टखने में मोच: उपचार, कारण और लक्षण। टखने में मोच: लक्षण और उपचार

घर पर इलाज करते समय, सिफारिशों के साथ संयोजन करें आधिकारिक दवा. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानगंभीर चोटों के लिए आवश्यक - मांसपेशी फाइबर के साथ या टूटने के लिए। ज्यादातर मामलों में, क्षति मोच तक ही सीमित होती है।

टखने के जोड़ की शारीरिक रचना

टखने का जोड़ 4 हड्डीदार संरचनात्मक संरचनाओं से बना होता है: टिबिअअंग के पीछे की ओर से, सामने टिबिया, साथ ही टखने - आंतरिक (मध्यवर्ती) और बाहरी (पार्श्व)। टखनों और टिबिया के मेहराब एक जोड़ बनाते हैं, जिसमें शामिल हैं ढलानपैर।

जोड़ की स्थिरता लिगामेंटस तंत्र द्वारा प्रदान की जाती है, जिसमें टिबिओफिबुलर सिंडेसमोसिस और लिगामेंट्स - पार्श्व और डेल्टोइड शामिल होते हैं। जब पैर अंदर की ओर मुड़ता है, तो क्षति को व्युत्क्रमण, बाहर की ओर - उत्क्रमण कहा जाता है।

चोट तब गंभीर मानी जाती है जब टिबिओफिबुलर सिंडेसमोसिस फट जाता है या टूट जाता है।

चोट के लक्षण और कारण

संयोजी ऊतक क्षति के सामान्य कारण:

टखने में मोच के लक्षण चोट की गंभीरता पर निर्भर करते हैं।

नैदानिक ​​​​तस्वीर की गंभीरता के अनुसार, निम्न हैं:

1. ग्रेड 1 - दर्द थोड़ा स्पष्ट है, जोड़ की स्थिरता सामान्य है, हल्की सूजन, हाइपरमिया (लालिमा) संभव है, चोट वाली जगह पर त्वचा छूने पर स्वस्थ की तुलना में अधिक गर्म होती है।
2. ग्रेड 2 - गंभीर दर्द, सूजन, हेमेटोमा का गठन। जोड़ की स्थिरता ख़राब हो जाती है, घायल अंग पर कदम रखना दर्दनाक या लगभग असंभव है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे की आवश्यकता होती है कि हड्डियों की अखंडता को कोई नुकसान न हो।
3. ग्रेड 3 - सूजन तेजी से पैर और निचले पैर की सतह तक फैल जाती है, कभी-कभी घुटने तक पहुंच जाती है, व्यापक रक्तस्राव होता है। पर एक्स-रेक्षति दिख सकती है. हड्डी का ऊतकलिगामेंट के टूटने के कारण. कभी-कभी तापमान बढ़ जाता है।

प्रत्येक मामले में मोच आने पर क्या करना है यह जोड़ को हुए नुकसान की मात्रा पर निर्भर करता है।

प्राथमिक चिकित्सा

क्षति के बाद कार्रवाई एल्गोरिथ्म टखने संयुक्त:

1. चोट के बाद क्षति की डिग्री के बावजूद, जोड़ का स्थिरीकरण आवश्यक है। यदि उपलब्ध हो, तो इसे पैर से निचले पैर तक बढ़ते क्रम में लगाया जाता है। घर पर या रहने की स्थितिआप स्कार्फ या कपड़े की एक पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। जोड़ की पूर्ण गतिहीनता सुनिश्चित करने के लिए, पैर को कार्डबोर्ड या तख्तों के बीच ठीक करना वांछनीय है जो एड़ी क्षेत्र में समकोण बनाते हैं।
2. तंग नहीं होना चाहिए, ताकि वाहिकाओं में चुभन न हो और भीड़भाड़ न हो।
3. क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर ठंडक लगानी चाहिए। यह संवेदनाहारी करता है और एडिमा के विकास को रोकता है।

यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो आप चोट वाली जगह पर एनेस्थेटिक स्प्रे से इलाज कर सकते हैं, दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के बाद, आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। यदि क्षति 2 या 3 डिग्री है, तो आप डॉक्टर की सहायता के बिना नहीं कर सकते। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जोड़ अपनी जगह पर है। आपातकालीन कक्ष में, 2 डिग्री की क्षति के मामले में, रोगियों पर एक हटाने योग्य प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है। यदि, जांच के बाद, तीसरी डिग्री की क्षति का निदान किया गया था, तो एक स्थायी प्लास्टर कास्ट आवश्यक है।

टखने को बहाल करने के लिए चिकित्सीय तरीके:

1. 1 डिग्री क्षति के साथ दिन के दौरान स्थिरीकरण। यदि आवश्यक हो, दर्दनिवारक दवाएं लें: दर्दनाशक दवाएं या एनएसएआईडी। चोट लगने पर 24 घंटे तक ठंडा सेक और उसके बाद सूखी गर्मी। पट्टी हटाने के बाद दर्द को खत्म करने के लिए संवेदनाहारी मलहम का उपयोग किया जाता है। दर्द से राहत के बाद पैर की गतिशीलता की बहाली।
2. ग्रेड 2 टखने की मोच को ठीक करने के लिए, ग्रेड 1 क्षति के लिए सिफारिशों का पालन करें। अंतर: आपको उन मलहमों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी जो रक्त परिसंचरण (एंटीकोआगुलंट्स) में सुधार करते हैं। प्लास्टर स्प्लिंट या फिक्सिंग पट्टी को 5-6वें दिन हटा दिया जाता है, तुरंत जोड़ की गति की सीमा को बहाल करने के उपाय शुरू कर देते हैं। यदि घायल अंग को रोलर से ऊपर उठाया जाए तो सूजन तेजी से बढ़ती है।

रात में, फिक्सिंग पट्टियाँ हटा दी जाती हैं ताकि रक्त की आपूर्ति बहाल हो सके। क्षति के बाद पहले दिन, ऐसे साधनों और प्रक्रियाओं का उपयोग न करें जो इस प्रक्रिया को तेज करते हैं: मलहम रगड़ना, थर्मल प्रभाव, शराब संपीड़ित करता है. यदि चोट लगने के 2-3 दिनों के भीतर दर्द कम नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

के अनुसार स्वतंत्र रूप से 3 डिग्री क्षति के साथ यह असंभव है लोक नुस्खे. जोड़ों की गतिशीलता को पूर्ण सीमा तक बहाल करने के लिए गहन चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

घरेलू तरीके

टखने के जोड़ की चोट के लिए लोक उपचार के साथ उपचार का उद्देश्य घायल अंग में रक्त की आपूर्ति बहाल करना और सूजन को खत्म करना है।

घरेलू उपचार के नुस्खे:

1. होम रैप्स. आप उपयोग कर सकते हैं: मोच और मांसपेशियों के लिए गोभी का पत्ता, कोल्टसफ़ूट, केला और बर्डॉक। सभी पत्तियाँ ताजी होनी चाहिए। बेलन या मूसल की सहायता से एक मोटी पत्तीदार डंठल को गूंथ लिया जाता है, पत्तियों को जाली पर एक समान परत में गलत साइड से बिछा दिया जाता है, जोड़ को लपेट दिया जाता है। पट्टी एक सेक की तरह दिखती है। यदि लपेट दिन के दौरान की जाती है, तो हर 2 घंटे में पत्तियों को बदलने की सलाह दी जाती है।
2. दर्द के लिए आलू. तीव्र दर्द होने पर कसे हुए आलू की पट्टी लगाई जाती है। कच्ची जड़ की फसल को कद्दूकस पर रगड़कर प्रभावित जगह पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है। आलू जल्दी न सूखें, इसके लिए उन्हें सिलोफ़न से ढक दिया जाता है।
3. दर्द के लिए सेक करता है। पर पीड़ादायक बातठंडे पनीर का सेक लगाएं। पहले पनीर, फिर एक धुंध नैपकिन, फिर सिलोफ़न या चर्मपत्र की एक परत। एक नियमित पट्टी के साथ ठीक किया गया।
4. एडिमा से संपीड़न। शहद और राई की रोटीजोड़ों की मोच के उपचार में इनका उपयोग 2-3 दिनों तक किया जाता है, मिश्रण में दर्द निवारक और गर्माहट देने वाला प्रभाव होता है। आप रचना में जोड़ सकते हैं प्याज का रसया कुछ वोदका. कंप्रेस लगाने की विधि ऊपर वर्णित है।
5. मधुमक्खी उत्पादों के साथ वार्मिंग। एक संवेदनाहारी और एडिमा-उन्मूलन एजेंट के रूप में, वे उपयोग करते हैं: नमक के साथ शहद, शहद के साथ मृत मधुमक्खियाँ, शहद केक। सभी मिश्रण एक सेक के सिद्धांत के अनुसार लगाए जाते हैं। हनी केक बनाने के लिए आटे को शहद और सूरजमुखी के तेल के साथ गूंथ लिया जाता है.
6. हेमेटोमा बॉडीगा का उन्मूलन। बॉडीएगी पाउडर मिलाएं वनस्पति तेलऔर एक पट्टी के नीचे 20-30 मिनट के लिए हेमेटोमा पर लगाया जाता है।
7. सूजन को खत्म करने के लिए मिट्टी। मेडिकल काली मिट्टी को गाढ़ी खट्टी क्रीम की स्थिरता तक पानी से पतला किया जाता है। यदि घायल अंग पर कोई खरोंच, घर्षण, चकत्ते नहीं हैं, तो मिट्टी के आटे में कुचल लहसुन, प्याज का घी या मुट्ठी भर लाल मिर्च मिलाया जाता है। इस मिश्रण को धुंध पर लगाएं और पैर को बांध लें ताकि पट्टी हिले नहीं। मिट्टी को गर्म करने के बाद हटा लें. उपचार की अवधि 3-5 सत्र है।
8. गतिशीलता बहाल करने के लिए स्नान। सूखी घास 3 बड़े चम्मच की मात्रा में। एल उबलते पानी के एक गिलास के साथ काढ़ा करें, इसे पकने दें, और फिर इसे 3 लीटर के साथ एक बेसिन में डालें गर्म पानी. जब पानी ठंडा हो जाए तो पैर को पोंछकर सुखाया जाता है। जड़ी-बूटियाँ जो मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से गर्म करती हैं: केला, पुदीना, सन्टी या ओक की पत्तियाँ।
9. मौखिक उपयोग के लिए मोच का उपाय। घरेलू दवा स्नायुबंधन के पुनर्जनन को तेज करती है। छिलके सहित 250 ग्राम नींबू और 120 ग्राम अजवाइन को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है। "कीमा बनाया हुआ मांस" में 250 ग्राम शहद मिलाया जाता है, अच्छी तरह से गूंध लिया जाता है, और शेल्फ पर 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दिया जाता है ताकि मिश्रण घुल जाए। भोजन से 30 मिनट पहले एक चम्मच एक सप्ताह तक लें।

जब एक चिकित्सीय पाठ्यक्रम में पेश किया गया लोक उपचारआपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

पहली डिग्री की चोट के बाद, जोड़ की गतिशीलता पूरी तरह से बहाल हो जाती है। शारीरिक परिश्रम के बाद दूसरी और तीसरी डिग्री की क्षति के साथ, मामूली दर्द, झुनझुनी या आवधिक ऐंठन संभव है। यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं, पुनर्वास के दौरान अंग पर अधिक भार न डालें, तो पैर की गतिशीलता पूरी तरह से बहाल हो जाती है।

टखने में तेज दर्द टखने की मोच का पहला लक्षण है। आँकड़ों के अनुसार, यही वह समस्या है जिसके कारण लोग अक्सर ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं। यदि क्षति गंभीर जटिलताओं के साथ नहीं है जो जोड़ों की शिथिलता का कारण बन सकती है, तो घर पर उपचार संभव है। हालाँकि, मोच की डिग्री, साथ ही स्थिति की गंभीरता का आकलन केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है। एक्स-रे छवि के संकेतों के अनुसार की गई एक योग्य परीक्षा आपको सही विकल्प चुनने में मदद करेगी। चिकित्सा रणनीतिऔर अंग कार्य को पूरी तरह से बहाल करें।

चोट के कारण और जोखिम कारक

टखने का जोड़ निचले पैर की हड्डियों के साथ पैर का संबंध है। यह जटिल जोड़ निचले पैर के विस्तार और लचीलेपन के साथ-साथ पैरों को दाएं और बाएं घुमाने के लिए जिम्मेदार है। वयस्कों में, बच्चों में, टखना महत्वपूर्ण तनाव के अधीन होता है, इसलिए इसके स्नायुबंधन में मोच आना एक सामान्य घटना है। अधिकतर, चोट पैर के अचानक अंदर की ओर मुड़ने के कारण होती है। ऐसा सिर्फ दौड़ने या आउटडोर गेम्स के दौरान ही नहीं, बल्कि सामान्य चलने के दौरान भी हो सकता है।

कुछ कारकों के तहत, टखने के जोड़ को अनुभव करना पड़ता है बढ़ा हुआ भारजिससे मोच आने का खतरा बढ़ जाता है.

इन परिस्थितियों में शामिल हैं:

• शरीर का अतिरिक्त वजन;
• बढ़ा हुआ शारीरिक गतिविधि;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की जन्मजात विकृति (फ्लैट पैर सहित);
• पिछली चोटों, बीमारियों के परिणामस्वरूप पैर की गतिशीलता के अधिग्रहित विकार;
• अस्थिर जूते;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से सामान उठाना, भारी भार उठाना।

जोखिम में पेशेवर एथलीट, फिटनेस में सक्रिय रूप से शामिल लोग हैं। शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लगाई गई विशेष इलास्टिक पट्टियाँ चोट से बचने में मदद करेंगी। यदि इस प्रकार की चोट की संभावना हो तो इस तरह की रोकथाम उचित है और अतीत में टखने की मोच का इलाज करना पहले से ही आवश्यक रहा है।

मोच और स्नायुबंधन के टूटने का एक जोखिम कारक, विशेष रूप से 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, कुछ लेना भी हो सकता है चिकित्सीय तैयारीउदाहरण के लिए, लेवोफ़्लॉक्सासिन, फ़्लोरोक्विनोलोन समूह के अन्य एंटीबायोटिक्स, जो टेंडन और संयोजी ऊतकों के ट्रॉफ़िज़्म (पोषण) को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

मोच के लक्षण

कई टखने की चोटों के लक्षण समान होते हैं। एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट सटीक निदान कर सकता है, लेकिन समय पर योग्य सहायता लेने के लिए रोगी के लिए लिगामेंट क्षति के मुख्य लक्षणों को जानना उपयोगी होता है।

टखने में चोट हमेशा गंभीर दर्द के साथ होती है। मुख्य लक्षण है तेज दर्दपैर को अंदर की ओर मोड़ते समय.

संबद्ध विशेषताएंस्ट्रेचिंग शामिल है:

• टखने की सूजन, जो दर्दनाक रक्तस्राव के कारण प्रकट होती है;
• लालपन त्वचाकम अंग;
• घायल पैर पर झुकने की कोशिश करते समय दर्द बढ़ जाना;
• के नीचे टटोलने पर तेज दर्दहथौड़ा;
• जोड़ की बिगड़ा हुआ गतिशीलता।

यदि किसी व्यक्ति को हाल ही में टखने में चोट लगी है, तो हल्के लक्षण भी गंभीर घाव का संकेत दे सकते हैं - लिगामेंट टूटना, जिसके लिए ट्रूमेटोलॉजिस्ट से तत्काल संपर्क की आवश्यकता होती है।

क्षति की डिग्री

मोच के इलाज की विधि टखने के स्नायुबंधनचोट की गंभीरता से निर्धारित होता है. टखने की एक्स-रे छवि आपको क्षति की प्रकृति की सटीक पहचान करने की अनुमति देती है। लेकिन रोगी की जांच और शिकायतों के आधार पर, उन्मूलन के उद्देश्य से उचित चिकित्सा निर्धारित की जाती है दर्दऔर अंग की कार्यक्षमता की बहाली।

"स्ट्रेचिंग" के निदान में गंभीरता के एक या दूसरे माप के तंतुओं को फाड़ना शामिल है।

पैथोलॉजी की गंभीरता के अनुसार, स्नायुबंधन को तीन डिग्री की क्षति होती है:

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वीडियो - टखने में मोच

प्राथमिक चिकित्सा

टखने में मोच आने से व्यक्ति का स्वतंत्र रूप से चलना असंभव हो जाता है। प्राथमिक चिकित्सारोगी को पूर्ण आराम सुनिश्चित करते हुए, अंग को स्थिर करने का लक्ष्य रखना चाहिए।

क्रियाओं के एल्गोरिदम में ऐसे जोड़-तोड़ शामिल हैं:

• घायल पैर को यथाशीघ्र (पहले) लिया जाना चाहिए गंभीर सूजन) जूतों से मुक्त;
• टखने के जोड़ को एक लोचदार पट्टी या कपड़े की पट्टी के साथ तय किया जाना चाहिए (पैर निचले पैर के सापेक्ष 90 डिग्री के कोण पर होना चाहिए);
• लसीका के बहिर्वाह में सुधार करने, सूजन से राहत पाने के लिए, पैर के नीचे एक रोलर रखकर उसे ऊपर उठाना चाहिए;
• हेमेटोमा की उपस्थिति को रोकें, दर्द को शांत करने में मदद करें ठंडा सेकबर्फ से या साफ रुमाल में लपेटे हुए किसी जमे हुए भोजन से। कोमल ऊतकों के हाइपोथर्मिया से बचने के लिए, सेक का एक्सपोज़र समय एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होना चाहिए;
• दर्द सिंड्रोमदर्द निवारक दवाओं को रोकने में मदद करें घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट- एनालगिन, बरालगिन, इबुप्रोफेन।

प्राथमिक उपचार के बाद मरीज को डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अनुपस्थिति के साथ गंभीर जटिलताएँ(फ्रैक्चर, दरारें, कण्डरा टूटना, संयुक्त अव्यवस्था) आगे का इलाजघर पर उत्पादित.

घर पर इलाज

मोच का इलाज कैसे किया जाता है और इसे ठीक होने में कितना समय लगता है यह चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। टखने को स्थिर किया जाना चाहिए और लोचदार पट्टियों, एक तंग ऊतक पट्टी, या ऑर्थोस के साथ ठीक किया जाना चाहिए ( चिकित्सा उपकरणजोड़ों को स्थिर करने के लिए)। आपको दर्द वाले पैर पर खड़ा नहीं होना चाहिए, अपने पैर को हिलाने की कोशिश करें, अपनी मांसपेशियों को फैलाएं और अपने टखने की मालिश करें। प्रभावित अंग को पूर्ण आराम सुनिश्चित करना शीघ्र स्वस्थ होने की मुख्य शर्त है।

चोट लगने के बाद पहले दिन शीत उपचार किया जाता है: समय-समय पर (दिन में 10 मिनट तक 6-7 बार) क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाया जाता है या शीतलन प्रभाव वाले मलहम लगाए जाते हैं। अगले दिनों में, स्थानीय विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है, और 4-5 दिनों के बाद - वार्मिंग कंप्रेस, वार्मिंग मलहम (कैप्सिकैम, फाइनलगॉन, एपिज़ाट्रॉन), जो ऊतक माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं।

घर पर मोच के लिए औषधि चिकित्सा में ऐसे साधनों का उपयोग शामिल है:

डाइमेक्साइड के साथ संपीड़ित में एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इसकी तैयारी के लिए, डाइमेक्साइड का एक त्वचा समाधान पतला किया जाता है गर्म पानी 1 से 4 के अनुपात में। परिणामस्वरूप तरल के साथ सिक्त एक नैपकिन को घाव वाली जगह पर लगाया जाता है, शीर्ष पर एक फिल्म के साथ कवर किया जाता है और अछूता रहता है। सेक को 30 मिनट तक रखा जाता है। प्रवर्धन के लिए उपचारात्मक प्रभावडाइमेक्साइड हाइड्रोकार्टिसोन मरहम का उपयोग करता है, जिसके गुणों में से एक ऊतक पारगम्यता में वृद्धि है। कंप्रेस लगाने से पहले, शरीर के प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत में मरहम लगाया जाता है। मरहम के बजाय, ampoules में 2.5% हाइड्रोकार्टिसोन का उपयोग किया जा सकता है: इस मामले में, दवा के 2 मिलीलीटर को सीधे संपीड़ित मिश्रण में जोड़ा जाता है।

यदि अस्पताल में जोड़ पर प्लास्टर लगाया गया है तो उसे घर पर नहीं हटाना चाहिए। इस मामले में, प्रक्रियाएं मौखिक दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं लेने तक ही सीमित हैं।

पारंपरिक औषधि

उपचार के वैकल्पिक तरीकों में प्राकृतिक अवयवों पर आधारित कंप्रेस और लोशन का सक्रिय उपयोग शामिल है।

सबसे प्रभावी हैं:

1. ताज़ा प्याजइसे कद्दूकस पर रगड़ें या ब्लेंडर में काट लें, इसमें एक बड़ा चम्मच टेबल नमक मिलाएं और घाव वाली जगह पर लगाएं। सेक को इंसुलेट किया जाता है और 8-12 घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है।
2. वोदका पैदा हुआ है उबला हुआ पानी 1:1 के अनुपात में, पट्टी को कई परतों में मोड़ा जाता है, परिणामी घोल से सिक्त किया जाता है और टखने पर लगाया जाता है। शीर्ष एक फिल्म और ऊनी कपड़े से ढका हुआ है। सेक को 7-8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है (आप रात भर भी कर सकते हैं)।
3. आटा और टेबल नमक 1:1 के अनुपात में हिलाएँ, कुछ बड़े चम्मच पानी डालें और गाढ़ा आटा गूंथ लें। द्रव्यमान को टेप के रूप में लपेटा जाता है और टखने के चारों ओर लपेटा जाता है। शीर्ष को लच्छेदार कागज और ऊनी कपड़े से इन्सुलेशन किया गया है।
4. कपड़े धोने के साबुन को एक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है, एक चिकन की जर्दी और पानी के साथ मिलाया जाता है जब तक कि एक सजातीय मिश्रण प्राप्त न हो जाए। तैयार मरहम को एक पट्टी के साथ लगाया जाता है और जोड़ पर लगाया जाता है। पट्टी को एक पट्टी से बांध दिया जाता है और 5-7 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।
5. मुसब्बर की पत्तियों को कुचलकर घी की अवस्था में लाया जाता है और कई घंटों के लिए दर्द वाले पैर पर लगाया जाता है।
6. सहिजन की जड़ या काली मूली के फल को घी बनने तक कुचला जाता है और घाव वाली जगह पर दिन में 3-4 बार लगाया जाता है। सेक ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हेमेटोमा के पुनर्वसन को बढ़ावा देता है।
7. सूखी सरसों और समुद्री नमक पर आधारित पैर स्नान खत्म कर देता है दर्दऔर सूजन से राहत मिलती है। पानी गर्म नहीं होना चाहिए तथा सेवन का समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराया जा सकता है।

टखने की मोच एक गंभीर चोट है जिसके लिए सक्षम उपचार और सभी चिकित्सीय नुस्खों का सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है। पर्याप्त चिकित्सा के साथ, पूरी तरह से ठीक हो जाता है, और क्षतिग्रस्त जोड़ पूरी तरह से कार्यक्षमता बहाल कर देता है।

चूंकि टखना एक व्यक्ति के पूरे द्रव्यमान को ग्रहण करता है और इसकी एक विशिष्ट संरचना होती है, इसलिए चोटें अक्सर होती हैं, खासकर मांसपेशियों के लिए लिगामेंटस उपकरण. उसके स्नायुबंधन को नुकसान बदलती डिग्री, प्रत्येक व्यक्ति में जीवन भर किसी न किसी रूप में घटित होता है।

टखने की चोटें काफी आम हैं, ज्यादातर मोच या स्नायुबंधन की आंशिक चोटें। दरअसल, स्नायुबंधन खिंच नहीं पाते, वे फट जाते हैं।

इसलिए, टखने की मोच को स्नायुबंधन के कण्डरा तंतुओं का आंशिक (व्यक्तिगत तंतुओं) या पूर्ण रूप से टूटना माना जाता है, जिसमें सूक्ष्मवाहिकाओं और तंत्रिकाओं को नुकसान होता है जो इसे ट्राफिज्म प्रदान करते हैं।

टखने के लिगामेंटस तंत्र को इन संरचनाओं के तीन समूहों द्वारा दर्शाया जाता है:

इनमें से प्रत्येक स्नायुबंधन इस जोड़ को स्थिर करने का एक महत्वपूर्ण कार्य करता है, और उनमें से किसी एक को थोड़ी सी भी क्षति होने पर भी यह काफी हद तक बाधित हो जाता है। यह बताया जाना चाहिए कि टखने की प्रत्येक संरचनात्मक संरचना में अच्छी रक्त आपूर्ति और एक स्पष्ट संक्रमण (तंत्रिकाओं के साथ ऊतकों की आपूर्ति) होता है।

कारण

लिगामेंट का टूटना तब होता है जब दौड़ते समय या असमान इलाके में चलते समय, ऊँची एड़ी पहनने पर, खेल खेलते समय (एथलेटिक्स, फुटबॉल, स्कीइंग), ऐसी स्थितियों में जहां लिगामेंट्स पर पड़ने वाला भार सीमा तक बढ़ जाता है। जब पैर अंदर की ओर मुड़ता है (टिबियल, या स्नायुबंधन का डेल्टोइड समूह) या बाहर की ओर (पेरोनियल समूह) तो वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, अक्सर बाहरी समूह फट जाता है।

खिंचाव की डिग्री

मोच की डिग्री को उजागर करना भी महत्वपूर्ण है:

• I डिग्री की विशेषता व्यक्तिगत सूक्ष्म तंतुओं या उनके बंडल का हल्का सा टूटना है। लक्षण हल्के होते हैं, क्षतिग्रस्त जोड़ स्पर्श करने योग्य होता है, और इसमें गति की सीमा लगभग परेशान नहीं होती है। पीड़ित शायद नहीं लंबे समय तकपैर पर कदम रखना.
• II डिग्री पिछले वाले से इस मायने में भिन्न है कि अधिक के लिए अंतराल है सार्थक राशिकंडरा फाइबर. क्षति के लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं, पीड़ित मुश्किल से पैर पर कदम रख पाता है, और दर्द सिंड्रोम ट्यूबलर हड्डियों के फ्रैक्चर की नकल कर सकता है। किसी व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता कम से कम 5-7 दिनों के लिए क्षीण हो जाती है।
• तृतीय डिग्रीयह सबसे गंभीर है और इसकी विशेषता एक या अधिक स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से अलग होना है। नैदानिक ​​तस्वीरटखने की हड्डी के घटकों के फ्रैक्चर जैसा दिखता है, और कुछ मामलों में इससे भी अधिक हो जाता है। पैर का कार्य पूरी तरह से बिगड़ा हुआ है, इस पर जोर न केवल दर्द सिंड्रोम के कारण असंभव है, बल्कि जोड़ के तत्वों के शारीरिक अनुपात में बदलाव के कारण भी है।

टखने में मोच के लक्षण

जब स्नायुबंधन में 1 डिग्री की मोच आ जाती हैपरिणामी क्षति पीड़ित को तुरंत परेशान नहीं कर सकती है, लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं और साथ ही यह कम नहीं होता है शारीरिक गतिविधि. अगले दिन, एडिमा में वृद्धि, हेमेटोमा की प्रगति, अभिघातजन्य सूजन के कारण, पीड़ित को शिकायतें होती हैं। एक व्यक्ति अपने पैर पर झुक सकता है और स्वतंत्र रूप से चल सकता है, लेकिन लंगड़ाकर, क्योंकि जोड़ों में हरकत से दर्द होता है। एक खरोंच (रक्तस्राव) प्रकट होता है चमड़े के नीचे ऊतक), स्थानीय तापमान में वृद्धि।

2.3 डिग्री खिंचाव पर:

दर्द

चोट लगने के तुरंत बाद एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम होता है और इसकी तीव्रता ट्यूबलर हड्डियों के फ्रैक्चर से भी अधिक हो सकती है। तीव्र दर्द एक घंटे तक रहता है, लेकिन धीरे-धीरे कम हो जाता है और केवल तभी होता है जब आप ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं घायल अंग. हल्के चरणों में, पीड़ित स्वतंत्र रूप से चल सकता है, लेकिन अधिक गंभीर चरणों में, गंभीर दर्द के कारण नहीं। दर्द का कारण बनने वाले कारकों में से एक सूजन है। जैसे-जैसे यह फैलता है, यह संकुचित होता जाता है तंत्रिका सिराऔर संवहनी बंडल।

शोफ

सूजन लिगामेंट की चोट का मुख्य लक्षण है और यह पार्श्व और औसत दर्जे के मैलेलेलस दोनों में होती है। ऐसी चोट के साथ एडिमा लगभग कभी भी पूरे पैर या निचले पैर तक नहीं फैलती है। यह एक सप्ताह तक रहता है और जब यह कम हो जाता है, तो हेमेटोमा दिखाई देने लगता है।

चोट

हेमेटोमा भी है अप्रत्यक्ष संकेतस्नायुबंधन मोच. पहले सप्ताह के अंत में, यह घायल हिस्से के पूरे टखने तक फैल जाता है। कुछ सप्ताह बाद, हेमेटोमा पैर के तल के भाग के नीचे तक उतर जाता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि संकेतित समय के दौरान, हेमेटोमा अपना रंग गहरे नीले से पीले (रक्त कोशिकाओं के क्रमिक टूटने के कारण) में बदलता है।

स्वतंत्र आंदोलन की असंभवता

ग्रेड 2 और 3 में पैर के कार्य का उल्लंघन इस तथ्य से प्रकट होता है कि पहले दिनों में पैर पर पूरी तरह से आराम करना और इससे भी अधिक कदम उठाना असंभव है।

टखने की मोच आमतौर पर 10-14 दिनों में ठीक हो जाती है।

निदान

• टखने की मोच का इलाज करने से पहले रेडियोग्राफी अनिवार्य है और यह जोड़ के तत्वों के फ्रैक्चर और मोच के बीच विभेदक निदान की मुख्य विधि है। ऐसी चोटों के लिए यह एक अनिवार्य अध्ययन है और इसे प्रत्यक्ष और पार्श्व प्रक्षेपण दोनों में किया जाता है।
• टखने का अल्ट्रासाउंड है अतिरिक्त शोधऔर सामान्य एडिमा और हेमर्थ्रोसिस दोनों के लिए निर्धारित किया जा सकता है। साथ ही, इस पद्धति का उपयोग करके, एक अनुभवी अल्ट्रासाउंड निदानकर्ता लिगामेंट फाइबर के टूटने का भी पता लगा सकता है।
• एमआरआई का उपयोग केवल सबसे गंभीर मामलों में ही लैंडमार्क निर्धारित करने के लिए किया जाता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. यह विधि जोड़ को अधिक अनुकूल अनुमानों में पूरी तरह से दिखाती है। एमआरआई डायग्नोस्टिक्स लिगामेंट टूटना, सिंडेसमोसिस और हड्डी के तत्वों के संयोजन के लिए "स्वर्ण मानक" है।

प्राथमिक चिकित्सा

ऐसी चोटों के साथ, सही ढंग से प्रदान की गई प्राथमिक चिकित्सा संयुक्त कार्य के ठीक होने के समय और सूक्ष्म लिगामेंट फाइबर के पुनर्जनन को बहुत प्रभावित कर सकती है।

• टखने के चोट वाले हिस्से पर 10-15 मिनट के लिए ठंडक लगाएं, आधे घंटे के बाद दोबारा लगाएं। इस तरह की घटना में न केवल एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, बल्कि रिफ्लेक्स वासोकोनस्ट्रिक्शन के कारण सूजन को फैलने से भी रोकता है। ऐसा करने के लिए, फ्रीजर से बर्फ या जमे हुए उत्पाद को एक तौलिये में लपेटें या बहुत ठंडे पानी के साथ एक कंटेनर संलग्न करें।
• निदान स्थापित करने से पहले, घायल पैर को आराम प्रदान करें, आप पैर पर पूरी तरह से झुक नहीं सकते। ट्रांसपोर्ट या होममेड स्प्लिंट, बैंडेज का उपयोग करके निचले अंग को घुटने के जोड़ तक स्थिर अवस्था में ठीक करें। किसी सर्जन या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा जांच से पहले निर्दिष्ट क्षेत्र को ठीक किया जाना चाहिए।
• रोलर की मदद से पैर को ऊंचा स्थान दें।
• यदि संभव हो, तो दर्ज करें (इंजेक्शन या टैबलेट के रूप में)।

इलाज

टखने की हल्की से मध्यम मोच का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। निम्नलिखित उपचार को रूढ़िवादी माना जाता है और इसे केवल चरण I या II पर ही किया जाता है।

• चोट लगने के बाद पहले दिन के दौरान, पीड़ित को नियमित रूप से अंग पर ठंडक लगानी चाहिए (10-15 मिनट के लिए 5-6 बार)।
• यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि पैर को खुली एड़ी और उंगलियों या प्लास्टर कास्ट के साथ जुर्राब के रूप में एक लोचदार पट्टी (पट्टी) के साथ तय किया जाना चाहिए, जो स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है। रात में पट्टी हटा दी जाती है, पट्टी पहनने की अवधि 7-10 दिन होती है।
• प्लास्टर कास्ट लगाने के मामले में, पीड़ित को 7 दिनों से अधिक समय तक इसमें नहीं रहना चाहिए, क्योंकि बाद में एक अप्रिय जटिलता विकसित हो सकती है - संयुक्त अस्थिरता। यह इस तथ्य के कारण है कि घायल स्नायुबंधन को भी 5-8 दिनों के बाद टोन में आना चाहिए, जो कि प्लास्टर कास्ट में असंभव है।
• संपूर्ण उपचार प्रक्रिया के दौरान, घायल टखने को चिकनाई दी जानी चाहिए (डोलगिट, डिप्रिलिफ़, डोलोबीन)। उत्तरार्द्ध न केवल चोट के स्थान पर सूजन से राहत देता है, बल्कि एक एनाल्जेसिक प्रभाव भी डालता है।
• यदि एडिमा या हेमेटोमा बनी रहती है, तो क्षतिग्रस्त क्षेत्र को मलहम के साथ इलाज करना आवश्यक है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, देखें (हेपरिन, इंडोवाज़िन)।
• टखने की चोट के बाद पहले कुछ दिनों में, बाद वाले को ऊंचे स्थान पर रहना चाहिए। इससे सूजन तेजी से ठीक हो जाती है और साथ ही यह पोजीशन दर्द को कम करने में भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।

चरण III में, लिगामेंट के पूर्ण रूप से टूटने या हड्डी के आधार से इसके अलग होने के परिणामस्वरूप नियोजित सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। उत्तरार्द्ध का सार कण्डरा और हड्डी सिवनी की मदद से स्नायुबंधन की निरंतरता को बहाल करना है।

• में पश्चात की अवधिपीड़ित को 1 महीने तक प्लास्टर पट्टी पहनाई जाती है।
• साथ ही पश्चात की अवधि में पीड़ित को दिया जाता है रूढ़िवादी चिकित्साइसका उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है निचले अंगऔर पुनर्जनन प्रक्रियाओं में वृद्धि।
• इस प्रयोजन के लिए, वेनोटोनिक्स का उपयोग किया जाता है, साथ ही ऐसी दवाएं जो धमनी वाहिका के लुमेन का विस्तार करती हैं (, टिवोर्टिन, वेनोरुटिनॉल)। इन गुणों के अतिरिक्त, डेटा दवाइयाँपोस्टऑपरेटिव ऊतक सूजन को कम करें।

स्ट्रेचिंग करते समय क्या नहीं करना चाहिए?

• किसी भी स्थिति में आपको घायल अंग को शराब से नहीं रगड़ना चाहिए।

कोई थर्मल उपचार(शुष्क गर्मी, गर्म स्नान, भाप लेना) चोट लगने के बाद पहले सप्ताह में।

• सोते समय इलास्टिक पट्टी का प्रयोग करें।

आपको चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों में मालिश करने, दर्द से राहत पाने के लिए जोड़ को "वर्कआउट" करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको संयमित आर्थोपेडिक आहार का पालन करना चाहिए।

पुनर्वास

पुनर्वास के उपाय इस बात पर निर्भर करते हैं कि टखने की मोच कितने समय में ठीक होती है, उन्हें कितना नुकसान हुआ है और चोट के परिणामस्वरूप कौन से विकार उत्पन्न हुए हैं।

भौतिक चिकित्सा

• अल्ट्रासाउंड का अनुप्रयोगइस प्रक्रिया से न केवल सुधार होता है माइक्रो सर्कुलेशनक्षतिग्रस्त क्षेत्र में, बल्कि लसीका के बहिर्वाह को भी तेज करता है। इसके कार्यान्वयन के बाद, मलहम के रूप में दवाएं बहुत बेहतर अवशोषित होती हैं। इन प्रभावों के अतिरिक्त, एक संचय भी होता है औषधीय उत्पादऊतकों में.
• यूएचएफ का उपयोग पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज करने और स्थानीय ऊतकों की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण स्थानीय चयापचय में सुधार होता है।
• पैराफिन थेरेपीयह भी एक अनिवार्य फिजियोथेरेपी उपाय है। इसका मुख्य प्रभाव घायल स्नायुबंधन में सूजन प्रक्रियाओं का उन्मूलन और दर्द से राहत है। इसका उपयोग चोट लगने के बाद पहले घंटों और लंबी अवधि दोनों में किया जा सकता है।
• मैग्नेटोथेरेपी रक्त और लसीका के प्रवाह में काफी सुधार करती है, साथ ही सूजन को कम करती है और अवशोषण को बढ़ाती है। औषधीय पदार्थ. .
• नोवोकेन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा के साथ वैद्युतकणसंचलन। रक्त वाहिकाओं के विस्तार और माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार के कारण, इसमें एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। .

कसरत

टखने के लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने के उद्देश्य से जिम्नास्टिक व्यायाम केवल लंबी अवधि में (लगभग 1-3 महीने के बाद, मोच की गंभीरता के आधार पर) किया जा सकता है।

• 6 महीने तक रोजाना कई मिनट तक पंजों के बल चलना।
• अंदर की ओर चलना और बाहरपैर।
• टखने के जोड़ में लचीलापन और विस्तार।
• पैरों का वृत्ताकार घूमना।
• रेत या छोटे कंकड़ पर दौड़ना।
• एड़ियों के बल चलना.
• रस्सी कूद।
• घुमाने, मोड़ने और विस्तार करने, जोड़ने और प्रजनन के प्रयास के साथ दोनों पैरों को रबर से ठीक करना।
• बोतल को पैर से घुमाना।
• पैर की उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुएं उठाना।

जटिलताएँ और पूर्वानुमान

टखने की चोट की जटिलताओं को उन जटिलताओं में विभाजित किया गया है जो अभिघातजन्य पश्चात की प्रारंभिक अवधि में होती हैं और जो बाद में होती हैं। पहले वाले में शामिल हैं:

• जोड़ का अव्यवस्था (उदात्तीकरण)। यह विशेष रूप से अक्सर चरण III में देखा जाता है;
• घायल जोड़ या स्वयं के क्षेत्र में हेमेटोमा का दबना;
• हेमर्थ्रोसिस (संयुक्त गुहा में रक्त का संचय)।

अंतिम अवधि (2 महीने-5 वर्ष) में ये हैं:

• संयुक्त अस्थिरता- टखने में बार-बार होने वाली अव्यवस्था से प्रकट;
• फ्लैट पैर - टखने के लिगामेंटस तंत्र की लगातार चोटों के साथ होता है;
• आर्थ्रोसिस - संयुक्त गुहा में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों की विशेषता;
• गठिया टखने की गुहा में सूजन वाले तरल पदार्थ का आवधिक संचय है।

एक नियम के रूप में, ग्रेड 1 की मोच बिना किसी अवशिष्ट प्रभाव के ठीक हो जाती है। दूसरी और तीसरी डिग्री की क्षति के साथ, कुछ मामलों में, भविष्य में, रोगी को झुनझुनी का अनुभव होता है, पुराने दर्दजोड़ में, विशेष रूप से भार के तहत। यह जख्म बनने की प्रक्रिया में तंत्रिका ऊतकों के शामिल होने और छोटी-छोटी गांठों के बनने के कारण होता है।

चूंकि लिगामेंटस तंत्र की बहाली निशान के गठन के कारण होती है, इसलिए यह स्पष्ट है कि भविष्य में घायल लिगामेंट क्षति के प्रति सबसे कम प्रतिरोधी होगा। दोबारा चोट लगने से बचाने के लिए खेल के दौरान विशेष कैलीपर्स का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। लिगामेंटस तंत्र की चोट के बाद का पूर्वानुमान काफी हद तक न केवल क्षति की डिग्री पर निर्भर करता है, बल्कि चिकित्सीय उपायों, पुनर्वास और व्यक्ति की जीवनशैली पर भी निर्भर करता है, लेकिन सामान्य तौर पर यह अनुकूल होता है।

टखने की मोच के लिए पट्टी कैसे लगाएं

तीन हड्डियाँ - टिबिया, टिबिया और पैर की तालु - टखने के जोड़ का निर्माण करती हैं। इसकी कार्यक्षमता लिगामेंटस उपकरण द्वारा प्रदान की जाती है - संयोजी ऊतक स्ट्रैंड के तीन समूह जो हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं। स्नायुबंधन जोड़ की स्थिरता को बनाए रखते हैं, इसके घटकों की गतिशीलता को कुछ हद तक सीमित करते हैं। वे पैर के घुमाव, अपहरण और जोड़ को भी "नियंत्रित" करते हैं।

जब पैर की गति की मात्रा स्वीकार्य से अधिक हो जाती है, तो टखने के स्नायुबंधन फट सकते हैं। लोक में ऐसी चोट को मोच कहा जाता है।

टखने में मोच तब आती है जब पैर की गति की सीमा पार हो जाती है।

इसके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील वे स्नायुबंधन हैं जो साथ-साथ चलते हैं बाहरी टखना. टखने में मोच क्यों आती है, यह कब तक ठीक होती है और किन उपायों से रिकवरी में तेजी आएगी?

डॉक्टर मोच का प्रमुख कारण पैर का मुड़ना कहते हैं, जब टखना तेजी से बाहर की ओर बढ़ता है और एड़ी अंदर की ओर मुड़ जाती है। यह स्थिति ऊँची एड़ी के लगभग सभी प्रेमियों से परिचित है। यदि ऊँची एड़ी के जूते में एक असफल "शुरुआत" के साथ एक क्रंच या दरार होती है, तो लिगामेंट के पूर्ण रूप से टूटने या हड्डी की क्षति का संदेह होना चाहिए।

अपने पैरों को अंदर की ओर मोड़ना ऊँची एड़ी के जूते- सबसे ज्यादा सामान्य कारणों मेंमोच

कभी-कभी टेंडन-लिगामेंटस तंत्र जन्म से ही कमजोर हो जाता है, या पैर की संरचना में जन्मजात परिवर्तन होते हैं - फिर थोड़ा सा भी दर्दनाक प्रभाव मोच से भरा होता है।

और 1000 में से केवल 6 रोगियों में टखने के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र को खेल की लड़ाई के दौरान क्षति होती है। बहुधा तत्काल देखभालइसकी आवश्यकता स्केटर्स और स्कीयर को होती है, जिनके तेज गति पर अचानक ब्रेक लगाने के दौरान पैर अंदर की ओर घूमने लगता है, जिसके बाद मोच आ जाती है।

लिगामेंटस फाइबर के "फाड़ने" के अन्य कारणों में - अधिक वजन, भारी भार उठाना, पेशेवर आवश्यकता के कारण अत्यधिक मोटर गतिविधि, साथ ही कई बीमारियाँ - फ्लैट पैर, आर्थ्रोसिस और जोड़ों में सूजन।

अय, दर्द होता है!

क्षति की मात्रा के आधार पर - पूर्ण या अपूर्ण टूटना - टखने के स्नायुबंधन की मोच की 3 डिग्री होती है, जिनमें से प्रत्येक की विशेषता लक्षण होती है:

• डिग्री 1- स्नायुबंधन तंतुओं का प्रदूषण। टखने में सूजन और दर्द, छोटा। पीड़ित लंगड़ा रहा है;
• टखने के स्नायुबंधन में मोच आ गई 2 डिग्रीनरम ऊतकों की सूजन स्पष्ट होती है, पीड़ित को अनुभव होता है गंभीर दर्द, संयुक्त क्षेत्र में एक हेमेटोमा बनता है। आंदोलन कठिन है;
• टखने में मोच के लक्षण 3 डिग्रीस्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने का संकेत मिलता है: चोट व्यापक हेमेटोमा और हेमर्थ्रोसिस के साथ गंभीर सूजन के साथ होती है; स्थानीय हाइपोथर्मिया या बुखार. तीव्र दर्द के कारण पैर पर खड़ा होना या एक कदम चलना असंभव हो जाता है, लेकिन पैर अस्वाभाविक रूप से गतिशील होता है।

टखने में मोच आने पर क्या करें?

गंभीर चोट के मामले में - यदि पीड़ित अपने पैर पर झुक नहीं सकता है - तो आपको एम्बुलेंस बुलानी चाहिए और पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करना चाहिए, जिसमें टखने में मोच आने पर स्प्लिंट लगाकर जोड़ को अधिकतम रूप से स्थिर करना शामिल है। तात्कालिक" का अर्थ है.

इस प्रयोजन के लिए, एक संकीर्ण बोर्ड का उपयोग किया जाता है, जिस पर पट्टी लगाई जाती है, जो निचले पैर, टखने और घुटने को ढकता है।

टखने के जोड़ में हल्की सी मोच आने पर आठ आकार की पट्टी लगाई जाती है। इसे टखनों के स्तर पर एक कुंडल बनाकर तय किया जाता है और धीरे-धीरे, आठ आकार के कुंडल में, इसे पैर तक उतारा जाता है।
घायल क्षेत्र पर बर्फ अवश्य लगाएं और पीड़ित को दर्द निवारक दवा दें।
कभी-कभी पूरी तरह फटने के लिए कास्ट की आवश्यकता होती है।

टखने की मोच का इलाज कैसे करें?

प्राप्त कर लिया है योग्य सहायताट्रॉमेटोलॉजिस्ट या सर्जन, पीड़ित घर पर टखने की मोच का इलाज जारी रखता है।

पैर को कैसे ठीक करें

7 दिनों के भीतर, घायल टखने को ठीक करने और पूरी तरह से उतारने की आवश्यकता होती है। फिक्सेटिव्स - एक पट्टी या टीप (पट्टी द्वारा आयोजित एक लोचदार पैच) - 2-3 घंटे से अधिक नहीं छोड़ा जाना चाहिए। वे बहुत तंग नहीं होने चाहिए, अन्यथा घायल ऊतकों से सटे वाहिकाएं संकुचित हो जाएंगी और सायनोसिस बढ़ जाएगा।

टखने की मोच पर टेप लगाने से पैर को ठीक करने में मदद मिलेगी

मोच आने पर टखने के जोड़ पर टेप लगाना निम्न प्रकार से सही ढंग से किया जाना चाहिए:

• रोगी को लिटाया जाता है; 90 डिग्री के कोण पर पैर;
• पैर के अंदरूनी हिस्से को पेट्रोलियम जेली से चिकनाई दी जाती है और उस पर 2 मूल्यह्रास पैड लगाए जाते हैं, जिससे पूरे क्षतिग्रस्त क्षेत्र को ढक दिया जाता है;
• टीप की 3-4 पट्टियाँ निचले पैर के चारों ओर लपेटी जाती हैं। पट्टियों को ओवरलैप किया जाना चाहिए;
• बाद की 3 पट्टियों से, एक "रकाब" बनता है जो निचली पट्टी को ओवरलैप करता है;
• ऊपर से नीचे तक पैर की ओर 7-8 मोड़ बनाते हुए "रकाब" को बंद करें। पट्टियाँ ओवरलैप की गई हैं;
• पैर को टीप की 2-3 पट्टियों से लपेटा जाता है और, इसे इंस्टेप पर स्थिर करके, पैर के आर-पार तलवों तक ले जाया जाता है और एड़ी के नीचे लाया जाता है;
• टेप को एड़ी के चारों ओर घुमाया जाता है और टखने के उस हिस्से में लगाया जाता है जहां से इंस्टेप लगाना शुरू किया गया था। पट्टी काट दी गई है;
• पैर पर टेप की एक नई पट्टी लगाकर और इसे तलवे से गुजारकर एड़ी को ठीक किया जाता है;

अधिक सुलभ और सार्वभौमिक उपायप्रतिबद्ध है लोचदार पट्टी- उस स्थिति में अपरिहार्य जब चोट का उपचार प्लास्टर लगाने के साथ होता है।

टखने पर इलास्टिक पट्टी कैसे लगाएं:

• एक घेरे में घूमते हुए, पट्टी की शुरुआत टखने से थोड़ा ऊपर करें;
• एड़ी को पट्टी से ढककर वे पैर को दो बार पकड़ते हैं;
• इसके बाद, पट्टी को क्रॉस-आकार के आंदोलनों के साथ ले जाया जाता है: पैर से निचले पैर तक और फिर पैर तक;
• एक बार फिर, पिंडली पर लौटते हुए, वे टखने को कई बार ढकते हैं और पट्टी ठीक करते हैं।

आप वीडियो से सीखेंगे कि पट्टी को ठीक से कैसे लगाया जाए:

टखने के लिए लोचदार पट्टी और टेप के अलावा, मोच के लिए विशेष फिक्सेटर का उपयोग किया जाता है - लोचदार चिकित्सीय जो सूजन प्रक्रिया को रोकते हैं, या कठोर होते हैं जो गंभीर चोट के मामले में अधिकतम स्थिरीकरण प्रदान करते हैं।

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सूजन कैसे दूर करें

ट्यूमर के साथ टखने की चोट और मोच पीड़ित को कई दिनों तक बिस्तर पर रखती है।
पैर की सूजन को कम करने के लिए पैरों को ऊपर करके लेटने की सलाह दी जाती है।

पहले दिन, धुंध से ढके घायल क्षेत्र पर बर्फ की सेंक लगाई जाती है। इन्हें 15-20 मिनट तक पकड़कर रखा जाता है, फिर - आधे घंटे का ब्रेक - और घाव वाली जगह को फिर से ठंडा कर दिया जाता है।

अगले दिन, वे वार्मिंग प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ते हैं। गर्म हीटिंग पैड, गर्म स्नान मांसपेशियों को आराम देते हैं, रक्त प्रवाह को तेज करते हैं, उपचार को बढ़ावा देते हैं।
हड्डी की क्षति की अनुपस्थिति में, सूजन तीसरे दिन तक कम हो जाएगी, और हेमेटोमा, यहां तक ​​कि बड़ा भी, 4 दिनों के बाद कम हो जाएगा।
यदि, टखने में मोच आने के 14 दिन बाद भी ट्यूमर दूर नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए, जो आपको चोट के परिणामों के बारे में विस्तार से बताने की सलाह देगा। एक्स-रे परीक्षाऔर एमआरआई.

एनेस्थेटाइज कैसे करें

सूजन रोधी चिकित्सा टखने की मोच के उपचार का एक अनिवार्य घटक है।

पहले दिन केतनोव, एनलगिन, रेनलगन के इंजेक्शन से गंभीर दर्द से राहत मिलेगी। दूसरे दिन उन्हें गोलियों से बदल दिया जाता है।

तीसरे दिन से, इसे जोड़कर उपचार को और अधिक तीव्र बना दिया जाता है - जब टखने में मोच आ जाती है, तो ये दवाएं हैं जो दर्द से राहत को बढ़ावा देती हैं - निकोफ्लेक्स, फाइनलगॉन, साथ ही रक्त का बहिर्वाह और हेमेटोमा का "पुनरुत्पादन" - ट्रॉक्सवेसिन, डोलोबीन , लिओटन, इंडोवाज़िन।

मलहम संवेदनाहारी करेंगे और सूजन से राहत दिलाने में मदद करेंगे

क्या मैं टखने में मोच के साथ चल सकता हूँ?अगर दर्द न हो तो आप चल सकते हैं। दर्द की उपस्थिति में, आर्थोपेडिक डॉक्टर और ट्रॉमेटोलॉजिस्ट टखने पर "लोडिंग" करने की सलाह नहीं देते हैं, या वे बैसाखी का उपयोग करके घूमने की सलाह देते हैं।

"फैले हुए" स्नायुबंधन की मरम्मत कैसे करें?

कोई भी गंभीर चोट आपको 3-4 दिनों से पुनर्वास शुरू करने की अनुमति नहीं देती है।

ऐसा जल्द आरंभजोड़ की कठोरता और उसकी मांसपेशियों के शोष को रोकें।

व्यायाम चिकित्सा

सरल जिम्नास्टिक से मोच के बाद टखने के स्नायुबंधन की रिकवरी में तेजी आएगी:

• टखने का लचीलापन-विस्तार बहुत प्रभावी है, जिसमें शामिल है। कम वजन के साथ; उन्हें घुमाना;
• कमरे के चारों ओर सावधानी से घूमें, अपनी उंगलियों को मोड़ें और खोलें और उन पर उंगलियाँ फेरें;
• एड़ी से पैर की अंगुली और पीठ तक बदलाव;
• कुर्सी के पैर को अपने पंजों से पकड़ें और अपनी ओर खींचें।

टखने की मोच के लिए और अधिक व्यायाम, आप वीडियो से सीखेंगे:

मालिश

इसकी शुरुआत 2-3 दिनों से अनुकूल कोर्स के साथ होती है। टखने की मोच के मामले में, मालिश की शुरुआत चोट वाली जगह के ठीक ऊपर के क्षेत्र को सहलाने और मसलने से होती है। फिर, मांसपेशियों के आसन्न टेंडन को ढंकते हुए और उंगलियों को जोड़ में गहराई तक घुसाने की कोशिश करते हुए, वे टखने को ही सहलाते और रगड़ते हैं।
मालिश प्रभाव एक्सयूडेट के बहिर्वाह और चमड़े के नीचे के रक्तस्राव के पुनर्वसन को बढ़ावा देता है, स्नायुबंधन के संलयन को तेज करता है।

फिजियोथेरेपी उपचार

यह व्यायाम चिकित्सा और मालिश के संयोजन में दर्द से राहत के लिए निर्धारित है। टखने की मोच के लिए, फिजियोथेरेपी में लेजर और पैराफिन उपचार, डायडायनामिक थेरेपी और यूएचएफ शामिल हैं। चुंबकीय चिकित्सा का उपयोग लसीका जल निकासी में तेजी लाने और संवहनी स्वर को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।

फिजियोथेरेपी उपचार के तरीकों के बारे में और पढ़ें

टखने की मोच के लिए लोक उपचार

डॉक्टर की अनुमति से टखने की मोच के उपचार को घर पर ही प्राकृतिक उपचार से पूरा करना उपयोगी होता है।

उनमें से सबसे अच्छा - विभिन्न लोशन और कंप्रेस - टखने की मोच के दौरान सूजन से जल्दी निपटने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे:

• एक पट्टी या धुंध को वोदका में गीला करें, चोट वाली जगह पर लगाएं। शीर्ष को सिलोफ़न फिल्म और रूई से ढक दें (आप ऊनी कपड़े का उपयोग कर सकते हैं)। 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें. इसी तरह, गर्म दूध से कंप्रेस बनाए जाते हैं। पहले से ही दूसरे दिन, सूजन कम हो जाती है;
• एक मांस की चक्की के माध्यम से 2 प्याज के टुकड़े डालें, 1 बड़े चम्मच के साथ घी मिलाएं। नमक। टखने पर धुंध की एक परत लगाएं, ऊपर एक मिश्रण रखें और धुंध से ढक दें। आप दो कद्दूकस किए हुए आलू के मिश्रण में प्याज का गूदा मिला सकते हैं, पत्तागोभी का पत्ताऔर चीनी;
• 50% तक पतला सेक की मदद से दर्द और सूजन से काफी हद तक राहत पाना संभव है: जब टखने के स्नायुबंधन में मोच आ जाती है, तो इसे एक घंटे के लिए 15-20 दिनों के लिए रखा जाता है;
• एक उत्कृष्ट प्रभाव 30 मिलीलीटर पानी के साथ 50 मिलीलीटर पतला दवा और हाइड्रोकार्टिसोन समाधान के 1 ampoule के साथ नोवोकेन के 2% समाधान के संयोजन से दिया जाता है। 40 मिनट तक सेक को झेलें।

आप वीडियो से मोच के इलाज के लिए लोक उपचार के और नुस्खे सीखेंगे:

निष्कर्ष के बजाय

टखने की मोच का सबसे अप्रिय परिणाम यह है कि यदि इसके प्रति रवैया असावधान है, तो जोड़ "ढीला" हो सकता है और भविष्य में इसके बार-बार घायल होने की संभावना अधिक होती है।

इसलिए डॉक्टर की सलाह को नजरअंदाज न करें और स्वस्थ रहें!

टखने विभिन्न प्रकृति और तीव्रता के आंदोलनों के दौरान तनाव का अनुभव करते हैं: चलना, दौड़ना, कूदना, उतरना और सीढ़ियाँ चढ़ना। फटे टखने के स्नायुबंधन न केवल एथलीटों में पाए जाते हैं: इसके कई कारण हैं खतरनाक हारकष्टदायक लक्षणों वाला ऊतक।

मोच और टखने के स्नायुबंधन के टूटने को कैसे रोकें? प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें? आर्थोपेडिस्ट और ट्रॉमेटोलॉजिस्ट की सिफारिशें लोगों के लिए उपयोगी होंगी अलग अलग उम्रऔर पेशे.

स्नायुबंधन को नुकसान के कारण

लिगामेंट क्षति अक्सर दो विपरीत कारकों की कार्रवाई की पृष्ठभूमि पर होती है:

• सक्रिय खेल;
• आसीन जीवन शैली।

पहले मामले में, आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र लगातार अनुभव कर रहा है उच्च भारलंबे वर्कआउट के दौरान उच्च तीव्रता. असफल छलांग, गिरना स्नायुबंधन की समस्याओं को भड़काता है। चोट लगने की घटनाएं इस तरहफ़ुटबॉल खिलाड़ियों, स्कीयर, एथलीटों, स्केटर्स का अक्सर पीछा किया जाता है।

दूसरे मामले में, गति की कमी से लोच कम हो जाती है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के शोष में तेजी आती है। पर्याप्त भार नहीं संयोजी ऊतकपतला हो जाता है, ढीला हो जाता है, न्यूनतम भार भी नहीं झेल पाता। आपके पैर को मोड़ने से भी स्नायुबंधन टूट सकते हैं।

एक और सामान्य स्थिति: ऊँची एड़ी में चलने पर टखने के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र को नुकसान। सामान्य से अधिक शरीर का वजन घाव की गंभीरता को बढ़ा देता है। यदि पैर अंदर की ओर झुका हुआ है, तो सारा भार एक छोटे से क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाता है, जिससे ऊतक की लोच कम हो जाती है, स्नायुबंधन में खिंचाव और टूटना अक्सर होता है।

इसका एक कारण तेज़ झटका है जिससे टखने में चोट लग जाती है। में से एक अप्रिय परिणाम: कमजोर स्नायुबंधन अक्सर फट जाते हैं।

उत्तेजक कारक:

• पेशेवर खेल;
• अधिक वजन;
• असुविधाजनक जूते, ऊँची एड़ी;
• पैर की विकृति: फ्लैट पैर, क्लबफुट;
• टखने की चोटें;
• स्नायुबंधन की कमजोर लोच के कारण चयापचयी विकारया कम शारीरिक गतिविधि;
• बुजुर्गों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कुछ हिस्सों में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन।

लक्षण

फटे टखने के लिगामेंट में मोच की तुलना में अधिक लक्षण होते हैं। रोगी को कष्ट होता है तेज दर्दप्रभावित क्षेत्र में, समस्या वाले पैर पर खड़ा होना असंभव है, बिना सहारे के हिलना मुश्किल है।

अन्य संकेत भी हैं:

• प्रभावित क्षेत्र की सूजन;
• आंतरिक रक्तस्राव;
• स्पर्श करने पर टखना गर्म;
• समस्या क्षेत्र पर त्वचा की लालिमा।

लक्षणों की गंभीरता लिगामेंटस तंत्र को नुकसान की डिग्री पर निर्भर करती है:

• पहला।मोच, एक छोटे से क्षेत्र में ऊतक का टूटना। हल्की सूजन, अंगों की गतिशीलता बनी रहती है, दर्द सिंड्रोम काफी कमजोर होता है;
• दूसरा।गैप प्रभावित करता है अधिकांशटखने के क्षेत्र में तंतु। तेज दर्द होता है, हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है, पैर के ऊपरी हिस्से और निचले हिस्से में सूजन आ जाती है। अक्सर रक्तगुल्म होता है;
• तीसरा।स्नायुबंधन पूरी तरह से फटे हुए हैं, दर्द असहनीय है, तेज है, आंतरिक रक्तस्राव होता है, सूजन महत्वपूर्ण है, स्वतंत्र आंदोलन असंभव है, अस्पताल में उपचार की आवश्यकता है।

प्राथमिक चिकित्सा नियम

टखने की चोट अक्सर व्यक्ति को आश्चर्यचकित कर देती है। चोट के शिकार व्यक्ति और आसपास खड़े लोग अक्सर नहीं जानते कि क्या करना है। असमय या ग़लत सहायता से बल मिलता है नकारात्मक लक्षणमरीज को बहुत दर्द हो रहा है.

प्राथमिक चिकित्सा: पाँच महत्वपूर्ण नियम:

• गतिशीलता का प्रतिबंध.एक इलास्टिक पट्टी, कपड़े का एक टुकड़ा, एक स्कार्फ, हाथ में किसी भी साधन से टखने को ठीक करें। टखने को अच्छी तरह से ठीक करने के लिए समस्या क्षेत्र को "आठ" से पट्टी करना महत्वपूर्ण है। आप ऊतक को बहुत अधिक निचोड़ नहीं सकते;
• प्रभावित क्षेत्र पर ठंड लगना।दूध के एक कार्टन के लिए उपयुक्त ठंडा पानी, कपड़े की थैली में बर्फ, जमी हुई सब्जियों की पैकेजिंग;
• घायल पैर को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए:इससे प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा;
• एक संवेदनाहारी दवा लेना.पीड़ित या दूसरों के पास मौजूद कोई भी दर्दनिवारक दवा, यहां तक ​​कि एनालगिन भी, काम करेगी;
• आपातकालीन कक्ष में जा रहे हैं या आघात विभाग अस्पताल। रोगी को जितनी जल्दी डॉक्टर से अपॉइंटमेंट मिलेगी, जटिलताओं के विकसित होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

आगे के उपचार के तरीके और नियम

टखने, रेडियोग्राफी और एमआरआई की जांच करने के बाद, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट लिगामेंटस तंत्र को नुकसान की डिग्री निर्धारित करता है। थेरेपी कई दिशाओं में की जाती है: नकारात्मक लक्षणों का उन्मूलन, जटिलताओं की रोकथाम, लिगामेंटस तंत्र की अखंडता की बहाली। टूटना क्षेत्र ठीक होने के बाद, टखने की कार्यक्षमता बहाल हो जाती है, चाल सामान्य हो जाती है।

सक्रिय रक्तस्राव के साथ, गंभीर सूजनसे अतिरिक्त रक्त निकालना समस्या क्षेत्र. ट्रॉमेटोलॉजिस्ट टखने के जोड़ का पंचर करता है। नोवोकेन घोल का उपयोग एनेस्थीसिया के लिए किया जाता है। गंभीर मामलों में, सर्जन की सहायता की आवश्यकता होती है।

टखने पर प्रतिबंध

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए प्रभावित क्षेत्र का उचित निर्धारण एक शर्त है।उपचार की प्रारंभिक अवधि में गतिशीलता की कमी, उचित ऊतक संलयन के लिए टखने पर इष्टतम दबाव आवश्यक है।

दबाव पट्टी का प्रकार क्षति की डिग्री पर निर्भर करता है:

• पहली डिग्री - मानक 8-आकार की लोचदार पट्टी;
• स्नायुबंधन के फटने के साथ दूसरी डिग्री - एक प्लास्टर स्प्लिंट। पहनने की अवधि - दस दिनों तक;
• तीसरी डिग्री - गोलाकार प्लास्टर कास्ट। आवेदन की अवधि - 14 से 21 दिन तक.

दवाएं

चिकित्सा के कार्य:

• दर्द बंद करो;
• सूजन कम करें;
• प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• सूजन प्रक्रिया की डिग्री कम करें;
• स्नायुबंधन और कोमल ऊतकों के उपचार में तेजी लाएं।

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन के टूटने के उपचार के लिए, एक जटिल प्रभाव की आवश्यकता होती है:

• शक्तिशाली (एनएसएआईडी): इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन, निमेसिल, निसे;
• दर्द निवारक: एनालगिन, सोलपेडिन, इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल, मामले की गंभीरता के साथ - केतनोव (पांच दिन से अधिक नहीं);
• गंभीर दर्द के साथ टखने के क्षेत्र में हाइड्रोकार्टिसोन और नोवोकेन के इंजेक्शन;
• मलहम और जैल-एंजियोप्रोटेक्टर्स। दवाएं रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती हैं, हेमटॉमस के पुनर्जीवन में तेजी लाती हैं और समस्या क्षेत्र की सूजन को कम करती हैं। पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मुलायम ऊतक प्रभावी साधन: ल्योटन, ट्रॉक्सीरुटिन, ट्रॉक्सवेसिन, हेपरिन मरहम, जेल के साथ घोड़ा का छोटा अखरोट, वेनोरुटन;
• तीसरे दिन से वार्मिंग मलहम की अनुमति है, पहले 2 दिन - केवल ठंडे। प्रभावी सूत्रीकरणसामयिक अनुप्रयोग के लिए:, कैप्सिकम, विप्रोसल, एपिज़ारट्रॉन;
• मलहम, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव वाले जैल: डीप रिलीफ, डिक्लाक-जेल, वोल्टेरेन-इमुल्गेल, डिक हिट, एस्किन-जेल।

महत्वपूर्ण!सूजे हुए, सूजे हुए टखने के मलहम से उपचार की अनुमति केवल त्वचा की अखंडता के साथ ही दी जाती है। एक न्यूनतम सूची है स्थानीय निधिजिन्हें क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर लगाने की अनुमति है। तैयारियों में से एक घाव भरने के लिए लोकप्रिय रेस्क्यूअर बाम है (ट्यूब पर हरी और सफेद धारियां लगाई जाती हैं)। लेकिन यह उपाय एंजियोप्रोटेक्टर्स, एनएसएआईडी समूह के मलहम या वार्मिंग यौगिकों की तुलना में मोच और स्नायुबंधन के टूटने में कम प्रभावी है।

भौतिक चिकित्सा

प्रक्रियाएं उपचार में तेजी लाती हैं समस्या क्षेत्र, सूजन कम करें, सूजन रोकें, दर्द कम करें। चोट लगने के दूसरे दिन से फिजियोथेरेपी शुरू हो जाती है।

प्रभावी प्रक्रियाएँ:

• औषधीय चोटों के साथ चिकित्सीय स्नान, नमकीन घोल, शंकुधारी अर्क;
• यूएचएफ हीटिंग;
• ओज़ोसेराइट और पैराफिन के साथ अनुप्रयोग;
• हाइड्रोकार्टिसोन के साथ वैद्युतकणसंचलन;
• मैग्नेटोथेरेपी;
• मालिश चिकित्सा।

फिक्सिंग पट्टी को हटाने के बाद विशेष जिम्नास्टिक की अनुमति है। खुराक का भार मांसपेशी शोष को रोकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

चोट लगने में कितना समय लगता है

टखने की चोट का सामना करने वाला प्रत्येक व्यक्ति समस्या क्षेत्र की स्थिति को जल्द से जल्द बहाल करने का सपना देखता है। कई मरीज़ सीमित गतिशीलता, इलास्टिक बैंडेज, एनाल्जेसिक, फिजियोथेरेपी, व्यायाम कक्ष में व्यायाम करने की आवश्यकता से परेशान हैं। लेकिन इलाज ख़त्म करने की कोई जल्दी नहीं- प्रभावित स्नायुबंधन पर जल्दी भार ठीक होने में देरी करता है, जटिलताओं को भड़काता है।

पते पर जाएँ और पढ़ें कि टेनोसिनोवाइटिस क्या है और इस बीमारी का इलाज कैसे करें।

पुनर्प्राप्ति समय मामले की गंभीरता पर निर्भर करता है:

• पहला डिग्री – पूर्ण पुनर्प्राप्तिगतिशीलता में 10 से 15 दिन लगते हैं। लिगामेंटस उपकरण पूरी तरह से वापस आ जाता है सामान्य अवस्थाव्यक्ति अपनी सामान्य गतिविधियाँ कर सकता है। आवश्यक शर्त- निचले अंगों पर भार की सीमा;
• दूसरी उपाधि।थेरेपी में समय लगता है तीन सप्ताह. पुनर्वास के बाद, आप तुरंत सक्रिय प्रशिक्षण शुरू नहीं कर सकते, धीरे-धीरे सामान्य लय में प्रवेश करना महत्वपूर्ण है;
• थर्ड डिग्री।उपचार लंबा है, 30-45 दिन लगते हैं। चिकित्सा के एक कोर्स के बाद, दो महीने के पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

लिगामेंटस तंत्र को गंभीर क्षति होने पर, रोगी को दो महीने तक फिक्सिंग पट्टी पहननी चाहिए। यह उपाय स्नायुबंधन के बार-बार टूटने को रोकेगा, पुनर्वास अवधि के दौरान भार को कम करेगा।

टखने की चोट के जोखिम को कम करें सरल उपाय:

• निचले अंगों पर उचित भार;
• लिगामेंटस तंत्र की लोच बनाए रखने के लिए मोटर गतिविधि;
• 6-7 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी की ऊँचाई वाले आरामदायक जूते पहनना;
• टखने के जोड़ के लिए नियमित व्यायाम;
• शरीर का वजन नियंत्रण;
• खेल चोटों के जोखिम को कम करना;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति खराब करने वाली बीमारियों का उपचार।

लिगामेंट की चोट नकारात्मक लक्षणों को भड़काती है, रोगी की गतिशीलता को सीमित करती है। सक्षम प्राथमिक चिकित्सा, समय पर चिकित्सा टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को अलग-अलग डिग्री की क्षति के बाद जटिलताओं को रोकती है।

में अगला वीडियोको दिखाया गया सरल व्यायामफ्रैक्चर या स्नायुबंधन के टूटने के बाद टखने को बहाल करने के लिए: