Dostarczony przez cesarskie cięcie- często spotykane, dalekie od nowych i dość bezpieczna procedura. Niestety proces narodzin dziecka nie zawsze się kończy naturalnie. Są chwile, kiedy skorzystanie z pomocy chirurgów ginekologów jest niezbędne. Zachowanie, codzienna rutyna i odżywianie kobiety po cesarskim cięciu są nieco inne niż w przypadku, gdy poród zakończył się samoistnie. Różnica polega na tym, że kobieta potrzebuje dłuższego czasu na regenerację organizmu.
Jeść czy nie
Pierwsze 24 godziny po operacji są w ciąży stan poważny : poważna choroba- efekt znieczulenia, brak siły po skurczach (jeśli zabieg nie był planowany), stałe monitorowanie skurczów macicy i pracy przewodu pokarmowego, oraz Pęcherz moczowy. Odżywianie rodzącej kobiety po cięciu cesarskim bezpośrednio wpływa na tempo powrotu do zdrowia i brak powikłań w tym okresie. Organizm potrzebuje siły do normalnego gojenia się ran, usuwania pozostałości leków. Wydawanie ich przynajmniej na trawienie gruboziarnistego jedzenia nie jest pożądane.
Czasami powoduje efekt znieczulenia, zwłaszcza znieczulenia ogólnego silne uczucie głód kobiety. Również spadek sił po operacji, który jest normą pierwszego dnia, jest odbierany przez wiele matek jako sygnał natychmiastowego wzmocnienia w postaci czegoś smacznego.
Lepiej opóźnić jedzenie ulubionych potraw, a oto dlaczego nie powinieneś jeść po cesarskim cięciu:
- częstą konsekwencją znieczulenia i samej operacji są zaparcia, aby uniknąć rozbieżności szwów, zabrania się obciążania podbrzusza;
- spożycie ciężkostrawnego pokarmu może powodować ból;
- powstające w jelitach gazy nie przemieszczają się, nadmierny obrzęk może spowodować napięcie w okolicy szwu i jego uszkodzenie.
Czy mogę jeść po cesarskim cięciu? Ograniczenia z powodów opisanych powyżej obowiązują w pierwszych dniach, maksymalnie w pierwszym dniu. Nie warto martwić się brakiem składników odżywczych dla dziecka podczas karmienia piersią. Podczas ciąży organizmowi udało się wytworzyć przyzwoity magazyn wszystkiego, czego potrzebujesz w siarze. Ponadto, aby utrzymać siłę kobiety, podaje się jej dożylnie „odżywianie” za pomocą zakraplacza. Nie należy jednak całkowicie odmawiać jedzenia, zaleca się stopniowe, zgodnie z zaleceniami lekarza, codzienne wprowadzanie do diety zdrowej żywności.
Zdrowa żywność
Interwencja chirurgiczna w jamie brzusznej wiąże się z pewnymi ograniczeniami żywieniowymi, dlatego istnieją jasne zalecenia dotyczące tego, co może jeść kobieta rodząca. Pokarm spożywany przez kobietę powinien być lekkostrawny, a jednocześnie pożywny. Optymalne jest gotowanie, aż produkty zostaną całkowicie ugotowane, aby nie było twardych grudek. Niektóre matki używają w swoim menu jedzenie dla dzieci- słoiki z puree warzywnym, mięsnym.
Odżywianie w pierwszych dniach po cięciu cesarskim jest identyczne jadłospis dietetyczny chory. Tłuste, pikantne, wędzone i smażone potrawy są wykluczone. Niedozwolone są również słodycze i napoje gazowane.
Główna lista produktów, które można jeść po cesarskim cięciu:
- lekki bulion z kurczaka lub wołowiny;
- kotlety parowe z tych samych rodzajów mięs, optymalnie rozdrobnione mięso ubite w suflecie;
- owsianka na wodzie;
- bez tłuszczu nabiał, domowy jogurt jest idealny;
- wywary z dzikiej róży, napoje owocowe, kompoty nadają się jako napój.
Mówiąc konkretnie o śmieciowe jedzenie, a nie o tym, w jaki sposób należy podawać jedzenie, oto czego nie można jeść po cesarskim cięciu:
- wieprzowina, zwłaszcza tłusta;
- fasola, groch i inne rośliny strączkowe;
- surowe warzywa, najlepiej pieczone;
- tłusty twaróg, kwaśna śmietana, najlepiej, aby produkty te pochodziły z odtłuszczonego mleka;
- dozwolone są wszelkiego rodzaju słodycze – czekoladki, ciasta, inne desery, suszone morele i herbatniki;
- należy ograniczyć mąkę (chleb, makaron)
Jak długo można jeść po cesarskim cięciu? Dla szybki przepływ pierwszego dnia okresu rehabilitacji kobieta nie je. Dozwolone jest tylko picie - optymalnie woda, w razie potrzeby z dodatkiem kilku kropel soku z cytryny dla tonizowania. Dalej, dzień po dniu, stopniowo dzienne menu zawiera znane produkty.
Średnio o 4-5 dni, rzadziej po tygodniu kobieta może jeść w mniej lub bardziej typowy dla niej tryb i sposób. Należy zaznaczyć, że dieta świeżo upieczonej mamy, niezależnie od metody porodu, musi odpowiadać wyobrażeniom tej prawidłowej, zwłaszcza jeśli planowane jest karmienie piersią.
Metoda gotowania
Warto wspomnieć, że żywienie podczas cięcia cesarskiego ma ograniczenia nie tylko w postaci produktów. Jeśli kobieta używa nawet najbardziej posiłki dietetyczne, jeść „do sytości”, to efekt będzie taki sam, jeśli zjadła smażone ziemniaki z tłustym kotletem. Żołądek i jama brzuszna jako całość nie są gotowe na takie obciążenia. Porcje jedzenia powinny być małe, jednorazowo nie więcej niż 100-150 g. Liczbę przyjęć należy podzielić na 6-7 dziennie. Nawet ilość płynów wypijanych podczas cesarskiego cięcia nie powinna przekraczać 1,0 -1,5 litra dziennie.
Lepiej na chwilę zapomnieć o smażonych potrawach i przejść na gotowane na parze lub gotowane, możesz użyć piekarnika. Jeśli pozwala na to poziom szpitala położniczego, można z nim jeść w stołówkach, tam menu jest opracowywane zgodnie z zaleceniami. Jeśli mąż lub krewni będą gotować dla kobiety, konieczne jest edukowanie wszystkich o zasadach żywienia po cesarskim cięciu.
Wśród innych ograniczeń, jedzenie po cesarskim cięciu dla matki karmiącej nie powinno składać się z pokarmów, które mogą powodować alergie lub kolkę u dziecka. Wprowadzanie nowych dań do jadłospisu powinno odbywać się stopniowo, małymi porcjami.
Możesz postępować zgodnie z „schematem sygnalizacji świetlnej”: produkty czerwone są niedozwolone, produkty żółte są dozwolone z ostrożnością, produkty zielone są dozwolone. Ogólnie rzecz biorąc, jeść po cesarskim cięciu dla matki karmiącej, gdy pierwsza minęła okres rehabilitacji konieczne, jak wszystkie rodzące kobiety, które założyły GV. Dobrym pomysłem jest prowadzenie dziennika posiłków, aby śledzić reakcję organizmu dziecka.
Najtrudniejszy pod względem żywieniowym będzie pierwszy tydzień po porodzie. Z czasem szwy się zacieśnią, częste opatrunki zostaną anulowane, rodząca z dzieckiem zostanie wypisana do domu. Młoda matka jest w obowiązkach dziecka i nie zauważy, jak minie pierwszy miesiąc, a nawet rok. Byłoby wspaniale, gdyby ten sposób odżywiania, właściwy, stał się nawykiem.
Po pierwsze doskonale pomaga schudnąć po ciąży z cesarskim cięciem, po drugie dzięki wprowadzeniu posiłków uzupełniających nie będzie potrzeby gotowania osobno dla każdego członka rodziny, a po trzecie taki jadłospis korzystnie wpłynie na zdrowie kobiety i dobre samopoczucie.
Po operacji ważne jest prawidłowe ułożenie diety w celu szybkiego powrotu do zdrowia organizmu, dlatego wysokiej jakości odżywianie po cesarskim cięciu jest niezwykle ważne dla kobiety, która została matką. Zestaw produktów budzi kontrowersje wśród lekarzy. Aby się nie pomylić, konieczne jest zrozumienie tego problemu.
Dla kobiety odżywianie po cesarskim cięciu - kamień milowy powrót do zdrowia. Dlatego odmawianie szpitalnego jedzenia i diety nie jest tego warte. Zgodność z dietą jest niezbędna do szybkiego i wysokiej jakości gojenia po operacji, przywrócenia funkcji jelit i procesy moczowe. Interwencja chirurgiczna, lekarze naruszają integralność macicy, mięśni Jama brzuszna, tkanki łączne, nabłonek, wpływają na narządy sąsiadujące z macicą. Szwy połączone są nićmi wchłanialnymi. Zanim się rozpuszczą, wszystkie tkanki powinny się zagoić.
Jeśli dieta matki zawiera mało białka, aminokwasów, omega-3 Kwasy tłuszczowe, wówczas szwy mogą się rozchodzić wraz ze wzrostem obciążenia, co ma niezwykle negatywny wpływ na zdrowie pacjentki i wydłuża pobyt młodej mamy w szpitalu.
Powody stosowania diety:
- Jakość gojenia się szwów.
- Normalizacja jelit i dróg moczowych.
- Długość pobytu w placówce medycznej.
- Ogólne samopoczucie.
- Normalizacja temperatury ciała po przeniesiona operacja.
- Dla matek karmiących – jakość mleka.
Dieta regeneracyjna po cesarskim cięciu wspomaga laktację Jeśli we krwi nie ma wystarczającej ilości żelaza, poziom hemoglobiny może gwałtownie spaść.
Jest to obarczone omdleniami, osłabieniem, zawrotami głowy, nudnościami, niemożnością wstania z łóżka i powrotu do zdrowia po operacji. I będziesz musiał wstać, gdy tylko znieczulenie przestanie działać, ponieważ jest to również metoda powrotu do zdrowia po operacji.
Wiele matek niepokoi pytanie, jak wielkie zagrożenie dla życia noworodka stanowi obecność krwiaków na głowie po porodzie. szczegółowo o tym rozmawiamy.
Lekarze w szpitalu położniczym nalegają, aby kobieta po cesarskim cięciu wstała już 6 godzin po operacji. Będziesz musiała dużo chodzić: do jadalni na posiłki, do toalety, pod prysznic, na obowiązkowe zastrzyki z lekami przeciwbólowymi, antybiotykami, zastrzykami z oksytocyny, by szybko obkurczyć macicę i przywrócić jej poprzedni rozmiar.
Zbilansowana dieta po cesarskim cięciu dla matki karmiącej to gwarancja jej zdrowia i zdrowia dziecka, gwarancja wcześniejszego wypisu do domu. Każda kobieta, która urodziła dziecko, jest tym zainteresowana. Dlatego konieczne jest spożywanie posiłków, które oferuje szpitalna stołówka.
O karmienie piersią po cesarskim cięciu lekarz Olga Vasilievna Parshikova mówi:
4 podstawowe zasady diety
Lekarze zalecają kobietom karmiącym piersią przestrzeganie specjalnej diety po porodzie, aż do odstawienia dziecka od piersi. Jest to związane z wysoki próg występowanie alergii w ostatnie lata. Szczególnie ważne są pierwsze dni po porodzie. W tym czasie ważne jest, aby piersi się napełniły, a wypływ mleka był wystarczający. Jeśli mama ma kryzys laktacyjny, informacje pomogą poznać jego przyczyny i sposoby na jego przezwyciężenie.
Oprócz laktacji, w tym czasie kobieta musi również przywrócić swoje ciało za pomocą diety. Sekret tkwi w tym, że żywienie w pierwszym miesiącu karmienia piersią i dieta regeneracyjna po cesarskim cięciu opierają się na tych samych zasadach. Dozwolona i zabroniona żywność, metody jedzenia i przetwarzania żywności są absolutnie identyczne.
W żadnym wypadku nie należy jeść po operacji. mały częste porcjeżywność, dozwolona żywność ma korzystny wpływ na okres pooperacyjny. Wyklucz smażone, pikantne, słone, a także wyroby cukiernicze. Więcej warzyw, mięsa i zbóż. Zrób sobie jadłospis na tydzień i trzymaj się go nie ulegając prowokacjom reklam szkodliwych produktów.
Po jakimś czasie będziesz mógł doświadczyć wszystkich zalet takiej diety. Po pierwsze, Twój organizm szybko zregeneruje siły, uruchomi mechanizmy przemiany materii. Po drugie, można uniknąć problemów z przewodem pokarmowym u niemowlęcia (wzdęcia i silne kolki). I po trzecie, zobaczysz, jak szybko odchodzą nadwaga zbierane podczas porodu.
Zasady diety pooperacyjnej
- Częste małe posiłki.
- Jedzenie dietetyczne o niskiej zawartości tłuszczu.
- Pobór płynów w w dużych ilościach.
- przyjmowanie witamin, dodatki mineralne, suplementy diety pochodzenia roślinnego zatwierdzone przez lekarzy.
Wszystkie potrawy, które spożywa kobieta, nie powinny być smażone, pikantne, pikantne. Gotowanie na parze to zdrowa alternatywa. Młode matki empirycznie doszły do wniosku, że to, co jest przydatne dla małych dzieci, jest również odpowiednie dla nich. Dlatego w szpitalach położniczych często są owoce i przecier warzywny w słoiczkach dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, które zjadają kobiety po porodzie. Puree z mięsa a gulasz rybny jest również częścią ich diety.
Dieta to także doskonała profilaktyka zaparć. W tym celu zaleca się włączenie do diety produktów z kwaśnego mleka.
Objętość jednej porcji nie powinna przekraczać 200 g. Jeśli zjesz więcej, to po cięciu cesarskim może wystąpić skręt. Tłuste jedzenie doprowadzić do powstania zrostów. Musisz jeść 6-8 razy dziennie w małych ilościach. specjalna dieta zaobserwowano pierwsze 5-7 dni po urodzeniu. Po wypisaniu do domu lekarze wydają zalecenia dotyczące żywienia.
Dieta podczas pobytu w szpitalu
Produkty po cesarskim cięciu są ściśle regulowane. W szpitalu położniczym kobieta, która urodziła, może skonsultować się z dowolnym lekarzem na temat listy dozwolonych i zabronionych pokarmów. Zgodnie z zaleceniami lekarzy, w pierwszym tygodniu po operacji matki powinny przestrzegać następującej diety:
| Dzień po cesarskim cięciu | Zatwierdzone produkty | Objętość serwowania |
| dzień narodzin | Nic tylko woda mineralna | Nie więcej niż 1,5 l |
| Drugi dzień | Chleb i masło | 1 kawałek |
| Krakers | 3-5 sztuk | |
| Kashi: kasza gryczana, pęczak, kasza manna, płatki owsiane, ryż (w szpitalach gotuje się na wodzie lub z minimalnym dodatkiem mleka) | 2 porcje dziennie, 150 g | |
| Czysta woda, woda mineralna bez gazów, ciepła słodka herbata(używać stale w małych porcjach) | 2-4 litry dziennie | |
| Dzień trzeci | Dodaj do diety drugiego dnia niskotłuszczowy twarożek, ser, jogurt | 1-2 porcje po 50 g |
| Kompoty i napoje owocowe z owoców i jagód | 1 szklanka | |
| Chude mięso - kurczak, kaczka, królik, cielęcina | 30 gr | |
| Zielone jabłka i banany | 1 kawałek | |
| Czwarty dzień | Zupy i buliony są dodawane do diety przez pierwsze trzy dni. | 1 porcja - 200 g |
| Chude mięso: cielęcina, wołowina, kurczak | 50g | |
| Dozwolony jest kefir, ser z zawartością tłuszczu | 50g | |
| Piąty dzień | Do poprzednich produktów dodaje się chudą rybę | 80 gr |
| Oprócz suchych herbatników i chleba jest to dozwolone ciasteczka owsiane i mała bułka | 1-2 sztuki | |
| 6-7 dni i wypis | Przejście na standardową dietę było dozwolone dla matek karmiących piersią |
Zaledwie tydzień po operacji następuje stopniowe przejście od zupełny głód przed powrotem do zwykłej diety. Ale w pierwszym tygodniu jedzenie powinno być płynne lub papkowate, ciepłe, lekkostrawne. Gotowanie jest dozwolone tylko na parze lub gotowaniu produktów.
Nie martw się, że pierwszego dnia pojawi się silne uczucie głodu. Po pierwsze wszystko, co niezbędne składniki odżywcze kobieta otrzyma kroplówki dożylne. Po drugie wymiana procesy trawienne zacznie funkcjonować dopiero na drugi dzień, więc nie będzie uczucia głodu jako takiego.
Po wypisaniu ze szpitala odżywianie po cesarskim cięciu stanie się znacznie bardziej zróżnicowane. W domu mama może sobie pozwolić na pełne menu. Ale nie przesadzaj, aby nie powodować alergii u dziecka. Menu powinno zawierać tylko te produkty, które są dozwolone podczas karmienia piersią.
Produkty zabronione
- Owoce cytrusowe: pomarańcze, cytryny, grejpfruty, kiwi, ananasy, brzoskwinie, morele, owoce tropikalne.
- Soki owocowe.
- Tłuste smażone mięso i ryby, inne potrawy smażone.
- Tłuste produkty mleczne.
- Czekolada.
- Grzyby.
- Produkty wędzone, konserwy.
- Jagody: wiśnie, porzeczki, winogrona.
Zawsze należy się skupić Cechy indywidulane organizm. Jeśli sama matka cierpi na alergie, musisz całkowicie zrezygnować z produktów, na które występuje taka reakcja.. Dziecko z bardzo prawdopodobne będzie również uczulony na te produkty. Jeśli wszystko jest w porządku ze zdrowiem, produkty należy wprowadzać pojedynczo iw małych ilościach, aby móc zidentyfikować ewentualną negatywną reakcję dziecka. Jeśli radzimy zapoznać się z możliwe przyczyny i naprawić sytuację.
Jak uniknąć zaparć
Na operacja brzucha lekarze usuwają płód, oczyszczają macicę, usuwają łożysko i zeskrobują pozostałości, wyjmują i umieszczają narządy. Szczególnie dotknięte w tym okresie jest jelito, które zostało poddane manipulacjom. Lekarze ściśle monitorują wznowienie perystaltyki po cięciu cesarskim.
Wybierając pokarmy do diety po cesarskim cięciu w okresie karmienia piersią, kieruj się tymi potrawami, które są dozwolone dla małych dzieci W okresie pooperacyjnym mogą wystąpić zaparcia z nieudanym ułożeniem pierścieni jelitowych.
Ale lepiej jest tymczasowo odmówić twarogu, mleka i sera. Wysoka zawartość wapnia w pożywieniu nasila zaparcia.
Po cesarskim cięciu należy włączyć do diety suplementy żelaza i pokarmy zawierające żelazo. w celu przywrócenia poziomu hemoglobiny. Podczas porodu kobieta traci dużo krwi, zwłaszcza podczas cesarskiego cięcia. Podczas ciąży przyszła mama zużywa dużo żelaza do pełnego rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka. Dlatego po porodzie wszystkie kobiety cierpią na niedobór żelaza. Laktacji towarzyszy również utrata tej substancji. A kobiety mają dolegliwości charakterystyczne dla niedokrwistości. Radzimy dowiedzieć się, dlaczego - niezawodna metoda antykoncepcja po porodzie.
Zbilansowana dieta i stosowanie pokarmów zawierających żelazo, a także suplementów żelaza, pomoże uzupełnić ubytki. Pamiętaj, aby uwzględnić mięso, ryby, twaróg, płatki owsiane i gryka, wątroba wołowa, śliwki, jajka.
Dodatkowo proponujemy obejrzeć film o diecie po operacji:
Wniosek
Dieta kobiety rodzącej po operacji jest zróżnicowana, dieta nie zawiera fantastycznych potraw i przepisów. ścisła dieta lekarze zalecają trzymanie się tylko 1 tygodnia. Listy dozwolonych i zabronionych pokarmów są znane, więc młode mamy nie mają się czego bać.
Cesarskie cięcie jest operacją dość trudną dla stanu organizmu kobiety rodzącej. Nie wszyscy lekarze zalecają to ze względu na fakt, że kobieta jest 12 razy bardziej zagrożona niż z poród naturalny. Po operacji należy obserwować szereg pewne zasady w szczególności żywienie świeżo upieczonej matki powinno być pod ścisłą kontrolą. Zastanów się, jakie pokarmy możesz jeść, a jakie - nie, przybliżona dieta matki i inne ważne informacje.
Główne zasady
Dla interwencja chirurgiczna powinny istnieć dowody, rozważ główne:
- ciężki przebieg zatrucia;
- krótkowzroczność w zaniedbanym stanie;
- bardzo wąska miednica;
- cukrzyca;
- nieprawidłowe umieszczenie dziecka;
- wady rozwojowe macicy.
W niektórych przypadkach możliwe jest umówienie planowanego cięcia cesarskiego z wykwalifikowanym lekarzem – należy jednak pamiętać, że w tym przypadku czas wyzdrowienia potrwa znacznie dłużej i trudniej będzie przeciekać.
Wiele uwagi należy poświęcić żywieniu kobiet. Będzie się znacznie różniła od diety rodzącej, która sama rodziła. Czynnik ten jest bezpośrednio związany z faktem, że interwencja chirurgiczna jest wykonywana podczas CS, w którym narządy zaczynają funkcjonować w innej kolejności. Ważna jest poprawa funkcjonowania jelit – a można to osiągnąć nie tylko poprzez ustaloną dietę, ale również poprzez aktywność. Eksperci twierdzą, że po kilku godzinach rodząca kobieta musi zacząć obracać się w łóżku, a 5-6 godzin po operacji już musisz zacząć chodzić.
Nie zapomnij o dziecku - ono również potrzebuje jedzenia, więc kobieta musi ustalić proces laktacji. Aby to zrobić, musisz pić wodę w dużych ilościach, jeść pokarmy zawierające dużą ilość białka. Ważne jest, aby produkty były wysokokaloryczne, ale jednocześnie przydatne - kefir, produkty mięsne a twaróg zwiększy produkcję mleka.
Jeśli u kobiet, które rodzą naturalnie, proces laktacji rozpoczyna się niemal natychmiast po porodzie, to po nagłym cięciu cesarskim mleko zostanie uwolnione 2-4 dni po operacji. Jeśli chodzi o planowaną operację, ta sprawa mleko pojawia się w dniach 5-10.
Z reguły lekarz przepisuje dietę - iw pierwszych dniach po cc powinna być ona jak najbardziej oszczędna, czyli dieta stopniowo się rozszerza. Nie można jeść smażonego jedzenia najlepsza opcja po raz pierwszy - potrawy gotowane lub gotowane na parze (najlepiej zmiksować lub posiekać jedzenie blenderem).
Mocne, bogate buliony, a także produkty o wyrazistym smaku (czosnek, pikantne warzywa, zioła), są silnymi substancjami drażniącymi, dlatego należy je całkowicie wykluczyć – dodatkowo wpływają na smak mleka.
Zaraz po interwencja chirurgiczna(pierwszego dnia) można pić tylko wodę (rozcieńczoną cytryną lub sok jabłkowy). Ponadto objętość płynu nie powinna przekraczać 1,5 litra dziennie.
Już następnego dnia można wprowadzić do diety słaby, niskotłuszczowy bulion wtórny (z kurczaka lub wołowiny), puree ziemniaczane na bazie ziemniaków – nie można dodawać oleju. Dla wygody eksperci zalecają, aby świeżo upieczone matki spożywały pokarm dla niemowląt - nie zawiera on szkodliwych substancji i jest lekkostrawny.
Bezpośrednio po porodzie przez pierwsze 24 godziny w diecie występuje wyłącznie woda niegazowana. W 3 dniu dieta już znacznie się rozszerza - można jeść różne zboża, gotowane w wodzie, bez oleju i cukru - płatki owsiane, kasza pęczak, kasza gryczana (ryż nie jest dozwolony, ponieważ wzmacnia, a to może pogorszyć stan kobiety). Nadaje się jako deser pieczone jabłka, a dla zbilansowania diety dodaje się warzywa gotowane na parze (źródło błonnika) oraz lekkie kotlety parowe z chude mięso- zawierają białko, które jest niezbędne do prawidłowego przebiegu laktacji.
Już w 4. dobie nie będzie znaczących różnic między kobietą, która urodziła naturalnie, a kobietą, która przeszła cesarskie cięcie. Każda mama powinna wiedzieć, że do 3 miesiąca życia dziecko nie ma mikroflory w jelitach, może mieć skłonność do kolek, zaparć - więc diety nadal trzeba będzie przestrzegać.
Zasady żywienia
Zastanówmy się więc, jakimi zasadami powinna kierować się kobieta, przygotowując swoją dietę:
- Posiłki powinny składać się z 5 posiłków dziennie, należy jeść co 3 godziny.
- 30 minut przed karmieniem koniecznie musisz coś zjeść - żeby mleko dotarło.
- Nie należy spożywać tłustych, smażonych, wędzonych, pikantnych potraw.
- Najlepszym sposobem gotowania jest gotowanie na parze lub gotowanie.
- Produkty mleczne powinny być obecne w diecie – ze względu na to, że zawierają wapń, jest on niezbędny zarówno dla organizmu matki, jak i dziecka.
- Nie można jeść konserw i półproduktów.
- Zaleca się przygotowywanie posiłków bezpośrednio przed spożyciem.
- Konieczne jest picie płynów - około 1,5 litra dziennie i powinny to być napoje niegazowane.
- Żadnych pokarmów zwiększających fermentację w jelitach - ciasta, płatki zbożowe z dodatkiem cukru, banany, rośliny strączkowe itp.
- Surowe warzywa najlepiej ograniczyć, najlepiej wykluczyć, ponieważ mają tendencję do zwiększania fermentacji w jelitach.
- Produkty zawierające grube włókno(rzodkiewka, rzepa) – wpływają negatywnie na pracę przewodu pokarmowego i przyczyniają się do wzdęć.
Pierwszy miesiąc
Mama musi uważać na swoją dietę. Dozwolone płatki owsiane i gryczane na wodzie, warzywa gotowane lub pieczone, filet z kurczaka bez skóry, niskotłuszczowy twaróg. Powinno być obecne kwaśne mleko, ale można pić tylko 1% kefiru. Możesz gotować lekkie zupy na bulionie wtórnym, oczywiście nie możesz smażyć.
Drugi miesiąc
Możesz już zacząć jeść bardziej treściwie i potrawy wysokokaloryczne, ale należy to zrobić pod nadzorem pediatry - aby stan dziecka się nie pogorszył. Wprowadzane powoli przez 4 dni Nowy produkt, a należy to robić bardzo małymi porcjami, stopniowo je zwiększając – jeśli dziecko normalnie toleruje jedzenie. W przypadku braku negatywnej reakcji, jedzenie można bezpiecznie zostawić w swoim codzienna dieta. W tym okresie można spróbować ugotować jęczmień, kaszę pszenną, śmietanę o zawartości tłuszczu do 20% i wołowinę. Ostrożnie można spróbować ryb - morszczuka, dorsza. Możesz łagodny ser, sfermentowane pieczone mleko. Nadal należy unikać surowych warzyw.
Dopóki dziecko nie skończy 6 miesięcy, matka również będzie musiała zrezygnować z takiego jedzenia:
- owoce morza są silnym alergenem;
- fasola, groszek;
- ogórki, pomidory, a także kapusta w dowolnej postaci (wyjątkiem jest gotowane warzywo);
- mleko skondensowane;
- pieczenie z dodatkiem drożdży - przyczyny mocna fermentacja w jelitach;
- majonez;
- zakupione jogurty z dodatkiem różnych smaków;
- napój gazowany;
- tłuste mleko;
- czekolada, kawa;
- wędliny i pikle;
- kiełbasy i sery topione.
Jeśli mama cierpi na zaparcia, nie powinna jeść babeczek, ryżu, mocnej czarnej herbaty, kaszy manny.
Jakie potrawy możesz jeść?
Jak wspomniano powyżej, należy przestrzegać diety. Rozważ produkty, które nie zaszkodzą zdrowiu matki i jej dziecka:
- Zboża, z wyjątkiem prosa, kasza ryżowa. Wszystko należy ugotować w wodzie, bez cukru. W ukończony produkt możesz dodać trochę masła lub oleju roślinnego. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci twierdzą, że matka może spożywać 15 gramów oleju roślinnego i 25 gramów masła dziennie.
- W razie potrzeby możesz spróbować wprowadzić mleko - ale niskotłuszczowe i rozcieńczone. Gotuje się na nim owsiankę lub zapiekanki przygotowywane są ze zbóż.
- Chleb otrębowy, suche herbatniki, grzanki z ciemnego chleba drugiego gatunku.
- Mięso i ryby - ale tylko chude. Może to być mięso królicze, chude części wołowiny, kurczak bez skóry. Z ryb można ugotować lub ugotować na parze morszczuka, dorsza. Najlepiej jeść białe mięso – ma najmniejszą zawartość tłuszczu, nie są alergenami.
- Zupy jarzynowe bez dodatku mięsa. Możesz je ugotować na bazie cukinii, marchwi, kalafiora, ziemniaków. W razie potrzeby możesz zrobić tłuczone zupy - ale wszystko to bez smażenia warzyw.
- Zupy na drugorzędnym bulionie mięsnym niskotłuszczowym. Oprócz kawałków mięsa mogą zawierać te same warzywa, które znajdują się w wegetariańskich zupach warzywnych.
- Marchew, dynia, cukinia - wszystko przetworzone. Te pokarmy są źródłem błonnika, ale należy je jeść ostrożnie.
- Z owoców - jabłek, najpierw trzeba je upiec. Później można wprowadzić inne owoce, ale nie powinny być kwaśne. Jeśli matka zauważy, że jej dziecko jest podatne na alergie, w takim przypadku należy wybrać owoc biały lub zielony. Lekarze twierdzą, że dla normalnego zdrowia mama musi codziennie jeść około 300 gramów jagód lub owoców, a także szklankę świeżo wyciśniętego soku z miąższem. Jeśli dziecko cierpi na zaparcia, odpowiednie są suszone śliwki, suszone morele, ale tłuszcze zwierzęce lepiej zastąpić oleje roślinne(oliwka, słonecznik).
- Napoje z kwaśnego mleka muszą być obecne. Oni są bogaci przydatne witaminy i minerały. Na początku tylko kefir jest dozwolony dla mamy, nieco później możesz połączyć jogurt domowe gotowanie, zsiadłe mleko, acidophilus. Ostrożnie używaj kwaśnej śmietany i mleka, ale niskotłuszczowy twaróg, a także potrawy z niego, staną się dobra decyzja- Zawierają duże ilości wapnia. Ważne jest, aby nie jeść produktów całkowicie beztłuszczowych – nie przyniesie to korzyści. Twarożek należy wybrać od 5 do 9 procent, mleko - 2,5%, kefir - 1%.
Jakie pokarmy należy ograniczyć, jeśli kobieta karmi piersią?
- Jaja, owoce morza, czerwone owoce i warzywa są silnie uczulające, dlatego należy je całkowicie wyeliminować.
- Zabronione jest również spożywanie pokarmów powodujących fermentację w jelitach - ciasta drożdżowego, kapusty, warzyw, które zawierają gruboziarnisty błonnik.
- Ogranicz kawę z napojów, wyklucz napoje gazowane, kwas chlebowy, alkohol.
- Słodycze - tylko przydatne. Ciasta, ciastka drożdżowe, czekoladowe, kremowe nie są dozwolone.
- Mamusia też będzie musiała ograniczyć cukier i sól.
W pierwszym roku życia dziecka konieczne jest monitorowanie jego stanu, wizyta u pediatry, rozmowa o jego diecie - dziecko nie tylko nie powinno odczuwać dyskomfortu, ale także otrzymywać wszystko niezbędne elementy dla normalnego rozwoju.
Wideo: szybki powrót do zdrowia po cesarskim cięciu
Po każdej interwencji chirurgicznej potrzebny jest czas na rehabilitację. Dieta po cesarskim cięciu może pomóc kobiecie przywrócić jej ciało. Lekarz najpierw obserwuje proces odbudowy macicy, pracę jelit, sposób oddawania moczu. Aby uniknąć nieprzewidzianych trudności, aby nie pojawiły się problemy, konieczne jest przejście na żywienie przeznaczone dla przedstawicielek płci żeńskiej na ten okres.
Przydatne produkty dla młodych mam
Dozwolone jest picie wody bez gazów w pierwszych godzinach po cięciu cesarskim. Stopniowo wprowadzane są buliony, jogurty bez cukru. Po kilku dniach można przejść do pełnoprawnej konsumpcji żywności, ale należy ją gotować na parze lub gotować. Smażone jest zabronione.
Prawidłowe odżywianie po cesarskim cięciu w stanie matki gra ważna rola. Proces gojenia jest zależny od wznowienia pracy jelit. Dlatego żywność jest wybierana jako lekkostrawna, zawierająca dużą ilość witamin, mikroelementów. Niskotłuszczowy bulion jest uważany za źródło białka, które dostaje się do organizmu.
Skład zdrowego bulionu może obejmować:
- kurczak;
- wołowina;
- różnorodność warzyw.
Wskazane jest wykluczenie ryb w pierwszych miesiącach. Aby przywrócić siły, znormalizować pracę jelit, wystarczy pić 200 ml bulionu dziennie.
Odżywianie młodej mamy powinno zawierać dużą ilość produktów owocowo-warzywnych. Należy je jednak włączyć do diety 5-7 dni po zabiegu. Kupowanie produktów jasny kolor, poddane obróbce cieplnej: gotować, dusić, parować. Wiele witamin zniknie z tym preparatem, ale pamiętaj: jedzenie powinno być oszczędne.
Dziecko, matka odniesie ogromne korzyści ze sfermentowanych produktów mlecznych:
- sfermentowane pieczone mleko;
- kefir;
- Jogurt;
- twarożek.
Taka żywność przywraca mikroflorę jelitową, jest uważana za dostawcę białka.
Dieta w pierwszych dniach po cesarskim cięciu polega na spożywaniu produktów zbożowych. Są bogate w witaminy. Ze zbóż wybierz grykę, płatki owsiane, proso, jęczmień.
Jadłospis dla mamy karmiącej
Minął pierwszy dzień, można wrócić do naturalnego odżywiania. Wszystkie potrawy przygotowywane są zdrowo, pożywnie, wartościowo energetycznie. Młoda matka je, zaspokajając potrzeby dziecka, swoje potrzeby. Przygotowując jedzenie, należy wybierać produkty wysokiej jakości. Po raz pierwszy możesz trzymać się diety oddzielnego odżywiania.
Przydatne rzeczy dostają się do dziecka z mlekiem matki, szkodliwe substancje. Dlatego musisz kontrolować swoją dietę. Produkty alergenne należy ograniczyć do minimum.
Co można jeść po cesarskim cięciu dla matki karmiącej:
- lekki bulion;
- płatki;
- pieczone owoce;
- gulasz warzywny;
- przetwory mleczne, z wyłączeniem samego mleka. Niektóre dzieci źle to znoszą. Może powodować reakcję alergiczną.
Dietę po cesarskim cięciu na odchudzanie można również opracować, jednak nie wcześniej niż dwa miesiące po operacji. Młode matki w tym okresie eksperymentują z odżywianiem, dodając produkty, które są zabronione bezpośrednio po porodzie. Podstawowa zasada: stopniowe wprowadzanie. Nie dodawaj kilku nowych produktów na raz w ciągu jednego dnia. Przy każdym takim kroku obserwuj zachowanie swojego organizmu, dziecka. Jeśli wszystko poszło dobrze, zachowaj produkt, w przeciwnym razie wyrzuć go.
Pierwszy dzień
Lekarz zaleca wykluczenie porządne jedzenie. W tym okresie będziesz musiał wybrać wodę bez gazów. W razie potrzeby dopuszcza się rozmnażanie sok owocowy. Weź stosunek 100 do jednego.
Jeśli masz wybór, weź cytrynę. Wzmacnia układ odpornościowy, przywraca utracone siły, działa odkażająco.
Dieta po cesarskim cięciu powinna być bogata w białko i błonnik, nie powodować powstawania gazów.
W tym dniu kobieta otrzymuje zakraplacz, który wprowadza do organizmu niezbędne składniki odżywcze. Pełne posiłki są wykluczone. Lekarz informuje rodzącą dzień wcześniej.
Drugi dzień
Młoda matka może jeść bulion o niskiej zawartości tłuszczu. Przygotuj bulion na trzeciej wodzie, czyli dwukrotnie zagotuj i odcedź płyn.
- napełnij mięso wodą, zagotuj;
- całkowicie spuścić;
- ponownie zalać, zagotować;
- spuścić płyn;
- wypełnić ponownie zimna woda, doprowadzić do wrzenia;
- drobno posiekaj warzywa, wlej je na patelnię.
Aby uniknąć tworzenia się gazów, wyrzucić:
- kapusta, ziemniaki;
- szparag;
- Łukasz;
- kukurydza, czosnek, karczochy;
- rzepa, rzodkiewka, rzodkiewka.
Dieta po cesarskim cięciu dla matki karmiącej dopuszcza lekki jogurt, twarożek. Doskonałą opcją byłoby domowe gotowanie. Dozwolone są płynne płatki zbożowe.
Możesz się napić:
- kompot;
- galareta;
- lekko słodzona słaba herbata;
- wywar z dzikiej róży.
Pożądane jest spożywanie posiłków 5 - 7 razy dziennie. Dieta do cesarskiego cięcia jest w tym dniu bardziej komfortowa. Gdy nie ma problemów, lista produktów się rozszerza. Ponieważ organizm jest jeszcze osłabiony pamiętaj o spożywaniu lekkich, niskotłuszczowych posiłków.
Przez jakiś czas po porodzie kobieta przestrzega diety, ale zmiany, które w niej zaszły dają o sobie znać. Aby szybko wyzdrowieć, musisz postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. Dotyczy to zwłaszcza pierwszych trzech dni.
Odpowiednio dobrane odżywianie pomaga szybko przywrócić siły zużyte podczas interwencji chirurgicznej, normalizować pracę jelit. Dieta matki karmiącej po cesarskim cięciu ma na celu rozwój zdrowe dziecko. Nieprzestrzeganie diety doprowadzi do wielu problemów. Mogą wystąpić awarie w pracy żołądka, będą ból, ciało jako całość stanie się słabsze.
Po cięciu cesarskim następuje proces naprawy tkanek. W tym czasie kobieta karmi dziecko, co oznacza, że \u200b\u200bmusi przestrzegać specjalnej diety. Jakie powinno być żywienie po cesarskim cięciu, jakie ma cechy?
Jak w przypadku każdej interwencji chirurgicznej, powrót do zdrowia w pierwszym dniu po cięciu cesarskim jest uważany za najtrudniejszy. Szew boli, ruchy są ograniczone, trudno przewrócić się na bok i jeszcze raz kaszel. Rehabilitację komplikuje również powrót do zdrowia po znieczuleniu, ponieważ każdy człowiek inaczej reaguje na znieczulenie. Dlatego w pierwszych dniach po cięciu cesarskim kobieta jest monitorowana nie tylko przez pielęgniarkę i ginekologa, ale także przez anestezjologa.
Obserwuj główne funkcje życiowe:
- ciśnienie;
- Temperatura ciała;
- cechy opróżniania;
- upławy;
- tempo skurczów macicy.
Pielęgniarka monitoruje stan szwów, zmienia bandaże i leczy skórę. W przypadku zastosowania znieczulenia podpajęczynówkowego lub zewnątrzoponowego nie wolno wstawać z łóżka przez 12 godzin. Zabrania się samodzielnego wstawania z łóżka: krewni lub personel medyczny powinni pomóc kobiecie rodzącej. Siedzenie po operacji jest dozwolone tylko trzeciego dnia. Zabrania się wykonywania gwałtownych ruchów lub skrętów.
Zasady postępowania po cięciu cesarskim są następujące:
- Ciało obraca się. Obracając się na bok, musisz pomóc sobie kolanami: powinny one spoczywać na solidnym fundamencie. Najpierw należy obrócić biodra we właściwym kierunku, a następnie ciało. Pozycja na boku pomaga w szybszym gojeniu się szwów, dlatego po raz pierwszy po operacji należy przyjąć tę pozycję.
- Usuwanie śluzu w płucach. Po ogólne znieczulenie konieczne jest opróżnienie płuc z nagromadzonego śluzu poprzez kaszel. W tym przypadku nie ma się czego bać dyskomfort w obszarze szwu - należy go trzymać rękami, podczas wydechu należy wciągnąć brzuch do siebie i wydać dźwięk szczekania.
- Możesz wstać z łóżka tylko po zatwierdzeniu przez ginekologa. Jeśli podczas podnoszenia odczuwasz zawroty głowy i osłabienie, są to normalne zjawiska po operacji. Pierwsze wstanie z łóżka to początek intensywnej rehabilitacji.
Jak prawidłowo wstawać z łóżka:
- Powoli przewróć się na bok i spuść nogi z łóżka.
- Zajmij pozycję siedzącą, poruszaj nogami.
- Postaw stopy na podłodze i wstań z pomocą kogoś.
- Jeśli wydaje ci się, że kiedy wyprostujesz plecy, szwy się otworzą, tak nie jest.
- Po chwili stania zrób pierwszy krok.
Na początku wstawanie i chodzenie będzie trudne, ale później nabierzesz pewności siebie. Za każdym razem zwiększaj czas marszu - pomaga to wzmocnić organizm i przywrócić siły.
Powikłania po operacji
Trudności z oddawaniem moczu i powstawaniem gazów są możliwe po cesarskim cięciu. Problemy z pęcherz moczowy są nieuniknione po operacji jamy brzusznej, ponieważ macica znajduje się w bliskiej odległości narządy moczowe. W przypadku braku możliwości samoopróżnienia można zastosować cewnik.
Powstawanie gazów jest problemem po każdej operacji brzusznej w wyniku upośledzonej pracy jelit. Pomoc w radzeniu sobie z tym stanem pomoże głębokie oddychanie I odpowiednie odżywianie po cesarskim cięciu.
Dieta i dieta
Głównym pytaniem szczęśliwej mamy po porodzie jest to, co mogę jeść, ile i ile razy? Każdy nowy dzień przynosi powrót do zdrowia, a bóle i doświadczenia odchodzą w niepamięć.
Pierwszy dzień
Bezpośrednio po porodzie nie można jeść pokarmów stałych. Zaleca się pić niegazowane woda mineralna. Aby przywrócić siłę, możesz dodać do wody sok z cytryny (1:10) lub inny sok. Sok cytrynowy jest preferowany, ponieważ ma właściwości dezynfekujące i wzmacnia układ odpornościowy.
Zamiast karmić rodzącą kobietę po cesarskim cięciu, zakładają zakraplacz z kompletem niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy. Jednak ta dieta jest przestrzegana tylko pierwszego dnia, drugiego dnia zmienia się menu.
Drugi dzień
Jeśli nie ma komplikacji poporodowych, w menu drugiego dnia znajdują się następujące dania i produkty:
- buliony mięsne z warzywami (z wyjątkiem wieprzowiny);
- puree mięsne z wołowiny lub kurczaka;
- twaróg bez tłuszczu;
- jogurt naturalny z pałeczkami kwasu mlekowego;
- gorące napoje - herbata, galaretka, kompot.
Dieta przy cesarskim cięciu całkowicie eliminuje tłuszcz, gdyż należy on do pokarmów ciężkostrawnych.
Jak ugotować bulion dla młodej mamy? Aby to zrobić, spuść wodę trzy razy po zagotowaniu i za każdym razem napełnij garnek z mięsem świeżą zimną wodą. Zaleca się umieszczanie warzyw w bulionie, ale nie powodując powstawania gazów. Do bulionu nie należy dodawać ziemniaków, cebuli, kapusty i czosnku.
Dzień trzeci
Jeśli ginekolog na to pozwala, możesz użyć następujące produkty i dania:
- klopsiki / kotlety parowe z mięsa o niskiej zawartości tłuszczu;
- płatki zbożowe gotowane w wodzie bez mleka;
- tłuczone mięso lub warzywa;
- puree z jabłek;
- ser o niskiej zawartości tłuszczu.
Dieta po cesarskim cięciu w pierwszych dniach składa się z ciepłych posiłków. Nie jedz zbyt zimnych ani gorących potraw.
Po trzecim dniu kobieta może jeść dowolne potrawy, które nie są zabronione podczas karmienie piersią. Na powikłania poporodowe menu należy sprawdzić z ginekologiem.
zaparcie
Jakie powinno być żywienie przy cesarskim cięciu w przypadku wystąpienia zaparć? W okresie pooperacyjnym zabrania się przeciążania ściana jamy brzusznej aby szwy się nie rozchodziły. Dlatego zaparcia są stanem wysoce niepożądanym.
Spazmatyczne zaparcia
Na zwiększony ton jelit pojawiają się spastyczne zaparcia. Jest to spowodowane zaciskaniem i niedrożnością jelita. Brzuch jest spuchnięty, odczuwalny jest ból i dyskomfort.
Zabronione do użytku:
- chleb pszenny, ciastka, czekolada;
- tłuste potrawy i majonez;
- ciastka, syrop, ciastka;
- produkty mięsne, kiełbasy;
- wędliny i pikle.
- świeże ryby i mięso mielone;
- dania z warzyw i owoców;
- olej roślinny;
- makaron z serem;
- dżem i dżem.
Z menu należy wykluczyć wszystko, co pomaga wzmocnić stolec. Jeśli przy spastycznych zaparciach odpady przypominają odchody owiec, a następnie w formie atonicznej kał staje się obfity. kał zwarte, mają dużą średnicę.
Zaparcia atoniczne
Przy tego rodzaju zaparciach może wystąpić pęknięcie błony śluzowej odbytu, szczelina jelitowa i pojawienie się krwi. Pacjent nie może oddać moczu, ściany otrzewnej są bardzo napięte. Ten typ zaparcia mogą prowadzić do rozdarcia szwów.
Zakazane jedzenie:
- ciastka, biały chleb, ciastka;
- ryż i kasza manna;
- gruszki, pigwa i jagody;
- mocna herbata i kawa;
- rośliny strączkowe.
- olej roślinny;
- otręby i czarny chleb;
- produkty mleczne z bifidobakterii;
- suszone i świeże owoce;
- surowe i gotowane warzywa;
- płatki musli.
Jak zorganizować posiłki w domu
Aby jelita dobrze funkcjonowały, a mleko nie znikało, należy ustalić prawidłowe odżywianie. Dieta po cesarskim cięciu dla matki karmiącej powinna składać się ze świeżej i zdrowej żywności.
Obejmują one:
- produkty kwasu mlekowego z lakto i bifidobakterii;
- warzywa, z wyjątkiem marchwi;
- świeże owoce;
- jajka i mięso.
Kobieta powinna pamiętać, że nie można dać się ponieść produktom, które zwiększają powstawanie gazów. Jest to szczególnie prawdziwe w pierwszych tygodniach po wypisie. Kontrowersyjnym produktem jest również banan, ponieważ wielu dietetyków uważa go za niedopuszczalny przy karmieniu matki karmiącej.
Należy uważać na produkty alergenne, ponieważ dostają się one do organizmu dziecka wraz z mlekiem.
Alergeny obejmują:
- produkty pszczele;
- wszystkie owoce cytrusowe;
- owoce egzotyczne;
- trochę jagód - truskawek;
- czekolada.
Należy zachować ostrożność w przypadku owoców morza, wykluczyć wędliny i marynaty. Nie można jeść czosnku i konserw, przypraw i przypraw. Wszystko to może zaszkodzić trawieniu dziecka.
Odżywianie po cesarskim cięciu w pierwszych dniach
Odżywianie w pierwszym tygodniu po cięciu cesarskim nie powinno składać się z pokarmów ciężkostrawnych, tłustych i pokarmy stałe. Pacjenci mogą przyjmować pokarmy płynne i puree bez tłuszczu. Pierwszego dnia składniki odżywcze uzyskuje się z bulionów - mięsno-warzywnych. Zabrania się spożywania posiłków powodując wzdęcia i marchewki.
Marchewki są zabronione dla wszystkich matek karmiących z powodu wysoka zawartość karoten. Ten alergen jest niebezpieczny dla wszystkich niemowląt i powoduje skazę. Posiłki powinny być ułamkowe, to znaczy jeść często iw małych porcjach. Nie możesz najeść się do sytości: po porodzie organizm jest osłabiony i nie radzi sobie z dużymi ilościami produktów.
Matka karmiąca powinna pić wystarczającą ilość płynów: sprzyja to produkcji mleka i zapobiega zaparciom. Soki należy pić naturalne - nie ze sklepu, ale świeżo wyciśnięte. Dieta po cesarskim cięciu i odżywianie przy endometriozie macicy są zasadniczo takie same - więcej warzyw i płynów, mniej szorstkiego i nienaturalnego jedzenia.
Wynik
Cesarskie cięcie - konieczne planowana operacja po którym następuje okres rekonwalescencji. Głównym zagrożeniem po operacji jest tworzenie się gazów i zaparcia, dlatego głównym celem jest odżywianie. Jeśli kobieta postępuje zgodnie z radą ginekologa i organizuje odpowiednia dieta, można uniknąć wszelkich komplikacji i kłopotów. Wegetarianie nie muszą jednak stawać się konsumpcjonistami pokarm roślinny V wystarczające ilości bardzo przydatne dla zdrowia kobiet i niemowląt.
Podobne artykuły
Brak powiązanych artykułów
Jakie preparaty hormonalne brałyście na stymulację owulacji?
Opcje ankiety są ograniczone, ponieważ JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce.