शराब छोड़ना कितना आसान है. स्वयं शराब पीना पूरी तरह से बंद करने के उपाय

क्या आपने पहले ही हार मानने का फैसला कर लिया है? बुरी आदतलेकिन प्रेरणा की कमी है? क्या आपको शराब पर निर्भरता से पीड़ित व्यक्ति तक शराब के नुकसान के बारे में वास्तविक सबूत और तथ्य पहुंचाने की आवश्यकता है? हम आपको 10 कारण बताएंगे जो शराब के प्रति आपका नजरिया हमेशा के लिए बदल देंगे।

1. शराब छोड़ने का पहला और साथ ही मुख्य कारण इससे मानव स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान है। वो तो आपने सुना ही होगा नियमित उपयोगशराब आपके पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है, खासकर लीवर, पेट को। तंत्रिका तंत्र. यदि यह आपको डराता नहीं है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि जो व्यक्ति नियमित रूप से औसत मात्रा में शराब का सेवन करता है, उसे 30 वर्षों के बाद हृदय, यकृत, पेट और गुर्दे की समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। इस संबंध में, शराब "सार्वभौमिक" है - इसका सभी मानव अंगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति बीयर का दुरुपयोग करता है, तो नशीला पेय गुर्दे और हृदय पर प्रभाव डालता है: व्यक्ति को अतालता, उच्च रक्तचाप की शिकायत होने लगती है।

2. निस्संदेह, आपकी उपस्थिति सीधे आपके स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति पर निर्भर करती है। एडिमा, आंखों के नीचे बैग, बुरे दांत, कमज़ोर भौतिक रूप- अगर आपने समय रहते शराब नहीं छोड़ी तो आपको ये सब आईने में दिखेगा।

3. क्या आप संतान के बारे में सोचते हैं? यदि आपके अभी तक बच्चे नहीं हैं, तो ध्यान रखें कि नियमित शराब का सेवन पुरुष के वीर्य की मात्रा और गुणवत्ता और इसलिए प्रजनन कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। शराब संरचना बदल देती है जेनेटिक कोडडीएनए. यह स्थापित किया गया है कि मानसिक मंदता वाले अधिकांश बच्चे शराबी माता-पिता के वंशज हैं।

4. क्या आप आक्रामकता और अवसाद से पीड़ित हैं? क्या आप शराब का उपयोग अवसादरोधी दवा के रूप में करते हैं? अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग शराब पर निर्भर हैं उनमें इसकी प्रवृत्ति पाई गई है अवसादग्रस्त अवस्थाऔर आक्रामक व्यवहार. जिन लोगों ने हमेशा के लिए शराब छोड़ दी है, अध्ययनों में उनके मूड में सुधार देखा गया है।

5. क्या आपको लगता है कि शराब के प्रभाव में आप मिलनसार, खुशमिजाज और उन्मुक्त हो जाते हैं? हम आपको निराश करने की जल्दबाजी करते हैं - यह एक भ्रम है। शराब के नशे में दृढ़ इच्छाशक्ति वाला क्षेत्र, आत्म-नियंत्रण खो जाता है, आप अपने व्यवहार पर नियंत्रण नहीं रखते हैं। आपके नैतिक चरित्र में नकारात्मक परिवर्तन आ रहे हैं। निःसन्देह हरे नाग के प्रभाव से तू ने भोर को जो काम किया वह किया अगले दिनयह बेहद शर्मनाक था।

6. गणना करें कि आप शराब पर मासिक कितना खर्च करते हैं। शराब छोड़कर आप अपने खर्चों को काफी हद तक कम कर सकते हैं और उस पैसे का उपयोग अपने और अपने परिवार के लाभ के लिए कर सकते हैं।

7. जब खर्च और आय की बात आती है, तो सोचें कि शराब पीने से आपके प्रदर्शन पर क्या प्रभाव पड़ता है, उपस्थितिऔर कल्याण? नियोक्ता आपके नियमित रूप से जागने और देर से आने से थक सकता है, और एक नए कर्मचारी को काम पर रख सकता है - हंसमुख और सक्रिय। क्या आपको अपनी नौकरी खोने का डर नहीं है? फिर अगले कारण पर आगे बढ़ें।

8. चूंकि शराब आपके ध्यान पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए प्रतिक्रिया समय से दुर्घटना की संभावना बढ़ जाती है। नशे में धुत ड्राइवरों के कारण कितने लोग मरते हैं या विकलांग हो जाते हैं, इसके आंकड़ों पर नज़र रखें। क्या ये संख्याएँ भयावह नहीं हैं?

9. क्या आप इस बात से शर्मिंदा नहीं हैं कि करीबी लोग और दोस्त आपसे दूर हो सकते हैं? शराब मस्तिष्क के लिए जहर है, शराब के प्रभाव में मस्तिष्क की सक्रियता और परिणामस्वरूप व्यक्तित्व नष्ट हो जाता है। आपका व्यक्तित्व आदिम रूप से आक्रामक हो जाता है, और जिन लोगों ने आपको एक दिलचस्प, बहुमुखी व्यक्ति पाया है वे आपके प्रति निराशा (या यहां तक ​​कि अवमानना) महसूस कर सकते हैं।

10. शराब के नशे में व्यक्ति की अपराध की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि शराब के सेवन, आक्रामकता, हिंसा और चोट के बीच सीधा संबंध है।

व्यक्तित्व का ह्रास, स्वास्थ्य का ह्रास, भारी जोखिमदुर्घटना और अपराध - यह आपको दूसरे गिलास से रोकना चाहिए। यदि आप शराबबंदी से स्वतंत्र संघर्ष में कठिनाई महसूस करते हैं, तो योग्य सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

"महिलाओं की शराबबंदी लाइलाज है" है लोकप्रिय वाक्यांशसुना है जब भी कोई लड़की शराब का गिलास लेती है। बेशक, दोस्तों के साथ बैठकर स्थिति को शांत करने के लिए इस अभिव्यक्ति का प्रयोग अक्सर हास्य रूप में किया जाता है।

हालाँकि, कुछ मामलों में, मौज-मस्ती पूरी तरह से अनुचित है। विशेष रूप से, यह उन लड़कियों पर लागू होता है जो हर दिन और किसी भी अवसर पर एक गिलास मादक पेय लेती हैं।

यहां यह सवाल पहले से ही गंभीर है कि इस बुरी आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए। कुछ हैं अच्छी सलाह. तो, एक महिला को अपने आप और बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के शराब पीना कैसे बंद करना चाहिए?

कहाँ से शुरू करें

कर सकना शराब पीने वाली महिलाक्या आप स्वयं शराब पीना बंद कर देंगे? शराब पीना बंद करना एक महिला को इच्छाशक्ति और चरित्र की ताकत की आवश्यकता होगी. इसमें मुख्य बात है इस मामले में- यह महसूस करने के लिए कि यह शराब की लत है, न कि सिर्फ "हाँ, मैंने थोड़ी पी ली - मैं कल नहीं रहूँगा - मैं वादा करता हूँ।"

इस समस्या से उबरने की इच्छा प्रबल होनी चाहिएशराब की आवश्यकता से अधिक.

अक्सर शराब छोड़ने की इच्छा किसी कारण से होती है - माँ बनने के लिए, बीमार होने और मरने के डर से, विपरीत लिंग का स्थान पाने की चाहत में।

लेकिन ऐसे लोगों के साथ संवाद करना जो खुद हर दिन एक पेय लेने से गुरेज नहीं करते, अकेलापन, तनाव, अवसाद, इसके विपरीत, आपको शराब की लत की खाई में खींच लेते हैं।

इसलिए, इस समस्या से छुटकारा पाने के रास्ते में सबसे पर्याप्त उपाय यह है कि शराब पीने वाले लोगों से संपर्क बंद कर दिया जाए। अच्छा मूड, नए परिचित, आराम, अच्छी और लंबी नींद।

ये मूलभूत कारक हैं जो आपको सही रास्ते पर लाएंगे।

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि शरीर शराब का आदी हो गया हैमैं आपको तुरंत धन्यवाद नहीं दूँगा। कई दिनों, या यहां तक ​​कि हफ्तों तक, वह नशे के सभी लक्षणों को "बाहर" देते हुए, हठपूर्वक विरोध करेगा।

चिकित्सा में इस स्थिति को कहा जाता है रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी जब शरीर शराब के बिना जीवन का आदी होने लगता है।

किसी भी स्थिति में स्थिति को कम करने के लिए अपने ऊपर बार-बार शराब का एक गिलास डालकर उसे शामिल न करें। अंत तक जाओ.

इसके अतिरिक्त, प्रत्याहार सिंड्रोम पर काबू पाया जा सकता है- अधिक तरल पदार्थ पिएं, ठंडे पानी से स्नान करें, ध्यान भटकाएं, चलते रहें ताजी हवा, स्वस्थ आहार का पालन करें।

इस चरण को पार करने के बाद जीवन बहुत आसान हो जाएगा।

हालाँकि, यह सबसे अधिक नहीं है मुख्य अवधिछुटकारा पाने में शराब की लत. इस मामले में एक महिला को शराब पीने के प्रस्ताव को अस्वीकार करना सीखना होगा.

जब आप आदी हो सकते हैं: महिला शराबबंदी का सबसे आम कारण

के अनुसार चिकित्सा आँकड़े, महिलाओं में शराब पर निर्भरता सबसे अधिक 35 वर्ष के बाद देखी जाती है.

सबसे पहले, शराब का सेवन एपिसोडिक है। एक महिला खुश होने, आराम करने के लिए शराब पीती है।

ऐसे मासूम शौक के परिणामस्वरूप शराब की लत पैदा हो जाती है, क्योंकि उसे ऐसा लगता है कि एक गिलास शराब के बिना जीवन उबाऊ और कठिन लगता है।

स्वीडिश डॉक्टरों ने साबित किया हैमहिलाओं में, मस्तिष्क मुख्य रूप से शराब पीने से प्रभावित होता है। ऐसे प्रभावित क्षेत्र हैं जो मूड, नींद और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार हैं।

यह प्रक्रिया प्रतिनिधियों से तीन गुना तेज है मजबूत आधाइंसानियत। इसीलिए एक शराबी महिला हमेशा आक्रामक, असभ्य और घबराई हुई होती है.

क्या हैं सामान्य कारणों मेंमहिला लत:

अक्सर एक गिलास शराब पीने से, एक महिला को सामान्य और अस्वीकार्य व्यवहार के बीच की रेखा समझ में नहीं आती है।

लोक उपचार की मदद से "बांधें" कैसे करें

एक महिला खुद को शराब पीने से रोकने के लिए कैसे मजबूर कर सकती है, भले ही वह हर दिन केवल एक गिलास बीयर या वाइन पीती हो? कई पद्धतियां हैंजो एक महिला को शराब की लत से लड़ने में मदद करता है। यहाँ वे उपकरण हैं जो कब का, या यहां तक ​​कि हमेशा के लिए, शराब की लालसा को दूर करें।

सेंट जॉन पौधा का काढ़ा

यह नुस्खा अक्सर पिछली पीढ़ियों द्वारा उपयोग किया जाता था।. 4 बड़े चम्मच. एल सूखे और कटे हुए सेंट जॉन पौधा को उबलते पानी (0.5 लीटर) के साथ डालें।

शोरबा को न्यूनतम आग पर स्टोव पर रखें, 20-30 मिनट तक रखें। शांत हो जाओ। 10-15 दिनों तक दिन में 2 बार पियें।

जई

एक तीन लीटर का पैन लें और इसे बिना छिलके वाले जई से आधा भरें।

ऊपर तक भरें ठंडा पानी, स्टोव पर रखें, उबाल लें, गर्मी कम करें, 30 मिनट तक उबलने दें।

काढ़े को छान लें 80-100 जीआर जोड़ें। सूखे कैलेंडुला फूल.

ढककर 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें। छानना।

भोजन से 15 मिनट पहले 1 गिलास का काढ़ा दिन में 3 बार पियें. इस उपकरण की बदौलत शराब पीने की इच्छा गायब हो जाती है।

असाधारण विधि

लवेज रूट, नोबल लॉरेल पत्ता लेंऔर एक गिलास गर्म वोदका. पौधों को शराब में डालें। ढक्कन से ढकें और छोड़ दें अंधेरी जगह 2 सप्ताह के लिए.

बाद यह कालखंडदवा को एक घूंट में पीना चाहिए। उसके बाद इसे शुरू करना चाहिए गंभीर उल्टी. लंबे समय तक शराब पीने की इच्छा खत्म हो जाएगी.

इस बात पे ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विधि केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने गंभीरता से सुधार के मार्ग पर चलने का निर्णय लिया है.

थाइम, वर्मवुड, सेंटौरी

प्रत्येक पौधा 1 बड़ा चम्मच लें। एल और एक गिलास डालो गर्म पानी. दवा को लगभग 2 घंटे तक डाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है।

बर्च की गंध शराब की लत से छुटकारा दिलाएगी

सूखी बर्च जलाऊ लकड़ी लें, उस पर चीनी छिड़कें और जलाएं। आग भड़कने पर तुरंत आग बुझा दें।

धुएँ के ऊपर झुक जाओफिर एक गिलास वोदका पियें। इस पद्धति के लिए धन्यवाद, मादक पेय पदार्थों के प्रति घृणा प्रकट होती है।

शहद मदद करने के लिए

अगर आपको ऐसा लगा शराब का व्यवस्थित उपयोग एक लत बन गया हैनिम्न विधि आज़माएँ.

इसे निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है:

1. सुबह खाली पेट 7 चम्मच प्राकृतिक मधुमक्खी शहद का सेवन करें।
2. 20 मिनट के बाद, पिछला चरण दोहराएं।
3. इसी अवधि के बाद, 7 चम्मच और खाएं। शहद।
4. डेढ़ घंटे बाद प्रक्रिया दोबारा दोहराएं।

समझना शहद उपचारशराबमें बेहतर दोपहर के बाद का समयऔर सुबह खाली पेट। दोपहर के खाने में आपको सिर्फ 3 चम्मच ही खाना चाहिए. भोजन से पहले मीठा उत्पाद।

काली मिर्च के साथ शराब - एक विस्फोटक मिश्रण

शराब की लालसा ऐसे उपाय को कमजोर कर देती है। 20 जीआर लें. लाल मिर्चऔर आधा लीटर शुद्ध शराब।

2 सामग्रियों को मिलाएं, ढककर 14 दिनों के लिए रखें। सेवन किए गए मादक पेय पदार्थों में दवा की 2-3 बूंदें मिलाएं।

और क्या करने की जरूरत है

अगर आप शराब की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको यह करना चाहिए के लिए छड़ी निम्नलिखित सिफ़ारिशेंनशा विशेषज्ञों द्वारा दिया गयाऔर इस बीमारी से ठीक हो गए।

सही खाओ. सब्जियां, फल, अनाज, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद खाएं। तला हुआ, मसालेदार, स्मोक्ड कुछ भी नहीं। और पानी मत भूलना. शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए यह बहुत जरूरी है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता. आपको हर दिन खुद को थका देने की ज़रूरत नहीं है। शारीरिक गतिविधि. सप्ताह में 2 बार जिम, डांस क्लब या स्विमिंग पूल जाना काफी है।

इस मामले में महत्वपूर्ण है सुबह की कसरत. खेलों में जाने से न केवल आप स्वस्थ रहेंगे, बल्कि आपका उत्साह भी बढ़ेगा।

ज़्यादा मुस्कुराएं. सकारात्मक भावनाओं ने हमेशा इसके खिलाफ लड़ाई में मदद की है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. लगातार तनाव, भावनात्मक तनाव, शराब की लत से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा।

प्रियजनों का समर्थन प्राप्त करें। बहुत जरुरी है। शराब की लत को ठीक करने के लिए रिश्तेदारों से समर्थन महसूस करना बहुत आसान है।

लक्ष्य निर्धारित करो. उदाहरण के लिए, कागज के एक टुकड़े पर अपने आप को बड़े अक्षरों में लिखें: "मुझे 7 दिनों तक शराब नहीं पीनी चाहिए।" रास्ता बंद किये बिना इस लक्ष्य की ओर बढ़ें।

आकांक्षाएं अलग-अलग हो सकती हैं - परिवार में लौटना, वांछित स्थान प्राप्त करना, स्थान प्राप्त करना नव युवकआदि। अपने हर कदम के लिए खुद को पुरस्कृत करना न भूलें।

झूठ या सच

कुछ ऐसे जुमले होते हैं जो पत्थर की तरह इंसान को नीचे तक खींच लेते हैं. आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

"शराब कोई दवा नहीं है". झूठ! शराब, एक दवा की तरह, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से नशे की लत है।

इसलिए, बेझिझक इसका श्रेय दवाओं को दें और इसे दरकिनार कर दें।

"आइए पीते हैं - आज एक ऐसा अवसर है - शराब के खिलाफ लड़ाई का दिन". यह वाक्यांश उन लोगों द्वारा उच्चारित किया जाता है, जिनके पास एक नियम के रूप में, स्ट्रॉन्ग की बोतल के लिए सभा की व्यवस्था करने के लिए कोई नहीं होता है।

ऐसे लोगों को मना करना सीखें, वरना हर दिन वजह बनेगी। और याद रखें: अब बहुत सारा मनोरंजन है जो आपको शराब पिए बिना छुट्टियां मनाने की अनुमति देगा।

"पियो और तुरंत शांत हो जाओ". यह सच नहीं है। आराम देने वाला प्रभाव केवल थोड़े समय के लिए रहता है और केवल तब जब छोटी खुराक में उपयोग किया जाता है।

शराब का एक महत्वपूर्ण हिस्सा न केवल मूड को दबाएगा, बल्कि भावुकता और आक्रामकता को भी जन्म देगा।

"शराब आत्मविश्वास देती है।" झूठ! शराब आत्मविश्वास नहीं देती, बल्कि आपको सामान्य ज्ञान से वंचित कर देती है।

"मुझे इलाज की ज़रूरत नहीं है - मैं थोड़ा पीता हूँ". जब तक आप समस्या की वैश्विक प्रकृति से अवगत नहीं हैं, तब तक शराब की लत से लड़ना असंभव है।

इस मामले में उपचार भी अर्थहीन है चिकित्सा पद्धतियाँ. एक शराबी को यह स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए कि वह बीमार है, और कुछ नहीं।

"छोटी मात्रा में शराब स्वास्थ्य के लिए अच्छी है". इस वाक्यांश में कुछ सच्चाई है. दरअसल, 5 जीआर. कॉन्यैक या 50 जीआर। रेड वाइन रक्त वाहिकाओं को चौड़ा और बढ़ा सकती है धमनी दबावहाइपोटेंशन से पीड़ित लोग.

केवल और सब कुछ. यदि निर्दिष्ट खुराक से अधिक हो जाए तो कोई लाभ नहीं होगा।

ये सबसे आम मिथक हैं जो किसी भी महिला को शराब की लत की ओर ले जा सकते हैं। इन वाक्यांशों को याद रखें और उनसे बचें.

यदि शराब पीना तुरंत बंद करना मुश्किल हो तो - प्रतिदिन खुराक कम करने का प्रयास करेंजब तक आप शून्य पर न पहुंच जाएं.

सभी प्रकार की गतिविधियों से अपना ध्यान भटकाएं, दोस्तों (न पीने वालों!) के साथ मेलजोल बढ़ाएं। नाइट क्लबों और अन्य स्थानों पर न जाएं जहां लोग शराब पीते हों।

अगर गिलास खींचने की इच्छा हो तो ताजा निचोड़ा हुआ जूस पिएं। कुछ व्यायाम करने से शराब की तलब को कम किया जा सकता है।

स्वीकार करना ठंडा और गर्म स्नान. आरामदेह मालिश कराएं. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें.

याद करना: नशे के खिलाफ लड़ाई एक दिन या एक सप्ताह का मामला नहीं है. लत से निपटने के लिए खुद पर महीनों की मेहनत करनी पड़ेगी।

अपने लक्ष्य के लिए प्रयास करें, और आप इसे निश्चित रूप से हासिल करेंगे।

गिर जाना

शराब छोड़ने के बाद शरीर की रिकवरी धीरे-धीरे होती है। पहला सकारात्मक बदलाव कुछ दिनों के बाद देखा जा सकता है। उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामयह जरूरी है कि शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति लड़ना-झगड़ना बंद न करे।

अस्वीकृति के बाद क्या होता है?

यदि आप शराब पीना बंद कर दें तो क्या होगा? जिन लोगों ने लंबे समय तक शराब का सेवन किया है, उनमें सुधार की प्रक्रिया काफी दर्दनाक होती है।

लीवर की समस्या शुरू हो जाती है हैंगओवर सिंड्रोमस्वीकार जीर्ण रूप. माइग्रेन जैसा सिरदर्द होने लगता है, मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।

ये लक्षण पुनर्गठन की प्रक्रिया की शुरुआत का संकेत देते हैं। शरीर कब तक ठीक हो जाता है? इस प्रक्रिया की अवधि शराब की अवस्था पर निर्भर करती है।

जो लोग दशकों से शराब पी रहे हैं उनके लिए तत्काल सुधार की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। शराब छोड़ने के बाद की सभी अभिव्यक्तियाँ शरीर की सफाई का संकेत नहीं देती हैं, बल्कि विषाक्त पदार्थों के साथ गंभीर विषाक्तता का संकेत देती हैं।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की शुरुआत

शरीर की शुद्धि कैसे होती है? बाद दीर्घकालिक प्रवेशअल्कोहल युक्त उत्पादों से संचित जहर से छुटकारा पाना आवश्यक हो जाता है। इस समय, दर्दनाक लक्षण प्रकट होते हैं, जो वापसी के लक्षणों से उत्पन्न होते हैं:

• फोटोफोबिया;
• शोर का डर;
• चक्कर आना;
• मतली का उल्टी में बदलना;
• तापमान में वृद्धि;
• दबाव बढ़ना;
• हाथ-पैर कांपना;
• सिरदर्द।

यह जानना जरूरी है कि दिन के हिसाब से शरीर में क्या बदलाव होते हैं।

एक दिन में

शराब के बिना एक दिन भी उत्पीड़न से भरा होता है सामान्य हालत. व्यक्ति बहुत बीमार है. सिरदर्द। शराबी यह याद करने की कोशिश कर रहा है कि उसने शराब के नशे में कितनी शराब पी थी। नशे की चाहत आराम नहीं देती.

व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, आक्रामकता में पड़ सकता है। वह बीमार है, कभी-कभी उल्टी हो जाती है। इसमें शारीरिक और नैतिक दोनों प्रकार का उत्पीड़न होता है।

भूख नहीं लगती, हाथ-पैर जोरों से कांपते हैं। यह स्थिति अवसादग्रस्तता या उप-अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों के साथ संयुक्त है। शाम तक कोई सुधार नहीं हुआ। कभी-कभी जो व्यक्ति शराब न पीने का निर्णय लेता है वह अनिद्रा से पीड़ित हो जाता है।

48 घंटे के बाद

शरीर की सफाई के साथ वही लक्षण भी आते हैं जो पहले दिन मौजूद थे। सिर में दर्द होता रहता है. लेकिन दर्दअब उतना मजबूत नहीं.

एक व्यक्ति जो नशे की लत से जूझना शुरू कर चुका है वह एकांत चाहता है, अक्सर प्रियजनों से नाराज़ हो जाता है। नींद सतही, अक्सर बाधित। अस्पष्ट दृश्य दुःस्वप्न में बदल जाते हैं।

उपस्थित अंधेरे विचार. इंसान को ऐसा लगता है कि वह कभी ठीक नहीं हो पाएगा। भूख नहीं लगती, रोगी जोर-जोर से पीना चाहता है। शाम तक, लक्षण बने रहते हैं। कभी-कभी पुनर्गठन के साथ लीवर में असुविधा भी होती है।

72 घंटे बाद

टूटी हुई अवस्था है. ध्वनियों पर विकट स्थिति है। यहां तक ​​कि टपकते नल की आवाज भी किसी व्यक्ति को परेशान कर सकती है। इससे कैसे हो सकता है सिरदर्दऔर आक्रामकता का विस्फोट.

मरीज को अभी भी अच्छा महसूस नहीं हो रहा है. साथ ही पुनर्गठन के भी लक्षण दिख रहे हैं. शरीर धीरे-धीरे ठीक हो रहा है। अस्पष्ट सिरदर्द देखा जाता है, चक्कर आते हैं।

नींद अभी भी परेशान है, बुरे सपने आते हैं। इस स्तर पर, प्रलाप कांपना विकसित होने का खतरा होता है।

पांचवें दिन

जिस व्यक्ति ने अपने जीवन से शराब को ख़त्म कर दिया है वह थोड़ा बेहतर महसूस करता है। भूख लगती है, हैंगओवर सिंड्रोम धीरे-धीरे कम होने लगता है।

लीवर में हल्का दर्द रहता है. भोजन खराब सहन होता है, व्यक्ति को उल्टी शुरू हो सकती है।

सातवें या आठवें दिन

एक सप्ताह में स्वास्थ्य की स्थिति कैसे बदलती है? हैंगओवर पूरी तरह से गायब हो जाता है। विचार भ्रमित और व्यवस्थित होना बंद हो जाते हैं। शराब के बिना एक सप्ताह नींद के सामान्य होने से चिह्नित होता है। बुरे सपने आना बंद हो जाते हैं. निम्नलिखित लक्षण भी देखे गए हैं:

• उपकला की छाया में परिवर्तन;
• जिगर की रिकवरी;
• उपकला का जलयोजन;
• पाचन संबंधी समस्याओं का निवारण.

एक और जीवन शुरू होता है. शरीर आंशिक रूप से ठीक हो जाता है।

14 दिनों के लिए

शराब के बिना 2 सप्ताह विचार प्रक्रियाओं की बहाली द्वारा चिह्नित हैं। चेतना स्पष्ट हो जाती है, विचारों का भ्रम अंततः गायब हो जाता है।

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। संकेतक हृदय दरऔर दबाव सामान्य हो जाता है। अब सिर में दर्द नहीं होता, चक्कर नहीं आते। श्वास बहाल हो जाती है, सांस की तकलीफ दूर हो जाती है।

30 दिनों के बाद

21 दिनों के बाद शराब दिमाग से निकल जाती है। शराब के बिना एक महीने के बाद, क्षय उत्पाद उत्सर्जित होते हैं। रोगी ने नोट किया कि उसने शराब पीना बंद कर दिया है और उसका वजन कम हो गया है।

सुधार हुआ है अंतरंग जीवन. भावनात्मक पृष्ठभूमि का धीरे-धीरे सामान्यीकरण हो रहा है। उपस्थिति में सुधार हो रहा है. सबसे पहले, दांत सफेद हो जाते हैं, सूजन गायब हो जाती है, आंखों के नीचे के घेरे गायब हो जाते हैं।

21 दिनों के बाद शराब दिमाग से निकल जाती है

आगे शरीर का क्या होता है?

यदि आप शराब छोड़ देते हैं, तो 60 दिनों के बाद सुरक्षा बल पूरी तरह से बहाल हो जाएंगे। रोग प्रतिरोधक क्षमता पूरी क्षमता से काम करने लगती है।

विकसित होने का जोखिम कम हो गया संक्रामक रोग. बाहरी वातावरण की प्रतिकूल अभिव्यक्तियों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।

90 दिनों के बाद

शराब के बिना तीन महीने सेहत में उल्लेखनीय सुधार दर्शाते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, यह गहरी और लंबी हो जाती है। चिंता कम हो जाती है, व्यक्ति अब हर बात पर चिड़चिड़ा नहीं रहता।

6 महीने में

6 महीने तक शराब छोड़ने के बाद शरीर कैसे ठीक हो जाता है? यदि आप शराब पीना पूरी तरह से बंद कर देते हैं, तो इस समय तक नैतिक गुण बहाल हो जाते हैं।

किसी के व्यवहार की जिम्मेदारी लेने की क्षमता का पुनर्जन्म होता है।

12 महीने बाद

एक साल बाद, शराब छोड़ने के बाद शरीर में होने वाले बदलावों से कामकाज सामान्य हो जाता है:

1. जिगर।
2. अग्न्याशय.
3. किडनी।
4. तंत्रिका तंत्र।

में सुधार मानसिक स्वास्थ्य. एक व्यक्ति भलीभांति समझता है कि शराब के बिना जीवन सुंदर है। प्रियजनों के साथ संचार बहाल हो जाता है। बहुत से लोग पाते हैं नयी नौकरीऔर यहां तक ​​कि कैरियर की सीढ़ी पर भी सफलतापूर्वक आगे बढ़ें।

एक साल बाद, गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और तंत्रिका तंत्र का कामकाज सामान्य हो जाता है।

क्या अचानक शराब छोड़ना संभव है?

अल्कोहल युक्त उत्पादों की तीव्र अस्वीकृति की स्थिति में शरीर का क्या होता है? कुछ शराबियों का मानना ​​है कि अचानक शराब छोड़ना खतरनाक है। उनमें से कई लोगों ने स्वयं ही हानिकारक व्यसनों से छुटकारा पाने का प्रयास किया है। वे गवाही देते हैं कि उन्हें हृदय संबंधी समस्या है।

जब आप शराब पीना बंद कर दें तो आपको क्या ध्यान रखना चाहिए? यह न केवल शराब को पूरी तरह से खत्म करने के लिए आवश्यक है, बल्कि सामान्य गलतियों से बचने की भी कोशिश करता है।

पहली गलती

एक व्यक्ति कहता है कि उसने बीयर या वोदका पीना बंद कर दिया है। साथ ही वह सहायक भी लेता है दवाइयाँ. उनमें से कई के पास है दुष्प्रभाव. इसलिए, शरीर के लिए परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं।

दूसरी गलती

“मैंने शराब पीना छोड़ दिया और मोटी हो गई,” कुछ महिलाएँ विलाप करती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि, शराब छोड़ने के बाद, वे भोजन की मदद से भावनात्मक सदमे को दूर करने की कोशिश करते हैं।

इस मामले में, परिणाम दिन पर दिन स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगते हैं। जो व्यक्ति शराब पीना छोड़ देता है वह केवल उच्च कैलोरी वाला भोजन ही खाता है। इस कारण उनका वजन तेजी से बढ़ता है।

अचानक शराब बंद करने से स्वास्थ्य खराब होता है

क्या खतरे मौजूद हैं?

अपने आप शराब छोड़ना कठिन हो सकता है। पर पुराना शराबीकिसी विशेषज्ञ की मदद के बिना शराब की तीव्र लालसा हो सकती है। अकेले इससे निपटना असंभव है. इसलिए, रोगी विनाशकारी आदत में लौट आता है।

दूसरा खतरा यह है कि विदड्रॉल सिंड्रोम स्वास्थ्य को कमजोर करने में योगदान देता है। सबसे खराब स्थिति में मरीज की जान जाने का खतरा रहता है।

जीवन प्रत्याशा में वृद्धि

शराब से पूर्ण परहेज जीवन को लम्बा करने में योगदान देता है। नशे से छुटकारा पाने वाली महिलाएं 12-13 साल और पुरुष 11 साल तक जीवित रहते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? सबसे पहले, यह प्रतिरक्षा के सामान्यीकरण के कारण है। यकृत के सभी कार्यों की समय पर बहाली एक बड़ी भूमिका निभाती है।

शराब छोड़ने के लाभकारी प्रभाव इस तथ्य में भी परिलक्षित होते हैं कि व्यक्ति देखने में युवा दिखता है। त्वचा, दांत, बालों की स्थिति में सुधार करता है।

शराब छोड़ने के लिए प्रेरणा

शराब छोड़ने के लिए सही प्रेरणा महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको चाहिए:

1. शराब छोड़ने के फ़ायदों को पूरी तरह समझें।
2. अल्कोहल युक्त उत्पादों से इनकार करने के लिए एक विशिष्ट तिथि निर्दिष्ट करें।
3. घर से सारी शराब निकाल दें।
4. अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
5. अपना सामाजिक दायरा बदलें.

पहला कदम

शराब छोड़ने के फायदे अमूर्त नहीं, बल्कि विशिष्ट होने चाहिए। एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि मादक उत्पादों से इनकार करने से उसे व्यक्तिगत रूप से क्या लाभ होता है।

शराब कैसे छोड़ें? नैतिक तैयारी की जरूरत है. एक व्यक्ति को अल्कोहल युक्त उत्पादों को त्यागने के लिए खुद को तैयार करना होगा।

निर्दिष्ट तिथि की शुरुआत के बाद, आपको अपनी बात अपने तक ही सीमित रखने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आप अपने लिए कोई बहाना नहीं बना सकते. तिथि को स्थानांतरित करना भी अवांछनीय है।

दूसरा चरण

आपको दूसरा बटुआ या लिफाफा खरीदना होगा। जैसे ही पेय खरीदने की इच्छा हो, पैसे वहीं रख देना चाहिए। महीने के अंत में आपको यह हिसाब लगाना चाहिए कि आपने कितनी बचत की है। इस पैसे से आप वह चीज़ खरीदकर खुद को खुश कर सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है।

तीसरा कदम

आपको स्पष्ट रूप से यह जानने की जरूरत है कि अल्कोहल युक्त उत्पादों से इनकार किस उद्देश्य से किया गया। आपके दिमाग में शराब के बिना भविष्य को दर्शाने वाली एक स्पष्ट "तस्वीर" होनी चाहिए।

स्व-प्रशिक्षण से बहुत मदद मिलती है। अपने आप को एक सफल व्यक्ति के रूप में सोचना महत्वपूर्ण है जो नशे की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के बारे में गंभीर है।

चरण चार

उन लोगों के साथ जो अल्कोहल युक्त उत्पादों के उपयोग का विरोध करते हैं, आपको मंचों और ऑफ़लाइन दोनों पर संवाद करने की आवश्यकता है।

उनमें से कई पूर्व शराबी भी हैं। किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन जो जानता है कि लत क्या है, इससे आपको इससे तेजी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

चरण पांच

शरीर को कैसे पुनर्स्थापित करें? खेल खेलने, अधिक बार बाहर रहने की सलाह दी जाती है। खेल गतिविधियाँ मध्यम होनी चाहिए। आपको सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। से शुरुआत करने की जरूरत है लंबी पैदल यात्रा. 6-12 महीने के बाद आप जिम जाना शुरू कर सकते हैं।

डाइट का पालन करना जरूरी है. कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आपको अपने नमक का सेवन भी सीमित करना होगा।

आप भूखे नहीं रह सकते. भूख से पीने की इच्छा बढ़ जाती है। आपको अधिक बार खाने की ज़रूरत है, लेकिन हिस्से छोटे होने चाहिए।

निष्कर्ष

"मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं जीना शुरू कर रहा हूं," वे लोग कहते हैं जो लत पर काबू पाने में कामयाब रहे हैं। शराब की लालसा से छुटकारा पाने में कभी देर नहीं होती।

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शराब के बिना जीवन.
भाग एक। शराब से जुड़े तथ्य और मिथक।

क्या आपको अपने जीवन में शराब छोड़ देनी चाहिए? यह विषय हर किसी के लिए स्पष्ट नहीं हो सकता है। हां, और वास्तव में कैसे मना करें, हम अक्सर नहीं जानते हैं, हालांकि बहुमत के लिए, इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन हर कोई मुद्दे तक नहीं पहुंच पाता है। कुछ समय के लिए मुझे हमारे जीवन में शराब से संबंधित प्रश्नों में दिलचस्पी थी, क्योंकि वह मुझे व्यक्तिगत रूप से मिला था, इसलिए मैंने वैसे भी इस लेख को लिखने का फैसला किया। और यह उन सभी के लिए है जो शराब को अपनी जीवनशैली से बाहर करना चाहते हैं, उन सभी के लिए जो यह नहीं जानते कि ऐसा किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, और यह बहुत सरल है। शराब न पीने वालों के लिए, यह लेख आपको एक शांत और पूर्ण जीवन जीने का निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

लेख सम्मोहन और उपचार के अन्य तरीकों के बारे में बात नहीं करेगा। इसे आपको समझने और अपने लिए सही निर्णय लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैं किसी भी तरह से इन तरीकों को अप्रभावी नहीं मानता, नहीं। लेकिन मैं यहां दिखा रहा हूं कि शराब छोड़ना बहुत आसान है, और इलाज का मतलब है कि इस मुद्दे का निर्णय "पक्ष पर" छोड़ दिया गया है। और फिर यह पता चलता है कि कोई व्यक्ति मना करने के लिए "मजबूर" करता है, और यह समझ अवचेतन में बनी रहेगी कि यह स्वैच्छिक नहीं है, बल्कि मजबूर है। मुझे यकीन है कि इस मुद्दे पर सचेत रूप से विचार करना बेहतर है, लेकिन अगर आप अचानक इस तरह से समस्या का समाधान करने में असफल हो जाते हैं, तो उपचार का सहारा लें।

बेशक, लोग अपनी शराब की यात्रा अलग-अलग तरीकों से शुरू करते हैं, कोई अपने माता-पिता से गुप्त रूप से किशोरावस्था, किसी को बाद में, उदाहरण के लिए, दावतों में, क्योंकि यह प्रथागत है ... फिर शराब से संबंधित आदतें दिखाई देती हैं, उदाहरण के लिए, एक गिलास बीयर के साथ दोस्तों से मिलना, बीयर के साथ फुटबॉल मैच देखना, कड़ी मेहनत के बाद जो हम पीना पसंद करते हैं उसे पीना दिन का काम और अन्य और इसी तरह। और निश्चित रूप से, क्या जश्न है, मेज पर, शराब के बिना... फिर आत्म-बहाने भी हैं, जैसे: "नशे के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए" (हालांकि जब वे स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब होता है, अधिक से अधिक) , एक गिलास रेड वाइन या कुछ और नहीं बड़ी खुराक, लेकिन अधिकांश इसे, एक नियम के रूप में, अनदेखा कर देते हैं)।

सामान्य तौर पर, जो लोग कभी-कभार शराब पीते हैं सामान्य रूप से देखेंइसकी कल्पना इस प्रकार की जा सकती है: "अंकल फेड्या" के बीच, जो सुबह उठता है और सबसे पहले "अपनी छाती पर" लेता है, फिर पूरे दिन पीना जारी रखता है, "रोकें" और दादी "भगवान का डंडेलियन", पीता है ( पूरी तरह से नहीं) एक गिलास "प्लम" पर नया साल- अन्य सभी लोग, जो कुछ अनुमानों के अनुसार, विश्व की जनसंख्या का लगभग 90% हैं। दूसरे शब्दों में: हमारे आस-पास दस में से नौ लोग कुछ हद तक शराब के आदी हैं।

और, इस तस्वीर को देखकर, निम्नलिखित बात स्वयं ही पता चलती है, कि एक "शराबी" और एक "मध्यम शराब पीने वाले" के बीच अंतर केवल शराब की खपत की मात्रा में होता है। वास्तव में, दोनों प्रकार के शराब पीने वालों को शराब की लत होती है और इसलिए कोई भी शराब पर नियंत्रण नहीं रख पाता है।

मेरी राय यह है कि हर कोई जो जीवन में शराब के विषय को पसंद नहीं करता है, पेय, खुराक आदि की परवाह किए बिना, हर कोई जो इससे थक गया है, हर कोई जो अभी भी संदेह करता है कि क्या यह पीने लायक है (जैसे, कुछ आयोजनों में) और जो लोग शराब का दुरुपयोग करें, जो लोग शराब पीने की मात्रा पर नियंत्रण नहीं रखते, उन्हें निश्चित रूप से इसे छोड़ देना चाहिए। और काटना नहीं हैऔर इसे पूरी तरह से बाहर कर दें. (मैं "कटौती" विषय पर एक और लेख लिखना चाहता हूं, पहले से ही इसके अलावा)

क्या शराब छोड़ना आसान है?
उत्तर स्पष्ट है - हाँ। लत की डिग्री, उपयोग की आवृत्ति, ऐसी जीवनशैली की अवधि, उपयोग की सामग्री, इच्छाशक्ति, मामलों की स्थिति और अन्य कारकों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। जीवन में शराब छोड़ना आसान है. इस तथ्य के अधिक से अधिक व्यावहारिक उदाहरण हैं कि कोई भी व्यक्ति जो किसी भी प्रकार की लत के साथ शराब का सेवन करता है, उसे आसानी से मना कर सकता है। और इस तथ्य का किसी भी तरह से यह अर्थ नहीं है कि चूंकि यह सरल है, आप पीना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि किसी भी क्षण आप इससे "बाहर निकल सकते हैं"। जाल बहुत पेचीदा है. और इस और इसके बाद के लेखों में यह लिखा गया है कि इससे कैसे बाहर निकला जाए, और फिर कभी इसमें न पड़ें। मैं दोहराता हूं - आपको इस जाल में बिल्कुल नहीं फंसना चाहिए, चाहे आप कितने भी आश्वस्त हों कि स्थिति आपके नियंत्रण में है - सब कुछ हमेशा एक गिलास (ग्लास, ग्लास ...) से शुरू होता है। यह मजबूत और कमजोर, और शिक्षाविदों, और बड़े और सफल व्यवसायियों, और अन्य, और अन्य दोनों को तोड़ता है और नीचे गिरा देता है।

मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ समय के लिए खुद को "बीयर पीने वाला" भी मानता था। समय-समय पर, यह बीयर थीम मेरे जीवन में उभरती रही, चाहे वह दोस्तों के साथ बैठकें हों, यात्राओं पर बीयर का "चखना" हो (ठीक है, निश्चित रूप से, वहां की स्थानीय बीयर क्यों न चखें.... बकवास।), आदि। प्लस , ये छुट्टियाँ लगातार हैं , साल दर साल, एक ही बात, फिर जन्मदिन होगा, फिर नया साल, फिर बैस्टिल डे आएगा ... और यहाँ आप बीयर - वाइन, शैंपेन, आदि के बिना नहीं रह सकते। उपयोग किया जाता है। कुछ बिंदु पर, मैं व्यक्तिगत रूप से वास्तव में इससे थक गया था और मैंने स्वयं इस मुद्दे पर गौर करने और अपने जीवन के इस शराबी हिस्से को रोकने का फैसला किया।

वे सभी लोग, जिन्होंने कभी शराब छोड़ने के बारे में सोचा है... मान लीजिए, इस विषय या उद्देश्यों पर लगभग समान विचार, तथ्य हैं, और ये नए नहीं, बल्कि प्रसिद्ध तथ्य हैं:
तथ्य यह है कि शराब आसपास के लोगों और प्रियजनों सहित जीवन को नष्ट कर देती है;
स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है (उदाहरण के लिए, यह जीवन को काफी छोटा कर देता है, मस्तिष्क कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, नपुंसकता का कारण बनता है, आदि - सूची बहुत लंबी है);
तथ्य यह है कि शराब विकास, गंभीर लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में बाधा डालती है;
तथ्य यह है कि शराब विभिन्न अप्रिय और यहां तक ​​कि "निंदनीय" स्थितियों को जन्म दे सकती है;
· सच तो यह है कि शराब पीने से भारी धन की हानि होती है।

आदि, मेरी भागीदारी के बिना भी हर कोई इसे जानता है, यह सब सतह पर है और मैं किसी को डराना नहीं चाहता, इसलिए मैं इस विषय पर ध्यान नहीं दूंगा।

शुरुआत के लिए, आपको अभी भी "और" पर बिंदु लगाना होगा
यहां शराब (और शराबखोरी) के बारे में कुछ तथ्य और मिथक हैं जो समस्या की गहराई में छिपे हुए हैं और जो आपको इसके सार को समझने और इससे बाहर निकलने का रास्ता ढूंढने में मदद कर सकते हैं:
लेकिन पहले, कुछ स्पष्टीकरण।
"अल्कोहल" शब्द से मेरा क्या तात्पर्य है - सी 2 एच 5 ओएच सूत्र वाला एक पदार्थ या विभिन्न में निहित अल्कोहल मादक पेयबीयर, वाइन से लेकर वोदका आदि तक, जो स्वादिष्ट नहीं है, नशे की लत, परिभाषा के अंतर्गत आता है मादक.
किसी न किसी कारण से शराब का सेवन और फलस्वरूप शराब पर निर्भरता स्थिर है मानसिक हालत, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। यदि आप भ्रम और सुझाव को दूर कर देंगे तो अपना, सही, निर्णय लेना बहुत आसान हो जाएगा।

1. ब्रेनवाशिंग कारक का प्रभाव.हम सभी अपने आप को स्मार्ट, आत्म-नियंत्रित, आत्म-निश्चयी व्यक्ति समझते हैं जीवन का रास्ता. दरअसल, हमारा व्यवहार काफी हद तक एक निश्चित पैटर्न का पालन करता है, क्योंकि हम उस समाज के उत्पाद हैं जिसने हमें बड़ा किया है। दिन-प्रतिदिन हम निम्नलिखित देखते हैं: शराब प्यास बुझाती है, अच्छा स्वाद देती है, आनंद देती है, तंत्रिकाओं को मजबूत करती है, आत्मविश्वास देती है, जटिलताओं, उदासी और तनाव को दूर करती है, दर्द से राहत देती है, आराम करने में मदद करती है और कल्पना को उत्तेजित करती है। साथ ही, यह किसी भी सफल छुट्टी का एक अभिन्न अंग है। शराब के बिना कैसी पार्टी? यह सवाल से बाहर है. इसके अलावा, इंटरनेट पर वाइन, कॉन्यैक की विभिन्न किस्मों का वर्णन करने का एक फैशन है। ये कैसा वैसा ही है महत्वपूर्ण सूचना, आपको पारखी होने की आवश्यकता है, यह प्रतिष्ठा के लिए है, यह स्टाइलिश है, यह अच्छा है। इसके अलावा, ऐसे और ऐसे विषयों पर लेखों का एक समूह है कि वाइन में ऐसे और ऐसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसलिए यह उपयोगी है ... और यहां एक और ट्रेंडी विषय है - घर पर शराब। बेशक, सड़ती हुई वनस्पति से शरीर के लिए "स्वादिष्ट" जहर तैयार करना एक पूरी कला है। इसके इर्द-गिर्द सब लोग कितने श्रद्धावान हैं, चर्चा कर रहे हैं, लेकिन कितनी डिग्रियां? बा..आ, दे इस घरेलू उत्पाद से बेहतर कुछ नहीं है! बाहर से यह सब बकवास लगता है। और अंत में, सबसे प्रभावी ब्रेनवॉशिंग उपकरण: वयस्क - बीयर, बच्चे - नींबू पानी। और शराब में इतने सारे "गुणों" के साथ, कितने लोग इस जाल में फंसते हैं?

चलचित्र: पश्चिमी शैली की तरह. लगभग हर पश्चिमी में, आधी कार्रवाई सैलून में होती है। ऐसा लगता है कि पश्चिम के कठिन विजेताओं ने अपना पूरा जीवन सस्ती व्हिस्की और पोकर खेलने में बिताया है। अगर कोई शराब के नशे में हुए झगड़े में पीट-पीटकर अधमरा हो गया हो या गोलीबारी में मारा गया हो, तो उनके मन में वह शाम व्यर्थ नहीं जाती थी।
एक अन्य उदाहरण मेलोड्रामा है: एक युवा "टाइकून" दिन भर की प्रतिस्पर्धी रेसिंग के बाद घर लौटने पर क्या करता है? वह सीधे बार की ओर जाता है, एक महंगे क्रिस्टल ग्लास में बर्फ के दो टुकड़े डालता है, और स्कॉच का एक उदार शॉट खुद के लिए डालता है।
और सिनेमा की अन्य शैलियाँ, सभी एक ही भावना में।

ज़िंदगी . चूंकि बहुत से लोग विभिन्न अवसरों, छुट्टियों, बैठकों पर शराब पीते हैं, वे बस बार आदि में जाते हैं, किसी को भी अनजाने में यह आभास हो जाता है कि यह पूरी तरह से सामान्य है। यह शुद्ध सिज़ोफ्रेनिया है. लोग भोजन करते समय शराब की गुणवत्ता पर चर्चा करते हैं: "यह सुखद रूप से मजबूत और काफी बढ़िया है..." जहाँ भी आप देखते हैं, वहाँ केवल "पारखी" होते हैं। यह सब हमें इतनी मजबूती से घेर लेता है और चारों ओर घटित होता है, और यहाँ एम हैहमारा मानना ​​है कि अगर हम पूरी तरह से शराब छोड़ दें तो हम कुछ त्याग करेंगे, कुछ खो देंगे. शराब हमारे जीवन को नष्ट कर सकती है, लेकिन फिर भी, हमारा पूरा अस्तित्व किसी न किसी हद तक इस पर निर्भर करता है। हमें यकीन है कि इसके बिना हम समाज में नहीं रह पाएंगे, हम तनाव आदि से निपटने में सक्षम नहीं हैं और हम नहीं जानते कि इसकी जगह क्या ले सकती है (उन्हीं छुट्टियों को याद रखें)। शराब के बिना, जीवन उबाऊ, दयनीय लगता है, और यही कारण है कि कई लोगों के लिए शराब पीना छोड़ना बहुत मुश्किल होता है।

यह सब जो हमें हर दिन घेरता है, शराब के विषय पर जो कुछ घटित होता है वह इसे जीवन का आदर्श बना देता है। लेकिन यह सामान्य नहीं है! किसी व्यक्ति को शरीर की वृद्धि और विकास के लिए या इसे (शरीर को) सामान्य बनाए रखने के लिए शराब की आवश्यकता नहीं होती है। शराब शरीर के लिए अप्राकृतिक है।
ऐसे और भी कई तथ्य हैं जो किसी न किसी तरह ब्रेनवॉशिंग से संबंधित हैं, लेकिन मैं लेख को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहता। ये उदाहरण स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि तंत्र कैसे काम करता है और आपको केवल इसके द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए, आपको स्वतंत्र रूप से समझना चाहिए कि क्या हो रहा है।

2. ऐसा माना जाता है कि कई लोग शराब सिर्फ पीने के लिए पीते हैं आनंद।यह सरासर झूठ है. शराब एक शक्तिशाली अवसाद है और यह बात हर कोई जानता है। शराब की नकारात्मकताएँ सकारात्मकताओं से अधिक हैं। शराब के जाल की ख़ासियत तथाकथित फायदों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और नुकसान को कम करके आंकना है। शराब पीने से बिल्कुल भी कोई फायदा नहीं होता है.

3. शराब सहारा देती है- यह इस जाल का एक और मिथक है। समर्थन के बारे में एक उदाहरण: शायद आपने ध्यान दिया हो, हो सकता है कि आपके पड़ोसियों ने ऐसा कुछ देखा हो जब तक शराब ने एक व्यक्ति को (शारीरिक, नैतिक और आर्थिक रूप से) नष्ट नहीं कर दिया, वह खुराक कम करने की इच्छा नहीं दिखाता, अकेले ही पुर्ण खराबीशराब से? और केवल चरम सीमा तक पहुंचने पर, परिवार और दोस्तों का समर्थन खोने के बाद, एक व्यक्ति शराब की खपत को कम करने का प्रयास करना शुरू कर देता है। लेकिन यह इस अवधि के दौरान है कि वह इस तरह के कृत्य के लिए सबसे कम सक्षम है, क्योंकि अब उसे तत्काल उस व्यक्ति की आवश्यकता है जिसे वह अब अपना एकमात्र और सबसे अधिक मानता है। सच्चा दोस्तऔर समर्थन। बाहर से हम देख सकते हैं कि यह किस प्रकार का "समर्थन" है। और ऐसी स्थिति में होने के कारण, यह समझना बहुत मुश्किल है कि वास्तव में इस मित्र के कारण यह स्थिति क्यों उत्पन्न हुई। शराब कोई सहारा नहीं देती

4. शराब साहस देती है- एक और झूठ भी. इस मामले में वह जो एकमात्र काम करता है वह डर की भावना को कम करना है (और यह साहस के समान बात नहीं है)। वह डर जो किसी भी परिस्थिति में जीवित रहने में मदद कर सकता है। हालाँकि, डर अपने आप दूर नहीं होता है। और उसी स्थिति में क्या करें जब शराब हाथ में न हो? शराब से डर से छुटकारा पाने का कोई उपाय नहीं है। वास्तव में, निम्नलिखित अक्सर होता है: मान लीजिए कि ऐसी स्थिति है जो डर की भावना पैदा करती है और शराब से दबा दी जाती है। अब सब कुछ डरावना नहीं है, लेकिन आगे कुछ भी नहीं किया जाता है, क्योंकि कोई दृढ़ संकल्प नहीं है, और सब इसलिए क्योंकि शराब यह एहसास नहीं देती है। डर को स्पष्ट मन से, स्थिति का गंभीरता से आकलन करके ही जीता जा सकता है। एक ही रास्ता।

5. शराब कोई ऐसी समस्या नहीं हैहेरोइन की तुलना में, कहें। और हममें से कितने लोग पर्यावरण में नशा करने वालों को जानते हैं? और मैं दोहराता हूं, उसी क्षण, अब हमारे आस-पास दस में से नौ लोग कुछ हद तक शराब के आदी हैं।इसलिए यह एक गंभीर समस्या है और इसका पैमाना बहुत बड़ा है।

6. शराब लोगों को खुश करती है.शराब है रासायनिक पदार्थजो स्वाद में अप्रिय है. इसलिए, हम इसे इसके प्रभाव के लिए स्वीकार करते हैं। यदि परिणामस्वरूप हम अधिक खुश हो जाते हैं, तो इसका मतलब यह है कि जितना अधिक हम पीते हैं, हम उतने ही अधिक खुश होते हैं। और फिर, कई लोगों ने ऐसा देखा है कि हंसी-मजाक करने वाली एक कंपनी अचानक एक बार शराब पीकर खुश हो जाती है और हिंसा करने लगती है (उदाहरण के लिए, लड़ाई शुरू हो जाती है)। "खुशी की स्थिति" कहाँ गई? वहाँ वह नहीं था, यह शराब के विषय पर एक और बाइक है और यह कितनी बढ़िया है, आवश्यक उत्पाद. कुछ पेय पीने के बाद लोग हँसते और खुश क्यों दिखते हैं? इसका शराब से कोई लेना-देना नहीं है - हम ऐसे मौकों पर शराब पीते हैं जो अपने आप में सुखद होते हैं। शादियाँ और पार्टियाँ सुखद घटनाएँ हैं, लोग मौज-मस्ती करते हैं और अच्छा समय बिताते हैं। यह शराब नहीं है जो उन्हें खिलखिलाती और मौज-मस्ती कराती है। यदि शराब का इतना प्रभाव होता, तो लोग अंत्येष्टि में शराब नहीं पीते - आखिरी चीज जो आप वहां करना चाहते हैं वह है हंसी। इस अवधारणा की विफलता का एक और उदाहरण कि "शराब लोगों को खुश करती है": क्या आपने कभी दुख को रोकने के लिए नशे में रहने की कोशिश की है, उदाहरण के लिए, टूटे हुए रिश्ते, तलाक या किसी अन्य समस्या के कारण? क्या आपको कभी कुछ पेय के बाद ख़ुशी महसूस हुई है? शराब लोगों को खुश नहीं करती, ये परियों की कहानियां हैं।

7. छोटी खुराक में शराब अच्छी होती है।अधिक सटीक रूप से, इसे इस प्रकार स्वीकार किया जाता है: शराब हानिकारक है, हाँ, यह एक जहर है, लेकिन छोटी खुराक में यह उपयोगी है (और आगे, यह जोड़ा जाता है कि वे रक्त परिसंचरण के बारे में कुछ कहते हैं, डॉक्टर अच्छी सलाह देते हैं, आदि)। यह "सिज़ोफ्रेनिया" के क्षेत्र से है। जो जहर बड़ी खुराक में जानलेवा होता है और बहुत दर्दनाक होता है, छोटी खुराक में भी वही जहर रहता है। फर्क सिर्फ इतना है कि छोटी खुराक में शरीर इससे निपटने में कामयाब हो जाता है। दरअसल, जब छोटी खुराक की उपयोगिता के बारे में बात की जाती है, तो शरीर पर इस पदार्थ के केवल पहले प्रभाव को ही ध्यान में रखा जाता है, लेकिन बाद के चरणों और उनके प्रभाव की डिग्री को नजरअंदाज कर दिया जाता है। पहली क्रियाएं शायद सभी शराब पीने वालों को पता होती हैं (जैसे रक्त वाहिकाओं का फैलना आदि)। लेकिन, आगे, अल्कोहल ऐसे पदार्थों में विघटित हो जाता है, जैसे, उदाहरण के लिए, एसीटैल्डिहाइड (एसीटैल्डिहाइड) जिसके बाद में संक्रमण होता है एसीटिक अम्ल. और ये पदार्थ रक्त में, कोशिकाओं में सभी आगामी परिणामों के साथ होते हैं। इसलिए, छोटी खुराक के बारे में बोलते हुए, किसी को अधिक ईमानदार होना चाहिए और तस्वीर को निष्पक्ष रूप से, "से और तक" दिखाना चाहिए।

8. शराब प्यास बुझाती है.वही बकवास. शराब का शरीर पर निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है, क्योंकि एक खुराक पीने के बाद आप और अधिक चाहते हैं। ऐसा भी होता है तेज़ पेय, और जैसे बीयर या वाइन के साथ (जिसमें 80% तक पानी होता है)। और शराब पीने के कुछ समय बाद प्यास का और भी अधिक प्रभाव होता है (आम लोगों में - शुष्क भूमि में)। मैं इसे एक तथ्य के रूप में प्रस्तुत करता हूं। कारणों की परवाह कौन कर सकता है रासायनिक प्रतिक्रिएंअल्कोहल का टूटना और इसका कारण ढूंढना, इसमें कौन से ऑक्सीकरण एजेंट हैं और और क्या। यह अपने आप में है. तो गर्मी में ठंडी बियर का एक मग, यह श्रेणी का एक विषय है: "आप इससे बदतर की कल्पना नहीं कर सकते।"

9. शराब का जाल.मैं इस शब्द का उपयोग आखिर क्यों करता हूं, क्योंकि शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति का क्या होता है, और यह खुराक, आवृत्ति और पेय पर निर्भर नहीं करता है - सभी गतिविधियां फंसने के विवरण में फिट बैठती हैं। सबके साथ फँस गया विशेषणिक विशेषताएंऔर विशेषताएँ: एक चारा है, खतरे की गैर-स्पष्टता भी है, एक क्रमिक और लगातार देरी - पीड़ित की सतर्कता खोना, आदि। इसके बारे में थोड़ा और।

सभी जालों की तरह, शराब भी अपनी सूक्ष्मताओं और युक्तियों के साथ समान है, उदाहरण के लिए:

· नीचे की ओर फिसलन इतनी धीरे-धीरे होती है कि हमें कुछ भी नजर नहीं आता। यह प्रक्रिया उम्र बढ़ने के समान है। हर सुबह, जब हम शेव करते हैं या मेकअप करते हैं, तो हमें दर्पण में वही चेहरा दिखाई देता है जो कल था।

मध्यम पीने वाले लोगहो सकता है कि उन्हें अपनी स्थिति के बारे में पूरी तरह से जानकारी न हो, लेकिन उन्हें कहीं न कहीं ऐसा जरूर लगता है कि वे फंस गए हैं। वे आम तौर पर इस तरह सोचते हैं: "इससे मुझे कोई नुकसान नहीं होगा, और अगर मुझे इसे छोड़ना होगा, तो मैं छोड़ दूंगा।" यह जाल का एक और अनोखा गुण है - यह हमें इसे टालने पर मजबूर कर देता है। अप्रिय घटना. दोबारा, अल्कोहल ट्रैप को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है व्यक्ति बनाता हैसमस्या का समाधान यथासंभव लंबे समय के लिए टाल दें। पर पुरानी अवस्थापीड़िता को यकीन है कि समस्या अघुलनशील है, इसलिए उसके पास कड़वी गोली को मीठा करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

10. शराब संबंधी चेतावनी. यह काम क्यों नहीं करता.अब, शायद, यह हर जगह लिखा है कि "शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है", कि "शराब यकृत को नष्ट कर देता है", आदि (कुछ बीमारियों का कारण है)। कानून सहित, निर्माताओं को अपने उत्पादों के स्वास्थ्य के खतरों के बारे में चेतावनी देना आवश्यक है। और जो लोग शराब पीते हैं वे जानते हैं कि यह हानिकारक है, और कोई सुनता भी नहीं है (ऐसे उदाहरण आसपास हो सकते हैं)। यह काम क्यों नहीं करता? कुंआ, पहले तोक्योंकि स्थिति पर नियंत्रण का भ्रम है. "हां, मैं जानता हूं कि शराब बुरी है, लेकिन मैं अपनी शराब पीने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता हूं, मैं ज्यादा और अक्सर नहीं पीता, और मैं जब चाहूं इसे छोड़ सकता हूं।" दूसरे, आसपास की जीवन शैली, शराब के आसपास की सभी गतिविधियाँ, इसे जीवन का आदर्श बनाना, कुछ प्रकार की चेतावनियों पर हावी हैं। तीसरा, स्वास्थ्य की स्थिति - यह कोई विरोधाभास नहीं है, यह एक बोधगम्य मूल्य नहीं है, जब तक कि आप बीमार न पड़ जाएं। उदाहरण के लिए, ऐसा कहा जाता है कि शराब से लीवर का सिरोसिस हो जाता है। उदाहरण के लिए, किसी प्रकार के भोज में एक गिलास वाइन पीना, या यहाँ तक कि उसी भोज में नशे में धुत हो जाना, आप इसे कैसे महसूस करते हैं, आप इसे विशेष रूप से अपने आप में कैसे देखते हैं? जब तक ऐसा नहीं होता, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। इसी कारण से, आप स्वास्थ्य को अपने लक्ष्य के रूप में निर्धारित नहीं कर सकते हैं, परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको बहुत विशिष्ट पैरामीटर निर्धारित करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, ऐसा और ऐसा वजन, ऐसी और ऐसी कमर की परिधि, श्वास विकसित करने के लिए) ऐसे-ऐसे मानक पर तीन किमी दौड़ें)। और लीवर के स्वास्थ्य को कैसे पकड़ें और, इसके अलावा, इसे किसी अन्य पेय के साथ कैसे जोड़ें? मेरी राय में, यह शराब उत्पादकों का एक बहुत ही कुशल कदम है। समाज का एक हिस्सा मांग करता है कि शराब के खिलाफ लड़ाई में कुछ किया जाए और अब वे इस बात पर सहमत हुए हैं कि अब हर जगह इंसानों को इसके नुकसान के बारे में चेतावनी दी जा रही है। शराब न पीने वाले "कार्यकर्ता" इस बात से अनजान हैं कि निर्माता निश्चित रूप से जानते हैं कि यह किसी भी तरह से काम नहीं करेगा। और जो लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं वे पहले से जानते हैं कि शराब उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह किसी को नहीं रोकता है और नहीं रोकेगा, यदि आप अन्य कारकों को नहीं हटाते हैं। और आपको यह तथ्य कैसा लगा कि ये सभी रोकथाम अभियान भी किशोरों को शराब पीने से नहीं रोक पा रहे हैं...

11. शराबबंदी के बारे में.शराबबंदी की असाध्यता में विश्वास समाज में गहराई से निहित है। और किसी व्यक्ति के लिए शराब की समस्या को हल करने में एक बाधा यह विश्वास है कि सफल होने पर भी, जीवन की गुणवत्ता अनिवार्य रूप से खराब हो जाएगी। लेकिन सभी धारणाएं हैं कि शराब एक बीमारी है और इसका इलाज लंबा और दर्दनाक हो सकता है और अंततः, इसका कोई इलाज नहीं है। ज्ञात तरीकेउपचार विक्षेप पर आधारित होते हैं।

पहला स्पष्टीकरण : यह स्पष्ट है, तथ्य यह है कि दुनिया भर में बहुत से लोग जो शराब का दुरुपयोग करते हैं और इसके उपयोग पर नियंत्रण खो देते हैं, अपने व्यक्तिगत गुणों की परवाह किए बिना, स्वयं (या किसी की मदद से) बिना किसी समस्या के इस "औषधि" का उपयोग करने से इनकार करते हैं - शराबबंदी की अवधारणा करो, यह कितना कठिन है इलाज योग्य रोगअमीर नहीं.

दूसरा स्पष्टीकरण , इसे समझना होगा, एक व्यक्ति है और मानव शरीर के लिए एक विदेशी, जहरीला पदार्थ है - शराब। शरीर को इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है (ठीक है, यह सरल है, लेकिन बच्चों को इसकी आवश्यकता नहीं है और उनके साथ कुछ भी बुरा नहीं होता है)। अर्थात्, जब कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो एक ओर, चेतना की स्थिति में परिवर्तन होता है - यह केवल शराब की क्रिया की विशिष्टता है, लेकिन दूसरी ओर, शरीर खुद को जहर से साफ करने की कोशिश करता है, विभिन्न रक्षा तंत्रों को चालू करता है, और अंत में, एक हैंगओवर होता है - जहर के उत्सर्जन और इस जहर की प्रतिक्रिया के चरणों में से एक। क्या आपने देखा है कि एक व्यक्ति जो तीन या चार दिनों तक नशे में था, वह क्या कहता है? और यह कहना ग़लत है कि एक व्यक्ति बीमार है, और उसे दर्द कम करने के लिए एक और "खुराक" की आवश्यकता है... लेकिन यह कोई बीमारी नहीं है। हैंगओवर शरीर में मौजूद जहर के प्रति शरीर की एक दर्दनाक प्रतिक्रिया है और जिससे वह छुटकारा पाना चाहता है। स्वाभाविक रूप से, शरीर जितना कमजोर होगा, प्रतिक्रिया उतनी ही दर्दनाक होगी। और उसी को देखो जिसने थोड़ी देर शराब पी, कुछ दिन बाद "बंद" कर दिया। सबकुछ सामान्य हो गया है. अर्थात्, समस्या शराब नहीं है, एक पदार्थ के रूप में, शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं है, और जहर के निकलने के बाद तुरंत कोई शारीरिक खराबी नहीं होती है, और पदार्थ पर शरीर की कोई निर्भरता नहीं होती है। शराब की समस्या, शराब के दुरुपयोग और इसके उपयोग पर नियंत्रण की हानि के रूप में, एक अलग स्तर पर है, जैसे, उदाहरण के लिए, आदत (बाहरी और आंतरिक घटनाओं पर एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने की आदत), जैसे आत्म-नियंत्रण , आत्म-अनुशासन, अर्थात्, मानव मानस विषय से संबंधित है। इसके अलावा, यह स्पष्ट है कि अधिकांश लोगों के लिए हम किसी चरम रूप के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। मानसिक विकारऔर, इसलिए, कोई भी बिना किसी कठिनाई के इसे समझना और अपनी स्थिति को नियंत्रित करना सीख सकता है।

12. शराब और दीर्घायु.ख़ैर, मैं यहां इस गणना को एक ऐसे उदाहरण के साथ समाप्त करना चाहता हूं। हम में से कई लोगों ने निम्नलिखित सुना है, यह कुछ इस तरह लगता है: "लेकिन ऐसे और ऐसे चाचा हर दिन पीते थे, ठीक है, मान लीजिए, असली शराब और ऐसे और ऐसे भूरे बालों वाले वर्षों तक जीवित रहे (या कितने वर्षों तक जीवित रहे .. .) ". यह भी विसंगतियों की शृंखला से है. अवस्था बोधगम्य नहीं है, विपरीत नहीं है। अगर यह चाचा बिल्कुल नहीं पीते तो कितने दिन जीवित रहते? शायद वह आज भी जीवित होते. यह पूरी तरह से अज्ञात है और इस उपलब्धि का श्रेय शराब को देना उचित नहीं है। यह शराब व्यवस्था की ओर से संशय है।

वास्तव में, शराब के बारे में कुछ तथ्य देना जारी रखना संभव है, विषय बड़ा और व्यापक है, लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि शराब के बारे में एकमात्र सच्चाई यह है कि यह कुछ भी नहीं देती है, लेकिन नष्ट कर देती है!!! आपको खुद को धोखा देना बंद करना होगा।

मैं यह लेख न केवल इस विषय पर अपने विचारों और अनुभव के आधार पर लिख रहा हूं, बल्कि काफी हद तक एलन कैर की पद्धति पर भी आधारित है, जिसे "कहा जाता है" आसान तरीका". शराब का विषय और इसे छोड़ना कितना आसान है, इसका वर्णन मैं उनकी पुस्तक "शराब छोड़ने का आसान तरीका" में बहुत अच्छे से करता हूँ। यह शराब के बारे में, इसके आसपास के मिथकों के बारे में, विभिन्न कोणों से इस मुद्दे पर एक नज़र डालने के बारे में विस्तार से बात करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह काम करता है, इससे मुद्दे को समझने में मदद मिलेगी और जिन्होंने शराब छोड़ने का फैसला किया है - वे इसे करें। इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इसे पढ़ें।

मैं लेख को अगली पोस्ट में जारी रखूंगा, जहां हम निर्णय लेने और उसे लागू करने के व्यावहारिक कदमों के बारे में बात करेंगे।

लेख जारी रहा: "

शराब की लत -यह एक राष्ट्रीय समस्या है. आंकड़ों के मुताबिक, 10 में से 9 लोग मजबूत पेय के बिना नहीं रह सकते। उनमें से अधिकांश की उम्र 20 से 40 वर्ष के बीच है, यानी हमारे देश के सबसे युवा और सबसे सक्षम निवासी इथेनॉल की लत से पीड़ित हैं।

शराब कैसे छोड़ें? इस प्रश्न के उतने ही उत्तर हैं जितने लोग इस पर निर्भर हैं।

यह समस्या व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों पर भयंकर प्रभाव डालती है। आप स्वयं इससे छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन इसके लिए अधिकतम प्रयास, सहनशक्ति और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होगी।

शराब से होने वाले नुकसान

जो व्यक्ति अक्सर शराब का सेवन करता है, उसके शरीर को अपूरणीय क्षति होती है।

पहले तोयह स्वास्थ्य को ख़राब करता है। शराब से पीड़ित: सीएनएस, हृदय प्रणाली, यकृत (इथेनॉल के 90% टूटने वाले उत्पाद इसकी मदद से उत्सर्जित होते हैं), जठरांत्र पथ. कमजोर भी हुआ प्रजनन कार्य. ये परिवर्तन उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आंखों के नीचे घेरे, अस्वस्थ रंगत और त्वचा में सूजन होती है।

दूसरे, प्रियजनों के साथ रिश्ते बिगड़ते हैं। आस-पास के लोग अक्सर किसी अधीनस्थ, मित्र या परिवार के सदस्य द्वारा शराब के नियमित सेवन से संतुष्ट नहीं होते हैं। परिणामस्वरूप, शराब के आदी व्यक्ति को नौकरी, परिवार या दोस्ती खोने का खतरा होता है।

तीसरा, शराबी का पतन शुरू हो जाता है। दिमागी क्षमताकमी आती है, और अधिक से अधिक परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जिनके लिए आपको बाद में पछताना पड़ता है। पहले से निर्धारित लक्ष्यों को हासिल करना असंभव है.

चौथी, वित्तीय घाटा। मादक पेय पदार्थों में पैसा खर्च होता है, और नशेड़ी उन्हें खरीदने के लिए उपलब्ध धन खर्च करता है। शराब छोड़ने से परिवार का बजट काफी बढ़ जाएगा।

स्वास्थ्य, एक अच्छा संबंधपरिवार और दोस्तों के साथ, व्यक्तिगत विकास और वित्तीय स्थिरतापीने से कहीं बेहतर. शराबी इस बात को जितनी जल्दी समझ लेगा, वह अपने जीवन को उतना ही कम पंगु बना लेगा।

शराब की लत के कारण

पर्यावरण के कारण लोग शराब की लत से पीड़ित हैं। टेलीविज़न मादक पेय पदार्थों के विज्ञापन प्रसारित करता है; क्लबों और बारों में मनोरंजन इन्हें पिए बिना शायद ही कभी गुजरता है। अधिकांश मामलों में शराब न पीने वाला "काली भेड़" बन जाता है और उसे समझ नहीं मिलती है।

प्रलोभन बड़ा है, लेकिन अगर प्रभाव के आगे न झुकें तो इससे बचा जा सकता है:

1. तनाव
2. अवसाद;
3. पारिवारिक जीवन में या काम पर असफलताएँ;
4. भावनात्मक उथल-पुथल.

आनुवंशिकता भी होती है बडा महत्व. यदि माता-पिता शराब के आदी थे, तो बच्चे को शराब की लालसा करने के लिए प्रोग्राम किया जाएगा।

यह सब पहले पेय से शुरू होता है। भविष्य में, छाती पर ली गई शराब की मात्रा केवल बढ़ जाती है। शरीर धीरे-धीरे विषाक्त पदार्थों से विषाक्त हो जाता है और इथेनॉल और इसके डेरिवेटिव के नियमित सेवन का आदी हो जाता है।

प्रेरणा

शराब छोड़ना प्रेरणा से शुरू होता है। यह जितना अधिक शक्तिशाली होगा, लत उतनी ही तेजी से पराजित होगी। इसके अलावा यह भी जरूरी है कि व्यक्ति खुद ही अपनी समस्या से छुटकारा पाना चाहे। शराबबंदी के लिए अनिवार्य उपचार सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा। शराब की लतपुरुषों की तुलना में महिलाओं का विकास बहुत तेजी से होता है।

शराब छोड़ना एक कठिन कदम है जिसके लिए इच्छाशक्ति और धैर्य की आवश्यकता होती है। परिवार और करीबी दोस्तों के सहयोग से शराब छोड़ना बहुत आसान है। अकेलापन शराब की लत को ठीक करने में मदद नहीं करता है, बल्कि शराब की लालसा को बढ़ाता है।

रोगी को उसकी बुरी आदत के सभी परिणामों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए। इस तथ्य को समझने से कि वह अपने जीवन और स्वास्थ्य को अपने हाथों से नष्ट कर रहा है, उसे स्वीकार करने में मदद मिलेगी सही निर्णयऔर चुने हुए रास्ते पर बने रहें।

दुर्भाग्य से, शराब की लत पूरी तरह से ठीक नहीं होती है, यह केवल उस अवधि के लिए अवरुद्ध होती है जब तक नशेड़ी खुद को रोक लेता है। किसी भी मामले में, यह सब उसकी पूर्ण जीवन जीने की इच्छा पर निर्भर करता है।

जीवनशैली में बदलाव

शराब की लत मानव गतिविधि के हर क्षेत्र को प्रभावित करती है, इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी दिनचर्या, पोषण और आदतों पर पुनर्विचार करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो शराब छोड़ना बहुत आसान है। आख़िरकार, एक लत दूसरी लत की ओर ले जाती है।

इसके अभाव में शराब पीने की इच्छा कम हो जाती है नकारात्मक भावनाएँअपना पसंदीदा संगीत सुनना, जल प्रक्रियाएंऔर अच्छा आराम. ऐसा शगल एक तरह का रामबाण होगा उदास मन, जो क्षय उत्पादों से शरीर की सफाई के दौरान हो सकता है एथिल अल्कोहोल. आपको यह भी सीखना होगा कि शराब के बिना कैसे आराम करें।

शराब से इनकार करते हुए आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा। अल्कोहल युक्त पेय पदार्थ सख्त वर्जित हैं। क्वास या गैर-अल्कोहल बियर उनकी जगह ले सकती है, बाद वाला भी वांछनीय नहीं है। आत्म-सम्मोहन, इच्छाशक्ति और अपनी पसंद पर विश्वास टेढ़े रास्ते को बंद करने में मदद करेगा।

शराब से इनकार करने वाले व्यक्ति के लिए एक और मजबूत तर्क परिदृश्य में बदलाव होगा। उदाहरण के लिए, किसी नए निवास स्थान पर जाना या किसी अन्य नौकरी पर जाना। पिछली लत की याद दिलाने वाले विवरणों की अनुपस्थिति एक शांत जीवनशैली में अनुकूलन को गति देगी। यही बात सामाजिक दायरे पर भी लागू होती है। ऐसी कंपनियों से बचने की सलाह दी जाती है जहां वे शराब पीते हैं। अतीत में लौटने के लिए परिस्थितियाँ बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

1. घर में मादक पेय पदार्थ नहीं रखना चाहिए।
2. खाली समय परिवार के साथ या जिम में बिताना उचित है।
3. ऑटो-प्रशिक्षण अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। सही रवैया आपको टूटने से बचने में मदद करेगा।
4. शराब छोड़ने के बाद पहली बार आपको समारोहों और कॉर्पोरेट पार्टियों में शामिल नहीं होना चाहिए।
5. शराब पीने की पेशकश को अस्वीकार करना अच्छे कारणों से होना चाहिए, जैसे कार चलाना या एंटीबायोटिक्स लेना। इस मामले में, वार्ताकार के पास शराब के संयुक्त उपयोग पर जोर देने का कोई कारण नहीं होगा।

उचित पोषण

आहार संतुलित होना चाहिए। सब्जियों से प्यास बुझाने की सलाह दी जाती है फलों के रस. उपयुक्त भी हर्बल काढ़े, उनकी तैयारी में, किसी भी स्थिति में निर्धारित खुराक से विचलन नहीं किया जा सकता है।

फाइटोथेरेपी से मरीज की हालत में सुधार हो सकता है, लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। शराब के सेवन से विटामिन की कमी हो जाती है और खनिजइसलिए इसे पुनः भरने की आवश्यकता है।

एक विशेष आहार शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा। इसमें कुछ प्रतिबंध शामिल हैं। विशेष रूप से, आपको चीनी, कॉफी, सफेद ब्रेड और चावल के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। आहार में जौ, दलिया और बाजरा के व्यंजन शामिल होने चाहिए। फल (सेब, केला, खजूर, संतरा), सब्जियाँ (गाजर, आलू), नट्स, डेयरी उत्पाद अवश्य खाएं।

चिकित्सीय हस्तक्षेप

यदि आपने शराब का सेवन छोड़ दिया है, लेकिन आपको लगता है कि आप इसकी लालसा से निपट नहीं सकते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। वह कई विकल्प पेश करेगा जो स्थिति को कम करेगा।

उनमें से:

1. कोडन. उनका इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन उन्हें एक निश्चित अवधि के लिए शराब की लालसा से राहत प्रदान की जाती है। इस समय के दौरान शरीर ठीक हो जाता है, और जो व्यक्ति पहले नशे का आदी था, वह अपने जीवन का पुनर्निर्माण करता है;
2. अस्पताल में इलाज. इस दौरान मरीज कोर्स पास कर लेंगेसफाई प्रक्रियाएँ, शराब के खतरों पर व्याख्यान सुनें और किसी नशा विशेषज्ञ से मिलें। परिणाम अक्सर एन्कोडिंग होता है. लंबे समय तक शराब पीने वालों के इलाज में भी ऐसी थेरेपी काफी प्रभावी है;
3. सम्मोहन चिकित्सा. सम्मोहन उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो सुझाव को आसानी से समझ लेते हैं। इस पद्धति को सिद्ध नहीं कहा जा सकता, हालाँकि कई लोग इसकी प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं;
4. फ़ाइटोथेरेपी. वैकल्पिक चिकित्साखुद को साबित कर चुका है, लेकिन इसके तरीकों का इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आख़िरकार समान औषधियाँमतभेद भी हैं।

शराब की लत से छुटकारा -यह अपने आप पर कड़ी मेहनत है. मुख्य स्थिति रोगी की लत छोड़ने की इच्छा है। सकारात्मक परिणामउपचार आपके जीवन को उल्लेखनीय रूप से बेहतर बनाने का मौका होगा।