כללים חשובים לשינה משותפת עם ילד. שינה משותפת עם התינוק

בוא נעזוב בצד היבטים פסיכולוגיים שינה משותפתעם הילד ותדברו על איך התהליך הזה מאורגן בצורה הטובה ביותר.

שינה משותפת עם ילד: תיאוריות ופרקטיקות

בעניין זה ההורים מתחלקים לשני מחנות מנוגדים: אלו שמקדמים עוד לפני לידת התינוק ואלה שמתנגדים לכך. מחנה נפרד מורכב מאמהות ואבות מתלבטים.

יחד עם זאת, התרגול מראה כי ללא קשר לעמדה שההורים דבקו בה לפני הופעת התינוק במשפחה, הם תמיד מבשלים ליילוד בבית והתינוק שוכב מעת לעת עם אמא/הורים.

אל תתן לעצמך נדרים: לישון או לא לשכב עם הילד. סמוך על האינטואיציה שלך בעניין הזה. מצד אחד, לפחות פעם אחת (לא פעם אחת, למען האמת, אלא יותר) תצטרכו לקחת את התינוק למיטתכם, למשל, במהלך חוויות חריפות במיוחד עקב או קוליק. מצד שני, אם בהתחלה הפכתם לחסידי שינה משותפת, כדאי שתבינו שזה לא יימשך כל החיים.

כאשר שינה משותפת עם ילד היא התווית נגד

יש לכך מספר סיבות טובות:

• אם אחד מההורים מתנגד באופן מוחלט ומחייב לשינה משותפת קבועה. הסיבות עשויות להיות שונות (לא נוחות, לא נוחות פסיכולוגית, מפחידות וכו'), אבל כל אחת מהן - סיבה רציניתלסרב לשינה משותפת;
• אם מישהו מהמבוגרים נמצא במצב לא מבוקר (כל סוג של שיכרון, חוסר יציבות פסיכולוגית);
• אם מישהו חולה;
• אם המיטה המשותפת אינה עומדת בתקני בטיחות לשנת תינוק. למשל מזרון רך מדי או קשה מדי, מיטה צרה מדי, מצעים שעלולים לגרום לאלרגיות אצל תינוק וכו'.

כללים לשינה משותפת עם תינוק

לפני שמרדימים את תינוקך לידך, עליך לשים לב להיבטים הבאים:

• המיטה לשינה משותפת צריכה להיות גדולה. אין "אחת וחצי" ועוד יותר "מיטות יחיד", גם אם אתם מתכננים לישון רק ביחד עם התינוק;
• עדיף להניח את הילד בין הקיר לאם, ולא באמצע. אם המיטה שלכם לא נדחפת אל הקיר, ארגן מחדש או בנה קיר מאולתר (משמיכות, כריות ספות וכו') לאורך אחד מקצוות המיטה. זה יהיה אופטימלי להזיז את המיטה אל הקיר, וכדי שלא יהיו רווחים בין המיטה לקיר;
• אל תיקח את ילדך למיטה איתך אם אתה או אביו של התינוק לא מרגישים טוב;
• אין לעטוף את הילד בשמיכות ובבגדים נוספים. לקטנה כבר יש מקור טבעיחום - אמא. כאשר ישנים יחד, לתינוק יש סיכוי קטן לקפוא, אך קל להתחמם יתר על המידה.

כאשר שוכבים יחד עם ילד, "לא" קטגורי
מים, מזרני אוויר ומיטות נוצות.

מה אתה צריך להתכונן לשינה משותפת עם ילד

ראשית, מצעים איכותיים וטבעיים. וסביר להניח שתצטרכו להצטייד בכמה ערכות נוספות. ללא חומרים סינתטיים, רק כותנה אורגנית. ואתה תצטרך להחליף מצעים לעתים קרובות.

שנית, סקור את בגדי השינה שלך. זה גם צריך להיות עשוי מחומרים טבעיים, ללא קשרים ארוכים וסרטים, לא לגרום לאלרגיות בתינוק, וצריך להיות נוח להאכיל בו את התינוק.

שלישית, הרימו כרית עליה יהיה לכם נוח באותה מידה לישון ולהאכיל את תינוקכם.

והכי חשוב, בחרו את המזרן המתאים לשינה עם ילדכם.

איך בוחרים מזרון לשינה משותפת עם ילד

בארצנו עדיין לא נהוג להחליף מזרונים באופן קבוע. לרוב זה קורה כאשר המזרן הופך לבלתי שמיש לחלוטין. אבל גם אם המזרון שלכם עדיין לא הגיע למצב קריטי, לפני לידת ילד, חשבו על קניית מזרון חדש.

התרגול מראה שבעצם יש צורך בשינה משותפת עם ילדים עד שנה או שנתיים. עדיף להחליף את המזרון לפני לידת התינוק. וזכרו שחיי המדף של המזרון צפויים להיות ארוכים יותר מהצורך בשינה משותפת, לכן בחרו מזרון כדי שלא רק לילד, אלא גם אז יהיה לכם נוח ונעים לישון עליו.

מה צריך להיות המזרן כששוכבים עם התינוק:

• המזרן חייב להיות בדיוק בגודל המיטה, המרחק לצידי המיטה אינו עולה על 2-3 ס"מ;
• המזרן צריך להיות קשיות בינונית;
• עדיף אם המזרן ללא קפיצים;
• בשום מקרה אסור שהמזרון יהיה מתנפח או מים;
• הקפד להשתמש בכיסוי מזרן; עדיף לבחור מזרון במילוי סיבי קוקוס. זה סיבים, לא שבבים. סיבי הקוקוס שומרים על צורתם זמן רב יותר, המזרן מעוות פחות.

תסמונת מוות פתאומי של תינוקות היא מה שמפחיד לרוב הורים שחושבים על שינה משותפת. אבל לא נמצא קשר משמעותי בין SIDS לשינה משותפת! והמחשבה על פגיעה בטעות בתינוק במהלך השינה היא לא יותר מהפחד מההורים, לא מאומת בשום דבר!

אפשרויות חלופיות לשינה משותפת עם תינוקך

האפשרות הראשונה היא מיטת צד לתינוק. ההבדל העיקרי שלו ממיטה רגילה הוא בצד שכיבה שבזכותו הוא מחובר בקלות למיטה למבוגרים והאם לא צריכה לקום כדי להגיע לתינוק.

משפחה היא לא רק שינוי נעים בחייו של כל אדם, אלא גם אחריות עצומה. קודם כל, זה נופל על כתפיהם של אותם בני זוג שמחליטים להביא ילד לעולם ולגדל אותו, כי כל טעות במעשיהם עלולה להפוך לבלתי ניתנת לתיקון.

הכל מהכל

מבוגרים חוזרים מעת לעת לדיון בנושא "לישון עם ילד". הרבה תומכים, אבל הרבה מתנגדים. בציפייה לילד הראשון, כל ההורים קונים עריסות לתינוקות, אך לאחר מכן הם משמשים לעתים קרובות למטרות אחרות. בחודשים הראשונים ילדים ישנים הרבה, בתנאי שהאמא בקרבת מקום. קורה שהם נרדמים היטב בזרועותיהם, אבל אם לאחר מכן שמים אותם בעריסה, הם מתעוררים מהר מאוד ובוכים.

רופאים במהלך החסות מייעצים להורים צעירים כיצד להאכיל, איזה סוג של טיפול לספק, היכן לישון לילד. הם מייעצים מהימים הראשונים להרגיל את הילד למיטה נפרדת. לילות ללא שינהעם תינוקות מתיש את ההורים הן פיזית והן פסיכולוגית. עד מהרה, כמה נשים, הניפו את ידן בידע תיאורטי בחינוך, השכיבו את הילד למיטתן. אז, אנו מנתחים את הנושא "שינה משותפת עם ילד: יתרונות וחסרונות."

טיעונים כי שינה משותפת מקובלת

לעתים קרובות מורחים תינוקות על החזה בלילה, כאשר ישנים יחד זה מאוד נוח. אמא לא צריכה ללכת מהמיטה שלה לעריסה, להאכיל בישיבה, שם קיים סיכון להפיל את התינוק על ידי אישה עייפה שנרדמת תוך כדי תנועה.

1. לאמא יש הזדמנות לישון בלילה.
2. ליד האם, הילד חם, וזה חשוב עם העברת החום הלא מושלמת שלו. הרי קירור הגוף תורם לייצור הורמון הסטרס. בנוסף, הילד מרגיש בטוח ומתפתח כרגיל.
3. אין סיכון שהתינוק ייחנק, עטוף בשמיכות רבות בעונה הקרה.
4. יש ויסות של הנשימה של היילוד לצד קצב הנשימה הקבוע של האם.
5. כאשר אמא מתרגלת שינה משותפת עם תינוקה, הנקה במיטה, יש לציין שהשינה השטחית של התינוק (שלב ראשון ושלב שני) גוברת. זה פיזיולוגי, עוזר למנוע עצירת נשימה ותסמונת מוות פתאומי של תינוקות.
6. מוחו של ילד גדל ומתפתח בשלב השינה השטחית. על ידי קידום ההפרדה בין אם לתינוק, אנשים אינם משתמשים ביכולות המוח הגלומות בטבע כדי פיתוח מתמשךעל ידי הגבלתן.
7. אם ילד שוכב עם הוריו, הוא מתנהג הרבה יותר רגוע, בוכה פחות. אם הוא מתחיל להסתובב, אמא מיד מגיבה ונרגעת. כאשר מארגנים את שנתו של ילד במיטה נפרדת, בחדר נפרד, היא לא יכולה להגיב במהירות לבכי, רמת הורמון הלחץ של התינוק עולה, הוא לא יכול להירגע במשך זמן רב.
8. אמא פחות מודאגת אם התינוק ישן בקרבת מקום.

מה אומרים מתנגדי השינה המשותפת?

1. הילד נמצא בסכנת ריסוק. זה בלתי אפשרי. אם האם לא שותה אלכוהול, כדורי שינה, היא, בהיותה במצב של שינה, מגיבה לתנועה הקלה ביותר של ילדה.
2. ויכוחים על מורכבים חיים אינטימייםהורים. ניתן לפתור בעיה זו.
3. הילד נקשר יותר מדי לאם. התקשרות להורים תמיד תהיה, אך ניתן להימנע מההשלכות הפסיכולוגיות של שינה של ילד בנפרד.

את כל עוד אנשיםדברו על היתרונות של שינה משותפת עם התינוק שלכם. אבל יש מקרים שבהם אין צורך לעשות זאת:

1. כשהורים משתמשים באלכוהול, סמים, כדורי שינה, בזמן עישון.
2. אם להורים יש מחלות מדבקות.

הורים מחליטים בעצמם באיזו שינה הם בוחרים. אפשר גם לבחור פשרה: שימו עריסות לתינוקות אחת ליד השנייה.

לגבי מיטות תינוק

אם אינך יכול להחליט איזו עריסה לקנות, אז הפתרון הרציונלי ביותר בהתחלה יהיה להשתמש בעגלה עם עריסה ניתנת להסרה. לאחר שנענעה בו פירור, אתה מעביר אותו ל מקום נכוןללא תרגומים. אפשר לעבור יחד עם העגלה למשל למיטת ההורים. עד שלושה חודשים היא יכולה להחליף את העריסה שלך. אנחנו לא ממליצים לקנות כל מיני עריסות, עריסות עם חופות, תחרה, כי הן לא רק יפות, אלא גם מסוכנות לשימוש, במיוחד כשהתינוק מתחיל לשבת.

אילו עריסות לילדים מגיל שנה ניתן לרכוש? אתה יכול לקנות דגם שנאי שניתן לחבר לקצה המיטה שלך. עיצובים כאלה יקרים יותר, אך נוחים מאוד לשימוש כאשר ישנים יחד. היצרנים מציעים גם לולים עם מוזיקה, ניידים מסתובבים, מנורת לילה. יש להם מינוס: לעתים קרובות המזרון אינו עומד בדרישות האורטופדיות. ועלות גבוהה. יש גם מיטת פקעת, אבל זה לא הגיוני, משתמשים בה רק עד ארבעה חודשים. בזמן שתיאורטיקנים דנים, אנשי עסקים מציעים, אמהות מחפשות תשובות ופתרונות.

מיטת צד עדיין תהיה פשרה טובה. הילד מרגיש כל הזמן את אמא שלו לידו, אז הוא ישן טוב יותר. כשהתינוק מודאג בלילה, אישה צריכה רק להושיט יד כדי להרגיע אותו. אתה יכול להאכיל את התינוק שלך מבלי לקום. במקביל, הוא ישן, כביכול, בנפרד, הורדם בהדרגה, בנפרד מהוריו. בבחירת עריסה כזו יש לקחת בחשבון שהיא חייבת להיות מחוברת היטב למיטת ההורים, מתכווננת לגובה ולהיות סטטית. התינוק יכול לישון בו עד שנתיים.

שנת ילדים

תינוקות שזה עתה נולדו ישנים הרבה, במשך 19-20 שעות. מחודש, השינה הופכת לקצרה, מ-6 חודשים - אפילו קצרה יותר. עד שנה, הילד ישן פעמיים במהלך היום. השינה היא 13-14 שעות. בשנה? לשנת לילה - לא יאוחר מ-21 שעות, במהלך היום העבר בהדרגה לחלום חד פעמי. במהלך המעבר, בחלק מהימים הילד יכול לישון פעמיים ביום, בחלק - פעם אחת, תלוי איך הוא מרגיש. נסו בשלב זה להימנע מהירדמות עם בקבוק, עם משקה מתוק. אל תצאו למלחמה עם שעת השינה, תמציא טקסים לתהליך השינה, כמו משחק רגוע בצעצועים, אורות עמומים בחדר, רחצה לפני השינה, עיסוי קל, שיר ערשלתינוקות - כדור שינה עתיק יומין.

מאז ימי קדם, השירים הללו ניחנו בתכונות מיסטיות. אנשים האמינו שכל אמא צריכה להמציא מנגינה ייחודית לילד, מילות הגנה. הזמנים השתנו, אבל שירי ערש ממשיכים לחיות, עוזרים להרגיע את הילד, במובנים מסוימים אפילו משפיעים על חינוכו. היפראקטיביות, בכי, קפריזיות, תוקפנות מצד התינוק מעידים על כך שהוא עייף ורוצה לישון, הגיבו לזה נכון. אתה יכול לקחת את זה בידיים שלך. במצב זה, שיר ערש לתינוקות שיבצע האם יהיה שימושי מאוד - הילד יירגע בהדרגה וילך לישון.

לאלה שלמעלה

ילדים גדולים יותר יכולים לקרוא או לספר סיפורים לפני השינה. בהדרגה, זה יהפוך לטקס השינה האהוב על ילדכם. החל מגיל שנתיים ילדים רבים מאזינים בהנאה וחוזרים אחרי ההורה "עוף ריבא", "לפת", "איש זנגביל" ואחרים. אגדות מאוד מושכות ילדים, כי זה לא רק טקסט, זה כמו הצגה קטנה, הכוללת מחוות, שירה, רגעים של משחק תיאטרוני. ניתן לספר אגדה בכל ערב, לפרש אירועים, תיאורים, להעשיר אותה בפרטים חדשים. מכאן, העניין של הילד אינו נעלם, אלא עולה. התינוק מחכה לפרטים חדשים, נרגע ומקשיב היטב, מה שתורם להירדמות מהירה.

"יישוב מחדש" במיטה נפרדת

הילד גדל, ההורים חושבים איך לישון יחד עם ילד עד איזה גיל מקובל. מה לעשות אחרי שמגיעים לגיל הזה? איך ללמד ילד לישון לבד?

מלידה ועד שלושה חודשים, ילדים צריכים להיות כל הזמן קרובים לאמם, לשמוע את פעימות הלב שלה, להרגיש את חום הגוף שלה, הם לא נפרדים מאמם. עד 6 חודשים, הילד תלוי לחלוטין בטיפול האם. לאחר גיל זה, האכלות לילה הופכות תכופות יותר. מלידה ועד שנה או שנתיים, הנקה נחשבת לנורמה, הילד ממשיך לעתים קרובות לישון עם הוריו. ברגע שתינוקות נגמלים, ניתן בקלות ללמד אותם לישון בנפרד. אבל מגיל שנתיים עד ארבע, ילדים מתייסרים בפחדי לילה, מסיבה זו הם רוצים לשכב עם אמם, לראות את נוכחותה, מה שיש לקחת בחשבון כאשר עוברים לישון בנפרד מהוריהם.

בהתבסס על הניסיון של משפחות בודדות, אנו יכולים להסיק שעדיף לעשות זאת במהלך המשבר של שלוש שנים (בגיל 2.5-3 שנים), כאשר הילד מתחיל יותר ויותר לומר: "אני עצמי". בגיל זה לרוב אין צורך יותר בעזרת מבוגרים עם סיר. אבל זה לא אומר שמיד אחרי יום ההולדת השלישי יש צורך להתחיל לגמילה בפתאומיות של ילדים משינה משותפת. ארגן את התהליך הזה בהדרגה.

אפשר לקנות עריסה לבובות, להתחיל לשים בה צעצועים עם ילדכם, לשיר יחד שירי ערש ולספר אגדות. אז תקנה עריסה לתינוק. אם זה עדיין לא שם, קח את ילדך איתך לחנות, בחר איתו. בבית, לאחר שהרכבת את העריסה, "מניחים" בה את הצעצוע האהוב עליך. התחילו עם שינה בשעות היום, עברו בהדרגה לשעות הלילה. ילד יכול להתעורר בלילה, לבכות, לשאול את ההורים שלו, למלא את בקשתו, לתת לו להירדם איתך, זה בהדרגה יעלה בתוהו. אין לשלב את תהליך המעבר עם גמילה, עם מצב כואב, לידת ילד שני, בעת מעבר למקום מגורים חדש, במהלך השיבוץ בגן. אל תמהר להרחיק את התינוק ממך. ילדים גדלים מהר. יבוא זמן שבו תזכרו בחיבה את התקופה שבה הקטן היה מרחרח בקרבת מקום.

עוד על שנת תינוק

נמאס לך הרבה זמןלהעביר את הילד לשינה נפרדת, אבל בעריסה משלך. הסיבות עשויות להיות שונות, נתחו את הדברים הבאים ו"נסו" בעצמכם.

1. טקס לא מתוכנן של הכנה לשינה.
2. קר לילה אם הילד מתגלה כל הזמן. ניתן להמליץ ​​לתפור כפתורים ועיניות לפינות העליונות של השמיכה, אותם יש להדק סביב מעקות העריסה. השמיכה תמיד תהיה במקומה, לא משנה איך הילד ינסה לזרוק אותה.
3. פַּחַד. תחשוב על מה זה יכול להיות קשור, לחסל את הסיבה.
4. רעב. אל תלך לישון רעב.
5. מחלות נפוצות הדורשות תשומת לב מוגברתעל ידי ההורים.
6. חוסר הרצון של הילד להיפטר מההרגל לשכב עם ההורים. כאן אתה צריך להראות סבלנות, התמדה, עקביות, ארגון מעבר הדרגתי.

