शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट स्वप्न देखने में मदद करने वाली सर्वोत्तम तकनीकें। सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे रहें? स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक

मानव जाति लंबे समय से सुस्पष्ट सपनों में रुचि रखती रही है, लेकिन हाल तक उनका अध्ययन किसी ने नहीं किया था और कुछ अज्ञात, समझ से बाहर और यहां तक ​​कि अजीब भी बने रहे। आज का व्यावहारिक अध्ययनऔर विशेषज्ञों के अध्ययन से हमें इस असाधारण घटना के बारे में बहुत सारी जानकारी मिलती है। सुस्पष्ट स्वप्न अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, क्योंकि यह पता चलता है कि यह स्थिति नियंत्रणीय है, और आप स्वयं इसमें प्रवेश कर सकते हैं। विशेष प्रशिक्षण आपको सपने में कोई परिणाम प्राप्त करने, अपनी योजनाओं को साकार करने में मदद करेगा।

सुस्पष्ट स्वप्न - यह क्या है?

सचेत स्वप्न - एक सपना जिसमें एक व्यक्ति जानता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह आभासी है, वह समझता है कि वह सो रहा है। ऐसी परिवर्तित अवस्था में होने पर, एक व्यक्ति आसानी से अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक फिल्म के पात्र में बदल सकता है, आसानी से उड़ सकता है और एक छत से दूसरी छत पर कूद सकता है, अप्राप्य को पूरा कर सकता है वास्तविक जीवन. यह सब कल्पना और वास्तविकता में अनसुलझी समस्याओं पर निर्भर करता है। एक स्पष्ट सपने में डूबे हुए लोग जो कुछ हो रहा है उसे बहुत भावनात्मक रूप से अनुभव करते हैं। संवेदनाएँ और भावनाएँ उन्हें पूर्णतः स्वाभाविक लगती हैं। के बारे में पूरी शिक्षाएँ हैं समान स्थितियाँ. वे कहते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर यात्रा का अनुभव कोई भी कर सकता है।

ल्यूसिड ड्रीमिंग का उपयोग कैसे किया जाता है

वास्तव में, एक व्यक्ति जितना सोचता है उससे कहीं अधिक जानता है। आख़िरकार, हममें से प्रत्येक के अवचेतन में विशाल संसाधन हैं। हमारे सपने अवचेतन का काम हैं, और यदि कोई व्यक्ति उसके साथ संवाद करना सीखता है, तो उसके लिए नए अवसर खुलेंगे। इस दिशा में काम करके और सुधार करके आप अग्रणी भी बन सकते हैं। ऐसी कई कहानियाँ हैं जब लोग सपने में कुछ लेकर आए या किसी कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता खोज लिया। यहां मुख्य बात कम से कम सपने को याद रखना है।

डर से लड़ना

यदि कोई व्यक्ति किसी चीज़ से डरता है या फोबिया से पीड़ित है, तो वह अपनी क्षमताओं के बारे में निश्चित नहीं है, फिर खुद को इसमें डुबो देता है स्पष्ट अर्थ का सपना, वह एक कार्य योजना बनाने में सक्षम होगा, सही ढंग से व्यवहार करना सीखेगा, भय, भावनाओं और कार्यों पर काबू पा सकेगा। खुद पर नियंत्रण रखना सीखना कठिन स्थितियांरात के सपनों के दौरान, वह इस अनुभव को आसानी से स्थानांतरित कर देगा रोजमर्रा की जिंदगी, और उसके लिए वास्तविकता में कार्य करना बहुत आसान हो जाएगा।

कई मनोचिकित्सकों का सुझाव है कि उनके मरीज़ सपने में कई बार कठिन जीवन दृश्य खेलते हैं। वास्तविक जीवन में किसी जिम्मेदार कार्य को पूरा करना कठिन होने पर, आप सपने में इसका "अभ्यास" कर सकते हैं। वहां एक आदमी देगा विशेष ध्यानउनकी भावनाएँ, प्रतिक्रियाएँ और जो कुछ हो रहा है उसका सारा विवरण। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया सपना आपको व्यावसायिक मीटिंग, साक्षात्कार या परीक्षा की तैयारी में मदद करेगा।

एक स्पष्ट स्वप्न औसतन पाँच मिनट तक चलता है। इसलिए, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि इस अवस्था में कैसे रहें। लंबे समय तक. इसके अलावा, सुस्पष्ट सपने इतने बार-बार नहीं आते कि उन्हें अपने डर से लड़ने में खर्च किया जाए। फ़ोबिया से वास्तविकता में निपटना बेहतर है, निश्चित रूप से उनसे छुटकारा पाने का यही एकमात्र तरीका है।

प्रेरणा के रूप में स्पष्ट स्वप्न

सपनों के साकार होने के साथ, आप चित्र के लिए उपयुक्त विषय देख सकते हैं, कवियों के लिए नए कार्यों और कथानकों के लिए प्रेरणा पा सकते हैं, आविष्कारक मॉडल बनाने में सक्षम होंगे नए मॉडलया अपनी रचनाओं के लिए संकेत प्राप्त करें।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि इससे मस्तिष्क को कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कहाँ है शारीरिक क्रियाकिसी व्यक्ति के साथ - सपने में या हकीकत में। जानकारी संसाधित करते समय, मस्तिष्क नए तंत्रिका कनेक्शन बना सकता है। यह पता चला है कि इच्छित कार्रवाई के सिद्धांत को एक सपने में काम किया जा सकता है, लेकिन वास्तविकता में व्यावहारिक कौशल अभी भी प्राप्त करना होगा। उदाहरण के लिए, स्लीपर पूरी तरह से हथकड़ी लगाने में सक्षम है, और स्किटल्स स्वयं उड़ सकते हैं, क्योंकि वहां गुरुत्वाकर्षण के नियम कुछ अलग हैं। लेकिन मांसपेशियों की स्मृति को धोखा नहीं दिया जा सकता।

सपने में महत्वपूर्ण लोगों या बुद्धिमान व्यक्तियों से मुलाकात हो सकती है। बातचीत वास्तविक लोगों के साथ नहीं होती है, और एक व्यक्ति को स्मार्ट विचार और निर्देश किसी से नहीं, बल्कि खुद से, अपनी चेतना से प्राप्त होते हैं।

अवचेतन के प्रक्षेपण

सुस्पष्ट स्वप्न और शरीर से बाहर की यात्रा को जोड़ा जा सकता है, क्योंकि इस अवस्था में ग्रह के सबसे दूरस्थ कोनों और यहां तक ​​कि आकाशगंगा में भी जाना आसान होता है। मानव मस्तिष्क किसी भी वातावरण का अनुकरण करेगा - गगनचुंबी इमारत की छत से लेकर, लंदन के पार्कों तक, चाँद की सैर तक। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि यदि आप खुद को समुद्र पर पाते हैं, तो आप जो कुछ भी देखेंगे वह केवल अवचेतन का प्रक्षेपण होगा, जो इस क्षेत्र के बारे में सामान्य ज्ञान पर आधारित होगा। कब का मनुष्य द्वारा भुला दिया गयाजानकारी स्वचालित रूप से मस्तिष्क द्वारा पुन: प्रस्तुत की जाती है।

बढ़िया मनोरंजन तेज़ गति वाली उड़ानें या यात्राएँ होंगी। एक सपने में रेसिंग से एड्रेनालाईन प्राप्त करें, एक अंतरिक्ष यान के अंदर रहें, जो हो रहा है उसका उत्साह महसूस करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने स्वयं के परिदृश्य के अनुसार कार्यों को विकसित करें, महसूस करें कि आप मुख्य पात्र हैं - यह सब वास्तविक उत्साह का कारण बनेगा।

सब में महत्त्वपूर्ण उपयोगी गुणसुस्पष्ट सपनों को सुरक्षित रूप से बुरे सपनों के खिलाफ लड़ाई कहा जा सकता है। जो लोग रात के डर से बहुत परेशान हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे सपने साकार करने की क्षमता विकसित करें। वास्तव में, सबसे भयानक क्षण में, किसी को केवल यह समझना होगा कि आप सो रहे हैं - और सभी बुरे सपने कॉमिक्स में बदल जाएंगे। बिना अधिक प्रयास के सभी राक्षसों, खलनायकों और अन्य शत्रुओं पर विजय पाना संभव होगा।

जब सुस्पष्ट स्वप्न आते हैं

वे इस प्रक्रिया में तीव्र नेत्र गति के दौरान प्रकट हो सकते हैं। जब वे अलग-अलग दिशाओं में चलने लगते हैं तो व्यक्ति एक सपना देखता है। इस क्रिया के बिल्कुल अलग-अलग क्षणों में हलचलें प्रकट होती हैं। इस प्रकार, एक सपने को रात में कई बार साकार करना संभव है।

नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला "सोने" के पहले 5-10 मिनट में होता है, जब शरीर जागने के बाद आराम की स्थिति में प्रवेश करता है। हो सकता है कि व्यक्ति को अभी तक पता न हो कि वह पहले से ही सो रहा है। फिर दूसरा चरण आता है. इस अवधि की विशेषता अचेतन मांसपेशियों में फड़कन और शरीर का सामान्य विश्राम है। अगले (तीसरे और चौथे चरण) में मस्तिष्क तरंग गतिविधि बहुत धीमी होती है। ये अवधि गहरे सपनों का कारण बनती है। ऐसे समय में इंसान को जगाना बहुत मुश्किल होता है और जागा हुआ इंसान खुद को कमजोर महसूस करेगा और तुरंत माहौल के अनुकूल नहीं ढल पाएगा।

पहले चार चरण दो घंटे तक चलते हैं (इसके अलावा, प्रत्येक में कई बार, हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)। फिर आता है सबसे महत्वपूर्ण - पांचवां, जिसमें व्यक्ति सपने देख पाता है। आँख की हरकत 10 से 30 मिनट तक रहता है, इस समय मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है, इसमें रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और हम सपने देख पाते हैं। साथ ही, मांसपेशियों को स्थिर कर दिया जाता है ताकि वे सपने में चल न सकें या कूद न सकें। मस्तिष्क अवचेतन का अध्ययन करता है, उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण करता है और स्वतंत्र रूप से किसी व्यक्ति के लिए अपनी आंतरिक वास्तविकता बनाता है।

यह दिलचस्प है कि सोते समय व्यक्ति पहले, दूसरे, तीसरे चरण से गुजरता है और चौथे के बाद फिर तीसरे, दूसरे चरण में लौट आता है। तभी पांचवां आता है - तीव्र नेत्र गति और नींद। ऐसा चक्र आराम के दौरान कई बार हो सकता है, लेकिन यह स्थिर नहीं होता है। रात्रि के समय तीसरे और चौथे प्रहर का समय कम हो जाता है, पांचवें प्रहर में वृद्धि होने पर एक घंटा हो जाता है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति प्रति रात 5 बार तक स्पष्ट स्वप्न देख सकता है।

