टखने की मोच: घर पर इलाज कैसे करें, मलहम की विधि। टखने में मोच: उपचार और निदान

एनेस्थिसियोलॉजी विभाग के प्रमुख और गहन देखभाल, कार्य अनुभव 8 वर्ष। उच्च शिक्षाचिकित्सा में पढ़ाई.

टखने की मोच - बंद क्षति लिगामेंटस उपकरणपैर, जो स्नायुबंधन की शारीरिक सीमा से अधिक होने वाले आंदोलनों के परिणामस्वरूप होता है। "मोच" शब्द का अर्थ स्नायुबंधन के तंतुओं का वास्तविक लंबा होना नहीं है - क्षतिग्रस्त होने पर, व्यक्तिगत तंतुओं का आंशिक रूप से टूटना (अधिक या कम गंभीरता) या स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना होता है। दर्द भी होता है, पैर हिलाना असंभव हो जाता है।

आघात किसी व्यक्ति के जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन यह उसे लंबे समय तक जीवन की सामान्य लय से बाहर ले जा सकता है। समय पर सहायता प्रदान करने में विफलता से संयुक्त अस्थिरता का विकास हो सकता है ( जीर्ण रूपमोच) और यहां तक ​​कि विकलांगता भी।

यदि आपके टखने में मोच है, तो उपचार जोड़ के पूर्ण स्थिरीकरण के साथ शुरू होता है। उपचार की सफलता काफी हद तक प्राथमिक आपातकालीन सहायता पर निर्भर करती है।आवश्यक उपाय करने और टखने की गतिहीनता सुनिश्चित करने के बाद, किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

टखने की मोच और शरीर रचना

टखने के जोड़ में शामिल हैं: छोटे और बड़े टिबिया, पार्श्व मैलेलेलस और टैलस। टिबिया का सिरा मीडियल मैलेलेलस है, टिबियल आर्च और मैलेलेलस एक "घोंसला" बनाते हैं जिसमें टेलस का शरीर प्रवेश करता है।

इस डिज़ाइन की स्थिरता तीन लिगामेंटस कॉम्प्लेक्स द्वारा समर्थित है: पार्श्व स्नायुबंधन, डेल्टोइड लिगामेंट, और बीच की झिल्ली टिबिअ(टिबियोफाइबुलर सिंडेसमोसिस)। पार्श्व पूर्वकाल और पीछे के टैलोफिबुलर और कैल्केनोफिबुलर पैर को अंदर की ओर मुड़ने (उलटा) से रोकते हैं। डेल्टोइड लिगामेंट - बाहर की ओर उत्क्रमण (एवर्जन)।

85% मामलों में टखने की मोच पैर के अंदर की ओर घूमने (उलटा चोट) से जुड़ी होती है। अधिकांश चोटों में पार्श्व स्नायुबंधन शामिल होते हैं; डेल्टॉइड शायद ही कभी क्षतिग्रस्त होता है; गंभीर मामलों में, टिबिओफिबुलर जोड़ घायल हो जाता है।

मोच का कारण और जोखिम कारक

टखने में मोच का तात्कालिक कारण पैर को अंदर या बाहर मोड़ना है।

आठ कारक जो इसमें योगदान करते हैं:

लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी;

1. असुविधाजनक या अस्थिर जूते पहनना;

   खेल उपकरण का अपर्याप्त निर्धारण (खराब लेस वाले या बांधे गए स्केट्स, रोलर्स, स्की बूट);

   मोटापा;

   टखने के जोड़ के रोग (आर्थ्रोसिस);

   मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली (क्लबफुट, फ्लैट पैर, आदि) के विकास में विसंगतियाँ;

   जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन।

टखने में मोच के लक्षण

चोट लगने के तुरंत बाद मोच के लक्षणों से राहत मिल सकती है और पूरी तरहकुछ घंटों के बाद दिखाई दें - यह क्षति की डिग्री पर निर्भर करता है।

पैथोलॉजी के मुख्य लक्षण:

• दर्द,
• सूजन,
• रक्तस्राव (हेमेटोमा),
• संयुक्त गतिशीलता की सीमा
• टखने की स्थिति में दृश्य परिवर्तन।

लक्षणों की गंभीरता स्नायुबंधन पर चोट की डिग्री पर निर्भर करती है:

मोच के लिए प्राथमिक उपचार

यदि आपको टखने में मोच आने का संदेह है, तो चार कदम उठाने होंगे:

पिंडली के नीचे कोई वस्तु रखें ताकि पैर ऊंचा (लगभग 20 डिग्री) रहे। इस पोजीशन से सूजन कम हो जाएगी.

चोट वाली जगह पर बर्फ लगाने से रक्तस्राव रुक जाएगा और सूजन का विकास धीमा हो जाएगा। बर्फ को आधे घंटे से ज्यादा न रखें.

जोड़ पर आकृति-आठ के रूप में एक फिक्सिंग पट्टी लगाएं: पैर और निचले पैर के चारों ओर एक पट्टी (या तात्कालिक सामग्री) लगाई जाती है। आप बहुत टाइट पट्टी नहीं बना सकते, क्योंकि इससे रक्त संचार बाधित होगा।

एक संवेदनाहारी (एनलगिन, केतनोव, डाइक्लोफेनाक) लें।

किसी भी स्थिति में, मामूली मोच के साथ भी, गर्म करने वाले मलहम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, अल्कोहल टिंचरया गर्म सेक - यह वाहिकाओं का विस्तार करेगा, रक्त प्रवाह का कारण बनेगा और सूजन के विकास को बढ़ावा देगा।

निदान स्थापित करना

दृश्य परीक्षा और पैल्पेशन के अलावा, जो निदान करने के लिए आधार के रूप में कार्य करता है, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट एक्स-रे, कंट्रास्ट आर्थ्रोग्राफी (जोड़ में कंट्रास्ट तरल पदार्थ की शुरूआत के साथ एक्स-रे परीक्षा) और एमआरआई का भी उपयोग करते हैं। अंतिम दो तरीकों का उपयोग यह स्पष्ट करने के लिए किया जाता है कि क्या लक्षण और एक्स-रे निष्कर्ष अलग-अलग हैं।

• एक्स-रे दो प्रक्षेपणों और दो स्थितियों में किया जाता है। निदान टैलस के कोण पर डेटा के आधार पर किया जाता है।
• आर्थ्रोग्राफी के साथ, कंट्रास्ट एजेंट फटे स्नायुबंधन में प्रवेश करता है, जो स्पष्ट हो जाता है।
• एमआरआई न केवल स्नायुबंधन को नुकसान दिखाता है, बल्कि उपास्थि की स्थिति भी दिखाता है; इससे चोट की सीमा का आकलन करना और अतिरिक्त क्षति की पहचान करना संभव हो जाता है।

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रूढ़िवादी उपचार

टखने की मोच का उपचार आमतौर पर रूढ़िवादी होता है। सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए डेल्टोइड लिगामेंट के टूटने और टिबिओफिबुलर जंक्शन की चोट की आवश्यकता होती है।

उपचार के साधन और तरीके चोट और लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। नीचे दी गई तालिका मुख्य दिशाएँ दिखाती है रूढ़िवादी उपचारक्षति की डिग्री के आधार पर टखने के स्नायुबंधन:

(यदि तालिका पूरी तरह से दिखाई नहीं दे रही है, तो दाईं ओर स्क्रॉल करें)

पहला डिग्री	पहले 24 घंटों के लिए टखने को आराम और गतिहीनता सुनिश्चित करना, आठ की आकृति से पट्टी बांधना
	यदि आवश्यक हो, दर्द निवारक दवाएं लेना, स्थानीय रूप से - मलहम (डाइक्लोफेनाक, डोलोबीन)
	भौतिक चिकित्सा
	भौतिक चिकित्सा
दूसरी उपाधि	पट्टी या पट्टी लगाकर टखने को आराम और गतिहीनता प्रदान करना
	एनाल्जेसिक और/या एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) लेना
	भौतिक चिकित्सा
	भौतिक चिकित्सा
थर्ड डिग्री	प्लास्टर कास्ट के साथ टखने को आराम और गतिहीनता सुनिश्चित करना
	एनएसएआईडी इंजेक्शन
	भौतिक चिकित्सा
	भौतिक चिकित्सा

भौतिक चिकित्सा

टखने की मोच फिजियोथेरेपी के लिए उपयुक्त है: यह दर्द को पूरी तरह से समाप्त कर देती है सूजन संबंधी लक्षण, ऊतक की मरम्मत, रक्त और लसीका परिसंचरण की प्रक्रिया शुरू करता है। चोट लगने के 24-48 घंटे बाद (सर्जरी के बाद) फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है।

लोकप्रिय और प्रभावी तरीके (सभी प्रक्रियाएं प्रतिदिन की जाती हैं, पाठ्यक्रम की अवधि तालिका में दर्शाई गई है):

(यदि तालिका पूरी तरह से दिखाई नहीं दे रही है, तो दाईं ओर स्क्रॉल करें)

उपचार विधि	चिकित्सीय क्रिया	सत्रों की संख्या
शुष्क हवा के साथ स्थानीय क्रायोथेरेपी	सूजन रोधी और दर्द निवारक	10
लाल लेजर थेरेपी	रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, लसीका बहिर्वाह बढ़ाता है	10–12
डायडायनामिक थेरेपी	चयापचय को सक्रिय करता है, पुनर्प्राप्ति को उत्तेजित करता है	8–10
एम्प्लीपल्स थेरेपी	लिगामेंट की लोच और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है	8–12
ट्रांसकुटनेऔस विद्युत तंत्रिका उत्तेजना	कार्यात्मक विकारों और दर्द को दूर करता है	8–14

पूर्ण शरीर क्रायोथेरेपी प्रक्रिया। टखने की क्षति के मामले में, शुष्क हवा का संपर्क स्थानीय स्तर पर किया जाता है

भौतिक चिकित्सा

एच्लीस टेंडन के संकुचन (गतिहीनता) को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके सक्रिय रूप से जोड़ को हिलाना शुरू करें (सूजन के लक्षणों की अनुपस्थिति में)। फिक्सिंग स्प्लिंट (पट्टी) को हटाया जा सकता है। दर्द पर ध्यान दें (वे नहीं होने चाहिए), आंदोलनों का आयाम काफी बड़ा होना चाहिए।

सबसे पहले (जब वास्तव में - चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है), आप विभिन्न दिशाओं में पैर हिला सकते हैं, गेंद को फर्श पर घुमा सकते हैं। बहुत अच्छा व्यायामइस विकृति के साथ - अपने पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाना।

पानी में अधिक जटिल क्रियाएं शुरू करना वांछनीय है। समय के साथ, आप अपनी उंगलियों और एड़ी पर, बाहरी और पर चलने को जोड़ सकते हैं अंदरपैर और दौड़ना.

संचालन

दूसरी और तीसरी डिग्री की टखने की मोच का तुरंत इलाज किया जाता है।

ऑपरेशन के दौरान, एक चीरा लगाया जाता है, उपास्थि की स्थिति की जांच की जाती है। फिर स्नायुबंधन के सिरों को सिल दिया जाता है; यदि हड्डी से लिगामेंट पूरी तरह से अलग हो गया हो, तो उसे वापस जोड़ दिया जाता है। घाव को सिल दिया जाता है और प्लास्टर लगा दिया जाता है (लगभग एक सप्ताह के लिए)। पुनर्वास उपचार(फिजियोथेरेपी और व्यायाम थेरेपी) सिवनी हटाने के 10 सप्ताह बाद होती है।

ऑपरेशन का उपयोग सर्वोत्तम परिणाम की गारंटी नहीं देता - इसके फायदे और नुकसान दोनों हैं:

(यदि तालिका पूरी तरह से दिखाई नहीं दे रही है, तो दाईं ओर स्क्रॉल करें)

क्रोनिक टखने की मोच

बार-बार टखने की चोट लगने और जोड़ पर लगातार तनाव (उदाहरण के लिए, खेल खेलते समय) से पुरानी मोच आ सकती है। इस स्थिति की विशेषता है:

• भिन्न तीव्रता;
• जोड़ों की कमजोरी, तेजी से थकान;
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र में त्वचा के रंग में परिवर्तन (लाल से नीले-बैंगनी तक);
• बार-बार सूजन होना।

टखने की चोट के लगभग 40% रोगियों को मोच के बाद पुराने जोड़ों के दर्द का अनुभव होता है। निर्धारित करने के साथ-साथ समस्या के वास्तविक कारण की पहचान करना लक्षणात्मक इलाज़(एनएसएआईडी, फिजियोथेरेपी) विभेदक निदान करते हैं, क्योंकि इस तरह के दर्द का कारण हो सकता है:

• उपचार के बाद अधूरा पुनर्वास;
• पिछली चोट का पता न चल पाना;
• जन्मजात विकास संबंधी विसंगतियाँ;
• नियोप्लाज्म (सिस्ट, ऑस्टियोमा)।

कारण को इंगित करने के लिए पुराने दर्दअतिरिक्त रूप से निर्धारित एक्स-रे और टोमोग्राफी।

साइट और सामग्री का स्वामी और जिम्मेदार: अफिनोजेनोव एलेक्सी.

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और वे लगातार सक्रिय गति में रहते हैं, अक्सर टखने में मोच आ जाती है। इसके अलावा, किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस, उसकी मांसपेशियों और वेस्टिबुलर तंत्र की स्थिति वास्तव में मायने नहीं रखती है। पैर के इस क्षेत्र में स्नायुबंधन को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पैर की किसी भी गलत स्थिति की स्थिति में उन पर तनाव बढ़ जाता है। टेंडन जो पर स्थित हैं बाहरटखने संयुक्त। ऐसा तब होता है जब असमान सतह पर पैर रखने पर पैर अंदर की ओर मुड़ जाता है। कई महिलाएं जो ऊँची एड़ी पहनती हैं, उन्हें बार-बार अलग-अलग तीव्रता के दर्द का अनुभव होता है जब पैर अस्थिर स्थिति में मुड़ जाता है। ऐसा टखने के स्नायुबंधन में हल्की मोच आने के कारण होता है।

चोट लगने के समय, कण्डरा तंतुओं में सीमित खिंचाव होता है, जिनमें लोच नहीं होती है। इससे मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव और दर्द होता है। जलन की प्रतिक्रिया में, मांसपेशी फाइबर का अत्यधिक संकुचन होता है, जो स्नायुबंधन को और अधिक खींचता है। इस पृष्ठभूमि में सूक्ष्म अंतराल बनते हैं।

लिगामेंटस उपकरण एक प्रकार का कैप्सूल है, जो संयुक्त गुहा में हड्डियों की स्थिति की स्थिरता सुनिश्चित करता है। अत्यधिक खिंचे हुए स्नायुबंधन के साथ, जो दर्दनाक मोच के बाद उपचार के पुनर्वास पाठ्यक्रम से नहीं गुजरा है, स्थिरता खो जाती है। एक व्यक्ति को टखने के जोड़ के बार-बार खिसकने का खतरा हो जाता है।

टखने में मोच के लक्षण

टखने की मोच के साथ, लक्षण काफी हद तक चोट की सतह की विशालता, इसके तंत्र में विभिन्न टेंडन के समावेश पर निर्भर करते हैं। पूर्ण विरामकेवल अव्यवस्था से ही उकसाया जा सकता है। यह स्थिति जोड़ के सभी प्रक्षेपणों में अत्यधिक गतिशीलता की विशेषता है। टखने की मोच के साथ, लक्षण आमतौर पर गंभीर दर्द तक सीमित होते हैं जो झटका लगने, गिरने या पैर मुड़ने के समय होता है। समय के साथ, दर्द बढ़ता जाता है गंभीर सूजन चमड़े के नीचे ऊतकजोड़ के आसपास. आंदोलन दर्दनाक है. एक व्यक्ति मोज़े के साथ अपने पैर को घुटने की ओर मोड़ सकता है, केवल दर्द पर काबू पा सकता है।

एक दिन बाद, चोट के क्षेत्र में चोट लगना, व्यापक रक्तगुल्म और सूजन बढ़ सकती है। स्थानीय रूप से, एडिमा द्वारा सीमित पैर क्षेत्र के तापमान में वृद्धि निर्धारित की जाती है।

फ्रैक्चर, स्नायुबंधन के टूटने और अव्यवस्था से बचने के लिए, एक्स-रे लेना आवश्यक है। इसलिए, यदि 3-4 घंटों के भीतर सूजन और दर्द बढ़ जाए, तो तुरंत किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें। आपको संभवतः विशेष शल्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होगी।

आपको यह जानना होगा कि इस प्रकार की बार-बार लगने वाली चोटें टखने में मोच के लक्षण के बिना भी ठीक हो सकती हैं। हालाँकि, इस विकृति की बार-बार पुनरावृत्ति अंततः कण्डरा के पूर्ण रूप से टूटने का कारण बन सकती है। इस मामले में, आपातकालीन सर्जरी और लंबी पुनर्वास अवधि की आवश्यकता होगी। इसलिए, चोट के पहले लक्षणों पर, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और पुनर्वास सहित उपचार का पूरा कोर्स करना चाहिए।

टखने की मोच का इलाज करने से पहले, सब कुछ comorbiditiesजैसे क्लबफुट, ख़राब मुद्रा, सपाट पैर। यदि आप उनका सुधार नहीं करते हैं, तो बार-बार चोट लगना संभव है।

टखने में मोच आने पर क्या करें?

1. बहुत से लोग नहीं जानते कि टखने में मोच आने पर क्या करना चाहिए। इस प्रकार की चोटों के लिए प्राथमिक उपचार के मानक नियम हैं। इनमें शामिल हैं: प्रभावित अंग को आराम प्रदान करें: व्यक्ति को उसका सिर ऊंचा करके पीठ के बल लिटाना सबसे अच्छा है, पैर को ऊंचे स्तर पर रखें, ताकि व्यापक सूजन से बचा जा सके;
2. टखने के जोड़ पर एक तंग पट्टी लगाएं: इसके लिए आप तंग लोचदार पट्टियों का उपयोग कर सकते हैं;
3. चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं;
4. ऐम्बुलेंस बुलाएं।

यदि आप अभी डॉक्टर के पास जाना स्थगित करने का निर्णय लेते हैं, तो आप संवेदनाहारी की 1 - 2 गोलियाँ ले सकते हैं। हम चोट लगने के बाद पहले 3 दिनों में एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक लेने की सलाह देते हैं। ये दवाएं सड़न रोकने वाली सूजन प्रक्रिया के विकास को रोकती हैं, जिससे टखने की मोच के इलाज की अवधि बढ़ सकती है। यदि लक्षण 24 घंटों के बाद खराब हो जाते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना सुनिश्चित करें।

टखने की मोच का इलाज

यह समझना चाहिए कि टखने की मोच के साथ, उपचार की अवधि काफी हद तक चोट की प्रकृति और सीमा पर निर्भर करती है। कण्डरा तंतुओं का टूटना जितना गहरा और बड़ा होगा, उन्हें ठीक होने में उतना ही अधिक समय लगेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि टखने के जोड़ के क्षेत्र में, धीमा रक्त परिसंचरण, मालिश, आवेदन की मदद से रक्त प्रवाह प्रदान किया जा सकता है विभिन्न तरीके हाथ से किया गया उपचार.

इसलिए, दर्द सिंड्रोम में कमी के तुरंत बाद, आमतौर पर 5वें - 7वें दिन, अपॉइंटमेंट के लिए आवेदन करना आवश्यक है हाड वैद्यव्यक्तिगत पुनर्वास पाठ्यक्रम के परामर्श और नियुक्ति के लिए।

हमारे काइरोप्रैक्टिक क्लिनिक में, टखने की मोच का विशेष रूप से इलाज किया जाता है रूढ़िवादी तरीके. भौतिक चिकित्सा और मालिश के तरीकों के साथ संयोजन में एक्यूपंक्चर और मैनुअल प्रभावों की मदद से, गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन को भी थोड़े समय में पूरी तरह से बहाल किया जा सकता है।

टखने में मोच आने पर उपचार में औसतन समय लगता है तीव्र अवधि 10 - 14 दिन है. पुनर्वास 1 महीने से छह महीने तक किया जा सकता है।

विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "टखने की मोच को जल्दी कैसे ठीक करें?"।

स्नायुबंधन के लिए आवश्यक हैं सामान्य ऑपरेशनजोड़। यह एक सघन संयोजी ऊतक है जो जोड़ को स्थिरता प्रदान करता है। पर गतिहीन ढंगस्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और अक्सर घायल हो सकते हैं। सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए मामले टखने में मोच आने के हैं।

केवल कुछ मामलों में ही किसी व्यक्ति को खेल खेलने से मोच आती है। अधिकांश चोटें घर में होती हैं। स्ट्रेचिंग की डिग्री भिन्न हो सकती है। यह इस पर निर्भर करता है कि कितने टेंडन क्षतिग्रस्त हैं। जब टखने के स्नायुबंधन में मोच आ जाती है, तो मांसपेशियाँ घायल नहीं होती हैं। मोच आने पर इलाज शुरू करने के लिए समय पर प्राथमिक उपचार देना जरूरी है।

चोट के कारण

टखने की चोटें काफी आम हैं। यह इसकी शारीरिक संरचना और इसे सौंपे गए कार्यों के कारण है। जोड़ में स्नायुबंधन के 3 समूहों द्वारा तय की गई 3 हड्डियाँ होती हैं। स्नायुबंधन का सबसे लचीला समूह साथ में स्थित होता है बाहरी टखना. यह सबसे अधिक फैला हुआ है.

जोड़ों में मोच निम्न कारणों से हो सकती है:

• भारोत्तोलन;
• सपाट पैर;
• बुरी गिरावट;
• अधिक वज़न;
• आंदोलन के दौरान एक तीव्र मोड़, पैर टक;
• असुविधाजनक जूते ( ऊँची एड़ी, गलत माप);
• गठिया, आर्थ्रोसिस;
• पैर की संरचना के जन्मजात विकार।

टखने के लिगामेंट की चोट के चरण और लक्षण

स्ट्रेचिंग के कई चरण होते हैं:

• 1 चरण – आसान आंसूअनेक रेशे. उनकी समग्र अखंडता का उल्लंघन नहीं होता है, प्रदर्शन संरक्षित रहता है। पैरों में बेचैनी महसूस होती है, लंगड़ापन प्रकट होता है।
• 2 चरण- एक या अधिक स्नायुबंधन फटे हुए हैं। रोगी को हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है, टखना सूज जाता है, दर्द होता है।
• 3 चरण- स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना। विरले ही होता है. यह आमतौर पर अधिक गंभीर चोटों और फ्रैक्चर से जुड़ा होता है। आंदोलन असंभव है असहनीय दर्दऔर गंभीर सूजन.

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स्ट्रेचिंग के मुख्य लक्षण:

• अलग-अलग तीव्रता का पैर में दर्द;
• टखने की सूजन;
• चलने-फिरने में कठिनाई;
• चोट लगना

प्राथमिक चिकित्सा

यदि आपको मोच का संदेह है, तो आपको मौके पर ही घायल व्यक्ति की मदद करनी होगी। डॉक्टर के पास जाने से पहले यह करना चाहिए ताकि स्थिति और खराब न हो:

• व्यक्ति के जूते तब उतारें जब पैर अभी भी सूजा हुआ हो।
• निचले पैर और पैर के चारों ओर एक टाइट पट्टी बांधें।
• चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं और 15 मिनट तक रखें। यदि बर्फ न हो तो कोई भी ठंड काम करेगी। ठंडक केवल कपड़े के माध्यम से ही लगाएं, सीधे त्वचा पर नहीं।
• एक घंटे के बाद प्रक्रिया को दोहराएं। अगर स्थिति बिगड़ जाए तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें।

घर पर चोट का इलाज करना

मोच का इलाज कैसे करें? यदि क्षति मामूली है, तो उपचार घर पर ही किया जा सकता है। डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखेंगे जो दर्द को रोकती हैं और सूजन, फिजियोथेरेपी अभ्यास, लोक उपचार से राहत देती हैं। सबसे पहले पीड़ादायक बातठंडा व्यवहार करें. वार्मिंग प्रक्रियाओं को 2-3 दिनों के लिए अनुमति दी जाती है।

चिकित्सा उपचार

सूजन से राहत देने वाले, संवेदनाहारी करने वाले मलहम और जैल लिखना सुनिश्चित करें:

• डिक्लैक जेल;
• वोल्टेरेन;
• आइबुप्रोफ़ेन।

दूसरे दिन, आप हेमेटोमा और एडिमा से राहत पाने के लिए साधनों का उपयोग कर सकते हैं:

• ट्रोक्सवेसिन;
• ट्रॉक्सीरुटिन;
• ल्योटन;
• हेपरिन मरहम.

तीसरे दिन, आप मोच के लिए वार्मिंग मलहम रगड़ना शुरू कर सकते हैं:

• काप्सिकम;
• फ़ाइनलगॉन;
• Apizartron;
• विप्रोसल;
• डोलोबीन।

ध्यान!उपचार के दौरान, टखने की गति को यथासंभव सीमित करना आवश्यक है। बाहर जाते समय दोबारा चोट लगने से बचने के लिए सख्त पीठ वाले जूते पहनें।

कई मामलों में, मौखिक उपयोग के लिए या इंजेक्शन के रूप में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

• आइबुप्रोफ़ेन;
• निसे;
• नूरोफेन;
• टेम्पलगिन;
• इंडोमिथैसिन;
• सेडलगिन।

वे सूजन प्रक्रिया को रोकते हैं, संवेदनाहारी करते हैं, सूजन से राहत देते हैं। क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन को ठीक होने में काफी समय लगता है। संयोजी ऊतक धीरे-धीरे पुनर्जीवित होते हैं। इसलिए, कुछ मामलों में उपचार में 5 सप्ताह तक का समय लग सकता है।

जिम्नास्टिक और व्यायाम चिकित्सा

मोच के दौरान जोड़ों को शीघ्रता से बहाल करने और चोट लगने के बाद उन्हें पुनर्वासित करने के लिए, व्यायाम का एक विशेष सेट करना आवश्यक है। उनके लक्ष्य:

• दर्द कम करें;
• संयुक्त गतिशीलता में सुधार;
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• रक्त संचार बढ़ाएं.

अधिक लेख: प्रोपोलिस से जोड़ों का इलाज कैसे करें?

आपको घायल टखने पर एक छोटे से भार के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे लोड बढ़ाया जा सकता है। यदि मोच छोटी है, तो आप पूल में तैर सकते हैं या व्यायाम बाइक पर कसरत कर सकते हैं।

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यदि आपका पैर मुड़ जाता है और आपका टखना सूज गया है तो घर पर क्या करें? इस पृष्ठ पर उत्तर पढ़ें.

टखने का व्यायाम:

• अपने पैर की उंगलियों से उठाओ छोटी वस्तुएंफर्श से.
• धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों पर उठें और फिर धीरे-धीरे खुद को नीचे लाएँ। आप कुर्सी या बिस्तर के पिछले हिस्से को सहारे के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
• अपनी पीठ पर लेटो। पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं। अपने पैर की उंगलियों को 10 बार मोड़ें और खोलें। फिर अपने पैर को दक्षिणावर्त घुमाएं।

लोकविज्ञान

बुनियादी उपचार के अलावा, आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं। इन्हें डॉक्टर की अनुमति से घर पर भी किया जा सकता है:

• कच्चे प्याज को ब्लेंडर में बारीक पीस लें। नमक डालें। एजेंट को आधे में मुड़े हुए धुंध के टुकड़े पर लगाएं और इसके माध्यम से क्षति वाली जगह पर लगाएं।
• कच्चे आलू को कद्दूकस करके घाव वाली जगह पर 30 मिनट के लिए सेक की तरह लगाएं।
• एलोवेरा के घोल से सेक बनाया जा सकता है। शीर्ष पर पट्टी. और जब कंप्रेस गर्म हो जाए तो इसे बदलना होगा।
• चाक को केफिर या प्राकृतिक दही के साथ मिलाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, खिंचाव वाली जगह पर सेक लगाएं, पट्टी बांधें। सुबह धो लें.
• टैन्सी या एलेकंपेन जड़ (1 बड़ा चम्मच प्रति गिलास पानी) का आसव बनाएं। दिन में कई बार लोशन और कंप्रेस बनाएं।

जब तक डॉक्टर मरीज की जांच न कर ले. अकेले लोक उपचार से स्ट्रेचिंग का इलाज करना असंभव है।यदि स्नायुबंधन फटे हुए हैं, तो लोशन स्थिति को और बढ़ा सकता है।

रोकथाम के उपाय

संभावित टखने की मोच से खुद को बचाने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• आरामदायक जूते पहनें, खासकर ठंड के मौसम में।
• व्यायाम से पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करें।
• अपना वजन देखें.
• यदि टखने में पहले भी चोट लग चुकी है, तो शारीरिक परिश्रम के दौरान इसे पट्टी या इलास्टिक पट्टी से ठीक करना चाहिए।

पैर में मोच नहीं लगती गंभीर रोग. लेकिन बार-बार चोट लगने से जोड़ों में सिकुड़न हो सकती है। उम्र के साथ, कोई भी क्षति अधिक धीरे-धीरे ठीक होती है, दर्द अधिक आम है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते जोड़ों की समस्याओं पर ध्यान दिया जाए और थोड़ी सी भी परेशानी होने पर डॉक्टर के पास जाएं।

निम्नलिखित वीडियो में टखने की मोच के उपचार के बारे में और पढ़ें:

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टखने का जोड़ लगातार गंभीर यांत्रिक तनाव के अधीन रहता है। चोट लगने के बाद टखने के लिगामेंट के टूटने का इलाज किया जाता है। लिगामेंटस उपकरण, जिसमें कई स्नायुबंधन होते हैं, प्रत्येक जोड़ में एक होल्डिंग भूमिका निभाते हैं। प्रत्येक कण्डरा जोड़ों में से एक की स्थिति को स्थिर करता है। कम से कम एक कण्डरा की कार्यक्षमता के नुकसान के साथ, पूरे उपकरण के भीतर गतिशील संतुलन गड़बड़ा जाता है।

पैर और निचला पैर शरीर के वजन का समर्थन करते हैं और इसके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं प्रतिकूल कारक- चोट, अव्यवस्था और अन्य चोटें। मोच सबसे आम विकृति में से एक है पिंडली की मांसपेशीऔर लिगामेंटस उपकरण बनाने वाले टेंडन का टूटना। टखने के क्षेत्र में स्थित स्नायुबंधन बहुत लोचदार नहीं होते हैं। आम तौर पर, चोटों से अखंडता के उल्लंघन के साथ कण्डरा फाइबर का आंशिक या पूर्ण रूप से टूटना होता है। तंत्रिका सिराऔर जहाज.

टखने की मोच के निदान के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण क्षति की उपस्थिति का संकेत देता है। संयोजी ऊतक.

टखने की मांसपेशियों में मोच के साथ गंभीर दर्द, स्थिरता की हानि, सीमित मोटर गतिविधि होती है। सुरक्षित और प्रभावी लोक उपचार का उपयोग करके टखने की मोच का इलाज घर पर ही किया जा सकता है।

क्षति के कारण

टखने में मोच आने का सबसे आम कारण अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से जुड़ा है। जिन मरीजों को चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है वे हैं:

• खूब खेलें, नाचें, दौड़ें या पैदल चलें (विशेषकर राहत वाले इलाकों में)। इस संबंध में, सबसे अधिक खतरनाक प्रजातिस्कीइंग और साइकिलिंग, फुटबॉल, भारोत्तोलन और एथलेटिक्स पर विचार किया जाता है;
• बहुत ऊँची एड़ी वाले जूते पहनें;
• जोड़ों को अत्यधिक वजन और घूर्णन भार के अधीन रखें (वजन उठाना, पैर को असामान्य, गैर-शारीरिक तरीके से मोड़ना, उदाहरण के लिए, अंदर या बाहर की ओर मोड़ना)।

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पैर पर एक जोरदार झटका भी अक्सर संयोजी ऊतक को नुकसान पहुंचाता है। उन कारकों को उजागर करें जो शरीर के इस हिस्से में चोट लगने की संभावना को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का असामान्य विकास;
• फ्लैट पैर या क्लबफुट;
• पेशेवर स्तर पर खेल खेलना;
• संयोजी ऊतक विकृति विज्ञान;
• निचले छोरों के जोड़ों में होने वाली आर्थ्रोसिस;
• शरीर का वजन बढ़ना;
• अतीत में प्राप्त स्नायुबंधन और जोड़ों की चोटें।

जब टखने के स्नायुबंधन में मोच आ जाती है विशिष्ट लक्षण. अभिव्यक्ति का स्तर विशेषणिक विशेषताएंक्षति की मात्रा पर निर्भर करता है. में मेडिकल अभ्यास करनालिगामेंटस तंत्र के कार्यात्मक विकारों की तीन डिग्री हैं:

• 1 डिग्री. कण्डरा ऊतक का हल्का सा फटना, तंतु सूक्ष्म स्तर पर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। अंग गतिशील रहता है, दर्द संवेदनाएं कमजोर होती हैं, रोगी की जांच करते समय ट्रॉमेटोलॉजिस्ट स्वतंत्र रूप से स्पर्श करता है। रोगी स्वतंत्र रूप से पैर पर झुक जाता है, भार समय को कम करता है और इसे एक स्वस्थ अंग में स्थानांतरित करता है;
• 2 डिग्री. क्षतिग्रस्त कण्डरा तंतुओं की संख्या बढ़ जाती है, दर्द स्पष्ट होता है, स्पर्शन कठिन होता है, रोगी मुश्किल से झुकता है घायल अंग, न्यूनतम अवधि के लिए इस पद पर बने रहना। क्षति की यह डिग्री 5-7 दिनों के लिए विकलांगता की ओर ले जाती है;
• 3 डिग्री. एक या अधिक कंडराओं का पूर्ण रूप से टूटना। पैथोलॉजी के लक्षण हड्डी के फ्रैक्चर (एडिमा, चमड़े के नीचे के रक्तस्राव के कारण ऊतक का मलिनकिरण, गंभीर दर्द, अभिघातज के बाद) के समान होते हैं। सूजन प्रक्रियाएँ, पैर की शिथिलता)।

कण्डरा मोच और टखने के फ्रैक्चर में लक्षणों की समानता के कारण, स्व-निदान की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक अनुभवी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट एक दृश्य परीक्षा के बाद पैथोलॉजी को अर्हता प्राप्त करने में सक्षम होगा अतिरिक्त शोध(कठिन मामलों में रेडियोग्राफी, एमआरआई, जब सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता का प्रश्न तय किया जा रहा हो)।

निदान करने के बाद, उपस्थित चिकित्सक आपको बताएगा कि टखने की मोच का इलाज कैसे करें। आमतौर पर जटिल चिकित्सा में उपयोग किया जाता है पारंपरिक तैयारीऔर लोक उपचार जो समान रूप से प्रभावी हैं चिकित्सा प्रक्रियाओंघर पर टखने के कार्यों को बहाल करने के लिए।

पैथोलॉजी का उपचार

कई मरीज़ इस सवाल में रुचि रखते हैं कि स्ट्रेचिंग के साथ क्या किया जाए। यह पेशेवर एथलीटों के लिए विशेष रूप से सच है सक्रिय लोगजो नियमित रूप से जॉगिंग, फिटनेस, योग और अन्य गतिविधियों में संलग्न रहते हैं मनोरंजक जिम्नास्टिक. यदि आप टखने की मोच का इलाज कैसे करें के विषय को अच्छी तरह से समझते हैं, तो चोट लगने पर प्रक्रिया का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। समय पर और सक्षम सहायता ऊतकों की तेजी से बहाली में योगदान करती है और जल्द स्वस्थ. प्रभावी उपचारटखने की मोच रोगी की गतिशीलता लौटाती है और अच्छा स्वास्थ्य 10-14 दिनों के बाद.

प्राथमिक चिकित्सा के कई नियम हैं।

• ठंडी सिकाई सूजन और दर्द से निपटने में मदद करती है। विशेषज्ञ चोट वाली जगह पर बर्फ लगाने की सलाह देते हैं, जो पहले से एक तौलिये में लपेटा हुआ हो, या प्लास्टिक की बोतलठंडे पानी से भरा हुआ. एक्सपोज़र की अवधि 10-15 मिनट है।
• प्रभावित पैर पर किसी भी भार को हटा दें। स्वीकार करना बेहतर है क्षैतिज स्थितिऔर यह सुनिश्चित करें कि जब तक डॉक्टर जांच न कर ले और सटीक निदान न कर ले, तब तक अंगों को पूरी तरह आराम मिले। आप स्वतंत्र रूप से घायल क्षेत्र पर स्प्लिंट लगा सकते हैं और लोचदार पट्टियों की मदद से पैर को एक स्थिति में ठीक कर सकते हैं।
• इसके नीचे कंबल से लपेटा हुआ रोलर रखकर अंग को ऊपर उठाएं।
• दर्द से राहत के लिए एनाल्जेसिक लें।

जब चोट के परिणामस्वरूप स्नायुबंधन और आसपास के ऊतकों को महत्वपूर्ण क्षति हुई है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इस मामले में, मोच का इलाज कैसे किया जाए, इसकी समस्या को एक ऑपरेशन की मदद से हल किया जाता है, जिसके दौरान सर्जन टेंडन, रक्त वाहिकाओं और अन्य ऊतकों की अखंडता को बहाल करता है। पुनर्वास अवधि के दौरान, जो आमतौर पर एक महीने तक चलती है, रोगी स्प्लिंट पहनता है और इसके अतिरिक्त एंजियोप्रोटेक्टिव दवाएं भी लेता है। इन दवाएं(वेनोरुटिनॉल, डेट्रालेक, टिवोर्टिन) रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और विकास को रोकते हैं शिरापरक अपर्याप्तता. ऑपरेशन के बाद ऊतकों की सूजन को कम करने के लिए दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं।

मामूली लिगामेंट चोटों के लिए, घरेलू उपचार का संकेत दिया जाता है। वांछित चिकित्सीय परिणाम प्राप्त करने के लिए रोगी को डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। चिकित्सा कार्यक्रम में आमतौर पर शामिल हैं:

• चोट लगने के बाद पहले दिन क्षतिग्रस्त ऊतकों की सतह पर बर्फ लगाना। कूलेंट को छह बार तक लगाने की सलाह दी जाती है;
• प्रसंस्करण त्वचासूजन-रोधी दवाओं द्वारा क्षति के क्षेत्र में। सबसे पहले, ये डिक्लोफेनाक, डोलोबीन, डोलगिट मलहम हैं, जो सूजन के लक्षणों को खत्म करते हैं और दर्दनाक संवेदनशीलता को कम करते हैं;
• पैर को एक स्थिति में स्थिर करना। इन उद्देश्यों के लिए, एक हटाने योग्य पट्टी का उपयोग किया जाता है, लोचदार पट्टीया, गंभीर कण्डरा चोटों के मामले में, प्लास्टर लगाया जाता है। ट्रॉमेटोलॉजिस्ट सात दिनों से अधिक समय तक प्लास्टर कास्ट पहनने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह बाद में जोड़ों की स्थिरता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। लिगामेंट की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए, इसके स्वर को बनाए रखना आवश्यक है, जो कि नाबालिग द्वारा प्रदान किया जाता है शारीरिक व्यायाम.
• यदि आप नियमित रूप से अंग को ऊंचा स्थान देंगे तो सूजन बहुत तेजी से कम हो जाएगी।

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हेमेटोमा के लंबे समय तक संरक्षण के साथ, इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है स्थानीय निधिरक्त परिसंचरण में सुधार के लिए (हेपरिन, इंडोवाज़िन)। मोच वाले टखने को तुरंत ठीक करने का तरीका जानने के लिए, आपको सिद्ध और प्रभावी वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों के बारे में सीखना होगा।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके स्नायुबंधन की बहाली

लोक उपचार के साथ उपचार में कंप्रेस और लोशन का उपयोग शामिल होता है जो पुनर्जनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, सूजन के विकास को रोकता है, सूजन से राहत देता है और दर्द को खत्म करता है। लोकप्रिय और प्रभावी नुस्खे:

1. गर्म प्राकृतिक दूध से सेक करें। कई परतों में मुड़े हुए धुंध या कपड़े को गर्म (गर्म नहीं) दूध से भिगोया जाता है, चोट वाली जगह पर लगाया जाता है, प्लास्टिक की चादर से ढका जाता है और एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया जाता है।
2. प्याज से लोशन. दो प्याज के सिरों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, द्रव्यमान में एक बड़ा चम्मच जोड़ा जाता है खाने योग्य नमक. मिश्रण को पट्टी या धुंध की परतों के बीच रखा जाता है और दर्द वाले स्थान पर लगाया जाता है।
3. मुसब्बर पत्तियां या सफेद बन्द गोभी. ताजी पत्तियों को अच्छी तरह से गूंथकर चोट वाली जगह पर पैर पर लगाया जाता है और पट्टी से बांध दिया जाता है।
4. कसा हुआ आलू सेक. दो जड़ वाली फसलों को पीस लें, घी की स्थिरता तक कटा हुआ प्याज डालें गोभी के पत्ता, मिश्रित, टखने के जोड़ पर रखा गया।
5. बदायगा (नदी या समुद्री स्पंज से बनी तैयारी) दर्द को प्रभावी ढंग से समाप्त करती है, इसमें एक स्पष्ट सूजन-रोधी प्रभाव होता है। यह उपकरण सबसे अधिक कम समयहेमेटोमा और एडिमा से छुटकारा पाएं। बदायगी पाउडर को सब्जी या के साथ मिलाया जाता है मक्खनऔर चोट वाली जगह पर त्वचा की सतह पर लगाया जाता है।

पैथोलॉजी के उपचार में अस्वीकार्य त्रुटियां

गलत कार्यों से अक्सर स्थिति बिगड़ती है, घायल ऊतकों में सूजन का विकास होता है और अन्य जटिलताएँ होती हैं जो पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में बाधा डालती हैं। जो मरीज़ मोच को जल्दी ठीक करना चाहते हैं, उनके लिए यह सख्त वर्जित है:

• क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को रगड़ने के लिए शराब का उपयोग करें;
• गर्म स्नान और ड्राई वार्मिंग सहित थर्मल प्रक्रियाएं अपनाएं;
• उपचार के पहले सप्ताह में घायल पैर की मालिश करें या उस पर भार डालें।

पुनर्वास प्रक्रिया को तेज करने के लिए, एक नियम के रूप में, फिजियोथेरेपी का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। चोट लगने के 7-10 दिन बाद इसे लगाने की सलाह दी जाती है अल्ट्रासाउंड थेरेपी(यूआरटी), जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और लसीका द्रव. यूएचएफ, पैराफिन थेरेपी और मैग्नेटोथेरेपी सहित अन्य प्रकार की फिजियोथेरेपी भी दिखाई जाती है।

टखने में तेज दर्द टखने की मोच का पहला लक्षण है। आँकड़ों के अनुसार, यही वह समस्या है जिसके कारण लोग अक्सर ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं। यदि क्षति गंभीर जटिलताओं के साथ नहीं है जो जोड़ों की शिथिलता का कारण बन सकती है, तो घर पर उपचार संभव है। हालाँकि, मोच की डिग्री, साथ ही स्थिति की गंभीरता का आकलन केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है। एक्स-रे छवि के संकेतों के अनुसार की गई एक योग्य परीक्षा आपको सही उपचार रणनीति चुनने और अंग के कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करेगी।

चोट के कारण और जोखिम कारक

टखने का जोड़ निचले पैर की हड्डियों के साथ पैर का संबंध है। यह जटिल जोड़ निचले पैर के विस्तार और लचीलेपन के साथ-साथ पैरों को दाएं और बाएं घुमाने के लिए जिम्मेदार है। वयस्कों में, बच्चों में, टखना महत्वपूर्ण तनाव के अधीन होता है, इसलिए इसके स्नायुबंधन में मोच आना एक सामान्य घटना है। अधिकतर, चोट पैर के अचानक अंदर की ओर मुड़ने के कारण होती है। ऐसा सिर्फ दौड़ने या आउटडोर गेम्स के दौरान ही नहीं, बल्कि सामान्य चलने के दौरान भी हो सकता है।

कुछ कारकों के तहत टखने के जोड़ पर तनाव बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मोच आने का खतरा बढ़ जाता है।

इन परिस्थितियों में शामिल हैं:

• शरीर का अतिरिक्त वजन;
• बढ़ी हुई मोटर गतिविधि;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की जन्मजात विकृति (फ्लैट पैर सहित);
• पिछली चोटों, बीमारियों के परिणामस्वरूप पैर की गतिशीलता के अधिग्रहित विकार;
• अस्थिर जूते;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से सामान उठाना, भारी भार उठाना।

जोखिम में पेशेवर एथलीट, फिटनेस में सक्रिय रूप से शामिल लोग हैं। शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लगाई गई विशेष इलास्टिक पट्टियाँ चोट से बचने में मदद करेंगी। यदि इस प्रकार की चोट की संभावना हो तो इस तरह की रोकथाम उचित है और अतीत में टखने की मोच का इलाज करना पहले से ही आवश्यक रहा है।

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मोच और स्नायुबंधन के टूटने का एक जोखिम कारक, विशेष रूप से 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, कुछ लेना भी हो सकता है चिकित्सीय तैयारीउदाहरण के लिए, लेवोफ़्लॉक्सासिन, फ़्लोरोक्विनोलोन समूह के अन्य एंटीबायोटिक्स, जो टेंडन और संयोजी ऊतकों के ट्रॉफ़िज़्म (पोषण) को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

मोच के लक्षण

कई टखने की चोटों के लक्षण समान होते हैं। एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट सटीक निदान कर सकता है, लेकिन समय पर योग्य सहायता लेने के लिए रोगी के लिए लिगामेंट क्षति के मुख्य लक्षणों को जानना उपयोगी होता है।

टखने में चोट हमेशा गंभीर दर्द के साथ होती है। जब पैर अंदर की ओर मुड़ जाता है तो मुख्य लक्षण तेज दर्द होता है।

मोच के संबद्ध लक्षणों में शामिल हैं:

• टखने की सूजन, जो दर्दनाक रक्तस्राव के कारण प्रकट होती है;
• अंग के निचले हिस्से की त्वचा की लाली;
• घायल पैर पर झुकने की कोशिश करते समय दर्द बढ़ जाना;
• टखने के नीचे टखने पर तेज दर्द;
• जोड़ की बिगड़ा हुआ गतिशीलता।

यदि किसी व्यक्ति को हाल ही में टखने में चोट लगी है, तो हल्के लक्षण भी गंभीर घाव का संकेत दे सकते हैं - लिगामेंट टूटना, जिसके लिए ट्रूमेटोलॉजिस्ट से तत्काल संपर्क की आवश्यकता होती है।

क्षति की डिग्री

मोच के इलाज की विधि टखने के स्नायुबंधनचोट की गंभीरता से निर्धारित होता है. टखने की एक्स-रे छवि आपको क्षति की प्रकृति की सटीक पहचान करने की अनुमति देती है। लेकिन रोगी की जांच और शिकायतों के आधार पर, उचित चिकित्सा निर्धारित की जाती है, जिसका उद्देश्य दर्द को खत्म करना और अंग की कार्यक्षमता को बहाल करना है।

"स्ट्रेचिंग" के निदान में गंभीरता के एक या दूसरे माप के तंतुओं को फाड़ना शामिल है।

पैथोलॉजी की गंभीरता के अनुसार, स्नायुबंधन को तीन डिग्री की क्षति होती है:

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वीडियो - टखने में मोच

प्राथमिक चिकित्सा

टखने के स्नायुबंधन में मोच आने से व्यक्ति स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता से वंचित हो जाता है। रोगी को प्राथमिक उपचार का उद्देश्य अंग को स्थिर करना, पूर्ण आराम सुनिश्चित करना होना चाहिए।

क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में निम्नलिखित जोड़तोड़ शामिल हैं:

• घायल पैर को यथाशीघ्र (पहले) लिया जाना चाहिए गंभीर सूजन) जूतों से मुक्त;
• टखने के जोड़ को एक लोचदार पट्टी या कपड़े की पट्टी के साथ तय किया जाना चाहिए (पैर निचले पैर के सापेक्ष 90 डिग्री के कोण पर होना चाहिए);
• लसीका के बहिर्वाह में सुधार करने, सूजन से राहत पाने के लिए, पैर के नीचे एक रोलर रखकर उसे ऊपर उठाना चाहिए;
• हेमेटोमा की उपस्थिति को रोकने के लिए, बर्फ की ठंडी सिकाई या किसी साफ नैपकिन में जमे हुए भोजन को लपेटकर दर्द को शांत करने में मदद मिलेगी। कोमल ऊतकों के हाइपोथर्मिया से बचने के लिए, सेक का एक्सपोज़र समय एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होना चाहिए;
• दर्द सिंड्रोम घरेलू दवा कैबिनेट से दर्द निवारक दवाओं को रोकने में मदद करेगा - एनालगिन, बरालगिन, इबुप्रोफेन।

प्राथमिक उपचार के बाद मरीज को डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अनुपस्थिति के साथ गंभीर जटिलताएँ(फ्रैक्चर, दरारें, कण्डरा टूटना, संयुक्त अव्यवस्था) आगे का इलाजघर पर उत्पादित.

घर पर इलाज

मोच का इलाज कैसे किया जाता है और इसे ठीक होने में कितना समय लगता है यह चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। टखने को स्थिर किया जाना चाहिए और लोचदार पट्टियों, एक तंग ऊतक पट्टी, या ऑर्थोस के साथ ठीक किया जाना चाहिए ( चिकित्सा उपकरणजोड़ों को स्थिर करने के लिए)। आपको दर्द वाले पैर पर खड़ा नहीं होना चाहिए, अपने पैर को हिलाने की कोशिश करें, अपनी मांसपेशियों को फैलाएं और अपने टखने की मालिश करें। प्रभावित अंग को पूर्ण आराम सुनिश्चित करना शीघ्र स्वस्थ होने की मुख्य शर्त है।

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चोट लगने के बाद पहले दिन शीत उपचार किया जाता है: समय-समय पर (10 मिनट के लिए दिन में 6-7 बार) क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाया जाता है या शीतलन प्रभाव वाले मलहम लगाए जाते हैं। अगले दिनों में, स्थानीय विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है, और 4-5 दिनों के बाद - वार्मिंग कंप्रेस, वार्मिंग मलहम (कैप्सिकैम, फाइनलगॉन, एपिज़ाट्रॉन), जो ऊतक माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं।

घर पर मोच के लिए औषधि चिकित्सा में ऐसे साधनों का उपयोग शामिल है:

1. स्थानीय गैर-स्टेरायडल एनाल्जेसिक जो सूजन को खत्म करते हैं और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं: डाइक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, डाइमेक्साइड पर आधारित मलहम और जैल।
2. साधन, जिसमें हेमेटोमा की सूजन और पुनर्जीवन को कम करने के लिए कौयगुलांट शामिल हैं: लियोटन जेल, हेपरिन मरहम, ट्रॉक्सवेसिन।
3. दर्द निवारक, सस्पेंशन और सिरप: एनालगिन, फ्लेमिडेज़, टेम्पलगिन, इबुप्रोफेन, नूरोफेन, ऑर्टोफेन।

डाइमेक्साइड सेक का एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इसे तैयार करने के लिए, डाइमेक्साइड त्वचा के घोल को 1 से 4 के अनुपात में गर्म पानी से पतला किया जाता है। परिणामी तरल से सिक्त एक नैपकिन को घाव वाली जगह पर लगाया जाता है, ऊपर से एक फिल्म के साथ कवर किया जाता है और अछूता रहता है। सेक को 30 मिनट तक रखा जाता है। प्रवर्धन के लिए उपचारात्मक प्रभावडाइमेक्साइड हाइड्रोकार्टिसोन मरहम का उपयोग करता है, जिसके गुणों में से एक ऊतक पारगम्यता में वृद्धि है। कंप्रेस लगाने से पहले शरीर के प्रभावित हिस्से पर एक पतली परत में मरहम लगाया जाता है। मरहम के बजाय, ampoules में 2.5% हाइड्रोकार्टिसोन का उपयोग किया जा सकता है: इस मामले में, दवा के 2 मिलीलीटर को सीधे संपीड़ित मिश्रण में जोड़ा जाता है।

यदि अस्पताल में जोड़ पर प्लास्टर लगाया गया है तो उसे घर पर नहीं हटाना चाहिए। इस मामले में, प्रक्रियाएं मौखिक दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं लेने तक ही सीमित हैं।

पारंपरिक औषधि

उपचार के वैकल्पिक तरीकों में प्राकृतिक अवयवों पर आधारित कंप्रेस और लोशन का सक्रिय उपयोग शामिल है।

सबसे प्रभावी हैं:

1. ताजा प्याजइसे कद्दूकस पर रगड़ें या ब्लेंडर में काट लें, इसमें एक बड़ा चम्मच टेबल नमक मिलाएं और घाव वाली जगह पर लगाएं। सेक को इंसुलेट किया जाता है और 8-12 घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है।
2. वोदका पैदा हुआ है उबला हुआ पानी 1:1 के अनुपात में, पट्टी को कई परतों में मोड़ा जाता है, परिणामी घोल से सिक्त किया जाता है और टखने पर लगाया जाता है। शीर्ष एक फिल्म और ऊनी कपड़े से ढका हुआ है। सेक को 7-8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है (आप रात भर भी कर सकते हैं)।
3. आटा और टेबल नमक 1:1 के अनुपात में हिलाएँ, कुछ बड़े चम्मच पानी डालें और गाढ़ा आटा गूंथ लें। द्रव्यमान को टेप के रूप में लपेटा जाता है और टखने के चारों ओर लपेटा जाता है। शीर्ष को लच्छेदार कागज और ऊनी कपड़े से इन्सुलेशन किया गया है।
4. कपड़े धोने के साबुन को एक कद्दूकस के साथ मिलाकर रगड़ा जाता है चिकन की जर्दीऔर एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक पानी डालें। तैयार मरहम को एक पट्टी के साथ लगाया जाता है और जोड़ पर लगाया जाता है। पट्टी को एक पट्टी से बांध दिया जाता है और 5-7 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।
5. मुसब्बर की पत्तियों को कुचलकर घी की अवस्था में लाया जाता है और कई घंटों के लिए दर्द वाले पैर पर लगाया जाता है।
6. सहिजन की जड़ या काली मूली के फल को घी बनने तक कुचला जाता है और घाव वाली जगह पर दिन में 3-4 बार लगाया जाता है। सेक ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हेमेटोमा के पुनर्वसन को बढ़ावा देता है।
7. सूखी सरसों पर आधारित पैर स्नान और समुद्री नमकदर्द को ख़त्म करें और सूजन से राहत दिलाएँ। पानी गर्म नहीं होना चाहिए तथा सेवन का समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराया जा सकता है।

टखने की मोच एक गंभीर चोट है जिसके लिए सक्षम उपचार और सभी चिकित्सीय नुस्खों का सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है। पर्याप्त चिकित्सा के साथ, पूरी तरह से ठीक हो जाता है, और क्षतिग्रस्त जोड़ पूरी तरह से कार्यक्षमता बहाल कर देता है।

टखना व्यक्ति का मुख्य भार वहन करता है, इसलिए इस पर चोट लगने का खतरा रहता है। यह लिगामेंटस तंत्र के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें डेल्टोइड, बाहरी-पार्श्व (फाइबुलर) और टिबियोफाइबुलर लिगामेंट्स शामिल हैं। इसके अलावा, टखने में एक स्पष्ट संक्रमण होता है (इस क्षेत्र में बहुत सारी ऊर्जा केंद्रित होती है)। तंत्रिका कोशिकाएं) और रक्त प्रवाह अच्छा होता है। इस वजह से, इस जोड़ पर चोट बहुत दर्दनाक हो सकती है।

कारण

टखने में मोच अधिकतर फ्लैटफुट, आर्थ्रोसिस, संयोजी ऊतक रोगों, मोटापे और हड्डियों के विकास में असामान्यताओं से पीड़ित लोगों में होती है। टखने की पिछली कोई चोट भी मोच का कारण बन सकती है। जोखिम में वे एथलीट हैं जिनकी पेशेवर गतिविधियाँ चोट से जुड़ी हैं। ऊँची एड़ी जैसे असुविधाजनक जूते पहनने से अक्सर चोट लग जाती है।

जोड़ क्षेत्र पर एक जोरदार झटका लगभग हमेशा टखने में मोच का कारण बनता है। जब पैर अंदर की ओर मुड़ता है, तो स्नायुबंधन का डेल्टॉइड समूह क्षतिग्रस्त हो जाता है। पेरोनियल समूह को खींचने से पैर बाहर की ओर झुक जाता है। जिन लोगों को अक्सर भारी भार सहना पड़ता है उन्हें भी इस चोट का खतरा होता है।

लक्षण

चोट लगने का मुख्य लक्षण है पैर क्षेत्र में दर्द. लेकिन जब आपका टखना टूटेगा तो आपको भी ऐसा ही महसूस होगा। जटिलताओं से खुद को बचाने के लिए, यदि आपको गंभीर दर्द का अनुभव हो तो तुरंत नजदीकी अस्पताल या आपातकालीन कक्ष में जाएँ।

व्यावहारिक रूप से कमजोर स्ट्रेचिंग खुद को महसूस नहीं करती है। चोट लगने के बाद आपको महसूस हो सकता है हल्का दर्द, जो जल्दी ही कम हो जाता है। अगले दिन, पैर थोड़ा सूज जाएगा और हेमेटोमा दिखाई देगा, और स्थानीय स्तर पर तापमान भी बढ़ सकता है। चलते समय आपको असुविधा महसूस होगी, जिससे आप लंगड़ा कर चलेंगे।

अधिक जटिल मामलों में, दर्द सिंड्रोम चोट के तुरंत बाद प्रकट होता है। तीव्रता और गंभीरता में, यह टूटी हुई हड्डी की अनुभूति से भी अधिक हो सकता है। गंभीर दर्द एक घंटे के बाद दूर हो जाता है, लेकिन जब आप अपने पैर पर खड़े होने की कोशिश करते हैं तो फिर से शुरू हो जाता है। पहले कुछ घंटों के दौरान पैर सूज जाता है। सूजन रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत पर अतिरिक्त दबाव डालकर दर्द बढ़ाती है। यह लगभग एक सप्ताह तक रहता है, जिसके बाद यह निकल जाता है, लेकिन हेमेटोमा बना रहता है।

चोट लगना टखने में मोच का एक अप्रत्यक्ष लक्षण है। चोट लगने के एक सप्ताह बाद, हेमेटोमा इतना बढ़ जाता है कि यह पूरे क्षतिग्रस्त क्षेत्र को ढक लेता है। फिर इसका आकार धीरे-धीरे कम हो जाता है, और चोट अपने आप पैर के तल के हिस्से के करीब चली जाती है। रक्त कोशिकाओं के टूटने के कारण हेमेटोमा का रंग धीरे-धीरे नीले से पीले रंग में बदल जाता है। कठिन मामलों में, कोई व्यक्ति 14 दिनों तक स्वतंत्र रूप से नहीं चल सकता है।

डिग्री

1. पहला डिग्रीचोट की विशेषता बंडल या लिगामेंट ऊतक के कई सूक्ष्म तंतुओं का कमजोर टूटना है। जोड़ की गतिशीलता व्यावहारिक रूप से कम नहीं होती है। लक्षण बहुत हल्के होते हैं, इसलिए कुछ लोगों को चोट का पता ही नहीं चलता। लंबे समय तक खड़े रहने पर दर्द सिंड्रोम दुर्लभ है।
2. दूसरी उपाधिमोच काफी गंभीर चोटें हैं। लक्षण स्पष्ट होते हैं और संवेदनाएं फ्रैक्चर के दर्द जैसी होती हैं। पीड़ित बिना अनुभव किए अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो पाता असहजता. पैर की गतिशीलता कम से कम एक सप्ताह तक खराब हो जाती है। एडेमा और हेमेटोमा पहले 2-3 घंटों के भीतर दिखाई देते हैं।
3. थर्ड डिग्री- सबसे मुश्किल। ऐसी गंभीर चोट आमतौर पर टखने की हड्डियों के फ्रैक्चर के साथ होती है। जोड़ के कार्यात्मक भागों के अनुपात में शारीरिक परिवर्तन और गंभीर दर्द के कारण रोगी पैर पर झुक नहीं सकता है। पैर की गतिशीलता शून्य हो जाती है। एडिमा तुरंत प्रकट होती है, हेमेटोमा - 2-3 घंटों के बाद।

प्राथमिक चिकित्सा

चोट लगने पर तुरंत जूते उतार दें। पैर बहुत जल्दी सूज जाता है, इसलिए 2-3 घंटे के बाद पैर को मुक्त करने के लिए जूते काटने पड़ेंगे। इसके अलावा, यह घायल अंग पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे गंभीर दर्द होता है। फिर आपको एक कोल्ड कंप्रेस तैयार करने की जरूरत है। इसके लिए फ्रीजर की बर्फ या तौलिए में लपेटा हुआ जमा हुआ भोजन उपयुक्त है। आप ठंडे पानी या पेय के साथ कंटेनरों का भी उपयोग कर सकते हैं।

15 मिनट के लिए सेक लगाएं, फिर आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें और प्रक्रिया को दोहराएं। ठंड से दर्द से राहत मिलेगी और स्थिति में थोड़ी राहत मिलेगी। अलावा, कम तामपानइससे रक्त वाहिकाओं का प्रतिवर्त संकुचन होता है, इसलिए सूजन का पैमाना बहुत छोटा होगा।

पैर को एक स्थिति में स्थिर करें और उसे पूर्ण आराम प्रदान करें। इस पर कदम न रखें या क्षतिग्रस्त क्षेत्र को छूने का प्रयास न करें। रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए अपने पैर के नीचे मुलायम कपड़े से लपेटा हुआ एक बोल्स्टर रखें। स्प्लिंट को इलास्टिक बैंडेज से लगाएं। बहुत कसकर न कसें: इससे गंभीर दर्द हो सकता है।

चोट लगने के तुरंत बाद, एनाल्जेसिक मौखिक रूप से या इंजेक्शन (पसंदीदा) द्वारा लेना स्वीकार्य है। चोट लगने के बाद केवल पहले दिन ही ठंडी सिकाई की जा सकती है। याद रखें कि गंभीर दर्द अक्सर हड्डियों के फ्रैक्चर या टखने के स्नायुबंधन के टूटने का संकेत देता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

लोक उपचार

जिन लोगों को पहली या दूसरी डिग्री की टखने की मोच आई है, वे घर पर ही इलाज कराना पसंद करते हैं।

सबसे प्रभावी लोक उपचार माना जाता है वोदका सेक. इसे बनाने के लिए आपको केवल एक पट्टी और वोदका या किसी अन्य की आवश्यकता होगी एल्कोहल युक्त पेयसाथ उच्च सामग्रीशराब। पट्टी को तरल पदार्थ में भिगोएँ और इसे घायल पैर के चारों ओर लपेटें। अनावश्यक दर्द से बचने के लिए अधिक दबाव न डालें। फिर पैर को भोजन या सादे प्लास्टिक रैप से लपेटें (यहां तक ​​कि एक स्टोर बैग भी काम करेगा)। करना वोदका संपीड़ित करता हैबिस्तर पर जाने से पहले ताकि घायल क्षेत्र कम से कम 6 घंटे तक गर्म रहे। सुबह कंप्रेस हटा दें, बहते पानी के नीचे त्वचा को धो लें और इसे सांस लेने दें। पट्टियों का उपयोग कई बार किया जा सकता है। एक घंटे के बाद, पैर को फिर से इलास्टिक पट्टी से ठीक करें।

प्याज सेक. कुछ प्याज़ को ब्लेंडर में काट लें या काट लें। परिणामी द्रव्यमान में 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल नमक। मिश्रण को धुंध या पट्टी की दो परतों के बीच रखें। क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर सेक लगाएं और इसे 6 घंटे के लिए छोड़ दें। इस उपाय का उपयोग दिन में एक बार किया जा सकता है जब तक कि लक्षण पूरी तरह से गायब न हो जाएं।

मिट्टी. इसे पानी में घोलें और मलाईदार स्थिरता लाएं। यदि क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर खरोंच या छोटे कट हैं, तो प्रेस के माध्यम से छोड़ी गई लहसुन की कलियों को मिश्रण में मिलाना उपयोगी होता है। मिट्टी को पट्टी या धुंध पर लगाएं, इसे चोट वाली जगह पर 3 घंटे के लिए छोड़ दें। सूजन दूर करने के लिए आमतौर पर 5 लोशन पर्याप्त होते हैं।

सर्दी खांसी की दवापौधों से भी बनाया जाता है। एलोवेरा की एक पत्ती लें और उसे बारीक पीस लें। एक पट्टी या धुंध से सेक बनाएं और इसे क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं। लोशन गर्म हो जाने के बाद इसे हटा लें। इस उपकरण के उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं है. मुख्य बात - यह मत भूलो कि त्वचा को सांस लेने की ज़रूरत है, और सुनिश्चित करें कि आपको मुसब्बर से एलर्जी नहीं है।

के लिए हर्बल स्नान कैमोमाइल, पुदीना, स्ट्रिंग, केला, कैलेंडुला का उपयोग करें। आप इन्हें इसमें लगा सकते हैं सामान्य शुल्कया व्यक्तिगत रूप से. एक कटोरे में 3 बड़े चम्मच डालें। एल कुचली हुई जड़ी-बूटियाँ। इसमें उबलता पानी डालें और तब तक इंतजार करें जब तक पानी त्वचा के अनुकूल तापमान तक ठंडा न हो जाए। अपने पैर को बेसिन में डुबोएं और लगभग 30 मिनट तक ऐसे ही रखें। पौधों के स्थान पर आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है पुदीना, नीलगिरी, चाय का पेड़।

जैसे मतलब घरेलू उपचारटखने की मोच के लिए आप सेक, स्नान और मलहम का उपयोग कर सकते हैं।

कॉम्फ्रे से मरहम. 100 ग्राम कॉम्फ्रे जड़ों को पीसकर 50 मिलीलीटर गर्म पानी में डालें जैतून का तेल. 3 घंटे के बाद टिंचर तैयार हो जाएगा. तेल को छान लें और इसे 150 मिलीलीटर अरंडी के तेल में मिला लें। एक सुखद सुगंध पाने के लिए, आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की थोड़ी मात्रा डाल सकते हैं। मरहम को सुविधाजनक कंटेनरों में डालें, और फिर इसे पूरी तरह ठीक होने तक क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दिन में 2-3 बार लगाएं।

प्रोपोलिस पर आधारित मरहम. 100 ग्राम वैसलीन मापें और इसे एक सॉस पैन में पिघलाएँ। 15 ग्राम प्रोपोलिस को पीसकर कंटेनर में डालें। मरहम को लगभग 10 मिनट तक उबालें, आँच से हटाएँ, ठंडा करें। पूरे उपचार अवधि के दौरान दिन में 3 बार घायल पैर पर लगाएं।

पुनर्प्राप्ति जिम्नास्टिक

आप ठीक होने के कम से कम 14 दिन बाद शारीरिक शिक्षा में संलग्न हो सकते हैं। जिम्नास्टिक आपको जोड़ की गतिशीलता बहाल करने की अनुमति देता है। साथ ही, याद रखें कि टखने के स्नायुबंधन के उपचार के दौरान एक निशान बन जाता है। इसलिए, गंभीर चोट लगने के बाद, वह आंशिक रूप से जीवन भर के लिए गतिशीलता खो देता है।

सबसे सरल व्यायाम पैर की उंगलियों को गर्म करना है। बिना अधिक दबाव के अपने पैरों की हल्की मालिश करें और फिर अपने पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुएं उठाएं। फिर किसी बिस्तर या कुर्सी के सामने खड़े हो जाएं। पीठ को मजबूती से पकड़ें और अपने पैर की उंगलियों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे खुद को नीचे लाएं।

एक बैठा हुआ या ले लो लेटने की स्थिति, घायल पैर को उठाएं और अलग-अलग दिशाओं में पैर से 15 मोड़ें।

जिम्नास्टिक के अलावा पैदल चलना भी न भूलें। उन्हें दिन में कम से कम 2 घंटे देने की सलाह दी जाती है। लेकिन याद रखें कि ठीक होने के तुरंत बाद गंभीर शारीरिक गतिविधि आपकी स्थिति को और खराब कर देगी।

संभावित जटिलताएँ

इलाज के अभाव में और उचित देखभालटखने की मोच जटिल हो सकती है। शुरुआती चरणों में, जब इलास्टिक पट्टी के बिना चलने की कोशिश की जाती है, तो टखने के जोड़ के खिसकने का खतरा अधिक होता है। कुछ मामलों में, रोगियों को हेमर्थ्रोसिस (क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त का संचय) या हेमेटोमा के दबने का अनुभव होता है।

बाद के चरणों में, गठिया प्रकट हो सकता है - टखने के क्षेत्र में तरल पदार्थ का आवधिक संचय। यदि आप पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक से इनकार करते हैं, तो आर्थ्रोसिस विकसित हो सकता है। टखने की कई मोचें अक्सर सपाट पैरों की उपस्थिति को भड़काती हैं। गलत इलाजजोड़ों की अव्यवस्था की प्रवृत्ति को भड़काता है।

रोकथाम

यदि आप पहले गतिहीन जीवन शैली जीते थे, तो अधिक घूमना शुरू करें। पैदल चलें, तैरें, साइकिल चलाएं। यह सब मजबूती की ओर ले जाता है मांसपेशियों का ऊतकऔर मोच की पुनरावृत्ति या जटिलताओं के जोखिम को कम करें। खासतौर पर ठंड के मौसम में हील्स वाले जूते कम पहनने की कोशिश करें।

अपना वजन देखें. इसके अत्यधिक बढ़ने से न केवल टखने पर अतिरिक्त भार पड़ता है, बल्कि सामान्य तौर पर जोड़ों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। यदि आप चोट लगने से पहले खेलों में शामिल थे, तो आपको धीरे-धीरे भार की पिछली मात्रा पर वापस लौटना चाहिए। याद रखें कि गतिशीलता पूरी तरह से बहाल नहीं हो सकती है, इसलिए चोट लगने से पहले के समान भार का अभ्यास न करें।

कोई भी मोच एक गंभीर चोट है. इसलिए, घर पर उपचार केवल हल्के डिग्री के साथ ही संभव है। यदि सूजन लंबे समय तक दूर नहीं होती है या आपको गंभीर दर्द महसूस होता है, तो किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

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टखने की मोच को इन संयोजी ऊतक धागों के फटे हुए तंतुओं की मात्रा के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। यह चोट की डिग्री है जो उपचार की रणनीति निर्धारित करती है। मामूली चोटों के लिए, रूढ़िवादी तकनीकों का उपयोग पर्याप्त है। और ब्रेक पर एक लंबी संख्याहड्डी के आधार से तंतुओं या स्नायुबंधन के पूर्ण पृथक्करण के लिए, एक सर्जिकल ऑपरेशन आवश्यक है।

टखने में मोच की डिग्री	आघात की विशिष्ट नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ
पहला	अलग-अलग रेशे फटे होते हैं, जिस पर कोई खास असर नहीं होता यांत्रिक अखंडताऔर लिंकेज निरंतरता. सूजन हल्की है, रक्तस्राव नहीं देखा गया है, दर्दमध्यम, कुछ हद तक सीमित गतिशीलता
दूसरा	तंतुओं का बार-बार टूटना, कुछ मामलों में, कैप्सूल की अखंडता का उल्लंघन पाया जाता है। सूजन मध्यम है, हेमटॉमस नोट किया गया है, पेटीचियल रक्तस्राव, और हरकत, टखने की अस्थिरता
तीसरा	लिगामेंट के सभी तंतु फट गए हैं। चोट के साथ तीव्र दर्द, गंभीर सूजन और रक्तस्राव, गतिशीलता की तीव्र सीमा, पैर पर आराम करने की असंभवता होती है

लक्षण

तीव्रता नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँक्षति की डिग्री द्वारा निर्धारित. तंतुओं के हल्के से टूटने पर, पीड़ित को पहले दिन केवल हल्की असुविधा महसूस होती है। सूजन संबंधी शोफ के गठन के कई घंटों बाद उसकी स्थिति आमतौर पर खराब हो जाती है। चलने-फिरने में दिक्कत होती है, थोड़ी लंगड़ाहट होती है. बड़ी संख्या में तंतुओं के टूटने के साथ टखने के स्नायुबंधन की चोट अधिक स्पष्ट लक्षणों से प्रकट होती है।

दर्द

चोट लगने के तुरंत बाद ऐसा होता है तेज़ दर्दकि पीड़ित होश खो सकता है। अक्सर सुनाई देने पर, जो किसी सूखी मोटी शाखा के टूटने पर सुनाई देने वाली ध्वनि से मिलती जुलती है। तीव्र दर्द एक घंटे तक बना रहता है और फिर इसकी गंभीरता धीरे-धीरे कम हो जाती है। लेकिन जैसे-जैसे सूजन संबंधी शोफ विकसित होता है, यह काफी बढ़ सकता है, दर्द, दबाव की प्रकृति का हो सकता है।

शोफ

सूजन संबंधी सूजन का स्थानीयकरण - टखने के पार्श्व और मध्य भाग। इसका पैर के पूरे निचले हिस्से में फैलना बेहद दुर्लभ है। जरूरत से ज्यादा स्टॉक करनाटखने के जोड़ के नरम ऊतकों में तरल पदार्थ संवेदनशील तंत्रिका अंत के संपीड़न का कारण बनता है, जिससे दर्द सिंड्रोम की गंभीरता में वृद्धि होती है। सूजन संबंधी सूजन कुछ ही घंटों में बन जाती है और लगभग एक सप्ताह में गायब हो जाती है।

टखने की सूजन फटे लिगामेंट के लक्षणों में से एक है।

चोट

ब्रेक के परिणामस्वरूप छोटे जहाजचोट वाली जगह पर खून और तरल पदार्थ जमा हो जाता है। एक हेमेटोमा बनता है, जो आमतौर पर व्यापक, संकुचित होता है मुलायम ऊतक. समय के साथ, रक्त कोशिकाएं धीरे-धीरे टूटने लगती हैं, इसलिए त्वचा का प्रारंभिक नीला-बैंगनी रंग पीला-हरा हो जाता है। हेमेटोमा स्पष्ट रूप से स्थानीयकृत नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे पैर की ओर उतरता है।

टखने में मोच के साथ रक्तगुल्म.

स्वतंत्र आंदोलन की असंभवता

टखने के बीच के स्नायुबंधन में मोच आ जाती है उच्च डिग्रीगंभीरता, पीड़ित को पैर पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते समय तीव्र दर्द का अनुभव होता है। इसलिए, वह जानबूझकर आंदोलन को प्रतिबंधित करता है, साथ चलता है बाहरी मददया बेंत की बैसाखी का उपयोग करता है। स्वतंत्र गति की असंभवता का कारण घायल स्नायुबंधन का अपना कार्य करने में असमर्थता भी है। उच्च गंभीरता की मोच को टखने की स्थिरता के पूर्ण नुकसान के कारण निष्क्रिय आंदोलनों के दौरान टखने की अत्यधिक गतिशीलता की विशेषता है।

प्राथमिक चिकित्सा कैसे दें

रेंडरिंग के लिए, पीड़ित को किसी सख्त सतह पर लिटाया जाना चाहिए, जिससे घायल पैर को ऊंचा स्थान मिल सके। आप इसके नीचे कसकर मुड़ा हुआ कपड़ा रख सकते हैं, जैसे पतला कंबल या मोटा रोलर। ट्रांसपोर्ट या होममेड स्प्लिंट, बैंडेज का उपयोग करके पैर को घुटने तक ठीक करना आवश्यक है। टखने के जोड़ का स्थिरीकरण डॉक्टर द्वारा घायल व्यक्ति की बाहरी जांच तक जारी रहना चाहिए।

मोच के लिए प्राथमिक उपचार.

सबसे प्रभावी प्राथमिक चिकित्सा विधियों में से एक है ओवरले। भरना चाहिए प्लास्टिक बैगबर्फ के टुकड़ों को एक मोटे कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर 10 मिनट के लिए रखें। प्रक्रिया को एक घंटे से पहले नहीं दोहराया जा सकता है। कपिंग के लिए अत्याधिक पीड़ापीड़ित को एक गोली (नीस, केटोरोल, इबुप्रोफेन) देना आवश्यक है।

घर पर मोच का इलाज करने के तरीके

मरीज को तभी अस्पताल में भर्ती किया जाता है जब अधिकांश लिगामेंट फाइबर फट जाते हैं या हड्डी से पूरी तरह अलग हो जाते हैं। अन्य मामलों में, जांच, लगाने या इलास्टिक पट्टी लगाने के बाद, पीड़ित को घर भेज दिया जाता है, जहां उसका आगे का इलाज किया जाएगा।

लोकविज्ञान

टखने की मोच के इलाज में आलू की ड्रेसिंग ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। 2-3 ताजे कंदों को छीलकर, कद्दूकस करके, हल्का सा रस निचोड़ लें। टखने के क्षेत्र पर एक गाढ़ा द्रव्यमान लगाया जाता है, जिसे बाँझ धुंध और एक पट्टी के साथ तय किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 1 घंटा है.

मलहम

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली - गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं। ये मलहम और जैल हैं, आर्ट्रोसिलीन, डोलगिट, निमेसुलाइड।

चिकित्सीय आहार में संयुक्त संरचना (डोलोबीन, इंडोवाज़िन) वाली दवाएं भी शामिल हैं, जिनका फटे स्नायुबंधन पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है - विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, डिकॉन्गेस्टेंट, पुनर्जनन। जैल ल्योटन, ट्रॉक्सवेसिन, हेपरिन मरहम हेमटॉमस और एडिमा को खत्म करने के लिए निर्धारित हैं।

सूजन बंद होने पर कैप्सिकैम, एपीजार्ट्रोन, विप्रोसल का प्रयोग किया जाता है।

ठंडा

कोल्ड कंप्रेस का उपयोग न केवल पीड़ित की मदद करते समय, बल्कि उपचार के पहले तीन दिनों के दौरान भी किया जाता है। वे आपको दर्द को कम करने की अनुमति देते हैं, जिससे प्रणालीगत दवाओं की खुराक कम हो जाती है, पीड़ित के शरीर पर औषधीय बोझ कम हो जाता है। उनका चिकित्सीय प्रभाव सूजन संबंधी शोफ को खत्म करना है जो सामान्य रक्त परिसंचरण को रोकता है और तंत्रिका अंत का उल्लंघन करता है।

टखने को हृदय की मांसपेशी से ऊपर उठाना

उपचार की शुरुआत में पीड़ित को अर्ध-बिस्तर पर आराम दिखाया जाता है। रोगी को चाहिए अधिकांशपैर को ऊंचा स्थान देते हुए, बिस्तर पर दिन बिताएं। टखने को रोलर से ऊपर उठाना चाहिए। जोड़ का इष्टतम स्तर हृदय की मांसपेशी से थोड़ा ऊपर होता है। यह सूजन संबंधी शोफ के तेजी से पुनर्जीवन, दर्द के उन्मूलन में योगदान देता है।

लोचदार पट्टी

मध्य के स्नायुबंधन को खींचते समय या निम्न डिग्रीइलास्टिक पट्टी का उपयोग करने के लिए गुरुत्वाकर्षण। लेकिन में हाल ही मेंट्रॉमेटोलॉजिस्ट गतिविधियों को सीमित करने के लिए आरामदायक पट्टियों का उपयोग करना पसंद करते हैं। उनका आकार एक नियमित मोजा जैसा दिखता है, और अंतर पैर की अंगुली और एड़ी की अनुपस्थिति में है। लोचदार सामग्रियों से बने कुछ मॉडल आर्टिकुलर संरचनाओं के विश्वसनीय स्थिरीकरण, संयोजी ऊतक डोरियों के तेजी से पुनर्जनन के लिए कठोर आवेषण से सुसज्जित हैं।

इलास्टिक पट्टियाँ या पट्टियाँ पहनने की अवधि 7-10 दिन है। उनका उपयोग केवल दिन के दौरान किया जाता है, और रात में उन्हें हटा दिया जाना चाहिए।

स्नायुबंधन को बहाल करने और मजबूत करने के लिए व्यायाम चिकित्सा

चिकित्सक प्रतिदिन व्यायाम की सलाह देते हैं शारीरिक चिकित्सा. लेकिन आप इसके बाद ही नियमित प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं पूर्ण संलयनलगभग दो महीने के उपचार के बाद फटे स्नायुबंधन। चिकित्सीय दृष्टि से कौन से व्यायाम सर्वाधिक प्रभावी हैं:

• एड़ी पर चलना, फिर पैर की उंगलियों पर;
• पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को पकड़ना;
• गोल वस्तुओं से पैर घुमाना;
• पहले अंदर की ओर चलना, फिर पैर के बाहर की ओर;
• पैरों का गोलाकार घूमना।

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगियों को व्यायाम बाइक, तैराकी, दिखाया जाता है। नॉर्डिक घूमनाछोटी दूरी के लिए, जल एरोबिक्स।

पैथोलॉजी के उपचार में अस्वीकार्य त्रुटियां

उपचार के पहले 3-4 दिनों में, वार्मिंग प्रभाव वाले लोक उपचार का उपयोग करना सख्त मना है। ये मलहम हैं, मलहम हैं घर का बना, शराब के साथ संपीड़ित, ईथर के तेल, गोंद तारपीन, स्थानीय परेशान करने वाले गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ, उदाहरण के लिए, भारतीय प्याज।

घायल पैर पर अधिक भार डालना असंभव है, इसलिए चलते समय आपको छड़ी या बैसाखी का उपयोग करना चाहिए। पैर को मसलना, मालिश करना मना है आरंभिक चरणउपचार, व्यायाम.

रोकथाम के उपाय

प्राथमिक रोकथाम में दर्दनाक स्थितियों को दूर करना, छोटी एड़ी वाले आरामदायक जूते पहनना शामिल है, समय पर इलाजमस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति। टखने में मोच आने के बाद, वे क्षति के प्रति कम प्रतिरोधी हो जाते हैं। इसलिए दोबारा चोट लगने से बचाने के लिए यह जरूरी है खेल प्रशिक्षणनरम पट्टियों का उपयोग करें, यदि आवश्यक हो तो तत्वों के साथ दवाएं लें और वजन कम करें।