दीर्घायु होने का सबसे सरल रहस्य. प्रकृति का नियम या हमारी इच्छा? दीर्घजीवी पुरुषों का अनुभव

बातचीत का संचालन पत्रिका "साइंस एंड लाइफ" के विशेष संवाददाता ई. कोरेनेव्स्काया ने किया

रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद वी. शबालिन, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के जेरोन्टोलॉजी अनुसंधान संस्थान के निदेशक, संपादक के सवालों के जवाब देते हैं।

विज्ञान और जीवन // चित्रण

सभी मानव जैविक तरल पदार्थ बहुत से होते हैं महत्वपूर्ण सूचनाशरीर की स्थिति के बारे में. चेहरे (लैटिन चेहरे से - उपस्थिति, आकार) - रक्त सीरम की सूखी फिल्में विभिन्न रोग. ध्यान दें कि ये प्रजातियाँ कितनी भिन्न हैं।

लोगों ने हमेशा अमरता या, कम से कम, दीर्घायु का रहस्य पाने का सपना देखा है। मध्ययुगीन कीमियागरों को ऐसा लगता था कि बस थोड़ा सा और और वे अपने धुएँ के रंग के फ्लास्क में प्राप्त करेंगे और प्रतिष्ठित दार्शनिक के पत्थर का प्रतिकार करेंगे, जो किसी भी चीज़ को सोने में बदल सकता है और लोगों को अमरता प्रदान कर सकता है। क्या आधुनिक विज्ञान, लाक्षणिक रूप से कहें तो, इस पत्थर को प्राप्त करने के करीब आ गया है?

अफ़सोस, इक्कीसवीं सदी की शुरुआत में हम भी इस प्राचीन सपने से उतने ही दूर हैं जितने हमारे पूर्वज।

-लेकिन यहां तक ​​कि सोवियत कालक्या जेरोन्टोलॉजी संस्थान, यानी उम्र बढ़ने और बुढ़ापे का विज्ञान, पहले से ही काम कर रहा है?

हाँ, ऐसा संस्थान अस्तित्व में था, पहले खार्कोव में, फिर कीव में। उन्होंने मुख्य रूप से काकेशस से, मुख्य रूप से अबकाज़िया से शताब्दी के लोगों का अध्ययन किया। दुर्भाग्य से, दीर्घायु का कोई फार्मूला खोजा नहीं जा सका। यह बस पुष्टि की गई थी कि दीर्घायु पचास प्रतिशत अच्छी आनुवंशिक विरासत और पचास प्रतिशत पारिस्थितिकी और जीवनशैली है। तो, आनुवंशिकता, स्वच्छ पहाड़ी हवा, स्वस्थ कार्य, उचित पोषण कोकेशियान शताब्दीवासियों का सरल रहस्य है, अफसोस, इसका उपयोग चमत्कारिक गोली के रूप में नहीं किया जा सकता है।

जब यूएसएसआर सीआईएस, स्वास्थ्य मंत्रालय में बदल गया रूसी संघएहसास हुआ कि रूस में जेरोन्टोलॉजी का अपना संस्थान होना आवश्यक था, और इसे पांच साल पहले अपने स्वयं के क्लिनिक और वैज्ञानिक भाग के साथ बनाया गया था।

-लेकिन अगर जीवन को लम्बा करने वाली कोई चमत्कारी दवा नहीं है और नजर नहीं आ रही है तो आपका संस्थान क्या कर रहा है?

वास्तव में, जीवन को लम्बा करने के लिए कोई चमत्कारिक दवाएँ नहीं हैं। सपने देखने वालों ने सब कुछ आज़माया - बंदरों से अंडाशय के प्रत्यारोपण से लेकर सम्मोहन का उपयोग करने तक। अब अगला कदम जीवन प्रत्याशा को नियंत्रित करने वाले जीन की खोज करना है। लेकिन हम अधिक वास्तविक चीजों में व्यस्त हैं, हम जीवन की अवधि को नहीं बल्कि जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। इसका मतलब क्या है? कार्यकुशलता और मन की स्पष्टता बनाए रखना ही जीवन की गुणवत्ता है। और यह लक्ष्य अब कोई पौराणिक दार्शनिक का पत्थर नहीं रह गया है। यहां बहुत कुछ हमारे हाथ में है. जब मैं "हमारे में" कहता हूं, तो मेरा मतलब इतनी दवा से नहीं है जितना कि स्वयं लोगों से है।

अधिकांश शोधकर्ता इससे सहमत हैं होमो प्रजातिसेपियन्स को प्रकृति ने एक सौ बीस से एक सौ पचास साल तक चलने के लिए डिज़ाइन किया है। हम लगभग आधा जीवन जीते हैं। मैं इस कमी के सभी कारणों की सूची नहीं बनाऊंगा; मुझे डर है कि पत्रिका का एक पूरा अंक इसके लिए पर्याप्त नहीं होगा। मैं केवल मुख्य "हस्तनिर्मित" का नाम बताऊंगा, यानी वंशानुगत नहीं, बल्कि अर्जित कारण: खराब पारिस्थितिकी, उचित पोषण(मुख्य रूप से अधिक खाना), अत्यधिक तनाव। और निःसंदेह शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान। अफसोस, पाप का एक मुख्य गुण यह है कि आपको हमेशा इसके लिए भुगतान करना पड़ता है। और क्या वृद्ध आदमी, प्रतिशोध जितना अधिक गंभीर होगा।

उदाहरण के लिए भोजन को लेते हैं। हम संस्थान में किसी भी फैशनेबल आहार के समर्थक नहीं हैं। एक नियम के रूप में, उनसे होने वाला नुकसान भ्रामक लाभ से कहीं अधिक है। आप सब कुछ खा सकते हैं, सारा रहस्य संयम में है। एक सरल सत्य याद रखें: तृप्ति की भावना तुरंत नहीं आती है, बल्कि भोजन खत्म करने के लगभग बीस मिनट बाद आती है। ये बीस मिनट आपके जीवन में कई साल जोड़ देंगे। मेज से थोड़ा भूखा उठने की आदत डालें, याद रखें कि बीस मिनट के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा। और मेरा विश्वास करो, यह किसी भी तरह से हरक्यूलिस का कारनामा नहीं है सामान्य आदमीएक साधारण, बिल्कुल भी दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ, वह आसानी से इस सरल नियम का पालन कर सकता है। आपको बस अपनी मदद करने की इच्छा होनी चाहिए। एक बार फिर: आप लगभग कुछ भी खा सकते हैं, यह केवल मात्रा की बात है। मैं चाहता हूँ, मान लीजिए, चरबी का एक टुकड़ा - भगवान के लिए, लेकिन बस थोड़ा सा, एक छोटा सा टुकड़ा। मैंने विशेष रूप से लार्ड का उदाहरण दिया, क्योंकि आमतौर पर यह एक शब्द पोषण विशेषज्ञों को भयभीत कर देता है।

-शराब के बारे में क्या?

जो उसी। आधा गिलास या एक गिलास वाइन, अधिमानतः लाल, अच्छाई के अलावा कुछ नहीं लाएगा, लेकिन वोदका, और यहां तक ​​कि बड़ी खुराक में भी, हमारे सबसे खराब दुश्मनों में से एक है। यदि हम देश के दुश्मनों को आंतरिक और बाहरी में विभाजित करते हैं, तो नशा बेशक एक आंतरिक दुश्मन है, लेकिन किसी भी बाहरी दुश्मन से कहीं अधिक खतरनाक और क्रूर है। धूम्रपान कोई बेहतर नहीं है.

दरअसल, पर्याप्त बचत कैसे करें, इस बारे में सलाह देना सबसे कठिन काम है उच्च गुणवत्ताजीवन से लेकर बुढ़ापे तक उनकी सादगी ही सादगी है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में भी खिड़की खुली रखकर सोना जरूरी है। हिलना बहुत ज़रूरी है. आपको मैराथन दूरी तक दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस दिन में कम से कम आधा घंटा पैदल चलें और आप अपने दीर्घायु बैंक खाते को पूरी तरह से भर देंगे। और अंदर अच्छा हित, मुझ पर भरोसा करें। यह कौन नहीं जानता? लेकिन क्या हर कोई इन आसान टिप्स का पालन करता है? समस्या यह है कि लोग हर तरह की नकली दवाओं और उपकरणों के जाल में फंसने की अधिक संभावना रखते हैं, जिनके विक्रेता दुनिया की हर चीज से तुरंत राहत देने का वादा करते हैं - प्रोस्टेटाइटिस से लेकर सांसों की दुर्गंध तक...

क्षमा करें, प्रोफेसर, लेकिन कोई भी यह धारणा बनाए बिना नहीं रह सकता कि आपका संस्थान केवल सभी को प्रसिद्ध सलाह देने में व्यस्त है...

- (हँसते हुए) यदि हां... नहीं, बिल्कुल। लगभग सभी गैर-लाभकारी संस्थाओं की तरह चिकित्सा संस्थान, हमें बहुत कम वित्तपोषित किया जाता है, और संस्थान के कमोबेश सभ्य वैज्ञानिक स्तर को बनाए रखने के लिए हमें पीछे की ओर झुकना पड़ता है। वैज्ञानिक विभाग के हमारे 180 कर्मचारी (कर्मचारियों में 220 के बजाय) न केवल सच्चे विज्ञान उत्साही, वास्तविक स्वतंत्र आत्माएं हैं, उन्होंने पहले ही असाधारण परिणाम प्राप्त किए हैं। मानव जैविक तरल पदार्थों पर हमारे अग्रणी अध्ययन - और यह वस्तुतः रक्त से लेकर आँसू तक सभी तरल पदार्थ हैं - ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि इन तरल पदार्थों के मापदंडों को बदलकर हम न केवल बीमारियों का उनके नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों से बहुत पहले निदान करने में सक्षम हैं, बल्कि एक उनके प्रति पूर्वाग्रह. दूसरे शब्दों में, सभी मानव जैविक तरल पदार्थ अत्यंत जानकारीपूर्ण होते हैं, अर्थात उनमें शरीर की स्थिति के बारे में बहुत सारी महत्वपूर्ण जानकारी होती है।

हम पहले ही इस विषय पर उम्मीदवार और डॉक्टरेट शोध प्रबंधों का बचाव कर चुके हैं। लेकिन हमारा सपना है कि मानव जैविक तरल पदार्थों के अध्ययन की हमारी पद्धति को हर जगह स्वीकार किया जाएगा: यह कई लोगों की जान बचाएगा, जिससे हमें बीमारियों और उनके उत्पन्न होने से बहुत पहले ही लड़ने की अनुमति मिल जाएगी। नैदानिक ​​प्रत्यक्षीकरण. और प्रीमेप्टिव स्ट्राइक हमेशा न केवल युद्ध में, बल्कि चिकित्सा में भी सबसे प्रभावी होती है।

-आपके मरीज़ कौन हैं?

ऐसा मत सोचो कि यह केवल वृद्ध लोग हैं। उम्र बढ़ने की शुरुआत, सही मायनों में, जन्म से ही होती है। हमारे पास बहुत कम उम्र के मरीज़ भी हैं, जिनके कुछ अंग, जैसे कि गुर्दे, वृद्ध लोगों की उम्र के हैं।

-आपके संस्थान में इलाज कितना सुलभ है?

मैं पहले ही बता चुका हूं कि हमारा संस्थान स्वास्थ्य मंत्रालय का है और उसी से वित्त पोषित है। हां, फंडिंग बहुत सीमित है, लेकिन हम आबादी के लगभग सभी वर्गों के लिए सुलभ हैं। अधिकतम शुल्क, जिसमें सब कुछ शामिल है, प्रति दिन 400 रूबल है। पेंशनभोगी प्रति दिन 90 रूबल का भुगतान करते हैं। विकलांग लोग - 30 रूबल। सहमत हूं कि व्यावसायिक चिकित्सा संस्थानों की तुलना में यह बेहद किफायती शुल्क है।

धन्यवाद, व्लादिमीर निकोलाइविच। विज्ञान और जीवन के पाठक आपकी और आपके सहकर्मियों की सफलता की कामना करते हैं। यकीन मानिए, हमें उनमें आपसे कम दिलचस्पी नहीं है...

ये प्रकृति के नियम हैं: हम में से प्रत्येक अपने जीवन में कुछ निश्चित अवधियों से गुजरता है, और कोई भी अस्तित्व मृत्यु में समाप्त होता है। चरण समान हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग गति से उनसे गुजरता है। यदि आप एक ही जैविक उम्र के कई लोगों की तुलना करते हैं, तो वे पूरी तरह से अलग दिख सकते हैं। किसी कारण से, एक व्यक्ति 90 वर्ष जीवित रहता है, और दूसरा मुश्किल से 60 वर्ष तक पहुँच पाता है। दीर्घायु के रहस्य क्या हैं? हम अपने लेख में यह जानने का प्रयास करेंगे।

दीर्घायु के घटक

बहुत लंबे समय से, वैज्ञानिक इस सवाल को लेकर चिंतित रहे हैं कि दीर्घायु के रहस्यों में से कई क्या निर्धारित करते हैं अवयवजिनमें से निम्नलिखित का विशेष स्थान है:

1. जन्म चक्र को दर्शाने वाली एक संख्या, यानी आपके परिवार में आपके लिंग के प्रतिनिधियों की औसत अवधि। यदि यह उम्र छोटी है, उदाहरण के लिए, 60 वर्ष, तो आप संभवतः 100 वर्ष तक जीवित नहीं रह पाएंगे।
2. उपलब्धता आनुवंशिक रोगआपके परिवार में। उनमें से अधिकांश शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करते हैं, इसलिए आमतौर पर ऐसे निदान वाले लंबे समय तक रहने वाले लोग नहीं होते हैं।
3. जीवन शैली। यह लंबे समय से सिद्ध है कि नियमित व्यायाम और बुरी आदतों को छोड़ने से न केवल जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, बल्कि यह लम्बा भी होता है।
4. पोषण। हम इसके बारे में बहुत लंबे समय तक और बहुत सारी बातें कर सकते हैं, लेकिन लंबी उम्र के रहस्य कम नमक की खपत या इसके पूर्ण परहेज पर आधारित हैं।

हर कोई लंबे समय तक जीने का सपना देखता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये पूर्ण और सक्रिय वर्ष हैं, न कि दयनीय वनस्पति।

दीर्घायु के मुख्य रहस्य

जेरोन्टोलॉजी के क्षेत्र में अनुसंधान लंबे समय से किया जा रहा है, और वैज्ञानिकों ने, और न केवल हमारे देश में, यह स्थापित किया है कि हमारी जीवन प्रत्याशा लगभग 75% हम पर निर्भर है और केवल 25% आनुवंशिकता पर निर्भर करती है।

जीवन प्रत्याशा का मुद्दा काफी जटिल है; एक भी नुस्खा देना असंभव है, जिसका पालन करके आप मन की स्पष्टता बनाए रखते हुए हमेशा खुशी से रह सकते हैं। लेकिन फिर भी, डॉक्टरों और शताब्दी के संयुक्त प्रयासों से, कुछ पहलुओं की पहचान करना संभव हो गया जो जीवन प्रत्याशा में एक निश्चित भूमिका निभाते हैं:

• सकारात्मक सोच। हर किसी के जीवन में काली रेखाएँ और परेशानियाँ होती हैं, लेकिन हर कोई इसे अलग तरह से देखता है। कुछ हिम्मत नहीं हारते और बचाव करते हैं, जबकि अन्य निराशा में पड़ जाते हैं। यह लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मानव विचार भौतिक हैं। यदि आप लगातार बुरी चीजों के बारे में सोचते हैं, तो वे निश्चित रूप से घटित होंगी।
• अधिकांश शतायु व्यक्ति आपको बताएंगे कि वे लगभग पूरे जीवन शारीरिक श्रम में लगे रहे हैं और सुबह व्यायाम करते रहे हैं। वे हमेशा सहज रहते हैं. केवल यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेशेवर एथलीट लंबे समय तक जीवित रहने वालों की श्रेणी में नहीं आते हैं, क्योंकि गहन व्यायाम शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
• उचित पोषण। प्रत्येक देश की अपनी आहार परंपराएं होती हैं, लेकिन युवाओं और दीर्घायु के रहस्यों का विश्लेषण करते हुए, हम कह सकते हैं कि शताब्दी के लोगों के आहार में बड़ी मात्रा में ताजी सब्जियां और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
• कामुकता. यदि कोई व्यक्ति अपना रखता है यौन गतिविधिजब तक संभव हो, हार्मोनल प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करती है। शायद सभी ने ऐसे बुजुर्गों को देखा होगा जो काफी उम्र में भी न केवल सक्रिय रहते हैं, बल्कि बच्चों को भी जन्म देते हैं।
• इसे मिनटों और घंटों में देखने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि जीवन की एक निश्चित लय है जिसका पालन किया जाना चाहिए।
• सपना। दिन के दौरान खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने के लिए शरीर को आराम की आवश्यकता होती है। भरपूर नींदयह बस आवश्यक है, इसकी अवधि के लिए हर किसी की आवश्यकता अलग-अलग होती है।
• परिवार। यह स्थापित किया गया है कि विवाहित लोग एकल लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
• पसंदीदा काम. यह जरूरी है कि आप सुबह उठकर खुश हों और काम पर जाएं। जब कोई व्यक्ति सेवानिवृत्त होता है, तो कुछ ऐसा करना भी महत्वपूर्ण होता है जिससे खुशी मिले।
• बुरी आदतें। इसका मतलब यह नहीं है कि सक्रिय दीर्घायु के रहस्यों में धूम्रपान या शराब पीना पूरी तरह से बंद करना शामिल है। केवल वहाँ है महत्वपूर्ण विशेषता- लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोग कभी भी अपने व्यसनों के गुलाम नहीं बने।

युवाओं के जापानी रहस्य

जापान हमेशा से ही शतायु लोगों के काफी बड़े प्रतिशत वाला देश रहा है और माना जाता है। इसके अलावा, लोग न केवल लंबे समय तक जीवित रहते हैं, बल्कि अपनी मृत्यु तक भी वे अच्छी आत्मा, गतिविधि और मन की स्पष्टता बनाए रखते हैं।

उगते सूरज की भूमि के निवासियों के स्वास्थ्य और दीर्घायु के रहस्य केवल तीन सिद्धांतों में निहित हैं:

यदि हम पोषण के बारे में बात करते हैं, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि जापानी थोड़ी मात्रा में भोजन से संतुष्ट हैं। उनके आहार का आधार फल और सब्जियां हैं, वे दिन में कई बार मेज पर मौजूद रहते हैं।

खपत की आवृत्ति के मामले में दूसरे स्थान पर मछली और ब्रेड हैं; डेयरी उत्पाद और मांस का सेवन और भी कम बार किया जाता है। यदि आप जापानी शताब्दी के लोगों को देखें, तो उनमें व्यावहारिक रूप से कोई अधिक वजन वाले लोग नहीं हैं।

जापानी जिस जलवायु में रहते हैं उसका भी प्रभाव पड़ता है। बेशक, हम अपने क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को बदलने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन हम अपने आहार पर काफी हद तक पुनर्विचार कर सकते हैं।

शतायु लोगों की आदतें

यदि आप रहस्यों का विश्लेषण करें स्वस्थ दीर्घायु, तो हम उनमें से कई पर प्रकाश डाल सकते हैं जो जीवन के वर्षों में विकसित हुए हैं और शताब्दी के लोगों द्वारा लगभग सख्ती से देखे गए हैं:

यदि आप इन आदतों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, तो उनमें कुछ विशेष नहीं है, लेकिन किसी कारणवश हम उन्हीं आदतों को अपने अंदर विकसित करने के लिए बहुत अधिक प्रयास नहीं करते हैं।

लंबे जीवन के लिए तिब्बती रहस्य

तिब्बती भिक्षुओं को यकीन है कि हमारी जीवन प्रत्याशा सीधे तौर पर इस पर निर्भर करती है:

• उपापचय।
• रक्त वाहिकाओं की स्थिति.
• हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली.
• शरीर में वसा और अन्य जमाव की उपस्थिति।

2,000 हजार साल से भी पहले, दीर्घायु के लिए व्यंजनों का आविष्कार किया गया था। इनकी मदद से आप न सिर्फ शरीर में मेटाबॉलिज्म में काफी सुधार कर सकते हैं, बल्कि उम्र से जुड़ी कई बीमारियों को भी ठीक कर सकते हैं।

भिक्षुओं का दावा है कि यदि आप उनके जीवन का अमृत लेते हैं, तो आप छुटकारा पा सकते हैं:

• स्केलेरोसिस।
• एंजाइना पेक्टोरिस।
• ट्यूमर.
• सिरदर्द.
• कमजोर दृष्टि।

यहां एक नुस्खा है जिसे आप स्वयं आज़मा सकते हैं:

1. 400 ग्राम छिला हुआ लहसुन लें और उसे कद्दूकस कर लें।
2. 24 नीबू का रस तैयार करें।
3. एक जार में लहसुन और रस मिलाएं, धुंध से ढक दें, लेकिन ढक्कन से नहीं। कभी-कभी हिलाएं, खासकर उपयोग से पहले।
4. तैयार मिश्रण को 1 चम्मच की मात्रा में लेकर एक गिलास उबले हुए पानी में घोलकर भोजन के बाद पीना चाहिए।

यदि आप इस मिश्रण को दो सप्ताह तक लगातार लेते हैं, तो आप अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव देखेंगे।

मस्तिष्क की उम्र बढ़ना

इससे पता चलता है कि हमारा मुख्य नियंत्रण केंद्र अन्य अंगों की तुलना में पहले बूढ़ा होने लगता है। मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु लगभग 20 वर्ष की आयु से शुरू होती है। बेशक, इसमें छोटी उम्र मेंपर मानसिक गतिविधियह किसी भी तरह से परिलक्षित नहीं होता है, लेकिन उम्र के साथ ख़त्म होने की यह प्रक्रिया जारी रहती है, और पहले से ही 50 साल की उम्र में हमारा मस्तिष्क 50% काम करता है, और 80 साल की उम्र में यह केवल 10% काम करता है।

कोको बीन्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके इन प्रक्रियाओं को धीमा किया जा सकता है। इसके अलावा, फार्मेसियां ​​​​वर्तमान में बड़ी संख्या में जैविक पूरक पेश करती हैं जो मस्तिष्क के कार्य को समर्थन देने में मदद करेंगी।

जहाज़ और जवानी

प्रत्येक डॉक्टर आपको बताएगा कि आपकी रक्त वाहिकाओं की स्थिति हृदय प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करती है, और इसलिए पूरे शरीर की भलाई को प्रभावित करती है। खाना बड़ी मात्रापशु वसा के कारण कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है रक्त वाहिकाएं, प्लाक के निर्माण की ओर ले जाता है।

यही कारण है कि कई देशों में रक्त वाहिकाओं की स्थिति की निगरानी करना एक ऐसी वस्तु है जो निश्चित रूप से दीर्घायु के रहस्यों में शामिल है। वेलिकि नोवगोरोड में इसी नाम का एक क्लिनिक भी है, जहां अनुभवी और सक्षम डॉक्टर आपको सभी शरीर प्रणालियों की स्थिति का निदान करने में मदद करेंगे और उन्हें अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए सिफारिशें देंगे। अच्छी हालत में. कभी-कभी हमारे शरीर और उसके संकेतों के प्रति हमारी असावधानी बड़ी समस्याओं का कारण बन जाती है।

देवताओं का भोजन

एक किताब है “फ़ूड ऑफ़ द गॉड्स”। पूर्वजों की दीर्घायु का रहस्य।” यदि आप इसे पढ़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पछतावा नहीं होगा। लेखक पाठकों को हमारी परंपराओं, रीति-रिवाजों और जीवन शैली से परिचित कराने के लिए हमारे दूर के पूर्वजों की दुनिया में डुबो देता है।