कई लोग ऐसे राज्यों में प्रवेश करने से डरते हैं, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि यहां कुछ भी मुश्किल और डरावना नहीं है, इसके विपरीत, यह बहुत रोमांचक है। वैज्ञानिक विभिन्न देशमैंने स्वयं सुस्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास किया। इसमें कैसे प्रवेश किया जाए, इसके लिए वे अपने अनेक कार्यों में लग गए। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि इसके लिए क्या आवश्यक है, और चरण दर चरण संकेतों का पालन करें।

7 दिनों में स्पष्ट स्वप्न देखना

ब्रैडली थॉम्पसन मानव अवचेतन को प्रभावित करने के तरीकों पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ हैं। उनके डिजाइन पूरी दुनिया में इस्तेमाल किए जाते हैं। सपनों का अध्ययन और शोध करते हुए, उन्होंने सात दिनों में एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के बारे में एक चरण-दर-चरण योजना विकसित की। उनके निर्देशों का पालन करते हुए कुछ लोगों ने सफलता हासिल की उत्कृष्ट परिणामबहुत पहले।

तकनीक स्पष्ट अर्थ का सपनापहले दिन में किसी व्यक्ति को परिचित कराना शामिल होता है सामान्य जानकारीसपनों और उनमें खुद को पहचानने के बारे में।

सपने में खुद को कैसे पहचानें

स्पष्ट स्वप्न देखने के अभ्यास में कई शुरुआती लोगों के लिए, एक तार्किक प्रश्न उठता है: "मैं कैसे समझूं कि मैं सपना नहीं देख रहा हूं?" सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने के कई तरीके हैं। अभ्यास में कुछ सबसे सटीक क्रियाएं होती हैं जिन्हें सब कुछ स्पष्ट करने के लिए करने की आवश्यकता होती है।

1. अपनी हथेलियों को देखो. यदि वे स्पष्ट हैं और रेखाएँ स्पष्ट दिखाई दे रही हैं, तो यह कोई सपना नहीं है। यदि हथेलियां कम दिखाई देती हैं तो व्यक्ति सो रहा है।
2. आपको सपने में दर्पण ढूंढने और उसमें देखने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
3. कुछ प्रयास करना होगा.
4. सपने में आप पानी के अंदर सांस ले सकते हैं।
5. दर्शन में क्रियाएँ भौतिकी के नियमों का पालन नहीं करती हैं।
6. मृत लोगों को देखने की क्षमता. यह स्वप्न जागरूकता में सबसे आम कारकों में से एक है।
7. समय कारकों का बेमेल होना. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज का सपना देखता है जो लंबे समय से नहीं है। या फिर आस-पास के लोग वास्तव में जितने हैं उससे कहीं अधिक छोटे या बड़े हैं।
8. एक व्यक्ति के लिए उस स्थान पर लौटना मुश्किल हो जाता है जहां वह अभी था। और यदि यह सफल हो जाता है, तो यह पहले ही बदल चुका है।
9. कमरे से बाहर निकलना असंभव है - अतिरिक्त कमरे दिखाई देते हैं, कोई आपको रोकता है, देरी करता है।
10. मनुष्य वही चीज़ें देखता है अलग - अलग जगहें. उदाहरण के लिए, कोई मित्र आपसे बात कर रहा है और पीछे मुड़कर देखने पर आप देखते हैं कि वह अचानक गायब हो गया है या बहुत दूर है।
11. लोग और वस्तुएँ एक ही समय में अलग-अलग स्थानों पर होते हैं।
12. दीवारों या किसी अन्य ठोस वस्तु से गुजरने की क्षमता। आप आसानी से अपना हाथ दीवार में चिपका सकते हैं।

ये उन लोगों के लिए सबसे आम तरीके हैं जो नहीं जानते कि सुस्पष्ट सपनों में कैसे प्रवेश किया जाए, खो न जाना कैसे सीखा जाए और बार-बार अपना हाथ आजमाया जाए।

शिक्षण का दूसरा दिन बताता है कि व्यक्ति को अपने दर्शनों को याद रखना सीखना चाहिए। जागने पर, आपको तुरंत याद रखने की ज़रूरत है कि आपने क्या सपना देखा था, और यह सब लिखना बेहतर है। थॉम्पसन एक डायरी शुरू करने का सुझाव देते हैं जिसमें जागने के बाद, भले ही रात हो, छात्र मुख्य पात्रों और विवरणों को लिखेंगे।

तीसरे और चौथे दिन, वे वास्तविकता का परीक्षण शुरू करने की पेशकश करते हैं। जितनी बार संभव हो, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" मुद्दा यह है कि प्रश्न को अक्सर वास्तविकता में दोहराया जाना चाहिए। धीरे-धीरे यह एक तरह की आदत बन जाएगी और इंसान सपने में भी अपने आप से यह सवाल पूछ सकेगा। पहले दिन सीखी गई कुछ क्रियाएं करने के बाद वह समझ पाएगा कि उसके साथ क्या हो रहा है। आसपास उड़ती गायों या मृत लोगों को देखकर, निश्चित रूप से, यह महसूस करना आसान हो जाता है कि आप सो रहे हैं।

चार दिनों में, एक व्यक्ति पहले से ही एक सपने को साकार करने के कार्य से इतनी गहराई से प्रभावित हो जाएगा कि उसका मस्तिष्क, पहले से ही अवचेतन स्तर पर, स्वचालित रूप से लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा। डायरी को दोबारा पढ़ने के बाद, जिसमें कम से कम चार दृश्य दर्ज किए जा सकते हैं, कोई व्यक्ति किसी व्यक्तिगत सपने के मुख्य संकेतों की पहचान कर सकता है। इसका मतलब है कि आपको सपनों की प्रकृति निर्धारित करने की ज़रूरत है, जो अधिक सामान्य है उसे उजागर करें। यदि आँकड़े पूरी तरह से अलग निकले, तो थॉम्पसन परेशान न होने की सलाह देते हैं, बल्कि आगे भी जागरूकता का अभ्यास जारी रखने की सलाह देते हैं।

पाँचवाँ दिन सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश की संभावनाओं को तेजी से बढ़ाने का वादा करता है। अभ्यास से पता चलता है कि इस दिन हर छात्र सफल नहीं हो सकता। पांचवें दिन का कार्य पूरी तकनीक है।

अलार्म घड़ी को इस प्रकार सेट करना आवश्यक है कि वह व्यक्ति के सोने के ठीक 6 घंटे बाद बज सके। इस समय के बाद, आपको जागना होगा और डेढ़ घंटे तक जागते रहना होगा। इस बीच, आप अपनी डायरी दोबारा पढ़ सकते हैं और अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। 90 मिनट के बाद, हम फिर से बिस्तर पर जाते हैं और अगले 10 मिनट के लिए हम आत्म-सम्मोहन में लगे रहते हैं और एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए खुद को तैयार करते हैं। उसके बाद, हम सो जाते हैं, और, सिद्धांत रूप में, जागरूकता आनी चाहिए।

छठा दिन पांचवें के समान है, केवल मामूली बदलाव के साथ। 90 मिनट के इंतजार के बाद, आपको लेटने और स्कोर पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। अपने आप से दोहराएँ: "1, मैं सो रहा हूँ, 2, मैं सो रहा हूँ..." जब तक आपको महसूस न हो तब तक गिनने की सलाह दी जाती है निश्चित प्रभाव: झिलमिलाहट, कंपन, ध्वनियाँ, छवियाँ। ऐसे दिखने का मतलब है कि व्यक्ति नींद में प्रवेश करने के कगार पर है। यदि वह अपनी सजगता बनाए रख सके तो वह जो करना चाहे वह कर सकता है।

इस प्रकार, यदि आप सही ढंग से ट्यून करते हैं और सभी निर्देशों का ठीक से पालन करते हैं, तो आप 7 दिनों में एक स्पष्ट सपने में प्रवेश कर सकते हैं। अभ्यास अच्छे परिणाम दिखाता है। और जागरूकता की गति बढ़ाने के लिए उन्होंने विशेष चश्मा विकसित किया।

क्या सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने का जोखिम है?

जागरूकता के अभ्यास को अभी तक जोखिम "अधिग्रहण" करने का समय नहीं मिला है और यह वर्तमान में सुरक्षित है। यह कहा जा सकता है कि स्पष्ट सपनों का वैज्ञानिक अध्ययन अभी शुरू ही हुआ है। अपवाद केवल वे लोग ही हो सकते हैं जो वास्तविक जीवन और नींद के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचने में सक्षम नहीं हैं। आभासी दुनिया में उन्हें जो अनुभव हुआ वह उनसे बहुत ज्वलंत और मौलिक रूप से भिन्न हो सकता है। वास्तविक जीवन. जिन लोगों को आसानी से पता चल जाता है कि वे सपना देख रहे हैं, कभी-कभी वे इन सपनों के आदी हो जाते हैं, एक लत की तरह।

सपनों को समझने वाले उपकरण

कई वैज्ञानिकों के अध्ययन से साबित हुआ है कि सपने लाते हैं महान लाभएक व्यक्ति को. वे आत्म-ज्ञान, एक प्रकार के आत्मनिरीक्षण की कुंजी हैं। वैज्ञानिकों ने एक अनोखा उपकरण विकसित किया है जो सपनों की दुनिया में प्रवेश करने में मदद करता है। उन्होंने स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए विशेष चश्मा बनाया।

यह आविष्कार नियमित स्लीप मास्क के आकार का एक गैजेट है। यह बैटरी पर चलता है और इसके लिए अतिरिक्त चार्जर की आवश्यकता नहीं होती है।

मास्क के अंदर बटन होते हैं जो डिवाइस को चालू करने और चमक को समायोजित करने में मदद करते हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने का मुखौटा कॉम्पैक्ट, आरामदायक है और इसके आयाम सार्वभौमिक हैं। सपनों को एलईडी द्वारा नियंत्रित किया जाता है। कई अंतर्निर्मित बल्ब एक प्रकाश संकेत देते हैं, जो एक व्यक्ति को सपने में एक विशिष्ट पलक झपकते हुए देखने और यह समझने की अनुमति देता है कि वह सो रहा है।

स्पष्ट स्वप्न वाले चश्मे अवश्य पकड़ने चाहिए गहरा चरणएक व्यक्ति की नींद और प्रत्येक आंख के लिए कई संकेत देते हैं। वे अपने मालिक को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, बल्कि उसे यह एहसास कराने के लिए पर्याप्त हैं कि वह सो रहा है। यहां एक व्यक्ति पहले से ही अपने कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करने, असंभव को पूरा करने और अपने सपनों को पूरा करने में सक्षम होगा।

जिन लोगों ने स्पष्ट सपनों का अनुभव किया है वे विभिन्न प्रकार की समीक्षाएँ छोड़ते हैं। मास्क ने उन्हें समय पर खुद को उन्मुख करने में मदद की, जिससे पता चला कि वे सो रहे थे। इसकी मदद से, लोग शायद ही कभी गहरे चरण से चूकते थे, जिससे वे खुश हो सकते थे। उनकी कहानियों के अनुसार, सपने बहुत ज्वलंत, विश्वसनीय थे और उन्होंने उनके जीवन को पूरी तरह से बदल दिया।

अब आप जानते हैं कि स्पष्ट स्वप्न देखना क्या है और आप कम से कम हर दिन इसका अभ्यास कर सकते हैं।

नीचे कहीं, अंतहीन हरे-भरे खेतों के बीच, एक नदी नीले रिबन की तरह घूम रही थी। ऐसा लग रहा था जैसे वह उसके साथ खेल रही हो। उस पहाड़ी पर पहुंचने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा जिस पर शहर खड़ा है? वह चुपचाप बादलों के नीचे उड़ता रहा, हर पल का आनंद लेता रहा। इसका वर्णन करना कठिन है. बस दिल में एक चाहत पैदा होती है और शरीर की हर कोशिका इस अद्भुत पुकार का जवाब देती है। और अब यह आगे बुला रहा था. अपने शहर के लिए. जिसके केंद्र में एक शानदार महल और उसके पीछे एक सुंदर बगीचा है। पेड़ों के बीच एक अद्भुत गज़ेबो था, जहाँ वह अकेले बैठकर पक्षियों के गायन का आनंद लेना पसंद करता था।

पास में हल्की सरसराहट थी। चारों ओर देखने पर उसे युवा ड्रेगन का एक जोड़ा दिखाई दिया। कलेजा धड़क उठा। लेकिन डर के मारे नहीं, बल्कि खुशी के मारे. यह पुराने दोस्तों से मिलने जैसा था। वे दो विशाल जहाजों की तरह आकाश में शान से चल रहे थे। इंद्रधनुष के सभी रंगों के साथ सुनहरे तराजू धूप में चमक रहे थे। ऐसा नजारा देखकर वह अपनी पूरी ताकत से चिल्लाना चाहता था, लेकिन ड्रेगन उससे आगे निकल गए। उन्होंने खुशी की लंबी चीख निकाली, ऊपर उठे और बादलों में गायब हो गए।

और वह उड़ गया और सोचने लगा कि उसके शहर के दरवाजे उसके सामने कैसे खुलेंगे, उसके दोस्त उससे कैसे मिलेंगे। पक्षी उनके हाथों पर बैठेंगे और उनके लिए अपने गीत गाएँगे। आख़िर ये उसका शहर है. यही उसकी दुनिया है...

क्या आपको लगता है कि यह एक परी कथा है? कल्पना? अंदाज़ा नहीं था. ऊपर वर्णित दुनिया बिल्कुल वास्तविक है। यह स्पष्ट सपनों की दुनिया है, और हर कोई समान या बेहतर करने में सक्षम है। निःसंदेह, आप कह सकते हैं कि यह सब काल्पनिक, अवास्तविक इत्यादि है। सच तो यह है कि वास्तविकता में भी सब कुछ इतना सरल नहीं है। हमारे दिमाग को इसकी परवाह नहीं है कि वे स्मृति के धूल भरे अभिलेखों से तस्वीर लेते हैं (शायद किसी पुरानी फिल्म से भी) या किसी बाहरी स्रोत से प्राप्त करते हैं। आपको बदलाव नज़र भी नहीं आएगा. एक साधारण प्रश्न के लिए: "क्या आप निश्चित हैं कि आप अभी सो नहीं रहे हैं?" ज्यादातर लोग जवाब भी नहीं दे पाएंगे. सुस्पष्ट स्वप्न कैसे देखें? आज हम यही सीखेंगे.

सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं?

एक सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे प्रवेश करें? इससे पहले कि आपको इस सवाल का जवाब मिले, आपको यह पता लगाना होगा कि यह सब क्या है? वास्तव में, उत्तर शीर्षक से ही मिलता है। एक व्यक्ति स्वप्न देखकर यह समझ लेता है कि वह सो रहा है। निर्माण की राह पर यह सबसे पहला, मुख्य और सबसे कठिन कदम है एक विश्वआपके सपनों में। समस्या यह है कि ग्रह पर अधिकांश लोग न केवल अपने सपनों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, बल्कि वे यह भी समझने में सक्षम नहीं हैं कि वे एक सपने में हैं। और साथ ही, हम अभी भी इस बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं कि इस दुनिया में क्या वास्तविक है और क्या नहीं!

अस्तित्व अलग - अलग प्रकारलोगों की। कुछ लोगों को उज्ज्वल सुंदर (या डरावने) अविस्मरणीय सपने आते हैं। दूसरों को यह बिल्कुल भी याद नहीं रहता कि जागने के बाद उन्होंने सपने में क्या देखा था। ऐसे लोग भी हैं जिन्हें सपनों में आत्म-जागरूकता का उपहार जन्म से ही, बिना किसी प्रशिक्षण और अभ्यास के दिया जाता है।

यह सोचने की जरूरत नहीं है कि यह कोई आधुनिक आविष्कार है। पहला उल्लेख सुदूर आठवीं शताब्दी ई.पू. का है। फिर भी लोग सपने में यात्रा के बारे में सोचते थे. गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधानइसे बहुत बाद में, 20वीं शताब्दी में एस. लेबर्ज द्वारा और बाद में अन्य वैज्ञानिकों द्वारा किया जाना शुरू हुआ।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

इससे पहले कि हम एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के बारे में बात करना शुरू करें, हमें यह पता लगाना होगा कि आखिर इसकी आवश्यकता क्यों है? आइए कुछ देर के लिए हमारे शरीर के छिपे हुए भंडार, नए ज्ञान के अटूट स्रोत जैसी चीजों को भूल जाएं। अतिरिक्त स्रोतऊर्जा वगैरह. आइए शुष्क और साधारण गणित की ओर मुड़ें। सैकड़ों-हजारों वर्षों से, मनुष्य अपने अपेक्षाकृत छोटे जीवन को कुछ दिनों के लिए भी बढ़ाने का रास्ता खोज रहा है। इसके लिए जो कुछ भी किया जाता है: नई दवाओं का आविष्कार किया जाता है, आहार, व्यायाम का आविष्कार किया जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग इस दुनिया में कम से कम कुछ देर टिकने के लिए कहां जाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि हर दिन हम अपने जीवन से 8 घंटे (किसी को कम या ज्यादा) नींद के लिए निकाल देते हैं। ऐसा नहीं लगता, दिन का एक तिहाई हिस्सा। ठीक है, हम महीने के 10 दिन खो देते हैं। अधिक दिलचस्प, है ना? जीवन के 30 वर्षों में खोया हुआ समय 10 वर्षों तक संचित हो जाता है! लेकिन हम जागते नहीं रह सकते, आप कहते हैं। यह सही है, हम नहीं कर सकते। लेकिन इस शून्य को अर्थ से भरना हमारी शक्ति में है! कल्पना कीजिए कि आपके पास अपने जीवन को कई वर्षों तक बढ़ाने का अवसर है, यह कोई मज़ाक नहीं है! एक सुस्पष्ट स्वप्न का समय आश्चर्य से भरा होता है। ऐसा लगता है कि वह कई घंटों तक सोया, और हाथ केवल पंद्रह मिनट तक चला। इसके अलावा, ऐसे मामले भी हैं जब कोई व्यक्ति कई दिनों, हफ्तों और यहां तक ​​​​कि महीनों तक सपने में रहता था। और वास्तविक दुनिया में, जैसे कुछ हुआ ही न हो, वह 8 घंटे बाद सुबह उठा। क्या अपनी जीवन प्रत्याशा को परिमाण के क्रम से बढ़ाने के अवसर की उपेक्षा करना उचित है?

ऐसे सपनों में कई "अलौकिक" संभावनाएँ हमारे सामने खुलती हैं। यह अप्रत्याशित ज्ञान और प्रतिभा है जिसे किसी व्यक्ति ने पहले अपने आप में नहीं देखा था। और भी दिलचस्प "खुलासे" हैं, लेकिन उन्हें पर्दे के पीछे छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सपनों की दुनिया में हर यात्री को उन्हें खुद ही खोजना होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, यह आराम करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। आख़िरकार, यह आपकी दुनिया है! यहां सब कुछ आपके कानूनों के अनुसार रहता है, हालांकि इसे तुरंत पूरी तरह से महसूस करना संभव नहीं होगा। यदि आप उड़ना चाहते हैं - उड़ें, पानी के नीचे तैरें - कृपया। यदि आप हर दिन क्रीमिया में समुद्र तट पर आराम करना चाहते हैं - अपने स्वास्थ्य के लिए! यदि आप इसे अपने काम में लगाएँ तो आपका मस्तिष्क अद्भुत परिदृश्य और पैनोरमा बना सकता है। यह कैसे करें, हम आगे बात करेंगे।

क्या ऐसा संभव है?

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? क्या ऐसा संभव है? कई लोग कई असफल प्रयासों के बाद निराश हो जाते हैं और इस नतीजे पर पहुंचते हैं कि या तो उन्हें धोखा दिया गया है और यह सब एक परी कथा है, या उनमें ऐसा करने की क्षमता नहीं है। ये दोनों ही बुनियादी तौर पर ग़लत हैं. सबसे पहले, यहां जो कुछ भी लिखा गया है वह सच है! दूसरे, ऐसे लोग नहीं हैं जो स्वप्न में स्वयं को साकार करने में असमर्थ हों। कुछ को यह तुरंत मिल जाता है, दूसरों को सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं, लेकिन अंत में वे फिर भी सफल होंगे। सुंदर महल बनाना और सुनहरे ड्रेगन को तुरंत पालना संभव नहीं हो सकता है, यह काफी कठिन है। सब कुछ समय के साथ आएगा, अगर आप रुकें नहीं और अंत तक न जाएं! सबसे पहले आपको मुख्य बाधा - जागरूकता - को पार करने की आवश्यकता है। अब तुम क्या करोगे। क्या आप खरगोश के बिल के नीचे जाने को तैयार हैं? तैयार? तो आगे बढ़ो! एक सुस्पष्ट स्वप्न (ओएस) के प्रवेश द्वार में महारत हासिल करना।

तैयारी

सुस्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ? जब आप थके हुए हों तो ओएस को कॉल करने का प्रयास न करें। यदि आपका काम कठिन है, तो जल्दी सो जाएं, अलार्म लगाएं और उठने के बाद ओएस में प्रवेश करने का प्रयास करें।

सोने से पहले न पियें, शौचालय जाने की इच्छा किसी को भी बर्बाद कर देगी

जर्नलिंग के लिए एक नोटबुक और पेन तैयार करें।

डायरी

बिस्तर के पास हमेशा नोटबुक के साथ एक पेन भी रखें। जागने के बाद सपने बहुत जल्दी मिट जाते हैं, आपके पास सब कुछ लिखने के लिए समय होना चाहिए। वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आप याद रख सकते हैं: क्षेत्र, लोग, जानवर, स्वाद, संवेदनाएँ। अपनी गतिविधियों का एक नक्शा बनाने का प्रयास करें। समय के साथ, आप कुछ पैटर्न देखेंगे। कुछ-कुछ ऐसे स्थान बनाए जाएंगे, जैसे कंप्यूटर गेम में होते हैं। परिवर्तन दिखाई देंगे. आपको शायद याद होगा कि कैसे सपने में आप अचानक एक जगह से दूसरी जगह पहुंच जाते हैं। जब आप डायरी रखना शुरू करेंगे तो आपको समझ आएगा कि ऐसी जगहें प्राकृतिक भी होती हैं। उन्हें याद करें। अपनी डायरी को लगातार दोबारा पढ़ें, विश्लेषण करें और योजना बनाएं अगला सपना. यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी तक खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो बार-बार एक योजना बनाएं: वहां जाएं, ऐसी और ऐसी जगह का पता लगाएं, उड़ान भरने की कोशिश करें ... एक दिन सब कुछ ठीक हो जाएगा।

हम चेतना बदलते हैं

हर कोई इस अभ्यास को अलग-अलग तरीके से कहता है - "महत्वपूर्ण सोच" या "वास्तविकता जांच" - लेकिन सार एक ही है: अपने आप को अपने आस-पास की दुनिया की वास्तविकता पर संदेह करने दें। सुनने में बहुत शानदार लगता है, लेकिन इसमें कुछ भी ग़लत नहीं है। लगातार प्रश्न पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" - और पुख्ता सबूत खोजें। उदाहरण के लिए, एक ही शिलालेख या वस्तु को दो बार देखें। एक सपने में वे बदल जायेंगे. या फिर उड़ने की कोशिश करो. हालाँकि, सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकापहला विकल्प है. समय के साथ, यह आदत ठीक हो जाएगी और सपने में भी प्रकट होगी।

स्व ट्यूनिंग

यह अच्छा होगा यदि दिन के दौरान आप स्वयं लगातार ट्यून करते रहेंगे सकारात्मक परिणाम. अपने आप से दोहराएं: "आज मैं सफल होऊंगा" या "आज एक सपने में मैं उड़ान भरूंगा।" यह हताशा का रोना नहीं लगना चाहिए. आपको अपनी सफलता पर बिना शर्त विश्वास करना चाहिए। यदि आप सफल नहीं हुए और बस सो गए, तो जब आप उठें, तो अपने आप से कहें: "यह ठीक है, मैं फिर से कोशिश करूँगा।" देर-सवेर, यह किला ढह जाएगा और जीत आपकी होगी। बस हार मत मानो!

शांति

हमारे आयोजन में सफलता के लिए मुख्य मानदंडों में से एक। बढ़ी हुई उत्तेजना एक आपदा है, जब आप किसी सपने में प्रवेश करने का प्रयास करते हैं, और जब आप पहले से ही वहां हैं (तत्काल प्रस्थान)। इस मामले में ध्यान एक अच्छी मदद हो सकता है। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो यह सफलता की ओर एक बड़ा कदम होगा।

ध्यान स्थिर करना

जाग्रत अवस्था से सुस्पष्ट स्वप्न देखने की एक जटिल, लेकिन प्रभावी तकनीक। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब आप थके हुए हों तो आपको स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप बेहोश हो जाएंगे। या तो दिन के दौरान एक स्पष्ट स्वप्न देखें, या अलार्म सेट करें, उठें और रात में ऐसा करें।

इसलिए। हम अपनी पीठ के बल लेट गए (कठिन तकिया चुनना बेहतर है), अपनी आँखें बंद कर लें। आराम करें और अपनी सांस को शांत करें। मानसिक रूप से शरीर के माध्यम से चलें, सभी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। अब खुद को विचारों से मुक्त करना जरूरी है. यह काफी कठिन है (तभी ध्यान अभ्यास मदद करेगा), लेकिन आवश्यक है। आप महसूस करेंगे कि आप किसी प्रकार के चिपचिपे पदार्थ (जैसे राल) में कैसे गिर गए हैं। डरो मत, ये पल बहुत महत्वपूर्ण है. यह केवल कुछ सेकंड तक चलता है। मुख्य बात यह है कि इस समय चेतना को बंद न होने दें। कुछ सेकंड - और आप दूसरी तरफ हैं! आप एक स्पष्ट स्वप्न में हैं! यह विधि एक ही समय में अत्यंत जटिल और सरल है। कठिन, क्योंकि "राल" परत के पारित होने के दौरान आराम करना, ध्यान केंद्रित करना और चेतना को बंद न होने देना कठिन है। सरल, क्योंकि यह सुस्पष्ट सपनों की दुनिया का सबसे छोटा रास्ता है। इस तकनीक के कई निस्संदेह फायदे हैं। यदि कुछ गलत होता है, तो आप रुक सकते हैं, शांत हो सकते हैं और प्रतीक्षा करने के बजाय जारी रख सकते हैं अगले दिन. किसी अतिरिक्त अभ्यास, सेटिंग, उपकरण या पदार्थ की आवश्यकता नहीं है। यदि सही ढंग से प्रदर्शन किया जाए, तो सुस्पष्ट स्वप्न में परिवर्तन की गारंटी है। कई लोग ऐसे व्यायामों का उपयोग करने की सलाह देते हैं दिन. इस तरह के विकल्प के फायदे स्पष्ट हैं, खासकर यात्रा की शुरुआत में। इसकी संभावना कम है कि आप बस "बंद" कर देंगे। जब सब कुछ ठीक होने लगेगा, तो आप थकान, शरीर की स्थिति और दिन के समय पर कम निर्भर रहेंगे।

स्वास्थ्य

शायद सामान्य वाक्यांशों का पालन किया जाएगा, लेकिन आम भलाई के लिए इसे याद रखना अभी भी उचित है। सचेत नींद की तकनीक में अस्वस्थ शरीर को महारत हासिल नहीं करनी चाहिए। इसलिए, यदि आप बुखार से पीड़ित हैं या सिरदर्दअपनी कक्षाएं पुनर्निर्धारित करें. साथ ही ऐसा न करें पूरा पेटनशे में या हैंगओवर. मेरा विश्वास करो, हमारी चेतना एक नाजुक, अनमोल उपकरण है। उसे सावधानी से संभालें!

आगे क्या होगा?

मान लीजिए कि आप सफल हुए, और यदि आपमें इच्छा और दृढ़ता है तो यह निश्चित रूप से होगा। आगे क्या होगा? आपकी पहली सुस्पष्ट स्वप्न यात्रा कैसे शुरू होगी? सबसे पहले आप अपने हाथों को देखना चाहेंगे. कोई नहीं जानता कि वास्तव में ऐसा क्यों है, लेकिन अक्सर इसकी शुरुआत इसी से होती है। बाद में, यदि आपको लगे कि सपना फीका पड़ने लगा है (जागने में), तो विशेष रूप से अपने हाथों को देखें। इससे स्थिति कुछ हद तक गहरी होगी. अद्भुत अनुभूति सुस्पष्ट सपनों में की जाने वाली दूसरी सबसे लोकप्रिय क्रिया है। लेख की शुरुआत में ऐसी उड़ान का वर्णन किया गया है, जिसके दौरान अनुभव की गई शारीरिक संवेदनाओं का वर्णन करना मुश्किल है। ऐसे सपनों के बाद यह अहसास नहीं छूटता कि ब्रह्मांड के हमारे नियम उतने अटल नहीं हैं, जितने हमें बचपन से बताए गए थे।

इच्छा

यहां तक ​​कि एक स्पष्ट सपने में भी, आपको अक्सर खुद को याद दिलाना पड़ता है कि यहां का बॉस कौन है। हमारी चेतना की तुलना एक बड़े कूड़े के ढेर से की जा सकती है। यहाँ क्या और कौन नहीं है! आप सुंदर और भयानक दोनों प्रकार के प्राणियों से मिल सकते हैं। जब तक आप अपने सपनों में कुछ नियंत्रित करना और बनाना नहीं सीख लेते, तब तक आप केवल एक पर्यवेक्षक बने रहते हैं। मुख्य बात डरना नहीं है! यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी दुनिया है और आप यहां के स्वामी हैं। जो भी मिले, उसे आदेश दे सकते हैं या गायब कर सकते हैं. इसके लिए एक शर्त जरूरी है- आत्मविश्वास! लोग, जानवर, चीज़ें, इमारतें आपके सामने आ जाएंगी। आप उन्हें हटा या सही कर सकते हैं, लेकिन हमेशा खुद को याद दिलाएं कि यहां सब कुछ केवल आपके अधीन है।

निर्माण

यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि सुस्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक के लिए आपको प्रत्येक शाखा या पत्ती को खींचने की आवश्यकता होती है। आपका मस्तिष्क अच्छी तरह से याद रखता है कि जंगल, नदी या कुत्ता क्या है, लेकिन अगर आप कुछ ठीक करना चाहते हैं, तो मामला केवल आपकी कल्पना तक ही सीमित है। सपने में आप जो कुछ भी करते हैं उसे लिख लें, उसे मानचित्र पर अंकित कर लें। आप जो करने जा रहे हैं उसे लिखें. इस बात की अच्छी संभावना है कि एक दिन आप उस घर या महल में लौट आएँगे जिसे आपने पिछली रात बनाया था। या अपने लिए एक सुनहरा ड्रैगन प्राप्त करें जो आपके हर सपने में आपसे मिलेगा और आपकी रक्षा करेगा। आप ऊपर वर्णित बदलावों का उपयोग करके कई स्थान बना सकते हैं और उनके बीच स्थानांतरित कर सकते हैं।

ज्ञान

बहुत से लोग अपने प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए सुस्पष्ट स्वप्न की अवस्था का उपयोग करते हैं। छिपी हुई प्रतिभाएँ और अवसर सामने आते हैं। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि सपने में हमारी चेतना नहीं होती है आदतन प्रतिबंध. लोग अक्सर अपने सपनों में एक गुप्त कमरा, एक जादुई गेंद या एक जादुई बक्सा बनाते हैं, जिसका उपयोग वे अपने सवालों के जवाब पाने के लिए करते हैं। और, अजीब तरह से, यह काम करता है, एक व्यक्ति को वास्तव में अक्सर ऐसी जानकारी प्राप्त होती है जो वास्तविक दुनिया में उसके लिए दुर्गम होती है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न तकनीक क्या है। इसके बारे में समीक्षाएँ सबसे विवादास्पद हैं। ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि लंबे समय तक ओएस में रहने से व्यक्ति का वास्तविक दुनिया से संबंध खराब हो जाता है। कोई कहता है कि कोई व्यक्ति सुस्पष्ट स्वप्न में जा सकता है और कभी वापस नहीं लौट सकता। कुछ लोग सोचते हैं कि आप वहां पागल हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये वे लोग हैं जिन्होंने या तो कभी ऐसे सपने नहीं देखे हैं, या कुछ असफल प्रयास किए और इस व्यवसाय को छोड़ दिया।

अन्य भी हैं. जिन्हें सुस्पष्ट नींद के अभ्यास से विभिन्न जटिलताओं से छुटकारा पाने में मदद मिली है। कुछ ने कविता लिखना, संगीत सीखा, खोज की, सीखा विदेशी भाषा. और किसी को बस आराम और एकांत के लिए जगह मिल गई। सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास एक विशाल, अज्ञात क्षेत्र है जिसमें इतने सारे आश्चर्य और संभावनाएँ हैं जिनकी हम कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन आपको बस थोड़ी सी इच्छा, धैर्य और खुद पर विश्वास की जरूरत है!