פתרונות אפשריים לבעיה

נסה לעשות את הפעולות הבאות:

1. להרדים בזמן שנקבע בהחלט. היצמד למשטר בקפדנות.
2. ארגן שינה בשעות היום רק בעריסה.
3. שקול טקס לפני השינה. שעה וחצי לפני השינה, המצב בבית צריך להיות רגוע, מדוד. למשל טיול לפני השינה, ארוחת ערב, משחקים שקטים, קריאת ספרים, ללכת לישון בהתאם לטקס המפותח. אל תצעק, אל תערער, ​​אל תתפוצץ אם הילד מסרב ללכת לישון בנפרד ממך.
4. נסו לא להתעלל במחלת תנועה.
5. כשהם מאפשרים לקחת את הצעצועים האהובים לעריסה, הם מביאים לתחושת ביטחון, מכיוון שהילד מתייחס אליהם כאילו היו אנשים חיים. אפשר לקחת כמה צעצועים לעריסה ככל שהתינוק רוצה. אתה יכול גם לקחת את הספרים האהובים עליך. זה בסדר.
6. השתמש במנורת לילה מכיוון שילדים מפחדים מהחושך.
7. אין להניח תינוק ישן בעריסה. מתעורר לבד בלילה, הוא מפחד.
8. רצוי לבודד את העריסה עם מסך, וילון, לשים בחדר אחר. לילד צריך אזור שינה נפרד, אם הוא סגור, זה סימן שהגיע הזמן לישון.
9. קבעו כלל: לאחר השלמת כל הטקסים של ללכת לישון, לאחר אגדה ומשאלה לילה טובאתה כבר לא יכול לשוטט בדירה. הילד חייב להבין שהדרישות רציניות, הוא לא ירחם על הוריו. יש ילדים שחוששים להירדם לבד, הם מתחילים לבקש משקה, הולכים לשירותים, מתלוננים שכואבת להם הבטן, רעש מהרחוב מפריע - כל זה נעשה כדי ללכוד את תשומת לב ההורים, כדי להתחיל לתמרן אותם. זה גם מפריע לשינה. במצב כזה, ללא שערורייה, הביאו בשקט את הילד למיטה. לא צריך לקלל, להרגיע, לנחם, כי זה מה שנדרש מההורים. אם תלכיב בשקט את תינוקך לישון כמה פעמים בשתיקה, הוא יבין שאמא ואבא לא יחזרו מהדרישות שלהם שהגיע הזמן לישון.

ניתן להמליץ ​​להורים צעירים ללמוד את הספר "לישון עם ילד. מדריך להורים מאת ג'יימס מק'קנה. הוא דן ואינו מטיל ספק בשאלה של ילד ישן ליד אמו. המחבר מבסס את דעתו.

בלידה, עקב שינוי הסביבה, הילד חווה לחץ כבד: פעימות לב האם, חילופי רגשות וביוכימיים וקצב פיזיולוגי בודד נעלמו. כל זה מפחיד מאוד עבור יילוד. המחבר טוען שכדי להימנע מההשלכות של מצב כזה, הילד חייב להיות תמיד קרוב לאמו. לגבי האמונה הרווחת שניתן לרסק תינוק בחלום, ג'יימס נותן המלצות כיצד להימנע מכך. הוא גם מפנה את תשומת הלב למה שיכול לקרות בלילה, כשילד חסר אונים במיטה נפרדת נשאר לעצמו. הרעש והצללים בחדר הם שיכולים להפחיד; דגים, יושבים על פירורים, ומעוררים דאגה; רגל נלכדת בין הסורגים; שמיכה שכיסתה את הראש וחסמה את אספקת האוויר. המחבר טוען שהשכיבת ילד לבד בלילה היא בגדר פשע.

אם התינוק ישן עם אמו, מרגיש את חום גופה, את הריח שלה, שומע את נשימתה, הוא בוכה פחות, אינו מייצר קורטיזול - הורמון לחץ, כך שמספר פעימות הלב אינו עולה, ספיגת החמצן אינו מופחת, ולכן התהליך אינו מאט את הצמיחה. הילד נפטר ממתח מתמיד, מתפתח היטב, עולה במשקל, היכולות שלו מתגלות מוקדם, בגיל מבוגר יותר הוא לא קונפליקט. באם עם מגע גופני קרוב, חלב אם מיוצר היטב. שינה משותפת עם ההורים מפגישה בין אב לילד, יוצרת את האינטימיות ההדדית, האהבה ביניהם. מק'קנה מזכירה לקוראים שאנשים שכבו עם תינוקות במשך מאות שנים. ורק הציוויליזציה הביאה המלצות מוזרות רבות מנקודת המבט של הפדגוגיה, המבוססות לרוב על מחקר פסאודו-מדעי. המחבר כותב בספר על חווית גידול הילדים במשפחת הוריו, שלא יושמו שם המלצותיו החדשות של ספוק, בהתאם לכך משפחות רבות מגדלות את תינוקיהן.

סוף כל סוף

למרבה הצער, האינטואיציה אינה מספרת להורים רבים מה חווים ומרגישים ילדים שזה עתה נולדו. האינסטינקט האימהי, שצריך לסמוך עליו, לרוב אינו יכול לפרוץ מתחת לשכבות של כל מיני מידע, מוסכמות, דעות קדומות. לאחר שנולד, פעם בעולם אחר, הילד נמצא במצב של נוחות בזרועות האם או לידה. נשאר לעצמו, נותר ללא תשומת לב, הוא חווה את חווית המוות, הנפילה. הכוונה היא לא רק לשינה משותפת עם ילד, אלא גם לנושא הרגילה של ילדים לידיים. הטבע תכנת תינוקות לישון יחד עם אמם, זה לא תלוי איך מאכילים את הילד: חלב אם או פורמולה. אם הצורך הזה לא מתממש, הוא מחכה בכנפיים כמו פצצת זמן. זה יכול להופיע בכל גיל. כדוגמה, הפחד להיות לבד בלילה מוביל לכך שמישהו מקבל הרבה חיות מחמד ומאפשר לו לישון איתם, מישהו סובל את הנישואים הכושלים שלו מחשש להיות לבד במיטה בלילה. אנחנו לא מודעים לפחד הזה, הוא נמצא ברמה התת מודע. אמהות שחוששות משינה משותפת צריכות לחשוב אם הן רוצות גורל עצוב לילד שלהן.

ובטחון! המאמר שלנו מוקדש לבטיחות השינה של הילדים. זה נושא חשוב מאוד, שמכוסה כל כך מעט ברוסיה.

תסמונת מוות בעריסה

מוות בחלום של ילד בשנה הראשונה לחייו קשור לתסמונת מוות פתאומיתינוקות (SIDS). תינוק בריא לחלוטין מת לפתע בשנתו. לרוב, מקרים כאלה נרשמים בחלום, ולכן תסמונת זו נקראת "מוות בעריסה". תינוקות בשנה הראשונה לחייהם נמצאים בסיכון הגבוה ביותר ל- SIDS, ותינוקות בחודשים השני והשלישי לחייהם נמצאים בסיכון מיוחד. 90% מכלל המקרים מתרחשים עם תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים.

עם זאת, SIDS הוא רק חלק מהתנאים המאוחדים במונח "פתאום מוות בלתי צפויתינוקות" (VNSM). חלק ניכר ממקרי ANCM הם חנק בשוגג וחנק במיטה.

הבטחת שינה בטוחה ליילוד היא ההתערבות החשובה ביותר להפחתת הסיכון ל- SIDS.

מותו הבלתי צפוי של תינוק בחלום הוא תופעה נדירה ברוסיה רק 43 מקרים לכל 100,000 ילדים שנולדו. עם זאת, יש לתת תשומת לב לניהול שינה בטוח גם אם הוא מציל חיים של ילד אחד לפחות!

מקורות מידע על ניהול בטוח של שינה של ילדים

ברוסיה, מכיוון שלמרבה הצער, מעולם לא בוצע קמפיין מאוחד ממוקד ליידע הורים, יש מעט מאוד מידע במקורות פתוחים. לכן נאלצנו לפנות למקורות זרים, במיוחד:

• האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים www.aap.org
• האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה www.sleepeducation.com
• קרן השינה הלאומית האמריקאית www.sleepfoundation.org
• המרכז הלאומי לחקר השינה www.nhlbi.hih.gov
• מקור מידע על שנת תינוקות www.isisonline.org.uk
• דוחות צרכנים www.consumerreports.org
• הנציבות לבטיחות מוצרי צריכה www.cpsc.org
• המכון האמריקאי ל-SIDS www.SIDS.com
• ברית SIDS www.firstcandle.com

באותו חדר עם ההורים

אחת השאלות הראשונות שהורים מחפשים עליהן תשובה עוד לפני שהתינוק נולד היא איפה הוא יישן? חשוב לדעת שלינה בחדר אחד עם ההורים לפחות 6 חודשים היא הרבה יותר נוחה ובטוחה! חשוב להבין ששינה באותו חדר עם התינוק מפחיתה את הסיכון ל-SIDS ב-50%.

תוכל לשמוע ולהגיב במהירות אם התינוק שלך בוכה, יורק או מתקשה לנשום. ברוסיה, כמעט 100% בוחרים לישון באותו חדר עם תינוק עד גיל שנה.

האם זה בטוח לקחת איתך תינוק למיטה?

מבוגרים קולטים ילדים מאז ומתמיד! זה ישן כמו העולם! מאז ימי קדם, ילדים והורים ישנו יחד למען החום והנוחות. אבל המונח "לישון תינוק" ידוע עוד מימי קדם. מה זה אומר? אלו הם מצבים בהם אמא, לאחר שהרדימה את הילד לידה, הניקה אותו, נרדמת ובשוגג (שלא בכוונה!) לוחצת על האף והפה של התינוק עם השד או חלק אחר בגוף, כתוצאה מכך. הילד לא יכול לנשום. מניעת מצב זה הייתה חלק מהמשימה של רופאי הזמסטבו של רוסיה הצארית, כמו גם רופאי ילדים של רוסיה הסובייטית הצעירה, מהם נותרו כרזות תעמולה.

ב-20 השנים האחרונות, מדענים הקדישו הרבה אנרגיה וזמן לשאלה: האם מסוכן לקחת ילדים איתך למיטה? נושא הבטיחות של שינה משותפת של ילד בשנה הראשונה לחייו באותה מיטה עם הורים או אנשים אחרים הוא נושא למחקר מדעי פעיל ולמחלוקת כיום.

תוצאות המחקר מעוררות דאגה מסוימת. נכון להיום, יש סטטיסטיקה נרחבת של מקרים טרגיים הקשורים לשינה במיטת ההורים. הוכח כי שינה משותפת, גם בהיעדר עישון ושימוש באלכוהול וסמים על ידי ההורים, מהווה סיכון גבוה ל-SHS אצל תינוק.

עם זאת, לא כל החוקרים תומכים בדעה זו, תוך התמקדות בראיות חזקות לכך ששינה משותפת עם ילד תורמת לתמיכה. הנקה. ישנה דעה שיש לדון בזהירות בנושא בטיחות השינה המשותפת עם ילד, להתאים לרמה התרבותית של המשפחה ולאמונות האישיות של ההורים. עמדה ברורה לגבי הנושא הזהמוצגים בלבד האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, האוסר על שינה משותפת עקב סיכון גבוההתפתחות של ANSCM, במיוחד בילדים בשלושת החודשים הראשונים לחייהם, אפילו בהיעדר אלכוהול ועישון על ידי ההורים. עמדה זו נתמכה על ידי קנדה, אוסטרליה ואוקיאניה, רוב מדינות אירופה ואסיה.

לפי הכי הרבה הפיתרון הכי טובזה יהיה בשבילך לספק מקום לתינוק שלך לישון ישירות ליד המיטה שלך. בעריסה, מיטת קומתיים או מיטה עם דפנות, אבל לא במיטה שלך!

יהיה לך קל להאכיל ולהרגיע את התינוק, ואתה עצמך תישן טוב יותר, בידיעה שקיבלת הכל. אמצעים אפשרייםכדי שהתינוק שלך יהיה בטוח.

שינה בטוחה - שינה לא בטוחה

9 טעויות בארגון של Safe תינוק שינהבתמונה למעלה (גוש ימין):

• לישון בחדר נפרד
• לישון על הצד
• עמדת ראש למיטה
• כרית
• שתי שמיכות
• כובע
• המיטה ליד החלון
• המיטה נמצאת ליד הרדיאטור
• ללא מוצץ

אם בחרת במודע בשינה משותפת

אם, לא משנה מה תבחר, אתה צריך למזער סיכונים פוטנציאליים. ההמלצות שלנו יעזרו לכם ליצור סביבה בטוחה ונוחה ולמזער את הסיכון לבעיות:

• המיטה שלך צריכה להיות בטוחה לחלוטין עבור התינוק. המזרן צריך להיות יציב, אחיד, הסדין מתוח ומקובע. אתה לא יכול לישון על מיטות נוצות רכות ומזרני מים.
• השתמש במעקות המיטה כדי למנוע מהתינוק שלך ליפול.
• אם המיטה שלכם נדחפת אל קיר או רהיט, בדקו כל יום אם יש רווחים בין המיטה לקיר שבהם ילד עלול ליפול.
• הילד צריך לשכב בין אמא לקיר (ולא בין אמא לאבא). לאבות, לסבא וסבתא אין אינסטינקט אימהי, ולכן הם לא יכולים להרגיש את הילד. לעתים קרובות אמהות מתעוררותמהתנועה הקלה ביותר של התינוק.
• חָשׁוּב! אם אתה מבין שאתה מתעורר רק כשהתינוק כבר בוכה חזק, אז אתה צריך לשקול ברצינות להעביר את התינוק לעריסה שלך.
• השתמשו במזרנים גדולים כדי שיהיה מספיק מקום לכל מי שישן

• אל תשכב עם התינוק שלך אם אתה סובל מעודף משקל, זה יכול להוביל למצבים מסוכנים. איך בודקים עד כמה המשקל שלך מסוכן? אם התינוק מתגלגל אלייך, בגלל שהמזרון נפול מדי תחתיך ונוצר דיכאון, אז לא כדאי לתרגל CC
• הסר את כל הכריותושמיכות כבדות מהמיטה שלך.
• אין ללבוש חולצות ופיג'מות עם סרטים ועניבות, להסיר שיער ארוך
• הסר את כל התכשיטים בלילה
• אין להשתמש בבשמים וקרמים בעלי ריחות חזקים
• אל תתנו לחיות מחמד לישון באותה מיטה של ​​התינוק שלכם
• לעולם אל תשאיר את תינוקך לבד במיטה גדולה אלא אם כן אתה בטוח שהוא בטוח לחלוטין.

ג'יימס מק'קנה, פרופסור, Ph.D.באוניברסיטת נוטרדאם מבייםהמחלקה לאנתרופולוגיה ומעבדה להתנהגות של אם וילד במהלך השינה.

אינדיאנה, ארה"ב
מתוך התחלות חדשות, כרך. 26 לא. 1, 2009, עמ' 4-9

תירגמה ליליה הוף.עריכת התרגום מאת נטליה גרבדה-וילסון

שינה משותפת עם ילד אינה מוגבלת רק למצב בו הילד ישן באותה מיטה עם הוריו.

ישנן אפשרויות רבות לשינה משותפת, כלומר. מצבים שבהם הילד ישן במגע פיזי ורגשי הדוק עם ההורים, לרוב במרחק זרוע. שינה משותפת עם ילד אינה מוגבלת רק למצב בו הילד ישן באותה מיטה עם הוריו. המונח "שינה משותפת" כולל גם ילד שישן בחדר אחד עם הוריו, אם כי במיטות שונות, וכל מצב אחר בו התינוק וההורים ישנים בטווח זרוע זה מזה, לאו דווקא על אותו משטח.

אחד דרך נכונהשינה משותפת פשוט לא קיימת. חלק משיטות השינה המשותפת בטוחות יותר מאחרות, וחלקן עשויות להיות אינן בטוחות כלל. לא משנה איפה התינוק ישן, באותה מיטה איתך או בעריסה, באותו חדר או בחדרי שינה שונים, אף אחד לא מכיר את הילד יותר טוב ממך, ואף אחד לא מרגיש יותר טוב ממך את מה שהוא צריך כרגע.

יש צורך לדעת מראש על דרכים בטוחותלִישׁוֹן

ההחלטה היכן הילד יישן צריכה להיות שקולה ומודעת. אם החלטתם לישון עם ילד באותה מיטה, חשוב מאוד לשים לב שמלת מיטה, סידור רהיטים, והיכן ישנים ילדים גדולים וחיות מחמד. אתה צריך ללמוד על דרכים בטוחות לישון מראש. ללא ספק, במהלך האבולוציה ב vivoאמהות מותאמות לישון ליד התינוקות. הבעיה היא שריהוט ומצעים מודרניים לא היו חלק מהתהליך האבולוציוני, ולכן מהווים סכנה מסוימת לשינה עם ילד. תנאי השינה הופכים מסוכנים אף יותר אם האם מעשנת ושוכבת עם הילד, וגם כאשר ההורים ישנים עם הילד בהשפעת אלכוהול או סמים מרדימים את הנפש.

עם ידע, תוכלו להתאים את סביבת השינה לצרכים הספציפיים של משפחתכם, כך שאתם ותינוקכם ישנים בנוחות ובבטחה.

לישון עם תינוק זה נורמלי לחלוטין.

לאורך ההיסטוריה של המין האנושי (אפילו בתקופה הפרהיסטורית) במשך מאות אלפי שנים, אמהות ישנו והניקו בהצלחה, ובכך סיפקו את הצרכים הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים והחברתיים של תינוקות. בכל מקום בו התינוק נולד, ברוסיה, צרפת או פפואה גינאה החדשה, התינוק האנושי חסר אונים באותה מידה ומתפתח לאט בכל מקום בעולם. הישרדותו תלויה לחלוטין בטיפול של ההורים: נגיעה, ליטוף, נשיאה והאכלה. בלידה, המוח של רוב הפרימטים התינוקיים הוא 60-90% מזה של פרימט בוגר מאותו מין. מוחו של תינוק אנושי בלידה הוא רק 25% מהמוח של מבוגר. בהשוואה לפרימטים, התינוק האנושי מתפתח לאט יותר ותלוי ביולוגית בהורים למשך זמן רב יותר. בגלל חוסר בשלות פיזיולוגיתהתינוק האנושי, לפחות בחודשי החיים הראשונים, אינו מסוגל לווסת היטב את הטמפרטורה שלו במנותק מגוף האם. הוא אינו מייצר נוגדנים משלו להגנה מפני חיידקים ווירוסים, ולכן הוא חייב להסתמך על חלב האם כדי להגן מפני מחלות. תינוקות אנושיים אינם מסוגלים לשלוט בעשיית הצרכים, לייצר כלים, לבצע חילוף חומרים של מולקולות מגבילות גדולות וללכת. האנתרופולוגית אשלי מונטגיו תיארה את הצורך של התינוק האנושי בהתפתחות נוספת מחוץ לרחם כ"הריון חיצוני"(1). זה אומר שמישהו צריך לעזור לילד להתבגר לאחר הלידה.

בשל חוסר בגרות כה חזקה, להתפתחות וסיפוק כל הצרכים הפיזיולוגיים של התינוק האנושי, ריח אימהי, מגע, צלילים ותנועה חיוניים. לכל הפרימטים, כולל תינוקות אנושיים, יש צורך ביולוגי להיות במגע ישיר עם מי שמטפל בהם. ילד שזה עתה נולד אינו מותאם כלל לחיים מחוץ לרחם, אך הוא מותאם לחיים בתנאי גוף האם. אסור לפנק את הילד בתשומת לב או להחזיק יותר מדי בזרועותיו. ככל שמחזיקים יותר ילדים, מוקדשת להם יותר תשומת לב, כך הם גדלים טוב יותר (2). ילד שנמנע ממגע פיזי עם מבוגר נוקט בהתנהגות שמגדילה את סיכויי ההישרדות - הוא מתחיל לבכות. בזמן שהתינוק בוכה ומנסה למשוך את תשומת לב ההורים, מיוצר הורמון הסטרס קורטיזול.

שינה משותפת נובעת באופן טבעי מהרצון של ההורים להיות עם ילדיהם ולשחק. תפקיד חשובבהישרדות האבולוציונית של האדם. מחקרים אנתרופולוגיים על הרגלי שינה בתרבויות ג'ונגל טרופי לא מתועשות מצאו שכל הציידים-לקטים וכל קהילות ההתפתחות השבטיות ישנו עם ילדים (3). החוקרים מאמינים כי בקהילות שנחקרו, האקולוגיה וההתנהגות ההסתגלותית קרובה לתרבויות פרהיסטוריות, בהן שכנו חברי הקהילה עם ילדים על מנת לשמר את חייהם ורווחתם של תינוקות. מכל זה ניתן להסיק ששינה משותפת היא מסורת ארוכה של המין האנושי.

מנקודת המבט של ההיסטוריה האנושית, זה מותרות מפוקפקת לשאול שאלות "במה להאכיל ילד?" ו"איפה התינוק יישן?" הופיע לאחרונה יחסית אצל אמהות רק בחלק קטן של הגלובוס. שאלות אלו יכלו להופיע רק כאשר תחליפים מלאכותיים חלב אםולהקים את הייצור התעשייתי שלהם. החברה המתועשת הדגישה במיוחד את היתרונות לכאורה של האכלה מלאכותית. האכלה מלאכותיתמבקבוק אפשרו להפריד בין אם לילד לזמן ארוך יותר (הערת העורך: זה היה חשוב במיוחד עבור נשים שנאלצו לעבוד כדי לפרנס את משפחותיהן, ובמיוחד בערים בהן עבודה עבור נשים פירושה עבודה עבור כסף מחוץ לבית). עם העושר הגובר של מעמד הביניים והחשיבות הגוברת של האינדיבידואליזם כ איכות בעלת ערךאופי, הפך לאופנתי ובמחיר סביר להרדים ילדים בחדרי שינה נפרדים מהוריהם. עד אמצע המאה ה-20, לראשונה בתולדות האנושות, הפכה האכלה מלאכותית לדרך הרגילה והנפוצה ביותר להאכיל ילדים. (הערת העורך: היסטורית, אם ילד לא יונק, זה כמעט תמיד פירושו מוות בטוח של הילד; האכלה מבקבוק הפכה לדרך הרווחת להאכיל ילדים רק ב מדינות מפותחות) . התחילו להרדים ילדים על הבטן כדי שלא יתעוררו יותר, ובחדר נפרד - זה אומר שההורים לא יכלו לצפות בילד ולהבחין, להרגיש מה הוא צריך. שום דבר טוב לא יצא מזה לילדים. התרבות השתנתה, אך הצורך של התינוק האנושי בחלב האם ובמגע המישוש עם גוף האם נותר זהה לזה שהיה לפני אלפי שנים.

במקביל לתרגול החדש של שינה נפרדת בין הורה לילד, צצה מגמה בלתי צפויה ומטרידה - יותר ויותר ילדים נרדמו ולא התעוררו שוב. מדענים קראו לתופעה זו תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). מספר המקרים של מוות פתאומי של ילדים גדל, ומדענים עד היום אינם יודעים את הסיבה לתופעה זו. חשוד כגורם לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות או "מוות בעריסה" (הערת העורך: שימו לב שם עממי SIDS, המתאר את מותו של ילד עקב מיקום השינה)ייתכן שיש אינטראקציה תכונות פיזיולוגיות הילד הזהיחד עם גורמי לחץ סביבתיים כגון עישון אימהי, האכלת פורמולה ושינה על הבטן. המסקנה לגבי מוות מ- SIDS ניתנת רק לאחר נתיחה וניתוח טוקסיקולוגי מלא, כאשר כל השאר סיבות אפשריותמקרי מוות אינם נכללים. כיום, SIDS היא אבחנה הנעשית על ידי שלילת סיבות מוות אחרות. בשנת 1963 ב מדינות מערביותכאשר מוות בלתי צפוי של תינוקות ללא סיבות ברורות מאליהןהמתואר כאבחנה חדשה ועצמאית, שיעור התמותה מ- SIDS היה שניים עד שלושה תינוקות לכל 1000 לידות חי. SIDS הופיע במדינות מערביות במקביל לחידוש שלא נראה בעבר בטיפול בילדים: האכלה חלב פרהאו פורמולה מלאכותית, שינה ממושכת ללא הפרעה של הילד (הערת העורך: תערובות מלאכותיותארוך יותר וקשה יותר לעיכול, אז ילדים על האכלה מלאכותיתלפעמים שינה ארוכה ועמוקה יותר, לא אופיינית לתינוקות)והנוהג להרדים תינוקות בחדר נפרד לגמרי לבד וללא השגחת הורים. בנוסף, עוד ועוד יותר נשיםעישנו לפני, במהלך ואחרי ההריון. כל זה ביחד הוביל למגיפה אמיתית של SIDS במערב.

לשם השוואה, ברוב התרבויות האסיאתיות, הורים בדרך כלל ישנים עם ילדיהם, ילדים יונקים, ונשים כמעט לא מעשנות. SIDS הוא נדיר ביותר, או שאף אחד לא שמע על זה בכלל. המנהג להרדים ילד לבד בחדר נפרד הופיע לפני 100 שנה ורק במדינות המערב המתועשות. ערכים תרבותיים מערביים - עצמאות, אינדיבידואליזם והסתמכות עצמית - קידמו את האידיאולוגיה לפיה ילדים צעירים צריכים לישון ללא הוריהם. הרעיון היה ששינה בודדה בהחלט תוביל לכך שילד יגדל להיות מבוגר רגוע, בטוח בעצמו, עצמאי וסומך על עצמו, ובנוסף ללא בעיות שינה. מסקנות כאלה התקבלו ללא כל מחקר וראיות מדעיות. שילמנו ומשלמים על ההנחות חסרות הבסיס והאמיצות הללו, אבל לא הכל אבוד. אנחנו יכולים לחזור למה שאנשים ברוב התרבויות ברחבי העולם עושים, ולמה שנורמלי לבני אדם כמין בטבע - שינה משותפת.

שינה משותפת טובה לתינוקות

הורים שישנים עם הילד מזכירים לו כל הזמן את נוכחותם

הורים שישנים עם הילד מזכירים לו כל הזמן את נוכחותם באמצעות מגע, ריחות, תנועות, חום וטעם של חלב אם. הילד לא רק ברוגע ליד הוריו. נוכחות האם, הריח שלה מעודד אותו כל הזמן לינוק את השד לעתים קרובות יותר, כלומר לינוק עוד חלב. אם התינוק נמצא בסכנה, למשל, אם הוא התכסה בטעות בשמיכה ומנסה להשתחרר, תוכלו לעזור לו מיד לדחוף את השמיכה לאחור (בתנאי שאתם מפוכחים ולא תחת השפעת כדורי שינה). לפיכך, במונחים מדעיים, נוכחות ההורים היא סביבה נוחה לחיים של הילד, שבה ההורים מגיבים מיד לצרכים החיוניים של הילד.

אם ילד צריך משהו, אבל אף אחד לא שם לב אליו, הוא מתחיל לבכות (זה נכון במיוחד לילדים שעדיין לא למדו לדבר). בכי הוא אות אזעקה אבולוציוני, דרך לילד למשוך תשומת לב לעצמו בנסיבות קריטיות עבורו, למשל, כאשר הוא פגוע, קר, מפחד או רעב. בכי מעצב גם התנהגות אימהית.

(הערת העורך) בוכה - מערכת שימושיתמתריעים בפני ההורים על צרכי התינוק, אך אם התינוק בוכה יותר מדי זמן או לעתים קרובות מדי בגלל שההורים לא למדו לזהות את סימני הלחץ המוקדמים אצל התינוק או מסיבה כלשהי לא מגיבים לקריאות מצוקה, המצב יכול להתהפך תִינוֹק.

לפני מספר שנים נודע כי בכי ממושך מפחית את כמות החמצן בדם ומגביר את קצב הלב, וכתוצאה מכך עולה רמת הקורטיזול, הורמון הסטרס. מחקרים הראו כי רמות גבוהות של קורטיזול במהלך הינקות מובילות שינויים פיזייםבמוח, ובכך להגדיל את הסבירות להפרעות פסיכולוגיות. שלא לדבר על כך שלתינוק שבוכה הרבה יש פחות אנרגיה לגדול ולהתפתח (4). לא סביר שילדים שישנים עם הוריהם יירדמו מותשים מבכי, וככל הנראה לא בוכים כלל לפני השינה, לכן אינם סובלים מעודף של הורמון הלחץ.

