गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक। फोलिक एसिड की कमी

अंत में, युवा जोड़ों ने गर्भावस्था के बारे में पहले से सोचना शुरू कर दिया, और "तथ्य के बाद" इसकी आदत नहीं डाली। आख़िरकार, यह कदम ज़िम्मेदार है और इसके लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों की आवश्यकता होती है। तेजी से, युवा लोग स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास यह सवाल लेकर आते हैं: गर्भधारण करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है स्वस्थ बच्चा? सभी नियुक्तियों-सिफारिशों के बीच आप निश्चित रूप से पाएंगे: रिसेप्शन फोलिक एसिडगर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले।

हमारे समय में, कोई भी व्यक्ति दवाएँ लेने के प्रति "उदासीन नहीं" है। आप हमेशा जानना चाहते हैं: क्या, कैसे, और सबसे महत्वपूर्ण - क्यों।

तो, फोलिक एसिड. स्वीकार करें या नहीं? महत्वपूर्ण या इतना महत्वपूर्ण नहीं? हमें उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद उत्तर स्पष्ट हो जाएगा।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?

इसलिए हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि गर्भावस्था से बहुत पहले शरीर को फोलिक एसिड प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस विटामिन में संचयी गुण नहीं होता, अर्थात हमें इसकी निरंतर आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रसव उम्र की सभी महिलाओं को हर समय बी9 की निवारक खुराक लेने की सलाह दी जाती है (हम प्राकृतिक जैविक के बारे में बात कर रहे हैं, सिंथेटिक विटामिन के बारे में नहीं)।

ध्यान रखें कि यह उपाय केवल गर्भवती मां को ही नहीं, बल्कि भावी पिता को भी करना होगा। आखिरकार, पुरुष शरीर में फोलिन की कमी शुक्राणु की स्थिति, विशेष रूप से, उनकी गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड आमतौर पर पोषित संभोग से लगभग 3 महीने पहले निर्धारित किया जाता है। डॉक्टर इस अवधि को लगभग सभी में मौजूद फोलासिन की कमी को पूरा करने के लिए पर्याप्त मानते हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में खुराक पर अलग से विचार करना होगा।

फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक शरीर की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करती है। यह याद रखना चाहिए कि फोलिन की गंभीर कमी उन लोगों में देखी जाती है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं, आंत्र समारोह में समस्याएं होती हैं, साग और सब्जियां नहीं खाते हैं, साथ ही हार्मोनल दवाएं लेने वाली महिलाओं में भी।

किसी भी मामले में, फोलिक एसिड का सेवन आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आमतौर पर, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिन की दैनिक खुराक कम से कम 400 एमसीजी होती है, और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान - 800 एमसीजी तक। शरीर में अतिरिक्त फोलिक एसिड भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, नशीली दवाओं का ओवरडोज़ लगभग असंभव है। क्या उस दिन आप फोलिना की 30 गोलियाँ पियेंगे।

गोलियों के संबंध में, उन सभी में फोलिक एसिड की एक अलग खुराक होती है - यह दवा या विटामिन कॉम्प्लेक्स पर निर्भर करता है (गर्भवती महिलाओं के लिए लगभग सभी कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी9 शामिल है, को PERCENTAGEजिसे किसी विशेष एजेंट में अतिरिक्त रूप से फोलासिन लेते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए)।

अग्रणी चिकित्सक लिख सकता है विभिन्न खुराकभावी माता-पिता के लिए फोलिक एसिड: पिता की तुलना में माँ को विटामिन बी9 की अधिक आवश्यकता होती है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक निवारक सिफारिशों से काफी अधिक हो जाती है: 1 गोली (1 मिलीग्राम) दिन में 1 से 4 बार या अन्य रूपों में समान खुराक निर्धारित की जा सकती है (उदाहरण के लिए, 2 गोलियाँ दो बार)। दिन), और वह भी केवल पहले चरण में या लगातार सभी 3 महीनों तक। भोजन के तुरंत बाद योजना बनाते समय फोलासीन लिया जाता है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में उच्च खुराक बनाए रखी जा सकती है। ऐसे मामलों में डॉक्टर अधिक आश्वस्त होते हैं: ओवरडोज़, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, व्यावहारिक रूप से असंभव है, और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी गंभीर परिणामों से भरी होती है।

किसी भी स्थिति में, निर्धारित दवाओं के संबंध में निर्णय आपको ही लेना होगा। सभी बारीकियों पर विचार करें और समग्र रूप से अपनी जीवनशैली की समीक्षा करके गर्भावस्था की तैयारी शुरू करें।

खासकर- तान्या किवेज़्डी

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इसकी तैयारी शुरू करने का समय आ गया है। हम इस बारे में बात करेंगे महत्वपूर्ण कारकविटामिन बी9 - फोलिक (लैटिन "फोलियम" - "पत्ती" से) एसिड लेने के रूप में गर्भावस्था की योजना बनाना और उसका सही कोर्स।

फोलिक एसिड- यह क्या है?

अध्ययन किए गए सभी विटामिनों में, समूह बी सबसे अधिक है। इस समूह का प्रत्येक विटामिन कुछ शरीर प्रणालियों के काम के लिए "जिम्मेदार" है (बी1 - मांसपेशियों को ताकत देता है, बी2 - प्रदान करता है सामान्य दृष्टिऔर इसी तरह।)। इन सभी पदार्थों में से अब आपके लिए सबसे जरूरी है विटामिन बी9, फोलिक एसिड। सबसे पहले, यह कई महत्वपूर्ण अमीनो एसिड के चयापचय और संश्लेषण में और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में शामिल है, जो एक स्वस्थ अंडे के निर्माण के लिए बहुत आवश्यक हैं। महिला शरीर, मनुष्य के शरीर में गतिशील और स्वस्थ शुक्राणु, भ्रूण का सही गठन। दूसरे, इसका हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। अस्थि मज्जा, जो पूरी गर्भावस्था के दौरान महिला की अच्छी स्थिति सुनिश्चित करता है। तीसरा, फोलिक एसिड के बिना, अन्य बी विटामिन खराब रूप से अवशोषित होते हैं, जो एक स्वस्थ बच्चे की चाह रखने वाले जोड़े के लिए भी आवश्यक हैं।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?

मूल रूप से, पत्तेदार साग (आखिरकार, विटामिन का नाम "पत्ती" शब्द से आया है!): सॉरेल, डिल, सीताफल, पालक, फलियां, संतरे और अन्य खट्टे फल, एक प्रकार का अनाज और जई का दलिया, अखरोट, बादाम। पशु उत्पादों से सबसे बड़ी सामग्रीजिगर में फोलिक एसिड. फोलिक एसिड मांस, ऑफल - लीवर और किडनी, बीफ, पोर्क या चिकन में भी पाया जाता है। यह सलाह दी जाती है कि कलेजे को ज्यादा तलें नहीं और सलाद के रूप में हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग करें खाना बनानाहानि विटामिन मूल्यबहुत अधिक, कभी-कभी 90% तक। फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ भावी माता-पिता को प्रतिदिन खाना चाहिए। वैसे, मछली, विशेष रूप से समुद्री मछली, पनीर और मुर्गी के अंडेइसमें बहुत आवश्यक विटामिन भी होता है। इसलिए कोई भी परिवार स्वाद के लिए अपना आहार स्वयं बना सकता है।

फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

कोई अन्य तत्व नहीं, अर्थात् फोलिक एसिड, अजन्मे बच्चे की तथाकथित न्यूरल ट्यूब के सामान्य विकास के लिए जिम्मेदार है (अर्थात, यह सेरेब्रल हर्नियास (यानी फलाव) जैसी गंभीर और बेहद अवांछनीय भ्रूण विकृतियों की घटना को रोकता है। खोपड़ी में विसंगतियों के माध्यम से बच्चे का मस्तिष्क), एनेसेफली (यानी मस्तिष्क की कमी), फांक तालु, कटा होंठऔर स्पाइना बिफिडा)। एक शब्द में, वह सब कुछ जो लोग और सबसे बदतर दुश्मनइच्छा मत करो.

कितना फोलिक एसिड लेना है?

माता-पिता और विशेष रूप से गर्भवती माँ दोनों को गर्भधारण से पहले ही इसे लेना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि उपरोक्त सभी दोष भ्रूण के विकास के पहले चार हफ्तों के दौरान बनते हैं, जब एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता भी नहीं चल पाता है। इस मामले में, पूरी गर्भावस्था के दौरान इस बात से डरने से बेहतर है कि आप सुरक्षित रहें कि आपने कोई महत्वपूर्ण चीज़ खो दी है।

फोलिक एसिड - गर्भावस्था के लिए तैयारी. यह न सिर्फ होने वाले बच्चे के लिए बल्कि खुद गर्भवती महिला के शरीर के लिए भी चिंता का विषय है। आख़िरकार, यदि गर्भाधान से पहले भी या, में अखिरी सहारा, गर्भधारण के बाद पहले दिनों में, महिला ने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक में नियमित रूप से विटामिन बी9 लेना शुरू नहीं किया, गर्भावस्था के दौरान उसका विकास होता है विशिष्ट रोग: फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया। लाल रक्त कोशिकाएं उसकी अस्थि मज्जा को अपरिपक्व छोड़ देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप महिला घबराहट, चिड़चिड़ापन महसूस करती है, जल्दी थक जाती है, उसकी भूख कम हो सकती है और अवसाद भी विकसित हो सकता है, जिसे गर्भवती मां को नहीं करने देना चाहिए। के साथ सम्मिलन में उच्च रक्तचापएक गर्भवती महिला में जटिल प्रसव का खतरा बढ़ जाता है, यहाँ तक कि स्ट्रोक का विकास भी हो जाता है।

आइये सकारात्मक बात करें! गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे लें?

एक सक्षम युवा जोड़ा, बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, उन बीमारियों की पहचान करने के लिए एक परीक्षा से गुजरता है जो गर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। गर्भधारण से कुछ महीने पहले, पुरुषों और महिलाओं दोनों को धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है (वैसे, निकोटीन फोलिक एसिड को नष्ट कर देता है, जो भावी माता-पिता के लिए बहुत आवश्यक है)। यदि संभव हो तो मौखिक गुहा को व्यवस्थित करना चाहिए, पुरानी बीमारियों का इलाज करना चाहिए।
अन्य उपायों के अलावा, डॉक्टर बताते हैं कि गर्भधारण के लिए फोलिक एसिड कितना आवश्यक है, यह अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर कैसे सकारात्मक प्रभाव डालता है। और खुराक निर्धारित करता है (इसे अधिक नहीं किया जाना चाहिए - हाइपरविटामिनोसिस ज्यादा नहीं है अभाव से भी बदतरविटामिन, जैसा कि डॉक्टर ने कहा, हम कितना पीते हैं!)। बेशक, गर्भावस्था की योजना बनाते समय आप फोलिक एसिड नहीं ले सकती हैं, लेकिन क्या उचित वयस्क बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर निकोटीन या शराब नहीं छोड़ेंगे? यह समझना कि फोलिक एसिड गर्भावस्था में मदद करता है, इस अत्यंत आवश्यक विटामिन के सेवन को प्रोत्साहित करने में एक बहुत ही सकारात्मक कारक होगा।
गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड को गोलियों में निर्धारित किया जाता है, दंपत्ति द्वारा बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाने से लगभग तीन महीने पहले। गर्भधारण की संभावना और स्वस्थ बच्चा होने की संभावना दोनों बढ़ जाती है।

गर्भावस्था की योजना के दौरान फोलिक एसिड की खुराक।

पुरुषों और महिलाओं को नियुक्त किया गया है विभिन्न खुराक. एक पुरुष के लिए, चूंकि वह केवल गर्भधारण के लिए जिम्मेदार है, इसलिए यह कम है (प्रति दिन 0.4 ग्राम)। गर्भावस्था की तैयारी के दौरान, फोलिक एसिड, एक नियम के रूप में, गर्भवती मां को प्रति दिन 0.8 ग्राम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है। यदि, इतिहास लेते समय, डॉक्टर को पता चलता है कि पति-पत्नी में से किसी एक के परिवार में विकृति के मामले थे (हमने उन्हें ऊपर सूचीबद्ध किया है: कटे होंठ, एनेस्थली, आदि), तो खुराक बढ़ा दी जाती है, 2 ग्राम प्रति तक दिन, यदि विकृति पहले इस जोड़े द्वारा पैदा हुए बच्चे में मौजूद थी - प्रति दिन 4 ग्राम तक भी।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे लें?

प्रति दिन खुराक की संख्या डॉक्टर बताएगा। अपनी ओर से, हम आपको याद दिलाना चाहते हैं कि यह एक एसिड है जो गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए भोजन के बाद टेबलेट या कैप्सूल लेना चाहिए। ए खाद्य उत्पादफोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को विशेष अनुशंसा की आवश्यकता नहीं है - उन्हें किसी भी उचित मात्रा में लिया जा सकता है।
मुझे आशा है कि आप अच्छी तरह से जान गए होंगे कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड क्यों लें? क्या आपने इस मुद्दे को गंभीरता से लिया है? हम आपके लिए खुश हैं!

लेकिन गर्भावस्था की पुष्टि हो गई! क्या मुझे अब फोलिक एसिड लेना चाहिए?

जो लोग यह मानते हैं कि सब कुछ अपने आप चलता रहेगा, वे ग़लत हैं। हां, भविष्य के पिता के लिए फोलिक एसिड की अब आवश्यकता नहीं है, अगर यह अन्य संकेतों के लिए उसके लिए निर्धारित नहीं है। ए भावी माँलगातार समर्थन करना चाहिए सामान्य स्तरबच्चे के जन्म तक शरीर में फोलिक एसिड - इससे दबाव में वृद्धि, जन्म के समय कमजोरी आदि जैसी जटिलताओं के बिना, आसान जन्म की संभावना बढ़ जाएगी।
कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि फोलिक एसिड लेने से जुड़वाँ बच्चे होने की संभावना लगभग दोगुनी हो जाती है। लेकिन इस बिंदु का अभी तक पूरी तरह से पता नहीं लगाया जा सका है। और सामान्य तौर पर - "अगर जुड़वाँ बच्चे गलती से आ जाएँ, तो कोई आपको नहीं बताएगा, कोई निंदा नहीं करेगा"!
इस मुद्दे को गंभीरता से लें - और सारस निश्चित रूप से आपके घर आएगा!

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गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे और कितना लें। फोलिक एसिड क्यों पियें और गर्भावस्था की योजना बनाते समय शरीर में फोलिक एसिड की दैनिक खुराक क्या है।

विटामिन बी9 खट्टे फल, बीन्स, साग, सलाद, अंडे जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हरी मटर, यकृत और साबुत भोजन उत्पाद।

शरीर में फोलिक एसिड (विटामिन बी9) का मान 5-20 मिलीग्राम है। हालाँकि, 80% तक महिलाएँ इस पदार्थ की कमी से पीड़ित हैं। यह स्थिति विशेष रूप से खतरनाक होती है जब ऐसे बच्चे को ले जाया जाता है जिसे विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है सामान्य विकास. इसलिए, जितनी जल्दी हो सके घाटे को पूरा करना शुरू करना आवश्यक है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको कितने फोलिक एसिड की आवश्यकता है? स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए इसे कैसे और कब लेना चाहिए? जिस महिला ने मां बनने का फैसला किया है उसे गर्भधारण से 1-2 महीने पहले विटामिन बी9 का सेवन करना चाहिए। यदि गर्भावस्था अचानक हुई है, तो दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चलते ही फोलिन लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है। शरीर इस पदार्थ का उत्पादन स्वयं नहीं करता है। हालाँकि, भ्रूण के निर्माण के लिए गर्भावस्था के पहले हफ्तों में यह महत्वपूर्ण है।

सभी फोलिक एसिड तैयारियाँ निर्देशों के साथ आती हैं जो दर्शाती हैं कि आपको खाने के तुरंत बाद विटामिन लेने की आवश्यकता है। आप इसे निम्नलिखित दवाओं के साथ नहीं जोड़ सकते:

• दर्दनिवारक;
• आक्षेपरोधी;
• एंटीबायोटिक्स;
• साइटोस्टैटिक्स।

सभी स्त्री रोग विशेषज्ञ अपने मरीजों को फोलिक एसिड लिखते हैं और बच्चे के जन्म के बाद भी इसका सेवन जारी रखना चाहिए। विटामिन बी12 के स्तर को निर्धारित करने के लिए विश्लेषण के लिए रक्त दान करने की सलाह दी जाती है। फोलिन के साथ संयोजन में, यह ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है और नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है।

फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए यह शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। तो, इस महत्वपूर्ण विटामिन की गंभीर कमी आंतों में खराबी, हार्मोन का सेवन, आहार में सब्जियों और जड़ी-बूटियों की कमी, शराब की लत के साथ देखी जाती है।

मध्यम रोज की खुराकगर्भावस्था की योजना बनाते समय - 1 मिलीग्राम।हालाँकि, डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि उनके मरीज़ 2 या 3 गुना अधिक विटामिन बी9 पियें। इसकी अधिक मात्रा शायद ही कभी होती है, लेकिन इसकी कमी के कारण गर्भधारण में समस्या हो सकती है।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

पुरुषों को महिलाओं की तुलना में विटामिन बी9 की कम आवश्यकता होती है। हालाँकि, इस पदार्थ की कमी से गर्भधारण की संभावना नाटकीय रूप से कम हो जाती है। यह बताता है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको फोलिक एसिड क्यों लेना चाहिए।

विटामिन बी9 शुक्राणु सहित कोशिका संश्लेषण को उत्तेजित करता है। यदि यह छोटा है, तो वीर्य की मात्रा और गुणवत्ता कम हो जाती है। दुर्लभ मामलों में, मृत शुक्राणुओं का अनुपात बढ़ जाता है, बाकी की गतिशीलता बिगड़ जाती है, और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अंततः बांझपन विकसित होता है। इससे साबित होता है कि फोलिन का सेवन भावी माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना अवधि में एक पुरुष को आमतौर पर प्रति दिन 0.7 से 1.1 मिलीग्राम विटामिन बी9 निर्धारित किया जाता है। इसे गर्भधारण से तुरंत पहले लेना चाहिए। महिलाओं की तरह, पुरुषों को भी अक्सर फोलिन के साथ विटामिन ई निर्धारित किया जाता है, लेकिन पहले से ही इस कारण से कि इसके प्रभाव में अधिक शुक्राणु उत्पन्न होते हैं।

फोलिक एसिड युक्त विटामिन क्या हैं?

अब हर किसी के पास नहीं है अच्छा स्वास्थ्य. इसलिए, गर्भवती मां को और उसके भ्रूण में समस्याओं को रोकने के लिए मल्टीविटामिन निर्धारित किए जाते हैं। इन्हें भी निर्धारित किया जा सकता है औषधीय प्रयोजन- यदि किसी महिला को पिछली गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ थीं या वह स्त्री रोग से पीड़ित है, अंतःस्रावी रोग, लंबे समय तक वजन घटाने के लिए आहार पर बैठे रहे, चक्र के उल्लंघन से पीड़ित थे।

• फोलिक एसिड में 1 मिलीग्राम होता है। गर्भधारण और गर्भावस्था की योजना की अवधि के दौरान, साथ ही पहली तिमाही में, जेएन 1 से 3 गोलियाँ प्रति दिन निर्धारित की जाती हैं।
• फोलिबर। ये गोलियाँ अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित की जाती हैं। इसमें केवल फोलिक एसिड और विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन) होता है। प्रत्येक टैबलेट में 400 एमसीजी = 0.4 ग्राम विटामिन होता है। प्रति दिन 3 गोलियाँ निर्धारित करें। इस मात्रा से कोई ओवरडोज़ नहीं हो सकता है, यह गर्भवती माँ के लिए बेरीबेरी की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।
• एवलर से बी6 और बी12 के साथ फोलिक एसिड में फोलिक एसिड - 600 एमसीजी, विटामिन बी12 - 5 एमसीजी, विटामिन बी6 - 6 मिलीग्राम होता है। यह एक जैविक रूप से सक्रिय योजक है।
• फोलिक एसिड "9 महीने" में केवल फोलिक एसिड होता है - 400 एमसीजी।
• फोलासीन। पिछले वाले के विपरीत, इसमें और भी बहुत कुछ है उच्च कीमतऔर खुराक सक्रिय पदार्थ– 5000 एमसीजी = 5 मिलीग्राम. यह खुराक शरीर के लिए अत्यधिक है। यह खतरनाक नहीं है, लेकिन महान लाभइसके अलावा - अतिरिक्त फोलिक एसिड मूत्र में उत्सर्जित होता है।
• फोलियो. दवा में 400 एमसीजी की मात्रा में बी9 और 200 एमसीजी आयोडीन होता है। उपकरण में निवारक फोकस है और इसका उपयोग बेरीबेरी के लिए नहीं किया जा सकता है।
• जटिल विटामिन की तैयारी, जिसमें अलग-अलग मात्रा में फोलिक एसिड होता है: मल्टी-टैब पेरिनाटल (400 एमसीजी), विट्रम प्रीनेटल (800 एमसीजी), प्रेगनविट (750 एमसीजी), एलेविट (1000 एमसीजी), मैटर्ना (1000 एमसीजी)।

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष परिसरों में सावधानीपूर्वक चयनित खुराक शामिल हैं विभिन्न विटामिन. वे भावी मां का शरीर प्रदान करते हैं उपयोगी पदार्थजिसकी भ्रूण को आवश्यकता होती है। प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन होते हैं लोडिंग खुराकफोलिना सच तो यह है कि महिला शरीर में इसकी कमी से गंभीर जटिलताएँभ्रूण में:

• विकृतियाँ;
• एनीमिया;
• न्यूरोपैथी.

ये स्थितियाँ गर्भावस्था को खतरे में डालती हैं। यदि कोई बच्चा प्राप्त नहीं करता है तो उसका जन्म ही नहीं हो सकता है सही मात्राविटामिन बी9.

गर्भधारण की तैयारी तो कम से कम है मील का पत्थरगर्भाधान काल की तुलना में।

इसलिए, गर्भवती माताओं को अक्सर विटामिन थेरेपी निर्धारित की जाती है। और पहली चीज़ जो एक प्रमुख प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था योजना के चरण में पेश कर सकता है वह है फोलिक एसिड लेना। हालाँकि, महिलाओं के मन में इसे लेकर बहुत सारे सवाल होते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे लें? क्या इससे अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान होगा?

फोलिक एसिड (विटामिन बी9) भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। किसी भी फार्मेसी श्रृंखला से खरीदे जा सकने वाले विटामिन भी आहार में इसकी मात्रा बढ़ाने में मदद करेंगे। बाद मौखिक सेवनफोलेट के निर्माण के साथ फोलिक एसिड टूट जाता है - ये ऐसे पदार्थ हैं जो भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाहेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में।

विटामिन बी9 की बदौलत आरएनए और डीएनए बनते हैं, जिसके आधार पर कोशिकाओं का निर्माण होता है और भ्रूण के अंगों का निर्माण होता है। इसके अतिरिक्त, यह विटामिन कैंसर और विकृति को रोकने का एक साधन है। तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं के काम को सही करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड (बी9) का क्या प्रभाव होता है?

प्रारंभिक गर्भावस्था में भ्रूण के तंत्रिका ऊतकों और अंगों का सक्रिय विकास होता है। इसकी वजह यह कठिन प्रक्रिया, इसके सफल पाठ्यक्रम के लिए, गर्भवती माँ के आहार में विटामिन बी9 की उपस्थिति अत्यंत आवश्यक है। इसीलिए सही खुराकगर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भधारण के दौरान फोलिक एसिड बहुत महत्वपूर्ण है।

फोलिक एसिड की कमी के कारण

अक्सर, गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी9 की कमी का निदान किया जा सकता है। अधिकांश संभावित कारणनिम्नलिखित को ऐसा घाटा माना जाता है:

• खाए गए भोजन में अपर्याप्त फोलिक एसिड सामग्री;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करने वाले फोलेट को पूरी तरह से अवशोषित करने में शरीर की असमर्थता;
• आनुवंशिक प्रकृति की विकृति;
• हार्मोन थेरेपी (विशेषकर, मिर्गी के साथ);
• धूम्रपान और शराब पीना।

की उपस्थिति में आनुवंशिक असामान्यताएंएक महिला के शरीर में फोलेट के अवशोषण या संश्लेषण के लिए जिम्मेदार कोई निश्चित एंजाइम नहीं होते हैं। धीरे-धीरे उल्लंघन होता है चयापचय प्रक्रियाएं, जिसमें हृदय प्रणाली के रोग शामिल हैं, गर्भपात का खतरा काफी बढ़ जाता है। ध्यान दें कि गर्भ निरोधकों का उपयोग मौखिक प्रकारयोगदान दे सकते हैं बेहतर आत्मसातविटामिन बी9.

फोलिक एसिड: प्रवेश के मार्ग

आज तक, शरीर में विटामिन बी9 के प्रवेश के 3 तरीके (तरीके) हैं:

• उत्पादों से;
• जठरांत्र पथ में संश्लेषण के माध्यम से;
• विटामिन की गोलियों के उपयोग से।

पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ कुछ अन्य खाद्य पदार्थों में भी फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है:

• गोमांस, चिकन, बत्तख का जिगर;
• सफेद डबलरोटी;
• साइट्रस;
• सभी प्रकार की सख्त चीज.

हालाँकि, ऐसे उत्पादों का उपयोग हमेशा आपको महिला के शरीर को पूरी तरह से फोलिक एसिड प्रदान करने की अनुमति नहीं देता है। ऐसा फलों और सब्जियों को अप्राकृतिक तरीके से उगाने के कारण होता है। साथ ही, उत्पाद के ताप उपचार के दौरान फोलिक एसिड सामग्री का स्तर काफी कम हो जाता है। इसलिए अक्सर विटामिन बी9 की गोलियां लेनी पड़ती हैं एक ही रास्ताफोलेट की कमी को पूरा करें.

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति भी अक्सर फोलेट अपच का कारण बनती है। लगभग 60% गर्भवती महिलाओं के शरीर में विटामिन बी9 की कमी होती है।

ध्यान दें कि मानव शरीर स्वतंत्र रूप से फोलिक एसिड को संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान बी9 की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। केवल पहले सूचीबद्ध उत्पादों से आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करने के लिए, उनका सेवन 4-5 गुना बढ़ाना आवश्यक है। इतनी मात्रा में खाना खाने से वजन बढ़ना, पेट फूलना और अन्य समस्याएं होने लगती हैं।

गर्भावस्था के दौरान भ्रूण और गर्भवती महिला दोनों के लिए फोलिक एसिड की गोलियां लेना बिल्कुल सुरक्षित है। इसके अलावा, शोध के अनुसार, ऐसे उपकरण काफी प्रभावी हैं।

बी9 की कमी के परिणाम

गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

• रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति;
• संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना;
• हेमटोपोइएटिक विकार;
• शारीरिक और मानसिक गतिविधि में कमी.

अक्सर, आनुवंशिक विफलताओं के कारण इसकी अपचनीयता के कारण विटामिन की कमी के साथ ऐसी विकृति देखी जा सकती है। अक्सर, गर्भधारण से पहले ही शरीर में बी9 की कमी का निदान किया जा सकता है: रोग देखे जाते हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर आयरन की कमी. इस मामले में, डॉक्टर निर्धारित करता है उच्च खुराकफोलेट अवशोषण की निगरानी के लिए फोलिक एसिड और रक्त परीक्षण।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय या उसके दौरान फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित विकृति हो सकती है:

• गर्भपात का खतरा या गर्भपात की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है प्रारंभिक तिथियाँ;
• पंक्ति जन्म दोषबच्चे के पास है;
• अपरा संबंधी दोषों के कारण भ्रूण हाइपोक्सिया।

गर्भधारण के तीसरे सप्ताह में, भ्रूण की न्यूरल ट्यूब का निर्माण शुरू हो जाता है, फिर यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बन जाएगी। फोलिक एसिड की कमी से ट्यूब का सामान्य विकास असंभव हो जाएगा, यह बिल्कुल भी नहीं बन पाएगा। शरीर में फोलिक एसिड के अपर्याप्त सेवन से गर्भधारण छूट सकता है, ऐसे मामलों में भ्रूण का विकास रुक जाता है।

बी9 की कमी का एक अन्य परिणाम एनेसेफली हो सकता है, एक विकृति जिसमें मस्तिष्क का हिस्सा गायब होता है। भ्रूण का आगे विकास असंभव हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलेट की कमी के साथ, सेफलोसेले, भ्रूण की खोपड़ी का विभाजन हो सकता है। अक्सर, यह विकृति बच्चे की मृत्यु की ओर ले जाती है।

ऐसे मामले हैं जब फोलिक एसिड की कमी के कारण स्पाइना बिफिडा (स्पाइना बिफिडा) जैसी तंत्रिका ट्यूब की विकृति हो गई। दोष के कारण, रीढ़ की हड्डी की नलिका, झिल्ली उजागर हो जाती है मेरुदंडसूजना। ऐसी विकृति के साथ जन्म देने की संभावना अधिक होती है स्वस्थ बच्चाशून्य के बराबर हैं.

हालाँकि, गर्भधारण के दौरान विटामिन की कमी के स्तर को निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। अक्सर लापता बी9 का अनुपात छोटा होता है, इसलिए भ्रूण के विकास में विचलन नगण्य होता है और इसके सामान्य विकास को प्रभावित नहीं करता है।

हालाँकि, अमेरिकी विश्वविद्यालयों में से एक के विशेषज्ञों का तर्क है कि शरीर में फोलिक एसिड की कमी, विशेष रूप से गर्भावस्था की पहली तिमाही में, भ्रूण के भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और इससे विभिन्न विकारसीएनएस. इस कारण से, विटामिन बी9 को आहार से बाहर करने की सख्त मनाही है।

फोलेट और गर्भकालीन आयु

गर्भधारण से पहले, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेने की प्रथा है। अनियोजित गर्भाधान के मामले में, आपको विटामिन बी9 निर्धारित करने के अनुरोध के साथ जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। फोलेट नियोजित गर्भावस्था से 12-16 सप्ताह पहले, कुछ मामलों में - छह महीने के लिए निर्धारित किया जाता है। भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब का निर्माण गर्भावस्था के पहले हफ्तों में ही शुरू हो जाता है। बी9 निर्धारित करने का मुख्य कारण गर्भावस्था को बनाए रखना और गर्भपात को रोकना है।

गर्भावस्था के दौरान बी9 की खुराक

एक डॉक्टर जो मानक खुराक लिख सकता है वह गर्भावस्था से 12 सप्ताह पहले तक प्रति दिन 400 मिलीग्राम दवा है। व्यक्तिगत आधार पर, खुराक बढ़ाई जा सकती है। बढ़ी हुई खुराकमिर्गी या मधुमेह मेलेटस (प्रकार की परवाह किए बिना) से पीड़ित गर्भवती माताओं के लिए निर्धारित है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक निर्धारित करने से पहले, बी9 की इष्टतम खुराक को समायोजित करने के लिए परीक्षण करना आवश्यक है। गर्भधारण के दिन से लेकर प्रसव तक विटामिन की मात्रा समान रहनी चाहिए। यूरोपीय देशों में, नियोजित गर्भाधान से एक महीने पहले 400-850 मिलीग्राम फोलेट निर्धारित करना मानक है। विटामिन का सेवन पहली तिमाही के अंत तक जारी रहता है। यद्यपि गर्भावस्था की योजना बनाते समय प्रत्येक फोलिक एसिड की तैयारी के साथ उपयोग के निर्देश शामिल होते हैं, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर के साथ खुराक का समन्वय करें।

कुछ विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग की सलाह देते हैं, लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चला है, यह उचित नहीं है। उत्पादों के 10-15 मिनट के ताप उपचार के बाद, विटामिन बी9 गायब हो जाता है, इसलिए टैबलेट का रूप सबसे प्रभावी रहता है।

फोलेट का ऊंचा स्तर

फोलिक एसिड पानी में घुलने, जमा होने और गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होने में सक्षम है। अधिकता यह विटामिन(साथ ही इसकी कमी) शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अत्यधिक सावधानी के साथ, फोलिक एसिड निम्नलिखित के लिए निर्धारित है:

• बी9 के अवशोषण से जुड़े आनुवंशिक विकार;
• एक महिला में जिगर और गुर्दे की गंभीर विकृति।

कुछ वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि विटामिन बी9 की अधिकता से भ्रूण के वजन में वृद्धि होती है, जो भविष्य में बढ़ सकती है मधुमेह. इसके अलावा, भावी मां के शरीर में फोलिक एसिड की अधिक मात्रा से बच्चे में निम्नलिखित विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार;
• दमा;
• विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

हालाँकि आज तक ऐसा कोई अध्ययन नहीं हुआ है जो इस संबंध की पुष्टि कर सके, डॉक्टर की सलाह के बिना बी9 का स्व-प्रशासन दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है। तो, पुरुष शरीर में विटामिन की अधिकता हो सकती है ऑन्कोलॉजिकल रोग- विशेष रूप से, पौरुष ग्रंथि. यदि कोई महिला 400 से 800 मिलीग्राम की खुराक पर फोलिक एसिड लेती है, तो विकसित होने का खतरा होता है प्राणघातक सूजनस्तन ग्रंथियां 25% बढ़ जाती हैं, और यदि 850 मिलीग्राम से, तो ऑन्कोलॉजी का खतरा 70-72% बढ़ जाता है।

फोलिक एसिड की अधिकता के लक्षण:

• मुँह में धातु का स्वाद और कड़वाहट होती है;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• दस्त, मतली और अन्य जठरांत्र संबंधी विकार;
• अनिद्रा;
• विटामिन बी12 का निम्न स्तर;
• गुर्दे की शिथिलता.

विटामिन बी9 परीक्षण

रक्त प्लाज्मा में "एनीमिया" या ऊंचे होमोसिस्टीन के निदान वाले रोगियों के लिए फोलिक एसिड के स्तर को स्पष्ट करने के लिए विश्लेषण के लिए रक्त दान करना आवश्यक है। यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को कितना फोलिक एसिड पीने की आवश्यकता है। अगर भावी माँकोई विकृति नहीं है, तो विश्लेषण की आवश्यकता गायब हो जाती है। ध्यान दें कि विश्लेषण के लिए एकमात्र सामग्री रोगी का रक्त है।

फोलिक एसिड की तैयारी

विटामिन बी9 पर आधारित उत्पाद फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं। अक्सर, एक गोली में फोलिक एसिड की खुराक 1 मिलीलीटर होती है, इसलिए दवा पीना शुरू करने से पहले, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, ओवरडोज़ से बचने के लिए खुराक को आधे में विभाजित किया जाता है। दवा को 400 माइक्रोग्राम की खुराक पर खरीदने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह वह खुराक है जो गर्भावस्था या उसकी योजना के दौरान सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती है। यदि होमोसिस्टीन का स्तर ऊंचा है, तो उपस्थित चिकित्सक द्वारा फोलिक एसिड की खुराक सख्ती से निर्धारित की जाती है, यही बात अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स पर भी लागू होती है।

बी9 के उपयोग के लिए निर्देश

दवा निर्धारित करने में मतभेद:

• विटामिन बी9 से एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• घातक ट्यूमर, मेटास्टेस;
• बच्चों में विटामिन बी12 की कमी;
• बच्चों में मेगालोब्लास्टिक एनीमिया।

संभावित दुष्प्रभाव:

• मुँह में कड़वाहट;
• जी मिचलाना;
• पेट फूलना;
• भूख में कमी;
• चिढ़ त्वचा, त्वचा की खुजली;
• ब्रोन्कियल प्रकार की ऐंठन;
• तीव्र पर्विल.

दवाओं के साथ फोलिक एसिड (बी9) की परस्पर क्रिया

यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान निम्नलिखित लेती है तो फोलिक एसिड की खुराक बढ़ा दी जानी चाहिए:

• आक्षेपरोधी;
• विभिन्न दर्दनाशक दवाएं;
• गर्भनिरोधक गोली;
• एस्ट्रोजेन (स्टेरायडल महिला सेक्स हार्मोन का एक उपवर्ग)।

निम्नलिखित लेने पर फोलिक एसिड का अवशोषण कम हो जाता है:

• टेट्रासाइक्लिन समूह की दवाएं;
• नाराज़गी की दवाएं (एंटासिड);
• धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए दवाएं;
• एंटीबायोटिक दवाओं एक विस्तृत श्रृंखलाजीवाणु एजेंटों द्वारा त्वचा के घावों में कार्रवाई।

यदि रोगी ले रहा है तो विटामिन बी9 को फोलेट से बदला जाना चाहिए:

• "ट्राइमेथोप्रिम" (बैक्टीरियोस्टेटिक एंटीबायोटिक);
• पाइरीमेथामाइन (मलेरिया के इलाज या रोकथाम के लिए एक दवा);
• "मेथोट्रेक्सेट" (साइटोस्टैटिक दवा)।

यदि फोलिक एसिड की कमी नगण्य है, तो गर्भवती महिला के आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है:

• कठोर चीज;
• फलियाँ;
• चिकन और बटेर अंडे;
• अनाज और मेवे;
• सभी प्रकार के सलाद और साग।

अगर फोलिक एसिड लेने के 3-4 घंटे से पहले न लिया जाए तो सीने में जलन की दवाओं को बी9 के साथ जोड़ा जा सकता है। बी12 की कमी वाले एनीमिया के साथ, बी9 को निर्धारित करना मना है।

अंत में, जोड़ों ने गर्भावस्था के बारे में पहले से सोचना शुरू कर दिया, इसकी शुरुआत की योजना बनाई, और "तथ्य के बाद" गर्भावस्था की आदत नहीं डाली। और यह प्रसन्न करता है. बच्चे को जन्म देने का निर्णय एक जिम्मेदार कदम है जिसके लिए गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। तो, निश्चित रूप से गर्भवती होने और साथ ही एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? इस संबंध में किसी भी नियुक्ति और सिफारिश में गर्भधारण से कम से कम 2-3 महीने पहले फोलिक एसिड का सेवन अनिवार्य रूप से शामिल होगा। यह क्या है, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है? कितनी चाहिए? क्या गर्भावस्था की योजना बनाते समय किसी पुरुष को फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, या क्या यह दवा केवल महिलाओं के लिए है?

आजकल, दवाएँ लेने के लिए, कोई भी समझदार आदमी"उदासीनतापूर्वक" को संदर्भित करता है। मैं जानना चाहता हूं: क्या, कैसे, कितना, और सबसे महत्वपूर्ण - क्यों? तो, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड। स्वीकार करें या टालें? महत्वपूर्ण या इतना महत्वपूर्ण नहीं? कैसे और कितना? महिला के लिए या पुरुष के लिए? हमें उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद इन सभी सवालों के जवाब स्पष्ट हो जायेंगे।

· किसी व्यक्ति को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

फोलिक एसिड - वह है फोलासीनया हमारे लिए अच्छी तरह से जाना जाता है विटामिन बी9. विटामिन बी9 के महत्व का पुनर्मूल्यांकन करें मानव शरीरकठिन। हालाँकि, में रोजमर्रा की जिंदगीजबकि शरीर सामान्य है, ठीक यही होता है: कई लोगों के अनुसार, फोलिक एसिड सबसे अधिक नहीं होता है महत्वपूर्ण विटामिन. लेकिन यह सच नहीं है: फोलासिन हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है:

1. फोलासिन शरीर में प्रोटीन के अवशोषण और टूटने में शामिल है;

2. कोशिका विभाजन के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है;

3. फोलिक एसिड सामान्य रक्त निर्माण में योगदान देता है;

4. विटामिन चीनी और अमीनो एसिड के अवशोषण में मदद करता है;

5. माता-पिता के वंशानुगत गुणों को बच्चे में स्थानांतरित करने में शामिल आरएनए और डीएनए के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;

6. शरीर को खाद्य विषाक्तता से बचाता है;

7. एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है;

8. भूख में सुधार, आदि

साथ ही, शरीर व्यावहारिक रूप से फोलिक एसिड को स्वयं संश्लेषित नहीं करता है, इसे केवल बाहर से आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है: भोजन के साथ, दवाएं लें, विटामिन कॉम्प्लेक्स. दैनिक दरएक व्यक्ति के लिए फोलिक एसिड - 200 एमसीजी, गर्भावस्था की योजना बनाते समय - यह मानदंड दोगुना हो जाता है, या यों कहें, शरीर की फोलासिन की आवश्यकता 4 गुना बढ़ जाती है!

· गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

दरअसल, विटामिन बी9 की "पुरानी कमी" के साथ गर्भावस्था की शुरुआत बेहद समस्याग्रस्त होती है। सामान्य रूप से गर्भवती होने, गर्भधारण करने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की मुख्य रूप से आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाएं अक्सर फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित होती हैं, जो सबसे गंभीर कारण हो सकता है:

1. अपरा संबंधी रुकावट, पूर्ण या आंशिक;
2. प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात;
3. जमे हुए गर्भावस्था;
4. भ्रूण में जन्मजात विकृतियों का विकास (हाइड्रोसेफालस, एनेस्थली, कुपोषण, न्यूरल ट्यूब दोष, कटे होंठ, मानसिक मंदता)।

गर्भावस्था के पहले महीने के दौरान ही भावी शिशु के कई अंगों का निर्माण हो जाता है। और ऊपर बताए गए दोष भ्रूण के विकास के पहले दिनों से ही उत्पन्न होते हैं, उनका गठन गर्भावस्था के पहले महीने के दौरान भी हो सकता है। साथ ही, इस समय महिलाओं को अक्सर अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता भी नहीं होता है, और निश्चित रूप से, वे कोई भी विटामिन कॉम्प्लेक्स और विशेष रूप से बी विटामिन नहीं लेती हैं। लेकिन अंदर आ जाओ पर्याप्तगर्भधारण के बाद पहले दिनों में बच्चे के सामान्य विकास के लिए फोलिक एसिड बेहद महत्वपूर्ण है।

जैसे ही गर्भधारण होता है, एक बड़ा गर्भधारण हो जाता है। स्वस्थ नाल का निर्माण भी इसकी पर्याप्तता पर निर्भर करता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय, गर्भधारण से बहुत पहले, भावी मां के शरीर को फोलिक एसिड प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। फोलासिन में संचयी गुण नहीं होते हैं, दूसरे शब्दों में, इसकी आवश्यकता लगातार बनी रहती है, और इसे केवल "बाहर से आपूर्ति" के साथ प्रदान किया जा सकता है। इसलिए, सभी महिलाओं को रोगनिरोधी खुराक में फोलिक एसिड के सेवन की सलाह दी जाती है प्रसव उम्रलगातार (बेशक, हम उत्पादों में निहित प्राकृतिक जैविक विटामिन बी9 के बारे में बात कर रहे हैं, सिंथेटिक तैयारियों के बारे में नहीं)।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड आमतौर पर बहुत ही पोषित संभोग से लगभग 3 महीने पहले निर्धारित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भधारण होगाबच्चा। डॉक्टरों का मानना ​​है दी गई अवधिफोलासिन की कमी को पूरा करने के लिए काफी पर्याप्त है, जो लगभग हर महिला के शरीर में मौजूद होता है। लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

ध्यान रखें कि सिर्फ फोलिक एसिड लेना ही जरूरी नहीं है भावी माँ- गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए फोलिक एसिड भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। पुरुष शरीर में फोलासिन की कमी शुक्राणुओं की स्थिति, उनकी गुणवत्ता और गतिशीलता पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

गर्भधारण में समस्या होने पर अक्सर पुरुषों के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। और बांझपन के साथ, पुरुषों के लिए फोलिक एसिड का सेवन अनिवार्य है। कुछ विकृति विज्ञान में, शुक्राणु में गुणसूत्रों का गलत सेट हो सकता है, और ऐसे शुक्राणु से गर्भावस्था की शुरुआत या तो असंभव या भयावह होती है (गर्भ धारण न करना, भ्रूण दोष, बाल विकलांगता)। यह आमतौर पर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ा होता है या कुपोषण. हालाँकि, दोषपूर्ण शुक्राणु का एक निश्चित प्रतिशत पूरी तरह से स्वस्थ पुरुषों में भी मौजूद होता है। केवल फोलिक एसिड लेना ही इस प्रतिशत को कम करने में सक्षम है।

पुरुषों में फोलिक एसिड की कमी के मुख्य लक्षण हैं: भूख में कमी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, स्मृति समस्याएं, दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि। पुरुषों के लिए फोलिक एसिड कई समस्याओं से निपटने में मदद करता है। गर्भधारण में कठिनाई के मामले में, पुरुषों के लिए फोलासीन की खुराक प्रति दिन 700-1100 एमसीजी तक पहुंच सकती है। अक्सर, पुरुषों के लिए विटामिन बी9 को विटामिन ई के साथ पूरक किया जाता है, जो शुक्राणु के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे इसकी मात्रा बढ़ जाती है। यानी पुरुषों के लिए गर्भधारण की योजना बनाते समय विटामिन ई और फोलिक एसिड गर्भधारण की संभावना को काफी बढ़ा देते हैं।

भोजन में फोलिक एसिड बन जाता है अच्छा स्रोतविटामिन बी9 के लिए पुरुष शरीर. पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, गर्भाधान में समस्या होने पर, एक नियम के रूप में, तैयारियों में फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। रोकथाम के लिए, वे आमतौर पर पोषण, जीवनशैली में सुधार और बी9 युक्त विटामिन-खनिज परिसरों के अतिरिक्त सेवन का सहारा लेते हैं। तथ्य यह है कि खाद्य पदार्थों में मौजूद फोलिक एसिड अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है और शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है।

· किन खाद्य पदार्थों में फोलासीन होता है?

विटामिन बी9 मुख्य रूप से कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है पौधे की उत्पत्तिबल्कि जानवर भी. हरी सब्जियों में सबसे अधिक फोलिक एसिड होता है, अर्थात्: अजमोद, सलाद, पालक, जंगली लहसुन, लीक, ब्रोकोली और अन्य गोभी, हरे शीर्ष, रास्पबेरी पत्तियां, पुदीना, ब्लैककरंट, गुलाब, लिंडेन, बिछुआ, यारो, बर्च, आदि। वे भी हैं मटर, सेम, सहिजन, कद्दू, गाजर, चुकंदर, खीरे, केले, खरबूजे, मशरूम (मशरूम, पोर्सिनी, मशरूम) से भरपूर।

फोलासिन की सामग्री में नेताओं में शामिल हैं विभिन्न प्रकारपागल: अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली।

खुबानी में विटामिन बी9 प्रचुर मात्रा में होता है संतरे का रस, जौ के दाने, निम्न ग्रेड और मोटे पीसने वाले आटे से बने उत्पाद।

फोलिक एसिड युक्त पशु उत्पादों के लिए, मछली (विशेष रूप से सैल्मन और ट्यूना), यकृत, सूअर का मांस, गोमांस, भेड़ का बच्चा, मुर्गी का मांसऔर अंडे, साथ ही डेयरी उत्पाद (पनीर, दूध, पनीर)।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फोलासिन, किसी भी विटामिन की तरह, तापमान से नष्ट हो जाता है। गर्मी उपचार के साथ, 90% तक विटामिन बी9 निहित होता है कच्चे खाद्य, नष्ट हो चुका है। इसलिए, फोलिक एसिड की कमी के साथ, शरीर को इसके रूप में मजबूत किया जाना चाहिए खाद्य योज्यया विटामिन कॉम्प्लेक्स।

· गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड: खुराक

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड की खुराक केवल शरीर की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करती है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लें बड़ी खुराकयह उन लोगों के लिए आवश्यक है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं, भोजन में सब्जियाँ और हरी सब्जियाँ नहीं खाते हैं, जिन्हें आंतों की समस्या है। चूंकि फोलासीन की गंभीर कमी हमेशा बनी रहती है। इसके अलावा, कमी के कारण, हार्मोनल दवाएं लेने वाली महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना आवश्यक होता है।

फोलिक एसिड कैसे लें, आपके विशेष मामले में किस खुराक की आवश्यकता है, डॉक्टर को यह बताना चाहिए। में सामान्य स्थितियाँगर्भावस्था की योजना बनाते समय, दैनिक खुराक 400 mgk है। बच्चे को जन्म देते समय फोलासीन की निर्धारित खुराक 800 एमसीजी तक होती है। साथ ही, फोलिक एसिड की अधिकता भी अवांछनीय है, इससे भरा हुआ है उलटा भी पड़. हालाँकि, दवा की अधिक मात्रा लगभग असंभव है। जब तक आप प्रतिदिन फोलिक एसिड की 30 गोलियाँ नहीं लेते, जो कि एक संयोग होने की संभावना नहीं है।

दवाओं के संबंध में, एक टैबलेट में फोलासिन की सामग्री भिन्न हो सकती है, इसलिए खुराक विशिष्ट दवा या विटामिन कॉम्प्लेक्स पर निर्भर करती है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए लगभग सभी विटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी9 शामिल होता है, और निर्धारित करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। अतिरिक्त मानदंडफोलासीन.

भावी माता-पिता के लिए फोलिक एसिड की खुराक भिन्न हो सकती है: भावी मां को पिता की तुलना में विटामिन बी9 की अधिक आवश्यकता होती है। लेकिन, अगर यह स्थापित हो जाता है कि "पिता की गलती के कारण" गर्भधारण में समस्याएं हैं, तो भविष्य के पिता को गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना होगा। बड़ी संख्या मेंऔर दूसरों के साथ संयोजन में दवाइयाँऔर विटामिन.

· गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे लें

अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलासीन की खुराक निवारक सिफारिशों से काफी अधिक होती है: 1 टैबलेट (और यह 1 मिलीग्राम है) प्रति दिन 1 बार से 4 बार तक निर्धारित की जाती है। वही खुराक अन्य प्रकारों में भी निर्धारित की जा सकती है, उदाहरण के लिए, दिन में दो बार 2 गोलियाँ। शायद फोलिक एसिड केवल पहले चरण में, या लगातार तीन महीनों तक लेने की नियुक्ति।

योजना बनाते समय भोजन के तुरंत बाद फोलासिन लेना चाहिए। गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान उच्च खुराक B9 को बचाया जा सकता है. ऐसे मामलों में, डॉक्टर इसे सुरक्षित रखना पसंद करते हैं: फोलिक एसिड की अधिक मात्रा, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, लगभग असंभव है, और यह गंभीर परिणामों के साथ खतरनाक है।

किसी भी तरह, खुराक, साथ ही अन्य निर्धारित दवाओं के संबंध में निर्णय मुख्य रूप से डॉक्टर पर निर्भर करता है। लेकिन इससे आपकी जिम्मेदारी भी खत्म नहीं हो जाती - कभी-कभी डॉक्टरों को नियंत्रित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता। हर बात को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें और तैयारी शुरू करें भावी गर्भावस्थाअपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें। और आपकी गर्भावस्था बादल रहित हो और आपका बच्चा स्वस्थ हो!

याना लैगिडना, विशेष रूप से साइट के लिए

और गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड कैसे और क्यों लें, इसके बारे में थोड़ा और, वीडियो: