सबूत के साथ ब्रैग फ़ील्ड की जीवनी।

पॉल चैपियस ब्रैग (6 फरवरी, 1895 - 7 दिसंबर, 1976) एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ थे। अमेरिकी आंदोलन के संस्थापक पौष्टिक भोजन. मूल श्वास तकनीक, उपवास, आहार और शरीर कंडीशनिंग के विकासकर्ता। "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" पुस्तक के प्रकाशन के बाद उन्हें रूस में व्यापक रूप से जाना जाने लगा।

जन्म तिथि निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है। ब्रैग ने स्वयं दावा किया कि उनका जन्म 1881 में वर्जीनिया में एक किसान परिवार में हुआ था। हालाँकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में जारी दस्तावेज़ों के अनुसार, ब्रैग का जन्म 6 फरवरी, 1895 को बेट्सविले, इंडियाना में हुआ था।

ब्रैग का मानना ​​था कि हर व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा कम से कम 120 साल होती है, लेकिन अस्वस्थ जीवनशैली के कारण लोग पहले मर जाते हैं।

एक किंवदंती है कि वह 95 वर्ष की आयु में सर्फिंग करते समय डूब गए थे। यूएसएसआर में ब्रैग की पुस्तकों के पहले अनुवादक, एस.बी. शेन्कमैन ने इस किंवदंती के प्रसार में भाग लिया। विशेष रूप से, उन्होंने लिखा: “पॉल ब्रैग का दिसंबर 1976 में 95 वर्ष की आयु में निधन हो गया। लेकिन उनकी मृत्यु बुढ़ापे से नहीं हुई. इस व्यक्ति की मृत्यु एक दुखद दुर्घटना थी जब वह फ्लोरिडा के तट पर चढ़ते समय एक विशाल लहर की चपेट में आ गया था।"

हालाँकि, आधिकारिक दस्तावेज़ों के अनुसार, मृत्यु के समय उनकी उम्र 81 वर्ष थी। हालाँकि, यह उनके नब्बेवें जन्मदिन के बारे में किंवदंती की सत्यता की संभावना को खारिज नहीं करता है, क्योंकि यह सामान्य ज्ञान है कि आधिकारिक दस्तावेजों में प्रविष्टियाँ कभी-कभी गलत या विकृत होती हैं और इसलिए ब्रैग का जन्म वास्तव में 1881 में हुआ होगा।

7 दिसंबर 1976 को फ्लोरिडा के मियामी बीच में साउथ शोर अस्पताल में ब्रैग की मृत्यु हो गई। मौत का आधिकारिक कारण - दिल का दौराएक सर्फिंग दुर्घटना के बाद.

पुस्तकें (13)

पुस्तकों का संग्रह

एक किंवदंती है कि जब वह 95 वर्ष के थे तब वह सर्फिंग करते समय डूब गये थे। यूएसएसआर में ब्रैग की पुस्तकों के पहले अनुवादक, स्टीव बी. शेन्कमैन ने इस किंवदंती को फैलाने में भाग लिया। विशेष रूप से, उन्होंने लिखा: “पॉल ब्रैग का दिसंबर 1976 में 96 वर्ष की आयु में निधन हो गया। लेकिन उनकी मृत्यु बुढ़ापे से नहीं हुई. इस व्यक्ति की मृत्यु एक दुखद दुर्घटना थी जब वह फ्लोरिडा के तट पर चढ़ते समय एक विशाल लहर की चपेट में आ गया था।"

ब्रैग की 81 वर्ष की आयु में 7 दिसंबर 1976 को मियामी के साउथ शोर अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई। पॉल ब्रैग के परिवार के कुछ करीबी लोगों ने दिल का दौरा पड़ने से एक महीने पहले एक सर्फिंग दुर्घटना के बारे में बात की थी। चोट के परिणामस्वरूप, उनके फेफड़ों में पानी भर गया, जिससे लंबे समय तक संक्रमण रहा। संक्रमण का असर यह हुआ कि पॉल ब्रैग की हालत बिगड़ गई और डॉक्टरों को दिल का दौरा पड़ने की आशंका हुई. उसे बचाने के लिए, मजबूत दवाओं का इस्तेमाल किया गया, जो उसकी जीवनशैली के साथ बहुत विपरीत थी, और उसकी कमजोर अवस्था में, उसका शरीर विफल हो गया।

स्वस्थ रीढ़

पूर्व के ऋषि सही थे जब उन्होंने कहा था कि "एक व्यक्ति उतना ही युवा और स्वस्थ है जितनी उसकी रीढ़ लचीली और स्वस्थ है।" एक और है लोक ज्ञान: "यदि आपको कई बीमारियाँ हैं, तो यह आपकी रीढ़ है जो बीमार है।"

प्रसिद्ध अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक पॉल ब्रैग ने इसे और भी संक्षेप में कहा: "रीढ़ की हड्डी सभी बीमारियों का पिछलग्गू है।" ब्रैग ने लंबे जीवन और समान रूप से लंबे युवाओं के लिए कई सरल रहस्य छोड़े, जिनमें रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बहाल करने की सिफारिशें भी शामिल हैं।

नया स्वास्थ्य विज्ञान

"स्वास्थ्य का नया विज्ञान" लेखक के विशाल जीवन और स्वास्थ्य अनुभव का परिणाम है।

उनके द्वारा बताई गई तकनीकों की मदद से पाठक किसी भी समस्या से छुटकारा पा सकेंगे दर्दनाक लक्षणऔर बीमारियाँ, अपने भाग्य के स्वामी स्वयं बनें। यह पुस्तक आपको अपने शरीर को नवीनीकृत करने, अपनी भावनाओं और विचारों पर नियंत्रण स्थापित करने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव में रहने में मदद करेगी।

पानी और नमक के बारे में चौंकाने वाला सच

इस पुस्तक में, पॉल ब्रैग, एक वैज्ञानिक की गहन सटीकता के साथ, उपयोग के खतरों का वर्णन करते हैं साधारण पानीयुक्त रासायनिक पदार्थऔर अकार्बनिक खनिज, रोजमर्रा की जिंदगी में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं, साथ ही साधारण टेबल नमक का उपयोग भी किया जाता है।

स्वस्थ तंत्रिका तंत्र. अवसाद, थकान और तनाव का इलाज

क्या आप लगातार थकान महसूस करते हैं? क्या आपका उत्साह शून्य होता जा रहा है? क्या आपको रोजमर्रा के तनाव से निपटना मुश्किल लगता है?

आधुनिक जीवन की तेज गति से लीन और भौतिक संपत्ति, हम अपनी नैतिक स्थिति, अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक शर्त, पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। वास्तव में, स्वास्थ्य बनाए रखना तंत्रिका तंत्रहमें एक संतुलित और फलदायी जीवन जीने की अनुमति देता है।

इस पुस्तक के लेखक आपको अपनी ऊर्जा और सकारात्मक भावनाओं को रिचार्ज करने के लिए स्वस्थ, उत्तेजक-मुक्त आहार से लेकर तनाव दूर करने में मदद करने वाले व्यायाम तक विभिन्न तरीकों की पेशकश करते हैं। पॉल ब्रैग का कार्यक्रम आपको एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का मालिक बनने की अनुमति देगा।

स्वस्थ दिल

"स्वस्थ हृदय" पुस्तक से आप सीखेंगे कि जैविक खाद्य पदार्थों, नियमित सफाई उपवास, कर्तव्यनिष्ठ व्यायाम के साथ ठीक से कैसे खाना चाहिए शारीरिक व्यायाम, गहरी सांस लेनाऔर अपने और अपने आस-पास की दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण आपके दिल को युवा और स्वस्थ रखने में मदद करेगा!

स्वस्थ पैर

हमारे दिल में अनोखा तरीकामानव पैर का जटिल, बारीक संतुलित तंत्र चलने और संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

आपको शायद हैरानी होगी, लेकिन आपके पैर आपके पूरे शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। वे अपना काम कितने प्रभावी ढंग से करते हैं, इससे तय होता है कि हमारा जीवन पथ कितना सफल, सुखी और लंबा होगा।

यह पुस्तक हमारे पैरों के कई कार्यों और शरीर की अन्य प्रणालियों के साथ उनके संबंधों की जांच करती है। यहां पेश हैं पैरों की देखभाल के तरीके, बचाव और इलाज के टिप्स विभिन्न रोग, साथ ही उपयुक्त जूते चुनने के नियम पाठक को अपने पैरों को आदर्श बनाए रखने में मदद करेंगे शारीरिक फिटनेसआपको जीवन भर सक्रिय रहने की अनुमति देता है।

रीढ़ की हड्डी स्वास्थ्य की कुंजी है

शरीर की सामान्य स्थिति और उसकी सभी प्रणालियों की कार्यप्रणाली इस बात पर निर्भर करती है कि रीढ़ की हड्डी कितनी स्वस्थ और लचीली है। आप सरल व्यायाम और उचित पोषण की मदद से नशीली दवाओं के उत्पीड़न से छुटकारा पा सकते हैं, वर्षों और संचित थकान को दूर कर सकते हैं, और चलने-फिरने का आनंद और अच्छा स्वास्थ्य पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

वेलनेस क्लासिक पॉल ब्रैग की सलाह ने दुनिया भर में लाखों लोगों को ताकत और स्वास्थ्य वापस पाने में मदद की है। पुस्तक से आप सीखेंगे कि रीढ़ की संरचना कैसे होती है, इसे हमेशा लचीला और लोचदार बने रहने से क्या रोकता है, सही ढंग से चलना, बैठना, मुद्रा बनाए रखना, व्यायाम करना और लाभ के लिए अपने आहार को कैसे पुनर्व्यवस्थित करना सीखें। समर्थन प्रणालीशरीर।

चमत्कारी पानी

यह अद्भुत पुस्तक आपके लिए क्या कर सकती है?

वह आपको स्वास्थ्य और यौवन दे सकती है! जब आप यहां प्रस्तुत तथ्यों का अध्ययन और समझ करेंगे, अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा पानी चुनने का प्रबंधन करेंगे और केवल इसे पीना जारी रखेंगे, तो आपके शरीर में वास्तविक चमत्कार होने लगेंगे।

वेलनेस गुरु पॉल ब्रैग को ईमानदारी से विश्वास था कि उन्होंने सबसे अधिक खोज की है महत्वपूर्ण रहस्यस्वास्थ्य! 80 से अधिक वर्षों के शोध को समर्पित करने के बाद, उन्होंने बीमारी, उम्र बढ़ने और समय से पहले मौत के मुख्य कारणों में से एक की खोज की।

अपनी पुस्तक में, वह और उनकी बेटी पेट्रीसिया आपको एक अद्भुत खोज से परिचित कराते हैं और आपको स्वस्थ, पूर्ण जीवन में लौटने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह देते हैं।

पाठक टिप्पणियाँ

निकिता/ 04/09/2019 ये ऐसी किताबें हैं जो बच्चों को पढ़ने के लिए दी जानी चाहिए, ये अनमोल हैं।

गेनाडी/ 04/30/2018 यहां कुछ लोग यह राय लिखते हैं कि उपवास आदि के दौरान कैल्शियम खत्म हो जाता है। यह राय, इसे हल्के ढंग से कहें तो, केवल उन अज्ञानी लोगों की राय है जिन्होंने पॉल ब्रैग को नहीं पढ़ा है और उनके ज्ञान का परीक्षण नहीं किया है (वैसे, जिसने हजारों लोगों की वसूली में अपनी सटीकता साबित की है)। मैं 32 वर्षों से पॉल ब्रैग की सिफारिशों के अनुसार जी रहा हूं और मुझे कैल्शियम, विटामिन या कुछ न करने वाले लोगों की अन्य डरावनी कहानियों से कोई समस्या नहीं है, जो "डॉक्टरों" की अचूकता में ईमानदारी से विश्वास करते हैं। लेकिन मेरे लिए सब कुछ विपरीत है, सब कुछ केवल सुधार हो रहा है। इसे पढ़ें, दोस्तों. और ठीक से जियो. और आप स्वस्थ रहेंगे.

गुलि/ 08/13/2017 जब मैं पॉल ब्रैग के अनुसार उपवास कर रहा था, तो मैंने अपने लिए स्पष्ट किया कि उनके उपवास का एक दोष यह है कि उपवास के दौरान कैल्शियम और पोटेशियम दृढ़ता से बह जाते हैं, जिससे दांत खराब हो जाते हैं या दिल में दर्द होता है। जो भी व्यक्ति उपवास कर रहा है, वह इस बात का ध्यान रखें कि उपवास के बाद या उससे पहले आपको कैल्शियम और पोटैशियम लेना जरूरी है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें. मेरे चाचा, जो 20 वर्षों से लगातार सप्ताह में एक बार उपवास करते आ रहे हैं, हाल ही में उनके हृदय की सर्जरी हुई थी। और मुझे किताब पसंद है.

इवान/ 08/3/2017 हाँ, मैंने ब्रैग को एक बार में पढ़ा! इससे पहले वे स्वयं भूखे रहते थे और केवल पादप खाद्य पदार्थ ही खाते थे, इस पर उन्होंने अपने साहित्य से बहुत जोर दिया, हालाँकि ऐसी ही जानकारी कई स्थानों पर मिली। वह जो कुछ भी लिखता है वह वास्तविक जानकारी है;) सब कुछ काम करता है!!! निःसंदेह, एक आश्चर्यजनक महान व्यक्ति। आत्मा को शांति मिले

इशारा/ 04/21/2017 मेरे चाचा अस्पताल में एक पैरामेडिक की देखरेख में कई वर्षों तक भूख हड़ताल पर रहे, उनके सोरायसिस ने उन्हें पीड़ा दी, वे 56 दिनों में भूख हड़ताल पर चले गए, सोरायसिस चला गया

मुरात/ 01/27/2016 पॉल ब्रैग स्वर्ण हैं। एक ईमानदार अमेरिकी, मानव जाति का एक सच्चा नागरिक। निश्चित रूप से, उन्हें सफेद कोट वाले व्यवसायियों और सामान्य रूप से (पोषण के क्षेत्र में) व्यवसायियों के एक से अधिक हमलों का सामना करना पड़ा। लेख कभी-कभी इंटरनेट पर दिखाई देते हैं, जिसका उद्देश्य ब्रैग को खारिज करना, सिद्धांतों के बारे में संदेह पैदा करना है और वह स्वास्थ्य प्राप्त करने के तरीकों का उपदेश देते हैं। संदेह न करें - ये उपर्युक्त व्यवसाय की साजिशें हैं।

सेर्गेई/ 01/10/2016 मैं 23 वर्षों से उपवास कर रहा हूं। धीरे-धीरे उपवास के 30 दिन तक पहुँच गये। स्वस्थ जीवन को लम्बा करने का यही एकमात्र तरीका है।

स्टानिस्लाव/ 11.29.2015 मैं उपवास कर रहा था...9 दिनों तक - उत्कृष्ट! हर बार जब 6वें दिन रब्बल बिटुमिन की तरह शरीर से बाहर निकलता है, मैं समझता हूं कि सफाई क्या है!! लेकिन यह एक चौथाई बार है... भी: महीने में एक बार- 3 दिन, साप्ताहिक-24-36 घंटे...

इगोर/ 09/13/2015 मैं अपनी युवावस्था से ही सिरदर्द से परेशान हूं, 35 साल के बाद हर चीज में दर्द होने लगा (पेट, गला, हृदय, आदि)। मैंने पी. ब्रेगा प्रणाली के अनुसार 2 वर्षों तक उपवास किया। सब कुछ ठीक हो गया. अब कुछ भी दुख नहीं है. अब मैं छोटी भूख हड़ताल का अभ्यास करता हूं (1.5 दिन - 3 दिन, हालांकि, महीने में एक बार। अगर मैं कुछ "पकड़" लेता हूं और तापमान बढ़ जाता है, तो - 5 दिन, जब तक कोई संकट उत्पन्न न हो जाए और तापमान सामान्य न हो जाए)। अपना आहार बदल लिया. जैसा कि पी. ब्रैग ने लिखा, स्वाद बदल गया है। मैं हर चीज की अनुशंसा करता हूं। लेकिन आपको सावधानीपूर्वक शुरुआत करनी होगी, हर चीज़ धीरे-धीरे। मेरे एक मित्र ने तुरंत अपने लीवर को ठीक करने का निर्णय लिया। मैं पहले कभी भूखा नहीं रहा। वह अपनी पत्नी और बच्चों को अपनी सास के पास ले गया। दस दिन बाद वह अपार्टमेंट के दरवाजे पर मृत पाया गया। मैं इसे खोलकर मदद के लिए कॉल नहीं कर सका। उन्होंने एक साथ 7 दिनों तक उपवास करने की योजना बनाई। आप ऐसा नहीं कर सकते. पी. ब्रैग ने इस बारे में लिखा।

एंड्री/ 07/30/2015 इसे पढ़ने से बहुत पहले (30 वर्ष), मैं अल्सर को ठीक करने की कोशिश में इस पद्धति पर आया था - तब से, कोई बीमारी नहीं - कोई डॉक्टर नहीं - एक बार भी नहीं! कोई टीकाकरण नहीं! एक भी गोली नहीं!

देवोराह/ 06/21/2015 पॉल ब्रैग को भगवान ने हम लोगों के पास सच्चाई प्रकट करने के लिए भेजा था। यदि यीशु हमारी आत्माओं का उद्धारकर्ता है, तो पॉल हमारे शरीर का उद्धारकर्ता है। पॉल ब्रेगा के लिए भगवान का शुक्र है। यहाँ तक कि उनकी मृत्यु ने भी उनके शब्दों की पुष्टि की - शव परीक्षण के बाद उन्होंने जो देखा उससे डॉक्टर हैरान रह गए। उनकी रक्त वाहिकाएं एक बच्चे की तरह थीं, एक भी पट्टिका के बिना साफ। उनका हृदय, यकृत, गुर्दे, पेट, सभी अंग सही स्थिति में थे। और 81 वर्ष की आयु में सर्फिंग करते हुए उनकी मृत्यु हो गई। लहर ने उसे मार डाला. यदि वह अभी भी जीवित होते तो निःसंदेह उन्होंने बहुत कुछ अच्छा किया होता, लेकिन उन पर विश्वास करना कठिन होगा। और अब, जब सैकड़ों डॉक्टरों ने उसके अंतःकरण को देखा, तो पूरी दुनिया को उसकी बातों पर विश्वास हो गया।

एंटोनिना/ 06.26.2014 आपके शरीर का पुनर्निर्माण हो रहा है, धैर्य रखें।

/ 04/29/2014 इगोर मैं कई वर्षों से दैनिक सिरदर्द से परेशान हूं। मैंने तीन दिनों तक ब्रैग उपवास करने की कोशिश की। प्रभाव अद्भुत है. उसके बाद पूरे एक महीने तक मुझे बिल्कुल भी सिरदर्द नहीं हुआ।

एंड्री/ 03/26/2014 यह उपवास पर मेरी पहली पुस्तक है, मैंने 1995 से उपवास पढ़ा और आजमाया है। अधिकांश दीर्घकालिक 14 दिनों तक उपवास...इसके बाद, तीव्र श्वसन संक्रमण पूरी तरह से गायब हो गया...अन्यथा हर 3-4 महीने में नाक बहती थी और बुखार होता था...उपवास के अलावा, पोषण भी महत्वपूर्ण है। प्रो. स्टोलेशनिकोव को पढ़ें - यह इंटरनेट पर है

सिकंदर/ 02/14/2014 सभी का दिन शुभ हो। सिस्टम काम कर रहा है. मैंने अपने कानों में सुइयों के साथ 35 दिनों का उपवास करके अपनी उंगलियों पर सोरायसिस की प्रगति को गंभीरता से रोक दिया। वर्तमान में मैं सप्ताह में 1.5 दिन और महीने में एक बार 3 दिन का उपवास कर रहा हूं। सब कुछ महान है।

हम अपने शोध की एक नई दिशा प्रसिद्ध अमेरिकी जीवन विस्तार विशेषज्ञ, फिजियोथेरेपिस्ट पॉल एस. ब्रैग और उनकी विश्वव्यापी लोकप्रिय पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" (बत्तीसवां संस्करण केवल यूएसए में 1983 में!) को समर्पित करते हैं।

रूसी में इस पुस्तक के अनुवादक ने पाठकों को पॉल एस ब्रैग का परिचय इस प्रकार दिया: “90 वर्ष की आयु में, वह एक युवा व्यक्ति की तरह मजबूत, चुस्त, लचीले और लचीले थे। वह हर दिन तीन से पांच किलोमीटर की जॉगिंग करता था, बहुत तैरता था, पहाड़ों में पैदल चलता था, टेनिस खेलता था, नृत्य करता था, लंबी पदयात्रा करता था, डम्बल और वजन उठाता था, और सर्फिंग का शौकीन था - समुद्र की लहरों में एक विशेष बोर्ड की सवारी करता था सर्फ. उनका कार्य दिवस 12 घंटे तक चलता था, उन्हें कोई बीमारी या थकान नहीं थी, और वे हमेशा आशावाद, प्रसन्नता और लोगों की मदद करने की इच्छा से भरे रहते थे।

“अपने पूरे जीवन में, पॉल ब्रैग ने लोगों को अपने जीवन में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित किया शारीरिक क्षमताओंऔर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय बताए।

पॉल ब्रैग का दिसंबर 1976 में 95 वर्ष की आयु में निधन हो गया। लेकिन उनकी मृत्यु बुढ़ापे से नहीं हुई. इस व्यक्ति की मृत्यु एक दुखद दुर्घटना थी जब वह फ्लोरिडा के तट पर चढ़ते समय एक विशाल लहर की चपेट में आ गया था।"

"...ब्रैग के व्याख्यानों, लेखों और पुस्तकों का सबसे अच्छा चित्रण स्वयं, उनका अपना अनुभव, उनकी जीवन शैली थी।"

उसके बाद उनका अभूतपूर्व स्वास्थ्य बहाल हो गया गंभीर बीमारी(16 साल की उम्र में तपेदिक) और फिर स्वयं द्वारा समर्थित, पॉल ब्रैग तर्कसंगत उपवास के उपयोग की व्याख्या करते हैं: "मेरी राय में, आधुनिक मनुष्य की सबसे बड़ी खोज तर्कसंगत के माध्यम से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से खुद को फिर से जीवंत करने की क्षमता का अधिग्रहण है उपवास।"

दशकों तक, पॉल ब्रैग ने उपवास के अत्यंत त्रुटिपूर्ण विचार से संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में लाखों पाठकों को मंत्रमुग्ध कर दिया। ब्रैग की गलती बहुत भारी पड़ी. इतना जटिल कि कई वर्षों तक अन्य विशेषज्ञों द्वारा इसकी खोज नहीं की गई। आइए ज्ञान प्राप्त करें और पॉल ब्रैग की मुख्य गलती - उपवास के बारे में शांति और दृढ़ता से बातचीत करें।

यह समझने के लिए कि ब्रैग स्वयं मानव स्वास्थ्य का एक उदाहरण कैसे निकला, पाठक को इस त्रुटि की छिपी प्रकृति को समझने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।

पाठक को उपवास की आवश्यकता के बारे में समझाते हुए, पॉल ब्रैग साक्ष्य की एक श्रृंखला बनाते हैं जिसमें केवल एक गलत लिंक है, और अन्य सभी लिंक सही हैं। सामान्य तौर पर, सबूत लोगों को आश्वस्त करते हैं, और ब्रैग स्वयं इस पर विश्वास करते थे।

ब्रैग के तर्क की श्रृंखला इस प्रकार है: जहर बाहर से शरीर में प्रवेश करते हैं (यह सच है), रोगाणु, कुछ प्रकार के जानवर और पौधे भोजनविषाक्त पदार्थ बनाते हैं (और यह सच है), शरीर स्वयं विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप हम शरीर के कुछ आत्म-विषाक्तता, स्व-विषाक्तता (और यह भी सच है) के बारे में बात कर सकते हैं। ज़हर, विषाक्त पदार्थ, स्व-नशा से रक्त में अम्लरक्तता (एसिडोसिस) हो जाती है। और ये बात कुछ हद तक सच भी है. और के रूप में एक ही रास्तापॉल ब्रैग रक्त अम्लरक्तता से छुटकारा पाने के लिए उपवास कहते हैं। पर ये सच नहीं है!

और यह उपवास से नहीं है कि ब्रैग स्वयं इस दुर्भाग्यपूर्ण एसिडोसिस पर काबू पाता है, हालांकि अपनी पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" में सैकड़ों बार वह एक ही मंत्र दोहराता है: उपवास, उपवास और फिर से उपवास!

"साप्ताहिक 24 घंटे का उपवास, जो साल में 52 दिन होता है, और कम से कम तीन सात से 10 दिन का उपवास आपके जोड़ों और मांसपेशियों को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।"

ब्रैग के अनुसार, भोजन के पाचन के दौरान शरीर में जहर बनता है; कई जहर मुख्य रूप से हवा से शरीर में प्रवेश करते हैं ("सबसे बड़ी गंदगी आकाश में है")। "वायु प्रदूषण है असली ख़तराहमारा स्वास्थ्य और जीवन।"

“न केवल हवा हमारे शरीर में जहर घोलती है, बल्कि पानी भी इतना प्रदूषित है रासायनिक तरीकेइसे पीने योग्य बनाने के लिए।"

कई जहर भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं (विषाक्त रसायन, उर्वरक, कीटनाशक, जमा जहर)। पौधों के उत्पादहवा से, विषाक्त खाद्य योजक)। “ज़हर पकाने से नष्ट नहीं होते, पकाने के बाद भी ज़हर ही बने रहते हैं।”

ब्रैग हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले इन सभी जहरों का सख्ती से मुकाबला करता है। वह जोन में ही बस गये साफ़ हवा, आसुत जल पर स्विच किया गया, जिससे पानी के जहर से छुटकारा मिल गया। ब्रैग ने केवल पूरी तरह से शुद्ध उत्पाद खाए, मुख्य रूप से अपने ग्रीनहाउस से और स्वच्छ हवा वाले क्षेत्र में उगाए गए साफ पानी. सप्ताह में छह दिन, ब्रैग ने अपने शरीर को शक्तिशाली रूप से मजबूत किया, वस्तुतः "शुद्धतम हुड के नीचे" रहते हुए, जिस पर लाखों लोग भरोसा नहीं कर सकते। और सप्ताह में एक दिन, ब्रैग ने उपवास करके अपना स्वास्थ्य खराब कर लिया (हम इसे थोड़ी देर में साबित करेंगे), लेकिन इस पर ध्यान नहीं दिया, क्योंकि इससे पहले उन्हें जहर के बिना और उपवास के बिना जीवन के छह दिनों के लिए स्वास्थ्य का एक मजबूत प्रभार मिला था। हासिल करने अच्छा स्वास्थ्यअपने जीवन से सभी संभावित जहरों को खत्म करके, ब्रैग ने अपने स्वास्थ्य को इस हद तक मजबूत कर लिया कि वह उपवास करके इसे नुकसान पहुंचाने में असमर्थ थे।

और साथ ही, ब्रैग ने अपने पाठकों के मन में एक झूठ भर दिया: "जब हम भूखे मरते हैं - हम खाना बंद कर देते हैं - सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा जो भोजन को आत्मसात करने के लिए उपयोग की जाती थी, अब शरीर से जहर निकालने में खर्च हो जाती है।"

पॉल एस. ब्रैग लिखते हैं: “मैं स्पष्ट होना चाहता हूँ: मैं बीमारी के इलाज के रूप में उपवास की अनुशंसा नहीं करता हूँ! मैं इलाज नहीं करता.

मैं प्रकृति के अलावा किसी अन्य औषधि में विश्वास नहीं करता। हम बस इतना कर सकते हैं कि इसे मजबूत करें जीवर्नबलइस तरह कि बीमारियों का इलाज पूरी तरह से शरीर का आंतरिक मामला बन जाता है। मैं आपको कमजोरी पर काबू पाने और अपनी जीवन शक्ति को और मजबूत करने के लिए उपवास करना सिखाता हूं। और साथ ही, ब्रैग ने अपनी पुस्तक में उपवास का उपयोग करके व्यापक चिकित्सीय अनुभव के बारे में बात की है। और उपवास उपचार के प्रत्येक उदाहरण में, ब्रैग झूठा और छद्म जोर देता है। लंबे समय तक और बहुत निर्णायक ढंग से, ब्रैग मरीज़ों को सभी संभावित जहरों से बचाता है संभावित उल्लंघनएक स्वस्थ जीवन शैली, उनके स्वास्थ्य को काफी हद तक मजबूत करती है, इस तथ्य के बावजूद कि रोगियों के उपवास को छिपाने से इसे थोड़ा नुकसान होता है। ब्रैग ने जहर और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के खिलाफ लड़ाई में सफलता हासिल की है, लेकिन इसका श्रेय मध्यम उपवास को देते हैं, जिससे होने वाला नुकसान अदृश्य है। और यह सब कई विज्ञापन बयानों के साथ है जो पाठकों को गुमराह करते हैं: "प्राकृतिक पोषण के नियम, उपवास द्वारा आत्म-शुद्धि के नियम, शारीरिक व्यायाम - यही वह है जो बुढ़ापे के बिना जीवन की ओर ले जाता है।"

"...मेरा मानना ​​है कि 99 प्रतिशत बीमारियाँ अनुचित और अप्राकृतिक पोषण से आती हैं।"

कृपया ध्यान दें कि ब्रैग वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध कराए बिना केवल इस सबसे महत्वपूर्ण स्थिति (99 प्रतिशत तक की स्पष्ट अतिशयोक्ति के साथ) में विश्वास करता है।

ब्रैग एक महत्वपूर्ण और मौलिक रूप से गलत बयान देता है, जिस पर हम थोड़ी देर में फिर से लौटेंगे: "यदि कोई व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य का दावा करता है, उसे आसुत जल के साथ पांच से छह दिन का उपवास दिया जाता है, तो उसका शरीर खत्म करना शुरू कर देगा उसकी सांस और पेशाब में जहर होता है, जिससे फायदा होगा गाढ़ा रंगऔर एक भयानक गंध. यह निश्चित रूप से साबित करता है कि शरीर विघटित, उत्सर्जित पदार्थों से भरा है जो आहार के साथ इसमें प्रवेश करते हैं।

ब्रैग का मानना ​​है कि अधिक भोजन और अधिक खाने से शरीर में आत्म-विषाक्तता, स्व-विषाक्तता होती है। आहार में तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की प्रधानता से भी स्व-नशा उत्पन्न होता है।

“दृढ़ता से जान लें कि स्व-नशा हमारा सबसे भयानक दुश्मन है। यह लगभग सभी बीमारियों का असली कारण है, क्योंकि वे सभी रक्त विषाक्तता से शुरू होते हैं।

“सबसे बुरी बात यह है कि स्व-नशा बढ़ जाता है और जमा हो जाता है। इसे दूर करने के लिए आपको उपवास, उचित प्राकृतिक उपवास और एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता है।

वैसे, ब्रैग इस तथ्य के लिए अधिक खाने को दोषी मानते हैं कि लोगों की जोड़ों की गतिशीलता कम हो जाती है। “ऐसे मामलों में, विषाक्त उत्पाद शरीर में बस जाते हैं। वे शरीर के गतिशील जोड़ों में क्रिस्टलीकृत और केंद्रित हो जाते हैं... यह कई वर्षों के खराब पोषण के कारण होता है, जो जोड़ों में एसिड क्रिस्टल की उच्च सांद्रता बनाता है, लेकिन जब ये कैल्शियम युक्त पदार्थ श्लेष द्रव को प्रतिस्थापित करते हैं, तो दर्द और गतिशीलता कम हो जाती है जोड़ों में दर्द महसूस होने लगता है।”

और इस बार, जोड़ों की गतिशीलता के नुकसान से छुटकारा पाने के लिए, ब्रैग उपवास को बढ़ावा देते हैं। और फिर गलत! आख़िरकार, बिना किसी अपवाद के सप्ताह के हर छह दिन में मध्यम पोषण ही ब्रैग को जोड़ों की गतिशीलता के नुकसान से राहत देता है, लेकिन सप्ताह में 24 घंटे का मध्यम उपवास नहीं। ब्रैग को यह समझ नहीं आया. यह दिखाया जा सकता है कि संयुक्त गतिशीलता हानि पर ब्रैग के विचार ग़लत हैं।

और यहाँ, अंततः, शिखर है, "उपवास पर पॉल ब्रैग की शिक्षाओं" की श्रृंखला में मुख्य कड़ी: ये सभी जहर, विषाक्त पदार्थ, आत्म-विषाक्तता (स्व-विषाक्तता) मानव शरीर में रक्त के अम्लीकरण में, एसिडोसिस में प्रकट होते हैं !

“हाँ, इस अद्भुत तथ्य को खोजने में मुझे इतने वर्षों में बहुत मेहनत करनी पड़ी कि हमारा रक्त क्षारीय होना चाहिए। और हममें से अधिकांश के लिए यह एक खट्टी प्रतिक्रिया देता है। सिरदर्द और अपच से लेकर मुँहासे और सामान्य बहती नाक तक, हमारी अधिकांश बीमारियाँ एसिडोसिस के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं, जो बदले में स्व-नशा का परिणाम है। जब रक्त इतना अधिक दूषित है, तो हम खुद को उन रोगजनकों से कैसे बचा सकते हैं जो हमें आश्चर्यचकित करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं?”

पॉल ब्रैग की पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" में दिए गए उनके विचारों का एक बहुत ही संक्षिप्त सारांश समाप्त करते हुए, हम इस प्रस्तुति में सटीक होने का प्रयास करेंगे और इस पुस्तक के विशेष "स्वाद" को नहीं खोएंगे।

"अब, यदि आप उतने ही अज्ञानी हैं जितने मैं अपने समय में था, तो आप पूछेंगे: "इस अम्लता को बेअसर करने के लिए क्या किया जा सकता है?" अपना खून कैसे साफ़ करें?

उत्तर है: "यह आपके रक्त को क्षारीय घटकों से संतृप्त करके किया जा सकता है।" स्व-नशा के पहले लक्षणों पर, आपको तीन से चार दिनों तक उपवास करना चाहिए, और उसके बाद क्षारीय आहार पर स्विच करना चाहिए और अम्लीय प्रतिक्रिया वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। ”

ब्रैग के अनुसार, जिन खाद्य पदार्थों में क्षारीय प्रतिक्रिया होती है, वे मुख्य रूप से ताजी सब्जियां और फल होते हैं। “कौन से खाद्य पदार्थ अम्लीय प्रतिक्रिया देते हैं? मुख्य रूप से चीनी और कार्बोहाइड्रेट, कॉफी, चाय, शराब, आटा उत्पाद, मांस और मछली।"

सप्ताह में छह दिन, ब्रैग और उनके मरीज़ यथासंभव मध्यम क्षारीय आहार का पालन करते हैं और इस तरह अपने स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं, जो सातवें दिन मध्यम उपवास से अज्ञानता के कारण थोड़ा खराब हो जाता है। और पाठकों को गलत निष्कर्ष दिया जाता है: "साप्ताहिक 24 घंटे का उपवास जहर से छुटकारा पाने में मदद करेगा।"

वैसे, उपवास के हमारे कई घरेलू शौकिया समर्थकों के लिए ब्रैग की चेतावनी बहुत उपयोगी है: कई प्रक्रियाओं (सफाई एनीमा, स्नान, मालिश, वृद्धि) के माध्यम से शरीर से इन उत्पादों को हटाकर एसिडोसिस के दौरान टूटने वाले उत्पादों से छुटकारा पाना असंभव है वेंटिलेशन, चलना)। हमारे बिना सफाई एनीमाऔर मालिश ही काफी नहीं है.

आइए हम पॉल एस ब्रैग के विचारों को उनकी पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" से संक्षेप में प्रस्तुत करें: एक सामान्य व्यक्ति अपनी सामान्य आधुनिक जीवन शैली के साथ लगातार शरीर में विषाक्त पदार्थ, जहर जमा करता है, जिसके परिणामस्वरूप उसके शरीर में आत्म-विषाक्तता (ऑटोटॉक्सिकेशन) होती है। जिससे व्यक्ति का रक्त क्षारीय के बजाय अम्लीय प्रतिक्रिया (एसिडोसिस) देने लगता है। एसिडोसिस से छुटकारा पाने का मुख्य उपाय है उपवास।

और इस बिंदु पर, हमें बड़े अफसोस के साथ कहना होगा कि पॉल एस. ब्रैग के पास उपवास के बारे में आवश्यक वैज्ञानिक ज्ञान नहीं था, जिसके लिए उन्होंने हममें से प्रत्येक को प्रोत्साहित किया था! बिल्कुल अविश्वसनीय, लेकिन ब्रैग ने हमें उपवास के द्वारा, रक्त में, शरीर में एक अतिरिक्त कृत्रिम राक्षसी एसिडोसिस पैदा करके मामूली रोजमर्रा के एसिडोसिस से लड़ने का आग्रह किया। ब्रैग ने हमें एक से बुलाया, प्राकृतिक और कमजोर, एसिडोसिस से दूसरे, खतरनाक, एसिडोसिस! यह सब अविश्वसनीय, शानदार लगता है। और इस त्रुटि, इस चिकित्सा त्रुटि की मदद से, पॉल एस. ब्रैग ने लगभग पूरी मानवता के दिमाग पर कब्जा कर लिया!

