Galiausiai jaunos poros apie nėštumą pradėjo galvoti iš anksto, o ne „po fakto“ priprasti. Juk šis žingsnis atsakingas ir reikalauja tiek psichologinio, tiek fiziologinio. Vis dažniau jauni žmonės kreipiasi į ginekologą su klausimu: ką reikia padaryti norint pastoti sveikas kūdikis? Tarp visų susitikimų-rekomendacijų tikrai rasite: priėmimą folio rūgštis likus ne mažiau kaip 3 mėnesiams iki pastojimo.
Mūsų laikais bet kuris žmogus „nėra abejingas“ vaistų vartojimui. Visada norisi žinoti: kas, kaip, o svarbiausia – kodėl.
Taigi, folio rūgštis. Priimti ar ne? Svarbu ar nelabai? Tikimės, kad atsakymas bus akivaizdus perskaičius šį straipsnį.
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties
Taigi darome išvadą, kad labai svarbu aprūpinti organizmą folio rūgštimi dar gerokai prieš nėštumą. Šis vitaminas neturi kumuliacinės savybės, tai yra, mums jo reikia nuolat. Todėl profilaktines B9 dozes rekomenduojama vartoti visoms vaisingo amžiaus moterims nuolat (kalbame apie natūralius organinius, o ne sintetinius vitaminus).
Nepamirškite, kad šios priemonės turi vartoti ne tik būsimoji mama, bet ir būsimas tėtis. Galų gale, folino trūkumas vyrų organizme neigiamai veikia spermatozoidų būklę, ypač jų mobilumą.
Planuojant nėštumą, folio rūgštis paprastai skiriama likus maždaug 3 mėnesiams iki puoselėjamo lytinio akto. Gydytojai mano, kad šis laikotarpis yra pakankamas, kad kompensuotų folacino trūkumą, kuris yra beveik visuose. Tačiau kiekvienu konkrečiu atveju dozės turės būti sprendžiamos atskirai.
Folio rūgšties dozavimas
Folio rūgšties dozė planuojant nėštumą priklauso nuo individualių organizmo poreikių. Reikėtų prisiminti, kad rimtas folino trūkumas pastebimas piktnaudžiaujantiems alkoholiu, turintiems problemų su žarnyno veikla, nevalgončioms žalumynų ir daržovių, taip pat moterims, vartojančioms hormoninius vaistus.
Bet kokiu atveju folio rūgšties vartojimą turi skirti gydytojas. Paprastai folino paros dozė planuojant nėštumą yra ne mažesnė kaip 400 mcg, o gimdymo laikotarpiu - iki 800 mcg. Folio rūgšties perteklius organizme taip pat gali atsiliepti. Tačiau narkotikų perdozavimas yra beveik neįmanomas. Ar per dieną išgersite 30 tablečių folino.
Kalbant apie tabletes, visose jose yra skirtinga folio rūgšties dozė - tai priklauso nuo vaisto ar vitaminų komplekso (beveik visuose nėščiosioms skirtuose kompleksuose yra vitaminas B9, procentaisį kuriuos reikia atsižvelgti vartojant tam tikrą vaistą, kai papildomai vartojamas folacinas).
Pagrindinis gydytojas gali paskirti skirtingos dozės folio rūgštis būsimiems tėvams: mamai vitamino B9 reikia daugiau nei tėčiui. Dažnai pasitaiko atvejų, kai planuojant nėštumą folio rūgšties dozė gerokai viršija profilaktines rekomendacijas: galima skirti 1 tabletę (1 mg) nuo 1 iki 4 kartų per dieną arba tokias pačias dozes kitais variantais (pvz., po 2 tabletes 2 kartus per dieną). dieną), o taip pat tik pirmoje fazėje arba nepertraukiamai visus 3 mėnesius. Folacinas vartojamas planuojant iškart po valgio. Pirmosiomis nėštumo savaitėmis galima vartoti didelę dozę. Gydytojai tokiais atvejais yra labiau perdraudžiami: perdozuoti, kaip jau minėjome, praktiškai neįmanoma, o folio rūgšties trūkumas nėštumo metu yra kupinas rimtų pasekmių.
Bet kuriuo atveju sprendimą dėl paskirtų vaistų turėsite priimti Jūs. Apsvarstykite visus niuansus ir pradėkite ruoštis nėštumui, peržiūrėdami visą savo gyvenimo būdą.
Ypač už- Tanya Kivezhdiy
Ar norite, kad po metų pas jus atskristų gandras?
Pats laikas pradėti tam ruoštis. Apie tai pakalbėsime svarbus veiksnys planuojant nėštumą ir teisingą jo eigą kaip vartojant vitaminą B9 – folio (lot. „folium“ – „lapas“) rūgštį.
Folio rūgštis- Kas čia?
Iš visų tirtų vitaminų gausiausia B grupė. Kiekvienas šios grupės vitaminas yra „atsakingas“ už kai kurių organizmo sistemų darbą (B1 – suteikia jėgų raumenims, B2 – aprūpina. normalus regėjimas ir taip toliau.). Tarp visų šių medžiagų jums dabar svarbiausia vitaminas B9, folio rūgštis. Pirma, jis dalyvauja daugelio svarbių aminorūgščių metabolizme ir sintezėje bei nukleorūgščių sintezėje, kurios taip reikalingos sveikam kiaušinėliui susidaryti. moteriškas kūnas, mobilūs ir sveiki spermatozoidai vyro organizme, teisingas vaisiaus formavimasis. Antra, jis turi stimuliuojantį poveikį hematopoetinei funkcijai. kaulų čiulpai, kuri užtikrina gerą moters būklę viso nėštumo metu. Trečia, be folio rūgšties prastai pasisavinami kiti B grupės vitaminai, kurie taip pat reikalingi porai, norinčiai susilaukti sveiko vaiko.
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties?
Iš esmės žalumynai (juk vitamino pavadinimas kilęs iš žodžio „lapas“!): rūgštynės, krapai, kalendra, špinatai, ankštiniai augalai, apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai, grikiai ir. avižiniai dribsniai, graikiniai riešutai, migdolai. Iš gyvulinės kilmės produktų didžiausias turinys folio rūgštis kepenyse. Folio rūgšties taip pat yra mėsoje, subproduktuose – kepenyse ir inkstuose, jautienoje, kiaulienoje ar vištienoje. Kepenų patartina stipriai neapkepti, o lapinius žalumynus naudoti salotų pavidalu – kai maisto gaminimas nuostoliai vitaminų vertė labai didelis, kartais net iki 90 proc. Maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, būsimi tėvai turėtų valgyti kasdien. Beje, žuvis, ypač jūros žuvis, sūris ir vištienos kiaušiniai taip pat yra labai reikalingo vitamino. Taigi bet kuri šeima gali susikurti savo mitybą pagal skonį.
Kodėl reikalinga folio rūgštis?
Už normalų negimusio vaiko vadinamojo nervinio vamzdelio vystymąsi yra atsakingas ne koks nors kitas elementas, būtent folio rūgštis (tai yra, ji neleidžia atsirasti tokiems rimtiems ir ypač nepageidaujamiems vaisiaus apsigimimams, kaip smegenų išvaržos (t. y. išsikišimas). vaiko smegenys dėl kaukolės neatitikimų), anencefalija (t. y. smegenų trūkumas), gomurio skilimas, kiškio lūpa ir spina bifida). Žodžiu, viskas, ką žmonės ir Blogiausias priešas Nenorėti.
Kiek folio rūgšties gerti?
Abu tėvai, o ypač būsimoji mama, turi pradėti jį vartoti dar prieš pastojant, nes visi minėti defektai susiformuoja per pirmąsias keturias vaisiaus vystymosi savaites, kai moteris apie nėštumą gali net nežinoti. Tokiu atveju geriau žaisti saugiai, nei visą nėštumą bijoti, kad kažką svarbaus praleidai.
Folio rūgštis – pasiruošimas nėštumui. Tai rūpi ne tik būsimam kūdikiui, bet ir pačios nėščiosios organizmui. Galų gale, jei dar prieš pastojimą arba, paskutinė išeitis, pačiomis pirmomis dienomis po pastojimo moteris nepradėjo reguliariai vartoti vitamino B9 gydytojo paskirtomis dozėmis, vystosi nėštumo metu. specifinė liga: folio rūgšties stokos anemija. Raudonieji kraujo kūneliai palieka nesubrendusius jos kaulų čiulpus, dėl to moteris jaučiasi nervinga, irzli, greitai pavargsta, gali sumažėti apetitas ir net išsivystyti depresija, ko besilaukiančiai mamai daryti nederėtų. Kartu su aukštas kraujo spaudimas nėščiai moteriai padidėja komplikuoto gimdymo rizika iki insulto išsivystymo.
Pakalbėkime apie teigiamus dalykus! Kaip vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą?
Kompetentinga jauna pora, prieš pastojant vaiką, atlieka tyrimą, kad nustatytų ligas, kurios gali neigiamai paveikti nėštumo eigą. Likus keliems mėnesiams iki pastojimo, tiek vyrams, tiek moterims patariama mesti rūkyti (beje, nikotinas ardo folio rūgštį, kuri taip reikalinga būsimiems tėvams). Jei įmanoma, reikėtų sutvarkyti burnos ertmę, gydyti lėtines ligas.
Be kitų priemonių, gydytoja paaiškina, kokia folio rūgštis reikalinga pastojimui, kaip ji teigiamai veikia negimusio vaiko sveikatą. Ir nustato dozę (jos nereikėtų viršyti - hipervitaminozė nėra daug blogiau nei trūkumas vitaminų, kaip sakė gydytojas, tiek geriame!). Žinoma, planuojant nėštumą negalima vartoti folio rūgšties, bet ar protingi suaugusieji neatsisakytų nikotino ar alkoholio dėl vaiko sveikatos? Supratimas, kad folio rūgštis padeda nėštumui, bus labai teigiamas veiksnys, skatinantis šio labai reikalingo vitamino vartojimą.
Folio rūgštis planuojant nėštumą skiriama tabletėmis, likus maždaug trims mėnesiams iki porai planuojamo pastoti. Padidėja ir pastojimo tikimybė, ir tikimybė susilaukti sveiko kūdikio.
Folio rūgšties dozavimas planuojant nėštumą.
Skiriami vyrai ir moterys skirtingos dozės. Vyrui, kadangi jis atsakingas tik už pastojimą, jis mažesnis (0,4 g per dieną). Ruošiantis nėštumui, folio rūgštis nėščiai motinai paprastai skiriama 0,8 g per dieną. Jei, rinkdamas anamnezę, gydytojas nustato, kad vieno iš sutuoktinių šeimoje buvo patologijų atvejų (juos išvardinome aukščiau: lūpos plyšimas, anencefalija ir kt.), dozė padidinama iki 2 g vienam. per dieną, jei anksčiau buvo patologijų šios poros gimęs vaikas – net iki 4 g per dieną.
Kaip vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą?
Dozių skaičius per dieną pasakys gydytojas. Savo ruožtu norime priminti, kad tai rūgštis, galinti neigiamai paveikti skrandžio gleivinę. Todėl tabletes ar kapsules reikia gerti po valgio. A maisto produktai kurių sudėtyje yra folio rūgšties, specialių rekomendacijų nereikia – jų galima vartoti bet kokiu protingu kiekiu.
Tikiuosi, kad gerai išmokote, kodėl planuojant nėštumą vartoti folio rūgštį? Ar rimtai žiūrėjote į šią problemą? Džiaugiamės už jus!
Bet nėštumas buvo patvirtintas! Ar dabar turėčiau gerti folio rūgštį?
Klysta tie, kurie tiki, kad viskas vyks savaime. Taip, folio rūgštis būsimam tėčiui nebereikalinga, jei pagal kitas indikacijas jam neskiriama. A būsima mama turi nuolat palaikyti normalus lygis folio rūgštis organizme iki pat vaiko gimimo - tai padidins lengvo gimdymo tikimybę, be komplikacijų, atsirandančių dėl slėgio padidėjimo, gimdymo silpnumo ir kt.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad vartojant folio rūgštį, tikimybė susilaukti dvynių padidėja beveik dvigubai. Tačiau šis punktas dar nebuvo nuodugniai ištirtas. Ir apskritai – „jei netyčia atvažiuos dvyniai, tau niekas nepasakys, niekas nepasmerks“!
Į šią problemą žiūrėkite rimtai – ir gandras tikrai aplankys jūsų namus!
Mylėk save! Vertink savo sveikatą!
5185
Kaip ir kiek vartoti folio rūgšties planuojant nėštumą. Kodėl gerti folio rūgštį ir kokia yra folio rūgšties norma organizme Paros dozė planuojant nėštumą.
Vitamino B9 yra tokiuose maisto produktuose kaip citrusiniai vaisiai, pupelės, žalumynai, salotos, kiaušiniai, žaliasis žirnis, kepenų ir rupių grūdų produktai.
Folio rūgšties (vitamino B9) norma organizme yra 5-20 mg. Tačiau iki 80% moterų kenčia nuo šios medžiagos trūkumo. Ši būklė ypač pavojinga nešiojant vaiką, kuriam reikia vitamino B9 normalus vystymasis. Todėl būtina kuo anksčiau pradėti kompensuoti deficitą. Kiek folio rūgšties reikia planuojant nėštumą? Kaip ir kada reikia vartoti, kad gimtų sveikas kūdikis? Moteris, nusprendusi tapti mama, turi vartoti vitaminą B9 likus 1-2 mėnesiams iki pastojimo. Jei pastojote staiga, svarbu pradėti vartoti Folin, kai tik sužinosite apie įdomią situaciją. Kūnas šios medžiagos pats negamina. Tačiau tai gyvybiškai svarbu pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kad susidarytų embrionas.
Visi folio rūgšties preparatai pateikiami su instrukcijomis, kuriose nurodoma, kad vitaminą reikia vartoti iškart po valgio. Jūs negalite jo derinti su šiais vaistais:
- skausmą malšinančių vaistų;
- prieštraukuliniai vaistai;
- antibiotikai;
- citostatikai.
Visi ginekologai savo pacientėms skiria folio rūgšties, kurią reikia vartoti ir po gimdymo. Patartina duoti kraujo analizei vitamino B12 kiekiui nustatyti. Kartu su folinu jis normalizuoja liaukų veiklą ir skatina naujų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.
Folio rūgšties dozavimas
Kiek folio rūgšties gerti planuojant nėštumą, priklauso nuo organizmo ypatybių. Taigi, rimtas šio svarbaus vitamino trūkumas pastebimas dėl žarnyno veiklos sutrikimų, hormonų vartojimo, daržovių ir žolelių trūkumo dietoje, priklausomybės nuo alkoholio.
Vidutinis kasdieninė dozė planuojant nėštumą - 1 mg. Tačiau gydytojai dažnai rekomenduoja savo pacientams išgerti 2 ar net 3 kartus daugiau vitamino B9. Jis retai sukelia perdozavimą, tačiau dėl jo trūkumo gali kilti nėštumo problemų.
Folio rūgštis vyrams
Vyrams vitamino B9 reikia mažiau nei moterims. Tačiau šios medžiagos trūkumas labai sumažina pastojimo tikimybę. Tai paaiškina, kodėl planuodami nėštumą turėtumėte vartoti folio rūgštį.
Vitaminas B9 skatina ląstelių, įskaitant spermatozoidus, sintezę. Jei jis mažas, sumažėja sėklinio skysčio tūris ir kokybė. Retais atvejais padidėja negyvų spermatozoidų dalis, pablogėja likusiųjų judrumas, todėl ilgainiui išsivysto nevaisingumas. Tai įrodo, kad folino vartojimas yra svarbus būsimiems tėvams.
Vyrui nėštumo planavimo laikotarpiu paprastai skiriama nuo 0,7 iki 1,1 mg vitamino B9 per dieną. Jis turi būti vartojamas prieš pat pastojimą. Kaip ir moterims, vyrams kartu su folinu dažnai skiriamas vitaminas E, bet jau dėl to, kad jo įtakoje pagaminama daugiau spermos.
Kas yra vitaminai su folio rūgštimi
Dabar ne visi turi gera sveikata. Todėl būsimai mamai skiriami multivitaminai, kad būtų išvengta jos ir vaisiaus problemų. Jie taip pat gali būti paskirti medicininiais tikslais- jeigu moteriai ankstesnio nėštumo metu buvo komplikacijų arba ji serga ginekologinėmis ligomis, endokrininės ligos, ilgą laiką sėdėjo ant svorio metimo dietų, nukentėjo nuo ciklo pažeidimo.
- Folio rūgšties yra 1 mg. Nėštumo ir nėštumo planavimo laikotarpiu, taip pat pirmąjį trimestrą, skiriama nuo 1 iki 3 tablečių per dieną.
- Foliberas. Šios tabletės dažniausiai skiriamos nėščioms moterims. Sudėtyje yra tik folio rūgšties ir vitamino B12 (cianokobalamino). Kiekvienoje tabletėje yra 400 mikrogramų = 0,4 g vitamino. Skirkite 3 tabletes per dieną. Iš šio kiekio negalima perdozuoti, jis tarnauja kaip avitaminozės prevencija būsimai mamai.
- Folio rūgštyje su B6 ir B12 iš Evalar yra folio rūgšties – 600 mcg, vitamino B12 – 5 mcg, vitamino B6 – 6 mg. Tai biologiškai aktyvus priedas.
- Folio rūgštis "9 mėnesiai" susideda tik iš folio rūgšties - 400 mcg.
- Folacinas. Skirtingai nuo ankstesnių, jis turi daugiau auksta kaina ir dozavimas veiklioji medžiaga– 5000 mcg = 5 mg. Ši dozė yra per didelė organizmui. Tai nėra pavojinga, bet didelė nauda taip pat – folio rūgšties perteklius išsiskiria su šlapimu.
- Folio. Vaiste yra 400 mcg B9 ir 200 mcg jodo. Priemonė turi prevencinį dėmesį ir negali būti naudojama avitaminozei gydyti.
- Sudėtingas vitaminų preparatai, kurių folio rūgštis yra įvairiais kiekiais: Multi-tabs perinatal (400 mcg), Vitrum Prenatal (800 mcg), Pregnavit (750 mcg), Elevit (1000 mcg), Materna (1000 mcg).
Specialiuose kompleksuose nėščioms moterims yra kruopščiai parinktos dozės įvairių vitaminų. Jie aprūpina būsimos motinos kūną naudingų medžiagų kad vaisiui reikia. Prenataliniuose multivitaminuose yra pakrovimo dozė folina. Faktas yra tas, kad dėl jo trūkumo moters kūne, rimtų komplikacijų vaisiui:
- apsigimimai;
- anemija;
- neuropatija.
Šios sąlygos kelia pavojų nėštumui. Vaikas gali tiesiog negimti, jei negauna tinkama suma vitaminas B9.
Pasiruošimas pastojimui yra bent jau gairės nei pats nėštumo laikotarpis.
Todėl būsimoms motinoms dažnai skiriama vitaminų terapija. Ir pirmas dalykas, kurį gali pasiūlyti pagrindinis akušeris-ginekologas nėštumo planavimo etape, yra folio rūgšties vartojimas. Tačiau moterims šiuo klausimu kyla daug klausimų. Kaip vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą? Ar tai pakenks negimusio kūdikio sveikatai?
Folio rūgštis (vitaminas B9) patenka į organizmą su maistu. Vitaminai, kurių galima nusipirkti bet kuriame vaistinių tinkle, taip pat padės padidinti jo kiekį maiste. Po to geriamasis vartojimas folio rūgštis skyla susidarant folatams – tai medžiagos, kurios žaidžia svarbus vaidmuo hematopoezės procese.
Vitamino B9 dėka susidaro RNR ir DNR, kurių pagrindu statomos ląstelės ir formuojasi vaisiaus organai. Be to, šis vitaminas yra vėžio ir patologijų prevencijos priemonė. nervų sistema, padeda koreguoti kraujagyslių darbą.
Koks yra folio rūgšties (B9) poveikis nėštumo metu?
Ankstyvajam nėštumui būdingas aktyvus vaisiaus nervinių audinių ir organų vystymasis. Nes tai sunkus procesas, sėkmingam jo eigai vitamino B9 buvimas būsimos motinos racione yra tiesiog būtinas. Štai kodėl teisinga dozė folio rūgštis labai svarbi tiek planuojant nėštumą, tiek nėštumo metu.
Folio rūgšties trūkumo priežastys
Dažnai nėščiosioms gali būti diagnozuotas vitamino B9 trūkumas. Dauguma tikėtinos priežastys Tokiu deficitu laikomi šie dalykai:
- nepakankamas folio rūgšties kiekis suvartotame maiste;
- organizmo nesugebėjimas visiškai pasisavinti folio rūgšties, patenkančios į virškinimo traktą;
- genetinio pobūdžio patologijos;
- hormonų terapija (ypač sergant epilepsija);
- rūkymas ir alkoholio vartojimas.
Dalyvaujant genetiniai anomalijos moters kūne nėra tam tikrų fermentų, atsakingų už folatų absorbciją ar sintezę. Palaipsniui atsiranda pažeidimų medžiagų apykaitos procesai, kuris sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, žymiai padidina persileidimo riziką. Atkreipkite dėmesį, kad kontraceptikų naudojimas oralinis tipas gali prisidėti geresnė asimiliacija vitaminas B9.
Folio rūgštis: patekimo būdai
Iki šiol yra 3 vitamino B9 patekimo į organizmą būdai (metodai):
- iš produktų;
- per sintezę virškinimo trakte;
- vartojant vitaminų tabletes.
Folio rūgšties gausu lapinėse daržovėse, taip pat kai kuriuose kituose maisto produktuose:
- jautienos, vištienos, ančių kepenėlių;
- Balta duona;
- citrusiniai vaisiai;
- visų rūšių kietieji sūriai.
Tačiau tokių produktų naudojimas ne visada leidžia pilnai aprūpinti moters organizmą folio rūgštimi. Taip yra dėl nenatūralių vaisių ir daržovių auginimo būdų. Taip pat termiškai apdorojant produktą folio rūgšties kiekis gerokai sumažėja. Todėl dažnai vitamino B9 tablečių vartojimas tampa vienintelis kelias kompensuoti folio rūgšties trūkumą.
Virškinimo trakto patologijos taip pat dažnai sukelia folio rūgšties virškinimo sutrikimą. Apie 60% nėščiųjų kenčia nuo vitamino B9 trūkumo organizme.
Atminkite, kad žmogaus kūnas gali savarankiškai sintetinti folio rūgštį, tačiau to gali nepakakti. Nėštumo eigoje B9 poreikis padidėja kelis kartus. Norint gauti reikiamą vitaminų kiekį tik iš anksčiau išvardintų produktų, jų suvartojimą būtina padidinti 4-5 kartus. Suvalgius tokį kiekį maisto, auga svoris, plečiasi skrandis ir atsiranda kitų problemų.
Folio rūgšties tabletės yra visiškai saugios nėštumo metu tiek vaisiui, tiek nėščiai moteriai. Be to, tokios priemonės, tyrimų duomenimis, yra gana veiksmingos.
B9 trūkumo pasekmės
Folio rūgšties trūkumas nėščios moters organizme gali sukelti šias problemas:
- polinkis į kraujo krešulių susidarymą;
- imuniteto susilpnėjimas infekcinėms ligoms;
- kraujodaros sutrikimai;
- fizinio ir psichinio aktyvumo sumažėjimas.
Dažniausiai tokias patologijas galima pastebėti esant vitaminų trūkumui dėl jo nevirškinimo dėl genetinių gedimų. Dažnai B9 trūkumas organizme gali būti diagnozuotas dar prieš pastojant: stebimos ligos širdies ir kraujagyslių sistemos ir geležies trūkumas. Tokiu atveju gydytojas skiria didesnėmis dozėmis folio rūgšties ir kraujo tyrimas folio absorbcijai stebėti.
Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu arba planuojant nėštumą gali sukelti šias patologijas:
- žymiai padidina persileidimo riziką arba aborto poreikį ankstyvos datos;
- eilė apsigimimų Vaikas turi;
- vaisiaus hipoksija dėl placentos defektų.
Trečią savaitę nuo pastojimo momento prasideda vaisiaus nervinio vamzdelio formavimasis, tada jis taps galvos ir nugaros smegenimis. Trūkstant folio rūgšties, normalus vamzdelio vystymasis bus neįmanomas, jis gali visai nesusiformuoti. Nepakankamas folio rūgšties suvartojimas organizme gali lemti nėštumą, tokiais atvejais sustoja vaisiaus vystymasis.
Kita B9 trūkumo pasekmė gali būti anencefalija – patologija, kai trūksta dalies smegenų. Tolesnis vaisiaus vystymasis tampa neįmanomas.
Nėštumo metu esant folio rūgšties trūkumui, gali atsirasti cefalocelė, vaisiaus kaukolės skilimas. Dažniausiai ši patologija sukelia vaiko mirtį.
Pasitaiko atvejų, kai folio rūgšties trūkumas sukėlė tokią nervinio vamzdelio patologiją kaip spina bifida (spina bifida). Dėl defekto atidengtas stuburo kanalas, membranos nugaros smegenys išsipūsti. Tikimybė pagimdyti su tokia patologija sveikas vaikas yra lygūs nuliui.
Tačiau ne visada įmanoma nustatyti vitaminų trūkumo lygį nėštumo metu. Dažnai trūkstamo B9 dalis yra nedidelė, todėl vaisiaus vystymosi nukrypimai yra nereikšmingi ir nedaro įtakos normaliam jo vystymuisi.
Tačiau vieno iš JAV universitetų ekspertai teigia, kad folio rūgšties trūkumas organizme, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, neigiamai veikia emocinę vaisiaus sveikatą ir gali sukelti įvairūs sutrikimai CNS. Dėl šios priežasties vitamino B9 labai nerekomenduojama pašalinti iš dietos.
Folio rūgšties ir gestacinis amžius
Folio rūgštį įprasta vartoti prieš pastojimą, nėštumo planavimo metu. Neplanuoto pastojimo atveju reikia kuo skubiau kreiptis į gydytoją su prašymu skirti vitamino B9. Foliatai skiriami likus 12-16 savaičių iki planuojamo nėštumo, kai kuriais atvejais – šešiems mėnesiams. Vaisiaus nervinio vamzdelio formavimasis prasideda anksti, jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Pagrindinė B9 skyrimo priežastis yra nėštumo palaikymas ir persileidimo prevencija.
B9 dozavimas nėštumo metu
Standartinė dozė, kurią gali skirti gydytojas, yra 400 miligramų vaisto per dieną 12 savaičių iki nėštumo. Dozė gali būti padidinta individualiai. Padidinta dozė skiriamas besilaukiančioms mamoms, sergančioms epilepsija ar cukriniu diabetu (nepriklausomai nuo tipo).
Prieš skiriant folio rūgšties dozę nėštumo metu, būtina atlikti tyrimus, kad būtų galima nustatyti optimalią B9 dozę. Suvartoto vitamino kiekis turi išlikti toks pat nuo pastojimo dienos iki gimdymo. Europos šalyse įprasta skirti 400–850 miligramų folio rūgšties likus mėnesiui iki planuojamos pastojimo. Vitaminų vartojimas tęsiasi iki pirmojo trimestro pabaigos. Nors planuojant nėštumą prie kiekvieno folio rūgšties preparato pridedamos vartojimo instrukcijos, primygtinai rekomenduojama dozę suderinti su gydytoju.
Kai kurie ekspertai papildomai rekomenduoja vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, tačiau, kaip parodė praktika, tai nepatartina. Po 10-15 minučių terminio produktų apdorojimo vitaminas B9 išnyksta, todėl tablečių forma išlieka veiksmingiausia.
Padidėjęs folio rūgšties kiekis
Folio rūgštis geba ištirpti vandenyje, kauptis ir pasišalinti per inkstus. Perteklius šis vitaminas(taip pat ir jo trūkumas) gali neigiamai paveikti organizmą. Labai atsargiai folio rūgštis skiriama:
- genetiniai sutrikimai, susiję su B9 absorbcija;
- sunkios moters kepenų ir inkstų patologijos.
Kai kurie mokslininkai padarė išvadą, kad vitamino B9 perteklius lemia vaisiaus svorio padidėjimą, o tai ateityje gali sukelti diabetas. Be to, per didelis folio rūgšties kiekis būsimos motinos kūne padidina riziką, kad vaikas susirgs šiomis patologijomis:
- imuninės sistemos sutrikimai;
- bronchų astma;
- įvairios alerginės reakcijos.
Nors iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, kurie galėtų patvirtinti šį ryšį, griežtai nerekomenduojama savarankiškai vartoti B9 be gydytojo recepto. Taigi, vitamino perteklius vyro organizme gali sukelti onkologinės ligos- ypač prostatos. Jei moteris vartoja folio rūgštį nuo 400 iki 800 miligramų, gali išsivystyti piktybiniai navikai pieno liaukos padidėja 25%, o jei nuo 850 miligramų, tai onkologinių ligų rizika padidėja 70-72%.
Simptomai esant folio rūgšties pertekliui:
- burnoje jaučiamas metalo skonis ir kartumas;
- padidėjęs dirglumas;
- viduriavimas, pykinimas ir kiti virškinimo trakto sutrikimai;
- nemiga;
- mažas vitamino B12 kiekis;
- inkstų funkcijos sutrikimas.
Vitamino B9 tyrimai
Pacientams, kuriems diagnozuota „anemija“ arba padidėjęs homocisteino kiekis kraujo plazmoje, būtina paaukoti kraują analizei, siekiant išsiaiškinti folio rūgšties kiekį. Tai būtina norint nustatyti, kiek folio rūgšties moteris turi išgerti planuodama nėštumą. Jeigu būsima mama neturi jokių patologijų, tuomet dingsta tyrimų poreikis. Atkreipkite dėmesį, kad vienintelė medžiaga analizei yra paciento kraujas.
Folio rūgšties preparatai
Produktų, kurių pagrindą sudaro vitaminas B9, galima įsigyti vaistinėse. Dažniausiai folio rūgšties dozė tabletėje yra 1 mililitras, todėl prieš pradedant gerti vaistą, ypač nėštumo metu, dozė padalijama per pusę, kad būtų išvengta perdozavimo. Rekomenduojama įsigyti 400 mikrogramų vaisto, nes būtent ši dozė dažniausiai skiriama nėštumo ar jo planavimo metu. Jei homocisteino kiekis yra padidėjęs, folio rūgšties dozę skiria griežtai gydantis gydytojas, tas pats pasakytina ir apie kitus vitaminų kompleksus.
Naudojimo instrukcija B9
Kontraindikacijos skiriant vaistą:
- alerginė reakcija į vitaminą B9;
- piktybiniai navikai, metastazės;
- vitamino B12 trūkumas vaikams;
- megaloblastinė anemija vaikams.
Galimas šalutinis poveikis:
- kartumas burnoje;
- pykinimas;
- vidurių pūtimas;
- apetito praradimas;
- dirginimas oda, odos niežėjimas;
- bronchų tipo spazmai;
- ūminė eritema.
Folio rūgšties (B9) sąveika su vaistais
Folio rūgšties dozę reikia padidinti, jei moteris nėštumo metu vartoja:
- prieštraukuliniai vaistai;
- įvairūs analgetikai;
- geriamieji kontraceptikai;
- estrogenai (steroidinių moteriškų lytinių hormonų poklasis).
Folio rūgšties pasisavinimas sumažėja vartojant:
- tetraciklinų grupės vaistai;
- vaistai nuo rėmens (antacidiniai vaistai);
- vaistai arterinei hipertenzijai gydyti;
- antibiotikai Didelis pasirinkimas veikia odos pažeidimus, kuriuos sukelia bakterijos.
Vitaminas B9 turi būti pakeistas folinatu, jei pacientas vartoja:
- "Trimetoprimas" (bakteriostatinis antibiotikas);
- pirimetaminas (vaistas maliarijos gydymui arba profilaktikai);
- "Metotreksatas" (citostatinis vaistas).
Jei folio rūgšties trūkumas yra nereikšmingas, į nėščios moters racioną rekomenduojama įtraukti šiuos maisto produktus:
- kietieji sūriai;
- ankštiniai augalai;
- vištienos ir putpelių kiaušiniai;
- grūdai ir riešutai;
- visų rūšių salotos ir žalumynai.
Vaistus nuo rėmens galima derinti su B9, jei jie vartojami ne anksčiau kaip po 3-4 valandų po folio rūgšties. Sergant B12 stokos anemija, B9 skirti draudžiama.
Galiausiai poros pradėjo iš anksto galvoti apie nėštumą, planuoti jo pradžią ir nepriprasti prie nėštumo „po fakto“. Ir tai džiugina. Sprendimas gimdyti vaiką – atsakingas žingsnis, kuriam reikia rimtai pasiruošti: tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai. Taigi, ką reikia padaryti norint tikrai pastoti ir tuo pačiu pastoti sveiką kūdikį? Bet kokiems susitikimams ir rekomendacijoms šiuo klausimu būtinai bus įtraukta folio rūgšties suvartojimas bent 2–3 mėnesius iki pastojimo. Kas tai yra, kodėl planuojant nėštumą reikalinga folio rūgštis? Kiek reikia? Ar planuojant nėštumą vyras turi vartoti folio rūgšties, ar šis vaistas skirtas tik moterims?
Šiais laikais vartoti vaistus, bet kokius jausmo žmogus nurodo „abejingai“. Noriu sužinoti: kas, kaip, kiek, o svarbiausia – kodėl? Taigi, folio rūgštis planuojant nėštumą. Priimti ar vengti? Svarbu ar nelabai? Kaip ir kiek? Moteriai ar vyrui? Tikimės, kad atsakymai į visus šiuos klausimus paaiškės perskaičius šį straipsnį.
· Kodėl žmogui reikia folio rūgšties?
Folio rūgštis - ji yra folacinas arba mums gerai žinomas vitaminas B9. Dar kartą įvertinkite vitamino B9 svarbą Žmogaus kūnas sunku. Tačiau į Kasdienybė kol organizmas normalus, būtent taip ir nutinka: daugelio teigimu, folio rūgšties toli gražu nėra daugiausia svarbus vitaminas. Bet tai netiesa: folacinas yra būtinas kiekvienam žmogui:
1. folacinas dalyvauja organizme įsisavinant ir skaidant baltymus;
2. vitaminas B9 reikalingas ląstelių dalijimuisi;
3. folio rūgštis prisideda prie normalaus kraujo susidarymo;
4. vitaminas padeda pasisavinti cukrų ir aminorūgštis;
5. vaidina svarbų vaidmenį formuojant RNR ir DNR, dalyvaujančias perduodant tėvo paveldimus bruožus vaikui;
6. apsaugo organizmą nuo apsinuodijimo maistu;
7. neleidžia vystytis aterosklerozei;
8. gerina apetitą ir kt.
Tuo pačiu metu organizmas folio rūgšties pats praktiškai nesintetina, ją reikia tiekti tik iš išorės: su maistu, vartoti vaistus, vitaminų kompleksai. Dienos norma folio rūgštis žmogui - 200 mcg, planuojant nėštumą - ši norma padvigubėja, tiksliau, folacino poreikis organizme padidėja 4 kartus!
· Kodėl planuojant nėštumą reikalinga folio rūgštis?
Tiesą sakant, pati nėštumo pradžia su „lėtiniu vitamino B9 trūkumu“ yra labai problemiška. Folio rūgšties planuojant nėštumą pirmiausia reikia norint normaliai pastoti, pastoti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Nėščios moterys dažnai kenčia nuo folio rūgšties trūkumo, kuris gali sukelti rimčiausias:
- placentos atitrūkimas, absoliutus arba dalinis;
- spontaniškas abortas ankstyvosiose stadijose;
- užšaldytas nėštumas;
- įgimtų vaisiaus apsigimimų (hidrocefalija, anencefalija, nepakankama mityba, nervinio vamzdelio defektas, lūpos įskilimas, protinis atsilikimas) išsivystymas.
Daugelis būsimo kūdikio organų susiformuoja jau pirmąjį nėštumo mėnesį. O minėti defektai kaip tik atsiranda nuo pat pirmųjų embriono vystymosi dienų, jų formavimasis gali atsirasti jau pirmąjį nėštumo mėnesį. Tuo pačiu metu moterys šiuo metu dažnai net nežino apie savo įdomią padėtį ir, žinoma, nevartoja jokių vitaminų kompleksų, o ypač B grupės vitaminų. Bet įeik pakankamai folio rūgštis yra nepaprastai svarbi normaliam vaiko vystymuisi pirmosiomis dienomis po pastojimo.
Kai tik įvyksta nėštumas, atsiranda didelis. Nuo jos pakankamumo priklauso ir sveikos placentos formavimasis. Štai kodėl taip svarbu būsimos motinos organizmą aprūpinti folio rūgštimi dar gerokai prieš pastojimą, planuojant nėštumą. Folacinas neturi kumuliacinės savybės, kitaip tariant, jo poreikis yra nuolat, ir jis gali būti aprūpintas tik „išoriškais produktais“. Todėl visoms moterims rekomenduojama vartoti folio rūgštį profilaktinėmis dozėmis vaisingo amžiaus nuolat (žinoma, kalbame apie natūralius organinius vitaminus B9, esančius produktuose, o ne apie sintetinius preparatus).
Folio rūgštis planuojant nėštumą paprastai skiriama likus maždaug 3 mėnesiams iki labai mėgstamo lytinio akto, dėl kurio pastojimas įvyks vaikas. Gydytojai tiki duotas laikotarpis visiškai pakanka, kad kompensuotų folacino, kurio yra beveik kiekvienos moters organizme, trūkumą. Tačiau kiekvienu atveju dozė parenkama individualiai.
Atminkite, kad folio rūgšties vartojimas yra ne tik būsima mama– folio rūgštis planuojant nėštumą vyrams ne mažiau svarbi. Folacino trūkumas vyro organizme neigiamai veikia spermatozoidų būklę, jų kokybę ir judrumą.
Folio rūgštis vyrams dažnai skiriama, kai yra pastojimo problemų. O esant nevaisingumui, folio rūgšties vartojimas vyrams yra privalomas. Esant kai kurioms patologijoms, spermatozoidai gali turėti netinkamą chromosomų rinkinį, o nėštumas iš tokio spermatozoido yra neįmanomas arba sunkus (nenešiojimas, vaisiaus defektai, vaiko negalia). Dažniausiai tai siejama su nesveiku gyvenimo būdu arba netinkama mityba. Tačiau tam tikras procentas sugedusių spermatozoidų egzistuoja net ir visiškai sveikiems vyrams. Sumažinti šį procentą galima tiesiog vartojant folio rūgštį.
Pagrindiniai vyrų folio rūgšties trūkumo požymiai yra: apetito stoka, virškinimo trakto sutrikimai, atminties sutrikimai, defektinių spermatozoidų skaičiaus padidėjimas. Folio rūgštis vyrams padeda susidoroti su daugybe problemų. Esant sunkumams pastojant, folacino dozė vyrams gali siekti iki 700-1100 mcg per dieną. Dažnai vyrams skirtas vitaminas B9 papildomas vitaminu E, kuris skatina spermos gamybą, didina jos kiekį. Tai yra, vitaminas E ir folio rūgštis, planuojant nėštumą vyrams, labai padidina pastojimo galimybę.
Folio rūgštis maiste tampa geras šaltinis vitaminas B9 skirtas vyriškas kūnas. Planuojant nėštumą vyrams, folio rūgštis preparatuose paprastai skiriama, jei yra pastojimo problemų. Profilaktikai jie dažniausiai imasi mitybos, gyvenimo būdo koregavimo ir papildomo vitaminų ir mineralų kompleksų, kurių sudėtyje yra B9, vartojimo. Faktas yra tai, kad maisto produktuose esanti folio rūgštis yra daug sveikesnė ir geriau pasisavinama organizme.
· Kokiuose maisto produktuose yra folacino?
Vitaminas B9 randamas daugelyje maisto produktų, daugiausia augalinės kilmės bet ir gyvūnas. Daugiausia folio rūgšties yra žaliose daržovėse, būtent: petražolėse, salotose, špinatuose, laukiniuose česnakuose, poruose, brokoliuose ir kituose kopūstuose, žaliose viršūnėse, aviečių lapuose, mėtose, juoduosiuose serbentuose, erškėtuogėse, liepose, dilgėlėse, kraujažolėse, berže ir kt. gausu žirnių, pupelių, krienų, moliūgų, morkų, burokėlių, agurkų, bananų, melionų, grybų (grybų, kiaulienos, grybų).
Folacino kiekio lyderiai yra Skirtingos rūšys riešutai: Riešutas, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutai.
Daug vitamino B9 abrikosuose ir apelsinų sultys, miežių kruopos, produktai iš žemos kokybės miltų ir rupaus malimo.
Kalbant apie gyvūninius produktus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, tai žuvis (ypač lašiša ir tunas), kepenys, kiauliena, jautiena, ėriena, Vištiena ir kiaušinių, taip pat pieno produktų (sūrio, pieno, varškės).
Svarbu atsiminti, kad folacinas, kaip ir bet kuris vitaminas, sunaikinamas veikiant temperatūrai. Termiškai apdorojant iki 90% vitamino B9 yra žalias maistas, yra sunaikintas. Todėl, trūkstant folio rūgšties, kūnas turėtų būti sustiprintas ja forma maisto priedai arba vitaminų kompleksai.
· folio rūgštis planuojant nėštumą: dozavimas
Planuojant nėštumą, folio rūgšties dozė priklauso tik nuo individualių organizmo poreikių. Vartokite folio rūgštį planuodami nėštumą didelėmis dozėmis būtina tiems, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, nevalgo maistui daržovių ir žalumynų, turi problemų su žarnynu. Kadangi visada yra rimtas folacino trūkumas. Taip pat dėl trūkumo planuojant nėštumą folio rūgšties reikia vartoti moterims, vartojančioms hormoninius vaistus.
Kaip vartoti folio rūgštį, kokios dozės reikia jūsų konkrečiu atveju, turi nurodyti gydytojas. IN normaliomis sąlygomis planuojant nėštumą, paros dozė yra 400 mgk. Nurodyta folacino dozė nešiojant kūdikį yra iki 800 mcg. Tuo pačiu metu folio rūgšties perteklius taip pat yra nepageidautinas, jis yra kupinas atsimuša atgal. Tačiau perdozuoti vaisto beveik neįmanoma. Nebent folio rūgšties išgersite po 30 tablečių per dieną, vargu ar tai atsitiktinumas.
Kalbant apie vaistus, folacino kiekis tabletėje gali būti skirtingas, todėl dozė priklauso nuo konkretaus vaisto ar vitaminų komplekso. Be to, beveik visuose nėščioms moterims skirtuose vitaminų kompleksuose yra vitamino B9, ir į tai reikia atsižvelgti skiriant. papildoma norma folacinas.
Būsimiems tėvams folio rūgšties dozės gali būti skirtingos: vitamino B9 besilaukiančiai mamai reikia daugiau nei tėčiui. Bet jei bus nustatyta, kad pastojimo problemų yra „dėl tėvo kaltės“, būsimasis tėtis turės vartoti folio rūgštį planuodamas nėštumą. dideliais kiekiais ir kartu su kitais vaistai ir vitaminai.
· kaip vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą
Dažnai atsitinka taip, kad planuojant nėštumą folacino dozė gerokai viršija prevencines rekomendacijas: 1 tabletė (ir tai yra 1 mg) skiriama nuo 1 karto per dieną ir iki 4 kartų. Tą pačią dozę galima skirti ir kitais variantais, pavyzdžiui, po 2 tabletes du kartus per dieną. Galbūt paskyrimas vartoti folio rūgštį tik pirmoje fazėje arba nuolat visus 3 mėnesius.
Planuojant folaciną reikia gerti iškart po valgio. Pirmosiomis nėštumo savaitėmis didelė dozė B9 galima išsaugoti. Tokiais atvejais gydytojai mieliau žaidžia saugiai: perdozuoti folio rūgšties, kaip jau minėta, beveik neįmanoma, o tai pavojinga su rimtomis pasekmėmis.
Vienaip ar kitaip, dozę, taip pat sprendimą dėl kitų paskirtų vaistų pirmiausia sprendžia gydytojas. Bet tai taip pat neatima atsakomybės nuo jūsų - kartais kontroliuoti gydytojus nėra nereikalinga. Būtinai atsižvelkite į viską ir pradėkite ruoštis būsimas nėštumas permąstyti savo gyvenimo būdą. Ir tegul jūsų nėštumas būna be debesų, o kūdikis sveikas!
Yana Lagidina, ypač svetainei
Ir šiek tiek daugiau apie tai, kaip ir kodėl vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą, vaizdo įrašas: