Czy już zdecydowałeś się poddać? zły nawyk ale brak motywacji? Potrzebujesz prawdziwych dowodów i faktów na temat szkodliwości alkoholu, aby przedstawić je osobie uzależnionej od alkoholu? Podamy Ci 10 powodów, które na zawsze zmienią Twoje podejście do alkoholu.
1. Pierwszym i jednocześnie głównym powodem rezygnacji z alkoholu jest szkodliwość, jaką powoduje on dla zdrowia człowieka. Musiałeś to słyszeć regularne stosowanie alkohol szkodzi całemu organizmowi, a w szczególności wątrobie, żołądkowi, system nerwowy. Jeśli to cię nie przeraża, to bądź przygotowany na to, że mężczyzna, który regularnie spożywa alkohol w średniej ilości, po 30 latach będzie miał problemy z sercem, wątrobą, żołądkiem i nerkami. Pod tym względem alkohol jest „uniwersalny” – ma szkodliwy wpływ na wszystkie narządy człowieka. Jeśli mężczyzna nadużywa piwa, odurzający napój uderza w nerki i serce: osoba zaczyna skarżyć się na arytmię, wysokie ciśnienie krwi.
2. Niewątpliwie Twój wygląd zależy bezpośrednio od stanu Twojego zdrowia i samopoczucia. Obrzęki, worki pod oczami, złe zęby, słaby forma fizyczna- zobaczysz to wszystko w lustrze, jeśli nie zrezygnujesz z alkoholu na czas.
3. Czy myślisz o potomstwie? Jeśli nie masz jeszcze dzieci, pamiętaj, że regularne spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na ilość i jakość płynu nasiennego mężczyzny, a tym samym na funkcje rozrodcze. Alkohol zmienia strukturę kod genetyczny DNA. Ustalono, że większość dzieci z upośledzeniem umysłowym pochodzi od rodziców alkoholików.
4. Czy miewasz napady agresji i depresji? Czy używasz alkoholu jako środka przeciwdepresyjnego? U osób uzależnionych od alkoholu badania wykazały tendencję stan depresyjny I agresywne zachowanie. U osób, które na stałe odstawiły alkohol, badania wykazały poprawę nastroju.
5. Czy uważasz, że pod wpływem alkoholu stajesz się towarzyski, wesoły i wyzwolony? Spieszymy się, aby cię rozczarować - to iluzja. Pod wpływem alkoholu sfera wolicjonalna, tracisz samokontrolę, nie kontrolujesz swojego zachowania. Twój charakter moralny przechodzi negatywne zmiany. Z pewnością pod wpływem zielonego węża robiłeś rzeczy, za które rano Następny dzień było to boleśnie zawstydzające.
6. Oblicz, ile miesięcznie wydajesz na alkohol. Rezygnując z alkoholu, możesz znacznie ograniczyć swoje wydatki i wykorzystać pieniądze z korzyścią dla siebie i swojej rodziny.
7. Jeśli chodzi o wydatki i dochody, zastanów się, jak picie alkoholu wpływa na Twoje wyniki, wygląd i samopoczucie? Pracodawca może zmęczyć się Twoim regularnym wstawaniem i spóźnieniami i zatrudnić nowego pracownika – wesołego i aktywnego. Utrata pracy cię nie przeraża? Następnie przejdź do następnego powodu.
8. Ponieważ alkohol negatywnie wpływa na koncentrację, czas reakcji zwiększa ryzyko wypadku. Śledź statystyki dotyczące liczby osób, które umierają lub stają się niepełnosprawne z powodu pijanych kierowców. Czy te liczby nie są przerażające?
9. Czy nie wstydzisz się, że bliscy ludzie i przyjaciele mogą się od ciebie odwrócić? Alkohol jest trucizną dla mózgu, pod jego wpływem aktywność mózgu, a co za tym idzie, osobowość ulegają zniszczeniu. Twoja osobowość staje się prymitywnie agresywna, a ci, którzy uznali cię za interesującą, wszechstronną osobę, mogą czuć do ciebie rozczarowanie (a nawet pogardę).
10. Pod wpływem alkoholu wzrasta skłonność do popełniania przestępstw. Badania wykazały, że istnieje bezpośredni związek między spożywaniem alkoholu, agresją, przemocą i urazami.
Degradacja osobowości, pogorszenie stanu zdrowia, wysokie ryzyko wypadek i przestępstwo - to powinno powstrzymać cię przed kolejnym kieliszkiem. Jeśli odczuwasz trudności w samodzielnej walce z alkoholizmem, skontaktuj się ze specjalistą w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy.
„Alkoholizm kobiet jest nieuleczalny”. popularne zdanie słychać za każdym razem, gdy dziewczyna bierze kieliszek wina. Oczywiście to wyrażenie jest często używane w formie komicznej, aby rozładować sytuację, siedząc w towarzystwie przyjaciół.
Jednak w niektórych przypadkach zabawa jest zupełnie nie na miejscu. W szczególności dotyczy to dziewcząt, które codziennie i przy każdej okazji sięgają po szklankę napojów alkoholowych.
Tutaj pytanie, jak pozbyć się tego złego nawyku, jest już ostre. Jest kilka dobra rada. Jak więc kobieta może samodzielnie i bez interwencji medycznej przestać pić alkohol?
Gdzie zacząć
Móc pijąca kobieta przestać pić na własną rękę? Przestać pić kobieta będzie potrzebować siły woli i siły charakteru. Najważniejsze w ta sprawa- uświadomić sobie, że to uzależnienie od alkoholu, a nie tylko „tak, trochę wypiłem - jutro nie będę - obiecuję”.
Chęć przezwyciężenia tego problemu musi być silniejsza niż potrzeba alkoholu.
Często chęć odstawienia alkoholu wynika z jakiegoś powodu – zostania matką, lęku przed zachorowaniem i śmiercią, w chęci osiągnięcia położenia płci przeciwnej.
Ale komunikacja z ludźmi, którzy sami nie mają nic przeciwko codziennemu piciu, samotność, stres, depresja, wręcz przeciwnie, wciągają cię w otchłań uzależnienia od alkoholu.
Dlatego najwłaściwszym rozwiązaniem na drodze do pozbycia się tego problemu jest zaprzestanie wszelkich kontaktów z osobami pijącymi, dobry humor, nowe znajomości, odpoczynek, zdrowy i długi sen.
To podstawowe czynniki, które skierują Cię na właściwą drogę.
Bądź przygotowany na to, że organizm przyzwyczaił się do alkoholu nie podziękuje od razu. Przez kilka dni, a nawet tygodni będzie uparcie się opierał, „dając” wszelkie oznaki zatrucia.
W medycynie ten stan nazywa się zespół odstawienia kiedy organizm zaczyna przyzwyczajać się do życia bez alkoholu.
W żadnym wypadku nie pobłażaj mu, wlewając w siebie kieliszek wina raz po raz, aby złagodzić stan. Idź do końca.
Po przejściu tego etapu życie stanie się znacznie łatwiejsze.
Jednak nie to jest najbardziej główny okres w pozbyciu się uzależnienie od alkoholu. W tym przypadku Kobieta musi nauczyć się odmawiać propozycji picia.
Kiedy można się uzależnić: najczęstsze przyczyny alkoholizmu kobiet
Według statystyki medyczne, uzależnienie od alkoholu u kobiet najczęściej obserwuje się po 35 latach.
Początkowo spożycie alkoholu ma charakter epizodyczny. Kobieta pije alkohol, aby rozweselić, zrelaksować się.
W wyniku takiego niewinnego hobby powstaje uzależnienie od alkoholu, ponieważ wydaje jej się, że życie bez kieliszka wina wydaje się nudne i trudne.
Szwedzcy lekarze udowodniliże u kobiet mózg cierpi przede wszystkim z powodu picia alkoholu. Istnieją obszary dotknięte chorobą, które są odpowiedzialne za nastrój, sen i motywację.
Ten proces jest trzy razy szybszy niż przedstawicieli mocna połówka ludzkość. Dlatego alkoholiczka jest zawsze agresywna, niegrzeczna i nerwowa.
