Budżet Gminy instytucja edukacyjna
Gimnazjum w Nowonikolsku
WPŁYW NATĘŻENIA I CZASU OŚWIETLENIA NA ZDROWIE CZŁOWIEKA
Praca skończona :
Slascheva Daria Siergiejewna,
Uczennica 9 klasy
Dyrektor naukowy:
Koroleva Olga Igorevna
nauczyciel biologii MBOU
Gimnazjum Nowonikolskie
Rejon miczurinski, wieś Nowikolskoje, 2012 r
Wstęp......................................................................................................................3
Rozdział 1. Teoretyczne uzasadnienie problemu wpływu natężenia i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka .............................. ................................................................ ..5
Ogólna charakterystyka emisji światła............................................................ ......6
Oko jako układ optyczny ……………………………………………
Wpływ światła widzialnego na organizm człowieka ......................................... .....
Szyszynka i jej hormony .............................................................. ...........................................
Wpływ promieniowania ultrafioletowego na organizm
Wpływ promieniowania podczerwonego na organizm
Sekcja 1 Wnioski:
Rozdział 2. Eksperymentalne uzasadnienie wpływu intensywności i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka ......................................... .......................................
2.1 Analiza ankiety przeprowadzonej wśród uczniów szkół podstawowych .............................................. ....
2.2 Analiza ankiety przeprowadzonej wśród uczniów klas 5-9 .............................................. .......
2.3 Analiza ankiety przeprowadzonej wśród uczniów klas 10-11 ......................................... .......
2.4 Analiza ankiety przeprowadzonej przez nauczycieli .............................................................. ...........................................
Sekcja 2 Wnioski:..............................................................................................
Wniosek...............................................................................................................
Bibliografia................................................................................................
Aplikacje..............................................................................................................
Wstęp
Wpływ oświetlenia na aktywność życiową organizmów wydaje się oczywisty i mało tajemniczy, ale nie przeszkadza to naukowcom w dokonywaniu nowych odkryć w tej dziedzinie. Oświetlenie jest niezwykle ważne dla człowieka. Za pomocą wzroku osoba będzie dręczyć większość informacji (około 90%),pochodzących ze świata zewnętrznego. Światło jest kluczowym elementem naszej zdolności widzenia, doceniania kształtu, koloru i perspektywy otaczających nas obiektów. Nie należy zapominać o takich elementach dobrostanu człowieka jak zdrowie psychicznestanie lub stopień zmęczenia zależy od oświetlenia i koloru otaczających nas przedmiotów. Z punktu widzenia bezpieczeństwa pracyzdolność widzenia i komfort widzenia są niezwykle ważne. Na domiar wszystkiego dochodzi do wielu wypadków
z powodu złego oświetlenia lub z powodu błędów ludzkich, z powodu trudności w rozpoznaniu jednego lub drugiegotemat lub zrozumienie stopnia ryzyka związanego z usługą Pojazd, obrabiarki itp. Światło tworzy dziuryzłe warunki pracy. Niewystarczające oświetlenie w miejscu pracy lub obszarze roboczym może byćpowodować spadek wydajności i jakości pracy, urazy.
Oprócz zapewniania komfortu wizualnego, światło ma psychologiczny, fizjologiczny wpływ na osobę.efekt logiczny i estetyczny. Światło reguluje produkcję melatoniny, poprzez które sprawowana jest kontrola nad układem hormonalnym, nerwowym i odpornościowym. Światło jest jednym z niezbędne elementy organizacja przestrzeni i główny pośrednik pomiędzyczłowieka i otaczającego go środowiska.
Znaczenie temat ten wynika ze zwiększającego się odsetka występowania chorób psychicznych, psychosamotycznych oraz występowania u ludzi, główne miasta, otyłość, a także wzrost zachorowań na raka piersi.
Cel: badanie wpływu intensywności i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka.
Zadania:
Przetwarzanie danych zgromadzonych przez naukowców i lekarzy na temat wpływu natężenia oświetlenia na zdrowie człowieka.
Przeprowadzać przetwarzanie i analizę materiałów pod kątem wpływu czasu świecenia na zdrowie człowieka.
Analiza i przetwarzanie danych z ankiety przeprowadzonej wśród uczniów i kadry nauczycielskiej Liceum MBOU Novonikolskaya.
Obiekt moich badań zostali uczniami i nauczycielami liceum MBOU Novonikolskaya.
Hipoteza : intensywność i czas trwania oświetlenia mogą mieć zarówno szkodliwy, jak i korzystny wpływ na organizm człowieka .
Naukowa nowość pracy polega na że badanie wpływu natężenia i czasu trwania oświetlenia, pozwoli wybrać sposób na zachowanie zdrowia i wydłużenie życia człowieka.
Praktyczne znaczenie pracy: Na podstawie wyników badań opracowano zalecenia, których celem jest zachowanie i wzmocnienie zdrowia człowieka.
Sekcja 1. Teoretyczne uzasadnienie problemu wpływu natężenia i czasu trwania oświetlenia na zdrowie człowieka.
1.1. Ogólna charakterystyka promieniowania świetlnego.
Wiemy już, że cała materia składa się z cząstek, których liczba odmian jest niewielka. Elektrony były tymi elementarnymi cząstkami materii, które zostały odkryte jako pierwsze. Ale elektrony są również elementarnymi kwantami ujemnej elektryczności. Ponadto dowiedzieliśmy się, że niektóre zjawiska zmuszają nas do przyjęcia, że światło również składa się z elementarnych kwantów światła, różnych dla różnych długości fal. Zanim przejdziemy dalej, musimy rozważyć pewne zjawiska fizyczne, w których obok promieniowania ważną rolę odgrywa materia.
Słońce emituje promieniowanie, które można rozłożyć na części składowe za pomocą pryzmatu. W ten sposób możliwe jest uzyskanie ciągłego widma Słońca. Pomiędzy obydwoma końcami widma widzialnego reprezentowana jest dowolna z pośrednich długości fal. Na początku XIX wieku. Stwierdzono, że powyżej (wzdłuż długości fali) czerwona część widma światła widzialnego jest niewidoczną podczerwoną częścią widma, a poniżej fioletowej części widma światła widzialnego znajduje się niewidzialna ultrafioletowa część widma.
Wybitny przyrodnik, twórca doktryny biosfery V.I. Vernadsky napisał, że „wokół nas, w nas samych, wszędzie i wszędzie, bez przerwy, wiecznie zmieniające się, zbiegające się i zderzające, istnieją promieniowania o różnych długościach fal - od fal, których długość oblicza się w dziesięć milionowych ułamków milimetra, do długości, mierzonej w kilometrach.
Widmo to obejmuje również promieniowanie z obszaru optycznego zakresu energii promieniowania - światło słoneczne, niebo i sztuczne źródła światła.
Wszystkie rodzaje promieniowania w obszarze optycznym tego zakresu mają ten sam charakter fizyczny. Ale każdy oddzielna działka zakres (promienie widzialne, ultrafioletowe i podczerwone) ma określone długości fal i częstotliwości oscylacje elektromagnetyczne, co z kolei doskonale charakteryzuje te części asortymentu, ich działanie biologiczne i znaczenie higieniczne. Dla ludzkiego oka światło jest falą energii o długości od 380 nanometrów (nm) (fiolet) do 780 nm (czerwień). Długości fal ważne dla fotosyntezy mieszczą się w zakresie od 700 nm (czerwony) do 450 nm (niebieski). Jest to szczególnie ważne, aby o tym wiedzieć podczas korzystania ze sztucznego oświetlenia, ponieważ w tym przypadku nie ma równomiernego rozkładu fal o różnych długościach, jak w przypadku światła słonecznego.
Światło - jest to promieniowanie elektromagnetyczne odbierane przez oko (widzialne), które mieści się w zakresie długości fal od 380 do 780 nm (1 nm = 10−9 m).
Oczywiście wrażliwość oczu konkretnej osoby jest indywidualna, więc powyższy zakres odpowiada przeciętnej osobie.
Lekki przepływ reprezentuje moc promieniowania oszacowaną na podstawie miejsca jego wpływu na ludzki aparat wzrokowy.
oświetlenie to strumień świetlny padający na jednostkę powierzchni danej powierzchni. Oświetlenie jest cechą oświetlanej powierzchni, a nie emitera. Oprócz właściwości emitera, oświetlenie zależy również od geometrii i właściwości odbicia obiektów otaczających daną powierzchnię, a także od względnego położenia emitera i danej powierzchni. Natężenie oświetlenia odnosi się do ilości światła padającego na określoną powierzchnię. Oświetlenie jest równe stosunkowi strumienia świetlnego padającego na powierzchnię do powierzchni tej powierzchni. Jednostką miary oświetlenia jest 1 luks (lx). 1 luks = 1 lm/m2.
natężenie światła
spadanie na określoną płaszczyznę jest mierzone w jednostce „lux”. Latem, w słoneczne południe, natężenie światła na naszych szerokościach geograficznych sięga 100 000 luksów. Po południu jasność światła spada do 25 000 luksów. Jednocześnie w cieniu, w zależności od jego gęstości, będzie to zaledwie jedna dziesiąta tej wartości lub nawet mniej. W domach intensywność oświetlenia jest jeszcze mniejsza, ponieważ światło nie pada tam bezpośrednio, ale jest osłabiane przez inne domy lub drzewa. Latem na oknie południowym, zaraz za szybą (czyli na parapecie) natężenie światła sięga co najwyżej od 3000 do 5000 luksów i szybko maleje w kierunku środka pomieszczenia. W odległości 2-3 metrów od okna będzie to około 500 luksów.
Zimą zmniejsza się nie tylko liczba godzin dziennych, ale także intensywność oświetlenia: przy oknie jest to zaledwie 500 luksów, podczas gdy w centrum pomieszczenia prawie całkowicie słabnie do zmierzchu.
Aby ocenić intensywność oświetlenia, odpowiedni jest aparat fotograficzny lub miernik ekspozycji fotograficznej.
1.2. Oko jest jak układ optyczny.
Analizator wzrokowy składa się z części receptywnej (siatkówka), dróg (nerwu wzrokowego, skrzyżowania, dróg wzrokowych), ośrodków podkorowych i wyższych ośrodków wzrokowych w płatach potylicznych kory mózgowej.
Siatkówka to wewnętrzna wyściółka oka, która odbiera światło.
Przed dotarciem do siatkówki promienie świetlne przechodzą przez szereg przezroczystych ośrodków oka: rogówkę, wilgoć komory przedniej, soczewkę, ciało szkliste. W każdym z tych ośrodków promienie ulegają załamaniu i ostatecznie skupiają się na siatkówce.Aparat receptorowy znajduje się w siatkówce w postaci zespołu pręcików odpowiedzialnych za widzenie czarno-białe oraz czopków odpowiedzialnych za postrzeganie kolorów. Ponadto naukowcy udowodnili, że wiązka energii światła jest również odbierana przez kolosalną sieć naczyń i reagujący na pigment system naczyniówki (której częścią jest tęczówka) i jest natychmiast przekazywana do ośrodków regulacyjnych mózgu . W siatkówce znajdują się trzy neurony i odbywa się nie tylko odbiór, ale także pierwotne przetwarzanie otrzymanych informacji. Włókna wewnętrzne nerwu wzrokowego tworzą rozcięcie przed siodłem tureckim, w wyniku czego włókna z odpowiednich połówek siatkówki gromadzą się w drogach wzrokowych powstałych po rozwarstwieniu: z prawej połówki w prawej, a z prawej połówki lewe połówki - w lewym przewodzie wzrokowym. Jądra podwzgórza, znajdujące się nad skrzyżowaniem nerwów wzrokowych, wykorzystują informacje o natężeniu światła do koordynowania wewnętrznych rytmów.
Zatem stymulacja światłem układu wzrokowego i ludzkiego mózgu aktywuje neurony kory mózgowej i formacje podkorowe mózgu - szyszynkę, która jest głównym ośrodkiem produkcji biorytmów; podwzgórze - najwyższy ośrodek regulacji trzewnej; przysadka mózgowa jest główna gruczoł dokrewny; wzgórze - główny ośrodek integracyjny mózgu; formacja siatkowata, która utrzymuje aktywność kory, oraz układ limbiczny, który bierze udział w tworzeniu emocji i motywacji. W tym przypadku mózg przekształca sygnały pochodzące z tęczówki i siatkówki w określone reakcje biologiczne. Tak więc pod wpływem promieniowania świetlnego zachodzą zmiany biofizyczne i właściwości biochemiczne na poziomie komórkowym i subkomórkowym z udziałem w odpowiedzi wszystkich narządów i układów organizmu.
5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm
1.3. Wpływ światła widzialnego na organizm człowieka.
Światło - promieniowanie widzialne - jest jedynym drażniącym narząd wzroku, który wywołuje zmysły wzrokowe, które zapewniają wzrokową percepcję świata. Ale wpływ światła na oko nie ogranicza się tylko do aspektu widzenia - pojawiania się obrazów na siatkówce oka i powstawania obrazów wizualnych. Oprócz głównego procesu widzenia światło powoduje inne podstawowe reakcje o charakterze odruchowym i humoralnym. Działając poprzez odpowiedni sensor - narząd wzroku, powoduje impulsy, które rozchodzą się wzdłuż nerwu wzrokowego do rejonu optycznego półkul mózgowych (w zależności od natężenia) pobudza lub hamuje ośrodkowy układ nerwowy, przebudowując reakcje fizjologiczne i psychiczne, zmieniając ogólny napięcie ciała, utrzymując stan aktywny.
Światło widzialne wpływa również na reakcje immunologiczne i alergiczne, a także różne cechy metaboliczne, zmienia poziom kwasu askorbinowego we krwi, w nadnerczach i mózgu. Działa również na układ sercowo-naczyniowy. Chociaż największa liczba Reakcje wywołane przez światło w organizmie człowieka mają pozytywny efekt, ale są też szkodliwe aspekty działania światła widzialnego. Ostatnio ustalono również humoralny wpływ pobudzenia nerwowego, który występuje, gdy lekkie podrażnienie oka jest przeprowadzane przez szyszynkę lub szyszynkę.
Normy oświetleniowe instytucje edukacyjne: sale lekcyjne, sale lekcyjne, audytoria szkoły ogólnokształcące, internaty, średnie placówki specjalistyczne i zawodowe, laboratoria, sale do fizyki, chemii, biologii i inne 500 lux. I dlatego w okresie jesienno-zimowym, aby zrekompensować brak oświetlenia, do naturalne światło musisz dodać sztuczne.
Lekkie uszkodzenie oczu. Uszkodzenie oczu przez widzialne promieniowanie słoneczne było znane nawet lekarzom starożytności. Galileo Galilei był prawdopodobnie pierwszą osobą, która doznała takiego uszkodzenia podczas obserwacji tarczy słonecznej przez teleskop. Najczęściej oparzenie słoneczne dna oka pojawiają się podczas długotrwałej obserwacji zaćmienia słońca okiem nieuzbrojonym w sprzęt ochronny.
Postęp technologiczny doprowadził do powstania sztucznych źródeł światła, których jasność nie tylko jest współmierna do jasności Słońca, ale także wielokrotnie ją przewyższa.
W latach trzydziestych XX wieku pojawiły się opisy oparzeń ludzi światłem łuku elektrycznego.
Po pierwszych testach bomby atomowe poznano nowy rodzaj patologii
Profilowe lekkie oparzenia skóry i lekkie oparzenia naczyniówki i siatkówki
promieniowanie z wybuchu atomowego. Te ostatnie pojawiają się dzięki temu, że
układ optyczny oka tworzy na siatkówce obraz ognisty
kula wybuchu atomowego, w której skoncentrowana jest energia świetlna,
wystarczająca do koagulacji błon podczas odruchu mrugania, co
nie może więc pełnić swojej funkcji ochronnej.
Wytworzone przez człowieka sztuczne źródła promieniowania świetlnego,
zaprojektowane z myślą o potrzebach nauki, przemysłu i medycyny,
są również często warunkiem funkcjonalnym i organicznym
uszkodzenia oczu u ludzi.
Gwałtowna zmiana poziomu ogólnego oświetlenia lub jasności rozważanego
obiektów powoduje naruszenie percepcja wzrokowa podczas
okres czasu potrzebny do przejścia na nowy poziom adaptacji. Ten
zjawisko w optyce fizjologicznej nazywane jest „oślepieniem”.
Organiczne uszkodzenie oczu przez niejonizujące pole elektromagnetyczne
Promieniowanie widma optycznego może pojawić się zarówno pod wpływem bezpośredniego, jak i
odbite światło słoneczne oraz w wyniku działań stworzonych przez człowieka
urządzeń oświetleniowych i szkód przez nie wyrządzonych
wraz z postępem technologicznym wysuwają się one na pierwszy plan.
Promieniowanie laserowe stwarza znacznie większe zagrożenie dla narządu wzroku niż wszystkie znane źródła światła niespójnego, ponieważ może spowodować jego uszkodzenie w odstępie czasu znacznie krótszym niż wymagany do działania fizjologicznych urządzeń ochronnych. Wkrótce po pojawieniu się laserów opublikowano doniesienia o przypadkowym uszkodzeniu oczu przez ich promieniowanie. Analiza tych komunikatów wykazała, że uszkodzenia następowały z równą częstotliwością od działania zarówno bezpośredniego, jak i odbitego od różnych powierzchni wiązki światła. Lasery, wynalezione w 1955 roku, stały się zasadniczo nowym źródłem promieniowania widma optycznego, różniącym się szeregiem nowych parametrów, których nie posiadało promieniowanie wcześniej rozpoznawalnych źródeł światła, do którego oko przystosowało się w ciągu milionów lat procesu ewolucyjnego .
Obecnie promieniowanie widzialne widma optycznego obejmuje
promieniowanie o długości fali od 400 do 780 nm (1, 2). zdolne jest promieniowanie świetlne
powoduje uszkodzenia tylko w tkance, w której jest wchłaniany.
Główne cechy lasera to: długość fali, moc i tryb pracy, który może być ciągły lub pulsacyjny, a także zdolność do działania przeciwzapalnego i kauteryzującego. Ważną właściwością promieniowania laserowego w chirurgii jest zdolność do koagulacji nasyconej krwią (unaczynionej) tkanki biologicznej. Zasadniczo koagulacja zachodzi w wyniku absorpcji promieniowania laserowego przez krew, jej silnego podgrzania do wrzenia i tworzenia się skrzepów krwi. Dzięki tym właściwościom laser znalazł szerokie zastosowanie w różnych gałęziach medycyny.
Lasery znajdują szerokie zastosowanie w praktyce lekarskiej a przede wszystkim w chirurgii, onkologii, okulistyce, dermatologii, stomatologii i innych dziedzinach.
Lasery chirurgiczne dzielą się na dwie duże grupy: lasery ablacyjne (od łacińskiego ablatio - „zabieranie”; w medycynie - usuwanie chirurgiczne, amputacja) i lasery nieablacyjne. Lasery ablacyjne są bliżej skalpela. Lasery nieablacyjne działają na innej zasadzie: po opatrzeniu takim laserem przedmiotu, np. brodawczaka, naczyniaka krwionośnego, przedmiot ten pozostaje na swoim miejscu, ale po pewnym czasie przechodzi w nim szereg efektów biologicznych i umiera. W praktyce wygląda to tak: nowotwór mumifikuje, wysycha i znika.
W chirurgii stosuje się lasery ciągłe. Zasada opiera się na działaniu termicznym. Zaletą chirurgii laserowej jest to, że jest ona bezkontaktowa, praktycznie bezkrwawa, sterylna, miejscowa, zapewnia płynne gojenie naciętej tkanki, a co za tym idzie dobre efekty kosmetyczne.
W onkologii zauważono, że wiązka lasera działa destrukcyjnie na komórki nowotworowe. Mechanizm niszczenia opiera się na efekcie termicznym, w wyniku którego powstaje różnica temperatur między powierzchnią a powierzchnią części wewnętrzne obiektu, prowadząc do silnych efektów dynamicznych i niszczenia komórek nowotworowych.
rytmy okołodobowe.
Naukowcy odkryli w mózgu „centrum okołodobowe”, aw nim tak zwane „geny zegarowe” biologicznych rytmów zdrowotnych. Biorytm dobowy związany jest z obrotem Ziemi wokół własnej osi oraz zmianą dnia i nocy. Daje okresy spadku i wzrostu aktywności fizycznej i umysłowej w ciągu dnia. Biorytm okołodobowy (okołodobowy) jest najważniejszym rytmem biologicznym człowieka. W ludzkim ciele, ułożonym jako złożony system oscylacyjny, który może dawać rezonansowe odpowiedzi pod wpływem zewnętrznych wpływów częstotliwości, zegar biologiczny odmierza sekundy, minuty, godziny i lata. Odpowiadają za dolegliwości spowodowane zmianą dnia i nocy, zmianą stref czasowych, regulują wydzielanie hormonów menstruacyjnych i napady zimowej depresji, odpowiadają za proces starzenia, nowotwory, chorobę Parkinsona, patologiczną roztargnienie związane z ich niepowodzeniami. Istotą problemu rytmów biologicznych jest dowód na istnienie żywych organizmów i ludzi wewnętrzna zdolność mierzyć czas. Zegar biologiczny człowieka musi być stale nakręcany, dostrajany do naturalnych rytmów środowiska zewnętrznego.
Zegar okołodobowy zmusza nas do przestrzegania cykli dnia i nocy spowodowanych obrotem Ziemi wokół własnej osi. Cykle tworzą pewną powtarzalną strukturę pobudzenia nerwowego z jednej chwili do drugiej. Jednym z powodów codziennego biorytmu jest ochrona komórki nerwowe ośrodkowy układ nerwowy od wyczerpania przez okresowy sen, któremu towarzyszy ochronne zahamowanie.Większość ludzi zwykle budzi się rano o tej samej porze. cały rok. Z reguły wymagają tego okoliczności życiowe - praca, dzieci, rodzice.
Zmiana strefy czasowej czy praca zmianowa to wyjątkowe sytuacje, w których zmienia się faza wewnętrznego zegara dobowego w stosunku do cykli dzień-noc i sen-czuwanie. Może się to zdarzyć każdego roku wraz ze zmianą pór roku.
W ciągu dnia okołodobowego (czuwanie) nasza fizjologia jest dostrojona głównie do przetwarzania zmagazynowanych składników odżywczych w celu uzyskania energii do aktywnego życia codziennego. Wręcz przeciwnie, podczas nocy okołodobowej gromadzą się składniki odżywcze, następuje odbudowa i „naprawa” tkanek. Jak się okazało, te zmiany tempa metabolizmu są regulowane przez układ hormonalny, czyli hormony.
1.4. Szyszynka i jej hormony.
Jedną z najbardziej charakterystycznych cech związanych z nasadą jest zdolność do przekształcania impulsów nerwowych pochodzących z siatkówki oka w proces endokrynologiczny.
W szyszynce powstaje kilka związków biologicznie czynnych, z których najważniejsze to dwa: serotonina i jej pochodna melatonina (oba związki powstają z aminokwasu tryptofanu).
melatonina i serotonina przez układ krążenia i płyn mózgowy dostają się do podwzgórza, gdzie modulują tworzenie hormonów uwalniających w zależności od oświetlenia. Ponadto melatonina ma również bezpośredni wpływ hamujący na przysadkę mózgową. Pod wpływem melatoniny następuje zahamowanie wydzielania gynadotropin, hormonów wzrostu, hormonu tyreotropowego, ACTH.
Aktywność szyszynki jest regulowana przez światło w następujący sposób. Głównym stymulatorem produkcji melatoniny jest mediator neuronów adrenergicznych HA (poprzez (receptory β-adrenergiczne pinealocytów). Sygnał świetlny przekazywany jest nie tylko drogami wzrokowego układu czuciowego, ale także do włókien przedzwojowych w górnym odcinku szyjnym zwój współczulny.
Część procesów tych ostatnich z kolei dociera do komórek nasady. Światło hamuje uwalnianie NA nerwy współczulne w kontakcie z pinealocytami nasady. W ten sposób światło hamuje powstawanie melatoniny, co skutkuje zwiększonym wydzielaniem serotoniny. Wręcz przeciwnie, w ciemności wzrasta tworzenie NA, a tym samym melaniny. Dlatego od 23:00 do 7:00 syntetyzowane jest około 70% dziennej melatoniny.
Wydzielanie melatoniny jest również zwiększone podczas stresu. Hamujący wpływ na produkcję hormonów płciowych melatoniny przejawia się wyraźnie w tym, że u chłopców początek dojrzewania poprzedzony jest gwałtownym spadkiem poziomu melatoniny we krwi. Prawdopodobnie ze względu na fakt, że całkowite dobowe oświetlenie w regiony południowe wyższa, mieszkająca tu młodzież dojrzewa wcześniej.
Ale szyszynka nadal wpływa na poziom hormonów płciowych u dorosłych. Tak więc u kobiet najwyższy poziom melatoniny obserwuje się podczas menstruacji, a najniższy - podczas owulacji. Wraz z osłabieniem funkcji szyszynki syntetyzującej melatoninę obserwuje się wzrost potencji seksualnej.
W związku z powyższym wpływem hormonów szyszynki na produkcję hormonów układu podwzgórzowo-przysadkowego, szyszynka jest swoistym „zegarem biologicznym”. Pod wieloma względami to jego wpływ determinuje wahania okołodobowe (okołodobowe) i sezonowe rytmy działania hormonów gonadotropowych, hormonów wzrostu, kortykotropowych itp.
Schemat mechanizmu regulacji wydzielania melatoniny przez szyszynkę i główne działanie tego hormonu. Światło odbierane przez oko hamuje wydzielanie melatoniny, a w ciemności impulsy nerwowe przez układ siateczkowo-podwzgórzowy, podwzgórze i górny szyjny zwój współczulny prowadzą do uwolnienia mediatora norepinefryny na zakończeniach współczulnych w szyszynce, który stymuluje wydzielanie hormonu przez szyszynkę.
Melatonina jest pochodną aminokwasu tryptofanu, reguluje biorytmy funkcje endokrynologiczne i metabolizm w celu przystosowania organizmu do różnych warunków oświetleniowych.
Synteza i wydzielanie melatoniny uzależnione jest od oświetlenia – nadmiar światła hamuje jej powstawanie. Szlak regulacji wydzielania zaczyna się od siatkówki oka, od międzymózgowia, wzdłuż włókien przedzwojowych, informacja wchodzi do górnego zwoju współczulnego szyjki macicy, następnie procesy komórek pozazwojowych wracają do mózgu i docierają do nasady. Spadek oświetlenia zwiększa uwalnianie noradrenaliny na zakończeniach szyszynki współczulnej, a co za tym idzie syntezę i wydzielanie melatoniny. U ludzi 70% dziennej produkcji tego hormonu zachodzi w nocy.
Melatonina:
Przez struktura chemiczna melatonina (N-acetylo-5-metoksytryptamina) jest pochodną aminy biogennej serotoniny, która z kolei jest syntetyzowana z aminokwasu tryptofanu, dostarczanego z pożywieniem.
Ustalono, że melatonina powstaje w komórkach szyszynki, a następnie jest wydzielana do krwi, głównie w nocy, w nocy, w świetle, rano i po południu, produkcja hormonu jest gwałtownie hamowana.
Szyszynka zdrowej osoby dorosłej uwalnia około 30 mikrogramów melatoniny do krwi w ciągu nocy. Jasne światło natychmiast blokuje jego syntezę, podczas gdy w ciągłej ciemności zachowany jest dobowy rytm uwalniania, podtrzymywany okresową aktywnością SCN. Dlatego maksymalny poziom melatoniny w szyszynce i ludzkiej krwi obserwuje się w nocy, a minimalny - rano i po południu. Chociaż głównym źródłem melatoniny krążącej we krwi jest szyszynka, parakrynną syntezę melatoniny stwierdzono również w prawie wszystkich narządach i tkankach: grasicy, przewodzie pokarmowym, gonadach, tkance łącznej. Więc wysoki poziom melatoniny w organizmie podkreśla jej niezbędność do życia człowieka.
Oprócz działania regulującego rytm, melatonina ma wyraźne działanie przeciwutleniające i immunomodulujące. Niektórzy autorzy uważają, że szyszynka poprzez melatoninę, sprawując kontrolę nad układem hormonalnym, nerwowym i odpornościowym, integruje ogólnoustrojową odpowiedź na niekorzystne czynniki, oddziałując na odporność organizmu. Melatonina wychwytuje wolne rodniki tlenowe, jednocześnie wyzwalając układ naturalny ochrona antyoksydacyjna poprzez aktywację SOD i katalazy. Jako przeciwutleniacz melatonina działa wszechobecnie, penetrując wszelkie bariery biologiczne.
Jednak enzymy, które przekształcają serotoninę w melatoninę, są tłumione przez światło, dlatego hormon ten jest wytwarzany w nocy. Brak serotoniny prowadzi do braku melatoniny, co powoduje bezsenność. Dlatego często pierwszą oznaką depresji jest problem z zasypianiem i budzeniem się. U osób cierpiących na depresję rytm wydzielania melatoniny jest mocno zaburzony. Na przykład produkcja tego hormonu osiąga szczyt między świtem a południem zamiast zwykłej 2 nad ranem. U tych, którzy wciąż cierpią z powodu szybkiego zmęczenia, rytmy syntezy melatoniny zmieniają się całkowicie chaotycznie.
serotonina ma kompleksowy wpływ na organizm człowieka. Hormon ten wpływa na podatność na stres i stabilność emocjonalną, reguluje pracę hormonalną przysadki mózgowej i napięcie naczyniowe, poprawia funkcje motoryczne, a jego niedobór prowadzi do migreny i depresji. To właśnie podniesienie nastroju jest jedną z głównych funkcji serotoniny.
Wraz z nadejściem jesieni i zanikaniem słonecznego dnia zaczynamy odczuwać brak światła, a to stymuluje syntezę melaniny, co z kolei prowadzi do spadku serotoniny. Dlatego śledziona odwiedza nas częściej w okresie jesienno-zimowym, powoduje, że jesteśmy ospali i senni.
Umów się na małą terapię światłem – nawet godzina jasnego, sztucznego oświetlenia pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Co więcej, odkryli to naukowcy aktywność fizyczna sprzyja wzrostowi poziomu serotoniny. Ruszaj się więcej, idź na spacer lub trochę posprzątaj, odwiedź siłownię lub basen, a będziesz w dobrym nastroju.
Konieczne jest również uwzględnienie w diecie jak największej ilości pokarmów bogatych w tryptofan – to właśnie z tego aminokwasu nasz organizm wytwarza serotoninę. Najprostszym sposobem jest jedzenie słodyczy, ale najszybszy sposób jest również najbardziej podstępny i prowadzi do uzależnienia od słodkich pokarmów. Staraj się nie nadużywać czekolady, ciastek, miodu, słodyczy.
Podwyższona ilość tryptofanu znajduje się w ciałach stałych i ser topiony, soja, fasola, banany, daktyle, śliwki, pomidory, figi, mleko i produkty mleczne, jaja kurze, chude mięso, soczewica, kasza gryczana, kasza jaglana.
Pokarmy zawierające magnez pomogą Ci utrzymać poziom serotoniny we krwi. Duże ilości magnezu znajdują się w otrębach, dzikim ryżu, kapusta morska, suszone morele i śliwki.
Herbata i kawa zawierają substancje zwiększające poziom serotoniny we krwi, więc nawet zwykła filiżanka czarnej herbaty może poprawić nastrój.
kontroluje wydajność innych przekaźników, jakby na baczności i decyduje, czy przekazać ten sygnał do mózgu, czy nie. W rezultacie co się dzieje: przy niedoborze serotoniny ta kontrola słabnie, a reakcje nadnerczy, przechodząc do mózgu, włączają mechanizmy lęku i paniki nawet wtedy, gdy nie ma ku temu szczególnego powodu, bo strażnik, który wybiera pierwszeństwo a celowość reagowania jest niewystarczająca. Zaczynają się ciągłe kryzysy nadnerczy (innymi słowy ataki paniki lub kryzysy wegetatywne) z bardzo nieistotnego powodu, który w rozszerzonej formie ze wszystkimi rozkoszami reakcji układu sercowo-naczyniowego w postaci tachykardii, arytmii, duszności, przeraża osobę i wpaść w błędne koło atak paniki. Następuje stopniowe wyczerpywanie się struktur nadnerczy (nadnercza produkują norepinefrynę, która zamienia się w adrenalinę), obniża się próg percepcji, co jeszcze bardziej pogarsza obraz. 
1.5. Wpływ promieniowania ultrafioletowego na organizm .
Promieniowanie ultrafioletowe ma wpływ fizyczny, chemiczny i biologiczny na organizm ludzki. Przy długości fali od 400 nm do 320 nm charakteryzują się słabym efektem biologicznym; od 320 do 280 nm - działają na skórę; od 280 nm do 200 nm - na białka tkankowe i lipidy.
Promieniowanie ultrafioletowe o krótszym zasięgu (od 180 nm i poniżej) jest silnie absorbowane przez wszystkie materiały i media, w tym powietrze, dlatego może występować tylko w warunkach próżni.
Promienie ultrafioletowe mają zdolność wywoływania efektu fotoelektrycznego, wykazują aktywność fotochemiczną (rozwój reakcji fotochemicznych), powodują luminescencję oraz wykazują znaczną aktywność biologiczną. W tym przypadku promienie ultrafioletowe regionu A wyróżniają się stosunkowo słabym efektem biologicznym, pobudzają fluorescencję związków organicznych. Promienie obszaru B mają silne działanie rumieniowe i przeciwkrzywicze, a promienie obszaru C aktywnie działają na białka i lipidy tkankowe, powodują hemolizę i mają wyraźny efekt przeciwkrzywicy.
Nadmiar i brak tego typu promieniowania jest niebezpieczny dla organizmu człowieka. Narażenie skóry na duże dawki promieniowania ultrafioletowego powoduje choroby skóry - zapalenie skóry. Dotknięty obszar ma obrzęk, pieczenie i swędzenie. W przypadku narażenia na wysokie dawki promieniowania ultrafioletowego na ośrodkowy układ nerwowy charakterystyczne są następujące objawy chorób: ból głowy, nudności, zawroty głowy, gorączka, zwiększone zmęczenie, pobudzenie nerwowe itp.
Promienie ultrafioletowe o długości fali mniejszej niż 0,32 mikrona, działając na oczy, powodują chorobę zwaną elektroftalmią. Mężczyzna już jest etap początkowy czuć tę chorobę intensywny ból i uczucie piasku w oczach, niewyraźne widzenie, ból głowy. Chorobie towarzyszy obfite łzawienie, a czasem światłowstręt i uszkodzenia rogówki. Ustępuje szybko (w ciągu jednego do dwóch dni), o ile nie jest narażony na ciągłe narażenie na promieniowanie ultrafioletowe.
Promieniowanie ultrafioletowe charakteryzuje się podwójnym oddziaływaniem na organizm: z jednej strony stwarza niebezpieczeństwo prześwietlenia, a z drugiej jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, ponieważ promienie ultrafioletowe są ważnym stymulatorem podstawowych funkcji biologicznych procesy. Najbardziej wyrazista manifestacja niedobór ultrafioletu"- beri-beri, w której zaburzony jest metabolizm fosforowo-wapniowy i proces tworzenia kości, a także spadek właściwości ochronnych organizmu przed innymi chorobami.
Stwierdzono, że pod wpływem promieniowania ultrafioletowego obserwuje się intensywniejsze wydalanie. substancje chemiczne(mangan, rtęć, ołów) z organizmu i zmniejszają ich toksyczne działanie.
Zwiększa się odporność organizmu, zmniejsza się częstość występowania przeziębień, wzrasta odporność na zimno, zmniejsza się zmęczenie, wzrasta wydolność do pracy.
Promieniowanie ultrafioletowe ze źródeł przemysłowych, głównie łuków spawalniczych, może powodować ostre i przewlekłe urazy zawodowe.
Najbardziej narażone na promieniowanie ultrafioletowe analizator wizualny.
Ostre zmiany oka, tzw. elektroftalmia (fotoftalmia), to ostre zapalenie spojówek lub zapalenie rogówki i spojówki. Choroba poprzedzona jest okresem utajonym, którego czas trwania wynosi najczęściej 12 h. Choroba objawia się uczuciem ciała obcego lub piasku w oczach, światłowstrętem, łzawieniem, kurczem powiek. Często spotykany rumień skóry twarzy i powiek. Choroba trwa do 2-3 dni.
Przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie powiek, zaćma soczewki są związane z przewlekłymi zmianami.
Zmiany skórne występują w postaci ostrego zapalenia skóry z rumieniem, niekiedy obrzękiem, aż do powstania pęcherzy. Wraz z miejscową reakcją mogą wystąpić ogólne skutki toksyczne z gorączką, dreszczami, bólami głowy i objawami dyspeptycznymi. Następnie pojawiają się przebarwienia i łuszczenie. Klasycznym przykładem uszkodzenia skóry spowodowanego promieniowaniem ultrafioletowym jest oparzenie słoneczne.
Przewlekłe zmiany w skórze i powłokach spowodowane promieniowaniem UV wyrażają się w „starzeniu” (elastoza słoneczna), możliwy jest rozwój rogowacenia, zaniku naskórka, rozwój nowotworów złośliwych.
Duże znaczenie higieniczne ma zdolność promieniowania UV (obszar C) źródeł przemysłowych do zmiany składu gazowego powietrza atmosferycznego w wyniku jego jonizacji. Powoduje to wytwarzanie ozonu i tlenków azotu w powietrzu. Wiadomo, że gazy te są wysoce toksyczne i mogą stanowić poważne zagrożenie zawodowe, zwłaszcza podczas spawania z promieniowaniem UV w zamkniętych, słabo wentylowanych lub zamkniętych przestrzeniach.
1.5. Promieniowanie podczerwone lub promieniowanie cieplne jest formą wymiany ciepła. To to samo ciepło, które czujesz z gorącego pieca, słońca lub z baterii centralnego ogrzewania. Nie ma to nic wspólnego ani z promieniowaniem ultrafioletowym, ani z promieniowaniem rentgenowskim. Całkowicie bezpieczny dla ludzi. Ponadto promieniowanie podczerwone jest obecnie bardzo rozpowszechnione w medycynie (chirurgia, stomatologia, kąpiele na podczerwień), co świadczy nie tylko o jego nieszkodliwości, ale również o korzystnym wpływie na organizm.
W widmie podczerwieni znajduje się obszar o długości fali od około 7 do 14 mikronów (tzw. część średniofalowa zakresu podczerwieni), który ma naprawdę wyjątkowy wpływ na organizm ludzki. pożyteczna akcja. Ta część promieniowania podczerwonego odpowiada promieniowaniu Ludzkie ciało z maksimum przy długości fali około 10 µm. Dlatego nasze ciało odbiera wszelkie zewnętrzne promieniowanie o takich długościach fal jako „własne”, pochłania je i leczy.
Istnieje również koncepcja dalekiego lub długofalowego promieniowania podczerwonego. Jaki ma wpływ na organizm człowieka? Wpływ ten dzieli się na dwa komponenty. Pierwszy z nich to ogólne działanie wzmacniające, które pomaga organizmowi walczyć z wieloma znanymi chorobami, wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa naturalną odporność organizmu, a także pomaga walczyć ze starością. Drugi to leczenie bezpośrednie dolegliwości ogólne z którymi spotykamy się na co dzień.
Czym właściwie jest promieniowanie podczerwone? Nie masz się czym martwić - nie ma to nic wspólnego z ostrym promieniowaniem ultrafioletowym, które pali i uszkadza skórę, ani z promieniowaniem radioaktywnym.
Promieniowanie podczerwone jest po prostu formą energii, która ogrzewa obiekty bezpośrednio bez podgrzewania powietrza między źródłem promieniowania a obiektem.
Podczas gotowania za pomocą promieni podczerwonych produkty są sterylizowane, niszczone szkodliwe mikroorganizmy i drożdży, zachowując przy tym wszystkie minerały i witaminy. Piece na podczerwień nie mają nic wspólnego z kuchenkami mikrofalowymi. Nie niszczą produktów, a wręcz przeciwnie, zachowują wszystkie ich naturalne właściwości.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, co następuje: promieniowanie podczerwone jest jednym ze składników zwykłego światła słonecznego. Prawie wszystkie żywe organizmy są wystawione na działanie słońca, a co za tym idzie, promieni podczerwonych. Co więcej, właśnie bez tych promieni nasza planeta nie ogrzałaby się do naszych zwykłych temperatur, powietrze nie nagrzałoby się, na Ziemi panowałby wieczny chłód. Promieniowanie podczerwone jest naturalną, naturalną formą przekazywania ciepła. Nic więcej.
Badania właściwości długofalowego promieniowania podczerwonego, prowadzone przez laboratoria medyczne w Japonii, Chinach, Rosji i Stanach Zjednoczonych, potwierdziły skuteczne działanie terapeutyczne w następujących obszarach.
-Działanie terapeutyczne:
poprawia kondycję mięśni i stawów oraz tkanek:
Sprzyja rozciąganiu tkanek w przypadku urazów ścięgien, więzadeł i mięśni, dodatkowo zalecane jest głębokie rozgrzanie przed treningiem i uprawianiem sportu w celu zmniejszenia ryzyka powstania Urazy sportowe,
Zmniejsza napięcie mięśniowe, pod wpływem promieniowanego ciepła mięśnie rozluźniają się i napięcie zostaje złagodzone, zmniejszają się także bóle rwy kulszowej o charakterze neurologicznym,
Pomaga złagodzić skurcze mięśni: promieniowanie podczerwone powoduje odruchowe obniżenie napięcia mięśni poprzecznie prążkowanych i gładkich, zmniejszając ból związany z ich skurczem, dzięki promieniowaniu podczerwonemu dochodzi do obfitego napływu krwi do mięśni, co skutecznie łagodzi ból po urazach, jednocześnie zmniejszenie kurczowych skurczów mięśni (konwulsje),
Promienie IR poprawiają ruchomość stawów i tkanki łącznej.
Poprawia ukrwienie:
Poprawia krążenie krwi: ogrzewanie falami podczerwonymi rozszerza naczynia krwionośne, stymulując poprawę ukrwienia, szczególnie w obszarach obwodowych, czemu towarzyszy miejscowe zwiększenie przepływu krwi i zwiększenie objętości krwi krążącej w tkankach.
Ciepło podczerwone pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co z kolei znacznie zmniejsza ryzyko chorób serca (zawał serca, naczynia wieńcowe), a także przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi,
Jak dodatkowy efekt można zauważyć, że w procesie wazodylatacji ćwiczone są mięśnie odpowiedzialne za ten proces, w wyniku czego ściany naczyń stają się bardziej ruchliwe i elastyczne, poprawia się mikrokrążenie krwi.
Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo:
Przyspiesza procesy regeneracyjne: aktywuje procesy regeneracyjne w ognisku zapalnym, przyspiesza ziarninowanie ran i owrzodzeń troficznych,
Promienie podczerwone poprawiają krążenie krwi, a przekrwienie wywołane promieniami podczerwonymi działa przeciwbólowo. Zauważa się to również interwencja chirurgiczna, przeprowadzony za pomocą promieniowania podczerwonego, ma pewne zalety - ból pooperacyjny jest łatwiej tolerowany, a regeneracja komórek następuje szybciej. Ponadto promienie podczerwone wydają się unikać wewnętrznego chłodzenia w przypadku otwartego brzucha. Praktyka potwierdza, że zmniejsza to prawdopodobieństwo wystąpienia szoku operacyjnego i jego skutków.
Zastosowanie promieni IR u pacjentów oparzonych stwarza warunki do usunięcia martwicy i wczesnej autoplastyki, skraca czas trwania gorączki, nasilenie niedokrwistości, częstość powikłań oraz zapobiega rozwojowi zakażeń szpitalnych.
Ma działanie kosmetyczne:
Działanie antycellulitowe: aktywacja krążenia krwi w skóra pod wpływem przenikającego promieniowania podczerwonego powoduje rozszerzenie i oczyszczenie porów skóry, usunięcie martwych komórek, a skóra staje się gładka, jędrna i elastyczna. Skóra jest oczyszczona, co jest niezbędne do zabiegów kosmetycznych, cera poprawia się, zmarszczki zostają wygładzone, a skóra wygląda świeżo i młodziej. Efekt " skórka pomarańczy”, znany jako cellulit, który jest tak irytujący lepsza połowa ludzkości, prowadzi do zauważalnych problemów kosmetycznych, osadzając się warstwami pod skórą. Cellulit składa się z wody, tłuszczu i produktów przemiany materii organizmu, a głęboka penetracja ciepła podczerwieni pomaga rozbić cellulit i wydalić go w postaci potu. Tak więc promieniowanie podczerwone jest doskonałym dodatkiem do każdego programu antycellulitowego.
zabiegi IR dla sportowców: ze względu na swój unikalny wpływ na organizm człowieka, zabiegi IR są nieodzowne w przygotowaniu sportowców, sesja zabiegów IR pozwala w krótkim czasie usunąć z mięśni duże ilości nagromadzonego podczas treningu kwasu mlekowego, szybciej znika efekt „przetrenowania”, aktywnie usuwa toksyny z organizmu bez użycia leków.
Działanie psychologiczne:
Oprócz terapeutycznego działania promieniowania podczerwonego na organizm ludzki, należy zwrócić szczególną uwagę na efekt psychologiczny. Zwykle przy opisywaniu zabiegów w podczerwieni czynnikowi temu nie poświęca się zbytniej uwagi, jednak odgrywa on ważną rolę w profilaktyce chorób. Stres dla organizmu i układu nerwowego to wizyta w rosyjskiej łaźni lub Sauna fińska, podczas gdy organizm ludzki zmuszony jest mobilizować swoje zasoby pod wpływem środowiska zewnętrznego, dlatego po zabiegach w saunie czy łaźniach odczuwamy załamanie. Ale zupełnym przeciwieństwem pod tym względem jest procedura na podczerwień (np. sauna na podczerwień), którego łagodna atmosfera korzystnie wpływa na stan psychiczny człowieka, łagodzi napięcia, stwarza uczucie odprężenia i komfortu ciała, przyjemne uczucie przyjemności, które ostatecznie ma również działanie profilaktyczne i efekt terapeutyczny na organizm jako całość.
Rodzaj promieniowania podczerwonego obejmuje również obiecujący rodzaj ogrzewania - ogrzewanie na podczerwień. Przykładem tego są promienniki podczerwieni Ecoline, długość fali promieni podczerwonych Ecoline wynosi 5,6 mikrona, co wykazuje wyjątkowo korzystny wpływ na organizm ludzki jako całość, ponieważ ta część promieniowania podczerwonego odpowiada promieniowaniu człowieka samo ciało. Dzięki temu można uzyskać przyjemną przyjemność tworząc mikroklimat w domu za pomocą grzejników Ecoline, uzyskując przytulność, ciepło i komfort. Z grzejnikami EcoLine jest Ci ciepło.
O pozytywny wpływ promieniowanie podczerwone można dużo napisać. Najważniejsze w używaniu promieni IR w różnych urządzenia medyczne lub grzejniki to umiejętność słuchania swojego ciała i odczuwania komfortu swojego ciała. Będzie dobrym i bezpiecznym uzupełnieniem nowoczesnych zabiegów odnowy biologicznej i regeneracyjnej. Mamy nadzieję, że magiczna moc ciepła podczerwieni przyniesie Ci zdrowie i długowieczność!
Osoba emituje również energię podczerwieni w zakresie fal długich. W ten sposób wymienia energię z Wszechświatem, z innymi istotami żywymi, jest w stanie „rezonować”, gdy częstotliwości promieniowania się pokrywają. Dzięki rezonansowi osoba uspokaja się, poprawia się jej nastrój, pojawia się poczucie szczęścia i harmonii ze światem zewnętrznym, a na ciele pojawia się efekt leczniczy. Promieniowanie podczerwone o długości fali od 7 do 14 mikronów przenika nie tylko pod ludzką skórę, ale także na poziom komórki, rozpoczynając tam reakcję enzymatyczną.
Dzięki temu zwiększa się energia potencjalna komórek organizmu i wydostaje się z nich niezwiązana woda, wzrasta poziom immunoglobulin, wzrasta aktywność enzymów i estrogenów, wzmacnia się odporność i zachodzą inne reakcje biochemiczne. Dotyczy to wszystkich rodzajów komórek ciała i krwi. Ogólnie rzecz biorąc, osoba zaczyna czuć się lepiej. Wpływ promieni IR jest szczególnie odczuwalny po wizycie w saunie infrared.
Intensywność promieniowania
Podobnie jak w przypadku różnych długości fal, różne wartości natężenia mogą być niebezpieczne lub odwrotnie, korzystne dla człowieka. Pod wpływem przepływów energii o natężeniu 70-100 W na m2 wzrasta aktywność procesów biochemicznych w organizmie, co prowadzi do poprawy ogólnego stanu człowieka.
Współczesne badania w dziedzinie biotechnologii potwierdziły, że to właśnie promieniowanie dalekiej podczerwieni ma wyjątkowe znaczenie dla rozwoju wszystkich form życia na Ziemi. Dlatego nazywa się to również promieniami biogenetycznymi lub promieniami życia.
Nasze ciało samo promieniuje energią, ale samo potrzebuje stałego dopływu ciepła długofalowego. Osoba otrzymuje energię z pożywienia, ponieważ każdy produkt ma swój własny wartość energetyczna. Dostajemy ją poprzez oddychanie, kontakt energetyczny z innymi ludźmi, zwierzętami, roślinami. Obecnie na świecie żyje ponad 30 tysięcy ludzi, którzy częściowo lub całkowicie zrezygnowali z jedzenia i czerpią energię wyłącznie ze Słońca i otaczającej go przestrzeni. Przy bezchmurnej pogodzie promienie słoneczne docierają również do Ziemi z natężeniem około 1000 W/m2.
Jeśli jednak dostęp człowieka do promieniowania słonecznego jest ograniczony, wówczas organizm atakowany jest przez różne choroby, człowiek szybko się starzeje na tle ogólnego pogorszenia samopoczucia. W takich warunkach może pomóc promieniowanie IR z innych urządzeń, głównie w zakresie widma odpowiednim dla człowieka.
Promieniowanie dalekiej podczerwieni normalizuje się procesy metaboliczne w organizmie i likwiduje przyczyny chorób, a nie tylko ich objawy. Na całym świecie trwają prace nad badaniem zastosowania przenikającego promieniowania dalekiej podczerwieni.
W tym artykule porozmawiamy o wpływie oświetlenia na warunki aktywności człowieka, a także o tym, jak zapewnić komfortowe światło do pracy, które spełni standardy higieniczne Ukrainy.
Większość ludzi spędza większość czasu w miejscu pracy. Jednocześnie główna część pracy związana jest z intensywną pracą wizualną. Dlatego bardzo ważne jest zapewnienie pracownikom komfortowych warunków pracy, wśród których jest to obowiązkowe. To od niego zależy efektywność pracy pracowników, ich samopoczucie i bezpieczeństwo.
Główne przeznaczenie oświetlenia w miejscu pracy:
- zapewnić optymalne warunki pracy zgodnie z normami i wymaganiami;
- zmniejszyć zmęczenie narządów wzroku;
- zapewnić bezpieczeństwo pracownikom;
- zapobieganie chorobom zawodowym;
- poprawa wydajności pracy i jakości pracy.
Aby zrealizować powyższe warunki, system oświetlenia w przedsiębiorstwie musi spełniać następujące wymagania:
- Wysokiej jakości i jednolite oświetlenie miejsce pracy, które jest zgodne z obowiązującymi normami sanitarnymi, normami sanitarnymi na Ukrainie SNiP oraz nową normą oświetlenia - ISO 8995. Nierównomierne oświetlenie sprawia, że narządy wzroku dostosowują się do różnej jasności otaczających obiektów, co prowadzi do szybkiego zmęczenia oczu.
- Optymalna jasność. Szkodliwy dla ludzkiego wzroku Słabe oświetlenie i zbyt jasne. Przejawia się to bólem oczu, częstymi bólami głowy, zaburzeniami widzenia. Dlatego konieczne jest odpowiednie wyprodukowanie oświetlenia, aby uzyskać komfortową jasność w pomieszczeniu.
- Odpowiedni kontrast, który odpowiada za widoczność obiektów i wpływa na wydajność wizualną.
- Żadnego blasku ani blasku obowiązkowych warunków bezpiecznej pracy, do czego przyczynia się ich obecność zmęczenie oczu i zwiększa ryzyko obrażeń w pracy.
- Odpowiednia temperatura barwowa w zależności od cechy funkcjonalne lokal. Więc na samym szeroki zasięg temperatury barwowe (od 2700 do 6500 K).
- Brak migotania. Udowodniono, że pulsacje lamp są szkodliwe zarówno podczas pracy z częściami ruchomymi, jak i nieruchomymi, powodując zmęczenie oczu i bóle głowy, nerwowość i rozdrażnienie. Współczynnik pulsacji opraw nie powinien przekraczać 20%.
Wpływ oświetlenia na wzrok i zdrowie człowieka
Jak wiadomo, prawie 90% informacji dociera do nas za pośrednictwem narządów wzroku. Niezadowalające oświetlenie w pomieszczeniu, niewidoczne gołym okiem pulsacje lamp, po kilku latach mogą doprowadzić do różne choroby narządy wzroku i pogorszenie zdrowie psychiczne. Nie tylko nasz wzrok, ale całe ludzkie ciało ostro reaguje na niewygodne światło. Przejawia się to zmęczeniem, sennością, częstymi bólami głowy, podwyższonym ciśnieniem krwi, a w efekcie obniżoną wydajnością.
Zbyt wysoka jasność również negatywnie wpływa na organizm, przyczyniając się do pogorszenia widzenia. Dlatego musisz używać tylko wysokiej jakości oświetlenia LED, którego wpływ na zdrowie nie spowoduje negatywnych konsekwencji. Wygodne światło działa tonizująco na osobę, promuje dobry humor poprawia pracę układu nerwowego.
Wpływ światła na wydajność
Naukowcy przeprowadzili wiele badań, w wyniku których udowodniono wpływ oświetlenia na bezpieczeństwo i wydajność pracy, a mianowicie:
- systemy oświetlenia biur efektywna praca, uważność i opanowanie personelu oraz wzrost wydajności do 32%;
- wraz z poprawą oświetlenia w przedsiębiorstwie produkcyjnym znacznie wzrasta wydajność i jakość pracy;
- według statystyk wypadków w miejscu pracy, gdzie system oświetlenia jest prawidłowo dobrany, jest ich dwa razy mniej;
- przy optymalnym oświetleniu liczba małżeństw zmniejsza się o 30%;
- wysokiej jakości oświetlenie w salach lekcyjnych ma pozytywny wpływ na uczniów i studentów, łatwiej przyswajają materiały edukacyjne, są mniej zmęczeni. A tak popularna choroba jak krótkowzroczność jest wykluczona.
Oświetlenie w każdym pomieszczeniu powinno być racjonalny, która łączy w sobie dobry strumień świetlny, wysoką jakość, ekonomiczność i bezpieczeństwo.
Wpływ rodzajów oświetlenia na wydajnośći bezpieczeństwo:
|
Rodzaj lampy |
Wpływ na osobę |
|
żarówka |
O zaletach tego typu oświetlenia nie ma co mówić, ponieważ większość krajów już dawno zrezygnowała z takich lamp. Są nie tylko szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, ponieważ mają wysoki współczynnik tętnienia, niski strumień świetlny, małą gamę kolorów, ale także stanowią zagrożenie pożarowe. |
|
Lampa fluorescencyjna |
Takie lampy zawierają rtęć, więc w żaden sposób nie mogą być bezpieczne dla zdrowia ludzi. Nie tylko rtęć niekorzystnie wpływa na samopoczucie i zdrowie, ale także czynniki takie jak:
|
|
Fluorowiec |
Żarówki z cyklem jodowym nie wydają się być takim zagrożeniem dla zdrowia. Ich widmo emisji jest bliższe naturalnemu światłu, co jest dobre dla wzroku. W tym przypadku dużą wadą jest pulsacja strumienia świetlnego, która może prowadzić do pojawienia się efektu stroboskopowego. Może mieć Negatywne konsekwencje w przedsiębiorstwach produkcyjnych (wzrost urazów i wzrost defektów). |
|
PROWADZONY |
Diody LED są obecnie jednymi z najbezpieczniejszych opraw oświetleniowych. Nie zawierają materiałów niebezpiecznych dla zdrowia, są mocne, ekonomiczne i trwałe (żywotność do 10 lat). Ponadto takie lampy praktycznie nie emitują ciepła, co czyni je ognioodpornymi dla każdego przedsiębiorstwa. Lampy LED zwiększają efektywność pracowników o ponad 30% w porównaniu do innych typów. I choć stosunkowo wysoki, to jednak pozytywny wpływ oświetlenia LED na człowieka to uzasadnia. |
Wpływ oświetlenia na bezpieczeństwo pracy
Komfortowe oświetlenie w pomieszczeniu jest bardzo ważnym wskaźnikiem z punktu widzenia bezpieczeństwa pracy. Większość wypadków w przedsiębiorstwach ma miejsce najczęściej z powodu nieprzestrzegania norm oświetleniowych. Słabe oświetlenie prowadzi do takich negatywnych konsekwencji:
- ze względu na trudność w rozpoznawaniu przedmiotów pracownicy popełniają błędy szkodliwe dla ich zdrowia;
- trudności związane z konserwacją sprzętu.
Niewystarczające oświetlenie stanowisk pracy może powodować spadek wydajności i jakości pracy, urazy przemysłowe. Dlatego wysokiej jakości światło jest kluczem do bezpiecznej pracy. Zwiększa wydajność pracy i zmniejsza ryzyko urazów w miejscu pracy.
Jeśli potrzebujesz pomocy w profesjonalnej organizacji instalacji oświetleniowej w swoim przedsiębiorstwie, skontaktuj się z nami, a udzielimy Ci jakościowych porad.
Więcej
Historie eksportowe: jak Ukraina „wnosi światło” do Europy
Więcej
Modernizacja instalacji oświetlenia elektrycznego w DTEK Dobropilska CEP
Więcej
Co to jest rozpraszanie ciepła w lampie LED?
Więcej
Ile rocznie możesz zaoszczędzić na energii elektrycznej dzięki oświetleniu LED?
Więcej
20 września
Energooszczędne oświetlenie jako przewaga konkurencyjna
Więcej
Cechy działania oświetlenia LED
Więcej
Automatyka oświetlenia
Więcej
Zwrot z inwestycji w modernizację oświetlenia
Więcej
Układ optyczny lampy LED: soczewki, odbłyśniki
Światło jest człowiekowi niezbędne do normalnego życia. Wpływa na niemal wszystkie aspekty jego życia, stan psychiki i fizjologię. Jeśli normy oświetlenia obserwuje się, przyjemnie jest przebywać w pokoju, zmęczenie w trakcie pracy przychodzi wolniej. W przeciwnym razie nastrój szybko się pogarsza i pojawiają się inne oznaki negatywnego wpływu „niewłaściwego” światła na oczy i układ nerwowy.
Co to jest iluminacja
Wiele osób myli oświetlenie z jasnością lamp, ale to nieprawda. To samo urządzenie oświetleniowe może tworzyć różne poziomy światła, w zależności od powierzchni pomieszczenia, wysokości lampy, kąta jej nachylenia.
Jasność lub strumień świetlny mierzy się w lumenach. Ten wskaźnik znajduje się na opakowaniu oprawy oświetleniowej, ale niestety nie zawsze jest niezawodny. Dlatego wybierając energooszczędną lampę warto zabrać ze sobą do sklepu kompaktowy światłomierz RADEX LUPINE. To samo urządzenie pomoże zmierzyć oświetlenie miejsca pracy i pomieszczeń w domu. Parametr odzwierciedla liczbę lumenów strumienia świetlnego, który przypada na 1 kwadrat. m powierzchni. Bardzo ważne jest, aby nie dopuścić do niezgodności z ustalonymi normami.
Czym grozi zbyt mała lub zbyt duża ilość światła?
Wiadomo, że pracownicy niektórych centrów handlowych często skarżą się na łzawienie, zmęczenie i zaczerwienienie oczu. Powodem jest zbyt jasne oświetlenie. Z jednej strony pomaga to kupującym lepiej obejrzeć produkt. Z drugiej strony szkodzi zdrowiu aparatu wzrokowego pracowników przebywających w takim oświetleniu przez cały dzień.
podczas sprawdzania poziom oświetlenia inspektorzy wystawiają recepty tylko wtedy, gdy wskaźniki nie osiągają dolnych granic normy. Dzieje się tak, ponieważ zbyt słabe światło pogarsza warunki pracy. Osoba ma trudności w wykonywaniu pracy, oczy szybko się męczą, pojawia się krótkowzroczność lub nadwzroczność.
Jednak dla aparatu wzrokowego nie tylko słabe, ale także nadmierne jasne światło. Konsekwencje długiego przebywania w pomieszczeniu o zbyt intensywnym oświetleniu:
- Podrażnienie i zaczerwienienie błony śluzowej (spojówki).
- Uczucie suchości i „pudrowania” oka.
- Pojawienie się drażliwości.
- Uczucie ogólnego dyskomfortu.
- Nerwowe podniecenie.
Wynika z tego: konieczne jest monitorowanie nie tylko przestrzegania normy oświetlenia, ale także przy braku znacznego przekroczenia ustalonych wartości.
Jak mierzyć oświetlenie na własną rękę
Każdy z nas może zapewnić sobie komfortowe warunki pracy i wypoczynku. W szczególności poprzez stworzenie odpowiedniego oświetlenia. Aby to zrobić, musisz zainstalować urządzenia, które wytwarzają światło o normalnej jasności.
Sprawdź, czy jest poprawny poziom światła twój pokój lub miejsce pracy, pomoże luksomierz Radek Lubin. Za pomocą tego urządzenia zawsze możesz określić jasność światła w dowolnym pomieszczeniu. Pomiar jest prosty. Umieść światłomierz na powierzchni testowej z fotosensorem skierowanym do góry. Wartość parametru zostanie wyświetlona na monitorze instrumentu w luksach (lx).
Światłomierz RADEX LUPINE podaje prawidłowe informacje, w przeciwieństwie do wielu innych modeli. Błąd jego pomiaru nie przekracza 10%. Dokładność urządzenia zapewniają korekcyjne filtry światła, które blokują promienie ultrafioletowe i podczerwone niewidoczne dla ludzkiego oka. Ponieważ oba są obecne w widmie niektórych źródeł światła, pomiar oświetlenia bez filtrów jest niedokładny. Światłomierz RADEX LUPINE spełnia wymagania GOST. Jego czułość spektralna jest taka sama jak ludzkiego oka, dzięki czemu zapewnia pełną i wiarygodną informację o środowisku świetlnym.
Krótko o standardy oświetlenia
Oświetlenie jest uważane za normalne, w którym dana osoba utrzymuje zdolność do pracy przez długi czas i nie zauważa nieuzasadnionego pogorszenia samopoczucia, nastroju. Do kontroli normy oświetlenia Naczelny lekarz państwowy Federacji Rosyjskiej zatwierdził specjalne zasady sanitarne i normy. Dokument określa jasne wymagania dotyczące oświetlenia pomieszczeń do różnych celów.
Normy dla niektórych z nich (w apartamentach):
- Łazienki, toalety - 50.
- Pomieszczenia sypialne - 100.
- Salony i kuchnie - 150.
- Hale sportowe - 200.
- pokoje gier przedszkola - 200.
- Powierzchnia biurowa - 300.
- Zajęcia szkoleniowe - 300.
- Pomieszczenia biblioteczne - 400
- Gabinety lekarskie i gabinety zabiegowe - 500.
- Piętra handlowe - 500.
Najwyższe wymagania stawiane są pomieszczeniom, w których wykonywana jest praca z najwyższą precyzją. Na przykład dla warsztatów jubilerskich, grawerskich i zegarmistrzowskich poziom oświetlenia powinien wynosić 3000 luksów. Stosunkowo słabym oświetleniem mogą być magazyny, piwnice, strychy, korytarze przejściowe i inne pomieszczenia o krótkim pobycie ludzi (20-30 luksów).
Każdy właściciel mieszkania zajmuje się jego ulepszaniem, dokonuje napraw, wyposaża, dekoruje, innymi słowy tworzy komfort w swoim domu. Oprócz wszystkich powyższych, ważne jest również oświetlenie pomieszczeń. Każde pomieszczenie powinno mieć odpowiednio dobrane oświetlenie w zależności od jego przeznaczenia. Jest to przede wszystkim konieczne dla nerwów wzrokowych oka, które odbierają strumień światła, a oświetlenie odgrywa również rolę w tworzeniu przytulnej atmosfery w pomieszczeniu.
Nieprawidłowo rozmieszczone oświetlenie wpływa negatywnie na zdrowie ludzi, a zwłaszcza małych dzieci. Jeśli niewłaściwe jest umieszczenie kinkietu na ścianie nad stołem, aby dokończyć lekcje, dziecko będzie stale w niekomfortowy stan, obciążając nerw wzrokowy oka, co może prowadzić do krótkowzroczności. Przesuń źródło światła bliżej stołu, a problem zostanie rozwiązany.
Przesadnie można więc odpowiedzieć na nurtujące wielu pytanie: jak oświetlenie pokoju wpływa na zdrowie całej rodziny? To jednak nie wszystko, czego można się dowiedzieć o wpływie światła na zdrowie.
Jeszcze kilka lat temu uważano, że połączenie sztucznego oświetlenia z naturalnym oświetleniem jest szkodliwe dla organizmu człowieka, teraz naukowcy udowodnili, że to nieprawda. Okazało się, że trzeba było zawrzeć sztuczne źródłoświatło podczas pracy w półmroku, ponieważ brak światła wpływa na oczy.
Sztuczne oświetlenie jest wytwarzane przy użyciu różnych rodzajów lamp: fluorescencyjnych i żarowych. Lampy światło dzienne(luminescencyjne) mają bardziej pozytywne cechy: wysoki strumień świetlny, prawie naturalne widmo światła, nie nagrzewają się, długa żywotność.
Lampy tego typu stosowane są w pomieszczeniach, w których potrzebne jest rozproszone, niemal naturalne światło: w szkołach, na uczelniach, w sklepach i innych dużych powierzchniach o wysokich standardach oświetleniowych. Taka potrzeba wynika z faktu, że w tych pomieszczeniach wykonywana jest pewna praca, która wymaga oświetlenia każdego stanowiska pracy w równym stopniu, brak normalnego oświetlenia stanowiska pracy wpływa na wydajność i produktywność.
W tych pomieszczeniach zastosowano wielolampowe oprawy oświetleniowe. W instalacjach wielolampowych stosuje się świetlówki, mikropulsacje strumienia świetlnego są zrównoważone i prawie niezauważalne dla ludzkiej percepcji. Wybierając oświetlenie do pokoju w domu, trzeba kierować się tym, że pokój ten będzie miał sypialnię, przedpokój, kuchnię. Wszystkie te pomieszczenia wymagają własnej wersji oświetlenia w ciemności.
Naturalne światło ma nie tylko stronę praktyczną, pozwala czytać, pracować, odpoczywać, ale także wpływa na zdrowie człowieka. Światło słoneczne niesie ze sobą promieniowanie ultrafioletowe, które ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Promienie ultrafioletowe zwiększają odporność, sprzyjają powstawaniu witaminy D, stymulują procesy metaboliczne, odporność wszystkich układów organizmu różne rodzaje infekcje. Witamina D jest zapobieganiem takim nieprzyjemna choroba jak krzywica.
Brak doładowania organizmu promieniowaniem ultrafioletowym skutkuje przeziębieniami, krzywicą, spadkiem wydolności, pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia. Jeśli dorośli cierpią z tego powodu mniej, dzieci zapadają na wiele chorób na tle niedoboru promieniowania ultrafioletowego.
Sztuczne oświetlenie nie zapewnia potrzebnego człowiekowi ultrafioletu, nie służy do uzupełniania witaminy D, tylko oświetla pomieszczenia do wygodnego życia.
Łapy z promieniowaniem ultrafioletowym może polecić tylko fizjoterapeuta, który podpowie, jak i kiedy ich używać.
Promieniowanie ultrafioletowe ma pozytywny wpływ nie tylko na człowieka, ale ma m.in użyteczna właściwość dezynfekować powietrze zabijając w nim bakterie i drobnoustroje. Ta zdolność słonecznych promieni ultrafioletowych jest odtwarzana w lampach z promieniowaniem UV.
Lampy sztuczne - bakteriobójcze dezynfekują pod nieobecność osób w pomieszczeniu od zarazków. Przetwarzanie za pomocą takich lamp odbywa się zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Na czas włączania i wyłączania lamp należy założyć gogle, zdjąć rośliny doniczkowe i odbierać zwierzęta. Oprócz domowych lamp promieniowania ultrafioletowego są też stacjonarne, więcej mocne działanie, surowo zabrania się używania ich w życiu codziennym. Niemożliwe jest również zastosowanie domowych lamp bakteriobójczych jako oświetlenia pomieszczeń.
Zmniejsza obecność mikroorganizmów w powietrzu do czyszczenia na mokro pomieszczeń i wentylacji. Mycie okien jest koniecznością, aby uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego.
Przeszklona powierzchnia okien przepuszcza promieniowanie słoneczne do wnętrza domu. Część promieniowania jest pochłaniana przez powierzchnię szkła, część odbijana, ilość przepuszczanego światła zależy bezpośrednio od szkła, jego jakości, składu, czystości, konstrukcji i wielkości okna.
Pojedyncze szyby przepuszczają około połowy strumienia świetlnego, z podwójnymi szybami - 25-35 proc. Im dalej od okna do wnętrza pomieszczenia, tym mniej światła i wpływu promieniowania ultrafioletowego. Niemyta szyba okienna przez długi czas przepuszcza niewielką część strumienia światła, ultrafioletu, światła słonecznego jest pochłaniana, a nawet zmienia się skład widmowy strumienia światła przechodzącego przez brudne szkło. Konieczne jest częstsze mycie okien i wietrzenie pomieszczenia, aby nie pozbawić organizmu dobroczynnego działania promieni słonecznych. Istnieje kilka typów lamp, w zależności od temperatury barwowej: biała zimna, biała dzienna, biała normalna, biała ciepła. Najbardziej odpowiednim światłem jest użycie tego rodzaju ciepłego białego światła do oświetlenia domu. Jego temperatura światła wynosi od 2700K do 3200K. Nie zapominaj, tak samo o przyjazności dla środowiska źródeł światła, pamiętaj, że świetlówki zawierają opary rtęci, z tego powodu zachowaj szczególną ostrożność podczas obchodzenia się z nimi.
Odpowiednio dobrane źródła i systemy oświetleniowe mogą zmniejszyć Negatywny wpływ brak światła na osobę, poprawić jego aktywność, wydajność.
Związek biorytmów, oświetlenia i osiągnięć zawodowych
Wydajność człowieka zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest oświetlenie. Wiele współcześni ludzie wstawać przed wschodem słońca i kończyć dzień pracy już po zmroku. W rezultacie prace prawie zawsze przebiegają przy sztucznym oświetleniu, które nie jest w stanie w pełni zrekompensować braku słońca. W ciągu dnia pracy zmieniają się rytmy biologiczne, zmieniają się fazy aktywności i zmęczenia. Oświetlenie i rytmy biologiczne człowieka są ze sobą ściśle powiązane, dlatego za pomocą odpowiednio zorganizowanego światła można z powodzeniem wpływać na zdolność do pracy i wydajność pracowników.
Jak oświetlenie wpływa na organizm człowieka
Od dłuższego czasu naukowcy badają pytanie: w jaki sposób iw jakim stopniu światło wpływa na ludzki organizm. W toku badań w tej dziedzinie udowodniono, że oświetlenie niskiej jakości może naprawdę powodować przepracowanie, dyskomfort, obniżenie wydajności i uwagi. Na poziomie fizycznym ekspozycja na złe światło na analizatorze wizualnym może wywołać atak migreny.
Światło wpływa nie tylko na widzenie, ale także na biorytmy. Naturalne światło słoneczne powoduje wzrost wydajności. Przeciwnie, krótkie godziny dzienne w zimie zmniejszają produktywność. Wynika to z obecności fotoczułego fotopigmentu w aparacie wzrokowym.
Jak manifestują się cykle i rytmy okołodobowe
W ciągu dnia przez ciało każdej osoby przechodzi łańcuch powiązanych ze sobą zmian, które zastępują fazy aktywności, relaksu, snu, czuwania i inne. Wszystkie obserwowane w ciągu doby fluktuacje bioprocesów są cyklem okołodobowym. Jeden cykl obejmuje nie tylko sen i czuwanie, ale także wszystkie inne przejawy emocjonalne - odrodzenie, zmęczenie, zmęczenie, produktywność i inne.
Naprzemienny początek okresów snu i czuwania nazywa się rytmami okołodobowymi. W ciągu dnia różne okresy stale się zastępują, ale nie zawsze są wyraźne i zauważalne dla osoby.
Za zmianę biorytmów odpowiedzialne są hormony (melatonina, kortyzol itp.). Ich poziom w ciągu dnia jest niestabilny. Zmienia się w zależności od czynników zewnętrznych, a przede wszystkim od natężenia i charakterystyki światła. Przy braku oświetlenia wzrasta produkcja melatoniny, w wyniku czego odczuwalne jest zmęczenie i senność. Dobre oświetlenie, jasne światło słoneczne, wręcz przeciwnie, wstrzymuje produkcję melatoniny i stymuluje wzrost ilości kortyzolu, hormonu wigoru.
Osoba ze zdrowym cyklem dobowym czuje się dobrze, jest czujna, aktywna i ma dobry sen. W ciągu dnia doświadcza kilku skoków wydolności (o 10, 15 i 17 godzinie), a około 22-23 godziny zaczyna wzrastać ilość melatoniny, organizm przechodzi w stan spoczynku, aktywność spada, a uczucie pojawia się senność.
Co więcej, intensywność i jakość światła wpływa na organizm nie tylko w ciągu dnia. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z uczucia senności i letargu, ciągłego pogarszania się nastroju i samopoczucia w miesiącach jesienno-zimowych, jednak objawy te nie zawsze kojarzą się z brakiem światła słonecznego. Jednak dokładnie promienie słoneczne renderować najwięcej duży wpływ NA podłoże hormonalne, biorytmy, stan ogólny osoba. Znając związek między oświetleniem a naturalnymi rytmami okołodobowymi człowieka, można zwiększyć aktywność i wydajność, w tym za pomocą sztucznego światła.
Jak zarządzać biorytmami w biurze
Brak światła słonecznego, nawet wiosną i latem, to problem wielu biur. W miesiącach zimowych, które charakteryzują się krótkimi godzinami dziennymi, produkcja melatoniny jest tłumiona przez sztuczne oświetlenie, ale nie jest w stanie w pełni zrekompensować braku naturalnego światła.
Niemniej jednak można regulować biorytmy i co najważniejsze robić to w sposób bezpieczny dla człowieka, przy pomocy sztucznych źródeł światła. Aby to osiągnąć, oświetlenie biurowe i przemysłowe musi opierać się na wydajnych systemach. Z ich pomocą możesz nie tylko wpływać na stan osoby, ale także ją poprawiać, zwiększać wydajność. Odpowiednio dobrane źródła światła mogą sprawić, że zadania w pracy będą bardziej udane.
Doskonałe wyniki pozwala na osiągnięcie zastosowania lamp biurowych z możliwością zmiany temperatury barwowej. rozmawiając zwykły język, temperatura barwowa jest dostosowywana do aktualnej sytuacji:
Neutralny. Dobrze sprawdza się w pomieszczeniach, w których rozwiązywane są bieżące zadania związane z pracą.
Zimno. Jest w stanie zwiększyć aktywność, zwiększyć koncentrację. Jeśli od pracowników wymaga się najlepszych wyników, na przykład podczas rozwiązywania złożonych problemów lub burzy mózgów, oświetlenie powinno być chłodne.
Ciepły. Idealny do strefy relaksu. W takich warunkach siły ludzkie odnawiają się szybciej i skuteczniej.
Biologicznie i emocjonalnie efektywne systemy oświetleniowe (Human Centric Lighting) są nie tylko bezpieczne dla zdrowia, ale pomagają poprawić samopoczucie i zarządzać wydajnością. Osiąga się to, ponieważ oprawy CVT można dostosować do rytmu dobowego człowieka.
Human Centric Lighting można wykorzystać do oświetlania nie tylko biur, ale także innych przestrzeni pracy, takich jak obiekty przemysłowe. Systemy takie sprawdzają się, gdy są stosowane w różnych obszarach, gdzie wymagany jest wzrost wydajności pracowników.
Doskonale sprawdzają się w regionach z niedoborem naturalnego światła słonecznego, ponieważ pozwalają je zrekompensować. Można je montować w pomieszczeniach, w których człowiek przez dłuższy czas przebywa w warunkach braku naturalnego światła, np. w placówkach rehabilitacyjnych.