Kiwi: korzyści i szkody. Kiwi to kolejny egzotyk na naszym stole, który stał się niemal rodzimy.
Za szorstką, czasem kłującą, pozornie nieatrakcyjną skorupką kryje się soczysty słodko-kwaśny miąższ o pięknej szmaragdowej barwie, bardzo przyjemny w smaku.
Kiwi często porównywane jest do dobrze nam znanych agrestów., tylko ten owoc ma znacznie delikatniejszą i wyrafinowaną konsystencję miąższu, nie ma wyraźnej kwasowości i słodyczy, jak w zielonym czy dojrzałym agrescie. Ale małe, czarne, twarde nasiona są takie same.
Dzięki ich doskonałym smakowitość Kiwi szybko stało się ulubieńcem wszystkich kucharzy i gospodyń domowych: przyrządza z niego wspaniałe desery, sosy, dressingi do sałatek, marynaty i inne dania.
I w w naturze on też jest bardzo dobry. Ale kiwi to nie tylko przysmak. Po dokładnych badaniach, które nadal trwają, naukowcy udowodnili to korzyść lecznicza niesamowite owoce.
Trochę historii
Dzikie owoce progenitorowe kiwi zostały pierwotnie odkryte na terytorium współczesnych Chin, gdzie nadal rosną na pnączach. Nazwa „kiwi” nie ma z nimi nic wspólnego.
Początkowo jagody dojrzewające na winoroślach z rodzaju Actinidia nazywano „Yang Tao”, co z chińskiego tłumaczy się jako „truskawkowa brzoskwinia”, a potem zaczęto je nazywać prościej - „Agrest chiński”.
Jednak nazwę „kiwi”, pod którą znamy te niezwykłe owoce, nadali nowozelandzcy hodowcy-producenci.
Kilkaset lat temu nowozelandzki rolnik, skosztując dzikiej jagody, skrzywił się z niezadowolenia z powodu jej nieprzyjemnego smaku, ale mimo to postanowił spróbować ją uszlachetnić.
Przywiózł do swojej ojczyzny materiał do sadzenia i przez kilka pokoleń poprawiał smak chińskiego agrestu. Efektem jego pracy było „kiwi” – smaczne i przyjemne. I otrzymali taką nazwę, ponieważ zdalnie przypominają ptaka kiwi z Nowej Zelandii.
Ponadto nowa nazwa okazała się bardzo odpowiednia dla wersji eksportowej niezwykłych owoców. A teraz cały świat nie delektuje się już „truskawkowymi brzoskwiniami” i „ Agrest chiński”, ale które stały się ulubionymi dla wielu kiwi.
Skład chemiczny kiwi
Kiwi ma bardzo niską zawartość kalorii, ale jest tak bogate w witaminy i minerały, że korzystne cechy stać się oczywiste. 100 gramów miąższu owocowego zawiera tylko aż 47 kcal i:
witamina C - ponad 70 mg;
witamina B9 – 18,5 mg;
witamina A, B1 - 0,02 mg każda;
witamina B2 - do 0,05 mg;
witamina B3 (kwas nikotynowy) – do 0,5 mg;
witamina B6 – 0,2 mg;
nasycone i nienasycone kwasy organiczne- 0,1 g;
z flawonoidów - aktynidyna;
pektyny;
sacharydy (di- i mono-) - ponad 10 g;
białka - 1 g;
skrobia - 0,5 g;
błonnik pokarmowy- 3,5 g;
minerały: kobalt, miedź, siarka, fosfor, potas, glin, sód, chlor, mangan, żelazo, molibden, fluor, zwiększona zawartość magnez, jod, cynk, wapń.
2. Kiwi doskonale wspomaga trawienie. Przyspiesza wchłanianie pokarmu (znacznie pomaga przy przejadaniu się), poprawia motorykę jelit.
3. Działa moczopędnie, dlatego często jest spożywany w celu zapobiegania kamieniom nerkowym i wypłukania piasku.
4. Kiwi ze względu na umiarkowane stężenie glukozy obecne jest w wielu dietach osób chorych na cukrzycę.
5. Wysoka zawartość błonnika, niskokaloryczna, bogata skład witamin i zdolność do przyspieszania procesy metaboliczne uczyń kiwi produktem nr 1 dla tych, którzy chcą schudnąć nadwaga istnieje nawet dieta oparta na kiwi.
6. Jagoda ma właściwości przeciwrobacze.
7. Kiwi ma wysoką zawartość kwas askorbinowy- witamina C, dlatego zaleca się stosować 2-3 sztuki dziennie w celu wzmocnienia odporności w okresach szczególnej aktywności wirusa. Można też pić sok z kiwi– jedna szklanka jest w stanie to zrekompensować Dzienna dieta witamina C.
8. Niewielu o tym wie główne substancje przeciwutleniające występujące w skórce kiwi. Należy go również spożywać razem z miąższem. Aby to zrobić, wybierz gęste owoce i najpierw usuń z nich włosy dowolną wygodną szczoteczką, a następnie umyj i dodaj do stołu wraz ze skórką.
9. Wysoka zawartość magnezu w owocach sprawia, że są one niezbędne dla wzmocnienia system nerwowy. Ponadto udowodniono, że jedzenie kilku kiwi dziennie poprawia nastrój i zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów.
10. Istnieją informacje o wartości jagód w walce z rakiem. 
11. Przydatne w przypadku ryzyka zakrzepicy.
12. Leczy miażdżycę wczesne stadia. Usuwa zły cholesterol.
13. umiarkowane użytkowanie kiwi jest dobre dla kobiet w ciąży ponieważ zawiera kwas foliowy. Ponadto produkt eliminuje objawy zatrucia - nudności i ciężkość w żołądku.
14. Maseczki z papki kiwi są aktywnie wykorzystywane przez wielu kosmetologów do nawilżania, tonizowania i odmładzania skóry twarzy i ciała.
15. Owoce bogate w żelazo pomagają pokonać anemię, także w czasie ciąży.
16. Kiwi jest używane w Medycyna ludowa do leczenia objawów łuszczycy i innych wad skóry.
Kiwi - przeciwwskazania
Pozytywny wpływ kiwi na Ludzkie ciało ze względu na bogaty skład chemiczny, ale wymaga również ostrożnego stosowania takich biologicznie aktywnych owoców w przypadku określonych problemów zdrowotnych.
Warto wykluczyć lub ograniczyć stosowanie kiwi:
1) Osoby cierpiące na dysbakteriozę i wywołaną nią biegunkę – kiwi ma działanie przeczyszczające;
2) Osoby, których kwasowość jest naturalnie zwiększona, a wysoka zawartość kwasów owocowych w owocach może pogorszyć sytuację;
3) Osoby podatne na alergie;
4) Osoby ze zdiagnozowanym wrzodem lub zapaleniem żołądka;
5) Osoby z zaburzeniami czynności nerek.
We wszystkich innych przypadkach konieczne będzie regularne, znormalizowane spożycie owoców kiwi pozytywny wpływ na ciele.
Jak widać kiwi to produkt wszechstronny. Można delektować się jagodami czysta forma a jednocześnie zrozumieć, jak korzystne jest to dla zdrowia.
Wykorzystaj ten dar natury w gotowaniu: Przygotuj doskonałe galaretki, dżemy, kremy do ciast, niesamowitą dekorację, dodaj produkt do sałatki lub marynaty na ekspresowy kebab. Pod tym względem kiwi zapewnia szerokie pole działania.
Dzienna norma dla osoby dorosłej to 2-3 jagody, a dla dziecka powyżej trzeciego roku życia wystarczy jedna, aby uzupełnić organizm. dobroczynne substancje i witaminy.
Obecnie poważnie rozważa się zalety kiwi. Chociaż ktoś po prostu uważa to za wystarczająco smaczne, a ktoś to zaniedbuje. Kiwi to niesamowity owoc (a raczej jagoda). Zawartość witamin, minerałów i kwasów jest w nim ogromna. Są zbierane w kiwi tak harmonijnie, że całkiem możliwe jest ich użycie w przypadku bardzo, bardzo wielu chorób.
Mieszanina
Jagody kiwi są również bogate w potas i magnez, kwas nikotynowy(witaminy dla mózgu). Węglowodany w kiwi stanowią około 15%. W jagodach jest mało tłuszczu. Enzym aktynidyna występujący w owocach rozkłada białka. Ten sam enzym zapobiega krzepnięciu krwi. Pobudza także trawienie (podobnie jak papaina i bromelaina). Kiwi zawiera zarówno żelazo, jak i witaminy z grupy „B”, o których warto przypomnieć zalety, witaminę „E” i „D”… Ale w każdej roślinie witaminy „tworzą kompozycję”, to znaczy są tak dobrane że istnieje korzyść i maksymalna korzyść! Dlatego nie należy eliminować niedoborów witamin preparaty farmaceutyczne i „żywe” owoce-jagody.
W owocach prawie nie ma sodu i tłuszczu! I wyjątkowo mało kalorii: tylko 61 kalorii w 100 g.
Korzyści i korzystne właściwości kiwi dla zdrowia ludzkiego
Kiedy patrzysz na jagodę kiwi, zawsze chcesz ją zjeść! To ujmujące... Więc przydatne? Tak, to naprawdę pomocne! Nie bez powodu nazywają to „bombą witaminową”. I nic dziwnego, że zawiera tak wiele smaków! Aromat truskawek i cytryny, ananasa i melona, a nawet banana. W zapobieganiu przeziębieniom kiwi jest wyjątkowe! Ogólnie rzecz biorąc, możesz stworzyć całą listę „narzędzi”, właściwości lecznicze kiwi wydają się niewyczerpane:
- dla układu odpornościowego
- w chorobach układu krążenia
- przeciwnowotworowy (pomaga organizmowi w walce z nowotworem)
- neutralizuje działanie azotanów
- na odchudzanie
- z wysokim ciśnieniem krwi
Ale porozmawiajmy o wszystkim, aby ...
Korzyści z kiwi dla mężczyzn
Oczywiście jagody kiwi są przydatne dla mężczyzn. Mówią nam o tym skład chemiczny. To właśnie ten skład i ten stosunek (właściwy i niezbędny) jest w stanie ustalić aktywność serca. Choroba, na którą bardziej podatni są mężczyźni. Wraz z magnezem witamina „C” pomoże „silnej połowie” rasy ludzkiej przeciwstawić się stresowi i poradzić sobie z nim stres psychiczny, pomogą unieść ciężar, który spoczywa na ich barkach, i nie złamać. Czasem zarzuca się mężczyznom brak woli, lenistwo i męskość po prostu za mało witamin! A ciało zaczyna się męczyć. Ta jagoda jest również przydatna dla zdrowia seksualnego mężczyzn. To przyczynia się korzystne działanie do naczyń ciała. dobre statki — dobre krążenie, a potem wzdłuż łańcucha... Kiwi zwiększa poziom libido, zwiększa potencję.
Korzyści dla kobiet
Kobieta to także osoba. Ale trochę inaczej. I ma serce, nerki, wątrobę... Ale są też ich własne cechy, które również potrzebują kompleksu (mianowicie kompleksu!) Witamin i minerałów. Specjalna struktura kobiety wymaga czasami bardzo ostrożnego podejścia. Dotyczy to dwóch okresy wiekowe: rodzenie dzieci i menopauza, kiedy następuje kardynalna restrukturyzacja całego organizmu na wszystkich poziomach. W okresie menopauzy zmiany tło hormonalne. Hormony wpływają procesy metaboliczne zacznij grać. Aby nie „bawiły się za dużo”, nie szkodziły, aby znów osiągnęły odpowiednią normę, witaminy i minerały. A jeśli jest ich wystarczająco dużo (nie przesadnie!), wtedy organizm sobie poradzi. I zrób to szybko. Ten okres będzie mniej bolesny, co oznacza, że będzie okazja, aby pomyśleć nie tylko o „ranach”.
Ciąża to okres w życiu kobiety, w którym należy ona nie tylko do siebie. Odpowiedzialność się mnoży. W tym okresie kobieta staje się „współtwórcą”. Majestatyczny i pełen czci... Zatrzymajmy się nad tym bardziej szczegółowo.
Co daje kiwi w czasie ciąży? Przede wszystkim same witaminy i mikroelementy, czyli odżywienie wszystkich komórek zarówno matki, jak i nienarodzonego dziecka.
Kiwi zawiera prawie wszystkie witaminy. A te witaminy nie ulegają zniszczeniu podczas konserwowania!
Jagody kiwi są przydatne w przypadku złej ciąży, ponieważ zapobiegają poronieniu. Powodem tego jest wysoka zawartość kwas foliowy. Jest to konieczne również dla dziecka. Ma bardzo korzystny wpływ na układ nerwowy, na rozwijający się mózg dziecka. Pomoże to zapobiec wielu powikłaniom z tym związanym.
Aby ciąża przebiegła pomyślnie, organizm kobiety potrzebuje siły, odżywienia komórek i oczyszczenia. Dlatego warto jeść jagody kiwi. Kiwi działa jako łagodny środek przeczyszczający, co oznacza, że pomoże uniknąć zaparć, zagrożenia hemoroidami i pomoże poradzić sobie z przyrostem masy ciała (plagą prawie większości kobiet w ciąży). W czasie ciąży zawsze następuje proces zatrucia, a kiwi jest niesamowitym przeciwutleniaczem, jednocześnie zawierającym duża liczba błonnik. Z czym można porównać proces tego oddziaływania?
Jeśli uderzysz w jajko (w pewnym momencie), pęknie, jeśli ściśniesz je w dłoni (z dowolną siłą), jajko pozostanie nienaruszone.
Więc tutaj - trzeba pomóc swojemu ciału ze wszystkich stron, to gwarantuje jego integralność.
Kiwi może zaszkodzić tylko wtedy, gdy występują problemy z żołądkiem. Istnieją poważne problemy. Cóż, w takim razie musisz porzucić ten urok. Zastąp to dużą ilością myśli. W końcu organizm kobiety w ciąży potrzebuje złożonego „zestawu” magnezu, potasu, kwasu foliowego.
Jagody kiwi również skorzystają na HB.
Podczas karmienia piersią
Okres karmienia piersią jest jak kontynuacja ciąży. Matka karmi swoje dziecko w ten sam sposób. I nie musisz rezygnować z tego, co zacząłeś. Wszystko wymaga konsekwencji i perfekcji. Zakończ to, co zacząłeś, aby móc kontynuować Następny krok. Czasami kiedy karmienie piersią matki boją się, jedzą kiwi, pojawienie się alergii u dziecka. Ale alergia od zera nigdy się nie pojawi. Jeśli Twoje dziecko początkowo zaznajomi się z jakimś produktem, nie bój się tego. Taka reakcja organizmu jest spowodowana tylko „nieznanymi” produktami. Ostrożność będzie konieczna, jeśli nie pamiętałaś o kiwi w czasie ciąży. Tutaj konieczna będzie stopniowa i ciągła obserwacja.
W żadnym wypadku nie „zapoznajmy się” z dwoma lub trzema nowościami jednocześnie. Jeśli pojawi się alergia, nie zrozumiesz, co ją spowodowało.
Nie ma wątpliwości, że kiwi pomaga w odchudzaniu. Wszystkie składniki tej jagody, wszystkie czynniki o tym mówią:
- świetna treść błonnik
- zdolność rozkładania tłuszczów
- właściwości przeczyszczające jagód
- zdolność do normalizacji metabolizmu
- zdolność usuwania toksyn z organizmu
A ponieważ jagoda jest dietetyczna, nie można obawiać się szkód przy nieznacznie (niewiele!) zwiększonym spożyciu. Nie musisz bać się wygłodzenia organizmu (aż do każdej jego komórki). Dostanie to, czego potrzebuje. I w samym w najlepszym wydaniu. Co ciekawe, kiwi może nawet zastąpić słodycze. Takie jak na przykład czekolada. Już sam ten fakt jest coś wart.
Korzyści i szkody w chorobach
Zjedz kiwi i właściwości lecznicze. Naturalnie kiwi nie może być podstawą leczenia (choć kto wie?), ale może pomóc w leczeniu lub zapobiec zaliczeniu go do grupy ryzyka. Pomaga pozbyć się kiwi złego cholesterolu. Korzyści są oczywiste! Ze względu na właściwości dietetyczne kiwi i zawarte w nich enzymy są one przydatne także w przypadku innych chorób:
- dla wątroby
- dla jelit
- z moczanem drobnoustrojowym
- z przeziębieniem
Na kamica moczowa owoce i jagody moczanowe są pokazane w nieograniczonych ilościach. Ta lista obejmuje kiwi. Szkoda może wynikać tylko z przeciwwskazań, których jest bardzo niewiele.
Z cukrzycą
Na cukrzyca Kiwi nie tylko można jeść, ale także trzeba! Redukuje cukier, zastępuje słodycze i ochotę na nie. Zawartość pektyn, witamin w ogóle, cały skład kiwi, błonnik zawarty w jagodzie - pomagają wspierać (a czasem leczyć) organizm z tą chorobą. Kiwi ma niski indeks glikemiczny. Jest to szybkość wchłaniania węglowodanów do krwi. Dlatego zaleca się ich włączenie do diety chorych na cukrzycę wraz z ananasami, jabłkami, śliwkami itp.
Na zaparcia
Kiwi to łagodny środek przeczyszczający. Jednocześnie jest skuteczny! 98% na 100. Wynika to ze składu i właściwości jagód, obecności dużej ilości błonnika. Aby uzyskać efekt, potrzebujesz 3 jagód (wymagane ze skórką).
Z cholesterolem
Zwiększony poziom cholesterolu jest obarczony chorobami sercowo-naczyniowymi, udarem, miażdżycą. Jeśli jest podniesiony, należy go obniżyć. Okazuje się, że jeśli w ciągu 2-3 miesięcy należy jeść 2 sztuki dziennie. kiwi (ze skórką), wtedy cholesterol spadnie. I żadnych tabletek!
Czy kiwi szkodzi? Kiwi zawiera kwasy. Dlatego należy zachować ostrożność u osób cierpiących na wrzody żołądka lub zwiększone zapalenie żołądka(kiedy jest ostry etap choroby). Kiwi nie są naturalnie obdarzone alergenami. Ogólnie rzecz biorąc, należy zakwestionować fakt, że kiwi powoduje alergie. W pewnym stopniu wszystko może powodować alergię. I w większości przypadków zależy to od indywidualnej sytuacji każdego człowieka. Oczywiście dla niektórych te jagody mogą powodować alergie, ale jest to niezwykle rzadkie.
Odpowiedzi na popularne pytania
Czy małe dzieci mogą być uczulone na kiwi?
Alergie mogą wystąpić u małych dzieci do piątego roku życia. Wynika to z „niedoskonałości” ciała dziecka. Chociaż, jak wspomniano powyżej, jeśli matka zjadła te jagody i owoce w czasie ciąży, dziecku nie zaszkodzi. Dla dzieci nie są one tak szkodliwe, jak czasem się mówi.
O ile zdrowsze jest kiwi niż inne owoce i jagody?
Na przykład norwescy naukowcy najbardziej uważają kiwi przydatne owoce na świecie.
Który kraj jest uważany za najlepszego dostawcę kiwi?
Te jagody są uprawiane niemal wszędzie. Ale najczystsi są ci, którzy dorastali w Czarnogórze. „Sezon” to wiosna.
W jaki sposób najlepiej spożywać produkt?
Jagody kiwi można dodawać do sałatek i deserów, do ciast. Robi się z nich sok. Przygotowywany jest z przejrzałych owoców, dodawany do koktajli. Tylko nie dodawaj tego do koktajlu mlecznego! Enzym aktynidowy sprawi, że koktajl będzie gorzki.
Kiwi nie boi się suszenia, zamrażania i konserwowania. Z jagód przygotowuje się pyszne kandyzowane owoce, które zostały już docenione na całym świecie. Co dalej z taką „pięknością” wie każda gorliwa gospodyni domowa (lub właścicielka).
A witaminy zostają zachowane! To właśnie w kiwi nie ulegają zniszczeniu podczas konserwowania.
Normy spożycia kiwi w żywności (stawka dzienna)
Warunkowe spożycie jagód kiwi wynosi 2-3 jagody dziennie. Lepiej po obiedzie. To wyeliminuje zgagę i ciężkość w żołądku. Lepiej jeść je na surowo, można użyć łyżki, przecinając jagodę w poprzek. Jeszcze lepiej, jedz go ze skórką. Skórka kiwi jest niesamowicie zdrowa! Zwłaszcza jako przeciwutleniacz. Jest w nim więcej witamin niż w soczystym miąższu. Kiwi trzyma się świetnie. Idealne warunki do przechowywania - 1 - 2 ° С. Należy je jeść na miękko. Jeśli owoce są nadal twarde, połóż je obok jabłek i bananów, dojrzeją znacznie szybciej.
Podsumujmy zalety kiwi
Tak więc nasza opowieść o zaletach kiwi dobiegła końca. Zalety kiwi są niezaprzeczalne. Ale nigdy nie zapominaj, że wszystko wymaga miary! Jeśli lekarze mówią Ci, że potrzebujesz karotenu, wcale nie oznacza to, że od rana do wieczora powinieneś spożywać wyłącznie marchewkę! Inaczej do końca Następny dzień będziesz żółty jak sama marchewka. Dotyczy to wszystkich produktów. Kiwi nie jest wyjątkiem. Uważajcie, panowie! To jest tego warte.
Nowości, które pomagają!Kiwi, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest owocem, ale jagodą.
Ma małe owalne owoce brązowy z puszystą skórą. Miąższ dojrzałego „owocu” jest zielony, miękki, delikatny. Opisz smak dowolnego owoc tropikalny trudne, zawsze jest to mieszanka znanych smaków.
Kiwi to słodki owoc, który łączy w sobie smak agrestu, aromat jabłka, melona, truskawki itp. Rośnie jak zdrewniała winorośl. Miejscem narodzin tej jagody są Chiny, dlatego kiwi czasami nazywane jest „chińskim agrestem”. Nazwa botaniczna to chiński przysmak Actinidia, w Chinach znanych jest ponad 40 gatunków. Jagoda ma swoją główną nazwę ze względu na podobieństwo do upierzenia ptaka kiwi.
Skład chemiczny
Kiwi jest bogate w mikroelementy i witaminy ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten tzw. „ bomba witaminowa gdzie, jak w każdym naturalny produkt wszystkie przydatne substancje występują w prawidłowym i zbilansowanym składzie. Regularne spożywanie kiwi, bez przesady, może pokryć zapotrzebowanie człowieka na witaminy i pierwiastki śladowe. Kiwi zawiera więc dużą ilość witaminy C – 181 mg witaminy na 100 g owocu, co stanowi 200% dziennego zapotrzebowania.
W dużych ilościach owoce zawierają witaminy: A, E, z grupy B, kwas nikotynowy.
Zawierają dużo makroelementów.
- potas 12% dziennej normy;
- magnez 6% zalecanej dziennej diety;
- wapń i fosfor 4%. Dzienna dieta;
- sodu około 0,4%.
W kiwi są niezbędne dla organizmu aluminium i żelazo. Kiwi jest bogate w błonnik pokarmowy i enzymy rozkładające białka i spalające tłuszcz.
Skład chemiczny kiwi (na 100 g produktu):
- woda 83,8 g
- węglowodany 8,2 g,
- błonnik pokarmowy 3,8g
- białka 0,8g,
- tłuszcze 0,5g.
Zawartość kalorii w kiwi jest niewielka – 47 kcal / 100 g, co pozwala na jego spożycie przez osoby odchudzające się.
Jakie są korzyści dla organizmu?
Bogaty skład witaminowy i wysoka zawartość mikroelementów w tym pyszna jagoda korzystnie wpływa na organizm na wiele sposobów:
- wzmacnia układ odpornościowy, dzięki witaminie C;
- skuteczny w odchudzaniu, ponieważ zawiera substancję „spalacz tłuszczu”;
- obniża wysokie ciśnienie krwi;
- korzystnie wpływa na układ serca, wypełniając organizm magnezem i potasem;
- ma zdolność oczyszczania małe statki zapobieganie tworzeniu się skrzepów krwi;
- normalizuje Układ oddechowy osoba, łagodzi duszność;
- wzmacnia tkanka kostna i zęby, ponieważ zawiera wapń;
- działa odmładzająco, posiada kosmetyczne witaminy A i E.
Bardzo przydatne jest stosowanie kiwi w przypadku różnych chorób:
- oczyścić wątrobę;
- z problemami z jelitami;
- z przeziębieniem.
Korzyści z kiwi dla mężczyzn
Kiwi są bardzo przydatne dla mężczyzn! Mężczyzn jest znacznie więcej wysoki stopień bardziej zestresowani niż kobiety. Z mocna połowa ludzkość z reguły ma większe wymagania, sami mężczyźni często stawiają sobie większe wymagania. Jednocześnie mężczyźni mają tendencję do ukrywania emocji, trzymania wszystkiego w sobie, a co za tym idzie nerwicy, stresu i chorób. Kiwi, które zawiera dużą ilość witaminy C, pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia nastrój, wzmacnia zdrowie fizyczne. Odpowiednia zawartość magnezu reguluje pracę układu sercowego, zapobiegając prawdopodobieństwu zawału serca.
Istnieje opinia, że spożywanie kiwi pozytywnie wpływa na potencję. Dzieje się tak dzięki właściwościom kiwi, które oczyszczają krew i tonizują naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi. Teoria nie jest potwierdzona, ale można to sprawdzić, degustując ten słodki i zdrowy „owoc”.
Czy można jeść kiwi ze skórką?
Skórka kiwi zawiera 1,5 razy więcej składników odżywczych niż miąższ. Można używać wyłącznie dojrzałych owoców ze skórką, o równym kształcie, bez uszkodzeń i wgnieceń. Należy go dobrze umyć, pokroić lub po prostu odgryźć skórką. Należy pamiętać, że skórka kiwi jest twarda i trudna do przeżucia, może powodować podrażnienia i uszkodzenia błon śluzowych z kosmkami.
Nie daj się ponieść jedzeniu kiwi ze skórką, ale przynajmniej raz warto spróbować. Jedyne przeciwwskazanie procesy zapalne w ustach.
A także ze skórek można przygotować zdrowy i pachnący tonik, po prostu zanurzając je w wodzie mineralnej.
suszone kiwi
Suszone plasterki kiwi zawierają wszystkie składniki odżywcze, jakie ma świeży owoc. W suszone owoce także dużo błonnika pokarmowego, wapnia i innych pierwiastków śladowych. W przypadku chorób przyzębia przydatne jest żucie suszonych plasterków kiwi.
Kiwi można również suszyć w domu: dojrzałe, miękkie owoce obiera się i kroi w koła o grubości 5 mm. Suszyć przez kilka dni w ciemnym miejscu, suszyć w piekarniku przez 8 godzin w temperaturze 50 stopni przy uchylonych drzwiczkach.
Jeśli przed suszeniem zamoczysz plasterki kiwi w roztworze cukru (2 łyżeczki cukru na szklankę wody), wysuszone kawałki jasny kolor i słodszy w smaku.
Kiwi na noc
Ze względu na to nie zaleca się spożywania owoców przed snem wysoka zawartość fruktoza, głównie cukier, wiele z nich tylko zaostrza apetyt. Kiwi ma jednak niską zawartość węglowodanów (ok. 8-9 g/100 g), dlatego spożywanie go na noc będzie bezpieczne dla sylwetki.
A także kiwi, zjedzone po obfitym obiedzie, złagodzi ciężkość w żołądku i przyspieszy trawienie.
Sok z kiwi
Świetnie chińska medycyna od dawna używa soku kiwi jako zaradzić. W starożytne Chiny W celu redukcji zalecono spożywanie soku kiwi ból, poprawiają trawienie, działają uspokajająco, zmniejszają zmęczenie, obniżają poziom cukru we krwi i oczyszczają krew. Sok z kiwi naprawdę pomaga spalać tłuszcz, oczyszcza naczynia krwionośne, zmniejszając tym samym ryzyko zakrzepicy.
Sok zaleca się robić z przejrzałych owoców.
Post
Jedzenie kiwi na pusty żołądek może być korzystne dla przewodu pokarmowego ( przewód pokarmowy), ale przy braku wrzodów i zapalenia żołądka. Jeden lub dwa owoce zjedzone rano na czczo łagodzą zaparcia i gazy, oczyszczają jelita i stymulują trawienie. Często zdarza się, że szczupła osoba pomimo uprawiania sportu ma brzuszek. Jeśli żadne odpowiednie odżywianie, żadne treningi nie są w stanie osiągnąć idealnego żołądka, prawdopodobnie istnieje problem z objawami zastoinowymi w jelitach. Jedzenie kiwi na czczo może pozbyć się tego problemu.
Czy można jeść kiwi przy cukrzycy?
Kiwi zaleca się stosować przy cukrzycy.
Odżywianie w cukrzycy podlega takim ważny wskaźnik jak indeks glikemiczny. Produkty o wysokiej indeks glikemiczny bardzo szybko zwiększają poziom cukru we krwi, ale bez nasycania organizmu, w wyniku czego cukier również gwałtownie spada. Kiwi należy do żywności o niskim indeksie glikemicznym i tak jest produkt dietetyczny. Samo jedzenie kiwi zmniejsza ochotę na słodycze.
Przeciwwskazania i szkody
Kiwi jest przeciwwskazane u osób z nadkwaśnośćżołądek i problemy z przewodem pokarmowym, szczególnie z zapaleniem błony śluzowej żołądka i wrzodami, które są spowodowane wysoka kwasowość sam płód. Nie zaleca się stosowania kiwi w przypadku niestrawności i zatruć.
Wybór, przechowywanie i wykorzystanie
Wybierając kiwi, należy skupić się na wygląd, owoce powinny być bez uszkodzeń, mieć równy kształt, po lekkim naciśnięciu przepchnąć się i powrócić do kształtu.
Informacje dodatkowe: Kiwi można kupić także w stanie niedojrzałym, jeśli zostanie umieszczone w torebce lub pojemniku razem z jabłkiem, dojrzeje w ciągu 2 dni.
Dojrzałe „owoce jagodowe” przechowuje się w lodówce lub innym ciemnym, chłodnym miejscu, w torbie lub pojemniku oddzielnie od innych owoców.
Kiwi można jeść na surowo, obrać lub po prostu przekroić na pół i wydrążyć łyżką. Z dojrzałych owoców dobry sok. Miąższ dodawany jest do koktajli, smoothies, szeroko stosowanych w ciastach i ciastach.
Ze względu na zdolność kiwi do rozkładania białka, używa się go nawet do marynowania mięsa. Nawet bardzo twarde mięso szybko marynuje się w kiwi i nabiera delikatnego, łagodnego smaku.
Film o zaletach kiwi
Ta smaczna, słodka i bogata w składniki odżywcze jagoda jest szeroko stosowana na całym świecie. Korzystanie z tej nieestetycznie wyglądającej jagody może zapewnić organizmowi naturalne witaminy i przeciwutleniacze, wzmacniają układ odpornościowy i jako część kompleksowa terapia radzić sobie z wieloma chorobami.
Kliknij str. nr 7 – dowiedz się, jak wybierać, przechowywać i gotować z maksymalnymi korzyściami.
I nie zapomnij o punkcie nr 6, który zawiera listę przeciwwskazań.
Szybka nawigacja po artykułach:
Trochę historii i geografii
Roślina drzewiasta Actinidia chinensis była znana w Cesarstwie Niebieskim jeszcze przed naszą erą. Ale w przypadku upraw kulturowych owoce wydawały się małe - do 30 gramów - i zawstydzone wyraźną kwaskowatością. Zakorzeniły się dopiero w medycynie ludowej jako środek na powrót do zdrowia kobiet po ciąży.
Na początku XX wieku aktynidia została sprowadzona do Nowej Zelandii, gdzie spodobała się hodowcom. W połowie lat sześćdziesiątych naukowcy opracowali nowe odmiany. Wysyłając pierwszą partię przysmaków na rynek amerykański, marketerzy odmówili słowo złożone„aktynidia”.
Postanowili dać nowość jasna nazwa „kiwi” (angielski kiwi)- na cześć znanego na całym świecie ptaka nowozelandzkiego. Z biegiem lat ludzie coraz częściej zaczęli skracać to słowo do „kiwi”. Pod tym dźwięcznym imieniem przystojni mężczyźni przybyli do Rosji.
Chińczycy szybko zorganizowali powrót hodowlanych aktinidów do swojej historycznej ojczyzny. Dziś ponad połowa światowej produkcji odbywa się w Chinach. Eksport Nowej Zelandii ma skromny udział wynoszący 10–12%.
Pytanie „Czy kiwi to jagoda czy owoc?” ma jednoznaczną odpowiedź z punktu widzenia botaniki: są to jagody. Popularny mit, że nasi bohaterowie to specjalny podgatunek cytrusów, nie ma podstaw. Jednak sprzedawcy tak uparcie kategoryzują ten egzotyczny owoc jako owoc i tak często stawiają go obok owoców cytrusowych, że w społeczeństwie wykształciła się tradycja zaliczania kiwi do kategorii owoców.
Skład chemiczny i zawartość kalorii
Weźmy na przykład dużą próbkę - średnio +/- 91 gramów.
Oto, co zawiera 1 owoc kiwi bez skórki.
- Zawartość kalorii - 56 kcal
- Węglowodany - 13 g
- Białka - 1 g
- Tłuszcze - 0,5 g
- Błonnik pokarmowy – 2,7 g
Witaminy:
- C – 84,4 mg – 141%
- K – 36,7 mcg – 46%
- E – 1,3 mg – 7%
- B9 – 22,7 mcg – 6%
Minerały:
- Potas – 284 mg – 8%
- Miedź – 0,1 mg – 6%
Ostatnia cyfra wskazuje procent dziennej normy dla osoby dorosłej zbilansowana dieta w 2000 kcal. Wymieniono tylko istotne składniki odżywcze: ponad 5% DV.
Co jest przydatne kiwi dla ludzkiego ciała
- Kompleksowo wspiera harmonijną odporność.
- Spowalnia starzenie się skóry.
- Poprawia wchłanianie wapnia, także w patologiach układu kostnego.
- Ubezpiecza od problemy związane z wiekiem z wizją.
- Nadaje się do testowania we współczesnej diecie na cukrzycę.
- Przydatnie pasuje do wielu diet odchudzających.
- Mogą być spożywane przez kobiety w ciąży i dzieci.
- Pomaga na bezsenność i obniżony nastrój.
Opiszmy po kolei, jak skład kiwi decyduje o jego dobroczynnych właściwościach.
Szczegóły dotyczące witamin i korzyści dla płodu
Zacznijmy od najważniejszej rzeczy: tylko 1 średniej wielkości przystojny mężczyzna jest całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Ten silny antyoksydant działa kompleksowo na korzyść zdrowia. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga przy alergiach i chroni komórki organizmu przed nadmiarem wolnych rodników.
Każdy owoc niesie ze sobą około 10% DV błonnika pokarmowego dla osoby dorosłej. Jedzenie kolorowych owoców na jedzenie - świetny sposób na walkę z zaparciami.
Kiwi - dobre źródło witamina E. Jest niezwykle ważny dla odporności i zdrowia skóry. Pokarmy zawierające witaminę E są zazwyczaj bogate w tłuszcze. A w tym egzotycznym jest niewiele kalorii, białek i tłuszczów. Jest mało prawdopodobne, że od deseru z kiwi przytyjesz, ale całkiem możliwe jest, aby stać się silniejszym i szybciej zwalczyć przeziębienie.
Współdziałanie przeciwutleniające witaminy C i E oraz luteina karotenoidowa(chemiczny prekursor witaminy A) to profilaktyka onkologii i dobra elastyczność skóry. Po przekształceniu luteiny w witaminę A w organizmie, zostanie ona wykorzystana przez tkanki oczu i zabezpieczy przed problemami ze wzrokiem.
Czy można jeść kiwi w czasie ciąży? Jeśli nie masz żadnych objawów alergii (więcej na ten temat poniżej), to nasi bohaterowie są dla Ciebie. Zawierają kwas foliowy. Jest ważny dla powstawania układu nerwowego płodu i bierze bezpośredni udział w syntezie czerwonych krwinek, które przenoszą tlen z płuc do tkanek.
W składzie minerałów jest miedź, która wyróżnia kiwi z wielu owoców. Pielęgnuje skórę wraz z witaminą E i przyspiesza procesy myślowe.
Oto odpowiedź dla doświadczonych rodziców, którzy wątpią, czy dzieci mogą jeść kiwi. Jeśli nie ma alergii, stopniowe wprowadzanie owoców do diety dziecka już po 3. roku życia jest logicznym krokiem w stronę urozmaiconej diety.
Serotoninę znajdziemy także w kolorowych owocach. Hormon uspokojenia, poprawiający nastrój i zdrowy sen. .
Szczególną zaletą jest przyjazność dla środowiska
Współczesna uprawa warzyw i owoców nie jest kompletna bez gigantycznych dawek pestycydów i herbicydów. Owoce kiwi praktycznie nie wchłaniają substancji potencjalnie szkodliwych dla człowieka. Ciesząc się smakiem nie ryzykujesz zatrucia nagromadzoną w nich chemią.
Cechy różnych odmian
Najpopularniejsze odmiany to „puszyste” kiwi, koloru brązowego, z lekkim puchem.
W Ostatnio Na świecie coraz większą popularnością cieszy się złote kiwi o gładkiej, brązowej skórce. Takie owoce są słodsze i bardziej aromatyczne niż puszyste, ale znacznie tracą do tych ostatnich pod względem witaminy K i błonnika pokarmowego.
Nowość zawiera dużo witaminy B5 ( Kwas pantotenowy), co jest ważne dla zdrowia układu nerwowego. Więcej w nich kwasu foliowego (B9), przydatnego dla kobiet w ciąży. Zdecyduj sam, co jest dla Ciebie ważniejsze, lub kup obie odmiany.
Szkody i przeciwwskazania
1. Dotyczy produktów silnie alergizujących.
Kiwi zawiera enzym aktynidynę, która jest zarówno korzystna, jak i szkodliwa dla organizmu. Niektóre osoby mają wyraźną alergię na tę substancję. Jeśli po zjedzeniu małego kawałka kiwi poczujesz, że błona śluzowa jamy ustnej i gardła ulega zapaleniu (jakby przeszedł przez nią papier ścierny) i swędzi, natychmiast przestań smakować. Inny objawy alergiczne: obrzęk języka, trudności w połykaniu, nudności i zaczerwienienie skóry, z którą zetknął się sok miąższu.
Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz uczulony na owoce kiwi, jeśli jesteś uczulony na awokado, orzechy laskowe, lateks, pszenicę, figi i mak.
2. Zmniejsza zdolność krwi do krzepnięcia.
U niektórych osób kiwi może hamować krzepnięcie krwi i powodować krwawienie. Wyklucz produkt wcześniej operacje chirurgiczne oraz na tle przyjmowania leków rozrzedzających krew (antykoagulanty aspiryna, plavix i inne).
3. Zawiera dużo szczawianów.
Potencjalnie szkodliwe substancje nasi bohaterowie są powyżej średniej. Na wysokie stężenie w płynach ustrojowych szczawiany mogą tworzyć kryształy. Dlatego z piaskiem i kamieniami nerkowymi i pęcherzyk żółciowy warto unikać częstych posiłków zawierających kiwi.
Jak wybrać dojrzałe owoce
- Spójrzmy na skórę. Potrzebujemy jednolitego koloru, bez ciemne miejsca, zmarszczki i pleśń. Ten pewne znaki przejrzały. Skórka niedojrzałego kiwi ma lekko zielonkawy odcień i zwykle nie jest zbyt puszysta. Nawet jeśli celowo kupujesz więcej zielonych owoców, unikaj owoców z siniakami i ciemnymi plamami. Takie próbki będą dojrzewać nierównomiernie.
- Lekko dociśnij powierzchnię. Jeśli skórka jest odporna na nacisk, owoc jest w pełni dojrzały. Powinien sprawiać wrażenie „lekko miękkiego”, ale nie przypominać kawałka ciasta lub pianki. Jeśli owoce są szczerze miękkie, są przejrzałe.
- Zachęcamy do powąchania produktu.Łagodny, cytrusowy aromat wskazuje na pełną dojrzałość. Jeśli poczujesz ostry słodki zapach- owoc jest przejrzały.
Dojrzałość kiwi nie zależy od ich wielkości. Zarówno stosunkowo małe, jak i po prostu ogromne owoce mogą być albo całkowicie gotowe do spożycia, albo w dalszym ciągu nienadające się do spożycia.
Jak przechowywać w domu
- Dojrzałe kiwi przechowuje się wyłącznie w lodówce. Staramy się je zjeść w ciągu 3 dni od zakupu.
- Należy pamiętać, że nasi bohaterowie są bardzo wrażliwi na etylen, który uwalnia się z wielu dojrzałych owoców. Trzymaj je oddzielnie od innych darów natury.
- Jeśli szczelnie owiniesz owoce w plastikową torebkę, zachowają świeżość nawet przez 6-7 dni.
Co mogę zrobić, aby kiwi szybciej dojrzewały i stały się miękkie? Przechowuj je w papierowej torbie razem z bananem, jabłkiem lub gruszką. Zakup pakietu nie stanowi problemu. Zawijają chleb w supermarketach. Na temperatura pokojowa ale z dala od promienie słoneczne zwykle wystarczy 3-5 dni przydatny egzotyczny dojrzałe.
Jak jeść kiwi
Najczęściej owoce je się pokrojone na kawałki i bez skórki, chociaż skórka jest całkiem jadalna. A jednak na pytanie, czy można jeść kiwi ze skórką, zdecydowanie nie ma zgody. Najpierw musisz pozbyć się puchu pokrywającego go. Jest to całkiem możliwe.
- Ostrym nożem odcinamy miejsce przyczepienia się owocu do gałęzi i umieszczamy owoc pod silnym strumieniem wody.
- Obracamy owoce tak, aby puch równomiernie odsunął się od powierzchni, a skórkę delikatnie pocieramy „szmerglową” stroną gąbki kuchennej.
- Zmywamy powierzchnię z resztek puchu. Teraz możesz jeść przystojnie!
Nie można jeść kiwi z nieumytą skórką! Podczas transportu ulega zabrudzeniu kurzem i środkami chemicznymi. Kosmki są idealną pożywką dla bakterii (w tym ciężkiej czerwonki amebowej).
Wszystkie sposoby na obieranie kiwi
Pierwsza metoda jest elementarna - obieraczka obieraczka. Jest sprzedawany w artykułach gospodarstwa domowego i pomaga szybko poradzić sobie ze skórką jabłek, gruszek, ziemniaków i innych roślin okopowych.
Możesz w ogóle nie sprzątać. Przeciąć na pół i miąższ wyjadać łyżeczką z ostrą końcówką.
Dla miłośników wideo – trzy metody z użyciem łyżki.
Pyszne PS. Co ugotować łatwo i szybko
- Jeśli umieścisz kiwi w skomplikowanym daniu, rozważ: musisz to natychmiast zjeść! Wspomniana aktynidyna Krótki czas może obrócić wielu produkty żywieniowe w bezkształtną masę. Mleko szybko się zważy, a żelatyna zamieni się w płyn.
Mamy nadzieję, że zapoznałeś się z przeciwwskazaniami, a kiwi nie będzie w stanie Ci zaszkodzić. Poniżej znajduje się przepis na słodkie smoothie, które wykorzystuje korzyści dla organizmu wynikające z kiwi, aby urozmaicić posiłki.
Oraz w ostatnich komentarzach pod artykułem wiele prostych i pyszne sałatki. Jest nawet świąteczny winegret. Życzymy smacznego, bo zdrowie jest pyszne!
Dziękuję za artykuł (11)
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu próbował kiwi i najprawdopodobniej smak egzotycznego owocu nie mógł pozostać obojętny! Jednak często jemy różne produkty i zupełnie nieświadomi ich przydatności i możliwa krzywda dla ciała. Dlatego wraz z redaktorami strony www.site postanowiliśmy porozmawiać o zaletach i wadach jedzenia owoców kiwi w artykule „Kiwi: przydatne właściwości i przeciwwskazania”.
Tak wspaniały dla organizmu człowieka owoc, jakim jest kiwi, zawiera niemal dwie (!) dzienne dawki witaminy C, karotenu, w każdym owocu około 120 g potasu, a także magnez, fosfor, wapń, żelazo i witaminy m.in. B1 , B2, RR i E.
Witamina C sprawia, że kiwi jest najlepszym ludem profilaktyczny z różnych przeziębienia. poprawia widzenie w nocy, zmniejsza prawdopodobieństwo zawału serca. Potas pomaga poprawić dopływ tlenu do mózgu, jasność umysłu, obniżyć ciśnienie krwi, leczyć alergie. Magnez poprawia dostarczanie tlenu do tkanek, zmniejsza krzepliwość krwi, uspokaja centralny układ nerwowy. Fosfor gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie nerek, pracę ośrodkowego układu nerwowego, uczestniczy w normalizacji metabolizmu. Wapń ważny dla nerek i trawienia, wpływa na zapłodnienie i krzepnięcie krwi. Żelazo niezbędny do tworzenia hemoglobiny, wspomaga odporność, działanie człowieka. Tiamina poprawia krążenie krwi, reguluje wymiana woda-sól i aktywność układu nerwowego. Witamina B2 potrzebne do tworzenia przeciwciał i erytrocytów, do regulacji funkcje rozrodcze i wzrost w organizmie. Witamina PP wspomaga eliminację toksyn, poprawia mikro- i makrokrążenie krwi. Witamina E zapobiega i hamuje rozwój zaćmy, wzmacnia układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie. I to tylko w skrócie o tym, jakie przydatne właściwości owoc zapewnia swoim składnikom.
W przypadku, gdy dokuczają Ci odbijanie, zgaga, uczucie ciężkości w żołądku, to zjedzenie choć kilku kiwi nawet po najcięższym obiedzie uratuje Cię od tych kłopotów.
Według badań naukowców z Norwegii, kiwi spala te tłuszcze, które mogą blokować tętnice, w efekcie czego - zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów krwi w organizmie. Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę serca, koniecznie spróbuj zjeść co najmniej dwa lub trzy z tych owoców.
Przy codziennym spożywaniu takiej ilości owoców już po miesiącu zauważysz wyraźną poprawę, a dodatkowo ryzyko powstawania zakrzepów zmniejsza się o około 20%, a odsetek Kwasy tłuszczowe we krwi organizmu zmniejszy się - o 15%. Oczywiście tego nie widać, ale testy mogą to potwierdzić. Dlatego kiwi na choroby serca można uznać za doskonałą naturalną alternatywę dla zwykłej aspiryny.
Jedz codziennie owoce kiwi - a zapobiegniesz rozwojowi różnych choroba zakaźna, wzmocnij swoje układ odpornościowy zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego zwiększyć odporność organizmu na Komórki nowotworowe i neutralizują szkodliwe azotany.
Jeśli bardzo pragniesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć, to kiwi przyjdzie Ci z pomocą. To doskonały przysmak, a zawartość cukru jest minimalna – zaledwie 30 kcal na 100 gramów produktu. surowy włókno roślinne owoce zwiększają strawność pokarmu. Niska zawartość Cukier zawarty w owocach to wspaniały, smaczny ratunek dla diabetyków. Pomaga także w leczeniu astmy u dzieci i spowalnia siwienie włosów.
Kiwi ma świetny wpływ nie tylko na nasz organizm, ale także na organizm zdrowie psychiczne- jego wygląd jeszcze przed użyciem może poprawić nastrój, a jedzenie przynajmniej jednego owocu dziennie to świetny sposób na pozbycie się depresji!
Nie zapominaj, że skóra potrzebuje również ciągłego uzupełniania witamin, dlatego twórz maski i różne przydatne balsamy z kiwi.
Kiwi można spożywać nie tylko w znanej nam wszystkim formie - świeżej, ale także w różnorodnych sałatkach, a nawet w postaci pyszny dżem. Owoce dobrze komponują się z różne mięsa, pozwala to zrobić gotowe jedzenie bardziej miękkie i delikatne. Dzieje się tak z powodu obecności w miąższu owocowym substancji takiej jak aktydyna, która rozkłada białka.
Jednak dla wszystkich pozytywne właściwości kiwi jest również negatywne. Kiwi nie należy podawać małym dzieciom poniżej 5. roku życia, gdyż organizm dziecka nie wytwarza enzymów umożliwiających wchłanianie substancji zawartych w tym owocu. Nie myśl, że to stwierdzenie można po prostu odrzucić!
Zdarzają się przypadki, gdy dzieci nie tylko otrzymywały Reakcja alergiczna z powodu nadużywania kiwi, ale także wylądował w szpitalu szok anafilaktyczny. sprawy śmiertelny wynik nie został zarejestrowany, ale zastanów się zanim podasz ten owoc swojemu dziecku!
W przeciwwskazaniach kiwi lekarze wprowadzają także choroby takie jak zapalenie żołądka, wrzód trawienny i choroba dwunastnica.
Przecież duża liczba owoców spożywanych codziennie w pożywieniu może powodować reakcję alergiczną, co najczęściej objawia się u dzieci. Kiwi ma także działanie przeczyszczające, nietrudno domyślić się konsekwencji uzależnienia od tego owocu... Jedz kiwi mądrze, a jego dobroczynne właściwości wyjdą ci na dobre. Bądź zdrów!