صحة أسنان صحية. أسنان صحية - جسم سليم

الابتسامة الجميلة ليست فقط مرغوبة ، بل هي سمة إلزامية لصورة ناجحة. بغض النظر عن مدى إتقان المكياج وتسريحة الشعر واللباس ، اسنان صفراءكسر تماما الانطباع الايجابي الأولي. اليوم نريد أن نتحدث عن ماهية الأسنان الصحية ، وكيفية الاعتناء بمساعدينا الدؤوبين حتى يبقوا ناصع البياض لفترة أطول.

الهيكل التشريحي

لا نريد أن نتحمل القارئ بمصطلحات فنية لا يفهمها إلا أطباء الأسنان. بالنسبة لنا ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون لديك فهم لماهية الأسنان الصحية. إنها ليست عظمة على الإطلاق ، كما قد تعتقد من قبل اليوم. السن لديه الهيكل التالي: التاج والعنق والجذر. في الواقع ، ما يرتفع فوق اللثة يسمى التاج. وفقًا لحالتها ، يمكننا تقييم حالة جمال وصحة الأسنان. تبدأ جميع الأمراض ، كقاعدة عامة ، بالتاج.

من الأعلى مغطى بالمينا الصلبة. لكن عوامل معاكسة(طعام بارد وساخن ، سوء التغذية، سوء النظافة) يساهم في تدميرها البطيء. تحته الأنسجة الناعمهوالتي تسمى اللب. كل سن لديه إمدادات الدم الخاصة به ، الأوعية الدمويةوالأعصاب.

تسوس

يحدث هذا المرض في كل من الأطفال والبالغين. عند تناول الطعام الذي يحتوي على النشا أو السكر ، تبدأ البكتيريا في إفراز الحمض الذي يتلف ببطء مينا الأسنان. يتم تسهيل تسريع هذه العملية من خلال استخدام الأطعمة الساخنة أو الباردة جدًا. تدخل البكتيريا في شقوق صغيرة وتبدأ في التكاثر هناك بمعدل مضاعف. ونتيجة لذلك ، تبدأ العملية الالتهابية ويظهر الألم ويزداد الشق مع تسوس الأسنان.

لمنع تسوس الأسنان ، من المهم تنويع نظامك الغذائي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على منتجات الألبان والخضروات والفواكه والملح المفلور. بعد كل وجبة ، تحتاج إلى شطف أو تنظيف فمك ، يمكنك استخدام العلكة.

أسباب المشاكل

الإنسان المعاصر يعتمد كثيرا على المؤهل العناية بالأسنانأنه من الصعب أن نتخيل كيف كان أسلافنا يفعلون بدونها. في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية ، ولم يكن لديهم أي أسرار حول كيفية الحفاظ على صحة أسنانهم. كانوا يأكلون طعامًا صلبًا طبيعيًا لم يبرد أو يسخن أحد بشكل خاص.

لقد تغير هيكل التغذية اليوم كثيرًا. المبشرة ومفرمات اللحوم والغلايات المزدوجة والعصيدة تفعل كل شيء من أجلك. لم يعد الطعام بحاجة إلى مضغه بعناية وطحنه بالأسنان ، لذلك تعاني الأسنان كثيرًا من عدم فعل أي شيء حتى تبدأ في الانهيار تقريبًا منذ الوقت الذي بدأت فيه في النمو. بالطبع ، هناك ممثلو العالم المتحضر لديهم أسنان جميلة - آمنة وسليمة ، لكن هذا هو الاستثناء وليس القاعدة. لا ، نحن لا ندعو إلى اتباع نظام غذائي من اللحوم والخضروات النيئة تمامًا ، ولكن لا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات معينة.

أساسيات الابتسامة المثالية

الأسنان الصحية تعني جسم صحيلذلك ، من المهم للغاية مراقبة حالة تجويف الفم. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الهضم السليم ، ويبدأ الامتصاص الطبيعي. العناصر الغذائية، وبالتالي الأداء الكامل للكائن الحي.

الخطوة الأولى لابتسامة ساحرة هي التنظيف المنتظم بالفرشاة. فقط في هذه الحالة سيبقون في حالة ممتازة لسنوات عديدة. التغذية غير السليمةوالشرب والتدخين - كل هذا يقوض جهاز المناعة ويساهم في تدمير المينا. نتيجة لذلك ، تكتسب البكتيريا المسببة للأمراض الوصول إلى الأنسجة الداخلية، والتي بدأوا في مهاجمتها بنشاط.

التنظيف صباحاً ومساءً

هذا جيد جدًا ، لكن مثل هذا الإجراء ، للأسف ، لا يكفي. بعد الأكل يبدأ في التكون على الأسنان لوحة ناعمة. إذا لم تتخلص منه ، فسيبدأ في التحول إلى الجير خلال الـ 12 ساعة القادمة. كونه رواسب كلسية ، فإن هذا الأخير يؤدي إلى عمليات التهابية في اللثة. نتيجة لذلك ، سيبدأ السن السليم في الأذى والانهيار ببطء. يؤدي الجير إلى تكوين تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى زيادة حركة الأسنان. وبما أننا نذهب إلى طبيب الأسنان عندما تكون المشكلة قد أعلنت نفسها بوضوح بالفعل ، أي ، فقد ظهر الألم ، بحلول هذا الوقت قد يتفاقم الوضع بشكل خطير.

كيف تحافظ على أسنان صحية؟ غالبًا ما تكون الصور في مجلات الموضة ، من الصفحات التي تنظر إلينا فيها عارضات الأزياء بابتسامات مثالية أحسنتاخصائي تقويم الاسنان. لكن ليس من الضروري على الإطلاق اللجوء إلى الأطراف الصناعية والزرع. يكفي اتباع قواعد بسيطة. خلال النهار ، تحتاج الأسنان أيضًا إلى التنظيف. يمكن فعل ذلك بمضغ العلكة أو خيط تنظيف الأسنان أو المسواك. بالإضافة إلى ذلك ، بعد كل وجبة ، خاصة بعد الغداء ، من المهم شطف فمك.

جودة التنظيف

إنها واحدة أخرى نقطة مهمةحول كيفية الحفاظ على صحة أسنانك. بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم كيفية تنظيف أسنانك. يجب تعليم التقنية لطفل منذ الطفولة. هذا سيجعل من الممكن الحفاظ على الجمال الطبيعي لابتسامته. لذلك ، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بأكبر قدر ممكن من الدقة. إذا قمت بتلطيخ المعجون لبضع ثوان ، ثم شطف فمك بالماء واندفعت للعمل ، يمكنك التأكد من أنك لم تتخلص من أي بكتيريا. وهذا هو بالضبط الهدف من الإجراء.

يجب أن يستغرق إجراء النظافة القياسي ثلاث دقائق على الأقل. لا تضيع الوقت على صحتك. يكفي أن تستيقظ قبل 5 دقائق فقط ، وستكون قادرًا على القيام بكل شيء على أكمل وجه. على الفحص الوقائيسيخبرك أي طبيب أسنان بكيفية الحفاظ على صحة أسنانك. للقيام بذلك ، يوصى بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك عند ضغط معجون الأسنان على الفرشاة. في المتوسط ​​، يستغرق التكوين الواحد 3-4 دقائق فقط. سوف تستيقظ أخيرًا ، وتعيد الشحن مزاج جيدوإحضار تجويف الفم بالترتيب الكامل.

شدة الضغط

أيضا لا يوجد آخر قيمة. نظرًا لأن الجميع يريدون الحفاظ على صحة أسنانهم ، فسوف نشاركهم معلومات مفيدة. لذلك ، في بعض الأحيان ، من أجل تحقيق نتيجة إيجابية ، كما يبدو له ، يبدأ الشخص في أن يكون متحمسًا للغاية. لكن لا ينبغي القيام بذلك ، لأنه في هذه الحالة هناك خطر كبير بعدم تنظيف السطح ، ولكن إتلاف مينا الأسنان. هذا هو الشيء الرئيسي هنا ليس قوة الضغط ، ولكن الدراسة الدقيقة لكل قسم على حدة. فرشاة بعناية وقياس.

اختيار فرشاة الأسنان

صحيح، اسنان قويةتتطلب استثمارات مالية معينة. بالإضافة إلى الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ، يلزم توفير الرعاية اليومية المناسبة لهم في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار جيد فرشاة الأسنانوالمعكرونة. يجب أن تكون الشعيرات صلبة بدرجة كافية لتنظيف بقايا الطعام ، ولكنها ناعمة بدرجة كافية حتى لا تؤذي اللثة. من الضروري تحديد الجهاز بشكل فردي ، لأن حل واحدغير موجود. يجب تغيير الفرشاة مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر والتأكد من غسلها جيدًا بعد كل استخدام وقبله.

بالإضافة إلى الفرشاة ، أنت بحاجة إلى معجون أسنان جيد للحفاظ على أسنانك صحية وبياضها. يرجى ملاحظة أنه للاستخدام الدائم ، تحتاج إلى شراء معاجين وقائية. يجب أن يتم وصف العلاج من قبل الطبيب ، ويجب استخدامه فقط في الدورات.

تنظيف احترافي

لا تتوقع أن تسمح لك إجراءات النظافة المعتادة بالحفاظ على أسنان جميلة وصحية لفترة طويلة. لا يمكنك الاستغناء عن زيارة طبيب الأسنان. مطلوب تنظيف احترافي كل ستة أشهر على الأقل. علاوة على ذلك ، يعد هذا حدثًا مهمًا ، حتى لو كانت الأسنان تبدو جيدة من الخارج. الحقيقة هي أن البلاك يمكن أن يبقى في أماكن يصعب الوصول إليها ، مما يؤدي إلى تطور العمليات الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتغير البكتيريا الدقيقة في تجويف الفم باستمرار ، و تنظيف احترافييساعد على جعلها أقل عدوانية.

الأساليب الشعبية للحفاظ على صحة الأسنان

لذلك ، نناقش اليوم ما يجب القيام به للحصول على أسنان صحية. تعطينا الصور في المجلات اللامعة فكرة واضحة إلى حد ما عما يجب أن تكون عليه ابتسامة الشخص. تمنحنا الطبيعة الأم كل ما نحتاجه لتقوية مينا الأسنان وتبييضها ومنع الالتهاب في تجويف الفم. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الوصفات التالية:

بدلا من الاستنتاج

علم الوراثة ، مسار الحمل ، التغذية ، إدمان الحلويات - كل هذا يؤثر على حالة أسنان الشخص. ومع ذلك ، عندما يصبح الشخص بالغًا ، يدرك أنه على الرغم من كل الميول ، فهو وحده المسؤول عن صحته. لا عجب أن يؤكد أطباء الأسنان: من أجل الحفاظ على ضرس العقل السليم ، يجب على كل مريض القيام بما يلزم قياس علاليتناول الطعام بشكل صحيح وقم بزيارة العيادة بانتظام.

صحة الأسنان اليوم قضايا الساعةلكثير من الناس. في العالم الحديثهناك المزيد والمزيد من الأجهزة للعناية بالأسنان. أطباء الأسنان ذوو المؤهلات العالية مستعدون دائمًا للمساعدة. لكن أسنان الناس تستمر في التدهور.

في المدن الكبرىمن الصعب جدًا مقابلة شخص لديه فم ممتلئ اسنان صحية. وهذا ليس مفاجئًا - فالتقدم التطوري يريحنا من صعوبات تناول الطعام. لم نعد نمضغ القطع الصلبة لحم ني. كل طعامنا طري وطري للغاية. تعمل العديد من القوارير البخارية وأفران الطهي البطيئة والخلاطات على تحويل الطعام إلى هريس ، وهو ما تحتاجه تمامًا لابتلاعه.

