מדוע מומלץ לחולים לשתות יותר. כששתיה יותר מדי זה רע

הצטננות מגיבה היטב בשלבים הראשונים. אם מתעלמים מהתסמינים הראשונים של הצטננות, המחלה מתקדמת במהירות.

זמן אבוד

אבל האם ידעת שאפשר לרפא הצטננות תוך 1-2 ימים, אם אתה חוטף אותה בזמן? למרבה הצער, הסימפטומים הראשונים הצטננותאנחנו תמיד מתעלמים. אנחנו כל כך עמוסים בעניינינו שפשוט אין זמן פיזית להצטננות שמנסה להשתלט על הגוף שלך. אבל דחיית הטיפול רק מחמירה את המצב.

כידוע, הצטננות היא מחלה נגיפית. כאשר וירוסים חודרים לדרכי הנשימה, המערכת החיסונית שלנו מתחילה להתנגד, מה שלמעשה מוביל להתפתחות תהליך דלקתי, המתבטא בגודש באף, כאב גרון, התעטשות ותסמינים אחרים. אם לא תעזור לגוף שלך בשלב זה, אז בשלב מסוים הנגיפים "יפרצו את ההגנות" ויכבשו שטחים גדולים יותר, מה שיחמיר את התסמינים ויסבך את תהליך הטיפול. לכן, כדי לא לסבך את המצב, יש צורך לפעול במהירות, ולחסל את המחלה כבר בתסמינים הראשונים. ישנן דרכים רבות לטפל בזה ().

קח הפסקה

אם אתם מצוננים, רצוי לקחת חופש מהעבודה למשך 1-2 ימים. תאמין לי, זו הקרבה מוצדקת, כי אחרת תצטרך לקחת חופשת מחלה לשבוע. בבית, הקפידו על לחות אוויר מספקת (עדיף להשתמש במכשירי אדים), וגם אווררו באופן קבוע את החדר בו אתם נמצאים.

משקה בשפע להצטננות

כאשר אתה מצונן, אתה צריך להשתמש מספר גדול שלנוזלים. ויראלי ו זיהומים חיידקייםלהוביל להרעלת הגוף. רעלים מופרשים דרך זיעה ושתן. בגלל זה משקה בשפעיאיץ את תהליך הגמילה ויאפשר לך להתמודד עם המחלה הרבה יותר מהר. בנוסף, צריכה מספקת של נוזלים בגוף שומרת על הידרציה של הממברנות הריריות. דרכי הנשימהותורם להפרדה טובה יותר של ליחה וליחה. אתה יכול להשתמש בתור משקה תה צמחים, ציר עוף, לפתנים ומשקאות קלים אחרים. והכי חשוב, הגוף סופג נוזל שיש לו טמפרטורת גוף, כך שהמשקאות לא צריכים להיות חמים, אלא חמימים.

ויטמין C: אמת ומיתוסים

רבים מאיתנו שמעו על תכונות ריפויויטמין C, במיוחד להצטננות. ואכן, כשאנחנו חולים, ההוצאה חומצה אסקורביתגדל מעט בגוף. כידוע, ויטמין C הכרחי לייצור אינטרפרון - קומפלקס של חלבונים עם פעילות אנטי ויראלית. עם זאת, לרוב אין לתוספת ויטמין C השפעה. פעולה חיוביתעל הגוף. על מנת לספק את צרכי הגוף לוויטמין C באופן מלא (גם בזמן הצטננות), יספיק לאכול מזונות עשירים בוויטמין זה: כרוב כבוש, חליטת שושנים, פירות הדר.

שוטפים ושוב שוטפים

אחד התסמינים הראשונים של הצטננות הוא כאב גרון. אם אתה מתעלם מהסימן הזה, אז עם הזמן, עשוי להופיע שיעול ו כאב חזקבגרון. לכן, כדי לא להביא את העניין לברונכיטיס ואחר סיבוכים רציניים, יש צורך לבצע גרגור תכוף. לשטיפה אפשר להשתמש במרתח של קמומיל או בתמיסת מלח (1/2 כפית מלח לכוס מים חמים). הליך זה רצוי לבצע כל 1-2 שעות.

גיוס חסינות

כל זיהום ויראלי(כולל הצטננות) יגיע רחוק ככל שהגוף שלנו מאפשר זאת. חסינות חזקה תתנגד לווירוסים וחיידקים בכל דרך אפשרית, ותשליך "מחלקות" ספציפיות למאבק נגד פולשים חייזרים. תאי חיסון. מהלך המחלה ועיתוי ההחלמה תלויים במידה רבה במצב החסינות. לכן, בסימן ראשון להצטננות, על החולה לסייע למערכת החיסון בכל דרך אפשרית כדי שתוכל להתמודד טוב יותר עם חובותיה הישירות.

עד כה, ישנם חומרים אימונומודולטורים רבים ושונים, אשר פעולתם מכוונת להגברת עמידות הגוף לזיהומים. בין תרופות אלו תכשירים צמחיים ו מקור סינתטי. מטבע הדברים, יש לתת עדיפות תכשירים טבעייםלאור בטיחותם ורכות פעולתם על הגוף. אחד מהם הוא Esberitox - גרמני הכנת צמחי מרפא, בעל השפעה אימונומודולטורית בולטת. המרכיבים הפעילים של Esberitox הם:

• תמציות של שורשי Echinacea purpurea ו- Echinacea pallida - יש השפעה מגרה על phagocytosis ומגבירות חסינות לא ספציפית;
• תמצית קני שורש של צביעת בטיפציה - משפרת את הייצור של לימפוציטים B ומקדם התפתחות של תגובה חיסונית מהירה;
• תמצית של יורה צעירים ועלים של thuja - יש השפעה אנטי ויראלית בולטת.

נטילת אספריטוקס בתסמינים הראשונים של הצטננות תקצר את תקופת ההחלמה ב-3 ימים בממוצע! התרופה היא טבעית לחלוטין, הבטיחות שלה מאושרת על ידי מספר מחקר קליני. Esberitox יכול להילקח על ידי ילדים מגיל 4 שנים, הוא אינו מכיל חומרי טעם וריח, חומרים משמרים וצבעים.

קודם כל, צריכה מספקת של נוזלים נחוצה לגוף כדי להסיר רעלים ותוצרי ריקבון של רקמות פגועות. שתייה מרובה היא אחד המרכיבים העיקריים של טיפול ניקוי רעלים לכל מחלה המלווה בתופעות שיכרון או הנגרמות מהצטברות חומרים רעילים בגוף. אלה כוללים מזון, כימיקלים, הרעלת אלכוהול, ו מחלות מדבקות(כולל ויראלי נשימתי).

במחלות הנקראות בפי העם "הצטננות", שתייה מרובה של מים נחוצה כדי להרטיב את הריריות של דרכי הנשימה העליונות. אם החולה שותה מעט ולעתים קרובות, הדבר תורם לניקוי מכני של השקדים - הנוזל שוטף מהם רובד, המהווה סביבה נוחה להתפתחות מיקרואורגניזמים - הגורמים הגורמים למחלה.

יש צורך גם בנוזל כדי לדלל את הליחה המצטברת בסימפונות ולהקל על יציאתו. הדבר חשוב במיוחד אם החדר בו נמצא המטופל חם והלחות נמוכה.

למחלות דרכי שתןשתייה מרובה של מים נועדה להגדיל את נפח השתן, אשר שוטף באופן מכאני ריר, חיידקים ואפיתל מפורק שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן.

יש צורך בצריכת נוזלים מספקת כדי למנוע התייבשות המתפתחת במחלות רבות, במיוחד במגוון של דלקות מעייםהתסמינים העיקריים שלהם הם הקאות ושלשולים. שתייה בשפע מפצה על אובדן נוזלים ומקלה על גילויי שיכרון.

כמו כן, הרופאים ממליצים לשתות יותר עם גאוט על מנת להסיר את המלחים המצטברים במפרקים. חומצת שתן, ב אטופיק דרמטיטיסכדי להסיר אלרגנים מהגוף, עם פיילונפריטיס, דלקת לבלב וכמה מחלות אחרות.

מתי לשתות יותר מדי זה רע?

במקרים מסוימים, שתייה מרובה של מים עדיין עלולה להחמיר את מצבו של החולה. בפרט, הרופאים ממליצים להגביל את כמות הנוזלים הנצרכת בפתולוגיות כליות מסוימות, במיוחד אלו המלוות בהופעת בצקת (לדוגמה, עם גלומרולונפריטיס).

כמו כן, אנשים הסובלים ממחלות לב, יתר לחץ דם לא צריכים לשתות הרבה - זה נובע מעלייה בלחץ עקב עלייה בנפח הנוזלים שמסתובבים בגוף.

גם צריכת נוזלים מופרזת לא מועילה לאנשים בריאים - מים שוטפים לא רק חומרים מזיקים, אלא גם מועילים, ומונעים מהגוף את הויטמינים והמינרלים הדרושים לו.

בדרך כלל כולם יודעים שעם הצטננות יש לציין שתייה מרובה של מים. אבל חשוב לשתות משקאות בריאים.

שותים להצטננות

אם לאדם קר, למה אתה צריך לשתות הרבה? צריכת כמות גדולה של נוזלים מובילה להפעלת זרימת הדם ולעבודה אינטנסיבית של הכליות. הם מתחילים לעבוד קשה.

זה הכרחי על מנת להסיר עודפי נוזלים מהגוף. עם זאת, יחד עם זה, גם מוצרים מטבוליים מופרשים, כמו גם הפעילות החיונית של מיקרואורגניזמים, הרעלים שלהם.

לפיכך, שתיית מים מרובה בזמן הצטננות הכרחית לתפקוד הגמילה. ישנן עדויות לכך שצריכת כמות גדולה של נוזל ב-ARVI ושפעת דומה לטיפול מבחינת השפעתה על הגוף. תמיסות עירוי(טפטפות).

עקרון הפעולה שלהם זהה. אדם חולה מקבל כמות גדולה של נוזלים, המופרשים במהירות על ידי הכליות ובמקביל מנוטרלים.

בנוסף, שתייה עם SARS והצטננות עוזרת להתמודד עם שיעול. זה יעיל במיוחד אם אין ייצור כיח. לעתים קרובות קשה להתמודד עם שיעול יבש אפילו עם שימוש בתכשירים מיוחדים. הם מוכרים בשמות הבאים:

• Codterpin;
• Bluecode;
• טבליות שיעול.

אבל שתייה בזמן הצטננות הרבה יותר בטוחה כי היא לא תופעות לוואי. בנוסף, ב שיעול מועילזה יגביר את הציפייה של ליחה ותתרום לדילול שלה.

האם משקה חם טוב למצונן?

משקאות חמים

מה נותן משקה כזה עם SARS ושפעת? בעבר, הרופאים נתנו לעתים קרובות המלצות דומות למטופלים, והסבירו שהזעה מוגברת וירידה בטמפרטורה לאחר תה חם יזרזו את ההחלמה. בנוסף, מטופלים רבים ציינו כי לאחר משקאות כאלה, נזלת נעלמת לזמן מה והבריאות משתפרת.

נוזל חם מחמם את הגוף, נותן אשליה של חום ורווחה משופרת. אבל התחושות הללו הן זמניות, המבוססות על ההשפעה המסיחה של משקאות חמים.

בעצם נוזל טמפרטורה גבוההיכול לשרוף רירי חלל פהולוע, גורמים לאי נוחות בוושט ובקיבה. לפעמים גם השפה סובלת. כוויות אלו לרוב כואבות מאוד.

למשקאות חמים יש אותו דבר תכונות שימושיות, כמו לוהט, אבל באותו זמן נטול חסרונותיו.

מה עליי לשתות עבור הצטננות ו-SARS?

משקאות בריאים

המשקאות הבאים שימושיים להצטננות:

• תה (שחור, ירוק או צמחי מבושל נמוך).
• חלב (במידה)
• מרתחים של עשבי תיבול (קמומיל, ורד בר, סנט ג'ון wort, מרווה).
• לפתן חם ומשקה פירות.
• מיצים טריים.
• מְחוּמָם מים בסיסייםללא גז.

שתיית מים מרובה מקלה על ההתאוששות. בנוסף, בטמפרטורות גבוהות, הנוזל מופרש במהירות מהגוף, מה שמוביל להתייבשות. זה יכול להתפתח בצורה ערמומית, במיוחד אצל ילדים צעירים. יש להציע לפעוטות כל הזמן משקאות חמים לפי בחירתם בכמויות קטנות כדי לפצות על המחסור בנוזל.

שפעת - מחלה רצינית: אינו חולף במשך שבועיים לפחות, מלווה בחום, צמרמורות, בחילות ו כאב שרירים. דבר נוסף הוא סארס: נזלת, שיעול, טמפרטורה לא גבוהה מדי - במילה אחת, לא מחלה, אלא שטויות. למה ללכת לרופא, לקחת חופשת מחלה, אם אפשר לאכול תרופות אנטי-ויראליות ולרוץ לעבודה למחרת? זה מה שרובנו חושבים ועושים. אבוי, אנחנו עושים טעות חמורה. במבט ראשון, זוהי מחלה בלתי מזיקה לחלוטין, אם היא מתחילה או מטופלת בצורה לא נכונה, היא עלולה להוביל לסיבוכים לא נעימים כמו מכת חום, דימום פנימיואפילו בעיות לב.

זהירות: סמים!

"כל התרופות הנמכרות ללא מרשם רופא בטוחות לחלוטין. ככל שאאכל יותר כדורים ושתה אבקת אינסטנט, כך ארפא מהר יותר!" בהנחיית תפיסות שגויות אלו, אנשים עם SARS קונים תרופות אנטי-ויראליות באריזות ולוקחים אותן ללא מידה. והם שוכחים שכל גלולה, אפילו הבלתי מזיקה ביותר למראה, היא "כימיה" שיכולה להביא לא רק תועלת, אלא גם נזק.

אסקורבינקה - הגורם לאלרגיות. ויטמין C הוא הלוחם העיקרי נגד וירוסים הגורמים להצטננות. כולם יודעים על זה, חלקם אפילו חושבים שאם הם אוכלים מנת טעינהחומצה אסקורבית, ARVI יעבור כמו בקסם. כתוצאה מכך, מרפאים בגידול ביתי, לאחר קצת רחרוח והתעטשות כמה פעמים, רצים מיד לבית המרקחת וקונים תריסר שקיות של אינסטנט או ויטמין תוססג.והם שוכחים שראשית, הגוף לעולם לא יספוג יותר חומרים שימושייםממה שהוא צריך. אז זה בזבוז של זמן וגם כסף. שנית, על רקע SARS משתולל, כאשר כל מערכות הגוף נחלשות, מנת יתר של חומצה אסקורבית עלולה להוביל לאלרגיות, לבעיות בכבד ובדם.

גלולות פוגעות במערכת החיסון. היום מדפים בבתי מרקחת ב פשוטו כמשמעומוצף בכל מיני תרופות אנטי-ויראליות. לכן, בסימן הראשון של הצטננות, לרובנו אין את השאלה "מה לעשות?". אנחנו ממהרים בכובד ראש אחר התרופה שאנו מכירים ומתחילים ליטול אותה לפי ההוראות. אם אתה עושה את אותו הדבר, אל תתפלא ש-ARVI, במקום לעבור שלושה ימים, מייסר אותך במשך שבוע שלם. כדורי פלא באמת נלחמים בווירוסים, אבל הבעיה היא שיש אלפי "מזיקים" אלה! אין ערובה שתרופה שנבחרה באקראי מכוונת להרוס את הפתוגנים של ה-SARS שלך. עם זאת, צריכה בלתי מבוקרת של תרופות אנטי-ויראליות היא לא רק חסרת טעם, אלא גם התחייבות מסוכנת. אל תשכח, כל כדור - אמנם קטן, אבל עדיין מכה בכבד שלך (זה מנקה את הגוף מ"כימיה"). אם אתה קנאי לתרופות, אתה מסתכן בחוסר יכולת לה.

אגב, גם אימונומודולטורים (כדורים ושיקויים לחיזוק הגנת הגוף) אינם מזיקים כפי שהם נראים. עכשיו רק העצלנים לא שותים אותם בכל ימות השנהלמניעה וטיפול בהצטננות. בנפחים כאלה, סמים הופכים למסוכנים: הם יכולים "להישבר" מערכת החיסוןאדם. הרופאים מציינים את זה השנים האחרונותכַּמוּת מחלות אוטואימוניות(בהם הגוף מייצר גופים שהורסים רקמה בריאה) התרבו. והאימונומודולטורים אשמים בחלקם בכך.

אנטיביוטיקה לא עובדת. יש לך מחר דייט, שיחה חשובה עם הבוס שלך, מטוס לאיים המלדיביים (קו תחתון בהתאם) וקור פתאומי שמאיים לשים קץ לתוכניות שלך. לא פלא שלקחת את המוצא האחרון של אנטיביוטיקה. לא הכי שימושי, אבל גלולה קטלנית ללא ספק תעמיד אותך במהירות על הרגליים! זו טעות מפלצתית. אנטיביוטיקה מכוונת נגד חיידקים, היא מטפלת בדלקת שקדים, דלקת ריאות, סינוסיטיס, אך לא ב-SARS, כי זו מחלה ויראלית. אתה יכול לאכול לפחות טון של כדורים, אבל ההצטננות שלך לא תלך לשום מקום. במקרה זה, האנטיביוטיקה תתנהג כמו טרקטור, תהרוג הכל ללא הבחנה. חיידקים מועיליםחיים בגוף שלך. וזה טומן בחובו דיסבקטריוזיס.

לאחר שהחלטתם לקחת אנטיביוטיקה, חשבו על העובדה שחיידקים, כמו ג'וקים, הם עקשנים מאוד: הם מתרגלים בהדרגה לרעל, עוברים מוטציות, מוטציות, ובסופו של דבר מפסיקים להגיב אליו. אז זה לא שווה את זה שוב פעםלהאכיל את הגוף שלך עם כדורים קטלניים. אחרת, כאשר אתה באמת צריך אנטיביוטיקה, הם לא יעבדו.

אל תוריד את הטמפרטורה עם אספירין. טעות נפוצה נוספת הקשורה לטיפול ב-SARS היא רצון מאני להוריד את הטמפרטורה. כמובן, החום הוא לא הדבר הכי נעים שקרה לך בחיים, עם זאת, עד שהפס על המדחום יעלה על 38.5 מעלות צלזיוס, אתה צריך לסבול את זה. מצח מכוסה זיעה הוא סימן לכך שהגוף גייס את ההגנות שלו ומנסה בכל האמצעים להשמיד וירוסים שמתים בטמפרטורות גבוהות. בהורדתו תרגישו שיפור זמני, אך למעשה תאריכו את מהלך המחלה, כי ה"זיהום" הלא גמור עדיין יאכלס את גופכם.

אם הטמפרטורה עדיין גבוהה מדי (39 מעלות צלזיוס או יותר), יש להוריד אותה, אך בשום מקרה עם אספירין. זכרו אחת ולתמיד: בכל העולם חומצה אצטילסליציליתהרופאים רושמים את זה כדי לדלל את הדם, ורק ברוסיה זה נלקח כתרופה להורדת חום. ככל הנראה, ההרגל הזה נשאר איתנו מאז ימי ברית המועצות, כאשר אי אפשר היה למצוא שום דבר בבתי המרקחת מלבד ירוק מבריק ואספירין. זה האחרון, אגב, אם אתה מנת יתר, יכול לגרום לדימום פנימי.

אבקות גורמות להקאות. אבקות מסיסות בטעם פטל, תפוח, דבש ולימון - הנה, תרופת פלא לסארס! שתיתי שלוש שקיות - ואתה מרגיש מצוין. אתה יכול לחזור לפעילות הרגילה שלך: ללכת לעבודה, להתרוצץ בחנויות ולפגוש את החברות שלך בבית קפה. זכור שתחושת החלמה מלאה מתעתעת. קרנות דומותרק להקל על הסימפטומים: אקמול, שהוא חלק מהם, מפחית את הטמפרטורה, פנילפרין מבטל גודש באף, ופנירמין - כאבים ומפרקים כואבים. עם זאת, לאבקות אין השפעה על הנגיף עצמו. הם טובים עבור מצבי חירוםכשאתה צריך להתאושש ולהיות בכושר לכמה שעות: למשל, אם הבוס שלך התקשר אליך בדחיפות, אתה צריך לפגוש את אמא שלך מהרכבת או לאסוף את הילד מהגן. אבל אי אפשר לטפל בהם. ראשית, על ידי ביטול התסמינים, תרופות אלו מונעות מהגוף את היכולת להילחם בווירוסים בכוחות עצמו. שנית, אם אתה שותה שקית יותר - ואפשר לקבל זר לא נעים. תופעות לוואי: אלרגיות, בחילות, כאבי בטן, סחרחורת, לחץ מוגבר ואצירת שתן.

טיפות רירית יבשה. אף סתום זה כנראה הכי הרבה סימפטום לא נעים SARS. אף אחד לא רוצה להסתובב בלי לישון, לא להיות מסוגל לנשום, לתפוס אוויר עם הפה והגוון, אז אנשים קרים מתעללים בעוצמה ובעיקר טיפות כלי דם. ולשווא. נזלת, כמו חום, - תגובה הגנתית: יחד עם הליחה הלא נעימה הזורמת מהאף, הגוף שלנו משוחרר מווירוסים. וטיפות עוצרות את התהליך הזה. עם זאת, זו לא הסכנה היחידה. קיים סיכון גבוה להתמכרות לסמים כאלה. אם זה יקרה פתאום, יש לך כל סיכוי לרכוש נזלת כרונית. כמו כן, התעללות מכווצי כלי דםרצוף ניוון של רירית האף. טיפות מייבשות אותו ובכך מפחיתות את פונקציות ההגנה. אם תפריד את עצמך מהזיהום שמייסר אותך כרגע, אתה מיד תקלוט איזה וירוס חדש: ידוע שהם מועברים על ידי טיפות מוטסות. אם אתה לא רוצה לחלות כל השנה, אל תיסחף עם טיפות.

אל תקשיבי לסבתא

אתה טועה עמוקות אם אתה חושב ששאיפות צמחים, פלסטרים חרדלים, תה עם דבש ושיטות עממיות אחרות לטיפול ב-ARVI, בניגוד לטבליות, בטוחות לחלוטין, מכיוון שהם מכילים רק מרכיבים צמחייםולא גרם של "כימיה". גם המתכונים של סבתא עלולים להחמיר את מהלך המחלה.

אל תשתה אלכוהול. אל תקשיב למאהבך, מזהיר אותך: "מותק, כוס וודקה עם פלפל או כוס יין חם חם - התרופה הטובה ביותרמהצטננות! כמובן, עבור אנשים מסוימים, כמות קטנה של אלכוהול עוזר להתמודד עם המחלה. ובכל זאת, לאלכוהול יש השפעה מחטאת, חיטוי. אבל זה לא אומר שהתרופה עם התואר תתאים לך. לא רק שמשקאות חזקים מחלישים את המערכת החיסונית, גם לאלכוהול יש השפעה רחוקה מלהיות הכי טובה כאב גרון: זה מגרה את הקרום הרירי, מה שאומר שמובטח לך התקף שיעול לאחר זריקת וודקה!

אבל אם אין לך תרופה להורדת חום בהישג יד, אתה יכול לדלל וודקה לשניים במים ולנגב את גופך בתמיסה זו. לאחר ההליך, כלי הדם יתרחבו וזרימת הדם תגבר - העברת החום תגבר. מה שאומר שאתה תוריד את הטמפרטורה.

שכח חלב. שלושה ספלים של חלב חם עם דבש וארבע כוסות תה עם ריבת פטל - הגוף מכוסה זיעה, יש כבדות בבטן, אבל אתה שמח כמו מכווץ בואה: "אני אהיה בסדר מחר! שתיית מים מרובה עוזרת להתמודד עם המחלה, כי הרעלים שמרעילים את הגוף מופרשים מהגוף יחד עם זיעה ושתן!" בקושי היית מענה את עצמך ככה אם היית יודע ששריפת משקאות פוגעים עוד יותר. כאב גרון. המשקה צריך להיות חם, אך לא חם. בנוסף, לאנשים רבים בגוף חסר האנזים האחראי על עיבוד החלב. אם אתה אחד מהם, אל תהססו, כבונוס ל-SARS תקבלו בעיות עיכול ושלשולים. לגבי דבש וריבה, הם לא טובים כמו שהם נראים. כמות גדולה של ממתקים מעוררת שחרור חד של אינסולין לדם, שמלווה בהכרח, כפי שאומרים הרופאים, כישלון. הוא מאופיין בנמנום ובאיבוד אנרגיה. ותסמינים אלו על רקע מחלה משתוללת רק יחמירו את רווחתכם.

כדי להשתפר מהר ככל האפשר, אתה צריך לשתות הרבה מים חמימים. כמות הנוזל הממוצעת הדרושה ליום עבור אדם בריא, מחושב לפי משקל גוף - 30 מ"ל לק"ג. מסתבר שאישה השוקלת כ-70 ק"ג צריכה 2 ליטר ליום. אם זה לא בריא, יש להוסיף עוד 500 מ"ל.

אל תזיע. עבור כמה חברים חולים, נראה שמשקאות ממותקים חמים להפליא אינם מספיקים. כדי להחלים במהירות פנומנלית, הם פועלים בצורה קיצונית למדי: לאחר שתיית החלב הבוער, הם מיד לובשים גרבי צמר, סוודרים ומתעטפים בשמיכות. חובבי ההזעה מונחים על ידי הכלל: ככל שתזיע יותר, כך תחזור על הרגליים מוקדם יותר. מצד אחד, זו הנחה נכונה, אבל מצד שני, אדם עטוף ב"פקעת" שיבש תהליכי העברת חום. וזה תורם הידרדרות חדהרווחה, עד אובדן הכרה! לכן לא כדאי להתלבש כמו שהולכים לקוטב הצפוני. עם עלייה בטמפרטורת הגוף, יש לעשות הכל כדי להבטיח שלגוף תהיה הזדמנות לאבד חום: בגדים צריכים להיות רפויים וקלים.

וכדאי גם לאוורר את החדר לעתים קרובות ככל האפשר על מנת לנקות אותו מווירוסים "של עצמם". טמפרטורה אופטימליתבחדר - 20-22 מעלות צלזיוס.

דעת מומחה

אלכסנדר ארמנוק, קרדיולוג:

אנשים רבים קלילים מאוד לגבי ARVI ובניגוד להמלצות הרופאים, סובלים את המחלה על הרגליים. התנהגות כזו היא עמוסה אש לאחור. העובדה היא שהמשאבים של הגוף אינם אינסופיים: אם הם לא מספיקים בו זמנית לאדם מלא חיי חברהובמלחמה במחלה, ייתכן שמערכת החיסון לא תגיב כראוי לזיהום. יש סיכוי שוירוסים יכנסו ללב דרך מחזור הדם ויגרמו לתגובה אוטואימונית. הגוף יתפוס תאים נגועים כאויבים ויתחיל לתקוף אותם. כתוצאה מכך, אדם עלול לפתח קרדיומיופתיה (הפרה של המבנה והתפקוד של שריר הלב).

ויטלי זכרובה, מנהלת מרפאת הילינג:

חַם אמבטיות רגליים, פלסטרים וצנצנות חרדל מרחיבים את כלי הדם ומשפרים את זרימת הדם, וזו הסיבה שכל התהליכים בגוף, כולל המאבק בנגיפים, מתחילים להתרחש בצורה מואצת.

עם זאת, זה לא אומר שכדאי לשים את העקבים בקערה עם מים רותחים בסימן הראשון של הצטננות. אז אתה רק יחמיר את מהלך המחלה ותעלה את הטמפרטורה כבר די גדולה. זכרו: כל הליכים הקשורים לחימום הגוף יכולים להיעשות כאשר שיא המחלה חלף והחום שוכך. זה קורה בדרך כלל איפשהו ביום השלישי או החמישי לאחר ההדבקה, לא מוקדם יותר.

טיפול לפי הכללים

להישאר בבית שלושה ימים. תוכל להחלים לחלוטין מ- SARS לא לפני שבוע. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לבלות את כל הזמן הזה בבית במיטה, לפחות נסה לא לצאת החוצה בשלושת הימים הראשונים. תקופה זו נחשבת לשיא המחלה, כאשר הגוף חלש במיוחד, כי כל כוחותיו הולכים להילחם בנגיף. אם אתה ממהר ברחובות, אתה מסתכן בהרבה סיבוכים.

להוריד את הטמפרטורה עם אקמול. הפחיתו גם כן טמפרטורה גבוההאפשר בעזרת אקמול או תכשירים המבוססים עליו. בניגוד לאספירין, הוא אינו מדלל את הדם.

תתקשר לרופא. רק רופא יוכל לקבוע איזה וירוס גרם למחלה שלך, ולבחור התרופה הנכונהשיעמיד אותך במהירות על הרגליים. ניתן ליטול רק ללא מרשם אינטרפרון נוזלילאחר דילולו במים. עבור הגוף, זה בטוח יותר מאשר סוכנים אנטי ויראליים אחרים.

לעשות אינהלציות. ביום ה-3-5 לאחר הופעת המחלה, המשך ל שאיפת קיטור, המקלים על שיעול והפרשת כיח. אקליפטוס וסודה חלופי: הראשונים משחררים היטב את הריר, השניים מרככים את הגרון.

צניחה באף.טיפות על בסיס שמן יעזרו לך לחסל גודש באף, שבניגוד לאחרים, לא מייבשים את הקרום הרירי. אפשרות מושלמת- חלופי תרופות דומותעם בטוח לחלוטין ולא ממכרתמיסות מלח.

לאכול מזונות עם ויטמינים. קח ויטמין C מבלי לחרוג מנה יומית- 60-70 מ"ג. אגב, יותר שימושי לקבל חומצה אסקורבית לא מטבליות, אלא ממוצרים: מיצים סחוטים טריים מדולל במים (כוס אחת ליום), כְּרוּב כָּבוּשׁ(400 גרם), פלפל (פרי גדול).

כוכבים קרים

ניקולאי נוסקוב:

אני לא אוהב גלולות. פשוט אין לי אמון בהם. לגבר בלי חינוך מיוחדלא יודע מה הם מכילים תרופות, אבל הם יכולים להיות לא רק מועילים, אלא גם מזיקים. לכן, בסימן הראשון של הצטננות, אני פונה שיטות עממיותטיפול: לקחת שומן גירית, אני ממיס אותו, אני שותה שתי כפות - והסימפטומים מוסרים כאילו ביד.

גלוקוז

- נראה לי ש שלב ראשוני ARVI לא שווה למלא את עצמך בכדורים. עם כמה תסמינים, מתכוני רפואה מסורתית עושים עבודה מצוינת. למשל, אם יש לי גרון מחניק, אני שותה תה חם עם דבש או ריבת פטל. וכשאני מצטננת, אני קוברת את זה באף מיץ סלק. אבל אם המחלה עברה ליותר צורה חמורה, בלי סיוע מוסמךרופאים הם הכרחיים.

אלנה פרוקלובה

"למרבה המזל, לעתים רחוקות אני חולה. כי אני מבלה חיזוק כללי ו נהלי בריאות. תמיד הערצתי את המרחץ הרוסי; ביציאה מחדר האדים, אני בהחלט ארחץ בחור. עכשיו זה מתחיל לדעוך מים קריםלא משנה אם אני הולך לאמבטיה או לא. זו עזרה מדהימה! אתה שופך על עצמך דלי מי קרח בחוץ ומרגיש נהדר כל היום.

פלאגיה

- תה עם דבש, שאיפות על תפוחי אדמה מבושלים, ריפוי מרתח צמחים- כל זה לא בשבילי. אני סקפטי לגבי רפואה מסורתיתואני לא מאמינה שהמתכונים של סבתא יכולים להעמיד אותך במהירות על הרגליים. כשאני מבינה שהצטננתי, אני מיד הולכת לרופא. אני צריך מהר, והכי חשוב, טיפול יעיל. אני לא יכול להרשות לעצמי להיות חולה לאורך זמן.

איך לא לחלות

1. אל תלבשי ג'ינס

אל תלבשי תלבושות צמודות - ג'ינס צמודים ושמלות צמודות. כדי למנוע מהכפור להגיע לגופך, חייבת להיות שכבת אוויר בינו לבין הבגדים שלך.

2. מוסיפים קינמון וג'ינג'ר

אם עדיין קר לכם כשאתם חוזרים הביתה, שתו תה בתוספת קורט קינמון או ג'ינג'ר. משקה עם תבלינים אלה לא רק יחמם, אלא גם יעזור למנוע הצטננות לאחר היפותרמיה.

3. שפשפי את המברשות שלך

לפני היציאה החוצה, שפשפו את הרגליים והידיים עם מברשת או מגבת קשה. עיסוי הוא דרך מצוינת לחזק את כלי הדם, ולכן לשפר את זרימת הדם.

4. אל תעשן

ניקוטין גורם לעוויתות כלי דם. לכן מעשנים אינם ניצלים מהקור על ידי גרבי צמר או כפפות חמות.

5. לאכול תפוחי אדמה

אכלו יותר תפוחי אדמה, תרד וסלרי. ירקות אלו עשירים באשלגן, המשפר את זרימת הדם ועוזר לגוף להתנגד לקור.

זמן נהדר - סתיו זהוב, כמו תמיד, למרבה הצער, היא תחילתה של העונה הקרה.
בשלב זה, הגוף שלנו עדיין לא הסתגל לעונה הקרה ותופס כל שינוי בטמפרטורה כלחץ. ואם לאחר מכן חמימות נעימה(או אפילו חום), הגוף שלנו מקורר-על בחדות, ואז חיידקים ווירוסים פתוגניים נמצאים ממש שם.

אין צורך להתייחס להצטננות כאל משהו רגיל וקל דעת. אל תאמינו למשפט הנפוץ ש"אם מטפלים בהצטננות היא תעבור תוך שבוע, ואם לא מטפלים אז תוך שבעה ימים".

למעשה, זה לא ככה. אם תתחיל להילחם בווירוסים כבר מההתחלה, הם לא יספיקו להתרבות במהירות ובפעילות מפחידה, מה שיגרום לאחר מכן לסיבוכים שונים.

התחל לטפל בהצטננות מיד, מהסימנים הראשונים של חולשה, חולשה, נמנום, כאבים בכל הגוף, כשהגוף עצמו אומר לך שהכל לא בסדר. כלומר, הוא כבר התחיל להילחם בהצטננות, והמשימה שלנו היא לא להפריע, אלא לעזור לו, לדכא פתוגנים.

אם לא תאחר בזמן להתחיל טיפול, אתה יכול לפעמים להביס הצטננות תוך יום עד שלושה ימים.

חייבים לשתות יותר

הקפידו לשתות הרבה נוזלים כאשר אתם מצוננים.
יש צורך בשתיית מים מרובה על מנת "לשטוף" מהגוף את כל הרעלים והפסולת המיוצרים בתהליך המאבק של הגוף בווירוסים.

שתו יותר מ-2 ליטר נוזל חם ליום.
אתה יכול לשתות כוס כל שעה או שעתיים, או שאתה יכול לשתות באופן קבוע כמה לגימות כל 10-15 דקות. משטר השתייה תלוי מצב כללי, אבל חשוב שהנוזל ייכנס לגוף באופן קבוע.

עם הצטננות, אתה צריך לשתות לא רק מים (אם כי טהורים מים חיים – העוזר הטוב ביותר), כדאי גם לשתות תה צמחים שונים.
ובכן עוזר לתה רפואי מפרחי קמומיל, סמבוק, פריחת ליים, עשבי תיבול אכינצאה, טימין, אורגנו.
כעת לבתי המרקחת יש מבחר גדול של תה צמחים המסייע ביעילות להרחיק במהירות הצטננות.
זה מאוד נוח - הכינו לעצמכם שקית, כמו תה, וקבלו טיפול. רק שימו לב מה לקחת חליטות צמחיםזה הכרחי לא כמה פעמים - עד שהמצב משתפר, אלא בצע בסבלנות את מהלך הטיפול, המצוין על התווית.

אל תחשוב שככל שהתה חם יותר, כך הוא יעבוד יעיל יותר. למעשה, תה חם מדי רק מגרה ושורף. בחרו לעצמכם טמפרטורה מקובלת ונוחה של המשקה.
אין לשתות משקאות קרים או קרים. גם אם אתה שותה מים רגילים, רצוי לחמם אותו מעט באמבט מים.

חומצה אסקורבית (ויטמין C) היא נוגד החמצון העיקרי במאבק בהצטננות, הממריץ ומחזק את המערכת החיסונית, כלומר מקדמת צמיחה ורבייה של תאי חיסון המחסלים זיהום ויראלי.

מקורות של ויטמין C (לכל 100 גרם של מוצר):
Rosehip - 400-800 מ"ג
תרד, ברוקולי, חסה, כרוב, עגבנייה, מתוק גמבהובצל - 500 מ"ג
פלפל חריף אדום, חמוציות - 150 מ"ג
קיווי - 90 מ"ג
פירות הדר 80 מ"ג
דומדמניות שחורות- 3 מ"ג
לכאבי גרון וכאבים בבליעה, סרב לשתות חומצה. חומצה, ב מקרה זה, יגרה את הגרון, ויחריף את הדלקת. גרון מודלק יש לשטוף עם תמיסה של סודה, אבל לא חומצה.
ואתה יכול לקחת ויטמין C בזמן שהגרון שלך כואב, לא במשקה, אלא בטבליות או כמוסות מצופות.

עם נזלת, כשהגרון לא כואב, אפשר לשתות משקאות מחומצים במיץ הדרים: לימון, תפוז וכו'. מיץ הדרים טהור מומלץ לדלל לשניים במים רתוחים (לא חמים!), כדי לא לגרום לצרבת.

כל פירות יער ופירות: טריים, קפואים או מסוכרים - חוששים ממים רותחים. במקום זאת, ויטמין C הכלול בפירות יער ופירות הדר מת במים חמים.
מועכים פירות טריים בכוס, קפואים - לפני הפשרה בשעה טמפרטורת חדר, ומסוכר - פשוט לשים בכוס ולמזוג מים חמיםאו תה. במידת הצורך, מחממים מעט את המשקה למצב חם.

תאכל פחות

עם הצטננות, החולה מאבד לעתים קרובות את התיאבון שלו. וזה טוב.
עכשיו הגוף לא צריך להיות מוסח על ידי עיכול המזון - הוא משליך את כל כוחו ומאגרי ההגנה שלו למאבק בנגיף.

אבל, אני חוזר: הגוף מוציא כמות גדולה של אנרגיה כדי להילחם בזיהום, שניתן לתת רק על ידי שתייה מרובה של מים. לכן, העיקר בטיפול בהצטננות צריך להיות שימוש בנוזלים.

והתיאבון ישוחזר מעצמו. הגוף יבקש, או יותר נכון, יהיה רעב.

ביום-יומיים הראשונים, בנוסף למשקאות, אפשר לשתות מרק עוף עם שום קצוץ דק ופטרוזיליה קצוצה. המרק הזה פועל כמו תרופה.

בצל, שום, צנונית, חזרת, חרדל, פלפל אדום ושאר מזונות חריפים - הורגים וירוסים בשל תכולת חומרים אנטי-ויראליים רבי עוצמה (פיטונסידים). אבל הם מגרים גם ריריות דלקתיות וגם בריאות של הפה והגרון. לכן יש להיזהר איתם, ולהוסיף רק למנות ירקות קלות.
כדי לבטל את ההשפעה המעצבנת של מזונות חריפים אלה, ערבבו אותם עם דבש. במקרה הזה אפקט מרפארק יתעצם.

זה עוזר להיפטר מנזלת והצטננות על ידי שאיפת אדים של בצל, שום ומוצרים אחרים המכילים phytoncides מספר פעמים ביום.

הימנע מאכילת בשר, מזון שומני ומטוגן, כמו גם מבשרים מעושנים ומרינדות.
אם אתה לא יכול לחיות בלי בשר או דגים, אז לאדות אותם, לתבשיל או להרתיח אותם.

עדיף "לשבת" על מוצרי חלב מותססים בזמן הצטננות: קפיר, יוגורט חי וגבינת קוטג'.
העובדה היא שמוצרי חלב רוויים בחלבון קל לעיכול, הכרחי לשיקום תאי הגוף שניזוקו על ידי וירוסים.
ומוצרי חלב מותססים מכילים תרבית חיה של ביפידובקטריה. הם משחזרים ומנרמלים מיקרופלורה של המעיים, להרוג מיקרואורגניזמים פתוגנייםולהפעיל תהליכים מטבולייםעוזר בסילוק פסולת ורעלים.
אגב, בגלל שמערכת החיסון נחלשת, שהמיקרופלורה (דיסבקטריוזיס) מופרעת במעיים.

ניתן להוסיף ל תפריט דיאטהסיבים - חומר נטל המסייע בהסרה חומרים מזיקים. אלה יכולים להיות, למשל, דִגנֵי בּוֹקֶר, אגוזים, פירות, ירקות, דגנים.

אפשר לאכול חזיר - מקור לאבץ, התומך במערכת החיסון.

לאחר ניצחון על הצטננות, אל תפסיק לקחת משקאות ויטמיניםו מוצרי חלב מותססים, ולשתות אותם עוד שבועיים כדי לשחזר את הבריאות באופן מלא ולחזק את החסינות. במקביל, ערכו קורס של נטילת תכשירי מולטי ויטמין.