Rėmuo yra deginimo pojūtis, karštis už krūtinkaulio ir gerklėje, kuris plinta per stemplę. „Šis diskomfortas atsiranda, kai skrandžio turinys patenka į stemplę, kurios sienelės neturi apsauginės membranos ir yra sudirgintos dėl skrandžio sulčių poveikio“, – sakoma pranešime. Irena Čaplygina, klinikos „Jūsų gydytojas“ gydytoja gastroenterologė. – Rėmuo gali lydėti daugybę ligų: gastritą, skrandžio opas ir dvylikapirštės žarnos, cholecistitas, diafragminė išvarža. Bet tai gali pasirodyti periodiškai ir gana sveikų žmonių kurie nežiūri savo mitybos, turi antsvorio, turi žalingų įpročių.
Jei rėmens priepuoliai vargina dažniau nei tris kartus per savaitę, pasireiškiantys kone po kiekvieno valgio, jei juos lydi kartumo ar rūgšties skonis burnoje, apsunkintas pasilenkus ir gulint, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jeigu jis tau neras jokių ligų, pakaks šiek tiek pasikeisti įprastas vaizdas gyvenimą atsikratyti diskomforto.
Geriausi būdai atsikratyti rėmens namuose
1. Koreguokite savo mitybą ir mitybos įpročius. Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti rėmenį. Arba bent jau nepiktnaudžiaukite jais. Juodajame sąraše: šokoladas, riebus ir keptas maistas, kava, alkoholis, saldumynai, pipirmėčių, taip pat viskas, kas yra mėtų aliejus. „Šokoladas ir mėtos padeda atpalaiduoti apatinį stemplės sfinkterį, todėl skrandžio rūgštis patenka į stemplės gleivinę ir ją dirgina“, – sako Irena Čaplygina. - taip pat kepta riebus maistas, įskaitant produktus su sveikų riebalų(kaip avokadas), ilgai virškinama. Ir kuo ilgesnis virškinimo procesas, tuo daugiau druskos rūgšties, kurio perteklius pakyla į stemplę. Daug angliavandenių turintis maistas glikemijos indeksas gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, o tai savo ruožtu padidina intraabdominalinį spaudimą ir palengvina skrandžio turinio refliuksą į stemplę.
Kalbant apie kavą, joje yra medžiagų, ypač kofeino ir katechinų, kurios, dirgindamos skrandį, sukelia rūgšties perteklių. Jei negalite visiškai atsisakyti šio gėrimo, pabandykite gerti kavą iš stipriai skrudintų pupelių (ji paprastai vadinama prancūziška arba itališka). Remiantis tyrimu, kurį atliko mokslininkų grupė, vadovaujama daktaro Thomaso Hofmanno iš Miuncheno universiteto, tokioje kavoje yra N-metilpiridžio – medžiagos, mažinančios druskos rūgšties gamybą.
2. Valgykite dažniau, bet mažomis porcijomis. Po gausaus valgio skrandžio turinio refliukso į stemplę rizika padidėja dėl stiprus spaudimasį sfinkterį. Be to, virškinti didelis skaičius skrandis turi gaminti rūgštį padidintu režimu. Valgykite lėtai. Kai kruopščiai kramtome maistą, skrandžio sulčių gaminamas tolygiai, šio organo raumenys ritmiškai susitraukia ir atsipalaiduoja, visas virškinimo procesas vyksta normaliai.
3. Atsikratykite antsvorio.Žmonės su antsvorio kūno rėmuo vargina tris kartus dažniau nei tie, kurių svoris yra normos ribose. „Atsikratyti papildomų svarų, galite sumažinti rėmens priepuolių dažnį maždaug 40%, sako Irena Chaplygina. – Su kuo tai susiję, kol kas visiškai tiksliai pasakyti negalima. Tikriausiai perteklinis Kūno riebalai aplink juosmenį padidina spaudimą skrandžiui, o tai gali paskatinti rūgštį grįžti į stemplę. Be to, esant nutukimui, virškinimo procesas vyksta vangiai, o tai taip pat yra nepalankus veiksnys.
4. Gerkite vandenį nuo rėmens. Jei jus ištiko rėmuo, išgerkite stiklinę paprasto vandens, kad atsikratytumėte diskomforto. Atėnų universiteto mokslininkų atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale Digestive Diseases and Sciences, parodė, kad paprastas vanduo gali būti veiksmingesnis nei specialus vanduo. vaistai. Mokslininkai nustatė, kad vanduo skrandžio rūgštį neutralizuoja per minutę ar dvi, o daugumai vaistų tai padaryti reikia daug ilgiau. Be to, kaip pabrėžia specialistai, visai nebūtina leisti pinigų brangiam vandeniui buteliuose. Filtruotas iš čiaupo taip pat susidoros su problema.
5. Pakelkite lovos galvūgalį. Rūgštis su labiau tikėtina pateks iš skrandžio į stemplę, kai gulėsite visiškai tiesiai ant lovos. Stenkitės šiek tiek pakelti lovos galvūgalį arba miegoti ant aukštos pagalvės – gravitacija padarys savo darbą, o skrandžio turinys liks ten, kur ir turi būti. Dėl tos pačios priežasties būtų gerai atsisakyti vėlyvos vakarienės likti viduje vertikali padėtis, likus ne mažiau nei trims valandoms iki horizontalės paėmimo. Per tą laiką maistas turės laiko suvirškinti.
6. Kovok su stresu. Pats stresas rėmens neprovokuoja, tačiau nervinė įtampa padidina stemplės ir sfinkterio jautrumą, todėl priepuoliui sukelti užteks net ir nedidelio skrandžio rūgšties kiekio. Veiksminga priemonė susidoroti su stresu (ir, beje, su antsvorio taip pat) - fitnesas. Švedų mokslininkų grupės iš Karolinskos ligoninės, vadovaujamos daktaro Magnuso Nelsono, atlikto tyrimo duomenimis, 30 minučių mankšta kelis kartus per savaitę sumažino priepuolių dažnį beveik perpus. Didžiausias dėmesys skiriamas kardio. Ir stenkitės nevalgyti valandą prieš pamoką ir valandą po jos. kardio pratimai
7. Atlikite kvėpavimo pratimus. Remiantis tyrimu, paskelbtu American Journal of Gastroenterology, kvėpavimo pratimai padės jei ne visiškai atsikratyti rėmens, tai bent jau sumažins jo simptomus. Pabandykite kvėpuoti giliai ir lėtai 30 minučių. Jei tokią gimnastiką darysite kasdien, sustiprės apatinis stemplės sfinkteris ir gerokai sumažės iš skrandžio į stemplę prasiskverbiančios rūgšties kiekis.
Rėmuo yra nemalonus pojūtis, panašus į deginimo pojūtį ir atsirandantis krūtinės srityje. Rėmuo žmogus gali sirgti ilgiau nei vienerius metus, nesiimdamas jokių veiksmų. Kodėl atsiranda rėmuo ir kaip jo atsikratyti amžinai?
Norėdami viską suprasti, pirmiausia turite suprasti, kas vyksta kūno viduje valgant maistą. Tai galima suskirstyti į kelis etapus. Pirmoji – maistas burnoje susmulkinamas ir prisotinamas seilėmis, antrasis – maistas per gerklas patenka į stemplę, trečiasis – maisto perdirbimas skrandžio sultimis. Mechanizmą, kuriuo maistas patenka į skrandį, kontroliuoja maža anga, vadinama širdies sfinkteriu arba žiediniu raumeniu. Dėl sfinkterio gebėjimo susitraukti skrandžio sultys nepatenka į stemplę. Tačiau yra atvejų, kai, priešingai, šis raumuo yra atspaustas, o skrandžio sultys patenka į stemplę, taip sukeldamos rėmenį.
Rėmuo priežastys
1) Netinkamas maisto vartojimas.
Būtina laikytis mitybos taisyklių, t.y. reguliariai valgyti apie 5 kartus per dieną, bet po truputį ir nevalgyti 2 - 3 kartus ir dideliais kiekiais. Būtina kruopščiai sukramtyti maistą, kad dideli gabaliukai nepatektų į skrandį, neskubėtų. Kai į skrandį patenka didžiulis maisto kiekis, jo nėra pilnai susidoroja su virškinimu, taigi ir sukelia gynybinė reakcija raugėjimo su rėmuo forma. Todėl svarbu stebėti būklę burnos ertmė ir laiku gydyti karieso dantis bei uždegusias dantenas.
2) Sistemingas greito maisto vartojimas su saldžiais gazuotais gėrimais.
Greitas maistas ir saldi soda yra „pagalbininkai“ esant rėmeniui, antsvoriui ir virškinamojo trakto organų problemoms. Jokiu būdu nevalgykite šių maisto produktų kasdien! Žinoma, kartais galite sau leisti ką nors iš šio sąrašo, tačiau pagrindinis žodis yra „kartais“!
3) nervinė įtampa ir stresas.
Dėl streso ir nerviniai krūviai atsiranda „vilko“ alkio jausmas, kai žmogus visiškai nekontroliuoja kaip valgo, ką valgo ir kokiais kiekiais.
Ir galiausiai, norint atsikratyti deginimo pojūčio krūtinė:
Naudokite Aktyvuota anglis, turi tik teigiamų savybių, kuris padės ne tik susidoroti su nekenčiamu deginimo pojūčiu, bet ir normalizuoja virškinimo organų veiklą;
Kepimo soda taip pat padės, bet nepiktnaudžiaukite, kad nepakenktumėte visam kūnui;
Įvairūs vaistai, mažinantys skrandžio sulčių sekreciją.
Laikykitės sveikos gyvensenos, mažiau nervinkitės, o jei rėmuo jus vargina per dažnai, kreipkitės į gydytoją.
Tereškina Anastasija
Prenumeruokite mus
Rėmuo – nemalonus jausmas būdingas bruožas kuris yra nemalonus karščio ar deginimo pojūtis stemplėje. Beveik visi yra susidūrę su šiuo reiškiniu, nes jo pagrindinė priežastis gali būti per didelis maisto suvartojimas arba per didelis aštrumo patiekalas. Šis pojūtis taip pat gali atsirasti, kai staigiai pasilenkiate į priekį arba kai fizinė veikla. Bet tokie atvejai yra pavieniai ir priklauso nuo organizmo savybių.
Paprastai žmonės nekreipia daug dėmesio į tokius nemalonius pojūčius, nes norint juos panaikinti, dažnai užtenka išgerti stiklinę Tyras vanduo. Arba galite gerti specialų vaistą, kuris gali neutralizuoti rūgštį mūsų skrandyje. Bet jei priepuoliai kartojasi, nuolatinis diskomfortas gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę. Todėl šiandien mes apsvarstysime, kokios yra rėmens priežastys, kokie maisto produktai gali sukelti šią būklę ir kaip jos atsikratyti.
Rėmens priežastys
Pagrindinė tokio pojūčio atsiradimo priežastis yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Ir kai kuriais atvejais diskomfortas gali pasireikšti mažas rūgštingumas. Bet į Ši byla vaidina vaidmenį ir ypatingo kūno jautrumo buvimą. Taip pat deginimo pojūčio priežastis – persivalgymas, aštrus maistas, piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas.
Apskritai galima atskirti dėl šių priežasčių rėmuo:
- Besaikis valgymas. Jei valgysite per daug, dėl skrandžio išsiplėtimo atsipalaiduos
papildomas rūgšties kiekis; - Tokių priėmimas farmakologiniai preparatai kaip "Aspirinas", "Ortofenas" ar "Ibuprofenas". Faktas yra tas, kad jie gali padidinti rūgšties išsiskyrimą organizme. Be to, veikiant šiems vaistams, rūgštis dažnai patenka į stemplę;
- Nėštumas, antsvorio arba dėvėti drabužius, kurie per daug priglunda prie pilvo. Šiuo atveju rūgštingumo padidėjimas yra padidėjusio intraabdominalinio slėgio pasekmė. O tai, savo ruožtu, sukelia rėmenį;
- Miegokite po valgio. Pasirodo, jei po sotaus valgio iškart atsigulsite nusnūsti, tada organizmas išskirs kur kas daugiau rūgšties maistui apdoroti.
Ir, žinoma, nepamirškite apie psichosomatiką. Juk mūsų kūnas reaguoja į bet kokią mūsų patirtį. O rėmens pagalba mūsų skrandis gali mums pranešti, kad nustotume pasiduoti. nuolatinis jausmas nerimą ir pabandykite rasti išeitį iš situacijos. Taigi nesijaudinkite dėl visokių smulkmenų, nes kitaip galite susirgti aibe virškinamojo trakto ligų.
Maisto produktai, sukeliantys rėmenį
Kaip jau minėjome, viena iš tokių atsiradimo priežasčių diskomfortas galima vartoti skrandyje tam tikrus produktus. Tačiau prieš pasakodamas apie juos, norėčiau pasakyti, kad toks sąrašas toli gražu nėra baigtas. Šie produktai sukelia rėmenį beveik šimtu procentų atvejų, bet ir apie individualios savybės nereikėtų pamiršti kiekvieno organizmo.
Visų pirma, viską reikėtų priskirti tokiems skrandžiui kenksmingiems produktams. rūgščios daržovės ir vaisiai. Citrinos, ananasai, apelsinai ir pomidorai padidina skrandžio rūgštingumą vien dėl to, kad jie yra organizme.
Taip pat nepamirškite, kad juose taip pat yra rūgšties. Taigi, kas atsitiks Dvigubas smūgis visame kūne, tiek viduje, tiek išorėje.
Skatina daugiau rūgšties ir alkoholio išsiskyrimą.
Kai jis naudojamas, taip pat atsiranda stemplės sudirginimas, kurio negali būti Neigiama įtaka jūsų gerovei. Kalbant apie alkoholio rūšis, kurios dažniausiai sukelia rėmenį, tai yra raudonasis vynas ir alus. Dėl šios priežasties nerekomenduojama naudoti alkoholiniai gėrimai tuščiu skrandžiu.
Diskomforto skrandyje priežastis gali būti ir šokoladas su kava. Todėl, jei jaučiate, kad užklumpa toks diskomfortas Pastaruoju metu dažnėja, galbūt verta pereiti prie mūsų organizmui saugesnio gėrimo – žaliosios arbatos.
Riebus maistas taip pat neigiamai veikia mūsų organizmą. Faktas yra tas, kad jis mūsų organizme virškinamas gana ilgą laiką. Tai reiškia, kad skrandžio sulčių kartu su rūgštimi gali išsiskirti dvigubai daugiau. Tačiau nemanykite, kad norėdami išvengti diskomforto, turėtumėte visiškai atsisakyti riebalų. Tiesiog stenkitės nebaigti valgio jais.
Ir, žinoma, aštrus maistas. Jei pastebėjote, kad po valgio aštrus patiekalas, sergate rėmuo, rekomenduojama keletą dienų visiškai išbraukti iš dietos prieskonius.
Išnykus jus varginantiems simptomams, kiekvieną prieskonį pradėkite į savo mitybą įtraukti atskirai. Tuo pačiu nepamirškite vadovautis savo vidiniais jausmais.
Greitas maistas tikrai yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių rėmenį.
Be to, chemikalais prisotintos sudedamosios dalys gali ne tik sukelti lengvą deginimo pojūtį stemplėje, bet ir pilvo pūtimą. Taigi naudojant tokius produktus diskomfortas skrandyje tik didės.
Bet yra absoliučiai saugūs produktai, kurio naudojimas praktiškai niekam nesukelia alergijos. Tai įvairūs grūdai, žalumynai, daržovių troškinys pavyzdžiui, burokėliai, morkos, cukinijos. Taip pat rekomenduojama virta mėsa ir žuvis.
Kaip atsikratyti rėmens: liaudies metodai
Jei nenorite priprasti prie tokio rūgšties reflekso, bet stiklinė vandens nebepadeda, tuomet galite išgerti ramunėlių antpilo. Jį reikia paruošti taip: du ar tris šaukštus ramunėlių kolekcijos užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalaukite nuo dešimties iki penkiolikos minučių. Jei diskomfortas jus kankina nuolat, tuomet galite gerti šią užpilą tris keturis kartus per dieną.
Puiki pagalba ir linų sėmenų. Bet ne tik valgykite. Arbatinį šaukštelį sėklų reikia užpilti puse stiklinės verdančio vandens ir palikti prisitraukti per naktį. Ryte tiek pat vandens įpilti pusę produkto tūrio ir nevalgius išgerti stiklinę praskiesto antpilo. Paruoštas linų sėmenis galite gerti ne ilgiau kaip dvi savaites.
Kaip kovoti su rėmuo nėštumo metu
Visų pirma, nėštumo metu visi produktai, sukeliantis rėmenį turėtų būti pašalintas iš dietos. Taip pat kūdikio gimdymo metu pageidautina sumažinti juodos duonos, raugintų kopūstų ir nenugriebto pieno suvartojimą. Nepiktnaudžiaukite uogomis.
Rėmuo yra simptomas, atsirandantis, kai vožtuvas tarp stemplės ir skrandžio yra „laisvas“, o rūgštus skrandžio turinys „išstumiamas“ į stemplę (vadinamas „refliuksu“). Būtent šią akimirką patiriame nemaloniausią pojūtį – rėmenį. Kalbant apie priežastis... Kai kuriems žmonėms iš pradžių silpnas vožtuvas. Tačiau išoriniai veiksniai taip pat prisideda prie jo susilpnėjimo:
- Rūgštus maistas (pvz., pomidorai ir citrusiniai vaisiai).
- Alkoholio vartojimas.
- Rūko cigaretes.
- Tokios ligos kaip diabetas, astma.
- Stemplės išvarža.
- Nėštumas.
- Antsvoris.
Mityba nuo rėmens – principai
Jei kenčiate nuo rūgšties refliukso, tuomet jus domina ir rėmens mitybos tema. Ką galima valgyti, ko ne? Kokie maisto produktai sukelia rėmenį? Kokia yra dieta siekiant išvengti simptomo paūmėjimo? Akivaizdu, kad kai kurie produktai pablogina jūsų negalavimą, o kai kurie yra visiškai saugūs ir netgi naudingi. Mitybos specialistai yra sudarę keletą tokių sąrašų ir jie bus geras savarankiško planavimo atskaitos taškas.
Nepamirškite, kad, be jau paruoštų sąrašų, patartina turėti ir savo. Laikykite maisto dienoraštį ir pasižymėkite, kaip tas ar kitas maistas ir patiekalas jus veikia. Tai leis jums sukurti meniu ir kuo tiksliau bei greičiau priimti sprendimus dėl pakeitimų.
1. Valgykite daugiau ir mažiau. Tai padės išvengti per didelės skrandžio rūgšties gamybos.
2. Valgykite lėtai. Vienas iš būdų, padėsiančių sulėtinti valgymo greitį, yra įprotis tarp kąsnių padėti šakutę ar šaukštą ant stalo.