لكن الطعام القاسي ضروري لأسناننا لتتدرب وتنظف. في العصور القديمة ، كان الناس يقضمون الأغصان الصالحة للأكل التي تؤدي دور فرشاة الأسنان - وبهذه الطريقة ينظفون فجوات الأسنان من بقايا الطعام العالقة. ثم لم تكن هناك بيئة عدوانية للأسنان - كان الطعام متوسط ​​درجة الحرارة ، ولم يكن هناك أطباق ساخنة وباردة. لم يستهلك الشخص الكثير من الحلويات وحمض الفاكهة الذي يضر بصحة الأسنان. الظروف الحديثةأسناننا لا تدخر الحياة وتجعلها تموت على أنها غير ضرورية - فهي تصبح فضفاضة وتسقط تمامًا. كيف تحافظ على صحة أسنانك حتى تتمكن من تناول الطعام حتى الشيخوخة الخضار النيئةوشرائح اللحم؟ هناك العديد من الشروط التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك وقوتها.

النظافة المناسبة

1. نظف اسنانك!يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا. يجب أن يستغرق التنظيف ثلاث دقائق على الأقل. تنظيف أسنانك بالفرشاة لا يعني غسلها بشكل محموم. من الضروري تنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها بعناية. من الأفضل القيام بالفرشاة على طول الأسنان وليس عبرها.
2. الشطف.بعد كل وجبة ، تبقى قطع مجهرية من الطعام في الفم ، والتي عندما تتأكسد تلحق الضرر بالأسنان. لذلك ، بعد الأكل ، اشطف فمك جيدًا بالماء النظيف أو المالح.
3. تغيير فرشاة الأسنان.قم بتغيير فرشاة أسنانك مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر. بعد كل شيء ، بغض النظر عن كيفية غسله بعد التنظيف ، فإنه يتراكم كمية كبيرة البكتيريا المسببة للأمراض. مع الاستخدام المطول لنفس الفرشاة ، يمكن أن تتطور تسوس الأسنان.
4. اختيار الفرشاة الفردية.عند اختيار فرشاة الأسنان ، انتبه إلى صلابتها. يجب أن يكون صعبًا إلى حد ما لتنظيف الفراغات بين الأسنان تمامًا. في الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي الفرشاة شديدة الصلابة إلى إتلاف المينا واللثة. يجب أن يكون اختيار الفرشاة فرديًا قدر الإمكان.
5. فرشاة كهربائية.إذا كان تفريش أسنانك يجلب لك السعادة ، إذا كنت ترغب في تنظيف أسنانك كثيرًا ولفترة طويلة ، احصل على فرشاة أسنان كهربائية.
6. صمغ.إذا بعد الغداء مكان عامليس لديك فرصة لشطف فمك على الإطلاق ، فأنت بحاجة إلى استخدام علكة خالية من السكر. سوف يساعد على تنظيف فمك من بقايا الطعام.
7. خيط تنظيف الاسنان.إذا كنت قد أكلت أطعمة صلبة (مثل اللحوم) ، فقد تبقى ألياف صغيرة بين أسنانك. تأكد من استخدام المسواك أو خيط تنظيف الأسنان.
8. يعني لشطف الفم.غالبًا ما يعاني الأشخاص من رائحة الفم الكريهة على الرغم من بذلهم قصارى جهدهم للحفاظ على نظافة الفم الجيدة. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى شطف فمك بانتظام بتركيبة خاصة مضادة للبكتيريا. إنه لا يزيل الرائحة الكريهة فحسب ، بل يزيل أيضًا الكتل عمليات مختلفةتعفن والتهاب في الفم.
9. معجون الأسنان.ينصح العديد من أطباء الأسنان بتغيير معجون الأسنان بانتظام ، حيث يمكن للبكتيريا أن تتكيف مع معجون أو آخر وتتوقف في النهاية عن الاستجابة لها.
10. لصق بالفلورايد.توجد معاجين أسنان خاصة تحتوي على الفلورايد الذي يحمي الأسنان من النيكوتين. يوصى باستخدام هذه المعاجين للمدخنين. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا حماية أسنانك ، فربما يكون من المنطقي التوقف عن التدخين؟
11. رحلة الى طبيب الاسنان.يعلم الجميع أنه من أجل الحفاظ على أسنان صحية ، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان بانتظام ، مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. كن صريحا متى كانت آخر مرة رأيت فيها طبيبا؟ يذهب معظم الناس إلى أخصائي فقط عندما وجع أسنانسيصبح لا يطاق.

كل يوم ، تواجه أسناننا مجموعة متنوعة من الأطعمة - الساخنة والباردة والحامضة والحلوة. كل هذا يؤثر على حالة الأسنان. يعلم الجميع من عمر مبكرأنه لا يمكنك تناول الأطعمة شديدة البرودة أو الساخنة جدًا - فهذا يدمر مينا الأسنان. للحفاظ على أسنانك قوية ، تحتاج إلى الحد من استهلاكك للقهوة الساخنة. الكافيين الموجود في القهوة والشوكولاتة والشاي القوي يقضي على مينا الأسنان ويفككها.

منذ الطفولة ، يتم إخبارنا عن مخاطر الحلويات. السكر هو البيئة الأكثر ملاءمة لتطور البكتيريا. خاصة عندما يعلق السكر في الفجوات بين الأسنان. هذا طريق مباشر للتسوس. إذا كان طفلك يحب تناول الحلويات ، فعليك مراقبة حالة أسنانه بعناية. يحتاج الأطفال إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة بالفعل بعد 10-12 شهرًا من العمر ، عندما ينتقل إلى طاولة الكبار. بعد الحلوى أو الكعكة التالية ، اطلب من الطفل أن يشرب الماء (لأنهم ما زالوا لا يعرفون كيف يغسلون أفواههم في هذا العمر). ولا تعطي طفلك الحليب قبل النوم مباشرة. تعتبر جزيئات منتجات الألبان شديدة التآكل لمينا الأسنان. من الأفضل شرب الحليب ثم المضمضة بالماء.

يمكنك تنظيف أسنانك من الأوساخ والبلاك والجير بمساعدة الطعام الخشن. تناول المزيد من الخضار والفواكه النيئة. فليكن أفضل في منزلك في مكان ظاهر ليس في إناء من الحلويات ، بل في سلة فاكهة. قدم لطفلك جزرة مقرمشة مقشرة بدلاً من كعكة الوافل ، فربما يوافق؟ إنه أكثر صحة ولذيذًا. وحاول ألا تقشر الفاكهة - فهي تحتوي أيضًا على الكثير مواد مفيدة(هذا لا ينطبق على الفاكهة التي يتم إحضارها من بعيد بطبقة من البارافين). ينظف قشر الفاكهة الفراغات بين الأسنان جيدًا.

للحفاظ على أسنانك قوية ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. هذه هي الجبن ، الكفير ، السبانخ ، الجبن ، الحليب ، الفاصوليا. يقلل استخدام الحمضيات من نزيف اللثة ، كما يمنع تطور العمليات الالتهابية في تجويف الفم. الأسماك والمأكولات البحرية لها تأثير جيد جدًا على حالة الأسنان - فهي تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن. تعتبر المكسرات تمرينًا جيدًا للأسنان. لكن لا تعض عين الجملأو اللوز بأسنانك - يمكن أن تفقدهم تمامًا.

هذا مثير للاهتمام! يعلم الجميع أن التسنين عند الرضع عملية مؤلمة لكل من الوالدين والطفل. تبدأ الأسنان في النمو عند الطفل بشكل نشط بعد ستة أشهر ، وفي نفس الوقت تبدأ تغذية الطفل. من أولى الأطعمة التكميلية جبن. عادة ما يتم صنع الجبن القريش على هذا النحو - يضاف الكفير إلى الحليب ويوضع على نار بطيئة. عندما يتخثّر الحليب ، يجب رميها على القماش القطني وعصرها للخارج. ينصح أحد أطباء الأطفال المعروفين ، بدلاً من الكفير ، بإضافة أمبولة من كلور الكالسيوم إلى الحليب (بالضبط الذي نستخدمه للحليب "الساخن" الحقن في الوريد). عندما يتخثر الحليب ، سوف تفعل أصح الجبن القريش، مشبعة بنسبة إضافية من الكالسيوم. إنه ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا. إذا أكل الطفل مثل هذا الجبن كل يوم ، ستبدأ الأسنان في النمو بسرعة فائقة.

صحة الأسنان تأتي من الداخل

أثبتت الدراسات الحديثة التي أجراها العلماء أن التسوس يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عامة في الجسم. مناعة منخفضة, الأمراض المزمنة، الأمراض السبيل الهضميكل هذه تؤثر على صحة الأسنان. في العصور القديمة ، عندما استأجر السيد عاملاً ، نظر إلى حالة أسنانه. إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة ، فقد كان من الممكن الحكم صحة جيدةالشخص نفسه. إذا تبين أن الأسنان فاسدة وسوداء ، فإن صحة العامل تركت الكثير مما هو مرغوب فيه. لم يتم توظيف هؤلاء العمال.

تم تقييم حالة صحة الإنسان من خلال الأسنان في الماضي ، لكنها حتى الآن تعتبر مؤشرًا مهمًا إلى حد ما. إذا كنت ، على الرغم من مراعاة جميع تدابير النظافة ، تواجه تشكيلًا مستمرًا للتسوس ، وإذا كان الالتهاب يحدث غالبًا في فمك ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.

1. من أجل أن تجلس الأسنان بإحكام في "أعشاشها" ، وتثبتها اللثة بإحكام ، هناك حاجة إلى الجمباز للأسنان. يتكون من قضم غصين نظيف. في البداية يجب أن يتم ذلك بعناية حتى لا تترك أسنانك على هذا الفرع. أثناء المشي في الحديقة ، التقط غصنًا من شجرة ورشه بمنديل أو منديل. عض بعناية الفرع على طول طوله. عندما تكون الأسنان قوية بما فيه الكفاية ، يمكنك إضافة تمرين آخر - حاول سحب قطعة من الخشب من الفرع بأسنانك. هذه الجمباز ، على الرغم من أنها تبدو سخيفة ، مفيدة جدًا لأولئك الذين لاحظوا أن أسنانهم قد بدأت في الارتخاء.
2. هناك وصفة واحدة مجربة لأسنان صحية ولثة قوية. وهي مناسبة في مكافحة أمراض اللثة. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. انتظر حتى يذوب الملح تمامًا - وإلا ستؤذي نفسك بحبوب الملح. قم بتدليك اللثة بهذه التركيبة قدر الإمكان ، وفي غضون أيام قليلة ستبدأ اللثة في النمو بشكل أقوى.
3. إذا كنت تعاني من الجير ، فأنت بحاجة إلى شطف أسنانك باستخدام مغلي ذيل الحصان. ينظف ويطهر سطح الأسنان. ضد الجير ، تحتاج إلى تناول الليمون وشرب عصير الفجل الأسود. يحتوي عصير هذا المحصول الجذري على مبيدات نباتية خاصة تعمل على تكسير تكوين الجير وإزالته تدريجياً.
4. في بعض الأحيان يتم "تزيين" حواف الأسنان بخطوط سوداء ، وهي غير سارة للغاية من الناحية الجمالية. الوصفة التالية ستساعد في التخلص منها. خذ جذر الأرقطيون وطحنه. بنفس المقدار ، نحتاج قشور الفاصوليا. امزج المكونين وقم بإعداد ديكوتيون قوي مشبع بناءً على المجموعة. يحتاجون إلى شطف أفواههم عدة مرات في اليوم. بعد أسبوع من الشطف المنتظم ، ستلاحظين نتيجة ملحوظة.
5. امزج ملعقة كبيرة من صبغة الكالاموس ونفس الكمية من صبغة البروبوليس. خذ الخليط المحضر في فمك واشطف فمك به لأطول فترة ممكنة. هذا العلاج يقوي المينا ويحسن صحة اللثة.
6. يحتوي لحاء البلوط على الكثير من العفص. قم بتخمير لحاء البلوط المسحوق في ترمس واشطف تجويف الفم بالتركيب المحضر قبل الذهاب إلى الفراش. سيؤدي ذلك إلى التخلص من أي عمليات التهابية ، وشفاء القروح ، والقضاء حتى على أكثر الروائح ثباتًا من أفواه المدخنين.

