दिन के अंत में, कई लोगों को चक्कर आ सकता है। इसका कारण अधिक काम और भारी शारीरिक परिश्रम है। लेकिन नींद के बाद सिर क्यों घूम रहा है, अगर व्यक्ति को सतर्क रहना चाहिए और आराम करना चाहिए? विशेषज्ञ कई कारण बताते हैं यह घटना. यह जानना ज़रूरी है कि इन मामलों में क्या करना चाहिए।
यदि आपको सोने के बाद सुबह चक्कर आते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, थकान और कमजोरी अक्सर दिखाई देती है। इस पर नियंत्रण रखना जरूरी है असहजताऔर अन्य लक्षणों पर ध्यान दें - यह जानकारी उस डॉक्टर के लिए उपयोगी होगी जो उपचार लिखेगा।
ऐसे कारण जिनसे स्वास्थ्य को खतरा नहीं है
यह लक्षण नींद के बाद तेजी से उठने के साथ प्रकट होता है। यह आमतौर पर महिलाओं में देखा जाता है, उम्र के साथ यह हो सकता है अक्सर. इस तरह के चक्कर का कोई परिणाम नहीं होता और यह आसानी से ठीक हो जाता है। लक्षण तब प्रकट होता है जब:
- प्रवेश मजबूत एंटीबायोटिक्स, एंटिहिस्टामाइन्स;
- दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के परिणाम:
- में शराब का सेवन बड़ी संख्या मेंसोने से पहले;
- भीतरी कान में सूजन;
- आयु परिवर्तन.
असहज स्थिति में सोने से भी चक्कर आ सकते हैं। एक अनुपयुक्त तकिया मांसपेशियों के कोर्सेट को आराम नहीं देता है, ग्रीवा रीढ़ को सहारा देने में सक्षम नहीं है। इसलिए, नींद के दौरान, मस्तिष्क को पोषण देने वाली वाहिकाओं में अकड़न होती है।
मतली, चेहरे का मुरझाना, कमजोरी और पसीना आना भी संभव है। हमला बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है और 30-60 सेकंड के बाद समाप्त हो जाता है। लेकिन इस घटना के अन्य कारण भी हैं, जिनकी चर्चा नीचे की गई है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
यदि आपको सोने के बाद चक्कर आता है, तो इस घटना के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। यह अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ होता है। रोग तब प्रकट होता है जब गलत तरीकाज़िंदगी:
- व्यायाम करने से इंकार करना या अत्यधिक वजन उठाना;
- असहज स्थिति में काम करना;
- अतिरिक्त वजन बढ़ना.
वायरल और संक्रामक रोगों के दौरान कशेरुक अपनी लोच खो देते हैं और घिस जाते हैं। अक्सर सुबह चक्कर आना सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ प्रकट होता है। कारण असहजतावह रात में एक व्यक्ति ग़लत स्थितिसपने में।
मस्तिष्क होता है ऑक्सीजन भुखमरी. जागने के बाद, गर्दन की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, मस्तिष्क के ऊतकों में रक्त प्रवाहित होता है और चक्कर आने लगते हैं। को अतिरिक्त लक्षणये भी शामिल हैं:
- ग्रीवा माइग्रेन;
- समुद्री बीमारी और उल्टी;
- तालमेल की कमी;
- स्मृति में कमी, ध्यान;
- स्पंदनशील टिन्निटस.
यदि उचित उपचार न हो तो चलने के दौरान असंतुलन हो जाता है। समय के साथ, प्रदर्शन बिगड़ जाता है, दिन के दौरान व्यक्ति थकान महसूस करता है - सोने के बाद भी।
रक्तचाप में गिरावट
आपको सोने के बाद चक्कर क्यों आते हैं? यह अक्सर निम्न से जुड़ा होता है रक्तचाप. यह विकृति रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी, कुपोषण या आहार के साथ प्रकट होती है। एक अलग बीमारी के रूप में, हाइपोटेंशन शायद ही कभी प्रकट होता है, और इसका विकास संवहनी विकृति द्वारा निर्धारित होता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सांस लेने में कठिनाई
- आँखों के सामने "उड़ता है";
- थर्मोरेग्यूलेशन विफलता - ठंडी हथेलियाँ और पैर;
- माथे और कनपटी में दर्द;
- तंद्रा का एहसास.
पर धमनी हाइपोटेंशनअशांति और भावनात्मक अस्थिरता है। यदि आपको सोने के बाद चक्कर महसूस होता है, तो व्यायाम के बाद दिन के दौरान यह घटना गायब हो सकती है।
रक्तचाप में वृद्धि के साथ चक्कर आना भी देखा जाता है। लेकिन इस विकृति के साथ सोने के बाद असुविधा कम ही होती है। उच्च रक्तचाप के साथ, शारीरिक परिश्रम के बाद दिन में सिर में चक्कर आ सकता है। शरीर की स्थिति में बदलाव, सिर को मोड़ने या झुकाने से अप्रिय लक्षणों में वृद्धि होने की संभावना है। यदि सुबह के समय चक्कर आते हैं, सिर के पिछले हिस्से में बहुत दर्द होता है और कानों में धड़कन होती है, तो चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। ये संकेत रक्तस्रावी स्ट्रोक की उपस्थिति की पुष्टि कर सकते हैं।
घातक ट्यूमर
चक्कर तब भी आ सकता है जब व्यक्ति अभी तक हिला-डुला न हो। "निलंबन" की अनुभूति होती है। यदि, सोने के बाद, सिर हिलता है और चक्कर आता है, तो इन घटनाओं के कारणों में पिट्यूटरी ग्रंथि, वेस्टिबुलर तंत्र को नुकसान शामिल है। इंट्राक्रानियल उच्च रक्तचाप.
ऑन्कोलॉजी के साथ, न केवल होता है। यदि मस्तिष्क में ट्यूमर बढ़ता है, तो चक्कर के साथ-साथ फैला हुआ सिरदर्द भी प्रकट होता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, आधे मरीजों को ही कैंसर की पहली-दूसरी स्टेज में दर्द महसूस होता है। एक व्यक्ति को कमजोरी, थकान महसूस होती है, वह हिलना नहीं चाहता, उदासीनता दिखाई देती है। पर देर के चरणरोग चक्कर आना लगातार होता है - ट्यूमर रक्त वाहिकाओं में चला जाता है, जिससे ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है, और यही कारण है इंट्राक्रेनियल दबाव.
कान के रोग
सुबह सोने के बाद रोग होने के कारण सिर घूमने लगता है भीतरी कान. ओटोलरींगोलॉजिस्ट के अनुसार, यह लक्षण तब प्रकट होता है जब:
- मेनियार्स का रोग;
- भूलभुलैया;
- न्यूरोनाइट.
चक्कर आना प्यूरुलेंट तरल पदार्थ के संचय के साथ होता है जो वेस्टिबुलर उपकरण पर दबाव डालता है और तंत्रिका सिरा. लक्षण न केवल सुबह में, बल्कि पूरे दिन - मुड़ने और झुकने पर भी प्रकट होता है। इन बीमारियों के साथ, सुनवाई ख़राब हो जाती है और टिनिटस प्रकट होता है।
अन्य कारण
गर्भवती महिलाओं में, नींद के बाद चक्कर आना कई कारकों के संयोजन के कारण होता है। यह कम हो सकता है धमनी दबाव, नींद के दौरान असहज मुद्रा, अधिक वजन, हार्मोन की कमी। बच्चे के जन्म के बाद बेचैनी दूर हो जाती है। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म चक्र से पहले सुबह चक्कर आने लगते हैं।
नींद के बाद भी, मस्तिष्क के ऊतकों में सूजन, एस्ट्रोजेन उत्पादन में वृद्धि के कारण द्रव उत्सर्जन में कमी के साथ चक्कर आते हैं। मासिक धर्म के पहले दिनों में चक्कर आना देखा जाता है। बिस्तर से उठने के बाद खून की काफी कमी हो जाती है, जिसके कारण महिलाओं को चक्कर आने लगते हैं। ये लक्षण भी शामिल है जीवाणुरोधी एजेंटऔर निरोधी दवाएं।
पैरॉक्सिस्मल जैसी विकृति के साथ स्थितीय चक्कर, एक सपने के बाद भी सिर जोर से मुड़ जाता है। यह रोग निम्न कारणों से प्रकट होता है:
- सिर और गर्दन की चोटें;
- मस्तिष्क, कान पर ऑपरेशन;
- लंबे समय तक ठीक होना, जिसमें व्यक्ति को लंबे समय तक लेटे रहने की आवश्यकता होती है।
डॉक्टरों के मुताबिक पोजिशनल वर्टिगो अज्ञात कारणों से भी हो सकता है। इसका मुख्य अंतर सिर की स्थिति बदलने, प्रवण स्थिति में मुड़ने पर असुविधाजनक संवेदनाओं की उपस्थिति है। किसी भी कारण से, समय पर मेडिकल सहायता.
प्राथमिक चिकित्सा
यदि कोई व्यक्ति बीमार हो जाए तो प्राथमिक उपचार क्या है? इसके लिए आपको चाहिए:
- लेट जाओ या बैठ जाओ. यह दूर करता है गंभीर चक्कर आनाऔर गिरने से बचाएं. मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में भी सुधार होता है और स्थिति बहाल हो जाती है। कम से कम 2 मिनट तक लेटें या बैठें।
- पानी पीने की सलाह दी जाती है. गर्म चाय, जूस, कॉम्पोट मदद करता है, और सूप और शोरबा को मेनू से बाहर नहीं किया जाना चाहिए।
- चॉकलेट खाना अच्छा है. यह लीवर को भी मदद करता है। मीठा उत्पादरक्त शर्करा बढ़ाता है, व्यक्ति की स्थिति को बहाल करता है।
- आपको एक खास बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है. इससे आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि सिर घूम रहा है या नहीं।
- आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है।
- बंद करना आवश्यक है तेज प्रकाश.
- मदद करता है यह गर्दन और सिर का झुकाव है, जिससे असुविधा दूर होती है। झुकाव कोण क्षैतिज रूप से 45 डिग्री है।
- ताजी हवा की आपूर्ति सुनिश्चित करें।
- तंग कपड़े उतार देने चाहिए।
- असरदार ठंडा सेकजिसे माथे पर लगाया जाता है.
गंभीर असुविधा होने पर डॉक्टर को बुलाना बेहतर होता है। केवल एक विशेषज्ञ ही स्थिति का आकलन कर सकता है और लिख सकता है उपयुक्त उपचार.
लक्षण को कैसे खत्म करें?
यह निर्धारित करना आवश्यक है कि सोने के बाद आप बीमार और चक्कर क्यों महसूस करते हैं। उसके बाद, आपको स्थिति को कम करने की आवश्यकता है। क्योंकि यह लक्षणगिरने और चोट लगने का कारण बन सकता है, रोगी को सावधानी से बिस्तर से बाहर निकलना होगा।
यह सलाह दी जाती है कि जागने के बाद अचानक न कूदें, बल्कि अपनी पीठ के बल लेटें, छत की ओर देखें, अपना सिर पीछे की ओर फेंकें। फिर आपको अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ऊपर खींचने की जरूरत है, थोड़ा ऊपर की ओर झुकें बाईं तरफ, फिर दाईं ओर। अपनी तरफ की स्थिति से उठें, अपनी पीठ से नहीं। यदि उसके बाद भी सिर घूमना बंद नहीं होता है, तो आपको बिस्तर या कुर्सी को पकड़कर उठना होगा। पर लगातार चक्कर आनाएक गिलास पानी बेडसाइड टेबल पर छोड़ देना चाहिए - पीने से असुविधाजनक संवेदनाओं से ध्यान हट जाता है और सामान्य स्थिति बहाल हो जाती है।
गहरी साँसें न लें - ऑक्सीजन की तेज़ आपूर्ति असुविधा को बढ़ाने का काम कर सकती है। घूमना बंद करने के लिए आपको धीरे-धीरे और शांति से सांस लेने की जरूरत है। यह आपको मनुष्य की स्थिति को बहाल करने की अनुमति देता है।
इलाज
यदि आपको सोने के बाद नियमित रूप से चक्कर और मिचली महसूस होती है, तो आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है। न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, ओटोलरींगोलॉजिस्ट और चिकित्सक ऐसी समस्याओं से निपटते हैं। बाद में उपचार दिया जाएगा पूरी जांच:
- रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण;
- डॉपलर का उपयोग करके रक्त वाहिकाओं की स्थिति की जाँच करना;
- मस्तिष्क का एमआरआई और सीटी।
यदि यह पता नहीं चलता है कि चक्कर आने का कारण क्या है, तो डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती हैं, उनके लचीलेपन को बहाल करती हैं और नाजुकता को खत्म करती हैं। कभी-कभी विशेष उपचारात्मक व्यायाम.
रोकथाम
आपको अचानक बिस्तर से नहीं उठना चाहिए: जागने के बाद थोड़ी देर लेटने और फिर धीरे-धीरे उठने की सलाह दी जाती है। आपको एक गिलास पानी पीना है. स्ट्रॉबेरी खाना अच्छा है चोकबेरी, काला करंट। जामुन को धन्यवाद तंत्रिका कोशिकाएंचयापचय को उत्तेजित करता है, सुधार करता है सामान्य स्थिति.
संयम करना, स्वीकार करना जरूरी है ठंडा और गर्म स्नानचलने के लिए और अधिक ताजी हवाऔर बिस्तर पर जाने से पहले आपको शराब और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। हर दिन कमरे को हवादार बनाना महत्वपूर्ण है। आपको बीमारी के कारणों को स्वतंत्र रूप से स्थापित नहीं करना चाहिए - इसे किसी पेशेवर को सौंपना बेहतर है।
अगर बार-बार चक्कर आते हैं तो आपको इसकी जरूरत पड़ सकती है दवा से इलाज, जिससे स्थिति नहीं बिगड़ेगी। डॉक्टर से मिलना न टालें, क्योंकि चक्कर आना किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।
सुबह चक्कर आने का कारण अस्थिर हो सकता है, कम स्तररक्त शर्करा, हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं, रीढ़ की हड्डी के साथ। अक्सर में सुबह का समय, विषाक्तता, मनोवैज्ञानिक विकारों के मामले में।
यदि सुबह के समय चक्कर आना गर्भावस्था के कारण हो तो एक गिलास पानी में दो चम्मच चीनी घोलें और जागने पर पी लें।
चक्कर आने के अलावा, रोगी को मतली की भी शिकायत हो सकती है, सामान्य कमज़ोरी, थकान, भूख में कमी। सबसे आम चक्कर आना: मेनियर, वेस्टिबुलर न्यूरिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मनोवैज्ञानिक रोग, नशा, अस्थिर रक्तचाप।
80% से अधिक मरीज़ जिनका प्रतिदिन होने वाली सुबह के चक्कर का इलाज किया गया है, उनमें बीपीपीवी या वीवीडी है।
सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो अचानक तेज वृद्धि के साथ या सिर को बगल की ओर मोड़ने पर प्रकट होता है। मूल रूप से, इस तरह का चक्कर वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें संक्रमण या सिर में चोट लगी हो।
साइकोजेनिक चक्कर आना सच नहीं है, क्योंकि यह वेस्टिबुलर उपकरण से जुड़ा नहीं है। इस तरह की बीमारी में कोहरे की भावना, भ्रम, तनाव और कई अन्य लक्षण दिखाई देते हैं जिनके आधार पर डॉक्टर संभवतः निदान कर सकते हैं।
वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया- ऐसा निदान हर दूसरे रोगी को किया जाता है जिसने व्यवस्थित सुबह चक्कर आने की शिकायत की है। इलाज में कई साल लग जाते हैं. मूल रूप से, डॉक्टर निर्धारित करता है शामक, मनोचिकित्सा, दिन के आहार का पालन करने की सलाह देता है।
चक्कर आने पर सुरक्षा नियमों का पालन करें। जागने के तुरंत बाद कुछ देर बैठें, धीरे-धीरे उठें। अपार्टमेंट को रेलिंग और एंटी-स्लिप मैट से सुसज्जित करें।
चक्कर आने पर तुरंत डॉक्टर से कब मिलें
यदि चक्कर के साथ गंभीर सिरदर्द, मांसपेशियों में कमजोरी, लगातार उल्टी हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। उच्च तापमान. रोगी वाहन चिकित्सा देखभालयदि मरीज को दोहरी दृष्टि, हाथ-पैर और संवेदनशीलता संबंधी विकार हो तो तुरंत बुलाया जाना चाहिए।
चक्कर आने पर रोगी की जांच नेत्र रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है। खोपड़ी और रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे, मुख्य सिर का अल्ट्रासाउंड, परिकलित टोमोग्राफी, ऑडियोग्राफी।
इस स्थिति के कारण बहुत विविध हो सकते हैं। मनो-भावनात्मक तनाव के साथ-साथ नींद की कमी सबसे आम है। हालाँकि, ये इस स्थिति के एकमात्र कारण नहीं हैं, जो ऐसे रोगियों की देखभाल की प्रकृति को निर्धारित करते हैं।
जागने के बाद और जाने के बाद ऊर्ध्वाधर स्थितिमस्तिष्क के ऊतकों में रक्त का प्रवाह कुछ हद तक कम हो जाता है, जो इस लक्षण की उपस्थिति को भड़काता है।
इसके अलावा, अगर सुबह चक्कर आने का दौरा पड़ता है, तो यह संकेत हो सकता है उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटयानी, ऐसी स्थिति जिसमें रक्तचाप बढ़ जाता है और व्यक्तिपरक लक्षण (चेहरे का लाल होना, सिरदर्द, गर्मी महसूस होना आदि) दिखाई देते हैं।
कुछ बीमारियाँ जो चक्कर आने का कारण बनती हैं, रक्त के थक्कों के निर्माण के साथ भी हो सकती हैं। इसके बाद, वे अपने गठन के स्थानों से अलग हो सकते हैं और रक्त प्रवाह के साथ अन्य अंगों में प्रवेश कर सकते हैं।
इसलिए, चक्कर आने के बाद रक्त की जमावट गतिविधि की जांच करना अनिवार्य है। यदि यह बढ़ा हुआ है, तो उचित उपचार की आवश्यकता है।
अधिकांश खतरनाक लक्षणजब आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या कॉल करना चाहिए रोगी वाहन, निम्नलिखित हैं:
यदि नींद के बाद, चक्कर आने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक दिखाई देता है, तो शरीर गंभीर खतरे में है। इसलिए तुरंत कार्रवाई होनी चाहिए.
क्या सहायता प्रदान की जा सकती है?
उपचार शुरू करने से पहले, उन कारणों का पता लगाना आवश्यक है जिनके कारण नींद के बाद चक्कर आते हैं। यह ज्ञात होने के बाद ही कि यह स्थिति क्यों विकसित होती है, निर्धारित करना संभव होगा प्रभावी चिकित्सा, जो एक नए हमले के उद्भव को रोक देगा।
हालाँकि, रोगसूचक उद्देश्यों के लिए, सभी प्रकार के रोग संबंधी चक्कर के लिए, बीटागेस्टिन जैसी दवा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
इसके निम्नलिखित चिकित्सीय प्रभाव हैं:
इस प्रकार, सुबह चक्कर आने के कारण प्राथमिक और द्वितीयक दोनों हो सकते हैं।
पहले मामले में, वे मस्तिष्क की प्रत्यक्ष विकृति से जुड़े होते हैं, और दूसरे मामले में, ऐसी बीमारियों से जुड़े होते हैं जो इसके कामकाज में व्यवधान पैदा करती हैं। सुबह चक्कर आने की उपस्थिति एक गंभीर जांच और संभावित कारण का पता लगाने का एक अवसर है।
कुछ लोगों के लिए, सुबह उठना खुशी नहीं लाता क्योंकि हर बार इसकी शुरुआत एक अप्रिय अनुभूति से होती है। हल्की मतली, कमजोरी, कभी-कभी चक्कर आना। से ठीक करने के लिए समान स्थितिसबसे पहले तो यह पता लगाना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है। कौन सी बीमारियाँ किसी समस्या को भड़का सकती हैं, स्थिति को सामान्य करने के लिए क्या आवश्यक है। कुछ मामलों में, सुबह के समय चक्कर आना अपने आप दूर हो जाता है, लेकिन कभी-कभी विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
संतुलन तभी आदर्श हो सकता है जब वेस्टिबुलर उपकरण सामान्य रूप से अपना कार्य करता है। यदि इसमें उल्लंघन होता है, चक्कर आना, या अन्य अप्रिय लक्षण, संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं। सुबह चक्कर आने के कारण और अन्य लक्षण इस प्रकार हैं:
- बीपीपीवी (सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो) समस्या का सबसे आम कारण है। यह निर्धारित करने के लिए कि किसी व्यक्ति को कोई बीमारी है या नहीं, निम्नलिखित जोड़तोड़ करना आवश्यक है: बैठ जाओ, अपने पैरों को फैलाओ, अपने सिर को बाईं ओर मोड़ना शुरू करो। सिर की स्थिति न बदलें. लेट जाएं, अपने सिर को दाईं ओर मोड़ने का प्रयास करें।
अगर सुबह-सुबह चक्कर आते हैं या हालत ज्यादा खराब हो जाती है तो शरीर में बीमारी मौजूद है। बरामदगी यह रोगबहुत लंबा नहीं। स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको व्यायाम अधिक बार करना चाहिए: शरीर की स्थिति बदलते समय सिर को घुमाना। डॉक्टर से संपर्क करने के बाद वह ऐसी गोलियाँ लिखेंगे जो बीमारी से पूरी तरह छुटकारा दिला देंगी।
- नसें या रक्त वाहिकाएं दब जाना। साथ ही, मस्तिष्क में रक्त अधिक धीरे-धीरे प्रवाहित होने लगता है, जिसके कारण शरीर के कुछ कार्य अस्थिर रूप से होने लगते हैं, उदाहरण के लिए संतुलन बनाए रखना। नसें दबने का कारण सोने की असुविधाजनक स्थिति, तकिए का गलत चुनाव है, इसकी संभावना बहुत अधिक होती है। रात के समय तो व्यक्ति को परेशानी महसूस नहीं होती है लेकिन सुबह सोने के बाद उसे इसी वजह से परेशानी महसूस होती है।
- यदि कार्यवाही नहीं की गई लंबे समय तकविकसित होना शुरू हो सकता है ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. रोग का सार पिंचिंग में है ग्रीवा धमनीचैनल की दीवारें जिसमें यह चलता है। वे वाहिका पर दबाव डालते हैं और रक्त, साथ ही उपयोगी पदार्थ, कम प्राप्त करते हैं। अप्रिय संवेदनाएं, सुबह चक्कर आना और अन्य विचलन सामान्य अवस्था.
रोग की रोकथाम: तैराकी, आर्थोपेडिक गद्दे और कठोर निचले तकिए की खरीद। आप गर्दन के नीचे एक विशेष रोलर लगा सकते हैं, जो नींद के दौरान जोड़ों को सीधा करने में मदद करेगा। व्यक्ति की नींद पूरी होने के बाद उसे गर्दन के क्षेत्र में असुविधा महसूस नहीं होगी।
- रक्त वाहिकाओं का पतला होना. समय के साथ, 55 वर्ष की आयु से शुरू होकर, चैनल ख़राब होने लगते हैं ग्रीवा. वेस्टिबुलर उपकरण सामान्य से भी बदतर काम करना शुरू कर देता है। हर सुबह, उम्र बढ़ने के कारण चक्कर आते हैं, इसलिए दवाओं के निरंतर उपयोग के बिना ऐसी अप्रिय संवेदनाओं से बचना सीखना संभव नहीं है।
- मेनियार्स का रोग। यह रोग न केवल नींद के बाद होने वाले चक्कर को भड़काता है, बल्कि सुनने की हानि, मतली को भी भड़काता है।
- रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाला संक्रमण. पिछले मामलों की तरह, वाहिकाएँ संकीर्ण हो सकती हैं, यही कारण है उपयोगी सामग्रीऔर खून अंदर नहीं बहता पर्याप्तमस्तिष्क के आवश्यक भागों के लिए.
- वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। इस रोग में आवश्यक संकेतों के प्रति वाहिकाओं की गलत प्रतिक्रिया होती है। बड़ी मात्रा में रक्त के साथ, जब इसे विस्तारित करने की आवश्यकता होती है, तो इसके विपरीत, वे संकीर्ण हो जाते हैं। जब रक्त कम होता है, और नलिकाओं को संकीर्ण करने की आवश्यकता होती है, तो वे फैल जाती हैं। इसके कारण, मुख्य अंगों में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है और अप्रिय संवेदनाएं प्रकट होती हैं।
- शारीरिक व्यायाम करना. निष्पादन के दौरान सिर के अचानक हिलने से शक्ति व्यायाम, मस्तिष्क रक्त आपूर्ति में गड़बड़ी हो सकती है। आंदोलनों का समन्वय बिगड़ जाता है, चक्कर आना शुरू हो जाता है। सुबह में, जागने के दौरान, पिछले वर्कआउट की प्रतिक्रिया हो सकती है, जब शरीर की सामान्य स्थिति का उल्लंघन होता है, क्योंकि सिर घूमना शुरू हो जाता है।
- विषाक्त भोजन। वायरस रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, रक्त विकारों के साथ मस्तिष्क में प्रवेश करता है, जिससे चक्कर आने की अप्रिय अनुभूति होती है।
राज्य को सामान्य करने के उपाय
यदि ऊपर वर्णित अप्रिय लक्षण प्रकट होने लगे, और सिर न केवल सुबह में घूम रहा है, तो आपको इस स्थिति के कारणों की सटीक पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। बिना एक साधारण आदमी चिकित्सीय शिक्षा, 100% उनकी बीमारी का निर्धारण करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। से ग़लत सेटिंगनिदान, रोग बढ़ता जाएगा, जिससे समय के साथ और अधिक गंभीर परिणाम होंगे। उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित विधियों द्वारा निदान किए जाने के बाद ही रोग का उपचार शुरू किया जाना चाहिए।
यदि सुबह के समय अक्सर सिर में चक्कर आता हो तो व्यक्ति रोग के कारणों से छुटकारा पाना चाहता है। राज्य को सामान्य करने के लिए लिखा जायेगा दवाइयाँकभी-कभी विशेष शारीरिक व्यायाम करना। शरीर में कोई बीमारी न हो तो आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिससे सुबह उठने पर सिर घूमना बंद हो जाए।
मार्गदर्शन करना चाहिए निम्नलिखित युक्तियाँ: शरीर को जगाने के तुरंत बाद बिस्तर से अचानक न उठें। ऐसी छलांग अक्सर असुविधा का कारण बनती है। मस्तिष्क पहले ही जागने में कामयाब हो चुका है, लेकिन शरीर अभी भी पूरी तरह से जाग नहीं पाया है। इसलिए, अचानक हरकतों के बाद, सपना पूरा होने के तुरंत बाद, व्यक्ति की हालत और खराब हो जाएगी।
लोग स्वयं कभी-कभी महसूस करते हैं कि उनका सिर क्यों घूम रहा है और वे स्वयं ही पुनर्प्राप्ति उपाय करने में सक्षम हैं। यदि ऐसा नहीं होता है और स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको स्थिति को सामान्य करने के लिए कम से कम सरल सुझावों का पालन करने का प्रयास करना चाहिए। सामान्य रूप से उठने के लिए, आपको खिंचाव करना होगा, एक तरफ लुढ़कना होगा, विपरीत दिशा से चरणों को दोहराना होगा। फिर धीरे-धीरे बैठ जाएं, सलाह दी जाती है कि अपने हाथ के बल बिस्तर पर झुक जाएं, राहत महसूस होने तक कुछ देर सांस लें, स्थिति सामान्य हो जाए और फिर उठ जाएं।
यह सुबह सोने या बिस्तर से उठने के बाद दिखाई देता है। भले ही लक्षण बहुत कम दिखाई देते हों, वे एक जैसे ही होते हैं और अक्सर आंखों में मक्खियों आदि के साथ होते हैं अप्रिय लक्षणअक्सर मतली और उल्टी के साथ। सुबह-सुबह चक्कर क्यों आते हैं और चक्कर से कैसे छुटकारा पाएं? यहाँ वही है जो वे लिखते हैं आधुनिक डॉक्टरइस मौके पर।
सुबह के समय चक्कर आना आकस्मिक रूप से, वेस्टिबुलर तंत्र की खराबी के कारण और इसके कारण भी हो सकता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंजीव में. कई बीमारियाँ तुरंत प्रकट नहीं हो सकती हैं, लेकिन समय-समय पर थोड़े चक्कर के साथ खुद को संकेत देती हैं। इसलिए, यदि आपको सोने के बाद चक्कर आता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि ऐसा कितनी बार होता है और आप कैसा महसूस करते हैं। कई लोग चक्कर आना मानते हैं सामान्यमौसम परिवर्तन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया।
डॉक्टरों का मानना है कि सुबह चक्कर आने के मुख्य कारण:
- ग्रीवा क्षेत्र का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
- वेस्टिबुलर तंत्र के रोग और मानव आंतरिक कान को नुकसान;
- हाइपोग्लाइसीमिया;
- ऑर्थोस्टेटिक उच्च रक्तचाप;
- बीपीएच (सौम्य पैरॉक्सिस्मल वर्टिगो);
- इंट्राक्रानियल उच्च रक्तचाप;
- वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया;
- गर्भावस्था.
चक्कर आने के इन कारणों पर विस्तार से विचार करने लायक है।
ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
इससे सुबह के समय चक्कर आता है। बीमारियाँ बुजुर्गों के साथ-साथ नेतृत्व करने वालों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं गतिहीन छविजीवन का अधिकांश समय बैठे-बैठे ही व्यतीत होता है। नींद के दौरान शरीर की असहज स्थिति दौरे का कारण बन जाती है। इससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचना मुश्किल हो जाता है, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और सुबह में हल्का चक्कर आ सकता है।
यदि आप रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित हैं, तो आपको यह करने की आवश्यकता है व्यायाम चिकित्सा अभ्यास, गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें, अधिक बार बाहर रहें, सोने के लिए गुणवत्तापूर्ण तकिये का उपयोग करें। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बिस्तर से उठते समय अचानक कोई हरकत न करें। 
हाइपोग्लाइसीमिया
ऐसी स्थिति जिसमें रक्त शर्करा कम हो जाती है. यह स्थिति अक्सर मरीजों में होती है मधुमेहयदि वे उल्लंघन करते हैं सही मोडपोषण। मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति में भी रक्त में शर्करा की कमी देखी जाती है शारीरिक गतिविधि, और यह भी कि क्या वह आहार के दौरान चीनी का सेवन सीमित करता है। मधुमेह रोगियों के लिए और स्वस्थ लोगवहाँ है विभिन्न तरीकेरक्त शर्करा का स्तर बढ़ाएँ। इसलिए, जब आपको सुबह चक्कर आए तो आपको एक कैंडी, चीनी का एक टुकड़ा या एक चॉकलेट बार खाना चाहिए।
सुबह चक्कर आने का एक अन्य कारण एनीमिया या रक्त की बड़ी हानि भी हो सकता है। शारीरिक गतिविधि को सीमित करने और रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से रोगी की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी: सेब, चेरी या चेरी।
ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन
इसे ही अचानक कहा जाता है तीव्र गिरावटइंट्राक्रेनियल दबाव। इस स्थिति से चेतना की अस्थायी हानि हो सकती है, लेकिन डॉक्टर इसे बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं करते हैं। इंट्राक्रैनियल दबाव में कमी अक्सर वैसोस्पास्म के कारण होती है, असुविधाजनक मुद्रानींद के दौरान और वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया वाले किशोरों और वयस्कों में देखा जाता है। इस अवस्था की विशेषता छोटी अवधि होती है।
सौम्य पैरॉक्सिस्मल चक्कर
इस बीमारी के लक्षण अक्सर दिन के दौरान विकसित होते हैं, लेकिन चूंकि वेस्टिबुलर उपकरण सुबह सोने के बाद मुख्य भार का अनुभव करता है, जब कोई व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलना शुरू करता है, तो उसे चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द और मतली होने लगती है। यह जांचने के लिए कि डीपीजी है या नहीं, एक साधारण परीक्षण मदद करेगा। व्यक्ति पैर फैलाकर बैठ जाता है और अपना सिर बायीं ओर घुमा लेता है। उसके बाद, आपको तेजी से लेटने की जरूरत है और अपना सिर दाईं ओर घुमाएं और धीरे-धीरे उठें। अगर डीपीएच है तो व्यक्ति के लिए यह टेस्ट करना मुश्किल होगा। इसके अलावा, बैठने, दौड़ने पर भी असुविधा हो सकती है। व्यायाम. यह रोग अक्सर वृद्ध लोगों में प्रकट होता है और उनकी गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देता है।
इस बीमारी को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है. शुक्र है कि यह हमेशा दिखाई नहीं देता। मतली को कम करने, पीलापन और धड़कन से राहत दिलाने में मदद मिलेगी विशेष गोलियाँएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित.
इंट्राक्रानियल उच्च रक्तचाप
तो चिकित्सा में इसे बढ़ा हुआ इंट्राक्रैनील दबाव कहा जाता है। इसके कारण सिर की चोटें, स्ट्रोक और विभिन्न मूल के मस्तिष्क ट्यूमर, सीएनएस संक्रमण, हाइड्रोसिफ़लस और पैथोलॉजिकल वासोडिलेशन हैं। रोगी को सोने के बाद सिरदर्द होने लगता है, खासकर खांसने और छींकने पर। दर्द के साथ चक्कर आना, मतली और यहां तक कि उल्टी करने की इच्छा भी हो सकती है। यदि आप स्वयं को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो आपको इससे गुजरना होगा चिकित्सा परीक्षणउसके बाद उपचार का एक कोर्स किया जाता है। बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के कारण होने वाले गंभीर चक्कर आना, सिरदर्द, मतली को नजरअंदाज करना असंभव है, क्योंकि इस बीमारी से रोगी की मृत्यु भी हो सकती है।
वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया (वीवीडी)
यह स्थिति अक्सर पाई जाती है किशोरावस्था, शरीर के पुनर्गठन के दौरान। रक्त वाहिकाएंआवेगों पर तुरंत प्रतिक्रिया करने में असमर्थ तंत्रिका तंत्र, इसलिए वे या तो विस्तारित होते हैं या सिकुड़ते हैं। इस समय, व्यक्ति को गर्म चमक, पसीना, मतली और उल्टी के साथ-साथ ठंडे हाथ-पैर, धड़कन का अनुभव हो सकता है। कुछ लोगों को सिरदर्द, मतली, उल्टी का अनुभव हो सकता है। लगभग हर हमला स्पष्ट मूत्र के बड़े पैमाने पर पृथक्करण के साथ समाप्त होता है और आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। धूम्रपान, मसालेदार भोजन, सॉस, स्मोक्ड मीट, डार्क चॉकलेट और कोला के उपयोग से वीएसडी बढ़ जाता है। ताजी हवा में घूमना, कमरे का नियमित वेंटिलेशन, छुटकारा पाना बुरी आदतेंसाथ ही आहार में बदलाव। आहार, सब्जियों और फलों में पानी की मात्रा बढ़ाने से रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी। 
गर्भावस्था के दौरान आंतों के विकार, विषाक्तता और विषाक्तता
निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों के सेवन से शरीर में जहर घोलने वाले पदार्थ रात में भी खून खराब करते रहते हैं। इसलिए, जहर देने के बाद अगली सुबह, व्यक्ति को शौचालय जाने तक कमजोरी, मतली और सिरदर्द महसूस होने लगता है। ऐसी ही स्थिति गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान विकसित होती है।
यदि आप जहर के कारण होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पीना होगा। शुद्ध पानीबिना एडिटिव्स और गैसों के, भूख न लगने पर न खाएं, आहार को फलों तक सीमित रखें और मल त्याग की निगरानी करें। यदि आवश्यक हो तो पियें सक्रिय कार्बनसाथ साफ पानी, निरीक्षण पूर्ण आरामयदि विषाक्तता गंभीर थी, और अधिक बार ताजी हवा में रहना चाहिए। सिरदर्दया विषाक्तता के मामले में नींद के बाद चक्कर आना कई दिनों तक रह सकता है जब तक कि शरीर पूरी तरह से जहर से मुक्त न हो जाए। इसीलिए बुरा अनुभवतुरंत नहीं जा सकता. समान लक्षणपेट, पित्ताशय और आंतों के रोगों में भी देखा जा सकता है। इस स्थिति में, आपको उस डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने की ज़रूरत है जिसने उपचार निर्धारित किया है, खराब पचने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।