El problema de dónde proviene la flatulencia no es el más discutido. Una excepción es la cita en el consultorio de un gastroenterólogo. Hay muchas causas y causas comunes de hinchazón, que incluyen situación específica se manifiestan de diferentes maneras y a menudo se combinan. Identificación y tratamiento oportuno Los trastornos digestivos, enfermedades que provocan una mayor formación de gases, son necesarios para mantener la salud física y el bienestar mental.
Moderado o dolores agudos en el estómago y la hinchazón no es sólo un problema de los intestinos. El cambio de alimentos comienza tan pronto como cavidad bucal, y el aire ingresa al tracto gastrointestinal junto con los alimentos. La descomposición de proteínas, carbohidratos y grasas la garantizan las glándulas digestivas de la boca, el estómago, el hígado y el páncreas.
El bolo de comida recorre un camino de más de 5 m de largo y termina en intestino delgado, donde ocurre la digestión final y absorción de nutrientes. El agua se absorbe en el intestino grueso. A través de recto destacar restos no digeridos. Los gases acumulados son parcialmente absorbidos por las paredes intestinales, el resto se libera. naturalmente.
Si se alteran las funciones de uno de los órganos del tracto gastrointestinal, cambia el funcionamiento de todo el sistema digestivo. La flatulencia no es necesariamente un signo de enfermedad. Usar ciertos productos y bebidas suele ir acompañado de hinchazón, y se resuelve eliminando irritante de la dieta.
Doce preguntas sobre las flatulencias
La acumulación de 100-150 ml a 0,9-1 litro de gas en el intestino no produce necesariamente hinchazón si las moléculas gaseosas entran en la sangre y se eliminan de forma natural a través de agujero anal. La flatulencia ocurre cuando estos procesos se interrumpen.
Respuestas a preguntas comunes sobre los gases en el tracto gastrointestinal:
- ¿Qué es la flatulencia?
Se trata de una acumulación excesiva de gases y distensión de los intestinos.
- ¿Cuál es otro nombre para la flatulencia?
Hinchazón.
- ¿De dónde viene el aire en el tracto gastrointestinal?
Se traga con alimentos, bebidas y durante la conversación.
- ¿Qué alimentos provocan con mayor frecuencia flatulencias?
Legumbres, cereales, confitería, productos lácteos, verduras frescas y frutas.
- ¿Es perjudicial retener gases?
Sí. Cuanto más aire se acumula, más estiramiento más fuerte Y . Para liberar gases, debes ir al baño o al aire libre.
- ¿Qué cantidad de fugas de gas se considera normal?
De 10 a 25 veces al día.
- ¿Qué es la flatulencia crónica?
Hinchazón durante más de 12 semanas.
- ¿Por qué es peligrosa la hinchazón con dolor abdominal?
La aparición de obstrucción intestinal.
- ¿Cómo determinar qué producto causa flatulencias?
Elimina uno a uno los platos “sospechosos” del menú para descubrir cuál de ellos está asociado con la aparición de hinchazón.
- ¿Las alergias y las intolerancias alimentarias son la misma enfermedad?
No. La alergia es un problema inmunológico y la incompatibilidad es una reacción metabólica. Ocurre cuando hay deficiencia de una enzima que descompone una determinada sustancia.
- ¿Cómo se trata la flatulencia?
Toman carminativos, adsorbentes, antiespasmódicos, probióticos.
- ¿Qué hierbas se utilizan para tratar la hinchazón?
Raíz de jengibre, semillas de hinojo, eneldo, flores de manzanilla, hojas de menta, té verde.
¡Importante! No se puede tratar hinchazón severa abdomen con una almohadilla térmica y un enema; pueden empeorar el estado de los intestinos. El método está contraindicado cuando inflamación agudaórganos gastrointestinales.
La flatulencia se acompaña de muchas enfermedades gastrointestinales que requieren atención inmediata. atención médica. La cirugía es necesaria si se produce obstrucción intestinal, peritonitis, se abre una úlcera o crece un tumor maligno.
Las quejas más comunes de hinchazón.
La flatulencia va acompañada de malestar físico, a veces - dolor severo. Manifestaciones en diferentes personas varían según la composición de los alimentos, el estado del tracto gastrointestinal y la edad del paciente.
Sentimientos y síntomas:
- ruidos sordos, hirvientes y otros sonidos característicos en los intestinos;
- sensación de plenitud y pesadez en el estómago;
- hinchazón de la parte superior del abdomen;
- acidez de estómago, náuseas, eructos, vómitos (a veces);
Los gases de escape tienen una composición química compleja. No hay olor en los casos en los que predomina el nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, metano e hidrógeno. El hedor se explica por la liberación de sulfuro de hidrógeno, tioles volátiles, escatol y amoníaco. El sonido es causado por la vibración del esfínter anal.
La flatulencia constante ocurre en muchas enfermedades gastrointestinales. Sin identificar la causa, no siempre es posible hacer frente al malestar. En tales situaciones, el uso carminativos y los adsorbentes sólo proporcionan un alivio temporal.
El especialista que examina al paciente presta atención a su apariencia, pregunta sobre el momento de aparición y la naturaleza de los síntomas. El diagnóstico incluye ultrasonido, examen radiográfico, encuesta. tomografía computarizadaórganos abdominales.
Las principales causas de la formación excesiva de gases en los intestinos.
El consumo de alimentos puede irritar el estómago y los intestinos, provocando un aumento de la actividad. bacterias intestinales, produciendo gas. Muchas dietas requieren grandes porciones de verduras o proteínas. Cuando bolo de comida Llega al intestino grueso, contiene muchos residuos no digeridos, por lo que la descomposición se produce más activamente con la formación de gases.
Y hinchazón en una persona sana:
- Rápida absorción de los alimentos.
- Hablar mientras se come.
- Nerviosismo y prisas.
- Soda.
- Comida rápida.
- De fumar.
- Estrés.
- Alcohol.
- Comer en exceso.
- Inactividad física.
- Cambiando tu dieta.
- Movimiento, cambio climático.