पुस्तक कई सवालों के जवाब देती है: प्राचीन नायकों को ताकत कहां से मिलती थी, उन्होंने अपने परिवार की रक्षा कैसे की और लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जिया। यह पता चला है कि यह काफी हद तक उस विशेष आहार के कारण था जिसका उन्होंने जीवन भर पालन किया।

पुस्तक “फ़ूड ऑफ़ द गॉड्स”। पूर्वजों की दीर्घायु का रहस्य" केवल अटकलें नहीं देता है; वहां पाठक को अपने लिए बहुत सारी उपयोगी जानकारी मिलेगी, जिसकी पुष्टि डॉक्टरों, पाक विशेषज्ञों और अन्य विशेषज्ञों द्वारा की जाती है।

शतायु व्यक्तियों के लिए नियम

अपने अस्तित्व के वर्षों में, मानवता ने युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए और किसी के जीवन को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का एक समझदार जवाब देने के लिए पर्याप्त अनुभव जमा किया है। यहां कुछ नियम दिए गए हैं जो काफी सामान्य समझ में आते हैं।

1. आपको अपनी उम्र के अनुसार खाना चाहिए; यदि बच्चों को बढ़ने के लिए मांस की आवश्यकता है, तो एक वयस्क के लिए इसे मछली से बदलना बेहतर है।
2. अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ न खाएं।
3. कोई भी शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करती है, जिसका शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. लंबे समय तक तनाव से बचें, हालांकि एक छोटा सा शेक-अप ही शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
5. सारी नकारात्मकता अपने अंदर जमा न करें, द्वेष, बुराई न रखें, इसे बाहर फेंक देना ही बेहतर है।
6. सक्रिय सामाजिक जीवन जियें।
7. दूसरों के साथ अधिक संवाद करें; यह स्थापित किया गया है कि चुप रहने वाले और एकांतप्रिय लोग कम जीवन जीते हैं।
8. अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें: वर्ग पहेली हल करें, कविता सीखें, खेल खेलें।
9. आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है. नींद की लगातार कमीकई बीमारियों के विकास की ओर ले जाता है।

ये हैं दीर्घायु के सरल रहस्य. वेलिकि नोवगोरोड और हमारे देश के अन्य शहरों में विशेषज्ञता है चिकित्सा केंद्र, जिसमें डॉक्टरों का सारा काम हमारे जीवन और युवावस्था को लम्बा करने पर आता है।

दुनिया भर से लंबे जीवन के रहस्य

विभिन्न देशों के जेरोन्टोलॉजिकल वैज्ञानिक निश्चित रूप से एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं, राय और उपलब्धियों का आदान-प्रदान करते हैं। वे न केवल मानव शरीर की उम्र बढ़ने का अध्ययन करते हैं, बल्कि दीर्घायु के कई रहस्य भी एकत्र करते हैं। अधिकांश शतायु लोगों की समीक्षाएँ उन्हें यह दावा करने की अनुमति देती हैं कि उनमें कुछ भी विशेष नहीं है, लेकिन, दुर्भाग्य से, हममें से अधिकांश लोग इन सरल नियमों का पालन नहीं करते हैं।

यहां कुछ रहस्य हैं जो विभिन्न देशों में रखे गए हैं:

• हरी चाय पीना. माना जाता है कि इस पेय में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं।
• दयालु दिल। यह पता चला है कि कई लोगों की राय है कि दयालुता न केवल दुनिया को बचाएगी, बल्कि दीर्घायु भी सुनिश्चित करेगी।
• आशावाद। शोध यह साबित करता है सकारात्मक रवैयाबुढ़ापे में यह जीवन भी बढ़ाता है। किसी व्यक्ति के जीवन का प्रत्येक काल अपने तरीके से सुंदर होता है और व्यक्ति को वयस्कता में अच्छाई खोजने में सक्षम होना चाहिए।
• मस्तिष्क गतिविधि. जैसा कि कई वैज्ञानिकों का मानना ​​है, हमारे शरीर में यह अंग सबसे अधिक निष्क्रिय है, और इसका सक्रिय कार्य पूरे जीव की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
• भोजन की मात्रा महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि उसकी गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है क्योंकि चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए इसका भुगतान करना आवश्यक है विशेष ध्यानहम क्या खाते हैं उस पर. अधिक सब्जियां, फल और आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा शामिल होनी चाहिए, जो जैतून और सूरजमुखी के तेल में प्रचुर मात्रा में होती है।

दीर्घायु सूत्र

चीन के वैज्ञानिक, जो मानव शरीर की उम्र बढ़ने और युवावस्था को लम्बा करने की स्थितियों का अध्ययन करते हैं, लगभग निश्चित हैं कि मानव दीर्घायु के रहस्यों को एक विशेष सूत्र में अनुवादित किया जा सकता है, और यह इस तरह दिखता है:

• कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना।
• अपने आहार में पशु वसा और मांस की मात्रा कम करें।
• ताजी सब्जियाँ और फल हर दिन आपकी मेज पर मौजूद होने चाहिए।

यह फ़ॉर्मूला केवल उचित पोषण को प्रभावित करता है, लेकिन यह व्यर्थ नहीं है कि एक कहावत है: "हम वही हैं जो हम खाते हैं।" और अगर हम इसमें जोड़ दें शारीरिक गतिविधि, सकारात्मक भावनाएं, लोगों के प्रति दयालु रवैया, तो हमारा जीवन न केवल बेहतरी के लिए बदल जाएगा, बल्कि महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित भी होगा।

शरीर को विषहरण करने की पुरानी चीनी प्रथा हर दिन हम विभिन्न हानिकारक पदार्थों के संपर्क में आते हैं, जिनकी बढ़ती मात्रा सभी अंगों के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। विषाक्त पदार्थों का प्राकृतिक उन्मूलन आंशिक रूप से उनसे निपट सकता है। और शरीर को डिटॉक्स करने से उनका प्रभाव और भी कम हो जाएगा। और सबसे अच्छा तरीकाइसका कार्यान्वयन एक पैर स्नान है। प्राचीन चीनी अभ्यास के अनुसार शरीर का विषहरण शरीर को विषहरण करने के तरीकों में से एक प्राचीन चीनी चिकित्सा पद्धति द्वारा प्रतिष्ठित है। वास्तव में, यह विभिन्न तकनीकें, जिसमें पैर शामिल होते हैं। आखिरकार, यह उनमें है कि कई ऊर्जा क्षेत्र स्थित हैं जो सीधे आंतरिक अंगों के कामकाज से संबंधित हैं और उनके काम को प्रभावित करते हैं। पैरों के जरिए शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन कई तरीकों से किया जा सकता है। पैरों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालना: विषहरण की पहली विधि आपको आयनिक पैर स्नान की आवश्यकता होगी। इसकी मदद से आप शरीर से हानिकारक पदार्थों को जल्दी और भरोसेमंद तरीके से बाहर निकाल सकते हैं। स्नान की क्रिया विद्युत धारा का उपयोग करके इलेक्ट्रोलिसिस पर आधारित है। विषहरण स्नान का उपयोग कैसे करें सबसे पहले, अपने पैरों को एक कंटेनर में रखें गर्म पानी. इससे रोमछिद्र खुल जायेंगे. इसके बाद, विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पानी में विशेष नमक मिलाएं (तैयारी की विधि नीचे दी गई है) और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपके पैर नमक आयनों को अवशोषित न कर लें। नमक शरीर में सूजन को रोकने में मदद करेगा। आपको पता चल जाएगा कि जब नमक के पानी का स्नान गहरे रंग का हो जाता है तो विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए विशेष नमक कैसे तैयार करें आपको 250 ग्राम की आवश्यकता होगी समुद्री नमक, उच्च रक्तचाप के लिए 250 ग्राम एप्सम साल्ट, 2 कप (लगभग 450 ग्राम) सोडा और एक मिश्रण ईथर के तेल. सभी अवयवों का मिश्रण करें और अच्छी तरह मिलाएं। विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए स्नान की तैयारी सबसे पहले, पानी के एक बर्तन (लगभग 10 लीटर) को उबाल लें, इसमें एक-एक करके विशेष नमक डालें और इसके पूरी तरह से घुलने तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद इस मिश्रण को एक कंटेनर में डालें जिसमें आपके पैरों को 30 मिनट तक भिगोने में सुविधा होगी। यह पैर स्नान शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देगा और त्वचा रोगों की घटना को रोक देगा। पैरों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालना: विषहरण की दूसरी विधि विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पैर स्नान क्या आप शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालना चाहते हैं? ऑक्सीजन विषहरण का उपयोग करके पैर स्नान से आपको मदद मिलेगी। स्नान का आधार 450-500 मिलीलीटर हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पाउडर के रूप में 1 बड़ा चम्मच सोंठ है। विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए स्नान कैसे तैयार करें एक कंटेनर में गर्म पानी डालें, इसमें हाइड्रोजन पेरोक्साइड और अदरक पाउडर मिलाएं। अपने पैरों को इस घोल में 30 मिनट तक भिगोकर रखें। इस तथ्य के अलावा कि शरीर से हानिकारक पदार्थ निकल जाएंगे, ऐसा पैर स्नान उन लोगों के लिए वरदान होगा जो कष्टप्रद एलर्जी या त्वचा की जलन से छुटकारा पाना चाहते हैं। पैरों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालना: तीसरी विषहरण विधि बेंटोनाइट क्ले पर आधारित स्नान का उपयोग करके विषाक्त पदार्थों को निकालना। स्नान का आधार 150 ग्राम बेंटोनाइट मिट्टी, उच्च रक्तचाप के खिलाफ आधा गिलास एप्सम नमक है। विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए स्नान कैसे तैयार करें गर्म पानीएप्सम नमक डालें और इसके पूरी तरह घुलने तक प्रतीक्षा करें। एक चिपचिपा मिश्रण बनने तक मिट्टी को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पतला करें, जिसे स्नान में डाला जाता है। अपने पैरों को इस घोल में लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ। प्रत्येक विधि के अलावा, आप अपने पैरों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए फार्मेसी में विशेष पैड खरीद सकते हैं। सोते समय इन्हें अपने पैरों के नीचे रखकर और पैड के ऊपर मोज़े पहनकर इस्तेमाल करें। यदि आप सुबह देखते हैं कि अस्तर गहरा हो गया है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ और अन्य हानिकारक तत्व बाहर निकल गए हैं। शरीर का विषहरण विषाक्त पदार्थों के विश्वसनीय निष्कासन को सुनिश्चित करता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और उसकी स्थिति को नियंत्रित करते हैं, तो इस प्रक्रिया को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। इससे हानिकारक पदार्थों को हटाने, स्वस्थ रहने और केवल चिकित्सीय जांच के हिस्से के रूप में डॉक्टर से परामर्श लेने में मदद मिलेगी।

टिप्पणियाँ 2

कक्षा 139

1 टिप्पणियाँ

कक्षा 175

कपड़े धोने के साबुन से उपचार कपड़े धोने के साबुन का उपयोग सूजन प्रक्रियाओं (गैंग्रीन की शुरुआत तक) के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। यहां तक ​​कि स्त्रीरोग संबंधी रोगों का भी कपड़े धोने के साबुन से सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है (कुछ प्रसूति अस्पतालों में इसका उपयोग उन विभागों में फर्श धोने के लिए किया जाता है जहां नवजात शिशुओं को रखा जाता है)। सर्जन अद्भुत क्षमता के बारे में जानते हैं कपड़े धोने का साबुनसर्जिकल दस्ताने बदलें (यदि आप इसे अपने हाथों पर लगाते हैं और सूखने के लिए छोड़ देते हैं) - वे कहते हैं कि सर्जरी के दौरान कट लगने पर भी संक्रमण का खतरा न्यूनतम होता है। कपड़े धोने का साबुन भी है एंटीवायरल एजेंट. और इसी उद्देश्य से इसका प्रयोग सफलतापूर्वक किया जाता है अंतरंग क्षेत्रविभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए. अपने बालों को कपड़े धोने के साबुन से धोकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बाल घने और स्वस्थ हो जाएं (रूसी और बालों की नाजुकता दोनों गायब हो जाएं)। सच है, ताकि इस तरह से धोने के बाद खोपड़ी बहुत अधिक शुष्क न हो जाए, फिर भी आपको अपने बालों को सिरके या नींबू के रस पर आधारित अम्लीय घोल से धोना होगा। अपना चेहरा कपड़े धोने के साबुन से धोने की सलाह दी जाती है - सप्ताह में कम से कम 2 बार - ताकि आपकी त्वचा हमेशा जवान दिखे। धोने के बाद, आपको साधारण बेबी क्रीम से त्वचा को चिकनाई देनी होगी। इसके अलावा, इस तरह की धुलाई का प्रभाव, जैसा कि इसे आज़माने वालों का कहना है, महंगे पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से बेहतर है। कपड़े धोने के साबुन के घोल में भिगोए हुए बर्च झाड़ू से भाप कमरे में त्वचा को धोने से त्वचा बहुत अच्छी तरह से साफ हो जाती है: त्वचा आश्चर्यजनक रूप से साफ हो जाती है और फिर अंदर से चमकने लगती है। आप कपड़े धोने के साबुन से शुरुआती बहती नाक का इलाज कर सकते हैं। करना है साबुन का घोल, वहां एक रुई डुबोएं और साइनस का इलाज करें। तब (हालाँकि शुरू में यह थोड़ा चुभेगा) आपकी नाक कभी भरी नहीं रहेगी, और ऐसे 2-3 उपचारों के बाद आप लंबे समय तक सर्दी के बारे में भूल जायेंगे। कुत्ते द्वारा काटे जाने पर, संक्रमण को घाव में प्रवेश करने से रोकने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि घाव से रक्त को निकलने दें (यह बैक्टीरिया को धो देगा), और फिर या तो धुंध लगा दें या घोल में भिगोई हुई पट्टी से पट्टी बांध दें। कपड़े धोने का साबुन। कपड़े धोने का साबुन भी पैरों के फंगल संक्रमण का सफलतापूर्वक इलाज करता है। त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों को साबुन और ब्रश से अच्छी तरह धोने की सलाह दी जाती है, और फिर त्वचा की सतह को आयोडीन से उपचारित करें। कपड़े धोने के साबुन का उपयोग त्वचा की मामूली जलन (उदाहरण के लिए, रसोई में घर में जली हुई वस्तु) के इलाज के लिए किया जाता है। चित्रण के बाद, संवेदनशील क्षेत्रों में त्वचा की लालिमा को रोकने के लिए, लोग कपड़े धोने के साबुन का भी उपयोग करते हैं। आपको बस एक बार अपने आप पर झाग लगाने की जरूरत है और कोई जलन नहीं होगी। कपड़े धोने का साबुन थ्रश और घमौरियों का सफलतापूर्वक इलाज कर सकता है। यह धोने के लिए अच्छा है, यह थ्रश जैसे सभी बैक्टीरिया और फंगस को मारता है। थ्रश से बहुत मदद मिलती है, इसे साबुन से साफ़ करें रिंग फिंगरऔर जहां तक ​​एक उंगली समा सके, योनि को कोट करें, प्रसूति अस्पतालों में कई वर्षों के अनुभव वाले अनुभवी डॉक्टर यही सलाह देते हैं। (लेकिन कम अनुभवी डॉक्टर अब तेजी से नई-नई दवाओं की सिफारिश कर रहे हैं... बेशक, कई डॉक्टर प्रतिशत पर बैठते हैं उनके द्वारा लिखी गई दवाओं की बिक्री का... ) यदि इसमें कोई समस्या है मुंह, आप अपने टूथब्रश को कपड़े धोने वाले साबुन के घोल से उपचारित कर सकते हैं और इसे रात भर के लिए छोड़ सकते हैं। सुबह तक आपको यकीन हो जाएगा कि आपका टूथब्रशपूरी तरह से कीटाणुरहित. कपड़े धोने के साबुन में बहुत अधिक क्षार होता है, जो गंदगी को जल्दी और कुशलता से घोलता है और इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव भी होता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मोटे कपड़े धोने का साबुन अभी भी दवा में एंटीसेप्टिक के रूप में उपयोग किया जाता है। कपड़े धोने का साबुन - उत्कृष्ट उपायसूजन से राहत पाने के लिए. ऐसा करने के लिए, बस साबुन को पानी में पतला करें और परिणामी घोल को चोट पर रगड़ें। प्रक्रिया को दिन में कई बार किया जाना चाहिए। मुँहासा उपचार: कपड़े धोने का साबुन एक कटोरे में डालें, पानी डालें और इसे ब्रश से फेंटकर झाग बना लें। अब 1 बड़ा चम्मच लें. एल परिणामी फोम, 1 चम्मच। अतिरिक्त नमक और हिलाएँ। इस मिश्रण को अच्छे से धोए हुए चेहरे पर लगाएं। मैं आपको चेतावनी देता हूं - यह बहुत चुभेगा, लेकिन इसका मतलब सिर्फ इतना है कि उपचार प्रक्रिया चल रही है। मास्क को आधे घंटे तक लगा रहने दें। सूखा नमक आपके चेहरे पर रह जाएगा, इसे ब्रश करके हटा दें और पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इस प्रक्रिया को 2-3 सप्ताह तक दिन में 2-3 बार करना चाहिए। फोड़े-फुन्सियों का उपाय. कद्दूकस किया हुआ प्याज, कपड़े धोने का साबुन और चीनी को बराबर भागों में मिला लें। इस मलहम को फोड़े पर लगाएं और पट्टी बांध दें। ऐसा रात के समय करना चाहिए, सुबह आप देखेंगे कि घाव पूरी तरह साफ हो गया है। डॉक्टर हर दो सप्ताह में एक बार कपड़े धोने के साबुन से धोने की सलाह देते हैं: आप खुद को वायरस और बैक्टीरिया से बचाएंगे। फटी एड़ियों और कॉर्न्स के लिए, 2 लीटर गर्म पानी, 1 चम्मच सोडा और 1 बड़ा चम्मच शेव्ड लॉन्ड्री साबुन का स्नान करें। कपड़े धोने का साबुन और बारिश का पानी बालों का झड़ना हमेशा के लिए खत्म कर देगा। अपने बालों को साबुन देने के लिए केवल गहरे रंग के कपड़े धोने वाले साबुन का उपयोग करें। कोई अन्य नहीं डिटर्जेंटउपयोग नहीं करो। आपको अपने बालों को हफ्ते में 2 बार धोना चाहिए। ऐसा मैंने दो महीने तक किया. परिणाम अद्भुत है. यदि आप चोट वाले स्थान पर कपड़े धोने का साबुन लगाएंगे तो कोई खरोंच नहीं होगी। घर पर छीलना: कपड़े धोने के साबुन का झाग और रुई के फाहे को गीली त्वचा पर लगाएं कैल्शियम क्लोराइड, मालिश लाइनों के साथ अपना चेहरा पोंछें। त्वचा बहुत अच्छे से साफ हो जाती है. एसिड पील्स की कोई आवश्यकता नहीं है. कपड़े धोने का साबुन जलने का इलाज है। यदि आप अपना हाथ या कुछ और जला लेते हैं (उदाहरण के लिए, रसोई में आग या उबलते पानी से), तो जले हुए स्थान को तुरंत कपड़े धोने के साबुन से धो लें और सूखने दें। न केवल जलने से फफोले नहीं होंगे, बल्कि लालिमा भी नहीं रहेगी! जाँच की गई! कपड़े धोने के साबुन से काटी गई और मलाशय में उपयोग की जाने वाली 3-4 सेमी पतली "सपोजिटरी" गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए एक प्रभावी आपातकालीन रेचक है। किसी भी दवा, उपाय या उपचार पद्धति का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें!

टिप्पणियाँ 6

कक्षा 522

कई बीमारियों का इलाज है कीड़ाजड़ी! वर्मवुड रोगियों को शीघ्र स्वास्थ्य में वापस लाने के लिए दिया जाने वाला एक शक्तिशाली उपाय है। वर्मवुड से उपचार करने से शरीर में मौजूद सभी हानिकारक जीवों को साफ किया जाता है (ये विभिन्न प्रकार के प्रोटोजोआ हैं - ट्राइकोमोनास, क्लैमिस, हर्पीस, कैंडिडा, लैम्ब्लिया, इचिनोकोकल संक्रमण), अनिद्रा, तंत्रिका संबंधी रोगों को ठीक करता है और चयापचय को बहाल करता है, जिसके परिणामस्वरूप मोटापा होता है। और अतिरिक्त वजन गायब हो जाता है। वर्मवुड थेरेपी लगभग सभी सूजन प्रक्रियाओं से राहत दिलाती है, खासकर जब पाचन तंत्र और जननांग पथ प्रभावित होते हैं। वर्मवुड के लिए लिया जाता है स्त्रीरोग संबंधी रोग, प्रोस्टेटाइटिस, मूत्रमार्गशोथ, त्वचा, पेट, आंत, यकृत, अग्न्याशय, गुर्दे आदि के रोग। उन लोगों के लिए उपयोगी जिनके पास बिल्लियाँ और कुत्ते हैं। तैयार सूखे कीड़ाजड़ी को अपने हाथों से रगड़ें और एक कोलंडर से छान लें। छने हुए को सूखे रूप में निगल लें, और बिना छने हुए का उपयोग एनीमा, वाउचिंग, आंखों, कानों में डालने या मुंह को धोने के लिए जलसेक तैयार करने के लिए किया जाएगा। पाठ्यक्रम के लिए 100 ग्राम सूखा कीड़ा जड़ी पर्याप्त है। वर्मवुड से उपचार का कोर्स 7 दिन है। पहले 3 दिनों के लिए, भोजन के समय की परवाह किए बिना, हर 2 - 2.5 घंटे में एक चुटकी सूखा कीड़ा जड़ी लें। एक चुटकी (सबसे छोटी नहीं) मुँह में रखी जाती है, लार से सिक्त की जाती है और पानी से निगल ली जाती है। अगले 4 दिनों तक दिन में 5-6 बार। पूरा शरीर एक ही बार में सफाई में शामिल होता है, और यह महत्वपूर्ण है कि वर्मवुड खुराक के बीच का अंतराल 2.5 घंटे से अधिक न हो। इन 3 दिनों की कीड़ा जड़ी को दिन में 5-6 बार लिया जाता है। रात में ब्रेक होता है। पॉलीनोथेरेपी के सभी 7 दिनों में सख्त आहार का पालन किया जाता है। पूर्णतः बहिष्कृत: - सभी पशु और मछली खाद्य पदार्थ। - सभी डेयरी उत्पाद, अंडे। - हलवाई की दुकान। यह दृढ़तापूर्वक अनुशंसा की जाती है कि शराब न पियें या धूम्रपान न करें। धूम्रपान करने पर 1/3 तक प्रभाव नष्ट हो जाता है। इन दिनों आप खा सकते हैं: सब्जियां, फल, मेवे, अनाज, वनस्पति तेल, आलू। प्रति भोजन ब्रेड 2-3 छोटे टुकड़ों तक सीमित है। और ताजा नहीं, बल्कि सूखा हुआ। चिकित्सा के दौरान, गंभीर कमजोरी और सभी मौजूदा और छिपी हुई बीमारियों का बारी-बारी से बढ़ना संभव है। किसी जोड़ में थोड़ी देर के लिए दर्द हो सकता है या बाजू में छुरा घोंपने जैसा दर्द हो सकता है। यह गहरी सफाई की बात करता है। बड़े-बड़े पत्थर आएंगे तो होंगे काटने का दर्द- वैसोडिलेटर (नो-शपा की 2 गोलियां या पैपावेरिन की 1 गोली) पिएं। (अपने डॉक्टर से जाँच करें!) आप दिन में 2 बार - सुबह और शाम को स्नान कर सकते हैं। जब तक मूत्र पथ के संक्रमण के सभी लक्षण समाप्त न हो जाएं, तब तक डूश करें। फिर वर्ष में 2 बार रोगनिरोधी रूप से पॉलीनोथेरेपी करें - वसंत और शरद ऋतु में। गर्भवती महिलाओं के लिए पॉलीनोथेरेपी वर्जित है! और एनीमिया से पीड़ित लोग।

टिप्पणियाँ 2

कक्षा 318

कॉलस और कॉर्न को नरम करने के लिए बेकिंग सोडा, कॉलस को नरम करने के लिए सबसे प्रभावी और किफायती साधनों में से एक नियमित बेकिंग सोडा है। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप बिना अपना घर छोड़े पांच से दस मिनट में ये नुस्खे तैयार कर सकते हैं। कॉलस और कॉर्न्स को नरम करने के लिए प्रभावी उपाय: नुस्खा एक (सोडा स्नान): कॉलस के खिलाफ बेकिंग सोडा का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका गर्म स्नान है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक कटोरी गर्म पानी में दो बड़े (बड़े चम्मच) चम्मच सोडा और कुछ बूंदें (पांच से दस) आवश्यक तेल की मिलानी होंगी। लैवेंडर का तेल. एक प्रक्रिया की अनुशंसित अवधि: पंद्रह से पचास मिनट तक। अगर पानी ठंडा होने लगे तो आप इसे सीधे केतली से थोड़ा पतला कर सकते हैं। नुस्खा दो (टमाटर और सोडा): आपको ताजा टमाटर प्यूरी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाना होगा, फिर एक लकड़ी की छड़ी के साथ एक कांच के कंटेनर में सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं। अब उत्पाद को पंद्रह मिनट के लिए प्लास्टिक रैप से ढककर छोड़ दें और उस पर लगाएं समस्या क्षेत्रत्वचा। त्वचा पर द्रव्यमान को ठीक करने के लिए, आप अपने पैरों पर रखे प्लास्टिक बैग का उपयोग कर सकते हैं। एक कोर्स की अवधि: जब तक कॉलस पूरी तरह से गायब न हो जाएं (लगभग दो से तीन सप्ताह)। पकाने की विधि तीन (आलूबुखारा और सोडा): निम्नलिखित लोक उपचार तैयार करने के लिए, आपको आलूबुखारा को गुठलियों से अलग करना चाहिए, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए और धीमी आंच पर तब तक उबालना चाहिए जब तक पूरी तैयारीउत्पाद (फल नरम हो जाने चाहिए, लेकिन अलग नहीं होने चाहिए)। अब पूरे द्रव्यमान को थोड़ा ठंडा करें, और फिर इसे पेस्ट जैसी अवस्था में अच्छी तरह से मिलाएं, बेकिंग सोडा के साथ मोटाई को समायोजित करें, जिसे आपको मिश्रण के दौरान छिड़कने की आवश्यकता है। पारंपरिक चिकित्सा इस द्रव्यमान को लगाने की सलाह देती है समस्या क्षेत्रत्वचा को गर्म रखें और कम से कम दो से पांच घंटे तक रखें। नुस्खा चार (साबुन, अमोनिया और सोडा): गर्म पानी (लगभग दो लीटर) में एक बड़ा चम्मच कसा हुआ साबुन, एक चम्मच अमोनिया (अमोनिया) और एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा घोलें। अब अपने पैरों को इस मिश्रण में बीस मिनट के लिए भिगो दें, जिसके बाद आप अपनी त्वचा को ताजा एलो जूस या बेबी क्रीम से मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को दो सप्ताह तक प्रतिदिन दोहराने से आपको पुराने घट्टे से भी पूरी तरह छुटकारा मिल जाएगा! रेसिपी पांच (ताजा प्याज और सोडा): आपको ताजा प्याज को बारीक कद्दूकस पर पीसना है और इसमें थोड़ा सा सोडा मिलाना है। मिश्रण को लगभग पंद्रह मिनट तक ढककर छोड़ दें, फिर इसका उपयोग करें गर्म सेक. उत्पाद के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कंप्रेस चालू रखने की अनुशंसा की जाती है समस्याग्रस्त त्वचाकम से कम पांच से आठ घंटे.

1 टिप्पणियाँ

कक्षा 66

उम्र के साथ, जोड़ों की समस्याएं और अधिक गंभीर हो जाती हैं। लेकिन हमारे अधिकांश लोग यह गलती से सोचते रहते हैं कि यदि वे थक गए हैं, तो यह संभव नहीं है कि कुछ भी उनकी मदद कर सके। पूर्ण बकवास. मैं स्वीकार करता हूं, मैं ऐसा तब तक सोचता था, जब तक मुझे यकीन नहीं हो गया कि आपके जोड़ों को नवीनीकृत करने में कभी देर नहीं हुई है! मुझे गंभीर समस्याएँ थीं... सचमुच छह महीने पहले मैं मुश्किल से अपार्टमेंट के आसपास घूम पाता था। यह सब 7 साल पहले शुरू हुआ और हर साल यह और भी बदतर होता जा रहा है। मैं कोहनी के जोड़ों, कूल्हे के जोड़ों को लेकर चिंतित था, लेकिन सबसे बुरी बात घुटनों को लेकर थी। जैसे ही वे उन्हें मरोड़ना शुरू करते हैं, मैं दर्द से कराह उठता हूँ। यह अच्छा है कि कम से कम मेरी बेटी को उस समय दर्दनिवारक इंजेक्शन दिए गए और उन्होंने समय-समय पर मदद की। डॉक्टर पहले से ही निराश थे. किसी को परवाह नहीं है कि महंगे क्लीनिक में क्या है और क्या सस्ता है। हर कोई एक ही बात दोहराता रहता है: "उम्र के साथ जोड़ घिस गए हैं, रिप्लेसमेंट ऑपरेशन की ज़रूरत है, लेकिन हम कोई गारंटी नहीं देते..." लेकिन मुझे क्या करना चाहिए? मुझे स्वयं इसका पता लगाना था, ऑस्टियोकॉन्ड्रल प्रणाली के बारे में बहुत कुछ पढ़ना था, और समझना था कि जोड़ों के साथ ऐसा क्यों होता है। मैंने बहुत सारी जानकारी की समीक्षा की. और मुझे एक चीनी प्रोफेसर का एक बहुत ही दिलचस्प लेख मिला। वह समस्या के बारे में, जोड़ों में दर्द के कारणों के बारे में बहुत सक्षमता से लिखते हैं और उन्हें कैसे ठीक किया जाए, इस पर एक विशिष्ट विधि प्रदान करते हैं। मुझे इस पद्धति से उपचार मिलना शुरू हुआ। और सचमुच तीसरे दिन शाम को मैंने पहला परिणाम देखा। समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त की तीव्र गति हुई, और यहाँ तक कि लालिमा भी दिखाई देने लगी। इसका मतलब है कि अपडेट प्रक्रिया शुरू हो गई है. परिणामस्वरूप, सप्ताह के अंत तक, चलते समय होने वाली कुरकुराहट पूरी तरह से गायब हो गई और यह कष्टदायक दर्द भी दूर हो गया। और कुछ और दिनों के बाद झुकने पर होने वाला दर्द दूर हो गया। मैंने बैठने की कोशिश की - कोई कठिनाई नहीं! मैं अपने घुटनों को पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से मोड़ता और खोलता हूं, हालांकि सभी ने जोर देकर कहा कि केवल जोड़ बदलने से ही मुझे मदद मिलेगी। कोहनी और कूल्हे में भी कोई समस्या नहीं है - सब कुछ ठीक हो गया है! मैं जीता हूं और जीवन का आनंद लेता हूं। ये है रेसिपी: इसके लिए लहसुन लीजिए, छील लीजिए, लहसुन की मात्रा 300-400 ग्राम है, इसे मीट ग्राइंडर में पीस लीजिए और डाल दीजिए. लीटर जार, अच्छे अपरिष्कृत वनस्पति तेल से भरें। सामग्री को रोजाना हिलाते हुए, 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। आपको लहसुन का तेल मिलता है. धुंध की 3-4 परतों के माध्यम से छान लें। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: रगड़ने से पहले दर्द वाले क्षेत्र (उदाहरण के लिए, गर्दन के पीछे) पर लगाएं। अपने आप को गर्म दुपट्टे से गर्म करें और बिस्तर पर जाएँ। पहली प्रक्रियाओं से ही, कठोरता से राहत मिलती है, जो संयुक्त रोगों की विशेषता है। उपचार का कोर्स दो महीने का है। आप इसे अगले दिन ले सकते हैं गर्म स्नान, लेकिन गंध चली जाती है। यदि आपके हाथों में समस्या है तो आप अपने हाथों को रगड़कर सूखने तक चिकनाई भी दे सकते हैं। और परिणाम वही हैं. लहसुन के तेल का प्रभाव क्या है? लहसुन एक अनोखा एंटी-स्क्लेरोटिक एजेंट है। रोगग्रस्त जोड़ के चारों ओर स्क्लेरोटिक संरचनाओं को भंग करके, और आर्थ्रोसिस रोगग्रस्त जोड़ के क्षेत्र में स्लैगिंग और खराब परिसंचरण है, हम इस प्रकार स्वास्थ्य की बहाली में योगदान करते हैं। इस नुस्खे का उपयोग करते समय मतभेद हो सकते हैं। शराब में लहसुन की मिलावट के साथ जोड़ों को साफ करने का एक तिब्बती नुस्खा है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को लीवर, किडनी या अग्न्याशय की बीमारी है तो यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह नुस्खा नरम है, क्योंकि इसमें वनस्पति तेल मिलाया गया है। लेकिन अगर ये अंग गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाएं तो ये खुद को महसूस कर सकते हैं। यदि स्थिति बिगड़ती है तो बस विश्लेषण करें और समायोजित करें। या तो इसे रद्द करें या आवेदन का नियम बदलें - उदाहरण के लिए, एक समय में उपयोग किए जाने वाले तेल की मात्रा कम करें। या उपचार के पाठ्यक्रम को तोड़ दें - उदाहरण के लिए, इसे एक सप्ताह के लिए दोहराएं, तब तक ब्रेक दें जब तक वाहिकाएं विषाक्त पदार्थों को हटाने का काम नहीं कर लेतीं, और यकृत और गुर्दे विषाक्त पदार्थों को हटाने का काम नहीं कर लेते। बेशक, उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में उपचार करना बेहतर है। वैसे, अपने हाथों और पैरों में लहसुन का तेल मलने से आप पैरों और एड़ी की खरोंच, कॉर्न्स, खुरदरे ऊतकों को दूर कर सकते हैं। मेरी आपको सलाह है कि किसी की न सुनें, जोड़ों का नवीनीकरण किसी भी उम्र में किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि समस्या से समझदारी से निपटें। किसी भी दवा, विधि या उपचार पद्धति का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें!

टिप्पणियाँ 11

कक्षा 376

रीढ़ की हड्डी को बहाल करने के लिए पॉल ब्रैग द्वारा पांच व्यायाम पॉल ब्रैगबताता है कि रीढ़ की हड्डी की शिथिलता को लगभग किसी भी उम्र में ठीक किया जा सकता है। 5 पॉल ब्रैग व्यायाम विकसित किए गए हैं जो करने में आसान और सरल हैं। एकमात्र शर्त जिसका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए, वह है अभ्यासों के एक सेट को एक परिसर में निष्पादित करना। यदि कोई व्यक्ति इस प्रकार अपनी रीढ़ की हड्डी की देखभाल करना शुरू कर दे तो 70-80 वर्ष की आयु में वह स्वस्थ, ऊर्जावान, स्पष्ट दिमाग और शांत स्मृति वाला होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के महत्व को समझना होगा और इसे कम से कम न्यूनतम मात्रा में प्रतिदिन करना होगा। सकारात्मक नतीजेकुछ हफ्तों के बाद या कुछ दिनों के नियमित व्यायाम के बाद भी यह सचमुच दिखाई देता है। रीढ़ की हड्डी के लिए व्यायाम करना शुरू करते समय, आपको निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए: रीढ़ की हड्डी के उन क्षेत्रों पर कठोर प्रयास न करें जो गतिशीलता खो चुके हैं; 🔻अपनी शारीरिक क्षमताओं के साथ भार को मापते हुए व्यायाम करें, छोटे से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं; 🔻गति की अधिकतम सीमा के साथ व्यायाम करने का प्रयास न करें, छोटे आंदोलनों से शुरू करें जो कशेरुकाओं को हिलाते हैं, ध्यान से और धीरे-धीरे उनके आयाम को बढ़ाते हैं। इन नियमों का पालन इस कारण से किया जाना चाहिए क्योंकि आप अपनी रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति, नमक जमाव की डिग्री, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और स्नायुबंधन की स्थिति को नहीं जानते हैं। अत्यधिक तनाव फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। याद रखें कि रीढ़ की हड्डी को प्रशिक्षित और खींचकर, हम मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करते हैं जो रीढ़ की हड्डी को खिंचाव की स्थिति में रखेंगे। यह कार्य पूरे शरीर में ऊर्जा और रक्त के संचार को उत्तेजित करेगा। मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और आंतरिक अंगमजबूत हो जाएगा। सामान्य तौर पर, इसका पूरे जीव की भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। किसी भी व्यवसाय की सफलता प्रेरणा पर निर्भर करती है। यह जितना मजबूत होगा, व्यक्ति उतना ही अधिक हासिल कर सकता है। रीढ़ की हड्डी के लिए व्यायाम का एक सेट शुरू करते समय, यह प्रेरणा पैदा करें - अपने आप को समझाएं कि ये व्यायाम आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। इससे आधे से ज्यादा काम हल हो जायेगा. अब आपको ट्रेनिंग मोड में आने और धीरे-धीरे लोड बढ़ाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए सबसे छोटी चीज़ों से शुरुआत करें। पहले सप्ताह के दौरान व्यायाम काफी धीरे-धीरे करें। यदि आप असहज या थका हुआ महसूस करते हैं, तो थोड़ी देर के लिए व्यायाम करना बंद कर दें। लेकिन धीरे-धीरे आप महसूस करेंगे कि नियमित व्यायाम से शरीर मजबूत हो जाता है, सहनशक्ति बढ़ती है और रीढ़ की हड्डी स्वस्थ हो जाती है। किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, रीढ़ की हड्डी पर व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द होगा। यह बिल्कुल सामान्य है. जल्द ही वे पास हो जायेंगे. रीढ़ की हड्डी के लिए व्यायाम का निम्नलिखित सेट प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सक पॉल ब्रैग द्वारा विकसित किया गया था। इसमें पांच बुनियादी अभ्यास शामिल हैं। इनका किसी न किसी विभाग पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। रीढ की हड्डी. उन्हें एक ही भीतर पूरा किया जाना चाहिए प्रशिक्षण सत्र. अभ्यास के बीच आराम प्रदान किया जाता है। ✅पहला व्यायाम तंत्रिका तंत्र के उस हिस्से को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है जो सिर, आंख की मांसपेशियों और पेट और आंतों से जुड़ने वाली नसों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है। पहला अभ्यास करते समय हम प्रभावित करते हैं सिरदर्द, आंखों में तनाव और अपच। सर्वाइकल स्पाइन की मांसपेशियां काफी प्रशिक्षित होती हैं। फर्श पर मुंह करके लेट जाएं, फिर अपनी श्रोणि उठाएं और अपनी पीठ को झुकाएं। इस मामले में, श्रोणि निचले सिर के स्तर से ऊपर है। शरीर को केवल पैर की उंगलियों और हथेलियों द्वारा समर्थित होना चाहिए। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। घुटने और कोहनियाँ सीधी हो जाती हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी में आवश्यक तनाव पैदा होता है। अपने श्रोणि को लगभग फर्श पर नीचे करके, अपना सिर उठाएं, फिर तेजी से इसे वापस फेंकें। व्यायाम धीरे-धीरे करना चाहिए। अपने श्रोणि को जितना संभव हो उतना नीचे करें, फिर अपनी पीठ को झुकाते हुए धीरे-धीरे इसे जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं और दोबारा दोहराएं। जब व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो रीढ़ की हड्डी को आराम मिलने से कुछ राहत महसूस होती है। ✅दूसरा व्यायाम मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करता है छाती रोगोंरीढ़ की हड्डी। लीवर और किडनी तक जाने वाली नसें उत्तेजित हो जाती हैं। व्यायाम करने पर तंत्रिका संबंधी विकार से उत्पन्न लीवर और किडनी की बीमारी में राहत मिलती है। किडनी की सामान्य कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है। फर्श पर मुंह के बल लेट जाएं, अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपनी पीठ को झुकाएं। शरीर केवल पंजों और हथेलियों पर टिका होता है। हाथ और पैर सीधे हैं. जहां तक ​​संभव हो अपने श्रोणि को दाईं ओर मोड़ें, जबकि अपनी बाजू को जितना संभव हो उतना नीचे झुकाएं। दूसरी दिशा में एक मोड़ के साथ सब कुछ दोहराएं। व्यायाम धीरे-धीरे करना चाहिए। ✅अगला अभ्यास वक्ष क्षेत्र से श्रोणि तक इसके संक्रमण के क्षेत्र में, काठ की रीढ़ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। व्यायाम के दौरान रीढ़ की हड्डी एक अवस्था में होती है पूर्ण विश्राम, प्रत्येक तंत्रिका केंद्र की उत्तेजना होती है। पेल्विक एरिया की स्थिति में राहत मिलती है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बहाली प्रक्रिया उत्तेजित होती है। फर्श पर बैठें, अपनी फैली हुई सीधी भुजाओं पर झुकें, जो थोड़ा पीछे स्थित हों, पैर मुड़े हुए हों। अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं; आपका शरीर सीधी भुजाओं और मुड़े हुए पैरों पर टिका होना चाहिए। आंदोलनों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए। शरीर को ऊपर उठाएं ताकि रीढ़ की हड्डी अंदर हो जाए क्षैतिज स्थिति, और नीचे जाओ. ✅चौथा व्यायाम मांसपेशियों के स्नायुबंधन को प्रशिक्षित करने के लिए बनाया गया है काठ का क्षेत्र. रीढ़ का वह हिस्सा जहां पेट की कार्यप्रणाली के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाएं स्थित होती हैं, मजबूत होता है। शरीर का संतुलन बहाल होता है और रीढ़ की हड्डी में खिंचाव होता है। अपनी पीठ के बल फर्श पर लेटें। पैर फैलाए जाने चाहिए, भुजाएँ भुजाओं तक फैली होनी चाहिए। अपने घुटनों को मोड़ने के बाद, आपको उन्हें अपनी बाहों से पकड़कर अपनी छाती तक खींचने की ज़रूरत है। फिर अपने घुटनों और कूल्हों को अपनी छाती से दूर धकेलें, जबकि अपने हाथों को न छोड़ें। "रॉकिंग चेयर" जैसा कुछ बनाएं। साथ ही अपने सिर को ऊपर उठाते हुए अपनी ठुड्डी को अपने घुटनों से छूने की कोशिश करें। इस स्थिति में पांच सेकंड तक रहने का प्रयास करें। ✅पांचवां, समापन व्यायाम ग्लूटियल मांसपेशियों के स्नायुबंधन को खींचने, मजबूत करने और प्रशिक्षण के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। आपको नीचे की ओर मुंह करके फर्श पर लेटने की जरूरत है। अपनी पीठ को झुकाते हुए, अपने श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं। सहारा सीधे पैरों और भुजाओं पर होना चाहिए, सिर नीचे होना चाहिए। इस पोजीशन में आपको 5-7 मिनट तक चारों तरफ चलना चाहिए। किए जाने वाले व्यायामों की संख्या दो से तीन बार से शुरू होनी चाहिए, धीरे-धीरे प्रत्येक बार 10 बार तक बढ़नी चाहिए। उपरोक्त कक्षाओं के सेट में एक वैकल्पिक प्रतिस्थापन या प्रभावी जोड़ ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी में जोड़ा जा सकता है। पॉल ब्रैग अभ्यास के वर्णित सेट को ध्यान में रखते हुए प्रदर्शन करने की सलाह देते हैं व्यक्तिगत विशेषताएं. शुरुआत में, प्रत्येक व्यायाम को दो या तीन बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। केवल एक दिन के बाद, दोहराव की संख्या पांच गुना या उससे अधिक तक बढ़ाई जा सकती है। कुछ ही दिनों में धड़ की मांसपेशियां ताकत से भर जाती हैं और रीढ़ तथा स्नायुबंधन अधिक लचीले हो जाते हैं। अच्छा विकसित लोगकुछ ही दिनों में वे प्रत्येक व्यायाम को 10-12 बार तक आसानी से कर सकेंगे। जहां तक ​​अभ्यास की आवृत्ति का सवाल है, ब्रैग शुरुआत में प्रतिदिन अभ्यास करने की सलाह देते हैं। रीढ़ की हड्डी में आवश्यक सुधार दिखाई देने के बाद, आप कक्षाओं की संख्या को सप्ताह में दो बार तक कम कर सकते हैं। यह रीढ़ की हड्डी को लचीला और फैला हुआ रखने के लिए काफी है। जैसा कि पहले कहा गया है, रीढ़ की हड्डी में अनुकूल बदलाव लाने के लिए एक सप्ताह का व्यायाम पर्याप्त है। 2-3 सप्ताह के बाद वे स्थायी हो जाते हैं। तुम्हें यह पता होना चाहिए पैथोलॉजिकल परिवर्तनरीढ़ की हड्डी में कई वर्षों तक दर्द होता है और इसे केवल एक दिन में स्वस्थ और युवा बनाना असंभव है। धैर्यवान और दृढ़ रहें. स्पाइनल कॉलम का लगातार प्रशिक्षण इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बहाली और विकास को प्रोत्साहित करेगा, जिससे रीढ़ की हड्डी खिंची हुई, लचीली और स्वस्थ हो जाएगी।

नमस्कार दोस्तों!

आज मैं दीर्घायु के विषय पर विचार करना चाहता था। कुछ लोग बीमार होकर जल्दी क्यों मर जाते हैं, जबकि अन्य 100 वर्ष से अधिक जीवित रहते हैं?

मेरी रुचि थी और मैंने पढ़ा कि स्वास्थ्य और दीर्घायु के रहस्य क्या हैं, और मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि, कुल मिलाकर, हम अपने स्वास्थ्य के प्रति उदासीन हैं क्योंकि हम नेतृत्व करते हैं ग़लत छविजीवन, खाओ जंक फूड, हम अधिक पैदल चलने के बजाय कार से यात्रा करते हैं, और सामान्य तौर पर हम स्वास्थ्य रोकथाम के संबंध में किसी भी सलाह में रुचि भी नहीं रखते हैं या पढ़ते भी नहीं हैं।

मैंने यह निर्णय क्यों लिया? यदि किसी को अभी तक पता नहीं है, तो इस ब्लॉग के अलावा मेरे पास एक और "मेरे घर का आराम और गर्मी" है, सोशल मीडिया पर तीन समूह हैं। नेटवर्क और उनमें बहुत सारे मित्र और ग्राहक होने के कारण, मैंने अपना नेटवर्क विकसित करना शुरू कर दिया।

मैंने हाल ही में एक रेसिपी पोस्ट की है चॉकलेट केक- हनी केक और मुझ पर लाइक्स और क्लासों की बौछार हो गई, और जब उसने आंखों के व्यायाम के परिणाम साझा किए और उन उत्पादों के बारे में बात की जो दृष्टि के लिए अच्छे हैं, तो केवल 2-3 लोगों ने इस पर ध्यान दिया। और ये तो सिर्फ एक उदाहरण है, ऐसा हमेशा होता है. बेशक, मेरी अधिकांश थीम हस्तनिर्मित हैं, लेकिन स्वास्थ्य हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है!

क्यों, अगर हम स्वादिष्ट खाना खाते हैं, तो हम सराहना करते हैं, लेकिन अगर हम अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ करते हैं, तो हम आलसी होते हैं, मुर्गे के चोंच मारने का इंतज़ार करते हैं? मुझे कौन बता सकता है क्यों? मुझे यह समझ में नहीं आता।

दीर्घायु का मार्ग

मेरे गांव में मेरी गली में एक अद्भुत महिला रहती हैं, अन्ना खोरोशिलोवा, जो इस समय 92 वर्ष की हैं।

वह अपनी झोपड़ी में अकेली रहती है, वह कुएं से पानी भरती है, वह टीवी नहीं देखती है, उसके पास मूल रूप से कोई टीवी नहीं है। डॉक्टरों के पास नहीं जाता, जड़ी-बूटियाँ इकट्ठा करता है, शराब पीता है हर्बल चाय. खुद खाना पकाने और परोसने के अलावा, वह अपने बगीचे में फूल भी उगाती हैं और आलू के पौधे भी लगाती हैं।

उसके बच्चे हैं जो हमेशा मदद और मदद के लिए तैयार रहते हैं, लेकिन वह अपनी जीवनशैली अपनाती है, जो शायद उसकी लंबी उम्र में योगदान करती है।

मैं तुरंत स्पष्ट करना चाहता हूं कि हमारे पास एक परित्यक्त गांव नहीं है, बल्कि विकसित बुनियादी ढांचे वाला एक बड़ा गांव है, घरों में गर्म पानी और सुविधाएं, गैस वॉटर हीटिंग, स्वचालित वाशिंग मशीन, प्लास्टिक खिड़कियां और सभ्यता के अन्य लाभ हैं। लगभग हर यार्ड में एक कार है, हमारे बच्चे अब स्कूल नहीं जाते हैं, उन्हें उनकी मां, पिता और दादा चलाते हैं, और एक स्कूल बस है।

बेशक, हर कोई इस तरह नहीं रहता है, अलग-अलग आय के लोग हैं, लेकिन सिद्धांत रूप में यह यहां अच्छा है, यह भी गर्म है, अब बाहर का तापमान +10 डिग्री है।

खैर, यह थोड़ा विषयांतर था।

जब अन्ना जॉर्जीवना का 90वां जन्मदिन था, तो हमारे स्थानीय टेलीविजन ने उनकी दादी का साक्षात्कार लिया और मैं यह कहानी प्रस्तुत कर रहा हूं।

अन्ना की जवानी और लंबी उम्र का राज सिर्फ आंदोलन में नहीं है स्वस्थ तरीकाजीवन, लेकिन लोगों के प्रति प्रेम और सद्भावना में भी।

लम्बी आयु वालों के लिए भोजन

1. अधिक भोजन न करें. बार-बार खाएं, लेकिन कम मात्रा में। बहुत अधिक खाने के प्रलोभन से बचने के लिए आपको अधिक पीने की आवश्यकता है साफ पानीऔर कॉम्पोट्स।
2. हर दिन हमारी मेज पर सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ होनी चाहिए। चुकंदर, कद्दू, गाजर, टमाटर, मिर्च, सेब और पालक को प्राथमिकता दें।

1. गर्मी के मौसम में चेरी और स्ट्रॉबेरी से लेकर तरबूज तक का सेवन अवश्य करें। वे आपको ऊर्जा से भर देते हैं और आप उनके लिए अन्य भोजन भी छोड़ सकते हैं।
2. जितना संभव हो उतना कम मांस खाएं, लेकिन सूअर का मांस नहीं, इसने कई लोगों को अगली दुनिया में भेज दिया। आप नमकीन चरबी का एक टुकड़ा खा सकते हैं, यह और भी स्वास्थ्यवर्धक है।
3. अपने आहार में विभिन्न प्रकार के अनाज और फलियाँ शामिल करें।
4. तले हुए, स्मोक्ड, मिठाई और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप छुट्टी के दिन केक का एक टुकड़ा खा सकते हैं।
5. नट्स के बारे में न भूलें, हर दिन 4-5 अखरोट खाएं, ये हमारे दिमाग के आकार के होते हैं और उसके लिए बहुत जरूरी होते हैं।
6. प्यास लगने का इंतजार किए बिना, कभी भी, कहीं भी पानी पिएं। आख़िर जल ही जीवन है, सर्वोत्तम औषधि है!

1. मीठा सोडा न पियें, यह आपके लीवर को बर्बाद कर देगा!
2. बीयर और कॉफी दिल को कमजोर करते हैं।
3. दीर्घायु पेय में फल और जामुन की टहनियाँ शामिल हैं; दुकान से खरीदी गई नियमित चाय के बजाय इन्हें पियें।
4. भोजन के दौरान या तुरंत बाद न पियें।

जीवनशैली और दीर्घायु

1. और आगे बढ़ें: जो पत्थर लुढ़कता है उस पर काई नहीं उगती।
2. सबसे अच्छा आराम गतिविधियों में बदलाव है: जब आपके हाथ काम करते हैं, तो आपकी नसें आराम करती हैं; जब सिर काम करता है तो शरीर को ताकत मिलती है।
3. आपको दिन के दौरान काम करना होगा, और शाम को आराम करना सुनिश्चित करें। नए कार्य दिवस के लिए ताकत हासिल करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

1. कम से कम थोड़े समय के लिए, ज़मीन पर नंगे पैर चलने की आदत डालना अच्छा होगा। यदि यह संभव न हो तो खुद ही कंकड़-पत्थरों से गलीचा बना लें या बना लें।
2. प्रकृति में अधिक समय बिताएं, ताजी हवाखुली हवा में।
3. अपने आप को लपेटो मत, गर्मी शरीर को बूढ़ा कर देती है। बस अपने हाथ और पैर गर्म रखें और अपना सिर ठंडा रखें।

दीर्घायु की बुद्धि

1. सभी जीवित चीजों - पौधों, पक्षियों, जानवरों - में आनंद मनाएँ। वे मूड में सुधार कर सकते हैं और अवसाद से राहत दिला सकते हैं।
2. पानी के पास रहने का हर अवसर लें: पानी थकान दूर करेगा और आपके विचारों को साफ़ करेगा।
3. लोगों के प्रति दयालु और चौकस रहें।
4. चमत्कार की उम्मीद मत करो. भाग्य ने जो लिखा है वही होगा।
5. समस्याओं से डरें नहीं, उनसे बचें नहीं, लेकिन खुद पर हावी न होने दें।
6. सीखें, सुधार करें, नई चीजों में महारत हासिल करें, खुद को अपडेट करें।
7. लोगों के लिए उपयोगी बनने का प्रयास करें.
8. सदैव प्रसन्न रहो.
9. लोगों पर क्रोधित न हों और उनकी आलोचना न करें।
10. उपहास या मज़ाक मत करो.
11. जानें कि कैसे हार माननी है और किसी से प्रतिस्पर्धा नहीं करनी है।
12. बहस न करें, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का अपना सत्य होता है।
13. लोगों को यह मत सिखाओ कि कैसे जीना है और क्या करना है।

जापानी दीर्घायु का रहस्य

यदि आप ध्यान दें तो मछली और समुद्री भोजन खाने के बारे में कुछ भी नहीं कहा गया है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि वे ही जापानियों की लंबी उम्र का कारण हैं।

निःसंदेह, आपको इन्हें खाना भी चाहिए और पीना भी चाहिए। वैसे, वह बिल्कुल भी बुरा नहीं है। ये पहले की बात है, जब हमें बचपन में पानी दिया जाता था मछली का तेलचम्मच से, हवा के संपर्क में आने पर इसका स्वाद कड़वा हो गया। और अब इसका उत्पादन कैप्सूल में किया जाता है और इसका स्वाद लाल कैवियार के समान होता है।

मुझे नहीं लगता कि हमारी अन्ना जॉर्जीवना बहुत सारी समुद्री मछलियाँ खाती हैं और मछली का तेल पीती हैं!

और जापान के अलावा, समुद्र के किनारे स्थित कई अन्य देश भी हैं, जिनके निवासी भी बहुत सारी मछलियाँ और सब्जियाँ खाते हैं, लेकिन जापानियों की तरह लंबे समय तक जीवित नहीं रहते हैं।

यह पता चला है कि जापानियों की लंबी उम्र और सबसे अमीर देश की समृद्धि का रहस्य पोषण की ख़ासियतों में बिल्कुल भी नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि जापानी अपने विचारों को नियंत्रित करना जानते हैं और संचार करते समय वे कभी भी इसे खराब नहीं करते हैं। वार्ताकार का मूड! और हर कोई, युवा और वृद्ध, जानता है कि यह कैसे करना है।

यौवन और दीर्घायु के रहस्य लोगों की रुचि को कभी कम नहीं करते। बेशक, कौन जीना नहीं चाहता लंबा जीवन, अच्छे स्वास्थ्य में रहते हुए, और पूरी यात्रा के दौरान पूरी ताकत रखते हुए?! हालाँकि, इन रहस्यों को खोजना कोई आसान काम नहीं है। और, जाहिरा तौर पर, हर कोई अर्जित ज्ञान को लागू नहीं कर सकता है। युवावस्था और दीर्घायु का रहस्य क्या है? आवश्यक ज्ञान किसके पास है? हम सक्रिय दीर्घायु के रहस्यों को कैसे और किसके लिए लागू कर सकते हैं? - ये वे प्रश्न हैं जिन पर हम इस लेख में किसी ज्वलंत विषय पर उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए विचार करेंगे।

युवावस्था और दीर्घायु के रहस्य: उन्हें किसने खोजा, उन्हें कहाँ रखा गया है

कोई व्यक्ति बूढ़ा होकर क्यों मर जाता है? इस सवाल का जवाब ढूंढना मुश्किल नहीं है. सब कुछ तार्किक है: इस तथ्य से शुरू होकर कि दुनिया में सब कुछ चक्रीय और सीमित है, यह समझना मुश्किल नहीं है कि किसी व्यक्ति का जीवन देर-सबेर क्यों समाप्त हो जाता है। हालाँकि, हमारे लिए इतना छोटा रास्ता किसने और क्यों नापा है? आख़िरकार, आंकड़ों के अनुसार औसत जीवन प्रत्याशा 70 वर्ष से अधिक नहीं है। और ये बेहद कम है. कुछ प्राचीन ऋषि-मुनि जानते थे कि आपके जीवन को कैसे बढ़ाया जाए और साथ ही युवा, शांत दिमाग और स्वास्थ्य कैसे बनाए रखा जाए। पूर्व से बहुत सारे रहस्य हमारे पास आए हैं। आत्म-सुधार और आत्म-विकास तकनीकें जैसे योग, चीनी जिम्नास्टिक आदि। उन प्रथाओं के तत्वों को शामिल करें जो संरक्षण में मदद करते हैं आंतरिक संतुलनऔर इस दुनिया के साथ सद्भाव। विभिन्न शिक्षाओं का अध्ययन करके, कुछ विचारों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है जो युवाओं और दीर्घायु को संरक्षित करने के लिए प्रासंगिक हैं, जो कि हमने इस लेख में करने की कोशिश की है।

सक्रिय दीर्घायु का रहस्य

यह लंबे समय से ज्ञात है मानव शरीरगतिविधि की जरूरत है. एक निष्क्रिय जीवनशैली शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है और आंतरिक आधारों के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करती है। और यह कहना आसान है - यह युवा और ताकत चुरा लेता है। यह एक ऐसा विरोधाभास है. ऊर्जा एवं शक्ति को बर्बाद किये बिना इन्हें लम्बे समय तक सुरक्षित रखना असंभव है। प्रसन्न और स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को सक्रिय रहना चाहिए। लेकिन गतिविधि सही होनी चाहिए. शारीरिक व्यायामकुछ सिद्धांतों के अनुसार वितरित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, योग जिम्नास्टिक स्पष्ट रूप से भार के तर्कसंगत वितरण का प्रतिनिधित्व करता है जो शरीर के भौतिक आकार, आंतरिक आराम को बनाए रखने के लिए फायदेमंद है। सामान्य स्वास्थ्य सुधारशरीर।

हर नकारात्मक चीज़ से इनकार

खुद को जल्दी बूढ़ा होने और स्वास्थ्य की हानि से बचाने के लिए, एक व्यक्ति को सक्रिय रहने के अलावा और भी बहुत कुछ करने की ज़रूरत है। स्थिरता को कमजोर करने वाली सभी नकारात्मकताओं को त्यागना भी बेहद महत्वपूर्ण है प्राकृतिक प्रक्रियाएँशरीर में और स्वास्थ्य पर घातक प्रहार करता है।

नकारात्मकता कहां है? आप उन चीजों की पूरी सूची दे सकते हैं जो जीवन को काफी छोटा कर देती हैं और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती हैं:

• खराब पोषण;
• नकारात्मक विश्वदृष्टि;
• बाहरी कारकों का प्रभाव, जैसे पारिस्थितिकी, कार्य वातावरण, संपर्क के संबंधित क्षेत्र (शौक, आवश्यक गतिविधियाँ)।

इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, हम कह सकते हैं कि जो व्यक्ति दीर्घजीवी बनना चाहता है और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहता है, उसे अवश्य ही निर्माण करना चाहिए उचित खुराक, सभी बुरी आदतों को त्यागें, रूप सकारात्मक सोचऔर, यदि संभव हो तो, अपने चारों ओर एक स्वस्थ वातावरण स्थिर करें। स्वाभाविक रूप से, आप कुछ चीजों को प्रभावित नहीं कर पाएंगे। उदाहरण के लिए, हम वायुमंडल में हानिकारक उत्सर्जन की सांद्रता को नियंत्रित नहीं कर सकते; हम किसी भी बाहरी प्राकृतिक प्रक्रिया को प्रभावित करने में असमर्थ हैं। लेकिन भोजन, आवास, सामाजिक दायरा और शौक का चुनाव हमारे लिए काफी सुलभ है। हम शरीर में नकारात्मकता लाने वाली हर चीज़ को कम कर सकते हैं और करना भी चाहिए। उदाहरण के लिए, बेकार गैजेट्स को त्यागकर आप अपने शरीर पर विद्युत चुम्बकीय और रेडियो फ्रीक्वेंसी विकिरण के प्रभाव को कम कर सकते हैं। अपने घर से हानिकारक घरेलू रसायनों को हटाकर, आप अपने परिवार के शरीर पर खतरनाक विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को कम कर सकते हैं स्वयं का स्वास्थ्य. कुछ टीवी कार्यक्रमों को देखने या टीवी से पूरी तरह इनकार करके आप अपनी सुरक्षा कर सकते हैं तंत्रिका तंत्रनकारात्मक ऊर्जा और नकारात्मक जानकारी "कचरा" के प्रभाव से। तकनीकी प्रगति के विकास के साथ, मानवता ने जीवन के कई क्षेत्रों में आराम का एक नया स्तर हासिल कर लिया है। हालाँकि, कई नवीन सिद्धांतों के अनियंत्रित अनुप्रयोग में वृद्धि होने की संभावना है बुरा प्रभावमानव स्वास्थ्य, प्रकृति और समग्र विश्व पर। स्वास्थ्य बनाए रखने, यौवन को लम्बा करने और दीर्घायु प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी आपको काल्पनिक लाभों को त्यागने और तपस्या का मार्ग चुनने की आवश्यकता होती है। लेकिन इसे हासिल करना आसान नहीं है. हर किसी के पास यह नहीं है या इसकी ज़रूरत नहीं है। इसे आंशिक रूप से व्यवहार में लाना कई लोगों के लिए उपयोगी है।

प्राचीन ऋषि-मुनियों की दीर्घायु का रहस्य |

इतिहास उन शतायु लोगों के नाम जानता है जिन्होंने योग को जीवन शैली के रूप में चुना या समान विश्वदृष्टिकोण के साथ आत्म-सुधार तकनीकों का अभ्यास किया।

यहां ऐसे ही कुछ नाम दिए गए हैं:

• पट्टाभि जोइस - 96 वर्ष तक जीवित रहे;
• - 103 वर्ष जीवित रहे;
• योगानन्द बाबा - 106 वर्ष तक जीवित रहे;
• श्रीकृष्णमाचार्य - 101 वर्ष जीवित रहे।

ये तो दूर की बात है पूरी सूचीविश्व के प्रसिद्ध शतायु व्यक्ति जिन्होंने योग का अभ्यास किया और अपने जीवन में सर्वोच्च ज्ञान प्राप्त किया। उदाहरण के लिए, राजा तपस्वीजी के बारे में एक किंवदंती है, जिनकी आयु 186 वर्ष थी। चीनी सौ वर्षीय ली क्विंग्युन की कहानी ज्ञात है, जो इस दुनिया में कम से कम 256 वर्षों तक जीवित रहे। संपूर्ण दीर्घजीवी लोगों - हुंजा - के बारे में जानना भी दिलचस्प होगा। ये लोग व्यावहारिक रूप से भयानक ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों को नहीं जानते हैं, और वे अन्य प्रकार की बीमारियों का सामना बहुत कम ही करते हैं। औसत अवधिहुंजा लोगों के प्रतिनिधियों की उम्र 120 वर्ष तक है।

यदि आप सभी प्रसिद्ध या महान शतायु लोगों की विशेषताओं का अध्ययन करते हैं, तो आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाए रखने का रहस्य उनकी जीवनशैली और विशेष मानसिकता में निहित है। ये लोग ज़्यादा नहीं खाते, बुराई नहीं करते, बुरे विचारों से अपने विचारों को अवरुद्ध नहीं करते और संयमित जीवन जीते हैं। सक्रिय जीवन, अपने लिए अच्छे लक्ष्य निर्धारित करें। बुद्धि, आत्मसंयम, विचारों और इरादों की अच्छाई - यही स्वास्थ्य और पूर्णता की कुंजी है!

स्वास्थ्य और दीर्घायु का रहस्य: लक्ष्यों और उपलब्धियों के बारे में

यदि हम व्यावहारिक रूप से विस्तार से विचार करें जीवन का रास्ताऋषि-मुनियों और बुजुर्गों से एक महत्वपूर्ण विचार समझ में आता है। वे लोग जो अपने लिए योग का विश्वदृष्टिकोण और जीवनशैली चुनते हैं, वे अपने जीवन को लम्बा करने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं करते हैं। वे लंबे समय तक जीने के लिए तैयार नहीं हैं! वे अपने मार्ग पर सही ढंग से चलने, बाद के पुनर्जन्मों में अच्छी ऊर्जा लगाने और कर्म में बुरे कर्मों और विचारों को "विरासत में" न लेने की परवाह करते हैं। आख़िरकार, जो मूलतः महत्वपूर्ण है वह यह नहीं है कि कोई व्यक्ति कितने समय तक जीवित रहता है (प्रत्येक व्यक्ति के पास एक विशिष्ट अवतार में एक निश्चित पथ होता है), महत्वपूर्ण यह है कि एक व्यक्ति अपना जीवन कैसे जीता है, वह क्या कार्य करता है, वह कौन से लक्ष्य निर्धारित करता है और किस तरीके से वह उन्हें हासिल कर लेता है. बस अपना रास्ता लंबा करना खाली है! अपने जीवन को एक सुंदर ऊर्जा पैटर्न से संतृप्त करने का अर्थ है भविष्य के पुनर्जन्मों के लिए सर्वोत्तम "पृष्ठभूमि" तैयार करना।

योगियों का मानना ​​है कि जीवन अनंत है। मानव आत्मा "वाहिकाओं" को बदलती है और हर बार उस रूप में पुनर्जन्म लेती है जिसके लिए पिछला जीवन योग्य था। अगर कोई गरीबी में रहता है तो शायद देता है कर्म ऋण. इसलिए अपना ख्याल रख रहे हैं शारीरिक मौत, सबसे पहले, आध्यात्मिक शुद्धता पर ध्यान देना उचित है। शायद यही लंबी उम्र का राज है.

विज्ञान और चिकित्सा क्या कहते हैं

विज्ञान के क्षेत्र में, उसी तरह, कई वैज्ञानिक दिमाग स्वास्थ्य और दीर्घायु के "अमृत" की तलाश में हैं। डॉक्टर इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं: कोई व्यक्ति अधिक समय तक क्यों जीवित रहता है और किसे कम समय दिया जाता है? एक राय है कि इन सवालों के तर्कसंगत उत्तर ढूंढना संभव नहीं होगा। ऐसा कोई स्पष्ट नुस्खा नहीं है जो आपके जीवन को निश्चित वर्षों तक बढ़ाने में मदद करेगा। लेकिन अगर हम भौतिक शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में बात करते हैं, तो यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि:

• किसी व्यक्ति का जीवनकाल वंशानुगत स्मृति से प्रभावित होता है;
• जीवन प्रत्याशा समाज में किसी की स्थिति पर निर्भर करती है (और उच्च स्तर के अनुरूप होना हमेशा फायदेमंद नहीं होता है);
• पथ की लंबाई काफी हद तक आपकी और आपके स्वास्थ्य की देखभाल के स्तर पर निर्भर करती है;
• स्वास्थ्य की गुणवत्ता क्षेत्र और समय (अवधि) से प्रभावित होती है।

वैज्ञानिक और डॉक्टर भी इस बात की पुष्टि करते हैं भीतर की दुनियामानव स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करता है। निश्चित रूप से कई लोगों ने यह अभिव्यक्ति सुनी है: "सभी बीमारियाँ नसों से आती हैं।" यह आंशिक रूप से सच है - एक व्यक्ति जो अस्थिर है घबराहट की स्थितिजो अक्सर तनाव में रहता है, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है, अपने शरीर की ताकत पर शायद ही कभी घमंड कर पाता है। बहुत से लोग संवहनी, हृदय, के कारण जल्दी मर जाते हैं जठरांत्र पथ. इन बीमारियों की प्रकृति अक्सर भावनाओं, क्रोध और घबराहट से निकटता से संबंधित होती है। एक राय है कि ऑटोइम्यून प्रकृति की कई बीमारियाँ तनाव, तंत्रिका आघात और विकारों की पृष्ठभूमि में विकसित होती हैं।

स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें और दीर्घायु की संभावना कैसे प्राप्त करें। निष्कर्ष

क्या कोई नुस्खा खोजना संभव है अविनाशी यौवन, आरोग्य और सुंदरता? वास्तव में, आपको कुछ भी खोजने की आवश्यकता नहीं है। सौंदर्य और स्वास्थ्य भीतर से आते हैं। सब कुछ छीन लेना नकारात्मक कारकअपने लिए सही दिशानिर्देश चुनकर और चीजों को सही ढंग से देखना सीखकर, आप वह संतुलन बना सकते हैं जो आपको कई शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकास से बचने की अनुमति देता है।

इस तथ्य के बावजूद कि विज्ञान ने इस पर ध्यान दिया है शारीरिक कायासीमित भंडार हैं और प्रत्येक जीव को एक निश्चित मात्रा में कोशिका विभाजन सौंपा गया है, यह समझने योग्य है कि प्रारंभ में प्रकृति लंबे जीवन काल को मानती है व्यक्तिगत जीव. हालाँकि, लोग स्वयं, गलत तरीके से जीवन जीते हुए, भौतिक और आध्यात्मिक शरीर के लिए आनंदमय पृष्ठभूमि बनाए रखने के सिद्धांतों की उपेक्षा करते हुए, पृथ्वी पर अपने प्रवास को छोटा कर देते हैं। यह बात वैश्विक और छोटे दोनों अर्थों में कही जा सकती है। लेकिन, निःसंदेह, हर किसी को खुद से शुरुआत करनी चाहिए और छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करनी चाहिए। उच्च ज्ञान प्राप्त करने और अपने लिए अच्छे लक्ष्य निर्धारित करने की इच्छा के लिए, आपको अपने शरीर को साफ करने, अपने मन और आत्मा को अनावश्यक चीजों से बचाने, अपने लिए एक अनुकूल वातावरण बनाने और लंबे समय तक अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने से शुरुआत करनी चाहिए।