Los médicos no pueden dar una respuesta definitiva sobre si el asma bronquial y deportes profesionales. El esfuerzo físico intenso puede provocar un ataque y broncoespasmo.
Pero al mismo tiempo es necesario un entrenamiento ligero para fortalecer músculos respiratorios, manteniendo la inmunidad, lo que ayuda a aliviar el curso de la enfermedad. Los atletas con asma deben dosificar y controlar su ejercicio para garantizar que beneficie al cuerpo. La asistencia a los entrenamientos sólo está permitida en estado de remisión.
El asma bronquial es enfermedad crónica con ataques periódicos de asfixia por broncoespasmo. Los pacientes se ven obligados a llevar consigo un inhalador y utilizarlo cuando su salud empeora; de lo contrario, puede producirse asfixia; Varios alérgenos provocan dificultad para respirar.
Existen ciertas restricciones en la vida de un asmático. Uno de ellos es la actividad física para el asma bronquial. Muchos tipos de deportes están estrictamente prohibidos para estas personas. Al mismo tiempo, los médicos confían en que los asmáticos necesitan una actividad física normalizada para aliviar la patología.
Asma bronquial y deporte.
Los pacientes están interesados en saber si las personas diagnosticadas con asma bronquial pueden practicar deportes. Anteriormente, los médicos prohibían explícitamente a los pacientes hacer ejercicio. Esto se explica por el hecho de que la actividad física y el ejercicio intensos en el asma bronquial pueden provocar ataques. De hecho, durante el ejercicio intenso, la respiración se vuelve más frecuente, las membranas mucosas de la parte inferior vías respiratorias secar y enfriar, esto provoca broncoespasmo.
Dependiendo del curso de la enfermedad y de las características individuales, la enfermedad puede manifestarse como asfixia, tos, dificultad para respirar y dolor en el pecho. A veces, el ataque de un paciente comienza poco tiempo después del ejercicio. Pero al mismo tiempo, la falta de ejercicio empeora la circulación sanguínea en los pulmones, deteriora el sistema inmunológico y el paciente se vuelve vulnerable a cualquier proceso inflamatorio.
Hoy en día no sorprenderás a nadie con asmáticos en el deporte, y el asma ya no lo es. estrictamente contraindicado Para actividad fisica. Por el contrario, casi todos los médicos aconsejan enseñar a los pacientes a hacer ejercicio desde la infancia, pero sólo con el permiso del neumólogo y del médico tratante.
El asma y el deporte son cosas compatibles, pero el enfoque correcto a cargas. Se recomienda a los pacientes que hagan ejercicio para:
- mejorar los procesos metabólicos;
- restauración de la inmunidad;
- eliminar el exceso de calorías;
- suministrar oxígeno a los tejidos;
- supresión pensamientos negativos, depresión;
- apoyando el tono general del cuerpo;
- creciente resistencia a la influencia de una ecología deficiente;
- desarrollo del aparato respiratorio;
- aumentando la resistencia del organismo a patologías crónicas.
Para que el entrenamiento muscular sea beneficioso, debe compilar correctamente una serie de ejercicios, controlar su condición durante el ejercicio y detener el ejercicio si siente la más mínima molestia.
¿Qué tipo de deporte es bueno para el asma bronquial?
El asma grave requiere una actividad física mínima. Aquí se permiten cosas simples. ejercicios gimnásticos y procedimientos respiratorios. En promedio y etapa leve La elección del tipo de entrenamiento deportivo se está ampliando, pero se debe dar preferencia a actividades que fortalezcan los músculos, especialmente el diafragma y cintura escapular. Recomendado para asmáticos los siguientes tipos deportes:
- atletismo;
- tenis;
- marcha atlética;
- baile de salón;
- aptitud física;
- clases de natación;
- aeróbicos, aeróbicos acuáticos;
- gimnasia;
- bádminton;
- ciclismo;
- artes marciales, pero con precaución para no ser golpeado en pecho;
- voleibol, fútbol, baloncesto.
Características de los deportes individuales.
En cuanto a la natación para el asma bronquial, el entrenamiento fortalece bien el sistema respiratorio. Durante el ejercicio, la carga se distribuye uniformemente entre los músculos y el sistema respiratorio. Esto ayuda a mejorar la ventilación del árbol bronquial y los pulmones.
Además de esto, tratamientos de agua mejorar el suministro de oxígeno a los tejidos. Influyendo en los bronquios y sistema vascular, el entrenamiento ayuda a fortalecer el organismo, mejora la resistencia a las infecciones y fortalece el sistema inmunológico. Por tanto, en caso de asma bronquial, la natación es un asistente integral en el tratamiento de la patología.
Respondiendo a la pregunta de si es posible practicar remo con asma, cabe señalar que no existen contraindicaciones desde el punto de vista médico. Las clases de baile y atletismo ayudan a aliviar la sensación de opresión en el pecho y mejorar la ventilación.
el mejor y el tipo correcto ejercicios para asmáticos ejercicios de respiración. Se utiliza cuando diversos grados enfermedad, incluso en forma grave. El conjunto de procedimientos incluye: ejercicio fisico y entrenamiento del habla, que le permite normalizar la respiración. Todas las lecciones se imparten sentado, en estado de calma. La actividad física activa se introduce de forma paulatina, con un aumento paulatino de la complejidad. Si el paciente no está de humor para una lección, es mejor reprogramarla.
El beneficio de la gimnasia es entrenar los músculos del aparato respiratorio y crear una reserva respiratoria. Durante el ejercicio, se utilizan áreas de los pulmones donde normalmente no se produce el intercambio de gases. Gracias a esto, el aparato respiratorio comienza a funcionar de forma más productiva.
La elección del deporte debe estar bajo la supervisión de un especialista. Tras superar las pruebas, el neumólogo le ayudará a decidir qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para el paciente. En vista de características individuales cuerpo y las características específicas de la enfermedad, diferentes pacientes pueden requerir varios tipos cargas
¿Qué deportes están contraindicados para el asma?
El aumento del estrés en el asma es perjudicial, por lo que algunos tipos de deportes están prohibidos para estos pacientes. entrenamiento de fuerza puede provocar lesiones en el pecho, lo que provocará un ataque de la enfermedad. Montar a caballo está estrechamente asociado principalmente con los animales y la lana suele ser un desencadenante del desarrollo del asma.
La respuesta a la pregunta de si los pacientes con asma pueden practicar deportes de invierno es ambigua. Pero es mejor abandonar el esquí, el hockey y el estilo libre, ya que cuando entra aire frío durante la inhalación, los bronquios se estrechan y comienza el broncoespasmo. El asfixia por el ejercicio puede ocurrir si elige un deporte en el que necesita hacer mucho esfuerzo. Estos incluyen:
- clases sobre barras horizontales, anillos;
- levantamiento de pesas;
- carreras de obstáculos o carreras de larga distancia. El asma y la carrera deportiva solo se pueden combinar con una carrera corta y ligera;
- biatlón.
En caso de asma bronquial, no se permiten ejercicios y deportes que requieran contener la respiración o que estén asociados con un suministro insuficiente de oxígeno. Esta categoría incluye buceo, apnea, montañismo, pesca submarina y salto en paracaídas.
Deportes para el asma bronquial en niños.
En los niños el asma y el deporte se combinan de la misma forma que en los adultos. La actividad normalizada del bebé le ayuda a desarrollarse correctamente y a tolerar más fácilmente las enfermedades. En los niños, las actividades deportivas con asma tienen como objetivo mantener sistema respiratorio Entrenamiento normal y de diafragma. Esto ayuda a reducir la inflamación y los síntomas desagradables.
Si un niño con asma quiere practicar deportes, debe seleccionar una sección adecuada junto con un neumólogo. Las actividades más populares entre los niños incluyen baloncesto, fútbol, voleibol, tenis y natación. Los nadadores no solo desarrollan todos los grupos de músculos, sino que también aumentan la resistencia general del cuerpo, por lo que este deporte tiene una gran demanda.
Para proporcionar la carga respiratoria necesaria, puede ofrecerle a su bebé artes marciales: wushu, judo, taekwondo. Lo principal es realizar todas las clases en el contexto del tratamiento principal y durante el período de remisión.
La dosificación incorrecta del entrenamiento puede tener un efecto negativo y, en lugar de mejorar la condición del niño, surgirán problemas de salud. Por eso, es muy importante elaborar un programa de entrenamiento individual y, si la salud empeora, cambiar el enfoque, transfiriendo al bebé a ejercicios más fáciles.
Reglas para la práctica de deportes para pacientes con asma bronquial.
Si quieres estudiar tienes que aprobar. pruebas generales y consultar a un neumólogo. El médico tratante selecciona los tipos de deportes y una serie de ejercicios caseros para el asma. Y todo entrenamiento para el asma bronquial y cambios de carga debe ser supervisado por el entrenador. Además, existen reglas especiales para los deportistas para la realización de clases:
- se debe controlar cualquier cambio en el bienestar; si se presenta tos u otros síntomas, se debe interrumpir el entrenamiento;
- es necesario evitar hacer ejercicio en habitaciones sin calefacción, polvorientas y congestionadas. Los asmáticos necesitan estar en una habitación espaciosa y bien ventilada. Además, un ataque puede alcanzar al paciente durante el entrenamiento en aire fresco durante el período de floración de las plantas, por lo que conviene evitar lugares con cantidad significativa verdor;
- Cada lección debe ir precedida de un calentamiento. Esto preparará los músculos y reducirá la probabilidad de broncoespasmo;
- Solo puedes entrenar durante el período de remisión. Si se produce una exacerbación, las clases deben cancelarse durante este período;
- debes cumplir con todos los requisitos del formador;
- la carga aumenta gradualmente, con un control constante del estado;
- Durante la actividad física, un paciente con asma debe tener un inhalador a mano. En etapas iniciales ataque, ayudará a normalizar rápidamente la condición;
- al medir la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, el valor normal no debe ser superior a 140 latidos/min, de lo contrario es necesario tomar un descanso;
- El deporte para un paciente con asma debe ser una actividad diaria.
Al responder a la pregunta de si es posible correr con asma, cabe señalar que esto sólo es posible hasta que aparezca la dificultad para respirar. Si tienes dificultad para respirar, debes dejar de entrenar y empezar a hacer más. ejercicios simples o reprogramar la lección para otro día.
Los primeros entrenamientos deben ser supervisados por un médico que comprobará los indicadores antes y después del inicio de las clases. Si por varias semanas panorama general condición empeora, entonces se selecciona otro deporte, en caso severo Sólo se prescriben ejercicios diarios.
En conclusión
El deporte y la actividad física para el asma bronquial no sólo están permitidos, sino que también aportan importantes beneficios a la salud del paciente. La única excepción puede ser la presencia de contraindicaciones individuales.
Los expertos recomiendan elegir un deporte teniendo en cuenta el estado del paciente y las características del curso de la enfermedad. Los óptimos son natación, baloncesto, voleibol, judo. La correcta regulación de la carga y el cumplimiento de las recomendaciones del médico permiten a los asmáticos alcanzar grandes alturas en su carrera deportiva.
uno de escritores famosos ya que llamó a la natación “un deporte especialmente diseñado para gente perezosa”. Los expertos se inclinan a pensar que este deporte bastante popular puede considerarse perfectamente adecuado para los asmáticos, ya que el aire cálido y húmedo de la piscina no provoca ataques, como suele ocurrir con otros deportes. Al mismo tiempo, como informa en sus páginas el recurso de Internet Gzt.ru, en últimamente Cada vez más se escuchan voces de científicos que están alarmados porque el agua de piscina tratada con cloro con fines sanitarios puede contribuir al desarrollo del asma en los niños.
Un ejemplo de esto son los resultados del trabajo de un grupo de especialistas belgas que lograron establecer una conexión directa entre la duración de la natación y la incidencia del asma analizando los resultados de la natación en piscinas al aire libre entre escolares. Los autores de este trabajo se inclinan a creer que los vapores de cloro que se encuentran sobre la superficie del agua irritan el tracto respiratorio superior del niño, lo que en última instancia puede conducir al desarrollo. de esta enfermedad.
La investigación que aquí se presenta fue dirigida por el profesor Alfred Bernard de la Universidad Católica de Bruselas. El científico y sus colegas analizaron los historiales médicos de 847 escolares, cuya edad promedio era de 15 años.
A todos los niños incluidos en el estudio se les realizaron análisis de sangre y, además, a todos se les evaluó la función pulmonar mediante simuladores especiales. Además, se pidió a los padres de todos los niños examinados que rellenaran cuestionarios especiales, cuyas preguntas permitieron identificar el grado de exposición del niño a la influencia de los animales domésticos. fumar pasivo en la familia, así como diversos alérgenos que podrían aumentar el riesgo de desarrollar asma. Los padres de los niños también respondieron preguntas detalladas sobre el bienestar de sus hijos después de las clases de natación.
Con base en los resultados del estudio, los científicos pudieron determinar la cantidad de horas que los participantes del estudio pasaron en piscinas abiertas con cloro durante sus vidas. Según cálculos de expertos, aquellos niños que nadaron una media de una hora semanal durante 10 años pasaron un total de 500 horas en la piscina. Los científicos dicen que estos niños tenían cinco veces más probabilidades de desarrollar asma que sus compañeros que nunca habían estado en una piscina al aire libre.
Los expertos también presentaron los resultados de los análisis de sangre de niños propensos a las alergias. Según un informe de un estudio publicado en el European Respiratory Journal, estos niños tenían 10 veces más probabilidades de desarrollar asma si tenían que pasar más de 500 horas en una piscina al aire libre. En cuanto a los participantes del estudio que nunca en su vida habían nadado en una piscina al aire libre o que habían pasado un máximo de 100 horas en la piscina, su tasa de asma era cuatro veces menos común que entre los demás estudiantes examinados.
Además, los autores del trabajo pudieron establecer que los niños menores de siete años que visitan regularmente una piscina al aire libre tenían más probabilidades de desarrollar alergias a las mascotas (en particular a los gatos), así como al polvo, que aquellos niños que nunca la visitaban. piscina al aire libre a una edad tan temprana.
También vale la pena señalar otro punto importante establecido por los científicos belgas. Así, entre los niños que nadan en piscinas donde el saneamiento se realiza con cobre y plata, la probabilidad de desarrollar asma se mantuvo en el mismo nivel. De esto, los investigadores concluyen que el asma es una consecuencia de la influencia de factores específicos. elementos quimicos estar en el agua, y no simplemente nadar como tal.
Resumiendo su trabajo, los científicos concluyeron que visitar piscinas al aire libre con agua clorada (ya sea en casa o durante las vacaciones) está asociado en cualquier caso con un mayor riesgo de asma. Si tenemos en cuenta que tal dependencia no se encuentra cuando los niños visitan piscinas tratadas con cobre y plata, entonces podemos suponer que es una consecuencia directa del daño causado. vías respiratorias persona compuestos químicos a base de cloro. EN en este caso Naturalmente nos referimos a aquellas sustancias que se añaden al agua o se esparcen por la superficie de la piscina en forma de aerosoles o gases.
Si traducimos todo lo anterior a un lenguaje más sencillo y humano, los médicos belgas aconsejan a los padres que no se esfuercen demasiado a la hora de desinfectar su piscina con preparados clorados. Además, no se recomienda enviar a sus crías a piscinas al aire libre donde haya olor fuerte cloro en la superficie del agua.
Los resultados del trabajo de los especialistas belgas son comentados por el subdirector de trabajo de investigacion en Asthma UK Lyn Mail: "Este no es el primer estudio que sugiere que algunos quimicos Las sustancias similares al cloro pueden provocar o empeorar las alergias, incluido el asma. Es probable que esto ocurra porque los productos a base de cloro alteran el revestimiento protector de las células de los pulmones, lo que deja a las personas con asma alérgica aún más vulnerables a los alérgenos. Sin embargo, para las personas cuyo asma no se debe a una alergia, la natación sigue siendo de una manera maravillosa manteniendo bien aptitud fisica y una mayor actividad pulmonar, especialmente en piscinas cubiertas donde el aire cálido y húmedo no contribuye a los síntomas del asma”.
Sólo queda hablar de un dispositivo como un ionizador, que permite unir el cloro presente en el agua añadiéndole elementos químicos como el cobre y la plata.
Un dispositivo tan especial puede considerarse simplemente necesario si tiene su propia piscina en casa. Esta unidad está integrada en un sistema de tuberías y conectada a una fuente de alimentación. En el interior de este dispositivo se encuentran electrodos de cobre y plata, los cuales con el tiempo deben ser reemplazados por otros nuevos, por lo que pierden su propiedades beneficiosas. Estos electrodos liberan átomos de cobre y plata en el agua que pasa a través de ellos, que luego fluye hacia la piscina.
El asma bronquial es una enfermedad crónica caracterizada por inflamación, dificultad para respirar y ataques de asfixia grave que se producen como resultado del broncoespasmo que se desarrolla bajo la influencia de alérgenos. de diferente naturaleza. dados los datos estadísticas medicas, la enfermedad afecta a más de 450 millones de personas en todo el mundo. Desafortunadamente, la enfermedad impone ciertas adaptaciones y algunas restricciones en la vida de los asmáticos, y muchos están interesados en la cuestión de si el asma bronquial y el deporte son compatibles, ¿es posible hacer ejercicio físico con esta enfermedad?
Se puede encontrar información detallada sobre el asma bronquial.
Asma bronquial y deporte.
El asma y el deporte son dos cosas completamente diferentes, pero al mismo tiempo conceptos compatibles. Hasta hace poco, los médicos prohibían la práctica de deportes a las personas diagnosticadas con asma bronquial.
En general, se acepta que la actividad física excesiva puede provocar ataques de tos intensa y asfixiante. Por ejemplo, correr rápido y el ejercicio físico intenso provocan un aumento de la respiración, enfriamiento, seque la membrana mucosa de los bronquios y el tracto respiratorio, lo que provoca broncoespasmo. Además, las manifestaciones de la enfermedad son individuales y, a menudo, inespecíficas. La actividad física puede provocar tos, dolor en el pecho y dificultad para respirar. Síntomas desagradables Puede aparecer entre 10 y 20 minutos después del ejercicio o durante el ejercicio.
Pero, afortunadamente, la medicina no se detiene y, en el caso del asma, si se respetan ciertas reglas, podrás practicar tus deportes favoritos. Además, entre los deportistas que padecen esta enfermedad, hay muchos que resultaron premiados. Juegos Olímpicos y logrado excelentes resultados en ciertos deportes. Por tanto, el asma bronquial no es motivo para abandonar la carrera deportiva. Con esta patología, puedes y debes practicar educación física y deportes.
Asma bronquial – enfermedad grave, requiriendo seguimiento médico constante y terapia de apoyo. El tratamiento correctamente seleccionado permite a los asmáticos llevar una vida normal. vida plena, hacer ejercicio físico. Para que el deporte y la actividad física sean beneficiosos, es importante no exagerar con el estrés en el proceso. actividades deportivas, controle cuidadosamente su salud, previa consulta con un médico especialista, antes de comenzar el complejo de entrenamiento.
¿Qué tipo de deporte es bueno para el asma bronquial?
Se han escrito muchos trabajos científicos sobre los beneficios de la educación física para el asma bronquial. Numerosos estudios han demostrado que los adultos y niños con asma se benefician del ejercicio moderado. Según los expertos médicos, el deporte y el ejercicio físico son la terapia básica en el tratamiento de esta enfermedad.
Para el asma bronquial, conviene dar preferencia a aquellos deportes que ayuden a fortalecer las estructuras musculares del diafragma y la cintura escapular. Teniendo en cuenta el mecanismo de desarrollo de esta enfermedad, se puede hacer lo siguiente para el asma:
- nadar
- aeróbic acuático
- atletismo
- remo
- carrera de marcha
- voleibol, baloncesto, otros juegos de equipo
- deportes, bailes de salón
- fitness, flexión corporal, aeróbic, pilates.
Los médicos recomiendan que los asmáticos realicen terapia de ejercicios (ejercicios deportivos terapéuticos), así como ejercicios de respiración. Cabe señalar que con el desarrollo asma bronquial, independientemente de la forma, etapa de la enfermedad, los ejercicios de respiración son los más útiles y mirada eficiente deportes
El ping-pong y el bádminton no están contraindicados para los asmáticos. También puedes practicar ciclismo, artes marciales (aikido, wushu, taekwondo), tenis, softbol. Útil para deportes marcha nórdica. este tipo deportes, como la terapia de ejercicio, en combinación con de la manera correcta vida, permiten estabilizar la condición de los pacientes, reducen la frecuencia de los ataques. Si tienes asma, es posible, e incluso beneficioso, practicar deporte en un espacio abierto.
Antes de elegir un deporte, definitivamente debe consultar con su neumólogo tratante, quien lo ayudará a elegir el nivel óptimo de actividad física.
Los beneficios de la actividad deportiva para el asma bronquial.
La natación, los aeróbicos acuáticos, el baile, los aeróbicos y el fitness entrenan perfectamente el sistema respiratorio, distribuyendo uniformemente la carga entre las estructuras musculares de la cintura escapular y los órganos del tracto respiratorio. La actividad física moderada mejora la ventilación de los pulmones, lo que conduce al enriquecimiento de las células con oxígeno.
La actividad física moderada y dosificada para el asma en adultos y niños contribuye a:
- fortalecer las estructuras musculares
- normalización de los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Fortalecer el sistema inmunológico, aumentando la resistencia del cuerpo.
- normalización de los procesos metabólicos.
- saturación estructuras celulares oxígeno.
Las actividades deportivas y la educación física mantienen los músculos tonificados, mejoran el bienestar general, ayudan a quemar el exceso de calorías y reducen el peso. Actividad física, aeróbic sistemático, fisioterapia. bien elegido complejo de entrenamiento reducir el riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas e inflamatorias crónicas.
Independientemente del deporte que se elija, es muy importante distribuir correctamente el grado y la intensidad de la actividad física. Elija el programa de entrenamiento óptimo.
¿Qué deportes están contraindicados para el asma?
Al diagnosticar asma bronquial, los deportes de fuerza están estrictamente contraindicados. Vale la pena abandonar el jogging de larga distancia, los entrenamientos que requieran un esfuerzo físico excesivo y los ejercicios que impliquen levantar pesas. Los deportes de invierno (estilo libre, patinaje artístico, biatlón, hockey) están contraindicados para los asmáticos. El aire helado y frío, las temperaturas bajo cero y la alta humedad pueden provocar estrechamiento agudo bronquios, lo que inevitablemente conducirá a otro ataque de asma.
Los médicos no recomiendan que las personas diagnosticadas con asma bronquial hagan ejercicio intenso. Están contraindicados los ejercicios en barras horizontales, anillas y carreras de obstáculos. Cualquier deporte que requiera una retención prolongada de aire (buceo, pesca submarina) está estrictamente prohibido. El buceo representa un importante riesgo para la salud de quienes padecen asma.
Deportes para el asma bronquial en niños.
Deportes, juego de educación física. papel importante en correcta formación cuerpo del niño. La actividad física se normaliza. condición general, fortalece las estructuras musculares del diafragma, el tracto respiratorio, activa las fuerzas protectoras e inmunes. El deporte reduce síntomas negativos durante el desarrollo de esta patología. Por tanto, consideremos qué deporte es el más adecuado para los niños atmáticos.
A la hora de preguntar qué deportes pueden practicar los niños diagnosticados con asma bronquial, en primer lugar cabe señalar que el entrenamiento debe combinarse con la terapia principal, el tratamiento básico de esta enfermedad. Para que el deporte o la sección elegidos sean beneficiosos para su hijo, consulte con un neumólogo y pediatra.
Todo tipo de deportes que fortalezcan las estructuras musculares de la cintura escapular y el diafragma serán útiles para los niños atmáticos. Puedes inscribir a tus hijos en natación, aeróbic acuático, voleibol, softbol o artes marciales, que combinan a la perfección el estrés físico y respiratorio.
Para un niño asmático, los comandos de comando serán útiles, juegos de deportes al aire libre. Si no hay contraindicaciones, inscriba a su hijo en tenis, aeróbic ligero o fútbol.
El entrenamiento sólo puede realizarse fuera de la fase aguda. Con asma grave, los niños están estrictamente contraindicados en cualquier deporte de fuerza o entrenamiento que implique una actividad física excesiva. Las clases deben realizarse bajo la estricta supervisión de un formador.
En el asma bronquial, para que el deporte elegido sea beneficioso, conviene seguir algunas reglas básicas. Durante el entrenamiento, debes escuchar atentamente tus sentimientos y controlar tu condición durante y después del entrenamiento. Es igualmente importante controlar la respiración y el pulso, que no deben superar los 140-145 latidos por minuto.
Al elegir qué deporte practicar con asma bronquial, tenga en cuenta la edad, la forma de la enfermedad, el nivel de aptitud física y el estado fisiológico general.
La intensidad de la carga debe aumentar gradualmente, bajo el estricto control del entrenador. Si durante el entrenamiento tu salud empeora o te ocurren ataques de tos, debes dejar de hacer ejercicio y pasar a cargas más ligeras. Quizás valga la pena reconsiderar tu horario de clases.
Asegúrese de comenzar a entrenar con ejercicios sencillos. El calentamiento reduce la probabilidad de un ataque al principio o durante el entrenamiento y debe durar al menos 10-15 minutos.
No debe hacer ejercicio en habitaciones mal ventiladas, congestionadas, polvorientas o frías. Las bajas temperaturas y el frío provocarán ataques de asfixia.
No menos importante durante las clases y el entrenamiento, independientemente del tipo de deporte, es el seguimiento constante por parte del neumólogo o pediatra que lo atiende. Antes de comenzar las clases, debes pasar por examen completo en el centro médico.
Durante las clases, siempre debes llevar contigo un inhalador, que te ayudará a aliviar un ataque de asfixia durante el entrenamiento.
El entrenamiento sólo se puede realizar durante el período de remisión en ausencia de contraindicaciones médicas para la práctica de deportes.
Existe la opinión de que los deportes están contraindicados en el asma bronquial. En cierto sentido, esta afirmación está justificada, porque la actividad física intensa puede provocar una exacerbación de esta enfermedad.
Además, existe un tipo de asma que se manifiesta con cualquier esfuerzo físico. Sin embargo, estos casos son más bien excepciones y sólo son posibles con muy curso severo enfermedades. Por lo demás, el asma bronquial y el deporte son bastante compatibles.
Tipos deseables de actividades deportivas.
Pero hay que tener en cuenta que los deportes para los asmáticos deben considerarse de forma algo diferente que para los asmáticos. gente sana. No se debe permitir una fatiga excesiva para evitar la sobrecarga. Pero abandonar por completo la actividad física es incluso perjudicial.
Gracias al deporte puedes fortalecer el cuerpo y fortalecerlo. protección inmune, y también contribuir a la aparición de mejoras.
Al realizar ejercicios, se activa la circulación sanguínea y se fortalecen los músculos, lo que tiene un efecto positivo en el paciente. Además, existen algunos deportes deseables para los asmáticos.
En otras palabras, la pregunta de si es posible practicar deporte con asma debe responderse afirmativamente. Sólo es importante observar precauciones, dosificar las cargas y preferir ese tipo de actividades que ayuden a mejorar la condición del paciente (aunque está permitido no limitarse a ellas).
El ejercicio es especialmente importante para los niños con asma. El cuerpo del niño aún se está desarrollando y para ello requiere movimiento. niño deportista Es más fácil combatir las manifestaciones de la enfermedad, los músculos del tracto respiratorio se desarrollan armoniosamente, por lo que hay más oportunidades de superar el asma bronquial a medida que envejecen.
Si quieres practicar deporte con este diagnóstico, no debes negarte. Sólo hay que elegir el deporte adecuado y no exagerar con las cargas, especialmente al principio.
Las actividades más beneficiosas para el asma son las que fortalecen el pecho y los músculos respiratorios, como la natación. Al mismo tiempo, es deseable que los pacientes diagnosticados de asma y bronquitis asmática»visitó una piscina en lugar de practicar en cuerpos de agua abiertos, cuyo agua podría contribuir a la infección.
También acción efectiva caracterizado por varios tipos de artes marciales, a las que se les presta mucha atención técnica correcta respiración (judo, aikido). Se permiten deportes al aire libre, pero sólo en condiciones climáticas normales (en ausencia de condiciones climáticas excesivas). bajas temperaturas, humedad o sequedad).
En otras palabras, entre los permitidos e incluso especies útiles Los deportes incluyen:
- nadar;
- atletismo;
- artes marciales;
- voleibol;
- tenis;
- baloncesto.
Cualquier actividad es inaceptable para el asma en la etapa aguda. Si los ataques ocurren con demasiada frecuencia, debes abstenerte de entrenar.
Una vez estabilizada la condición, es necesario reducir ligeramente la carga para no causar complicaciones y, aumentándola gradualmente, alcanzar el nivel anterior.
Antes de iniciar cualquier actividad deportiva conviene consultar a tu médico, ya que sólo él puede valorar los riesgos. Esto también debe hacerse si el tipo de actividad elegido no es deseable.
Contraindicaciones y consecuencias.
Si padece asma bronquial, el esfuerzo físico activo no es deseable, por lo que es perjudicial practicar deportes de fuerza y correr largas distancias.
En general, el asma y correr son una combinación bastante rara, ya que expone los bronquios a fuertes influencia externa, lo que puede ser peligroso. Sin embargo, esta limitación no es absoluta. En forma leve asma y siguiendo las recomendaciones y precauciones del médico, se podrá permitir correr.
Los tipos de actividad física invernal son peligrosos porque implican permanecer en el frío e inhalar aire helado. Esto es perjudicial para el tracto respiratorio del asmático, por lo que la respuesta de los médicos en este caso suele ser categórica.
El asma también es una contraindicación para las siguientes actividades:
- buceo;
- escalada de roca;
- paracaidismo;
ya que todos requieren contener la respiración durante mucho tiempo, lo que afecta negativamente al estado del tracto respiratorio.
Es necesario evitar cargas fuertes, ya que suponen un riesgo de lesión en el pecho. Pero en este caso la restricción tampoco es estricta. Con un enfoque competente y la condición estable del paciente, el médico puede permitir dicha formación.
No existen contraindicaciones absolutas para la actividad física, ya que las personas necesitan movimiento. Sin embargo entrenamiento deportivo Los asmáticos pueden estar prohibidos en algunos casos. Este:
Las actividades deportivas para el asma requieren especial precaución por parte del paciente. Incluso si elige el tipo de entrenamiento adecuado para estos pacientes (natación o judo), debe controlar cuidadosamente su bienestar. Si notas algún síntoma adverso, debes consultar a tu médico y posiblemente dejar de entrenar.
Enfermedades del sistema broncopulmonar. ocupan el lugar que les corresponde entre las cinco patologías principales en términos de indicadores de discapacidad. Se trata de un problema generalizado y grave que a menudo conduce a la pérdida de la capacidad para trabajar y fuerte caída calidad de vida. Las enfermedades inflamatorias y obstructivas del tracto respiratorio inferior afectan anualmente a aproximadamente el 7% de la población mundial, aunque tienden a ser prolongadas y, en última instancia, crónicas.Ninguno de los métodos de tratamiento propuestos actualmente, por ejemplo, para el asma bronquial, conduce a una curación del 100%, pero es posible lograrlo. remisión a largo plazo y un alto nivel de calidad de vida se verá favorecido por el uso integrado de medidas terapéuticas y preventivas.
La bronquitis y el asma bronquial no solo reducen significativamente la calidad de vida de una persona enferma, provocando malestar y reduciendo la resistencia general del cuerpo. El resultado de esta patología cuando no se controla es el enfisema pulmonar y, como consecuencia, la enfermedad crónica. insuficiencia respiratoria, que se desarrolla tanto en la vejez como en la población activa.
Las enfermedades más comunes del aparato broncopulmonar.
Echemos un vistazo más de cerca a la patología del sistema broncopulmonar.Bronquitis- Este enfermedad inflamatoria partes del aparato broncopulmonar, generalmente de naturaleza viral o bacteriana. Con inmunidad reducida, acompañando factores nocivos(como fumar, trabajar en industrias peligrosas con alto nivel contaminación del aire, infantil o vejez), la bronquitis frecuente conduce a obstrucción bronquial– alteración de su permeabilidad debido a coágulos de esputo que se acumulan a lo largo del árbol traqueobronquial. Así se desarrolla bronquitis obstructiva, cuyo resultado es enfisema– disminución significativa de la elasticidad tejido pulmonar y, como resultado, un aumento del volumen pulmonar con una disminución del volumen útil de inhalación y exhalación.
asma bronquial- una enfermedad causada por una serie de factores, a menudo de naturaleza alérgica, se acompaña de un estrechamiento patológico de los bronquios, pero el resultado de un largo proceso también puede ser enfisema e insuficiencia respiratoria.
Tratamiento de la patología broncopulmonar con natación.
Se utiliza para tratar enfermedades del sistema respiratorio y prevenir el desarrollo de complicaciones que provoquen discapacidad y muerte de la persona enferma. toda una serie medicinales y métodos no farmacológicos y solo ellos aplicación compleja es eficaz.Una de las áreas más importantes en tratamiento no farmacológico bronquitis, obstrucción pulmonar y asma bronquial. nadar como procedimiento independiente.
¿Qué hace la natación por el sistema respiratorio?
- actividad física, que va acompañada de un profundo y respiración rápida(para asegurar cantidad suficiente oxígeno de nuestros órganos y tejidos), por lo que en el acto de respirar intervienen los llamados "espacios muertos", áreas de los pulmones que normalmente no participan en la inhalación. Su activación impide el desarrollo estancamiento y atrofia posterior;
- Además, "encender" los espacios muertos de los pulmones aumenta la capacidad vital de los pulmones y aumenta la elasticidad del tejido pulmonar. Existe evidencia de que durante el proceso de natación en una persona, el número de alvéolos aumenta, en paralelo con la participación de áreas "no funcionales" de los pulmones;
- para las personas que sufren enfermedades cronicas del aparato broncopulmonar, es muy importante respirar correctamente, respetando la relación inhalación/exhalación. La respiración debe ser lo suficientemente profunda y uniforme, el nadador realiza de 7 a 10 inhalaciones/exhalaciones por minuto. Las clases de natación son ideales para desarrollar un régimen respiratorio adecuado, lo que posibilita utilizar la natación para tratar enfermedades del sistema respiratorio;
- la patología broncopulmonar se acompaña de hipoxia crónica del cuerpo (suministro insuficiente de oxígeno a las células), un aumento en el volumen corriente aumenta la concentración de oxígeno en la sangre, estimulación con agua piel Al mismo tiempo, estimula la circulación sanguínea y los esfuerzos realizados durante la inhalación en agua también aumentan el flujo sanguíneo al corazón, compensando así los fenómenos hipóxicos. La retención de aire durante el buceo proporciona además una alta resistencia de órganos y tejidos a la hipoxia;
- actividades acuáticas temperatura optima(28-32 grados) al relajar los músculos lisos respiratorios reducen el broncoespasmo;
- la posición horizontal del cuerpo del paciente en el agua en combinación con la inhalación de aire cálido y húmedo mejora el drenaje bronquial;
- el hecho en sí presión mecánica agua en el pecho y mayor resistencia Al inhalar, desarrolla los músculos respiratorios como un simulador en un gimnasio, al mismo tiempo que garantiza una exhalación completa.
¡Nada por la salud y la salud!