Alimentos y bebidas, con mayor frecuencia. causando hinchazón abdomen y estómago: legumbres, leche y sus derivados, frituras, carnes grasas, ciruelas, uvas, bebidas carbonatadas.
¡Atención! La formación activa de gases ocurre incluso en personas con un sistema digestivo sano después de ingerir alimentos ricos en carbohidratos complejos.
Los edulcorantes mejoran la fermentación en los intestinos. Es recomendable utilizar un edulcorante seguro: la stevia. Es menos probable que las legumbres, algunos cereales y verduras provoquen la formación de gases después de remojarlos en agua durante 6 a 12 horas. Es mejor comer el pan el segundo día, cuando se seque.
La aparición de hinchazón en diferentes grupos de población.
Los intestinos deben hacer frente a los gases que entran con los alimentos y se forman en el colon. Por muchas razones proceso natural es violado. Para cada grupo de población existe su propia lista de externos y razones internas formación excesiva de gases.
en mujeres
Las causas más comunes de flatulencia son los trastornos hormonales durante ciclo menstrual, embarazo y menopausia. Se aprieta el feto en crecimiento en el cuerpo de una mujer embarazada. órganos internos. Esta razón, junto con las fluctuaciones niveles hormonales altera la digestión normal, provocando acumulación excesiva gases Nutrición adecuada y factible. actividad fisica aliviar un poco el malestar.
Aumenta el flujo de sangre a los órganos pélvicos, lo que provoca dolor e hinchazón en la parte inferior del abdomen en las mujeres al comienzo de cada ciclo menstrual. El uso de fármacos antiespasmódicos y analgésicos facilita síndrome premenstrual. Entre posibles razones Flatulencia severa, independientemente de la menstruación: patología de los ovarios o del útero.
Después de 45 años, el funcionamiento de las glándulas digestivas se deteriora y función de succión intestinos. Durante este período, las causas de la hinchazón y la formación de gases en las mujeres están asociadas al consumo de leche, café y productos recién horneados. Se deben evitar los productos. causando flatulencia, tome preparaciones enzimáticas.
en hombres
La mayoría de las veces, los eructos y la hinchazón son causados por errores en la dieta, estilo de vida sedentario y estrés. Los hombres suelen acompañar sus comidas con cerveza y bebidas fuertes. bebidas alcoholicas, coma alimentos con proteínas y carbohidratos juntos, que contribuyen a la formación de gases. El alcohol aumenta el apetito, sirve como refrigerio. alimentos grasos. Los alimentos se digieren más lentamente y aumenta la carga sobre el hígado y el páncreas.
Es perjudicial comer por la noche cuando procesos metabólicos se ralentiza. La aparición de la llamada barriga cervecera también complica la digestión y la absorción en el intestino. Tales violaciones aumentan el riesgo de formación excesiva de gas.
en un niño
Los bebés tragan aire mientras succionan y luego sufren dolorosos calambres abdominales. La eliminación de gases a través de la sangre por difusión es difícil debido a la inmadurez del sistema digestivo. La hinchazón y las náuseas aparecen en los niños debido a alergias alimentarias e intolerancia a determinados alimentos.
¡Atención! Sólo a los 7 años el niño adquiere la capacidad fisiológica de digerir los alimentos que predominan en el menú diario de la mayoría de las familias.
La influencia de las enfermedades en el aumento de la formación de gases.
El dolor abdominal y las flatulencias son una carga para el cuerpo. Dado que se altera la digestión, los tejidos y las células no reciben las cantidades necesarias. nutrientes. Puede aparecer aversión a la comida o apetito patológico. Como resultado, el estado del tracto gastrointestinal, el corazón y los vasos sanguíneos empeora.
dispepsia funcional, gastritis crónica-, y su diagnóstico se realiza por etapas. Incluye pruebas clínicas sangre, orina, heces, endoscopia ecográfica, biopsia y varios otros estudios.
Tratamiento con medicamentos:
- Almagel Neo o Maalox: adsorbentes, carminativos y antiácidos.
- Ranitidina, cimtidina, que bloquean los receptores de histamina H2.
- Omeprazol como inhibidor de la bomba de protones.
- Motilium para estimular la motilidad gastrointestinal.
Si le preocupa el estreñimiento y la hinchazón constante, las razones pueden estar relacionadas con una secreción deficiente de bilis como resultado de la inflamación de la vesícula biliar o una enfermedad hepática. Con la pancreatitis se producen ruidos y burbujeos frecuentes después de comer. Los síntomas desaparecen después de tomar enzimas en los preparados Mezim, Panzinorm, Festal.
La violación del equilibrio óptimo de microorganismos en el intestino conduce a disbiosis. La cantidad de lactobacilos disminuye, los hongos y bacterias oportunistas y patógenos se multiplican intensamente. Una persona que sufre de disbiosis siente constantemente una hinchazón intensa después de comer.
La atonía intestinal se acompaña estreñimiento frecuente. Durante todo este tiempo, las masas en el intestino grueso se pudren con la formación de gases malolientes. Con el síndrome del intestino irritable se producen ruidos, hinchazón, estreñimiento o diarrea.
Intolerancias alimentarias y alergias alimentarias.
La intensidad de la hinchazón y el olor a gases están determinadas por la composición individual de la microflora intestinal. La flatulencia intensa suele ir acompañada del consumo de alimentos ricos en carbohidratos, que se absorben mal. La hinchazón comienza poco después de consumir alimentos que contienen uno o más carbohidratos problemáticos.
La deficiencia de la enzima lactasa provoca intolerancia a la lactosa en la leche. En la vejez, después de consumir leche y productos lácteos, también se producen pesadez, hinchazón y calambres abdominales.
Entre los productos, hay un grupo de alérgenos fuertes que a menudo se asocian con inusuales reacciones fuertes cuerpo a la normalidad nutrientes. La enfermedad suele ir acompañada de flatulencias y dolor de cabeza.
En caso de intolerancia y alergias alimentarias, las masas insuficientemente digeridas ingresan a los intestinos. bacterias y hongos de levadura como parte de flora intestinal“saltar” sobre la comida. Durante la vida de los microbios y como resultado de reacciones químicas, se liberan gases. Es necesario evitar alimentos y bebidas que provoquen flatulencias. Es importante seguir una dieta y no beber agua carbonatada durante las comidas.
Antón Palaznikov
Gastroenterólogo, terapeuta
Experiencia laboral superior a 7 años.
Habilidades profesionales: diagnóstico y tratamiento de enfermedades del tracto gastrointestinal y del sistema biliar.
El aumento de la formación de gases, acompañado de malestar y un aumento del volumen abdominal, indica una violación de los procesos digestivos y posibles patologíasórganos abdominales. Hoy hablaremos sobre las causas y el tratamiento de la hinchazón, y también descubriremos cómo se puede hacer frente a un síntoma desagradable con la ayuda de medicamentos y remedios caseros.
La formación de gases en los intestinos ocurre constantemente, este proceso se considera norma fisiológica para una persona sana. El volumen de gases intestinales liberados por día oscila entre 700 ml y 1,5 litros. Los gases se componen de metano, nitrógeno, hidrocarburos volátiles y dióxido de carbono. Su formación se ve facilitada por el aire que ingresa al estómago si una persona habla activamente mientras come. Pero la mayor parte de los gases lo liberan las bacterias que habitan en los intestinos durante la digestión y descomposición de los alimentos entrantes.
Posteriormente, los compuestos gaseosos abandonan el cuerpo en forma de eructos y se absorben parcialmente en la sangre a través de los vasos, pero la mayor parte se excreta a través del recto. Si una persona está sana y procesos digestivos ocurren sin desviaciones, la liberación de gas ocurre de manera imperceptible, sin ir acompañada olor desagradable y sonidos característicos.
Pero si el sistema digestivo no funciona correctamente, se produce hinchazón, flatulencias y aumento de la formación de gases. Una persona siente malestar, hinchazón, ruidos sordos y pesadez en el estómago. Después de comer, hay una mayor liberación de gases con un olor desagradable, se producen espasmos dolorosos causados por el estiramiento de las paredes intestinales, aparecen eructos con mal regusto, náuseas, malestar en las heces. Pero el malestar suele desaparecer rápidamente después de defecar. ¿Por qué se hincha el estómago, qué causa esta afección? Saquemos esto a la luz.
Causas de la hinchazón: ¿por qué mi estómago está constantemente hinchado?
Se cree que la hinchazón y el aumento de la producción de gases pueden ser causados por una mala alimentación o enfermedades concomitantesórganos digestivos. En la mayoría de los casos, basta con ajustar la dieta para que desaparezcan los síntomas desagradables. Todos los alimentos que hacen que el estómago se hinche y aumenten la formación de gases se pueden dividir en varios grupos:
- Productos que contienen fibra gruesa. La mayor formación de gases es provocada por el consumo de legumbres (guisantes, frijoles), col blanca, cebollas, tomates, manzanas, uvas, pimientos morrones, nabos, rábanos;
- productos que potencian la fermentación y los procesos de putrefacción en los intestinos (repostería, pan de centeno);
- productos con alto contenido gluten (cereales, embutidos, salsas);
- Productos lácteos que causan hinchazón debido a la falta de cierta enzima digestiva responsable de digerir la lactosa.
Además, los alimentos ricos en " carbohidratos rápidos» (dulces, chocolate), bebidas carbonatadas dulces, cerveza, kvas. La indigestión es causada por comer bocadillos mientras corre, hablar mientras come, comer en exceso y comer alimentos pesados, picantes o grasosos.
La causa de la hinchazón y el aumento de la formación de gases puede ser estrés crónico, estrés psicoemocional, crisis nerviosas. Todos los procesos del cuerpo están controlados. sistema nervioso
, y la alteración de sus funciones tiene el efecto más desfavorable sobre el estado del cuerpo, provocando alteraciones en el sistema digestivo y otras condiciones patológicas. A menudo, la flatulencia y la hinchazón son consecuencia de un desequilibrio de la microflora en los intestinos (disbacteriosis), causado por el uso prolongado y no sistemático de antibióticos y otros.
medicamentos En las mujeres, la causa de esta afección puede ser el síndrome premenstrual (SPM) o fechas tardías
Embarazo, cuando el feto ejerce presión sobre los órganos internos y altera la función intestinal.
La flatulencia matutina se considera un fenómeno completamente inofensivo, causado por la dificultad de la flatulencia en una determinada posición que adopta una persona durante el sueño. Después del despertar, cuando el cuerpo vuelve al modo activo, estos fenómenos desaparecen.
Enfermedades que causan hinchazón. Enfermedades tubo digestivo , además de la hinchazón, van acompañados de una serie de síntomas característicos
- : náuseas, vómitos, alteración de las heces, dolor abdominal, sensación de amargor en la boca. Los expertos identifican varios grupos de enfermedades que provocan una mayor formación de gases: Condiciones patológicas asociadas con la alteración de los procesos digestivos. deficiencia de enzimas , disminución de la producciónácidos biliares
- y estancamiento de la bilis. Como resultado, los alimentos se digieren y absorben mal, los procesos de fermentación y putrefacción se intensifican en los intestinos, acompañados de una mayor formación de gases.
- Flatulencia mecánica. Ocurre cuando se altera la permeabilidad intestinal, provocada por un proceso tumoral, adherencias o estenosis (estrechamiento de sus paredes). Flatulencia dinámica. Se desarrolla cuando hay una infracción. función motora intestinos. provocar condición similar Posiblemente mala nutrición estilo de vida sedentario vida, proceso inflamatorio, infecciones graves
- e intoxicación del cuerpo. Enfermedades inflamatorias de los intestinos y órganos abdominales (hepatitis, cirrosis, colecistitis, pancreatitis, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, colitis).).
- de diversas etiologías
Una causa común de malestar es la absorción deficiente de gases en la sangre debido a la hinchazón e inflamación de las paredes intestinales o la obstrucción de los vasos sanguíneos con coágulos de sangre.
- La hinchazón constante, que es consecuencia de la enfermedad, no desaparece después de ajustar la dieta. Con el tiempo, el bienestar de una persona empeora y aparecen otros síntomas:
- o diarrea; dolor de estomago intensidad;
- falta de apetito;
- náuseas, vómitos;
- eructos, acidez de estómago;
- Sabor desagradable en la boca, saburra en la lengua.
Si la hinchazón va acompañada de diarrea, la causa de esta afección puede ser:
- infestaciones helmínticas,
- enterocolitis alérgica,
- infecciones intestinales.
Estos síntomas son característicos del síndrome del intestino irritable o de daño hepático grave (cirrosis).
Hinchazón como síntoma
Si la hinchazón y la formación de gases ocurren simultáneamente con el dolor, esto puede ser un signo de las siguientes patologías:
- enfermedades ginecológicas (inflamación de los apéndices, fibromas, endometriosis, embarazo ectópico);
- enterocolitis crónica;
- peritonitis (inflamación del peritoneo);
- discinesia biliar;
- exacerbación de pancreatitis, colecistitis, colelitiasis.
Si la hinchazón se acompaña de eructos, vómitos y estreñimiento, la causa del problema puede ser las patologías enumeradas anteriormente o una exacerbación. colitis crónica, gastritis, aguda obstrucción intestinal, colelitiasis, daño grave al hígado o al páncreas.
Para enfermedades intestino delgado El dolor se produce en la zona del ombligo y los gases resultantes distienden el estómago desde el interior. Los síntomas aparecen después de comer y van acompañados de ruidos en el estómago y flatulencias.
Con exacerbación de la enteritis aparece. heces sueltas, los alimentos prácticamente no se absorben, el estado de la piel y el cabello empeora, el paciente pierde peso. Anotado aumento de la irritabilidad, el estómago se hincha y duele, aparecen eructos con un regusto desagradable. Procesos inflamatorios en los intestinos y la colitis también se acompaña de diarrea, calambres dolorosos y aumento del volumen abdominal.
Con la discinesia biliar, se altera la motilidad intestinal, aparecen estreñimiento atónico, síntomas de intoxicación corporal e ictericia. piel, el estómago está hinchado y hirviendo, durante las deposiciones hay una sensación vaciado incompleto función motora síntomas desagradables Puede ser comer en exceso, mala alimentación, factores de estrés.
En caso de colecistitis, hepatitis, cirrosis, la causa de la hinchazón es una producción insuficiente de bilis y una interrupción de su salida de la vesícula biliar. Comer alimentos grasos y picantes causa manifestaciones características(hinchazón, flatulencia, diarrea, dolor en el hipocondrio derecho).
Mire un video de 2 minutos donde el médico habla específicamente sobre las causas de la hinchazón y los métodos para tratar esta afección.
Que hacer cuando veas síntomas alarmantes¿Y el malestar que acompaña a la hinchazón?
Es necesario consultar a un especialista (médico de cabecera, gastroenterólogo), someterse a un examen completo y establecer la causa de esta afección. Después de esto, puede comenzar el tratamiento, que incluye tomar medicamentos, usar recetas populares, ajustes en el estilo de vida y la nutrición.
Cura para la hinchazón: el tratamiento adecuado
Hinchazón abdominal acompañada de vómitos. dolor agudo en el abdomen, retención de gases y heces, sangrado por ano, una fuerte caída presión arterial o pérdida del conocimiento indica una condición que los médicos llaman " estómago agudo" En este caso, debe llamar inmediatamente " ambulancia» para la hospitalización del paciente en un hospital, donde, muy probablemente, el paciente será sometido a una intervención quirúrgica.
¡Es bueno saberlo!
Si no hay síntomas que pongan en peligro su vida, antes de visitar a un médico, puede tomar en casa medicamentos que le ayudarán a mejorar su bienestar.
- Sorbentes. Estos son medicamentos que absorben toxinas y sustancias nocivas, eliminar el aumento de la formación de gases y la hinchazón. Los productos populares son el carbón activado, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Los medicamentos se toman según las instrucciones, carbón activado, a razón de 1 tableta por cada 10 kg de peso.
- Medicamentos que eliminan las flatulencias (los llamados antiespumantes). Esta lista incluye Espumisan, Infacol, Simikol, Simethicone, Mezim Forte. Las sustancias activas de los medicamentos eliminan el aumento de la formación de gases, facilitan la absorción de gases en la sangre y su eliminación del recto.
- Remedios herbarios con efecto carminativo. En la farmacia puedes comprar “Colección Carminativa”, “ agua de eneldo", una tintura de frutos de hinojo y alcaravea, que reducen la formación de gases en los intestinos.
- Antiespasmódicos. Si la hinchazón se acompaña de calambres dolorosos, puede tomar antiespasmódicos (Mebeverine, Buscopan, Drotaverine, Papaverine). Preparaciones enzimáticas(Pancreatin, Creon, Festal) ayudarán a mejorar la digestión y eliminar las flatulencias.
Si la causa de la hinchazón es la disbacteriosis, tome probióticos (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Estos productos contienen bacterias beneficiosas del ácido láctico que ayudarán a restaurar microflora beneficiosa y normalizar los procesos digestivos.
Remedios populares para la hinchazón.
Para tratar el aumento de la formación de gases y la hinchazón en casa, puede utilizar recetas populares probadas en el tiempo:
- Infusión de semillas de eneldo o hinojo. Para prepararlo, 1 cdta. semillas, verter 200 ml de agua hirviendo, dejar actuar 20 minutos, filtrar. Beba este volumen de infusión antes de cada comida durante 10 días, tras lo cual se toma un descanso de 7 días y se repite el tratamiento.
- Infusión de perejil. para cocinar recurso necesito tomar hojas frescas perejil (basta con un manojo pequeño), picar, verter un litro de agua hirviendo y dejar en infusión durante 8 horas. La infusión terminada se filtra y se toma 1/2 taza después de las comidas.
- Té con menta y jengibre. La menta tiene propiedades calmantes, mientras que el jengibre aporta propiedades antiinflamatorias y efecto antimicrobiano. bebida curativa preparado a base de hojas de menta y picadas raíz de jengibre, tomado en cantidades iguales (1 cucharadita cada uno). Se vierten con 250 ml de agua hirviendo, se dejan durante media hora bajo la tapa cerrada, se filtran y se beben antes de cada comida.
Un buen remedio que reduce la formación de gases en los intestinos es una decocción de semillas de calabaza, té con manzanilla, hierba de San Juan o salvia, una decocción de frutos de cereza y hojas madre. -y- madrastras o plátano. Para no provocar complicaciones no deseadas, asegúrese de consultar con su médico antes de utilizar recetas tradicionales.
Terapia dietética
Las comidas para la hinchazón deben ser fraccionadas. Los alimentos deben ingerirse con frecuencia (5-6 veces al día), en pequeñas porciones, preferiblemente a la misma hora. Esto ayudará a mejorar el proceso de digestión y mejorar la producción. enzimas digestivas. Como resultado, los alimentos se digerirán mejor y disminuirán los procesos de fermentación y putrefacción en los intestinos, que provocan una mayor formación de gases. Debe haber un intervalo de tres horas entre comidas. Deben evitarse los refrigerios frecuentes con alimentos ricos en carbohidratos rápidos (dulces, productos horneados), ya que aumentan la fermentación en los intestinos.
Los alimentos deben masticarse bien, observando la conocida regla: "Mientras como, soy sordo y mudo". Es decir, no se debe hablar con la boca llena, ya que entrará aire al esófago que, mezclado con los gases intestinales, provocará hinchazón. La comida debe servirse caliente; los métodos preferidos para el tratamiento térmico de los platos son guisar, hervir y cocinar al vapor. Estos platos, a diferencia de los fritos, se digieren más rápido y no provocan sensación de pesadez. Para prevenir el estreñimiento, se recomienda seguir régimen de bebida y beber al menos 1,5 - 2 litros de líquido al día.
Es útil incluir en tu menú diario alimentos que mejoren la motilidad intestinal. Se trata de verduras, frutas y ensaladas de verduras, bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas, gachas desmenuzables, variedades dietéticas carne, pescado magro.
Eliminar de la dieta
Se excluyen de la dieta los productos que aumentan la fermentación y provocan una mayor formación de gases:
- carnes grasas (cordero, cerdo, ganso);
- legumbres (guisantes, frijoles, lentejas);
- productos de panadería frescos, productos de panadería, productos de confitería;
- dulces, chocolate, helados;
- leche entera, nata, crema agria;
- verduras crudas con fibra gruesa(repollo, colinabo, rábano, rábano)
- frutas y bayas (manzanas, uvas, higos, grosellas, dátiles);
- bebidas carbonatadas dulces, kvas;
- alcohol, cerveza.
No se deben ingerir alimentos incompatibles entre sí, evitar comer en exceso o ayunos prolongados. Cumplimiento de estas recomendaciones buen descanso, suficiente actividad física y ausencia de factores estresantes ayudarán a restaurar la digestión normal y eliminarán la hinchazón.
1. Comes en exceso
Esta es quizás la causa más común de hinchazón. Porciones tamaño más pequeño ayudará a cambiar la situación.
2. Comes alimentos grasos
Las grasas tardan más en digerirse que las proteínas o los carbohidratos, por lo que el estómago mucho tiempo permanece lleno. Trate de limitar las grasas en su dieta.
3. Comes demasiado rápido
Si tiene prisa en la mesa y literalmente se traga la comida, el gas no le hará esperar. Coma más lentamente y mastique bien los alimentos. La sensación de saciedad llega 20 minutos después de comer. Así que dedica estos 20 minutos a masticar bien. Los nutricionistas creen que esto es lo que le evitará comer en exceso.
4. Tragas aire
Aproximadamente la mitad de los gases del sistema digestivo se tragan con el aire con los alimentos. Trate de no beber con pajita ni masticar. goma de mascar, no bebas refrescos y deja de chupar caramelos. Muchas personas tragan mucho aire cuando están estresadas. Haga esto para controlar sus nervios.
5. Comes antes de acostarte
Si te gusta comer una o dos horas antes de acostarte, prepárate para sentirte hinchado. La digestión se ralentiza durante el sueño, por lo que toda la comida seguirá siendo un peso muerto en ti hasta que te despiertes. Si no es posible cenar temprano, intenta no sobrecargar tu sistema digestivo. Come algo ligero, como una pieza de fruta o yogur. Puedes relajarte en el desayuno, cuando tu cuerpo se despierta y está listo para digerir los alimentos.
6. Fumas
Sí, sí, fumar también afecta el funcionamiento del tracto digestivo y puede provocar la formación de gases.
¿Qué alimentos causan gases?
Verduras y frutas
Las legumbres y las lentejas contienen oligosacáridos que pueden provocar hinchazón. El almidón y el azúcar de algunas frutas y verduras provocan la acumulación de gases en los intestinos. Estos son repollo (col blanca, coles de Bruselas, coliflor), zanahorias, albaricoques y ciruelas pasas. ¿No puedes separarte de tu producto favorito? Prueba a cocinarlo al vapor. En lugar de frutas ricas en fructosa como el melón, coma kiwi. Contiene mucha actinidina, que es una enzima natural que ayuda a descomponer las proteínas y previene la hinchazón.
Edulcorantes
El aspartamo, la sucralosa y el sorbitol son difíciles de digerir, en todo caso. edulcorantes artificiales- un producto del mundo moderno, completamente ajeno al sistema digestivo humano. Si no es posible eliminarlos por completo de tu dieta, intenta al menos reducir su consumo.
Productos lácteos o lactosa
La intolerancia a la lactosa es otra causa popular de hinchazón. Puedes reemplazar tu favorito con un batido congelado, como leche de almendras y plátanos.
Cereales integrales y derivados
Los alimentos integrales son saludables, pero contienen mucha fibra, lo que favorece los gases. Beber mas agua y acostumbra poco a poco tu cuerpo a la fibra y los cereales integrales. El líquido ayuda a que los alimentos se muevan a través del tracto digestivo y previene la hinchazón.
Conservantes, sal y glutamato monosódico.
Las patatas fritas, las galletas saladas y los cereales para el desayuno son auténticas bombas a punto de explotar en tu tracto digestivo. Sólo hay una receta: vaya a comida sana. Coma carne en lugar de comida rápida, beba refrescos en su lugar. agua limpia con limón, menta o pepino.
¿Qué alimentos reducen la formación de gases?
Espárragos
Este es el producto número uno en la lucha contra la hinchazón. Expositores de espárragos exceso de agua, facilita la digestión, alivia las molestias intestinales y los prebióticos que contienen los espárragos ayudan al crecimiento de bacterias beneficiosas.
pepinos
Contienen quercetina, un antioxidante que ayudará a reducir los gases. Los pepinos eliminan el exceso de líquido, son bajos en calorías, pero ricos en vitamina C, betacaroteno y magnesio.
Plátanos
Ellos, al igual que los aguacates, son ricos en potasio. Ayuda a eliminar el agua del cuerpo, por lo que puede eliminar la hinchazón causada por consumo excesivo alimentos con sodio. Los plátanos también ayudarán si la hinchazón es causada por estreñimiento.
Papaya
La fruta es rica en enzimas que descomponen las proteínas en el sistema digestivo y ayudan en el proceso de digestión.
Productos lácteos fermentados
Elena Kalen
Nutricionista, experta en psicología de la pérdida de peso.
Para eliminar la hinchazón puedes utilizar productos lácteos fermentados: yogur natural, kéfir, leches horneadas fermentadas. ellos contienen bacterias beneficiosas que ayudan a digerir los alimentos. Si tienes el estómago hinchado, debes comer papilla. La avena ayuda a normalizar la digestión y gachas de trigo sarraceno mejora la motilidad intestinal. Más Popular remedio casero para la flatulencia - eneldo. Puedes agregarlo a ensaladas para prevenir la hinchazón o preparar una decocción de semillas de eneldo.
Semillas de hinojo
Otro producto salvador si sufres de gases. El hinojo alivia los calambres y alivia la hinchazón. No en vano se prescriben decocciones de semillas a los bebés que padecen cólicos. Las semillas se pueden agregar a los alimentos, hacer té o simplemente masticarlas hasta secarlas.
lo mas productos efectivos en la lucha contra la hinchazón: se trata de apio, piña, plátanos maduros, papaya y semillas de lino. Las especias ayudan mucho: jengibre, canela, semillas de hinojo y romero. Este último se puede añadir al caldo o espolvorear sobre verduras al horno. agua corriente También resuelve eficazmente el problema.
Jengibre
Este remedio milagroso no solo aliviará los resfriados, sino que también ayudará a combatir los gases. Las enzimas contenidas en la raíz descomponen las proteínas y reducen la formación de gases. El jengibre se puede agregar a batidos o té.
Té de menta o manzanilla
Las hierbas alivian la tensión muscular en el tracto digestivo y eliminan los gases. La manzanilla también aliviará tensión nerviosa y estrés.
Contacta con un especialista
Si limitas tu ingesta productos formadores de gas y bebidas, pero aún así te sientes constantemente hinchado, debes consultar a un especialista. El gas constante puede indicar problemas graves con el sistema digestivo. Afortunadamente, esto sucede muy raramente.
Los problemas intestinales preocupan a una de cada dos personas; se presentan en diferentes etiologías y tipos. El 60% de los pacientes que buscan ayuda con este problema experimentan hinchazón y gases constantes en los intestinos. esta condición no actúa como una enfermedad separada, pero puede indicar procesos peligrosos en el cuerpo que tienen carácter patológico. ¿Qué causa este síntoma y cómo tratarlo?
Razones para el desarrollo de flatulencia.
El aumento de la formación de gases en los intestinos, que provoca hinchazón, se denomina flatulencia en la terminología médica. Este síntoma es muy común y se relaciona no solo con enfermedades del tracto digestivo, sino también con problemas patológicos en otros órganos. Además, puede producirse flatulencia como resultado. mala nutrición. Provoca dolor, malestar severo e inconvenientes.
Las causas más comunes de hinchazón persistente y gases generales incluyen:
- Beber grandes cantidades de bebidas carbonatadas, lo que aumenta la cantidad de gas en los intestinos.
- Comer mal, tragar mucho aire, comer en trozos grandes, masticar mal, esto se puede observar si una persona tiene prisa, come sobre la marcha o habla mientras come.
- Al comer en exceso, cuando ingresa al cuerpo más comida de la necesaria, permanece en los intestinos, comienza el proceso de fermentación y, como resultado, aumenta la cantidad de gases.
- Consumo simultáneo de alimentos mal combinados que activan la actividad de las bacterias intestinales.
- Comer grandes cantidades de grasas, comida frita y alimentos que ralentizan la función intestinal.
- Un cambio brusco en la dieta, la dieta.
- tomando algo medicamentos, que influyen microflora intestinal, por ejemplo, agentes antibacterianos, los datos sobre esta probabilidad se indican en las instrucciones.
- Abuso de refrescos, este remedio se usa generalmente como remedio, alivia la sensación de ardor, pero al mismo tiempo provoca la liberación de gases y provoca flatulencias.
También existen factores patológicos que pueden provocar una formación excesiva de gases:
Estas son sólo las principales razones por las que se le hincha el estómago. Podemos concluir que se observa abundante formación de gases como consecuencia de trastornos digestivos.
Video “¿Por qué aparecen gases en los intestinos?”
Un vídeo orientativo que te contará por qué aparecen gases en los intestinos y cómo tratarlos.
¿Cómo aparece la hinchazón?
Un estómago hinchado puede preocupar a todos por un problema u otro; de vez en cuando, este síntoma se observa en todas las personas; Las siguientes categorías de personas lo encuentran con mayor frecuencia:
- recién nacidos y niños menores de un año (75%), la hinchazón se desarrolla como resultado de la adaptación de los intestinos a nuevos alimentos;
- pacientes que sufren enfermedades cronicas sistema digestivo;
- gente madura.
Formación de gases en cuerpo humano- eso es bastante proceso normal, si su número no excede la norma y no causa sensaciones dolorosas. Una persona sin patologías intestinales libera entre 600 y 700 ml de gases durante el día, pero si hay problemas, se libera varias veces más. En flatulencia severa la excreción diaria puede ser de unos 5 litros.
Antes de luchar, es necesario establecer la causa y reconocer con precisión el síntoma. La flatulencia causa los siguientes síntomas:
- el abdomen aumenta de tamaño y se vuelve duro;
- sensación de hacinamiento;
- se escuchan sonidos, retumbos constantes;
- liberación aleatoria de gases;
- durante el acto de defecar, se libera gran número gases;
- eructo vacío;
- sabor desagradable en la boca;
- trastornos digestivos, en concreto náuseas, estreñimiento o diarrea;
- dificultad para respirar y dolor sordo en el corazón;
- alteraciones del sueño, sueños aterradores;
- debilidad general, mala salud.
Los síntomas suelen empeorar después de comer, especialmente si hay mucha comida y es pesada para los intestinos. Factores patológicos puede causar este síntoma constantemente, independientemente de la dieta y la dieta.
Métodos de tratamiento para la flatulencia.
Para las personas que padecen este problema, es necesario consultar a un gastroenterólogo de manera oportuna. El especialista determinará diagnóstico preciso y le ayudará a elegir un remedio que le ayude eficazmente con la hinchazón y los gases. Los medicamentos se prescriben según la etiología de la enfermedad.
Las pruebas de laboratorio incluyen los siguientes procedimientos:
- análisis de sangre general;
- análisis de orina general;
- coprograma para determinar sangre y moco en las heces;
- análisis bioquímicos para la determinación de enzimas;
- nivel de azúcar en sangre;
- determinación de electrolitos en la sangre;
- cultivo de heces.
tal espectro procedimientos de diagnostico le permitirá determinar la causa exacta y, en base a ella, se prescribe el tratamiento. La terapia está dirigida a varios vectores:
- deshacerse de los gases acumulados en los intestinos;
- restauración de la microflora;
- eliminación de la enfermedad subyacente.
Para superar la hinchazón, es necesario actuar de manera oportuna utilizando los siguientes métodos:
- terapia con medicamentos;
- dieta;
- métodos tradicionales de tratamiento (si la etapa lo permite).
Dato interesante:
Si estamos hablando de condición patológica Luego se prescribe un régimen de tratamiento que actúa de manera integral y aliviará todos los síntomas, incluida la flatulencia.
El aumento de la formación de gases se puede superar fácilmente con la ayuda de los siguientes medicamentos:
- sorbentes, medios para eliminar toxinas. Los medicamentos más populares: Enterosgel, Smecta, carbón activado.
- Agentes antihinchazón, favorecen la eliminación de gases del cuerpo y su rápida absorción en la sangre. Mayoría medicina popular para la hinchazón y los gases de este grupo es Espumisan. Actúa rápidamente y no tiene ningún efecto tóxico en el organismo.
- antiespasmódicos para aliviar síndrome de dolor, que a menudo ocurre con una formación excesiva de gas. Drogas populares: Papaverina, No-shpa.
- productos enzimáticos para mejorar la digestión: Pancreazim, Festal.
La terapia no será eficaz sin una nutrición especial, por lo que se prescribe una dieta. De la dieta es necesario eliminar todos los alimentos difíciles de digerir, los alimentos grasos, los alimentos picantes, las verduras y frutas y los alimentos ahumados. También debes evitar picar y comer sobre la marcha. No se permiten en absoluto alimentos secos ni comidas rápidas.
Debe comer de 4 a 5 veces al día, en pequeñas porciones y masticando bien. La comida no debe estar caliente ni demasiado fría. Para cocinar, es necesario utilizar el método de guisado o cocido al vapor. No es necesario cargar el estómago antes de acostarse. A mejor comida absorbido, después de una hora después de comer puedes hacer algunos pulmones ejercicio fisico.
Los médicos también permiten el tratamiento. métodos no convencionales, especialmente cuando se trata de flatulencias crónicas. Más Popular remedios caseros Para la hinchazón y los gases que han demostrado ser eficaces:
- Decocción de perejil. Verter 20 gramos de flores de perejil en un vaso de agua hirviendo y dejar actuar 30 minutos. Beba una cucharada 4-5 veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
- Decocción de eneldo. Este remedio efectivo, que puede ser utilizado incluso por niños recién nacidos. Se vierte una cucharada de semillas de eneldo en un vaso. agua hervida. El medicamento debe reposar durante una hora y estar listo para su uso. La dosis depende de la edad. Para niños pequeños, 4-5 gotas varias veces al día, para adultos 3 cucharaditas 4-5 veces al día.
- Té con menta y jengibre. Este medicamento tiene un doble efecto. La menta calma las paredes intestinales, mientras que el jengibre actúa como antiinflamatorio y agente antibacteriano. Los ingredientes deben tomarse en proporciones iguales, 1 cucharadita cada uno, y verterse en un vaso. agua caliente. Después de media hora, el té está listo, debes colarlo y beberlo antes de las comidas.
Eliminar por completo los dulces, el café, las bebidas carbonatadas y el alcohol durante la terapia. Todos estos productos provocan un aumento de la motilidad intestinal y pueden provocar flatulencias.
La hinchazón constante es un fenómeno muy desagradable y doloroso. Entonces todos deberían saber métodos efectivos luchar contra él.
Vídeo “Causas y tratamiento de la hinchazón”
Un vídeo orientativo que te ayudará a comprender las principales causas de los gases, así como a descubrir por qué aparece la hinchazón.
Contenido:
La mayoría de la gente está familiarizada con las desagradables sensaciones de hinchazón y gases. Con la hinchazón, el volumen del abdomen aumenta con respecto a su tamaño normal, a diferencia de los depósitos de grasa, a los que la persona se acostumbra y considera normales. A veces puede parecer que el estómago está hinchado (por ejemplo, al comer en exceso), pero en realidad, exteriormente, el tamaño del abdomen no aumenta. Esta condición no es hinchazón. La hinchazón abdominal se produce por la acumulación de líquido, gases o algún tipo de neoplasia y se acompaña no solo de opresión interna, sino también de un aumento visible del tamaño de la cavidad abdominal.
Causas de la hinchazón
La hinchazón, cuyas causas intentaremos descubrir ahora, puede ser constante o aparecer de vez en cuando. Un aumento constante de volumen, por regla general, indica enfermedades de la cavidad abdominal, por ejemplo, agrandamiento de órganos, tumores, acumulación de líquido, obesidad. La hinchazón periódica es causada por una indigestión y también puede ir acompañada de la acumulación de líquidos o gases. La hinchazón constante se diferencia de la hinchazón periódica en que no desaparece. largo periodo tiempo.
La digestión inadecuada es la causa más común de malestar abdominal. En digestión normal parte de los alimentos se digiere y es fuente de energía para órganos y tejidos, y los componentes restantes se excretan del cuerpo como desechos. Algunos de los desechos producen gases olorosos, que también se eliminan fácilmente del cuerpo. Con una digestión inadecuada, se forman grandes cantidades de gases que contienen azufre y se acumulan en los intestinos, estirándolos y provocando hinchazón de la cavidad abdominal.
El aumento de la formación de gases puede ser una reacción del cuerpo a ciertos alimentos, a veces debido a una intolerancia individual a algún componente. Los siguientes alimentos suelen provocar hinchazón después de comer debido a la acumulación de gases:
- frutas (por ejemplo, manzanas, uvas, melocotones);
- verduras (por ejemplo, repollo, cebolla, frijoles);
- leche y productos lácteos;
- productos integrales, salvado;
- zumos y bebidas de frutas enlatados;
- agua con gas;
- sustitutos artificiales del azúcar (fructosa, sorbitol).
La formación de gases también ocurre en algunas enfermedades, por ejemplo, alergias alimentarias, intolerancia a la lactosa, síndrome del intestino irritable.
Pero no sólo los productos alimenticios, provocando la formación de gases, provocar hinchazón. Las causas del malestar e incluso del dolor pueden ser las siguientes:
Los gases en el abdomen causan malestar, pero esto no está necesariamente asociado con una condición médica. Visitar a un médico, por supuesto, no hará daño, pero en algunos casos puede ser una precaución innecesaria. Si la hinchazón va acompañada de dolor, diarrea o estreñimiento, sangrado por el ano o pérdida de peso, se necesita atención médica inmediata.
No sólo adultos, sino también niños. de diferentes edades susceptible condiciones incómodas. La hinchazón abdominal en los recién nacidos suele deberse a la acumulación de líquido (permeabilidad vejiga) o trastornos gastrointestinales. El estreñimiento, la diarrea, la cirrosis hepática y las hernias no son una lista completa de las causas de la hinchazón en los niños. Comer en exceso y el estreñimiento, así como tragar aire mientras se come o llorar son los más comunes.
Tratamiento para la hinchazón
Los expertos dicen que la acumulación de líquido comienza en las extremidades y puede detectarse antes de que se extienda al área abdominal. Por lo tanto, prestemos atención a la hinchazón, cuyo tratamiento se propondrá aquí, que surgió por otras razones.
- 1. Si sufres de estreñimiento, deshazte de él. Bajo contenido de fibra y líquidos en dieta diaria, además de un estilo de vida sedentario, el sedentarismo puede provocar estreñimiento. Por tanto, es necesario incluir en la alimentación. grano entero, legumbres, verduras y frutas. El repollo, las judías, las legumbres y otros alimentos ricos en fibra pueden provocar inicialmente gases, por lo que es necesario introducirlos en la dieta de forma paulatina, acompañados de abundante líquido. La ingesta regular de líquidos facilitará la absorción y mejorará la tolerancia a la fibra, previniendo así la hinchazón y combatiendo el estreñimiento. Y asegúrate de realizar al menos 20 minutos de ejercicio físico todos los días. Actividad motora Ayuda a acelerar el metabolismo y las deposiciones.
- 2. Evite las bebidas carbonatadas, de frutas y los jugos enlatados. Bebe agua con limón, arándanos rojos o arándanos, infusión de menta o té verde. Algunas de estas bebidas no solo aliviarán la sed, sino que también ayudarán a eliminar exceso de liquido, y también contienen una serie de componentes (vitaminas, antioxidantes) necesarios para el organismo.
- 3. Evite los alimentos enlatados que contengan grandes cantidades de glutamato monosódico. La ingesta de sodio no debe superar los 1,5 g al día.
- 4. Come despacio, masticando bien los alimentos. Comer apresuradamente grandes trozos de comida provoca la deglución simultánea de aire, lo que provoca hinchazón. Masticar durante mucho tiempo también mejora la digestión y permite comer menos alimentos a la vez. Además, también debes realizar comidas pequeñas de 5 a 7 veces al día.
- 5. Deja de mascar chicle. Masticar chicle también hace que tragues aire, lo que puede provocar hinchazón. Si no puede hacerlo de inmediato, primero reemplace el chicle con caramelo o frutos secos.
- 6. Limite su consumo de alimentos y bebidas endulzados artificialmente. Los expertos dicen que los sustitutos del azúcar también provocan hinchazón.
- 7. Intente utilizar remedios caseros para la hinchazón. Estos incluyen una decocción de menta, eneldo o perejil, jengibre, jugo natural piña a salvo productos alimenticios El yogur que contiene probióticos (bacterias buenas) también ayuda a combatir la hinchazón. Es probable que algunos de estos remedios te resulten útiles en tu caso.
- 8. Si hay sospecha de alergias alimentarias, consulte a su médico para confirmarlo. No debe hacer un diagnóstico usted mismo y rechazar productos que contengan muchos componentes útiles(por ejemplo, de leche o cereales). Se puede reducir la cantidad de su consumo o consumir, por ejemplo, productos lácteos con menor contenido de lactosa (yogur, queso).
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a curar la hinchazón. Sin embargo, no trate este proceso como saltar de un trampolín. Cambia tus hábitos poco a poco, paso a paso, y cada paso que des te acercará a una mejor salud y un mayor bienestar. Deja las molestias y malestares causados por la hinchazón como cosa del pasado.