للحفاظ على صحة أسنانك ، عليك اتباع جميع تدابير النظافة. يختار الطعام الصحيمع الألياف الخشنة ، لا تشرب الصودا ، وتناول الأطعمة ذات درجة الحرارة المتوسطة. تخلص من القهوة والتدخين والكحول من نظامك الغذائي. غيّر نوعية الحياة ، وبعد ذلك يمكنك الحفاظ على صحة أسنانك حتى الشيخوخة.

فيديو: كيف تحافظ على صحة أسنانك

اسنان صحية - اليوم هو بطاقة الاتصال لأي شخص ناجح. الابتسامة الصادقة المفتوحة تساعد على التواصل وتجعلك ترغب في التعارف. منظر للأسنان المتحللة المتحللة رائحة كريهةعلى العكس من ذلك ، فهو يصد ويساهم في تكوين رأي خاطئ عن الشخص ، على الرغم من كل مزاياه الواضحة. ما هي الأطعمة التي ستساعد في الحفاظ على أسنانك لسنوات قادمة؟

1. الخضار والفواكه الصلبة - تمرين للأسنان

المعالجة الحرارية للمنتجات التي يلجأ إليها الشخص لتحسينها استساغةوحفظ أفضل ، يسهل إلى حد كبير عمل الأسنان. نعم ، ما يجعل الأمر أسهل - إنه يحرم أحجار الرحى الطبيعية من عملهم. كما تعلم ، فإن أي عضو فقد القدرة على أداء وظائفه بشكل كامل سيصاب بالضمور في النهاية باعتباره غير ضروري. نفس الشيء يحدث مع الأسنان. أطعمة طريةلا يفيدهم على الإطلاق: وفقًا لبحث أجراه عالم الأنثروبولوجيا الأمريكي بيتر لوكاس من جامعة واشنطن العاصمة ، فإن هذا سبب مشاكل الأسنان لدى 90٪ من الناس. الخضروات الطازجةوالفواكه - التفاح والجزر والخيار - تزود الأسنان بحمل المضغ والفيتامينات والمعادن ، وتزيل البلاك ، وتقوي أنسجة اللثة وعضلات تجويف الفم ، وتنشط الدورة الدموية.

2. التوت - تبييض الأسنان

العديد من أنواع التوت غنية بالبكتين و الأحماض العضوية. أولا ، كونه طعاما ألياف نباتية، تتعامل تمامًا مع دور عامل التنظيف - إزالة بقع سوداءمن مينا الأسنان. الثاني - تبييض الأسنان تمامًا. لذا، الفراولة الطازجةغني بحمض الماليك - هذه المادة تدخل في تركيبة معاجين الأسنان المبيضة ، لأنها تتيح لك تفتيح النغمة الطبيعية للمينا دون التأثير على حساسية الأسنان. يقوم الحمض المسمى بتفتيت المواد التي تسبب سواد المينا. صحيح أنه قد يؤدي أيضًا إلى إتلاف سطح الأسنان ، وبالتالي لا ينصح الأشخاص الذين لديهم مينا رقيقة وحساسة بشكل طبيعي بممارسة طريقة التبييض هذه كثيرًا. كما تحتوي بعض أنواع التوت ، مثل التوت البري والعنب خصائص مبيد للجراثيم، بفضلهم قادرون على توفير وقاية موثوقة من تسوس الأسنان.

3. الخضر - مصدر للعناصر الغذائية للأسنان واللثة

بقدونس ، سبانخ ، شبت ، بصل أخضر ، كرفس ، طرخون ، خس ، أنواع مختلفةأوراق الخس - مصادر الفيتامينات والمعادن للأسنان واللثة. يحتوي الخضر على: الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والفوسفور والفلور والزنك والسيلينيوم والحديد وبيتا كاروتين وجميع مجموعات الفيتامينات. الماكرو و أثر العناصريأتي مع الطعام ، وتحديد إلى حد كبير تكوين معدنياللعاب الذي تعتمد عليه حالة مينا الأسنان.

لو المعادنهناك الكثير في اللعاب ، يتم امتصاصهم فيه سطح صلبالأسنان وتقويتها ، إن لم يكن كافيًا ، تبدأ في الغسل من المينا. يغمق الأسنان ويتحلل. لا تقل أهمية عن تجويف الفم ودعم الفيتامينات. لذلك ، يساعد بيتا كاروتين في محاربة العمليات الالتهابية، والمجموعة ب تحسن حالة اللثة ، وتحمي من التهاب اللثة وزيادة النزيف. من بين أمور أخرى ، يقدم الخضر عمل مضاد للجراثيموبالتالي منع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

4. المكسرات - تقلل وجع الاسنان وتتخلص من التسوس

الكاجو واللوز - وسائل ممتازةللتخلص من التسوس وتسكين وجع الاسنان. الأول يحتوي على مادة تسمى حمض الأناركاديك. لديهم القدرة على تدمير البكتيريا موجبة الجرام المقاومة للمضادات الحيوية ، والتي هي الأكثر سبب مشتركتسوس. وجد الباحثان اليابانيان ماساكي هيميجيما وإيساو كوبو أن الكاجو يمكن أن يقضي على تسوس الأسنان والأمراض الأخرى التي تسببها البكتيريا المذكورة أعلاه في 15-30 دقيقة فقط. عالم آخر ، تشارلز ويبر ، طبقهم بنجاح للقضاء التهاب صديديسن. اللوز (المر) مثير للاهتمام لأنه يحتوي على أقوى قلويد - أميجدالين جليكوسيد ، والذي يعطي الجوز خصائص مسكنة قوية. مادة تشارك في تكوين أنسجة العظام، بما في ذلك الأسنان - الفاناديوم.

5. الماء - الحماية من الميكروبات المسببة للأمراض

اللعاب يحتوي على 98.5٪ ماء - مطهر ومنظم طبيعي للفم التوازن الحمضي القاعدي. مع عدم كفاية تناول السوائل الطبيعية في الجسم ، ينخفض ​​إنتاج اللعاب. نشعر بجفاف في الفم ، ولكن بالنسبة لمسببات الأمراض ، فإن العطلة قادمة. يبدأون في التكاثر بسرعة. آخر خاصية مفيدةيتكون الماء من تنظيف الأسنان من الترسبات والأحماض الضارة بالمينا. الحقيقة هي أن تركيبته غالبًا ما تحتوي على أملاح الفلور التي تشكل طبقة واقية على الأسنان. هذا الفيلم يحميهم من ملامسة الأحماض التي تغسل المعادن من مينا الأسنان.

6. الجبن الصلب - الوقاية من عدم التوازن الحمضي القاعدي

الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي ضروري لصحة الأسنان. عادة ، يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني لتجويف الفم أعلى من 7. مستوى 5.5 وما دون يخلق الظروف المواتيةللتربية الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضتبدأ آلية تدمير الأسنان ومحو ميناها. درس علماء من الهند 75 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 12 و 16 عامًا. تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات. في كل منها ، تم قياس درجة الحموضة في تجويف الفم قبل وبعد التجربة. المشاركون في المجموعة الأولى تناولوا الجبن الصلب ، والثانية - الزبادي غير المحلى ، والثالثة - حليب بقر. لقد وجد أن الجبن الصلب ، على عكس منتجات الألبان الأخرى ، يمنع انخفاض مستويات الأس الهيدروجيني ويحمي الأسنان من التسوس والتسوس.

7. سيساعد تجانس الطائرات بدون طيار الكالسيوم في الوصول إلى الأسنان

الكالسيوم - مواد البناءلبناء الأسنان والعظام. ومع ذلك ، فإن الطوب نفسه لا يتراكم في الحائط - هناك حاجة إلى بناة. يتم تنفيذ دور الأخير في الجسم خلايا خاصة. في بعض الأحيان ينخفض ​​عددهم لسبب أو لآخر. في أغلب الأحيان هذا يرجع إلى الاضطرابات الهرمونية. لا يزال الطوب يطفو في مجرى الدم ، ولا يطالب به أحد. يسد الكالسيوم غير الممتص الأوعية الدموية ، وكذلك الأنسجة والأعضاء التي تغذيها هذه الأوعية. لقد وجد العلماء الروس حلاً لهذه المشكلة. اقترحوا استخدام للتطبيع الخلفية الهرمونيةوزيادة عدد بناة أنسجة العظام ، منتج فريد من نوعه للنحل -. بينت أن تناول هذه المادة يساعد في تقوية الأسنان والتخلص من التجاويف في العظام.

بطبيعة الحال ، فإن استخدام هذه المنتجات لا ينفي مراعاة نظافة الفم ، وقواعد الزيارات الوقائية الصحية والمنتظمة لطبيب الأسنان. ومع ذلك ، يمكن أن يحمي الأسنان من العديد من المشاكل ويطيل شبابها لفترة طويلة.

من المفيد أن تعرف:

عن أمراض المفاصل

مثله صيغة بسيطة. على الأرجح ، لا تفكر في أسنانك حتى تشرب الماء المثلج ، أو يكون لديك تذكير وامض على هاتفك ، يذكرك أن الوقت قد حان لزيارة طبيب الأسنان. مهما كان الأمر ، يجب أن تولي المزيد من الاهتمام لأسنانك. أسنانك من أول الأشياء التي يراها الناس من حولك عندما تبتسم وتحييهم.

له تأثير مهم ليس فقط على صحة أسنانك ، ولكن أيضًا على صحة الكائن الحي بأكمله. لا يمكن أن يكون تسوس اللثة والتهابها مؤلمًا فحسب ، بل يساهم أيضًا في نمو الكثيرين أمراض خطيرة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض الجهاز التنفسي ، وكذلك الالتهابات المختلفة.

في الحضانة و مرحلة المراهقةعادة ليس لدينا عادة رعاية تجويف الفم. غالبًا ما ينسى الأطفال الحاجة إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة أو الخيط ، وهو أمر لا يمكن قوله عن البالغين الذين ينظفون أسنانهم بانتظام مرتين على الأقل في اليوم.

وتجدر الإشارة إلى أن 28٪ فقط من المستجيبين أعطوا إجابة إيجابية على سؤال حول الاستخدام اليومي لخيط تنظيف الأسنان ، بينما يدرك معظم الناس جيدًا الحاجة إلى استخدامه. في أمريكا ، تعتبر مشكلة صحة الأسنان حادة بشكل خاص ، بسبب كثرة الوجبات السريعة غير الصحية والعناية بالفم غير الكافية. على هذه الخلفية ، يتطور الأمريكيون مشاكل مختلفةمع العافيه.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان العام ، يعاني ما يقرب من 75٪ من الأمريكيين من شكل من أشكال أمراض اللثة أو التهاب اللثة. وفقًا لإحصاءات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، تحدث التجاويف في واحد من كل ثلاثة بالغين.

إذن ما هو التأثير الذي يمكن أن تحدثه أسنانك الحالة العامةكيف يمكنك الحفاظ على صحتك من خلال العناية بتجويف الفم؟ إليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك ومنحك ابتسامة بيضاء جميلة.

التهاب اللثة

يحدث التهاب اللثة ، المعروف أيضًا باسم أمراض دواعم الأسنان ، عندما تتراكم البلاك - طبقة لزجة عديمة اللون من البكتيريا - على الأسنان ، وتتحول إلى جير بمرور الوقت ، مما قد يسبب التهابات في اللثة. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء ، إذن التهاب معينقد يزيد من المخاطر أمراض الجهاز التنفسيلأن البكتيريا الموجودة في البلاك يمكن أن تنتقل من الفم إلى الرئتين ، مما يتسبب في حدوث عدوى أو تفاقم مشاكل الرئة الموجودة مسبقًا.

يمكن أن ينتشر التهاب اللثة أيضًا إلى العظام الموجودة أسفل الأسنان ، مما يؤدي إلى ذوبانها وبالتالي عدم القدرة على توفير الدعم للأسنان نفسها (بشكل تقريبي ، نحن نتحدث عن فقدان الأسنان بالكامل). كما أظهرت الدراسة وجود صلة بين مرض السكري وأمراض اللثة. وجد أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة أكثر من غير المصابين بالسكري. وبالتالي ، إذا كانت هناك حالات مرض السكري في عائلتك ، فهذا يعني أن الطبيعة نفسها ورثتها لك لتكون منتبهاً بقدر الإمكان لأسنانك.

يمكن أن تختلف أعراض أمراض اللثة من شخص لآخر باستثناء شخص واحد السمة المميزةمثل انتفاخ واحمرار وحساسية اللثة. يمكن أن يكون نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط علامة تحذيرية ، مثل اللثة المنعكسة ، ورائحة الفم الكريهة ، وسقوط الأسنان أو خروجها من خط الفك. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فتأكد من الاتصال بطبيب الأسنان.

سيتمكن طبيب الأسنان أو أخصائي اللثة من إمدادك بذلك التشخيص الدقيق- التهاب اللثة أو التهاب اللثة (نوع من التهاب اللثة) - بمساعدة الفحص والأشعة التقليدية. عادة ما يشمل العلاج إزالة البلاك ، في الحالات الخطيرة بشكل خاص ، يمكن أن يصل الأمر إلى الجراحة.

تسوس

أعتقد أنك على دراية بالتسوس بشكل مباشر. التسوس هو علامة على تسوس الأسنان ، والذي بدوره يعد انتهاكًا لبنية السن. يمكن أن يؤدي التدمير إلى تلف مينا الأسنان و الجزء الداخليالأسنان ، ويحدث بشكل رئيسي أثناء الإفراط في الاستهلاكالسكر والنشا منتجات الطعاممثل المشروبات الغازية ، منتجات الدقيقوالمستحلبات التي تميل إلى البقاء على الأسنان.

الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ستمنع حدوث تسوس الأسنان ، مع حدوث تسوس متقدم ألمخاصة بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحلوة أو الساخنة أو الباردة. يمكنك أيضًا ملاحظة ظهور ثقوب صغيرة وثقوب في الأسنان. أثناء العلاج ، قد يقوم الطبيب بإزالة الجزء المصاب من السن أو استبداله بحشو. قد تكون الحالات الأكثر خطورة التي تتسبب في تلف بنية السن هي سبب تركيب التيجان.

فجوات الأسنان

قد تعتقد أن المباعدة بين الأسنان هي مجرد مشكلة تجميلية ، لكنها ليست ضارة كما تبدو. يمكن أن تسبب الأسنان التي تتلاءم بإحكام شديد مع بعضها مشاكل في اللثة ، كما هو الحال بالنسبة للأسنان التي لا تتلاءم بشكل صحيح ، مما يتسبب في تعلق الطعام بين الأسنان وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة حتماً. يمكن أن يساعد أخصائي تقويم الأسنان في تقويم أسنانك (حتى للبالغين) باستخدام الأقواس أو المثبتات غير المرئية أو غيرها من وسائل صحة الفم.

مشاكل أخرى

علاوة على ذلك حالة سيئةيمكن أن تسبب الأسنان والفم اضطرابات في النوم ، وتقليل احترام الذات والثقة بالنفس ، و التأثير السلبيعلى القدرة على مضغ الطعام وهضمه جيدًا. للتدخين أيضًا تأثير ضار على أسنانك. دخان التبغومضغ التبغ ضار جدًا باللثة ، كما أن السموم الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تسبب سرطان الفم وتلف العظام حول الأسنان وتسبب فقدان الأسنان.

كيف تحافظ على أسنانك صحية وابتسامتك جميلة

اتضح أن أمي كانت على حق: "نظف أسنانك مرتين في اليوم ، استخدم خيط تنظيف الأسنان." هؤلاء نصائح بسيطةينقذ من ظهور البلاك ويحسن التنفس ويحافظ على بياض الأسنان. علاوة على ذلك ، وفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم مرتين يوميًا أقل عرضة بنسبة 30٪ للوقوع ضحية لأمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين ينظفون أسنانهم مرة واحدة في اليوم. اتضح أن التهاب اللثة يمكن أن يؤدي إلى تلف الشرايين.

• تجنب استهلاك الحلويات و. أعط الأفضلية للخضروات.
• تأكد الخاص بك معجون الأسنانوغسول الفم يحتوي على الفلورايد الذي يساعد على منع تسوس الأسنان.
• إذا كنت ترتدي تقويمًا للأسنان ، فتأكد من عدم وجود أجزاء من الطعام عالقة بها وقم بإزالة أي بقايا طعام باستخدام خيط تنظيف الأسنان وفرشاة ما بين الأسنان لتنظيف الفراغ بين التقويمات.
• السعي أنواع الاتصالالرياضة ، ارتداء قبعات واقية.
• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام (مرتين في السنة) للتأكد من صحة أسنانك.

تذكر أن الأسنان السليمة لا تعطي فقط ابتسامة جميلةولكن أيضًا تعزز صحة الفم والصحة العامة. اعتني بأسنانك بانتظام وبشكل صحيح.

نعلم جميعًا أن أحد رموز الجاذبية هو الابتسامة البيضاء المفتوحة. الشخص الذي يبتسم بصدق ولديه أسنان صحية يساعد على التواصل. ومع ذلك ، أسنان صحية فائدة عظيمةلصحة الجسم كله. بعد كل شيء ، تعتبر الأسنان جزءًا من عضو الأسنان في جسم الإنسان ، وتؤثر المشاكل التي تحدث معها على الفور على حالة الكائن الحي بأكمله.

ستساعدك العناية المنتظمة بصحة الفم والأسنان على الوقاية من العديد من الأمراض والحفاظ على الصحة لسنوات عديدة.

بعض الحقائق المشتركة

أسنان صحية منذ الولادة وحتى الشيخوخة مؤشر خارجي صحة جيدةشخص. وهذه ليست مبالغة على الإطلاق ، لأن الجسم كله يعمل على التأكد من أن أسنانك متساوية ، ناصعة البياض ، مع لون موحد ومينا قوية ، مما يسمح لك بالابتسام على نطاق واسع ودون إحراج. مع حالة "يرثى لها" من تجويف الفم ، ابدأ بجرأة في البحث عن أمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم ومشاكل الكلى والهضم أو التنفس.

القلب والأسنان - ما الصلة؟

سيساعدك تنظيف أسنانك والعناية بتجويف الفم بالكامل على حل العديد من المشكلات الصحية. أولا وقبل كل شيء ، هو الوقاية من أمراض القلب. تعيش العديد من الميكروبات المختلفة في الفم والأسنان ، وليست جميعها صديقة لجسمنا.

في سوء النظافهيمكن لميكروبات تجويف الفم اختراق أوعية اللثة بسهولة ، ومن هناك - إلى الداخل نظام مشتركالدوران. والنتيجة هي تلف جدران الشرايين والتهاباتها وتضخمها مما يعطل الدورة الدموية خاصة إذا كانت كذلك. الشرايين التاجية. يزداد خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بشكل حاد. إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة في اليوم ، فستتعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70٪.

متأثر تسوس كما تشكل الأسنان خطرا على القلب حيث أنها المصدر عدوى مزمنةتجويف الفم. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من التهاب الحلق والميكروبات تسوس الأسنانعلى اللوزتين. التهاب الحلق لديه القدرة على التأثير على القلب والمفاصل. مع التهاب اللوزتين المتكرر ، يمكن أن يتطور الروماتيزم وتلف المفاصل (التهاب المفاصل) ، وكذلك الضرر الميكروبي الناتج عن الحساسية للقلب (عيب).

التهاب المعدة والابتسام

إذا كانت ابتسامتك بعيدة عن الكمال ، أو هناك أسنان متحللة أو قمت بإزالتها ، فأنت على بعد خطوة واحدة من مشاكل الجهاز الهضمي: سيصبح أصدقاؤك قريبًا التهاب المعدة والتهاب القولون وانزعاج في البطن.

هذا بسبب انتهاك مضغ الطعام ، وهذا هو الدور الرئيسي للأسنان السليمة. مضغ الطعام بشكل غير كافٍ ، والدخول إلى المعدة والأمعاء ، يزعجهم ويجهدهم ، يعطل عمل الإنزيمات. وحتى إذا قمت بوضع غرسات أو تيجان ، فلن تكون قادرة على استبدال الأسنان بالكامل: قوة ضغط الأسنان أثناء المضغ هي 100-120 كجم لكل سنتيمتر مربع من المساحة - على الرغم من حقيقة أن السن أو التاج المصاب يمكن أن يمارس قوة ضغط من 20 إلى 50 كجم.

الأسنان ونزلات البرد

في كثير من الأحيان ، تدخل الفيروسات والميكروبات المسببة للأمراض إلى تجويف الفم. إذا كنت تنظف أسنانك ولسانك بانتظام ، اشطفهما بمحلول خاص واستخدمت خيط تنظيف الأسنان ، فستجد الفيروسات والميكروبات صعوبة في اللعاب وسر الغشاء المخاطي الصحي.

أولئك الذين لا يعتنون بأسنانهم بشكل جيد لديهم انخفاض حصانة وأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد و التهابات قيحية. هُم الأصدقاء الحقيقيينيمكن أن تصبح التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ، التهاب اللوزتين المزمنوالتهاب الجيوب الأنفية.

السكري والابتسام

لماذا الأسنان الصحية هي مفتاح الصحة؟

لاحظ أطباء الأسنان أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأسنان هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، حيث تؤدي التهابات اللثة والأسنان إلى حدوث تدريجي. إصابة البنكرياس وضعف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. بالطبع ، لا تزال الآلية قيد الدراسة ، لكن العلاقة بين صحة الفم والسكري لم تعد موضع شك.

أسنان الحامل

تطور مهم آخر: صحة الأسنان يؤثر على مسار الحمل. إن تركيز العدوى المزمنة على شكل تجاويف نخرية لم يفيد أحداً بعد. بل وأكثر من ذلك بالنسبة للنساء الحوامل. أثناء الحمل ، تنخفض المناعة من الناحية الفسيولوجية ، ويضطرب التمثيل الغذائي للمعادن. لا يمكن للأسنان أن تنهار فحسب ، بل تضر الطفل أيضًا بصحته السيئة. في الحالات القصوىالالتهابات من تجويف الفم عن طريق الدم تدخل الطفل ، وتؤثر على المشيمة وتسبب الإجهاض.

كيف تحافظ على صحة أسنانك

لسوء الحظ ، يقول أطباء الأسنان إنه حتى البالغين في الغالب لا يعرفون كيف يعتنون بأسنانهم ، بل ويعرف الأطفال أكثر من ذلك. قلة من الناس لديهم الصبر على تنظيف أسنانهم بالفرشاة لمدة 3-5 دقائق في الصباح والمساء. ومع ذلك ، لكي تخدمك أسنانك بانتظام لسنوات عديدة ، حاول اتباع عدد من القواعد.