למרות העובדות הללו, הורים מודרנייםלעתים קרובות מומלץ להרדים תינוקות בשיטת "בכי מבוקר". שיטה זו מומלצת לגידול ילדים שאינם יכולים להירדם בכוחות עצמם, מתעוררים בלילה או אוהבים להירדם עם הוריהם. זֶה שיטה מסוכנתחינוך תינוקות וילדים. האגודה האוסטרלית בריאות נפשיתאפילו פרסם הצהרה כדי להזהיר את הציבור הרחב שלא להשתמש בבכי מבוקר כדרך מקובלת להרדים תינוקות. "בכי נשלט אינו תואם את הצרכים הרגשיים והפסיכולוגיים של תינוקות ועלול להוביל לתוצאות שליליות בלתי צפויות".

כשילד ישן עם אמא שלו חם לו ולא צריך לעטוף אותו במיליון שמיכות. במהלך השינה, האם והילד מחליפים חום גוף, וכך האם מווסתת את טמפרטורת הגוף של הילד. כשילד נולד, מתי הוא נכנס סביבהמרחם חם, הטמפרטורה שלו יורדת בכ-0.5 מעלות צלזיוס. הירידה בטמפרטורה נובעת בחלקה מייצור הורמוני לחץ. זה מפחית את החסינות של הילד, מה שהופך אותו לרגיש יותר מחלות מדבקות. הילד מוציא אנרגיה יקרה לא על צמיחה והתפתחות, אלא על שמירה על טמפרטורת גוף לא יציבה. מחקר אחד מצא כי הטמפרטורה בבית השחי של תינוקות בני 11-16 שבועות שישנו לבדם הייתה נמוכה מהטמפרטורה הממוצעת בבית השחי של תינוקות שינקו ושישנו עם אמהותיהם (6).

תינוק שישנה עם אמה ויונקת מבלה פחות זמן בשינה עמוקה (שלבים 3 ו-4). כאשר ילד נמצא בשינה עמוקה, הרבה יותר קשה לו להתעורר מהר אם הוא מפסיק לנשום פתאום (אפיזודה של דום נשימה). בשינה משותפת, ילדים מבלים את הזמן הרב ביותר בשינה קלה (שלבים 1 ו-2). שינה קלהזה נחשב טבעי מבחינה פיזיולוגית, בטוח ומועיל לילדים צעירים. קל יותר לילד להתעורר ולקטוע אפיזודה של דום נשימה בשינה (דום נשימה בשינה) בשלב הקל מאשר בשינה עמוקה. שלבים קצרים יותר של שינה עמוקה עשויים להגן על ילדים עם קושי מולד להתעורר משינה (חשוד כגורם ל- SIDS). שינה משותפת מגדילה משמעותית את מספר ההתעוררויות הכולל בתגובה לקולות, תנועות ומגע של האם. התינוק זז בתגובה לתנועות האם, וגם מריח את חלב האם בקרבת מקום. כל זה תורם לכך שהילד לא נופל חלום עמוק, אבל נשאר בפנים שלבי ריאותלִישׁוֹן רוביום ולילה (7).

גם תינוקות שנולדו מלאים וגם פגים נהנים מלהיות ליד הוריהם יום ולילה, אם כי אני לא ממליץ לישון עם פגים באותה מיטה בגלל הפגיעות המוגברת שלהם וגודלם הקטן. עם זאת, יש לציין שילדים לא רק לומדים מהר יותר כאשר הם מבלים את רוב זמנם עם הוריהם, אלא שהכמות הכוללת של אינטראקציה חברתית ותקשורת עולה. תינוקות שישנים על השד של הוריהם, בין אם אם או אב (מניקות קנגורו), נושמים בצורה סדירה יותר, מוציאים אנרגיה בצורה יעילה יותר, גדלים מהר יותר וחווים פחות מתח (8). שרי גולדשטיין, מק'האול והלן בול, בסקירה של הספרות המדעית על מגע אם לילד וטיפול בקנגורו, מציינות שדרך הורות זו מקדמת שחרור מוקדם של פגים מבית החולים, מפחיתה את מספר האפיזודות של דום נשימה. וברדיקרדיה (קצב לב איטי) (9). למגע של האם יש אפקט משכך כאבים, והנשיאה עוזרת לתינוק להתאושש מעייפות הלידה (10). מגע מתמשך בין האם לתינוק מקדם התחלת האכלה ספונטנית ומגדיל את משך כל האכלה (11). מגע עם העור מגביר את משך השינה הכולל של הילד, מרגיע ילדים, מייצב את קצב הלב והנשימה, וכתוצאה מכך משפר את חמצון הדם (12).

שינה משותפת טובה גם לאמהות. מגע פיזי עם התינוק מגביר את כמות האוקסיטוצין אצל האם (הורמון המשתחרר בזמן הנקה). מחקר שוודי מראה (13) שמגע בגוף מסייע להתכווצויות הרחם (הערת עורך: כיווץ הרחם מגן מפני דימום לאחר לידהועוזר לרחם לחזור למצבו לפני הלידה)וממריץ את רפלקס פליטת החלב (הערת עורך: זה אומר שקל יותר לתינוק לינוק חלב). אמהות פחות עצבניות וגם מוכשרות יותר בטיפול ביילוד שלהן (14).

להורים במערב מומלץ להשאיר את הילד "לצעוק" לפני השינה על מנת לגדל ילד עצמאי, רגיל לבדידות ויכול להרגיע את עצמו. עם זאת, מחקר מודרני מראה שבמקרים קיצוניים נגרם נזק בלתי הפיך למוחו של ילד אם לא מנסים להרגיע תינוק שבוכה ללא נחמה. מתח מתמיד אצל ילד שאפילו לא מנסה להירגע כשהוא בוכה קשור ל רמה גבוההדיכאון ו הפרעות רגשיותבשלב מאוחר יותר בחיים. פסיכולוגי ילדים רבים מאמינים שתינוקות יודעים מה הם צריכים, ולכן על ההורים להקשיב לדחף הטבעי להרגיע תינוק בוכה.

השינה המשותפת של הורים וילדים באותה מיטה נובעת באופן טבעי ממגע גופני, נשיאת ילד בזרועותיה, עזיבת קנגורו. ילדים והורים רבים נהנים לישון יחד, ליהנות מקרבה נעימה וחמימות. אבל שינה משותפת היא לא קלה. כֵּיף, אלא האינטראקציה הביולוגית בין ההורה לילד: גוף האם מווסת את טמפרטורת הגוף של הילד, קצב הנשימה הסדיר של הילד נקבע על ידי הרטטים הקצביים של חזה האם וקולות הנשימה שלה. מחקר ביולוגימראים שביונקים רבים אותות "חבויים" כאלה משמשים כטריגר המפעיל את הנשימה הבאה אצל הצעירים (15, 16).

אפילו הפחמן הדו חמצני שהאם נושפת החוצה משרת מטרה שימושיתבמהלך שינה משותפת. כמות הפחמן הדו חמצני שאמא נושפת החוצה מגרה את נשימתו של התינוק (17). הפחמן הדו חמצני שנושף על ידי האם מהווה גירוי חירום לנשימה של הילד במקרה שיתחיל לנשום לאט יותר או יפסיק לנשום לחלוטין. פחמן דו חמצניגורם לילד לנשום מהר יותר.

אבל זה לא הכל! במהלך מגע גופני קרוב מעוררת התפתחות תאי מוח, ונוצרים ביניהם הקשרים העצביים הדרושים. במובן מסוים, שינה משותפת בלילה ממשיכה באופן טבעי את המיקרו אקלים המעודד התפתחות של מגוון מיומנויות חברתיות, תקשורתיות ורגשיות במהלך היום, שכן הילד רגוע ותחת שליטה והגנה הורית. האם היא לא האדם שמטפל בילד. האם היא בית הגידול של הילד, לא רק ביום, אלא גם בלילה. הפסיכולוג האנגלי דונלד ויניקוט אמר שהישרדותו של ילד תלויה מאוד במבוגרים כשכתב: "אין דבר כזה ילד - רק ילד ומישהו אחר". אז כשאנחנו מדברים על מה ילדים צריכים, מה הם יכולים או לא יכולים לעשות, הכל הגיוני רק בהקשר של הגוף של האם.

משאבים נוספים:

שלום קוראים ומנויים יקרים. כותבת הבלוג אירינה גבריליק שוב איתך ולאחרונה הייתה לי נושא חדשלשיחה. עובדה היא שלשום שמעתי שיחה בין שתי אמהות צעירות. רק אל תמהר כל כך לנזוף בי. אני בכנות לא סובל מסקרנות מוגזמת. זה היה רק ​​בתחנת אוטובוס, שם שתי בנות דנו בשינה משותפת עם ילד כל כך נמרץ, עד שהייתי רחוקה מלהיות היחידה שהפכה לעד לא מודע לשיחה שלהן.

מסתבר שאחת מהן התכוננה בקרוב להיות אמא, והשנייה כבר גידלה שני ילדים קטנים ויעץ לראשון מיד לאחר הלידה להרדים את התינוק. מיטה נפרדת, מסביר שהרבה יותר קל לישון מספיק לבד ובטוח יותר עבור התינוק.

אני אגיד מיד שאני לא תומך בשינה נפרדת, במיוחד עם תינוק, ויש מספיק סיבות לכך. אבל לא התערבתי בשיחת הבנות אלא החלטתי לכתוב על זה כאן – בבלוג. לכן, קרא את המאמר עד הסוף ותגלה:

• מה מדאיג את התינוק
• כיצד שינה משותפת מסייעת במניעת תסמונת מוות פתאומי של תינוקות
• כל היתרונות של שינה באותה מיטה עם התינוק שלך
• איך לארגן את השינה כך שכל המשפחה תהיה רגועה ושמחה
• עד איזה גיל כדאי לישון ביחד ואיך לגמול נכון ילד לישון ליד אמו
• להפיג את המיתוסים, הפחדים והסכנות ששמעתם מקרובים וחברים

ולסיכום, אספר לכם איך בעלי ואני, דרך ניסוי וטעייה, הגענו למסקנה ששינה משותפת עם שני ילדים היא לא רק נכונה, אלא גם שימושית.

כל אישה, שכבר נמצאת בעמדה מעניינת, רחוקה מלהיות הכי פחות מדמיינת נפשית פינה של התינוק שלה: עריסה יפה, מעוטרת בחופה קלילה, כמעט חסרת משקל. מזרון רך, שמיכה חמה והרבה צעצועי קטיפה. נחמד, לא? אבל האם הקטן צריך את זה?

רק תחשוב שנשאת את התינוק שלך מתחת ללב שלך במשך 9 חודשים. הוא הקשיב לדפיקה שלו, מצץ את אגרופו, הרגיש את מצב הרוח והרגשות שלך, שיחק עם חבל הטבור, בלע מי שפיר - הוא ידע שאמא תמיד שם.

ועכשיו הגיע הזמן ללידה. ואחרי כל הלידה כל אישה עוברת אחרת. מישהו השתתף בקורסים מיוחדים ויודע מראש איך להתנהג נכון, איך לנשום ולפעול לפי המלצות של רופא מיילד. מישהו צורח ונבהל, ומישהו נלקח לניתוח קיסרי.

אבל מה עם הילד? הוא גם פגוע ומפחד. הוא מגיע לעולם החדש הזה בשבילו, כל כך מוזר, זר ולא מוכר. הוא לא מבין לאן נעלמו החום והנעימות, הנוחות והשלווה - איפה אמא.

בהבנת התינוק, הוא ואימא הם שלם יחיד. התינוק זקוק למגע גופני, כי העולם עבורו מורכב מנגיעות. חשוב לו לדעת שאת תמיד שם, לשמוע קול מוכר, להרגיש את הריח והטעם שלך של חלב האם. ואז הכל נופל על מקומו. הילד מבין שהוא לא לבד והוא בטוח לחלוטין - הוא נרגע, מתרגל בהדרגה וצובר ביטחון.

למה התינוק לא יכול להתעורר?

אם אי פעם הקשבתם לתינוק ישן, כנראה שמתם לב שהנשימה שלו לא אחידה – כאילו לפעמים הוא שוכח לנשום. מומחים מאשרים כי במהלך השינה, תינוקות מאופיינים בתקופות של עצירת נשימה קצרת טווח והפרעות בקצב הלב - דום נשימה. כתוצאה מכך, הילד עלול פשוט להיחנק אם לא יעיר אותו בזמן.

תסמונת מוות פתאומי של תינוקות אינה מחלה ואין תרופה. זוהי אבחנה שמתבצעת כאשר ילד בריא לחלוטין מת בחלום, ללא כל סיבה.

תופעה זו לא נחקרה כראוי, ולא ניתן להסביר אותה, אך ידוע שאצל ילדים מלידה מערכות הנשימה והלב וכלי הדם, למרות שהן מפותחות במלואן, אינן מותאמות למצבים חדשים. במילים אחרות, במהלך שינה עמוקה גוף של ילדיםפשוט לא יודע איך להתנהג ויכול להיכשל.

התקופה המסוכנת ביותר היא מלידה של ילד ועד 6 חודשים. העובדה היא ששנתו של תינוק שונה מאוד משנתו של מבוגר. מבוגרים, שנרדמים, יכולים מיד ליפול בשינה עמוקה עד הבוקר. אמנם זה טבעי לילדים להירדם דרך השלב שינה חסרת מנוחה, לאחר מכן במשך כמה שעות הם צוללים לתוך שינה עמוקה ולאחר מכן נשארים בשלב של שינה פעילה או שטחית, לעתים קרובות מוחלים על החזה, מסתובבים ומסתובבים.

אבל בשל הלחץ הקשה שתינוק נשאר לבד במיטה נפרדת עם עצמו, מנגנון ההתעוררות משינה עלול להשתבש. כתוצאה מכך, הילד לעתים קרובות ולמשך זמן רב נכנס לשינה עמוקה, מאיפה עזרה מבחוץעלול לא לחזור.

מספיק להעיר את התינוק במגע פשוט ואיבריו ומערכותיו יתחילו לפעול שוב.

הורים שילדיהם ישנים במיטה נפרדת או אפילו בחדר מציינים פעמים רבות ששנת הלילה של ילדם חזקה וארוכה יותר משנתם של ילדים שישנים ליד אמם.

ועכשיו, אם מישהו ישאל: "מה רע בזה?" - אתה יודע מה לענות.

עוד בשנת 1992, נערך מחקר. תינוק בריא לחלוטין חובר לחיישנים והורדם במיטה נפרדת. אמא לקחה אותו בזרועותיה רק ​​להאכלה, ואז החזירה אותו בחזרה. במשך שש שעות שינה נפרדות, החיישנים תיעדו 53 מקרים של אי ספיקת נשימה וכשלים בקצב הלב. למחרת הלילה, הילד ישן עם אמו - החיישנים לא ציינו חריגה אחת.

מה שבטוח, הניסוי חזר על עצמו. הם שמו את הילד במיטה נפרדת למספר שעות, ואת שאר שנת הלילה הילד בילה ליד אמו. ושוב, בזמן שהייה בנפרד מהאם, הציוד תפס 28 כשלים. ובמהלך השינה המשותפת, האינדיקטורים היו מושלמים - לא נרשמו כשלים.

איך להסביר את זה?

הלב האנושי מייצר את השדה האלקטרומגנטי החזק ביותר בגוף. האנרגיה הנוצרת מורגשת ברדיוס של יותר מחצי מטר. לכן, האם והתינוק מרגישים את נוכחותם של זה. שֶׁלָהֶם דופק לבמסונכרנים, הם נעים יחד מרמת שינה אחת לאחרת - מעומק לשטחי ובחזרה. אז הילד לומד לנשום נכון, והאם מתעוררת עם התינוק.

תסמונת המוות הפתאומי היא בעיה של חברה מתורבתת ושינה נפרדת. כי רק אמא יודעת באופן לא מודע מה הכי טוב לתינוק שלה. היא תחבק ותחמם, תחבק ותגן על הילד שלה, אבל עריסה נפרדת, אפילו הכי טובה, לא.

היתרונות של שינה משותפת

• יכולת שינה טובה. מדוע שינה בריאה של ילד תלויה במידה רבה בנוכחות האם, הבנו את זה. ומה עם האם עצמה? הרי גם היא צריכה מנוחה טובה. אבל רק תאר לעצמך, אתה יכול לישון מספיק אם אתה צריך לקום 5-10 פעמים בלילה, להוציא את הקטן מהעריסה, להאכיל ולנסות להניח אותו בחזרה מבלי להעיר אותו? וכך כל לילה. תוך כמה זמן מנוחה כזו תוביל לכך שתתחיל למהר על אחרים? ואם התינוק ישן בקרבת מקום, פשוט קח אותו ותן לו שד. אולי אפילו לא תתעורר לגמרי. כן, ואתה לא צריך לפחד שאתה תירדם בזמן האכלה, והתינוק יתגלגל מהידיים שלך. ועם הזמן, תצבור ביטחון, תרים אחד נוח ותוכל להירגע לחלוטין ולהירגע.
• תקופת ההנקה עולה. האם שמת לב שבמהלך הנקה אישה לעיתים קרובות ישנונית? זה לא קורה במקרה. העובדה היא שמשך תקופת ההנקה תלוי ברמת ההורמון המיוחד - פרולקטין. הוא אחראי על ייצור חלב אם ותכולתו בגוף גדלה בזמן שהאם ישנה - לא משנה יום או לילה. וזה יורד בחדות אם אתה ממעט להאכיל בלילה או לא להאכיל בכלל. בנוסף, מציצת לילה תכופה היא גירוי נוסף של השד, שגם מגדיל את נפח החלב. לכן, הרצון לשכב לישון עם התינוק לפחות שעה אינו סימן לעייפות, אלא צורך טבעי.
• נפשי ו התפתחות פיזיתיֶלֶד. מה שאתה צריך לצמיחה מלאה איש קטן? באופן טבעי תזונה טובה, התפתחות נפשית ומערכת עצבים חזקה. כל זה יכול לספק מספיקחלב "אחורי", שמתחיל לזרום לילד רק לאחר יניקה מתמשכת ממושכת. הוא עשיר בשומנים, התורמים לעלייה במשקל, ו תוכן גבוהחומצות רב בלתי רוויות הן המפתח להתפתחות מלאה של המוח ו מערכת עצבים. אבל לפעמים הפעילות היומיומית של התינוק מוסחת כל הזמן על ידי משהו מהאכלה - יש כל כך הרבה דברים חדשים, בהירים ולא ידועים בסביבה. אבל מצד שני, במהלך השינה, הוא יותר מפצה על הזמן האבוד, מוצץ את החזה שלו במשך זמן רב. כמו כן, ידוע שמוחו של התינוק מתפתח באופן פעיל לא רק במהלך היום, כאשר הוא לומד את העולם מסביב, אלא גם במהלך השינה. והקרבה הפיזית של האם בלילה עוזרת להפגת מתחים בשעות היום, להירגע ולהרגיע. באופן אישי, שמתי לב יותר מפעם אחת שאם לילד היה יום רווי רגשית, אז האכלות לילה הופכות תכופות יותר.
• האכלות תכופות, כולל לילה, תורמות להתכווצות מהירה של הרחם ולהתאוששות הגוף לאחר הלידה. הם גם מגנים מפני הריון, שכן לאישה מניקה, ככלל, אין מחזור במשך שישה חודשים לפחות.

הרחקת מיתוסים, פחדים וסכנות

• פחד לרסק את הילד. הדבר נשלל משתי סיבות. ראשית, עם לידת תינוק, שנתה של האם הופכת להיות רגישה להפליא ומגיבה למצבו. אישה מסוגלת לתפוס את המהומה הקלה ביותר של תינוק, אך יחד עם זאת, רעש חזק זר אינו מפריע לה כלל. שנית, כל התינוקות חטופים מלידה, ובגלל זה תמיד תובטח גישה אווירית לאף הקטן, לא משנה כמה חזק האם לוחצת את התינוק לחזה.
• חשש שהילד יירשם במיטת ההורים לאורך זמן. שינה משותפת היא צורך טבעי בילדות שאם מסופק, יעבור מעצמו עם הגיל. לאחר גיל שלוש בערך, ילדים ששכבו עם הוריהם רוצים לקבל פינה משלהם ורואים את השינה במיטה משלהם כזכות גיל. להיפך, ישנם מקרים שבהם ילדים, שהורים לימדו לישון בנפרד מינקות, גדלו והתחילו לבקש את מיטת הוריהם.
• הילד ישלול מההורים חיים אינטימיים. יש בני זוג שחוששים להעיר את ילדם, זה יוצא דופן עבורם שגבר אחר שוכב איתם במיטה. אבל כאן הכל תלוי רק בך. אתה יכול לזכור את נעוריך, לחבר את הדמיון שלך ולא להגביל את עצמך למיטה בלבד.

איך לארגן שינה משותפת

האם אתה יודע איך נראה לפעמים המצב עם שינה משותפת? אמא קראה המון ספרות ילדים, ורוב המקורות דוגלים בשינה משותפת - זה טוב ושימושי. עברתי על החברים והמכרים שלי - הם גם מתרגלים את זה, הם אומרים - זה הכרחי ונכון. ואמא החליטה - נשכב ביחד עם הרך הנולד. יחד עם זאת, היא מפחדת לישון עם ילד, כל הזמן דואגת ועצבנית, לא ישנה מספיק וכועסת. הילד, חש מתח, מתנהג בחוסר מנוחה, אינו ישן, צורח ושובב. אבא לא מבין בכלל מה קורה, כי אף אחד לא שאל לדעתו - הוא מתכונן והולך לישון על הספה באמצע הלילה. כתוצאה מכך, כולם אומללים, אבל הם ממשיכים לייסר אחד את השני, כי איפשהו כתוב שזה טוב יותר ובטוח יותר.

אבל תבין! המהות של שינה משותפת היא לאחד ולגבש את המשפחה, להפוך אותה לחזקה ואמינה עוד יותר, ולא להפריד את כולם לחדרים. אל תלך לקיצוניות. אתה לא צריך להסתכל על אחרים. התייעצי עם בעלך, שוחח על היתרונות והחסרונות ומצא מוצא נוח במיוחד למצבך.

• הניחו את תינוקכם לישון על משטח שטוח, יציב ונקי. מזרון מים או אוויר נייד מדי - התינוק יתהפך כל הזמן.
• אל תניחו את ילדכם על קצה המיטה כדי שלא יתגלגל על ​​הרצפה. מוטב להעביר את המיטה קרוב לקיר. אם יש רווח בין הקיר למיטה, יש למלא אותו במשהו כדי שהתינוק לא יכניס לשם עט, רגל או ראש.
• אל תשים את התינוק ליד אבא או ילד גדול יותר. הם לא מרגישים את התינוק כל כך חזק. עם זאת, צוין כי רוב האבות, לאחר זמן מה של שינה משותפת, רוכשים גם רגישות מדהימה לנוכחות הילד.
• ללא כריות רכות ושמיכות רכות. לאחר שקבר בהם את אפו, התינוק לא יוכל לנשום כרגיל. וילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים לישון על כרית בכלל.
• אין להלביש או לעטוף את תינוקך בחוזקה. הוא ייקח ממך חלק מהחום. וכאשר מתחמם יתר על המידה, עלול להופיע חום עוקצני, קרא עוד על מה זה וכיצד להתמודד איתו.
• הימנע ממוצרי קוסמטיקה ו מוצרי היגיינהעם ארומה חזקה. זה יכול להשתלט על הריח האימהי המוכר ולעצבן את אפו של התינוק.
• לשטיפת בגדים עדיף להשתמש במוצרים טבעיים.
• אוורר והרטיב את האוויר בחדר לעתים קרובות יותר.
• אל תשכב ליד הילד אם אתה עייף מאוד, שתית אלכוהול או נטלת תרופות הרגעה, מכיוון שהרגישות והשליטה העצמית שלך יתעממו מאוד.
• זה גם לא רצוי לתינוק לישון באותו חדר עם אדם מעשן, שכן הסטטיסטיקה אומרת שהסיכון למוות פתאומי אצל ילד בסביבה זו עולה.

ואם רוחב המיטה שלך לא מאפשר לך להתיישב בחופשיות עם ילדך, אז אתה יכול לרכוש עריסת תינוק צמודה(קוסליפר). הוא מחובר היטב למיטה שלך והילד תמיד ישן בקרבת מקום, אם כי במיטה שלו.

איך להעביר ילד למיטה שלך

ללמד ילד לישון בנפרד זה לא קשה - אתה צריך לפעול בהדרגה, אבל בביטחון. ובשום מקרה אל תפעיל לחץ על התינוק. חד משמעי לומר מתי אי אפשר לעשות זאת טוב יותר – כל הילדים שונים וכל ילד הוא אינדיבידואלי בדרכו שלו. אבל תבינו בוודאות - אחרי 3-4 שנים התינוק יתחיל לגלות עצמאות, יגיד שהוא כבר מבוגר ויכול לעשות הכל בעצמו. אז שווה לנסות:

• התחל עם השמיכה השנייה. כלומר, המיטה עדיין משותפת, אבל לתינוק יש שמיכה משלו.
• קנה ביחד עם הילד מצעים חדשים במיטה נפרדת - זה יהיה רק ​​שלו. תן לו לבחור את הצבע והדוגמה.
• עדיף אם בהתחלה זה לא יהיה חדר נפרד, אלא מיטה ליד שלך. תן לילד לדעת שהוא לא נרדף - הוא רק מתבגר.
• תסכימי עם התינוק שהוא יישן במיטה שלו במהלך היום, יירדם לידך בלילה, ואז תעבירי אותו למיטה נפרדת, אם לא אכפת לו כמובן.

יש להסביר לילד מדוע זה הכרחי. ילדים בגיל הזה יודעים לשמוע ולהקשיב – הם מבינים הכל. ואם התינוק בא אליך לישון בבוקר, אל תנזוף בו. רק שבחים על שישנתם כל הלילה לבד כמו מבוגר - שבח אחד עדיף בהרבה מעשר תוכחות.

סיפור השינה המשותפת שלי

אני, כמו אמהות צעירות רבות אחרות, לא התחלתי לתרגל שינה משותפת מיד. לפני השינה התרחצתי והחתמתי את ילדנו הראשון, דומיניק (שמתעניינת בשיטות ההחתלה, קרא כאן), האכלתי והשכבתי במיטה נפרדת. בלילה, ברגע שהתינוק מתחיל לגנוח ולהתרוצץ, בעלי הוציא אותו והביא לי אותו. אני אנקה, דומיניק תנגח קצת ותירדם. הבעל ייקח אותו בזרועותיו, יחזיק אותו בטור ויחזיר אותו בזהירות לעריסה. וכל כך הרבה פעמים בלילה. חודש לאחר מכן, בעלי אמר פעם שהוא כבר רגיל שלא לישון מספיק. אבל התנחמנו במחשבה שנכון להקריב שינה למען ילד וראינו את עצמנו בגאווה להורים טובים.

אירוע אחד שינה הכל. אני מעירה את בעלי ומבקשת ממנו לשים את התינוק בעריסה. הוא קפץ ממקומו, רץ אלי וקפא - ישבתי על המיטה, ידיים שלובות על החזה שלי כמו סירה, כאילו מאכיל תינוק, ודומיניק ישן בשלווה במיטתו. בעלי אמר שהוא התעורר אז ברגע מפחד שהפלתי את הילד. מהלילה שלמחרת התחלנו לישון כולנו ביחד ולא הצטערנו על כך.

כשאיבונה נולדה איתנו, הנושא של שינה נפרדת אפילו לא נשקל. כולנו ישנים ביחד. הדבר היחיד, כדי שיהיה לכולם נוח יותר, הורדנו קרש אחד מהעריסה והעברנו אותו קרוב לשלנו. איבונה ישנה שם, במרחק זרוע ממני. והוא ישן הרבה יותר רגוע ממה שדומיניק ישן בחודש הראשון. אם ישאלו אותי כמה פעמים אני מאכיל בלילה, אענה שאני לא זוכר. זה כמו שאני מתעוררת משינה, מניקה את התינוק שלי וחוזרת לישון, כשכולם ישנים מספיק ומרגישים מצוין.

שינה משותפת זה נהדר. אחרי הכל, התינוק בהכרח יגדל, יהפוך למבוגר ועצמאי. רק זיכרונות נפלאים מאותם רגעים מאושרים יישארו כאשר יכולת ללטף אותו, והוא, מחייך, נרדם במתיקות בזרועותיך.

בנימה המשמחת הזו, אני חושב שאסיים. ואתם, קוראים יקרים, אני מזמין אתכם לתגובות וקבוצות ברשתות החברתיות. שאל שאלות, קבל תשובות ושתף ניסיון משלולישון עם הילד שלך. הירשמו לעדכונים - יש עוד הרבה דברים מעניינים לפנינו.