Depresja poporodowa: objawy i leczenie. Objawy i przyczyny depresji poporodowej

Dokonana prokreacja – narodziny potomka, to niewątpliwie jedno z najbardziej znaczących, długo wyczekiwanych i naturalnych wydarzeń w życiu każdej kobiety. Jednak poród jest istotnym sprawdzianem, połączonym z kolosalnym stresem dotykającym wszystkie sfery życia kobiety rodzącej. Po porodzie wiele mam odczuwa smutek, pustkę, strach, czuje się predestynowana i beznadziejna.

Depresja poporodowa, zwana też depresją poporodową, jest niezależnym typem zaburzenia afektywnego, zaliczanym do patologii ze spektrum depresyjnego. depresja poporodowa u kobiet występuje natychmiast po krótkim czasie po porodzie. Zazwyczaj objawy tego typu klinicznej depresji rozwijają się i pogarszają w ciągu trzech miesięcy od urodzenia dziecka.

Przeprowadzone badania to potwierdziły częstość występowania depresji poporodowej waha się od 10 do 15% ogółu młodych matek. Jednocześnie eksperci twierdzą, że liczby te nie odzwierciedlają rzeczywistej sytuacji z rozpowszechnieniem depresji poporodowej. Brak możliwości ustalenia rzeczywistej liczby kobiet, u których po porodzie występują objawy triady depresyjnej, wynika z faktu, że zdecydowana większość współczesnych woli nie ubiegać się o Opieka medyczna, próbując samodzielnie przezwyciężyć bluesa.

Nie można też udzielić jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak długo trwa depresja po porodzie. Czas trwania epizodu depresyjnego wynosi różne znaczenia Na różni ludzie. Czas wystąpienia stanu chorobowego zależy od splotu różnych czynników endogennych, takich jak: ogólny stan zdrowia człowieka, cechy budowy osobowości, stopień zaspokojenia podstawowych potrzeb. Duże znaczenie w przebiegu depresji poporodowej mają okoliczności zewnętrzne, takie jak: sprzyjające lub nieodpowiednie środowisko społeczne, jakość interakcji kobiety z bliskimi.

Rodzaje zmian stanu psychoemocjonalnego po porodzie

Psychologowie wyróżniają trzy rodzaje zaburzeń emocjonalnych i psychicznych, które mogą wystąpić u każdej kobiety okres poporodowy:

  • melancholia;

Melancholia poporodowa

Melancholia jest częstym stanem, którego doświadcza większość kobiet (około 50-60%) po porodzie. Według ekspertów zmiana tła emocjonalnego związana ze skokami hormonalnymi i doświadczanymi kolosalnymi stresami na ciele jest zjawiskiem naturalnym.

Objawy bluesa po porodzie objawiają się nieuzasadnioną płaczliwością, niewytłumaczalnym smutkiem, niemożnością dokończenia kontakty towarzyskie, zmęczenie, problemy ze snem, utrata apetytu. Szczyt negatywnych doznań, zdaniem lekarzy, przypada na 3-5 dni i określany jest w kręgach psychiatrycznych jako „przygnębienie dnia trzeciego”. Jednak negatywne doświadczenia i bolesne objawy u większości kobiet znikają samoistnie w ciągu tygodnia do miesiąca po porodzie.

Jak pozbyć się apatii i przygnębienia po porodzie? Najlepszą radą na szybsze przejście przez okres melancholii jest miłość, troska, wsparcie ze strony bliskich i przestawienie uwagi na pozytywne działania. Psychologowie zalecają wszystkim świeżo upieczonym matkom, aby nie ograniczały swojej działalności tylko do opieki nad dzieckiem. Aby poczuć pełnię życia, kobieta musi być w kontakcie z przyjaciółmi, mieć czas na hobby, nie rezygnować z nauki, zwracać uwagę na utrzymanie dobrego życia. forma fizyczna. Monotonia i rutyna, które obserwuje się w życiu wielu kobiet, które niedawno zostały mamami, w naturalny sposób pogarszają ich nastrój i prowokują bolesne myśli.

depresja poporodowa

Objawy zaburzenia pojawiają się kilka dni lub tygodni po porodzie. Jednocześnie depresja poporodowa występuje nie tylko u pierworódek. bolesny objawy depresyjne może przezwyciężyć i dojrzałe kobiety które mają już doświadczenie macierzyńskie.

Świeżo upieczona mama doświadcza podobnych objawów jak w przypadku melancholii, jednak jej objawy są bardziej intensywne, stałe, obsesyjne i bolesne. Doświadczenia depresyjne wymuszają pewne dostosowania w życiu pacjenta.

Dołącz do złego nastroju nieprzyjemne objawy: patologiczny niekontrolowany niepokój, irracjonalne lęki, przewidywanie zbliżającej się tragedii. Kobietę ogarnia bezprzyczynowa płaczliwość, niezwiązana z realną sytuacją. Ogarnia ją niewytłumaczalny zamęt, pozbawiający spokoju, nawiedzają ją nielogiczne i bezużyteczne myśli, z których nie może się wyzwolić wysiłkiem woli. Pojawia się przytłaczające poczucie własnej winy, myśli o bezużyteczności i bezsensie istnienia.

Często przy depresji poporodowej kobieta nie jest w stanie wykonywać codziennych obowiązków i nie radzi sobie z funkcjami, które pojawiają się w okresie macierzyństwa. Niektóre kobiety zauważają dodanie poczucia zmiany osobowości: czują, że nie mogą kontrolować procesów wewnętrznych.

Zauważony nadwrażliwość do minimalnych bodźców, które wcześniej były ignorowane. Świeżo upieczona matka zaczyna słabnąć z powodu przygnębiającego poczucia, że ​​„życie nigdy nie będzie takie samo”. Traci zainteresowanie różnymi wcześniej przyjemnymi aspektami. Odmawia intymnych związków, ponieważ nie sprawiają jej przyjemności.

psychoza poporodowa

psychoza poporodowa- zbiorcze określenie poważne i poważne zaburzenia psychotyczne występujące w pierwszych miesiącach po porodzie. Psychozę poporodową notuje się stosunkowo rzadko: u jednej lub dwóch kobiet na 1000. Objawy choroby pojawiają się nieoczekiwanie i szybko się rozwijają. Najczęściej objawy psychozy są zauważalne już w pierwszych dniach po porodzie.

Kobieta traci umiejętność odróżniania prawdziwych wydarzeń od fikcyjnych sytuacji. Może doświadczać prawdziwych halucynacji słuchowych: pacjentka zaczyna słyszeć „głosy” nakazujące wykonanie jakiejś czynności. Pod napływem imperatywnych halucynacji osoba może się popełnić niebezpieczne czynności: Wyrządzić krzywdę sobie lub własnemu dziecku.

W psychozie poporodowej może wystąpić dezorientacja i depersonalizacja. Kobieta przestaje prawidłowo nawigować w czasie, przestrzeni, własnej osobowości. Typowe objawy psychoza poporodowa: niezrównoważona, stan podniecenia, osiągać aktywność silnika- podniecenie katatoniczne. W odosobnionych sytuacjach obserwuje się zjawisko odwrotne – otępienie katatoniczne, objawiające się spowolnieniem lub całkowitym zahamowaniem aktywności ruchowej. Kobieta często wyróżnia się bezsensownym, dziwnym, nienaturalnym agresywnym zachowaniem.

Jeśli wystąpią objawy psychozy poporodowej, konieczna jest natychmiastowa hospitalizacja w celu kompleksowej terapii, ponieważ istnieje duże zagrożenie krzywdy dla siebie lub osób postronnych. Leczenie takich stanów psychotycznych odbywa się wyłącznie w warunkach stacjonarnych kliniki psychiatrycznej.

Przyczyny depresji poporodowej

Naukowcy bezpośrednio wiążą depresję poporodową z istotnymi zmianami biologicznymi i psychologicznymi zachodzącymi w organizmie kobiety w czasie ciąży i porodu. Na tle intensywnych procesy chemiczne spowodowany skok produkcja, koncentracja, a następnie spadek poziomu hormonów: estrogenu i progesteronu, dochodzi do zmian w pracy neuroprzekaźników odpowiedzialnych za sferę emocjonalną.

Organizm kobiety nie ma czasu na szybką reakcję na zachodzące zmiany hormonalne. Mózg aktywuje swoją aktywność, koncentrując swoje wysiłki na utrzymaniu homeostazy. Tym samym sfera uczuć i doznań pozostaje najbardziej bezbronna, a ryzyko wystąpienia depresji klinicznej wzrasta.

Chociaż eksperci uważają zmiany hormonalne w organizmie kobiety po porodzie za najważniejszy czynnik w mechanizmie rozwoju depresji poporodowej, istnieją inne hipotezy dotyczące występowania zaburzenia afektywnego. Czynnikami przyczynowymi, predysponującymi i prowokującymi do rozwoju stanów depresyjnych jest występowanie poszczególnych aspektów z poniższej listy lub złożona kombinacja niekorzystnych uwarunkowań.

Impulsem do wystąpienia depresji poporodowej jest często wyczerpanie fizyczne po zakończeniu porodu. zmęczenie fizyczne towarzyszy stresowi psychoemocjonalnemu kobiety związanemu z oczekiwaniem na rozwiązanie ciąży.

Sprawcą epizodu depresji poporodowej jest często trudna ciąża, kiedy przyszła mama Musiałam przestrzegać szeregu ograniczeń, aby uratować życie nienarodzonego dziecka. Istniała groźba poronienia lub przedwczesnego porodu, bolesne objawy zatrucia, przymusowy pobyt na oddziale szpitalnym osłabiły psychikę kobiety. Wyzwalaczem może być poród z powikłaniami, gdy istniało realne zagrożenie życia matki lub dziecka. Długi okres rehabilitacji związane z niekorzystnym przebiegiem porodu, przyczyna silny stres, który często przechodzi w stan depresyjny.

Przyczyną depresji poporodowej może być rozbieżność między rzeczywistością a stanem pożądanym. Często kobieta w oczekiwaniu na dziecko snuje nierealne plany lub ma złudne pragnienia, których w rzeczywistości nie da się od razu spełnić. Po porodzie pojawiają się „wyimaginowane” rozczarowania związane z pojawieniem się nowego członka rodziny. Prawdziwy obraz życia po urodzeniu dziecka nie spełnia oczekiwań człowieka.

Czynnikiem prowokującym jest często niezadowolenie kobiety z relacji z mężem. Boleśnie odczuwa brak należytego zachowania moralnego, fizycznego, wsparcie materialne. Świeżo upieczona mama staje przed nowymi trudnościami i cierpi szczególnie, gdy jej mąż nie chce brać udziału w opiece nad własnym dzieckiem.

Podstawą powstawania zaburzeń afektywnych jest specyficzna konstytucja osobowa człowieka. Wiele kobiet cierpiących na depresję poporodową to osoby podejrzane i podatne na wpływy. Pacjenci charakteryzują się niską odpornością na stres, co czyni ich osobowość podatną na zranienie, prowadzi do przełamania granic osobistych i powoduje pogorszenie stanu psycho-emocjonalnego. Wiele osób podatnych na doświadczenia depresyjne jest przyzwyczajonych do skupiania uwagi na negatywnych aspektach życia. Jednocześnie ich cechą charakterystyczną jest ignorowanie faktu istnienia przyjemnych i neutralnych chwil bytu. Widzą świat w ciemnych barwach, a najmniejsze kłopoty nadmuchują do gigantycznych rozmiarów.

W wywiadach wielu kobiet, u których rozpoznano depresję poporodową, pojawiają się przypadki innych zaburzeń ze spektrum nerwicowego i psychotycznego. Wiele z nich cierpiało wcześniej na inne formy depresji, zwłaszcza przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne. W historii choroby niektórych pacjentów pojawiają się informacje o przebytych epizodach fobicznych zaburzeń lękowych.

Niekorzystną dziedziczność należy również uznać za rzeczywisty czynnik ryzyka ( genetyczne predyspozycje). Ustalono, że jeśli w rodzinie występowały epizody depresyjne, to 30% kobiet jest zagrożonych wystąpieniem objawów klinicznych tego zaburzenia po porodzie.

Zgodnie z obowiązującymi kryteriami rozpoznanie depresji poporodowej (poporodowej) ustala się, jeśli epizod depresyjny z odpowiednim objawy kliniczne Zaburzenie wystąpiło w ciągu sześciu tygodni (wg ICD-10) lub miesiąca (wg DSM) po porodzie.

Objawy depresji poporodowej

W wyniku zmian hormonalnych zachodzących w organizmie po porodzie tło emocjonalne staje się nietrwałe. Kobiety doświadczają gwałtownych wahań nastroju. W jednej chwili mogą odczuwać radość i zabawę, za chwilę młode damy stają się smutne i smutne. W tym samym czasie, gdy zaburzenie się pogarsza, ich nastrój staje się coraz słabszy. Z biegiem czasu pacjent przestaje się cieszyć obiektywnie szczęśliwymi wydarzeniami. Ani jedna dobra wiadomość nie może zmienić jej ponurego nastroju.

  • Kobieta reaguje nadmiernie intensywnie na najmniejsze bodźce. Wykazuje zbyt gwałtowne reakcje na drobne odgłosy, zmiany oświetlenia. Nadaje szczególne znaczenie standardowym działaniom i banalnym wypowiedziom innych.
  • Dla osób cierpiących na zaburzenie depresyjne charakterystyczne jest uczucie przytłaczającego smutku, niewytłumaczalnej złości i irracjonalnego niepokoju. Pacjent nie potrafi wyjaśnić pochodzenia nielogicznego obsesyjny strach. Mimo podejmowanych wysiłków kobieta nie jest w stanie wyeliminować niepokoju i strachu.
  • Wiele kobiet doświadcza niepewności, nieśmiałości, zagubienia. Brak wiary w siebie w nowej roli matki sprzyja nadmiernej samokrytyce i bezpodstawnym samooskarżaniu. Pacjent przekonuje się, że ona zła matka. Jest przekonana, że ​​źle opiekuje się dzieckiem. Uważa, że ​​nie jest w stanie prawidłowo wychować dziecka. W ten sposób kobieta przykleja sobie etykietę, której istotą jest: „Jestem istotą bezwartościową i nieistotną, niewartą szacunku i miłości”.
  • Charakterystyczna jest nieuzasadniona płaczliwość. Ronią łzy w sytuacjach, w których normalną reakcją jest uśmiech i śmiech. Ani perswazja, ani próby pocieszenia, ani współczucie, ani logiczne przekonania innych nie powstrzymają ich płaczu.
  • Pojawiają się natrętne negatywne myśli na temat dziecka. Prześladuje ich myśl, że swoimi nieostrożnymi działaniami mogą skrzywdzić dziecko. Takie obsesyjne myśli (obsesje) wywołują u pacjenta potrzebę regularnego wykonywania pewnego rodzaju działań ochronnych (kompulsje). Kobieta z maniakalną uporczywością zaczyna stosować środki ochronne, na przykład: nie pozwala dziecku nawet najbliższym krewnym.
  • Utrata zainteresowania komunikacją z dzieckiem. Nie tylko nie poświęcają dziecku wymaganej uwagi, ale czasami w ogóle odmawiają mu karmienia. Pacjenci mogą nabrać przekonania, że ​​ich własne dziecko jest lub stanie się w przyszłości źródłem poważnych problemów. Wystąpienie takiego objawu jest niebezpiecznym znakiem, wskazującym na potrzebę natychmiastowej interwencji medycznej.

W przypadku przedłużającego się przebiegu depresji poporodowej zaburzenie objawia się różnymi zaburzeniami somatycznymi, autonomicznymi, behawioralnymi i objawy emocjonalne. Najczęstsze manifestacje:

  • uczucie ciągłego zmęczenia, utrata sił, spadek energii, brak wigoru po długim odpoczynku;
  • inercja, brak zainteresowania w zwykłych czynnościach;
  • utrata przyjemności z radosnych wydarzeń;
  • formalna izolacja społeczna: odmowa komunikowania się z innymi, niechęć do zobaczenia bliskich;
  • zaburzenia snu, bezsenność, przerywany sen, koszmary senne;
  • patologiczny lęk przed skrzywdzeniem dziecka;
  • upośledzenie funkcji poznawczych: trudności z zapamiętywaniem nowego materiału, niemożność przypomnienia sobie niezbędnych informacji, niemożność skupienia się na wykonywanym zadaniu;
  • spowolnienie ruchowe lub pobudzenie;
  • zmiana zachowania związane z jedzeniem: brak apetytu lub nadmierna potrzeba jedzenia;
  • natrętne myśli o bezsensowności istnienia;

Leczenie depresji poporodowej

Jak sobie radzić z depresją poporodową? Główne interwencje w leczeniu depresji poporodowej są następujące:

  • terapia lekowa;
  • psychoterapia (sesje indywidualne i grupowe);
  • terapia sztuką;
  • medytacja;
  • trening autogenny;
  • odrodzenie (specjalna technika oddychania);
  • techniki hipnozy.

Leczenie farmakologiczne, w tym leki przeciwdepresyjne, uspokajające i stabilizatory nastroju, stosuje się w niezwykle rzadkich przypadkach, gdy jest wysokie ryzyko akcje samobójcze. Ściśle selektywne podejście do stosowania preparatów farmakologicznych można wytłumaczyć potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia dziecka ze strony składników, które przenikają do mleka matki. Do tej pory dane dotyczące skutków ubocznych leków stosowanych w depresji, ich wpływu na organizm rozwijającego się niemowlęcia, nie zostały w pełni zbadane i nie zostały wiarygodnie potwierdzone.

Jednak w ciężkiej depresji jest to wskazane etap początkowy leczenie, na którym należy się skupić terapia lekowa. Z reguły pacjentowi przepisuje się nowoczesne leki przeciwdepresyjne z grupy selektywnych inhibitorów serotoniny. Aby całkowicie wyeliminować objawy zaburzenia, wymagane jest przyjmowanie leków przez co najmniej trzy miesiące. Leczenie rozpoczyna się od wyznaczenia minimalnej skutecznej dawki. Należy pamiętać, że w okresie leczenia lekami przeciwdepresyjnymi kobieta powinna całkowicie zrezygnować z karmienia piersią.

Główny nacisk w leczeniu depresji poporodowej kładzie się na połączenie działań psychoterapeutycznych z sesjami hipnozy. Podczas sesji psychoterapeutycznych lekarz wyjaśnia pacjentce cechy jej stanu. Psychoterapeuta pomaga kobiecie odkryć niewłaściwe postawy, które przyczyniają się do depresyjnego nastroju. Lekarz kieruje klienta do pracy nad eliminacją istniejących kompleksów i przyczynia się do kształtowania odpowiedniej samooceny.

Poprzez hipnozę można zneutralizować „ukryte” mechanizmy depresji, ujawniając irracjonalne elementy patologii. Hipnoza jest niezbędna kobietom w sytuacjach, gdy pacjentka nie może zrozumieć, dlaczego została porwana przez zaburzenie afektywne. Zanurzenie się w stan transu podczas hipnozy pozwala na „wycieczkę” w przeszłość osoby, co pozwala na ustalenie prawdziwych czynników, które wywołały stan depresyjny.

Jak wyjść z depresji? Kobietom cierpiącym na depresję poporodową zaleca się pełny odpoczynek wystarczająco jedz zbilansowaną dietę i regularnie ćwicz. Ważnym aspektem w leczeniu depresji jest wyeliminowanie sytuacji, gdy na co dzień dama jest zajęta wyłącznie rutynowymi sprawami. Aby pozbyć się bluesa, musisz urozmaicić swoje zajęcia, nie rezygnować z hobby. Nie należy ignorować leczniczych możliwości natury: spacery na świeżym powietrzu, kąpiele w stawach, przebywanie na łonie natury przyniesie pozytywne poczucie harmonii z własnym „ja” i otaczającym światem.

Jak radzić sobie z bolesnymi objawami depresji po porodzie? Ogromne znaczenie dla przezwyciężenia depresji poporodowej ma zachowanie i postawa najbliższego otoczenia kobiety. Zrozumienie jej „wewnętrznego świata”, zwrócenie uwagi na jej przeżycia, lęki, lęki pomagają z łatwością znosić trudności okresu poporodowego. Wystarczająco aktywnych „lekarzy” to zwierzęta domowe, które akceptują bez krytyki i szczerze kochają swoją kochankę.

W leczeniu depresji dobrze sprawdziła się miloterapia – terapia środowiskiem. Istota techniki: przebywanie pacjenta w pomieszczeniach z dostateczną naturalne światło, który utrzymany jest w określonej kolorystyce, z wyłączeniem „depresyjnej” palety z dozowaną podażą czerwieni i pomarańczy. Technika ta polega na wypełnieniu pomieszczeń żywą roślinnością, pewnym doborze obrazów, słuchaniu cichych melodyjnych melodii, oglądaniu głębokich emocjonalnie, dobranych tematycznie filmów.

Depresję poporodową, która występuje w łagodnym lub umiarkowanym nasileniu, można dość szybko i całkowicie wyleczyć. U większości kobiet zgłaszających się po pomoc do psychoterapeuty objawy depresji poporodowej znikają po 5-7 sesjach. Jeśli choroba ma cięższy przebieg, zaleca się leczenie w poradniach stacjonarnych.

W tym artykule porozmawiamy o objawach depresji, przedstawimy prawdziwe historie matek, które doświadczyły depresji. Opowiedzą w nich, jak poradziły sobie z tym trudnym stanem.

Depresja jest nierównowaga hormonalna, co obserwuje się u wszystkich kobiet po porodzie. Depresji towarzyszy niestabilny nastrój, apatia, agresja i niepokój.

Depresję, oprócz zmian na tle hormonalnym, nasilają obowiązki domowe, zwiększona odpowiedzialność, przemęczenie i monotonia życia.

W niektórych przypadkach uczucia te przeradzają się w ciężki stan depresyjny.

Pomimo niejednoznacznego stosunku społeczeństwa do depresji poporodowej, w medycynie jest ona uważana za dość poważną chorobę. Depresja zwykle rozwija się w pierwszych miesiącach po urodzeniu noworodka.

W tym artykule porozmawiamy o objawach, przyczynach depresji poporodowej. Rozważ historie matek, które doświadczyły depresji. W nich opowiedzą, jak poradziły sobie z tym trudnym stanem.

Depresja objawia się całym szeregiem objawów: nagłą zmianą nastroju, płaczliwością, niekontrolowanymi wybuchami złości, napadami złości itp. Przyjrzyjmy się bliżej każdemu objawowi.

  • Nagłe wahania nastroju i wzmożony sentymentalizm. Depresja poporodowa powoduje podwyższoną wrażliwość emocjonalną. Z tego powodu łzy mogą pojawić się nawet z najbardziej nieistotnego powodu.
  • Zwiększona drażliwość . Depresji towarzyszy pojawienie się drażliwości. Kobieta bywa agresywna w stosunku do męża i płaczącego dziecka.
  • Bezsenność spowodowana napływem niepokoju i negatywnych myśli . Wyczerpanie psycho-emocjonalne prowadzi do ogólnego załamania. A ich powrót do zdrowia podczas snu może być trudny. Częste nocne przebudzenia dziecka nie pozwalają mamie nabrać sił i odpocząć.
  • Zwiększony niepokój, niepokój . Cechą depresji jest ciągła troska, którą można skierować o zdrowie dziecka. Z tego powodu nieuzasadnione wizyty do różni lekarze. Młode matki znajdują problem tam, gdzie go nie ma. Bardzo nią wstrząsa. system nerwowy sprawia, że ​​martwisz się jeszcze bardziej.
  • Przewaga nastroju depresyjnego. Świat przedstawiony jest kobiecie w szarych barwach, matowych i nudnych. Następuje utrata zdolności cieszenia się tym, co się dzieje.
  • Pojawiają się idee samoobwiniania najczęściej powstają od podstaw. Mama może bezpodstawnie obwiniać się za to, że jest złą matką, ponieważ nie radzi sobie ze wszystkimi obowiązkami domowymi, a także uspokaja płaczącego dziecka.
  • Letarg, apatia, brak zainteresowania do wszelkich wydarzeń i spraw, w tym tych, które kiedyś uważano za ulubione rozrywki.
  • Niezdolność do koncentracji na prostych rzeczach, zaburzoną pamięć i koordynację.
  • zaburzenia jelitowe są również objawami depresji.

w różnych proporcjach i różne stopnie nasilenie tych objawów stwierdza się u wszystkich kobiet po porodzie.

Jeśli świeżo upieczona mama ma większość z powyższych objawów, musi udać się do specjalisty, zanim depresja przekształci się w psychozę.

Opowieści mam o ich późniejszej depresji i sposobach radzenia sobie z nią

Moja depresja była bardzo ciężka.

Pojawiło się długo wyczekiwane dziecko, ale już w szpitalu zdałam sobie sprawę, jak trudno jest być mamą. Z trudem przyszło zrozumienie, że trzeba dbać o kogoś innego, a nie tylko o siebie. Zrozumiałam, że moje dziecko nie potrzebuje nikogo, tylko mnie. W domu zamiast radosnych uśmiechów i uścisków z dzieckiem były nieprzespane noce, napady złości z powodu kolki. Do tego bolesne karmienie piersią, ból po cc, ból pleców itp. Ciągłe prace domowe, gotowanie, pranie i prasowanie ubrań po prostu mnie wkurzały. Bardzo irytujące było ciągłe sranie w spodnie, brudne od plucia. Wydawało się, że to się nigdy nie skończy. Nawet nie mogłem sobie wyobrazić, że tak będzie. Chciałem uciec, płakać, ale przede wszystkim spać...

Kiedy przyszło lato, zacząłem częściej wychodzić na zewnątrz. Tam spotkałem te same matki. W rozmowie z nimi zrozumiałam, że nie jestem sama i nie było mi tak ciężko samej. Ich wsparcie i zmiana scenerii pozwoliły nam trochę odetchnąć. Obowiązki domowe zostawiła na wieczór, gdy mąż wrócił z pracy. Jedyne co robiłam to gotowanie i mycie. Aby nie było długiego prasowania i prania, założyłem dziecku pieluchy, to bardzo pomogło.

Minął ponad rok od narodzin mojego ukochanego synka, wszystko poszło w niepamięć i jakby nie było ze mną.

Małgorzata, 26 lat

Moje macierzyństwo stało się dla mnie sprawdzianem. Na początku bardzo trudno było odejść od zwykłego i komfortowego stanu ciąży, w którym cała uwaga i troska jest poświęcona Tobie. Długo nie chciałem uwierzyć, że Twoje życie się zmieniło. Pojawiła się nawet niechęć do bliskich, gdy przeszli na dziecko. Dodatkowo drażliwość, zmęczenie i straszny stan osłabienia zabiły moją miłość do syna. Stopniowo, gdy dziecko podrosło, wszystko wróciło do normy. Być może po prostu hormony wróciły do ​​normy.

Nie wiedziałam, jak sobie radzić z depresją. Kiedy było ciężko i źle, próbowałam płakać. Kiedy nie mogła uspokoić dziecka, wyszła z pokoju, policzyła do dwudziestu. Jeśli to nie pomogło, wypijałem salwę wody. Ktoś poradził rozdarcie lub zgniecenie papieru w dłoniach. Niewiele to pomogło. Uspokojona wróciła do dziecka. Rozmowa przez telefon z mamą i siostrą pomogła złagodzić stres.

Po 4 miesiącach kolka zniknęła, a dziecko stało się bardziej wesołe, chętne do zabawy, a ja się uspokoiłam. Trzeba tylko czekać, choć było to bardzo trudne.

Ekaterina, 25 lat

Czym jest depresja, nie od razu zrozumiałem. Po urodzeniu dziecka zachowywałam się tak, jakbym była pod okiem kamery wideo. Bałem się, że źle postąpię z moją córką. Nie chciałam być złą matką. Zawsze się do niej uśmiechałem, chociaż w sercu chciało mi się płakać. Przebierała się nawet, gdy była brudna choćby na milimetr. Bałem się potępienia przeciwko mnie, chociaż w pobliżu nie było krewnych. Starałam się nie okazywać im swojej złości, irytacji i zmęczenia. Wszystkie prace domowe wykonywałam sama, nawet jeśli wszyscy byli w domu. Ważne było dla mnie, co pomyślą o mnie mąż, teściowa i mama.

Trwało to przez długi czas. Później nie mogła już ukrywać wszystkich emocji, bo dziecko było niespokojne. Załamała się i przeraziła, płakała. Pokłóciłam się z mężem o drobiazgi. Wszyscy byli zaskoczeni moim stanem, wcześniej wydawałem im się spokojny. A ja chciałam tylko współczuć sobie i zrozumieć, jakie to dla mnie trudne.

Długo nie mogłem sobie poradzić z takim stanem. Później zrozumiałem, że nie da się załatwić wszystkich spraw jednego. Kiedy zdałam sobie sprawę, że bliscy nie potępiają mnie za nieprasowanie ubrań czy mały bałagan, stało się to łatwiejsze. Później nauczyłem się rozprowadzać biznesu i mieć czas na relaks w ciągu dnia. Najważniejsze, aby nie bać się prosić o pomoc i nie robić wszystkiego samemu.

Elena, 28 lat

Depresję poporodową mam od pierwszego porodu. Teraz moralnie łatwiej z drugim. Nie popełniasz tych samych błędów co pierwszy. Teraz jest trudniej ze względu na brak czasu na wszystko. Z tego powodu nie zwracam większej uwagi na starsze dziecko. Widzę, że tęskni za mną. Wiele razy chciało mi się płakać jak karmiłam i kładłam młodszego do łóżka, a starszemu też chciało się jeść czy pić.. ale młodszego też nie mogłam zostawić. Czułam się jak najgorsza mama na świecie.

Ale gdy tylko najmłodszy dorósł, opieka nad obojgiem dzieci stała się łatwiejsza. Teraz starszy chętnie bawi się ze swoją siostrą i pomaga mi. Nie ma już takiego poczucia winy. Staram się przytulać i całować syna kilka razy dziennie.

Wiktoria, 31

Nigdy bym nie pomyślała, że ​​depresja mnie dotknie.. Dziecko było bardzo długo wyczekiwane, na jego pojawienie się czekałam całe 5 lat. Ale po porodzie i pierwszych nieprzespanych nocach byłam bardzo przygnębiona. Nie chciałem niczego. Tylko myśli w mojej głowie są wieczne, nie mogę tego znieść, nie kocham swojego dziecka, jestem złą matką itp. Niekończące się łzy moje i dziecka. Ciągłe pranie, prasowanie i karmienie.. Byłam na skraju załamania nerwowego, popadałam w rozpacz. Strasznie rozwścieczył bałagan w domu. Wydawało mi się, że dziecko ze mnie kpi.

Pewnego dnia, podczas napadu złości dziecka, odebrałam telefon. Nie mogłem odpowiedzieć z powodu płaczu, który ucichł dzięki muzyce. Na początku dziecko słuchało, a potem zaskakująco się uspokoiło.

Podczas kolejnych napadów złości włączałam głośno ulubioną muzykę i zaczynałam tańczyć, trzymając syna na rękach. Bardzo mi to pomogło.

Białe szumy z aplikacji w telefonie nie uspokoiły dziecka źle.

Od tamtej pory zawsze znajduję czas na relaks. Załączyłem film przedstawiający Slingotanów z dzieckiem, sprawili, że poczułem się bardzo dobrze. Głównym rozwiązaniem dla mnie na depresję jest znalezienie tego, co sprawia ci przyjemność, pomaga się uspokoić. Ponieważ dziecko wyczuwa nastrój matki i naśladuje go.

Ksenia, 30 lat

Swoim przykładem przekonałam się, że depresja zawsze znajdzie wyjście. Nawet jeśli twoi rodzice i rodzice twojego męża pomagają ci przy dziecku. Miałem czas na relaks i nie byłem bardzo zajęty obowiązkami domowymi. O takim można tylko pomarzyć. Ale koty wciąż drapały duszę. Chciałem być sam, płakać, panowała niewytłumaczalna apatia. Wychodząc na spacer, widziałem aktywne matki lub bystre i wesołe dziewczyny. Bałam się spojrzeć na siebie w lustrze. Wypadające włosy, obwisły brzuch, rozstępy od dużego przybrania na wadze, nadwaga itp. Myślałam też, że mój mąż znajdzie sobie inną. Ponieważ wszystko w życiu intymnym zmieniło się dramatycznie na gorsze, nie było dawnej pasji i romansu. Często zazdrościła koleżankom, które nie miały dzieci, bo chodziły i żyły pełnią życia. Nie chciałem absolutnie niczego, szedłem jak cień. Nie wiem co się ze mną stało, może tak wyszły mi hormony.

Zmieniłem wszystko w jednym przypadku. Zostaliśmy zaproszeni na wesele do innego miasta. Długo odmawiałem, ale rodzice nalegali. Przed ślubem znalazłam czas dla siebie, uczesałam się, kupiłam sukienkę. Na weselu czułem się, jakbym narodził się na nowo. Takich emocji nie przeżyłem już dawno. Kiedy wróciłem do domu, byłem zupełnie inny. Strasznie tęskniłam za dzieckiem, spędzałam z nim wszystkie wolne minuty.

Dla siebie zrozumiałam, że ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie i na to, co się lubi. Chodziliśmy z mężem do kina, do kawiarni. Później poszliśmy z dzieckiem i razem odpoczywaliśmy.

Darii, 28 lat

Kochałam moje najstarsze dziecko całym sercem, aż do pojawienia się drugiego. Kiedy czekałem na drugą, bałem się, że nie będę w stanie go pokochać, bo. nie darzył go silnym uczuciem. Cała miłość poszła do starszego. Chociaż drugie dziecko jest pożądane i planowane. Ale kiedy urodziło się najmłodsze, wzmogły się takie uczucia, których się nie spodziewałem.

Na początku wszystko było dobrze, choć przy dwójce dzieci jest trudniej. Starałem się zwracać uwagę na jedno i drugie i robić wszystko wokół domu. Strasznie zmęczony, bo. sama do wieczora z dziećmi.

Moja spóźniona depresja zaczęła dawać o sobie znać. Pojawił sięapatia, nawet drobne kaprysy młodszego wydawały się histeryczne.

Co najbardziej obraźliwe, cała złość i irytacja wylała się na starszego. Poirytowany swoim zachowaniem: wydawało się, że cały czas hałasuje, czegoś ode mnie chciał, obudził młodszego, gadał, gadał, pytał itp. Zacząłem zauważać, że mnie denerwuje, że nie ma już miłości do niego..

Z czasem zaczęłam to zauważać u mojego męża. Kiedy przychodzili dziadkowie, w pierwszej kolejności cała uwaga skupiała się na najmłodszym, a starszy zdawał się nie być zauważany. Widziałem siebie z zewnątrz. Było mu go bardzo żal. Zrozumiałam, że swoim zachowaniem chciał zwrócić na siebie moją uwagę. Próbowałam zmienić swoje nastawienie do niego. Kiedy byłem spokojny, próbowałem go przytulić i pocałować tak jak wcześniej. Wyjaśnij, że młodszy potrzebuje mnie teraz i że mogę się z nim bawić, kiedy jestem wolny.

Próbowałam zmienić zachowanie mojego męża. Wraz z nim nie skarciła starszego. Zrozumiałam, że mój mąż kopiuje moje zachowanie. Ostrzegła dziadków, aby zwracali uwagę na starszego.

Nie powiem, że stało się to znacznie łatwiejsze, najważniejsze, co mogę powiedzieć, to to, że kocham oboje dzieci.

Swietłana, 34 lata

Rodzaje stanów depresyjnych

  • psychoza poporodowa. Przejawia się w ciężkich przypadkach, pojawiają się halucynacje, które są ucieleśnione w urojeniach, często skierowanych do dziecka. Występuje rzadko, nie więcej niż 4 przypadki na 1000 rodzących, głównie u pacjentek z chorobą afektywną dwubiegunową. Psychozę poporodową leczy się pod nadzorem lekarza w warunkach szpitalnych.
  • depresja nerwicowa. Objawia się częstymi wahaniami nastroju, drażliwością. Istnieje podwyższone poczucie wrogości wobec innych. Czasami kobiety są wrażliwe atak paniki towarzyszy wzrost ciśnienia krwi, tachykardia, obfite pocenie.
  • matczyna melancholia. Pojawia się na tle ostrych zmian hormonalnych w organizmie. Dominuje płaczliwość, pojawia się uczucie strachu o swoje zdrowie i zdrowie dziecka. Następuje załamanie, napięcie nerwowe. Jeśli nie podejmiesz działań na czas, melancholia grozi przekształceniem się w ciężką depresję.
  • Przedłużająca się depresja poporodowa. Zaczyna się od zwykłego bluesa, związanego z trudnościami, jakie pojawiły się w związku z wychowaniem i opieką nad dzieckiem. Kobieta stara się być dobrą matką, podołać obowiązkom, ale każda trudność prowadzi do rozpaczy i przygnębienia. Czasami stan tylko się pogarsza, a blues przeradza się w depresję.

Główne przyczyny depresji poporodowej

  1. Zmiany fizjologiczne. Po zakończeniu ciąży, metabolizm, objętość krwi, a nawet ciśnienie krwi Wszystko to wpływa na zdrowie psychiczne matki.
  2. Strach przed byciem złą matką lub zranieniem dziecka. Gdy matka napotyka pierwsze trudności, jej samoocena spada, pojawia się poczucie bezradności. A to już niedaleko od depresji.
  3. Dziedziczność.Świeżo upieczona matka ze słabym układem nerwowym odziedziczonym po starszym pokoleniu ma tendencję do ostrzejszego reagowania na różne stresujące sytuacje, a po pojawieniu się dziecka jest ich bardzo dużo.
  4. Brak wolnego czasu. Naturalnym pragnieniem każdej matki jest przywrócenie moralności i siły fizyczne po porodzie. Jednak niemal natychmiast musi wykonywać prace domowe, opiekować się dzieckiem.
  5. Problemy z karmieniem piersią. Proces stawania się laktacją przynosi mamie nie tylko przyjemne emocje, ale także różne trudności, a nawet ból. Szczegółowo rozmawialiśmy o karmieniu piersią w.
  6. Zmiany kształtu. Niektóre matki zaczynają niemal panikować, gdy zauważają zmiany w wyglądzie, które są wynikiem ciąży i proces narodzin. Przybrane kilogramy, rozstępy czy obwisłe piersi – wszystko to w połączeniu z niską samooceną prowadzi do prawdziwej depresji. Jak pozbyć się zdobytych kilogramów, powiedzieliśmy w artykule:
  7. Brak finansów. Matka nie zawsze jest w stanie zapewnić dziecku godne niemowlęctwo. Z tego powodu kobieta zaczyna uważać się za złą matkę, co ponownie powoduje stan depresyjny, który nasila się w innych warunkach (cechy psychiczne, niska samoocena).
  8. Problemy z partnerem. Proces aktywności zawodowej często prowadzi do dalszych trudności w życiu seksualnym. Po pierwsze, istnieją różne ograniczenia fizyczne. Po drugie zmęczenie, któremu towarzyszy obniżone libido. Po trzecie, czasami kobiety mają nawet skrajnie negatywny stosunek do seksu w pierwszych miesiącach po porodzie.

Niedawne badania lekarzy z University of Kent, którzy przebadali stan zdrowia 300 kobiet po porodzie, wykazały, że rozwój depresji poporodowej zależy również od płci dziecka oraz przebiegu ciąży i porodu. Okazało się, że matki chłopców mają o 79% większe ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Wynika to z faktu, że w czasie ciąży mają one bardzo dużą aktywność układu odpornościowego, a zmiany hormonalne przebiegają nieco inaczej. Również poród z powikłaniami trzykrotnie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia. ciężka postać depresja.

Może przebiegać w postaci psychozy poporodowej, gdy jednocześnie rozwijają się zespoły depresyjne i maniakalne.

W zależności od przyczyn i mechanizmów rozwoju wyróżnia się następujące warianty psychozy poporodowej:

  1. Toksyczne-zakaźne. Rozwija się w drugim - dwunastym dniu okresu poporodowego. Zaburzenia psychiczne spowodowane tym stanem nie są w rzeczywistości chorobą psychiczną. Ich objawy szybko ustępują w wyniku detoksykacji i leczenia przeciwbakteryjnego.
  2. Psychoza endogenna poporodowa. Pojawia się, jak wyrażono objaw kliniczny istniejąca patologia psychiczna (psychoza maniakalno-depresyjna, schizofrenia), która nadal przebiega w postaci wymazanej lub bezobjawowej. U kobiet z dziedziczną historią patologii psychicznej przed wystąpieniem psychozy może rozwinąć się depresja typu endogennego.
  3. Psychoza poporodowa jako zaostrzenie zdiagnozowanej wcześniej patologii psychicznej.

Jak pozbyć się depresji poporodowej?

Depresja poporodowa jest bardzo powszechnym zjawiskiem iw większości przypadków nie jest krytycznym powodem do skorzystania z pomocy medycznej.

Jeśli chodzi o wybór sposobów na samodzielne pozbycie się depresji poporodowej, istnieje szereg zaleceń i zasad, dzięki którym możliwe staje się szybkie wyzdrowienie.

  • Musisz prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Co to znaczy wykonać poranne ćwiczenia, ćwiczyć codziennie turystyka piesza na świeżym powietrzu z dzieckiem. Obejmuje to również optymalizację diety, z włączeniem do diety zdrowe jedzenie z niską zawartością kalorii.
  • Nie musisz się zmuszać . Kiedy pojawia się potrzeba odpoczynku, miło byłoby poprosić o pomoc bliskich lub przyjaciół. Kiedy masz wrażenie, że świat wymyka Ci się spod stóp, a wszystko zaczyna wypadać Ci z rąk, musisz poświęcić na to trochę czasu. Aby odzyskać siły i zyskać Święty spokój możesz iść na spacer, załatwić kilka spraw.
  • Psychoterapia . W łagodnych przypadkach depresji poporodowej głównym rodzajem leczenia jest efekt psychoterapeutyczny. Psychoterapeuta może stosować metody psychoterapii indywidualnej, małżeńskiej, rodzinnej, interpersonalnej, uczyć metod relaksacji autogennej itp.
  • Włącz do swojej diety potrawy wzbogacone o pokarmy zawierające wapń, magnez i kwas askorbinowy.

Niedobór tych pierwiastków wyraża się zmęczeniem nawet od elementarnych spraw. Niezmotywowane zmęczenie pojawia się pod koniec każdego dnia, a osłabienie rano. Ponadto zmniejsza się pamięć, uwaga i szybkość reakcji. Niemożność utrwalenia w głowie czy zapamiętania ważnych wydarzeń to także oznaka braku magnezu.

Ponadto występują zawroty głowy i okresowe bóle głowy. Często występują silne wahania nastroju depresyjny nastrój zwiększona płaczliwość i agresja.

Jak widać, wszystko to negatywnie wpływa na życie młodej matki. Aby temu zaradzić, musisz spożywać pokarmy, które uzupełniają brak magnezu.

  • Postaraj się wysypiać. Depresja poporodowa jest często zaostrzana przez brak snu, ponieważ matki spędzają rok lub dłużej, próbując zdobyć tytuł „supermama”. Kładą dziecko do łóżka, kładą się obok siebie, przynajmniej na 10 minut.
  • Mama szybko poradzi sobie z problemem, jeśli będzie częściej spacerować z dzieckiem. Po pierwsze to zmiana scenerii, a po drugie zawsze warto odetchnąć świeżym powietrzem i przejść się kawałek.
  • Nawiąż kontakt „skóra do skóry” z dzieckiem. Stała komunikacja z nim stopniowo przezwycięży poczucie wyobcowania, jeśli takie istnieje. Poza dbaniem o zdrowie, wykonywaniem zabiegów higienicznych i codziennymi obowiązkami niezbędna jest zabawa z maluszkiem. Po prostu przytul go, trzymaj blisko siebie, kiedy karmisz piersią.
  • Ważne jest, aby nauczyć się kontrolować własne emocje, unikać negatywnych myśli. Ważne jest również zwiększenie poczucia własnej wartości i umiejętności zrozumienia każdego problemu, który się pojawił. Ważne jest, aby nie pozwolić, aby wszystko potoczyło się samo.
  • Weź kąpiele . Relaksujące kąpiele mogą pomóc w walce z depresją poporodową. Istnieje możliwość zastosowania aromatycznych kąpieli z olejkami aromatycznymi.

O innych sposobach na pozbycie się depresji poporodowej możesz dowiedzieć się podczas konsultacji z lekarzem. Lekarz poda praktyczne porady i, jeśli to konieczne, przepisać leczenie. Im wcześniej zwrócisz się o pomoc psychologiczną, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpadniesz w depresję krótki czas.

Jak długo trwa depresja poporodowa?

Jeśli mówimy o tym, jak długo trwa depresja poporodowa, wszystko zależy od nasilenia jej objawów. Tak więc depresja w łagodnej postaci może trwać do 4-6 miesięcy. Jeśli depresji towarzyszy psychoza, taki stan może prześladować kobietę nawet przez rok lub dłużej. Nie ostatnią rolę w czasie trwania depresji poporodowej odgrywa ogólna atmosfera w rodzinie, dobrostan życiowy, obecność lub brak wsparcia ze strony bliskich, sytuacja materialna i charakter kobiety. Często rozwój choroby jest wynikiem niechęci do szukania pomocy.

Tak więc depresja poporodowa jest powszechnym fizjologicznym i stan psychiczny kobiety po urodzeniu dziecka. Z pomocą lekarza lub bliskich przechodzi bez śladu i może już nie dręczyć podczas kolejnych porodów.

Drogie Mamy, jeśli doświadczacie depresji poporodowej, nie zostawiajcie jej samej z problemem. Piszcie w komentarzach, co Was niepokoi. Wspierajmy się i razem walczmy z depresją!

Oczekiwanie na dziecko i dzień narodzin to bardzo ważne momenty w życiu każdej mamy. I wreszcie pojawia się mały aniołek, taki wyczekiwany, ukochany! Potem zaczynają się prace wokół domu. Jednak z czasem kobieta może czuć się bardzo zmęczona i apatyczna, zwłaszcza jeśli w pobliżu nie ma wsparcia, a całą pracę musi wykonywać sama. Wtedy pojawia się pytanie: „Jak sobie poradzić z depresją poporodową i wrócić do normalnego życia?”

  1. Jak długo zwykle trwa depresja poporodowa?
  2. Jak objawia się depresja po porodzie i kiedy się pojawia
  3. Depresja poporodowa: przyczyny
  4. Jak pozbyć się depresji poporodowej bez lekarza
  5. Depresja poporodowa u mężczyzn: czy to możliwe?
  6. Co zrobić, jeśli depresja po porodzie przeciągała się
  7. Porady psychologa, jak nie wpaść w depresję poporodową

Jak długo zwykle trwa depresja poporodowa?

Trzeba od razu powiedzieć, że nie wszystkie kobiety odczuwają to złe samopoczucie, większość podobny stan i wcale nie przychodzi. Matki, które mają mniej szczęścia, jakiś czas po porodzie zaczynają odczuwać narastający niepokój i napięcie. Czasami zdarza się, że taki stan zaczyna się już w ciąży, a po porodzie jeszcze bardziej się pogarsza.

Najczęściej objawy depresji nie pojawiają się od razu, ale kilka miesięcy lub tygodni po pojawieniu się dziecka w domu. Przeciętnie schorzenie to towarzyszy młodej mamie przez około 6 miesięcy. Sugeruje to, że kobieta cierpi na łagodną formę depresji. Jeśli jednak stan zdrowia matki nie poprawi się po pół roku, wtedy możemy mówić o przedłużającej się formie dany stan który może trwać dłużej niż rok. Jednocześnie kobieta charakteryzuje się częstością załamania nerwowe i przygnębiony nastrój.

Trudno dokładnie określić, kiedy zaczyna się depresja poporodowa, ponieważ na ten stan wpływa wiele czynników, z których głównymi są relacje rodzinne z mężem, ich charakter oraz ogólna atmosfera w domu. Ponadto ważne są cechy życia codziennego, brak lub obecność pomocy krewnych, krewnych, a także bogactwo materialne.

Jak objawia się depresja poporodowa? A kiedy to się dzieje?

Objawy depresyjne po porodzie niekoniecznie pojawiają się od razu, a tym bardziej nie zawsze objawiają się w złożony sposób. Czasami młoda matka może odczuwać tylko jeden lub dwa objawy.

Poniżej znajdują się główne objawy depresji poporodowej u kobiet:

  • Niechęć do współżycia z mężem lub nawet całkowita niechęć do współżycia.
  • Różne zaburzenia snu, aż po bezsenność i niepokojące budzenie się bez powodu.
  • Ciągły niepokój, uczucie niewytłumaczalnego strachu, czasem napady paniki.
  • Zły apetyt.
  • Niska samoocena i poczucie wstydu z powodu swojej sylwetki. Silne niezadowolenie z własnego wyglądu, zaprzeczenie naturalnej atrakcyjności.
  • Dziecko przestało budzić ciepłe uczucia, wręcz przeciwnie, nieustannie irytuje swoim płaczem.
  • Najsilniejsza drażliwość, która łatwo może przerodzić się we wściekłość.
  • Płacz bez konkretnego powodu.
  • Uraza i wrażliwość. Czasami towarzyszy temu wycofanie się w sobie i niechęć do komunikowania się ze zwykłym kręgiem ludzi.
  • Krytyczność, posuwanie się do skrajnego pesymizmu, a nawet utrata sensu życia.
  • Poczucie osamotnienia, opuszczenia i niezadowolenia z własnych działań.
  • Nagle kobiecie wydaje się, że nie ma takiej osoby, która ją wspiera i rozumie, obowiązki związane z opieką nad dzieckiem stają się ciężarem.
  • Rady bliskich zaczynają być odbierane jako irytujące moralizatorstwo, które jest coraz bardziej irytujące. To sprawia, że ​​kobieta cały czas protestuje, nawet jeśli czuje, że się myli.

Tak więc oznaki stanu depresyjnego po porodzie mogą być bardzo różne, najważniejsze jest ich zauważenie i wyeliminowanie na czas. W przeciwnym razie doprowadzi to do tego, że kobieta może zacząć mieć problemy z komunikowaniem się z otaczającymi ją ludźmi, w ciężkich przypadkach myśli samobójcze. Przede wszystkim dotyczy to nieporozumień z mężem, zdarzają się nawet przypadki, kiedy taki stan młodej matki doprowadził do rozwodów. Ponadto istnieje zagrożenie zerwania więzi z bliskimi.

Depresja poporodowa: przyczyny, które na nią wpływają

Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do wystąpienia objawy depresyjne. Z reguły choroba ta dotyka głównie dwie kategorie kobiet. Pierwsza to kobiety rodzące, które zostały już zarejestrowane u specjalisty w tej sprawie depresja psychiczna spowodowane innymi okolicznościami. Druga kategoria kobiet cierpi na podobną chorobę z powodu problemów z własną matką, z którą mogła mieć poważne konflikty w dzieciństwie. Jednak według statystyk zwykle dziewczyny, które urodziły dziecko w bardzo krótkim czasie, cierpią na depresję poporodową. młodym wieku, do 18 lat. Spróbujmy podkreślić główne przyczyny rozwoju tego stanu u kobiet:

  • Brak moralnego i fizycznego wsparcia ze strony współmałżonka, niższość relacji rodzinnych.
  • ciężki pozycja finansowa, wada materialna.
  • Nagła zmiana podłoże hormonalne po porodzie, co może być odbierane przez organizm jako silny stres.
  • Zmiany w życiu intymnym. Obowiązuje czasowa abstynencja cechy fizjologiczne kobiety mogą negatywnie wpłynąć na jej morale.
  • Poważne sytuacje konfliktowe, silne uczucia dotyczące wszelkich negatywnych zmian w życiu.
  • Czasowa niepełnosprawność może być dla kobiety bardzo trudna do przeżycia, ponieważ w tym stanie czasami zaczyna czuć się bezradna i niepotrzebna.
  • Narodziny dziecka z różnymi patologiami lub zaburzeniami rozwojowymi.
  • Wymuszona separacja od nowo narodzonego dziecka.

We wszystkich tych przypadkach należy leczyć depresję poporodową. W przeciwnym razie stan kobiety może ulec znacznemu pogorszeniu.

Jak pozbyć się depresji poporodowej? Bez lekarza

Zwykle choroba ta stopniowo ustępuje samoistnie, jednak można to znacznie przyspieszyć. Najważniejsze to wiedzieć jak. O tym, jak radzić sobie z depresją poporodową, napisano wiele książek. Nie jest jednak konieczne przeczytanie ich wszystkich.

Aby pozbyć się objawów choroby, istnieje kilka prostych, ale skutecznych metod:

  1. Najważniejszą rzeczą, na której powinna skupić się matka, jest jej dziecko. Musisz zrozumieć, że bez jej udziału jest on bezradny i że to największe szczęście, jakie może dać los. Po uświadomieniu sobie tego faktu wiele zwykłych rzeczy wyda się błahostką, łatwiej będzie postrzegać rzeczywistość.
  2. Aby jak najszybciej wyjść z depresji, młoda mama musi się wysypiać. Tak więc organizm nie otrzyma dodatkowego stresu, a regeneracja będzie szybsza.
  3. Bardzo dobrze, jeśli kobieta w tym trudnym dla niej okresie znajdzie relaksujące zajęcia, które przypadną jej do gustu. Może to być na przykład joga, masaż, medytacja lub po prostu ciepła kąpiel.
  4. Ważne jest również, aby nie odmawiać pomocy krewnym i przyjaciołom. Niech mąż przejmie część obowiązków domowych.

Aby zrozumieć, jak samodzielnie przezwyciężyć depresję po porodzie, musisz najpierw znaleźć przyczyny tego stanu, a dopiero potem przystąpić do leczenia.

Depresja poporodowa u mężczyzn

Czy to możliwe i dlaczego? Tak. Czasami z depresją po porodzie zmaga się nie tylko matka, ale także świeżo upieczony ojciec. W końcu często wewnętrzny stan psychiczny kobiety jest przekazywany jej mężowi. Najczęściej rozwój tego stanu u silniejszego seksu jest ułatwiony następujące powody.

Na przykład mężczyzna po prostu okazuje się nie być gotowy na zmiany, które zaszły w jego życiu. Być może rzeczywistość i oczekiwania są bardzo różne. Rzeczywiście, wraz z narodzinami dziecka obowiązki i role w rodzinie znacznie się zmieniają, co zawsze jest stresujące dla obojga małżonków.

Zazdrość to kolejny powód depresji męża. Faktem jest, że kobieta po urodzeniu dziecka nie może już poświęcać mężowi tyle uwagi, co wcześniej. A teraz większość czasu spędza na dziecku, podczas gdy mąż może czuć się z tego powodu niepotrzebny i zbędny.

Aby depresja poporodowa była łatwiejsza dla kobiety i mężczyzny, ważne jest, aby wiedzieć, co mąż powinien zrobić w takiej sytuacji. Mąż w tym okresie powinien zachowywać się w taki sposób, aby żona cały czas czuła jego wsparcie. Ważne jest, aby dzielić się obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem i wspólnie monitorować gospodarstwo domowe. Wtedy młoda mama nie będzie czuła się zbyt zmęczona, a ryzyko sytuacje konfliktowe spadać. Jeśli kobieta nie chce w tym momencie intymności, mąż nie powinien być zbyt natarczywy. Być może kobieta potrzebuje trochę czasu, aby przystosować się do nowych warunków.

Depresja poporodowa przeciągała się

Zdarza się, że okres porodu już dawno minął, a objawy depresji wciąż nie ustępują. I bez względu na to, co zrobi młoda matka, nie może uniknąć tych nieprzyjemnych wrażeń. W takim przypadku objawy depresji mogą towarzyszyć kobiecie przez ponad rok, przechodząc w stan przewlekły i zamieniając się w prawdziwa choroba. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do prób samobójczych lub porzucenia własnego dziecka. Przyczyną tego mogą być poważne problemy osobiste lub trudności w rodzinie.

Ten stan jest już uważany za głęboką formę depresji i wymaga badania lekarskiego oraz leczenia. Sam sobie z tym nie poradzisz. Szczególnie ważne w tym okresie jest wsparcie krewnych, bliskich przyjaciół i męża.

Skuteczne porady, jak nie wpaść w depresję poporodową

  1. Mimo tego, że kobieta została mamą, nie powinna zapominać o własnych potrzebach. Pamiętaj, aby poświęcić przynajmniej godzinę dziennie dla siebie. Na przykład spotkaj się z ukochaną przyjaciółką, idź na zakupy, zrób sobie manicure itp.
  2. Dzielenie obowiązków domowych i opieki nad dziećmi z mężem lub bliskim krewnym.
  3. Młoda mama powinna również uważnie monitorować swój wygląd. Przyjemne odbicie w lustrze poprawi Ci humor!
  4. Spacer na świeżym powietrzu to kolejne ważne „lekarstwo”.
  5. Odpowiednia dieta i sen.

Jeśli czujesz, że nie możesz pozbyć się objawów, musisz skontaktować się z psychologiem, przejść kurs rehabilitacyjny.

Dlatego nie jest trudno przezwyciężyć depresję poporodową, najważniejsze jest poznanie głównych przyczyn jej wystąpienia i skuteczne metody z niego wyjść.

Depresja poporodowa niestety nie jest rzadkością. Na świat przyszło długo wyczekiwane dziecko, ciąża zakończyła się szczęśliwie, krewni i świeżo upieczony tata cieszą się. Ale zamiast cieszyć się ze wszystkimi, młoda matka nagle pogrąża się w apatii i przygnębieniu. Nie chce mieć do czynienia z dzieckiem i nawet nie jest nim zainteresowana. Jej ręce opadają, czuje się przygnębiona i zmęczona. Bliscy są zagubieni, nie rozumiejąc, co się dzieje z kobietą. Jak pozbyć się depresji poporodowej i pomóc mamie odzyskać zainteresowanie życiem, a przede wszystkim noworodkiem? Mimo wszystko Dziecko pilnie potrzebuje opieki matki. Obojętność najbliższej mu osoby może niekorzystnie wpłynąć na jego zdrowie.

Co to jest depresja poporodowa?

Depresja jest szczególnym stanem psychicznym, w którym osoba doświadcza spadku witalności, zahamowania aktywności umysłowej i spadku aktywności umysłowej aktywność fizyczna. Te trzy czynniki są klasyczne. Nazywa się je triadą depresyjną.

Spadkowi witalności towarzyszy przygnębienie, zły nastrój i drażliwość. Kobieta reaguje na wydarzenia negatywnie lub apatycznie, nic jej się nie podoba. Nie widzi sensu w żadnym działaniu i unika różnych kontaktów.

Zahamowanie aktywności umysłowej wyraża się w niekonsekwencji i powierzchowności sądów, braku logiki. Kobietę nawiedzają ponure myśli, na których można się rozłączyć. Wydaje jej się, że do niczego nie jest zdolna, jej poczucie własnej wartości jest krytycznie obniżone.

Spadek aktywności fizycznej wpływa na zachowanie kobiet. Młoda mama jest bierna, czuje się osłabiona i szybko się męczy. Bliscy mogą odebrać takie zachowanie jako przejaw lenistwa, egoizmu lub braku instynktu macierzyńskiego. Mogą zacząć robić jej wyrzuty i krytykować. Podczas gdy depresja jest zaburzeniem psychicznym, które wymaga leczenia, a nie potępienia. Negatywna reakcja krewnych może tylko pogorszyć chorobę.

Depresja poporodowa występuje u około 15% rodzących kobiet. Choroba ta jest czynnikiem, który wpływa na rozwój dziecka we wczesnym okresie życia i częściowo determinuje jego przyszłość. Od sukcesu terminowego i skuteczne leczenie od tego zależy dobro nie tylko matki i dziecka, ale całej rodziny. Im później rozpocznie się leczenie, tym bardziej prawdopodobne jest, że kobieta będzie miała utrwalenie patologicznego zachowania. wyleczyć uruchomiony formularz Depresja jest o wiele trudniejsza.

Powrót do indeksu

Jak objawia się depresja poporodowa?

Objawy depresji poporodowej najczęściej nie pojawiają się od razu, ale po około 3 miesiącach od porodu.

Chociaż zdarzają się przypadki wcześniejszych lub późniejszych manifestacji. Czasami objawy są subtelne, choroba postępuje powoli. W innych przypadkach pojawia się nagle i wyraźnie. Odnotowuje się:

  1. Depresja moralna. Opieka nad dzieckiem nie daje młodej matce uczucia radości i satysfakcji. Jest w depresji i nie może znaleźć wyjścia ze swojej sytuacji. Dręczą ją niepokoje i złe przeczucia, gdy jej ulubione przedmioty i hobby nie podobają się jej. Kobieta jest rozczarowana i zawstydzona, że ​​okazała się złą matką.
  2. Zwiększona emocjonalność. Młoda kobieta może stać się drażliwa i łatwo pobudliwa. Bez widoczne powody potrafi „wybuchnąć” i wywołać skandal. Czasami jej zachowanie staje się agresywne. Jednocześnie jakiś drobiazg może ją niesamowicie zdenerwować. Smutna historia może doprowadzić ją do niekontrolowanego płaczu.
  3. Zaburzenia apetytu. Kobieta może odmówić jedzenia lub odwrotnie, dosłownie rzucić się na jedzenie. Takie napady obżarstwa mogą ją zaatakować po kolejnym skandalu lub szlochaniu.
  4. Zaburzenia snu. Tutaj również możliwe są dwie skrajności. Kobieta może stać się bardzo śpiąca. Ciągle chce spać, wcześnie kładzie się spać i późno wstaje. Lub odwrotnie, może stracić zdolność zasypiania, cierpiąc na bezsenność.
  5. Roztargnienie. Młoda mama staje się nieuważna, zapominalska, trudno jej się skoncentrować. Nie ma czasu na radzenie sobie z pojawiającą się kupą różnych kłopotów. Starając się zrobić wszystko na czas, kobieta panikuje, robi zamieszanie i stwarza jeszcze więcej problemów sobie i innym.
  6. Dolegliwości fizyczne. Kobieta może być dręczona silnym bólem głowy, tachykardią i skokami ciśnienia krwi. Może się pogorszyć choroby przewlekłe. Ze względu na spadek odporności organizmu młodą matkę można pokonać choroba zakaźna.

Powrót do indeksu

Fizjologiczne przyczyny choroby

Dlaczego depresja poporodowa występuje u kobiet? Ciąża i poród to duży stres dla organizmu kobiety. Jej narządy przez długi czas wytrzymywały zwiększone obciążenie i przetrwały trudny proces rodzenia. Kobieta, która nie doszła do siebie po doświadczeniach, staje przed nowymi wyzwaniami: z obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem, z nową rolą i odpowiedzialnością.

Nowa rola wymaga od niej ciągłego zaangażowania i bliska Uwaga. Nie może wziąć dnia wolnego ani zwolnienia lekarskiego, tak jak w pracy. Młode matki czasami muszą nawet iść do toalety z dzieckiem na rękach. Zawsze muszą mieć się na baczności. Zachowanie czujności przez całą dobę jest bardzo trudne dla kobiet, które spotykają się z tym po raz pierwszy. Ten stan osłabia układ nerwowy, który jeszcze nie wyzdrowiał po ciąży i porodzie.

Jeśli dodatkowo kobieta doświadcza dolegliwości fizycznych związanych z powikłaniem porodu, jest to dla niej wielokrotnie trudniejsze.

Przyczyna częste zmiany nastrój, drażliwość, płaczliwość i brak równowagi emocjonalnej to wahania hormonalne. W czasie ciąży zmieniło się tło hormonalne, aby zachować płód i zapewnić w odpowiednim czasie proces rodzenia.

Po urodzeniu dziecka tło hormonalne ponownie ulega zmianom, ale w celu przywrócenia organizmu i zapewnienia procesu laktacji. Skoki hormonalne negatywnie wpływają na ludzkie zachowanie.

Chroniczny brak snu wyczerpuje młodą matkę. Regularny i pełny sen jest bardzo ważny dla każdej osoby, a zwłaszcza dla mamy po porodzie.

Kobiety, które już doświadczyły depresji w swoim życiu, mają bardziej prawdopodobne spotkać się z nią po porodzie. Kobiety, które doświadczają, bardzo często cierpią również na depresję poporodową.

Niestabilność psychiczna może wynikać z dziedziczności. Jeśli matka lub babcia kobiety cierpiała na depresję poporodową, istnieje duże ryzyko rozwoju takiego stanu.

Powrót do indeksu

Psychologiczne przyczyny depresji poporodowej

Depresja poporodowa może być wynikiem nierealistycznych oczekiwań i poczucia winy. Będąc w ciąży, kobieta wyobraża sobie swój poród, pierwszy kontakt z dzieckiem i trud opieki nad nim, skupiając się na historiach przyjaciół, wrażeniach z przeczytanych książek i obejrzanych filmów. Rzeczywistość okazuje się być zupełnie inna. Tak więc kobieta może popaść w depresję tylko dlatego, że poród odbył się w nienaturalny sposób, tak jak planowała. Wydaje jej się, że nie poradziła sobie ze swoim zadaniem. Zwiększona emocjonalność kobiet, które właśnie rodziły, czyni z nich maksymalistki, nadmiernie przeceniające poprzeczkę w życiu.

Odpowiedzialne kobiety są często atakowane przez panikę po urodzeniu dziecka. Czują, że nie poradzą sobie z nowymi obowiązkami, nie odniosą sukcesu lub skrzywdzą dziecko. Młode matki słuchają każdego oddechu dziecka, uważnie obserwują jego aktywność życiową w dzień iw nocy, bojąc się przegapić znak ostrzegawczy. Czasami tak bardzo martwią się o laktację, że mogą ją stracić.

Rozwojowi depresji poporodowej u kobiet sprzyja konfliktowa relacja młodej kobiety z matką. Jeśli sama kobieta doświadczyła braku uczuć macierzyńskich, bardzo trudno jest jej psychicznie zaakceptować własne macierzyństwo. W większości przypadków młoda matka nieświadomie odpycha dziecko, nie potrafi wytłumaczyć swojego zachowania i wstydzi się go.

Lekarze uważają, że główną przyczyną depresji poporodowej jest anhedonia. Anhedonia to zaburzenie psychiczne, w którym ludzie tracą zdolność czerpania przyjemności ze swoich zajęć. Przy anhedonii zanika motywacja do jakiejkolwiek aktywności.

Powrót do indeksu

Jak leczyć chorobę?

Zważywszy na ciężkość choroby i jej zagrożenie dla noworodka, bliscy młodej matki pytają, jak sobie radzić z depresją poporodową.

Leczenie depresji poporodowej najlepiej przeprowadzać pod nadzorem lekarza. Zaproponuje wyjście z sytuacji. To lekarz będzie w stanie na czas zidentyfikować niepokojące objawy, rozpoznać chorobę i poznać przyczyny jej wystąpienia. Właściwa diagnoza choroby pomoże szybko i skutecznie ją pokonać.

Lekarz może przepisać kobiecie sesje psychoterapii, fizjoterapii i promocji zdrowia. Jeśli młoda matka ma przedłużającą się depresję poporodową, której objawy są bardzo nasilone, lekarz może przepisać leki.

Niestety bardzo często kobiety w każdy możliwy sposób zaprzeczają obecności depresji poporodowej i opierają się wizycie u lekarza.

Próbując znaleźć wyjście na własną rękę, niektóre kobiety przyjmują leki uspokajające i napary Zioła medyczne. Takie działania mogą powodować smutne konsekwencje. Leczenie depresji porodowej lekami bez konsultacji z lekarzem jest niedopuszczalne.

Samoleczenie może zaszkodzić kobiecie i jej dziecku, jeśli karmi piersią. Niekontrolowane przyjmowanie leków i wywarów z roślin może wywołać szereg chorób.

Na przykład możesz zadzwonić Reakcja alergiczna u matki i dziecka czy zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego. Leki przeciwlękowe mogą pogorszyć depresję.

Większość kobiet w ostatnim okresie ciąży odczuwa uczucie niepokoju. Niestabilny nastrój nasila się w przeddzień porodu i po urodzeniu dziecka. Często rozwija się stan nerwowy przedłużająca się depresja różne stopnie dotkliwość i może stanowić duży problem nie tylko dla matki i dziecka, ale także dla środowiska.

Co to jest depresja poporodowa

Wiele mam po porodzie odczuwa lęk przed pierwszym karmieniem maluszka, martwią się czy będą w stanie opiekować się maluszkiem. Często kobieta obawia się o zdrowie dziecka, ale bardzo szybko lęki mijają. Niestety nie cały ten okres kończy się szybko i bezpiecznie. Niektóre kobiety nie przestają odczuwać lęków nawet kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. W medycynie stan chorobowy Lęk, który jest nieracjonalnie obiektywny, nazywa się depresją.

To jest poważne patologia psychiczna, powstały dopiero w okresie poporodowym. Depresja poporodowa charakteryzuje się utratą dawnych zainteresowań, obniżonym nastrojem, który pojawia się już w pierwszym tygodniu po porodzie i dopiero z czasem narasta. Choroba ta jest bezpośrednio związana ze zmianami psychologicznymi, społecznymi i hormonalnymi w życiu kobiety.

Powoduje

Depresja poporodowa występuje u kobiet rózne powody. Do tej pory lekarze nie mają jednolitej teorii w tej sprawie. Wszystkie dostępne przyczyny dzielą się na dwie grupy: społeczno-psychologiczną i biologiczną. Najbardziej udowodniona jest dziedziczna predyspozycja. Jeśli jeden z genetycznych krewnych kobiety miał zaburzenia depresyjne, patologia może zostać odziedziczona i objawić się, gdy zbiegną się pewne okoliczności życiowe.

Grupa społeczno-psychologiczna tłumaczy lęk poporodowy kobiety cechą jej osobowości, problemami z komunikacją w trakcie dorosłe życie, psychologia dorastania, poziom odporności na stres. Psychoterapeuci rozróżniają dwie podstawy dobrostanu człowieka: fizjologiczną i psychologiczną. Do pierwszych należą następujące przyczyny depresji:

Najczęściej psychoza występuje z powodu zaburzenia psychosomatyczne. Główne psychologiczne przyczyny depresji poporodowej u kobiet:

  • problemy z karmieniem piersią;
  • zmęczenie spowodowane brakiem snu;
  • ból po trudnym porodzie;
  • zwiększony stopień odpowiedzialności;
  • zmiany w figurze;
  • brak finansów;
  • problemy partnerskie.

Formularze

Specjaliści dzielą poporodowe zaburzenia psychiczne na trzy postacie. Powstają dopiero po urodzeniu noworodka. Pomiędzy nimi:

  • Nerwicowy. Objawia się drażliwością, częstymi wahaniami nastroju. Kobieta ma podwyższoną niechęć do ludzi wokół niej. Czasami przechodzi ataki paniki, którym towarzyszą obfite poty, tachykardia, wysoka ciśnienie krwi.
  • psychoza poporodowa. Ciężka postać depresji. Objawia się delirium, halucynacjami, które ucieleśniają agresję skierowaną na dziecko. Częściej występuje u rodzących kobiet z chorobą afektywną dwubiegunową (psychoza maniakalno-depresyjna). Ta patologia leczony w szpitalu pod nadzorem psychiatry.
  • Przedłużająca się depresja poporodowa. Choroba zaczyna się od śledziony związanej z trudnościami poporodowymi. Kobieta stara się być dobrą matką, ale każdy problem (na przykład niemożność owinięcia dziecka) prowadzi do paniki. Z czasem stan się pogarsza, blues przechodzi w rozpacz, przedłużającą się depresję.

Objawy

Pierwszymi objawami depresji poporodowej są wyczerpanie emocjonalne i utrata sił. Kobieta odczuwa trwałą depresję, która nasila się rano i wieczorem porą wieczorową. W głowie coraz częściej pojawiają się myśli o braku sensu życia, przed dzieckiem rozwija się kompleks winy, zwłaszcza jeśli ma problemy zdrowotne. Kobieta rodząca zwiększa wrażliwość emocjonalną, wyrażającą się w nadmiernej płaczliwości z nią lub bez niej. Ten stan zaczyna się zaraz po porodzie i może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy..

Nie należy uruchamiać tych objawów, ponieważ mogą one bardzo szybko przerodzić się w poważne problemy psycho-emocjonalne. Warunki, w których kobieta musi udać się do lekarza:

  • zmienny nastrój;
  • chwilowa strata pamięć;
  • ciągłe zmęczenie;
  • płaczliwość;
  • wzrost lub spadek apetytu;
  • zaburzenia snu;
  • ciągłe uczucie wina;
  • apatia;
  • obojętność;
  • migrena;
  • zaburzenia jelitowe;
  • hipochondria.

Komplikacje

Zespół poporodowy, jak każda inna choroba, nie zawsze przechodzi bez śladu. Długotrwały stan depresyjny kobiety rodzącej niekorzystnie wpływa na dziecko i współmałżonka. Dzieci karmione przez matki pogrążone w melancholii są podatne na zwiększoną pobudliwość lub nienormalną bierność. W pierwszym roku życia dziecko może w ogóle nie okazywać jasnych, intensywnych emocji. Takie dzieci mają brak aktywności, niewystarczającą koncentrację uwagi i późny początek kształtowania umiejętności mowy.

Mężczyźni są również niezadowoleni z depresyjnych zachowań swoich współmałżonków, a niektórzy wręcz uważają ten stan patologiczny za kaprys. Próbują przywrócić swoje życie seksualne, czego nie udaje się osiągnąć. Ignorowanie tej kwestii wprowadza mężczyzn w zaburzenie depresyjne, które stanowi zagrożenie dla całego związku. Depresja poporodowa może prowadzić do poważne konsekwencje dla kobiety i jej rodziny:

  • próby samobójcze;
  • zaostrzenie depresji wymagające hospitalizacji;
  • usiłowanie dzieciobójstwa;
  • niemożność przywrócenia relacji między małżonkami.

Jak samodzielnie radzić sobie z depresją poporodową

Na łagodny stopień zaburzenia poporodowe, możesz pozbyć się go samodzielnie. Najważniejsze dla kobiety jest uświadomienie sobie, że jest to stan przejściowy, a pozytywna samoregulacja zapewni szybką ulgę w depresji:

  1. Pamiętaj częściej, że w twoim życiu wydarzył się cud. Poczuj specyfikę sytuacji, wtedy rutyna domowa przestanie wywoływać negatywne emocje.
  2. Pomyśl, że Twoje dziecko jest bezradne na tym świecie, a przede wszystkim potrzebuje Twojej miłości. Karmienie piersią, kontakt dotykowy przyczynia się do produkcji hormonów szczęścia, dlatego weź dziecko w ramiona, delikatnie rozmawiaj z nim tak często, jak to możliwe.
  3. Pamiętaj, aby znaleźć czas na bycie sam na sam ze sobą. Każda osoba musi mieć czas osobisty, w przeciwnym razie traci swoją indywidualność. Weź dzień wolny, idź do fryzjera, na zakupy lub do kina. Nawet laktacja nie powinna ingerować w życie kobiety pełne życie.
  4. Nie wstydź się dodatkowe kilogramy jest zjawiskiem przejściowym. Nie słuchaj tych, którzy będą doradzać przejście na dietę lub wyeliminowanie z diety ulubionych potraw. W chwilach stresu musisz się w pełni najeść, nabrać sił.
  5. Zajmij się relaksacją techniki medytacyjne. Poświęć czas na relaks (kąpiel, masaż, aromaterapia).

Leczenie

Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z chorobą, to wraz z dalszym rozwojem objawów stanu depresyjnego musisz odwiedzić psychologa lub psychoterapeutę. Specjalista wyda zalecenia dotyczące korygowania zachowania. Metody leczenia depresji są przepisywane indywidualnie. Najskuteczniejsze metody terapeutyczne:

  • NLP. Techniki programowania neurolingwistycznego pozwalają odblokować pokłady ludzkich sił. Specjalista NLP pomoże rodzącej uświadomić sobie prawdziwe wartości i potrzeby, sformułować pożądane cele i wskazać drogę do ich osiągnięcia. Jeśli leczenie opiera się na doświadczeniu negatywnym, to lekarz nie drażni psychiki kobiety, ale uczy nowych zachowań, kształtuje pozytywne postawy.
  • techniki psychoanalityczne. Lekarze pracują nad wspomnieniami z dzieciństwa. Jeśli matka pacjentki miała depresję po porodzie, to potrzeba kontaktu emocjonalnego kobiety nie została zaspokojona, więc w dorosłym życiu powtarza swoje negatywne doświadczenia.
  • metoda hipnotyczna. Hipnoterapia jest skuteczna m.in początkowe etapy stan patologiczny. Hipnoza szybko złagodzi objawy depresji. Z reguły samopoczucie kobiety poprawia się po 2-3 sesjach. Po przebiegu leczenia doświadcza całej gamy pozytywnych emocji.

Leczenie farmakologiczne jest przepisywane w przypadku ciężkiej postaci choroby, gdy powyższe metody nie pomagają wyjść ze stanu depresyjnego. Zalecane są następujące grupy leków:

  • Leki przeciwdepresyjne. Popraw pracę mózgu zaburzoną depresją (Imipramina, Pirlindol).
  • Środki uspokajające. Zmniejszają szybkość reakcji psychicznych, działają uspokajająco, nasennie (Nitrazepam, Tofisopam).
  • Leki przeciwpsychotyczne. Silne leki psychotropowe, których działanie ma na celu leczenie zaburzenie afektywne dwubiegunowe(aminazyna, haloperidol).

Najczęstszą metodą leczenia poporodowych zaburzeń psychicznych jest kompleksowa terapia lekami przeciwdepresyjnymi, sesjami psychoterapeutycznymi i recepturami ludowymi. Leki w postaci tabletki (doustnie) lub w postaci zastrzyku (domięśniowo lub podanie dożylne). Skuteczne leki uspokajające, które można kupić w aptece (po konsultacji z lekarzem):

  • Nervochel. środek homeopatyczny Z działanie uspokajające. Ze zwiększonym pobudliwość nerwowa należy rozpuścić 1 tabletkę 3 razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Przeciwwskazania do przyjęcia: dzieci do lat 3, nadwrażliwość na składniki.
  • Alora. Medycyna skojarzona pochodzenia roślinnego, nie uzależnia. Ma działanie uspokajające, przeciwdrgawkowe, przeciwbólowe. W celu zmniejszenia stresu psychicznego należy przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie przez 10-14 dni (jeśli nie ma indywidualnego dawkowania). Należy zachować ostrożność stosując lek u osób z chorobami przewodu pokarmowego.

Jak uniknąć depresji poporodowej

Jeśli wiesz o możliwości połogu zaburzenie psychiczne wtedy możesz się do tego przygotować. Profilaktykę należy rozpocząć już w czasie ciąży. Aby zapobiec depresji, musisz:

  • stworzyć ciepły mikroklimat w rodzinie;
  • odwiedź psychologa rodzinnego;
  • wzmocnić odporność poprzez odpowiednie odżywianie, niedrogie ćwiczenia, codzienne spacery na świeżym powietrzu;
  • unikać przepracowania;
  • nauczyć się zwiększać odporność na stres (pozytywne nastawienie, samokontrola, zarządzanie emocjami).

Wideo