Pieczone owoce podczas karmienia piersią. Problemy żołądkowe

Istnieje cała nauka o karmieniu piersią, która uwzględnia zarówno częstotliwość karmienia dziecka, jak i dietę młodej matki. Warto zastanowić się, które produkty spożywcze są zdrowe, a których nie należy jeść.

Co wolno jeść podczas karmienia dziecka – pytanie budzi wiele kontrowersji wśród lekarzy i naukowców. Niektórzy twierdzą, że nie warto ograniczać jedzenia, inni wręcz przeciwnie zalecają przestrzeganie diety. Opinie są zgodne co do niektórych zasad:

  1. kalorie . Matka karmiąca piersią nie powinna być na diecie. Musisz jeść do 660 kalorii dziennie, ładunek pochodzi z węglowodanów.
  2. Ułamkowość. Odżywianie powinno kierować się jedną zasadą – jeść często, ale mało. Lekarze nalegają, aby ograniczyć liczbę porcji, ale jednocześnie zwiększyć ją do sześciu do ośmiu dziennie. Będziesz musiała zrezygnować z tradycyjnych trzech posiłków dziennie.
  3. Dieta . Skoreluj częstotliwość karmienia i przyjmowania pokarmu, należy to robić co godzinę. Zjadaj małe przekąski przed karmieniem, dobrze się odżywiaj, gdy dziecko śpi.
  4. Różnorodność . Nie można stosować monodiet, nawet jeśli trwają one kilka dni. Będzie brak równowagi niezbędne substancje zawarte w mleku.
  5. Pij wodę tak często, jak to możliwe.

Przestrzegając podstawowych zasad i zasad, Twoje mleko będzie w pełni produkowane, a dziecko będzie zawsze pełne.

Zdrowe owoce

Głównym źródłem witamin jest to, że są one przydatne nie tylko dla dziecka, ale także pomagają kobiecie odzyskać siły po porodzie. A co z innymi owocami:

  1. Brzoskwinia- zaleca się go jeść, jeśli chodzi o to, że działa rozluźniająco na stolec.
  2. Arbuz– wspomaga pełną laktację. Nie zaleca się jednak spożywania zakupionych arbuzów, gdyż mogą one zawierać szkodliwe dodatki.
  3. Śliwki– kolejny owoc pomocny na zaparcia.
  4. Granat- To prawdziwe źródło żelaza.

Przed zjedzeniem owoców należy je umyć i usunąć skórkę. Pamiętaj, że możesz jeść coś nowego stopniowo, za każdym razem obserwując reakcję dziecka.

Jak żywność wpływa na jakość mleka?

Liczne badania naukowców wykazały, że warzywa i owoce korzystnie wpływają na mleko matki i czynią je zdrowszym dla dziecka. Nawet jeśli przez pierwsze dwa miesiące nie wolno spożywać niektórych pokarmów, nadal należy je wprowadzać do diety, ale stopniowo. Dzięki temu maluszek będzie mógł zapoznać się z nowymi owocami i warzywami, a mleko będzie miało inny smak.

Co powinna jeść mama karmiąca?

Dieta matki karmiącej

Główną zasadą jest to, że produkty muszą być wysokiej jakości! Nie powinno być żadnych dodatków, barwników, konserwantów ani niczego innego.

Laktocyty mają tzw. pojemność przepustową i mogą również blokować szkodliwe substancje. W pierwszych dniach po urodzeniu dziecka pomiędzy laktocytami występują niewielkie odstępy, dlatego wszystkie substancje przedostają się do mleka bez przeszkód.

Po pewnym czasie szczeliny się skracają, zaczyna tworzyć się bariera krew-mleko, po czym organizm będzie w stanie zablokować zagrożenie dla dziecka. Ta cecha określić tylko kiedy odpowiednie odżywianie matka karmiąca:

  1. Po urodzeniu dziecka jest to dozwolone w pierwszym tygodniu jeść owsiankę, gotowane na wodzie, banany, pieczone jabłka, mięso, ale tylko chude. Zaparz herbatę, która nie jest mocna, możesz jeść także warzywa, duszone lub gotowane.
  2. Przez pierwsze dwa dni dieta jest dość uboga . Zawiera wyłącznie zupy niskotłuszczowe, gotowane warzywa na przykład ziemniaki, a także ciemne pieczywo
  3. Trzy dni po urodzeniu dziecka możesz dodać mięso .
  4. Od dziesiątego dnia można się włączyć nabiał , makaron, niesłodzone ciasteczka, kompot i herbata.
  5. W pierwszym miesiącu po urodzeniu pod żadnym pozorem nie możesz jeść kwaśnej śmietany, surowe warzywa, Chleb pszenny, .

Reakcja dziecka

Bardzo częsta reakcja Jeżeli dziecko reaguje na produkt, który mu się nie podoba, zjedzony przez matkę, oznacza to, że odmawia karmienia piersią.

Nowe produkty można wprowadzać stopniowo, każdorazowo obserwując reakcję dziecka:

  1. Czy odmawia piersi?
  2. Niezależnie od tego, czy na skórze pojawiają się wysypki, czy nie.
  3. Jak mocno dziecko śpi.
  4. Po karmieniu nie powinno być gazów.

Dotyczący jagody, wówczas należy je wprowadzać stopniowo, tak aby nie szkodziły zdrowiu dziecka. Na początek wystarczą jagody. jasny kolor na przykład biała porzeczka. Opłucz je dokładnie wodą i obserwuj reakcję dziecka po jedzeniu. Jeśli nie wystąpią alergie, możesz codziennie zwiększać jedną jagodę.

Rada! Stopniowo wprowadzaj do swojej diety coś nowego, nie więcej niż jeden rodzaj na raz.

Dziecko będzie czuć się dobrze tylko wtedy, gdy będzie dobrze odżywione i zdrowe, a to, jak rozumiesz, zależy tylko od ciebie.

Warzywa w okresie laktacji

Pomimo karmienia piersią i licznych zakazów dieta mamy powinna być urozmaicona. Jeśli nie jesz warzyw, Twoja waga zacznie szybko przybierać na wadze, ponieważ będziesz musiał zastąpić je innymi. wysokokaloryczne potrawy. , nie więcej niż jeden typ.

Za kilka miesięcy mama będzie mogła wzbogacić swoją dietę o prawie wszystkie warzywa.

Jeśli zauważysz, że na ciele dziecka pojawia się wysypka, nie wpadaj od razu w panikę i niepokój. Możesz spróbować upiec warzywa w piekarniku lub po prostu je udusić.

W ciągu pierwszych dwóch miesięcy możesz wprowadzić następujące warzywa:

  1. Marchewka– bogaty w witaminy, poprawia wzrok, wzbogaca organizm dziecka w keratynę.
  2. Ziemniak– to prawdziwe źródło tiaminy, która jest niezwykle potrzebna dziecku do pełnego rozwoju.
  3. czerwona papryka lub żółty kolor – zawierają wiele mikroelementów niezbędnych do wzmocnienia naczyń włosowatych.
  4. Seler– pomocny przy wzdęciach, usprawnia proces trawienia.
  5. Bakłażan- zawierają dużą liczbę przydatne substancje, potrzebują ich zarówno matka, jak i dziecko.
  6. kalafior - bogata w treść kwas foliowy.

Wiele mam karmiących piersią boi się jeść buraki, dynię czy pomidory. Jeśli te pokarmy nie powodowały alergii przed porodem, to nie ma sensu bać się ich spożycia już teraz, ale też wprowadzaj je do diety stopniowo.

Czy wszystkie owoce można szybko wprowadzić do diety?

Zaraz po urodzeniu dziecka i w kolejnym miesiącu kobieta powinna zrezygnować z ogórków. Mogą powodować alergie i tworzenie się gazów. To samo tyczy się białej kapusty. Ale jeśli naprawdę chcesz, możesz go ugotować lub dusić. Istnieją również inne produkty, z którymi należy obchodzić się ostrożnie:

  1. Przez pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu dziecka matka musi zrezygnować z czosnku i cebuli. Ich aromat jest tak trwały, że dziecko może po prostu odmówić mleka.
  2. Fasolę i groszek należy jeść stopniowo, najlepiej w trzecim lub czwartym miesiącu. Włączając je do diety na bardzo wczesnym etapie,...
  3. Poczekaj, aż żołądek dziecka będzie w pełni uformowany, ugotuj warzywa lub owoce i upiecz je.

Egzotyczne owoce i warzywa należy spożywać bardzo ostrożnie, gdyż mogą powodować alergie i niestrawność.

wnioski

Pamiętaj, że wszystkie dzieci są indywidualne i mogą inaczej reagować na jagody lub owoce. Dlatego zaleca się jeść wszystko, ale stopniowo.

W momencie karmienia odporność i opieka przechodzą z Ciebie na dziecko. Odpowiednio rozłożone pokarmy w diecie kobiety pomogą jej odzyskać siły po porodzie, a dziecko otrzyma niezbędne pierwiastki.

Film, w którym doktor Komarovsky opowiada wszystko o żywieniu podczas karmienia piersią

Odżywianie owocami staje się koniecznością natychmiast po urodzeniu dziecka. To, jakie owoce może jeść matka karmiąca, zależy od ich cech i wrażliwości na substancje. Jakie owoce może karmiąca matka noworodka w pierwszym miesiącu według listy różnią się od dalszego włączenia do pożywienia.

Owoce wybierane są pod kątem przydatności i możliwości wystąpienia nietolerancji.

To, jakie owoce może jeść mama karmiąca, zależy od wielu cech, m.in. Cechy indywidulane ciało. Jednocześnie na liście rekrutacji obowiązkowej znajdują się grupy, które rzadko powodują negatywne skutki.

Jakie owoce może jeść matka karmiąca podczas karmienia piersią:

  • jabłko. Zawiera błonnik, żelazo i wapń oraz liczne mikroelementy. Spożycie następuje po upieczeniu lub po usunięciu wierzchniej warstwy ze skórką. Najlepsza opcja będzie zielone jabłko;
  • gruszka. Posiada zestaw kwasu foliowego, błonnika i szereg witamin, na przykład A, C. Stosowany bez skórki;
  • brzoskwinia Jest zdrowe owoce Na karmienie piersią. Brzoskwinia wpływa na rozwój mózgu dziecka i normalizuje psychikę dzięki magnezowi i kilku składnikom odżywczym. Można stosować codziennie bez żadnych przeciwwskazań;
  • morela zawiera witaminy, mikroelementy i beta-keroten, niezbędne dla odporności. Podobnie jak brzoskwinie, można je jeść codziennie, ale w małych ilościach;
  • stosowany w celu zwiększenia laktacji. Poprawia metabolizm kobiety, co pozytywnie wpływa na jakość mleka. Istnieje niuans, że mama musi jeść tylko arbuzy wyrażone bez dodatków chemicznych;
  • śliwka Ma właściwości przeczyszczające, dlatego stosuje się go przy zaparciach u dziecka. Warto jeść śliwki w formie puree, najlepiej z. Do efektu wystarczy kilka łyżek;
  • zawarte w standardowej diecie przez drugi miesiąc karmienia noworodka. Zawiera potas. Jest również bardzo kaloryczny, niski poziom zawartość tłuszczu;
  • jagody zarówno przez pierwszy, jak i drugi miesiąc bez ograniczeń. Większość jagód zawiera cały zestaw niezbędny do wsparcia odporności i rozwoju organizmu. Wywoływanie alergii zdarza się bardzo rzadko. Na mój własny sposób pozytywny wpływ Różnica to czarna porzeczka i świeża czerwona malina. Zużycie może nastąpić niemal bez ograniczeń, jeśli roślina nie jest nawożona nawozami chemicznymi.

Aby zrozumieć, jakie owoce może jeść matka karmiąca w pierwszym miesiącu, tabelę należy opracować indywidualnie, biorąc pod uwagę alergie i nietolerancję niektórych pokarmów.

To, jakie owoce można jeść podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu, zależy od każdego wskaźniki medyczne i cechy ciała. Zgoda musi być wyrażona przez specjalistę obserwującego dziecko i jego matkę.

Owoce podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu są regulowane przez kilka czynników:

  • cechy ciała matki;
  • obecność tymczasowych lub trwałych alergii na substancje;
  • różnorodność;
  • zapotrzebowanie na dodatkowe mikroelementy i witaminy.

Tabela pokazująca, jakie owoce może jeść matka karmiąca, powinna być tworzona indywidualnie, ale większość Nawet dozwolone produkty powinny być ograniczone, szczególnie w pierwszych tygodniach.

To, jakie owoce wolno karmić piersią, reguluje się ze względu na wpływ substancji na jakość mleka i konsekwencje reakcji na szereg mikroelementów zawartych w takiej żywności.

Ile owoców można jeść podczas karmienia piersią?

Jeśli kobieta karmi piersią, wówczas zestaw żywieniowy jest kompletny i nie zawiera nadmiaru jednego mikroelementu. Początkowa racja pokarmowa powinna ograniczać spożycie tego pokarmu do 200 gramów. W drugim miesiącu możliwe jest wprowadzenie różnych produktów.

Schemat użycia według ilości:

  • do pół litra naturalnego soku jagodowego lub jabłkowego;
  • do pół kilograma różnych rodzajów żywności;
  • do 400 gramów jagód.

Warto wziąć pod uwagę, że łączne spożycie wszystkich tych produktów jest ograniczone do jednego kilograma dziennie. Ważne jest również, aby niektóre produkty spożywcze wprowadzać stopniowo w takich ilościach. Nie da się od razu zmienić diety.

Limit dla każdego rodzaju powinien być ograniczony do 300 gramów Dzienna dieta. Pozwala to zachować równowagę substancji.

Przejadanie się, nawet bezpieczne, może powodować zaburzenia skórne u dziecka.

Dietę mamy układamy indywidualnie, dlatego też warto wziąć pod uwagę, że w wielu produktach występują te same elementy, co prowadzi do nadmiaru substancji.

Prawidłowe odżywianie nie oznacza stosowania diety. Takie podejście jest przeciwieństwem pełnego nasycenia kobiecego ciała, choć nie powinno tak być nagłe zmiany lub przejadanie się.


Niechciany owoc

Lista substancji niepożądanych podczas karmienia jest bardzo szeroka. Wynika to z faktu, że większość gatunków zawiera pierwiastki śladowe, które powodują reakcje negatywne organizmu dziecka lub alergii.

Każdy rodzaj produktu ma swoje własne ograniczenia dotyczące spożycia:

  • grupa cytrusów należy ograniczyć lub wyłączyć z diety na okres do trzech miesięcy. Takie produkty wpływają na rozwój reakcje alergiczne ze względu na obecność alergenów;
  • cytrynowy nie należy spożywać aż do drugiego miesiąca. Należy go podawać jako dodatek do herbaty;
  • truskawka jest silnym alergenem, jest wykluczany z diety na okres do trzech miesięcy, a następnie spożywany w postaci kilku jagód tygodniowo;
  • nie jest włączany do diety aż do trzeciego miesiąca karmienia. Dopiero po tym okresie można go spożywać, ale tylko w niewielkich ilościach. Wynika to z możliwości tworzenia się gazu w wyniku procesu fermentacji;
  • pomimo tego, że jagody są zawarte w diecie od pierwszego dnia karmienia, jedz wyjątek w postaci przejrzałych lub niedojrzałych jagód dowolnego rodzaju aż do samego końca karmienia. Z powodu fermentacji takie jagody zakłócają procesy trawienne zarówno niemowlęcia, jak i rocznego dziecka;
  • wszelkiej żywności uprawianej z użyciem pestycydów. Wszystkie pestycydy odkładają się w organizmie matki i przechodzą na dziecko wraz z mlekiem. Należy je całkowicie wykluczyć z diety dziecka, niezależnie od sposobu karmienia;
  • grupa egzotyczna np. mango, spożywa się stopniowo, począwszy od końca ósmego tygodnia.

Przy odpowiednio dobranej indywidualnej diecie można spożywać wszystkie rodzaje bez wyjątku, jednak w małych ilościach i wykluczając aktywne alergeny.

Wszystkie niepożądane gatunki należy wprowadzać stopniowo, w ograniczonych ilościach. Pozwala to uniknąć wystąpienia tego zjawiska skutki uboczne lub naruszenia.


Jak zrozumieć, że dziecko jest uczulone na owoce

Pochodzenie alergii może być różne. Postać alergiczna może wystąpić, gdy różne warunki i mają różne objawy.

Rodzaje według pochodzenia:

  • standardowa nietolerancja substancji u matki lub dziecka (uporczywa alergia);
  • przesycenie (tymczasowe postać alergiczna) występuje, gdy w ofercie znajduje się zbyt wiele produktów zawierających ten sam zestaw mikroelementów;
  • reakcja na alergeny należące do wielu grup, na przykład owoce cytrusowe.

Warto wziąć pod uwagę, że alergie uporczywe mają charakter przewlekły lub długotrwały i całkowicie wykluczają spożywanie określonych rodzajów żywności. Reakcje tymczasowe objawiają się w różne kształty, ale z czasem zanikają po ograniczeniu ilości przyjmowanych substancji.

Reakcja na alergeny zależy od spożycia pokarmów, na które dziecko chwilowo nie jest gotowe.

Jeśli matka ma alergię, dziecko może odczuwać ją jako postać alergiczną, co jest możliwe ze względu na zmiany w mleku.

Reakcje alergiczne dzieli się na kilka grup w zależności od objawów, ale alergie można rozpoznać po kilku cechach:

  • nienaturalność skóra. Obejmuje to zaczerwienienie i łuszczenie się skóry;
  • obszary swędzącej skóry na dziecku, szczególnie często podczas spożywania alergenów;
  • małe obrzęknięte i opuchnięte obszary skóry;
  • niestrawność.

Warto wziąć pod uwagę, że większość reakcji może w ogóle się nie pojawić. Dlatego warto korygować swój bilans żywieniowy, który wymaga zmian w przypadku reakcji dziecka na mleko. W przypadku wystąpienia ewentualnych reakcji alergicznych należy skonsultować się z lekarzem. Jest to konieczne ze względu na możliwość wystąpienia trwałych alergii.

Kobieta musi spożywać pokarmy zgodnie ze swoją indywidualną tabelą dietetyczną, która uwzględnia wszystkie cechy i dlatego różni się od standardowego typu tabeli. Przez cały okres karmienia nie należy spożywać niektórych pokarmów. Jednocześnie drugą część można podawać od razu lub wprowadzać stopniowo.

Niestety wiele produktów spożywczych jest zabronionych dla matek karmiących z powodu wysokie prawdopodobieństwo wystąpienie u dziecka działania niepożądane w postaci alergii czy zaburzeń trawiennych. Jednak pomimo tego dieta młodej mamy powinna być racjonalna i zróżnicowana. W końcu dzieci powinny otrzymywać mleko matki wszystkie elementy niezbędne do wzrostu i rozwoju. To właśnie one występują w dużych ilościach w owocach. Jednakże, ze względu na obecność w swoim składzie specyficznych kwasów, produkty te mogą powodować alergie lub zakłócać funkcjonowanie organizmu przewód pokarmowy dziecko. Powstaje więc wiodące pytanie: jakie owoce może jeść matka karmiąca?

Owoce są cenny produkt który ma wszystko niezbędne pierwiastki śladowe, witaminy. Dlatego muszą znaleźć się w diecie mamy karmiącej piersią. Należy jednak wziąć pod uwagę wszystkie niuanse.
Oto podstawowe zasady i zalecenia dotyczące wyboru owoców w okresie laktacji:

    1. Nie ma potrzeby wybierać pomarańczowych i czerwonych owoców. Z powodu tych produktów u dziecka może wystąpić wysypka i zaczerwienienie skóry. Wyjątkiem jest obrane czerwone jabłko.
    2. Ze względu na niewskazane jest spożywanie owoców cytrusowych świetna treść zawierają witaminę C, która jest najsilniejszym alergenem. Wyjątkiem jest plasterek cytryny, który można dodać do herbaty lub innego napoju.
  1. Lepiej nie wybierać owoców, które mogą powodować wzdęcia (winogrona).
  2. Zaleca się kupowanie owoców w sezonie. Oznacza to, że jeśli kupisz truskawki w lutym, jest to 100% gwarancja reakcji alergicznej lub ewentualnie ciężkiego zatrucia.
  3. Kupuj tylko te owoce, których jesteś pewien.
  4. W okresie laktacji nie należy spożywać owoców egzotycznych przywiezionych z regionów tropikalnych i subtropikalnych.
  5. Jeśli to możliwe, kupuj owoce od rolników lub ogrodników. Większość produktów sprzedawanych na targowiskach i supermarketach jest przetwarzana chemikalia, pomagając przyspieszyć dojrzewanie i zapobiec inwazji szkodników owoców.

Warto również zauważyć, że matka karmiąca dziecko mlekiem powinna zacząć spożywać ten lub inny owoc w minimalnej ilości. Jeśli niepożądane reakcje z zachowania i ogólne warunki dziecko nie jest obserwowane, możesz przejść z jednego płata do dwóch, następnie do trzech itd. Maksymalna ilość to 200-300 g dziennie.

Włączaj do swojej diety owoce na zmianę – nie więcej niż jeden na 3 dni. Konieczne jest zjedzenie kawałka owocu w pierwszej połowie dnia, jako reakcja negatywna ciało dziecka zwykle obserwowane wieczorem. Jeśli tam są charakterystyczne objawy w postaci wysypki, zaczerwienienia skóry, wówczas owoc należy wykluczyć z menu na co najmniej 1 miesiąc, a następnie spróbować ponownie.

Ważne w w tym przypadku wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję. Jeśli przed ciążą i porodem matka była uczulona na dany owoc, wówczas lepiej nie włączać go do jadłospisu w okresie laktacji.

Dozwolone owoce w diecie matki karmiącej

Jakie owoce można jeść? Tak naprawdę lista dozwolonych owoców jest obszerna, ale jednocześnie ograniczona. Warto zrozumieć, że już w pierwszym miesiącu życia dziecka należy poddać się rygorystycznym ograniczeniom. W tym okresie organizm dziecka jest nadal słaby, więc bardzo łatwo wywołać reakcję alergiczną.

Dozwolone owoce w diecie matki karmiącej w pierwszym miesiącu

Najbardziej satysfakcjonującym, zdrowym i nieszkodliwym pokarmem w pierwszych dniach życia dziecka jest banan. Ten owoc zawiera dużo potasu i pomaga szybkie nasycenie, daje dodatkowy zastrzyk energii. Dodatkowo banan pobudza produkcję seratoniny, która odpowiada za radość. Owoc ten można spożywać już w Szpital położniczy, zaraz po urodzeniu dziecka. Nigdy nie prowadzi to do niepożądanych reakcji.

Drugim owocem, na który mama może sobie pozwolić, jest zielony Lub żółte jabłko . Jabłka zawierają duże ilości błonnika, magnezu, wapnia, jodu i żelaza, dlatego po prostu trzeba je włączyć do swojej diety.

Gruszki– doskonałe produkty przeciw zaparciom. Po wypisaniu ze szpitala wolno im jeść. Na początku owoce są pieczone i obierane. Pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecka możesz zacząć spożywać brzoskwinie, morele i śliwki.

Dozwolone owoce

Po tak rygorystycznym okresie dietę matki karmiącej można stopniowo rozszerzać. Oto lista dozwolonych owoców:

    1. Jabłka. Pieczone i surowe. Preferowane są odmiany żółte, zielone. Czerwone jabłka są dozwolone od 3-4 miesiąca życia dziecka i tylko w postaci obranej.
    2. Gruszki. Można jeść na surowo lub pieczone. Gruszki są źródłem błonnika, kwasu foliowego, pektyn, potasu, witamin A, B9, kwas askorbinowy. Jedzenie tego owocu lepiej zacząć od jednego małego kawałka.
    3. Brzoskwinie, nektarynki. Owoce te nazywane są „naturalnymi lekami przeciwdepresyjnymi”. Brzoskwinie zwiększają odporność na stres, poprawiają nastrój, wzmacniają system nerwowy. Ponadto owoce te sprzyjają dobrej pracy mózgu.
    4. Morele. Dobre dla układu odpornościowego. Zawierają dużą ilość witamin. Należy zacząć stosować je w minimalnych ilościach i w postaci oczyszczonej, stopniowo zwiększając porcję.
    5. Feijoa. Owoce egzotyczne jako jedyne mogą znaleźć się w diecie mamy karmiącej w 4. miesiącu życia dziecka. Zawiera maksymalna ilość Yoda. Powinieneś zacząć go spożywać od małego płatka. Norma dziennie – 200 g.
    1. Śliwka. Ten owoc jest szczególnie dobry na zaparcia u dzieci. Aby pozbyć się tego problemu, wystarczy, że mama zje kilka obranych owoców. Ale nie powinieneś dać się im ponieść, w przeciwnym razie rozpocznie się proces odwrotny.
    2. Arbuz. Doskonały środek gaszący pragnienie. Ponadto ta jagoda pobudza procesy metaboliczne w organizmie karmiącej matki i pozytywnie wpływa na jakość mleka. Należy jednak zachować ostrożność w tym przypadku, ponieważ owoce te są często uprawiane przy użyciu dodatki chemiczne. Dlatego jeśli nie masz pewności co do jakości arbuza, lepiej go całkowicie porzucić.
    3. Jagody. Od trzeciego miesiąca życia jagody powinny znaleźć się w menu matki karmiącej. Należy to robić ostrożnie, obserwując reakcję dziecka. Na początek polecany jest agrest, wiśnie odmian różowych, żółtych i białych, porzeczki czarne i żółte oraz wiśnie.
    4. Persymona. Dozwolone jest wprowadzanie okruchów w 4. miesiącu życia. Produkt aktywizuje funkcje organizmu i zapobiega rozwojowi anemii.
    5. Granat. Prawdziwe źródło żelaza. Zaleca się wprowadzenie owoców do diety mamy już w 2-3 miesiącu życia dziecka.
    6. Ryc. Zaleca się spożywanie go w 2-3 miesiącu życia dziecka. Owoce te są bogate w witaminy, minerały i pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
  1. Suszone owoce. Suszone morele i suszone śliwki można spożywać nawet od pierwszych dni życia dziecka, szczególnie jeśli matka karmiąca cierpi na zaparcia. Daktyle poleca się już od 2 miesiąca, jednak rodzynek na razie lepiej unikać, przynajmniej do 3-4 miesiąca. Warto pamiętać, że prawie wszystkie suszone owoce są przetwarzane szkodliwe substancje aby nadać im estetyczny wygląd i przedłużyć ich trwałość. Dlatego jeśli nie masz pewności co do jakości tych produktów, lepiej je odrzucić.

Uwaga! NA etap początkowy Sok z granatów, podobnie jak wszystkie inne, zaleca się rozcieńczyć wodą.

Co jest zabronione po porodzie

    1. Winogrono. Jest bardzo trudno tolerowany przez jelita i prowadzi do wzdęć. Ponadto winogrona zawierają dużą ilość glukozy, co również nie jest zbyt dobre dla małego organizmu. Matka karmiąca może jeść winogrona tylko wtedy, gdy dziecko ma 4 miesiące. Aby to zrobić, zaleca się zakup produkt sezonowy odmiany białe.
    2. Truskawka, maliny, jeżyna, rokitnik zwyczajny, truskawki. W 80% przypadków powodują alergie u noworodków. Dlatego z ich użyciem lepiej poczekać przynajmniej 4-5 miesięcy.
  1. Owoc cytrusowy ( pomarańcze, mandarynki, grejpfrut, cytrynowy, Limonka). Można je stosować od 4-5 miesiąca życia dziecka i tylko w zimowy czas. Należy go wprowadzać stopniowo i pojedynczo.
  2. Owoce egzotyczne ( mango, papaja, ananasy, awokado).

Dla kochającej matki preferencje smakowe powinno być na drugim miejscu, a na pierwszym miejscu powinno być tylko zdrowie dziecka. Zignorowanie zaleceń dotyczących spożywania zakazanych owoców może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego, oddechowego i odpornościowego dziecka.

Wraz z narodzinami dziecka kwestia żywienia młodej matki staje się szczególnie dotkliwa. W czasie ciąży dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona i kompletna, jednak nawet po porodzie zasada ta powinna pozostać niezmieniona. Pojawia się jednak nowy problem. Teraz wszystko, co zjada matka, w jakiś sposób trafia do mleka i wpływa na dziecko. Jednak przewód pokarmowy dziecka jest nadal bardzo wrażliwy. Dlatego trzeba bardzo dokładnie przemyśleć, jak zaplanować dietę, aby jej nie zaszkodzić.

A jeśli wszystko jest mniej więcej jasne w przypadku głównych produktów, czyli owsianki, gotowanego mięsa, fermentowanych produktów mlecznych, to co ze słodkimi owocami: pomarańczami, bananami i innymi smacznymi smakołykami? Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie owoce mogą jeść matki karmiące.

Źródło witamin

Młoda mama wraca do domu i odbywa pierwszą wizytę u pediatry. Jeśli lekarz w szpitalu położniczym nie miał na to czasu, powie ci w żywych kolorach, że nie może teraz jeść. Po wyjściu lekarza wiele matek jest zagubionych. Ale co jest możliwe? Niektórzy ludzie zaczynają piszczeć i wykluczać wszystko ze swojej diety. Inni wręcz przeciwnie, próbują wszystkiego i obserwują reakcję dziecka. Jednak większość kontrowersji dotyczy zwykle tego, jakie owoce mogą jeść matki karmiące piersią.

To niewyczerpane źródło witamin i minerałów, przeciwutleniaczy. Poza tym są po prostu bardzo smaczne i nie gorsze od słodyczy przyczyniają się do produkcji hormonu radości. Ale faktem jest, że nie wszystkie z nich są równie korzystne dla dziecka. W każdym razie jest jeszcze bardzo mały.

Pierwszy miesiąc

Zazwyczaj w tym czasie nakładane są najsurowsze ograniczenia na dietę. I jak trudno młodej mamie zrezygnować z ulubionych owoców, zwłaszcza jeśli dziecko urodziło się latem. Dlatego zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą i dowiedzieć się, które owoce są odpowiednie dla matek karmiących.

Informacje są bardzo sprzeczne. Niektórzy lekarze twierdzą, że można jeść wszystko, może z wyjątkiem owoców cytrusowych. Inni podają długą listę rzeczy, które mogą zaszkodzić dziecku. W rzeczywistości ryzyko nie jest tak duże, aby się tak dręczyć.

Z czego zrezygnować

Najpierw zróbmy listę, którą musisz sam zaznaczyć na czerwono, a następnie przejdziemy do tego, jakie owoce mogą jeść matki karmiące.

  • Mandarynki, pomarańcze i cytryny. W każdym razie przez pierwszy miesiąc należy się od nich powstrzymać.
  • Śliwki, morele i brzoskwinie. Pomimo oczywistych korzyści, mogą powodować kolkę i biegunkę u matki i dziecka.
  • Winogrona i rodzynki, bo prowokują silne tworzenie się gazu.
  • Owoce tropikalne.

Ale ta lista nie jest absolutna. Jeśli Twoje dziecko jest spokojne, wesołe i zdrowe, a bardzo chcesz spróbować kiwi, to najpierw weź mały kawałek i obserwuj przez 2 dni. Jeśli nie ma reakcji, możesz zjeść te owoce.

Co można wysłać do szpitala położniczego

Czekoladę lepiej zostawić w domu, lekarze nadal nie pozwalają na podanie jej rodzącej matce. Ale rozmowa z nimi może być przydatna, ponieważ pozwoli ci lepiej zrozumieć, jakie owoce może jeść karmiąca matka noworodka. Teraz i przez pierwsze 6 miesięcy lista praktycznie się nie zmieni. Najlepiej jeść wyłącznie bezpieczne produkty który nie wywoła alergii. W szczególności są to warzywa i owoce o jasnozielonym kolorze. A najlepiej zacząć od zielonych jabłek. Stopniowo będziesz mógł dodawać nowe produkty, ale nie ma jeszcze powodu się spieszyć.

Jeśli boisz się reakcji swojego dziecka lub sama jej nie tolerujesz świeże owoce, doświadczają silne wzdęcia i ból, to nie powinieneś z nich rezygnować. Jabłka będą miały znacznie łagodniejszy wpływ na jelita, jeśli zostaną wstępnie upieczone. Jednocześnie ich przydatne właściwości Na pewno tego nie stracą. Innym sposobem na urozmaicenie diety młodej mamy jest ugotowanie kompotu. Nie zaszkodzi to ani jej, ani dziecku.

Układanie diety

Po powrocie do domu czas pomyśleć o tym, jakie owoce może jeść karmiąca mama. Obecnie lekarze zalecają, aby nie tworzyć kategorycznej listy zakazanej żywności, jak to było wcześniej praktykowane, ale zidentyfikować dwa główne czynniki ryzyka dla siebie. Wszystkie ograniczenia dotyczą dwóch problemów: reakcji alergicznej oraz problemów z przewodem pokarmowym dziecka (niedomykalność, kolka, biegunka lub zaparcie). Kto pamięta, jak to jest nie spać przez kilka dni z rzędu? krzyczące dziecko w ramionach dobrze rozumie, że mama odda wszystko, żeby to się więcej nie powtórzyło. Przyjrzyjmy się jednak, czy każdy z tych problemów jest tak związany z odżywianiem.

Alergia

Oczywiście chciałabym wiedzieć z góry, jakie owoce może jeść mama karmiąca w pierwszym miesiącu życia dziecka. Niestety prawie niemożliwe jest dokładne określenie, co zareaguje, a co nie. Układ enzymatyczny dziecka jest wciąż tak niedoskonały, że na każdy produkt może wystąpić reakcja alergiczna. Dlatego pozostaje tylko wykluczyć najbardziej alergizujące owoce. Poniższe zasady Ci pomogą:

  • Nie włączaj do swojej diety czerwonych i pomarańczowych owoców. Pigment barwiący bardzo często powoduje wysypkę na policzkach i pupie dziecka.
  • Z tego samego powodu należy zachować ostrożność włączając do swojej diety maliny, wiśnie, wiśnie i truskawki.
  • A co z arbuzem? Jest czerwona, ale jej miąższ nie powoduje alergii. Kolejną rzeczą są wczesne owoce, które często są nadziewane azotanami.
  • Cytrus. Dopuszczalny jest tylko mały plasterek cytryny w herbacie.

Mówiąc o tym, jakie owoce i warzywa może jeść mama karmiąca, warto zauważyć, że wszystko produkty alergizujące zależne od dawki. Oznacza to, że pół jabłka to nic wielkiego, ale okaże się, że 3-4 bezsenna noc i inni nieprzyjemne konsekwencje. Dotyczy to również wspólnego jedzenia kilku owoców i jagód.

Problemy z brzuszkiem lub kolka

To jest drugie ważny punkt dlaczego pojawia się pytanie, jakie owoce może jeść matka karmiąca po porodzie? Jeśli Twoje dziecko najczęściej reaguje spokojnie na jabłka, to najprawdopodobniej spowoduje to przejadanie się brzoskwiń duża liczba gazy w jelitach dziecka. Oczywiście towarzyszy temu ból i skurcze. Wszystkie problemy z brzuszkiem są najbardziej istotne w pierwszych trzech miesiącach życia dziecka. To właśnie w tym momencie należy ograniczyć spożycie owoców. I nie musisz rezygnować ze wszystkiego, wystarczy wziąć pod uwagę następujące informacje:

  • Wszystkie owoce i warzywa zawierają duże ilości cukrów. Dostając się do jelit, powodują fermentację. Dlatego nie zaleca się jedzenia słodkie winogrona.
  • Niektóre owoce mają ich dużo kwasy organiczne. Są przydatne, ale powodują pojawienie się kolki. Dlatego z kwaśne owoce Trzeba też uważać z jagodami.

Jeśli weźmiemy pod uwagę kolejność owoców i jagód według malejącej kolejności cukru, na pierwszym miejscu znajdą się śliwki, brzoskwinie, maliny i kiwi. Następne będą borówki, porzeczki, truskawki. Melon i jeżyna zamykają listę. W związku z tym lepiej wybrać smakołyki, które znajdują się bliżej końca listy.

Gdzie rosły owoce?

Analizując, jakie owoce może jeść matka karmiąca, natrafiamy na zalecenie preferowania lokalnych owoców. Oznacza to, że nie jest egzotyczny, ale tylko to, co rośnie w twoim regionie. Jeszcze lepiej, jeśli te owoce są uprawiane na własnej daczy. Ale mango, papaja i inne pyszności mogą trochę poczekać.

Po drugie, transport delikatnych owoców jest trudny. Dlatego większość przewoźników zbiera zielone owoce, które po przybyciu są traktowane specjalnymi preparatami powodującymi szybkie dojrzewanie i będącymi konserwantami. Pamiętać papryka, który leży tygodniami i nawet nie zaczyna się marszczyć. A latem spróbuj położyć na stole wiejską paprykę dla porównania.

Wybierz według sezonu

Ten Ostatnia chwila, na co chciałbym zwrócić uwagę, mówiąc o tym, jakich owoców nie wolno jeść matce karmiącej w pierwszym miesiącu. Większość owoców i jagód dojrzewa w określony czas Wtedy są najbardziej przydatne. Jeśli zjesz truskawki zimą, trudno sobie nawet wyobrazić, ile chemii mogą zawierać. Tak więc od maja do sierpnia dojrzewają wiśnie. Najlepiej spróbować koloru żółtego. W sierpniu przyszła kolej na brzoskwinie, a w październiku na persymony. Nie zapominaj, że prawie wszystko (z wyjątkiem wiśni) najlepiej jeść już od trzeciego miesiąca życia dziecka.

Od drugiego miesiąca

Tak więc pierwsze 30 dni życia dziecka naznaczone są zakazami. Pieczone zielone jabłka często stają się jedynym wyborem troskliwego rodzica. A jakie owoce może mieć karmiąca matka w drugim miesiącu życia dziecka? Teraz oboje już zaznajomili się z kolką i trochę się do niej przyzwyczaili. Czas trochę rozszerzyć swoją dietę:


Menu warzywne

Nie można im też odmówić, bo tak jest najważniejszym źródłem błonnik i witaminy. Ciało dziecka powinno je poznać, ponieważ w czasie ciąży matka jadła prawie wszystkie warzywa. Teraz najlepiej użyć tych, które wyhodowałeś w swoim letnim domku.

  • Ziemniaki - gotowane lub pieczone. Doskonałe źródło skrobi i witamin, pożywne i bardzo smaczne. Można go gotować i piec.
  • Kalafior i brokuły. Można je jeść bez obaw, najlepiej gotowane na parze.
  • Marchewka. W pierwszym miesiącu życia dziecka warto spróbować go w małych kawałkach. Jeśli nie ma reakcji alergicznej, możesz bezpiecznie dodać go do zup.
  • Buraki tak samo. Jeśli Twoje dziecko nie ma wysypek, możesz wzbogacić o nie swoją dietę. Nie tylko zawiera mnóstwo witamin, ale także rozwiązuje problemy ze stolcem.
  • Musisz całkowicie zrezygnować z kapusty. Powoduje silne wzdęcia.
  • Ogórki, cukinia i cebula nie są zabronione.
  • Próbuj stopniowo pomidorów, bakłażanów i papryki, obserwując reakcję.

Jeśli masz ochotę na coś egzotycznego

Jeśli pierwsze testy jabłek i bananów wyszły dobrze, możesz przejść dalej i rozszerzyć dietę po 2 miesiącach. Jakie owoce może teraz jeść mama karmiąca? Jeśli naprawdę chcesz, możesz spróbować trochę persimmon. Pomimo tego, że jest to owoc egzotyczny, jest już nam znany, wielu jadło persimmonę w czasie ciąży. W takim przypadku możesz spróbować bez większych obaw, obserwując reakcję dziecka.

Następnie możesz spróbować nasion granatu. Pomimo jasny kolor bardzo rzadko jest przyczyną alergii. Co więcej, to najbogatsze źródło gruczoł. Zacznij dzień od małej porcji nasion granatu. Ale ananasy, mango, kiwi i feijoa, pomimo oczywistych korzyści zdrowotnych, najlepiej zostawić na później. Gdy Twoje dziecko skończy 6 miesięcy, możesz bez większych obaw wprowadzić je do swojej diety.

Zamiast wniosków

Ciąża i karmienie piersią nie są powodem do rezygnacji z warzyw i owoców. Wręcz przeciwnie, im więcej ich w diecie, tym większa szansa, że ​​Twoje dziecko wyrośnie zdrowe i silne. Oczywiście w pierwszym miesiącu po urodzeniu trzeba uważać, próbować je w małych porcjach, obserwując reakcję dziecka. Jeśli nie ma alergii, możesz bezpiecznie jeść owoce dalej. Eksperci twierdzą, że dziennie potrzeba co najmniej 300 g.

Żywienie matki karmiącej jest przedmiotem wielu dyskusji wśród starszych i młodszych pokoleń, wśród lekarzy i pacjentów, a także wśród samych matek karmiących. Niektórzy siedzą najsurowsza dieta, bojąc się nawet całkowicie nieszkodliwej żywności, inni jedzą tylko żywność o określonych kolorach, inni jedzą prawie wszystko i wszyscy wierzą, że jest to właściwy sposób odżywiania. Szczególnie kontrowersyjna jest obecność owoców w diecie matek karmiących – zarówno w potrawach i przetworach, jak i w świeży. Które z tych owoców można, a które nie można karmić piersią?

Rola owoców w żywieniu

Podczas karmienia piersią młoda mama wydaje dużo składniki odżywcze i witaminy potrzebne do produkcji mleka. Dlatego musi regularnie uzupełniać zapasy kosztem żywności. Owoce są jednym z głównych źródeł witamin i minerały Dla kobiece ciało. Ponadto zawierają korzystny dla jelit błonnik, pektyny, kwasy owocowe i fruktozę z glukozą, które są niezbędne do pełnego metabolizmu i prawidłowego samopoczucia. Regularne stosowanie owoce są niezbędne do urozmaicenia diety, aby uzupełnić zapasy składników odżywczych zużytych podczas ciąży i porodu. Jednak wiele owoców ma jaskrawe kolory i ma złą reputację jako alergeny, dlatego matki karmiące często niezasłużenie wykluczają owoce z diety, pozbawiając się w ten sposób wielu przydatnych substancji i przyjemności smaku. Jakie owoce mogą bez obaw spożywać karmiące mamy, z którymi należy obchodzić się ostrożnie, a jakich należy całkowicie unikać?

Wybór owoców

Przede wszystkim wybór owoców do karmienia matki karmiącej powinien być racjonalny. Najbardziej niebezpiecznymi owocami pod względem alergii i negatywnych reakcji ze strony matki i dziecka będą te owoce, które nie są typowe dla pory roku i obszaru zamieszkania kobiety. Zwykle importowane są owoce nietypowe, można je poddać działaniu specjalnych konserwantów, przez co mogą wywołać negatywną reakcję. Najpopularniejsze owoce dla mam karmiących to:
- jabłka i gruszki,
- banany, kiwi,
- cytryny,
- brzoskwinie, morele,
- winogrono,
- Owoce egzotyczne.

W diecie matki karmiącej średnio na początku powinno znajdować się co najmniej 200 gramów owoców dziennie, stopniowo ich ilość powinna być zwiększana do 300-400 gramów dziennie. Owoce są bogate w płyn, a oprócz dostarczania organizmowi witamin, minerałów i składników odżywczych, dają niezbędne dla organizmu płyn pomagający eliminować toksyny i produkty przemiany materii. Jakie są zalety niektórych rodzajów owoców i jak prawidłowo je spożywać podczas karmienia piersią?

Jabłka w diecie matek karmiących

Jabłka to jedne z tradycyjnych owoców w naszym kraju, jedne z pierwszych polecanych mamom karmiącym piersią. Początkowo, w pierwszych dniach po porodzie, możesz używać pieczone jabłka, są bogate w pektyny i są lekkostrawne. Można je upiec w piekarniku lub w temp kuchenka mikrofalowa. Możesz także użyć świeże jabłka– początkowo powinny to być zielone odmiany jabłek i to lokalne, a nie importowane. Jeśli jabłka są importowane, należy je dokładnie umyć i obrać. W przyszłości możesz jeść żółte i czerwone odmiany jabłek, ale jeśli matka lub dziecko jest podatne na alergie i różne zaburzenia trawienie, jedząc czerwone jabłka, należy najpierw usunąć z nich skórę.

Jabłka pomagają w wchłanianiu żelaza, są bogate w witaminę C, witaminy A i B, pektyny, słodkie odmiany jabłek zawierają dużo glukozy i fruktozy. Pobudzają apetyt, poprawiają nastrój i urozmaicają dietę kobiety, mogą stanowić doskonałą przekąskę podczas spaceru z dzieckiem lub pomiędzy głównymi posiłkami.

Gruszki w diecie matki karmiącej

Gruszki, obok jabłek, uważane są za tradycyjne owoce naszego regionu. Gruszki mogą być różne odmiany, mniej lub bardziej soczysty, w kolorze żółtym lub zielonym, ale jeden z najbardziej ważne właściwości gruszka to obecność w niej dużej ilości błonnika, który pomaga regulować pracę jelit i usuwa toksyny. W okresie karmienia piersią zdecydowanie zaleca się kobietom spożywanie gruszek, ponieważ są hipoalergiczne, smaczne i aromatyczne, a także gaszą głód i pragnienie. Ponadto gruszka w diecie karmiącej ma tendencję do zmniejszania ilości gazów w jelitach dziecka i zmniejszania nasilenia kolki. Gruszki zawierają dużo glukozy i fruktozy, kwasów owocowych. Kwas askorbinowy, magnez, krzem, wapń i fosfor.
Nie należy jednak jeść gruszek na czczo ani pić gruszek z wodą – mogą one powodować uczucie dyskomfortu w jelitach, szczególnie jeśli są to odmiany bardzo słodkie. Gruszki można upiec w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, co dodatkowo zmniejszy alergenność gruszki. Doskonałym deserem owocowym dla kobiety karmiącej może być sałatka z gruszek i jabłek, pokrojona w kostkę i doprawiona jogurtem naturalnym.

Banany w dietach pielęgnacyjnych

Choć banany nie rosną na naszym terenie, to już na dobre zadomowiły się w naszej diecie, niemal jako tradycyjny owoc. Banany to mięsiste, gęste i dobrze sycące owoce, które zawierają dużo kwasu askorbinowego, witamin E i A, wapnia, fosforu, potasu i żelaza. Banany pomagają zwalczać zaparcia podczas karmienia piersią, normalizują pracę jelit i naturalnie je oczyszczają, zwiększają napięcie i wzmacniają ciało układ odpornościowy. Potas odżywia mięsień sercowy, a cukry zawarte w bananach poprawiają nastrój i pomagają złagodzić zmęczenie.
Banany zawierają dużo tryptofanu, który aktywuje produkcję serotoniny, hormonu radości, który pomaga młodym mamom walczyć depresja poporodowa. Jedząc codziennie jednego banana, młoda mama otrzyma zarówno zestaw witamin i minerałów, jak i porcję przyjemności.

Granat w żywieniu pielęgniarskim

Granaty są tradycyjnie uważane za pokarmy zwiększające poziom hemoglobiny, który zwykle spada po porodzie. Ale w diecie matek karmiących granatem należy zachować ostrożność. Nie jest to jeden z tradycyjnych owoców naszego kraju, ma jaskrawy kolor i może powodować reakcje alergiczne u dziecka. Dlatego w pierwszych tygodniach po porodzie należy zaprzestać jego stosowania i wprowadzać go stopniowo, zaczynając od 20-30 gramów dziennie. Nadmierne spożycie Jedzenie tego owocu może prowadzić do wzdęć i zaparć zarówno u matki, jak i u dziecka. Jeśli matka aktywnie spożywa granat w pierwszych miesiącach po urodzeniu, dziecko może cierpieć na kolkę. Sok z granata należy rozcieńczyć przed użyciem gotowana woda dzięki czemu staje się bezpieczniejsze.

Cytryny w dietach pielęgnacyjnych

Cytryny należą do grupy owoców cytrusowych, ale są najmniej alergizujące spośród wszystkich owoców cytrusowych. Jedzenie cytryn jest dobre na przeziębienia, infekcje, niestrawność i zaparcia. Cytryna dzięki dużej zawartości witaminy C pomaga zwalczać gorączkę i choroby skórne, poprawia odporność i napięcie emocjonalne. Mogą go stosować matki karmiące, ale nie przesadzaj – możesz zacząć zażywać go z jednym plasterkiem cytryny z herbatą, jeśli wszystko będzie dobrze – możesz jeść cytrynę w większych ilościach. Chociaż niewiele matek karmiących piersią je całe cytryny, są one bardzo kwaśne.

Pomarańcze, mandarynki w żywieniu pielęgniarstwa

W krajach, w których pomarańcze rosną tradycyjnie, jest to jeden z głównych owoców do karmienia matek karmiących i pierwszy pokarm uzupełniający, jednak dla naszego kraju pomarańcze są nadal egzotyczne, dlatego należy je jeść ostrożnie i w małych ilościach podczas karmienia piersią. Możesz zacząć od jednego plasterka pomarańczy i uważnie monitorować reakcję organizmu. Owoce te są bogate w witaminę C i karoten, zawierają dużo płynów i kwasów owocowych, są aromatyczne, pobudzają apetyt, poprawiają nastrój. Jeśli dziecko nie reaguje, możesz pozwolić sobie na dwa lub trzy plasterki pomarańczy dziennie, przyniosą one wiele korzyści. Wszystkie powyższe dotyczą na całego i mandarynki, zawierają też dużo glukozy i fruktozy, dzięki czemu są zazwyczaj słodsze od pomarańczy. Za pierwszym razem powinieneś spróbować jednego lub dwóch plasterków mandarynki i monitorować reakcję przez jeden dzień. Jeśli wszystko jest w porządku, pozwól sobie na jedną mandarynkę dziennie, dzieląc ją na kilka porcji w ciągu dnia.

Śliwki, brzoskwinie i morele

W czas letni Owoce te bardzo przydadzą się mamom karmiącym, warto jednak pamiętać, że mogą znacząco wpływać na stolec dziecka, osłabiając go. Dlatego warto zacząć jeść te owoce od małego kawałka, choć należą one do owoców niskoalergicznych. Jeśli znajomość tych owoców przebiegła dobrze, możesz spokojnie jeść te owoce. Są źródłem witamin i minerałów, delikatnego błonnika i kwasów owocowych, które poprawiają napięcie emocjonalne, odporność i nastrój.

Ananasy dla mamy karmiącej

Dziś na półkach sklepowych można znaleźć wiele egzotycznych owoców, a jednym z nich jest ananas. Jest słodki, delikatny i aromatyczny, zawiera wiele przydatnych substancji, w tym aktywatory metaboliczne, dzięki czemu przypisuje się mu właściwości spalające tłuszcz. Podczas karmienia piersią ananasy są całkiem dopuszczalne, ale pod kontrolą tolerancji. Wypróbuj najpierw jeden mały kawałek i obserwuj reakcję dziecka. Jeśli nie masz wysypki ani zaburzeń jelitowych, możesz spokojnie zjeść ten pyszny owoc.

Wszystkie egzotyczne owoce takie jak kiwi, mango, papaja, liczi i inne należy spożyć po trzech-czterech miesiącach, kiedy jelita dziecka są już wystarczająco mocne. Próbuje się je jak każdy inny produkt, w małych ilościach, pod kontrolą tolerancji. Latem karmiące mamy mogą jeść arbuzy i melony, ale też zacząć od małego kawałka, a w przyszłości nie przesadzać z jego ilością, szczególnie w przypadku arbuzów.

Niewątpliwie owoce powinny zajmować jedną z diet matki karmiącej. ważne miejsca. Nie da się całkowicie zrezygnować z owoców, kobieta musi uzupełnić zapasy witamin i minerałów. Ale nie należy też przejadać się owocami, gdyż może to spowodować zaburzenia trawienne zarówno u karmiącej matki, jak i u jej dziecka. We wszystkim należy zachować umiar, także w owocach. Niezwykle ważny jest ich prawidłowy wybór, dokładne umycie i przetworzenie, a także usunięcie skórki z importowanych owoców, gdyż na ich powierzchni mogą znajdować się szkodliwe substancje.