मरीजों को अधिक शराब पीने की सलाह क्यों दी जाती है? ज्यादा शराब पीना कब हानिकारक होता है?

सर्दी-जुकाम उपचार पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है शुरुआती अवस्था. यदि आप सर्दी के पहले लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं, तो रोग तेजी से बढ़ता है।

समय बीता गया

क्या आप जानते हैं कि अगर सर्दी का समय पर पता चल जाए तो इसे 1-2 दिनों में ठीक किया जा सकता है? दुर्भाग्य से, पहले लक्षण जुकामहम हमेशा उपेक्षित छोड़ देते हैं। हम अपने मामलों के बोझ से इतने दबे हुए हैं कि आपके शरीर पर कब्ज़ा करने की कोशिश कर रही सर्दी के लिए शारीरिक रूप से समय ही नहीं बचता है। लेकिन इलाज में देरी करने से स्थिति और बिगड़ जाती है।

जैसा कि आप जानते हैं, सर्दी है विषाणुजनित रोग. जब वायरस श्वसन पथ में प्रवेश करते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरोध करना शुरू कर देती है, जो वास्तव में विकास की ओर ले जाती है सूजन प्रक्रिया, नाक की भीड़, गले में खराश, छींकने और अन्य लक्षणों द्वारा व्यक्त। यदि आप इस स्तर पर अपने शरीर की मदद नहीं करते हैं, तो कुछ बिंदु पर वायरस "रक्षा को तोड़ देंगे" और बड़े क्षेत्रों पर कब्जा कर लेंगे, जिससे लक्षण खराब हो जाएंगे और उपचार प्रक्रिया जटिल हो जाएगी। इसलिए, स्थिति को जटिल न करने के लिए, आपको शीघ्रता से कार्य करने और पहले लक्षणों पर ही बीमारी को खत्म करने की आवश्यकता है। इसके लिए कई उपचार विधियां हैं ()।

एक ब्रेक ले लो

यदि आपको सर्दी है तो काम से 1-2 दिन की छुट्टी लेने की सलाह दी जाती है। मेरा विश्वास करो, यह एक उचित बलिदान है, क्योंकि अन्यथा आपको एक सप्ताह के लिए बीमार छुट्टी लेनी होगी। घर पर, पर्याप्त वायु आर्द्रीकरण सुनिश्चित करें (ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना सबसे अच्छा है), और उस कमरे को भी नियमित रूप से हवादार करें जिसमें आप स्थित हैं।

सर्दी होने पर खूब सारे तरल पदार्थ पियें

अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए एक बड़ी संख्या कीतरल पदार्थ वायरल और जीवाण्विक संक्रमणशरीर में नशा पैदा करना। पसीने और मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसीलिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीनाविषहरण प्रक्रिया को तेज़ करेगा और आपको बीमारी से बहुत तेज़ी से निपटने की अनुमति देगा। इसके अलावा, शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन श्लेष्म झिल्ली के जलयोजन को बनाए रखता है। श्वसन तंत्रऔर बलगम और बलगम को बेहतर तरीके से अलग करने को बढ़ावा देता है। इसे आप ड्रिंक के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं हर्बल चाय, चिकन शोरबा, कॉम्पोट्स और अन्य गैर-अल्कोहल पेय। शरीर शरीर के तापमान पर मौजूद तरल पदार्थ को सबसे अच्छी तरह अवशोषित करता है, इसलिए पेय गर्म नहीं, बल्कि गर्म होना चाहिए।

विटामिन सी: सच्चाई और मिथक

हममें से कई लोगों ने इसके बारे में सुना है चिकित्सा गुणोंविटामिन सी, विशेष रूप से सर्दी के लिए। दरअसल, जब हम बीमार पड़ते हैं तो खर्च करते हैं एस्कॉर्बिक अम्लशरीर में थोड़ा बढ़ जाता है. जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन सी इंटरफेरॉन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो एंटीवायरल गतिविधि वाला प्रोटीन का एक कॉम्प्लेक्स है। हालाँकि, पूरक विटामिन सी का अक्सर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है सकारात्मक कार्रवाईशरीर पर। शरीर की विटामिन सी की ज़रूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करने के लिए (जुकाम के दौरान भी), इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना पर्याप्त होगा: सॉकरौट, गुलाब जलसेक, खट्टे फल।

धोएं और दोबारा धोएं

सर्दी के पहले लक्षणों में से एक गले में खराश है। यदि आप इस संकेत को नजरअंदाज करते हैं, तो समय के साथ खांसी आ सकती है और तेज़ दर्दगले में. इसलिए, ताकि ब्रोंकाइटिस आदि न हो गंभीर जटिलताएँ, बार-बार गरारे करना जरूरी है। धोने के लिए, आप कैमोमाइल जलसेक या नमक समाधान (प्रति गिलास 1/2 चम्मच नमक) का उपयोग कर सकते हैं गर्म पानी). इस प्रक्रिया को हर 1-2 घंटे में करने की सलाह दी जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता जुटाना

कोई विषाणुजनित संक्रमण(जुकाम सहित) तब तक जाएगा जब तक हमारा शरीर इसकी अनुमति देगा। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हर संभव तरीके से वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करेगी, विदेशी आक्रमणकारियों से लड़ने के लिए विशिष्ट एजेंटों के "विभाजनों" को भेजेगी। प्रतिरक्षा कोशिकाएं. बीमारी का कोर्स और ठीक होने का समय काफी हद तक प्रतिरक्षा की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, सर्दी के पहले लक्षणों पर, रोगी को हर संभव तरीके से प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करनी चाहिए ताकि वह अपनी प्रत्यक्ष जिम्मेदारियों का बेहतर ढंग से सामना कर सके।

आज, कई अलग-अलग इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंट हैं, जिनकी क्रिया का उद्देश्य संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है। इन उपायों में हर्बल और भी शामिल हैं सिंथेटिक मूल. स्वाभाविक रूप से, प्राथमिकता दी जानी चाहिए प्राकृतिक तैयारीउनकी सुरक्षा और शरीर पर सौम्य प्रभाव के कारण। इनमें से एक है एस्बेरिटॉक्स - जर्मन हर्बल तैयारी, जिसका स्पष्ट इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है। एस्बेरिटॉक्स के सक्रिय घटक हैं:

• इचिनेशिया पुरप्यूरिया और इचिनेशिया पल्लिडा की जड़ों के अर्क - फागोसाइटोसिस पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं और गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं;
• बैप्टीसिया टिनक्टैलिस के प्रकंदों का अर्क - बी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन को बढ़ाता है और तेजी से प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के विकास को बढ़ावा देता है;
• थूजा की युवा शूटिंग और पत्तियों का अर्क - एक स्पष्ट एंटीवायरल प्रभाव है।

सर्दी के पहले लक्षणों पर एस्बेरीटॉक्स लेने से ठीक होने की अवधि औसतन 3 दिन कम हो जाएगी! दवा पूरी तरह से प्राकृतिक है, इसकी सुरक्षा की पुष्टि कई लोगों ने की है नैदानिक ​​अनुसंधान. एस्बेरीटॉक्स को 4 साल की उम्र से बच्चे ले सकते हैं; इसमें कोई स्वाद देने वाले योजक, संरक्षक या रंग नहीं होते हैं।

सबसे पहले, शरीर को विषाक्त पदार्थों और क्षतिग्रस्त ऊतकों के टूटने वाले उत्पादों को हटाने के लिए तरल पदार्थ की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। नशे के साथ या शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण होने वाली किसी भी बीमारी के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना विषहरण चिकित्सा के मुख्य घटकों में से एक है। इनमें भोजन, रसायन, मद्य विषाक्तता, इसलिए संक्रामक रोग(श्वसन वायरल सहित)।

उन बीमारियों के लिए जिन्हें लोकप्रिय रूप से "जुकाम" कहा जाता है, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है। यदि रोगी अक्सर और थोड़ा-थोड़ा करके पीता है, तो यह टॉन्सिल की यांत्रिक सफाई को बढ़ावा देता है - तरल उनमें से पट्टिका को धो देता है, जो रोग का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण है।

ब्रांकाई में जमा होने वाले बलगम को पतला करने और उसके निर्वहन को सुविधाजनक बनाने के लिए तरल पदार्थ भी आवश्यक है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि जिस कमरे में रोगी स्थित है वह गर्म है और हवा में नमी कम है।

बीमारियों के लिए मूत्र पथबहुत सारे तरल पदार्थ पीने से मूत्र की मात्रा बढ़ जाती है, जो यांत्रिक रूप से बलगम, बैक्टीरिया और डीस्क्वामेटेड एपिथेलियम को बाहर निकाल देता है। मूत्राशय.

निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन आवश्यक है, जो कई बीमारियों में विकसित होता है, विशेष रूप से विभिन्न प्रकार में आंतों में संक्रमणजिसके मुख्य लक्षण उल्टी और दस्त हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से तरल पदार्थ की कमी पूरी हो जाती है और नशे के लक्षणों से राहत मिलती है।

यदि आपको गठिया है तो जोड़ों में जमा होने वाले लवण को हटाने के लिए डॉक्टर भी अधिक शराब पीने की सलाह देते हैं। यूरिक एसिड, पर ऐटोपिक डरमैटिटिसपायलोनेफ्राइटिस, अग्नाशयशोथ और कुछ अन्य बीमारियों के लिए शरीर से एलर्जी को दूर करने के लिए।

बहुत अधिक शराब पीना कब हानिकारक है?

कुछ मामलों में, बहुत अधिक शराब पीने से रोगी की स्थिति और भी खराब हो सकती है। विशेष रूप से, डॉक्टर गुर्दे की कुछ विकृतियों में खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने की सलाह देते हैं, विशेष रूप से उनमें जो एडिमा की उपस्थिति के साथ होते हैं (उदाहरण के लिए, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस)।

इसके अलावा, हृदय रोग से पीड़ित लोगों या उच्च रक्तचाप के रोगियों को बहुत अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए - यह शरीर में प्रवाहित होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि के कारण रक्तचाप में वृद्धि के कारण होता है।

तरल पदार्थ के अत्यधिक सेवन से स्वस्थ लोगों को भी लाभ नहीं होता है - पानी न केवल हानिकारक, बल्कि लाभकारी पदार्थों को भी धो देता है, जिससे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से वंचित कर दिया जाता है।

आमतौर पर हर कोई जानता है कि अगर आपको सर्दी है तो खूब सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन स्वस्थ पेय पीना ज़रूरी है।

सर्दी के लिए पीना

यदि किसी व्यक्ति को सर्दी है, तो आपको बहुत अधिक पीने की आवश्यकता क्यों है? बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन से रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है और गुर्दे का गहन कार्य होता है। वे उन्नत मोड में काम करना शुरू करते हैं।

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए यह आवश्यक है। हालाँकि, इसके साथ-साथ चयापचय उत्पादों, साथ ही सूक्ष्मजीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि और उनके विषाक्त पदार्थों को भी हटा दिया जाता है।

इस प्रकार, सर्दी के दौरान खूब सारे तरल पदार्थ पीना विषहरण क्रिया के लिए आवश्यक है। इस बात के प्रमाण हैं कि तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और इन्फ्लूएंजा के दौरान बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन शरीर पर उपचार के प्रभाव के बराबर है आसव समाधान(ड्रॉपर)।

उनका संचालन सिद्धांत समान है। एक बीमार व्यक्ति को बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त होता है, जो गुर्दे द्वारा तेजी से उत्सर्जित होता है और साथ ही निष्प्रभावी भी हो जाता है।

इसके अलावा, एआरवीआई और सर्दी के दौरान पीने से खांसी से निपटने में मदद मिलती है। यदि बलगम नहीं बन रहा हो तो यह विशेष रूप से प्रभावी है। विशेष दवाओं के उपयोग से भी सूखी खांसी से निपटना अक्सर मुश्किल होता है। इन्हें निम्नलिखित नामों से जाना जाता है:

• कॉडरपिन;
• साइनकोड;
• खांसी की गोलियाँ.

लेकिन सर्दी होने पर शराब पीना ज्यादा सुरक्षित होता है क्योंकि इसका असर नहीं होता दुष्प्रभाव. इसके अलावा, कब लाभदायक खांसीयह थूक के स्त्राव को बढ़ाएगा और इसके पतलेपन में योगदान देगा।

क्या गर्म पानी पीना सर्दी के लिए अच्छा है?

गर्म पेय

यह पेय एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा के लिए क्या करता है? पहले, डॉक्टर अक्सर मरीजों को इसी तरह की सिफारिशें देते थे, जिसमें बताया जाता था कि गर्म चाय पीने के बाद पसीना बढ़ने और तापमान में कमी आने से रिकवरी में तेजी आएगी। इसके अलावा, कई रोगियों ने देखा कि इस तरह के पेय के बाद, उनकी नाक थोड़ी देर के लिए गायब हो गई और उनके स्वास्थ्य में सुधार हुआ।

गर्म तरल पदार्थ शरीर को गर्म करता है, जिससे गर्मी और बेहतर स्वास्थ्य का भ्रम होता है। लेकिन ये संवेदनाएं अस्थायी हैं, ये गर्म पेय के ध्यान भटकाने वाले प्रभाव पर आधारित हैं।

वास्तव में तरल उच्च तापमानश्लेष्मा झिल्ली जल सकती है मुंहऔर ग्रसनी, ग्रासनली और पेट में असुविधा पैदा करते हैं। कई बार जीभ को भी तकलीफ होती है. ये जलन अक्सर बेहद दर्दनाक होती हैं।

गर्म पेय का भी यही हाल है लाभकारी गुण, गर्म की तरह, लेकिन इसके नुकसान के बिना।

यदि आपको सर्दी या एआरवीआई है तो आपको क्या पीना चाहिए?

स्वास्थ्यवर्धक पेय

निम्नलिखित पेय सर्दी के लिए उपयोगी हैं:

• चाय (हल्की पीनी हुई काली, हरी या हर्बल)।
• दूध (संयम में)।
• जड़ी बूटियों का काढ़ा (कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा, ऋषि)।
• गर्म कॉम्पोट और फल पेय।
• ताजा रस.
• जोश में आना क्षारीय पानीबिना गैस के.

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से रिकवरी आसान हो जाती है। इसके अलावा, उच्च तापमान पर, शरीर से तरल पदार्थ जल्दी निकल जाता है, जिससे निर्जलीकरण होता है। यह बिना ध्यान दिए विकसित हो सकता है, खासकर छोटे बच्चों में। तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए बच्चों को लगातार कम मात्रा में गर्म पसंदीदा पेय पदार्थ देना चाहिए।

बुखार - गंभीर बीमारी: बुखार, ठंड लगना, मतली आदि के साथ कम से कम दो सप्ताह तक दूर नहीं होता है मांसपेशियों में दर्द. एक और चीज एआरवीआई है: बहती नाक, खांसी, बहुत अधिक तापमान नहीं - एक शब्द में, कोई बीमारी नहीं, बल्कि बकवास। यदि आप एंटीवायरल दवाएं ले सकते हैं और अगले दिन काम पर जा सकते हैं तो डॉक्टर के पास क्यों जाएं, बीमारी की छुट्टी क्यों लें? हममें से अधिकांश लोग यही सोचते और करते हैं। अफ़सोस, हम एक गंभीर गलती कर रहे हैं। पहली नज़र में, यह पूरी तरह से हानिरहित बीमारी है, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से शुरू किया जाए या इलाज किया जाए, तो यह हीट स्ट्रोक जैसी अप्रिय जटिलताओं को जन्म दे सकता है। आंतरिक रक्तस्त्राव, और यहां तक ​​कि दिल की समस्याओं के लिए भी।

सावधानी: दवाएँ!

“डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना बेची जाने वाली सभी दवाएं बिल्कुल सुरक्षित हैं। मैं जितनी अधिक गोलियाँ लूँगा और जितना तत्काल पाउडर पीऊँगा, मैं उतनी ही तेजी से ठीक हो जाऊँगा!” इन गलत धारणाओं से प्रेरित होकर, एआरवीआई से पीड़ित लोग एंटीवायरल दवाएं पैक में खरीदते हैं और उन्हें जरूरत से ज्यादा लेते हैं। और वे भूल जाते हैं कि कोई भी गोली, यहां तक ​​कि दिखने में सबसे हानिरहित भी, एक "रसायन" है जो न केवल लाभ पहुंचा सकती है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकती है।

एस्कॉर्बिक एसिड - एलर्जी का कारण. विटामिन सी सर्दी पैदा करने वाले वायरस के खिलाफ मुख्य लड़ाकू है। इसके बारे में हर कोई जानता है, कुछ लोग तो ये भी सोचते हैं कि अगर खा लें लोडिंग खुराकएस्कॉर्बिक एसिड, एआरवीआई जादू से गुजर जाएगा। परिणामस्वरूप, घरेलू उपचारक, हल्के से सूँघते और एक-दो बार छींकते हुए, तुरंत फार्मेसी की ओर दौड़ते हैं और घुलनशील या के एक दर्जन बैग खरीदते हैं। उत्फुल्ल विटामिनएस. और वे भूल जाते हैं कि, सबसे पहले, शरीर कभी भी अधिक अवशोषित नहीं करेगा उपयोगी पदार्थजितना उसे चाहिए. तो यह समय और धन दोनों की बर्बादी है। दूसरे, उग्र एआरवीआई की पृष्ठभूमि में, जब शरीर की सभी प्रणालियाँ कमजोर हो जाती हैं, एस्कॉर्बिक एसिड की अधिक मात्रा से एलर्जी, यकृत और रक्त की समस्याएं हो सकती हैं।

गोलियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुँचाती हैं. आज फार्मेसियों में अलमारियाँ हैं अक्षरशःहर तरह से अटा पड़ा एंटीवायरल दवाएं. इसलिए, सर्दी के पहले लक्षणों पर, हममें से अधिकांश के मन में यह सवाल नहीं होता कि "क्या करें?" हम जिस दवा को जानते हैं उसके लिए सिर झुकाकर दौड़ते हैं और निर्देशों के अनुसार उसे लेना शुरू कर देते हैं। यदि आप भी ऐसा ही करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि एआरवीआई, तीन दिनों में दूर होने के बजाय, आपको पूरे एक सप्ताह तक पीड़ा देता है। चमत्कारी गोलियाँ वास्तव में वायरस से लड़ती हैं, लेकिन समस्या यह है कि इनमें हजारों "कीट" हैं! इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यादृच्छिक रूप से चुनी गई दवा का उद्देश्य आपके विशेष एआरवीआई के रोगजनकों को नष्ट करना है। हालाँकि, एंटीवायरल दवाओं का अनियंत्रित उपयोग न केवल संवेदनहीन है, बल्कि एक खतरनाक विचार भी है। मत भूलिए, कोई भी गोली आपके लीवर के लिए एक झटका है, भले ही वह छोटी हो (यह शरीर से "रसायनों" को साफ करती है)। यदि आप दवाओं का अत्यधिक सेवन करते हैं, तो आप उसे अक्षम करने का जोखिम उठाते हैं।

वैसे, इम्युनोमोड्यूलेटर (शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए गोलियाँ और मिश्रण) भी उतने हानिरहित नहीं हैं जितने लगते हैं। अब केवल आलसी ही इन्हें नहीं पीते साल भरसर्दी की रोकथाम और उपचार के लिए। इतनी मात्रा में, दवाएं खतरनाक हो जाती हैं: वे "टूट" सकती हैं प्रतिरक्षा तंत्रव्यक्ति। डॉक्टर इस पर ध्यान दें पिछले साल कामात्रा स्व - प्रतिरक्षित रोग(जिसमें शरीर नष्ट करने वाले शरीर उत्पन्न करता है स्वस्थ ऊतक) में काफी वृद्धि हुई है। और इसके लिए इम्युनोमोड्यूलेटर आंशिक रूप से दोषी हैं।

एंटीबायोटिक्स काम नहीं करते. आपके पास कल की तारीख है, आपके बॉस के साथ एक महत्वपूर्ण बातचीत है, मालदीव के लिए एक विमान है (जैसा उपयुक्त हो रेखांकित करें), और अचानक ठंड आपकी योजनाओं को समाप्त करने की धमकी देती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपने एंटीबायोटिक दवाओं का अत्यधिक सेवन करने का निर्णय लिया है। सबसे उपयोगी तो नहीं, लेकिन एक जानलेवा गोली जो निश्चित रूप से आपको कुछ ही समय में अपने पैरों पर वापस खड़ा कर देगी! यह एक भयानक गलती है. एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के खिलाफ निर्देशित होते हैं; वे गले में खराश, निमोनिया, साइनसाइटिस का इलाज करते हैं, लेकिन एआरवीआई का नहीं, क्योंकि यह एक वायरल बीमारी है। आप ढेर सारी गोलियाँ खा सकते हैं, लेकिन आपकी सर्दी दूर नहीं होगी। इस मामले में, एंटीबायोटिक एक ट्रैक्टर की तरह काम करेगा, जो अंधाधुंध सब कुछ खत्म कर देगा लाभकारी बैक्टीरियाआपके शरीर में रह रहे हैं. और यह डिस्बैक्टीरियोसिस से भरा है।

जब आप खुद को एंटीबायोटिक से इलाज करने का निर्णय लेते हैं, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि तिलचट्टे जैसे बैक्टीरिया बहुत दृढ़ होते हैं: वे धीरे-धीरे जहर के आदी हो जाते हैं, उत्परिवर्तित होते हैं, बदलते हैं और अंततः उस पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देते हैं। तो यह इसके लायक नहीं है फिर एक बारअपने शरीर को मारने वाली गोलियाँ खिलाएँ। अन्यथा, जब आपको वास्तव में एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होगी, तो वे काम नहीं करेंगे।

एस्पिरिन से अपना तापमान कम न करें. एआरवीआई के उपचार से जुड़ी एक और आम गलती तापमान को कम करने की उन्मत्त इच्छा है। निःसंदेह, बुखार आपके जीवन में घटित होने वाली सबसे सुखद चीज़ नहीं है, तथापि, जब तक थर्मामीटर 38.5º सेल्सियस से अधिक न हो जाए, आपको इसे सहना चाहिए। पसीने से तर माथा इस बात का संकेत है कि शरीर ने अपनी सुरक्षा व्यवस्था जुटा ली है और उच्च तापमान पर मरने वाले वायरस को नष्ट करने के लिए हर तरह से प्रयास कर रहा है। इसे कम करके, आप एक अस्थायी सुधार महसूस करेंगे, लेकिन वास्तव में आप बीमारी के पाठ्यक्रम को लम्बा खींच देंगे, क्योंकि अधूरा "संक्रमण" आपके शरीर में बना रहेगा।

यदि तापमान अभी भी बहुत अधिक (39 डिग्री सेल्सियस या अधिक) है, तो इसे नीचे लाने की आवश्यकता है, लेकिन एस्पिरिन के साथ किसी भी मामले में नहीं। एक बार और हमेशा के लिए याद रखें: पूरी दुनिया में एसिटाइलसैलीसिलिक अम्लडॉक्टर इसे रक्त को पतला करने के लिए लिखते हैं, और केवल रूस में इसे ज्वरनाशक के रूप में लिया जाता है। जाहिर है, यह आदत सोवियत काल से हमारे साथ बनी हुई है, जब फार्मेसियों में शानदार हरे और एस्पिरिन के अलावा कुछ भी ढूंढना असंभव था। वैसे, यदि आप खुराक से अधिक लेते हैं, तो आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है।

पाउडर से उल्टी होती है. रास्पबेरी, सेब, शहद और नींबू के स्वाद के साथ घुलनशील पाउडर - यहाँ है, एआरवीआई के लिए रामबाण! मैंने तीन पाउच पी लिया और आपको बहुत अच्छा महसूस हो रहा है। आप अपनी सामान्य गतिविधियों पर लौट सकते हैं: काम पर जाएं, खरीदारी करने जाएं और कैफे में दोस्तों से मिलें। ध्यान रखें कि पूरी तरह ठीक होने की भावना भ्रामक है। समान साधनवे केवल लक्षणों से राहत देते हैं: पेरासिटामोल, जो उनकी संरचना में शामिल है, तापमान को कम करता है, फिनाइलफ्राइन नाक की भीड़ को समाप्त करता है, और फेनिरामाइन जोड़ों में दर्द और दर्द से राहत देता है। हालाँकि, पाउडर का वायरस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। वे के लिए अच्छे हैं आपातकालीन मामलेजब आपको अपने होश में आने और कुछ घंटों के लिए आकार में रहने की आवश्यकता होती है: उदाहरण के लिए, यदि आपके बॉस ने आपको तत्काल बुलाया है, तो आपको ट्रेन से अपनी माँ से मिलने या किंडरगार्टन से अपने बच्चे को लेने की आवश्यकता है। लेकिन उनका इलाज नहीं हो पाता. सबसे पहले, लक्षणों को खत्म करके, ये दवाएं शरीर को वायरस से लड़ने की क्षमता से वंचित कर देती हैं। दूसरे, यदि आप एक और पैकेट पीते हैं, तो आप एक अप्रिय गुलदस्ता के साथ समाप्त हो सकते हैं दुष्प्रभाव: एलर्जी, मतली, पेट दर्द, चक्कर आना, रक्तचाप में वृद्धि और मूत्र प्रतिधारण।

बूँदें श्लेष्मा झिल्ली को सुखा देती हैं. भरी हुई नाक संभवतः सबसे अधिक होती है अप्रिय लक्षणएआरवीआई. कोई भी व्यक्ति बिना नींद के करवट बदलना नहीं चाहता, सांस लेने में असमर्थ होता है, हवा के लिए हांफता है और बड़बड़ाता है, इसलिए सर्दी से पीड़ित लोग दुर्व्यवहार करते हैं वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदें. और व्यर्थ. बहती नाक, बुखार की तरह, - रक्षात्मक प्रतिक्रिया: नाक से बहने वाले अप्रिय बलगम के साथ-साथ हमारा शरीर विषाणुओं से मुक्त होता है। और बूँदें इस प्रक्रिया को रोक देती हैं। हालाँकि, यह एकमात्र खतरा नहीं है। ऐसी दवाओं की लत लगने का खतरा अधिक होता है। अगर अचानक ऐसा हो जाए तो आपको मिलने की पूरी संभावना है पुरानी बहती नाक. और गाली भी वाहिकासंकीर्णकनाक के म्यूकोसा के शोष से भरा है। बूँदें इसे सुखा देती हैं और इस प्रकार इसके सुरक्षात्मक कार्यों को कम कर देती हैं। इस समय आपको पीड़ा दे रहे संक्रमण से मुक्त होने के बाद, आप तुरंत कुछ नए वायरस की चपेट में आ जाएंगे: वे संचरित होने के लिए जाने जाते हैं हवाई बूंदों द्वारा. यदि आप पूरे वर्ष बीमार नहीं रहना चाहते हैं, तो बूंदों के चक्कर में न पड़ें।

दादी की बात मत सुनो

यदि आप सोचते हैं कि हर्बल इनहेलेशन, सरसों के मलहम, शहद के साथ चाय और एआरवीआई के इलाज के अन्य पारंपरिक तरीके, गोलियों के विपरीत, बिल्कुल सुरक्षित हैं, तो आप बहुत गलत हैं, क्योंकि उनमें केवल हर्बल सामग्रीऔर "रसायन विज्ञान" का एक औंस भी नहीं। दादी-नानी के नुस्ख़े भी बीमारी की स्थिति को ख़राब कर सकते हैं।

शराब न पियें. अपने प्रेमी को यह कहते हुए न सुनें: "शहद, काली मिर्च के साथ वोदका का एक शॉट या गर्म मुल्तानी शराब का एक गिलास - सर्वोत्तम उपायसर्दी के लिए!” बेशक, कुछ लोगों के लिए, थोड़ी मात्रा में शराब बीमारी से निपटने में मदद करती है। फिर भी, शराब में कीटाणुनाशक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि दवा आपको भी सूट करेगी. मजबूत पेय न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, बल्कि शराब का भी इससे कहीं अधिक बुरा प्रभाव पड़ता है गला खराब होना: यह श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है, जिसका मतलब है कि एक गिलास वोदका के बाद आपको खांसी का दौरा पड़ने की गारंटी है!

लेकिन अगर आपके पास ज्वरनाशक दवा नहीं है, तो आप वोदका को आधा-आधा पानी में मिलाकर पतला कर सकते हैं और इस घोल से अपने शरीर को पोंछ सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी और रक्त प्रवाह बढ़ जाएगा - गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाएगा। इसका मतलब है कि आपका तापमान कम हो जाएगा।

दूध के बारे में भूल जाओ. शहद के साथ तीन मग गर्म दूध और रास्पबेरी जैम के साथ चार कप चाय - आपका शरीर पसीने से लथपथ है, आपका पेट भारी है, लेकिन आप बोआ कंस्ट्रिक्टर की तरह खुश हैं: "मैं कल ठीक हो जाऊंगा! बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से बीमारी से निपटने में मदद मिलती है, क्योंकि शरीर को जहर देने वाले विषाक्त पदार्थ पसीने और मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं!” यदि आप जानते हों कि तीखा पेय और भी अधिक आघात पहुँचाता है, तो आप शायद ही स्वयं को इस तरह से यातना देंगे गला खराब होना. पेय गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। इसके अलावा, कई लोगों के शरीर में वह एंजाइम नहीं होता जो दूध के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपको एआरवीआई के बोनस के रूप में अपच और दस्त मिलेंगे। जहाँ तक शहद और जैम की बात है, वे उतने अच्छे नहीं हैं जितने लगते हैं। मिठाइयों की एक बड़ी मात्रा रक्त में इंसुलिन की तेज रिहाई को भड़काती है, जिसके बाद अनिवार्य रूप से विफलता होती है, जैसा कि डॉक्टर कहते हैं। यह उनींदापन और ताकत की हानि की विशेषता है। और एक उग्र बीमारी की पृष्ठभूमि में ये लक्षण केवल आपकी भलाई को खराब करेंगे।

जितनी जल्दी हो सके ठीक होने के लिए, आपको ढेर सारा गर्म शांत पानी पीने की ज़रूरत है। प्रति दिन आवश्यक तरल पदार्थ की औसत मात्रा स्वस्थ व्यक्ति, शरीर के वजन के आधार पर गणना - 30 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम। यह पता चला है कि लगभग 70 किलोग्राम वजन वाली महिला को प्रति दिन 2 लीटर की आवश्यकता होती है। यदि वह अस्वस्थ है तो 500 मिलीलीटर और मिलाना चाहिए।

पसीना मत बहाओ. कुछ बीमार साथियों को लगता है कि बेहद गर्म मीठा पेय पर्याप्त नहीं है। अभूतपूर्व गति से ठीक होने के लिए, वे पूरी तरह से मौलिक रूप से कार्य करते हैं: गर्म दूध पीने के बाद, वे तुरंत ऊनी मोज़े, स्वेटर पहनते हैं और खुद को कंबल में लपेट लेते हैं। जो लोग पसीना बहाना पसंद करते हैं उन्हें नियम द्वारा निर्देशित किया जाता है: जितना अधिक आप पसीना बहाएंगे, उतनी जल्दी आप अपने पैरों पर वापस खड़े हो जाएंगे। एक ओर, यह एक सही धारणा है, लेकिन दूसरी ओर, "कोकून" में लिपटे व्यक्ति की गर्मी हस्तांतरण प्रक्रिया बाधित होती है। और यह योगदान देता है तीव्र गिरावटकल्याण, चेतना के नुकसान की हद तक भी! इसलिए आपको ऐसे कपड़े नहीं पहनने चाहिए जैसे आप उत्तरी ध्रुव पर जा रहे हों। जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए कि शरीर को गर्मी खोने का अवसर मिले: कपड़े ढीले और हल्के होने चाहिए।

आपको कमरे को "अपने" वायरस से साफ़ करने के लिए जितनी बार संभव हो सके हवादार बनाना चाहिए। इष्टतम तापमानकमरे में - 20-22° C.

विशेषज्ञ की राय

अलेक्जेंडर एर्मानोक, हृदय रोग विशेषज्ञ:

बहुत से लोग एआरवीआई को बहुत हल्के में लेते हैं और डॉक्टरों की सिफारिशों के विपरीत, इस बीमारी को अपने पैरों पर झेल लेते हैं। यह व्यवहार भयावह है अप्रिय परिणाम. तथ्य यह है कि शरीर के संसाधन अनंत नहीं हैं: यदि वे एक ही समय में पूर्ण विकास के लिए पर्याप्त नहीं हैं सामाजिक जीवनऔर बीमारी से लड़ते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के प्रति सही ढंग से प्रतिक्रिया नहीं कर सकती है। ऐसी संभावना है कि वायरस रक्त प्रवाह के माध्यम से हृदय तक जाएंगे और एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे। शरीर संक्रमित कोशिकाओं को दुश्मन समझने लगेगा और उन पर हमला करना शुरू कर देगा। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति में कार्डियोमायोपैथी (हृदय की मांसपेशियों की संरचना और कार्य का विकार) विकसित हो सकता है।

विटालिया ज़खारोवा, हीलिंग क्लिनिक के निदेशक:

गर्म पैर स्नान, सरसों के मलहम और कप रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, यही कारण है कि वायरस के खिलाफ लड़ाई सहित शरीर में सभी प्रक्रियाएं त्वरित गति से होने लगती हैं।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सर्दी का पहला संकेत मिलते ही अपनी एड़ियों को उबलते पानी के कटोरे में डाल देना चाहिए। यह केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाएगा और पहले से ही उच्च तापमान को बढ़ाएगा। याद रखें: शरीर को गर्म करने से संबंधित कोई भी प्रक्रिया तब की जा सकती है जब बीमारी का चरम बीत जाए और बुखार कम हो जाए। यह आमतौर पर संक्रमण के बाद तीसरे से पांचवें दिन होता है, इससे पहले नहीं।

नियमानुसार उपचार करें

तीन दिन तक घर पर रहो. आप एक सप्ताह से पहले एआरवीआई से पूरी तरह से ठीक होने में सक्षम होंगे। यदि आप सारा समय घर पर बिस्तर पर बिताने में सक्षम नहीं हैं, तो कम से कम पहले तीन दिनों तक बाहर न जाने का प्रयास करें। इस अवधि को बीमारी का चरम माना जाता है, जब शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है, क्योंकि उसकी सारी ताकत वायरस से लड़ने में खर्च हो जाती है। यदि आप सड़कों पर इधर-उधर भागते हैं, तो आप ढेर सारी जटिलताएँ अर्जित करने का जोखिम उठाते हैं।

पेरासिटामोल से अपना तापमान कम करें. भी कम करें उच्च तापमानआप पेरासिटामोल या उस पर आधारित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। एस्पिरिन के विपरीत, यह रक्त को पतला नहीं करता है।

डॉक्टर को बुलाएं. केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर पाएगा कि आपकी बीमारी का कारण कौन सा वायरस है और वह कौन सा वायरस चुन सकता है सही दवा, जो आपको जल्दी ही अपने पैरों पर खड़ा कर देगा। केवल प्रिस्क्रिप्शन के बिना ही लिया जा सकता है तरल इंटरफेरॉन, पहले इसे पानी में पतला कर लें। यह अन्य एंटीवायरल दवाओं की तुलना में शरीर के लिए अधिक सुरक्षित है।

कुछ साँस अंदर लें. रोग की शुरुआत के 3-5वें दिन से शुरू करें भाप साँस लेना, जो खांसी और बलगम निकलने को आसान बनाता है। वैकल्पिक यूकेलिप्टस और सोडा: पहला बलगम को अच्छी तरह से ढीला करता है, दूसरा गले को नरम करता है।

इसे अपनी नाक में डालो.तेल-आधारित बूंदें आपको नाक की भीड़ को खत्म करने में मदद करेंगी, जो दूसरों के विपरीत, श्लेष्म झिल्ली को सूखा नहीं करती हैं। बिल्कुल सही विकल्प- वैकल्पिक समान औषधियाँबिल्कुल सुरक्षित और नहीं के साथ नशे की लतनमक का घोल.

विटामिन युक्त भोजन करें. विटामिन सी बिना जरूरत से ज्यादा लें रोज की खुराक- 60-70 मिलीग्राम. वैसे, एस्कॉर्बिक एसिड गोलियों से नहीं, बल्कि उत्पादों से प्राप्त करना अधिक उपयोगी है: पानी से पतला ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन 1 गिलास), खट्टी गोभी(400 ग्राम), शिमला मिर्च (1 बड़ा फल)।

सर्दी के बारे में सितारे

निकोले नोसकोव:

मुझे गोलियाँ पसंद नहीं हैं. मुझे उन पर भरोसा ही नहीं है. बिना किसी आदमी के लिए खास शिक्षासमझ नहीं आ रहा कि उनमें क्या है दवाएं, लेकिन वे न केवल लाभ ला सकते हैं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए, सर्दी का पहला संकेत मिलते ही मैं इसका सहारा लेता हूं पारंपरिक तरीकेउपचार: मैं लेता हूँ बेजर वसा, मैं इसे पिघलाता हूं, दो चम्मच पीता हूं - और यह लक्षणों से राहत देता है जैसे कि हाथ से।

शर्करा

- मुझे लगता है कि आरंभिक चरणएआरवीआई को गोलियों से नहीं भरा जाना चाहिए। पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे कुछ लक्षणों से अच्छी तरह निपटते हैं। उदाहरण के लिए, यदि मेरे गले में खराश है, तो मैं शहद या रास्पबेरी जैम वाली गर्म चाय पीता हूँ। और जब मेरी नाक बहती है तो मैं इसे अपनी नाक में डाल लेता हूं बीट का जूस. लेकिन अगर बीमारी ज्यादा बढ़ जाए गंभीर रूप, बिना योग्य सहायताडॉक्टर अपरिहार्य हैं.

ऐलेना प्रोक्लोवा

- सौभाग्य से, मैं शायद ही कभी बीमार पड़ता हूँ। क्योंकि मैं सामान्य सुदृढ़ीकरण करता हूं और कल्याण उपचार. मुझे हमेशा रूसी स्नानघर बहुत पसंद आया है; जब मैं स्टीम रूम से बाहर निकलता हूं, तो मैं निश्चित रूप से बर्फ के छेद में तैरता हूं। अब मैं खुद को गीला करना शुरू कर रहा हूं ठंडा पानीचाहे मैं स्नानागार जाऊँ या नहीं। यह शरीर के लिए एक अद्भुत मदद है! आप बाहर अपने ऊपर एक बाल्टी बर्फ का पानी डालते हैं और पूरे दिन बहुत अच्छा महसूस करते हैं।

पेलाजिया

- शहद के साथ चाय, उबले आलू पर साँस लेना, उपचार हर्बल आसव- ये सब मेरे लिए नहीं है. मुझे इस पर संदेह है लोग दवाएंऔर मुझे विश्वास नहीं है कि दादी माँ के नुस्खे आपको तुरंत अपने पैरों पर वापस खड़ा कर सकते हैं। जब मुझे एहसास होता है कि मुझे सर्दी लग गई है तो मैं तुरंत डॉक्टर के पास जाता हूं। मुझे तेजी से और, सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रभावी उपचार. मैं लंबे समय तक बीमार रहने का जोखिम नहीं उठा सकता।

कैसे बीमार न पड़ें

1. जींस न पहनें

तंग कपड़े न पहनें - स्किनी जींस और तंग कपड़े। ठंढ को आपके शरीर तक पहुंचने से रोकने के लिए, उसके और आपके कपड़ों के बीच हवा की एक परत होनी चाहिए।

2. दालचीनी और अदरक डालें

अगर आपको अभी भी ठंड लग रही है तो घर आने पर चाय में चुटकी भर दालचीनी या अदरक डालकर पिएं। इन मसालों वाला पेय न केवल आपको गर्माहट देगा, बल्कि हाइपोथर्मिया के बाद सर्दी से बचने में भी मदद करेगा।

3. अपने ब्रश रगड़ें

बाहर जाने से पहले अपने पैरों और हाथों को ब्रश या सख्त तौलिये से रगड़ें। मालिश रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है, और इसलिए रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

4. धूम्रपान न करें

निकोटीन छोटी ऐंठन का कारण बनता है रक्त वाहिकाएं. यही कारण है कि न तो ऊनी मोज़े और न ही गर्म दस्ताने धूम्रपान करने वालों को ठंड से बचाते हैं।

5. आलू खायें

आलू, पालक और अजवाइन अधिक खाएं। ये सब्जियां पोटेशियम से भरपूर होती हैं, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और शरीर को ठंड से बचाने में मदद करती हैं।

यह बहुत अच्छा समय है - सुनहरी शरद ऋतु, हमेशा की तरह, दुर्भाग्य से, ठंड के मौसम की शुरुआत है।
इस समय, हमारा शरीर अभी तक ठंड के मौसम के अनुकूल नहीं हुआ है और किसी भी तापमान परिवर्तन को तनाव के रूप में मानता है। और अगर बाद में आरामदायक गर्माहट(या यहां तक ​​कि गर्मी) हमारा शरीर अचानक हाइपोथर्मिक हो गया है, तो रोगजनक रोगाणु और वायरस वहीं हैं।

सर्दी-ज़ुकाम को सामान्य और तुच्छ चीज़ मानने की कोई ज़रूरत नहीं है। इस सामान्य वाक्यांश पर विश्वास न करें कि "यदि आप सर्दी का इलाज करते हैं, तो यह एक सप्ताह में ठीक हो जाएगा, और यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं, तो यह सात दिनों में दूर हो जाएगा।"

दरअसल, ऐसा नहीं है. यदि आप शुरुआत से ही वायरस से लड़ना शुरू कर देंगे, तो उनके पास भयानक गति और गतिविधि के साथ बढ़ने का समय नहीं होगा, जो बाद में विभिन्न जटिलताओं का कारण बनेगा।

अस्वस्थता, कमजोरी, उनींदापन, पूरे शरीर में दर्द के पहले लक्षणों से तुरंत सर्दी का इलाज शुरू करें, जब शरीर खुद आपको बताता है कि सब कुछ क्रम में नहीं है। यानी, उसने पहले ही ठंड से लड़ना शुरू कर दिया है, और हमारा काम हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि उसकी मदद करना है, रोगजनकों को दबाना है।

यदि आप समय पर उपचार शुरू करने में देर नहीं करते हैं, तो कभी-कभी एक से तीन दिनों में सर्दी पर काबू पाया जा सकता है।

अधिक पीने की जरूरत है

जब आपको सर्दी हो, तो सुनिश्चित करें कि आप खूब सारे तरल पदार्थ पियें।
शरीर में वायरस से लड़ने के दौरान उत्पन्न होने वाले सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को शरीर से बाहर निकालने के लिए ढेर सारा पानी पीना आवश्यक है।

प्रतिदिन 2 लीटर से अधिक गर्म तरल पदार्थ पियें।
आप हर घंटे या दो घंटे में एक गिलास पी सकते हैं, या आप नियमित रूप से हर 10-15 मिनट में कुछ घूंट पी सकते हैं। पीने का आहार इस पर निर्भर करता है सामान्य हालत, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि तरल पदार्थ शरीर में नियमित रूप से प्रवेश करे।

जब आपको सर्दी होती है, तो आपको न केवल पानी (हालांकि शुद्ध) पीने की ज़रूरत होती है जीवन का जल – सर्वोत्तम सहायक), विभिन्न हर्बल चाय पीना भी उपयोगी है।
कैमोमाइल फूल, बड़बेरी से बनी औषधीय चाय, लिंडेन रंग, जड़ी-बूटियाँ इचिनेसिया, थाइम, अजवायन।
अब फार्मेसियों में हर्बल चाय का एक बड़ा वर्गीकरण उपलब्ध है जो सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने में प्रभावी रूप से मदद करता है।
यह बहुत सुविधाजनक है - अपने आप को चाय की तरह एक बैग बनाएं और अपना इलाज करें। बस इस बात पर ध्यान दें कि क्या लेना है हर्बल आसवयह एक-दो बार आवश्यक नहीं है - जब तक कि स्थिति में सुधार न हो जाए, लेकिन लेबल पर बताए गए उपचार के पाठ्यक्रम को धैर्यपूर्वक पूरा करें।

यह मत समझिए कि चाय जितनी गर्म होगी, वह उतनी ही अधिक प्रभावी होगी। वास्तव में, बहुत गर्म चाय केवल जलन और जलन पैदा करती है। अपने लिए स्वीकार्य और आरामदायक पेय तापमान चुनें।
ठंडा या गुनगुना पेय पीने से बचें। भले ही आप पीते हों सादा पानी, इसे पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) सर्दी के खिलाफ लड़ाई में मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित और मजबूत करता है, यानी यह वायरल संक्रमण को मारने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास और प्रजनन को बढ़ावा देता है।

विटामिन सी के स्रोत (प्रति 100 ग्राम उत्पाद):
गुलाब - 400-800 मिलीग्राम
पालक, ब्रोकोली, सलाद, पत्तागोभी, टमाटर, मीठा शिमला मिर्चऔर प्याज - 500 मिलीग्राम
लाल गर्म मिर्च, क्रैनबेरी - 150 मिलीग्राम
कीवी - 90 मिलीग्राम
साइट्रस 80 मि.ग्रा
काला करंट– 3 मिलीग्राम
यदि आपके गले में खराश है या निगलते समय दर्द है, तो अम्लीय पेय से बचें। एसिड, में इस मामले में, गले में जलन पैदा करेगा और सूजन बढ़ा देगा। गले में खराश होने पर सोडा के घोल से गरारे करने चाहिए, लेकिन एसिड के घोल से नहीं।
और जब आपका गला खराब हो तो आप विटामिन सी ले सकते हैं, किसी पेय में नहीं, बल्कि लेपित गोलियों या कैप्सूल में।

यदि आपकी नाक बह रही है और आपका गला दर्द नहीं करता है, तो आप खट्टे फलों के रस से अम्लीकृत पेय पी सकते हैं: नींबू, संतरा, आदि। शुद्ध खट्टे रस को उबले हुए (गर्म नहीं!) पानी के साथ आधा पतला करने की सलाह दी जाती है ताकि सीने में जलन न हो।

कोई भी जामुन और फल: ताजा, जमे हुए या कैंडीड, उबलते पानी से डरते हैं। अधिक सटीक रूप से, जामुन और खट्टे फलों में मौजूद विटामिन सी गर्म पानी में मर जाता है।
ताजे फलों को एक कप में मैश करें; जमे हुए फलों के लिए, पहले उन्हें डीफ्रॉस्ट करें। कमरे का तापमान, और कैंडिड वाले - बस उन्हें एक कप में डालें और डालें गर्म पानीया चाय. यदि आवश्यक हो, तो पेय को हल्का गर्म होने तक गर्म करें।

आपको कम खाने की जरूरत है

जब किसी रोगी को सर्दी होती है, तो अक्सर उसकी भूख कम हो जाती है। और ये अच्छा है.
अब शरीर को भोजन पचाने से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है - यह अपनी सारी शक्ति और सुरक्षात्मक भंडार वायरस से लड़ने में लगा देता है।

लेकिन, मैं दोहराता हूं: शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है, जो उसे केवल बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से ही मिल सकती है। इसलिए, सर्दी के इलाज में मुख्य बात तरल पदार्थ पीना चाहिए।

और आपकी भूख अपने आप वापस लौट आएगी। शरीर आपको बताएगा, या यूँ कहें कि उसे भूख लगेगी।

पहले या दो दिन, पेय के अलावा, आप बारीक कटा हुआ लहसुन और कटा हुआ अजमोद के साथ चिकन शोरबा पी सकते हैं। यह शोरबा औषधि की तरह काम करता है।

प्याज, लहसुन, मूली, सहिजन, सरसों, लाल मिर्च और अन्य मसालेदार भोजन शक्तिशाली एंटीवायरल पदार्थों (फाइटोनसाइड्स) की सामग्री के कारण वायरस को मारते हैं। लेकिन वे मुंह और गले की सूजन वाली और स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली दोनों को परेशान करते हैं। इसलिए इनसे सावधान रहें और इन्हें केवल हल्के सब्जी वाले व्यंजनों में ही शामिल करें।
इन तीखे खाद्य पदार्थों के परेशान करने वाले प्रभाव को खत्म करने के लिए इन्हें शहद के साथ मिलाएं। इस मामले में उपचार प्रभावकेवल तीव्र होगा.

प्याज, लहसुन और फाइटोनसाइड्स युक्त अन्य उत्पादों के वाष्प को दिन में कई बार अंदर लेने से बहती नाक और सर्दी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

मांस, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, साथ ही स्मोक्ड मीट और मैरिनेड खाने से बचें।
यदि आप मांस या मछली के बिना नहीं रह सकते, तो उन्हें भाप में पकाएँ, उबालें या उबालें।

सर्दी के दौरान किण्वित दूध उत्पादों पर "बैठना" सबसे अच्छा है: केफिर, सजीव दही और पनीर।
तथ्य यह है कि डेयरी उत्पाद आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से संतृप्त होते हैं, जो वायरस से क्षतिग्रस्त शरीर की कोशिकाओं की बहाली के लिए आवश्यक है।
और किण्वित दूध उत्पादों में बिफीडोबैक्टीरिया की जीवित संस्कृति होती है। वे पुनर्स्थापित और सामान्य करते हैं आंतों का माइक्रोफ़्लोरा, मारना रोगजनक सूक्ष्मजीवऔर सक्रिय करें चयापचय प्रक्रियाएं, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
वैसे, प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का कारण आंतों में माइक्रोफ्लोरा का परेशान होना (डिस्बैक्टीरियोसिस) है।

में जोड़ा जा सकता है आहार मेनूफाइबर एक गिट्टी पदार्थ है जो हटाने में मदद करता है हानिकारक पदार्थ. ये हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, अनाज, मेवे, फल, सब्जियाँ, अनाज।

आप सूअर का मांस खा सकते हैं, जो जिंक का एक स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।

सर्दी से राहत पाने के बाद इसका सेवन बंद न करें। विटामिन पेयऔर किण्वित दूध उत्पाद, और अपने स्वास्थ्य को पूरी तरह से बहाल करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उन्हें अगले दो सप्ताह तक पियें। साथ ही मल्टीविटामिन दवाओं का कोर्स भी लें।