3. Neik miegoti su pilnas skrandis. Valgykite 3 valandas prieš miegą. Taip išvengsite naktinio rėmens.
4. Miegokite ant aukštos pagalvės arba pakelkite lovos galvūgalį, miegokite ant kairiojo šono.
5. Venkite rėmens sukeliančių veiksnių. Maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti rėmenį, pavyzdžiai: kava (įskaitant kavą be kofeino), alkoholis, riebus maistas, svogūnai, česnakai, mėtos, šokoladas, citrusiniai vaisiai ir sultys, pomidorai, aštrus maistas, visų rūšių padažai ir kečupai.
6. Nustokite rūkyti. Nikotinas susilpnina raumenis, kontroliuojančius angą tarp stemplės ir skrandžio, ir neleidžia rūgštiniam turiniui iš skrandžio išstumti atgal į stemplę.
7. Numesti svorio. Jei turite antsvorio tai apsunkina simptomus.
8. Kramtyti kramtomoji guma. Jis gali trumpam palengvinti rėmenį, skatindamas seilių, kurios išskiria skrandžio rūgšties perteklių, gamybą.
9. Gerkite šiltus skysčius. Išgėręs stiklinę šiltas vanduo arba žolių arbata pavalgę padėsite skrandžiui ištirpinti rūgštį.
10. Gerkite daug vandens, jis padeda virškinimui. Tačiau negerkite per daug vandens vienu metu.
11. Išmokite valdyti stresą ir pradėkite reguliarias saikingas mankštas. pratimas. Bet ne pilnu skrandžiu.
Svarbiausias: geri produktai rėmuo yra:
- Bananai ir saldūs obuoliai
- Daržovės (pvz., keptos bulvės, gerai išvirtos morkos, žalios pupelės, žirniai)
- Liesa mėsa, vištienos krūtinėlė, žuvis
- Be riebalų arba su mažas turinys riebūs pieno produktai
O dabar – plačiau.
Sąrašas 1
Ką galite valgyti su rėmuo
Saldūs ir švieži vaisiai džiovinti obuoliaišviežias, obuolių sultys su vandeniu (tinka ne visiems), bananais
Daržovės, keptos bulvės, brokoliai, kopūstai, morkos, šparaginės pupelės, žirniai
Liesa jautienos mėsa, vištienos krūtinėlės be odos Kiaušinio baltymai, liesa žuvis
Pieno produktai fetos sūris arba Ožkos sūris, neriebi grietinė, sojų tofu
Grūdų duona, daugiagrūdė arba balta, sėlenos, avižiniai dribsniai, kukurūzų duona, rudieji ir baltieji ryžiai
Geria mineralinį vandenį
Saldainiai / Desertai Neriebūs kepiniai, natūralus marmeladas
2-as sąrašas
Ką galite valgyti su rėmuo atsargiai
Vaisiai apelsinų sultys su vandeniu, obuolių sultimis; persikai, mėlynės, avietės, braškės, vynuogės, džiovintos spanguolės
Daržovės česnakai, svogūnai (induose, virti), porai, žalieji svogūnai
Mėsa liesa jautiena, vištiena
kiaušiniai kiaušinienė
Žuvis kepta žuvis, konservuotų tunų salotos, jautienos ar kiaulienos dešrainis, kumpis
Pieno produktai neriebus jogurtas, pienas, kurio riebumas ne didesnis kaip 1 proc. neriebi varškė(1%), neriebi mocarela, čederio sūriai
Grūdų česnakinė duona, bandelė
Geria alų, kolą
Padažai Kečupas
Saldumynai / Desertai neriebūs pyragaičiai
Rūgšties deginimą krūtinėje nuo skrandžio iki gerklės bent kartą gyvenime yra patyrę daugelis iš mūsų, dažniausiai nemalonus pojūtis atsiranda pavalgius, be to, yra maisto produktų, kurie sukelia rėmenį beveik visiems žmonėms. Be to, gali būti individualus jautrumas tam tikrų tipų maisto, todėl gydytojai pataria vesti dienoraštį pacientams, kuriems stiprus rėmuo yra kasdienis košmaras.
Gydant tokius žmones pirmiausia siekiama nustatyti maisto provokatorius, juos pašalinti ir pakeisti Sveikas maistas padedantis įveikti skausmingą simptomą.
Rėmuo paprastai atsiranda iškart arba po valandos ar daugiau po valgio. Tai priklauso nuo žmogaus skrandžio ir žarnyno darbo, patologijos buvimo juose.
Įvairūs produktai, sukeliantis rėmenį, veikia dviem būdais:
- Jie dirgina skrandžio gleivinę, todėl reikia greitai neutralizuoti, atsikratyti nekokybiškų ar per riebių, aštrus maistas bet kokiomis priemonėmis, įskaitant išmetimą per sfinkterį atgal į stemplę.
- Padidinti rūgštinę aplinką skrandyje – kai iš pradžių padidėjęs rūgštingumas(dėl gastrito, duodenito, opų) tai sukelia norą greitai pašalinti tokį maistą, taip pat ir dėl refliukso.
Kai kurie maisto produktai nerekomenduojami esant virškinimo problemoms, taip pat nėštumo metu. Tai žalias maistas, kuris arba skatina rūgštingumą didindamas druskos rūgšties gamybą, arba gali atpalaiduoti širdies sfinkterio raumenis. Taigi darykite kai kuriuos paruoštas maistas. Pavyzdžiui, aliejuje kepta riebi mėsa (žuvis) su porcija svogūno, juodos duonos rieke ir bokalu alaus tikrai sukels rėmenį. Restoranai greitas maistas, užkandžių batonėliai ir čeburekai tikrai ne vieta valgyti nėščiosioms ir gastroenterologams pacientams, kuriuos po kiekvieno valgio (po pusvalandžio ar valandos) kamuoja rėmuo. Svarbu ir maisto valgymo kultūra – žmonės, kurie kartais sukramto sausą maistą keliaudami daugiau problemų su virškinimu nei tie, kurie pietauja prie stalo ramioje atmosferoje.
Uždegę organai sunkiai ir ilgai virškina bet kokį maistą. Maisto provokatoriai dar labiau paaštrina virškinimo sutrikimus. Skirtingus maisto produktus žmonės virškina nevienodai – taip gali būti dėl to genetinės savybės fermentai (atsižvelgiant į duoną, pieną, obuolius ir kitus vaisius), individualus jautrumas ir jautrinimas tam tikriems ingredientams.
Todėl visiems pacientams (ypač su padidėjusiu rūgštingumu) patartina įsidėmėti maisto dienoraštis, kurie maisto produktai jiems sukelia rėmenį, sudaryti jų mitybą.
draudžiamasis sąrašas
Tikrai draudžiama nėštumo metu ir uždegiminės ligos GI trakto sekimas maisto produktai sukelia rėmenį:
- Alkoholio turintys gėrimai – nuo stipraus vyno, alaus ir šampano, atsiranda apatinio stemplės sfinkterio nepakankamumas, padidėja druskos rūgšties gamyba.
- Vaisiai (taikoma citrusiniams vaisiams, rūgščiams obuoliams ir kt.) – po jų skrandyje atsiranda perteklinis virškinimo sulčių kiekis, kuris neišvengiamai sukelia refliuksą. Kartais stiprus rėmuo gali pasireikšti nuo bananų, saldžių obuolių ir kitų neutralaus skonio vaisių (valgant didelius kiekius).
- Pomidorai, taip pat sultys, padažai, kečupas – prisideda prie rūgštingumo padidėjimo.
- Iš rūgštaus raugintų kopūstų, svogūnai, česnakai, ridikai, grybai, saldžiosios paprikos, dėl skrandžio liaukų stimuliacijos atsiranda nuolatinis arba dažnas rėmuo.
- Šokoladas ir jo pagrindu pagaminti desertai, įskaitant tuos, kuriuose yra obuolių ar kitų vaisių, atpalaiduoja širdies sfinkterio raumenis.
- Visi produktai, kurių sudėtyje yra kofeino, įskaitant juodąją arbatą, kavą.
- Aštrūs pagardai ir prieskoniai sukelia ne iš karto, bet galiausiai sukelia priklausomybę, nemalonus deginimo pojūtis neatsiranda po valgio.
- Padažai su dideliu riebalų kiekiu (majonezas ar kiti) – lėtina ir trukdo virškinimo procesus bei ilgai užsilaiko skrandyje.
- Greitas maistas, gruzdinti patiekalai – turi daug sunkiai virškinamų riebalų, svogūnų, česnakų, prieskonių. Tokio maisto gerbėjams dažnai atsiranda vidurių pūtimas, pilvo pūtimas, nuolatinis stiprus rėmuo.
- Riebios dešrelės, taukai, taip pat visi riešutai, avokadai, sūriai didelis riebalų kiekis- apsunkinti normalus procesas virškinimą, todėl nėštumo metu šiais produktais nerekomenduojama įsitraukti.
- Gėrimai su dujomis (viskas nuo giros, limonado, mėtų šaltos arbatos iki nealkoholinio alaus) – užpildykite skrandį burbuliukais ir atidarykite sfinkterį.
- Pieno produktų eilė – kreminė užtepėlė, varškė, ledai.
- Rėmuo nuo saldumynų gana dažnai atsiranda iškart suvalgius konditerijos gaminių, uogienių, uogienių, saldumynų, zefyrų. Tai dažnai gali pasireikšti nėščioms moterims ir vaikams. Stiprus rėmuo nuo medaus taip pat toli gražu nėra neįprastas šio produkto mėgėjams.
- Grūdai (miežiai, soros, kukurūzai) išprovokuoja rūgšties išsiskyrimą, kartais jos gali atsirasti net iš grikių (pvz., dedant keptų svogūnų ar vienu metu naudoti alus).
- Nuo ką tik iškeptos duonos, ypač juodos, miltų (pyragas iš džiovintų abrikosų, vyšnių, obuolių su mielėmis), po valandos ar dviejų tikrai bus rėmuo.
- Šviežiai pagamintos sultys su obuolių ar kitų vaisių minkštimu skatina druskos rūgšties susidarymą.
Ką daryti
Maisto produktų, sukeliančių rūgšties refliuksą visiems žmonėms, grupė tikrai turėtų būti neįtraukta tiems, kuriems pasireiškia sunkus nuolatinis rėmuo pusvalandį ar valandą po valgio.
Tokie pacientai turėtų daryti viską būtinus tyrimus, išsiaiškinti priežastis, kodėl juos kankina deginimo pojūtis ir diskomfortas už krūtinkaulio.
Be miltų, saldus, obuoliai, ruginė duona, galima apsieiti be pomidorų ir alaus.
- išgerti stiklinę ryte grynas vanduo tuščiu skrandžiu;
- būtinai papusryčiauk geriausias variantas avižiniai dribsniai su baltos duonos gabalėliu;
- valgykite tą pačią valandą, niekur neskubėkite ir kruopščiai kramtykite;
- nepersivalgykite naktį, leidžiama tik stiklinė šilto pieno;
- nekelti svarmenų, nesilenkti apie valandą po valgio.
Nėštumo metu moterys dažnai kenčia nuo nemalonaus rūgštinio nudegimo krūtyse, ypač krūtyse vėlesnės datos. Ką tokiu atveju daryti, gali pasakyti ginekologas ar terapeutas. Dažniausiai rekomenduojama valgyti po truputį, kruopščiai kramtyti, pavalgius pabūti apie valandą, valgyti mažiau duonos, atsisakyti alaus, šokolado, sodos ir kitų provokatorių.
Nėščioms moterims daugelio vaistų vartoti negalima, todėl turite nuolat laikytis dietos ir dietos.