पाठक को यह पूछने का अधिकार है कि मधुमेह पर समर्पित पुस्तक में, हमने पॉल एस. ब्रैग, उनकी पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" और ब्रैग की बिल्कुल आश्चर्यजनक गलती के बारे में भी बात क्यों की।

सच तो यह है कि उपवास का सबसे सीधा संबंध है, सामान्य पाठ्यक्रमऔर सामान्य नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँटाइप I मधुमेह मेलिटस के साथ। मधुमेह मेलेटस के विकास और पाठ्यक्रम के बारे में सभी आधुनिक वैज्ञानिक ज्ञान, जिसे हम पाठक तक पहुँचाने के लिए बहुत परिश्रम से प्रयास करते हैं, सीधे उपवास से संबंधित है।

उपवास करते समय, शरीर को ऊर्जा सामग्री के रूप में आरक्षित वसा और अपने स्वयं के प्रोटीन का उपयोग करना पड़ता है। एक गहन निकास है वसायुक्त अम्लशरीर के वसा डिपो और उनके सक्रिय टूटने से। आम तौर पर, शरीर में वसा पूरी तरह से ऑक्सीकृत हो जाती है, अंततः पानी का उत्पादन करती है, कार्बन डाईऑक्साइडऔर ऊर्जा. उपवास के दौरान पूर्ण ऑक्सीकरण नहीं होता है, अम्लीय अपघटन उत्पाद बनते हैं। शरीर में चयापचय के दौरान वसा के अधूरे दहन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले इन उत्पादों को कीटोन बॉडी (एसीटोन बॉडी) कहा जाता है।

उपवास के दौरान, रक्त शर्करा का स्तर कम होता है और रक्त में ग्लूकोज की मात्रा कम होती है। तदनुसार, रक्त में इंसुलिन का स्तर, जो अग्न्याशय की बी-कोशिकाओं द्वारा "रक्त ग्लूकोज के स्तर के जवाब में" उत्पन्न होता है, अनिवार्य रूप से कम हो जाता है। जब रक्त में ग्लूकोज कम होता है तो उसमें इंसुलिन भी कम होता है। उपवास के दौरान रक्त में इंसुलिन की कमी, जैसा कि टाइप I मधुमेह में होता है, कोशिकाओं में आरक्षित वसा का अधूरा दहन होता है। शरीर में कीटोन बॉडीज की अधिकता हो जाती है। "इनमें से कई पदार्थ प्रकृति में अम्लीय होते हैं, इसलिए जब इंसुलिन की कमी होती है, तो तीव्र एसिडोसिस होता है, जिससे मधुमेह कोमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर मधुमेह रोगी की मृत्यु हो जाती है" (जे रोटे, 1966)।

रक्त में कीटोन निकायों की बढ़ी हुई सामग्री शरीर और सबसे ऊपर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विषाक्तता का कारण बनती है, और यह एक गंभीर जटिलता के विकास में योगदान करती है - मधुमेह कोमा. रक्त परिसंचरण और श्वास सहित महत्वपूर्ण कार्य बाधित हो जाते हैं, और यदि समय पर उपाय नहीं किए गए, तो व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है।

यह उत्सुकता की बात है कि पॉल ब्रैग आम लोगों को, जिन्हें टाइप I मधुमेह नहीं है, एसिडोसिस से डराता है। क्या यह एसिडोसिस है? समान्य व्यक्ति(जीवन के तरीके में सभी आधुनिक अनियमितताओं के साथ) क्या कोई खतरा है?

नहीं, ब्रैग यहां गलत था। लेकिन उपवास के दौरान होने वाली एसिडोसिस बहुत खतरनाक होती है! और "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" का लेखक हमें बिल्कुल यही कहता है।

यह बात "केमिस्ट्री ऑफ़ द 20वीं सेंचुरी" पुस्तक के लेखक, प्रसिद्ध अमेरिकी वैज्ञानिक जे. रोटे लिखते हैं, रूसी में प्रकाशित 1966 में अनुवाद, स्पष्ट रूप से ब्रैग के जीवनकाल के दौरान संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रकाशित हुआ: "कीटोन, या एसीटोन, शरीर में एसिटोएसिटिक एसिड, बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूट्रिक एसिड और एसीटोन शामिल हैं। रक्त में स्वस्थ व्यक्तिवे बहुत कम मात्रा में मौजूद होते हैं, औसतन प्रति 100 मिलीलीटर रक्त में लगभग 0.5 मिलीग्राम। इसके अलावा, प्रतिदिन लगभग 100 मिलीग्राम कीटोन बॉडी मूत्र में उत्सर्जित होती है। रक्त और मूत्र दोनों में ये मात्रा नगण्य मानी जा सकती है। लेकिन उपवास की स्थिति में, साथ ही मधुमेह के साथ, उनकी सामग्री काफी बढ़ जाती है।

उपवास के दौरान और इंसुलिन की कमी वाले मधुमेह में, यकृत में बनने वाले एसीटोन निकायों की मात्रा मांसपेशियों और परिधीय ऊतकों के ऑक्सीकरण की मात्रा से अधिक हो जाती है। उपवास के परिणामस्वरूप, इतनी बड़ी मात्रा में एसिटोएसिटिक और बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूट्रिक एसिड बन सकते हैं बफर टैंकउन्हें निष्क्रिय करने के लिए पर्याप्त रक्त नहीं है; रक्त की प्रतिक्रिया में अम्लीय पक्ष, एसिडोसिस की ओर बदलाव होता है, जो मानव जीवन के लिए खतरनाक होता है जब रक्त में कीटोन निकायों की मात्रा 30 मिलीग्राम/लीटर (मानक से 6 गुना या अधिक से अधिक) से अधिक होती है।

एसिडोसिस किसी व्यक्ति की साँस छोड़ने वाली हवा और मूत्र में एसीटोन की गंध से प्रकट होता है। बैकअप शक्ति के रूप में शरीर के स्वयं के प्रोटीन का उपयोग भी प्रकट होता है अम्लीय खाद्य पदार्थरिहाई के साथ विघटन बड़ी मात्राअमोनिया.

हम ब्रैग के शब्दों को याद करते हैं: "यदि कोई व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य के बारे में डींगें मारता है, उसे आसुत जल के साथ पांच-छह दिन का उपवास दिया जाता है, तो उसका शरीर अपनी सांस और मूत्र के माध्यम से जहर को खत्म करना शुरू कर देगा, जिससे अंधेरा हो जाएगा।" रंग और भयानक गंध।” यह एसीटोन-अमोनिया गंध वाली सांस है, यह समान गंध वाला मूत्र है और इसमें कीटोन बॉडी और प्रोटीन टूटने वाले उत्पाद हैं। और यह सारा जहर शरीर में आधुनिक मनुष्य की दुष्ट जीवनशैली और खट्टे खाद्य पदार्थ खाने से नहीं, जैसा कि ब्रैग का दावा है, बल्कि उपवास द्वारा लाया गया था, वही उपवास जिसे ब्रैग शरीर से जहर निकालने का एकमात्र साधन मानते हैं। तो उपवास ही सबसे बड़ी चीज़ है सही उपायशरीर को जहर से और ठीक एसिडोसिस से जहर दें!

यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि उपवास के दौरान शरीर कितनी जल्दी एसिडोसिस में परिवर्तित होने लगता है। दूसरे शब्दों में, क्या इस तरह से उपवास करना संभव है कि "भूख एसिडोसिस" के विकास शुरू होने से पहले उपवास खत्म करने का समय मिल सके? शायद मध्यम साप्ताहिक 24 घंटे का ब्रैग उपवास शरीर को एसिडोसिस की स्थिति में नहीं डालता है?

यह उपवास के तरीके और यकृत और कंकाल की मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत शरीर के ग्लूकोज भंडार कितनी जल्दी समाप्त हो जाते हैं, इस पर निर्भर करता है। पॉल ब्रैग उपवास के दौरान सबसे जोरदार गतिविधि का उल्लेख करते हैं। "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" पुस्तक में ब्रैग एक उदाहरण देते हैं: उपवास के 19वें दिन, वह एक पहाड़ की चोटी पर चढ़ गए, जिसकी ऊंचाई 1800 मीटर थी और नीचे की ओर भागे।

अमेरिकी वैज्ञानिक पी. होचक्का और जे. सोमेरो अपनी पुस्तक "बायोकेमिकल एडाप्टेशन" (1988) में लिखते हैं: "मनुष्यों में, कार्बोहाइड्रेट भंडार केवल 20-30 मिनट के लिए अधिकतम भार के करीब काम का समर्थन करने में सक्षम हैं।"

उन्हीं वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि 70 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति में, ऊर्जा की दृष्टि से ग्लाइकोजन भंडार 1600 किलो कैलोरी होता है।

"एक व्यक्ति के बाद तीन दिनउपवास के दौरान, मस्तिष्क की एक तिहाई ऊर्जा ज़रूरतें कीटोन बॉडीज़ से पूरी होती हैं, और हृदय भी उन्हें ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करता है। यह अवस्था जिसमें कीटोन निकाय ऊर्जा के एक महत्वपूर्ण स्रोत के रूप में कार्य करते हैं, केटोसिस कहलाती है” (पी. होचक्का, जे. सोमेरो, 1988)। केटोसिस एसिडोसिस है इस मामले में, लगातार "भूख एसिडोसिस।"

"उपवास की अवधि के साथ मानव चयापचय में कीटोन निकायों की भूमिका बढ़ जाती है।"

इस प्रकार, उपवास के दौरान, एसिडोसिस की स्थिति में संक्रमण 20-30 मिनट के उपवास के तुरंत बाद शुरू हो सकता है, यदि उपवास अधिकतम भार के करीब काम पर किया जाता है। 70 किलोग्राम वजन वाला व्यक्ति, जिसके पास 1600 किलो कैलोरी का ग्लाइकोजन रिजर्व है, सामान्य जीवनशैली बनाए रखते हुए और यहां तक ​​​​कि लेटते समय उपवास करते समय भी ब्रैग उपवास के 24 घंटे की समाप्ति से बहुत पहले उपवास-प्रेरित एसिडोसिस की स्थिति में होगा। तीन दिनों के उपवास के बाद, एक व्यक्ति खुद को स्थिर एसिडोसिस की स्थिति में पाता है। इसका मतलब यह है कि, ब्रैग के विपरीत, उपवास करना सुरक्षित है और एसिडोसिस से छुटकारा पाने के लिए उपवास करना असंभव है! इसलिए, पॉल एस. ब्रैग की पुस्तक, द मिरेकल ऑफ फास्टिंग, वास्तव में उपवास के बारे में असत्यताएं ही है!

निष्पक्षता में, यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि सैकड़ों बार, अनजाने में अपनी पुस्तक के पाठकों को उपवास के बारे में झूठ बताते हुए, पॉल ब्रैग ने उनसे अपने सच्चे कार्यों को नहीं छिपाया, जिससे उन्हें आश्चर्यजनक स्वास्थ्य प्राप्त हुआ।

वास्तव में, ब्रैग ने कुछ विस्तार से संयुक्त राज्य अमेरिका के अद्भुत कोने का वर्णन किया है, जहां वह स्वच्छ हवा, स्वच्छ पानी और सुंदर प्रकृति के क्षेत्र में बसे थे। हालाँकि, ब्रैग अपने शरीर पर स्वच्छ हवा के दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव का श्रेय उपवास को देते हैं। पॉल ब्रैग विस्तार से बताते हैं कि दशकों से वह भोजन के लिए केवल शुद्धतम खाद्य पदार्थों का उपयोग कर रहे हैं और केवल आसुत जल ही पी रहे हैं। लेकिन ब्रैग अपने स्वास्थ्य में हुए महत्वपूर्ण सुधार का श्रेय भोजन और पानी में जहर की अनुपस्थिति को उपवास को देते हैं। पॉल ब्रैग इस तथ्य को नहीं छिपाते हैं कि कई वर्षों तक उन्होंने तला हुआ और वसायुक्त भोजन नहीं खाया, कभी अधिक भोजन नहीं किया, उन खाद्य पदार्थों को न खाने की कोशिश की जो अम्लीय प्रतिक्रिया देते हैं (और ये चीनी, कार्बोहाइड्रेट, कॉफी, चाय हैं, मादक पेय, आटा उत्पाद, मांस, मछली)। इसके अलावा, वह हमेशा सुबह जल्दी उठते थे और शारीरिक व्यायाम को बहुत समय देते थे। इस सब से ब्रैग के स्वास्थ्य में भी गंभीर सुधार हुआ (विशेषकर मध्यम आहार!)। लेकिन ब्रैग ने स्वास्थ्य में इस सुधार का श्रेय उपवास को दिया।

पॉल ब्रैग ने अपने पाठकों से कुछ भी नहीं छिपाया! लेकिन ब्रैग को नहीं पता था कि उन्हें क्या गुमराह कर रहा था, वह नहीं जानता था कि उपवास स्वास्थ्य में वह सुधार नहीं दे सकता जिसके बारे में वह अक्सर अपनी पुस्तक में पाठकों को बताता था। ब्रैग को नहीं पता था कि उपवास करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसका परिणाम उपवास के बारे में एक अनजाने झूठ था, जो स्वयं ब्रैग के उत्कृष्ट स्वास्थ्य और मरीजों के इलाज में उनकी सफलता से छिपा हुआ था, जिसे उन्होंने निर्णायक रूप से अपनी स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने और उन्हें मध्यम उपवास के साथ चुपचाप नुकसान पहुंचाने के लिए किया था।

अपनी पुस्तक में सैकड़ों बार, पॉल ब्रैग ने हठपूर्वक स्वयं गलतियाँ कीं और गलती से अपने पाठकों को आश्वस्त किया कि उपवास के परिणामस्वरूप उन्हें उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त हुआ। वास्तव में, ब्रैग का असाधारण स्वास्थ्य उनकी अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ जीवनशैली से आया, न कि भुखमरी से। बेशक, पाठक समझते हैं कि ब्रैग की स्वस्थ जीवनशैली सही और आकर्षक है, लेकिन केवल कुछ ही लोग ऐसी जीवनशैली अपना सकते हैं। यह लाखों सामान्य लोगों के लिए नहीं, बल्कि कुछ लोगों के लिए जीवन जीने का एक तरीका है।

जहां तक ​​उपवास की बात है, ब्रैग ने साल में कम से कम 52 दिन 24 घंटे के साप्ताहिक उपवास के साथ अपने स्वास्थ्य को मामूली रूप से बर्बाद किया और वर्ष के दौरान चार बार अधिक गंभीर उपवास के साथ अपने स्वास्थ्य को बर्बाद किया। लेकिन वह अपने अद्भुत स्वास्थ्य को खराब नहीं कर सका। इस स्वास्थ्य ने उन्हें सबसे गंभीर से लगभग पूर्ण सुरक्षा की स्थिति में जीवन दिया हानिकारक प्रभावऐसा वातावरण जिसका अधिकांश आधुनिक लोग अनिवार्य रूप से लगातार सामना करते हैं। इस स्वास्थ्य ने ब्रैग को आदर्श पोषण, स्वच्छ पानी और अपने उचित व्यवहार की स्थितियों में जीवन दिया, जो कि अधिकांश आधुनिक लोगों के लिए भी संभव नहीं है।

इस बात पर ज़ोर देना बहुत ज़रूरी है कि आपका उत्तम स्वास्थ्यपॉल ब्रैग ने दिखाया कि स्वस्थ जीवन शैली, स्वस्थ पोषण और स्वच्छ पानी और लोगों के उचित व्यवहार की आमतौर पर कम आंकी जाने वाली भूमिका कितनी महान है, खासकर अधिक खाने के मामले में!

लेकिन उपवास के बारे में ब्रैग का झूठ अक्सर खतरनाक हो सकता है! जिन लोगों के पास ब्रैग के अनुसार स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने का अवसर नहीं है (और यह लोगों का विशाल बहुमत है!), खुद को स्वच्छ हवा, स्वच्छ पानी, स्वस्थ भोजन, स्वच्छ प्रदान किए बिना क्षारीय उत्पादऔर मात्रा में मध्यम, वे आमतौर पर ब्रैग की पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" से केवल उपवास करने की आवश्यकता सीखते हैं। यह हर किसी के लिए उपलब्ध है. लेकिन ब्रैग की जीवनशैली के माध्यम से अपने स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार किए बिना, आप उपवास शुरू नहीं कर सकते। इस मामले में, स्वास्थ्य को केवल तभी नुकसान होगा जब आप आदर्श के करीब एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर उपवास को हानिरहित नहीं बनाएंगे।

ब्रैग के अनुसार उपवास करके आप खुद को तभी नुकसान पहुंचा सकते हैं जब आपने अपने शरीर के लिए उतना ही अच्छा किया हो जितना ब्रैग ने आपके शरीर के लिए किया था।

महान पाइथागोरस के बारे में, जिन्होंने अपने शिष्यों से चालीस दिन के उपवास की मांग की, गांधी के उपवास और इसी तरह के अन्य उदाहरणों के बारे में क्या कहा जा सकता है? वास्तविक जीवन, पॉल ब्रैग किसको संदर्भित करता है? इस प्रश्न का उत्तर सरल है: दुनिया के सभी प्रमुख धर्म विश्वासियों को मध्यम पोषण का बुद्धिमान मार्ग, उपवास का मार्ग सुझाते हैं, न कि उपवास का मार्ग। न तो पाइथागोरस और न ही गांधी के पास आवश्यक चिकित्सा ज्ञान या तर्कसंगत अनुभव था और, दुर्भाग्य से, इस मामले में एक उदाहरण के रूप में काम नहीं कर सकते।

पॉल ब्रैग अपनी पुस्तक में अक्सर जंगली जानवरों के बीमार या घायल होने पर उनके उपवास का उल्लेख करते हैं। यहां पॉल ब्रैग गलत है। जानवर सोचते नहीं, बल्कि प्रवृत्ति से निर्देशित होते हैं। इसलिए, वयस्क जंगली जानवर मुसीबत में होने पर अपने पड़ोसियों की परवाह नहीं करते हैं। आत्म-संरक्षण की पशु प्रवृत्ति उन्हें बीमार और घायल रिश्तेदारों को भाग्य की दया पर छोड़ने के लिए मजबूर करती है, और जिन्हें छोड़ दिया जाता है उनमें अक्सर भोजन प्राप्त करने की ताकत नहीं होती है। तुम्हें भूखा रहना पड़ेगा. भूखे मरने को मजबूर हैं क्योंकि बीमार और घायल जानवरों को खाना खिलाने वाला कोई नहीं है। बहुत बार, ऐसी जबरन भुखमरी का अंत जानवरों की मृत्यु में होता है, जिसमें भुखमरी भी शामिल है! लेकिन जंगली जानवरों के बच्चे, जबकि उनके बुजुर्ग उन्हें खाना खिलाते हैं, बीमार या घायल होने पर खाते हैं। ब्रैग के लिए "देखभाल करने वाले लेकिन अक्षम रिश्तेदारों और दोस्तों जो बीमारों को खिलाने की कोशिश करते हैं" को अस्वीकार करना पूरी तरह से गलत है। जंगली जानवरों में ठीक यही कमी है, जो अक्सर अपने रिश्तेदारों की मदद के बिना मर जाते हैं। और लोग एक दूसरे को ठीक करते हैं, खिलाते हैं और बचाते हैं।

"ग्रेट अंकल ब्रैग" ने अपनी पुस्तक "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" में कुछ अन्य गलतियाँ कीं। यह टेबल नमक के बारे में उनकी चर्चा, केवल मानव शरीर द्वारा अवशोषण के बारे में उनके बयानों से संबंधित है कार्बनिक पदार्थ(अकार्बनिक ऑक्सीजन को आत्मसात किए बिना, जीवन असंभव है)। पॉल ब्रैग ने गलती से मान लिया कि एसिडोसिस से एथेरोस्क्लेरोसिस होता है। ब्रैग को मानव सांस लेने की सही समझ नहीं थी और इसलिए गलती से (और खतरनाक तरीके से!) कहा: "आप जितनी धीमी और गहरी सांस लेंगे, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे।" ब्रैग ने गलती से शरीर की उत्सर्जन प्रणाली के कार्यों को कम महत्व दिया और इसकी गतिविधि के परिणामों के लिए उपवास को जिम्मेदार ठहराया। वैसे, निकालनेवाली प्रणालीमानव शरीर सचमुच अपनी संरचना की सर्वोच्च तर्कसंगतता और शारीरिक सुंदरता, प्रकृति के "रचनात्मक समाधान" की सुंदरता से कल्पना को आश्चर्यचकित करता है।

बेशक, पॉल ब्रैग गलत थे जब उन्होंने तर्क दिया कि केवल प्रकृति को ही लोगों को ठीक करना चाहिए। ब्रैग को कब्ज के स्वास्थ्य परिणामों के बारे में बहुत अच्छी समझ थी, लेकिन उन्हें कब्ज की प्रकृति के बारे में गलत धारणा थी। पॉल ब्रैग ने नाश्ते के बिना रहने का आह्वान किया, क्योंकि, उनकी राय में, रात में जमा हुई ऊर्जा को पचाने में खर्च नहीं किया जाना चाहिए। ब्रैग ने प्रचलित धारणा का खंडन किया कि "नाश्ता सबसे अच्छा है।" महत्वपूर्ण तकनीकभोजन, यह सुबह की कड़ी मेहनत करने के लिए ताकत और ऊर्जा देता है..." यह राय वास्तव में गलत है: नाश्ता हमारे शरीर को इसके अवशोषण के लिए आवश्यक कई घंटों के बाद ही ऊर्जा देता है। नाश्ते के बिना रहने का अर्थ है दिन के दूसरे भाग में आसानी से निकलने वाली ऊर्जा सामग्री के बिना शरीर को छोड़ना। भाग दैनिक मानदंडभोजन (इसे अभी भी पचाना होगा) नाश्ते में खाना बेहतर है, यह ऊर्जावान और शारीरिक रूप से उचित है।

अंततः, ब्रैग को ऊर्जा संरक्षण के नियम से समस्या है। कैलोरी में ब्रैग के ऊर्जा व्यय और उसके आहार की कैलोरी सामग्री की गणना करने का प्रयास करें और आप आसानी से पाएंगे कि यहां कोई संतुलन नहीं है। व्यवस्थित ऊर्जा खपत इसकी आपूर्ति से अधिक है, जो नहीं हो सकती।

लेकिन मुख्य गलतीपॉल एस ब्रैग भुखमरी का आह्वान साबित हुआ। “पचास वर्षों से अधिक समय तक उपवास रखने के बाद, मैंने देखा है कि यह अद्भुत काम करता है। यह न केवल बीमारियों से लड़ने का सबसे पुराना साधन है, बल्कि सबसे अच्छा भी है, क्योंकि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।” यह वास्तव में खतरनाक एसिडोसिस के रूप में दुष्प्रभाव थे जो पॉल ब्रैग ने उपवास में नहीं देखे थे, हालांकि उन्होंने इतनी ऊर्जावान रूप से एक नगण्य रूप से कमजोर प्राकृतिक एसिडोसिस के खिलाफ लड़ाई लड़ी, जिसे विशेषज्ञ एसिडोसिस भी नहीं मानते या कहते हैं। उपवास की प्रकृति के बारे में सच्चाई न जानते हुए, पॉल ब्रैग ने लोगों से इसके बारे में अविश्वसनीय बार झूठ बोला। पॉल ब्रैग ने अपना उत्कृष्ट स्वास्थ्य उपवास से नहीं, बल्कि एक शानदार जीवनशैली से सुनिश्चित किया, जो आम लोगों के लिए अवास्तविक है। वास्तव में, वह इस दुनिया में कुछ लोगों के लिए उपलब्ध जीवन शैली के गायक थे, स्वयं पॉल ब्रैग की जीवन शैली के। इसलिए, उपवास का चमत्कार वास्तव में पॉल एस. ब्रैग की जीवनशैली का चमत्कार है। माइनस भुखमरी.

विश्वकोश यूट्यूब

1 / 1

✪ पॉल सी. ब्रैग - एजलेस बॉडी / पॉल सी. ब्रैग - सत्य कहां है

उपशीर्षक

जीवनी

पॉल ब्रैग ने स्वयं दावा किया कि उनका जन्म 1881 में वर्जीनिया के फेयरफैक्स काउंटी में हुआ था। हालाँकि, उनके हमवतन वेड फ्रैज़ियर द्वारा पाए गए दस्तावेजों के अनुसार, पॉल ब्रैग का जन्म 6 फरवरी, 1895 को बेट्सविले, इंडियाना में हुआ था और वे वाशिंगटन, डीसी में पले-बढ़े थे।

उनके माता-पिता रॉबर्ट एल्टन और कैरोलिन (चैपियस) ब्रैग हैं। उनके दो भाई थे: जेम्स एल्टन और जॉन हैरिसन ब्रैग। उनके पिता अमेरिकी सरकार मुद्रण कार्यालय के लिए काम करते थे।

हाई स्कूल से स्नातक होने के बाद, पॉल ब्रैग नेशनल गार्ड में भर्ती हो गए, जहाँ उन्होंने 3 वर्षों तक सेवा की।

पॉल ब्रैग ने लॉस एंजिल्स वाईएमसीए के लिए कितने समय तक काम किया यह अज्ञात है, लेकिन 1924 में वह कैलिफोर्निया के रेडोंडो बीच में एक हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा शिक्षक थे।

1926 के आसपास, पॉल ब्रैग ने स्पष्ट रूप से एक कर्मचारी बनना छोड़ दिया और एक स्वास्थ्य उद्यमी बन गए, पहले लॉस एंजिल्स में 7वीं स्ट्रीट पर लॉस एंजिल्स के हेल्थ सेंटर नामक एक व्यवसाय खोला, और फिर, 1928 में, साउथ हिल स्ट्रीट पर ब्रैग हेल्थ सेंटर खोला। लॉस एंजिल्स।

उन्होंने संभवतः अपने व्यवसाय का विज्ञापन करने के लिए 1926 से 1928 तक लॉस एंजिल्स टाइम्स के लिए एक साप्ताहिक स्वास्थ्य कॉलम लिखा था। स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दी जाने वाली सेवाओं का वर्णन विज्ञापनों और स्तंभों में किया गया था।

1929 में, पॉल ब्रैग ने ओकलैंड, कैलिफ़ोर्निया और सैन एंटोनियो और डलास, टेक्सास जैसे स्वास्थ्य व्याख्यान दौरे देना शुरू किया। उन्होंने एक कमरा किराए पर लिया, बड़े पैमाने पर विज्ञापन किया, और फिर व्याख्यान की एक श्रृंखला दी, आमतौर पर लगातार पांच या छह दिन शाम को। उनके व्याख्यान मुफ़्त थे, लेकिन उन्होंने व्याख्यान के बाद निजी परामर्श के लिए शुल्क लिया (1935 में लगभग 20 डॉलर, मैरीलैंड अदालत में उनके खिलाफ मामले में गवाही के अनुसार)। उन्होंने 1929 में स्वास्थ्य पर अपनी पहली पुस्तक का कॉपीराइट भी किया। खुदको स्वस्थ करो" ( अपने आप को ठीक करो).

चूँकि किताबों की दुकानें या दुकानों में पुस्तक अनुभाग आमतौर पर केवल अधिक घनी आबादी वाले क्षेत्रों में पाए जाते थे, उनके व्याख्यान दौरों का एक अन्य उद्देश्य उनकी पुस्तकों का विज्ञापन करना और उन्हें बेचना था।

कैलिफ़ोर्निया में अपने पहले दशक के दौरान, पॉल और निवा ब्रैग का तलाक हो गया। 1930 में अमेरिकी जनगणना के अनुसार, निवा पहले से ही अपने नए पति, ऑगस्ट बुश के साथ रह रही थी ( अगस्त बुश) और लॉस एंजिल्स में पॉल ब्रैग के साथ तीन बच्चे। फ़्लोरिडा विवाह निर्देशिका में पॉल ब्रैग की बेट्टी ब्राउनली से शादी की सूची दी गई है ( बेट्टी ब्राउनली) 1930 में, हालाँकि उनकी मृत्यु के समय इस विवाह की स्थिति (माना जाता है कि 1930 के दशक में हुई थी) अज्ञात है।

1930 की जनगणना में पॉल ब्रैग का कोई रिकॉर्ड नहीं है, हालांकि उस समय की बर्बैंक, कैलिफ़ोर्निया की पता निर्देशिकाओं से संकेत मिलता है कि वह 1935 से 1954 तक उस शहर में रहे थे और उन्होंने एक खाद्य निर्माण व्यवसाय, ब्रैग्स लिविंग फूड्स संचालित किया था ( ब्रैग लाइव फूड्स) भी उस समय वहीं स्थित था।

बाद में वह डेजर्ट हॉट स्प्रिंग्स (कैलिफ़ोर्निया) चले गए और बाद में, कम से कम कुछ समय के लिए, 1960 के दशक में हवाई चले गए।

मौत

ब्रैग के विचार

पी. ब्रैग ने मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले निम्नलिखित नौ कारकों की पहचान की, जिन्हें वे "डॉक्टर" कहते हैं:

चिकित्सक सूरज की रोशनीडॉक्टर साफ़ पानी

पी. ब्रैग मानव स्वास्थ्य पर पानी के प्रभाव के विभिन्न पहलुओं की जांच करते हैं: भोजन में पानी, भोजन के स्रोत पानी, जल प्रक्रियाएं, मिनरल वॉटर, हॉट स्प्रिंग्स। वह शरीर से अपशिष्ट पदार्थ निकालने, रक्त संचार करने, शरीर का तापमान संतुलन बनाए रखने और जोड़ों को चिकनाई देने में पानी की भूमिका की जांच करता है। ब्रैग ने आसुत जल को पीने के लिए सबसे स्वीकार्य माना।

डॉक्टर स्वस्थ प्राकृतिक पोषण

पी. ब्रैग के अनुसार व्यक्ति मरता नहीं, बल्कि अपनी अप्राकृतिक आदतों से धीमी गति से आत्महत्या करता है। अप्राकृतिक आदतें न केवल जीवनशैली, बल्कि पोषण से भी संबंधित हैं। सभी कोशिकाएँ मानव शरीर, यहाँ तक कि हड्डी वाले भी, लगातार नवीनीकृत होते रहते हैं। सिद्धांत रूप में, यह अनन्त जीवन की संभावना है। लेकिन इस क्षमता का एहसास नहीं हुआ है, क्योंकि, एक तरफ, कृत्रिम उर्वरकों, कीटनाशकों, परिरक्षकों के बड़े पैमाने पर उपयोग के परिणामस्वरूप, लोग अधिक खाने और पूरी तरह से विदेशी और अनावश्यक रसायनों के शरीर में प्रवेश से बहुत पीड़ित हैं। हाथ, उनके भोजन में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप, उन्हें प्राकृतिक नहीं, बल्कि प्रसंस्कृत रूप में उत्पादों की बढ़ती संख्या प्राप्त होती है, जैसे कि हॉट डॉग, कोका-कोला, पेप्सी-कोला, आइसक्रीम , आदि आदि।

पी. ब्रैग का मानना ​​था कि मानव आहार में 60% ताजी, कच्ची सब्जियाँ और फल शामिल होने चाहिए। पी. ब्रैग ने भोजन में किसी भी नमक का उपयोग न करने की स्पष्ट रूप से सलाह दी, चाहे वह टेबल नमक हो, सेंधा नमक हो या समुद्री नमक हो। पी. ब्रैग शाकाहारी नहीं थे, लेकिन उन्होंने दावा किया कि वह शायद ही कभी मांस, मछली या अंडे जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते थे, क्योंकि उनके स्वस्थ आहार, समय-समय पर निवारक उपवास और एक स्वस्थ जीवन शैली के परिणामस्वरूप, उनके शरीर ने शायद ही कभी इनका सेवन करने की इच्छा दिखाई। .

अर्नोल्ड एह्रेट की तरह उनका मानना ​​था कि बलगम कई मानव रोगों का कारण था। इसलिए व्यक्ति को बलगम बनाने वाले सभी खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए। जहां तक ​​दूध और डेयरी उत्पादों का सवाल है, उन्होंने उन्हें एक वयस्क के आहार से पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी, क्योंकि दूध स्वाभाविक रूप से शिशुओं को खिलाने के लिए होता है। उन्होंने चाय, कॉफी, चॉकलेट और मादक पेय पदार्थों के सेवन के खिलाफ भी बात की, क्योंकि इनमें उत्तेजक पदार्थ होते हैं। उन्होंने न केवल उपवास के दौरान, बल्कि दैनिक पोषण में भी आसुत जल का उपयोग करने की सिफारिश की।

दरअसल, उनकी बाकी सूची अवांछित उत्पादक्योंकि मानव पोषण इतना व्यापक है कि यदि इसे संपूर्णता में दिया जाए तो यह बहुत अधिक जगह घेर लेगा। लेकिन अगर आप इसके मुख्य मानदंडों को समझते हैं: अप्राकृतिकता, शोधन, प्रसंस्करण, खतरनाक रसायनों, संरक्षक, उत्तेजक, रंग, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले, विकास हार्मोन, कीटनाशकों और अन्य अप्राकृतिक सिंथेटिक योजक की उपस्थिति, तो आप काफी सटीक और बिना किसी सूची के कर सकते हैं। उनके अनुसार, हानिकारक उत्पादों को अलग करें। मुझे लगता है कि उत्पाद स्वास्थ्यवर्धक हैं।

डॉक्टर उपवास (उपवास)

पी. ब्रैग बताते हैं कि "उपवास" शब्द बहुत प्राचीन काल से जाना जाता है। बाइबिल में इसका 74 बार उल्लेख है: पैगम्बरों ने उपवास किया, यीशु मसीह ने उपवास किया। इसका वर्णन प्राचीन चिकित्सकों के कार्यों में मिलता है। वह बताते हैं कि उपवास मानव शरीर के किसी भी व्यक्तिगत अंग या हिस्से को ठीक नहीं करता है, बल्कि इसे शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से संपूर्ण रूप से ठीक करता है। उपवास के उपचारात्मक प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि उपवास के दौरान, जब पाचन तंत्र को आराम मिलता है, तो प्रत्येक व्यक्ति में निहित आत्म-शुद्धि और आत्म-उपचार का एक बहुत प्राचीन तंत्र सक्रिय हो जाता है। इसी समय, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, अर्थात्, वे पदार्थ जिनकी शरीर को आवश्यकता नहीं होती है, और ऑटोलिसिस संभव हो जाता है, अर्थात, घटक भागों में विघटित होना और मानव शरीर के वंचित क्षेत्रों की शक्तियों द्वारा स्व-पाचन। शरीर ही. उनकी राय में, "उचित पर्यवेक्षण के तहत या गहन ज्ञान के साथ उपवास करना स्वास्थ्य प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित मार्ग है।" मुझे लगता है कि यह थीसिस प्रतिबिंबित करती है सकारात्मक रवैयापी. ब्रैग को बाहर एक व्यक्तिगत स्वतंत्र स्वास्थ्य-सुधार और निवारक पद पर नियुक्त किया गया है चिकित्सा संस्थान. इस मुद्दे पर, पी. ब्रैग अपने रूसी सहयोगी यू.एस. निकोलेव की तुलना में अधिक उदार प्रतीत होते हैं, जिन्होंने इस प्रक्रिया को विशेष रूप से अस्पताल की सेटिंग में करने पर जोर दिया था, वास्तव में, ऐसे उपवास के कई अन्य आधुनिक समर्थक, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता इसे क्या कहा जाता है: चिकित्सा उपवास, उपचारात्मक उपवास, उपचार तेज, निवारक उपवास, स्वास्थ्य उपवास, स्वच्छता संबंधी उपवास, आदि। इस संबंध में, यह एक बहुत ही उल्लेखनीय है उज्ज्वल कथनइस विषय पर पी. ब्रैग: “एक पुरानी कहावत है 40 साल की उम्र में एक आदमी या तो अपना डॉक्टर है या वह मूर्ख है. मुझे यहां कहना होगा कि मुझे लगता है कि 30 वर्ष से अधिक उम्र का कोई भी व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य के प्रति ईमानदार नहीं है, उसे जल्द ही कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।" पुस्तक के 2005 के अंग्रेजी संस्करण से उद्धरण।). हालाँकि, पी. ब्रैग स्वयं आमतौर पर छोटी आवधिक पोस्ट पसंद करते थे - सप्ताह में एक बार 24-36 घंटे, और एक सप्ताह में तिमाही में एक बार। स्वास्थ्य-सुधार और निवारक उपवास के सिद्धांत के अनुसार, यह यू.एस. निकोलेव द्वारा उपवास-आहार चिकित्सा (आरडीटी) के 21-दिवसीय पाठ्यक्रमों की तुलना में बहुत कम खतरनाक है, इसलिए ऐसे उपवासों के लिए स्वाभाविक रूप से कम बाहरी मदद की आवश्यकता होती है। "उचित अवलोकन" या स्वास्थ्य-रोगनिरोधी उपवास पर एक विशेषज्ञ चिकित्सक की देखरेख। पी. ब्रैग के अनुसार, चिकित्सीय और रोगनिरोधी उपवास की प्रक्रिया को अंजाम देते समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है सही रास्तापोस्ट से. यह असाधारण है महत्वपूर्ण पहलूएक प्रक्रिया जिसके लिए संपूर्ण सैद्धांतिक ज्ञान और एक निश्चित समय के लिए एक निश्चित आहार का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता होती है, जो भोजन से परहेज की अवधि पर निर्भर करता है। उपवास करते समय, पी. ब्रैग ने शुद्धतम के रूप में केवल आसुत जल का उपयोग करने की सलाह दी। संयुक्त राज्य अमेरिका में, ऐसा पानी लगभग किसी भी बड़े स्टोर से खरीदा जा सकता है। यूएसएसआर में ऐसा पानी प्राप्त करना बिल्कुल भी आसान नहीं था। शायद यही कारण है कि यू.एस. निकोलेव ने इसे केवल उबले हुए पानी से सफलतापूर्वक बदल दिया। एनीमा और जुलाब के प्रयोग को लेकर भी दोनों लेखकों के बीच मतभेद थे। पी. ब्रैग ने उनके प्रयोग के ख़िलाफ़ आवाज़ उठाई। हालाँकि, उनकी प्रसिद्ध पुस्तक के नवीनतम संस्करणों में, इस विसंगति को काफी हद तक कम कर दिया गया है - अब, कुछ संकेतों के लिए, उनके उपयोग की अनुमति है।

डॉक्टर शारीरिक गतिविधि

पी. ब्रैग पाठक का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि शारीरिक गतिविधि, गतिविधि, गति, नियमित व्यायाममांसपेशियों पर, व्यायाम जीवन का नियम है, संरक्षण का नियम है कल्याण. मांसपेशियाँ और अंग मानव शरीरयदि उन्हें पर्याप्त और नियमित व्यायाम नहीं मिलता है तो वे शोषग्रस्त हो जाते हैं। शारीरिक व्यायाम से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे मानव शरीर की सभी कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति तेजी से होती है आवश्यक पदार्थऔर अतिरिक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाता है। इस मामले में, अक्सर पसीना आता है, जो शरीर से अनावश्यक पदार्थों को निकालने का एक शक्तिशाली तंत्र भी है। वे सामान्य बनाने में मदद करते हैं रक्तचापऔर रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के बनने से रोकता है।

पी. ब्रैग के अनुसार, व्यायाम करने वाला व्यक्ति अपने आहार में कम संयमित हो सकता है, क्योंकि इस स्थिति में उसके भोजन का कुछ हिस्सा व्यायाम पर खर्च की गई ऊर्जा की भरपाई करता है। जहां तक ​​शारीरिक गतिविधि के प्रकारों का सवाल है, पी. ब्रैग बागवानी की प्रशंसा करते हैं, आम तौर पर ताजी हवा में काम करना, नृत्य करना, विभिन्न खेल, जिनमें सीधे नामकरण भी शामिल है: दौड़ना, साइकिल चलाना और स्कीइंग, और तैराकी, शीतकालीन तैराकी के बारे में भी बहुत कुछ बोलते हैं, लेकिन अधिकांश शायद यह सब पैदल चलने के बारे में है, यहाँ तक कि 8 किलोमीटर की पैदल दूरी भी कहते हैं। अगर हम व्यायाम के बारे में बात करते हैं, तो, उनकी राय में, बेहतर व्यायाम वे हैं जो मानव शरीर की सभी मांसपेशियों पर तनाव डालते हैं। उपवास प्रक्रिया के दौरान शारीरिक गतिविधि के बारे में प्रश्न का उत्तर इस प्रक्रिया को करने वाले व्यक्ति की भलाई और इच्छाओं पर निर्भर करता है।

डॉक्टर आराम

पी. ब्रैग का कहना है कि आधुनिक आदमीवह भयंकर प्रतिस्पर्धा की भावना से ओत-प्रोत एक पागल दुनिया में रहता है, जिसमें उसे भारी तनाव और तनाव का सामना करना पड़ता है, यही कारण है कि वह सभी प्रकार के उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करता है। हालाँकि, उनकी राय में, आराम शराब, चाय, कॉफी, तम्बाकू, कोका-कोला, पेप्सी-कोला, या किसी भी गोलियों जैसे उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के साथ संगत नहीं है, क्योंकि वे वास्तविक आराम या उचित आराम प्रदान नहीं करते हैं।

जहाँ तक यह बात है कि आपको कैसे आराम करना चाहिए, वह इसे कपड़ों की बाध्यता के बिना करने की सलाह देते हैं, बिना कपड़ों के पूरी तरह से लेटना सबसे अच्छा है। उनकी राय में, धूप सेंकने से भी अच्छा आराम मिल सकता है। वह बस वैकल्पिक प्रकार की गतिविधियों को एक ऐसे कारक के रूप में इंगित करता है जो किसी व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में आराम दे सकता है। वह इस तथ्य पर भी ध्यान आकर्षित करते हैं कि अपशिष्ट उत्पादों के साथ मानव शरीर का संदूषण तंत्रिका तंत्र की जलन का एक निरंतर कारक के रूप में कार्य करता है, जो इसे सामान्य आराम से वंचित करता है। इसलिए आनंद के लिए अच्छा आरामआपको शरीर से हर उस चीज़ को साफ़ करने की ज़रूरत है जो उसके लिए बोझ है। इसके साधन पहले बताए गए कारक हैं: सूर्य, वायु, जल, पोषण, उपवास और गतिविधि।

वह इस तथ्य पर जोर देते हैं कि आराम शारीरिक और मानसिक कार्य के माध्यम से अर्जित किया जाना चाहिए।

डॉक्टर आसन

पी. ब्रैग के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति सही खान-पान करता है और अपने शरीर की अच्छी देखभाल करता है, तो अच्छी मुद्रा कोई समस्या नहीं है। अन्यथा, गलत मुद्रा अक्सर परिणामित होती है। फिर आपको सुधारात्मक उपायों का सहारा लेना होगा, जैसे कि विशेष अभ्यासऔर अपनी मुद्रा पर निरंतर ध्यान दें। आसन के बारे में उनकी सलाह यह सुनिश्चित करने पर आधारित है कि रीढ़ हमेशा सीधी रहे, पेट झुका रहे, कंधे अलग रहें, सिर ऊपर उठा रहे। चलते समय कदम नापा हुआ और लचीला होना चाहिए। बैठते समय एक पैर को दूसरे के ऊपर न रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे रक्त संचार बाधित होता है। जब कोई व्यक्ति सीधा खड़ा होता है, चलता है और बैठता है, तो सही मुद्रा अपने आप विकसित हो जाती है और सभी महत्वपूर्ण अंग अपनी सामान्य स्थिति में लौट आते हैं और सामान्य रूप से कार्य करने लगते हैं।

डॉक्टर मानव आत्मा (मन)

पी. ब्रैग के अनुसार, आत्मा किसी व्यक्ति में पहला सिद्धांत है, जो उसके "मैं", व्यक्तित्व और व्यक्तित्व को निर्धारित करती है और हममें से प्रत्येक को अद्वितीय और अद्वितीय बनाती है। कारण दूसरा सिद्धांत है जिसके माध्यम से आत्मा वास्तव में व्यक्त होती है। शरीर (मांस) मनुष्य का तीसरा सिद्धांत है; यह इसका भौतिक, दृश्य भाग है, वह साधन है जिसके माध्यम से मानव आत्मा और मन व्यक्त होते हैं। ये तीन सिद्धांत एक समग्र व्यक्ति का निर्माण करते हैं जिसे मनुष्य कहा जाता है। पी. ब्रैग की पसंदीदा थीसिस में से एक, जिसे उन्होंने कई बार दोहराया है प्रसिद्ध पुस्तक, यह है कि शरीर मूर्ख है, और इसे मन द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए - केवल तर्क के प्रयास से ही कोई व्यक्ति अपने पर काबू पा सकता है बुरी आदतें, जिसे मूर्ख शरीर धारण करता है। साथ ही, उनकी राय में, खराब पोषणयह मोटे तौर पर शरीर द्वारा मनुष्य की दासता को निर्धारित कर सकता है। उपवास और रचनात्मक जीवन कार्यक्रम व्यक्ति को इस अपमानजनक गुलामी से मुक्ति दिलाने में योगदान दे सकते हैं।

आलोचना

बेशक, पॉल ब्रैग के विचारों को सार्वभौमिक स्वीकृति नहीं मिली, खासकर अधिकांश पेशेवर डॉक्टरों से। इसका स्पष्ट संकेत यह है कि आज भी यह बहुत कम संभावना लगती है कि कोई भी डॉक्टर पी. ब्रैग के पास आने वाले व्यक्ति को उपवास या पी. ब्रैग द्वारा बताए गए अन्य उपचारों की सिफारिश करेगा। इसलिए, यह कहना शायद उचित होगा कि आधिकारिक चिकित्सा की ओर से इस विषय पर ज्यादातर चुप्पी है। यू.एस. निकोलेव की आलोचना, जिन्हें कई मायनों में एक समान विचारधारा वाला व्यक्ति माना जा सकता है, मुख्य रूप से केवल बहुत अधिक प्रभावित नहीं करती है महत्वपूर्ण मुद्दे, जैसे उपवास के दौरान आसुत जल या उबला हुआ पानी, जुलाब लें या नहीं, एनीमा का उपयोग करें या नहीं। हालाँकि, उपवास के परिणामस्वरूप उनके शरीर से पारा निकलने के बारे में पी. ब्रैग की कहानी पर यू.एस. निकोलेव का विनोदी रवैया उनकी व्यावसायिकता और अंतर्दृष्टि के उच्च स्तर को इंगित करता है। क्या अल्मा निसेन ने उनकी आलोचना की यह अज्ञात है, क्योंकि उनके प्रमुख कार्य अभी तक आम जनता के लिए उपलब्ध नहीं हैं। हालाँकि, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि वह अपने रोगियों के इलाज के लिए जिस चिकित्सीय उपवास का इस्तेमाल करती थी, वह न केवल पी. ब्रैग की पद्धति से, बल्कि यू. एस. निकोलेव की उपवास-आहार चिकित्सा (आरडीटी) से भी बहुत अलग थी। उदाहरण के लिए, लिथुआनियाई शौकिया पोर्टल स्वास्थ्य देखें। में हाल ही मेंउदाहरण के लिए, पी. ब्रैग की कहीं अधिक गंभीर आलोचना उनके हमवतन वेड फ्रेज़ियर की ओर से सामने आई। पोर्टल ए हील्ड प्लैनेट (हील्ड प्लैनेट). उत्तरार्द्ध किसी भी तरह से आधिकारिक चिकित्सा का समर्थक नहीं है, बल्कि, पी. ब्रैग की तरह, वैकल्पिक चिकित्सा की वकालत करता है, लेकिन ऐसा लगता है कि सच्चाई उसे प्रिय है। वह न केवल पी. ब्रैग द्वारा जन्मतिथि के फर्जीवाड़े की ओर इशारा करते हैं, बल्कि कई अन्य विसंगतियों की ओर भी इशारा करते हैं, उदाहरण के लिए, उनके तपेदिक और स्विट्जरलैंड में इलाज के बारे में कहानी का मनगढ़ंत होना, उनके शरीर से पारा का निकलना उपवास का परिणाम, एक बहन की अनुपस्थिति जिसे उन्होंने कथित तौर पर अपने तरीके से दुबलेपन से ठीक किया था, आदि, यह निष्कर्ष निकालते हुए कि इस जानकारी के प्रकाश में स्वास्थ्य के संबंध में पी. ब्रैग की किसी भी सलाह पर सवाल उठाना उचित है। किसी भी मामले में, पी. ब्रैग के अनुसार छह साल तक जल उपवास का अनुभव करने के बाद, वेड फ्रैज़ियर ने बाद में इसे छोड़ दिया और जूस उपवास पर स्विच कर दिया।

पॉल चैपियस ब्रैग (6 फरवरी, 1895 - 7 दिसंबर, 1976) एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ थे। अमेरिकी स्वस्थ भोजन आंदोलन के संस्थापक। मूल श्वास तकनीक, उपवास, आहार और शरीर कंडीशनिंग के विकासकर्ता। "द मिरेकल ऑफ फास्टिंग" पुस्तक के प्रकाशन के बाद उन्हें रूस में व्यापक रूप से जाना जाने लगा।

जन्म तिथि निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है। ब्रैग ने स्वयं दावा किया कि उनका जन्म 1881 में वर्जीनिया में एक किसान परिवार में हुआ था। हालाँकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में जारी दस्तावेज़ों के अनुसार, ब्रैग का जन्म 6 फरवरी, 1895 को बेट्सविले, इंडियाना में हुआ था।

ब्रैग का मानना ​​था कि हर व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा कम से कम 120 साल होती है, लेकिन अस्वस्थ जीवनशैली के कारण लोग पहले मर जाते हैं।

एक किंवदंती है कि वह 95 वर्ष की आयु में सर्फिंग करते समय डूब गए थे। यूएसएसआर में ब्रैग की पुस्तकों के पहले अनुवादक, एस.बी. शेन्कमैन ने इस किंवदंती के प्रसार में भाग लिया। विशेष रूप से, उन्होंने लिखा: “पॉल ब्रैग का दिसंबर 1976 में 95 वर्ष की आयु में निधन हो गया। लेकिन उनकी मृत्यु बुढ़ापे से नहीं हुई. इस व्यक्ति की मृत्यु एक दुखद दुर्घटना थी जब वह फ्लोरिडा के तट पर चढ़ते समय एक विशाल लहर की चपेट में आ गया था।"

हालाँकि, आधिकारिक दस्तावेज़ों के अनुसार, मृत्यु के समय उनकी उम्र 81 वर्ष थी। हालाँकि, यह उनके नब्बेवें जन्मदिन के बारे में किंवदंती की सत्यता की संभावना को खारिज नहीं करता है, क्योंकि यह सामान्य ज्ञान है कि आधिकारिक दस्तावेजों में प्रविष्टियाँ कभी-कभी गलत या विकृत होती हैं और इसलिए ब्रैग का जन्म वास्तव में 1881 में हुआ होगा।

7 दिसंबर 1976 को फ्लोरिडा के मियामी बीच में साउथ शोर अस्पताल में ब्रैग की मृत्यु हो गई। मौत का आधिकारिक कारण एक सर्फिंग दुर्घटना के बाद दिल का दौरा था।

लेखक की वेबसाइट - http://www.bragg.comविश्वकोश में लेखक के बारे मेंलेखक "ब्रैग पॉल" के बारे में समीक्षा

स्वास्थ्य का नमक - नमक के बिना साउरक्रोट में!

प्राचीन काल से ही लोग सॉकरक्राट खाते आ रहे हैं और इसका लुत्फ़ उठाते आ रहे हैं; इस पौधे से हम जो व्यंजन बनाते हैं, वे न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी बहुत उपयोगी होते हैं।

डाउनलोड करनाउचित पोषण

इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि अपने शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों को साफ करने और संरक्षित करने के लिए ठीक से उपवास कैसे करें स्वस्थ दिल, किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर है, जीवन को 120 साल या उससे अधिक तक कैसे बढ़ाया जाए।

प्रसिद्ध पॉल ब्रैग प्रणाली का भूखा कौन नहीं है! लेखक एक दीर्घजीवी और एथलीट थे सर्वोत्तम उदाहरणइसकी प्रभावशीलता. और साथ ही, वह एक उत्कृष्ट धोखेबाज़ था - उसने... अपने कई कारनामे रचे।

अपना चमत्कार प्राप्त करें
जब पॉल ब्रैग ने 1929 में स्वस्थ जीवन और आत्म-उपचार पर व्याख्यान देना शुरू किया, तो वह अच्छी तरह से जानते थे कि भोजन में संयम और व्यायाम करने की सलाह के बारे में उबाऊ प्रचार सफलता के लिए पर्याप्त नहीं था।

सच्ची व्यावसायिक विजय के लिए चमत्कार की आवश्यकता होती है। और फिर चमत्कारी उपचार और जादुई दीर्घायु की कहानी का जन्म हुआ।

कई वर्षों तक, पॉल ब्रैग की आधिकारिक जीवनी इस तरह दिखती थी। बहुत समय पहले, 1881 में वर्जीनिया में पॉल नाम के एक लड़के का जन्म हुआ था। उनके किसान पिता और उनके परिवार के लिए जीवन कठिन था और 16 साल की उम्र में पॉल तपेदिक से बीमार पड़ गए। डॉक्टरों ने कहा कि किशोर के पास जीने के लिए चार महीने थे, और पहले से ही निराश होकर वह अगस्त रोलर क्लिनिक में पहुंच गया। वहां उन्होंने सबसे पहले सीखा कि क्या खाना चाहिए स्वस्थ भोजन, समय-समय पर व्यायाम और उपवास करें। चमत्कारी उपचारइंतजार करने में देर नहीं लगी. पूर्व गोनर रोलर के क्लिनिक से एक सुपरमैन के रूप में उभरा। इतना कि 1908 और 1912 में उन्हें ओलंपिक कुश्ती टीम में शामिल किया गया! फिर वह युद्ध में गए और लड़े, 22 किताबें लिखीं, संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति के साथ टेनिस खेला, लॉस एंजिल्स में पहला स्वास्थ्य खाद्य स्टोर खोला और अंततः पॉल ब्रैग साम्राज्य के संस्थापक बने - सबसे सफल व्यावसायिक परियोजनाओं में से एक उस समय का. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने सिस्टम की मदद से उन्होंने अपनी प्यारी बहन लुईस को एक गंभीर बीमारी से ठीक कर दिया! क्या यह चमत्कार नहीं है?

अंदर होने पर जब ब्रैग से पूछा गया कि उनकी उम्र कितनी है, तो उन्होंने जवाब दिया: "मेरी कोई उम्र नहीं है।" पत्रकारों के उत्तेजक अंश जैसे "क्या यह सच है कि साठ के बाद।" यौन क्रियापुरुष कमजोर हो रहे हैं? जवाब दिया: "मुझे कुछ पता नहीं, मैं केवल नब्बे का हूं।" दर्शकों ने खूब तालियां बजाईं. यहाँ यह एक चमत्कार का अवतार है - जीवंत और ऊर्जावान, मजाकिया और स्मार्ट, वास्तविक उदाहरणनकल के लिए. और ब्रोशर "उपवास का चमत्कार", "पानी के बारे में संपूर्ण सत्य" और अन्य सस्ते थे। हालाँकि, उत्पादों और आहार अनुपूरकों की रेंज सस्ती नहीं है, लेकिन यदि आप सप्ताह में कुछ दिन उपवास करते हैं, तो अंत में हम उसी बजट तक पहुँच जाएँगे। एकदम बढ़िया!

1976 में पॉल ब्रैग की मृत्यु उनके जीवन के "चमत्कार" की और पुष्टि थी। वह एक सच्चे सुपरमैन की तरह मर गया - खराब मौसम में सर्फिंग करते हुए। एक अद्भुत जीवनी. अब चलिए दस्तावेज़ों की ओर रुख करते हैं।

रियलिटी शो

इसके सिद्धांत भुखमरी . यह ब्रैग पोषण के बुनियादी सिद्धांतों में से एक है। उसने सिफारिश की एक दिवसीय उपवाससप्ताह में एक बार, हर 3 महीने में एक बार 7 दिन और साल में एक बार 21 दिन। शाकाहार. उपवास गुरु का मानना ​​था कि आहार का कम से कम 40% होना चाहिए कच्ची सब्जियांऔर फल. बाद वाले को वह सबसे अधिक मानता था स्वस्थ भोजन. हालाँकि, ब्रैग सब्जियों के प्रति भी कम अनुकूल नहीं थे, और नट्स और बीजों के भी पक्षधर थे। सहजता . कृत्रिम योजक, परिरक्षकों या रंगों वाले किसी भी उत्पाद को आहार से बाहर रखा गया है। तेल का चयन विशेष सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि कई किस्मों में बासीपन को रोकने के लिए योजक होते हैं। संयम. चीनी, शहद, गुड़ का प्रयोग यथासंभव कम मात्रा में करना चाहिए। नमक को पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी जाती है, साथ ही नमकीन और भी सूखी मछली. वसायुक्त मांस और बत्तख का मेज पर कोई स्थान नहीं है। अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ. इसके अलावा, सिर्फ एक ही नहीं. चीनी युक्त सभी पेय या कृत्रिम मिठास, पूरी तरह से बाहर रखा गया है। पानी या हर्बल अर्क सर्वोत्तम हैं।

उनके जन्म प्रमाण पत्र के अनुसार, पॉल चैपियस ब्रैग का जन्म 1895 में बेट्सविले, इंडियाना में हुआ था। जो उस संस्करण में बताए गए संस्करण से चौदह वर्ष बाद है जो कई वर्षों तक आधिकारिक था। उनके पिता एक प्रिंटिंग हाउस कर्मचारी थे। बड़े ब्रैग अपनी पत्नी और तीन बेटों का भरण-पोषण करने में सक्षम थे, खासकर तब जब उन्हें एक सरकारी संगठन में पद मिला और परिवार वर्जीनिया चला गया। और पॉल की कोई "प्यारी बहन लुईस" नहीं थी। केवल दो भाई - जॉन और जेम्स।
स्कूल छोड़ने के बाद, पॉल सेना में शामिल हो गया, जहाँ, पंजीकरण कार्ड के अनुसार, उसे तीन साल के लिए निजी के रूप में सूचीबद्ध किया गया था। 1915 में, सेंट चर्च में। बारबास ने न्यूयॉर्क में निवा पार्निन से शादी की, जिसके बाद उन्हें शत्रुता में भाग लेने से मुक्त कर दिया गया और इंडियाना लौट आए, जहां निवा बड़ी हुईं। वहां ब्रैग ने बीमा एजेंट के रूप में काम किया। जल्द ही परिवार वर्जीनिया चला गया, जहां शारीरिक रूप से मजबूत, हमेशा खेल में शामिल - कुश्ती और तैराकी (ऐसी जानकारी भी है कि उसने एक डूबते हुए आदमी को बचाया, जैसा कि स्थानीय समाचार पत्र ने लिखा था) पॉल वाईएमसीए स्पोर्ट्स क्लब में कोच के रूप में काम करता है।

कुछ कमी है... अरे हाँ! भयंकर रोग, जिसने युवा पॉल को लगभग कब्र में पहुंचा दिया! और केवल ऑगस्ट रोलर क्लिनिक को धन्यवाद... हालाँकि, यहाँ भी एक विसंगति है। तथ्य यह है कि क्लिनिक उस समय की तुलना में पांच साल बाद दिखाई दिया जब ब्रैग लड़के का वहां "इलाज" किया गया था। और पॉल ने खुद इस समय रिंग में प्रतिस्पर्धा की। उन्होंने प्रदर्शन किया और 1000 डॉलर भी जीते। और फिर भी, अपनी उत्कृष्ट शारीरिक विशेषताओं के बावजूद, पॉल ब्रैग संभवतः ओलंपिक टीम में नहीं हो सके। केवल इसलिए कि उस वर्ष (1908), जब, उनके अनुसार, यह घटना घटी, हमारी कहानी का नायक केवल 13 वर्ष का था।

हालाँकि, आइए उपवास करने वाले गुरु की वास्तविक जीवनी पर वापस जाएँ। 1921 में, ब्रैग अपनी पत्नी और दो छोटी बेटियों के साथ कैलिफ़ोर्निया चले गए, जहाँ उनके बेटे रॉबर्ट का जन्म हुआ। पॉल फिर से वाईएमसीए स्पोर्ट्स क्लब (लॉस एंजिल्स शाखा) में काम करता है, और फिर कुछ समय के लिए हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा शिक्षक के रूप में काम करता है। 1926 में, उन्होंने अपना स्वयं का स्वास्थ्य केंद्र खोला और लॉस एंजिल्स टाइम्स अखबार के साथ सहयोग करना शुरू किया, जिसके लिए उन्होंने स्वास्थ्य कॉलम लिखे। 1929 में, ब्रैग ने बोलना और व्याख्यान देना शुरू किया और उसी वर्ष उनकी पहली पुस्तक प्रकाशित हुई। व्याख्यान स्वयं निःशुल्क थे, लेकिन उसके बाद व्यक्तिगत परामर्श का शुल्क 20 डॉलर था। जाहिर तौर पर इस स्तर पर एक चमत्कार की आवश्यकता उत्पन्न हुई। हो सकता है कि बीस डॉलर बहुत बड़ी रकम न हो, लेकिन कोई भी औसत व्यक्ति इसे बिना कुछ लिए नहीं छोड़ेगा।

जीवन अच्छा है!
नए जीवन ने अच्छे मुनाफे का वादा किया, और नया जीवन, जैसा कि कुछ पुरुष प्रमाणित करेंगे, नई पत्नी के साथ शुरुआत करना अच्छा है। 1930 में पॉल और निवा का तलाक हो गया। पूर्व पत्नी अपने नए पति और पॉल से तीन बच्चों के साथ लॉस एंजिल्स के दूसरी तरफ बस जाती है, और पॉल दूसरी बार शादी करता है, लेकिन नई शादी अल्पकालिक हो जाती है - ब्रैग एक विधुर रहता है।

वह साठ के दशक के मध्य से मियामी में रह रहे हैं। सफ़ेद बालों वाला एक हँसमुख, हँसमुख, युवा सज्जन व्यक्ति, एक सफल व्यवसायी, सबसे ज्यादा बिकने वाला लेखक और प्रतिभाशाली वक्ता। उनका व्यवसाय बड़े पैमाने पर स्थापित है और सक्षम प्रबंधन से सुसज्जित है; वह केवल साक्षात्कार देने और सितारों को सलाह देने का जोखिम उठा सकते हैं। और चारों ओर गर्मी है साल भर, एक अद्भुत घर, एक गर्म समुद्र... उन्होंने मामलों को अपनी पूर्व बहू (अपने दूसरे बेटे की पत्नी) पेट्रीसिया को सौंप दिया, आप अपनी खुशी के लिए सर्फ कर सकते हैं। आह, काश वह जानता कि मोह का परिणाम घातक होगा... हालाँकि, हमें हाथ मलने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।

उनके मृत्यु प्रमाण पत्र के अनुसार, पॉल ब्रैग की फ्लोरिडा के मियामी बीच के एक अस्पताल में दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई।

कुछ हफ़्ते पहले, वह वास्तव में सर्फिंग करने गया था, लेकिन - कुछ हफ़्ते। अपनी मृत्यु के समय वह 81 वर्ष के थे, जो कि, आप देखते हैं, एक सर्फर के लिए काफी है। हालाँकि, वह हमेशा एक बैल की तरह स्वस्थ था, यह पॉल ब्रैग।