Žinomi veiksniai, darantys įtaką žmonių sveikatai. Aplinkos poveikis žmonių sveikatai

Sveikata, kaip svarbiausia gyvo organizmo savybė, žmogaus atžvilgiu yra dvasinės kultūros matas, gyvenimo kokybės rodiklis ir kartu socialinės politikos moralinių kodeksų rezultatas.

Žmogaus gyvybė priklauso nuo kūno sveikatos būklės ir jo psichofiziologinio potencialo panaudojimo masto. Visos partijos žmogaus gyvenimas plačiame socialiniame gyvenime: gamybos-darbo, socialinio-ekonominio, politinio, šeimos ir buities, dvasinio, sveikatos ir švietimo – galiausiai lemia sveikatos lygis.

Dabartinė mūsų šalies ekonominė padėtis žmogaus savijautą pastatė į tiesioginę standžią priklausomybę nuo jo psichofizinės sveikatos. Sveikata žmonių sąmonėje vietoj buvusios vartotojų kategorijos vis labiau įgauna ekonominės kategorijos pobūdį, kuri reikalauja aktyvios ideologinės pozicijos. Galime konstatuoti naują psichologinį reiškinį: rinkos santykių sistemoje psichosomatinė sveikata tampa pagrindine individo savybe. Formuojasi socialinė dominantė, orientuota į sveikatą, kaip į būtiną socialinės ir ekonominės gerovės sąlygą aršios konkurencijos sąlygomis.

Egzistuoti skirtingus požiūrius prie „sveikatos“ sąvokos apibrėžimo, kurią galima apibūdinti taip:

sveikata yra ligos nebuvimas;

„Sveikata“ ir „norma“ yra tapačios sąvokos;

sveikata kaip morfologinių, psichoemocinių ir socialinių ekonominių konstantų vienybė.

Šie apibrėžimai turi bendrą tai, kad sveikata suprantama kaip kažkas priešinga ligai, skiriasi nuo jos, kaip normalumo sinonimas.

Šiuolaikiniuose šalies mokslininkų, skirtų XXI amžiaus namų medicinos sampratos formavimo problemoms spręsti, raidoje pateikiamas toks sveikatos sąvokos apibrėžimas: „Asmens sveikata yra optimalaus prisitaikymo prie žmogaus kūno būklės rodiklis. organizmas kaip biopsichosocialinė būtybė (sistema) prie gyvenimo sąlygų šiuo metu“.

Pasaulio sveikatos organizacija sveiką laiko visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės komponentu.

Rezervinės galimybės keičiasi visą gyvenimą. Jų padidėjimas ar sumažėjimas siejamas ne tik su amžiumi susijusiomis savybėmis, bet ir didžiąja dalimi lemia gyvenimo būdas. Nuolatinis funkcijų lavinimas, leidžiantis didinti „rezervinius pajėgumus“, sudaro sąlygas stiprinti sveikatą ir, atvirkščiai, jo nebuvimas neabejotinai sumažins organizmo „rezervinius pajėgumus“, t. y. „kiekybiškai“ sumažės sveikata.

Sveikata daugiausia nulemta genetiškai, tačiau tai priklauso ir nuo sąlygų, kuriomis gyvename ir dirbame.

Yra daug veiksnių, mažinančių sveikatos lygį: praeities ligos, priklausomybė nuo alkoholio ir nikotino, lėtinė įtaka nepalankiomis sąlygomis gyvenimas ir darbas, neracionali mityba (tiek jos nepakankamumas, tiek gausa ir didelis kalorijų kiekis), netvarkingas darbas ir poilsis, miegas, dažnas emocinis stresas, oro ir vandens tarša, piktnaudžiavimas narkotikais ir buitine chemija. Tarp šių veiksnių viena pirmųjų vietų yra motorikos nepakankamumas.

Kiekvieno iš šių veiksnių reikšmė konkretiems žmonėms yra skirtinga. Daugeliu atvejų tai yra dėl genotipo ir jo pagrindu susidariusio fenotipo.

Šiuo metu epidemiologiniai, aplinkos-higieniniai ir klinikiniai-socialiniai tyrimai leidžia nustatyti tokią sveikatai įtakos turinčių veiksnių hierarchiją:

žmonių sąlygos ir gyvenimo būdas – 49-53 proc.

aplinkos būklė - 17-20%.

genetinių veiksnių – 18-22 proc.

sveikatos priežiūros įstaigų veikla – iki 8-10 proc.

Trumpai panagrinėkime šių veiksnių įtaką.

1. XXI amžiaus pradžiai būdingas sergamumo ir mirtingumo didėjimas aukštų medicinos pasiekimų, ligų diagnostikos ir gydymo techninių priemonių tobulėjimo fone. Šiuolaikinė scena mūsų visuomenės raida siejama su demografine krize, gyvenimo trukmės mažėjimu, mažėjimu psichinė būsenašalies gyventojų sveikata. Atsižvelgiant į tradicinį dabartinės sveikatos apsaugos sistemos dėmesį į ligų nustatymą, apibrėžimą ir „pašalinimą“, kuris sustiprėjo dėl progresuojančio socialinio ir ekonominio visuomenės destrukcijos, tampa aišku, kad medicina šiandien ir artimiausia ateitis neturės didelės įtakos žmonių sveikatos išsaugojimui. Šis faktas pagrindžia būtinybę rasti efektyvesnių sveikatos palaikymo ir ugdymo būdų ir priemonių.

Yra žinoma, kad žmogaus sveikatos lygis priklauso nuo daugelio veiksnių: paveldimumo, socialinių ir ekonominių, aplinkos, sveikatos apsaugos sistemos. Tačiau, anot PSO, tik 10-15% yra susiję su pastaruoju veiksniu, 15-20% lemia genetiniai veiksniai, 25% - aplinkos sąlygos, o 50-55% - gyvenimo sąlygos ir gyvenimo būdas. asmuo.

Taigi akivaizdu, kad pirminis vaidmuo išsaugant ir formuojant sveikatą vis dar tenka pačiam žmogui, jo gyvenimo būdui, jo vertybėms, pažiūroms, jo vidinio pasaulio ir santykių su aplinka harmonizavimo laipsniui. Tačiau šiuolaikinis žmogus daugeliu atvejų perkelia atsakomybę už savo sveikatą gydytojams. Jis iš tikrųjų yra abejingas sau, neatsako už savo kūno stiprumą ir sveikatą, o tuo pačiu nesistengia tyrinėti ir suprasti savo sielos. Realiai žmogus užsiėmęs ne rūpindamasis savo sveikata, o gydydamas ligas, o tai lemia šiuo metu pastebimą sveikatos pablogėjimą didelės medicinos pažangos fone. Iš tikrųjų sveikatos stiprinimas ir kūrimas turėtų tapti kiekvieno žmogaus poreikiu ir pareiga.

Sveikatos lygio gerinimo pirminis uždavinys turėtų būti ne medicinos tobulinimas, o sąmoningas, kryptingas paties žmogaus darbas siekiant atkurti ir plėtoti gyvybės išteklius, prisiimti atsakomybę už savo sveikatą, kai sveika gyvensena tampa poreikiu.

Žmonių požiūrio į sveikatą formavimasis yra sudėtingas ir dinamiškas procesas. Individualiu požiūriu sveikata dažniausiai pristatoma kaip pamatinės tvarkos vertybė, kuri yra reikšminga pati savaime. Tačiau kasdieniame gyvenime žmonės prioritetu gali rinktis ne visada racionalias gėrybes, tarp jų ir sveikatą. Gana dažnai pasirinkimą lemia ir kiti, kartais neracionalūs, o, pavyzdžiui, šiuo metu palankesni veiksniai. Pavyzdžiui, prestižinis atlyginimas gali būti aukštesnis prioritetų skalėje nei sveikas elgesys. Šiame pavyzdyje sveikata yra mažiau svarbi vertybė nei pinigai. Arba kitas pavyzdys. Žmogus gali daug gerti, rūkyti ir tuo pačiu teoriškai manyti, kad sveikata gyvenime yra svarbiausia. Kodėl tada jis nesistengia saugoti savo sveikatos mažindamas alkoholio ir tabako gaminių vartojimą? Problema gali būti ta, kad jo individualioje prioritetų skalėje alkoholis ir rūkymas yra gana reikšmingi. Kartu jis tiki, kad šie įpročiai jam padeda susidoroti su gyvenimo sunkumais, atsipalaiduoti, susikaupti ir pan.

Šiuo metu jau tampa akivaizdu, kad blogos sveikatos priežasčių vizija yra tik netinkama mityba, aplinkos tarša ir tinkamos mitybos trūkumas. Medicininė priežiūra yra nepagrįstas. Daug didesnę vertę dėl visuotinės žmonijos sveikatos sutrikimo turi civilizacijos pažanga, kuri prisidėjo prie žmogaus „išsivadavimo“ nuo pastangų prieš save, dėl ko buvo sunaikintos organizmo gynybos. Sveikatos lygio gerinimo pirminis uždavinys turėtų būti ne medicinos tobulinimas, o sąmoningas, kryptingas paties žmogaus darbas siekiant atkurti ir plėtoti gyvybės išteklius, prisiimti atsakomybę už savo sveikatą, kai sveika gyvensena tampa poreikiu. „Būti sveikam – natūralus žmogaus noras“, – rašo K. V. Dineika, laikydamas as pagrindinė užduotis, su kuriuo susiduria žmogus, susijęs su jo sveikata, yra ne ligų gydymas, o sveikatos kūrimas. 34

Valstybė taip pat nerimauja dėl savo piliečių sveikatos būklės, atsakomybę už jos išsaugojimą ir plėtrą perkelia daugeliui valstybės struktūrų: švietimo sistemai, sveikatos apsaugai ir kūno kultūrai. IN Rusijos Federacija valstybės finansuojamos federalinės visuomenės sveikatos apsaugos ir skatinimo programos, imamasi priemonių plėtoti valstybės, savivaldybių, privačias sveikatos priežiūros sistemas, skatinama veikla, prisidedanti prie žmonių sveikatos stiprinimo, kūno kultūros ir sporto plėtros. . Pareigūnų vykdomas faktų ir aplinkybių, keliančių grėsmę žmonių gyvybei ir sveikatai, slėpimas užtraukia atsakomybę pagal įstatymą.

Federalinis įstatymas „Dėl švietimo“ nustato, kad „Visos švietimo įstaigos sudaro sąlygas, užtikrinančias mokinių sveikatos apsaugą ir skatinimą“. 35 Federalinis įstatymas „Dėl kūno kultūros ir sporto Rusijos Federacijoje“ nustato, kad kūno kultūra ir sportas yra laikomi viena iš ligų prevencijos, sveikatos stiprinimo ir aukšto žmogaus darbingumo palaikymo priemonių. 36 Ekspertų vertinimais, kūno kultūra ir sportas leidžia sumažinti vaikų, paauglių ir jaunimo sergamumą 10–15 proc., o tai leidžia sutaupyti 2,1 mlrd. rublių per metus iš biudžeto ir 10 proc. jaunuolių gali sumažinti savo išlaikymo išlaidas pataisos darbų įstaigose 700 mln. metais. 37

Tačiau šie įstatymai vis dar yra tik deklaratyvūs. Farmacijos pramonė žlugs ir bankrutuos be ligų. Daryklų ir tabako gamyklų niekas neuždarys, nors visi žino, kokią žalą sveikatai atneša jų gaminiai. Medicina iš tikrųjų pasitraukė iš kovos su didžiausiu blogiu – alkoholizmu, dėl ko alkoholizmas ir narkomanija šalyje įgavo siaubingus mastus: dėl apsinuodijimas alkoholiu kasmet miršta iki 1 mln. Taip pat elgiasi ir medicina su rūkymu. Niekada nebuvo ir nėra kovojama su didėjančiu žemės ūkio chemizavimu, maisto, vandens, oro nuodijimu cheminėmis medžiagomis, nors tai tiesiogiai veikia šalies gyventojų sveikatą.

Todėl kiekvienas mokinys, kartu su aukštomis profesinėmis žiniomis, optimizmu ir geru fiziniu darbingumu, turi būti sveikas žmogus ir, žinoma, žinoti bei gebėti pratęsti savo gerovę, kaip įveikti profesinius ir buitinius sunkumus bei vadovauti aktyviam ir sveikam. gyvenimo būdas.. Pagrindinių gyvenimo būdo taisyklių ugdymas sukelia psichologinį pasitenkinimą, teigiamas emocijas, bendravimo džiaugsmą. Kiekvienas žmogus turi užimti aukštą gyvenimo poziciją, kuria siekiama geros sveikatos. Kiekvieno žmogaus gyvenimo pozicijos tikslas – būti ne tik sveikiausiu, bet ir sveika ateities karta, turėti sveikus vaikus, anūkus ir proanūkius.

2. Struktūriniai ir socialiniai pokyčiai pastaraisiais metais Rusijoje lėmė esminius ekonominius nuostolius ir katastrofišką žmogiškojo potencialo sumažėjimą. Dabar praktiškai nėra sveikatos ir socialinės gerovės rodiklio, kuris nebūtų smarkiai pablogėjęs. Pastarąjį dešimtmetį Rusija išgyveno demografinę krizę, kuri paveikė visus pagrindinius jos rodiklius: gimstamumą, mirtingumą, gyvenimo trukmę, gyventojų senėjimą ir pan. Visi šie procesai neabejotinai susiję su gyventojų sveikata ir gyvenimo būdu. Gyventojų gyvybingumo koeficientas, Pasaulio sveikatos organizacijos UNESCO duomenimis, Rusijoje yra 1,4 balo 5 balų skalėje (Somalyje, Haityje, Birmoje – 1,6).

2001 m. pradžioje, Rusijos valstybinio statistikos komiteto duomenimis, gyventojų skaičius buvo 144,8 mln. žmonių ir kasmet mažėja apie 750 tūkst. Remiantis naujausia Goskomstat prognoze, iki 2016 m. gyventojų skaičius sumažės ir pasieks 134,4 mln. žmonių, tai yra 7% mažiau nei 2001 m. pradžioje. Pastaraisiais metais gimstamumas Rusijoje yra 8–9 žmonės, o mirtingumas – 13–15 žmonių 1000 gyventojų. Gyvenimo trukmė per pastaruosius 10 metų Rusijoje sumažėjo 10 metų. Skirtumas tarp vyrų ir moterų gyvenimo trukmės Rusijoje yra 13 metų (atitinkamai 58,9 ir 72,4), tai yra beveik dvigubai daugiau nei išsivysčiusiose šalyse (7 metai), kur vyrai gyvena 10-15 metų, o moterys - 6 - 8 metais ilgiau nei rusai.

Rusijos valstybinio statistikos komiteto duomenys rodo, kad per pastaruosius 5 metus lygis pirminis sergamumasšalyje išaugo 12 proc., o bendras sergamumas – 15 proc. Daugiau nei pusė gyventojų, ypač miestų gyventojai, gyvena itin nepalankioje aplinkos aplinkoje, susijusioje su aplinkos tarša ir pramonės įmonių bei transporto priemonių išmetamais teršalais. Pastaraisiais metais buvo daug sužalojimų pramonėje, įskaitant mirtį. Reformų metais nemaža dalis gyventojų buvo užsitęsusio psichoemocinio ir socialinio streso būsenoje, dėl kurios padaugėjo depresijos, reaktyvių neurozių ir savižudybių, alkoholizmo, rūkymo, narkomanijos, antisocialinių protrūkių, nusikalstamumo atvejų. . Padaugėjo rusų, kenčiančių nuo psichikos sutrikimų.

Ypatingą susirūpinimą kelia moksleivių sveikata. Šiandien sveikas tik vienas studentas iš dešimties. Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, iš 6 milijonų 15–17 metų paauglių profilaktiniai tyrimai 94,5% sirgo įvairiomis ligomis, tarp jų ir lėtinėmis ligomis. Tarp vaikų, einančių į 1 klasę, 70-80% turi įvairių sveikatos būklės nukrypimų: nuo funkcinių sutrikimų iki lėtinės ligos. Per mokyklą vaikai praranda dar 75-80% savo sveikatos. Dėl žemas lygis apie 1 milijono mokyklinio amžiaus vaikų sveikatos būklė šiandien visiškai neįtraukiama į fizinį lavinimą. Fizinio neveiklumo paplitimas tarp moksleivių pasiekė 80 proc.

Apie 50-60% absolventų, baigusių mokyklą, turi apribojimų renkantis profesiją ir tarnauti kariuomenėje dėl sveikatos. Pirmą kartą per 40 metų gydytojai susidūrė su karinio amžiaus jaunų vyrų netinkamos mitybos problema, kuri atsispindi kariuomenei komplektuojant sveiką kontingentą. Beveik trečdalis jaunuolių dėl medicininių priežasčių netinka tarnybai kariuomenėje.

Daugybė tyrimų rodo, kad didelį susirūpinimą kelia ir studentiško jaunimo sveikatos būklė. Specialiųjų medicinos grupių studentų skaičius kasmet didėja ir daugelyje jų siekia iki 30% viso studentų skaičiaus.

Rūkymo problema šalyje tampa vis opesnė. Rusijoje rūko du trečdaliai vyrų ir mažiausiai trečdalis moterų. Kasmet nuo su rūkymu susijusių priežasčių miršta 300 000 žmonių. 42 % 36–69 metų amžiaus mirčių yra susijusios su tabaku. Ne mažiau pavojingas yra ir pasyvus rūkymas, kuris, įvairių tyrimų duomenimis, padidina plaučių vėžio riziką 34 proc., o širdies ir kraujagyslių ligų – 50 proc. Pastaraisiais metais skaičius rūkančių vyrų iki 40 metų amžiaus išaugo nuo 45 iki 70 proc. Rūkančių paauglių dalis sparčiai didėja. Užtenka pasakyti, kad šiandien kas dešimtas moksleivis yra priklausomas nuo tabako ir turi vienokių ar kitokių su rūkymu susijusių ligų požymių.

Paplitimas tik Rusijoje buitinis girtumas yra 20 proc. Bendras piktnaudžiaujančių alkoholiu sergamumas yra 2 kartus didesnis nei nevartojančių alkoholio. Piktnaudžiavimas alkoholiu yra daugiau nei 70% nelaimingų atsitikimų priežastis. PSO situaciją vertina kaip jau pavojingą sveikatai, kai alkoholio suvartojimas viršija 8 litrus per metus. Rusijoje vidutinis metinis alkoholio suvartojimas yra nuo 11 iki 14 litrų. Šalyje yra 15 milijonų alkoholikų. Neatsitiktinai 1999–2000 metais mirtingumas nuo apsinuodijimo alkoholiu išaugo 32 proc.

Sociologinių tyrimų duomenimis, daugiau nei 2,5 milijono Rusijos piliečių nuolat vartoja narkotikus, o 76% yra jaunimas iki 30 metų, beveik 4 milijonai yra juos išbandę, o apytikslis narkomanų skaičius siekia daugiau nei 400 tūkstančių žmonių. Priklausomybės nuo narkotikų plitimo tendencija yra tokia, kad artimiausiu metu Rusija taps viena iš priklausomų nuo narkotikų galių. Nuo 1997 m. mirčių nuo narkotikų vartojimo atvejų padaugėjo 12 kartų, o tarp vaikų – 42 kartus. Grėsmingi matmenys yra naudojami ne medicinos reikmėms narkotikų, psichotropinės ir svaigiosios medžiagos. Pacientų, sergančių narkomanija ir piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, skaičius per pastaruosius 10 metų išaugo 8 kartus ir viršija 425 tūkst. Oficialiai registruotų narkomanų skaičius siekia daugiau nei 269 tūkstančius žmonių, o ekspertinių tyrimų duomenimis – daugiau nei 1,5 mln. Ypač nerimą kelia priklausomybės nuo narkotikų „atjaunėjimo“ tendencija. Per šį laikotarpį paauglių, turinčių priklausomybę nuo narkotikų, padaugėjo 17 kartų, o šiandien jų dalis tarp piktnaudžiaujančių narkotikais siekia 31,2 proc. 2000 metais iš tarnybos kariuomenėje dėl priklausomybės nuo narkotikų buvo atleista 17,7 tūkst. žmonių (1996 m. – 5,5 tūkst. žmonių). Per artimiausius 3–5 metus turėtume tikėtis staigaus narkomanų mirtingumo ir su narkotikais susijusių nusikalstamumo padidėjimo.

Visa tai rodo, kad Rusijos Federacijoje sveikatos būklė pavėluota kritinė situacija, kurios vystymąsi skatina didelis rusų skurdas, socialinis sutrikimas, užimtumo problemos, bendra nepatenkinama sveikatos apsaugos padėtis, vaikų nepriežiūros plitimas, benamystė ir socialinė našlystė. Pagal fizinę žmogaus potencialo būklę Rusija smarkiai atsilieka nuo pažangių šalių. Kartu masinė nacionalinė gyventojų fizinio, dvasinio ir moralinio tobulinimo sistema, propaganda sveika gyvensena gyvenimas su prieiga prie individualios savimonės ir veiklos sveikatos būklės kontrolės yra už valstybės politinės dominantės ribų.

Kūno kultūros vaidmens sveikai gyvensenai neįvertinimas lemia didelius valstybės praradimus. Pavyzdžiui, sergančių vaikų, paauglių ir jaunuolių gydymui valstybė per metus išleidžia apie 40 milijardų rublių, įskaitant išmokų mokėjimą tėvams - 10,5 milijardo rublių. Jei dėl aktyvios kūno kultūros ir sporto pavyks realiai sumažinti sergančių vaikų ir jaunuolių skaičių 10% (o specialistų teigimu, šis skaičius yra gana realus ir gali siekti 50% ir daugiau), tai valstybė gali gauti realiai išvengta beveik 4 milijardų rublių ekonominės žalos. Ekspertai taip pat suskaičiavo, kad rekreacinei veiklai skiriama 26 kartus mažiau lėšų nei šiuo metu skiriama pacientų gydymui ir reabilitacijai.

Taigi situacija su Rusijos gyventojų sveikata vertinama kaip krizė, vedanti į depopuliaciją, kuri atsispindi „Nacionalinio saugumo koncepcijoje“ – „šios gilios sisteminės krizės pasekmės yra staigus gimstamumo sumažėjimas. , vidutinė gyvenimo trukmė, žmonių sveikatos pablogėjimas, visuomenės demografinės ir socialinės sudėties deformacija.

3. Kas yra sveikata? Pabandykite atsakyti į šį klausimą. Gali būti, kad iškils gerai žinoma: „sveikata yra tada, kai nieko neskauda“ arba „sveikata, kai pabundi ir nori kalnus nuversti“. Tai arti tiesos. Kūno būklė, kai nėra ligos? Laiko intervalas tarp ligų? Atrodo, kad visi supranta, kad sveikata yra ligos priešingybė. Daug sveikatos – mažesnė tikimybė susirgti. Nepakankama sveikata yra liga. Mūsų Medicininė praktika, sveikatos ir mano. Jei nėra ligos, tai sveika. medicinos mokslas sukūrė kelis tūkstančius vardų sunumeruojančią nomenklatūrą. Ji apibūdino kiekvieną ligą: vystymosi mechanizmus, simptomus, eigą, prognozę, gydymą, mirtingumą ir kančių sunkumą.

Žinomas rusų gydytojas ir rašytojas V. Veresajevas ypač tiksliai įvertino sveikatos vaidmenį žmogaus gyvenime: „... su juo nieko baisaus, jokių išbandymų, jį prarasti reiškia prarasti viską; be jos nėra laisvės, nepriklausomybės, žmogus tampa aplinkinių žmonių ir aplinkos vergu; tai aukščiausias ir būtinas gėris, tačiau jį išlaikyti taip sunku! Ligos būna įvairios: didelės ir mažos, lengvos ir sunkios.

Visais laikais tarp visų pasaulio tautų išliekamoji žmogaus ir visuomenės vertybė buvo ir yra fizinė ir psichinė sveikata. „Kai nėra sveikatos, išmintis tyli, menas negali klestėti, jėga nežaidžia, turtai nenaudingi, o protas bejėgis“ (Herodotas). Sveikata yra nuostabi nuosavybėžmogaus kūnas, apie kurį seniai Sokratas pasakė: „Sveikata dar ne viskas; bet viskas be sveikatos yra niekas“.

Daugelyje prioritetinių žmogaus vertybių sveikata yra itin svarbi. O aukoti savo sveikatą dėl bet ko (turto, karjeros, mokslo, šlovės, trumpalaikių malonumų) yra didžiausia beprotybė. Priešingai, visi kiti turėtų pasiduoti dėl sveikatos.

Tiesa ta, kad tik sveikas žmogus su gera sveikata, optimizmas, psichologinis stabilumas, aukštas protinis ir fizinis darbingumas, geba gyventi aktyviai, sėkmingai įveikia profesinius ir buitinius sunkumus. Tikrasis žmogaus kūno grožis yra fizinis tobulumas, sumanumas ir sveikata.

Gyventojų sveikatos būklės gerinimas yra visuomenės raidos rodiklis. Sveikata yra esminis komponentasžmogaus laimė, viena iš neatimamų žmogaus teisių, viena iš sėkmingos socialinės ir ekonominės raidos sąlygų.

Apskritai žmogaus sveikatos doktrina yra pasaulinės svarbos, kaip ir fizika, chemija ir biologija. Pagal savo praktinę reikšmę ir aktualumą ši problema laikoma viena sunkiausių problemų. šiuolaikinis mokslas savo kokybe nenusileidžia tokioms sritims kaip aplinkos apsaugos problema.

Kalbant apie sveikatos reiškinį, apibendrinant specialistų nuomones, iš esmės galima suformuluoti keletą aksiomatinių nuostatų:

Absoliučia prasme sveikata neegzistuoja. Absoliuti sveikata yra ideali. Kiekvienas žmogus yra sveikas sąlygiškai. Nė vienas žmogus nėra visiškai sveikas visą savo gyvenimą.

Kiekvienas žmogus gali būti sveikas tam tikromis sąlygomis (klimatas, maistas, darbas). Konkrečiam žmogui yra tinkamos (normalios) ir netinkamos (žalingos) gyvenimo sąlygos. Būklės, kurios yra normalios vienam, gali būti normalios kitam. Nepaisant sveikatos sąvokos svarbos, nėra taip lengva ją apibrėžti. Bandymų susidoroti su šia užduotimi padaugėja, tačiau sprendimas, kuris tiktų visiems, dar nerastas. Pavyzdžiui, P.I. Kalyu svarsto 79 žmogaus sveikatos apibrėžimus, kuriuos suformulavo įvairių mokslo disciplinų atstovai skirtingu metu įvairiose pasaulio šalyse. 38 Ir šis sąrašas toli gražu nėra baigtas ir stulbina interpretacijų įvairove bei šios sąvokos apibrėžime naudojamų žymenų nevienalytiškumu.

1948 m. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) Konstitucijos preambulėje suformuluotas sveikatos apibrėžimas formuojasi taip: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. “. Nuo to laiko praėjo daug laiko, tačiau šios formuluotės, kaip taisyklė, neaplenkia nė vienas specialistas, sprendžiantis žmogaus sveikatos problemą. Tuo pačiu metu jis dažniausiai yra kritiškai vertinamas, taip pat ir dėl prasto praktinio pritaikomumo, tačiau vietoj jo dar neatsirado nieko universalesnio ir visuotinai priimto.

Be to, PSO (1999) paaiškino, kad pirmiau pateiktas sveikatos apibrėžimas, pateiktas pradiniu PSO formavimosi laikotarpiu, apibūdina idealų tikslą, kurio reikia siekti daugialypės žmogaus veiklos rėmuose ir įveda naują sveikatos sampratą: „Visi. žmonių visose šalyse turėtų turėti bent tokį sveikatos lygį, kuris leistų jiems gyventi aktyvų pramoninį ir socialinį gyvenimą bendruomenėje, kurioje jie gyvena. 39

Šiandien sveikatos sąvoka turi daug platesnę prasmę ir manoma, kad į „sveikatos“ sąvoką, be kita ko, turėtų būti įtrauktos tokios elgesio formos, kurios leistų pagerinti savo gyvenimą ir padaryti jį turtingesnį, pasiekti aukšto lygio. savirealizacijos laipsnis. Šia proga Vladimiras Ivanovičius Dalas rašo: „Sveikata yra gyvūno kūno ar augalo būsena, kai visos gyvybinės funkcijos yra nepriekaištingai tvarkingos“.

Šiuolaikiniai higienistai teigia, kad sveikata yra „Visiškos socialinės, psichinės gerovės būsena, kai visos žmogaus organizmo funkcijos yra subalansuotos su aplinka – natūralia ir socialine“.

Iš šių sveikatos sąvokos apibrėžimų akivaizdu, kad žmogaus sveikata yra ne tik medicininė ir biologinė, bet, visų pirma, socialinė kategorija, kurią galiausiai lemia prigimtis ir pobūdis. ryšiai su visuomene, socialines sąlygas ir veiksniai, priklausantys nuo socialinės gamybos būdo.

Visų sveikatos apibrėžimų analizė leidžia nustatyti tipiškiausius jos požymius.

1. Normali organizmo veikla visuose jo organizavimo lygiuose: organizme, organuose, histologinėse, ląstelinėse ir genetinėse struktūrose; normali fiziologinių ir biocheminių procesų, skatinančių individo išlikimą ir dauginimąsi, eiga. Visoms žmogaus organizmo savybėms (anatominėms, fiziologinėms, biocheminėms) skaičiuojami vidutiniai statistiniai normos rodikliai. Organizmas yra sveikas, jei jo funkcijų rodikliai nenukrypsta nuo žinomos vidutinės (normalios) būsenos. Svyravimai viršutinėje ir apatinėje normos ribose laikomi priimtinais.

Atsižvelgiant į tai, kad žmogaus organizmo funkcinės galimybės ir atsparumas nepalankūs veiksniai aplinkos kaita visą gyvenimą, tuomet apie sveikatos būklę galime kalbėti kaip apie dinamišką procesą, kuris gerėja arba blogėja, t.y. apie sveikatos susilpnėjimą ar stiprėjimą priklausomai nuo amžiaus, lyties, profesinės veiklos ir buveinės.

2. Dinaminė organizmo ir jo funkcijų pusiausvyra su aplinka. Nuo seniausių laikų Pitagoras, senovės graikų filosofas, matematikas ir gydytojas, sveikatą apibrėžė kaip harmoniją, pusiausvyrą, o ligą kaip jų pažeidimą. Be to, kai kurie autoriai atkreipia dėmesį į priežiūrą vidinė pusiausvyra organizme, o kiti sutelkia dėmesį į jo pusiausvyrą su aplinka. Taigi, anot Hipokrato, sveiku žmogumi galima laikyti žmogų, kuris turi pusiausvyros santykį tarp visų kūno organų. O G. Spenceris sveikatą apibrėžia kaip nusistovėjusios vidinių santykių su išoriniais balanso rezultatą.

3. Gebėjimas visapusiškai atlikti pagrindines socialines funkcijas, dalyvauti visuomeninėje veikloje ir visuomenei naudingą darbą. Taigi socialiai sveiku žmogumi reikėtų laikyti tą, kuris prisideda prie visuomenės raidos.

4. Kūno gebėjimas prisitaikyti prie nuolat kintančių egzistavimo aplinkoje sąlygų, gebėjimas palaikyti vidinės kūno aplinkos pastovumą, užtikrinantį normalų ir įvairiapusį gyvenimą, gyvojo principo išsaugojimą organizme.

5. Ligos, ligos būsenų, ligos pokyčių nebuvimas, tai yra optimalus organizmo funkcionavimas, kai nėra ligos požymių ar kokių nors sutrikimų. Jis pagrįstas paprasta logika: sveikus galima laikyti tuos žmones, kuriems nereikia medicininės priežiūros.

6. Visapusiška fizinė, dvasinė, psichinė ir socialinė gerovė, harmoningas fizinių ir dvasinių jėgų vystymasis, kūno vienybės principas, savireguliacija ir subalansuota visų organų sąveika.

Taigi sveikatos samprata yra sudėtinga. Teisingas sveikatos kaip daugiakomponentinio reiškinio supratimas, žinoma, priklauso nuo bendros žmogaus kultūros ir žinių. Deja, daugelis jaunų žmonių, dar būdami fiziškai ir somatiškai sveiki, neturi noro tausoti ir gerinti savo sveikatos, jiems nereikia sveikatos. Nemaža dalis žmonių savo sveikatą eikvoja pirmąją gyvenimo pusę, tik tada ją praradę pradeda jausti ryškų jos poreikį.

Liga. Liga – tai organizmo reakcija į jai kenksmingų veiksnių veikimą, kuriai būdingas prisitaikymo ir gyvybinės veiklos apribojimas. Sveikata ir ligos yra gyvybės formos su visa jų įvairove. Pagrindinė biologinė ligos paskirtis – mobilizuoti apsauginius ir adaptacinius mechanizmus.

Liga dažniausiai pasireiškia tada, kai organizmas patiria per didelį fizinį ir psichoemocinį stresą arba susilpnėja adaptacinės funkcijos. Tada atsiranda morfologinių ir funkcinių pakitimų, dažnai virstančių liga arba sukeliančių raumenų ir kaulų sistemos pažeidimą.

Liga siejama su normalios gyvos sistemos būsenos pavertimu patologine, tai yra, su perėjimu į naują kokybinę būseną. Bet kokia liga yra viso organizmo pralaimėjimas. Kokybiniais organizmo pokyčiais ligos metu galima laikyti visų pirma darbingumo sumažėjimą ir Blogas jausmas asmuo. Tai išreiškiama tam tikrų simptomų pasireiškimu ir patvirtinama atskirų žmogaus organų ir sistemų ligos būklės veiksniais.

Todėl nukrypimas nuo normos, sutrikdantis organo struktūrą ar susilpninantis jo funkcionavimą, gali būti vertinamas kaip ligos išsivystymas. Tačiau ne kiekvienas nukrypimas nuo normos yra liga. Riba tarp normos ir ne normos (ligos) nėra standi, atskirianti. Kai kuriais atvejais gali būti gana sunku nustatyti ribą tarp jų. Tai neaiški ir gana individuali. Kita vertus, individuali norma negali būti pastovi, griežtai fiksuota ilgam. Įjungta skirtingi etapai ontogenezę, jo reikšmė nekinta ir turėtų būti patikslinta pagal amžių. Tos pačios idėjos apie normą nuolat tobulinamos atsižvelgiant į naujausius medicinos ir biologijos pasiekimus.

Tarp sveikatos ir ligos yra pereinamosios būsenos, vadinamosios „priešligos“ arba „trečioji būsena“, kuriai būdinga „nepilna sveikata“. „Išankstinių ligų“ būsena, nors jau turi tam tikrų patologinių požymių, vis dėlto sveikatos kol kas nepažeidžia. Išankstinė liga turi tik objektyvias sveikatos sutrikimo prielaidas. Iš subjektyvių šios būklės apraiškų galima pastebėti pasikartojančius negalavimus, padidėjusį nuovargį, tam tikrą kokybinių ir kiekybinių veiklos rodiklių sumažėjimą, dusulį esant vidutiniam krūviui, diskomfortasširdies srityje, polinkis į vidurių užkietėjimą, nugaros skausmas. Padidėjęs neuro-emocinis susijaudinimas ir kt. Objektyviai, polinkis į tachikardiją, lygio nestabilumas kraujo spaudimas, polinkis į hipoglikemiją arba cukraus kiekio kreivės iškraipymas, šaltos galūnės ir kt.

Didelį indėlį plėtojant šiuolaikines idėjas apie sergamumo priežastis įnešė vietiniai mokslininkai: S.P. Botkinas, A. A. Ostroumovas, I. M. Sechenovas, I.P. Pavlovas, I.I. Bekhterevas, N.I. Pirogovas, G.A. Zacharyinas, Z.P. Solovjovas ir kiti mokslininkai. Jie sukūrė pagrindines struktūrinių, funkcinių ir biocheminių apraiškų, susijusių su daugybe žmonių kančių, sampratas, parodė žmonių ligų priklausomybę nuo vidinių (genetinių), išorinių ir socialinių veiksnių poveikio.

3. Žmogaus sveikata, tam tikrų ligų atsiradimas, jų eiga ir baigtis, gyvenimo trukmė priklauso nuo daugybės veiksnių. Visi veiksniai, lemiantys sveikatą, skirstomi į veiksnius, kurie stiprina sveikatą (sveikatos veiksniai) ir veiksnius, kurie kenkia sveikatai (rizikos veiksniai). Apibendrinant visus veiksnius, sveikata priklauso nuo trijų pagrindinių komponentų:

a) biologiniai veiksniai;

b) socialiniai veiksniai;

c) gamtos ir klimato veiksniai.

^ Biologiniai veiksniai. Pagrindiniai biologiniai veiksniai, lemiantys sveikatą, yra: paveldimumas, amžius, lytis ir konstitucinės žmogaus kūno savybės. Žmogaus kūnas yra aprūpintas prisitaikymo ir kompensavimo galimybėmis, kurias jam suteikia evoliucinis vystymasis. Žmogus yra aukščiausias ir sudėtingiausiai organizuotas ne tik biologinės, bet ir socialinės evoliucijos produktas. Yra žinoma, kad žmogaus sveikata yra nulemta genetiškai. Apie dešimt milijonų genų ir jų generuojamos baltymų formos sudaro žmogaus kūno biologinę sistemą. Jo darbas priklauso nuo genų naudingumo, kurie yra labai jautrūs kenksmingiems veiksniams toksiškos medžiagos, prasiskverbiantis į organizmo ląsteles su oru, vandeniu, maistu. Šios medžiagos gali sukelti genų mutacijas (modifikacijas), kurioms esant baltymas organizme arba visai nesusidaro, arba visiškai praranda savo biofunkciją. Sumažėja organizmo aktyvumas, jis suserga, praranda gebėjimą pasipriešinti, atsiranda organų ir sistemų pakitimų, iki patologiniai pokyčiai protinė veikla. Taigi populiacijoje daugėja vaikų, turinčių įgimtą protinę ir fizinę negalią.

^ Socialiniai veiksniai. Tarp priežasčių ir sąlygų, lemiančių gyventojų sveikatą Pastaruoju metu pagrindiniai veiksniai buvo susiję su žmogaus gyvenimo būdu ir sąlygomis.

Išsamiausias gyvenimo būdo ir sveikatos ryšys išreiškiamas sveikos gyvensenos (HLS) sąvokoje. Sveika gyvensena apjungia viską, kas prisideda prie žmogaus profesinių, socialinių ir buitinių funkcijų atlikimo optimaliomis sveikatai sąlygomis ir išreiškia asmens veiklos orientaciją į asmens ir visuomenės sveikatos formavimą, išsaugojimą ir stiprinimą.

Pagrindiniai gyvensenos veiksniai, skatinantys sveikatą, yra: racionalus darbo ir poilsio santykis; fizinis ir dvasinis komfortas; subalansuota mityba; didelis medicininis aktyvumas; ekonominė ir materialinė nepriklausomybė; psichofiziologinis pasitenkinimas; reguliarus fizinė veikla ir tt

Pagrindiniai gyvensenos veiksniai, kenkiantys sveikatai, yra šie: nepakankamas poilsis; socialinis pasyvumas; nepasitenkinimas gyvenimo situacija, pervargimas; nesubalansuota mityba kiekybine ir kokybine prasme; mažas medicininis aktyvumas; fizinis neveiklumas ir hipokinezija, piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, narkomanija, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, piktnaudžiavimas narkotikais; užsitęsusios stresinės situacijos; netinkamas seksualinis elgesys ir kt.

Žmogaus gyvenimo būdą daugiausia lemia socialinės ir ekonominės sąlygos, kartu tai labai priklauso nuo konkretaus žmogaus veiklos motyvų, nuo jo psichikos ypatumų, sveikatos būklės ir organizmo funkcinių galimybių. Tai visų pirma paaiškina realią skirtingų žmonių įvaizdžio variantų įvairovę.

Socialiniai veiksniai apima lygį Medicininė priežiūra gyventojų.

^ Gamtos ir klimato veiksniai.Šie veiksniai apima mokymo ir darbo sąlygas, gamybos veiksnius, materialines ir gyvenimo sąlygas, klimato ir gamtines sąlygas, gyvenimo švaros laipsnį ir kt.

Šiuo metu nepaneigiamu veiksniu tapo tai, kad rūgštūs lietūs, didžiuliai iškirstų miškų plotai, užnuodytos upės, ekologiškai kenksmingi produktai mityba ir daug daugiau, neigiamai veikia žmonių sveikatą. Vadinasi – ligos, mirtingumas ir trumpiausia gyvenimo trukmė Europoje, didžiulis neįgalių vaikų skaičius.

Pasak žinomo mokslininko, akademiko Yu.P. Lisitsin, kuris yra pripažintas autoritetas prevencinės medicinos srityje, ir daugelį žmonių ligų lemia šie veiksniai (1 lentelė). 40

1 lentelė. Pagrindinių veiksnių įtaka žmogaus sveikatai ir ligoms

Rizikos veiksniai %	Gyvenimo būdas (%)	Aplinka (%)	paveldimumas (%)	Sveikata (%)
Apskritai populiacijoje	50-55	20-25	15-20	8-10
Ligos: - Išeminė širdies liga	60	12	18	10
- Smegenų kraujagyslių pažeidimai	65	13	17	5
- Vėžys	45	19	26	10
- Diabetas	35	2	35	10
- Plaučių uždegimas	19	43	18	20
- Emfizema, bronchinė astma	35	40	15	10
- Kepenų cirozė	70	9	18	3
- Transporto sužalojimai	65	27	3	5
- Savižudybė	55	15	25	5

Taigi tarp priežasčių ir sąlygų, lemiančių gyventojų sveikatą, pastaruoju metu pirmauja veiksniai, susiję su žmogaus gyvenimo būdu ir sąlygomis. Visų pirma, tai yra mitybos pobūdis, elgesio modeliai, įpročiai (rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu), fizinis aktyvumas, psichologines nuostatas, higienos raštingumas, medicininių rekomendacijų laikymasis ir kt. Atsižvelgiant į tai, kad gyvenimo būdo veiksniai vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant sveikatą, patys gyventojai turėtų aktyviau dalyvauti sprendžiant su sveikata susijusias problemas.

^ Sveikatos komponentai.Šiuo metu įprasta išskirti keletą sveikatos komponentų (komponentų):

1. Somatinė sveikata- tai dabartinė žmogaus kūno organų ir sistemų būklė (fiziologinis komponentas). Somatinės sveikatos pagrindą lemia didelis organizmo darbingumas ir atsparumas įvairioms ligoms.

2. ^ Fizinė sveikata- kūno organų ir sistemų išsivystymo lygis ir funkcinės galimybės. Fizinės sveikatos pagrindas – morfologiniai ir funkciniai ląstelių, audinių, organų ir organų sistemų rezervai, užtikrinantys organizmo prisitaikymą prie įvairių veiksnių poveikio.

3. ^ Psichinė sveikata- asmens psichinės sferos būsena. Psichikos sveikatos pagrindas – pasitikėjimas savimi, pagrįstas gebėjimu valdyti savo jausmus ir mintis, bendro psichinio komforto būsena, užtikrinanti adekvačią elgesio reguliavimą. Psichinę sveikatą pirmiausia veikia žmogaus santykio su savimi, kitais žmonėmis, gyvenimu apskritai sistema; jo gyvenimo tikslai ir vertybės, asmeninės savybės. Tinkamas šių pagrindinių poreikių formavimas ir tenkinimas yra normalios žmogaus psichikos sveikatos pagrindas.

4. ^ Dvasinė sveikata (moralinė sveikata)– tai noras ir gebėjimas tvarkyti savo sveikatą, kurti savo elgesį nepakenkiant kitų žmonių gerovei. Individo dvasinė sveikata priklauso nuo asmeninio ir profesinio apsisprendimo atitikimo, pasitenkinimo šeimynine ir socialine padėtimi, gyvenimo strategijų lankstumo ir jų atitikimo sociokultūrinei situacijai (ekonominėms, socialinėms ir psichologinėms sąlygoms). Šis komponentas siejamas su universaliomis gėrio, meilės ir grožio tiesomis.

Moralinį sveikatos komponentą nulemia žmogaus gyvenimo prigimties atitikimas universaliems dėsniams (pavyzdžiui, prisotinto poreikio dėsnis: žmogus turi apsiriboti viskuo; proto prioriteto prieš jėgą dėsnis: nenaudokite jėga, kur galite pasiekti protą ir pan.).

^ 5. Seksualinė sveikata- žmogaus seksualinio elgesio somatinių, emocinių, intelektualinių ir socialinių aspektų kompleksas, teigiamai praturtinantis asmenybę, didinantis žmogaus socialumą ir gebėjimą mylėti. Seksualinės sveikatos pagrindas yra:

1) gebėjimas mėgautis ir kontroliuoti seksualinį bei vaisingo elgesio elgesį pagal socialinės ir asmeninės etikos normas;

2) laisvė nuo baimės, gėdos ir kaltės jausmo, klaidingų idėjų ir kitų psichologiniai veiksniai seksualinio atsako slopinimas ir seksualinių santykių sutrikdymas;

3) organinių sutrikimų, ligų ir nepakankamumo, trukdančių įgyvendinti lytines ir reprodukcines funkcijas, nebuvimas.

4. Gyvenimo būdas – tai žmogaus ir jo paties bei aplinkos veiksnių santykių sistema. Gyvenimo būdas suprantamas kaip tvarus gyvenimo būdas, susiformavęs tam tikromis socialinėmis ir ekonominėmis sąlygomis, pasireiškiantis jų darbu, gyvenimu, laisvalaikiu, materialinių ir dvasinių poreikių tenkinimu, bendravimo ir elgesio normomis.

Gyvenimo būdas apima tris komponentus: lygis, kokybė ir gyvenimo būdas.

^ Gyvenimo kokybė apibūdina komforto laipsnį tenkinant žmogaus poreikius (tai yra, tai daugiausia sociologinė kategorija). Gyvenimo kokybė aiškinama kaip gana plati sąvoka, apimanti daugybę žmogaus gyvenimo aspektų, susijusių ne tik su jo sveikatos būkle. Tai apima: gyvenimo sąlygas; pasitenkinimas studijomis; pasitenkinimas darbu; šeimos santykiai; socialinė aplinka; politinė ir ekonominė padėtis šalyje.

^ Gyvenimo būdas- socialinio psichologinio kategorija. Jis apibūdina žmogaus kasdienio gyvenimo ypatybes, tai yra tam tikrą standartą, pagal kurį prisitaiko individo psichologija ir fiziologija. Gyvenimo būdas yra esminis individualumo požymis, jos santykinio savarankiškumo apraiška, gebėjimas formuotis kaip asmenybė pagal savo idėjas apie visavertį ir įdomų gyvenimą. Žmogaus sveikata labai priklauso nuo gyvenimo būdo, kurį lemia mentalitetas (nacionalinės tradicijos) ir asmeniniai polinkiai.

Išsamiausias gyvenimo būdo ir sveikatos ryšys išreiškiamas sveikos gyvensenos (HLS) sąvokoje. Sveika gyvensena (HLS) – tai aktyvi žmonių veikla, skirta sveikatai palaikyti ir gerinti. Sveikos gyvensenos formavimas yra pirminė prevencija stiprinant gyventojų sveikatą keičiant stilių ir gyvenimo būdą, ją gerinant naudojant higienos žinias kovojant su blogais įpročiais, fiziniu neveiklumu ir neigiamų aspektų, susijusių su gyvenimo situacijomis, pasireiškimu.

Empiriškai, empiriškai žmonija priėjo prie išvados, kad nesaikingas valgymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, sėslus gyvenimo būdas mažina sveikatos išteklius, o sportuojant, racionali mityba, grūdinimasis jį didina. Ir kuo anksčiau žmogus išsiugdys motyvaciją, tai yra sąmoningą poreikį rūpintis savo sveikata, tuo sveikesnis bus kiekvienas individualus žmogus ir visa visuomenė.

1965 metais amerikiečių mokslininkai Bellocas ir Breslau pradėjo tyrinėti gyvenimo būdo įtaką žmonių sveikatai. 41 Jie apklausė 7000 žmonių nuo 20 iki 75 metų amžiaus. Naudojant vieną klausimų rinkinį, buvo išsiaiškintas septynių veiksnių buvimo respondentų gyvenimo būdo pobūdis: miegas, pusryčiai, užkandžiai tarp valgymų, optimalaus svorio palaikymas, rūkymas, alkoholio vartojimas ir. fiziniai pratimai. Kitu klausimų sąrašu buvo siekiama išsiaiškinti respondentų sveikatos būklę per paskutinius dvylika mėnesių: pavyzdžiui, ar dėl ligos jie turėjo išeiti nedarbingumo atostogų; ar jie turėjo mažai energijos; ar jie buvo priversti atsisakyti tam tikros veiklos rūšių ir pan. Skirtingų amžiaus grupių palyginimas remiantis tyrimo rezultatais parodė, kad kiekvienoje iš jų bendras sveikatos būklės lygis didėjo gerėjant „sveikai“ gyvenimo būdui. Be to, visų septynių sveikos gyvensenos taisyklių laikiusiųjų sveikatos rezultatai buvo tokie patys kaip ir 30 metų jaunesniųjų, tačiau šių taisyklių nesilaikė nei iš viso, nei iš dalies. Vėliau šie septyni veiksniai buvo pradėti laikyti sveikos gyvensenos pagrindu.

Žinoma, tai neišsemia visos tikrosios sveikos gyvensenos veiksnių įvairovės, kuri nuolat empiriškai tikslinama ir dar nėra galutinai nustatytas sąrašas.

Viena iš pasyvaus požiūrio į sveikatą priežasčių yra trūkumas reikalingų žinių apie jį, apie jos formavimo, išsaugojimo ir stiprinimo būdus.

Pasikartojantis nesveikas elgesys kai kuriais atvejais gali atnešti momentinį malonumą (surūkyti „gerą“ cigaretę, suvalgyti ledus ir pan.), o ilgalaikės neigiamos tokių veiksmų pasekmės atrodo tolimos ir mažai tikėtinos.

Dažnai žmonės tiesiog nesuvokia, su kokiu pavojumi susijęs tas ar kitas nesveikas elgesys (mitybos, asmens higienos, darbo ir poilsio, kasdienės kultūros pažeidimai).

Nemažą žmogaus savisaugos elgesio dalį lemia jo idėjos apie sveikatą. Jei iš žiniasklaidos ar gydytojo gautos sveikatos stiprinimo rekomendacijos nesutaps, nukryps nuo jo idėjų, tikimybė, kad jis šių rekomendacijų laikysis, bus maža.

Yra sveikatos svarbos amžiaus dinamika. Jo prioritetinį vaidmenį dažniausiai pažymi viduriniosios ir ypač vyresniosios kartos atstovai. Jaunimas sveikatos problemą dažniausiai traktuoja kaip gana svarbų, bet abstraktų, su jais tiesiogiai nesusijusį dalyką. Jų vertybių hierarchijoje dominuoja materialinės gėrybės ir karjera. Jei jie atkreipia dėmesį į sveikatą, tai daugiausia jos fizinis komponentas. Jaunų žmonių supratimu, psichinės ir socialinės sveikatos vaidmuo neranda savo vietos.

Atsiranda uždelsto grįžtamojo ryšio efektas: žmonės nori neapkrauti savo sveikatos darbų, nes įdėtų pastangų rezultatas gali būti ne iš karto pastebimas ir akivaizdus. Rytinė mankšta, kažkokios sveikatos sistemos, grūdinimasis apčiuopiamų teigiamų rezultatų atneša ne iš karto, o dažniau po mėnesių ir net metų. Žmonės to nesupranta, dažnai jiems tiesiog nepaaiškinami. Jie nėra sukurti kantriam, sistemingam darbui savo sveikatos srityje. Negavę greito poveikio sveikatai naudingiems veiksmams, žmonės nustoja sportuoti ir prie jų gali nebegrįžti. Uždelsto grįžtamojo ryšio poveikis yra viena iš pagrindinių nehigieniško žmonių elgesio, sveikos gyvensenos taisyklių nepaisymo priežasčių.

Kalbant apie sveikatą, yra ir seksualinis aspektas. Moterims sveikatos vertė yra didesnė. Jiems rūpi sveikata, net ir neturėdami su ja didelių problemų. Vyrai linkę atkreipti dėmesį į sveikatą, kai ji pablogėja. Be to, užsitikrindami sveikatą, vyrai pirmenybę teikia „gyvenimo sąlygoms“ ir tik esant akivaizdiems sveikatos būklės pažeidimams pradeda teikti svarbą savo pastangoms. Jos, labiau nei moterys, mano, kad galima paaukoti savo sveikatą dėl karjeros, siekti profesinės sėkmės, parodyti norą „perdegti darbe“.

^ Trumpas pagrindinių sveikos gyvensenos veiksnių aprašymas.

Svajoti. Mokslininkai apskaičiavo (vadovaujantis Vakarų europiečių pavyzdžiu), kad miegoti žmogui vidutiniškai prireikia apie 22 gyvenimo metus. Geras miegas yra viena iš normalios organizmo veiklos sąlygų. Reikalingas paros miego laikas yra gana individualus rodiklis, tačiau vidutiniškai jo trukmė laikoma lygi 7-8 valandoms. Miego higiena apima daugelio bendrųjų taisyklių laikymąsi, įskaitant: būtina nutraukti sunkų protinį darbą 1-1,5 valandos prieš miegą; vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 2-2,5 valandos prieš miegą; miegoti vėdinamoje patalpoje; kambaryje būtina išjungti šviesą ir nustatyti tylą; nemiegokite veidu žemyn, kad netrukdytumėte normaliam kvėpavimui; pageidautina pratinti eiti miegoti tuo pačiu metu (labiausiai priimtinas, fiziologiškai pagrįstas yra miego laikotarpis nuo 22-23 iki 7-8 ryto). Nereikėtų miegui skirto laiko naudoti kaip papildomo rezervo tam tikriems darbams atlikti. Sistemingai nepakankamas, nekokybiškas miegas sutrikdo funkcionavimą nervų sistema, darbingumo sumažėjimas, į nuovargis, irzlumas. Galiausiai miego higienos taisyklių pažeidimas sukelia nemigos vystymąsi.

Didžiulė miego svarba žmonių sveikatai jau seniai vertinama liaudies išmintis. Net senovėje sakydavo: „Tas miegas yra geriausias patiekalas pokyliuose šalia gamtos“. A. S. Puškinas eilėraštyje „Sapnas“ rašė:

Aš dainuoju sapną, neįkainojamą Morfėjaus dovaną,

Ir aš tave išmokysiu, kaip tai turi būti tyloje

Pailsėkite maloniai, kietai miegodami.

Kitame eilėraštyje didysis poetas sušunka:

Senas ir brangus pažįstamas,

O svajonė, mano gerasis sargybinis!

Daugelis tyrinėtojų mano, kad pats pilniausias miegas, kuris prasideda pirmoje nakties pusėje, iki 12 valandos, ir baigiasi anksti ryte. Gyvenimo patirtis rodo, kad geriausia anksti eiti miegoti ir anksti keltis.

^ Racionalus darbo ir poilsio balansas. Iš visų gyvenimo sferų darbas daro didžiausią įtaką sveikatai ir daugiausia ją pablogina. Darbo veikla turi didelę įtaką pasitenkinimui gyvenimu apskritai, fizinės ir psichinės sveikatos būklei. Pasitenkinimas darbu yra labai dažnas ir patikimas rodiklis, įvertinantis, pavyzdžiui, teisingą profesijos pasirinkimą, profesinės adaptacijos sėkmę, profesinės sveikatos būklę. Tenkina, kaip taisyklė, darbas įvairus, kūrybingas, savarankiškas, keliantis žmogui aukštus asmeninius reikalavimus.

Nustatyta, kad pasitenkinimas darbu yra vienas išskirtinių šimtamečių bruožų. Tuo metu SSRS medicinos mokslų akademijos Gerontologijos institute ištirtų ilgaamžių vyrų, vyresnių nei 90 metų, daugiau nei 70 proc. stažas vyresni nei 60 metų.

Tiek visiškas profesinio darbo nebuvimas (nedarbas), dykinėjimas, ir nusidėvėjimas, lydimas nedovanotino laiko taupymo dėl elementarių mitybos ir miego taisyklių nepaisymo, nenoras ir nesugebėjimas tinkamai tvarkyti laisvalaikio, siekiant atkurti fizines ir psichines jėgas, neigiamai paveikti sveikatą.

Ritminis darbo ir poilsio režimas, racionalus jų kaitaliojimas yra vienas iš esmines sąlygas palaikyti aukštą organizmo darbingumą, palaikyti sveikatą. Poilsio organizavimas ir jo režimas yra tokios pat svarbos kaip ir darbo režimas bei darbo organizavimas. Poilsis neturėtų būti tik pasyvus (miegas, gulėjimas ir pan.). Darančiam žmogui protinė veikla, lengvas fizinis darbas, fiziniai pratimai- nuostabios aktyvios atostogos. Net I. M. Sechenovas nustatė, kad aktyvus poilsis organizmą veikia palankiau ir yra daug naudingesnis nei visiškas poilsis.

Teisingas darbo ir poilsio kaitaliojimas, pietų pertraukos laikymasis, dienos miegas, t.y. nusistovėjusi ir tvirtai nusistovėjusi dienos ir nakties rutina, kasdienis griežtas gyvenimo režimas – visa tai išsaugo sveikatą ir darbingumą.

Kūnui reikia kasdienio, savaitės ir kasmetinio poilsio. Kasdienis poilsis – tai trumpos pertraukėlės darbo dienos metu, taip pat protingas poilsio organizavimas po darbo. Intensyvaus protinio darbo metu reikėtų daryti pauzę – nukreipti dėmesį nuo pagrindinio dalyko į ką nors antraeilį, atsikelti, pasivaikščioti, atlikti fizinius pratimus, pasitempti.

Taigi poilsis yra būtinas sveikos gyvensenos veiksnys. Pakankamas, savalaikis ir gerai organizuotas poilsis yra vienas iš svarbiausi būdai pagerinti našumą ir palaikyti sveikatą.

^ Jokių žalingų įpročių. Sveikas gyvenimo būdas apima neigiamą požiūrį į alkoholį, rūkymą, narkotikų vartojimą. Šie žalingi įpročiai gadina juos vartojančių žmonių sveikatą ir sukelia liūdesį aplinkiniams.

Viena iš baisiausių žmonijos ydų yra girtavimas, kuris visada keldavo savigraužą.

Net senovės graikų filosofas Aristotelis sakė, kad apsvaigimas yra savanoriška beprotybė. Ir iš tiesų, sunkus apsinuodijimas iš esmės yra ūmus psichikos sutrikimas: per didelis kalbumas ir judrumas, pasitenkinimo jausmas, lengvabūdiškumas, gebėjimo orientuotis erdvėje praradimas, kartais beprasmis įniršis, agresyvumas, iliuzijos ir haliucinacijos, baimės ir ilgesio jausmas. su kliedesiais ir bandymais nusižudyti . Visa tai puikiai dera į ūminės psichinės ligos vaizdą. Alkoholis yra narkotinis nuodas, kuris pirmiausia veikia smegenų ląsteles – aukščiausius psichinio gyvenimo centrus, jas jaudina, o paskui paralyžiuoja. 7-8 g gryno alkoholio dozė 1 kg kūno svorio žmogui yra mirtina. 75 kg sveriantis suaugęs žmogus gali mirti išgėręs 1 litrą keturiasdešimties laipsnių degtinės.

Dažnas ir sistemingas alkoholio vartojimas sukelia rimtą ligą – lėtinį alkoholizmą.

Esant lėtiniam apsinuodijimui alkoholiu, įvyksta atgimimas nervų ląstelės, o kartu pažeidė kepenų, inkstų, skrandžio ir žarnyno funkcijas. Alkoholis turi žalingą poveikį širdžiai ir kraujagyslėms, taip pat kvėpavimo sistemai. Sergančiųjų alkoholizmu vaikai dažniausiai gimsta fiziškai silpni, blogai auga, lėtai vystosi, dažnai serga. Žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, sutrumpina savo gyvenimą 10-12 metų ir daugiau. Lėtinis alkoholizmas sukelia sunkias psichinė liga- alkoholinės psichozės.

Tabako rūkymas yra vienas iš labiausiai paplitusių blogų įpročių. Nustatyta, kad iš pažiūros nekenksmingame tabako dūmų debesyje yra nuodingų medžiagų, kurios veikia ne tik rūkančiojo organizmą, bet ir aplinkinių sveikatą. Medicinos statistika parodė, kad be plaučių vėžio, rūkančiųjų mirtingumas nuo daugelio ligų yra kelis kartus didesnis nei nerūkančiųjų.

Nuostabi priemonė kovojant su rūkymu ir alkoholizmu yra organizuojamas kūno lavinimas ir sportas. Kasdieninės fizinės treniruotės, vėsaus vandens procedūros, lengvas sportas, ekskursijos, turizmas ir alpinizmas stiprina organizmą, grūdina, atitraukia nuo žalingų įpročių.

^ Optimalus variklio režimas. Viena iš esminių sveikatos užtikrinimo sąlygų yra racionalus fizinis aktyvumas. Motoriniai veiksmai yra galingi veiksniai, didinantys organizmo adaptacines galimybes, plečiantys funkcines atsargas.

Judėjimo ir sveikatos problema buvo pakankamai aktuali senovės Graikijoje ir senovės Romoje. Taigi graikų filosofas Aristotelis (IV a. pr. Kr.) išreiškė mintį, kad niekas taip nesunaikina kūno, kaip fizinis neveiklumas. Didysis gydytojas Hipokratas gydydamas ligonius ne tik plačiai taikė fizinius pratimus, bet ir pagrindė jų taikymo principą. Jis rašė: „Funkcijų harmonija yra teisingo pratimų kiekio santykio su tiriamojo sveikata rezultatas“. Senovės Romos gydytojas Galenas savo darbe „Sveikatos atkūrimo menas“ rašė: „Tūkstančiai ir tūkstančius kartų mankštindamasis sugrąžinau savo pacientų sveikatą. Prancūzų gydytojas Simonas-André Tissot (XVIII a.) rašė: „...Judėjimas kaip toks gali pakeisti bet kokią priemonę, bet visos pasaulio medicinos priemonės negali pakeisti judesio veiksmo“.

A. S. Puškinas teisingai sušuko:

Ko reikia? Judėkite, ponai!

Žiūrėk, Klim, žilaplaukis pagalves,

Išsekęs, išlepintas, sergantis,

Visas šimtmetis sėdi su podagra ir melancholija!

Štai jo raginimas, kaip atsikratyti tokios būsenos:

Mano draugai! Pasiimk savo darbuotojus

Eik į mišką, klaidžiok po slėnį,

Stačios kalvos pavargsta viršuje -

Ir skolinga naktis bus gilus tavo miegas.

Daugelį metų kūno kultūros ir masinio sporto sveikatą gerinantis socialinis-ekonominis ir edukacinis vaidmuo šalyje buvo neįvertinamas. Tuo pačiu metu visuomenės sveikatos lygis išlieka žemas. Du iš penkių moksleivių turi laikysenos pažeidimą, 20-25% studentų turi antsvorio. Tarp suaugusiųjų kas trečias turi antsvorio. Moksliškai pagrįstas rekomendacijas dėl kultūros ir sporto veiklos apimčių vykdo tik nedidelė dalis gyventojų.

Motorinė veikla labai įvairi. Konkrečių fizinių pratimų tipų pasirinkimas labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus polinkių, jo individualių savybių. Renkantis vieną ar kitą fizinio aktyvumo rūšį, būtina vadovautis jos sveikatos gerinimo orientacija. Teigiamą motorinių veiksmų poveikį lemia šie reikalavimai: visapusiškas poveikis kūnui, pasiekiamumas, saugumas, laipsniškas krūvio didėjimas, teigiama emocinė būsena.

Sportas ir kūno kultūra, dalyvavimas įvairiose sveikatinimo programose (vaikščiojimas, bėgiojimas, mankšta ir kt.) neabejotinai prisideda prie fizinės savijautos ir psichinės sveikatos gerinimo. Gydomasis fizinių pratimų poveikis pastebimas tik tais atvejais, kai jie yra racionaliai subalansuoti krypties, galios ir apimties atžvilgiu pagal individualias dalyvaujančiųjų galimybes. Gydomasis, gydomasis ir lavinamasis fizinių pratimų poveikis organizmui tampa veiksmingesnis, jei jie teisingai derinami su kietinimo priemonėmis vandens procedūrų, saulės ir oro vonių, taip pat masažo pavidalu.

Be gydomojo poveikio, fiziniai pratimai daro lavinamą poveikį žmogui (padidina protinį ir fizinį pajėgumą), leidžia pakelti fizinių savybių lygį, prisideda prie gyvybiškai svarbių motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimo ir tolesnio tobulinimo (plaukimas, slidinėjimas ir kt.).

^ Kūno grūdinimas. Grūdinimas – tai organizmo atsparumo įvairiems žalingiems išorės poveikiams padidėjimas ir gebėjimo greitai ir neskausmingai prisitaikyti prie išorinės aplinkos pokyčių (ypač staigių atmosferos ir temperatūros svyravimų) ugdymas. Jis pagrįstas racionaliu natūralių gamtos veiksnių – saulės, vandens ir oro – naudojimu. Tuo pačiu metu fizinis rengimas savaime yra puiki priemonė grūdinti kūną. Žinoma, kaip lengvai neužkietėjusius žmones kosulys, sloga, užkimsta balsas, jei sušlampa kojos ar net vaikšto ant grindų basomis.

Iš mūsų didžiųjų tautiečių, naudojusių grūdinimosi metodą, galima įvardyti I. P. Pavlovo, L. N. Tolstojaus, I. P. Repino, A. V. Suvorovo vardus. I. P. Pavlovas visą žiemą Sankt Peterburge vilkėjo rudeninį paltą, nemėgo vyniotis, o iki 80 metų Nevoje maudydavosi ne tik vasarą, bet ir rudenį. L. N. Tolstojus mėgo vaikščioti, apsipylė ryte saltas vanduo. I. Repinas visą žiemą miegojo kambaryje su atidaryti langus nepaisant didžiausių šalnų; išgyvenęs iki 85 metų, peršalimo ligų nepažino. A. V. Suvorovas ryte apsipylė šaltu vandeniu, nemėgo šiltai rengtis, miegojo ant kietos lovos ir lauko sąlygomis- ant šiaudų.

Pripratus prie skersvėjų, šalčio, staigių oro temperatūros pokyčių, žmogus išsiugdo didesnį atsparumą įvairiems ligų sukėlėjams. Kietėjimas, ypač jaunas amžius, turi įtakos protiniam žmogaus ugdymui, jo charakteriui. Užgrūdintas žmogus normaliai dirba ir gerai jaučiasi įvairiausiomis klimato ir meteorologinėmis sąlygomis; ir šiaurėje, ir pietuose, ir dideliame šaltyje, ir karštyje, ir ūkanotą rudenį, ir saulėtą pavasarį.

Mityba. Mityba yra vienas iš pagrindinių bet kurio organizmo gyvybinių poreikių. Nuo mitybos pobūdžio priklauso žmogaus gyvenimo aktyvumas, darbingumas ir net gyvenimo trukmė. Tik racionaliai maitinantis galima visiškai išvystyti visus funkcinius organizmo gebėjimus ir didžiausią darbo našumą.

Mes gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume, – sakė senovės graikų filosofas Sokratas. Tinkamai ir pilnai besimaitinantis žmogus dažniausiai atrodo gerai ir jaunai, yra linksmas, linksmas, aukšto darbingumo. Žmogus, kuris sistemingai maitinasi nepakankamai ar netinkamai maitinamas, atrodo vyresnis už savo amžių, yra vangus, mažai iniciatyvus, irzlus, išrankus; sumažėja jo darbingumas, yra polinkis sirgti ligomis.

Pagrindinės nuostatos racionali mityba yra tai, kad maistas turi atitikti tam tikrus higienos reikalavimus ir būti:

Optimalus kiekybine prasme, t.y. atitinka žmogaus energijos sąnaudas. Kasdieninė mityba, visų pirma, turėtų atitikti organizmo energijos sąnaudas. kalorijų paros davinys vyrui turėtų būti 2550-4300 kcal, o moterims 2200-2700 kcal. Kuo didesnis energijos suvartojimas, tuo didesnis maisto kalorijų kiekis turėtų būti. Esant pakankamam kalorijų kiekiui maiste, kūno svoris svyruoja nedidelėse ribose. Kūno svorio padidėjimas su per didelis nusėdimas riebalai rodo persivalgymą, o svorio kritimas – nepakankamą kalorijų suvartojimą.

Kokybės prasme visavertis, t.y. apima visus būtinus maistinius komponentus (baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus, mineralinės druskos), subalansuotas pačiu palankiausiu santykiu. Mityba turėtų apimti penkias maisto produktų grupes: 1) pienas ir pieno produktai, kiaušiniai; 2) mėsa – jautiena, paukštiena, žuvis ir mėsos gaminiai; 3) duona, duonos gaminiai iš miltų grubus šlifavimas, makaronai, dribsniai, pupelės, ryžiai, bulvės, cukrus; 4) riebalai - sviestas, grietinė, grietinėlė, taukai, šoninė, augalinis aliejus; 5) daržovės ir vaisiai. Dienos racione turėtų būti 60% angliavandenių, 30% baltymų ir 10% riebalų. Kadangi baltymai atlieka svarbų vaidmenį atsistatymo procesuose ir, skirtingai nei angliavandeniai ir riebalai, negali kauptis organizme, jų paros norma yra privaloma (liesa mėsa, vištiena be odos, žuvis, kiaušinio baltymas). Didelę reikšmę turi teisinga mityba, t. valgyti griežtai nustatytu laiku, o tai prisideda prie geresnio maisto įsisavinimo ir gero virškinimo organų veikimo.

Įvairūs ir turintys įvairių gyvūninės ir augalinės kilmės produktų;

gerai virškinamas, apetitą keliantis malonaus skonio, kvapo ir išvaizdos. Maistas turi būti chemiškai nekenksmingas ir saugus bakterinė sudėtis. Maistas turi būti vartojamas tyloje ir ramioje aplinkoje (nevalgyti maisto, kuris neatitinka šviežumo reikalavimų). Žmogus turi pamėgti maistą ir sukelti refleksinį skrandžio sulčių sekreciją (valgyti reikia saikingai, lėtai. Maistas turi būti kruopščiai sukramtytas. Vandenį reikia gerti ne vėliau kaip 10-15 minučių prieš valgį ir nepatartina. gerti valgio metu);

Maisto režimas ir meniu turi atitikti amžių ir užsiėmimą.

^ Asmens priežiūra. Asmeninės higienos pagrindas – racionalus dienos režimas. Jis kuria optimalias sąlygas organizmo veiklai ir atsigavimui bei skatina sveikatą ir didina darbingumą.

Ryšium su įvairios sąlygos gyvenimas ir darbas, buitis ir individualios ypatybės, negali būti vieno visiems skirto dienos režimo. Tačiau bet kuriuo atveju reikia laikytis pagrindinių jo nuostatų. Tai įvairios veiklos vykdymas griežtai nustatytu laiku; teisingas darbo, treniruočių ir poilsio kaitaliojimas; reguliarus maistas, pakankamai ilgas ir geras miegas.

Asmeninė higiena apima kūno priežiūrą. Tai apima kūno, odos, plaukų ir nagų, dantų ir burnos ertmė, akys, nosies ertmė, virškinimo ir kvėpavimo organai, lytiniai organai, psichinių ir emocinių procesų eigos kontrolė, nervų sistemos veikla. Po mankštos būtinai nusiprauskite po dušu. Gera higieninė procedūra yra vonia, kuri padeda palaikyti organizmo švarą, gerina odos funkcijas, grūdina organizmą, gerina sveikatą .

^ Pakankama medicininė veikla. Medicininė veikla – aukštas

Žmogus per savo gyvenimą išgyvena visa linija veiksniai, kurie teigiamai ir neigiamai veikia jo sveikatą. Žmogaus sveikatą įtakojantys veiksniai skaičiuojami ne viena dešimtis. Be genetinių ir biologinių žmogaus ypatybių, tai tiesiogiai įtakoja ir aplinkos, socialinės ir fiziniai veiksniai. Tai tiesiogiai veikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir jo gyvenimo trukmę.

Įtaką žmogui, kaip taisyklė, daro šie veiksniai:

• Fizinis
• Cheminis
• genetinė
• sveikatos apsauga

Cheminiai veiksniai

Tokio poveikio žmogaus sveikatai veiksniai, kaip taisyklė, turi didelę įtaką tolesniam žmogaus egzistavimui. Mūsų atmosferos tarša yra tiesiogiai susijusi su sveikatos pablogėjimu, taigi ir gyvenimo trukme. Tai visada buvo ir bus aktuali tema.

Labiausiai tikėtini veiksniai, lydintys apsinuodijimą cheminėmis medžiagomis ar užteršimą, yra pramonės įmonės, kurios išleidžia atliekas į atmosferą, dirvožemį ir vandenį. Kenksmingos medžiagos, kaip taisyklė, patenka į atmosferą - dujos, kurios gali turėti tiesioginį poveikį žmogui, tai yra, žmogus įkvepia kenksmingus dūmus kartu su oru, taip pat dvigubai, tai yra per vandenį ar žemę. Taigi patekęs į dirvą kenksmingas medžiagas gali pasisavinti augalai, kuriuos vėliau žmogus valgo. Tas pats pasakytina ir apie vandenį. Vandenį žmogus naudoja asmeniniais tikslais, net nežinodamas, kokių kenksmingų medžiagų jame yra ir kam jos gresia. Kadangi dauguma į atmosferą išmetamų dujų gali lengvai susijungti su vandeniu, aktyvios pramonės teritorijose yra ne tik užteršta atmosfera, bet ir vanduo bei dirvožemis.

Taigi žmonių sveikatą formuojantys veiksniai šiuo atveju negali viršyti taršos faktorių, todėl pramoninėse zonose vaikai dažniau serga, o gyventojai dažniau kenčia nuo. onkologinės ligos o tai žymiai sutrumpina jų gyvenimą.

Pažymėtina, kad užteršto atmosferos oro poveikį gyventojams lemia tokie objektyvūs principai:

Taršos įvairovė – manoma, kad žmogus, gyvenantis pramoninėje teritorijoje, gali būti veikiamas maždaug kelių šimtų tūkstančių cheminių ir nuodingų medžiagų. Tam tikroje srityje gali būti ribotas skaičius kenksmingų medžiagų, bet didesne koncentracija, nepaisant to, kad tam tikrų medžiagų derinys gali padidinti jų neigiamą poveikį žmogui.

Didelė ekspozicija – žmogus per dieną įkvepia apie 20 000 litrų oro, o net ir nereikšmingos ore esančios toksinės medžiagos koncentracijos, palyginamos su tokiais įkvėptais kiekiais, gali sukelti didelį toksinų patekimą į organizmą.

Toksinų patekimas į vidinę organizmo aplinką. Kaip žinote, plaučių plotas yra apie 100 kvadratinių metrų, todėl jie gali absorbuoti kenksmingas medžiagas ir išsklaidyti jas dideliame organo paviršiuje. Toksinai turi tiesioginį kontaktą su krauju, nes iš plaučių iš karto patenka į sisteminę kraujotaką, savo kelyje aplenkdami toksikologinį barjerą – kepenis.

Apsaugos sunkumas. Atsisakydamas valgyti užteršto maisto ar vandens, žmogus vis tiek toliau įsisavina toksinus per atmosferą ir orą.

Atmosferos užterštumas, kaip taisyklė, neigiamai veikia organizmo atsparumą, dėl to didėja sergamumas, atsiranda nemažai fiziologinių organizmo pokyčių. Žmogaus sveikatą įtakojantys veiksniai šiuo atveju sumažina vidutinę gyvenimo trukmę.

Jei lygintume atmosferos taršą, tai ji dešimt kartų pavojingesnė nei vandens ar dirvožemio tarša, nes toksinai per plaučius tiesiogiai patenka į kraują.

Pagrindiniai dirvožemio teršalai yra cheminių atliekų nutekėjimas, netinkamai užkasamas ar laikomas netinkamai, kenksmingų medžiagų iš atmosferos nusėdimas ant dirvožemio, taip pat gausus cheminių medžiagų naudojimas žemės ūkyje.

Rusijoje dirvožemis pesticidais užterštas beveik 8 proc. Šiuo metu labiausiai tikėtina, kad beveik visi vandens telkiniai yra jautrūs antropogeninei taršai.

Veiksniai, įtakojantys žmonių sveikatą chemine prasme, yra tokie įvairūs, kad neįmanoma su jais visų susidoroti. Kadangi gamybos mastai kasdien auga eksponentiškai, o gamtos ištekliams atkurti prireikia dešimčių ar net šimtų metų.

Fiziniai veiksniai

Pagrindiniai fiziniai veiksniai, neigiamai veikiantys žmogų, yra triukšmas, elektromagnetinė spinduliuotė, vibracija, elektros srovė.

Išnagrinėsime kiekvieną neigiamo poveikio tipą atskirai.

Triukšmas – tai garsų ir garsų kompleksas, galintis sukelti sutrikimus ar diskomfortą organizme, o kai kuriais atvejais net ir klausos organų sunaikinimą. Taigi 35 dB triukšmas gali sukelti nemigą, 60 dB triukšmas gali dirginti nervų sistemą, 90 dB triukšmas sukelia klausos sutrikimus, depresiją arba, atvirkščiai, sukelia nervų sistemos sužadinimą. Triukšmas, didesnis nei 110 dB, gali sukelti apsvaigimą nuo triukšmo, kuris išreiškiamas kaip apsinuodijimas alkoholiu, taip pat susijaudinimui ir neurastenijai. Pagrindiniai triukšmo šaltiniai yra transportas – kelių ir geležinkelių transportas, aviacija, taip pat įmonės.

Vibracija – tai svyruojantys procesai, galintys turėti platų dažnių diapazoną, atsirandantį veikiant tam tikram mechanizmui, kuris perduoda vibracinę energiją. Tai gali būti ir transportas, ir įmonės.

Elektromagnetinę spinduliuotę, kaip taisyklė, perduoda radijo ar televizijos stotys, radarai, įvairūs pramoniniai įrenginiai. Nuolatinis elektromagnetinių laukų ar radijo bangų poveikis gali sukelti nervų ar endokrininės sistemos pakitimų.

genetinis veiksnys

Paprastai taip yra dėl ankstesnių gyventojų kartų sąlyčio su toksinėmis ar teršiančiomis medžiagomis, dėl kurių ilgainiui gali atsirasti paveldimos ligos palikuonių, o dėl to – maža tam tikrų gyventojų dalių gyvenimo trukmė. Be to, kitos kartos gali būti linkusios sirgti tam tikromis ligomis.

sveikatos apsauga

Daugeliu atžvilgių viskas priklauso nuo sveikatos priežiūros infrastruktūros plėtros konkrečioje šalyje. Kadangi nuo to tiesiogiai priklauso gyventojų sveikatos būklė ir jų gyvenimo trukmė. Žmogaus sveikatą lemiantys veiksniai šiuo atveju yra reikšmingi. Atsižvelgiama į bendrą gyventojų sąmoningumą, medicinos struktūrų finansavimą, inovatyvių technologijų ir gydymo metodų kūrimą bei savalaikę diagnostiką, kuri gali būti sėkminga tik naudojant brangią manipuliavimo įrangą.

Stenkitės maitintis teisingai, vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu ir nesijaudinkite. Nuo to jūsų gyvenimo trukmė pailgės daugelį metų. Būk sveikas!

Su salygasveikatažmogų veikia įvairūs rodikliai. Norint išlaikyti gerą fizinę formą ir išlikti psichoemociškai stabiliai, reikia atkreipti dėmesį į savo gyvenimo kokybę daugiafaktorinėje gamtinėje ir socialinėje aplinkoje. Kokie žinomi veiksniai turi įtakos žmonių sveikatai ir kaip gyventi daugiau ilgas gyvenimas, pasimokykite iš straipsnio.

Susisiekus su

Žinomi veiksniai

Žmogaus sveikatai gali turėti įtakos įvairios matomi ir nematomi veiksniai. Taip pat žinomi fizinės, emocinės, psichologinės būklės gerinimo būdai.

Visi veiksniai, turintys įtakos žmonių sveikatai:

• genetika;
• medicina, sveikatos priežiūra;
• : klimatas, flora, kraštovaizdis;
• Gyvenimo būdas;
• fizinis;
• biologinis;
• cheminis.

Ekspertai klasifikuoja pirmiau minėti veiksniaiį šiuos tipus:

1. Socialinė ir ekonominė;
2. Ekologinis – žmogaus bendravimas su išoriniu pasauliu ir pastovūs rodikliai;
3. Paveldimas - ligų buvimas, žmogaus kūno struktūros anomalijos, paveldimos;
4. Medicinos – pagalbos teikimas gyventojams, tyrimų dažnumas ir kokybė, ligų prevencija.

Visi keturi veiksniai tiesiogiai veikia žmogaus savijautą. Čia šalutinis poveikis, į kurį reikia atsižvelgti: amžius, gyvenamosios vietovės klimato sąlygos, individualūs rodikliai. Tačiau nustatomi bendrieji vidutiniai kiekvieno veiksnio įtakos populiacijai rodikliai:

• gyvenimo būdas - 55%;
• aplinka - 25%;
• genetika - 10%;
• vaistas – 10 proc.

Žalingi veiksniai, turintys įtakos žmogaus sveikata:

• žalingos priklausomybės;
• neteisingas darbo laiko paskirstymas;
• neteisinga dieta;
• prastos gyvenimo sąlygos;
• prastos aplinkos sąlygos;
• chemiškai užteršta atmosfera;
• biologiniai veiksniai;
• medicininės apžiūros trūkumas;
• genetinis polinkis į ligas.

Genetinių veiksnių įtaka

Dėl bendros sveikatos tiesiogiai veikiapaveldimumas.

Žmogus, turintis iš tėvų paveldėtus genus, pradeda prisitaikyti prie pasaulio.

Šis veiksnys turi įtakos fizinei ir emocinei būklei.

Genas priklauso natūraliai atrankai.

Tai gali padaryti savininką atsparesnį ligoms ir kitiems agresyviems veiksniams arba, priešingai, pabloginti sveikatos būklę.

Svarbu! Kiekvienoje ląstelėje yra daug genų, kurie kontroliuoja žmogaus vystymosi procesus. Gimęs kūdikis turi genų rinkinį iš abiejų tėvų. Šios savybės perduodamos kitai kartai.

Įrodyta, kad santuoka tarp artimųjų penkiasdešimt kartų padidina ligų riziką, tokių žmonių mirtingumas kur kas didesnis. Genai labai jautrūs žalingam aplinkos poveikiui, netinkamam žmonių elgesiui, žalingų įpročių turėjimas.

Planuodami vaiką būsimi tėvai pastojimui turėtų ruoštis kelis mėnesius iš anksto, sudarant visas sąlygas gimdymui sveikas kūdikis. Jei šis veiksnys yra numatytas, galima žymiai sumažinti paveldimumo įtakos negimusiam vaikui riziką ir nustatyti jam sveiką geno kodą.

Gyvenimo būdo įtaka

Gyvenimo būdo įtaka žmogaus sveikatai yra didžiulė! Sveikos gyvensenos žmogus jaučiasi kupinas energijos, rečiau lankosi pas gydytojus ir turi aiškiai daugiau privalumų nei tie, kurie nesilaiko savo sveikatos ir turi žalingų įpročių.

Gyvenimo būdas turi įtakosį tris aplinkas:

• artimiausia žmogaus aplinka: draugai, pažįstami, kolegos, šeima;
• aplinka, apimanti žmones, kuriuos vienija tautybė, gyvenimo lygis, gyvenamoji vieta;
• aplinka, apimanti visus konkrečioje šalyje gyvenančius žmones, kuriuos vienija socialiniai ir ekonominiai santykiai, klimato sąlygos.

Kiekvienas žmogus turi įtakos ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Pasirinktas gyvenimo būdas gali būti konstruktyvus arba destruktyvus.

Neigiami veiksniai, tokie kaip alkoholis, rūkymas, narkotikai, gali sukelti rimtą ligą.

Taip pat gyvenimo būdas yra susijęs ne tik su fiziniais, bet ir psichiniais, psichiniais aspektais.

Apie žmogų daug ką pasako tai, kas jam patinka, ar jis sportuoja, ar laikosi dietos.

Dėmesio! Mokslininkai nustatė, kad blogi įpročiai per tėvų liniją perduodami net po kelių kartų. Tai reiškia, kad bet koks neteisingas pasirinkimas sukelia palikuonių sveikatos praradimą.

Svarbu, kad nacionaliniu lygiu būtų teigiama perspektyva. Norėdami pakeisti situaciją, turite suprasti, kokią įtaką žmogaus sveikatai turi šie veiksniai:

• neveiklumas, gyventojų fizinio aktyvumo stoka;
• greito maisto ir GMO perteklius produktuose, o tai lemia nutukimą ir ligas;
• aktyvus gyvenimo ritmas sukelia stresą, kenčia nervų sistema;
• žalingi įpročiai: alkoholis, rūkymas, seksas.

Aplinkos įtaka

Aplinkos veiksnių įtaka nes sveikas gyvenimo būdas yra didžiulis. Žmogaus įsikišimas į natūralią aplinką, net ir turint gerų ketinimų, taip pat daro tiesioginį poveikį aplinkai, o vėliau daro įtaką Žmogaus kūnas.

Be žmogaus poveikio ekologinei situacijai, sveikatai įtakos turi šie aplinkos veiksniai:

• temperatūra;
• oro drėgmė;
• vibracija;
• spinduliuotė;
• vėjo gūsiai,;
• elektromagnetinės ir garso vibracijos.

Gerai savijautai ir normaliam gyvenimui įtakos turi oro sąlygos. Jie gali sukelti slėgio kritimą, paūminti sąnarių ligas, sukelti galvos skausmą.

Jei žmogus sveikas, tai oro sąlygų pasikeitimas praeis be pasekmių. Tačiau jautrūs orams žmonės jaučiasi prastai.

Pastaruoju metu žmogus nuolat patiria elektromagnetinių bangų, spinduliuotės įtaką. Jį skleidžia visa buitinė technika, telefonai. Spinduliuotė veikia ne tik fizinę organizmo būklę, bet ir destabilizuoja psichiką, keičia organų veiklą.

Svarbu! Reguliarus elektromagnetinių bangų poveikis neigiamai veikia nervų sistemą, imunitetą, skydliaukę,. Jau kelis dešimtmečius onkologinių patologijų daugėjo.

Aplinkos veiksniai apima radiacijos įtaką. Visos gyvos būtybės yra veikiamos foninės spinduliuotės. Radiacija keičia genetinę struktūrą, lėtina regeneracijos procesus, sutrikdo virškinamojo trakto veiklą.

Socialiniai-ekonominiai veiksniai

Ekonominė padėtis šalyje, kaip veiksnys, yra vienas iš lemiamų gyventojų sveikatai. Tai taip pat apima medicininę priežiūrą. Nors dabar medicina vis mažiau orientuojasi į sveikatą, o vis daugiau – į ligų gydymą. Šiuo metu sergamumo struktūra pasikeitė: infekcijomis susergama 10 proc., o 40 proc. – dėl psichikos sutrikimų, alkoholizmo, narkomanijos.

Svarbu! Iš daugumos mirčių dažniausios priežastys yra tokios ligos kaip: aterosklerozė, nutukimas, psichikos sutrikimai, onkologija.

Dabar medicina yra skirta gydyti šias patologijas, o ne užkirsti kelią problemai.

Cheminiai veiksniai

Cheminė planetos tarša- tai toli gražu ne pasaka, o realybė, kurioje nuolat gyvename. Net ir gimdoje vaisiui gresia cheminė žala, o tai turi įtakos būsimai sveikatai ir gyvenimo kokybei.

Vandens telkinių tarša, padidėjęs radiacinis fonas – visa tai tampa priežastimi didelis kiekis ligų.

Cheminiai junginiai prasiskverbia per maistą, deguonį ir gėrimus. Neigiama įtaka gali turėti šiuos cheminius veiksnius:

• sintetiniai maisto priedai, pesticidai;
• buitinė chemija, higienos prekės;
• vaistai ir biologiniai priedai;
• gyvūnų, paukščių augimo priedai;
• statybinės medžiagos, dažai;
• Pramoninės atliekos;
• išmetamosios dujos ir kt.

Cheminiai elementai ypač pavojingas dėl greito kaupimosi organizme, o juos pašalinti nėra taip paprasta. Dėl to žmogaus organizmas yra linkęs į alerginių reakcijų pasireiškimą, vystosi įvairios su nervų ligomis susijusios patologijos, pažeidžiamos kepenys ir inkstai. Yra rizika susirgti astma.

Tarp daugelio faktų apie asmenį norėčiau atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Žmogaus kaukolė sudaryta iš dvidešimt devynių kaulų;
• čiaudint kūnas nustoja veikti, įskaitant širdies veiklą;
• nervinės reakcijos greitis yra du šimtai kilometrų per valandą;
• 3 mėnesių vaikas dar gimdoje gauna unikalius pirštų atspaudus;
• moters širdis plaka greičiau nei vyro;
• dešiniarankiai gyvena ilgiau nei kairiarankiai;
• kūno kraujagyslių ilgis lygus šimtui tūkstančių km;
• yra apie šimtas virusų, sukeliančių slogą;
• rūkalius per metus pasisavina pusę puodelio deguto;
• po 60 žmonių pralaimi 50% skonio receptorių, susilpnėjusi uoslė, regėjimas;
• dantis yra vienintelė žmogaus dalis, kuri negali savarankiškai išgydyti.\

Kas turi įtakos mūsų sveikatai

Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos organizmui

Išvada

Žmonių sveikatai kenkiančių veiksnių gali sumažėti, jei būsite dėmesingi savo kūnui, atsisakysite žalingų įpročių, gerinsite mitybą, sportuosite. Sveiki žmonės gali laiku prisitaikyti prie socialinių, biologinių, cheminiai veiksniai. Žmogus yra vienintelis organizmas planetoje, galintis pritaikyti aplinką sau. Būk sveikas!

Kodėl žmogus turi rūpintis savo sveikata? Žmogus rūpinasi savo sveikata, nes nuo to priklauso jo ateitis, savijauta, gyvenimo būdas.

Veiksniai, turintys teigiamą poveikį sveikatai

• Blogų įpročių atsisakymas
• subalansuota mityba
• Aplinkos būklė
• fizinė veikla
• grūdinimas
• Asmeninė higiena
• dienos režimas

Subalansuota mityba. Tai svarbus medžiagų apykaitos procesų organizme komponentas, aprūpina jį reikiama energija, be kurios visiškai neįmanoma fizinė veikla. Maistas turi aprūpinti mūsų organizmą visais reikalingais vitaminais ir mineralais. Visos šios medžiagos tiesiog būtinos tinkamam gyvenimui užtikrinti. Maisto veiksmingumui įtakos turi šie veiksniai:

• Produktų kilmė. Juose turėtų būti tik natūralūs ingredientai.
• Maisto produktuose esančių kalorijų skaičius turėtų atitikti žmogaus fizinį ir intelektinį stresą.
• Valgyti reikia tik tada, kai reikia, o ne tada, kai norisi paragauti ko nors skanaus.

Jei bus pažeista bent viena rekomendacija, tada gali sutrikti viso organizmo ar tam tikrų organų veikla. Dėl to pablogės sveikata ir sumažės imunitetas, žmogus negalės produktyviai dirbti. Dažniausiai rezultatas netinkama mityba yra antsvoris, diabeto atsiradimas, daugelio kitų ligų atsiradimas.

Motorinė veikla užtikrina raumenų tonusą, tinkamą visų organų funkcionavimą. Sportas glaudžiai susijęs su sveikos gyvensenos mokslu, be jo negali būti nė kalbos apie sveiką kūną ir puikią figūros būklę. Nuo sportinių krūvių priklauso raumenų, kvėpavimo, nervų ir visų kitų kūno dalių būklė. Sistemingi pratimai padeda pagerinti visą žmogaus įvaizdį, figūra tampa liekna ir grakšti.

Blogų įpročių atsisakymas. Vienas iš kritiniai veiksniai sveikatos palaikymas yra žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, narkotikų) naikinimas. Šie sveikatos pažeidėjai yra daugelio ligų priežastis, smarkiai sutrumpina gyvenimo trukmę, mažina darbingumą, neigiamai veikia jaunosios kartos ir būsimų vaikų sveikatą.

grūdinimas- privalomas elementas fizinis lavinimas, ypač svarbu jaunimui, nes turi didelę reikšmę pagerinti sveikatą, didinti darbingumą, pagerinti savijautą, nuotaiką ir žvalumą. Grūdinimas, kaip organizmo atsparumą įvairioms meteorologinėms sąlygoms didinantis veiksnys, buvo naudojamas nuo seniausių laikų.

Svarbus sveikos gyvensenos elementas yra Asmeninė higiena. Tai apima racionalų dienos režimą, kūno priežiūrą, drabužių ir avalynės higieną. Ypatingą reikšmę turi dienos režimas. Tinkamai ir griežtai jo laikantis, susidaro aiškus organizmo veikimo ritmas. O tai savo ruožtu sukuria geresnes sąlygas dirbti ir atsigauti.

Jei laikysitės pagrindinių sveikos gyvensenos principų, už atlygį galite gauti šviesią ir neskausmingą ateitį, sielos ir kūno harmoniją.

Žmonės savo ligas linkę priskirti radiacijai ir žalingas poveikis kitų aplinkos teršalų. Tačiau ekologijos poveikis žmonių sveikatai šiandien Rusijoje sudaro tik 25–50% visų įtakojančių veiksnių. Ir tik po 30-40 metų, pasak ekspertų, Rusijos Federacijos piliečių fizinės būklės ir gerovės priklausomybė nuo aplinkos padidės iki 50-70%.

Didžiausią įtaką rusų sveikatai turi jų vedamas gyvenimo būdas (50 proc.). Tarp šio veiksnio komponentų:

maisto charakteris,

geri ir blogi įpročiai,

fizinė veikla,

neuropsichinė būklė (stresas, depresija ir kt.).

Antroje vietoje pagal įtakos žmogaus sveikatai laipsnį yra toks veiksnys kaip ekologija (25%), trečioje – paveldimumas, kuris yra net 20 proc. Likę 5% yra medicinoje. Tačiau yra atvejų, kai kelių iš šių 4 veiksnių, turinčių įtakos žmogaus sveikatai, veikimas yra vienas ant kito.

Pirmasis pavyzdys: medicina praktiškai bejėgė, kai kalbama apie ligas, priklausančias nuo aplinkos. Rusijoje yra tik keli šimtai gydytojų, besispecializuojančių cheminės etiologijos ligomis – jie negalės padėti visiems, nukentėjusiems nuo aplinkos taršos. Kalbant apie ekologiją kaip veiksnį, turintį įtakos žmonių sveikatai, vertinant jos įtakos laipsnį, svarbu atsižvelgti į aplinkos taršos mastą:

pasaulinė aplinkos tarša yra nelaimė visai žmonių visuomenei, tačiau vienam individui ypatingo pavojaus nekelia;

regioninė aplinkos tarša yra nelaimė regiono gyventojams, tačiau dažniausiai nėra labai pavojinga vieno konkretaus žmogaus sveikatai;

vietinė aplinkos tarša - kelia rimtą pavojų tiek konkretaus miesto / regiono gyventojų sveikatai, tiek kiekvienam atskiram šios srities gyventojui. Vadovaujantis tokia logika nesunku nustatyti, kad žmogaus sveikatos priklausomybė nuo konkrečios gatvės, kurioje jis gyvena, oro užterštumo yra net didesnė nei nuo visos teritorijos užterštumo. Tačiau stipriausias poveikis žmonių sveikatai užtikrina savo gyvenamųjų ir darbo patalpų ekologiją. Juk pastatuose praleidžiame apie 80 proc. O patalpų oras, kaip taisyklė, yra sausas, jame yra nemaža cheminių teršalų koncentracija: pagal radioaktyvaus radono kiekį – 10 kartų (pirmuose aukštuose ir rūsiuose – gal šimtus kartų); pagal aerojoninę sudėtį - 5–10 kartų.

Taigi žmogaus sveikatai labai svarbu:

kokiame aukšte jis gyvena (pirmame aukšte poveikio tikimybė didesnė radioaktyvusis radonas),

iš kokios medžiagos pastatytas jo namas (natūralios ar dirbtinės),

kokią viryklę jis naudoja (dujinę ar elektrinę),

kokiomis grindimis jo bute / name išklotos (linoleumas, kilimai ar mažiau kenksminga medžiaga);

iš ko pagaminti baldai (SP-yra fenolių);

ar būste yra kambarinių augalų ir koks jų kiekis.

Atmosferos oras yra vienas iš svarbiausių svarbius elementus mus supanti aplinka. Per dieną žmogus įkvepia apie 12-15 m3 deguonies, išskiria apie 580 litrų anglies dvideginio.

Vaikams, gyvenantiems prie galingų elektrinių, kuriose nėra dulkių surinkėjų, randami pokyčiai plaučiuose, panašūs į silikozės formas. Dulkės, kuriose yra silicio oksidų, sukelia sunkias plaučių liga- silikozė. Didelė oro tarša dūmais ir suodžiais, trunkanti kelias dienas, gali sukelti mirtiną žmonių apsinuodijimą. Atmosferos tarša ypač neigiamai veikia žmogų tais atvejais, kai meteorologinės sąlygos prisideda prie oro sąstingio virš miesto.

Kenksmingos medžiagos, esančios atmosferoje, veikia žmogaus organizmą, kai jos liečiasi su odos ar gleivinių paviršiumi. Taip atsitinka, kai prakaitavęs žmogus (su atviromis poromis) vaikšto dujomis ir dulkėta gatve vasarą. Jei, pasiekęs namus, jis iš karto nesimaudo šiltu (ne karštu!) dušu, kenksmingos medžiagos turi galimybę giliai prasiskverbti į jo kūną.

Kartu su kvėpavimo organais teršalai veikia regos ir uoslės organus, o veikdami gerklų gleivinę gali sukelti balso stygų spazmus. Įkvėptos kietos ir skystos 0,6-1,0 mikrono dydžio dalelės pasiekia alveoles ir absorbuojamos kraujyje, dalis kaupiasi limfmazgiuose.

Užterštas oras dažniausiai dirgina kvėpavimo takus, sukelia bronchitą, emfizemą ir astmą. Šias ligas sukeliantys dirgikliai yra SO2 ir SO3, azoto garai, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, fosforas ir jo junginiai. JK atlikti tyrimai parodė labai stiprų ryšį tarp oro taršos ir mirtingumo nuo bronchito.

Oro teršalų poveikio žmogaus organizmui požymiai ir pasekmės dažniausiai pasireiškia bendros sveikatos būklės pablogėjimu: galvos skausmais, pykinimu, silpnumo jausmu, sumažėjusiu ar netektu darbingumo.

Galima daryti išvadą, kad didžiausias skaičius teršalai į žmogaus organizmą patenka per plaučius. Iš tiesų, dauguma mokslininkų patvirtina, kad kasdien su 15 kg įkvepiamo oro į žmogaus organizmą patenka daugiau kenksmingų medžiagų nei su vandeniu, maistu, nešvariomis rankomis, per odą. Tuo pat metu į organizmą patenkančių teršalų įkvėpimo kelias taip pat yra pavojingiausias. Dėl to, kad:

oras užterštas daugybe kenksmingų medžiagų, kai kurios iš jų gali sustiprinti žalingas poveikis vienas kitą;

tarša, patekusi į organizmą per kvėpavimo takus, apeina tokį apsauginį biocheminį barjerą kaip kepenys – dėl to jų toksinis poveikis yra 100 kartų stipresnis nei teršalų, prasiskverbiančių per virškinamąjį traktą, įtaka;

kenksmingų medžiagų, patenkančių į organizmą per plaučius, virškinamumas yra daug didesnis nei teršalų, patenkančių su maistu ir vandeniu;

Nuo oro teršalų sunku pasislėpti: jie veikia žmogaus sveikatą 24 valandas per parą, 365 dienas per metus.

Pagrindinės mirties dėl oro taršos priežastys yra vėžys, įgimtos patologijos, Imuninė sistemaŽmogaus kūnas.

Pavyzdžiui, net trumpą laiką kvėpuojant oru, kuriame yra degimo produktų (retesnių dyzelinių variklių išmetamųjų dujų), padidėja rizika susirgti koronarine širdies liga.

Pramonės įmonės ir transporto priemonės išskiria juodus dūmus ir žalsvai geltoną dioksidą, todėl padidėja ankstyvos mirties rizika. Net santykinai maža koncentracijašios atmosferoje esančios medžiagos sukelia 4–22 procentus mirčių iki keturiasdešimties metų amžiaus.

Variklinių transporto priemonių išmetamosios dujos, taip pat anglies deginimo gamyklų išmetamieji teršalai prisotina orą mažytėmis teršalų dalelėmis, kurios gali sukelti kraujo krešėjimą ir kraujo krešulius. kraujotakos sistema asmuo. Užterštas oras taip pat padidina slėgį. Taip yra todėl, kad oro tarša sukelia pokyčius nervų sistemos dalyje, kuri kontroliuoja lygį kraujo spaudimas. Oro tarša didžiuosiuose miestuose sudaro apie penkis procentus hospitalizacijų.

Neretai dideli pramoniniai miestai pasidengia tirštu rūku – smogu. Tai labai stipri oro tarša, kuri yra tirštas rūkas su dūmų ir dujų atliekų priemaišomis arba šarminių dujų ir didelės koncentracijos aerozolių šydas. Šis reiškinys dažniausiai stebimas ramiu oru. Tai labai didelė problema didieji miestai kuris neigiamai veikia žmonių sveikatą. Smogas ypač pavojingas nusilpusio organizmo vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos ligomis. Didžiausia kenksmingų medžiagų koncentracija paviršiaus ore stebima ryte, dieną smogas pakyla, veikiamas kylančių oro srovių.

Labai pavojingas simptomasžmonijai yra tai, kad oro tarša padidina tikimybę susilaukti vaikų su apsigimimais. Ekstremali kenksmingų medžiagų koncentracija atmosferoje sukelia priešlaikinius gimdymus, naujagimiai būna maži, kartais gimsta mirę vaikai. Jei nėščia moteris kvėpuoja oru, kuriame yra didesnės ozono ir anglies monoksido koncentracijos, ypač antrąjį nėštumo mėnesį, ji tris kartus dažniau pagimdys vaiką, turintį tokį apsigimimą kaip. kiškio lūpa, suskilęs gomurys, širdies kilmės defektai. Žmonijos ateitis priklauso nuo švaraus oro, vandens, miškų. Tik teisingas požiūris į gamtą leis ateities kartoms būti sveikoms ir laimingoms.