האם זה טוב לשתות מים חמים?

בריאות היא הדבר הכי חשוב שיש לאדם. אי אפשר לקנות אותו בכסף או להלוות. עם זאת, ניתן לשמור על הבריאות. זה צריך להיעשות נכון. אנשים רבים שגרים ב עולם מודרני, נסה להיצמד תזונה נכונה, לבקר חדרי כושרולצאת לטיולים וטיולים ארוכים. כל זה בהחלט טוב. עם זאת, לא כל אדם יכול להתפאר בכך שיש לו זמן פנוי וכספים לכל זה. מאמר זה יגיד לך אם זה מועיל לשתות מים בבוקר על בטן ריקה. תוכלו לגלות כיצד הטכניקה הפשוטה הזו יכולה לתמוך בבריאותכם ולשפר את רווחתכם. כדאי גם לומר אם זה בריא לשתות מים חמיםבבוקר על בטן ריקה, או שהליך זה יכול להזיק.

יתרונות המים

גוף האדם מורכב מיותר מ-50 אחוז נוזלים. מים כלולים לחלוטין בכל התאים והרקמות. לנוזל זה תרומה שלא תסולא בפז לתפקוד שריר הלב ולתפקוד זרם הדם. כמו כן, מים שקטים פשוטים יכולים לשמור על טוב מראה חיצוני, להפוך את העור אלסטי ולהחליק קמטים. עם זאת, אתה צריך לצרוך את הנוזל בצורה נכונה.

חם או קר?

אם נשווה את שני הקריטריונים הללו, אז כדאי לתת עדיפות לנוזל פשוט ולא מבושל. עם זאת, זכרו כי יש לסנן את המים. אחרת, כמה פתוגנים עשויים להישאר בו.

יש אנשים שמציינים שחשיפה כזו עזרה להם להתמודד גידולים סרטניים. עם זאת, הרופאים אינם מקבלים טיפול זה.

תִמצוּת

אז, עכשיו אתה יודע אם זה מועיל לשתות מים בבוקר על בטן ריקה. זכרו שעל ידי הוספת מגוון מרכיבים לנוזל, יש לכם השפעות נוספות על הגוף. ראשית, למד את ההשפעה של מוצר מסוים. ייתכן שתמצא כמה התוויות נגד לשימוש בו.

אם יש לך מחלות כלשהן של מערכת העיכול, הלב או מערכת דם, אז תחילה עליך להתייעץ עם מומחה לגבי השפעה זו על הגוף.

זכור, כדי להישאר בריא ויפה, אתה צריך לשתות לפחות ליטר וחצי או שניים של מים שקטים רגילים מדי יום. במקרה זה, תחילה יש לטהר את הנוזל באמצעות מסנן. נסו להימנע משתיית מים רתוחים. תרגישי טוב איתך!

הנוהג של שתיית מים על בטן ריקה נפוץ בתרבות היפנית ומתוארך לימי קדם.

ולמרות השפעתו של הגורם הגנטי, שבשום מקרה אין להפחית, הרגל זה גם עזר ליפנים להישאר בריאים, רזים ובכושר.

1. זה עוזר לנו להיפטר מרעלים

מים ממריצים באופן טבעי את תנועתיות המעיים. במהלך מנוחת הלילה הגוף שלנו מבצע תהליך החלמה ומנסה להיפטר מכל הפסולת והרעלים שהצטברו בו.

מסיבה זו, כשאתם שותים מים על בטן ריקה, אתם עוזרים לגוף שלכם להיפטר מכל מה שמזיק ומיותר כדי שיוכל להישאר רענן ובריא כמה שיותר זמן.

שתיית מים מרובה יכולה גם לסייע בייצור תאי שרירותאי דם חדשים. שניהם גם, בתורם, יעזרו לגוף להיות נקי מרעלים.

2. משפר את חילוף החומרים

שתיית מים על בטן ריקה יכולה להאיץ את חילוף החומרים בשיעור של עד 24%. אם אתה יושב על דיאטה קפדנית, זה תהליכים מטבולייםהם יגרמו למערכת העיכול לעבוד "בשבילך".

יהיה לך קל יותר להתמיד בדיאטה שבחרת, והמזון יתעכל הרבה יותר מהר. בנוסף, שתיית מים על בטן ריקה תעזור לך לנקות טוב יותר את פי הטבעת.

זה יקל הרבה יותר על הגוף שלך לספוג אותו. חומרים מזיניםולהפוך אותו ליותר יעיל.

3. עוזר להיפטר עודף משקלללא נזק לבריאות

משפר ביצועים מערכת עיכולומשחרר את הגוף מרעלים שהצטברו; גורם לך להרגיש פחות רעב ומפחית את התשוקה לאוכל; מאפשר לך להימנע מעלייה במשקל עקב אכילת מתח ורגשות שליליים אחרים.

4. מפחית צרבת ובעיות עיכול

קלקול קיבה מתרחש בדרך כלל עקב חומציות מוגברת. אם אתם סובלים מצרבת באופן קבוע, אז שתיית מים על בטן ריקה תעזור לכם להקל על מצב זה במידה רבה.

העובדה היא שכאשר מים נכנסים לקיבה ריקה, החומצות העולות נופלות שוב ומתמוססות במים. כך תפתרו את הבעיה ללא צורך בנטילת תרופות.

בנוסף, זה יכין את הבטן שלך לארוחת הבוקר.

5. משפר את המראה והבריאות של העור שלך

התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים לקמטים מוקדמים ונקבוביות מוגדלות בעור. מים יעזרו לך לספק לגוף שלך הגנה מפני סימני ההזדקנות הללו.

שתיית לפחות 2 כוסות מים על בטן ריקה כבר תגביר את זרימת הדם לעור ובכך תהפוך אותו לבהיר יותר, וגופך ישתחרר כראוי מפסולת ורעלים שהצטברו.

6. מעניק בריאות, רכות וברק לשיער שלך

בנוסף לעובדה שהתייבשות משפיעה לרעה על מצב העור, גם השיער סובל. לכן, אם אתה רוצה שהם יהוו מקור לגאווה ו"יזהרו" בבריאות מבפנים, עליך לשתות מים, ובכמות מספקת!

מים מהווים כ-1/4 מהמשקל הכולל של השיער שלנו. כתוצאה מכך, אם אתה צורך מעט מים, השיער שלך הופך דק ושביר.

7. מונע זיהומים שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוהופעת אבנים בכליות

שתיית מים על קיבה ריקה ממיסה חומצות שעלולות לגרום לאבנים בכליות.

אֵיך יותר מיםאתה שותה, כך תוכל להגן מפני הגוף שלך טוב יותר סוגים שוניםזיהומים הנגרמים מהצטברות רעלים בשלפוחית ​​השתן.

8. מחזק את המערכת החיסונית שלך

מי שתייה טהורים "שוטפים" ו"מתאזנים" המערכת הלימפטיתהגוף שלנו.כתוצאה מכך, כוחות המגן מתחזקים (החסינות שלנו ממלאת את שלה משימה עיקרית"מעולה").

חָזָק מערכת החיסוןמבטיחה את בטיחותנו על ידי מניעת התפתחות של מחלות רבות. אֲפִילוּ הצטננותיופיע לך הרבה פחות לעתים קרובות.

איך לשתות מים נכון?

כל מה שאתה צריך לעשות זה לשתות 2-4 כוסות מים כשאתה מתעורר. ממש ברגע שאתה קם מהמיטה, בלי לצחצח שיניים וכמובן בלי לאכול ארוחת בוקר.

אחרי זה צריכות לעבור לפחות 30 דקות ורק אז אפשר להתחיל לאכול. ואחרי ארוחת הבוקר אסור לשתות במשך שעתיים.

כן, חלקם עשויים להתקשות לשתות 4 כוסות מים על בטן ריקה, אבל אתם צריכים להבין שזה באמת יעזור לגוף שלכם מאוד.

פשוט נסה להתחיל עם הכמות שהגוף שלך יקבל, הגדל אותה בהדרגה ל-2-4 כוסות.

בדרך כלל אנחנו מתחילים כל יום חדש עם כוס קפה או תה ארומטי. אנחנו שותים אותם בכל ימות השנה, אבל המשקאות האלה רלוונטיים במיוחד בעונה הקרה, שבה אתה ממש לא רוצה לעזוב את המיטה החמה שלך, אבל רוצה לבלות את כל היום בחיבוקים של שמיכה חמה ומחזיק כוס משקה חם בידיים. אבל עד כמה המשקאות האלה בריאים והאם אנחנו עושים את הדבר הנכון על ידי שימוש בהם כדי לפצות על המחסור בנוזלים בגוף? בואו נבחן את הנושא השנוי במחלוקת זה.

למה אתה צריך לשתות מים

מים הם הבסיס לכל החיים על פני כדור הארץ. היא אחראית על הכל תהליכים ביוכימיים, הקשורים לחילוף החומרים במים, כלומר אנו תלויים לחלוטין ברמת הנוזל הזה בגוף, מכיוון שגוף האדם, לפי מקורות שונים, מורכב מ-60-80% מים. וכדי שהגוף שלנו יתפקד כמו שעון, כל יום יש צורך לחדש את המחסור במים. באיזו כמות יש עניין מחלוקת, כי הרבה תלוי במשקל הגוף של האדם. אנשים ששוקלים 50-60 ק"ג צריכים 1.5 ליטר נוזלים ביום, בעוד שאנשים השוקלים יותר מ-80 ק"ג יצטרכו לפחות 2.5 ליטר. אבל צריך לקחת בחשבון שצריכת המים עולה בחום, וגם עולה כשעושים עבודה פיזית כבדה, כשאוכלים מאכלים חריפים ומלוחים.

מים מעורבים בכל התהליכים התומכים בחיים. הוא ממיס חומרים בגוף, מספק חמצן וחומרי הזנה לתאים, מנקה את הגוף מרעלים ופסולת ופועל כתרמוסטט. מה אני אגיד, בלי מים אדם לא יוכל לנשום! תתפלאו, אבל מחצית מכל המחלות הידועות בגופנו מתרחשות עקב מחסור במים!

אנחנו פשוט לא רגילים לשתות מים, מחליפים אותם בכל מיני משקאות - תה, קפה, מיצים ומשקאות מוגזים למיניהם. אבל כל הנוזלים האלה, כולל מרקים, לעולם לא יחליפו מים רגילים. למים במשקאות יש מבנה שונה לחלוטין ואי אפשר עד הסוףלפצות על חוסר הנוזלים בגוף.

כל זה מוביל לדרגת התייבשות בינונית של הגוף - מצב בו אנו מרגישים נורמליים יחסית, לא שמים לב למחסור הקיים, אך יחד עם זאת מסכנים אותנו בריאות משלו. התייבשות תורמת להצטברות רעלים בגוף, מביאה להצטברות שומן, הידרדרות של מערכת העיכול, ירידה בטונוס השרירים ובעיות מפרקים. יתרה מכך, מחסור במים מגביר את צמיגות הדם, מה שמאיים עלינו בירידה בלחץ הדם ובסיכון לקרישי דם. האם כדאי לדבר על איך להתייבשות יש השפעה מזיקה על מצב העור והשיער?

מהם היתרונות של מים חמים

במזרח, מים נקיים נחשבים לערך העיקרי לגוף. אבל התושבים המקומיים בטוחים שבנוסף לכמות הנוזל הנצרכת, אתה צריך לשים לב לטמפרטורה שלו. לכן ביפן, סין ומדינות אחרות בדרום מזרח שותים מים, ורק מים חמים.

המסורת של להתחיל את היום עם כוס מים חמים נקיים מקורה בסין. במדינה הזאת הם שותים מים חמים מדי יום, והם באמת רואים בכך תרופה לכל המחלות. למרבה ההפתעה מים חמיםהם מטפלים בהצטננות, כאבי שרירים, כְּאֵב רֹאשׁ, ברונכיטיס, קלקולי קיבה הפרעות עצביםועוד מחלות רבות אחרות. יתרה מכך, הסינים אינם מגבילים את עצמם לשתות כוס מים בבוקר, אלא שותים אותה לאורך כל היום.

מרפאים מזרחיים אומרים שצריך לשתות מים חמים, התואמים לטמפרטורת הגוף שלנו ב-37 מעלות צלזיוס או 1 מעלות צלזיוס יותר, כי על ידי נטילת מים קרים או חמים יותר, אנו מפרים את איזון היין-יאנג בגוף.

לפי חכמי המזרח, אם יש לך הפרעות בתפקוד של עקרון היין, כלומר. הופעת קור (עצירות וגזים, נמנום ו עייפות כרונית), אתה צריך לשתות מים חמים, אשר יבצעו את הפונקציה Yang, כלומר. התחלה חמה, יצירת איזון בגוף. זה לא סוד שהגוף מבלה מספר גדול שלאֵנֶרְגִיָה. אבל זהו מותרות לא סביר, שמונע מהגוף את האנרגיה שצריך לאגור ולהגדיל! בגלל זה התושבים מדינות המזרחאין לאכול אוכל קר או לשתות נוזלים קרים.

הרפואה הרשמית ממליצה גם להתחיל את היום עם כוס מים נקיים וחמים על מנת לחדש את חוסר הנוזלים המופיע לאחר השינה ולהאיץ את חילוף החומרים. מומלץ לשתות כ-2 ליטר מים נקיים ביום, שאליהם ניתן להוסיף מיץ לימון, אם רוצים. להלן 10 טיעונים בעד שתיית מים מחוממים.

10 יתרונות בריאותיים של מים חמים

1. משפר תהליכים מטבוליים
לפי החוקרים, שתיית 2 כוסות מים חמים בבוקר על קיבה ריקה מגבירה את חילוף החומרים ביותר מ-30% ושומרת על המהירות. תהליכים מטבולייםתוך שעה. יתר על כן, ניתן לשפר את האינדיקטורים הללו על ידי הוספת קורט ג'ינג'ר ופרוסת לימון למים חמימים. אגב, נוכחותם של סיבי פקטין במוצרים אלה מפחיתה באופן מושלם את התיאבון, ועוזרת להילחם קילוגרמים מיותרים. לבסוף, מים חמים עוזרים להעלות זמנית את טמפרטורת הגוף, מה שמשפר גם את התהליכים המטבוליים, ועוזרים לגוף לעבוד כמו מנגנון קוהרנטי. אבל לאוהדים מים קריםיש לקחת בחשבון שהוא לוקח אנרגיה מהגוף לחימום, ובכך רק מאט את חילוף החומרים.

2. משפר עיכול
מדענים הוכיחו כי 1 כוס מים חמים, הנלקחת חצי שעה לפני הארוחות, מסירה באופן פעיל חומרים מזיקים מהגוף ומשפרת את תהליך עיכול המזון. השורה התחתונה היא שמים חמימים מפעילים את ייצור אנזימי הקיבה, שבגללם תהליך פירוק המזון לתאים מתרחש הרבה יותר מהר. להיפך, אחרי כוס מים קרים תהליכי עיכולמאטים. תחת השפעה טמפרטורות נמוכותהשומנים הקיימים במזון מתקשים ומתעכלים בצורה גרועה, מה שמוביל להפרעה בחילוף החומרים של השומן ולבעיות מרובות הקשורות להפרעה זו.

3. מנרמל את תפקוד המעיים
כל אדם נתקל במה שנקרא "עצלן", המתאפיין בעצירות ממושכת וכואבת. בעיה זו רלוונטית במיוחד עבור אנשים ששותים מעט מדי נוזלים במהלך היום. פְּגָם מי שתייהבגוף יכול להוביל לעצירות כרונית ולהפוך את חייו של אדם פשוט לבלתי נסבלים, אבל מצב זה ניתן לתיקון במהירות. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להתחיל את היום שלך עם כוס מים חמימים. לנוזל זה יש השפעה מועילה על תנועתיות המעיים, ובכך משפר את תהליך ההפרשה של חומרי פסולת.

4. מסיר רעלים
מים טהורים נחשבים למשתן מצוין, שיש לו גם השפעה משלשלת קלה. אם אתה שותה כוס מים חמימים על בטן ריקה מדי בוקר, הגוף שלך יסיר מיד רעלים, חומרי פסולת ומוצרים מטבוליים אחרים, אשר ישפיעו לטובה הן על הגזרה והן על המצב החיצוני, בפרט, על בריאותכם. עור ושיער. לכן כדאי לעקוב אחר צבע השתן, כי התכהותו מעידה בבירור על חוסר נוזלים בגוף וקיימת סבירות גבוהה להתייבשות.

5. מקל על תסמיני הצטננות
לא כולם יודעים שמים חמים יכולים לעזור להילחם הצטננות. שטיפת הסינוסים באף במים חמימים יכולה להקל במהירות על נפיחות וגודש באף, להסיר ריר שהצטבר ולסייע בביטול מהיר של דלקת של הקרום הרירי.

תערובת של מים חמים ודבש היא אחת מהן האמצעי הטוב ביותרמשיעול. זה אושר על ידי ניסויים רבים שבהם קיבלו אותם משתתפים שהשתמשו בדבש ובמים חמים לטיפול הציונים הגבוהים ביותרבהשוואה לאלו שלקחו סמים כדי לדלל ולהסיר ריר. אבל אי אפשר שלא לקחת בחשבון את העובדה שמים ודבש כמעט ולא נותנים תופעות לוואי, בניגוד לתרופות שאתה לוקח.

6. עוזר במחלות מערכת השתן
כבר הזכרנו שלמים יש השפעה משתנת ופועלים כמשתן אמיתי. אם אתה מערבב מים חמים עם מיץ לימון, שיש לו תכונה משתן בולטת, אפקט מרפאיגדל מספר פעמים. זו הסיבה שאנשים סובלים פתולוגיות כרוניותמערכת השתן, מומלץ להתחיל את היום עם מים חמימים, להוסיף להם מעט מיץ לימון.

7. מקל על כאבים
שתיית מים חמים עוזרת להקל על כאבי ראש, להילחם כאבי מחזורואף מפחית את חומרת המיגרנות. בנוסף, מומלץ לשתות מים מחוממים לאנשים הסובלים התכווצות שרירים. לדברי הרופאים, למים אלה יש השפעה מרגיעה על רקמת שריר, הקלה על עוויתות קיימות והקלה על כאבים.

8. משפר את מצב העור
כבר אמרנו שהתייבשות משפיעה לרעה על מצב העור. להיפך, צריכה קבועה של מים חמימים מעניקה לחות מושלמת לעור, הופכת אותו לבריא וזוהר, וחשוב מכך, מנקה אותו ביעילות. חומרים מזיקים, שהצטברו בגוף, התבטאו ככתמים, פצעונים ו אקנה. במקרה זה, רעלים ופסולת משאירים את העור דרך בלוטות זיעהעם זיעה. באותו אופן, סיגוג של המעיים משפיע על העור. מים מביאים כאן גם יתרונות, מנקים את המעיים ממוצרים מטבוליים ובכך משפרים את מצב האפידרמיס. כדי לשמור על בריאות העור שלך, אתה צריך לשתות בערך 2 ליטר מים חמים ליום, להתחיל את היום עם כוס נוזל זה על בטן ריקה.

9. משפר את זרימת הדם
יש לציין כי למים יש השפעה מועילה על מצב הדם. כאשר הגוף מתייבש, הדם מתחיל להתעבות, מה שעלול לגרום לבעיות חמורות בגוף. עם זאת, אם אתה מקים החלפת מיםעקב שימוש קבועמים חמים, הנוזל הזה ירחיב את כלי הדם ויסיר עודפי כולסטרול מהדם. הודות לכך, אתה תהיה מוגן באופן אמין מפני טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם אחרות.

10. מונע הזדקנות מוקדמת
כל העובדות לעיל מצביעות בבירור על כך שהמים תומכים בתפקוד כל האיברים ומשפרים את תפקוד כל מערכות הגוף. זה אומר רק דבר אחד - אם אתה שותה מים חמים באופן קבוע, אתה יכול להגן על עצמך מפני מחלות ולהאריך את הנעורים של הגוף שלך ככל האפשר.

למרבה ההפתעה, אביסנה היה הראשון שדיבר על כך, שהאמין שהגורם השורשי להזדקנות הגוף הוא "התכווצותו", בשל העובדה שעם הגיל כמות הנוזלים בגוף פוחתת. תהליך זה, לדברי המדען המצטיין של העת העתיקה, הוא שגורם לעיבוי של הדם והלימפה, בעיות מפרקים, ניוון שרירים וירידה בגמישות העור. אם כל הזמן תשביע את גופך בלחות, הוא יישאר בריא וצעיר לאורך זמן רב ככל האפשר.

אפילו כוס מים חמים אחת תעזור למנוע הזדקנות מוקדמת של הגוף אם תשתה אותה בבוקר על בטן ריקה. נכון, זה צריך להיעשות כל יום, החל מגיל הנעורים, שכן עם הזמן, כל כך הרבה רעלים וחומרים מזיקים מצטברים בגופנו עד שצריכה לא סדירה ומאוחרת של נוזל חם כבר לא מסוגלת לנקות את הגוף בצורה כל כך יעילה, ולשמור על הנעורים.

התוויות נגד מים חמים

יש לציין כי שתיית מים חמימים מדי יום אינה מתאימה לכולם. יש כמה הגבלות שאתה צריך להיות מודע להן. לדוגמה, חולים עם יתר לחץ דם צריכים לשתות מים חמים בזהירות. אנשים עם כיבי קיבה ודלקת קיבה צריכים להימנע לחלוטין משתיית מים חמים על קיבה ריקה. לבסוף, הימנעו משתיית מים חמים בחום קיצוני.

עבור כל השאר, מים חמים בבוקר ולאורך כל היום יהיו הטיפול הבריאותי המינימלי שיגן עליך מפני מחלות ויאריך את נעורי גופך.
תשמור על עצמך!

אני מודה בכנות, ידעתי על היתרונות של כוס מים חמים (כלומר חמים) על בטן ריקה במשך זמן רב מאוד.

כוס מים חמים, ששוטפת את הליחה מדפנות הוושט והקיבה שהצטברה במשך הלילה. מסיר רעלים והכי חשוב: BILE. רלוונטי במיוחד לסובלים מדלקות קיבה וכיבים, ולכל ההפרעות המטבוליות. למי שיש לו בעיות עם לימפה (הרופא רשם לי את זה מלכתחילה), ועם מרה (אמא שלי הוציאה את זה והיא פשוט צריכה לשתות מים מהסוג הזה, מה שהיא לא עושה!!!) והכי חשוב, למי שיורד במשקל!!!
הדבר החשוב ביותר הוא שאין תוספים למים האלה, כדי לא להפריע לעיכול.מומחים טוענים. אבל במקרה שלנו הוצעה הצעה לשתות את המים האלה שלוש פעמים. וזה הוביל אותי לחקור לעומק את הנושא. כתוצאה מכך, מצאתי הרבה חומר שימושי והכרחי. הבנתי את הדברים הקטנים שמשחקים תפקיד חשוב.
מידע במעמקי האינטרנט לפעמים סותר, אז נאלצתי לקרוא שוב כמות גדולהמאמרים. חבר מידע ועובדות. ובא ל החלטה אחת, איך לעשות את זה נכון? המחלוקות הן בעיקר על טמפרטורת המים (חמים או עדיין חמים), על מצבם הכימי (חי או מת).
אז כדאי לכולם לקרוא את זה בעיון רב....

איך לעשות את זה נכון?

1. המים צריכים להיות תוססים וחמים נעים. קצת יותר חם מחמם. כלומר, אסור להביא את המים האלה לרתיחה. מעטים האנשים שכותבים על כך ואף אחד לא מבהיר דבר, תופס את קצה הקרחון. אבל למעשה, זה ההיבט החשוב ביותרהתהליך הזה.
לא שופכים מים מקומקום משותף. אתה לוקח מים מטוהרים (יש לי מי מעיינות, שלך מגיע מתחת למסנן, למשל) WATER, ומחמם אותם ל טמפרטורה רצויהבקערה נפרדת. לא במיקרוגל!!!

מחממים אותו עד שהוא חם. לא מים רותחים!!!מדדו את הטמפרטורה עם האצבע. או מדחום. רק כך תבינו איזה סוג מים מועיל לגוף שלכם לשתות. אם המים שורפים לך את האצבע אתה לא יכול לשתות מים כאלה!!! האצבע שלך לא צריכה להישרף, אבל היא צריכה להיות חמה. אתה צריך להיות נוח לשתות את המים האלה.
הגוף אינו סופג מים רתוחים (הוא מת), אז באופן אידיאלי אתה צריך לשתות מים גולמיים. עם זאת, איכות מי ברזשלנו כבר מזמן השאיר הרבה מה לרצות, ולכן הוא דורש ניקוי נוסף. אם זה לא אפשרי, אז אתה יכול להחמצן מים רותחיםכמה טיפות מיץ לימון. זה יעזור לשפר את הניקוז ופינוי הפסולת.

אם אין דרך לטהר את המים, אז בבוקר שתו מים רתוחים בתוספת דבש (1 כפית לכוס), חומץ תפוחים(1 כפית) או מיץ לימון. בדקתי את המשקה הזה באופן אישי. מביא יתרונות אמיתיים לגוף. קראתי לזה: ENERGY DRINK אבל מכיוון שאני גר באזור דל ביוד, הוספתי גם טיפה של לוגול (או 5% יוד). קראתי את המתכון הזה לפני שנים רבות מהמטפלת המסורתית ולנטינה טרווינקה. והיא דבקה בזה הרבה מאוד זמן. באותם ימים לא היו לי ויטמינים, וזה עזר לי בסתיו ובחורף. אתה מתחיל להרגיש את התוצאה כמעט מיד. מרץ, עור משופר, חסינות חזקה ו מצב רוח טוב, טיפול בנמנום ובדיכאון.

2. אתה צריך לשתות מים. מיץ, תה, קפה ונוזלים אחרים אינם מתאימים לנו. רק מים טהוריםעוזר להאיץ תהליכים מטבוליים טבעיים בגוף ואספקת חמצן וחומרי מזון לתאים.

3. בהחלט כדאי לשתות מים חמים על בטן ריקה. לפיכך, אתה "הורג 2 ציפורים במכה אחת". ראשית, אתה ממלא את מחסור הנוזלים בגוף שנוצר בן לילה (הרי במהלך השינה הוא ממשיך לצרוך מים דרך נקבוביות העור, בנשימה, לתהליכים מטבוליים וכו', ואת הנוזל החדש, ע"י. מסיבות ברורות, לא נכנס אליו). שנית, אתה יוצר תנאים נוחיםל ספיגה טובה יותרארוחת בוקר (שאפשר לארגן אחרי חצי שעה). אגב, שתיית מים חמים לפני הארוחה עוזרת להפחית את הפריסטלטיקה של מערכת העיכול ולהקל על עוויתות (אם קיימות).

4. רצוי לשתות מים חמים שלוש פעמים ביום, אבל הכי הרבה תועלת גדולהנותן משקה בוקר למי שעובד... קח איתך תרמוס קטן עם מים חמים.

בבוקר, ההליך מגרה ומרחיק את השינה באופן מיידי. בערב - מרגיע, מקדם עיכול לילה טוב ו התאוששות רגילהכוח לאחר שעתיים של אכילה הוא מנקה את הקיבה משאריות הארוחה הקודמת, מכין אותה לאוכל חדש ומעורר את התיאבון.

• בבוקר על קיבה ריקה
• שעתיים אחרי ארוחת הצהריים (שימו לב לשעה, זה לא קשה)
• שעה לפני השינה

איך זה שימושי?

לדברי גסטרואנטרולוגים, שתיית מים חמים בבוקר היא מאוד דרך טובה"להתחיל" את העבודה של מערכת העיכול ולהסיר פסולת ורעלים מהגוף. אחרי הכל, במהלך הלילה, פסולת עיכול מצטברת על דפנות מערכת העיכול, מיץ קיבהוריר, ומים חמים שוטפים את כל ה"עודפים" ו"מגרשים" אותו משם (ולכן לעתים קרובות ניתן לראות אפקט "משלשל" מההליך הזה).

גם מדע הבריאות ההודי איורוודה המליץ ​​על שיטה זו להסרת מלחים מהמפרקים. שתו מים לאט, תמיד, בלגימות קטנות.לא פחות מכוס. הנה איך הם כותבים על זה באתר של מומחים ואוהבי איורוודה:

שיטה זו מאפשרת לך להיפטר עצירות כרונית, לנרמל משקל, לבסס תפקוד תקין של העור, בעדינות רבה (!) ולהסיר בהדרגה חול ואבנים מהכליות, כיס המרה והכבד.

במהלך תהליך הניקוי הזה עלולים להופיע כאב קל שיהווה עדות לכך שתהליך הניקוי מתנהל כשורה, והגוף נפטר בנוסף מרעלים ורעלים. עם היעדרות מחלות כרוניותלא יהיה כאב.
המהות השיטה הזאתהיא לשתות כוס מים חמים 30 דקות לפני ארוחת הבוקר כל בוקר על בטן ריקה. אתה צריך לשתות מים בלגימות קטנות, לגימה ולאט (למרות ששתיית מים חמים היא די קשה אחרת). המים צריכים להיות בטמפרטורה שניתן לסבול מבלי להיצרב. קורס זה מיועד ל הרבה זמן- 6 חודשים. במהלך תקופה זו, הכאב בעמוד השדרה חולף ונעלם עודף שומןבאזורים בעייתיים, והעצמות הופכות גמישות יותר.

והנה מה שתושבי RuNet אומרים על "טקס המים" הזה:

"התחלתי לשתות מים חמים בעצת חבר, אחרי כמה ימים לא היה לי פצעון אחד. אני עדיין לא מאמין: הפנים שלי התבהרו מאוד, הקוסמטיקאית שלי אמרה שההשפעה נובעת מ- העובדה שהמרה שקפאה בן לילה מסולקת במהירות".

"פעם סבלתי מצרבת, אבל עכשיו אין בעיה. כל בוקר, ככלל, 15-20 דקות לפני הארוחות, אני שותה כוס מים חמימים. באופן כללי, העובדה ברורה: מערכת העיכול עובדת כמו שעון, ו כיס המרהמשתחרר ממרה בזמן: מים חמיםזה נרגע והמרה מוסרת."

"קראתי על היתרונות של מים חמים לקיבה. כבר החודש החמישי אני שותה 1 כוס מים חמים על בטן ריקה. אני שותה 23 ימים, לוקח הפסקה ל-7 ימים. דלקת הקיבה שלי נעלמה , אין צרבת, אוסטאוכונדרוזיס נעלמה, והגב כואב לי לעתים קרובות, מעולם לא התעטשתי פעם אחת במהלך החורף, השפעת חלפה, החול יצא מהכליות."

נ.ב.לאחר ניתוח החומר הגעתי למסקנה שכולנו צריכים לשתות מים חמים, וכל יום! באופן אישי, אני מרגיש ניקוי תוכנית מלאהובכל החזיתות. וזו עזרה גדולה לתהליך ההרזיה שלנו. וכל מה שקשור לבריאות לא צריך לחלוף על פנינו.

שתו מים חמים בבוקר או 5 נהלי בוקר פשוטים לבריאות ופעילות 15 במאי 2013

לאחר מכן, רבים החלו לשאול אותי מה עוד אפשר לעשות כדי לשמור על ביצועים גבוהים ו בריאות כללית. למעשה אתה יכול לעשות הרבה דברים שונים פעולות שימושיות, אבל אני אדבר רק על מה שעשיתי במשך תקופה ארוכה למדי. במילים אחרות, מה בעצם בדקתי על עצמי.

היום אדבר על חמישה פרוצדורות פשוטות שמתבצעות בבוקר לאחר השינה. הם ייקחו לך לא יותר מ-5 דקות בסך הכל, ויספקו יתרונות רבים לגוף. ובכן, כרגיל בכל דבר, - חשיבות עליונהיש סדירות. אם אנחנו מתחילים לעשות משהו, אנחנו עושים את זה כל יום. בכפוף לסדירות, כמו בעניינים אחרים, תוצאות קטנות יגיעו תוך 3 חודשים, וגדולות בעוד 3 שנים.

אז, שגרת בוקר. המרכיבים שתצטרכו הם: לימון, מים נקיים לא רותחים, דבש, פחם פעיל, תמיסת מי חמצן וביצת יען טרייה. זה בצחוק על הביצה, אבל תקנה את השאר, למרבה המזל לא תצטרך הרבה כסף :)

1. ניקוי הלשון

האם אנחנו מצחצחים שיניים בבוקר? אני מקווה:). אתה צריך לקבוע כלל לנקות את הלשון שלך לפני שאתה עושה זאת. אנשים ידעו על זה מאז ימי קדם. אפילו אביסנה במאה ה-10 כתב על הליך זה כאחד החשובים בחיבוריו, וכן יוגים הודיםהם עשו את זה הרבה לפני.

עדיף להשיג מכשיר מיוחד כזה לניקוי הלשון (אני אפילו לא יודע איך לקרוא לזה, מגרד כנראה יהיה אידיאלי אם הוא עשוי מכסף).

אנחנו לוקחים את זה בזהירות אך מסירים ביסודיות את כל הפלאק מהלשון מהשורש ועד לקצה.

מה עושה ניקוי הלשון?

1. דרך פני הלשון מוסרים פסולת ורעלים מהגוף. בנוסף, מצטברים שם חיידקים, אשר לאחר מכן מועברים עם רוק אל השיניים והחניכיים, וגורמים לפצעים שונים.

2. חיידקים על הלשון ופסולת - סיבה נפוצה ריח לא נעיםמהפה.

3. אתה משחרר את בלוטות הטעם שלך מפלאק ומתחיל להרגיש את טעם האוכל בצורה עדינה יותר.

אגב, מגרד טוב אפשר להכין מסכין גילוח מפלסטיק. כל שעליך לעשות הוא להסיר את סכין הגילוח ולהשתמש בחלק הנותר כמגרד.

2. שתו כוס מים חמים

שגרת הבוקר החשובה הבאה היא לשתות כוס מים חמים עם מעט מיץ לימון.

ההליך פשוט. קח מים מטוהרים, לא מבושלים (!) (קנו, או עברו מסנן ועומדים לפחות 8 שעות), מחממים אותם עד שהם חמים (אך לא מים רותחים). מוזגים כוס או כוס מלאה. חותכים ומוסיפים פרוסה דקה של לימון או פשוט סוחטים מעט מיץ לימון. שתו בלגימות קטנות לפחות 30 דקות לפני הארוחות.

מהם היתרונות של מים חמים על בטן ריקה?

1. מים שוטפים את פסולת העיכול, פסולת ורעלים ממערכת העיכול ומכינים אותם לצריכת מזון. באופן כללי, אתה יכול בדרך כלל לנרמל את מערכת העיכול שלך.

2. חילוף החומרים משתפר, בעיות רבות הקשורות אליו נעלמות (פצעונים, נקודות שחורות, פריחות).

3. מים עם לימון מנקים ביעילות את הכבד. מיץ לימון מגרה את הכבד לשחרר רעלים, ומים מסירים אותם מיד.

4. ב מיץ לימוןמיקרו-אלמנטים וויטמינים רבים (אשלגן, מגנזיום, סידן, זרחן, נתרן, ברזל, קרוטן - 0.01 מ"ג, ויטמין B1 - 0.04 מ"ג, ויטמין B2 - 0.02 מ"ג, ויטמין B5 - 0.2 מ"ג, ויטמין Bb - 0.06 מ"ג, ויטמין Bc - 9.0 מ"ג, ויטמין C - 40-70.0 מ"ג, ויטמין PP-0.1).

3. כפית דבש לפני הארוחות

התועלת הבאה. כחמש דקות לפני ארוחת הבוקר, אכלו כפית דבש ושתו מים. תְנַאִי מוּקדָם: הדבש חייב להיות טוב. ראשית, זה טבעי (לעיתים קרובות זו בעיה בעיר; אתה יכול לקנות הרבה דברים שנראים כמו דבש), ושנית, זה לא מאוד ישן ולא מסוכר.

מה עושה כפית דבש?

1. דבש הוא מקור רב עוצמה לויטמינים ומיקרו-אלמנטים, כמו גם מקור לפרוקטוז וגלוקוז, שטוב ל"טעינת המוח".

2. לדבש יש אנטי ויראלי חזק ו השפעה אנטיבקטריאלית. ועם שימוש רציונלי מתמיד, זה מגביר באופן משמעותי את החסינות.

3. הודות לנוכחות של רכיב ארגוגני או מה שנקרא אלמנט משפר ביצועים בדבש, אתה מגדיל את הביצועים שלך לאורך היום.

4. מותק - תרופה ידועהמהזדקנות הגוף. כוורנים בדרך כלל בולטים בבריאותם ובאורך החיים שלהם.

4. טאבלט פחמן פעיל

לאחר ארוחת הבוקר יש לשתות טבליה אחת של פחם פעיל. בתקופות שלפני האינטרנט, המורה הראשונה שלי המלצה לי לקחת טבליה אחת כזו כל יום, ואמרה שזה אחד הנדירים תרופות בטוחות, אוספים את כל האשפה בגוף.

פחם פעיל הוא חומר ספיגה אוניברסלי שיכול לספוג רעלים, תוצרי פירוק אלכוהול, פסולת ורעלים בגוף ולמנוע את ספיגתם בדם. הפחם עצמו אינו נספג ואינו עובר חילוף חומרים מערכת עיכול. זה מופרש לחלוטין בצואה.

המורה לא המליץ ​​ליטול יותר מטבליה אחת ביום. אלא אם כן רק במקרים של הרעלה.

5. שטפו את הפה עם תמיסה של מי חמצן

תמיסת שטיפה: 10 טיפות תמיסת מי חמצן 3% לכל 50 מ"ג מים נקיים ולא רותחים. אין צורך להגדיל את שיעור החמצן; אתה יכול "לשרוף" את הקרום הרירי.

מה זה נותן?

1. מניעת מחלות שיניים וחניכיים. מי ששוטף באופן קבוע עם מי חמצן הולך לרופא השיניים בעיקר רק לבדיקות מונעות.

2. לאחר רגיל טיפול אנטיספטיחלל הפה, ריח "רע" מהפה מסולק.

3. שיניים מלבינות בהדרגה.

אלו הם נהלי הבוקר הפשוטים, שנבדקו עבור: ניסיון משלו. כעת, גם לאחר שינוי המשטר, מערך נהלי הבוקר שלי גדל באופן משמעותי וכעת נמשך יותר משעה. בנוסף לאלו המפורטים בפוסט מתכונים פשוטים, - גם זה אקופרסורה, התעמלות משותפת, מתחם יוגה וייטנאמית ציונגשין, תסביך נשימתי Baitapkhi, מתחם תרגול לחימה Wingchun, מדיטציה. אחרי כל זה, אתה מקבל טעינה מעולה לכל היום. אם הקהל מעוניין, אספר לך על שאר השיטות המפורטות בהמשך בפוסטים חדשים.

כן, ולמקרה, ביטוי המניה: "תשומת הלב! לפני יישום ההמלצות לעיל, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך, תזונאי, פסיכיאטר אישי, מדריך כושר, כומר, קרובי משפחה קרובים ורחוקים (הדגשה בהתאם)!