मेहनत से हाथ सुन्न हो जाते हैं क्या करें। सुन्न हाथ - कारण और सुन्नता के साथ क्या करना है

कुछ रोग खुद को असामान्य तरीके से प्रकट करते हैं।

उदाहरण के लिए, रात में हाथ सुन्न हो जाते हैं। इस लक्षण को संबोधित किया जाना चाहिए विशेष ध्यान, क्योंकि कभी-कभी यह वाहिकाओं, रीढ़ या तंत्रिका तंत्र के साथ गंभीर समस्याओं का संकेत देता है।

तो हाथ सुन्न क्यों हो जाते हैं और क्या देखना है?

• एक सपने में जकड़ी हुई रक्त वाहिकाएं। अक्सर, अनैच्छिक रूप से अंदर सो जाना अजीब आसन, एक व्यक्ति अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रख सकता है या अपना सिर अपनी हथेली पर रख सकता है। उसके बाद, दबी हुई जगह पर रक्त उँगलियों तक बहना बंद हो जाता है, और वे न केवल सुन्न हो जाते हैं, बल्कि आक्षेप भी प्रकट हो सकते हैं;
• रीढ़ की ओस्टियोकॉन्ड्राइटिस। जो लोग पहले से ही इस बीमारी को प्राप्त कर चुके हैं, वे लंबे समय से अंगों की सुन्नता को जानते हैं। तथ्य यह है कि अंगों का पोषण बिगड़ा हुआ है, क्योंकि जहाजों को पिन किया जाता है। हाथ न केवल महसूस करना बंद कर सकते हैं, बल्कि चोट भी पहुंचा सकते हैं;
• असुविधाजनक तकिया। बहुत ऊंचा हेडबोर्ड रक्त के बहिर्वाह को बाधित करता है, जो रीढ़ द्वारा वाहिकाओं के संपीड़न के कारण भी होता है। अत्यधिक मुड़ा हुआ ग्रीवा क्षेत्र आपको अच्छी तरह से सोने की अनुमति नहीं देता है, और ऊपरी अंगों में समस्याएं जोड़ता है;
• उच्च रक्तचाप, इस्किमिया, मधुमेह मेलेटस और अन्य जैसे विभिन्न रोग भी रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकते हैं, और वासोस्पास्म यहां असामान्य नहीं है। यहां तक ​​की नियमित धूम्रपानऐसी समस्या का कारण हो सकता है, उन लोगों का उल्लेख नहीं करना जो देर शाम को खाना पसंद करते हैं;
• एक कारण टाइट स्लीपवियर हो सकता है, सुरंग सिंड्रोम, यहां तक ​​कि अंगूठियां भी जो बाकी के लिए नहीं निकाली जाती हैं।

यदि आप यह पता लगाते हैं कि आपके हाथ सुन्न क्यों हो जाते हैं, तो इसका कारण सामान्य भी हो सकता है, लेकिन ऐसे लक्षणों की निरंतर उपस्थिति पहले से ही चिंताजनक है।

कुछ पेशे रक्त वाहिकाओं और परिधीय को भी नुकसान पहुंचाते हैं तंत्रिका तंत्रइसलिए, नीरस आंदोलनों से अक्सर सुन्नता और दर्द होता है।

मालिश करने वाले, कलाकार, सचिव, ड्राइवर, जो दिन भर उंगलियों और हाथ पर दबाव डालते हैं, वे इससे पीड़ित हो सकते हैं।

यदि कारण ज्ञात है, तो यह बहुत आसान है, क्योंकि इसे ठीक करने या भार को दूर करने से आप सुन्नता या दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। जब कारण ज्ञात नहीं होता है, और रोग बढ़ता है तो यह बहुत बुरा होता है।

मधुमेह मेलेटस, हृदय रोग के मामले में यह लक्षण विशेष रूप से खतरनाक है। तंत्रिका पैथोलॉजी. जहाजों के साथ चीजें जितनी खराब होती हैं, उतनी बार हाथ सुन्न हो जाते हैं, यह इंगित करता है बड़ी समस्यास्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

तो, अगर आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं, तो क्या करें?

• तुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है। ऐसी समस्याओं को हल करें: चिकित्सक, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, फेलोबोलॉजिस्ट। यदि कारण सामान्य है, और यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, तो विशिष्ट सत्कारआवश्यकता नहीं हो सकती है। डॉक्टर एक मालिश लिखेंगे, वार्मिंग कंप्रेस, फिजियोथेरेपी की पेशकश कर सकते हैं।

रोग के लक्षण होंगे: एक क्रंच इन ऊपरी खंडनींद के बाद रीढ़, कंधे में दर्द और जकड़न महसूस होना। सबसे अधिक बार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक आर्थोपेडिक गद्दे और तकिया के साथ ठीक करना आसान होता है, जब रीढ़ सीधी हो जाती है, तो दर्द गायब हो जाएगा।

• जलन के साथ तंत्रिका सिराउपचार न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा चुना जाएगा। सबसे अधिक बार, यह इंजेक्शन, फिजियोथेरेपी और अन्य प्रक्रियाओं का एक विशेष परिसर है।
• यदि मधुमेह का पता चला है, तो आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना होगा जो सलाह देगा कि संवहनी लोच में सुधार करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए क्या लेना चाहिए।
• जब कारण हृदय और रक्त वाहिकाएं हैं, तो बहुत सही निदान करना आवश्यक है, क्योंकि उंगलियों का सुन्न होना दिल के दौरे या स्ट्रोक का अग्रदूत हो सकता है, और यहां तक ​​​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं, तो शायद माँ बच्चे के साथ असफल रूप से सो गई और उन्हें लेटा दिया। विटामिन की कमी भी हैं और पोषक तत्त्व, उदाहरण के लिए, पोटेशियम, बी विटामिन, फिर सुन्नता आक्षेप और अन्य घटनाओं के साथ होगी

