Jauna mama gali būti nesusipratusi su visomis žindymo subtilybėmis, todėl pirmajame motinystės etape gali kilti daug sunkumų, susijusių su maitinimu ir.
Patikėkite, tai laikinos problemos, kurių galima išvengti išlaikant ramybę ir sveiką protą. Labai greitai išmoksite be žodžių suprasti savo trupinių troškimus, bet kol kas – būkite kantrūs!
O dabar pakalbėkime apie tai išsamiau.
Taigi, kaip padidinti sumą Motinos pienas adresu maitinimas krūtimi Kokie maisto produktai padidina maitinančios motinos laktaciją? Išsiaiškinkime iš mūsų straipsnio.
Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno?
Pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis problemų dėl maitinimo paprastai nekyla. Vis dėlto: juk šalia jaunos mamos – medicinos personalas, bet kurią akimirką atsakantis į visus klausimus!
Slaugytojai padeda moteriai nusausinti pieno liauka, išmokys tinkamai pritvirtinti kūdikį prie krūties, o gydytojai stebės, kaip patenka motinos pienas, paaiškins, kaip pratęsti žindymą ilgam.
Tačiau grįžus namo jaunai mamai reikės savarankiškai išmokti atspėti trupinių troškimus, nustatyti, ar jis sotus ir dėl kokios priežasties jis verkia.
Ar jūsų kūdikis alkanas, ar ne, galite pasakyti pagal jo išmatų pobūdį. Jei kūdikis gauna pakankamai pieno, jo išmatos tampa tamsiai geltonos, turi nedidelį kvapą ir šiek tiek vandeningos konsistencijos.
Ar kūdikis alkanas, galite sužinoti pažiūrėję į išmatas!
Gerai maitinamo vaiko tuštinimosi skaičius pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra iki 8 kartų per dieną. Tai visiškai normalu ir patvirtina, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai motinos pieno.
Jeigu pasikeitė tuštinimosi dažnis, o spalva pasikeitė į rudą, kūdikiui reikia daugiau maisto. Tik neskubėkite įvesti papildomus mišinius kūdikiams: dažniausiai mamos mitybos korekcija padidina jos pieno kiekį.
Antrasis tikrasis kūdikio sotumo rodiklis yra šlapimo kiekis ir jo spalva. Jei kūdikio sauskelnė yra pilna kas 3-4 valandas ir yra sunki, ir susigėrusios išskyros šviesi spalva- greičiausiai kūdikis nėra prastai maitinamas.
Šis požymis būdingas vyresniam nei penkių dienų kūdikiui, prieš tai gali būti šlapimas tamsi spalva Tai normalu, nesijaudink.
Galite sužinoti, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno, pasverdami jį prieš ir po kiekvieno maitinimo. Norėdami tai padaryti, įsigykite specialias svarstykles naujagimiams (galite jas išsinuomoti arba nusipirkti parduotuvėje).
Masažas laktacijai pagerinti:
- Atsistokite ant keturių, pakreipkite galvą žemyn. Šioje pozicijoje judėkite po kambarį, kol pavargsite.
- Stovėk tiesiai. Išskleiskite rankas į šonus, o tada sukryžiuokite jas priešais save kaip žirkles ir vėl išskleiskite. Kartokite pratimą iki 10 kartų, kiekvienu siūbavimu pakelkite rankas aukščiau, pabaigoje sukryžiuokite jas virš galvos.
- Sėdi turkiškai. Sulenkite alkūnes krūtinės lygyje, suglausdami delnus ir nukreipdami pirštus į viršų. Skaičiuodami iki 3, tvirtai suspauskite delnus kartu, 4 sąskaita atpalaiduokite juos nenuleisdami rankų. Pakartokite 10 kartų.
Pasverkite kūdikį prieš ir po kiekvieno žindymo, atkreipkite dėmesį į skirtumą. 3–5 dienas fiksuokite pieno, kurį vaikas suvalgė, rodmenis. Vienos savaitės vaikas turi suvalgyti 30-50 ml pieno per vieną maitinimą. Iki mėnesio šis rodiklis pasiekia 100 ml.
Žinoma, kiekvienas kūdikis yra individualus: vienas gali valgyti daugiau pieno, kitas – mažiau. Nusilpęs vaikas gers mažiau pieno nei jo stiprus bendraamžis, gimęs su dideliu svoriu. Parodykite savo lentelę savo pediatrui, kuris nuspręs, ar reikia koreguoti kūdikio maitinimo dažnį ir ar tinkamai žindote.
Ar kūdikis gauna pakankamai pieno, gali nulemti ir tai, kaip teisingai jis čiumpa krūtį maitindamas: mažylis turėtų lūpomis apvynioti ne tik spenelį, bet ir aureolę. Platus išsižiok vaikas užfiksuoja pieno liauką ir pradeda čiulpti judesius, tada seka pauzė, kurios metu kūdikis gurkšnoja pieno porciją ir užsimerkia. Kuo ilgesnė pauzė, tuo daugiau pieno gaudavo kūdikis.
Kaip padidinti motinos pieno kiekį?
Atrodytų, kad viską darote teisingai: kūdikis užtikrintai žįsta krūtį, gerai priauga svorio, ramus ir linksmas.
Tačiau staiga pradėjote pastebėti, kad sumažėjo motinos pieno kiekis, krūtis neprisipildo tiek prieš maitinimą, o vaikas dažniau atsibunda valgyti.
Galbūt jūs tiesiog pavargote ir praradote įprastą gyvenimo ritmą. Pasistenkite nusiraminti: dabar pravers namų ūkio narių pagalba. Įtraukite artimuosius į vaiko priežiūrą, daugiau ilsėkitės, jei įmanoma, pasivaikščiokite vieni gryname ore.
Nepamirškite apie tinkama mityba krūtimi maitinanti mama: jūsų mityba turėtų būti naudinga, o ne riebių patiekalų ir pamiršk prieskonius. Suvartoto skysčio kiekis turėtų būti apie 2 litrus per dieną: pirmenybė turėtų būti teikiama džiovintų vaisių nuovirams, žolelių užpilams.
Receptai laktacijai pagerinti:
- Sveikas kokteilis. Sumaišykite 100 ml pieno, 3 puodelius kefyro, 1 arbatinį šaukštelį smulkintų krapų, 1 arbatinį šaukštelį medaus, 2 branduolius graikinis riešutas. Visus ingredientus sutrinkite mikseriu arba blenderiu. Išgėrus stiklinę šio kokteilio per pusryčius, pienas gerai nutekės visą dieną.
- Pieno-riešutų užpilas. Užvirkite 3-4 branduolius graikiniai riešutai stiklinė virinto pieno. Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Mišinį palaikykite termose apie valandą. Padalinkite porciją į 4 dalis ir gerkite dieną bei naktį.
Jūsų racione turi būti pieno produktų: rauginto kepto pieno, neriebaus kefyro, jie teigiamai paveiks pieno gamybą ir turės naudingas veiksmasį virškinamąjį traktą.
Jauna mama neturėtų pamiršti naktinio maitinimo. Kaip žinote, už kokybišką pieno gamybą atsakingas hormonas prolaktinas. Ir didžioji jo gamybos dalis vyksta naktį.
Štai kodėl žindymas naktį yra būtinas norint padidinti motinos pieno tiekimą. Iš pradžių atrodys labai sunku, tačiau motinystė nėra lengva užduotis, būkite kantrūs dėl savo vaiko!
Šiuolaikiniai multivitaminai maitinančioms motinoms taip pat gali padidinti motinos pieno kiekį. Jūsų organizmas nusilpsta dėl gimdymo ir kūdikio priežiūros ir jo pakankamai naudingų medžiagų iš maisto ne visada įmanoma.
Pasitarkite su gydytoju: paklauskite, kurie vitaminai jums tinka, kaip ir kiek jų vartoti. Taip pat yra vaistai kurie padidina laktaciją: gydytojo konsultacija, matyt, jums nebus nereikalinga.
Pusvalandį prieš maitinimą gerkite arbatą su pienu!
Pamaitinę trupinius, užpilkite ant krūtinės karštas vanduo(apie 40 laipsnių) sukamaisiais judesiais Iš viršaus į apačią ištraukite pieno perteklių 5 minutes. Ši procedūra gerai skatina pieno gamybą ir atpalaiduoja nervų sistema. Ir pas rami mama, kaip žinia, ir vaikas neverkia.
Pusvalandį prieš kiekvieną maitinimą gerkite arbatą su pienu. Tai senas, daugelį metų patikrintas motinos pieno gamybos būdas. Arbata neturi būti karšta ir stipri: atskieskite ją puodelyje su trupučiu pieno. Į šį mišinį galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus: naudingas produktas pasiruošęs valgyti!
Sąrašas. Tinkama dietažindanti mama padidina laktaciją ir pagerina pieno kokybę.
Sužinokite, kaip vadinamos laktacijos sustabdymo tabletės. Užbaikite maitinimą saugiai ir neskausmingai.
Ką daryti, jei maitinančiai mamai neteko pieno?
Pienas negali išnykti per vieną dieną, todėl jei anksčiau neturėjote problemų dėl maitinimo, kūdikis yra linksmas ir žvalus, priauga svorio - neturėtumėte nusiminti.
Pieno kiekis gali būti sumažėjęs psichologinių priežasčių arba dėl nuovargio.
Čia svarbus požiūris: jei pasitikite savimi, sutinkate išgyventi visus sunkumus, tiesiog toliau žindyti kūdikį krūtimi – galėsite sugrąžinti laktaciją į normalią.
Jei kūdikis nuolat verkia, žįsdamas daro greitus judesius – greičiausiai jam tikrai neužtenka pieno! Nepanikuoju! Ir nenustokite maitinti, ypač naktį. Stenkitės maitinti kūdikį iš abiejų krūtų: kai jis valgys iš vienos, pasiūlykite antrą.
Dažniau nešiokite vaiką ant rankų, sutelkite dėmesį tik į vaiką. Savo namų priežiūrą palikite savo artimiesiems. Neskubėkite papildyti kūdikio iš buteliuko: atpažinęs spenelį, vargu ar kitą kartą jis ims krūties.
Netekus motinos pieno, gydytojas gali patarti vartoti vaistus: pavyzdžiui, jis puikiai padidina laktaciją. Be to, su nedideliu motinos pieno kiekiu daugelis motinų vartoja vaistą Leptaden.
Kad padidėtų laktacija, mamai bus naudinga naudoti sauso pieno mišinius: Femilak, Enfa-Mama, Olympic - jie sukurti specialiai maitinančioms motinoms, nekenkia, veikia švelniai.
Jei pieno kiekis jūsų krūtyse pradėjo mažėti, pabandykite gerti žindančioms motinoms skirtas arbatas: pavyzdžiui, Hipp arbata skirta palaikyti žindymą. normalus kursas, pakaitomis su vaisių sultys ir gėrimų (tiek šviežių, tiek parduotuvėje pirktų), nesužinosite, kas yra „Laktacijos krizė“. Taip pat į savo nuolatinę racioną galite įtraukti biologiškai aktyvių priedų „Apilactin“ arba „Laktogon“.
Išsami informacija apie. Kaip gydyti mastopatiją, patyrę atsiliepimai.
Skaitykite apie žindymo spenelių dangtelius. Kaip išsirinkti tinkamus įklotus, mamų apžvalgos.
Liaudies gynimo priemonės laktacijos didinimui
Kaip ir kaip padidinti motinos pieno laktaciją liaudies gynimo priemonės? Daugeliui mamų gerai padeda padidinti motinos pieno sulčių iš morkų kiekį.
Nedidelę morką sutarkuokite, išspauskite per marlę ir gerkite po pusę stiklinės kelis kartus per dieną, susidariusias sultis atskiedus pienu.
Taip pat kelis šaukštus tarkuotų morkų galite užpilti pienu, įdėti medaus ir naudoti šį mišinį po 100 g 3 kartus per dieną.
Morkų sultys padidina laktaciją!
Galima paruošti ir anyžių sėklų sveikas gėrimas laktacijai padidinti: užpilkite sėklas stikline verdančio vandens, suvyniokite į rankšluostį ir palikite kelias valandas užvirti. Pusvalandį prieš valgį gautą sultinį gerkite po valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną. Tokiu pat būdu galite paruošti kmynų antpilą.
Vėlyvą pavasarį kiaulpienių lapų sultys gerai padidina laktaciją. Perkiškite jaunus augalo lapus per mėsmalę, išspauskite per marlę, pasūdykite sultis ir leiskite užvirti maždaug valandą. Gautą užpilą gerti 2 kartus per dieną po pusę stiklinės. Norėdami sušvelninti kartumą, į gėrimą įberkite šiek tiek cukraus arba šaukštą medaus.
Krapų sėklų antpilas taip pat padeda padidinti laktaciją: užplikykite juos stikline verdančio vandens, leiskite užvirti 2 valandas ir naudokite po valgomąjį šaukštą 6-8 kartus per dieną.
Naujai mamai svarbiausia įsitvirtinti teisingu keliu procesas maitinimas krūtimi. Galime drąsiai teigti, kad jūsų vaikas tinkamai maitinasi ir turi pakankamai pieno, jei:
- kūdikio sauskelnė pilna kas 3-4 val., šlapimas lengvas ir bekvapis
- Po kiekvieno maitinimo kūdikis tuštinasi. Jo išmatų spalva yra tamsiai geltona, o konsistencija šiek tiek vandeninga.
- maitindamas kūdikis griebia spenelį kartu su areole, atlieka užtikrintus čiulpimo judesius: burna atidaryta - pauzė - burna uždaryta.
- Miegas turi trukti bent 10 valandų per dieną – naktį ir dieną.
- Vaikščiojant toliau grynas oras mažiausiai 2 valandas.
- Dažnas vaiko tvirtinimas prie krūties nuo gimimo (ne mažiau kaip 10 kartų per dieną), su privalomu maitinimu naktį.
- Gera mityba ir suvartojamo skysčio kiekio padidėjimas iki 1,5-2 litrų per dieną (tai arbata, sriubos, nuovirai, pienas, rūgpienio produktai).
- Dušas – krūtinės ląstos masažas.
- Gerkite karštą žaliąją arbatą 30 minučių prieš maitinimą.
- Maitinančioms motinoms naudokite vitaminus.
Kad visada turėtumėte daug motinos pieno – dažniau ilsėkitės, rūpinkitės tik vaiku. Namų ruošos darbus palikite artimiesiems. Nuneškite kūdikį į lovą ir būtinai maitinkite jį naktį: tai puikiai skatina pieno gamybą.
Valgykite teisingai ir gerkite pakankamai skysčių. Jei pienas pradeda dingti – nepanikuokite: būtinai kreipkitės į gydytoją.
Modernus vaistai, biologiniai papildai, liaudiški laktacijos didinimo metodai tikrai padės tęsti žindymą. Išlikite ramūs ir užtikrintai eikite į savo tikslą: maitinkite trupinius tik motinos pienu!
Gimus vaikeliui svarbu pagalvoti, kaip juos visus susilaukti esminių medžiagų kad gali tik visiškai maitinti krūtimi. Galite paskatinti laktaciją įtraukdami į dietą specialių maisto produktų: tai sutaupys. natūralus maitinimas» papildai be mišinių ir suteikite savo kūdikiui visą spektrą vitaminų ir mineralų.
Žindymo meniu apribojimai
Yra maisto produktų, kurie gali pakenkti pieno gamybai moters organizme. Jie sulaiko vandenį audiniuose, todėl pieno išsiskyrimas gali sulėtėti. Mamos racione tokio maisto taip pat neturėtų būti dėl jo kenksmingumo kūdikiui, nes kalbame apie:
- Rūkyti produktai (mėsa, žuvis), ypač karštai rūkyti gaminiai;
- Sūdytas maistas;
- Aštrūs prieskoniai, prieskoniai;
- Konservuoti maisto produktai;
- Maisto priedai (mononatrio glutamatas, konservantai ir kt.).
Tarp iš pažiūros nekenksmingų arbatos žolelių ir daržo žalumynų pasitaiko ir pieno gamybos „pažeidėjų“. Tai šalavijas, mėtos, petražolės, kurių valgiaraštyje neturėtų būti bent jau pirmuosius 2-4 laktacijos mėnesius.
Geriausias maistas puikiai laktacijai
Yra maisto produktų, kuriuos galima valgyti periodiškai, kad būtų optimalus motinos pieno susidarymas, o pagrindiniai aprašyti toliau.
1. Šilta arbata
Lengviausias variantas – gerti žaliąją arbatą su medumi (ne stiprią) arba silpnai užplikytą juodąją arbatą su pienu. Jei kūdikis ar mama yra linkę į alergiją, medumi geriau nepiktnaudžiauti, o į arbatą įpilti pieno. Jei išgersite gėrimą likus 30 minučių iki kūdikio maitinimo, pieno gamyba tikrai padidės.
2. Kmynų ir kmynų duona
Galite kramtyti kmynus arba valgyti juodą duoną su jų sėklomis. Kmynų gėrimą galite pasigaminti ir patiems: 1 arbatinį šaukštelį kmynų užplikykite stikline verdančio pieno ir palikite 2 val. Šį gėrimą reikia išgerti po pusę stiklinės 15 minučių prieš maitinimą.
3. Uzvaras
Uzvaras – tai kompotas iš džiovintų vaisių (slyvų, kriaušių, obuolių, abrikosų), šiek tiek cukraus, vandens. Uzvar rekomenduojama vartoti po stiklinę du kartus per dieną. O stiprins laktaciją ir gausu vitaminų.
4. Grynas vanduo
Puikiai tinka pieno gamybai padidinti grynas vanduo, negazuotas ir švarus. Per dieną reikėtų išgerti iki 2 litrų, tada nebus problemų su maitinimu. Tačiau prieš pat maitinimą geriau išgerti gėrimo, turinčio ryškesnį laktogeninį poveikį (pavyzdžiui, stiklinę pieno ar puodelį žaliosios arbatos).
5. Riešutai
Svoris naudingų komponentų riešutuose ne tik leis kūdikiui geriau augti ir pagerinti sveikatą, bet ir valgyti motinos pieną pakankamai. Kasdien reikia suvalgyti 2-5 vnt migdolų riešutai(be druskos ir kepsnio), bet nepiktnaudžiaukite, nes kūdikiui gresia pilvo skausmai (sukelia dujas vaikui ir gali stipriai užkietėti viduriai.). Kiti riešutai (graikiniai riešutai, pušies riešutai, braziliški riešutai) veikia panašiai, tačiau yra gana riebūs. Taip pat galite paruošti kedro kokteilį: 1 stalas. šaukštą kedro riešutų per naktį užpilkite stikline vandens, ryte pavirkite, įdėkite medaus ir išgerkite.
6. Krapų arbata
Mūsų močiutės krapų arbatą naudojo kaip laktogeninę priemonę. Šaukštas krapų sėklų užplikomas 200 ml verdančio vandens, per naktį paliekamas termose. Gerti du kartus per dieną po pusę stiklinės. Krapų sėklas galite pakeisti kmynais, anyžiais. Remiantis šiais augalais, galite paruošti kitą Žolelių arbata: po 20 g anyžių ir krapų sėklų, po 30 g šieninės ožragės sėklų ir pankolio vaisių, sumalkite ir išmaišykite. 1 arbatinį šaukštelį kolekcijos užpilkite stikline verdančio vandens, reikalaukite ir gerkite 2 kartus per dieną po stiklinę infuzijos 15 minučių prieš maitinimą.
Galite patys pasigaminti krapų pieno kokteilį. Norėdami tai padaryti, susmulkintas krapų sėklas sumaišykite su kefyru, pagardinkite muskato riešutu, druska, perkoškite ir išgerkite prieš pusryčius.
Tačiau verta atminti, kad tiek anyžius, tiek krapai gali sukelti alergiją.
7. Žolelių arbata
Laktaciją didinančių augalų galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Iš jų populiarūs raudonėliai, dilgėlės, melisos, krapai, anyžiai, gudobelės (uogos). Iš jų reikia mokėti mokestį (sujungti lygiomis dalimis), užplikyti šaukštą žaliavos su stikline verdančio vandens ir gerti po 100 ml tris kartus per dieną. Prieš vartojant bet kokias žoleles, būtina gydytojo konsultacija.! Jie gali sukelti vaikui pilvo dieglius ar alergiją!
8. Riešutų pienas
Riešutų pieną nesunku pasigaminti. Susmulkinkite 50 g graikinių riešutų, užpilkite 250 ml karšto pieno, virkite, kol šiek tiek sutirštės. Į gėrimą įpilkite cukraus pagal skonį, paimkite 70 ml. prieš kitą maitinimą (prieš 30 min.).
9. Laktogeniniai produktai
Yra maisto produktų, kurie gali padidinti prolaktino – hormono, atsakingo už laktaciją ir ją palaikantį – gamybą. Daugelis jų yra gyvulinės kilmės, daug baltymų, todėl meniu turėtų būti pagal dienpinigiųžindančioms moterims. Čia yra produktų sąrašas:
- Neriebios mėsos sriubos, sultiniai;
- Žuvis ir liesa mėsa;
- Kietasis sūris, Adyghe sūris, sūris;
- Pieno produktai.
Iš negyvūninio maisto paspartinti gamybą tinkamas hormonas sėklos, morkos, medus, taip pat daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu skaidulų.
10. Sultys
Šviežiai spaustos sultys. Namuose paruoštos sultys yra daug naudingesnės nei parduotuvėje pirktos, jas reikia gerti iš karto, nestovint šaldytuve. Puikiai susidoroja su morkų, serbentų, erškėčių uogų pieno sulčių padidėjimu. Svarbu, kad sultys būtų šviežios, be konservantų, praskiestos vandeniu.
Mamos atkreipkite dėmesį!
sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema mane palies, bet parašysiu apie tai))) Bet neturiu kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip aš atsikračiau strijų po gimdymo? Būsiu labai laimingas, jei mano metodas padės ir jums...
11. Miežių vanduo arba miežių kava
Miežių kava yra puikus arbatos pakaitalas. Tokius gėrimus geriau gerti su medumi, cukrumi ir pienu. Šių miežių gėrimų galima nusipirkti maisto prekių parduotuvės dietos skyriuje.
12. Ridikėlis su medumi
Gėrimas nėra kitoks puikus skonis, bet veikia ne prasčiau nei sultys. Tai ridikėlių sultys. Išspauskite sultis, lygiai praskieskite vandeniu, į stiklinę skysčio įpilkite šaukštą medaus. Sergant virškinamojo trakto ligomis, tokio gėrimo gerti negalima.
13. Kiaulpienės
daugiausia geras efektas padidinti laktaciją iš žolelių, kiaulpienės turi. Jis gali būti taikomas šiais būdais:
- Šviežius jaunus kiaulpienių lapus sumalkite mėsmale, išspauskite sultis, druską, leiskite užvirti 30 minučių ir gerkite po 100 ml 2 kartus per dieną mažais gurkšneliais. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti citrinos sulčių, medaus, cukraus.
- Kiaulpienių nuoviras: 1 arbatinį šaukštelį susmulkintų kiaulpienių šaknų ir lapų užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite valandą. Tada perkošti ir gerti po 50 ml 4 kartus per dieną 30 min. prieš valgį.
- Kiaulpienių pieno kokteilis. Stiklinę pieno sumaišykite su 4 stiklinėmis kefyro, įpilkite 1 valg. šaukštą susmulkintų krapų lapelių, kiaulpienių žiedlapių, 10 g tarkuotų graikinių riešutų ir išplakti mikseriu. Pusryčiams išgerkite pusę puodelio.
14. Imbiero arbata
Imbiero šaknį nulupkite, susmulkinkite, pavirkite litre vandens 3-5 minutes. Atvėsinkite, gerkite po 50 ml 4 kartus per dieną. Jei pageidaujate, arbatą galite pagardinti medumi, citrina.
15. Vitamininė masė
Iš džiovintų vaisių galite virti ne tik kompotą, bet ir paruošti vitaminų masę. Norėdami tai padaryti, gerai nuplaukite 100 g džiovintų abrikosų, figų, razinų, džiovintų slyvų, įberkite tiek pat graikinių ar pušies riešutų, viską sutrinkite į vienalytę masę. Į jį leidžiama dėti medaus pagal skonį. Pusvalandį prieš kūdikio maitinimą reikia suvalgyti vitaminų „patiekalą“, nuplaunamą šilta arbata.
16. Heraklis
Jei pusryčiams valgysite dribsnius, kuriuose gausu skaidulų, tai bus naudinga ne tik jaunos mamos žarnynui, bet ir padidins pieno gamybą. Šiuo tikslu ypač tinka avižiniai dribsniai. Galite virti dribsnius vandenyje ar piene, valgyti muslią arba užpilti avižinius dribsnius vandeniu, palikti per naktį ir vartoti su kefyru. Košės dera su džiovintais vaisiais ir medumi.
17. Grikiai
Specialistai pataria grikių kruopas nuplauti, tada kepti keptuvėje ir valgyti kaip sėklas. Tai taip pat naudinga laktacijai.
18. Arbūzas
Arbūzai yra puikus laktacijos produktas – juos reikėtų pirkti tik jų nokimo metu (nuo rugpjūčio mėn.). Nepirkite arbūzų iki rugpjūčio, jie gali būti pavojingi dėl puikus turinys nitratai ir pesticidai.
19. Morkos ir svogūnai
Svogūnus, morkas lengva gauti, jų gebėjimas paveikti pieno gamybą taip pat didelis. Šviežios ir virtos, virtos, morkos ir svogūnai teigiamai veikia laktaciją, todėl stenkitės jų dėti į visus patiekalus.
20. Salotos
Kad padidėtų laktacija, naudinga valgyti bet kokių lapinių salotų, kurios yra pagardintos alyvuogių aliejus arba grietinės.
Papildomi patarimai naujagimiams žindymo laikotarpiu:
- Nesijaudinkite;
- Laikykitės dienos režimo, miegokite;
- Daugiau poilsio;
- Venkite streso, perkrovos;
- Būtinai maitinkite kūdikį naktį. Mamos atkreipkite dėmesį!
Sveiki mergaitės! Šiandien papasakosiu, kaip man pavyko pasiekti formą, numesti 20 kilogramų ir pagaliau atsikratyti baisių kompleksų. stori žmonės. Tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!
Motinos pienas yra nepakeičiamas maistas kūdikiams su unikali kompozicija, o maitinimas yra procesas, būtinas norint užmegzti ryšį tarp motinos ir naujagimio.
Statistika rodo, kad tik 1% moterų negali išmaitinti vaiko. Kitais atvejais jie sugalvoja problemą arba netinkamai organizuoja maitinimą, kurią reikia nustatyti ir pašalinti.
Svarbu atsiminti, kad produktai, didinantys laktaciją, nėra Pagrindinė mintis sėkmingam žindymui, bet gali padėti esant pieno trūkumui.
Mityba ir padidėjusi laktacija
Mamos mityba, nebent ji yra išeikvota ir susideda ne iš 1 gabalėlio duonos per dieną, neturi įtakos motinos pieno sudėčiai, jo vertei ir gamybos intensyvumui. Kalio, natrio, fosforo, kalcio kiekis tikrai nepriklauso nuo vartojamų maisto produktų. Tačiau seleno, vitaminų A, D, jodo, charakterio buvimas riebalų rūgštys tiesiogiai veikia motinos mityba.
Prolaktino koncentracija yra pagrindinis veiksnys, kuris lemia jūsų krūtyse pagaminamo pieno kiekį. Jo kiekis organizme yra tiesiogiai susijęs su krūties stimuliavimu: tai yra dažnai dedame kūdikį prie krūties arba išreiškiame, jei tiesioginis maitinimas dabar dėl kokių nors priežasčių neįmanomas.
Dažnai pieno kiekis priklauso nuo suvartojamo skysčio. Tačiau šiltas gėrimas tik padeda gamintis oksitocinui – hormonui, išskiriančiam pieną iš krūties. Todėl 15-30 minučių prieš maitinimą galite gerti šiltus gėrimus.
Kaip patiems pasitikrinti motinos pieno kiekį ir riebumą
Patikimiausias būdas patikrinti laktacijos lygį yra šlapių vystyklų testas. Vaikas, gaunantis pakankamai natūralios mitybos, turėtų rašyti bent 12 kartų per dieną.
Jei šlapinimųsi mažiau nei 10, tuomet reikia suprasti, kaip organizuojamas žindymas, pašalinti klaidas, kad vaikas gautų daugiau motinos pieno.
Kalbant apie riebumą piene. kaip patikrinti motinos pieno riebumą, dažnai manęs klausiate.
Jums nereikia to tikrinti. Faktas yra tas, kad jūsų pieno riebumas nuolat kinta – tai priklauso nuo vaiko amžiaus ir jo poreikio riebesniam pienui, nuo paros laiko, nuo maitinimo intensyvumo.
Taigi, pavyzdžiui, vakare galite pastebėti, kad krūtyje yra mažiau pieno. Taip atsitinka. Tačiau tuo pačiu pieno riebumas didėja ir vaikas nelieka alkanas.
Antras dalykas, lemiantis pieno riebumą, yra vaiko svorio padidėjimas. Jei per savaitę kūdikis priauga 130 gramų ar daugiau, tada viskas gerai. Jei mažiau, tuomet reikia susitvarkyti su žindymu, nes. net ir dėl netinkamo krūtų užfiksavimo kūdikis gali tiesiog nepatekti į užpakalį, riebesnį pieną.
Ir tu pradedi sugalvoti, kad turi blogą pieną.
Nr. tiesiog reikia žinoti, kaip vyksta pieno gamybos procesas ir nedaryti klaidų.
Baltymų produktai
Jūsų meniu turėtų būti kaloringas, nes net 100 ml motinos pieno yra 75 kcal. Išeikvotą energiją reikia papildyti ne kepiniais ir saldumynais, o baltymais. Būtent jie yra Statybinė medžiaga bet kurio žmogaus kūnas, įskaitant kūdikį.
Svarbu! Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais reikia gerti pieną gryna forma ne verta.
Jis priklauso stiprių alergenų grupei. Rauginto pieno produktai dėl savo sudėtyje esančio kalcio pagerins mamos dantis ir nagus.
Taigi, baltyminiai produktai geba aprūpinti moters organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir padidinti laktaciją.
Kitos mitybos savybės
Turi būti maitinančios motinos meniu sekančius produktus kurie padidina motinos pieno laktaciją:
- Sultiniai ir sriubos. Paruošta iš veršienos, vištienos, triušienos, jautienos. Jis turėtų būti valgomas šiltas kasdien. Antriems patiekalams mėsą reikia virti arba garinti.
- Grūdų košė. Paruošta iš ryžių, grikių, avižinių dribsnių.
- Daržovės, žolelės, uogos. Morkos, ridikai, svogūnai, moliūgai dedami į salotas, pagrindinius patiekalus. Į maistą dedami ir žalumynai, tokie kaip krapai, pankolių lapai. Pieno nutekėjimą didina ir uogos: gervuogės, serbentai, agrastai, mėlynės.
- Prieskoniai. Pieno gėrimai gaminami iš kmynų ir ožragės.
- Riešutai. Šiuose laktacijos produktuose gausu kalio ir magnio. Tačiau riešutų, ypač graikinių, dažnai nereikėtų valgyti. Tai riebus produktas ir stiprus alergenas pažeidžiamiems vaiko kūnas. Migdolų riebumas yra mažesnis, tačiau jų naudojimas padidina dujų susidarymą. Pušies riešutai dažnai užpilami vandeniu ir vartojami virti, atvėsinti.
Svarbu! Tie produktai, kurie sulaiko skysčius organizme, neigiamai veikia laktaciją ir motinos savijautą.
Šie produktai apima:
- rūkyta mėsa, aštrūs patiekalai;
- kai kurių žolelių (graikinio riešuto lapų, petražolių, spanguolių, mėtų, šalavijų, apynių).
Kondensuotas pienas laktacijai: mitas ar realybė
Yra nuomonė, kad karšta arbata su kondensuotu pienu tikrai turėtų padidinti laktaciją. Reikėtų prisiminti, kad potvynis gali sukelti bet kokį šiltą gėrimą, tai bus vanduo, arbata ar kompotas. Pats kondensuotas pienas nėra laktogeninis produktas.
- yra daug cukraus;
- gali sukelti alergiją kūdikiui;
- prisideda prie laktozės trūkumo vystymosi;
- yra labai kaloringas produktas.
Skysčių suvartojimas
Maitinančios moters skysčių (negazuotų) paros norma turi būti ne mažesnė kaip 2 litrai. Laktaciją didinantys gėrimai yra šie:
- silpnas juodas arba Žalioji arbata gerti su pienu 15-30 minučių prieš maitinimą;
- miežių gėrimas pakeis kavą ir padidins laktaciją;
- sutraiškytas imbiero šaknis užvirkite ir gerkite 3 kartus per dieną;
- erškėtuogės užpilamos verdančiu vandeniu, užpilamos termose ir vietoj arbatos geriamas gautas sultinys;
- tarkuotos morkos užpilamos virintu pienu, įdedamos medaus ir iš karto išgeriamos;
- maitinti organizmą vitaminais ir padidinti laktaciją šviežiai spaustomis sultimis, kompotais iš vaisių ir daržovių;
- perkamos arba ruošiamos namuose arbatos iš krapų, melisų, raudonėlių, dilgėlių, šaltalankių, gudobelių, anyžių.
Gerą laktaciją galite užtikrinti laikydamiesi paprastų taisyklių:
- prireikus padėkite kūdikį prie krūties, įskaitant naktį;
- reikalingas kasdien ir nakties miegas mamos, geras poilsis, pasivaikščiojimai po atviru dangumi;
- vartoti skysčius ir maistą pagal poreikius, atsižvelgiant į mitybą, palankią laktacijai didinti;
- pašalinti stresą, per didelį fizinį aktyvumą;
- Slaugos apatiniai turėtų būti patogūs, jų užduotis yra palaikyti krūtinę, o ne ją suspausti.
Kiekviena maitinanti mama turi žinoti, kaip pakoreguoti savo mitybą, kad padidėtų laktacija. Tačiau svarbu atsiminti, kad maistas, kurį valgote, turi tik antrinį poveikį motinos pieno gamybai. Taigi moters valgiaraščio trūkumų pašalinimas nepašalins problemos, jei bus šiurkščių pažeidimų.
Gimus kūdikiui, klausimas, kaip padidinti laktaciją, jaudina kiekvieną mamą. Iš tiesų, nepaisant to, kad yra daug įvairių mišinių, motinos pieno yra ne tik daugiausia geriausias maistas bet ir prisideda prie naujagimio vystymosi.
Deja, jaunos mamos kartais susiduria su. Ką daryti tokioje situacijoje? Kai kurie su šia problema bando kovoti naudodami viską galimi būdai laktacijos stimuliavimas. O kiti mano, kad tai jiems tiesiog neduota gamtos. Tačiau šis klaidingas supratimas. Tik 1% visų atvejų moteris tikrai negali išmaitinti kūdikio. Likusioje dalyje laktaciją galima atkurti, tik tam prireiks daug jėgų ir kantrybės. Be to, netgi galima atnaujinti motinos pieno gamybą po kelių savaičių pertraukos.
Jūs galite padidinti maitinančios motinos laktaciją Skirtingi keliai, bet geriausia juos naudoti kartu. Visų pirma, reikia susidėlioti mamos ir kūdikio dienos režimą. Suorganizuokite pilną subalansuota mityba, pakankamas gėrimo režimas. Galima pagerinti laktaciją naudojant specialius farmakologiniai preparatai, arbatos ir kiti liaudiški metodai. Svarbiausia būti kantriems ir neprarasti širdies. Jums tikrai pavyks!
Kūdikio maitinimas
Kaip padidinti laktaciją maitinant krūtimi? Visų pirma reikėtų kiek įmanoma labiau priglausti kūdikį prie krūties. Žindant, net ir nesant pieno, išsiskiria prolaktinas ir oksitocinas. Šie hormonai žaidžia svarbus vaidmuo kuriant laktaciją, nes jie skatina šį procesą.
Pritvirtinkite kūdikį prie krūties pagal poreikį. Maitinimas neturėtų vykti griežtai laiku. Kad kūdikis aktyviau imtų krūtį, nereikėtų jam duoti manekeno, kuris gali iš dalies patenkinti čiulpimo refleksą.
Jei kūdikis maitinimo metu užmiega, jį reikia šiek tiek pajudinti, kad jis aktyviau žįstų. O jei mažyliui sunku pačiam pavalgyti, padėkite – masažuokite pieno liauką, kad padidėtų pieno tekėjimas. Arba šiek tiek išspauskite prieš pritvirtindami prie krūties, kad kūdikiui būtų lengviau tinkamai priglusti prie spenelio.
Laktacijos stimuliavimas taip pat atliekamas siurbimo pagalba. Tai galima padaryti rankiniu būdu arba naudojant pientraukį. Moters organizmas gamina pieną pagal poreikį – kuo daugiau kūdikis valgo, tuo eina greičiau jo gamyba.
Geri rezultatai didinant laktaciją suteikia naktinį naudojimą. Patartina kūdikį maitinti bent 2-3 kartus per naktį. Taip prolaktino lygis bus aukštas. Tačiau specialiai žadinti vaiko nereikia.
Jei kūdikiui nepakanka pieno, neduokite jam mišinio buteliuko. Kūdikis gali tiesiog atsisakyti maitinti krūtimi buteliuko naudai. Juk čiulpti nuo jo daug lengviau, nei pačiam gauti maisto. Todėl jums tiesiog reikia išgyventi šią akimirką, kuo dažniau tepti trupinius ant krūtinės.
Pakankamas skysčių suvartojimas padės pagerinti laktaciją – ne mažiau kaip 2 litrai per dieną. Reikia gerti 1 valandą prieš maitinimą ir 30-40 po jo. Geriausias variantas gėrimo režimas– kad moteris nejaustų troškulio. Tokiu atveju nereikia gerti per jėgą. Skystis turi būti šiltas, bet ne per karštas. Tai skatina oksitocino, atsakingo už pieno gamybą, išsiskyrimą. Galima gerti žaliąją arba juodąją arbatą, uzvarą, erškėtuogių sultinį, kompotą.
Būtina neįtraukti saldžių gazuotų gėrimų ir sulčių iš potencialiai alergizuojančių vaisių – apelsinų, pomidorų.
Specialios arbatos, skatinančios pieno gamybą
Labai populiarios arbatos laktacijai didinti remiantis vaistinių žolelių. Jas paprasta naudoti, jų pasirinkimas toks didelis, kad kiekviena moteris tikrai išsirinks kažką pagal savo skonį. Laktaciją galite pagerinti pankoliais, kmynais, melisomis, anyžiais ir daugeliu kitų žolelių. Taip pat taikomi specialūs mokesčiai, susidedantys iš kelių komponentų. Populiariausias:
- Granuliuota Humana arbata. Sudėtyje yra pankolio, rooibos ir ožragės ekstraktų. Praturtintas askorbo rūgštimi. Jis naudojamas ne tik laktacijai pagerinti, bet ir kuo greičiau pasveikti moters kūnas po gimdymo.
- Granuliuota HiPP arbata. Sudėtyje yra pankolio, anyžių, kmynų, melisos, dilgėlių ekstrakto ir galegos žolės. Tai turi sudėtingas veiksmas- skatina pieno gamybą ir veikia raminamai.
- Arbata Lactavit. Galima įsigyti filtrų maišeliuose, kurie užplikyti verdančiu vandeniu. Sudėtyje yra išskirtinai natūralių ingredientų- Susmulkintos žolelės. Į kompoziciją įeina pankoliai, kmynai, anyžiai, dilgėlių lapai.
Arbatos metodas laktogeninį poveikį sukelia ne iš karto. vaistažolių preparataišvelniai, bet nuolat skatina pieno gamybą.
Liaudies metodai laktacijai padidinti
Kaip padidinti laktaciją liaudies metodai? Ar jie tikrai gali padėti? Kai kurie produktai iš tikrųjų gali pagerinti pieno liaukų darbą. Svarbiausia yra tinkamai juos virti, kad gautumėte laukiamą rezultatą:
- Šviežiai pagamintos morkų sultys. Jį reikia gerti po 100 ml 2-3 kartus per dieną. Tobulėjimui skonis galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį. medaus, grietinėlės ar pieno.
- Ridikėlis su. Sutarkuokite, išspauskite sultis ir įpilkite 1 arb. medus. Gėrimą reikia gerti po 100 ml 2-3 kartus per dieną.
- Morkos su pienu. 3-4 g. l. supilkite smulkiai tarkuotas morkas su pienu. Žindymo laikotarpiu vaisto reikia gerti po 200 ml 2-3 kartus per dieną.
- Kmynų gėrimas. 1 st. l. suberti 1 litrą sėklų virintas vanduo, įdėti citrinos arba 2 g citrinos rūgštis ir 100 g cukraus. Virkite mišinį 5-10 minučių ant silpnos ugnies, atvėsinkite ir nukoškite. Gerti po 100 ml kelis kartus per dieną.
- Kiaulpienių sultys. Tai padės efektyviai pagerinti laktaciją. Sultis galima gauti iš šviežių nuplautų augalo lapų, kurie turi būti perpilti per mėsmalę. Norėdami pagerinti skonį, galite įdėti šiek tiek druskos ir palikti 30-40 minučių. Jums reikia gerti po 100 ml 1-2 kartus per dieną.
- . Padidina suteiktą laktaciją teisingas priėmimas- 1 valgomasis šaukštas. l. sėklas reikia užpilti stikline verdančio vandens, reikalauti 2 valandas ir išgerti 1 valg. l. 5-8 kartus per dieną.
Kad padidėtų laktacija, vaistažolės turi stimuliuojantį poveikį, todėl padidėja pagaminamo pieno kiekis. Fitokolekciją galima paruošti savarankiškai namuose. Veiksmingiausi komponentai yra pankoliai, kmynai ir raudonėliai. Jie turi būti sumaišyti lygiomis dalimis, 1 valgomasis šaukštas. l. kolekciją, užpilkite 200 ml vandens, reikalaukite ir nukoškite. Gėrimą reikia gerti po 100 ml 2-3 kartus per dieną.
Biologiškai aktyvūs priedai
Su nebuvimu teigiamų rezultatų Naudodami įvairius žindymo nustatymo metodus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Kai kuriais atvejais maitinančios motinos laktaciją galima atkurti ir pagerinti maisto papildų pagalba.
Tačiau norint greitai gerų rezultatų, vien tablečių nepakaks. Turi būti naudojamas tuo pačiu metu skirtingi metodai- maitinimo režimas, mamos mityba, fizinė veikla ir kt.
Populiariausi produktai su laktogoninėmis savybėmis yra Apilak, Mlekoin ir Laktogon:
- Apilak. natūralus preparatas, Pagrindinis dalykas veiklioji medžiaga kuri – bitė Bičių pienelis. Sukelia padidėjusį laktaciją dėl natūralių savybių. Jis neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą bičių produktams. Gydymo kursas yra 15 dienų.
- Mlekoinas. Tai homeopatinis vaistas kuris padidina motinos pieno gamybą. Jo sudėtis apima gailioji dilgėlė, pievinis lumbago ir agnus kaktusas.
- Laktogonas. Sudėtingas vaistas, didinantis laktaciją dėl terapinis veiksmas komponentai - morkų sultys, imbieras, askorbo rūgštis, krapai, dilgėlės ir bičių pienelis.
Krūtimi maitinančios moterys kartais gali patirti laktacijos krizių. Jie pasižymi staigus sumažėjimas pieno kiekis, vaikas tampa neramus, nuolat prašo valgyti, ilgai kabo ant krūtinės. Paprastai laikotarpis trunka iki 5 dienų. Todėl nepanikuokite ir papildykite kūdikį mišiniu, geriau naudoti saugius ir veiksmingus laktacijos didinimo būdus, ir viskas susitvarkys.
Visi žino faktą, kad kūdikiui daugiau nėra Sveikas maistas nei motinos pieno. Deja, daugeliui mamų žindymo tema siejasi su daugybe problemų. Labai dažnai nuo pirmųjų savaičių maitinanti mama pastebi, kad kūdikis nėra sotus. Tokiu atveju kyla klausimas, kaip padidinti motinos pieno kiekį.
Norėdami sustiprinti laktaciją, yra paprastų ir veiksmingi metodai. Reikėtų iš karto pasakyti, kad taip nėra reali galimybė maitinti krūtimi fiziologinės priežastys labai mažas procentas moterų. Padidinti motinos pieno kiekį namuose visiškai įmanoma, tik reikia labai to norėti ir būti kantriems.
Kūdikis nevalgo. Ką daryti
Paprastai, kai jauna mama turi mažai motinos pieno ir yra alkana rėkiantis kūdikis ant rankų jis papildomas mišiniu. Tai kategoriškai nerekomenduojama esant silpnai laktacijai. Išskyrus tuos atvejus, kai vaikas nusilpęs, turi sveikatos problemų ar per mažo svorio.
Siekiant pagerinti laktaciją ir pasiekti reikiamą pieno kiekį, dažnai praktikuojamas maitinimas pagal poreikį. Tikrai efektyvus būdas, kuris prisideda prie normalios laktacijos susidarymo.
Sėkmingo žindymo taisyklės:
Jei atrodo, kad pieno neužtenka, jis dingsta arba visai nebelieka, jo kiekį galite padidinti laikydamiesi kelių paprastų taisyklių.
Mityba su HB
Daugelis mamų jautriai reaguoja į savo mitybą. Ir ne veltui, nes kūdikio savijauta tiesiogiai priklauso nuo to, kokius maisto produktus valgo mama. Mama gali valgyti bet kokį maistą, kuris yra įtrauktas į kategoriją " sveika mityba“. Kad būtų daugiau aiškumo, parengėme jums apytikslį produktų, rekomenduojamų laktacijai, sąrašą.
Norint pagerinti laktaciją, nereikia daug valgyti. Paprastai tai neturi prasmės. Tačiau apie jokią svorio metimo dietą po gimdymo negali būti nė kalbos. Norint padidinti laktaciją, verta maitintis normaliai ir subalansuotai. Maitinančios motinos racione turėtų būti maistas, kuriame gausu baltymų ir vitaminų.
Be baimės dėl savo sveikata ir kūdikio sveikatai, galite valgyti bet kokius produktus iš šį sąrašą. Tačiau visi kūdikiai yra individualūs, retais atvejais pasitaiko alerginės reakcijos ant iš pažiūros „nekenksmingų produktų“.
- Liesa mėsa (vištiena, triušiena, jautiena).
- Virtos ir keptos daržovės ir vaisiai (obuoliai, bulvės, burokėliai).
- Bet kokie dribsniai (jei kūdikis reaguoja normaliai).
- Sriubos daržovių sultinyje.
- Kietieji sūriai.
- Pieno produktai.
- Sviestas ir augalinis aliejus.
Tinkama, subalansuota mityba yra būtina maitinančiai mamai, ne tik norint padidinti laktaciją ar padidinti pieno riebumą. Tai būtina priemonė atkurti ir palaikyti moters organizmo sveikatą po nėštumo ir gimdymo padės pagerinti savijautą ir nuotaiką.
Padeda padidinti laktaciją gausus gėrimas. Žindanti mama neturėtų būti ištroškusi. Tuo pačiu reikia atsižvelgti į tai, kad karštuoju metų laiku ar būnant tvankioje patalpoje, kur sausa ir karšta, skysčių reikėtų vartoti daugiau.
Ko negalima valgyti su HB
Yra maisto produktų, kurių neturėtų vartoti maitinančios motinos, nes jie neigiamai veikia pieno gamybą.
Draudžiami produktai maitinančiai motinai:
- rūkyti: dešrelės, mėsa, žuvis;
- išsaugojimas;
- sūri žuvis;
- pipirmėčių;
- šalavijas.
Ar verta naudoti vaistinės produktus
Vaistinių lentynos pilnos įvairiausių vaistų, padedančių atkurti ir sėkmingai tęsti žindymą.
Taip pat galite pabandyti saugūs vaistai laktacijos stiprintuvai, pavyzdžiui, specialios arbatos, turinčios teigiamą poveikį pieno gamybai.
Jei jums atrodo, kad pieno yra labai mažai arba jis visai išnyksta, o jūs intensyviai perkate visokius vaistus laktacijai didinti, supraskite pagrindinį dalyką - jokios žalos iš jų nebus, bet neturėtumėte tikėtis didelės naudos, jei nesilaikoma pagrindinių rekomendacijų: tepimas ant kūdikio krūtų, jaunos mamos poilsis, subalansuota mityba ir gėrimo režimas.
naminiai receptai
Dažnai medicininiai preparatai galima lengvai pakeisti. Namuose visiškai įmanoma pasidaryti arbatą, kad padidintumėte motinos pieno kiekį. Pirmiausia verta paminėti, kad pieno tekėjimą galite padidinti tiesiog išgerdami puodelį karštos saldžios arbatos. Taip pat pravers bet kokie kompotų variantai (įskaitant džiovintus vaisius).
Produktai, kurių sudėtyje yra kmynų, pavyzdžiui, juoda duona su kmynais, taip pat padeda normalizuoti laktaciją, padidinti pieno tekėjimą ir grąžinti prarastą pieną.
Galite užplikyti krapus verdančiu vandeniu ir palikti apie dvi valandas (1 šaukštas sėklų 1 stiklinei verdančio vandens).
Jei pieno labai mažai, verta visiškai atsisakyti mėtų naudojimo. Ši iš pažiūros nekenksminga žolė sumažina jos gamybą.
Labai noriu paremti mamas, kurios neturi pieno. Grąžinti trūkstamą pieną sunku, bet visai įmanoma. Dažnai relaktacijos procesas būna gana ilgas ir savo sunkumais stipriai „pataiko į nervus“. Tačiau laktacija gali būti grąžinta, o žindymas gali būti sėkmingai tęsiamas. Jei tikrai to norite, turėtumėte būti kantrūs.
Klausimas, kaip grąžinti trūkstamą pieną, yra labai sudėtingas ir turi įtakos daugeliui aspektų. Tai proga parašyti atskirą straipsnį. Apskritai taisyklės yra tokios pačios kaip ir motinos pieno kiekio didinimui, tačiau turi keletą savybių:
- psichologinis požiūris, mamos ir vaiko noras (ypač mamos, ji turi išlikti rami, tikėti, kad pavyks ir grąžins pieną);
- dažnas kūdikio pririšimas prie krūties (sunkumas slypi tame, kad ne kiekvienas vaikas gali žįsti tuščią krūtį);
- tinkama mityba (rekomenduojami maisto produktai išvardyti aukščiau);
- gėrimo režimas;
- poilsis.
Ar pavyks atkurti laktaciją, priklauso ne tik nuo mamos fiziologinių galimybių, bet ir nuo esamo psichologinio ryšio tarp mamos ir vaiko. Šis procesas yra gana sudėtingas ir individualus.
Jei negalite atkurti laktacijos, tai visai nereiškia, kad jūs bloga mama! Tiesiog taip atsitiko, ir tai turėtų būti laikoma savaime suprantamu dalyku. Laimei, į modernus pasaulis Nemaitinimas krūtimi nėra beviltiška situacija. Yra daug pieno mišinių, kurie gali pakeisti motinos pieną be žalos.
Bet kokiu atveju visada turėtumėte atsiminti pagrindinį dalyką: laimingos mamos turi laimingus vaikus! Būk laimingas! Jums tikrai pavyks!