Frutas durante la lactancia en el segundo mes. Cuando el alma conoce sus límites

Desafortunadamente, muchos alimentos están prohibidos para una madre lactante debido a alta probabilidad ocurrencia en un niño reacciones adversas en forma de alergias o trastornos digestivos. Sin embargo, a pesar de ello, la dieta de una nueva madre debe ser racional y variada. Al fin y al cabo, los bebés deben recibir todos los elementos necesarios para su crecimiento y desarrollo a través de la leche materna. Estos son los que se encuentran en grandes cantidades en las frutas. Sin embargo, debido a la presencia de ácidos específicos en su composición, estos productos pueden provocar alergias o alterar el funcionamiento del tracto digestivo del niño. Entonces surge una pregunta importante: ¿qué frutas puede comer una madre lactante?

Las frutas son producto valioso quien lo tiene todo microelementos esenciales, vitaminas. Por tanto, deben incluirse en la dieta de una madre que está amamantando. Sin embargo, es necesario tener en cuenta todos los matices.
Estas son las reglas y recomendaciones básicas para elegir frutas durante la lactancia:

1. 1. No es necesario optar por frutos naranjas y rojos. Es debido a estos productos que el bebé puede desarrollar sarpullido y enrojecimiento en la piel. La excepción es una manzana roja pelada.
   2. No se recomienda comer cítricos por su alto contenido en vitamina C, que es un fuerte alérgeno. La excepción es una rodaja de limón, que se puede añadir al té o cualquier otra bebida.

1. Es mejor no elegir frutas que puedan provocar flatulencias (uvas).
2. Se recomienda adquirir frutas de temporada. Es decir, si compra fresas en febrero, esto es una garantía del 100% de una reacción alérgica o, posiblemente, de una intoxicación grave.
3. Compre solo aquellas frutas en las que tenga confianza.
4. Las frutas exóticas traídas de regiones tropicales y subtropicales no deben consumirse durante la lactancia.
5. Si es posible, compre frutas a agricultores o jardineros. La mayoría de los productos vendidos en mercados y supermercados son procesados. quimicos, ayudando a acelerar la maduración y prevenir la infestación de plagas en los frutos.

También vale la pena señalar que una madre que alimenta a su bebé con leche debe empezar a consumir tal o cual fruta en una cantidad mínima. Si las reacciones indeseables del comportamiento y condición general No se observa al bebé, se puede pasar de un lóbulo a dos, luego a tres, etc. La cantidad máxima es de 200 a 300 g por día.

Incluya frutas en su dieta alternativamente, no más de una cada 3 días. Es necesario comer una rodaja de fruta en la primera mitad del día, como reacción negativa. cuerpo del niño Generalmente se observa por la noche. si hay síntomas característicos en forma de erupción, enrojecimiento de la piel, entonces la fruta debe excluirse del menú durante al menos 1 mes y luego intentarlo nuevamente.

Importante en en este caso tener en cuenta la intolerancia individual. Si antes del embarazo y el parto la madre era alérgica a una u otra fruta, entonces es más recomendable no incluirla en el menú durante la lactancia.

Frutas permitidas en la dieta de una madre lactante.

¿Qué fruta puedes comer? De hecho, la lista de frutas permitidas es extensa, pero al mismo tiempo limitada. Vale la pena entender que debe someterse a restricciones estrictas en el primer mes de vida del bebé. Durante este período, el cuerpo del bebé todavía está débil, por lo que es muy fácil provocar una reacción alérgica.

Frutas permitidas en la dieta de una madre lactante en el primer mes.

El alimento más satisfactorio, saludable e inofensivo en los primeros días de vida de un niño es banana. Esta fruta contiene mucho potasio y ayuda saturación rápida, da un impulso adicional de energía. Además, el plátano estimula la producción de serotonina, responsable de la alegría. Esta fruta se puede consumir ya en hospital de maternidad, inmediatamente después del nacimiento del bebé. Nunca conduce a reacciones no deseadas.

La segunda fruta que mamá puede disfrutar es verde o manzana amarilla. Las manzanas contienen grandes cantidades de fibra, magnesio, calcio, yodo y hierro, por lo que simplemente deben incluirse en su dieta.

peras– excelentes productos contra el estreñimiento. Se permite comerlos después del alta del hospital. Primero se hornean y pelan las frutas. Al final del primer mes de vida del niño se puede empezar a consumir melocotones, albaricoques y ciruelas.

frutas permitidas

Después de un período tan estricto, la dieta de una madre lactante se puede ampliar gradualmente. Aquí está la lista de frutas permitidas:

1. 1. manzanas. Al horno y crudo. Se debe dar preferencia a las variedades amarillas y verdes. Las manzanas rojas están permitidas a partir de los 3-4 meses de vida del bebé y solo peladas.
   2. peras. Se puede comer crudo o al horno. Las peras son fuente de fibra. ácido fólico, pectina, potasio, vitaminas A, B9, ácido ascórbico. Es mejor empezar a comer esta fruta con una pequeña rodaja.
   3. melocotones, nectarinas. Estas frutas se llaman "antidepresivos naturales". Los melocotones aumentan la resistencia al estrés, mejoran el estado de ánimo y fortalecen. sistema nervioso. Además, estas frutas favorecen el buen funcionamiento cerebral.
   4. Albaricoques. Útil para sistema inmunitario. Contiene una gran cantidad de vitaminas. Debes empezar a utilizarlos en cantidades mínimas y en forma purificada, aumentando gradualmente la porción.
   5. feijoa. La fruta exótica es la única que puede incluirse en la dieta de una madre lactante en el cuarto mes de vida del niño. Contiene cantidad máxima Yoda. Debes empezar a consumirlo con un lóbulo pequeño. Norma por día – 200 g.

1. 1. Ciruela. Esta fruta es especialmente buena para el estreñimiento en los niños. Para deshacerse de este problema, basta con que mamá coma varias frutas peladas. Pero no debes dejarte llevar por ellos, de lo contrario comenzará el proceso inverso.
   2. Sandía. Un excelente calmante para la sed. Además, esta baya estimula procesos metabólicos en el cuerpo de una madre lactante y tiene un efecto positivo en la calidad de la leche. Sin embargo, hay que tener cuidado en este caso, ya que estas frutas suelen cultivarse utilizando aditivos químicos. Por lo tanto, si no está seguro de la calidad de la sandía, es mejor abandonarla por completo.
   3. bayas. A partir del tercer mes de vida, las bayas deben incluirse en el menú de una madre lactante. Esto debe hacerse con cuidado, observando la reacción del niño. Al principio, se recomiendan grosellas, cerezas de variedades rosadas, amarillas y blancas, grosellas negras y amarillas y cerezas.
   4. Caqui. Se permite introducir migajas al cuarto mes de vida. Este producto activa las funciones corporales y previene el desarrollo de anemia.
   5. Granada. Una verdadera fuente de hierro. Se recomienda introducir fruta en la dieta de la madre a los 2-3 meses de vida del bebé.
   6. higos. Se recomienda consumirlo a los 2-3 meses de vida del bebé. Estas frutas son ricas en vitaminas, minerales y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

1. frutos secos. Se permite consumir orejones y ciruelas pasas incluso desde los primeros días de vida del bebé, especialmente si una madre lactante sufre de estreñimiento. Se recomiendan dátiles a partir de los 2 meses, pero es mejor evitar las pasas por ahora, al menos hasta los 3-4 meses. Vale recordar que casi todos los frutos secos se procesan. sustancias nocivas para darles un aspecto estético y alargar su vida útil. Por tanto, si no está seguro de la calidad de estos productos, es mejor rechazarlos.

¡Atención! En la etapa inicial, se recomienda diluir el jugo de granada, como todos los demás, con agua.

¿Qué está prohibido después del parto?

1. 1. Uva. Es muy difícil de tolerar por los intestinos y provoca flatulencias. Además, las uvas contienen una gran cantidad de glucosa, lo que tampoco es muy bueno para un cuerpo diminuto. Una madre lactante puede comer uvas solo cuando el bebé tenga 4 meses. Para hacer esto, se recomienda comprar. producto de temporada variedades blancas.
   2. Fresa, frambuesa, zarzamora, espino amarillo, fresas. En el 80% de los casos provocan alergias en los recién nacidos. Por tanto, es mejor esperar hasta al menos 4-5 meses para utilizarlos.

1. frutas cítricas ( naranjas, mandarinas, pomelo, limón, cal). Se permite su consumo a partir de los 4-5 meses de vida del bebé y sólo en invierno. Debe introducirse gradualmente y de uno en uno.
2. frutas exóticas ( mango, papaya, piñas, palta).

Para una madre amorosa preferencias de sabor debe pasar a un segundo plano y sólo la salud del bebé debe ocupar el primer lugar. Si se ignoran las recomendaciones sobre el consumo de frutas prohibidas, esto puede provocar alteraciones en el funcionamiento de los sistemas digestivo, respiratorio e inmunológico del bebé.

Un bebé recién nacido traga con avidez la leche materna y recibe con ella todas las sustancias que necesita para la vida y su pleno desarrollo. Sin embargo, además de los beneficios, el bebé también puede sufrir daños si la madre no tuvo cuidado con la nutrición.

Se cree que la abundancia de frutas en la dieta de cualquier persona es signo de bienestar y imagen saludable vida. Pero durante la lactancia, una mujer debe estudiar cuidadosamente las reglas: qué frutas puede comer una madre lactante y cuáles están estrictamente prohibidas.

Comencemos con la regla básica de la dieta de una madre lactante:

Todo lo que no está prohibido está automáticamente permitido.

Por lo tanto, una mujer durante la lactancia debe conocer de memoria la lista de frutas prohibidas.

De este artículo aprenderás:

• rojo
• naranja
• agrios
• frutas que provocan flatulencias (uvas, ciruelas).
• frutas por separado, que son difíciles de digerir por sí solas.

Una madre lactante no sólo puede comer fruta, sino que también debe hacerlo con regularidad para aportar al organismo vitaminas y microelementos. Ingesta diaria mínima para cualquier persona persona sana- 200 gramos de frutas crudas o zumos recién exprimidos.

Una vez más regla importante Elegir frutas para la dieta de una madre lactante es la ventaja de las frutas locales y de temporada.

Una mujer durante la lactancia debe comer frutas que crezcan en la región donde vive. El organismo está genéticamente adaptado a los frutos que crecen en esta zona agrícola y los asimila más fácilmente. La misma regla se aplica a la estacionalidad. Comer frutas y bayas de invernaderos en invierno puede provocar reacciones negativas en el cuerpo de la madre o del niño.

Los métodos a los que recurren los empresarios para transportar y garantizar la seguridad de las frutas durante el transporte y el almacenamiento a largo plazo plantean grandes dudas sobre la calidad de estos productos.

También debe prestar atención al hecho de que la mayoría de las veces el rechazo del cuerpo del bebé hacia ciertos alimentos es hereditario.

Si uno de sus parientes más cercanos es alérgico a una fruta en particular, es probable que el bebé tenga una reacción similar.

¿Qué frutas puede introducir lentamente una madre lactante en su dieta?

De las que están estrictamente prohibidas en las primeras semanas después del nacimiento, algunas frutas deben introducirse gradualmente en la dieta de la madre después del primer mes de vida. El cuerpo del bebé ya se está adaptando a al mundo exterior, y necesita ser presentado lentamente a todos. posibles productos, que eventualmente usará cuando sea mayor.

El bebé, junto con la leche materna, recibe información de todos los productos que consumió. Además de la nutrición, el bebé también recibe anticuerpos contra ciertos microorganismos y patógenos dañinos.

Mamá debería empezar a introducir cualquier fruta en su dieta, pero debe hacerlo en pequeñas porciones con un intervalo de varios días. Es durante este período cuando se manifestará la reacción del bebé. Puede ser negativo o puede ser neutral. En el segundo caso, el producto se puede seguir consumiendo de forma segura en cantidades limitadas.

Si se detecta la más mínima reacción negativa, debe dejar de usar inmediatamente Producto cuestionable.

Frutas alergénicas:

• todo el grupo de cítricos (incluidos limón, pomelo, pamelo);
• un grupo separado de frutos rojos (fresas, fresas, frambuesas);
• espino amarillo;
• frutas exóticas (coco, mango, papaya, etc.).

Importante: una madre lactante debe escuchar tu propio cuerpo y comer un poco de aquello que “atrae” fuertemente a una mujer. Solo es necesario cumplir con las restricciones y reglas de admisión. El propio cuerpo humano dice qué frutos puede comer una madre lactante y qué falta en la leche materna y en la sangre de la madre, expresando la falta de ganas de consumir tal o cual producto.

¿Qué frutas se pueden y se deben comer?

Verdes y manzanas amarillas– una fuente de hierro, vitaminas, magnesio, yodo y fibra, que ayuda a la mujer a regular el peristaltismo después del parto y el embarazo. Sin embargo, algunos bebés pueden experimentar cólicos después de que su madre come una manzana cruda con cáscara. En tales casos, la fruta se consume sin piel o se cuece al horno.

• Durazno– vitaminas A, B, C, fósforo, hierro, potasio. Esta fruta puede aflojar las heces de tu bebé y provocarle molestias intestinales.
• Sandía Bueno para los riñones y como producto que contiene una gran cantidad de líquido, favorece activamente la lactancia. Mejora el metabolismo. Pero a menudo puede contener sustancias químicas que los agricultores introducen para acelerar la maduración y más alto bayas.
• Ciruela– Indicado para madres de bebés con estreñimiento. Las ciruelas crudas no se recomiendan para mujeres que amamantan, ya que el efecto del feto sobre la peristalsis puede ser demasiado activo. Pero las ciruelas secas o en compota son una excelente adición a la dieta de una mujer durante la lactancia.
• Pera Rico en ácido fólico, pectina y microelementos. En este caso se considera producto pesado para la digestión. Se recomienda consumirlo sin piel, en compotas o con cereales. Después de comer una pera, debes controlar el comportamiento del bebé, ya que puede desarrollar cólicos.
• Albaricoques– una fuente de betacaroteno, un “constructor” del sistema inmunológico. Los microelementos contenidos en esta fruta aromática intervienen en el fortalecimiento del sistema esquelético humano.
• feijoa- un producto extranjero que crece en los países vecinos y madura a finales de otoño. Es una excelente fuente de vitaminas y yodo en invierno. El sabor delicado, que recuerda a los cítricos, coloreará la escasa dieta de una madre lactante y la composición de microelementos fortalecerá su inmunidad.
• Cerezas, grosellas, grosellas– un almacén de antioxidantes. Las cerezas no se deben consumir en grandes cantidades, ya que son difíciles de digerir. Las alergias a estos productos son extremadamente raras. Pero seguimos siguiendo la regla de observar la reacción del bebé.
• Banana- una fruta bastante neutra que puede comer una madre lactante y no provoca reacciones negativas en el organismo. Pero sabiendo cómo se pueden tratar las frutas importadas durante el transporte y almacenamiento, se debe abordar el producto con precaución, ya que puede contener toxinas;
• Granada rico en hierro. Todo el mundo conoce el poder del feto en la lucha por aumentar la hemoglobina y fortalecer el sistema inmunológico.

Los médicos realizaron un experimento social. Pintamos las manos del niño con pintura brillante y le dimos una mandarina para que la pelara. Cuando se quitó la piel de la fruta, se untó toda la pulpa con pintura de las manos del bebé. Esta acción nos mostró claramente que cualquier producto con cáscara se ensucia instantáneamente por dentro durante el proceso de limpieza. Por lo tanto, es necesario lavar con mucho cuidado antes de comer, primero la cáscara y luego la pulpa.

Sobre los beneficios de los microelementos contenidos en las frutas.

• Hierro aumenta la hemoglobina;
• ácido fólico(o vitamina B9) - nutrición del cerebro y médula espinal, mejora de la actividad cerebral;
• Calcio– nutrición del sistema esquelético;
• Magnesioútil para sistema muscular, elimina los calambres;
• Potasio nutre el músculo cardíaco;
• Pectina reduce el colesterol, aumenta el metabolismo;
• Fósforo bueno para la visión y el sistema esquelético;
• betacaroteno fortalece el sistema inmunológico.

Durante el embarazo, la mujer desperdicia las reservas de su cuerpo en el desarrollo del feto. Después del parto, todas las sustancias beneficiosas que se producen en su sangre se gastan nuevamente en leche materna para alimentar a un bebé sano.

Como resultado, a la propia madre le queda poco para mantener la salud y mantener la inmunidad. Por lo tanto, durante la alimentación, una mujer necesita comer fruta con la mayor frecuencia y cantidad posible, teniendo en cuenta todas las reglas y precauciones anteriores.

Una madre lactante debería recibir el importe total. sustancias necesarias y vitaminas. Esto sólo es posible con una dieta equilibrada, impensable sin frutas. Y si no hay quejas sobre nuestras manzanas "nativas", ¿qué pasa con la abundancia de otras frutas? Después de todo, las frutas que son muy saludables, ricas en microelementos y que parecen ya familiares pueden dañar al bebé. Ofrecemos una serie de principios que una madre joven debe seguir al crear su menú.

No es ningún secreto que la dieta de una madre lactante suele ser significativamente diferente de la dieta de otras personas. El embarazo, el parto y los próximos meses después del parto le quitan gran cantidad fuerza, por lo que necesita reponer los recursos del cuerpo. Al consumir frutas durante la lactancia, la madre proporciona a ella y a su bebé las vitaminas necesarias.

No hacer daño: cómo evitar alergias y no provocar cólicos

Antes de que el bebé cumpla un mes seleccionamos frutas por eliminación:

1. Por color: Eliminamos de la dieta las frutas rojas y naranjas. El pigmento que les da su color brillante provoca reacciones alérgicas en la piel: erupciones cutáneas, manchas. Una excepción puede ser una manzana roja, si primero le quitas la piel.
2. Por género: excluir los cítricos. Su alto contenido en vitamina C los convierte en fuertes alérgenos. Sólo puedes agregar una pequeña rodaja de limón a tu té.
3. Según el grado de impacto sobre la microflora intestinal: uvas, ciruelas, algunas variedades de peras. Provocan hinchazón y flatulencias. Espere una sorpresa de las ciruelas en forma de un fuerte efecto laxante, que es completamente indeseable para pequeño organismo(pero durante el estreñimiento de la madre o del bebé, la ciruela puede acudir al rescate).

Artículo fundacional:¿Qué puedes comer cuando? amamantamiento

Abajo lo exótico, comamos lo nuestro.

Las frutas exóticas aromáticas (papaya, mango, piña) y los cítricos ya mencionados anteriormente no son inofensivos debido a su carácter extraño a nuestra región.

Ejemplo: en la soleada España, las naranjas y mandarinas ocupan el primer lugar en la dieta de las madres y en la alimentación complementaria de los niños. Para ellos, este es un alérgeno menor que los mismos cereales que contienen gluten. Pero para Rusia, especialmente para Rusia central, esto sigue siendo exótico y supone un riesgo cierto. La excepción son los plátanos hipoalergénicos, que a los rusos les encanta comer desde la infancia.

Los beneficios de una manzana de tu propio jardín, en comparación con una fruta exótica llegada del extranjero, son obvios: la primera opción es mucho más conveniente y nutritiva. Probado: cuerpo humano

Asimila más rápida y mejor los frutos característicos de la región específica en la que vive una persona.

Pero es un error excluir por completo de la dieta las frutas “no autóctonas”. Es a través de la leche materna que el niño se familiariza con todos los componentes de los alimentos. Y posteriormente, durante el período de alimentación del bebé, en particular con frutas, será mucho más fácil. El niño ya se acostumbrará a los componentes de diversas frutas previamente consumidas por su madre y las aceptará sin reacciones no deseadas, y la madre también regala con la leche los mecanismos de protección que ya ha formado contra posibles alérgenos.

Las frutas exóticas, por definición, son importadas y las condiciones para su transporte están lejos de ser ideales. Ninguna fruta o baya puede sobrevivir a un largo viaje si no se trata primero con productos químicos para un mejor almacenamiento.

Y si te atreves a morder una fruta extraña y prohibida, hazlo poco a poco y no en el primer mes de vida del bebé. Es mejor quitar la cáscara y primero lavar la fruta en una solución de bicarbonato de sodio. Frutas de temporada: la elección de una madre solidaria. Una madre lactante debería estar alerta y pensar: ¿de dónde vinieron los jugosos arándanos o las seductoras frambuesas en enero? En el cuadro encontraremos la respuesta: Chile (o alguna otra república "bananera" lejana). Mencionamos anteriormente los costos perjudiciales del transporte de frutas y bayas al extranjero. Y imprevisible A ¿Qué efecto tendrán? compuestos químicos, penetrando en la leche materna, en el frágil organismo del bebé.

En cuanto a la estacionalidad, conviene escuchar la opinión de los expertos: mayoría Las frutas tienen un marco de tiempo claro para madurar y en “su” temporada contienen más vitaminas y sustancias útiles. El sabor de las frutas durante la maduración natural también mejora.

Aquí tienes una lista de frutas y bayas de temporada que son muy útiles para la lactancia.:

1. Cereza (blanca, amarilla), de mayo a agosto. Puedes usarlo desde el primer día.
2. Grosellas (rojas, negras). Contiene mucha vitamina C, por lo que es un alérgeno potencial. Después del tercer mes, puede introducir bebidas de frutas basadas en él y luego las bayas.
3. Nectarinas, melocotones, mediados de julio-septiembre. Son ricos en silicio, por lo que mejoran los procesos metabólicos. Puedes intentarlo al principio, lo principal es seguir la reacción del niño.
4. Higos, de junio a septiembre. Tiene un agente antipirético, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, lo cual es importante durante la lactancia, cuando las madres lactantes tienen una lista limitada de medicamentos en reserva.
5. Caqui, de octubre a diciembre. Aumenta excelentemente la hemoglobina y se satura con yodo. Es mejor introducir fruta en la dieta durante la lactancia después de los tres meses, pero esta fruta no es adecuada para la alimentación complementaria: está plagada de obstrucción intestinal en el bebé.
6. Granada. Desde septiembre hasta finales de diciembre. El jugo de granada (diluido) con moderación sólo mejorará la dieta de tu madre. Es mejor abstenerse hasta por un mes y luego intentar administrarlo; una sola porción no debe exceder los 30 ml.

Cuando el alma conoce sus límites

Las frutas nuevas (también jugos y bebidas de frutas) deben introducirse gradualmente en la dieta de la madre, un producto nuevo a la vez durante 3 días. Es aconsejable comer una pequeña porción en la primera mitad del día; la reacción del bebé (si la hay) aparecerá por la noche. Si hay alguna reacción sospechosa (manchas o erupciones en la piel, descamación, sequedad). piel) no tarda en manifestarse, entonces es necesario excluir el uso de esta fruta por un período de un mes, pero luego intentar introducirla nuevamente. Tubo digestivo El bebé madura gradualmente y le resulta más fácil acostumbrarse al nuevo producto. Si todo va bien comemos tranquilos, la porción diaria promedio por GW de fruta es de 200 a 300 g.

Es importante tener en cuenta tu propia intolerancia individual: si antes o durante el embarazo alguna fruta te provocaba rechazo, no debes rellenarla ahora, aunque sea muy saludable.

Debes entender: tu bebé es único, su reacción es impredecible. Algunos niños “digieren” tranquilamente las fresas, mientras que a otros les rocía e hincha la pera neutra. Pero quédate con recomendaciones generales Vale la pena, porque las reacciones alérgicas graves en primera infancia– razonar más enfermedades complejas (dermatitis atópica, asma alérgica). Por lo tanto, es necesario separar claramente qué frutas están permitidas y cuáles no.

Entonces, a modo de conclusión, a continuación se muestran listas de frutas permitidas y no recomendadas durante la lactancia.

Frutas permitidas durante la lactancia.

• manzanas. Opcion ideal con GV. Contienen una gran cantidad de fibra y aportan hierro, calcio, magnesio y yodo. Llena de energía, devuelve las fuerzas y tiene un ligero efecto laxante. Las manzanas verdes son las más recomendadas, pero si se usan con precaución, se pueden comer todas las variedades. Se recomienda comer manzanas sin piel, o mejor aún, horneadas (hornee, por ejemplo, en el microondas; el manjar estará listo en 2-3 minutos), para evitar fuerte formación de gas al bebe. Lea más sobre manzanas para amamantar;
• peras. La mejor fuente de ácido fólico, pectina, fibra para una madre lactante, también contienen una gran cantidad de potasio, vitaminas A, B9, C. Es necesario comer sin pelar y con extrema precaución, esto puede provocar cólicos en el bebé;
• melocotones. frutas saludables permitido durante la lactancia. Son ricas en magnesio, es un buen antidepresivo: mejora el estado de ánimo, la resistencia al estrés, equilibra la psique, además de todo, es un material indispensable para el desarrollo del cerebro del bebé;
• Albaricoque. Rico en vitaminas, microelementos y betacaroteno: es tan necesario para trabajo eficiente sistema inmunitario. Más sobre albaricoque;
• Sandía. Por su acidez aumenta la lactancia y mejora el metabolismo. Pero aquí también hay trampas: las sandías modernas se cultivan con la ayuda de aditivos químicos, por lo que es mejor limitar su uso o abandonarlas por completo; más sobre la sandía para amamantar;
• Ciruela. Es un buen laxante, por lo que si el bebé se estreñe, la madre puede añadir unas ciruelas al menú. Pero no debes dejarte llevar por ellos, de lo contrario puedes lograr el efecto contrario: irritación de la mucosa intestinal y heces sueltas. en departamentos comida para bebe puedes encontrar puré de ciruelas pasas;
• Banana. Un postre excelente para las mamás: tiene mucho potasio, estimula la producción de serotonina (la hormona de la alegría) y es una excelente fuente de energía. Tiene un alto contenido calórico y contenido mínimo de grasa. Un excelente snack para reponer energías (ver artículo sobre plátanos);
• bayas(cerezas, grosellas, cerezas, grosellas) son una rica fuente de antioxidantes y vitaminas y, por regla general, no provocan alergias en el bebé. En la mayoría de las bayas cantidad suficiente vitamina C para mejorar la inmunidad y prevenir resfriados.

Frutas no recomendadas en los primeros 3 meses.

• Exótico(papaya, mango, feijoa, kiwi, piña, etc.) – pueden causar reacciones alérgicas al niño. Pero el mismo kiwi es fuente de vitamina E, que, lamentablemente, no se encuentra en todas las frutas. Este antioxidante elimina toxinas del cuerpo y normaliza la permeabilidad. tracto gastrointestinal, previene el desarrollo en la madre y el niño enfermedades oncológicas. En general, las frutas exóticas contienen muchas vitaminas, son sabrosas y diversifican la dieta. Sin embargo, no se recomienda apoyarse en ellos. A partir de los cuatro meses, puedes incluir una de esas frutas en el menú y observar la reacción del bebé. Si nada le molesta, puede comer. Pero ten cuidado: cualquier uso excesivo afectará al niño.;
• Agrios(naranja, limón, lima, pomelo, mandarina). Se recomienda introducir los alérgenos más fuertes a partir del cuarto mes de vida del bebé. Entre los cítricos, el pomelo es bueno para las madres; es menos alérgico en comparación con sus homólogos;
• Uva. El rico contenido de minerales y oligoelementos contribuye al pleno desarrollo del sistema esquelético. Pero el riesgo de hinchazón del bebé es alto, por lo que es necesario comer un poco. Detalles sobre uvas;
• bayas(frambuesas, espino amarillo, fresas silvestres y fresas) son alérgenos “conocidos”, también deben tomarse en pequeñas cantidades.

Las madres que amamantan necesitan muchas vitaminas y minerales varios grupos, con el fin de mantener el pleno funcionamiento de ella y del propio niño. Por eso, queridas madres, coman fruta, piensen en la seguridad del bebé, recuerden el sentido de la proporción y ¡todo irá bien!

Puedo, no puedo, reacción

Toda madre que amamanta a su hijo debería recibirlo todo sustancias necesarias, vitaminas. Esto sólo puede garantizarse alimentación equilibrada, que es difícil de imaginar sin comer verduras, frutas y bayas. Hoy hablaremos de qué frutas puede comer una madre lactante y cómo afecta su consumo a la salud.

El valor de las frutas que necesita la madre.

¿Por qué no es adecuado que un niño después del nacimiento tenga lo habitual? leche de vaca? El secreto es que la leche humana tiene una composición completamente diferente, es decir, contiene menos proteínas, pero más aminoácidos vitales. El cuerpo del niño absorbe mucho mejor la proteína contenida en la leche materna. La composición grasa del líquido nutritivo también varía. Para que la leche sea de verdadera calidad y satisfaga todas las necesidades de un recién nacido, es necesario cuidar el consumo de alimentos. origen vegetal. A nadie le hace daño saber qué frutas necesita durante la lactancia y, lo más importante, qué frutas puede comer.

1. Manzanas - caracterizadas alto contenido vitamina C, ácido etanodicarboxílico, hierro. dar preferencia cuanto mejor los que son de color verde o amarillo, porque los rojos pueden provocar una reacción alérgica. Existen restricciones en la cantidad de manzanas consumidas; se recomienda no más de 2 días. En los primeros días de vida del niño, es mejor no comer manzanas crudas; esto puede provocar cólicos, que afectan a los niños de 0 a 3 meses. En el proceso de selección, preste atención al lugar donde se cultivaron las frutas; la limpieza de las frutas importadas debe tomarse más en serio.
2. Peras: contienen flúor, cobre y todas las vitaminas del grupo, pero lo más importante es que son ricas en fibra, que estimula trabajo normal intestinos. Hay que tener mucho cuidado al utilizarlos, no más de 1 pieza. por día, de lo contrario puede ocurrir estreñimiento debido a la acumulación de toxinas. Al mismo tiempo, la pera tiene muchos beneficios, por ejemplo, es una fruta hipoalergénica y puede aliviar los cólicos del lactante. Durante la lactancia durante el primer mes, es mejor hornear previamente frutas como manzanas y peras.
3. Plátanos: esta fruta no crece en nuestro país, pero siempre está en los estantes de las tiendas. Me gustaría destacar la riqueza de esta variedad de fruta. ácido ascórbico, vitaminas A, E. ¿Puede la madre lactante de un recién nacido comer plátanos? Por supuesto que puedes, porque son ricos en calcio, hierro y fósforo. Su uso por parte de la madre ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar el tono general y aliviar la fatiga. Lo más importante es que cuando comes un plátano, tu cuerpo produce serotonina, conocida como la hormona de la alegría.
4. Las granadas son conocidas por su capacidad para aumentar los niveles de hemoglobina, lo cual es muy importante en periodo posparto. Pero las madres lactantes deben utilizar este producto con cuidado, poco a poco, el abuso provocará inevitablemente hinchazón y estreñimiento, no sólo en la madre, sino también en el niño. Si prefieres beber jugo de granada, es mejor diluirlo con agua.
5. Durante la lactancia, los albaricoques junto con los melocotones son útiles porque contienen mucha vitamina PP y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de la glándula digestiva. Estas frutas también son ricas en caroteno y potasio, lo que puede producir un efecto laxante, por lo que no debes comerlas de forma descontrolada. Los albaricoques y los melocotones son realmente ricos en vitaminas, minerales, ácidos frutales y fibra. Su uso ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo.

Si nota una reacción alérgica en un niño, entonces el producto alimenticio que resultó ser el provocador está completamente excluido de la dieta. Después de unos meses, puedes volver a intentarlo.

Los beneficios de las bayas para una madre lactante.

Numerosos estudios han demostrado que la leche de cada mujer tiene su propia composición, pero en cualquier caso satisface las necesidades del bebé. Mucha gente está interesada en saber qué bayas puede comer una madre lactante; lo veremos a continuación. Por cierto, son ricos no solo en vitaminas, sino que también brindan nutrición adicional con líquido y, como saben, es el agua la que elimina las toxinas del cuerpo.

Si te encantan las cerezas, cuando tengas la oportunidad de comerlas, no la pierdas. Son ricas en vitaminas B y C, además de fósforo y magnesio. Todas estas sustancias intervienen directamente en el desarrollo y funcionamiento del hígado. Y las cerezas se utilizan a menudo para aliviar los síntomas de la artrosis, eliminar la anemia, el estreñimiento y las enfermedades respiratorias.

Sabiendo qué frutas y verduras puede comer una madre lactante, tienes el poder de hacer que tu dieta sea realmente equilibrada, así te asegurarás el acceso a todo lo necesario. nutrientes, vitaminas. Al final de la primavera, principios de verano Aparecen fresas y frambuesas. Se ha hablado mucho de los beneficios de estas bayas. No tenga miedo de sufrir una reacción alérgica al comer frutos rojos. En cuanto a las frambuesas, fortalecen el sistema inmunológico, activan procesos digestivos , y también contribuirá curación rápida

sangre. Pero si eres alérgico a la aspirina, debes tener cuidado con las frambuesas. La dosis máxima es un puñado por día. ¿Qué frutas puede comer una madre lactante, además de las descritas anteriormente? Se trata de uvas, sandía, grosellas y grosellas. Las bayas grandes y dulces de una planta arbustiva trepadora contienen, manganeso, níquel, magnesio, oligoelementos, cromo y vitaminas del grupo B. Esta dieta tiene un efecto positivo en el desarrollo del sistema esquelético del niño. Los médicos advierten que es mejor introducir uvas en la dieta cuando el niño cumpla los tres meses. El hecho es que la cáscara de la baya no se puede digerir rápidamente, lo que implica la activación de los procesos de fermentación y la formación de gases.

Las sandías están bien saturadas de fibra, pectinas, que favorecen la producción de leche. buen intercambio sustancias. Es importante elegir aquí. buenas sandias, no llenos de productos químicos, solo así su uso será beneficioso. Las grosellas y las grosellas tienen un efecto positivo en el trabajo. sistema cardiovascular, en particular, el músculo cardíaco. También sacan a relucir exceso de liquido del cuerpo de la madre, son un agente antiinflamatorio eficaz. Alternativamente, puedes cocinar gelatina con estas bayas, uso regular aliviará el estreñimiento.

Escuche siempre a su médico cuando introduzca nuevos alimentos en su dieta. Los alimentos consumidos deben ser sanos y seguros.

Frutas alergénicas durante la lactancia.

Durante la lactancia, la mujer necesita controlar su dieta. Por lo general, toda la familia cambia a alimentos saludables para que a la joven madre le resulte más fácil navegar por la variedad de alimentos.

Pero no todos comida sana– útil para un bebé amamantado en crecimiento. Incluso durante el embarazo, muchas madres ya han estudiado la lista de alimentos que les provocan alergias graves.

Cuando nace un niño, los temores se vuelven aún mayores, ya que cualquier fruta familiar e inofensiva puede provocar reacciones alérgicas en forma de local y erupciones extensas, lagrimeo e incluso fiebre.

Las alergias en una madre lactante pueden desencadenar alergias en un bebé. Los niños menores de 6 meses, cuando no ha comenzado el primer período de alimentación, se vuelven especialmente susceptibles a las alergias. ¿Qué frutas puede comer una madre lactante?

Las principales frutas alergénicas incluyen las siguientes:

• todas las frutas y bayas rojas (manzanas rojas, fresas, fresas silvestres);
• que contiene ácidos de frutas en alta concentración(kiwi, mandarina, pomelo, ranet);
• frutas exóticas, especialmente si la madre nunca las ha comido antes (mango, feijoa, aguacate);
• frutas cítricas (pomelo, mandarinas, naranjas, pomelo).

Respondemos con más detalle a la pregunta de si una madre lactante puede comer fresas.

Frutas y dolor de estómago.

El período de lactancia va acompañado de no menos problemas digestivos que el embarazo.

Básico síntomas desagradables se expresan por diarrea, hinchazón, acidez de estómago.

También es posible un fenómeno como el estancamiento de la leche. Puedes conocer los síntomas y el tratamiento de la lactostasis en madres lactantes en este enlace.

El dolor abdominal se produce como resultado de la conversión de carbohidratos, ácidos y proteínas en glucosa, lo que puede provocar fermentación en el estómago. El proceso de fermentación provoca una mayor formación de gases y malestar.

Después de leer estas advertencias, los padres tienen derecho a preguntar: ¿qué frutas puede comer una madre lactante? ¿Resulta que la elección es extremadamente limitada?

Además de las manifestaciones de los síntomas en una madre lactante, naturalmente surgen problemas digestivos en el bebé. Los bebés están más expuestos a esto durante los primeros meses de vida.

Para eliminar las molestias en el tracto gastrointestinal de la madre y el niño, se deben excluir las siguientes frutas:

• manzanas (el mayor contenido de ácidos de frutas y pectina aumenta la fermentación natural en la cavidad del estómago y los intestinos);
• uvas (provoca flatulencia e hinchazón);
• ciruelas (conocidas por su efecto laxante);
• algunas variedades de pera (heces blandas, hinchazón).

Se pueden consumir frutas laxantes cuando hay problemas graves con las heces ( estreñimiento a largo plazo, dificultad para defecar para la madre y el niño). Por ejemplo, las ciruelas y las peras pueden ser un laxante natural.

Vale la pena señalar que todas las frutas y verduras deben consumirse con moderación. 1-2 frutas al día son suficientes para satisfacer las necesidades propias de vitaminas y microelementos beneficiosos del cuerpo.

Muchas madres durante la lactancia toman complejos vitamínicos y aditivos biológicos para enriquecer la leche, por lo que las vitaminas adicionales pueden provocar un exceso y provocar algunas enfermedades.

Exóticos durante la lactancia.

Las piñas, incluidas las enlatadas, deben excluirse de su dieta.

Incluso durante el embarazo, muchas mujeres piensan en la salud de su propio hijo, por lo que consideran apropiado comer una variedad de frutas en grandes cantidades.

Por supuesto, todas las frutas, en un grado u otro, tienen compuestos biológicos beneficiosos que son útiles durante la lactancia, pero el consumo excesivo de frutas exóticas no es deseable.

La piña provoca alergias graves durante la lactancia y el coco, a pesar de los beneficios de la leche de coco, puede provocar cólicos. Un pediatra que conozca la historia clínica general de la madre y del niño debe indicarle a la madre lactante qué frutas puede comer.

Vale la pena saber que debes abstenerte por completo de algunas frutas, al menos hasta que tu hijo cumpla 12 meses:

• papaya, mango, piña (las frutas aromáticas contienen enzimas naturales que pueden provocar reacciones alérgicas extensas en la madre y el bebé, por lo que la cuestión de si una madre lactante puede comer piña se resuelve por sí sola);
• plátanos (una excepción para las madres lactantes, por lo que puedes y debes comer plátanos);
• aguacate durante la lactancia (si la madre come aguacate, el bebé puede experimentar cólicos intensos);
• Coco. El coco durante la lactancia puede estar indicado para el estreñimiento, pero no debe utilizarse debido al desarrollo de cólicos en el bebé. Los pediatras deberían informar con más detalle a las madres jóvenes si se puede consumir coco durante la lactancia.

Con especial amor por piñas frescas, muchas madres lactantes recurren a una alternativa: un producto enlatado.

Entonces, ¿es posible que una madre lactante? piñas enlatadas? La respuesta es clara: no.

Las piñas se conservan incluso después de la conservación. composición química y puede provocar reacciones alérgicas. Ni una sola fruta o baya exportada puede sobrevivir a un largo viaje, por lo que muchas se procesan inicialmente. quimicos para presentación.

La belleza de las frutas exóticas es muy atractiva, pero no se puede confiar únicamente en la percepción estética.

Qué frutas se pueden comer durante la lactancia es una pregunta obvia: es saludable, pero no debes confiar en los beneficios de las exóticas. El consumo de alimentos exóticos sólo es posible después del final de la lactancia.

Además, se considera un hecho probado que Las frutas de su región son más agradables para el estómago. y no crean problemas con la digestión natural.

Frutas de temporada durante la lactancia.

Las frutas de temporada de la región donde vives son mucho más seguras que las exóticas

La estacionalidad de las frutas es un período en el que las bayas y las frutas contienen altas concentraciones de microelementos y compuestos útiles (maduración).

Las sandías y los melones en los estantes de las tiendas en invierno no deberían atraer a una madre lactante.

esto es contradictorio proceso natural e indica el tratamiento de frutos con diversos fertilizantes químicos. Esto se relaciona con la cuestión de qué frutas se pueden comer después del parto.

Se pueden consumir frutas de temporada dependiendo de la edad del bebé:

• ¿Qué frutas puede comer una madre lactante en el primer mes?: plátanos, melocotones, nectarinas. Unas pocas frutas al día son suficientes para enriquecer la leche con silicio y entregársela al niño. cantidad normal vitaminas
• Frutas permitidas para una madre lactante a los 2 meses.: caquis, higos, plátanos, albaricoques. 5-6 albaricoques serán suficientes para que una madre lactante reciba la cantidad necesaria de yodo, hemoglobina, fibra y otros microelementos. Las frutas para una madre lactante en el primer mes deben elegirse con especial cuidado.. Para un bebé, los higos pueden servir como agente antiinflamatorio natural.
• Frutas durante la lactancia a partir del 3er mes.: granada, grosellas, cerezas (de nuestro propio huerto), cerezas, fresas, sandías, melones. Contenido aumentado la vitamina C se convertirá el mejor remedio para mejorar la respuesta inmune del cuerpo a patógenos externos varias enfermedades. El niño ya ha crecido y es mucho más fuerte, por lo que los riesgos de alergias son mínimos. Es importante mantener la moderación en las porciones. Por ejemplo, recién exprimido jugo de granada 30 ml son suficientes para satisfacer requerimiento diario en vitamina C.
• Frutos de seis meses o más.. Aquí podrás relajarte un poco e introducir poco a poco los cítricos (naranjas, mandarinas, pomelos) en tu dieta. En el período otoño-invierno, una madre lactante necesita una protección natural del cuerpo y defensa inmune el bebe ya es capaz de reflexionar impacto negativo algunos alérgenos.

La moderación es importante en todo. Si una madre lactante ha tenido reacciones alérgicas a alguna fruta durante o antes del embarazo, no debe probarla durante el período de lactancia.

Las frutas que se pueden utilizar durante la lactancia están determinadas por el método de exclusión.: lo que no es posible es automáticamente posible. A pesar de los evidentes beneficios para el niño, merece la pena buscar la mejor alternativa entre la abundante variedad de frutas de temporada.

Síntomas de una alergia a las frutas.

Una alergia en una madre lactante puede ser completamente asintomática o expresarse por un ligero enrojecimiento de las manos. Los médicos señalan una lista más amplia de signos que pueden indicar alergia a las frutas:

• erupciones extensas en la piel (manchas puntiagudas o anchas que sobresalen de la superficie de la piel o incluso en textura, de múltiples formas o uniformes, etc.);
• licuefacción de las heces;
• estornudos, aumento del lagrimeo;
• enrojecimiento y picazón de la piel en el lugar de la lesión (en los niños, las alergias a menudo se manifiestan en forma de dermatitis del pañal y se localizan entre las piernas, los codos y la parte posterior de la cabeza en forma de dermatitis del pañal ).

en más casos severos posible fiebre, escalofríos, dificultad para respirar. Si los síntomas se vuelven más graves, debe buscar ayuda calificada de inmediato.

El pediatra debe ayudar a la madre a elegir los productos correctos, dime qué frutas puedes comer durante la lactancia.

Las alergias en forma de erupción no son las únicas razones por las que es importante excluir de la dieta de la madre las frutas extranjeras y las que se venden fuera de temporada.

Los fertilizantes químicos penetran rápidamente de la sangre a la leche materna, afectando negativamente al bebé y envenenando el cuerpo con pesticidas y toxinas.

Las frutas habituales deben consumirse con moderación; cualquier exceso puede dañar el frágil estómago del niño y provocar trastornos digestivos en la madre. Cualquier cambio en el bienestar de la madre y el niño debe ser motivo para consultar a un médico..

Una mujer lactante necesita una dieta equilibrada y de alta calidad, que es imposible de imaginar sin frutas y verduras. Pero, ¿todas las frutas que consume la madre durante la lactancia son saludables y seguras para el bebé? ¿Cuáles puedes comer sin miedo y cuáles debes evitar?

En el primer mes de lactancia, la mujer debe tener especial cuidado a la hora de elegir los alimentos. Moléculas nutrientes pasa a la leche materna y, con ella, durante la alimentación, al sistema digestivo del bebé. En el frágil cuerpo de un niño sustancias extrañas puede provocar diversas reacciones.

Todos los bebés reaccionan de manera diferente a la nutrición de su madre. El primer mes de vida es periodo especial, en el que el sistema digestivo del niño es más vulnerable. Muchas frutas, así como verduras, pueden provocar trastornos alimentarios y reacciones alérgicas en un niño durante la lactancia. ¿Cuáles de ellos se pueden consumir sin peligro y cuáles se deben posponer?

El hecho es que cualquier fruta y verdura en grandes cantidades en la etapa inicial de la alimentación, debido al contenido de fibras difíciles de digerir, puede provocar hinchazón y trastornos alimentarios en la madre y el niño. Por eso, en primer lugar, conviene limitar la cantidad de frutas y verduras que ingiere.. En total no deben representar más de 1/4 del total. ración diaria mujer. Si se mide en términos cuantitativos, no se deben consumir más de 700 g de verduras y 300 g de frutas al día.

Por región de origen

Si hablamos de qué alimentos se absorben mejor, entonces, naturalmente, serán aquellas frutas y verduras que crecen en la región donde viven. Aquí es donde puedes empezar a experimentar con tu dieta para conocer la reacción del niño.

EN sistema digestivo Es posible que una persona no tenga enzimas específicas que descompongan las sustancias contenidas en productos que son atípicos de la región de residencia. Cualquier molécula grande no digerida puede causar indigestión y alergias. Por eso, en el primer mes de lactancia, es mejor renunciar a las frutas exóticas y empezar a probarlas no antes de que el niño cumpla 4 meses.

Según el principio de cultivo y almacenamiento.

No hay preguntas sobre frutas y verduras recolectadas en su propia parcela. Lo más probable es que se hayan cultivado sin el uso de estimulantes químicos y, por lo tanto, al menos no sean peligrosos para la salud. La situación es diferente con los productos comprados en tiendas.

Puedes comprar cualquier fruta y verdura en las tiendas durante todo el año. El caso es que la mayoría de las frutas se tratan con compuestos químicos para una mejor conservación durante el transporte.

Las sustancias utilizadas para el procesamiento previenen la aparición de podredumbre, moho y la proliferación de insectos, y proporcionan al fruto una presentación atractiva. La mayoría de ellos contienen fenoles, nitratos y compuestos de azufre que son peligrosos para la salud humana. Es por eso que las frutas compradas en la tienda deben lavarse bien o, mejor aún, pelarse.

Cómo elegir correctamente

Para no exponerse ni a usted ni al bebé al riesgo de intoxicación, es recomendable que una mujer lactante elija frutas de temporada, que crecen cerca de la región de hábitat y que no han sido sometidos a almacenamiento ni transporte prolongados.

Resumiendo lo anterior, podemos determinar qué frutas son seguras para comer en el primer mes de lactancia:

• Hipoalergénico: frutas blancas y verdes, de colores no brillantes.
• Típico de la región de residencia.
• Estacionales: aquellos que tienen tiempo de madurar en la región de residencia en el momento de la venta.

Las frutas seguras incluyen:

1. Manzanas. Se pueden consumir en cantidades limitadas, porque debido a alto contenido Las manzanas con hierro pueden provocar estreñimiento en la madre o en el niño.
2. Peras. Tampoco se recomienda abusar de ellos, ya que en grandes cantidades pueden provocar cólicos intestinales.
3. Ciruelas. A pesar de su color intenso, son hipoalergénicos, pero tienen un efecto laxante pronunciado. Es mejor preferir la compota de frutos secos a las ciruelas frescas.
4. Los melocotones y los albaricoques no son muy alergénicos. Se pueden consumir en cantidades limitadas durante el primer mes de alimentación.
5. Banana. A pesar de que no es un producto típico de las regiones rusas, el plátano es poco alergénico. A la hora de alimentarlo, puedes comerlo sin temor por la salud del bebé.

Para reducir el impacto negativo de las frutas en la digestión, es recomendable comer la mayoría de ellas después de pelarlas.

Las verduras deben incluirse en la dieta de una mujer lactante. Debes elegirlas basándose en los mismos principios que se utilizan a la hora de elegir frutas.

En el primer mes, es mejor excluir de las verduras típicas los tomates, zanahorias, berenjenas y remolachas de colores brillantes. Puedes usarlos en su lugar calabacín guisado, patatas, brócoli, coliflor.

Las verduras frescas deben estar presentes en la dieta. ¿Qué verduras se puede comer durante el primer mes mientras se amamanta sin temor por la salud del bebé? Lechuga, eneldo, perejil, pimiento dulce variedades blancas y verdes, judías verdes Enriquecerá la dieta de la mujer con microelementos valiosos y es poco probable que provoque una reacción en el niño.

Entre las verduras típicas cabe destacar la col blanca. De esto, sin duda, producto útil, Es mejor rechazar por completo la alimentación durante el primer mes. repollo blanco junto con las legumbres, es el provocador más poderoso trastornos alimentarios en lactantes en el primer mes de vida. Su consumo en forma fresca y guisada se puede realizar con precaución, no comenzando antes de que el niño tenga entre 3 y 4 meses.

Después de un tiempo, observando la reacción del niño, la madre puede ampliar gradualmente su dieta, incluyendo periódicamente nuevos alimentos. En la etapa inicial, es mejor no correr riesgos, sino incluir en su menú solo las verduras y frutas permitidas en el primer mes de alimentación.

Hola chicos, ¡Lena Zhabinskaya está aquí! Con su primer hijo, una mujer se niega a sí misma los placeres: dulces, harina, bayas y frutas. Con el segundo, todo cambia: comienza a observar de cerca todos los grupos de alimentos, permitiéndose involuntariamente comer un pequeño trozo. Sólo para mejorar tu estado de ánimo y, por supuesto, para tu salud.

Uno de los grupos de alimentos más discutidos entre las nuevas mamás es la fruta. Jugosos, dulces, aromáticos, simplemente te atraen. ¿Pero están permitidos para la lactancia? Y si es así, ¿qué frutas puedes comer durante la lactancia? Resolvámoslo juntos.

Para responder honestamente a estas preguntas, debemos recordar los antecedentes. La mujer cargó al bebé durante nueve meses. Me preocupaba, acariciaba sueños sobre él y en literalmente Es decir, ya entonces ella se lo dio todo, o mejor dicho, él mismo lo tomó: todas las sustancias útiles necesarias para su pleno crecimiento y desarrollo. Como resultado, nació sano y hermoso, pero perdió muchas vitaminas y microelementos.

Y que la deficiencia oculte el brillo en los ojos de una madre lactante, pero fatiga cronica, seco, cabello quebradizo y no se puede esconder detrás de ello un estrés eterno. Y es necesario, si eliminarlos es tan sencillo como pelar peras: es importante simplemente introducir en la dieta sustancias vitales para el organismo.

Mientras que la mano habitualmente se extiende hacia complejos multivitamínicos En la farmacia, los médicos no recomiendan su uso a la madre de un recién nacido. Y no sólo porque se trate de aditivos sintéticos. Solo la ciencia ha demostrado que las vitaminas que contienen se absorben mucho peor que las vitaminas naturales obtenidas de los alimentos.

Curiosamente, las madres lactantes necesitan estas sustancias no sólo para pronta recuperación. Las frutas son una fuente de nutrientes para ambos. cuerpo materno y para niños. Por ejemplo, si inmediatamente después de dar a luz una mujer amamanta. Por tanto, si elige los adecuados que le resulten útiles y seguros durante este período, hará una buena acción no solo para ella, sino también para su bebé.

9 razones principales para comer frutas durante la lactancia

Las frutas jugosas, sabrosas, dulces y favoritas aportan muchos beneficios, a saber:

Finalmente, mejoran el estado de ánimo de los recién nacidos lactantes, porque a pesar de reglas existentes y prohibiciones, les permiten saturar su cuerpo de forma segura con delicias sabrosas.

Reglas para comer frutas.

Existe la opinión de que la abundancia de frutas en la dieta es un signo de salud y bienestar humanos. Todos los médicos están de acuerdo con él. Además, a pesar del riesgo de que el bebé desarrolle reacciones alérgicas o problemas digestivos, recomiendan encarecidamente que las madres incluyan frutas medicinales en su menú lo antes posible. ¿Sobre qué base?

Según el principio de que en el primer mes después del parto se puede comer todo lo que no esté prohibido. Las frutas prohibidas incluyen:

• frutos rojos;
• naranja;
• agrios;
• frutas que provocan hinchazón y flatulencias, como ciruelas o uvas;
• frutas difíciles de digerir, como el melón.

Un punto importante a la hora de consumir frutas en el primer mes es la regularidad. Una mujer debe comer unos 200 gramos al día. frutas crudas. Además, se debe dar preferencia a los locales, es decir, cultivados en su zona de origen, o a los de temporada.

Esto se explica porque el cuerpo está genéticamente predispuesto a ellos, por lo que los absorbe más fácilmente. Lo mismo ocurre con la estacionalidad. Las frutas y bayas de invernadero cultivadas con fertilizantes pueden provocar enfermedades graves en los niños. No hace falta decir que, debido a esto, tendrá que suspender la lactancia y buscar desesperadamente un reemplazo para la comida favorita del bebé.

La situación se ve agravada por los medios utilizados para tratar las frutas durante el transporte para preservar su apariencia presentable. El mero hecho de utilizarlos pone en duda la utilidad y el valor de dichos productos, por lo que si tienes la oportunidad de elegir frutas y verduras locales y de temporada, conviene tomarlas.

Frutas permitidas desde los primeros días.

La lista de frutas que puede consumir una madre lactante en el primer mes después del parto incluye:

Frutas permitidas a partir del segundo mes.

En el segundo mes puedes agregar al menú:

A partir del tercer mes puedes añadir kiwi. Contiene vitamina E, esencialmente exclusiva de la fruta, así como vitamina C y antioxidantes. También en esta etapa puede intentar introducir otras frutas en su dieta: caqui, nectarina, higos, papaya, mango, piña.

Reglas de introducción

El principio fundamental al consumir frutas durante la lactancia es no causar daño. Por eso introducir frutas y fruta fresca debe ser de forma gradual, uno cada 3 días. Además, inicialmente conviene comer un pequeño trozo de fruta en la primera mitad del día, y si no aparece ninguna reacción al alimentar al recién nacido, se puede aumentar la cantidad ingerida. El jugo recién exprimido se administra en una cantidad no superior a 30 ml a la vez.

La piel seca, la erupción, la descamación y la picazón son signos de que el producto no ha sido probado y deben excluirse temporalmente de la dieta.

Por cierto, a la hora de elegir entre zumos y frutas frescas, se debe dar preferencia a esta última. Simplemente porque, además de vitaminas y microelementos, también contienen fibra, que mejora la función intestinal y previene el estreñimiento.

Espero que hayas recibido la respuesta a la pregunta de si se puede comer fruta durante la lactancia. Ahorrar información útil en las redes sociales y suscríbete a las actualizaciones. Era Lena Zhabinskaya, ¡adiós!