Czym są najczęstsze przyczyny uzależnienie od kobiet:
Często biorąc kieliszek alkoholu, kobieta nie dostrzega już granicy między normalnym a niedopuszczalnym zachowaniem.
Jak „związać” za pomocą środków ludowej
Jak kobieta może zmusić się do zaprzestania picia, nawet jeśli codziennie wypija tylko szklankę piwa lub wina? Metodologii jest wiele które pomagają kobiecie walczyć z uzależnieniem od alkoholu. Oto narzędzia, które przez długi czas, a nawet na zawsze, odeprzeć głód alkoholu.
Odwar z dziurawca
Ten przepis był często używany przez poprzednie pokolenia.. 4 łyżki. l. suszony i posiekany ziele dziurawca zalać wrzącą wodą (0,5 l.).
Połóż bulion na kuchence na minimalnym ogniu, przytrzymaj przez 20-30 minut. Ochłonąć. Pić przez 10-15 dni, 2 razy dziennie.
owies
Weź trzylitrową patelnię i napełnij ją do połowy nieobranymi płatkami owsianymi.
Wypełnij do góry chłodna woda, postawić na kuchence, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień, gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.
Odcedź wywar dodać 80-100 gr. suche kwiaty nagietka.
Przykryć i odstawić na 10-12 godzin. Napięcie.
Pić wywar z 1 szklanki 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. Dzięki temu narzędziu znika ochota na picie alkoholu.
Niezwykła metoda
Weź korzeń lubczyku, szlachetny liść laurowy i kieliszek ciepłej wódki. Wrzuć rośliny do likieru. Przykryć pokrywką i odstawić do wyrośnięcia ciemne miejsce przez 2 tygodnie.
Po ten okres lek należy wypić jednym haustem. Po tym powinno się rozpocząć ciężkie wymioty. Chęć picia alkoholu zniknie na długi czas.
Należy zauważyć że ta metoda jest odpowiednia tylko dla tych, którzy poważnie zdecydowali się wejść na ścieżkę naprawy.
Tymianek, piołun, centaury
Weź każdą roślinę 1 łyżkę. l. i nalej szklankę gorąca woda. Lek podaje się w infuzji przez około 2 godziny, a następnie filtruje.
Zapach brzozy złagodzi uzależnienie od alkoholu
Weź suche brzozowe drewno opałowe, posyp je cukrem i rozpal. Po wybuchu ognia szybko ugasić ogień.
Pochyl się nad dymem następnie wypić kieliszek wódki. Dzięki tej metodzie pojawia się niechęć do napojów alkoholowych.
Kochanie pomóż
Jeśli to czułeś Systematyczne spożywanie alkoholu stało się nałogiem wypróbuj następującą metodę.
Odbywa się to zgodnie z następującym schematem:
- Rano na czczo zjedz 7 łyżeczek naturalnego miodu pszczelego.
- Po 20 minutach powtórz poprzedni krok.
- Po tym samym czasie zjedz kolejne 7 łyżeczek. Miód.
- Powtórz procedurę po półtorej godzinie.
Realizować kuracja miodowa alkoholizm lepiej w porą wieczorową a rano na czczo. Na obiad powinieneś jeść tylko 3 łyżeczki. słodki produkt przed posiłkami.
Alkohol z pieprzem - mieszanka wybuchowa
Pragnienie alkoholu osłabia takie lekarstwo. Weź 20 gr. czerwona papryka i pół litra czystego alkoholu.
Wymieszaj 2 składniki, przykryj i zaparzaj przez 14 dni. Dodaj 2-3 krople leku do spożywanych napojów alkoholowych.
Co jeszcze trzeba zrobić
Jeśli chcesz pozbyć się uzależnienia od alkoholu, powinieneś trzymać się następujące zalecenia podane przez narkologów i wyleczony z tej choroby.
Jedz dobrze. Jedz warzywa, owoce, zboża, mięso, ryby, produkty mleczne. Nic smażonego, ostrego, wędzonego. I nie zapomnij o wodzie. Jest to bardzo ważne dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji.
uprawiać sport. Nie musisz męczyć się każdego dnia. aktywność fizyczna. Wystarczy 2 razy w tygodniu, aby odwiedzić siłownię, kluby taneczne czy basen.
Ważne w tym przypadku jest poranny trening. Uprawianie sportu nie tylko pozwoli ci wyzdrowieć, ale także poprawi ci humor.
uśmiechaj się częściej. Pozytywne emocje zawsze pomagały w walce z problemy psychologiczne. Pozbycie się ciągłego stresu, stresu emocjonalnego, uzależnienia od alkoholu będzie łatwiejsze do zniesienia.
Skorzystaj ze wsparcia bliskich. To jest bardzo ważne. Czucie wsparcia ze strony bliskich jest dużo łatwiejsze do wyleczenia z alkoholizmu.
Ustawić cel. Napisz do siebie na kartce dużymi literami, na przykład: „Nie wolno mi pić przez 7 dni”. Idź do tego celu bez zbaczania ze ścieżki.
Aspiracje mogą być różne – powrót do rodziny, zdobycie upragnionej pozycji, zdobycie lokacji młody człowiek itp. Nie zapomnij nagradzać się za każdy wykonany krok.
kłamstwo lub prawda
Są takie zwroty, które jak kamień ciągną człowieka na dno. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo.
„Alkohol to nie narkotyk”. kłamstwa! Alkohol, podobnie jak narkotyk, uzależnia, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Dlatego nie krępuj się przypisywać go lekom i omijać.
"Napijmy się - dziś taka okazja - dzień walki z alkoholem". To zdanie wymawiają ludzie, którzy z reguły nie mają z kim umówić się na spotkanie przy butelce mocnego.
Naucz się odmawiać takim ludziom, w przeciwnym razie powód będzie codziennie. I pamiętaj: teraz jest mnóstwo rozrywek, które pozwolą ci świętować święta bez picia alkoholu.
„Wypij i uspokój się natychmiast”. To nie prawda. Relaksujący efekt utrzymuje się tylko przez krótki czas i tylko przy stosowaniu w małych dawkach.
Znaczna porcja alkoholu nie tylko obniży nastrój, ale także doprowadzi do emocjonalności i agresywności.
„Alkohol daje pewność siebie”. Kłamstwo! Alkohol nie dodaje pewności siebie, ale pozbawia zdrowego rozsądku.
„Nie muszę być leczony - trochę piję”. Nie da się walczyć z uzależnieniem od alkoholu, jeśli nie ma się świadomości globalnego charakteru problemu.
Leczenie w tym przypadku nie ma nawet sensu metody medyczne. Alkoholik musi umieć przyznać, że jest chory i nic więcej.
„Alkohol w małych dawkach jest dobry dla zdrowia”. W tym zdaniu jest trochę prawdy. Rzeczywiście 5 gr. koniak lub 50 gr. czerwone wino może rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać ciśnienie tętnicze osoby cierpiące na niedociśnienie.
Tylko i wszystko. Jeśli określona dawka zostanie przekroczona, nie będzie żadnych korzyści.
To najczęstsze mity, które mogą doprowadzić każdą kobietę do alkoholizmu. Zapamiętaj te zwroty i unikaj ich.
Jeśli trudno jest natychmiast przestać pić alkohol - spróbuj codziennie zmniejszać dawkę aż dojdziesz do zera.
Odwróć uwagę od wszelkiego rodzaju zajęć, spotkań towarzyskich z przyjaciółmi (niepijącymi!). Nie chodź do klubów nocnych i innych miejsc, w których ludzie piją alkohol.
Jeśli istnieje chęć wyciągnięcia szklanki - wypij świeżo wyciśnięty sok. Głód alkoholowy można zmniejszyć, wykonując ćwiczenia fizyczne.
Zaakceptować zimny i gorący prysznic. Skorzystaj z relaksującego masażu. Unikaj stresujących sytuacji.
Pamiętać: walka z pijaństwem nie jest sprawą jednego dnia czy nawet tygodnia. Aby poradzić sobie z nałogiem, potrzeba miesięcy ciężkiej pracy nad sobą.
Dąż do celu, a na pewno go osiągniesz.
Zawalić się
Powrót do zdrowia organizmu po odstawieniu alkoholu następuje stopniowo. Pierwsze pozytywne zmiany można zauważyć już po kilku dniach. Za osiągnięcie najlepszy wynik konieczne jest, aby osoba cierpiąca na alkoholizm nie ustawała w walce.
Co dzieje się po odrzuceniu?
Co się stanie, jeśli przestaniesz pić alkohol? U osób, które nadużywały alkoholu przez długi czas, proces zdrowienia jest dość bolesny.
Zaczynają się problemy z wątrobą zespół kaca akceptuje postać przewlekła. Pojawiają się bóle głowy podobne do migreny, pojawia się ból w mięśniach.
Symptomy te wskazują na początek procesu restrukturyzacji. Jak długo organizm się regeneruje? Czas trwania tego procesu zależy od stadium alkoholizmu.
Nie należy oczekiwać natychmiastowej poprawy po osobach, które piją od dziesięcioleci. Wszelkie objawy po odstawieniu alkoholu nie wskazują na oczyszczenie organizmu, lecz na silne zatrucie toksynami.
Rozpoczęcie procesu odzyskiwania
Jak oczyszcza się organizm? Po przyjęcie na dłużej produkty zawierające alkohol, konieczne staje się pozbycie się nagromadzonych trucizn. W tym czasie pojawiają się bolesne objawy, wywołane objawami odstawiennymi:
- światłowstręt;
- strach przed hałasem;
- zawroty głowy;
- nudności przechodzące w wymioty;
- wzrost temperatury;
- skoki ciśnienia;
- drżenie rąk i stóp;
- ból głowy.
Ważne jest, aby wiedzieć, jakie są zmiany w organizmie w ciągu dnia.
W dzień
Dzień bez alkoholu charakteryzuje się uciskiem ogólne warunki. Osoba jest bardzo chora. Ból głowy. Alkoholik próbuje sobie przypomnieć, ile wypił podczas napadu. Chęć upicia się nie daje spokoju.
Osoba staje się drażliwa, może popaść w agresję. Jest chory, czasem wymiotuje. Istnieje zarówno ucisk fizyczny, jak i moralny.
Brak apetytu, nogi i ręce mocno się trzęsą. Ten stan łączy się z objawami depresyjnymi lub subdepresyjnymi. Do wieczora nie ma poprawy. Czasami osoba, która postanawia już nie pić, cierpi na bezsenność.
Po 48 godzinach
Oczyszczaniu organizmu towarzyszą te same objawy, które były obecne pierwszego dnia. Głowa dalej boli. Ale ból już nie taki silny.
Osoba, która zaczęła walczyć z nałogiem, szuka samotności, często denerwuje się na bliskich. Sen powierzchowny, często przerywany. Niejasne wizje zamieniają się w koszmary.
Obecny ciemne myśli. Osobie wydaje się, że nigdy nie wyzdrowieje. Brak apetytu, pacjent bardzo chce pić. Pod wieczór objawy utrzymują się. Czasami restrukturyzacji towarzyszy dyskomfort w wątrobie.
Po 72 godzinach
Jest zepsuty stan. Na dźwiękach panuje ostra sytuacja. Nawet dźwięk cieknącego kranu może irytować osobę. Może to prowadzić do tego, jak ból głowy i wybuch agresji.
Pacjent nadal nie czuje się dobrze. Jednocześnie pojawiają się symptomy restrukturyzacji. Ciało stopniowo się regeneruje. Obserwuje się niejasne bóle głowy, występują zawroty głowy.
Sen jest nadal zakłócony, koszmary senne są obecne. Na tym etapie istnieje niebezpieczeństwo wystąpienia delirium tremens.
Piątego dnia
Osoba, która wyeliminowała alkohol ze swojego życia, czuje się trochę lepiej. Jest apetyt, następuje stopniowe cofanie się zespołu kaca.
Występują lekkie bóle wątroby. Jedzenie jest źle tolerowane, osoba może zacząć wymiotować.
Siódmego lub ósmego dnia
Jak zmienia się stan zdrowia w ciągu tygodnia? Kac znika całkowicie. Myśli przestają być pomieszane i uporządkowane. Tydzień bez alkoholu oznacza normalizację snu. Koszmary ustępują. Obserwuje się również następujące objawy:
- zmiana odcienia nabłonka;
- regeneracja wątroby;
- nawilżenie nabłonka;
- eliminacja problemów trawiennych.
Zaczyna się inne życie. Ciało częściowo się regeneruje.
Przez 14 dni
2 tygodnie bez alkoholu oznaczają przywrócenie procesów myślowych. Świadomość staje się jaśniejsza, pomieszanie myśli w końcu znika.
Następuje poprawa funkcji mózgu. Wskaźniki tętno i ciśnienie wraca do normy. Głowa już nie boli, nie ma zawrotów głowy. Oddech zostaje przywrócony, znika duszność.
Po 30 dniach
Po 21 dniach alkohol opuszcza mózg. Po miesiącu bez alkoholu produkty rozpadu są wydalane. Pacjent zauważa, że przestał pić i schudł.
Jest poprawa życie intymne. Następuje stopniowa normalizacja tła emocjonalnego. Wygląd się poprawia. Przede wszystkim wybielają się zęby, znikają obrzęki, znikają cienie pod oczami.
Po 21 dniach alkohol opuszcza mózg
Co dalej dzieje się z ciałem?
Jeśli zrezygnujesz z alkoholu, to po 60 dniach siły ochronne zostaną całkowicie przywrócone. Odporność zaczyna działać na pełnych obrotach.
Zmniejszone ryzyko rozwoju choroba zakaźna. Wzmocniona zostaje obrona organizmu przed niekorzystnymi objawami środowiska zewnętrznego.
Po 90 dniach
3 miesiące bez alkoholu to znaczna poprawa samopoczucia. Poprawia się jakość snu, staje się on głębszy i dłuższy. Niepokój jest zmniejszony, osoba nie jest już irytowana z byle powodu.
za 6 miesięcy
Jak organizm regeneruje się po odstawieniu alkoholu na 6 miesięcy? Jeśli całkowicie przestaniesz pić alkohol, do tego czasu przywrócone zostaną cechy moralne.
Odradza się umiejętność brania odpowiedzialności za swoje zachowanie.
Po 12 miesiącach
Rok później zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu mają unormować funkcjonowanie:
- Wątroba.
- trzustka.
- Nerka.
- system nerwowy.
Poprawa zdrowie psychiczne. Człowiek doskonale rozumie, że życie bez alkoholu jest piękne. Komunikacja z bliskimi zostaje przywrócona. Wielu znajduje Nowa praca a nawet z powodzeniem wspinać się po szczeblach kariery.
Rok później następuje normalizacja pracy nerek, wątroby, trzustki i układu nerwowego.
Czy możliwe jest nagłe odstawienie alkoholu?
Co dzieje się z organizmem w przypadku gwałtownego odrzucenia produktów zawierających alkohol? Niektórzy alkoholicy uważają, że nagłe odstawienie alkoholu jest niebezpieczne. Wielu z nich próbowało na własną rękę pozbyć się szkodliwych nałogów. Zeznają, że mają problemy z sercem.
O czym należy pamiętać, gdy przestaje się pić? Konieczne jest nie tylko całkowite wyeliminowanie alkoholu, ale także unikanie typowych błędów.
Pierwszy błąd
Osoba stwierdza, że przestała pić piwo lub wódkę. W tym samym czasie bierze pomocniczą leki. Wielu z nich ma skutki uboczne. Dlatego konsekwencje dla organizmu mogą być katastrofalne.
Drugi błąd
„Przestałam pić i przytyłam” — lamentują niektóre kobiety. Wynika to z faktu, że po odstawieniu alkoholu starają się zagłuszyć szok emocjonalny za pomocą jedzenia.
W tym przypadku konsekwencje są wyraźnie widoczne za dnia. Osoba, która rzuciła picie, spożywa wyłącznie produkty wysokokaloryczne. Z tego powodu szybko przybiera na wadze.
Nagłe odstawienie alkoholu przyczynia się do złego stanu zdrowia
Jakie istnieją niebezpieczeństwa?
Samodzielne odstawienie alkoholu może być trudne. Na przewlekły alkoholik bez pomocy specjalisty może wystąpić silny głód alkoholu. Nie sposób sobie z tym poradzić samodzielnie. Dlatego pacjent powraca do destrukcyjnego nawyku.
Drugim niebezpieczeństwem jest to, że zespół abstynencyjny przyczynia się do osłabienia zdrowia. W najgorszym przypadku istnieje ryzyko śmierci pacjenta.
Zwiększona oczekiwana długość życia
Całkowita abstynencja od alkoholu przyczynia się do przedłużenia życia. Kobiety, które pozbyły się nałogu, żyją dłużej o 12-13 lat, mężczyźni o 11 lat. Dlaczego to się dzieje? Przede wszystkim wynika to z normalizacji odporności. Ogromną rolę odgrywa terminowe przywrócenie wszystkich funkcji wątroby.
Korzystne efekty odstawienia alkoholu przejawiają się również w tym, że osoba wizualnie wygląda młodziej. Poprawia stan skóry, zębów, włosów.
Motywacja do rzucenia alkoholu
Ważna jest odpowiednia motywacja do rzucenia alkoholu. Do tego potrzebujesz:
- W pełni zrozum korzyści płynące z rzucenia alkoholu.
- Wyznacz konkretną datę odmowy produktów zawierających alkohol.
- Pozbądź się alkoholu z domu.
- Wyznacz sobie konkretny cel.
- Zmień swój krąg społeczny.
Krok pierwszy
Korzyści z odstawienia alkoholu nie powinny być abstrakcyjne, ale konkretne. Osoba powinna wiedzieć, jaka jest korzyść z odmowy produktów alkoholowych dla niego osobiście.
Jak odstawić alkohol? Potrzebne jest przygotowanie moralne. Osoba musi ustawić się na odmowę produktów zawierających alkohol.
Po rozpoczęciu wyznaczonej daty musisz starać się dotrzymać słowa dla siebie. Nie możesz szukać wymówek dla siebie. Niepożądane jest również przenoszenie daty.
krok drugi
Musisz kupić drugi portfel lub kopertę. Gdy tylko pojawia się chęć kupienia napoju, należy tam odłożyć pieniądze. Pod koniec miesiąca powinieneś obliczyć kwotę, którą zaoszczędziłeś. Za te pieniądze możesz rozpieszczać się kupując rzecz, o której od dawna marzyłeś.
Krok trzeci
Musisz wyraźnie wiedzieć, w jakim celu nastąpiła odmowa produktów zawierających alkohol. W Twojej głowie powinien pojawić się wyraźny „obraz” ilustrujący przyszłość bez alkoholu.
Samokształcenie bardzo pomaga. Ważne jest, aby myśleć o sobie jako o osobie sukcesu, która poważnie myśli o pozbyciu się nałogu raz na zawsze.
Krok czwarty
Z osobami, które sprzeciwiają się używaniu produktów zawierających alkohol, musisz komunikować się zarówno na forach, jak i offline.
Wielu z nich to także byli alkoholicy. Wsparcie kogoś, kto wie, czym jest uzależnienie, pomoże Ci szybciej z niego wyjść.
Krok piąty
Jak przywrócić organizm? Zaleca się uprawianie sportu, częstsze przebywanie na świeżym powietrzu. Aktywność sportowa powinna być umiarkowana. Najpierw musisz skonsultować się z lekarzem. Trzeba zacząć od turystyka piesza. Po 6-12 miesiącach możesz zacząć chodzić na siłownię.
Ważne jest przestrzeganie diety. Z diety należy wykluczyć pokarmy bogate w cholesterol. Należy również ograniczyć spożycie soli.
Nie możesz głodować. Głód wzmaga chęć do picia. Musisz jeść częściej, ale porcje powinny być małe.
Wniosek
„Czuję, że zaczynam żyć” – mówią ludzie, którym udało się przezwyciężyć nałóg. Nigdy nie jest za późno, aby pozbyć się głodu alkoholowego.
←Poprzedni artykuł Następny artykuł →
Życie bez alkoholu.
Część pierwsza. Fakty i mity wokół alkoholu.
Czy powinieneś zrezygnować z alkoholu w swoim życiu? Ten temat może nie być jednoznaczny dla wszystkich. Tak, a jak tak naprawdę odmówić, często nie wiemy, chociaż dla większości nie ma w tym nic trudnego, ale nie wszyscy docierają do sedna. Od jakiegoś czasu interesowały mnie pytania dotyczące alkoholu w naszym życiu, bo on osobiście mnie dopadł, więc mimo wszystko zdecydowałem się napisać ten artykuł. I jest przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą wykluczyć alkohol ze swojego stylu życia, dla wszystkich, którzy nie mają świadomości, że można i należy to zrobić, a jest to bardzo proste. Dla osób niepijących ten artykuł może pomóc w podjęciu decyzji o prowadzeniu trzeźwego i satysfakcjonującego życia.
Artykuł nie będzie mówił o hipnozie i innych metodach leczenia. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci zrozumieć i podjąć właściwą decyzję dla siebie. W żadnym wypadku nie uważam tych metod za nieskuteczne, nie. Ale pokazuję tutaj, że bardzo łatwo jest zrezygnować z alkoholu, a leczenie polega na pozostawieniu decyzji w tej kwestii „na boku”. A potem okazuje się, że ktoś „zmusza” do odmowy, a w podświadomości pozostanie zrozumienie, że nie jest to dobrowolne, ale wymuszone. Jestem pewien, że lepiej podejść do problemu świadomie, ale jeśli nagle nie uda się rozwiązać problemu w ten sposób, to uciekaj się do leczenia.
Ludzie rozpoczynają swoją alkoholową drogę, oczywiście, na różne sposoby, ktoś potajemnie przed rodzicami w adolescencja, ktoś później np. na biesiadach, bo to taki zwyczaj... Wtedy pojawiają się nawyki związane z alkoholem, np. spotykanie się ze znajomymi przy piwie, oglądanie meczy piłkarskich przy piwie, picie tego, co lubimy tam wypić po ciężkim praca dzienna i inne i tak dalej. No i oczywiście co za świętowanie, przy stole, bez alkoholu… Potem są też wymówki, jak ta: „Nie za pijaństwo, ale za zdrowie” (choć mówiąc o zdrowiu mają na myśli co najwyżej , kieliszek czerwonego wina lub coś innego Nie duże dawki, ale większość z reguły to ignoruje).
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy okazjonalnie piją alkohol w ogólna perspektywa można sobie wyobrazić w następujący sposób: „Między„ wujem Fedyą ”, który wstaje rano i przede wszystkim bierze„ na klatkę piersiową ”, a następnie kontynuuje picie przez cały dzień, aby„ przestać ”i babcię„ God's Dandelion ”, pijąc ( nie do końca) kieliszek „śliwki” dalej Nowy Rok- wszystkie inne osoby, które według niektórych szacunków stanowią około 90% światowej populacji. Innymi słowy: dziewięć na dziesięć osób wokół nas jest w jakimś stopniu uzależnionych od alkoholu.
Patrząc na to zdjęcie, można by rzec, że między „alkoholikiem” a „umiarkowanie pijącym” różnica polega tylko na ilości spożywanego alkoholu. W rzeczywistości oba rodzaje osób pijących są uzależnione od alkoholu i dlatego żadne z nich nie ma nad tym kontroli.
Uważam, że wszyscy, którym nie podoba się w życiu motyw alkoholu, niezależnie od drinków, dawek itp., wszyscy, którzy są nim zmęczeni, wszyscy, którzy wciąż wątpią, czy warto się go napić (powiedzmy na niektórych imprezach) i ci, którzy nadużywających alkoholu, ci, którzy nie kontrolują ilości wypijanego alkoholu, zdecydowanie powinni z niego zrezygnować. I nie przecinać i całkowicie go wykluczyć. (Chcę napisać kolejny artykuł na temat „wycinania”, już jako dodatek do tego)
Czy łatwo jest zrezygnować z alkoholu?
Odpowiedź jest jednoznaczna – TAK. Stopień uzależnienia, częstotliwość używania, czas trwania takiego trybu życia, zawartość używanego, siła woli, stan rzeczy i inne czynniki nie mają z tym nic wspólnego. W życiu łatwo jest zrezygnować z alkoholu. Jest coraz więcej praktycznych przykładów na to, że każda osoba, która używa alkoholu, niezależnie od stopnia uzależnienia, może z łatwością odmówić. I ten fakt w żaden sposób nie oznacza, że skoro to jest proste, to można zacząć pić, bo w każdej chwili można z tego „wyskoczyć”. Pułapka jest bardzo podstępna. A w tym i kolejnych artykułach jest napisane, jak się z tego wydostać i nigdy więcej w to nie wpaść. Powtarzam - nie należy w ogóle wpadać w tę pułapkę, bez względu na to, jak bardzo jesteś pewny, że panujesz nad sytuacją - wszystko zawsze zaczyna się od jednego kieliszka (szklanka, kieliszek...). Łamie i sprowadza na dno zarówno silnych, jak i słabych, akademików, wielkich i odnoszących sukcesy biznesmenów i innych, i jeszcze innych.
Osobiście też przez jakiś czas uważałem się za „pijącego piwo”. Od czasu do czasu ten temat piwny pojawiał się w moim życiu, czy to były spotkania ze znajomymi, „degustacja” piwa na wyjazdach (no, oczywiście, czemu nie spróbować tam lokalnego piwa… Bzdura), itp. Plus , te święta są ciągle, rok w rok, to samo, potem będą urodziny, potem Nowy Rok, potem nadejdzie Dzień Bastylii… A tutaj nie da się obejść bez piwa – wina, szampana itp. są używane. W pewnym momencie ja osobiście bardzo się tym zmęczyłem i postanowiłem sam przyjrzeć się temu tematowi i zatrzymać alkoholową część mojego życia.
Wszyscy ludzie, którzy kiedykolwiek myśleli o rzuceniu picia… powiedzmy, mają mniej więcej ten sam tok myślenia, fakty na ten temat lub motywy, a to nie są nowe, ale dobrze znane fakty:
fakt, że alkohol niszczy życie, w tym tych wokół i bliskich;
niszczy zdrowie (np. znacznie skraca życie, niszczy komórki mózgowe, powoduje impotencję itp. – lista jest bardzo długa);
fakt, że alkohol przeszkadza w rozwoju, wyznaczaniu poważnych celów i ich osiąganiu;
fakt, że alkohol może prowadzić do różnych nieprzyjemnych, a nawet „godnych ubolewania” sytuacji;
· fakt, że picie alkoholu to strata ogromnych pieniędzy.
itp., wszyscy to wiedzą nawet bez mojego udziału, to wszystko jest powierzchowne i nie chcę nikogo straszyć, więc nie będę się zagłębiał w ten temat.
Na początek nadal musisz postawić kropkę nad „i”
Oto kilka faktów i mitów na temat alkoholu (i alkoholizmu), które kryją się w głębi problemu i które mogą pomóc Ci zrozumieć jego istotę i znaleźć dla siebie wyjście z niego:
Ale najpierw kilka wyjaśnień.
Co rozumiem pod pojęciem „Alkohol” – substancja o wzorze C 2 H 5 OH czyli alkohol zawarty w różnych napoje alkoholowe od piwa, wina po wódkę itp., niesmaczne, wciągający, objęte definicją narkotyczny.
Stabilne spożywanie alkoholu z tego czy innego powodu, aw konsekwencji uzależnienie od alkoholu zdrowie psychiczne, nie ma w tym nic skomplikowanego. Jeśli usuniesz zamieszanie i sugestię, znacznie łatwiej będzie podjąć własną, właściwą decyzję.
1. Wpływ czynnika prania mózgu. Wszyscy mamy tendencję do myślenia o sobie jako o inteligentnych, samokontrolujących się ludziach, zdeterminowanych ścieżka życia. W rzeczywistości nasze zachowanie w dużej mierze opiera się na pewnym schemacie, ponieważ jesteśmy produktem społeczeństwa, które nas wychowało. Z dnia na dzień widzimy, że alkohol gasi pragnienie, dobrze smakuje, daje radość, wzmacnia nerwy, dodaje pewności siebie, usuwa kompleksy, melancholię i napięcie, łagodzi ból, pomaga się zrelaksować i pobudza wyobraźnię. Jednocześnie jest nieodłącznym elementem udanych wakacji. Co to za impreza bez alkoholu? To nie wchodzi w grę. Ponadto w Internecie panuje moda na opisywanie różnych odmian win, koniaków. Jak to jest to samo ważna informacja, musisz być koneserem, to dla prestiżu, jest stylowe, jest fajne. Do tego garść artykułów na takie a takie tematy, że wino zawiera takie a takie przeciwutleniacze i dlatego jest przydatne dla… A oto kolejny modny temat – alkohol w domu. Oczywiście, to cała sztuka, do cholery, przygotować „pyszną” truciznę dla ciała z gnijącej roślinności. Wszystko jest wokół tego tak pełne czci, dyskutują, ale ile stopni? Ba..a, nie ma nic lepszego niż ten domowy produkt! Wszystko to z zewnątrz wygląda jak nonsens.I wreszcie najskuteczniejsze urządzenie do prania mózgu: Dorośli - piwo, dzieci - lemoniada. A przy tak wielu „cnotach” w alkoholu, ilu ludzi wpada w tę pułapkę?
Film:
Jak w stylu westernowym. Prawie w każdym westernie połowa akcji toczy się w salonie. Wygląda na to, że twardzi zdobywcy Zachodu spędzili całe życie pompując tanią whisky i grając w pokera. Jeśli ktoś został prawie śmiertelnie pobity w pijackiej bójce lub zabity w strzelaninie, to w ich mniemaniu wieczór nie poszedł na marne.
Innym przykładem jest melodramat: co robi młody „potentat”, kiedy wraca do domu po całym dniu wyścigów? Idzie prosto do baru, wrzuca dwa kawałki lodu do drogiego kryształowego kieliszka i nalewa sobie szczodry kieliszek szkockiej.
I inne gatunki kina, wszystko w tym samym duchu.
Życie . Ponieważ wiele osób pije alkohol w okolicy, przy różnych okazjach, świętach, spotkaniach, po prostu idzie do baru itp., mimowolnie odnosi się wrażenie, że jest to zupełnie normalne. To czysta schizofrenia. Podczas jedzenia dyskutuje się o jakości wina: „Jest przyjemnie mocne i dość szlachetne…” Gdzie nie spojrzeć, są tylko „koneserzy”. Wszystko to tak mocno nas otacza i dzieje się dookoła, a tu mWierzymy, że jeśli całkowicie zrezygnujemy z alkoholu, to coś poświęcimy, coś stracimy. Alkohol może zniszczyć nam życie, ale mimo to całe nasze istnienie zależy od niego w takim czy innym stopniu. Jesteśmy pewni, że bez niej nie będziemy w stanie funkcjonować w społeczeństwie, nie radzimy sobie ze stresem itp. i nie wiemy, co może ją zastąpić (pamiętajcie te same święta). Bez alkoholu życie wydaje się nudne, nieszczęśliwe, dlatego wielu osobom tak trudno jest przestać pić.
Wszystko to, co nas otacza na co dzień, co dzieje się wokół tematu alkoholu sprawia, że staje się on normą życia. Ale to nie jest normalne! Człowiek nie potrzebuje alkoholu ani do wzrostu i rozwoju organizmu, ani do utrzymania go (ciała) w normie. Alkohol jest nienaturalny dla organizmu.
Istnieje wiele innych faktów, które w ten czy inny sposób odnoszą się do prania mózgu, ale nie chcę rozdmuchać artykułu. Te przykłady jasno pokazują, jak działa ten mechanizm i że nie powinieneś po prostu kierować się tym wszystkim, powinieneś samodzielnie rozumieć, co się dzieje.
2. Uważa się, że wiele osób pije alkohol wyłącznie ze względu na przyjemność. To czyste kłamstwo. Alkohol jest silnym środkiem depresyjnym i wszyscy o tym wiedzą. Negatywy alkoholu przeważają nad pozytywami. Cechą pułapki alkoholowej jest wyolbrzymianie tzw. zalet i bagatelizowanie wad. Nie ma żadnych korzyści z picia alkoholu.
3. Alkohol zapewnia wsparcie- to kolejny mit tej pułapki. Przykład wsparcia: może zwróciłeś uwagę, może twoi sąsiedzi widzieli coś takiego, dopóki alkohol nie zniszczył człowieka (fizycznie, moralnie i finansowo), nie wykazuje chęci zmniejszenia dawki, nie mówiąc już zupełna porażka od alkoholu? I dopiero po osiągnięciu skrajnego limitu, utracie wsparcia rodziny i przyjaciół, osoba zaczyna dążyć do ograniczenia spożycia alkoholu. Ale właśnie w tym okresie jest najmniej zdolny do takiego czynu, ponieważ teraz pilnie potrzebuje tego, którego uważa teraz za swojego jedynego i najbardziej prawdziwy przyjaciel i wsparcie. Z zewnątrz widać, co to za „wsparcie”. I będąc w takiej sytuacji, bardzo trudno jest zrozumieć, co dokładnie ten przyjaciel doprowadził do tej sytuacji. Alkohol nie daje żadnego wsparcia
4. Alkohol dodaje odwagi- także kolejne kłamstwo. Jedyne, co robi w tym przypadku, to stłumić uczucie strachu (a to nie to samo, co odwaga). Ten strach, który może pomóc przetrwać w danej sytuacji. Jednak sam strach nie znika. A co zrobić w tej samej sytuacji, gdy alkoholu nie ma pod ręką? Alkoholem nie da się pozbyć strachu. W rzeczywistości często dzieje się tak: powiedzmy, że jest sytuacja, która powoduje uczucie strachu i jest tłumiona przez alkohol. Teraz wszystko już nie jest straszne, ale nic dalej się nie robi, bo nie ma determinacji, a wszystko dlatego, że alkohol nie daje tego uczucia. Strach pokonuje się w jasnym umyśle, trzeźwo oceniając sytuację. Jedyny sposób.
5. Alkohol nie jest takim problemem w porównaniu, powiedzmy, z heroiną. A ilu z nas zna w swoim środowisku narkomanów? I powtarzam, w tej samej chwili, teraz Dziewięć na dziesięć osób wokół nas jest w jakimś stopniu uzależnionych od alkoholu. Jest to więc poważny problem i ma znacznie większą skalę.
6. Alkohol uszczęśliwia ludzi. Alkohol jest Substancja chemiczna co jest nieprzyjemne w smaku. Dlatego akceptujemy to ze względu na wpływ, jaki wywiera. Jeśli w rezultacie stajemy się szczęśliwsi, im więcej pijemy, tym stajemy się szczęśliwsi. A potem wielu postrzegało to jako towarzystwo śmiechu, radosnego picia nagle i zaczyna popełniać przemoc (na przykład rozpoczyna się bójka). Gdzie podział się „stan szczęścia”? Nie było go, to kolejny rower w temacie alkoholu i jak fajnie jest, wymagany produkt. Dlaczego ludzie śmieją się i wyglądają na szczęśliwych po kilku drinkach? Nie ma to nic wspólnego z samym alkoholem – pijemy zwykle w sytuacjach, które same w sobie są przyjemne. Wesela i przyjęcia to przyjemne wydarzenia, ludzie dobrze się bawią i dobrze się bawią. To nie alkohol sprawia, że chichoczą i dobrze się bawią. Gdyby alkohol miał taki efekt, ludzie nie piliby na pogrzebach - ostatnią rzeczą, którą chcesz tam robić, jest śmiech. Kolejny przykład niepowodzenia koncepcji, że „Alkohol uszczęśliwia ludzi”: Czy kiedykolwiek próbowałeś się upić, aby przestać cierpieć, na przykład z powodu zerwanego związku, rozwodu lub innego problemu? Czy kiedykolwiek czułeś się szczęśliwy po kilku drinkach? Alkohol NIE uszczęśliwia ludzi, to są bajki.
7. Alkohol jest dobry w małych dawkach. Dokładniej, przyjmuje się, że alkohol jest szkodliwy, tak, jest trucizną, ale w małych dawkach jest użyteczny (a dalej dodaje się, że mówią coś o krążeniu, lekarze dobrze radzą itp.). To jest z dziedziny „schizofrenii”. Trucizna, która w dużych dawkach zabija i jest bardzo bolesna, w małych dawkach również pozostaje tą samą trucizną. Jedyna różnica polega na tym, że w małych dawkach organizm sobie z tym radzi. Tak naprawdę, mówiąc o przydatności małych dawek, bierze się pod uwagę tylko pierwsze działanie tej substancji na organizm, a pomija się kolejne etapy i stopień ich oddziaływania. Pierwsze działania są chyba znane wszystkim pijącym (np. rozszerzanie naczyń krwionośnych itp.). Ale dalej alkohol rozkłada się na substancje, takie jak na przykład aldehyd octowy (aldehyd octowy), z późniejszym przejściem do kwas octowy. I te substancje są we krwi, w komórkach ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Mówiąc więc o małych dawkach, należy być bardziej uczciwym i pokazać obraz obiektywnie, „od i do”.
8. Alkohol gasi pragnienie. Ten sam nonsens. Alkohol działa odwadniająco na organizm, między innymi dlatego, że po wypiciu dawki ma się ochotę na więcej. Dzieje się tak również z trunki oraz z piwem lub winem (które zawierają do 80% wody). A po pewnym czasie po wypiciu alkoholu pojawia się jeszcze większy efekt pragnienia (u zwykłych ludzi - suchy ląd). Przedstawiam to jako fakt. Kto dba o powody, może zrobić reakcje chemiczne rozkład alkoholu i znaleźć przyczynę, jakie są utleniacze i co jeszcze. To jest na własną rękę. A więc kufel zimnego piwa w upały, to temat z kategorii: „gorszego sobie wyobrazić nie można”.
9. Pułapka alkoholowa. Po co w ogóle używam tego określenia, skoro to, co dzieje się z osobą, która spożywa alkohol, nie zależy od dawek, częstotliwości i napojów – wszystkie czynności pasują do opisu uwięzienia. Uwięziony ze wszystkimi charakterystyczne cechy i atrybuty: jest przynęta, jest też nieoczywistość niebezpieczeństwa, stopniowe i konsekwentne zwlekanie – utrata czujności ofiary itp. O tym trochę więcej.
Jak wszystkie pułapki, alkohol jest taki sam ze swoimi subtelnościami i sztuczkami, na przykład:
· Osuwanie się na dno następuje tak stopniowo, że niczego nie zauważamy. Proces ten jest podobny do starzenia. Każdego ranka, kiedy się golimy lub robimy makijaż, w lustrze widzimy tę samą twarz, co wczoraj.
Miernie pijący ludzie mogą nie być w pełni świadomi swojej sytuacji, ale na pewno gdzieś czują, że utknęli w pułapce. Zwykle myślą tak: „To mi nie szkodzi, a jeśli będę musiał rzucić palenie, zrobię to”. To kolejna genialna cecha pułapki - odstrasza nas. nieprzyjemne zdarzenie. Ponownie, pułapka na alkohol jest zaprojektowana w taki sposób, że czyni osobę odkładać rozwiązanie problemu jak najdłużej. NA faza przewlekła ofiara jest pewna, że problem jest nierozwiązywalny, więc nie ma innego wyjścia, jak tylko osłodzić swoją gorzką pigułkę.
10. Ostrzeżenia dotyczące alkoholu. Dlaczego to nie działa. Teraz już chyba wszędzie jest napisane, że „Alkohol szkodzi zdrowiu”, że „Alkohol niszczy wątrobę” itp. (jest przyczyną pewnych chorób). W tym przez prawo, producenci są zobowiązani do ostrzegania o zagrożeniach dla zdrowia ich produktów. A ludzie, którzy piją alkohol wiedzą, że jest szkodliwy, a ktoś nawet nie słyszał (mogą być przykłady w okolicy). Dlaczego to nie działa? Dobrze, Po pierwsze ponieważ istnieje złudzenie kontroli nad sytuacją. „Tak, wiem, że alkohol jest zły, ale kontroluję swój proces picia, nie piję dużo i często i mogę rzucić palenie, kiedy tylko chcę”. Po drugie, sposób życia wokół, wszelkie działania wokół alkoholu, czyniące go normą życiową, dominują nad pewnego rodzaju ostrzeżeniami. Trzeci, stan zdrowia – to nie jest kontrast, to nie jest wyczuwalna wartość, dopóki nie zachorujesz. Na przykład mówi się, że alkohol prowadzi do marskości wątroby. Wypicie kieliszka wina np. na jakimś bankiecie, czy nawet upijanie się „do siniaka”, nawet jeśli wszystko jest na tym samym bankiecie, jakie to uczucie, jak to widzisz konkretnie u siebie? Nie, dopóki to się nie stanie, ale wtedy będzie już za późno. Z tego samego powodu nie możesz ustawić zdrowia jako celu, musisz ustawić bardzo konkretne parametry, aby uzyskać wynik (na przykład taką a taką wagę, taki a taki obwód w pasie, rozwinąć oddychanie, aby przebiec trzy km do takiego a takiego standardu). I jak złapać zdrowie wątroby, a ponadto połączyć to z innym napojem? Moim zdaniem to bardzo umiejętne posunięcie producentów alkoholi. Część społeczeństwa domaga się zrobienia czegoś w walce z alkoholem, a teraz zgodzili się, że teraz wszędzie ostrzega się przed jego szkodliwością dla ludzi. Niepijący „aktywiści” nie mają świadomości, że producenci wiedzą na pewno, że to w żaden sposób nie zadziała. A ci, którzy nadużywają alkoholu, wiedzą z pierwszej ręki, że alkohol jest szkodliwy dla ich zdrowia. To nikogo nie powstrzyma i nie zatrzyma, jeśli nie usuniesz innych czynników. I jak ci się podoba fakt, że te wszystkie akcje profilaktyczne nie są w stanie nawet powstrzymać nastolatków od picia…
11. O alkoholizmie. Wiara w nieuleczalność alkoholizmu jest głęboko zakorzeniona w społeczeństwie. A przeszkodą w rozwiązaniu problemu alkoholizmu dla człowieka jest przekonanie, że nawet jeśli się powiedzie, jakość życia nieuchronnie się pogorszy. Ale wszystkie wyobrażenia, że alkoholizm jest chorobą i jej leczenie mogą być długie i bolesne, a ostatecznie nie ma na to lekarstwa. znane sposoby lekarstwa opierają się na ODBICIU.
Pierwsze wyjaśnienie : jest to oczywiste, fakt, że wiele osób na całym świecie, które nadużywają alkoholu i straciły kontrolę nad jego używaniem, niezależnie od swoich osobistych cech, samodzielnie (lub z czyjąś pomocą) odmawia używania tego „eliksiru” bez żadnych problemów - zrobić pojęcie alkoholizmu, jakie to trudne choroba uleczalna nie bogaty.
Drugie wyjaśnienie , to trzeba pojąć, jest człowiek i jest obca, trująca dla organizmu człowieka substancja - alkohol. Organizm w ogóle tego nie potrzebuje (no, to proste, ale dzieci tego nie potrzebują i nic złego im się nie dzieje). Oznacza to, że gdy człowiek pije alkohol, z jednej strony następuje zmiana stanu świadomości – taka jest właśnie specyfika działania alkoholu, ale z drugiej strony organizm próbuje oczyścić się z trucizny, włącza różne mechanizmy obronne, aż w końcu pojawia się kac - jeden z etapów wydalania trucizny i reakcji na tę truciznę. Czy widziałeś, co mówi o kacu osoba, która była „w objadaniu się” przez trzy lub cztery dni? I błędem jest mówienie, że człowiek jest chory i potrzebuje kolejnej „dawki”, aby złagodzić ból… Ale to nie jest choroba. Kac to bolesna reakcja organizmu na znajdującą się w nim truciznę, której stara się pozbyć. Oczywiście im słabszy organizm, tym bardziej bolesna reakcja. I spójrz na tego samego, który pił przez chwilę, kilka dni po tym, jak „przestał”. Wszystko wróciło do normy. Oznacza to, że problemem nie jest alkohol, jako substancja organizm go nie potrzebuje, a po odstawieniu trucizny nie ma natychmiastowych fizycznych załamań i nie ma uzależnienia organizmu od samej substancji. Problem alkoholizmu, jako nadużywania alkoholu i utraty kontroli nad jego używaniem, leży na innej płaszczyźnie, jak np. nawyk (nawyk reagowania w określony sposób na zdarzenia zewnętrzne i wewnętrzne), jak np. , samodyscyplina, czyli odnosi się do tematu ludzkiej psychiki. Co więcej, oczywiste jest, że dla większości ludzi nie mówimy o żadnych ekstremalnych formach. zaburzenie psychiczne i dlatego można bez większych trudności nauczyć się go rozumieć i kontrolować swój stan.
12. Alkohol i długowieczność. Cóż, chcę zakończyć wyliczanie tutaj takim przykładem. Wielu z nas słyszało coś takiego, jak to brzmi: „Ale taki a taki wujek pił codziennie, powiedzmy, prawdziwe wino i żył do takich a takich siwych lat (lub żył do jakich lat .. .) ". To także wynika z szeregu niekonsekwencji. Stan nie jest wyczuwalny, nie kontrastuje. Jak długo żyłby ten wujek, gdyby w ogóle nie pił? Być może żyłby do dziś. Jest zupełnie nieznany i nie warto przypisywać tego osiągnięcia alkoholowi. To cynizm ze strony systemu alkoholowego.
Można by tak w zasadzie dalej podawać pewne fakty o alkoholu, temat jest duży i pojemny, ale już dość oczywiste jest, że jedyna prawda o alkoholu jest taka, że on nic nie daje, tylko NISZCZY!!! Musisz przestać się oszukiwać.
Piszę ten artykuł opierając się nie tylko na własnych przemyśleniach i doświadczeniach w tym temacie, ale także w dużej mierze na metodzie Allena Carra, która nazywa się „ łatwy sposób". Temat alkoholu i tego, jak łatwo z niego zrezygnować, jest, jak sądzę, bardzo dobrze opisany w jego książce „Łatwy sposób na rzucenie picia”. Bardzo szczegółowo opowiada o samym alkoholu, o mitach wokół niego, spojrzeniu na to zagadnienie z różnych punktów widzenia. A co najważniejsze, to działa, pomoże zrozumieć problem i tym, którzy zdecydowali się rzucić alkohol – zrób to. Więc polecam przeczytać.
Artykuł będę kontynuował w kolejnym wpisie, w którym porozmawiamy o podjęciu decyzji i praktycznych krokach do jej realizacji.
Kontynuacja artykułu: „
uzależnienie od alkoholu - jest to problem narodowy. Według statystyk 9 na 10 osób nie może obejść się bez mocnych napojów. Większość z nich to osoby w wieku od 20 do 40 lat, czyli najmłodsi i najbardziej sprawni mieszkańcy naszego kraju cierpią na uzależnienie od etanolu.
Jak odstawić alkohol? Odpowiedzi na to pytanie jest tyle, ilu jest ludzi, którym na nim zależy.
Problem ten katastrofalnie wpływa zarówno na stan fizyczny, jak i psychiczny człowieka. Możesz się go pozbyć samodzielnie, ale będzie to wymagało maksymalnego wysiłku, wytrzymałości i samokontroli.
Szkody wyrządzone przez alkohol
Osoba często nadużywająca alkoholu powoduje nieodwracalne szkody w swoim organizmie.
Po pierwsze szkodzi zdrowiu. Od alkoholu cierpią: OUN, układ sercowo-naczyniowy wątroba (90% produktów rozpadu etanolu jest wydalane z jego pomocą), przewód pokarmowy. Również osłabiony funkcja reprodukcyjna. Zmiany te negatywnie wpływają na wygląd. Pojawiają się sińce pod oczami, niezdrowa cera i obrzęki skóry.
Po drugie pogarszają się relacje z bliskimi. Ludzie wokół często nie są zadowoleni z regularnego spożywania alkoholu przez podwładnego, przyjaciela lub członka rodziny. W efekcie osobie uzależnionej od alkoholu grozi utrata pracy, rodziny lub przyjaciół.
Trzeci alkoholik zaczyna się degradować. Zdolności umysłowe spadają i pojawia się coraz więcej sytuacji, których później trzeba żałować. Niemożliwe jest osiągnięcie wcześniej wyznaczonych celów.
Czwarty, Straty finansowe. Napoje alkoholowe kosztują, a uzależniony wydaje dostępne środki na ich zakup. Odmowa alkoholu znacznie zwiększy budżet rodzinny.
Zdrowie, dobry związek z rodziną i przyjaciółmi, rozwój osobisty i stabilność finansowa o wiele lepsze niż picie. Im szybciej alkoholik to zrozumie, tym mniej okaleczy swoje życie.
Przyczyny uzależnienia od alkoholu
Ludzie cierpią na alkoholizm z powodu środowiska. Telewizja emituje reklamy napojów alkoholowych, rekreacja w klubach i barach rzadko mija bez ich wypicia. Niepijący w większości przypadków staje się „czarną owcą” i nie znajduje zrozumienia.
Pokusa jest wielka, ale można jej uniknąć, jeśli nie ulegnie się wpływowi:
- stres
- depresja;
- niepowodzenia w życiu rodzinnym lub w pracy;
- zamęt emocjonalny.
Dziedziczność też ma bardzo ważne. Jeśli rodzice byli uzależnieni od alkoholu, to dziecko będzie zaprogramowane na pragnienie alkoholu.
Wszystko zaczyna się od pierwszego drinka. W przyszłości ilość alkoholu przyjmowanego na klatkę piersiową tylko wzrasta. Organizm stopniowo zatruwany jest toksynami i przyzwyczaja się do regularnego spożywania etanolu i jego pochodnych.
Motywacja
Rzucenie alkoholu zaczyna się od motywacji. Im silniejszy, tym szybciej uzależnienie zostanie pokonane. Co więcej, konieczne jest, aby osoba sama chciała pozbyć się swojego problemu. Przymusowe leczenie alkoholizmu nie przyniesie pozytywnego rezultatu. Uzależnienie od alkoholu kobiety rozwijają się znacznie szybciej niż mężczyźni.
Rezygnacja z alkoholu to trudny krok, który wymaga silnej woli i cierpliwości. Rzucenie picia jest znacznie łatwiejsze przy wsparciu rodziny i bliskich przyjaciół. Samotność nie pomaga wyleczyć alkoholizmu, ale raczej zwiększa apetyt na alkohol.
Pacjent musi być poinformowany o wszystkich konsekwencjach swojego złego nawyku. Uświadomienie sobie, że własnoręcznie niszczy swoje życie i zdrowie, pomoże mu się pogodzić dobra decyzja i pozostań na wybranej ścieżce.
Niestety, alkoholizm nie jest całkowicie wyleczony, jest zablokowany tylko na czas, kiedy uzależniony się powstrzymuje. W każdym razie wszystko zależy od jego chęci pełnego życia.
Zmiana stylu życia
Uzależnienie od alkoholu wpływa na każdą sferę ludzkiej aktywności, dlatego pozbywając się go, trzeba będzie ponownie przemyśleć swoją codzienną rutynę, odżywianie i nawyki. Na przykład rzucenie palenia jest znacznie łatwiejsze, jeśli nie palisz. W końcu jedno uzależnienie prowadzi do drugiego.
Pragnienie picia zmniejsza się w przypadku jego braku negatywne emocje słuchanie ulubionej muzyki, procedury wodne I dobry wypoczynek. Taka rozrywka będzie rodzajem panaceum depresyjny nastrój, które mogą wystąpić podczas oczyszczania organizmu z produktów rozpadu alkohol etylowy. Musisz także nauczyć się relaksować bez alkoholu.
Odmawiając alkoholu, będziesz musiał się kontrolować. Napoje zawierające alkohol są surowo zabronione. Może je zastąpić kwas chlebowy lub piwo bezalkoholowe, to drugie również nie jest pożądane. Autohipnoza, siła woli i pewność wyboru pomogą wyłączyć krzywą ścieżkę.
Kolejnym mocnym argumentem dla kogoś, kto odmawia alkoholu, będzie zmiana otoczenia. Na przykład przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania lub przeprowadzka do innej pracy. Brak detali przypominających o dawnym uzależnieniu przyspieszy przystosowanie się do trzeźwego trybu życia. To samo dotyczy kręgu społecznego. Wskazane jest, aby unikać firm, w których piją. Nie trzeba stwarzać warunków do powrotu do przeszłości.
- Napojów alkoholowych nie należy przechowywać w domu.
- Pożądane jest spędzanie wolnego czasu z rodziną lub na siłowni.
- Automatyczne szkolenie nie będzie zbędne. Właściwe nastawienie pomoże ci uniknąć załamania.
- Po raz pierwszy po odstawieniu alkoholu nie należy uczestniczyć w uroczystościach i imprezach firmowych.
- Odmowa przyjęcia oferty picia powinna być uzasadniona, na przykład prowadzeniem samochodu lub przyjmowaniem antybiotyków. W takim przypadku rozmówca nie będzie miał powodu, aby nalegać na wspólne spożywanie alkoholu.
Odpowiednie odżywianie
Dieta musi być zbilansowana. Zaleca się gasić pragnienie warzywami i soki owocowe. Również odpowiedni wywary ziołowe, w ich przygotowaniu, w żadnym wypadku nie może odbiegać od przepisanych dawek.
Fitoterapia może poprawić stan pacjenta, jednak przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem. Nadużywanie alkoholu prowadzi do niedoborów witamin i minerały więc trzeba go uzupełnić.
Specjalna dieta wspomoże organizm w usuwaniu nagromadzonych toksyn. Zawiera pewne ograniczenia. W szczególności nie należy dać się ponieść cukierowi, kawie, białemu chlebowi i ryżowi. W diecie powinny pojawić się potrawy z kaszy jęczmiennej, owsianej i jaglanej. Koniecznie jedz owoce (jabłka, banany, daktyle, pomarańcze), warzywa (marchew, ziemniaki), orzechy, nabiał.
interwencja medyczna
Jeśli zrezygnowałeś z nadużywania alkoholu, ale czujesz, że nie radzisz sobie z napadami na nie, powinieneś skontaktować się ze specjalistą. Zaproponuje kilka opcji, które złagodzą stan.
Pomiędzy nimi:
- kodowanie. Nie są leczeni, ale zapewnia się im wytchnienie od głodu alkoholu na określony czas. Organizm w tym czasie dochodzi do siebie, a osoba wcześniej uzależniona odbudowuje swoje życie;
- leczenie szpitalne. W jego trakcie pacjent zda kurs zabiegi oczyszczające, wysłuchać wykładów o szkodliwości alkoholu i odwiedzić narkologa. Rezultatem jest często kodowanie. Taka terapia jest dość skuteczna nawet w leczeniu długoletnich alkoholików;
- hipnoterapia. Hipnoza jest odpowiednia dla osób, które łatwo dostrzegają sugestię. Tej metody nie można nazwać sprawdzoną, chociaż wielu zauważa jej skuteczność;
- fitoterapia. Medycyna alternatywna sprawdził się, ale przed zastosowaniem jego metod należy skonsultować się z lekarzem. Mimo wszystko podobne leki mają też przeciwwskazania.
Pozbycie się alkoholizmu – ciężka praca nad sobą. Głównym warunkiem jest chęć pacjenta do zerwania z nałogiem. Wynik pozytywny leczenie będzie szansą na znaczną poprawę Twojego życia.