Ar galima valgyti kriaušę maitinant krūtimi. Ar žindančiai motinai leidžiama valgyti kriaušes? Kokio amžiaus vaisius galima įtraukti į moters mitybą? dietiniai receptai

Kriaušės (Pýrus) yra žinomiausias ir populiariausias vaisius pasaulyje. Iki šiol yra apie 3000 šio sultingo ir sveiko vaisiaus veislių. Pietų Azija laikoma jos tėvyne, įrašus apie vaisius paliko Homeras. Vaisiai gali būti įvairiausių spalvų, skirtis odelės tankiu ir minkštimo sultingumu, tačiau visi jie pasižymi būdingu saldžiu ir aitroku aromatu.

Kriaušę galima vartoti žalią, taip pat kepti, spausti sultis, gaminti desertus, salotas, garnyrus, pyragų įdarus. Ji tikrai naudinga. Tačiau kalbant apie jo poveikį moteriškas kūnas laktacijos metu ir dėl vaiko sveikatos (kriaušės komponentų jam gavus su motinos pienu) jau dabar kyla daug abejonių, ar tikslinga ją valgyti.

Norint išsiaiškinti, ar žindančiai mamai įmanoma turėti kriaušę, reikia pagalvoti, kodėl ji tokia vertinga. Kokia jo nauda?

Junginys

Kriaušių biocheminė sudėtis:

  • Gliukozė, fruktozė, sacharozė.
  • karotinas, askorbo rūgštis, B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
  • Folio rūgštis.
  • katechinai.
  • azoto junginiai.
  • Celiuliozė.
  • Mineralai (kalis, natris, kalcis, fosforas, magnis, fluoras, cinkas, jodas, selenas, geležis, siera, manganas, varis).

Kriaušės nauda moteriai GV metu

Maitinančiai motinai šis vaisius turi prieštaringų savybių, o kriaušė turi daug daugiau naudingų savybių:

  1. Tai nekaloringas ir kartu maistingas vaisius. Didelis celiuliozės kiekis kompozicijoje prisideda prie greito prisotinimo.
  2. Eteriniai aliejai – stiprina imuninę sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, malšina depresiją, uždegimus ir infekcines ligas.
  3. Koreguojasi medžiagų apykaitos procesai organizme, kepenų, inkstų, virškinimo organų darbas, daro neigiamą poveikį mikrobams ir patogeninė mikroflora palankios plėtrai puvimo procesai storojoje žarnoje.
  4. Vitaminas C – regeneruoja kraujagysles, suteikia joms elastingumo ir stiprumo.
  5. Folio rūgštis dalyvauja kraujodaros procesuose.
  6. Kriaušės tonizuoja kūną, sintezuoja raudonuosius kraujo kūnelius. Vaisiai didina apetitą ir mažina nuovargį, skatina greitas gijimasžaizdos - dėl Fe buvimo kompozicijoje.
  7. Kalis – gerina širdies veiklą, atkuria ląsteles, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
  8. Kriaušėje fruktozės daugiau nei gliukozės, šis skanėstas priimtinas žmonėms, sergantiems kasos ligomis, su pakeltas lygis gliukozės kiekis kraujyje ir nutukimas.
  9. Didelis skaidulų kiekis odoje gerina žarnyno judrumą ir tarnauja profilaktinis užkirsti kelią tulžies akmenų susidarymui.
  10. Siera pasirūpins nagų, plaukų ir odos grožiu.
  11. Kriaušėje (100 g) yra paros dozė Co, kuris yra būtinas teisingas veikimas Skydliaukė. Skatina geresnė asimiliacija geležies ir yra svarbi hemoglobino gamybai.

Yra daug šio medaus vaisių veislių. Tačiau pagrindinis dalykas, kuris juos vienija, yra didelis skaidulų kiekis odoje. Jis sustiprina žarnyno sienelių susitraukimą, panašų į bangas, ir taip padeda išvalyti organizmą. Būtent dėl ​​šios priežasties pusė mamų kriaušes išbraukia iš raciono, kad naujagimio organizme nesusidarytų padidėjęs dujų.

Atsižvelgiant į tai, kad mokslas paneigia ryšį tarp dieglių ir motinos mitybos, šie teiginiai praranda prasmę. Tiesą sakant, ne visi yra naudingi. maistinių medžiagų iš mano mamos paros davinys gauti krūtį. Diegliai – tai kūdikio mikrofloros formavimosi procesas, kurio poreikis atsiranda perpjovus virkštelę ir jie nesusiję su pieno kokybe.

Taip pat vaikas gali sunerimti, jei mama suvalgė nekokybiškus vaisius, apdorotus chemikalais nuo puvimo. Kad motinos ir kūdikio kūne nepajustų diskomforto, kriaušes reikia kruopščiai nuplauti. Kai kurie žmonės nori nupjauti odą, taip atimdami iš virškinimui naudingų ir reikalingų skaidulų.

Atsižvelgiant į tai, kad vaisiai yra tradiciniai ant vartotojų stalo, visi juos valgė ir žino, kokį poveikį jie turi organizmui. Jei anksčiau po kriaušės valgymo problemų nekilo, tikėtina, kad žindymo laikotarpiu moteris nepatirs diskomforto. Didžiausias dalykas, su kuriuo kartais susiduria maitinančios moterys, yra individuali, nepatogi žarnyno būsena. Viename egzemplioriuje tuščiu skrandžiu suvalgyta kriaušė gali aiškiai suprasti, ar vaisius tinka moteriai, ar ne. Diskomforto nebuvimas leidžia mėgautis vaisiais bet kokia forma.

Geriausias būdas iš kriaušės gauti vertingų medžiagų – ją suvalgyti šviežias, bet jei nerimaujama, kad vaikas gali sureaguoti Naujas produktas Diatezė ar viduriavimas, tada neverta rizikuoti. Valgyk puiki alternatyva- Orkaitėje kepta kriaušė. Terminio apdorojimo metu neprarandama vertinga vitaminų ir mineralų sudėtis.

Taip pat iš kriaušių gaminami uogienės, sultys, kompotai, salotos ir daugybė kitų gardžių kulinarinių gardumynų, tačiau žindymo laikotarpiu svarbu nepersistengti ir visame kame žinoti saiką. Atsižvelgiant į tai, kad vaisių kiekis dienos dieta moterų apie 300 g, gauti naudingų medžiagų ir malonumas, užtenka vienos vidutinio dydžio kriaušės.

  1. Vaisiai nevalgomi tuščiu skrandžiu, nes odoje esantis standus pluoštas gali pažeisti skrandžio ir žarnyno gleivinę.
  2. Vaisių negalima nuplauti, kad nesukeltų fermentacijos proceso organizme ir, atitinkamai, pilvo pūtimo. Bet koks skystis leidžiamas tik po dviejų valandų po vaisiaus valgymo.
  3. Kad neskambintų skausmo simptomai skrandyje, jūs negalite valgyti patiekalo su kriauše. Tik po pusvalandžio po valgio galite valgyti kriaušę.
  4. Kriaušė, valgoma iškart po mėsos, sukuria sunkų tandemą skrandžiui ir žarnynui.

Pirmenybė visada turėtų būti teikiama naminėms sultims ir uogienėms, nes joks prekės ženklas negali užtikrinti, kad gamyklinis produktas yra 100% natūralus, o konservantų sudėtyje yra reikalinga sąlyga pramoninių sulčių ir tyrelių gamyboje.

Vaisiai nėra alergenai, be to, garsėja hipoalergiškumu. Vaikų gydytojai siūlo nuo pirmųjų kūdikio gimimo dienų papildyti mamos racioną kriaušėmis. Išskyrus vitaminų sudėtis, juose gausu skaidulų, kurios savo ruožtu gerina žarnyno veiklą, pašalina vidurių užkietėjimą, dažna problema pogimdyminiu laikotarpiu.

Kriaušės yra vienas iš pirmųjų papildomų maisto produktų po žindymo. Šis vaisius įvedamas tyrės pavidalu, iškart po obuolių ir daržovių. Patogus ir kūdikiui kriaušių sultys, nuoviras.

Į racioną įtraukiant prieštaringai vertinamą produktą, būtina sustiprinti kūdikio būklės kontrolę. Jei atsiranda bėrimų, niežėjimo, patinimų, problemų su išmatomis, kriaušė turi būti pašalinta iš dietos, o kūdikis turi būti nedelsiant parodytas pediatrui. Savarankiškas gydymas tokioje situacijoje yra draudžiamas.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali turėti maitinanti mama?

Žindymo laikotarpis motinai visada yra susijęs su mitybos apribojimais, nes neįmanoma numatyti, kaip konkretus produktas paveiks kūdikį.

Daug ginčų kyla apie tokį vaisių kaip kriaušė, kurio medaus saldumui nedaugelis gali palikti abejingus. Ar galima kriaušėms žindymas naujagimis?

Kokia nauda mamai ir kūdikiui

Kriaušė ne tik skani, bet ir naudinga. Jame yra daug vitaminų ir vertingų mikroelementų, būtinų mamai žindymo metu.

Tai vitaminai A, C ir B9, įvairūs mineralai: kalis, kuris stiprina širdį, skaidulos virškinamojo trakto reguliavimas.

Naudingos savybės vaisius maitinančiai motinai:

  • Hemoglobino padidėjimas. Taip nutinka dėl didelio geležies kiekio kompozicijoje. Kadangi laktacijos metu hemoglobino kiekis dažnai mažėja, kriaušės yra labai naudingos.
  • Folio rūgštis. Produkto formulėje jo taip pat daug. Vitaminas B9 labai naudingas mamai ir kūdikiui. Dalyvauja kraujo kūnelių formavime, o tai gerina smegenų veiklą ir nervų sistema. Produkto naudojimas padeda išvengti šio svarbaus komponento trūkumo.
  • Virškinimo trakto sutrikimų gydymas. Kriaušė pasižymi stangrinančiu poveikiu, todėl naudinga esant išmatų sutrikimams. Jame yra daug tanino ir pektino komponentų, kurie virškinimo trakte sukuria nepalankias patogeniniai mikroorganizmai trečiadienį.
  • Skydliaukės veiklos gerinimas. Tai palengvina jodas.

Galėsite sužinoti įdomi informacija apie cefecon žvakes vaikams, jų sąveiką su kitomis medžiagomis.

Kai jų negalima valgyti, galima pakenkti

Paprastai produktas nesukelia neigiamų reakcijų kūdikiui, ypač alergija kriaušėms, todėl tai vienas pirmųjų vaisių, kuriuos galima įtraukti į besilaukiančios mamos racioną.

Bet jei kūdikiui yra mažiau nei trys mėnesiai, jo kūnas vis dar nėra pakankamai pritaikytas. Tada vaisių dar nereikėtų vartoti. Atkreipkite dėmesį, kad kriaušė yra kontraindikuotina, nes ji serga cukriniu diabetu, nes joje yra daug cukraus.

Beveik visi vaikai iki trijų mėnesių kenčia nuo pilvo dieglių, lydinčių žarnyno mikrofloros formavimąsi.

Jeigu būsima mama tada suvalgys kriaušę problema pablogės.

Kai kūdikis yra vyresnis, galite įtraukti vaisių į dietą, bet svarbu stebėti vaiko reakciją. Jei yra neigiamų apraiškų, verta atidėti tolesnį vaisių naudojimą.

Ar turėčiau juos valgyti žindymo laikotarpiu?

Bet koks maistas maitinant krūtimi naudoti atsargiai ir kriaušės nėra išimtis. Jie gali tiek teigiamai, tiek neigiamai paveikti vaiko ir motinos kūną.

Bet dažniau vaisius nesukelia nerimo, ir yra laikomas hipoalerginiu produktu. Todėl pirmaisiais kūdikio maitinimo mėnesiais galite valgyti kriaušę.

Nepamirškite būti atsargiems. Produkte yra daug skaidulų, kurios gali būti per silpnos arba, priešingai, sustiprėti. Iš pradžių valgykite po truputį, o stebėdami kūdikio reakciją didinkite porcijas.

Pirmaisiais mėnesiais jie bus saugesni kepti vaisiai. Nepaisant terminio apdorojimo, jie nepraranda savo naudingų savybių.

Ar įtraukti į kūdikių racioną maitinant

Produktas gali būti įtrauktas į vaiko racioną. Dažnai tai vienas pirmųjų vaisių kad kūdikis bando po obuolį.

Kūdikiui žindymas tinkamas laikas pirmam kriaušės paragauti 7 mėn, o dirbtiniai kūdikiai dažnai pirmą kartą medaus paragauja 5-6 mėnesių amžiaus.

Pirmą kartą supažindinkite savo kūdikį su produktu geriau ryte pamatyti, kaip jis reaguoja per dieną.

Pirmiausia duokite kūdikiui pusę arbatinio šaukštelio vaisių tyrės. Jei nėra alergijos, galite toliau jį maitinti.

Nuo 6-7 mėnesių kūdikiui duokite 30 g minkštimo, o iki 8 mėnesių padidinkite dozę iki 70 g.Kriaušių sultys leidžiamos nuo 8 mėn.

Kaip ir kada pradėti duoti naujagimiui

Kaip teisingai ir nuo kokio amžiaus galima duoti kriaušę kūdikiui žindant, ar galima jas valgyti pirmąjį žindymo mėnesį?

Iš pradžių po gimdymo mėnuo draudžiama naudoti kriaušę bet kokia forma. Po trijų mėnesių Galiįtraukite jį į savo mitybą.

Paprastai iki to laiko kūdikio virškinimo traktas jau yra daugiau ar mažiau susiformavęs, kad naujas produktas nesukeltų dieglių ar pilvo pūtimo.

Kad skanių vaisių naudojimas duotų tik naudos, laikykitės rekomendacijų.

Pirmiausia išbandykite produktą minimaliu kiekiu. Pirmą kartą užteks ir gabalėlio.

Jei po to kūdikio neigiamos reakcijos nepasirodė, galite pabandyti padidinti porciją.

Žindančios motinos dieną pataria ekspertai suvalgyti apie 400 g vaisių, o kaip vieną iš komponentų galite rinktis ir kriaušę.

Valgykite tik sezoninius vaisius. Prieš valgydami juos būtinai nuplaukite ir nuplaukite verdančiu vandeniu. Vaisius geriau valgyti be žievelės.

  • Kriaušes galima valgyti keptas. Taip pat naudingi kompotai ir vaisių sultys.
  • Valgykite vaisius bent pusvalandį po valgio. Priešingu atveju galima fermentacija.
  • Nevalgykite saldumynų tuščiu skrandžiu – tai dirgina skrandį ir plonąsias žarnas.
  • Negerkite vaisių su vandeniu, kitaip diskomfortas skrandyje.
  • Nederinkite su mėsos patiekalais – toks derinys bus gana sunkus.

Vaisiai maitinančios motinos racione yra vertingas vitaminų ir mineralų šaltinis, organinės rūgštys, pluoštas. Jų naudojimas padeda stiprinti imuninę sistemą, stimuliuoja žarnyno judrumą, normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, gerinant laktacijos kokybę. Tačiau ne visi vaisiai yra vienodai naudingi maitinant krūtimi. Kai kurie iš jų kūdikiams gali sukelti alergines reakcijas ir virškinimo sutrikimus. O kaip su kriaušėmis? Jų moteriai, žindančiai kūdikį, galima ar nevalgyti?

Kriaušės maitinant krūtimi

Kriaušės (lotyniškai Pýrus) yra saldūs ir kvapnūs kriaušių vaisiai, kuriuos botanikai vadina Rosaceae (Pink) šeima. Senovėje jis augo tik šilto klimato regionuose. Atrankos būdu buvo išvestos veislės, kurios duoda vaisius šiauriniuose regionuose. Todėl šiandien kriaušės kartu su obuoliais yra laikomos labiausiai prieinamais vaisiais visose platumose. Jie nelaikomi egzotiškais, dažniausiai turi mažai dažančių pigmentų sukelia alergiją, o tai reiškia, kad jie gali būti rekomenduojami vartoti žindymo laikotarpiu.

Kriaušės į maitinančios motinos racioną įtraukiamos po obuolių

Maitinančios motinos gali valgyti kriaušes – jos įtraukiamos į racioną pagal visas žindymo taisykles, palaipsniui, po obuolių. Kriaušių nauda organizmui yra dėl turtingųjų cheminė sudėtis vaisiai. Jie turi daug vitaminų, yra žinomi didelis kiekis kalio ir kitų mineralų. Ir grubus buvimas augaliniai pluoštai(ląsteliena) kriaušėse gali būti laikomas dideliu šios rūšies vaisių pranašumu, o ne trūkumu.

Nepaisant to, kad sudėtyje yra cukrų – gliukozės, sacharozės, fruktozės – jų minkštimas laikomas nekaloringu ir dietiniu. Kriaušes galima valgyti diabetas, bet po truputį ir privalomai kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.

Lentelė: kriaušių cheminė sudėtis ir energinė vertė, atsižvelgiant į biologiškai aktyvių medžiagų paros normą

Elementas Kiekis 100 g valgomosios produkto dalies Vartojimo norma žindymo metu
kalorijų 47 kcal 1356 kcal
Voverės 0,4 g 76 g
Riebalai 0,3 g 60 g
Angliavandeniai 10,3 g 127 g
organinės rūgštys 0,5 g ~
Maistinės skaidulos 2,8 g 20 g
vitaminai
Vitaminas B1, tiaminas 0,02 mg 1,5 mg
Vitaminas B2, riboflavinas 0,03 mg 1,8 mg
Vitaminas B5, pantotenas 0,05 mg 5 mg
Vitaminas B6, piridoksinas 0,03 mg 2 mg
Vitaminas C, askorbo 5 mg 90 mg
Makroelementai
Kalis, K 155 mg 2500 mg
Kalcis Ca 19 mg 1000 mg
Silicis, Si 6 mg 30 mg
Magnis 12 mg 400 mg
Natris, Na 14 mg 1300 mg
Fosforas, Ph 16 mg 800 mg
mikroelementų
Geležis, Fe 2,3 mg 18 mg
kobaltas, ko 0,01 mg 0,01 mg
Manganas, Mn 0,07 mg 2 mg
Varis, Cu 0,12 mg 1 mg
Fluoras, F 0,01 mg 4 mg
Cinkas, Zn 0,2 mg 12 mg
Kitos biologiškai aktyvios medžiagos
Krakmolas ir dekstrinai 0,5 g ~
Mono- ir disacharidai (cukrūs) 9,8 g max 100g
Nepakeičiamos aminorūgštys 0,17 g ~
Neesminės aminorūgštys 0,26 g ~

Viena vidutinė kriaušė sveria maždaug 135–150 g. Žindančiai motinai per dieną leidžiama suvalgyti 1–2 vaisius, tai yra ne daugiau kaip 250–300 g. Vaisius geriau rinktis žalius arba geltonus be „raudonų statinių“ – šie praktiškai nesukelia alergijos.

Kuo kvapnesnės kriaušės, tuo naudingesnės – tokią išvadą padarė mokslininkai ištyrę kompoziciją skirtingų veislių kriaušės


Rožinių ir raudonųjų kriaušių žievelės sudėtyje yra dažančių pigmentų (antocianinų, karotinoidų), kurie kūdikiams gali sukelti alergines reakcijas.

Naudingos savybės

Kriaušės turi imunostimuliuojančių ir tonizuojančių, sutraukiančių ir fiksuojančių, karščiavimą mažinančių ir diuretikų, analgetikų ir antiseptinių savybių. Sultinguose kvapniuose kriaušių vaisiuose yra taninų, azoto, pektino medžiagų. Taip pat flavonoidų, fermentų, fitoncidų.

Be to, jie turi malonus skonis pagerinti nuotaiką. Kriaušėse yra mažiau cukraus nei obuoliuose, tačiau jos saldesnės už obuolius. Kodėl? Taip, nes organinių rūgščių juose taip pat mažiau. O cukrų daugiausia sudaro fruktozė, saldesnė už sacharozę.

Kuo kriaušės naudingos maitinančiai mamai?

  1. Jie gerai numalšina alkį, suteikia sotumo jausmą – dėl sudėtyje esančios celiuliozės. Tačiau tuo pat metu kriaušės yra mažai kaloringos ir lengvai virškinamos.
  2. Šie vaisiai stiprina imuninę sistemą, padeda susidoroti uždegiminiai procesai, gerina kraujagyslių elastingumą, normalizuoja virškinimą, gerina nuotaiką – tai palengvina vitamino C ir eterinių aliejų buvimas jų minkštime.
  3. Dėl kriaušėse esančių B grupės vitaminų pagerėja smegenų veikla, kraujodaros, kraujotaka.
  4. Juose esančios organinės rūgštys aktyvina virškinimą, neutralizuoja patogeninę mikroflorą žarnyne.
  5. Skaidulos gerina peristaltiką, greitina medžiagų apykaitą, naudingos sergant virškinamojo trakto (virškinimo trakto) ligomis.
  6. Geležis dalyvauja redokso reakcijose ir raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje, veikia kaip anemijos profilaktika, gerina apetitą ir aprūpina ląsteles deguonimi.
  7. Kalio jonai normalizuoja širdies veiklą, kontroliuoja cholesterolio kiekį, dalyvauja regeneracijos procesuose. Kriaušėse kalio yra 30% daugiau nei obuoliuose.
  8. Silicis reikalingas kolageno sintezei skatinti.
  9. Kobaltas aktyvina folio apykaitos fermentus ir riebalų rūgštys, palaiko skydliaukės veiklą, gerina geležies pasisavinimą, dalyvauja hemoglobino sekrecijoje.
  10. Varis padeda pasisavinti angliavandenius ir baltymus, dalyvauja redokso reakcijose ir ląstelių aprūpinimo deguonimi procese.

Štai kodėl maitinančios motinos ne tik gali, bet ir turi įtraukti kriaušes į savo mitybą. Tačiau yra ir kontraindikacijų dėl jų vartojimo žindymo laikotarpiu (HB).

Vaizdo įrašas: kriaušių nauda laktacijos metu

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Absoliuti kriaušių vartojimo kontraindikacija yra individualus šių vaisių netoleravimas. Neverta jų valgyti ir toms maitinančioms mamoms, kurios dar niekada nebandė kriaušių. Į valgiaraštį kriaušių vaisius įtraukite atsargiai, jei jūs ar vaiko tėvas turėjo kokių nors alergijų maistui istoriją (ligos istoriją).

Gydytojai rekomenduoja stebėti pirmuosius 2-3 mėnesius po gimdymo hipoalerginė dieta. Per šį laiką naujagimio žarnynas apsigyvena mikroflora, toliau formuojasi ir vystosi kūdikio virškinimo sistema.

Keptus obuolius, o paskui kriaušes galima ragauti praėjus mėnesiui po vaiko gimimo, žalius – kai jam sukanka du ar trys mėnesiai. Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl kriaušių įtraukimo į savo mitybą. Kadangi kiekvienas vaikas vystosi skirtingai, laikas gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo kūdikio individualių bioritmų ir istorijos. Nesilaikant gydytojo rekomendacijų, kūdikiui gali atsirasti odos bėrimų, žarnyno dieglių, padidėti dujų susidarymas.

Norėdami apsaugoti kūdikį nuo neigiamų reakcijų, laikykitės produktų įvedimo į dietą žindymo laikotarpiu taisyklių:

  • pirmąją dieną suvalgykite ne daugiau kaip 5 g kriaušių minkštimo - apie 1 šaukštelį;
  • stebėti kūdikį dienos metu;
  • jei nėra virškinimo sutrikimų, odos bėrimų, niežėjimo, gleivinės patinimo, kitą dieną porciją padvigubinti;
  • vėl palaukite 24 valandas;
  • Be neigiamos apraiškos vaikui, praėjus šiam laikui, porcija gali būti padidinta 2 kartus, palyginti su ankstesne.

Jei kūdikis kažkaip reagavo į kriaušių įtraukimą į dietą, atsisakykite jų mėnesiui, tada bandykite dar kartą . Ir būtinai pasitarkite su gydytoju, kad jis paskirtų terapines priemones trupinių būklei palengvinti, jei jis turi alerginę reakciją ar problemų su išmatomis, žarnyno diegliai, vidurių pūtimas. Neviršykite rekomenduojamo vaisių kiekio.

Kriaušių negalima valgyti:

  • nevalgius – juose esančios standžios skaidulų dalelės gali pažeisti stemplės, skrandžio, žarnyno gleivinę;
  • po mėsos – tai per sunku Virškinimo sistema derinys;
  • geriamasis vanduo – kitaip išprovokuosite rūgimą žarnyne ir padidės dujų gamyba.

Valgykite kriaušes praėjus pusvalandžiui po valgio. Vandenį ar bet kokį kitą skystį galite gerti tik praėjus dviem valandoms po vaisių valgymo. Laikykitės šių taisyklių, kad išvengtumėte virškinimo sutrikimų ir diskomforto.

Kriaušių sultys, tyrės, uogienė, cukruoti vaisiai, virkite savo rankomis. Pramoniniuose gaminiuose dažnai yra dažiklių, konservantų, tirštiklių, skonio stabilizatorių ir kitų „chemikalų“, kurie gali pakenkti sveikatai.


Žindymo laikotarpiu reikėtų rinktis žalias kriaušes – taip sumažinate kūdikio alergijos išsivystymo riziką

Kaip išsirinkti kokybiškus vaisius

Pirmenybę teikite savo kieme ar kaime užaugusiems vaisiams. Arba pirkite juos iš netoliese esančių patikimų pardavėjų ūkiai. Importuoti vaisiai dažnai apdorojami chemikalais, kad geriau išsilaikytų transportavimo metu..

Prieš naudojimą kriaušes gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu ir užpilkite verdančiu vandeniu. Nulupkite odeles nuo pirktų ne sezono metu vaisių. Pirmiausia rinkitės žalius vaisius, jie mažiau alergizuoja.

Naudingiausiomis laikomos šviežios prinokusios vasarinės kriaušės iš savo sodo. Jei kriaušes perkate turguje ar parduotuvėje, rinkitės vaisius be irimo žymių ir be jų matomi pažeidimai nulupti.

Vaizdo įrašas: kurie vaisiai yra sveikesni - obuoliai ar kriaušės (Elena Malysheva)

Kriaušių valgymo būdai

Pradėkite nuo keptų kriaušių – jos lengviau virškinamos virškinamajame trakte (virškinamajame trakte), nesukelia rūgimo, puikaus skonio, nereikalauja ilgo virimo. Po kurio laiko galėsite paragauti šviežių vaisių. Tada šviežiai spaustos kriaušių sultys.

Kai kriaušės įtraukiamos į dietą, galite virti su jomis maitinančiai motinai:

  • desertai - skanūs, kvapnūs, nekaloringi;
  • vitaminų salotos - įtraukite į jas vaisius ir daržoves, kai įtrauksite juos į dietą;
  • kompotai iš šviežių kriaušių - plečiantis meniu galite virti kelių komponentų;
  • džiovintų vaisių sultiniai – puikiai numalšina troškulį, gerina apetitą, stiprina imunitetą;
  • kriaušių tyrė - desertas, kurį galima valgyti iš karto arba galima nuskinti žiemai;
  • uogienė - bus puikus priedas prie arbatos vakarėlių;
  • cukruoti vaisiai yra išskirtinis ir sveikas delikatesas.

Kriaušės – skanus ir sveikas pyragų ir kitų naminių kepinių įdaras

Kriaušės yra geros kepimas namuose, tik žindant jai gaminkite tešlą be mielių. O kriaušių kompotas padės maitinančiai mamai atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Receptai maitinančiai mamai

Iškeptos kriaušės lengviau virškinamos virškinamajame trakte, todėl į racioną pirmiausia patenka žindymo laikotarpiu, o tik tada švieži vaisiai. Galite kepti kriaušes orkaitėje, Mikrobangų krosnelė arba multivarke. Tavo dėmesys klasikinis receptas orkaitėje keptos kriaušės.


Iškeptas kriaušes galima pagardinti cinamonu ir vanile

Kaip virti keptas kriaušes

Ingridientai:

  • kriaušės - žalios, vidutinio dydžio - 4 vnt. (500–600 g);
  • vanduo - išgrynintas - 4 šaukšteliai. (20 ml);
  • granuliuoto cukraus- 4 šaukšteliai (apie 30 g);
  • sviestas - 4 šaukšteliai (apie 20 g);
  • citrinos sultys - 4 šaukšteliai (20 ml) – jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams, galite ją pakeisti vandenyje praskiesta citrinos rūgštimi (1/4 arb. citrinos rūgštis ištirpinti 1 valg. l. vanduo);
  • vanilinio cukraus, cinamono – nebūtina;
  • cukraus pudra - 4 šaukšteliai (apie 30 g);
  • švieži mėtų lapai - 1-2 šakelės - pateikimui.

Maisto gaminimas.

  1. Kriaušes gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu.
  2. Vaisius perpjaukite per pusę išilgai.
  3. Iškirpkite pusių šerdį.
  4. Uždenkite kepimo skardą pergamentu.
  5. Ant viršaus dėkite kriaušes, pjaunamąja puse į viršų.
  6. Iš šerdies likusias įdubas užpildykite cukrumi, sviesto, vandens, citrinos sulčių (po 1 arbatinį šaukštelį).
  7. Jei norite, ant viršaus pabarstykite vaniliniu cukrumi ir cinamonu.
  8. Kepimo skardą dėkite į iki 190°C įkaitintą orkaitę.
  9. Kepkite 10-15 minučių.
  10. Išimkite padėklą iš orkaitės.
  11. Apverskite kriaušių puseles aukštyn kojomis, užpilkite jas karamele, kuri turėtų susidaryti iš kepimo metu kriaušių išskiriamo cukraus ir sulčių.
  12. Įdėkite padėklą atgal į orkaitę.
  13. Po 10-15 minučių patikrinkite kriaušių pasirengimą – jos turi tapti minkštos.

Keptas kriaušes galite valgyti tiek karštas, tiek šaltas. Prieš patiekdami pabarstykite cukraus pudra ir papuoškite mėtų lapeliais.

Vaizdo įrašas: naminio kriaušių zefyro receptas

Kriaušių sultys maitinančiai mamai naudingos tuo, kad pašalina iš organizmo toksinus, druskas sunkieji metalai. Didina imuninį atsaką, padeda kovoti su infekciniais ir uždegiminiais procesais, gerina nuotaiką, neleidžia kauptis skysčiams audiniuose, greitina medžiagų apykaitą, normalizuoja virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą.


Kriaušių sultys žindymo metu gali būti naudojamos kaip veiksmingas karščiavimą mažinantis ir diuretikas.

Visos šios savybės būdingos šviežiai spaustoms sultims, paruoštoms rankomis. Žindančioms motinoms nerekomenduojama gerti supakuotų sulčių iš parduotuvės, nes jose yra konservantų ir dažiklių. Skyriuje įsigytas sultis ir kriaušių tyrę galite drąsiai naudoti Kūdikių maistas- juose neturėtų būti sveikatai kenksmingų priedų.

Kriaušių sultys dažnai naudojamos kaip natūralus karščiavimą mažinantis vaistas pakilusi temperatūra kūnas. Su minkštimu jis yra sveikesnis nei filtruotas. Iš 10 kg kriaušių gaunama maždaug 4-5 litrai sulčių. Yra keletas būdų, kaip jį paruošti namuose. Galite naudoti sulčiaspaudę, sulčių viryklę arba mėsmalę kartu su marle ir spaudimo presu. Sultys žiemai konservuojamos karštu įdaru arba pasterizuojant. Kad sultys išlaikytų spalvą (nepatamsėtų), į jas įpilama citrinos sulčių arba citrinos rūgšties.

Svarbu! Šviežiai spaustas kriaušių sultis prieš geriant reikia atskiesti išgrynintu vandeniu santykiu 1:1 arba 1:2. Koncentruotas, gali sutrikti virškinimas.

Maitinančios motinos kriaušių sulčių per dieną gali išgerti ne daugiau kaip 200 g. Po naudojimo išskalaukite burną. šiltas vanduo. Taip išvengsite danties emalio irimo, kurį išprovokuoja kriaušėse esantys cukrūs ir organinės rūgštys.

Vaizdo įrašas: rytietiškos kriaušės saldumas - cukruoti vaisiai (receptas)

Šviežių kriaušių kompotas

Kadangi kriaušės į maitinančios motinos meniu įtraukiamos po obuolių, kriaušių kompotą geriau virti pridedant obuolių. Išeis su maloniu rūgštumu ir bus geriau numalšinti troškulį. Jei kompotui gaminti naudosite tik kriaušes, reikės šiek tiek įdėti citrinos sulčių arba citrinos rūgštis.


Kriaušių kompotas reikalauti bent 12 valandų

Ingridientai:

  • kriaušės - žalios, nuplautos, supjaustytos griežinėliais, su pašalinta šerdimi - 0,5 kg (galima su obuoliais);
  • vanduo - išgrynintas, artezinis, verdantis vanduo - 1,5–2 l (priklausomai nuo to, kokios koncentracijos kompotą mėgstate);
  • granuliuotas cukrus - 100 g;
  • citrinos sultys arba citrinos rūgštis – pagal skonį (jei kompotą verdate be obuolių).

Maisto gaminimas.

  1. Į verdantį vandenį įpilkite cukraus.
  2. Ten sudėkite paruoštus vaisius.
  3. Jei kriaušės kietos, užvirus kompotą virkite 10 min. Jei vaisius minkštas, vos užvirus nukelkite nuo ugnies.
  4. Į gatavą gėrimą įpilkite citrinos rūgšties.
  5. Prieš gerdami leiskite užvirti, nukoškite ir atvėsinkite.

Kompotą galite pasaldinti medumi – jei jūs ir jūsų mažylis nesate alergiški bičių produktams.

Vaizdo įrašas: kriaušių pyragas - greitas ir skanus

Kompotas iš džiovintų kriaušių (virtų)

Vienas iš būdų nuimti kriaušių derlių žiemai – jas džiovinti. Tuo pačiu metu vaisiai išlaiko daug naudingų savybių, o šaltuoju metų laiku galima gaminti kompotus. Šis gėrimas liaudyje vadinamas vzvar (arba uzvar).


Kompotą iš džiovintų kriaušių galima virti su minkštimu (džiovintus vaisius pertrinti per sietelį)

Ingredientai džiovintų vaisių kompotui (kriaušėms, galima dėti obuolių):

  • sausos kriaušės - kruopščiai nuplautos, nuplikytos verdančiu vandeniu - 400 g;
  • vanduo - išgrynintas, artezinis, verdantis vanduo - 2-3 litrai (priklausomai nuo to, kokios koncentracijos norite gauti gėrimo);
  • granuliuotas cukrus - 100 g;
  • bičių medaus – geriau nei šviesių veislių, jis mažiau alergizuoja – 2 valg. l. (apie 30 g), sergant alergija, medus pagal skonį keičiamas cukrumi.

Maisto gaminimas.

  1. Puode su karštas vanduo dėti paruoštus džiovintus vaisius.
  2. Suberkite cukrų, užvirinkite.
  3. Nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite.
  4. Įpilkite medaus arba cukraus pagal skonį.
  5. Leiskite jam užvirti mažiausiai 12 valandų vėsioje vietoje.
  6. Prieš patiekdami nukoškite.

Kuo ilgiau užpilama kriaušė, tuo ji aromatingesnė ir skanesnė. Paprastai jis ruošiamas vakare ir geriamas kitą dieną po vakarienės.

Dėl šios šviesos ir sveikas desertas rinkitės prinokusias ir saldžiausias kriaušes. Geriausios veislės yra Conference, Komis arba Williams. Tada cukraus į tyrę arba visai nereikia dėti, arba jo reikia labai mažai. Kas labai tinka figūrai palaikyti maitinant krūtimi.


Kriaušių tyrę galima valgyti iš karto po paruošimo, galima užšaldyti arba susukti į sterilius stiklainius žiemai.

Ingridientai:

  • kriaušės - nuplautos, supjaustytos į 2 dalis, su iškirpta šerdimi - 4 vnt.;
  • cukrus arba medus – nebūtina.

Maisto gaminimas.

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.
  2. Paruoštas kriaušes, tiesiai su odele, kepkite ant kepimo skardos orkaitėje 15 minučių.
  3. Šiek tiek atvėsinkite.
  4. Arbatiniu arba desertiniu šaukšteliu išbraukite minkštimą iš odos. Jis turėtų gana lengvai atskirti.
  5. Nuvalykite per sietelį arba sumalkite trintuvu.
  6. Įdėkite cukraus arba medaus pagal skonį (jei nėra alergijos).

Kriaušes bulvių košei galite kepti ir mikrobangų krosnelėje maksimaliu galingumu – taip jos bus paruoštos per 3 minutes. Arba galite troškinti ant silpnos ugnies vandenyje su žiupsneliu citrinos rūgšties arba šviežiai spaustose obuolių sultyse (taip tyrė išeis rūgštoka) 10 minučių.

Kriaušių tyrė užšaldoma būsimam naudojimui arba susukama į sterilius stiklainius. Citrinų rūgštis naudojama kaip konservantas.

Kriaušių uogienė, virta taip, kad griežinėliai išlaikytų formą ir taptų kaip marmeladas, laikomas ypatingu delikatesu.


Kriaušių uogienę galima ruošti griežinėliais arba susukti į uogienę ar marmeladą

Ingridientai:

  • 1 kg žalių arba geltonų kriaušių - nuplauti ir supjaustyti griežinėliais, pašalinus šerdį;
  • 1 kg granuliuoto cukraus;
  • 1 citrina - smulkiai tarkuota žievelė (jei esate alergiškas, vietoj žievelės galite įdėti 1/3 šaukštelio citrinos rūgšties);
  • išgrynintas vanduo - 2/3 puodelio.

Kaip gaminti.

  1. Puode sumaišykite vandenį ir cukrų.
  2. Ant silpnos ugnies nuolat maišant ir ištraukiant baltos putos, virkite sirupą, kol cukrus visiškai ištirps.
  3. Kriaušių griežinėlius ir citrinos žievelę panardinkite į verdantį sirupą.
  4. Užvirkite, virkite 5 minutes.
  5. Leiskite uogienei visiškai atvėsti.
  6. Tada uždėkite ant lėtos ugnies, virkite, virkite 5 minutes.
  7. Leiskite vėl atvėsti.
  8. Vėl užvirkite. Ir taip iki 5 kartų, kol kriaušės griežinėliai taps skaidrūs.
  9. Susukite į sterilius stiklainius, suvyniokite, kol atvės.

Kriaušės terminio apdorojimo metu praktiškai nepraranda savo savybių. Jie yra naudingi visais atžvilgiais.

Vaizdo įrašas: kriaušių salotų su kietuoju sūriu receptas

Kriaušės nėra alergiją sukeliantys vaisiai. Todėl jų gydytojai rekomenduoja įtraukti obuolius į maitinančios motinos racioną. Geriau pirmiausia išbandyti keptas kriaušes – praėjus mėnesiui po kūdikio gimimo. Ir tik 2-3 mėnesius po gimdymo galite paįvairinti valgiaraštį šviežiais vaisiais. Šis apribojimas siejamas su naujagimių virškinimo sistemos formavimosi ypatumais.

Kriaušės išsiskiria ne tik medaus skoniu ir aromatu, bet ir chemine sudėtimi. Tai naudingų medžiagų, turinčių teigiamą poveikį maitinančios moters kūnui, sandėlis:

  • vitaminai - A, E, C, B 2, B 5, B9;
  • mineralai - kalis, kalcis, silicis, magnis, fosforas, boras;
  • baltymai, riebalai;
  • fruktozė, sacharozė ir gliukozė.

Kriaušėse gausu skaidulų, viename vaisiuje yra iki šešių gramų, ir tiksliai padidintas turinys skaidulos gąsdina krūtimi maitinančias moteris. Šiurkštus pluoštas organizmas jį sunkiai virškina ir gali sukelti žarnyno sutrikimus vaikui, todėl jį reikia atsargiai įtraukti į dietą.

Iki trijų gyvenimo mėnesių naujagimius kamuoja pilvo diegliai, o kriaušė gali juos paūminti. Todėl šiuo laikotarpiu geriau nevalgyti šio vaisiaus, o įvesti sustiprėjus kūdikio žarnynui.

Kokia forma naudoti?

Žalios kriaušės nerekomenduojamos maitinančioms motinoms geriausia kepti orkaitėje. Taip pat geras kompotas iš džiovinta kriaušė, arba sultys, kurios suteikia pieno pliūpsnį. Džiovinti arba kepti vaisiai laikyti beveik viską naudingų elementų, kaip ir uogienė ar tyrė.

Nauda mamai

Kriaušė yra vaisius, kuriame yra natūralus antibiotikas arbutinas, kuris naikina bakterijas žarnyne. Arbutinas gamtoje aptinkamas retai, išskyrus kriaušes, jo yra tik meškauogėse ir mėlynėse. Be to, kriaušė yra naudinga:

  1. Urogenitalinės sistemos ligos.
  2. Virškinimo trakto ir kasos problemos. Šiurkščiavilnių skaidulų skaidulos iššluoja visas žarnyno šiukšles ir mažina vidurių užkietėjimą bei eteriniai aliejai normalizuoja fermentacijos ir skilimo procesus.
  3. cukrinis diabetas. Fruktozė, kurioje gausu kriaušių vaisiuose, yra dvigubai saldesnė už gliukozę ir lėtai įsisavinama, neprovokuojant. šuoliai cukraus kiekis kraujyje.
  4. Sumažėjęs imunitetas. Kriaušių džiovinti vaisiai - gera alternatyva šviežias vaisiusžiemą ir ankstyvą pavasarį dėl vitamino C ir eterinių aliejų.
  5. Kaulinio audinio stiprinimas. Taip yra dėl boro, kuris skatina kalcio, fosforo ir magnio pasisavinimą. Boro trūkumą organizme lydi augimo sulėtėjimas kaulinis audinys ir jos trapumas.

Ar vaikas gali valgyti?

Kriaušė turėtų būti įtraukta į vaiko racioną bent septynių mėnesių amžiaus., iš karto po obuolių, sulčių ir tyrės pavidalu. Šis vaisius retai sukelia alergiją ir gerai įsisavinamas, be to, vaikams patinka skonis.

Pirmą kartą reikia duoti kelis lašus sulčių ir stebėti reakciją. vaiko kūnas mitybos naujovėms.

Jei viskas gerai, bėrimas ar pilvo pūtimas nepasirodė, sulčių kiekis palaipsniui didinamas iki 40 g vienu metu ir tik tada į valgiaraštį įtraukiama tyrelė.

Svarbu! Jei kriaušės ne iš savo sodo, o pirktos turguje ar prekybos centre, būtinai nupjaukite žievelę, nes ją galima apdoroti chemikalai ilgalaikiam saugojimui.

Kriaušių nauda vaiko organizmui yra didžiulė:

  • kalis stiprina širdį;
  • taninai neleidžia vystytis disbakteriozei;
  • kriaušių sultinys sumažina temperatūrą peršalus;
  • kvercetinas kovoja su inkstų uždegimu;
  • vitaminų turi atkuriamieji veiksmai ant vaiko kūno;
  • mikroelementai prisideda prie dantų ir kaulų augimo;
  • geležis padidina hemoglobino kiekį.

Džiovintų kriaušių nuoviras padės viduriuojant, o virtos šviežios kriaušės griežinėliai – nuo ​​vidurių užkietėjimo.

Galima žala maitinant krūtimi

Mamai

Viskam reikalingas saikas, tai pasakytina ir apie kriaušių vartojimą žindymo metu. Per didelis vartojimas sukelia virškinimo sutrikimus. Nerekomenduojama valgyti kriaušių tuščiu skrandžiu, nes stambios skaidulos dirgina gleivinę. Yra keletas kriaušių vartojimo kontraindikacijų:

  • gastritas ir pepsinė opa;
  • pankreatito paūmėjimas.

Kūdikiams

Kriaušės yra hipoalerginis maistas, tačiau vis tiek kartais sukelia alergiją. Be to, šis vaisius gali sustiprinti jau skausmas kūdikio žarnyne, kuri dažnai lydi mikrofloros formavimąsi. Tai išreiškiama padidėjęs dujų susidarymas ir pjūviai skrandyje. Taip pat dėl ​​stiprinamojo poveikio kriaušė yra draudžiama vaikams, linkusiems užkietėti viduriai.

Kaip išsirinkti ir į ką atkreipti dėmesį?

Renkantis kriaušes, pirmenybė turėtų būti teikiama žaliosioms veislėms., suvalgius tokių vaisių alergijos rizika sumažinama iki minimumo. Apie tai kalba ir aromatas – ryškus medaus kvapas rodo, kad vaisiuose tiesiog gausu naudingų medžiagų.

Kriaušė turi būti subrendusi, be pažeidimų ar dėmių, ne per kieta ir ne per minkšta liesti. Jei reikia rinktis tarp neprinokusių ir pernokusių, pirmenybė turėtų būti teikiama pirmajai, nes pernokusios kriaušės kenkia skrandžiui. Neprinokusios greitai sunoks namuose ir taps tinkamos maistui.

Nuoroda: kriaušių uogienė o uogienę geriau išsivirti patiems, nes parduotuvinės gausiai gardinamos konservantais, kvapikliais ir dažikliais.

Pagrindinė taisyklė įvedant naujus produktus į maitinančios motinos racioną yra laipsniškumas. Nereikėtų iš karto valgyti viso vaisiaus, geriau pradėti nuo mažos griežinėlio ir, jei kūdikis gerai sureaguos, po poros dienų dozę galima padidinti. Rekomenduojamas dienos norma- 1-2 vaisiai.

Atsargumo priemonės:

  1. Šviežių kriaušių negalima valgyti tuščiu skrandžiu.
  2. Jūs negalite gerti vandens.
  3. Negalima derinti su mėsa.

Išvada

Naujagimių diegliai yra normalu, o kriaušių naudojimas maiste motinų neturėtų gąsdinti, nes pilvo pūtimas pasireiškia ir kūdikiams, kurie dirbtinė mityba. Nereikėtų atsisakyti sau ir savo vaikui tokio vertingo vaisiaus, svarbiausia atsiminti saiką, laipsnišką įvedimą į dietą ir kūdikio reakcijos stebėjimą.

Pirmieji mėnesiai po vaiko gimimo yra vienas sunkiausių laikotarpių moters gyvenime. Motinystės džiaugsmas gali užgožti ne tik bemiegės naktys ir nerimas dėl kūdikio, bet ir daugybė maisto tabu žindant. Žindančioms motinoms draudžiamų maisto produktų sąraše yra kai kurių rūšių mėsa ir žuvis, daržovės ir vaisiai. Tikrai toks naudingas produktas, kaip kriaušes, kada žindymą teks atidėti? Išsiaiškinkime tai kartu.

Kiekvienas iš mūsų apie kriaušių naudą žinojo nuo vaikystės. Jie gali padėti jaunai mamai greitai atkurti kūną po nėštumo ir sustiprinti kūdikio imunitetą. Kas yra šiame gerai žinomame vaisiuje?

  • Jo sudėtyje yra didelis skaičius geležies, reikalingos hemoglobino sintezei. Verta paminėti, kad šio komponento koncentracija šiame vaisiuje viršija net obuolių koncentraciją.
  • Šis produktas yra šaltinis folio rūgštis. Šis komponentas dalyvauja ląstelių formavimosi procese, gerina smegenų ir visos nervų sistemos veiklą.
  • Šio vaisiaus sudėtyje yra taninų ir pektinų. Jie teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą ir užkerta kelią įvairias ligas sukeliančių mikroorganizmų gyvybinei veiklai.
  • Didelis jodo kiekis padeda pagerinti endokrininės sistemos veiklą.
  • Be to, vaisiuose yra didžiulis kiekis kalio, kalcio, magnio, natrio ir kitų mikroelementų, reikalingų normalus funkcionavimas kūno sistemos.

Kontraindikacijos

Atsakant į klausimą, ar maitinančiai mamai galima valgyti kriaušes, negalima nepaminėti kontraindikacijų. Nepaisant akivaizdžios naudos, kai kuriais atvejais laktacijos metu suvalgyta kriaušė gali tapti tikru priešu ir pakenkti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatai.

Kriaušė yra gana sunkus maistas, todėl jos negalima valgyti. prieš pirmąjį maisto suvartojimas.

Opaligė, gastritas ir kolitas yra ligos, kuriomis kriaušės negalima vartoti. Problema čia slypi stambiose vaisiaus skaidulose – jos gali apsunkinti ligų eigą.

Yra nuomonė, kad kriaušė turi vidurius laisvinantį poveikį. Tiesą sakant, priešingai, jis ne silpnina, o sustiprina. Iš to išplaukia, kad kriaušės (net ir keptos) yra kontraindikuotinos žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo (tai dažna problema maitinant).

Jei jauna mama neturi nė vienos iš minėtų problemų, ji gali drąsiai pabandyti valgyti kriaušes, jei kūdikis yra sargyboje.

Dietos įvadas

Nepaisant neabejotinų šio produkto pranašumų, maitinanti mama kriaušes į savo meniu turėtų įtraukti atsargiai. Pirmąjį mėnesį po vaiko gimimo šį produktą draudžiama įtraukti į dietą. IN duotas laikotarpis virškinimo trakto kūdikis vis dar silpnas ir neprisitaikęs: kai kurios medžiagos gali sukelti kūdikiui dieglius ir pilvo pūtimą.

Į racioną su hv įtraukite sultingų vaisių pagal tą patį principą, kuriuo įvedami visi nauji produktai. Pirmąją žindančios motinos atvykimo dieną leidžiama suvalgyti minimalią vaisių porciją - ne daugiau kaip vieną griežinėlį. Šią dieną neturėtumėte valgyti jokių naujų maisto produktų – tai padės tiksliai nustatyti vaiko reakciją.

Jei kūdikis reagavo normaliai ir nei alerginė reakcija, jam nebuvo patinimų, porciją galima palaipsniui didinti. Pirmosiomis savaitėmis turėtumėte atidžiai stebėti vaiko išmatų pokyčius ir neįvesti naujų produktų. Tačiau su kriaušėmis nereikėtų per daug užsiimti – per dieną leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip vieną gabalėlį (120–150 g).

Kaip valgyti ir ką virti iš kriaušės

Visi esame įpratę valgyti žalias kriaušes. Tai skanu, greita ir patogu. Štai kodėl dauguma mamų domisi, ar galima valgyti kriaušes be jokio terminio apdorojimo. Į šį klausimą vienareikšmiškai atsakyti neįmanoma: viskas priklauso nuo mamos ir kūdikio sveikatos būklės. Jei kūdikis į pirmą vaisiaus įvedimą reagavo normaliai, laikui bėgant jį galima vartoti žalią, didinant porciją.

Keptus vaisius, uogienę ir tyrę didžiąja dauguma atvejų vaikas puikiai pasisavina ir nesukelia jokių komplikacijų. Natūralu, kad geriausia rinktis namines uogienes, vengiant parduotuvėje pirktų uogienių. Keptos kriaušės be cukraus.

Ar žindančios motinos gali valgyti džiovintas arba džiovintas kriaušes? Tačiau į šį klausimą iš pediatrų išgirsime ryžtingą „ne“. Tačiau neturėtumėte pamiršti ir kriaušių gėrimų. Kompotai, nuovirai ir sultys puikiai padeda susidoroti su daugeliu negalavimų, skrandžio bėdų, taip pat padeda kosint.

Tinkamų vaisių pasirinkimas

Geriausia naudoti savo sode užaugintas kriaušes. Juose yra didžiulis maistinių medžiagų kiekis ir jie yra kuo saugesni tiek motinai, tiek naujagimiui. Deja, ne kiekviena moteris turi tokią galimybę. Ar galiu valgyti vaisius iš parduotuvės maitinant krūtimi? Taip, tačiau turėtumėte žinoti keletą taisyklių, kaip pasirinkti šiuos saldžius vaisius:

  • Perkant kriaušes, pirmenybė turėtų būti teikiama žaliems vaisiams. Jie retai sukelia alergiją ir yra lengvai įsisavinami vaikų.
  • Gera kriaušė turi stiprų sodrų aromatą. Pirmenybę teikite šiems vaisiams.
  • Ar galima nusipirkti pernokusių ir pažeistų kriaušių? Tačiau jokiu būdu neturėtumėte to daryti.
  • Atkreipkite dėmesį į vaisiaus paviršių: jei jis per daug blizga, greičiausiai jis buvo apdorotas specialia kompozicija, kuri būtina norint išlaikyti išvaizdą. Stenkitės vengti tokių vaisių, o jei vis tiek įsigijote, būtinai nuimkite žievelę.
  • Sausas stiebas yra pernokusio vaisiaus požymis. Rinkitės vaisius su elastingomis uodegomis.

Kaip matote, kriaušė žindymui yra nepaprastai sveikas produktas, kuris taip pat rekomenduojamas žindančioms mamoms. Laikykitės šio produkto įtraukimo į meniu taisyklių ir pirmenybę teikite kokybiškiems vaisiams ir šviežios sultys. Tik taip galite pasirūpinti sau ir savo kūdikiui. didelis kiekis vitaminų ir mineralų, reikalingų visapusiškam vystymuisi.