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्वप्न की स्पष्टता स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की सबसे अच्छी तकनीक नहीं है, क्योंकि इसके दौरान किए गए कार्य पूरी तरह से स्पष्ट नहीं होते हैं, और अंतिम परिणाम अक्सर समान नहीं होते हैं। उच्च गुणवत्ताइच्छानुसार (कम जागरूकता)। हालाँकि, ये तकनीकें सीधी तकनीकों जितनी जटिल नहीं हैं, और कुछ लोगों के लिए ये सबसे उपयुक्त होंगी। तकनीकें सर्वोत्तम हैं

इस तकनीक के संबंध में दुनिया में ज्ञात अधिकांश ज्ञान का वर्णन स्टीफन लाबर्ज और कार्लोस कास्टानेडा द्वारा किया गया है। क्योंकि मैं दुनिया भर में स्वप्न जागरूकता पर जोर नहीं देना चाहता प्रसिद्ध तकनीशियनमैं इन लेखकों का सबसे संक्षिप्त और अतिरंजित रूप में वर्णन करूंगा। मैं इस बात पर जोर देता हूं कि अप्रत्यक्ष तकनीकों से परिणाम प्राप्त करना बहुत आसान और तेज़ है, यही कारण है कि आपको उनसे शुरुआत करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, उनके लिए प्रयास करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सपने में जागरूकता अनायास ही घटित होने लगती है और सपने में प्रत्यक्ष जागरूकता की तकनीकों का अध्ययन करने और उन्हें लागू करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

वास्तव में, लगभग सभी ज्ञात तकनीकों को कार्रवाई के तीन मुख्य सिद्धांतों में विभाजित किया गया है, जो अपने आप में बहुत समान हैं। यह एक शक्तिशाली इरादे का निर्माण, एक मनोवैज्ञानिक आधार का निर्माण और स्वप्न स्मृति का विकास है। ये सभी तकनीकें ऐसी क्रियाएं नहीं हैं जिनके बाद आप तुरंत सपने के बारे में जागरूक हो जाते हैं, क्योंकि ये दिन के दौरान, सोने से पहले या बाद में और लंबे समय तक नियमित आधार पर की जाती हैं। कभी-कभी परिणाम पहली रात को आता है, लेकिन आमतौर पर कुछ दिनों या हफ्तों के बाद से अधिक नहीं, जिसके लिए आपको पहले से तैयार रहना होगा (पर) अप्रत्यक्ष तकनीकें 1-3 रातों में 80% सफलता दर)।

लक्ष्य किसी आंतरिक शक्ति या जड़ता से चेतना को जगाना है - जबकि ऐसा लगभग कभी नहीं होता - स्वप्न में।

1. सुस्पष्ट सपनों के लिए इरादा बनाने की तकनीक

अप्रत्यक्ष तकनीकों की तरह, सोते समय उन्हें निष्पादित करने की इच्छा निर्णायक महत्व रखती है, इसलिए सपने में जागरूकता के लिए यह कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अलावा, प्रबंधनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए यह एक शर्त है। प्रौद्योगिकियों का सार जो एक शक्तिशाली इच्छा पैदा करता है, एक सपने के प्रति जागरूक होने का इरादा, यह है: इतनी दृढ़ता से और इतनी गहराई से इच्छा करना कि नींद की आदतन शरीर विज्ञान को तोड़ दे।

मुख्य कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि आप कोई स्पष्ट कार्रवाई नहीं कर सकते हैं ताकि इरादा सही स्तर पर बनाया जा सके। एक ही समय में, आप बिल्कुल कुछ भी नहीं कर सकते हैं और एक ही समय में यह अपने चरम पर है।

पहले तो,इरादे के संबंध में प्रेरणा का महत्व ध्यान देने योग्य है। अक्सर, कुछ हासिल करने की सच्ची इच्छा ही इरादे को उसके उच्चतम बिंदु तक ले जाने के लिए पर्याप्त होती है। इसलिए, यदि आपका लक्ष्य स्व-उपचार के लिए नींद का उपयोग करना है, तो आपको उस अवसर को बहुत दृढ़ता से महसूस करना चाहिए जो सपने में आपके लिए खुलेगा। उपचार की इस पद्धति के लाभों और आवश्यकता, इसमें निहित विशिष्टता और विशिष्टता से अवगत रहें। और यह मत भूलो कि लागू महत्व के बिना भी, आप सबसे दिलचस्प और आश्चर्यजनक अनुभव करेंगे जो एक व्यक्ति इस दुनिया में अनुभव कर सकता है।

दूसरी बात,आपको इरादे पर ही ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, जिसे पूरे दिन और सोने से ठीक पहले (जो और भी महत्वपूर्ण है) पूरा किया जाना चाहिए। में शुद्ध फ़ॉर्मस्वप्न में सचेत होने का इरादा बस हर तरह से ऐसा करने की तीव्र इच्छा है। प्रेरणा यहां आंशिक रूप से मदद करती है, और इसके बारे में निरंतर विचार आंशिक रूप से मदद करते हैं। आपको समय-समय पर, हर दो घंटे में कम से कम एक बार, जीवन परिस्थितियों की धारा में रुकना चाहिए और सपने में जागरूकता के माध्यम से सपने में गिरने की अपनी इच्छा पर ध्यान से विचार करना चाहिए। आप बस इसके बारे में सोच सकते हैं, प्रक्रिया को विस्तार से प्रस्तुत कर सकते हैं, या आप कुछ नोट्स भी बना सकते हैं जो इसके भौतिक कार्यान्वयन के कारण इच्छा को और भी अधिक ठीक कर देते हैं। आप इसे ज़ोर से व्यक्त भी कर सकते हैं या अपने आस-पास के किसी व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं।

लेकिन सोते समय सबसे महत्वपूर्ण बात इरादा है। यह वह क्षण है जब आपको सपने को साकार करने की उत्कट और, सबसे महत्वपूर्ण, वास्तव में ईमानदार इच्छा पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। किसी भी स्थिति में यह किसी प्रकार की सतही इच्छा नहीं होनी चाहिए, केवल इसलिए व्यक्त की जानी चाहिए क्योंकि यह आवश्यक है। अपने पूरे प्राणों से कामना करना आवश्यक है, अन्यथा कुछ भी आसानी से काम नहीं करेगा।

यह इरादा विशेष रूप से तब प्रभावी होता है जब आप आधी रात में या सुबह उठते हैं और फिर से सो जाते हैं। समय की इसी अवधि के दौरान इरादा काम करता है आवश्यक भूमिका, चूंकि शरीर, अपनी स्थिति के अनुसार, सुबह में सपने देखने के लिए अधिक संवेदनशील होता है।

2. लंगर बनाने की तकनीक

सुस्पष्ट स्वप्न में जाने के लिए, इस खंड में प्रवेश की तकनीक, इसका सिद्धांत एक मनोवैज्ञानिक जड़ता पैदा करना है जो स्वप्न में फल देती है, उसे स्वप्न अनुभव में बदल देती है। आपको दिन के दौरान उस चीज़ पर ध्यान देना चाहिए जो दिन में कम से कम कई बार घटित होती है। जैसे ही यह वस्तु आपकी दृष्टि के क्षेत्र में प्रवेश करती है, आपको कुछ सेकंड के लिए बाहरी घटनाओं से विचलित होने की जरूरत है, जितना संभव हो उतना सटीक रूप से समझने की कोशिश करें: क्या यह आपके आस-पास की वास्तविकता है, और एक सपना नहीं है? इस बिंदु पर, आप उतारने का प्रयास भी कर सकते हैं। एक निश्चित संख्या में दिनों के बाद, आप अचानक इस वस्तु को एक सपने में देखेंगे और, आदत से स्थिति का आकलन करने की कोशिश करते हुए, आप अनुमान लगाएंगे कि चारों ओर सब कुछ एक सपना है। इस समय, उड़ान भरने की इच्छा विशेष रूप से उपयोगी होती है, जो अंततः काम कर सकती है।

आइए पहिए का दोबारा आविष्कार न करें, हम उसी उदाहरण का उपयोग करते हैं जो स्पष्ट रूप से हावी है विभिन्न संस्कृतियांऔर व्यावहारिक अभ्यास: आपके अपने हाथ। मान लीजिए कि आप किसी सपने में प्रवेश करने के लिए स्वप्न जागरूकता तकनीकों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं। दिन भर में, जब भी हाथ आपकी आँखों के सामने आते हैं, तो तुरंत लेकिन ईमानदारी से स्थिति का आकलन करना शुरू करें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" और इसलिए इसे दिन-ब-दिन हठपूर्वक करते रहें, जब तक कि एक क्षण में आप सपने में बस अपने हाथों पर ध्यान न दें और महसूस करें कि आप सपने में हैं।

हाथों के बजाय, आप कोई अन्य वस्तु चुन सकते हैं, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह एक निश्चित स्थिरता के साथ दिखाई दे, न कि केवल बीच में पर्यावरणलेकिन सपनों में भी.

3. सपनों को याद रखने की तकनीक

एक राय यह भी है कि हर व्यक्ति सपने नहीं देखता। यह सबसे प्रसिद्ध और आम गलतफहमियों में से एक है। यह हो ही नहीं सकता. समस्या यह बिल्कुल नहीं है कि आप कोई सपना नहीं देख सकते, बल्कि समस्या यह है कि हर किसी को वह याद नहीं रहते। यहां तक ​​कि सपने देखने वाले को भी जागने पर उनकी वास्तविक संख्या का एक छोटा सा अंश ही याद रहता है। यानी यह नहीं सोचना चाहिए कि अगर व्यक्ति को सपने याद नहीं रहते तो सपने में खुद का एहसास करना नामुमकिन है। आपको बस विभिन्न तकनीकों को आज़माना होगा।

एक ही समय में एक सपने में जागरूकता की संभावना की याद किए गए सपनों की संख्या पर प्रत्यक्ष निर्भरता होती है।इसलिए, सपनों के बाद स्मृति का विकास निश्चित रूप से सबसे बुनियादी तकनीक मानी जाती है। वास्तव में, सब कुछ चेतना पर निर्भर करता है, जो याद रखने की प्रक्रियाओं से बहुत जुड़ा हुआ है। सपने में चेतना तो होती है, लेकिन तेज, क्रियाशील स्मृति से वंचित होती है, इसलिए आप कौन हैं, आपका नाम क्या है, कैसे चलना है, कैसे बोलना है, इसका ज्ञान तो है, लेकिन समसामयिक घटनाओं का आपस में क्या संबंध है, इसका ज्ञान नहीं है जो एक मिनट पहले थे, और उनका अर्थ क्या है।

याद किये गये सपनों की संख्या बढ़ने से हमारा विकास होता है टक्कर मारनाएक सपने में, जो आपको पहले अधिक यथार्थवादी सपने देखने की अनुमति देता है, और फिर अधिक से अधिक स्पष्ट।

तकनीकी रूप से, याद किए गए सपनों में वृद्धि तीन तरीकों से की जाती है:

पहले तो,यह जागने पर सभी सपनों का एक सरल स्मरण है। सुबह उठते ही व्यक्ति को सबसे पहले पहले मिनटों में यह याद रखना चाहिए कि कैसे अधिक सपनेप्रति रात। यह बहुत सावधानी और लगन से किया जाना चाहिए, क्योंकि यही कारक हैं जो याददाश्त को मजबूत करते हैं। यदि संभव हो, तो दोपहर में ही, या इससे भी बेहतर, रात की नींद से पहले, इन सपनों को फिर से विस्तार से, या कम से कम मुख्य कथानकों में याद करना आवश्यक है।

दूसरी बात,इससे भी अधिक प्रभावी केवल सपनों को याद रखना और दिमाग में ठीक करना नहीं है, बल्कि उन्हें एक विशेष स्वप्न डायरी में लिखना है। यह सुबह के समय भी किया जाता है, जब याददाश्त ताज़ा होती है। इसके अलावा, कथानक का वर्णन जितना अधिक विस्तृत होगा, प्रभाव उतना ही अधिक होगा। इसके अलावा, लिखने से कार्यों और आकांक्षाओं के बारे में जागरूकता बहुत बढ़ जाती है। पुराने सपनों को याद करने के लिए डायरी को समय-समय पर दोबारा पढ़ा जा सकता है।

तीसरा,सपनों को याद रखने का एक असामान्य विकल्प उन्हें याद रखने का एक सरल प्रयास नहीं है, बल्कि सपनों की दुनिया (कार्टोग्राफी) का एक प्रकार का नक्शा बनाना भी है। यह एक डायरी रखने जैसा है, लेकिन ऊंचा स्तरमानचित्र पर सभी भूखंडों को जोड़ने का प्रयास करने से जागरूकता प्राप्त होती है। सबसे पहले, एक सपने को कार्रवाई के दृश्य के विवरण के साथ दर्ज किया जाता है, जिसे मानचित्र पर अंकित किया जाता है। फिर एक और सपना, और दूसरा। कई सपनों के बाद, एक कथानक अवश्य उत्पन्न होता है, जो किसी न किसी रूप में स्वप्न के स्थान से जुड़ा होता है, जो पहले ही दर्ज किया जा चुका है। घटना स्थल के नजदीक ये दो सपने मानचित्र पर अगल-बगल अंकित हैं। समय के साथ, ऐसे अधिक से अधिक सपने आते हैं, और इस बीच, नक्शा अधिक से अधिक अभिन्न हो जाता है, खंडित नहीं। परिणामस्वरूप, याद किए गए सपनों की संख्या और उनका यथार्थवाद दोनों बढ़ जाते हैं, और धीरे-धीरे जागरूकता अधिक से अधिक आती है।

सपनों को अधिक याद रखने के लिए, उन्हें अंतिम जागृति के बाद नहीं, बल्कि अस्थायी जागृति के दौरान स्मृति में ठीक करना बेहतर होता है। यह कागज के एक टुकड़े पर हाल के सपनों के कथानकों के एक वाक्यांश या यहां तक ​​कि मुख्य शब्दों को जल्दी से अंकित करके किया जाता है, उसके बाद दूसरा सो जाता है। फिर, सुरागों से, मुझे याद आया के सबसेनिश्चित सपने.

सपनों को याद रखने की तकनीक के प्रयोग का परिणाम सबसे पहले सपनों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी के रूप में सामने आता है। जब उनमें से बहुत सारे (5-10 से) होते हैं, तो जागरूकता नियमित रूप से प्रकट होने लगती है।

स्पष्ट स्वप्न देखना एक विशेष अवस्था है जो सामान्य नींद से मौलिक रूप से भिन्न होती है। उसमें धारणा वास्तविकता से कमतर नहीं है; हालाँकि, यह अवस्था अत्यंत अस्थिर है, और इसे केवल ध्यान की पूर्ण एकाग्रता के साथ ही बनाए रखा जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने सपनों पर अधिकार हासिल करने और उनमें होने वाली घटनाओं को अपने विवेक से बदलने में सक्षम है, यदि वे विशेष तकनीकों का उपयोग करते हैं जो उन्हें सीमा रेखा की स्थिति में जाने की अनुमति देती हैं।

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  सुस्पष्ट स्वप्न क्या हैं?

  स्वप्न को सुस्पष्ट स्वप्न कहा जाता है, जिसमें सोने वाले को अच्छी तरह पता होता है कि जो हो रहा है वह असत्य है। साथ ही, वह वांछित दिशा में घटनाओं में बदलाव के अधीन है। एक काल्पनिक दुनिया में, उसके सामने नए अवसर खुलते हैं जो वास्तविक जीवन में अप्राप्य हैं, असामान्य क्षमताएं प्रकट होती हैं (उड़ने की क्षमता, उपस्थिति बदलना, दीवारों से गुजरना, आदि): परिवर्तित मानव चेतना की यह स्थिति रोमांच और गहराई के साथ होती है भावनाएँ।

  एक स्पष्ट सपना काल्पनिक नहीं है: यह घटना वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध की गई है। उनके प्रयोगों ने पुष्टि की कि इसके दौरान मस्तिष्क की गतिविधि अन्य चरणों और जागने की स्थिति से काफी भिन्न होती है।

  सपनों का सीधा संबंध हमारे अवचेतन से होता है, जिसके संसाधन बहुत बड़े हैं और अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं। एक व्यक्ति जो उसके साथ संपर्क स्थापित कर सकता है और अवचेतन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकता है वह अकल्पनीय क्षितिज खोलेगा। इसकी पुष्टि कई लोगों ने की है ऐतिहासिक उदाहरणजब वैज्ञानिक एक सपने में शानदार वैज्ञानिक खोजें करने में कामयाब रहे, कवि - कविता लिखने के लिए, और संगीतकार - महान रचनाएँ लिखने में।

  इसके अलावा, जटिल समस्याओं को हल करने के लिए मनोचिकित्सा में ऐसी प्रथाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर व्यक्तिगत कठिनाइयों पर काबू पाना।

  स्पष्ट सपनों की मदद से, आप फोबिया, भय से छुटकारा पा सकते हैं, आत्मनिरीक्षण सीख सकते हैं और कठिन परिस्थितियों में अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं, जीवन में बदलाव के लिए तैयारी कर सकते हैं और रोमांचक सवालों के जवाब पा सकते हैं।

  इसके अलावा स्वयं की चेतना के साथ प्रयोग सकारात्मक पहलुओंकुछ खतरे उत्पन्न हो सकते हैं.आगे बढ़ने से पहले व्यावहारिक तरीकेस्पष्ट स्वप्न देखने के लिए, आपको बुनियादी नियम सीखने होंगे:

  • चेतना की परिवर्तित अवस्था (शराबी या नशे में) में ऐसे सपने में आने का प्रयास करना असंभव है नशीली दवाओं का नशा). इससे स्वास्थ्य और मानस के लिए अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।
  • नेतृत्व करने की जरूरत है सही छविजीवन: अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर नज़र रखें, जितना संभव हो आराम करने या ध्यान केंद्रित करने का तरीका सीखने के लिए ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करें। ये पहलू किसी व्यक्ति की प्रवेश करने की क्षमता को बहुत प्रभावित करते हैं नियंत्रित स्वप्न.
  • जल्दबाजी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आपको सभी संभावित तकनीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने, अपने लिए सबसे उपयुक्त तकनीक चुनने और नियमित प्रशिक्षण के साथ इसे पूर्णता में लाने की आवश्यकता है। कभी-कभी बिना तैयारी के पहली बार आसानी से एक सुस्पष्ट सपने में आना संभव होता है, लेकिन यह सच नहीं है कि भविष्य में ऐसा दोबारा होगा।
  • भरपूर नींदसार्थक सपनों की प्रथाओं में महारत हासिल करने के लिए दिन में 8 घंटे भी एक शर्त है। स्थिति भी महत्वपूर्ण है - अनुपस्थिति बाहरी शोर, मंद प्रकाश, आदि।
  • ऐसे सपनों का कोई भी अनुभव, चाहे सफल हो या नहीं, जागने के तुरंत बाद एक विशेष डायरी में पूरे विवरण के साथ दर्ज किया जाना चाहिए। इससे आपको अपने सपनों को बेहतर ढंग से याद रखने और उनका अर्थ समझने में मदद मिलेगी।

  

  शुरुआती लोगों के लिए प्रभावी तकनीकें

  स्पष्ट स्वप्न, साथ ही शरीर से बाहर की गतिविधियाँ, जो अक्सर एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं, उत्पन्न होती हैं विभिन्न कारणों से. कभी-कभी यह अनियंत्रित सपने में अनायास या परिवर्तित चेतना की स्थिति की ओर ले जाने वाले कुछ कारकों के परिणामस्वरूप होता है, उदाहरण के लिए, जब नैदानिक ​​मृत्युया मनोदैहिक दवाओं के प्रभाव में। लेकिन आप विशेष तकनीकों का उपयोग करके इस अनुभव को दोहरा सकते हैं। उनमें से अधिकांश का वर्णन आर. वेबस्टर, आर. मोनरो, एम. रेनबो और कई अन्य की पुस्तकों में किया गया है।

  प्रयोगशाला अनुसंधानआरईएम नींद, सुस्पष्ट सपनों और भौतिक आवरण से काल्पनिक निकास के बीच घनिष्ठ संबंध का पता लगाने में मदद मिली। यह वह है जो नियंत्रित सपनों और गतिविधियों को उसके शरीर से जोड़ती है, जो धीमे या रूढ़िवादी चरणों में लगभग कभी नहीं होता है। अपने ही शरीर से बाहर निकलने का भ्रम इस मामले मेंइसकी व्याख्या एक सुस्पष्ट स्वप्न के रूप में की जाती है जो जाग्रत अवस्था में शुरू होता है। यह घटना पृष्ठभूमि में घटित होती है नींद पक्षाघात. इन दोनों घटनाओं के बीच कोई अन्य अंतर नहीं है।

  आज तक, आधिकारिक विज्ञान और चिकित्सा इसकी पेशकश नहीं कर सकते सार्वभौमिक तरीकेसमान सीमावर्ती राज्यों में स्वप्न नियंत्रण और विसर्जन। स्वतंत्र शोधकर्ता स्वतंत्र रूप से अभ्यास करते हैं और चयन करते हैं प्रभावी तरीकेआपको अपने सपनों पर अधिकार हासिल करने की इजाजत देता है। बिल्कुल कोई भी उन्हें समझ सकता है: प्रशिक्षण न केवल चुने हुए तरीके पर निर्भर करता है, बल्कि किसी व्यक्ति विशेष की व्यक्तिगत क्षमताओं, स्वभाव और ज्ञान के स्तर पर भी निर्भर करता है।

  

  7 दिनों में स्पष्ट स्वप्न में कैसे आएँ

  चरण दर चरण निर्देशसीमा राज्य में प्रवेश करने पर सुझाव दिया प्रसिद्ध विशेषज्ञब्रैडली थॉम्पसन द्वारा अपनी लघु पुस्तक ल्यूसिड ड्रीमिंग इन 7 डेज़ में स्वप्न अनुसंधान के क्षेत्र में। वह देता है निम्नलिखित सिफ़ारिशें:

  1. 1. पहले दिन लेखक सपनों के अनेक सिद्धांतों का अध्ययन करने, उनके स्वरूप को समझने की सलाह देता है। इससे आपको ध्यान केंद्रित करने और वांछित मूड में ढलने में मदद मिलेगी।
  2. 2. दूसरे में - अपने सभी सपनों को ध्यान से याद रखना चाहिए और एक विशेष डायरी में सभी विवरणों को लिखना चाहिए। आज से ऐसी रिकॉर्डिंग एक परंपरा बन जानी चाहिए.
  3. 3. तीसरे दिन सपनों की दुनिया को वास्तविकता से अलग करने में मदद करने के तरीकों में महारत हासिल होगी। यह आपको स्वयं को एक स्वप्नदृष्टा के रूप में और अधिक साकार करने और स्वप्न में घटित होने वाली घटनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करने की अनुमति देगा।
  4. 4. चौथे दिन के दौरान, अवचेतन मन लक्ष्य प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाएगा। इस दिन, आप थोड़ा आराम कर सकते हैं, डायरी में जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ सकते हैं, अपने सपनों की मुख्य विशेषताओं को उजागर कर सकते हैं और उन्हें याद कर सकते हैं।
  5. 5. पांचवें से सातवें दिन तक, लंबे समय से प्रतीक्षित स्पष्ट सपने आ सकते हैं। एक नियम के रूप में, सप्ताह के अंत तक, 90% लोगों के पास यह था। आपको वहां रुकने की जरूरत नहीं है. इस तकनीक की प्रभावशीलता को पूर्णता तक लाने के लिए आपको नियमित रूप से अभ्यास करते रहना चाहिए।

  शुरुआती लोगों के लिए अप्रत्यक्ष प्रवेश तकनीकें

  यह सर्वाधिक में से एक है सरल तरीके. हालाँकि, इस प्रवेश तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कई प्रयास करने होंगे। तंत्र थोड़े समय के लिए नींद और वास्तविकता के बीच की सीमा पर संतुलन बनाए रखने के लिए जागने पर चेतना की क्षमता के विकास में निहित है। इसमें कई चरण होते हैं:

  1. 1. सबसे पहले आपको अलार्म घड़ी पर समय सेट करना होगा ताकि यह रात में या ठीक छह घंटे बाद बजे दिन की नींद. जैसे ही सिग्नल काम करता है, आपको बिस्तर से उठना होगा, बाथरूम या रसोई में जाना होगा, एक गिलास पानी पीना होगा, या कोई अन्य सरल कार्य करना होगा।
  2. 2. उसके बाद, आपको फिर से बिस्तर पर जाने की जरूरत है। ऐसे में आपको अपने मन को नियंत्रित सपना देखने की इच्छा पर केंद्रित करने की जरूरत है। आप इसकी योजना भी बना सकते हैं, विस्तार से कल्पना करने का प्रयास करें कि वास्तव में इसमें क्या होगा।
  3. 3. इस बार आपको जागने की जरूरत है सहज रूप में, बिना अलार्म ध्वनि के। जागने के बाद कोशिश करें कि आंखें न खोलें, सोचिए कैसे शारीरिक कायासूक्ष्म से अलग. आप उड़ने या बस बिस्तर से बाहर निकलने की कल्पना कर सकते हैं, लेकिन आप हिल नहीं सकते।

  यदि अवचेतन मन जागने के तुरंत बाद भौतिक खोल से बाहर निकलने का प्रबंधन नहीं करता है, तो आप इनमें से किसी एक पर जा सकते हैं निम्नलिखित तकनीकें:

  • अपनी कल्पना में कुछ सेकंड के लिए, आपको तब तक सक्रिय रूप से तैरने की ज़रूरत है जब तक आपको यह एहसास न हो जाए कि शरीर वास्तव में पानी में डूबा हुआ है और उसकी सतह पर बना हुआ है। यह एक स्पष्ट सपने की शुरुआत होगी, जिसे पहले से ही इच्छानुसार जारी रखा जा सकता है, इसमें नई घटनाओं, पात्रों आदि को जोड़ा जा सकता है।
  • कल्पना कीजिए कि आप अपने शरीर को अपनी धुरी पर घुमा रहे हैं या इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमा रहे हैं, जैसे कि झूले पर हों। यदि आपको हल्का चक्कर महसूस हो, जो हो रहा है उसकी वास्तविकता का एहसास हो, तो उन पर ध्यान केंद्रित करके आप अपने शरीर से अलग हो सकते हैं और एक नियंत्रित सपने में पड़ सकते हैं।
  • अपनी आँखें खोले बिना सक्रिय रूप से आस-पास के अँधेरे में झाँकना चाहिए। थोड़ी देर बाद, कुछ ज्वलंत छवियां, जिसके साथ आप विलय करने या, इसके विपरीत, विभाजित करने का प्रयास कर सकते हैं। आपको विशिष्ट विवरणों, आपकी आंखों के सामने चमकती तस्वीरों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, आपको उन्हें देखने की जरूरत है। यह आपको किनारे तक लाने में मदद करेगा.
  • उदाहरण के लिए, अपने हाथों की कल्पना करना, एक-दूसरे के खिलाफ उनकी रगड़ की आवाज़ की कल्पना करना, या बस उंगलियों, रेखाओं को देखना आपको स्पष्ट सपनों की दुनिया में जाने में मदद करेगा।

  सभी तकनीकें किसी व्यक्ति विशेष के लिए उपयुक्त नहीं हो सकतीं। उनमें से किसी एक को काम करने के लिए, आपको प्रत्येक पर पांच सेकंड से अधिक खर्च किए बिना उन सभी को आज़माना होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह काम नहीं करता है, आप उन्हें एक सर्कल में वैकल्पिक कर सकते हैं, किसी एक का कई बार उपयोग कर सकते हैं। यदि एक मिनट के भीतर कुछ नहीं हुआ, तो प्रयोग को अगली बार तक के लिए स्थगित करना बेहतर है।

  स्वयं खाता

  इसे संख्याएँ निकालने की तकनीक भी कहा जाता है। यह विधि तिब्बती नींद योग का एक रूप है और इसमें निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

  1. 1. बिस्तर पर जाने से पहले, आपको ठीक से आराम करने, रीसेट करने की आवश्यकता है तंत्रिका तनावऔर उसमें रहो शांत अवस्थातीन मिनट के अंदर.
  2. 2. फिर आपको संख्याओं को अपनी कल्पना में लिखना होगा। यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि उन्हें कैसे चित्रित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, ब्लैकबोर्ड पर चॉक से, कागज की सफेद शीट पर पेंट से, आदि।
  3. 3. आपको एक से शुरुआत करनी होगी. पहला आंकड़ा बहुत स्पष्ट, उज्ज्वल, सबसे छोटे विवरण में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। फिर इसे मिटा दें और इसके स्थान पर दूसरा, तीसरा, आदि बनाएं, और इस प्रकार एक हजार तक पहुंचें।
  4. 4. पूरी प्रक्रिया के दौरान, आपको लगातार अपने आप से यह वाक्यांश दोहराना चाहिए: "मैं सो रहा हूं।"
  5. 5. किए गए कार्यों के बाद, एक स्पष्ट सपना आता है, जिसे पहले से ही आपके विवेक पर योजनाबद्ध किया जा सकता है।

  यह विधि बहुत कठिन है और इसमें अत्यधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है। लेकिन, यदि आप सब कुछ ठीक से करते हैं, तो स्पष्ट स्वप्न में पड़ने की संभावना 100% है।

  अधिभार विधि

  यह विधि काफी श्रमसाध्य है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है और पहली कोशिश में ही आपको सूक्ष्म में डूबने में मदद करेगी। यह इस प्रकार है:

  1. 1. प्रयोग से एक दिन पहले इसे करना जरूरी है रातों की नींद हराम. लेकिन एक शर्त अवश्य देखी जानी चाहिए: शगल समृद्ध, छापों से भरा होना चाहिए। आप किसी नाइट क्लब में जा सकते हैं.
  2. 2. बिस्तर पर जाए बिना, आपको और भी अधिक घटनापूर्ण दिन बिताने, बहुत सारी चीज़ें करने, रोमांचक कार्यक्रमों में भाग लेने की ज़रूरत है।
  3. 3. चरण में गोता लगाने से पहले गहन निद्राएक छोटा सा अंतराल होगा जो आपको सीमा रेखा की स्थिति में जीवित रहने की अनुमति देता है, जब शरीर ने अधिकतम थकान जमा कर ली है और यह पहले से ही सो रहा है, और चेतना जागती रहती है, क्योंकि यह दिन के दौरान प्राप्त सभी जानकारी और संचित भावनाओं को संसाधित करती है।

  साँस लेने की विधि

  यह पद्धति प्राचीन काल की है साँस लेने के व्यायाम. इसे करना आसान है, लेकिन यह किसी को भी शीघ्र ही सुखद स्वप्न में डुबाने में सक्षम है। ज़रूरी:

  1. 1. सोने से पहले सुबह 4 बजे का अलार्म लगा लें।
  2. 2. नियत समय पर उठें और करीब 20-30 मिनट तक जागते रहें।
  3. 3. बिस्तर पर वापस जाओ.
  4. 4. दो मिनट तक बार-बार और गहरी सांस लेना शुरू करें।
  5. 5. अपने आप को नियंत्रित नींद में डुबो दें।

  सम्मोहक छवियां

  यह विधि उनींदापन की स्थिति को संदर्भित करती है, जब आपको अपना सारा ध्यान सम्मोहक छवियों पर केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। सीमा रेखा राज्य में गोता लगाने के लिए, आपको चाहिए:

  1. 1. बिस्तर पर जाएं, अपनी आंखें बंद करें और जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें।
  2. 2. कुछ देर बाद आंखों के सामने विभिन्न वृत्त, तरंगें और आकृतियां, जिन्हें फॉस्फीन कहते हैं, दिखाई देंगी। उन पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है.
  3. 3. स्वप्न और वास्तविकता की सीमा पर, एक निश्चित क्षण में विभिन्न सम्मोहक छवियां प्रकट होनी चाहिए: आवाज़ें, ध्वनियाँ, प्रकाश, जो उज्जवल हो जाता है। यह सुस्पष्ट स्वप्न देखने की अवस्था में परिवर्तन है।

  यह महत्वपूर्ण है कि उस छोटे समय अंतराल को न चूकें जो आपको नियंत्रित सपने में प्रवेश करने की अनुमति देता है। यदि आप सम्मोहक कल्पना पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो असामयिक जागृति की संभावना अधिक हो जाती है। यदि आप उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देंगे तो सपना सुबह तक खिंचता रहेगा। यहां दीर्घकालिक प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है, जो समय के साथ सकारात्मक परिणाम लाएगा।

  सुस्पष्ट स्वप्न देखने के खतरे क्या हैं?

  किसी भी घटना की तरह, नियंत्रित नींदवहाँ है पीछे की ओर.इस राज्य में किसी व्यक्ति को दिए जाने वाले सभी अवसरों के अलावा, इसमें निम्नलिखित खतरे भी शामिल हैं:

  • लत।ये सपने किसी व्यक्ति को इतना परेशान कर सकते हैं कि देर-सबेर वह वास्तविकता का एहसास ही खो देगा।
  • अनुपयुक्त व्यवहार।कई चीजें जो वास्तविक जीवन में नहीं की जा सकतीं, उन्हें स्वप्न में किया जा सकता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति गलती से किसी महाशक्ति को सपने से वास्तविकता में स्थानांतरित करने का प्रयास करता है, तो उसे दूसरों द्वारा गलत समझे जाने का जोखिम होता है।
  • नकारात्मक अनुभव.सीमा रेखा की स्थिति में, एक व्यक्ति विभिन्न प्राणियों और अलौकिक शक्तियों का सामना कर सकता है, जो न केवल खतरनाक है, बल्कि ऊर्जा में गिरावट और मानस पर नकारात्मक प्रभाव भी डालता है।

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने कभी किसी चीज़ का सपना न देखा हो। किसी की इच्छाएँ अत्यंत सरल होती हैं, और कोई अपनी इच्छाएँ कभी भी साकार नहीं कर पाएगा, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और सामान्य ज्ञान के नियम एक स्वर में उसका विरोध करते हैं, इस मामले में क्या करना है? इसके लिए हैं स्पष्ट अर्थ का सपना,शुरुआती लोगों के लिए उनमें महारत हासिल करने की प्रवेश तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर हो सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

जान-पहचान

क्या हुआ है सुस्पष्ट स्वप्न और उनकी क्या आवश्यकता हो सकती है?यह वह चीज़ है जो आमतौर पर इस अवधारणा का सामना करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को मुख्य रूप से रुचिकर बनाती है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही छिपे हैं। हम एक ऐसे सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में हम एक सपने के रूप में जानते हैं और उसमें होने वाली हर चीज को हम नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

यह किस लिए है? उत्तर स्पष्ट है. हालाँकि, आइए कुछ बिंदु स्पष्ट करें:

1. आपको किसी इच्छा की पूर्ति का अवसर मिलेगा। सुस्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की गई भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, और भी अधिक ज्वलंत।
2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने खुले क्षितिज का आनंद लिया और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया।
3. आपको अंततः अपनी रचनात्मकता विकसित करने का अवसर मिलेगा, भले ही वास्तव में आप एक शासक के साथ एक घोड़ा खींचते हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जिसे आपका मस्तिष्क जन्म देता है, अपनी धुन सुनें। और यह सब कुछ नहीं है जो आपके अधीन होगा।

फिलहाल, वैज्ञानिक स्पष्ट सपनों में बहुत सक्रिय रूप से लगे हुए हैं, अनुप्रयोग के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन कर रहे हैं। अत: यह नहीं कहा जा सकता कि यह कोई अवैज्ञानिक, आविष्कृत चीज़ है। विशेषज्ञों का कहना है कि नींद पर नियंत्रण के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने पर व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम केवल मानस की सूक्ष्मताओं और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक की ओर मुड़ सकते हैं आंतरिक अंग, इसकी स्थिति देखें और मौजूदा समस्याओं के बारे में जानें। किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, जबकि केवल कुछ ही इसमें महारत हासिल करेंगे।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें प्रबंधित करना कैसे सीखें?ये प्रश्न हर उस व्यक्ति से पूछे जाते हैं जो पहली बार सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना कठिन नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। सभी निर्देशों का पालन करना और सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है।

सुस्पष्ट स्वप्नों में उतरने का प्रयास करने से पहले , आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। मुख्य कठिनाई सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, अधिकांश समय हमें इसका एहसास नहीं होता। जो कुछ भी घटित होता है वह हमें सामान्य लगता है, केवल जब हम जागते हैं तो हमें समझ आता है कि हमने कितनी बेतुकी और असामान्य स्थितियाँ देखी हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने अवलोकन को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटी-छोटी बारीकियों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उनके द्वारा ही आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया बनाने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी दुनिया के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर किसी चित्र को देखने का प्रयास करें। आप इसके पास जाते हैं, आप छवि बनाने वाले स्ट्रोक, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान देखते हैं। आप इसे सपने में भी नहीं कर पाएंगे. इसके अलावा, कोई भी समझ से परे वस्तु जो स्पष्ट रूप से उस स्थान से संबंधित नहीं है जहां वह है, आपको सचेत कर देना चाहिए।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। आमतौर पर हम जो विधिपूर्वक दिन-प्रतिदिन दोहराते हैं वह नींद में स्थानांतरित हो जाता है। अर्थात्, यदि आप सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करना शुरू करने से पहले अवलोकन की अपनी शक्तियाँ विकसित कर लेते हैं , यह वहां भी काम करेगा. ये सरल अभ्यास आपको तुरंत एहसास कराएंगे कि आप सफल हो गए हैं, आप सो रहे हैं, आप इसके बारे में जानते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

पेशेवर जो करते हैं उससे थोड़ा अलग। एल्गोरिदम वही है. बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

स्वप्न और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है। यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइये उनके बारे में बात करते हैं.

नींद प्रबंधन

ऐसा लग सकता है कि नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोगों को, जब यह एहसास होता है कि वे एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने में कामयाब हो गए हैं, तो वे भावनाओं के ऐसे तूफान का अनुभव करते हैं कि वे नियंत्रण खो देते हैं। अधिकांश समय वे बस जागते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सपने में उपस्थिति को महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से आगे के सपने देख सकते हैं, लेकिन अब उन पर नियंत्रण नहीं रख सकते।

इससे बचने के लिए आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। नियमित ध्यान से इसमें मदद मिल सकती है, फिर सपने में खुद को विश्राम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय बिताने लायक है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपना अचानक और समय से पहले समाप्त न हो, इसके लिए आपको खुद को लगातार याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा, बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न छूटे।

वांछित छवियों को कैसे कॉल करें

यह समझकर कि स्पष्ट स्वप्न को कैसे प्रेरित किया जाए, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह सिर्फ किनारे से सामने आने वाले दृश्यों को नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ निश्चित देखने की जरूरत है। किसी को अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने की चाहत होती है, किसी को जीवन के हालिया दृश्यों को दोहराने की ज़रूरत होती है, और किसी को अपनी पसंद की लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा होती है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहती है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में, यह सब काफी संभव है।

कैसे कार्य किया जाए? आपको यह समझने की जरूरत है कि सपने में आप अचानक यह निर्णय नहीं ले पाएंगे कि आप खुद को छोटा देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप क्या या किससे सामना करना चाहते हैं। इसके बारे में सोचो, अपनी कल्पना में एक छवि बनाओ। साथ ही अपनी कल्पना को सीमित न रखें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

आसपास की दुनिया को कैसे बदलें

क्योंकि असल में हम बदल नहीं सकते दुनियाहमारी उंगलियों के झटके से, हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में इसकी कल्पना करना कठिन है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हैं?

सपनों की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि स्थान कैसे बदला जाए। ऐसा करने के लिए, कई विधियाँ हैं जो शुरुआती लोगों के वश में हैं।

इसलिए, यदि आप किसी कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा ढूंढने की जरूरत है। कल्पना करें कि आप कहां जाना चाहेंगे, और बस दहलीज पार कर जाएं। आप किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन अपने लिए मार्ग ढूंढने का काम अपने अवचेतन मन पर छोड़ सकते हैं।

भी उत्कृष्ट उपाययात्रा के लिए पोर्टल हैं. उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियाँ, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुएँ निभा सकती हैं।

दूसरा तरीका टीवी चैनल स्विच करना है। कल्पना करें कि स्क्रीन पर वह स्थान है जहाँ आप जाना चाहते हैं, और बस वहाँ गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप द मैट्रिक्स के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्र काल्पनिक दुनिया को छोड़कर वास्तविकता में प्रवेश करते हैं। याद रखें कि वे हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

सपने में नियमित रूप से प्रयोग करने से आप धीरे-धीरे अपने लिए सबसे सुविधाजनक और प्रभावी तरीके चुन लेंगे। मुख्य बात यह है कि यहीं रुकना नहीं है और अभ्यासों को लगातार दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या स्पष्ट स्वप्न देखना खतरनाक हो सकता है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में फंसा सकता है, इसलिए ऐसा न हो इसके लिए आपको खुद चिंता करने की जरूरत है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज एक सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता हो सकती है। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में रहती हैं जो अभी-अभी अपने सपनों को नियंत्रित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन के लिए खतरनाक कुछ भी न करें। उदाहरण के लिए, जब तक आप 100% आश्वस्त न हों कि आप सपना देख रहे हैं, तब तक छत से न कूदें। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ये समस्याएं नहीं होती हैं।

कई लोग मानते हैं कि सपनों की दुनिया इतनी आकर्षक होती है कि यह इंसान को असल जिंदगी से दूर ले जा सकती है। जैसा कि मामले में है कंप्यूटर गेम. हालाँकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो गोताखोरी की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे ऊपर, यह सोने की आवश्यकता है, और ऐसा करना असीम रूप से असंभव है। साथ ही, किसी भी दवा के प्रभाव में सुस्पष्ट स्वप्न में डूबना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश को आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अपनी अवलोकन शक्ति को लगातार विकसित करें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

वे यहाँ हैं - स्पष्ट अर्थ का सपनाशुरुआती लोगों के लिए प्रवेश तकनीक जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।