एक सपने में असहज स्थिति में हाथों की सुन्नता के बारे में विशेष रूप से चिंतित, यदि आप गले लगाकर सोने या पास में संचार का साधन रखने के आदी हैं। आपको भाग्य को लुभाना नहीं चाहिए, क्योंकि हस्तांतरित वाहिकाएं और नसें इसे माफ नहीं करेंगी।

संपीड़न जितना लंबा होता है, परिधि का काम उतना ही खराब होता है। उंगलियां न केवल एक मजबूत के साथ महसूस करना बंद कर सकती हैं शारीरिक गतिविधिलेकिन ठंडा करने के तहत भी। दर्द कोहनी को देना शुरू कर देता है, ऊंचा उठने के लिए, जोड़ों को पकड़ने के लिए। अगर समय रहते इस तरह की समस्या का इलाज नहीं किया गया तो बहुत देर हो सकती है।

ऑस्टियोपैथी और आर्थ्रोसिस दोनों हाथों की सुन्नता के लक्षण बन सकते हैं, लेकिन अधिक बार रात में हाथ सुन्न हो जाते हैं, कारण बहुत अधिक सामान्य और ठीक करने में आसान होते हैं।

1. यदि सुन्नता का कारण रेनॉड की बीमारी है, तो त्वचावे पीले होंगे, फिर नीले होंगे, और रक्त परिसंचरण की बहाली के बाद ही यह गुलाबी हो जाएगा और सामान्य रूप ले लेगा;
2. जब ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण हाथ सुन्न हो जाते हैं, तो त्वचा का रंग नहीं बदलता है। एकमात्र चीज उंगलियों की झुनझुनी हो सकती है;
3. हृदय रोग में रक्त वाहिकाओं में समस्या भी तुरंत नजर आती है। हाथ पीले और अक्सर स्पर्श करने के लिए ठंडे हो सकते हैं, एक नीला रंग भी ले सकते हैं;
4. पर सुरंग सिंड्रोमसूजन हो जाती है, इसलिए उंगलियों को हिलाना मुश्किल हो जाता है, सुन्नता, ठंडक और दर्द भी होता है। तो, नींद के दौरान हाथ क्यों सुन्न हो जाते हैं, बस तंत्रिका संकुचित हो जाती है, और कलाई के साथ आवेग का संचरण बाधित हो जाता है;
5. मधुमेह में, सुन्नता की अनुभूति दस्ताने पहनने की अनुभूति से पूरक होती है। इस हद तक कोई त्वचा संवेदनशीलता नहीं है कि कोई व्यक्ति खुद को जला सके और दर्द महसूस न करे;
6. बस नीरस काम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के समान लक्षण देता है। उंगलियों में हल्की झुनझुनी और जोड़ों में दर्द। यदि आप जोरदार गति से अपने हाथों को फैलाते हैं तो यह जल्दी से गुजरता है;
7. अक्सर अंगों की सुन्नता और ठंडक देती है और वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया. यहां तक ​​कि किशोरों में भी इस निदान का निदान किया जाता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे भी पीड़ित हैं। समान समस्याएंजो उम्र के साथ खराब होते जाते हैं।
8. जो कोई भी लगातार कंप्यूटर पर काम करता है, बहुत प्रिंट करता है, नीरस हरकत करता है, उसे भी खतरा हो सकता है, क्योंकि उंगलियों में भी तंत्रिका अंत होते हैं जो जलन के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, रात में हाथ दर्द कर सकते हैं, संवेदनशीलता खो सकते हैं।

जब हाथ सुन्न हो जाते हैं तो लोक उपचार कैसे ठीक होते हैं और विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं

इसलिए, यदि आपके हाथ नींद के दौरान सुन्न हो जाते हैं, तो विभिन्न वार्मिंग कंप्रेस और रगड़ निर्धारित हैं:

• अमोनिया से रगड़ना और कपूर शराब, (50:10) प्रति लीटर पानी में पतला और 1 बड़ा चम्मच की मात्रा में साधारण नमक मिलाएं। रात को सोते समय इस घोल को अपने हाथों पर मलें।
• कर सकता है विपरीत स्नानगर्म और के साथ ठंडा पानीजहां हाथ गिरता है, जिसके बाद उसे सूंघा जाता है तारपीन मरहम. ऐसी प्रक्रियाओं को कम से कम 10 करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद मिट्टियों में सोना बेहतर होता है;

• आप शहद का सेक बना सकते हैं। बस इसे एक पतली परत से फैलाएं, इसे कपड़े से लपेट कर सो जाएं। 3 4 प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। शहद में न केवल वार्मिंग प्रभाव होता है, बल्कि इसमें ट्रेस तत्व भी होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होंगे।
• कुछ सेब साइडर सिरका 1:3 पर जंगली मेंहदी जोर देते हैं।

इस प्रकृति के रोगों को रोकना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसके साथ सामान्य समस्यायह केवल आवश्यक है। कुछ पूछते हैं कि क्या उनके हाथ सुन्न हो जाते हैं, क्या करें, लेकिन आपको बस अपने हाथों को फैलाने की जरूरत है, करें फिर एक बारनीरस हरकतें करते समय व्यायाम करें या उन्हें आराम दें।

बेशक, जब समस्या गंभीर हो, और कोई बीमारी बढ़ जाए, तो केस चार्ज करने से काम नहीं चलेगा, जांच और इलाज जरूरी है। लेकिन, यहां केले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को इलाज की तुलना में रोकना आसान है।

एक गतिहीन जीवन शैली, अधिक खाना, धूम्रपान, शराब - यह सब रोका जा सकता है, अगर वांछित या कम किया जा सकता है। लेकिन अधिक आंदोलन और खेल जोड़ें।

यह कुछ भी नहीं है कि एक अच्छी कहावत है "काम का परिवर्तन वही आराम है", इसलिए अपने बगीचे के प्लॉट पर काम करने में व्यस्त हो जाएं, फुटबॉल खेलें।

जो लोग कार्यालय में काम करते हैं वे निश्चित रूप से शारीरिक श्रम की सराहना करेंगे, जबकि अन्य, इसके विपरीत, जंगल में चलते समय आराम कर सकते हैं, मुख्य बात यह नहीं है कि आपकी रक्त वाहिकाओं को चलाना है, और उन्हें हर दिन एक भार देना है।

इसके अलावा, डॉक्टर के सभी नुस्खों का पालन करना और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं को छोड़ना, इंजेक्शन देना और विटामिन लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और पूरे शरीर की स्थिति में सुधार होता है।

सपने में हाथ क्यों और कैसे सुन्न हो जाते हैं इसके कई कारण हैं, लेकिन जब आप जागते हैं तो उन्हें आपस में रगड़ना बेहतर होता है। आप हल्की आत्म-मालिश कर सकते हैं, वार्मिंग मरहम का उपयोग कर सकते हैं। बार-बार आवर्ती लक्षण के मामले में, तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

केवल समय पर निदानबाद के उपचार से बीमारियों को दूर किया जा सकता है।

स्नायविक समस्याओं के मामले में, वे अन्य बातों के साथ-साथ बी विटामिनों के सेवन की सलाह देंगे, निकोटिनिक एसिड, और हृदय रोग में, वासोडिलेटर्स।

बहुत से लोग, खासकर बुजुर्ग आयु के अनुसार समूह, मुख्य रूप से रात में, हाथों में झुनझुनी, सुन्नता की अनुभूति से परिचित हैं। हालांकि, ये लक्षण किसी भी उम्र में दिखाई दे सकते हैं। रात में हाथ सुन्न होने का मुख्य और सबसे आम कारण गर्भाशय ग्रीवा और हाथ में नमक जमा होना है। यह समस्या 50 वर्ष से अधिक आयु की 70% आबादी को चिंतित करती है, लेकिन इसका विकास बहुत पहले शुरू हो जाता है।

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अन्य कारणों के बीच असहजताहाथों में हृदय रोग और संचार प्रणाली, एथेरोस्क्लेरोसिस, संवहनी एथेरोथ्रोमोसिस, उच्च रक्तचाप, पॉलीआर्थराइटिस छोटे जोड़, नसों में सूजन स्वयं, बी विटामिन की कमी। किसी भी विकृति विज्ञान की अनुपस्थिति में, हाथों में सुन्नता गलत तरीके से चयनित तकिया या शरीर की एक गैर-शारीरिक स्थिति और, सब से ऊपर, हाथ, नींद के दौरान हो सकती है। कई लोगों की आदत होती है कि वे अपने हाथों को ऊपर उठाकर या सिर के नीचे रखकर सोते हैं, जिससे रक्त संचार में बाधा आती है ऊपरी छोर.

रात में हाथ कितने सुन्न हो जाते हैं

उनके स्थानीयकरण में अप्रिय संवेदनाएं बहुत विविध हो सकती हैं। पूरी बांह का सुन्न होना बहुत दुर्लभ है। अधिक बार, इसका कोई हिस्सा सुन्न हो जाता है, जो पूरी तरह से रोग के कारण पर निर्भर करता है:

1. सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, हर्निया या गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र के इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फलाव रीढ की हड्डी, खासकर जब पैथोलॉजिकल प्रक्रियानिचले ग्रीवा खंडों (C5-C7) में स्थानीयकृत। यह इस भाग से है मेरुदंडबाहों में जाने वाली नसों को बाहर करें। हालांकि, पीड़ित पर निर्भर करता है तंत्रिका मूलसुन्नता को स्थानीयकृत किया जा सकता है:

• द्वारा भीतरी सतहहाथ, कंधे से 5 वीं और चौथी उंगलियों (सी 7) की युक्तियों तक;
• कंधे और अग्रभाग के पीछे, पीछे की सतहदूसरी और तीसरी उंगलियां (C6);
• हाथ की तरफ से बड़े और तर्जनी(सी 5)।

निचले ग्रीवा क्षेत्र की एक सामान्य रोग प्रक्रिया के साथ, सुन्नता का स्थान भिन्न हो सकता है। सिर दर्दग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ - असामान्य भी नहीं।

2. कार्पल टनल सिंड्रोम - एक संकीर्ण नहर में हाथ की ओर जाने वाली नसों का संपीड़न, हड्डियों से बनता हैकलाई। लचीलेपन-विस्तार आंदोलनों के प्रकार (कंप्यूटर पर काम करना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, भागों को इकट्ठा करना, असेंबली लाइन) द्वारा हाथों पर एक ही प्रकार के भार से जुड़ी लंबी गतिविधि के दौरान होता है। इस मामले में, पूरे हाथ या उसके हिस्सों की सुन्नता कलाई के नीचे सख्ती से देखी जाती है, कभी-कभी उंगलियों की सुन्नता देखी जाती है। हाथ के ऊपर के हिस्से पैथोलॉजिकल प्रक्रिया में शामिल नहीं होते हैं।

3. हाथ के छोटे जोड़ों का पॉलीआर्थराइटिस। यह केवल उंगलियों में अभिव्यक्तियों की उपस्थिति की विशेषता है।

4. कंधे की पैथोलॉजी के साथ या कोहनी के जोड़लक्षण ऊपरी अंग के अंतर्निहित भागों में होंगे।

5. मधुमेह मेलेटस और अन्य चयापचय संबंधी विकार (यकृत, गुर्दे के रोग, एंडोक्राइन पैथोलॉजी). इसमें शराब और निकोटीन का दुरुपयोग भी शामिल है, क्योंकि पैथोलॉजी के विकास का तंत्र बहुत समान है। एक ही समय में स्तब्ध हो जाना एक "आरोही" चरित्र है, अधिक दूर के विभागों के साथ शुरू होता है और धीरे-धीरे, समय के साथ, ऊपर की ओर "उठता" है। ऐसा अधिक होता है बड़े बर्तन. आमतौर पर दोनों हाथ एक साथ प्रभावित होते हैं, संवेदनाएं सममित होती हैं।

6. उच्च रक्तचाप के साथ, रात में हाथों का सुन्न होना तभी प्रकट होता है ऊंचा स्तररक्तचाप।

7. हृदय रोगों में हाथों के सुन्न होने का विशेष महत्व है। यहां आपको ध्यान देना चाहिए कि कौन सा हाथ सुन्न है। जब बेचैनी होती है दांया हाथ, यह संभावना के एक उच्च प्रतिशत के साथ ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए "लिखा" जा सकता है। लेकिन बाएं हाथ में सुन्नता दिल की गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है, जैसे एनजाइना पेक्टोरिस या। यदि बाएं हाथ की सुन्नता अचानक उठती है, विशेष रूप से रात में, और एक घंटे के भीतर दूर नहीं जाती है, तो डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है।

अगर सपने में हाथ सुन्न हो जाए तो क्या करें

1. सभी संभावित कारकों को समाप्त करने का प्रयास करें:

• तकिया बदलें;
• सोने के लिए अधिक आरामदायक स्थिति चुनें, जहाजों को पिंच होने से बचाने के लिए अक्सर स्थिति बदलती रहती है;
• शराब और निकोटीन के उपयोग को बाहर करने के लिए, विशेष रूप से रात में;
• हाथों पर भार से जुड़े सोने से पहले काम में शामिल न हों।

2. रात में हाथों को सुन्न करने की एक्सरसाइज:

• बिस्तर से बाहर निकले बिना, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को 50 बार मोड़ें और उठाएं, फिर अपने हाथों को शरीर के साथ लगाएं और व्यायाम दोहराएं;
• कलाई में घूर्णी आंदोलनों;
• खड़े हो जाओ और महल में अपनी पीठ के पीछे अपने हाथ बंद करो, उन्हें जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करो;
• हल्के मामलों में, बस अपने हाथ मिलाएँ।

3. तनाव मुक्त करें ग्रीवा की मांसपेशियांहल्की आत्म-मालिश सोने से पहले और दिन के दौरान। यह केवल अपनी हथेलियों से अपनी गर्दन को रगड़ने के लिए पर्याप्त है, जबकि आप विरोधी भड़काऊ मलहम (निस, फास्टम जेल) का उपयोग कर सकते हैं।

4. लोक उपचार:

• शहद सेक: एक पतली परत के साथ हाथों के सुन्न क्षेत्रों पर शहद फैलाएं, लपेटें और रात भर छोड़ दें, कोर्स 7-10 प्रक्रियाएं;
• जंगली मेंहदी: 5 बड़े चम्मच। कुचल कच्चे माल 1 कप डालें सेब का सिरका, एक सप्ताह के लिए जोर दें और सुन्न क्षेत्रों को रगड़ने के लिए उपयोग करें;
• कप गर्म पानीहर सुबह खाली पेट रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

रात में हाथ का सुन्न होना क्या कहलाता है? बहुत से लोग उस अप्रिय भावना से परिचित हैं जब आप रात में अपनी बांह में दर्द से जागते हैं, आप अपनी उंगलियों को हिलाना शुरू करते हैं, एक ब्रश, और एक तीव्र झुनझुनी दिखाई देती है, जो अंततः गुजरती है, लेकिन ऊपरी अंग में एक असहज सनसनी छोड़ जाती है - यह सुन्न होना कहलाता है।

डॉक्टर इस स्थिति का मुख्य कारण ऊपरी अंगों में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण कहते हैं, लेकिन ऐसे कई कारक हैं जो रात में हाथों की सुन्नता को भड़का सकते हैं।

यह सबसे गलत तकिया है सामान्य कारणरात में हाथों का सुन्न होना। आमतौर पर लोग बड़े तकिए पसंद करते हैं - आप उन पर धीरे से सो सकते हैं, और टीवी देखते समय या किताब पढ़ते समय आप अपने सिर के नीचे रख सकते हैं। लेकिन यह एक बड़ा तकिया है जो गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं की एक मजबूत जलन में योगदान देता है, जो रक्त की आपूर्ति में स्थित नसों को बाधित करता है ग्रीवा क्षेत्ररीढ की हड्डी। आखिर इसके लिए वे ही जिम्मेदार हैं सामान्य कामकाजऊपरी छोर।

स्थिति को ठीक करना और रात में हाथों की सुन्नता से छुटकारा पाना काफी सरल है - आपको बस तकिया बदलने की जरूरत है। यह सलाह दी जाती है कि या तो एक छोटे आकार का तकिया या एक विशेष आर्थोपेडिक खरीदें। आर्थोपेडिक तकिए के क्या फायदे हैं:

• सोते हुए व्यक्ति की गर्दन के नीचे एक रोलर होता है जो धारण करता है ग्रीवा कशेरुकसामान्य स्थिति में;
• रोलर के पीछे एक छोटा सा गड्ढा होता है - इस स्थिति में सिर रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में और सामान्य रूप से पूरे शरीर में अतिरिक्त तनाव को उत्तेजित नहीं करता है;
• आर्थोपेडिक तकिया ऊपरी अंगों सहित शरीर की रक्त आपूर्ति प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है।

तकिया बदलते ही रात में हाथ सुन्न होने की समस्या दूर हो जाएगी।

यहां तक ​​कि अगर सोने के लिए तकिए को सही तरीके से चुना गया है, तो रात में सोने वाले व्यक्ति के गलत पॉश्चर के कारण हाथ सुन्न हो सकते हैं। सबसे पहले, यह उन लोगों के लिए पहना जाता है जो रात में आराम करना पसंद करते हैं, अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे फेंकते हैं - नसों और रक्त वाहिकाओं को पिंच किया जाता है, जो ऊपरी अंगों में संचार संबंधी विकारों को भड़काता है। एक और बारीकियाँ - कुछ लोग अपनी तरफ सोना पसंद करते हैं, जबकि एक हाथ ऊपर उठाकर अपने सिर के पीछे फेंक देते हैं। यह स्थिति सर्वाइकल स्पाइन की नसों को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति को भी भड़काती है, जिससे हाथ सुन्न हो जाता है।

इस मामले में आपको क्या करने की आवश्यकता है: आपको अपने शरीर को एक अलग स्थिति में सोने के लिए आदी करने की आवश्यकता है - रात में आपके हाथ सुन्न नहीं होंगे यदि कोई व्यक्ति अपने हाथों से अपने शरीर के साथ अपनी बाहों के साथ अपनी पीठ के बल सोता है उसके चेहरे के नीचे, उसके पेट पर। नींद के दौरान जैसे ही पोजीशन बदली जाएगी, हाथ तुरंत सुन्न होना बंद हो जाएंगे।

यह भी जानने योग्य है कि असहज कपड़े रात के आराम के दौरान हाथों की सुन्नता का कारण बन सकते हैं - तंग, स्पष्ट सीम के साथ, तंग कफ के साथ। इसी कारण से, डॉक्टर रात में इसे उतारने की जोरदार सलाह देते हैं। कलाई घड़ी, सजावटी कंगन।

किन बीमारियों के कारण रात में हाथ सुन्न हो सकते हैं?

यदि तकिया सही ढंग से चुना गया है, पजामा शरीर को विवश नहीं करता है और नींद के दौरान आसन सक्षम है, लेकिन रात में हाथ अभी भी सुन्न हो जाते हैं, तो आपको विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए और जांच करनी चाहिए पूर्ण परीक्षा- अक्सर इस स्थिति का कारण रोग होता है।

रात में हाथ सुन्न होने के संभावित कारण:

1. कार्पल टनल सिंड्रोम (सुरंग सिंड्रोम). क्या होता है: कलाई की मांसपेशियों और हड्डियों के बीच की नसें संकुचित हो जाती हैं मंझला तंत्रिका, और परिणाम तीव्र दर्द के साथ, उंगलियों की सुन्नता है। लोगों में कार्पल टनल सिंड्रोम का सबसे अधिक निदान किया जाता है पेशेवर गतिविधिजो हाथ के नियमित / निरंतर लचीलेपन / विस्तार से जुड़ा है (उदाहरण के लिए, कलाकार, वायलिन वादक)।

1. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ रात में हाथ भी सुन्न हो सकते हैं, अगर यह रोग प्रक्रिया ग्रीवा रीढ़ में स्थानीय होती है। इसके अलावा, समस्या के विकास का तंत्र एक बड़े तकिए पर या गलत स्थिति में आराम करने के समान होता है: तंत्रिका अंत की जड़ों को पिन किया जाता है और व्यावहारिक रूप से रक्त की आपूर्ति नहीं की जाती है, जिससे बिगड़ा हुआ कार्य होता है रीढ़ की जड़ें। सिर को मोड़ते समय गर्दन में क्रंच की उपस्थिति, गर्दन में दर्द और अज्ञात एटियलजि के बार-बार होने वाले सिरदर्द से सर्वाइकल स्पाइन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को पहचानना आसान है।
2. संचार संबंधी विकार जीर्ण प्रकृति . यह स्थिति कई बीमारियों की पृष्ठभूमि के विरुद्ध विकसित हो सकती है - उदाहरण के लिए, हाइपरटोनिक रोग, इस्केमिक रोगदिल, मधुमेह, एनीमिया और अन्य। इस मामले में विचाराधीन राज्य के विकास के तंत्र की व्याख्या कैसे करें? पर उन्नत सामग्रीरक्त ग्लूकोज टूट गया है पैथोलॉजिकल परिवर्तनरक्त वाहिकाओं की दीवारों की संरचनाएं, जो खराब रक्त आपूर्ति की ओर ले जाती हैं। लेकिन हृदय रोगों के साथ, मुख्य अंग का पंपिंग कार्य प्रभावित होता है - रक्त अब पूरी तरह से वाहिकाओं को नहीं भरता है।

इसके अलावा, हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन की कमी) के साथ रात में हाथ सुन्न हो सकते हैं

हाल ही में, मेरे कार्यालय में अधिक से अधिक रोगी सामने आए हैं, जो एक लक्षण के बारे में चिंतित हैं: उन्हें अपने हाथों की सुन्नता के कारण रात में कई बार जागना पड़ता है। इन घटनाओं के साथ आने वाली अप्रिय संवेदनाओं का वर्णन सभी के द्वारा काफी समान तरीके से किया जाता है: हाथ में दर्द से तेज जागरण, झुनझुनी, जलन, "हंसबम्प्स" कड़ी उंगलियों के साथ संयोजन में।

आमतौर पर लोग हर चीज के लिए तकिए को दोष देते हैं (और इसे एक से अधिक बार बदलते हैं), विशेष रूप से नींद के दौरान स्थिति (और विभिन्न "सीमाओं" के साथ आते हैं ताकि उनकी तरफ या पेट न मुड़ें), " कमजोर दिल"(और ऐसी दवाएं खरीदें जिनकी उन्हें "उपचार" करने के लिए आवश्यकता नहीं है)...

अंत में, थके हुए, वे एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास आते हैं ताकि डॉक्टर उनके शरीर में कुछ ऐसा खोज सकें जो हस्तक्षेप करता हो अच्छा आरामऔर असुविधा को दूर किया। और डॉक्टर फिर से एक दुष्चक्र में चला जाता है: तकिया-मुद्रा-हृदय। और वह मुझसे जिम्नास्टिक करवाता है। और बहुत सारे शोध प्रदान करता है, जिसमें बहुत समय लगेगा। क्या यह तेज़ नहीं हो सकता? नहीं, तुम नहीं कर सकते!

ऐसा हमला कहां से आता है?

यदि पहले इस तरह की शिकायत को अक्सर उन लोगों द्वारा संबोधित किया जाता था जिनकी व्यावसायिक गतिविधियाँ गतिहीन कार्य और हाथ तनाव (कंप्यूटर ऑपरेटर, ड्राइवर, असेंबली लाइन कार्यकर्ता) से जुड़ी थीं, तो अब स्कूली बच्चे, छात्र और पेंशनभोगी आते हैं। आखिरकार, कंप्यूटर लगभग सभी के जीवन में प्रवेश कर चुके हैं। और लगभग हर कोई, स्कूल से शुरू होकर, "कंप्यूटर माउस सिंड्रोम" (कार्पल टनल सिंड्रोम) का सामना करता है, जब कलाई पर नसों और रक्त वाहिकाओं का यांत्रिक संपीड़न नियमित रूप से होता है, जिससे उंगलियां सुन्न हो जाती हैं। आमतौर पर, ऑर्थोसिस और कीबोर्ड और माउस की एक सुनियोजित स्थिति पहनने से परेशानी जल्दी खत्म हो जाएगी, लेकिन रात में सुन्नता के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है।

बेशक, अक्सर सुन्नता का कारण काफी साधारण होता है - 90% मामलों में यह संपीड़न होता है। न्यूरोवास्कुलर बंडलइसकी पूरी लंबाई के साथ: रीढ़ की हड्डी और महाधमनी से लेकर उंगलियों के सिरे तक। लेकिन अभी भी 10% मामले हैं जब बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और संक्रमण अधिक सूक्ष्म स्तर पर होता है - सबसे अधिक नुकसान के साथ छोटे बर्तनऔर तंत्रिका अंत।

इन दस प्रतिशत में पोलीन्यूरोपैथी और वास्कुलिटिस जैसे रोग शामिल हैं। इन विकृतियों को बाहर करने के लिए, डॉक्टर रात के पीड़ित को परीक्षणों और परीक्षाओं की एक लंबी सूची देता है। ये सामान्य रक्त परीक्षण (सामान्य और जैव रासायनिक), के लिए परीक्षण हो सकते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि, इलेक्ट्रोन्यूरोमायोग्राफी, डुप्लेक्स स्कैनिंगरक्त वाहिकाओं, रियोवासोग्राफी, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, न्यूरोइमेजिंग (गर्दन का एक्स-रे, कंधे के जोड़, सीटी और एमआरआई)। क्या और कितना करना है - डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेता है।

- डॉक्टर, क्या आप अभी भी किसी तरह आसान और तेज कर सकते हैं?

ठीक है, मैं आपको बताता हूँ कि आपका "तेज" आमतौर पर कैसा दिखता है।

क्लूलेस स्व-उपचार

और इसलिए हमने परीक्षणों पर समय और पैसा बचाने का फैसला किया, क्योंकि "हमें निश्चित रूप से लगता है कि कुछ भी गंभीर नहीं है," और हम उत्साहपूर्वक उपचार करते हैं। इंटरनेट पर "हाथों की सुन्नता से कैसे निपटें", और एक ही समय में "" विषय पर "लोक" की बहुत सारी सिफारिशें हैं। यह आपके हाथ में एक आलू के साथ सो रहा है और हाथों और गर्दन के जोड़ों को मालिश कर रहा है विभिन्न तरीके, और स्नान भी करें, संपीड़ित करें और मजबूत-महक (शायद बीमारी को डराने के लिए) टिंचर रगड़ें।

क्या यह सब मदद करता है? हां और ना। अगर एक लोक उपचार, मनमाना रूप में लागू, गलती से रोग के कारण को प्रभावित करता है - फिर सब कुछ ठीक है। लेकिन आमतौर पर, किसी कारण से, यह इंटरनेट सलाह के साथ कलाबाज़ी के बाद होता है कि मरीज़ बिगड़ जाते हैं। शायद ऐसे लोग हैं जो एक बार और हमेशा के लिए तारपीन से शरीर के अंगों का अभिषेक करके ठीक हो गए थे, और अब डॉक्टरों के पास नहीं जाते? काश, मुझे शक होता...

आत्म निदान

अभी भी अपने आप को समझने के लिए, चिंता के कारण हैं, या आप सपने में अपने हाथों को "लेट" करते हैं (और फिर यह आपकी स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त है), यहां आपके लिए कुछ सरल परीक्षण हैं।

अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाने की कोशिश करें और उन्हें 30 सेकंड के लिए रोक कर रखें। क्या आप झुनझुनी महसूस करते हैं? क्या वे सुन्न हैं? मौसम के लिए पोशाक - और आगे न्यूरोलॉजिस्ट के लिए। क्या आपके जोड़ों में दर्द है? रुमेटोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें। ब्लड प्रेशर कफ को कोहनी के नीचे अपनी बांह पर लगाएं। कफ में दबाव बढ़ाकर 130–140 mmHg करें। अगर एक मिनट के भीतर कोई तकलीफ नहीं होगी, तो चिंता की कोई बात नहीं है। क्या होगा यदि वे प्रकट हुए? और अभी भी गूंगा बायां हाथउत्साह में? आगे - हृदय रोग विशेषज्ञ के लिए! जब आप नर्वस होते हैं तो क्या आपके दोनों हाथ सुन्न हो जाते हैं? आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन क्या होगा अगर उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी नहीं है? फिर दोबारा देखें। चुटकुला..

सबसे पहले, नींद की स्वच्छता पर ध्यान दें।

सोने से पहले धूम्रपान या शराब न पिएं। निकोटीन और इथेनॉलअल्पकालिक वासोडिलेशन को बढ़ावा देना। उनकी संकीर्णता सबसे मधुर स्वप्न के समय होगी और आपको एक अविस्मरणीय रात प्रदान करेगी। इसके अलावा, अधिक मत खाओ। जीव, भोजन के पाचन के मुद्दों में व्यस्त, केवल अंगों में, परिधि पर आपदा को नोटिस नहीं करेगा। भारी होने के तुरंत बाद बिस्तर पर गिरने की जरूरत नहीं है शारीरिक कार्यया मज़बूती की ट्रेनिंग. कोई भी एथलीट और लोडर आपको बताएगा कि कैसे, इस मामले में, अधिक काम करने वाली मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन से ऐंठन, सूजन और चोट लगती है। और आराम करने के लिए वे कितने आभारी हैं जल प्रक्रियाएंऔर हल्की मालिश! और सोने से पहले कम पानी। डायबिटीज मेलिटस और गर्भवती महिलाएं इसके प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं। ऊतकों की सूजन उनमें चयापचय को बाधित करती है और तंत्रिका अंत की जलन पैदा करती है। और फिर स्तब्ध हो जाना और आक्षेप हो सकता है ...

दूसरा, पूरी रात एक ही पोजीशन में न सोएं।मुड़ो! लेकिन साथ ही अपने हाथों को अपने सिर के नीचे न रखें, तकिए के नीचे न रखें। कोशिश करें कि रात को सोते समय अपने हाथ-पैर बेडमेट पर न फेंके। यदि सुंदर आधे को किसी प्रियजन की छाती पर सो जाने की आदत है, तो यह एक और आदत सीखने लायक है - दबाने के आधे घंटे के बाद बाद में क्रॉल करने के लिए, चाहे कितना भी दबाया गया हो। जो लोग सपने में किसी को गले लगाना पसंद करते हैं, उनके लिए विशेष सी आकार के तकिए हैं। यह कोशिश करो - बहुत सुविधाजनक!

तीसरा, तकिया आरामदायक होना चाहिएअपनी तरफ लेटने पर और अपनी पीठ या पेट के बल लेटने पर अपनी गर्दन को टेढ़े होने से बचाने के लिए। वैसे, आर्थोपेडिक तकिए हर किसी को पसंद नहीं होते हैं। बहुत से लोग "गठन" तकिया को और अधिक पसंद करते हैं, जिसे आप चाहते हैं - "एक पैनकेक में" लुढ़का हुआ है, और यदि आप चाहते हैं - इसे एक गेंद में दस्तक दें। इसके अलावा, एक हल्का कंबल और आरामदायक कपड़े जो आपको सोने में मदद करने के लिए गति को कम या प्रतिबंधित नहीं करते हैं! लेकिन गहनों को उतारना बेहतर है - सुरक्षा और स्वास्थ्य दोनों के लिए यह अधिक उपयोगी है।

बहुत सख्त गद्दे ("पीठ के स्वास्थ्य के लिए") के लिए आबादी का अत्यधिक उत्साह बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है और न ही आवश्यक है। एक प्रयोग के लिए, अपने पालतू जानवरों को नरम या सख्त बिस्तर चुनने दें - और जानवर इसके बारे में बहुत कुछ जानते हैं अच्छी नींद! - और आप तुरंत समझ जाएंगे कि मेरा क्या मतलब है।

और चौथा, आगे बढ़ो!दिन के दौरान, अपने काम करने की स्थिति को बदलने की कोशिश करें, अपनी बाहों, गर्दन को मोड़ें, झुकें, सीधा करें। काम पर या कार में हैंडसेट को अपनी गर्दन और कंधे के बीच न जकड़ें (यातायात नियमों द्वारा फोन पर बात करना भी प्रतिबंधित है), न तो बिस्तर पर जाने से पहले और न ही रात में बिस्तर पर। आगे बढ़ो - यह ताज़ा है! यदि आप अपने कंधों पर भारी बैग ले जाते हैं, तो सबसे चौड़े हैंडल वाले खरीदें। यदि आपका बस्ट B से बड़ा है, तो ब्रा में प्रत्येक आकार के लिए +1-2 सेमी चौड़ी पट्टियाँ होनी चाहिए। यदि शाम को आपकी गर्दन में दर्द होता है, तो आप शांट्स कॉलर पहन सकते हैं और 2 सप्ताह तक दिन में 1 से 1.5 घंटे तक चल सकते हैं। मसाज से भी काफी मदद मिलती है।

ठीक है, अगर इन सभी तरकीबों से अभी भी वांछित राहत नहीं मिलती है - तो डॉक्टर से संपर्क करें। मदद करता है। जांचा गया।

वेलेंटीना सेराटोवस्काया

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प्रत्येक व्यक्ति को एक से अधिक बार एक पैर या हाथ में सनसनी के नुकसान की भावना से निपटना पड़ता है, साथ में हल्की झुनझुनी या जलन होती है। अक्सर यह रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत के निचोड़ने के कारण अंग में रक्त परिसंचरण के अस्थायी उल्लंघन के कारण होता है।

यह स्थानांतरित करने या स्थिति बदलने के लायक है, और संवेदनशीलता बहाल हो जाती है। और फिर भी, नींद के दौरान एक असहज स्थिति, दुर्भाग्य से, हाथ सुन्न होने का एकमात्र कारण नहीं है। यदि आप एक अंग में संवेदना के नुकसान को अधिक से अधिक बार नोटिस करते हैं और यह दूर नहीं होता है लंबे समय तक, आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि सुन्न होना किसी गंभीर बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकता है।

हाथ सुन्न होने के कारण

1. सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। सर्वाइकल स्पाइन में कोई भी विकार जो नसों को दबने का कारण बनता है, हाथ की सुन्नता, सिरदर्द और समन्वय की समस्याएं पैदा कर सकता है।

अपने आसन की निगरानी करना शुरू करें, और विशेष जिम्नास्टिक भी करें। बेशक, डॉक्टर से मिलने के लिए बेहतर है, वह पैथोलॉजी का पता लगाने के लिए परीक्षाओं को लिखेंगे।

2. मल्टीपल स्केलेरोसिस। आप इसके बारे में जितना चाहें मजाक कर सकते हैं, लेकिन स्केलेरोसिस सिर्फ भूलने की बीमारी नहीं है, बल्कि एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल बीमारी है। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका झिल्ली को नुकसान के कारण तंत्रिका आवेगों के मार्ग का उल्लंघन होता है। संवेदनशीलता कम हो जाती है और हाथों में सुन्नता महसूस हो सकती है। यदि हाथ की सुन्नता के अन्य कारणों को बाहर रखा गया है, तो न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना समझ में आता है।

3. टनल सिंड्रोम (कार्पल टनल सिंड्रोम) अक्सर उन लोगों में देखा जाता है जिनकी गतिविधियाँ अपने हाथों से नीरस काम (प्रोग्रामर, सीमस्ट्रेस, संगीतकार) से जुड़ी होती हैं। उंगलियों के दोहरावदार आंदोलनों के कारण संकीर्ण चैनल से गुजरने वाले टेंडन की सूजन होती है। नहर में तंत्रिका संकुचित होती है - व्यक्ति सुन्नता महसूस करता है और अप्रिय झुनझुनीब्रश में (विशेष रूप से सुबह में)। एक न्यूरोलॉजिस्ट लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि में दौड़ता हुआ रूपयह रोग उंगली की मांसपेशियों के शोष तक जटिलताओं से भरा होता है।

4. अंग की नसों में घनास्त्रता भी सुन्नता की ओर ले जाती है। एक थ्रोम्बस रक्त प्रवाह को धीमा कर देता है, इसलिए अंगों के कार्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों का वितरण बाधित होता है। घनास्त्रता एडिमा और अन्य गंभीर जटिलताओं (गैंग्रीन, रक्त के थक्के को अलग करना) से भरा होता है, इसलिए रोग को निदान और उचित उपचार की आवश्यकता होती है।

5. रक्ताल्पता और मधुमेह अक्सर अंगों में संचलन संबंधी विकारों के साथ होते हैं और परिणामस्वरूप सुन्नता होती है।