Nepaisant plačios informacijos prieinamumo, daugelis žmonių itin skeptiškai žiūri į psichologinės savijautos sutrikimus. Dauguma suvokia tik tuos psichikos negalavimus, kurių reikia stacionarinis gydymas ir gauna rimčiausią vaistai, ir neurozės, depresijos, fobijos ir panikos priepuoliai yra jų suvokiami kaip užgaida. Tačiau šis metodas yra kupinas rimtų problemų, nes pacientams, sergantiems šiais sutrikimais, reikia kvalifikuota pagalba ne mažiau nei sergantieji šizofrenija ir maniakine-depresine psichoze. Į vieną iš gana dažnų patologinės būklės susiję su psichikos sutrikimais, apima astenodepresinio sindromo simptomus, ir mes tai aptarsime šiek tiek išsamiau.
Astenodepresinis sindromas- tai gana įprasta psichinis sutrikimas kuri apjungia astenijos ir depresijos apraiškas. Gydytojai dažnai priskiria tai negiliai depresijai su sunkia astenija. Panaši būsena gana dažnai stebimas pacientams, sergantiems somatinėmis ligomis, neurozėmis ir ciklotimija (lengva maniakinės-depresinės psichozės forma).
Astenodepresinio sindromo simptomai
Asteno-depresijos sindromui būdinga gana plati simptomatika. Kai kurie žmonės patiria tik kai kuriuos simptomus ši liga, kitus gali trikdyti viskas galimos apraiškosšis pažeidimas.
Dažniausiai astenodepresinis sindromas pasireiškia praradus susidomėjimą gyvenimu. Pacientas visiškai nenori nieko daryti, niekur eiti ir niekas jo nežavi. Dažnai šis pažeidimas sukelia dirglumą ir gali sukelti agresiją net dėl smulkmenų. Pacientams, turintiems tokią problemą, sunku užbaigti tai, ką pradėjo, jie nerimauja dažnas keitimas nuotaikos (dažniausiai kaitaliojasi apatija ir nevaržomas kalbumas). Taip pat pacientai, sergantys astenodepresiniu sindromu, sunkiai gali susikoncentruoti į ką nors, gali patirti įvairių fobijų, kurių požymių anksčiau nebuvo (pavyzdžiui, socialinė fobija, klaustrofobija), be to, gali prasidėti nepagrįstos baimės ir panikos priepuoliai. pasirodyti. Gana dažnai šis pažeidimas sukelia apetito stoką arba, atvirkščiai, išprovokuoja nenumaldomą aistringumą.
Astenodepresijos sindromą dažniausiai lydi miego sutrikimai. Pacientas sunkiai užmiega, dar sunkiau pabusti ir pakilti iš lovos (net jei nakties poilsio trukmė buvo pakankama).
Be to, šis psichinis sutrikimas lydi daugybė fiziologinių simptomų, pasireiškiančių galvos skausmais, tachikardijos priepuoliais, dusuliu ir prakaitavimu, galvos svaigimu ir pykinimu. Paciento temperatūra gali pakilti iki subfebrilo skaičiaus, taip pat būdingi pažeidimai. mėnesinių ciklas o vyrams – impotencija. Gana dažnai lydi astenodepresinis sindromas virškinimo trakto sutrikimas.
Daugeliu atvejų žmonės, turintys tokį sutrikimą, skundžiasi, kad kūne atsiranda vadinamųjų mitinių skausmų, kurie atsiranda kiekvieną kartą skirtingos dalys kūno ir sąnarių.
Kaip koreguojamas astenodepresinis sindromas, koks jo efektyvumas?
Astenodepresinio sindromo gydymas priklauso nuo to, kokie veiksniai sukėlė jo vystymąsi. Jei simptomai paaiškinami somatinių ligų buvimu, jie atitinkamai koreguojami.
Nesant rimtų problemų su fizinė sveikata, neapsieina be psichiatro pagalbos. Tokiu atveju savigyda neindikuotina, nes gydytojas pirmiausia įvertins paciento sveikatos ypatybes, tada parinks vaistus, daugiausia dėmesio skirdamas individualios savybės ir pasakys, kaip geriausia pakeisti savo gyvenimo būdą.
Astenodepresinio sindromo korekcijai – labiausiai skirtingi vaistai. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti antidepresantų, kurie veiksmingai išves pacientą iš depresinės būsenos, padės persvarstyti tokio sutrikimo priežastis ir jas pašalinti. Be to, terapija gali būti atliekama naudojant švelnesnius vaistus, įskaitant augalinės kilmės. Dažniausiai pasirenkami raminamieji vaistai (bijūnų, gudobelių, motininių žolės, valerijonų, novopasito ir kt. tinktūros), taip pat adaptogenai (eleuterokokų, ženšenio, aralijos ir kt. pagrindu), dozės, vartojimo dažnumas ir trukmė. Gydymas taip pat parenkamas individualiai.
Visi pacientai, sergantys astenodepresijos sindromu, turi laikytis teisingos dienos režimo dietinis maistas ir įsitikinkite, kad turite pakankamai fizinio aktyvumo.
Paciento mityboje neturėtų būti atvirai kenksmingi produktai(riebus, keptas, aštrus ir konservuotas maistas), taip pat verta sumažinti saldaus ir krakmolingo maisto vartojimą. Meniu geriau prisotinti dribsniais, riešutais, džiovintais vaisiais ir ankštinėmis daržovėmis, taip pat rekomenduojama valgyti liesą mėsą, kiaušinius, pieno produktai, daržovės, vaisiai ir uogos reikšminga suma.
Norint sėkmingai pašalinti astenodepresinį sindromą, verta pratinti save vaikščioti vakarais, užsiregistruoti maudytis ar šokti, taip pat atlikti paprastus kompleksus. gydomoji gimnastika. Suteikia puikų efektą kvėpavimo pratimas arba joga, taip pat aromaterapija, žolelių medicina ir autotreniruotės.
Jei įtariate, kad jums ar jūsų artimiesiems išsivysto astenodepresinis sindromas, geriau nedelsti ir kreiptis medicininės pagalbos į kvalifikuotą psichoterapeutą.
Astenodepresinis sindromas - liaudies gynimo priemonės
Susidoroti su astenodepresijos sindromu padės vaistai, pagaminti iš žolelių ir improvizuotų priemonių. Taigi puikus efektas pasiekiamas naudojant mišinį, kuriame yra čiobrelių žolės (šaukštelis), melisos žolės (šaukštas), pipirmėtės lapų (šaukštas), juodųjų serbentų lapų (šaukštas) ir juodųjų ilgalapių arbatos lapelių (pora šaukštai).
Arbatinį šaukštelį šios kolekcijos užplikykite stikline verdančio vandens ir palikite po dangčiu dvidešimt minučių. Filtruotą gėrimą gerkite kaip arbatą tris kartus per dieną.
Šiais laikais žmogui sunku išlaikyti psichinę sveikatą. Nuolatinis nerimas gali paveikti bet kurio žmogaus būklę. Kažkas ištveria iki paskutinio, o paskui palūžta, kažkas pripranta gyventi toli nuo normalios būsenos, bet vis tiek yra tokių, kurie visada nori rasti priežastį. rinkinys, ir jokiu būdu nėra rečiausias iš jų.
Kas yra šis sindromas?
Tai ne kas kita, kaip depresijos derinys, ir daugelis mūsų laikais gyvenančių žmonių jai būdingi, tačiau kai kuriems jis yra ryškus, o kitiems jis beveik nepastebimas. Šiam sindromui būdinga:
Intelektinis atsilikimas;
variklio sulėtėjimas;
prasta nuotaika;
Greitas nuovargis ir išsekimas.
Nemanykite, kad ši liga praeis savaime. Neretai šį sindromą turintys žmonės tiesiog pripranta prie tokio „nuobodu“ gyvenimo būdo ir net nebando nieko keisti. Pamažu jie net nustoja pastebėti, kad aplinkiniai nuo jų nusisuka, atsiranda vis daugiau problemų su darbu – tai ima atrodyti norma. Žinoma, visa tai yra labai blogai, bet dar blogiau yra tai, kad astenodepresinis sindromas gali sukelti įvairius neuroziniai sutrikimai kuris gali būti labai sunkus. IN Ši byla neatmetama asmenybės deformacija.
Šio sindromo priežastys
Gyvenimas nesuteikia teisės stovėti vietoje, ir ne visi gali sau leisti pailsėti. Žmonės, norintys ko nors pasiekti gyvenime, nuolat imasi kelių dalykų vienu metu. Persekiojant daugybę kiškių, žinoma, sunku sugauti bent vieną. Rezultatų trūkumas lemia ne tik laiko praradimą, bet ir priežastis braukite mūsų mintyse: atsiranda depresijos jausmas, krenta nuotaika, iškart atsiranda apatija, nenoras nieko daryti – kitaip tariant, dėl nuolatinių nusivylimų ir nesėkmių gali atsirasti asteninis-depresinis sindromas. Be to, tai gali atsirasti dėl kitų priežasčių:
Didelis fizinis ir emocinis stresas;
Sumažėjęs imunitetas;
sėdimas vaizdas gyvenimas;
Problemos su Skydliaukė;
Vitaminų ir mineralų trūkumas arba jų pasisavinimo problemos organizme.
Rizikos grupėje yra žmonės, kurie užsiima kūrybiškumu. Astenodepresinis sindromas labai paplitęs tarp gydytojų, mokytojų, tekstų kūrėjų, menininkų, režisierių, dizainerių ir kitų panašių profesijų atstovų. Taip pat rizikuoja tie, kurie serga lėtinis gastritas, nefritas, pankreatitas ar kita lėtinė liga. Šiems žmonėms labai aktualus klausimas, kaip išeiti. Atsakymas čia, ačiū Dievui, nėra vienas.
Astenodepresinis sindromas: gydymas
Prieš pradedant gydymą, būtų malonu išsiaiškinti, kodėl susirgote šiuo negalavimu. Teisingas požiūrisšiuo atveju tai jau pusė darbo iš principo, kaip ir daugelyje kitų situacijų.
Jei tokį sindromą jums sukėlė didelis fizinis ir emocinis stresas, tuomet rekomenduojama pagalvoti apie atostogas. Atminkite, kad depresijos būsenoje vargu ar jums seksis darbe, o greičiausiai net pakenksite karjerai. Tuo atveju, jei patyrėte daug nesėkmių iš eilės, rekomenduojama atlikti savistabą ir apgalvoti savo tikslus. Čia būtų malonu paskaityti keletą psichologijos knygų, kuriose kalbama apie savirealizaciją, motyvaciją, bendravimą ir pan.
Užsiimk sportu. Niekas nesako, kad reikia keltis šeštą ryto ir bėgti į stadioną. Šiais laikais yra daugybė pratimų rinkinių, kuriems per dieną teks skirti tik 8-10 minučių – pradžiai to visiškai pakanka.
Kreipkitės į gydytoją dėl a būtini testai. Problemos su vitaminais, mineralais, imunitetu – ne juokai, o tai, ką reikia spręsti. Be to, gydytojas padės nustatyti astenodepresinio sindromo priežastį daug tiksliau, nei tai padarytumėte patys.
Nepaisant plačios informacijos prieinamumo, daugelis žmonių itin skeptiškai žiūri į psichologinės savijautos sutrikimus. Dauguma suvokia tik tas psichikos ligas, kurias reikia gydyti stacionariai ir vartoti rimtus vaistus, o neurozes, depresiją, fobijas ir panikos priepuolius suvokia kaip užgaidą. Tačiau toks požiūris yra kupinas rimtų problemų, nes pacientams, sergantiems šiais sutrikimais, reikia kvalifikuotos pagalbos ne mažiau nei pacientams, sergantiems šizofrenija ir maniakine-depresine psichoze. Viena iš gana dažnų patologinių būklių, susijusių su psichikos sutrikimais, yra astenodepresinis sindromas, simptomai ir gydymas, mes tai aptarsime šiek tiek išsamiau.
Astenodepresinis sindromas yra gana dažnas psichikos sutrikimas, jungiantis astenijos ir depresijos apraiškas. Gydytojai dažnai priskiria tai negiliai depresijai su sunkia astenija. Panaši būklė gana dažnai stebima pacientams, sergantiems somatinėmis ligomis, neurozėmis ir ciklotimija (lengva maniakinės-depresinės psichozės forma).
Astenodepresinio sindromo simptomai
Asteno-depresijos sindromui būdinga gana plati simptomatika. Kai kurie žmonės susiduria su tik kai kurių šios ligos požymių pasireiškimu, o kiti gali susirūpinti dėl visų galimų šio sutrikimo apraiškų.
Dažniausiai astenodepresinis sindromas pasireiškia praradus susidomėjimą gyvenimu. Pacientas visiškai nenori nieko daryti, niekur eiti ir niekas jo nežavi. Gana dažnai šis pažeidimas sukelia dirglumą ir gali sukelti agresiją net dėl nedidelių smulkmenų. Tokią problemą turintiems pacientams sunku užbaigti tai, ką pradėjo, nerimauja dažni nuotaikų svyravimai (dažniausiai pastebimas apatijos ir nevaržomo kalbumo kaitaliojimas). Taip pat pacientai, sergantys astenodepresiniu sindromu, sunkiai gali susikoncentruoti į ką nors, gali patirti įvairių fobijų, kurių požymių anksčiau nebuvo (pavyzdžiui, socialinė fobija, klaustrofobija), be to, gali prasidėti nepagrįstos baimės ir panikos priepuoliai. pasirodyti. Gana dažnai šis pažeidimas sukelia apetito stoką arba, atvirkščiai, išprovokuoja nenumaldomą aistringumą.
Astenodepresijos sindromą dažniausiai lydi miego sutrikimai. Pacientas sunkiai užmiega, dar sunkiau pabusti ir pakilti iš lovos (net jei nakties poilsio trukmė buvo pakankama).
Be to, šį psichikos sutrikimą lydi daugybė fiziologinių simptomų, pasireiškiančių galvos skausmais, tachikardijos priepuoliais, dusuliu ir prakaitavimu, galvos svaigimu ir pykinimu. Ligonių temperatūra gali pakilti iki subfebrilo figūrų, būdingi ir mėnesinių ciklo sutrikimai, vyrams – impotencija. Gana dažnai astenodepresijos sindromas lydi virškinimo trakto sutrikimus.
Kai kuriais atvejais žmonės, turintys tokį sutrikimą, skundžiasi, kad atsiranda vadinamųjų mitinių kūno skausmų, kurie kaskart atsiranda skirtingose kūno vietose ir sąnariuose.
Kaip koreguojamas astenodepresinis sindromas, koks jo efektyvus gydymas?
Astenodepresinio sindromo gydymas priklauso nuo to, kokie veiksniai sukėlė jo vystymąsi. Jei simptomai paaiškinami somatinių ligų buvimu, jie atitinkamai koreguojami.
Jei nėra rimtų fizinės sveikatos problemų, jūs negalite išsiversti be psichiatro pagalbos. Savarankiškai gydytis nerekomenduojama, nes gydytojas pirmiausia įvertins paciento sveikatos ypatybes, tada, atsižvelgdamas į individualias savybes, parinks vaistus ir pasakys, kaip geriausia pakeisti gyvenimo būdą.
Astenodepresiniam sindromui koreguoti gali būti naudojami įvairūs vaistai. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti antidepresantų, kurie veiksmingai išves pacientą iš depresinės būsenos, padės persvarstyti tokio sutrikimo priežastis ir jas pašalinti. Be to, terapija gali būti atliekama naudojant minkštesnius preparatus, įskaitant augalinius. Dažniausiai pasirenkami raminamieji vaistai (bijūnų, gudobelių, motininių žolės, valerijonų, novopasito ir kt. tinktūros), taip pat adaptogenai (eleuterokokų, ženšenio, aralijos ir kt. pagrindu), dozės, vartojimo dažnumas ir trukmė. Gydymas taip pat parenkamas individualiai.
Visiems pacientams, sergantiems astenodepresijos sindromu, reikia susikurti teisingą dienos režimą, laikytis dietinės mitybos ir užtikrinti pakankamą fizinį aktyvumą.
Paciento racione neturėtų būti atvirai kenksmingo maisto (riebaus, kepto, aštraus ir konservuoto maisto), taip pat verta sumažinti saldaus ir krakmolingo maisto vartojimą. Valgiaraštį geriau prisotinti dribsniais, riešutais, džiovintais vaisiais ir ankštinėmis daržovėmis, taip pat dideliais kiekiais rekomenduojama valgyti liesą mėsą, kiaušinius, pieno produktus, daržoves, vaisius ir uogas.
Norint sėkmingai pašalinti astenodepresinį sindromą, verta pratinti vakarais vaikščioti, užsiregistruoti plaukti ar šokti, taip pat atlikti paprastus gydomųjų pratimų kompleksus. Puikų efektą suteiks kvėpavimo pratimai ar joga, taip pat aromaterapija, žolelių medicina ir autotreniruotės.
Jei įtariate, kad jums ar jūsų artimiesiems išsivysto astenodepresinis sindromas, geriau nedelsti ir kreiptis medicininės pagalbos į kvalifikuotą psichoterapeutą.
Astenodepresinis sindromas - liaudies gynimo priemonės
Susidoroti su astenodepresijos sindromu padės vaistai, pagaminti iš žolelių ir improvizuotų priemonių. Taigi puikus efektas pasiekiamas naudojant mišinį, kuriame yra čiobrelių žolės (šaukštelis), melisos žolės (šaukštas), pipirmėtės lapų (šaukštas), juodųjų serbentų lapų (šaukštas) ir juodųjų ilgalapių arbatos lapelių (pora šaukštai).
Arbatinį šaukštelį šios kolekcijos užplikykite stikline verdančio vandens ir palikite po dangčiu dvidešimt minučių. Filtruotą gėrimą gerkite kaip arbatą tris kartus per dieną.
Asteninė depresija vadinama psichinė liga, kurio kitas pavadinimas yra „protinis išsekimas“. Šis depresijos tipas yra vienas lengviausių. Be asteninės depresijos, dar yra psichasteninė (lydi nepasitikėjimas savimi), ašaringa (lydi impotencija ir ilgesys), nerimastinga (lydi be priežasties baimė) ir distrofinė (lydi nepasitenkinimas, ilgesys, pasibjaurėjimas gyvenimu) depresija.
Asteninę depresiją dar 1899 metais aprašė Ya.A. Anfimovas, kuris šią ligą apibūdino kaip „periodinį studentų tingėjimą ir nuovargį“. Tačiau vėliau pastebėta, kad „periodinis tinginystė ir nuovargis“ gali paliesti įvairaus amžiaus ir profesijų žmones.
Asteninės depresijos priežastys
Ši liga gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.
Asteninė depresija (arba kitaip asteninis sindromas), kuri atsirado dėl nervinės įtampos ar streso, vadinama neurastenija.
Asteninės depresijos išsivystymo priežastis gali būti bet koks įvykis, sukeliantis nervinį ar fizinį išsekimą. Tokie įvykiai, be streso, apima lėtinius, infekcinius, nervų ligos ir apsvaigimas.
Simptomai
Asteninės depresijos simptomai yra šie:
Esant sunkiai asteninės depresijos formai, pastebimi fiziniai simptomai:
- apetito praradimas;
- svorio metimas;
- nuolatinis troškulio jausmas;
- padidėjęs ašarojimas;
- koncentracijos stoka, prastas gebėjimas susikaupti;
- sumažėjęs lytinis potraukis;
- miego sutrikimas.
At lengva forma pacientų, sergančių astenine depresija, išlieka visiškai aktyvūs, bet net paprastus veiksmus skalbimas ir apsirengimas yra sudėtingi ir užtrunka daug ilgiau nei įprastai. Esant sunkiai formai, sustiprėja depresijos jausmas, žmogus jaučia visišką jėgų netekimą.
Diagnozę gali nustatyti fiziniai simptomai. Pradinį ligos laikotarpį gali lydėti vegetatyviniai-kraujagyslių sutrikimai.
Asteninės depresijos gydymas vaistais
Be Medicininė pagalba asteninė depresija gali trukti labai ilgai. Šios ligos gydymas susideda iš kūrimo pacientui palankiomis sąlygomis. Viską reikia pašalinti erzinančius veiksnius, ir prireikus kreiptis medicininiai preparatai: trankviliantai, raminamieji vaistai ir antidepresantai. Privalomas depresijos gydymo kursas yra psichoterapijos kursas.
Antidepresantai yra psichotropiniai vaistinių medžiagų vartojamas depresijai gydyti. Jie mažina ir malšina melancholiją, apatiją, letargiją ir nerimą, gerina nuotaiką, normalizuoja miego trukmę, grąžina apetitą.
Stimuliuojantys antidepresantai (Prozac, Anafranil, Paxil, Cipramil) vartojami gydant ligonius, sergančius apatija, melancholija ir letargija. Prozakas (arba fluoksetinas) yra serotonino reabsorbcijos inhibitorių grupės narys. Tai vaistinis preparatas gerina nuotaiką, mažina nerimą, blankina baimės jausmą, neturi raminamojo poveikio, nėra kardiotoksiškas. Anafranilas naudojamas depresinės būsenosįvairių simptomų, jis turi antiserotonininį ir raminamąjį poveikį. Paxil yra selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius, nepanašus į amfetaminą ir neturi jokio poveikio širdies ir kraujagyslių sistema. Kitas serotonino reabsorbcijos inhibitorius yra cipramilis. Jis naudojamas depresijai gydyti įvairios etiologijos ir struktūra, suderinama su alkoholiu, antihistamininiais vaistais, beta adrenoblokatoriais, antipsichoziniais vaistais.
Raminamieji antidepresantai (ludiomilas, azafenas, amitriptilinas) mažina nesąmoningą nerimą ir dirglumą. Ludiomilis priklauso tetracikliniams antidepresantams: vaistas gerina nuotaiką, pašalina nerimą. Azafenas veiksmingas esant lengvai depresijai ir depresijai vidutinio laipsnio gravitacija, stiprus raminamasis poveikis. Amitriptilinas priklauso tricikliniams antidepresantams, turi ryškų raminamąjį ir migdomąjį poveikį.
Esant lengvai depresijai, vartojami raminamieji preparatai iš natūralių ingredientų, pavyzdžiui, jonažolių. Jonažolės ekstraktas gali pagerinti ligonių, sergančių lengva ar vidutinio sunkumo depresija, būklę. Skirtingai nuo antidepresantų, jonažolės dažnai neturi neigiamų savybių šalutiniai poveikiai(pykinimas Vėmimas, alerginė reakcija). Nebent padidina vaistų išsiskyrimą per kepenis (dėl to gali tekti didinti kitų paciento vartojamų vaistų dozes).
Laiku tinkamai gydant, atsiranda asteninė depresija palankią prognozę. Liga gali greitai atsitraukti, tačiau niekas nėra apsaugotas nuo šios ligos pasikartojimo.
Nemedikamentinis gydymas
At nemedikamentinis gydymas reikia atkreipti dėmesį į mitybą, fizinė veikla, teisingas režimas diena ir pasivaikščiojimai grynas oras. Nemiga sergant depresija labai pablogina ir taip nestabilią proto būseną. Todėl geras ilgas geras miegas skatina sveikimą sergant depresija. Daugiau garsus miegas prieš miegą turėtumėte išvėdinti miegamąjį ir, jei įmanoma, palikti atidarytą langą. Geriausia būtų, jei miegant galva nebūtų daug aukščiau už kūną (tam pagalvė neturėtų būti daug aukštesnė už paklodės lygį), kitaip pablogės smegenų aprūpinimas krauju, o tai sukels galvos skausmą. ryte.
Sportas sergant depresija taip pat turės gerą poveikį bendra būklė. Ypač naudingos sporto šakos lauke: bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas.
Norėdami atsikratyti depresijos, turite linksmintis. Reikia išeiti iš namų, aplankyti draugus, lankytis socialiniuose renginiuose, koncertuose, parodose, naktiniuose klubuose. Nemėgstantys triukšmingų pramogų gali žaisti šachmatais ar skaityti knygas, sodinti ar sodinti gėlyną, išsimaudyti burbulinėje vonioje ir kvapnūs aliejai. Svarbiausia, kad žmogus turėtų kažkokį išėjimą – mėgstamą dalyką, kurio siekimas padėtų bent kuriam laikui pamiršti bloga nuotaika. Depresijos būsenoje daugelis žmonių diena iš dienos praleidžia prie televizoriaus. Tai nieko nepagerina depresija sergančio žmogaus savijautos: pramoginės programos atrodys neįdomios, o melodramos sukels bereikalingas ašaras.
Kai sergate depresija, pabandykite subalansuoti savo mitybą. Stenkitės nepersivalgyti, bet ir nebadaukite. Dieta depresijos neišgydys, bet gali gerokai pagerinti būklę. Sergant depresija, iš dietos geriau išbraukti sausą raudonąjį vyną ir riebius sūrius, taip pat apriboti mėsos ir vištienos vartojimą.
Esant depresijos būsenai, verčiau nepriimkite tokių rimtų sprendimų kaip darbo, gyvenamosios vietos keitimas ar skyrybos su sutuoktiniu. Jei dar reikia priimti tokius sprendimus, pirmiausia tai aptarkite su artimaisiais ar artimais žmonėmis, nes depresija sergantis žmogus neturėtų pasikliauti savo išvadomis.
Termino atsiradimo priežastis buvo sudėtingumas diferencinė diagnostika tarp depresijos ir astenijos. Priešdėlis „astheno“ (iš graikų kalbos asthenēs) – išvertus reiškia silpną, išsekusį. Šis sindromas yra tam tikra astenijos ir depresijos simbiozė. Nesusipainiokite šis sutrikimas su astenovegetaciniais arba asteno-neurotiniais sindromais, kurie yra visiškai kitokio pobūdžio ligos.
Taigi astenodepresinis sindromas yra sekli depresija, kurios metu astenijos simptomai yra ryškiausi (sindromas lėtinis nuovargis). Dažnai randama somatinės ligos, neurozės ir ciklotimija ( lengva forma ).
Astenodepresinio sindromo priežastys ir pasireiškimai
Pagrindinės priežastys, sukeliančios astenodepresinį sindromą, ekspertai vadina ilgalaikėmis psichotraumatinėmis žmogaus gyvenimo aplinkybėmis, atsirandančiomis psichinio pervargimo fone. Kiti nusivylimo šaltiniai gali būti:
- Trauminis smegenų pažeidimas.
- Avitaminozė.
- Sėslus gyvenimo būdas.
- Sumažėjęs imunitetas.
- Sutrikusi funkcija Skydliaukė.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
- Kūno šlakas.
- Blogas virškinamumas arba nepakankamas suvartojimas mineralai su maistu.
Kaip ir depresijos atveju, astenodepresinis sindromas turi pirminį ir antriniai simptomai. Patologiniai pokyčiaišiuo atveju išryškėja nuotaika, miego ir būdravimo ritmo sutrikimai, psichomotorinių funkcijų susilpnėjimas. Kiti sutrikimo simptomai, galintys rodyti jo buvimą:
- Padidėjęs pažeidžiamumas.
- Greitas išsekimas.
- Silpnumas.
- Letargija.
- Išsiblaškęs dėmesys.
- Įvairūs miego sutrikimai (nemiga, užsitęsęs miegas).
- Išsiblaškymas.
- Padidėjęs jautrumas.
- Emocinis labilumas (nuotaikos nestabilumas).
- Sumažėjęs lytinis potraukis.
- Lėtina mąstymo tempą.
Rizikos grupė
- Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių uždegiminės ligos: gastritas, duodenitas, cholecistitas, nefritas.
- Masinės inteligentijos ir kūrybinių profesijų atstovai: gydytojai, mokytojai, žurnalistai, dizaineriai, dizaineriai, režisieriai.
- Aukštas vadovaujančias pareigas užimantys žmonės darbinė veikla siejamas su aukštu nervinis stresas ir didelė atsakomybė.
Astenodepresinis sindromas yra didelis pavojus psichinė sveikata asmuo. Ir ne tiek dėl to, kad daugeliu atvejų tai tampa sumažėjusio efektyvumo ir socialinio aktyvumo šaltiniu, kiek dėl to, kad jo ignoravimas gali sukelti sudėtingesnių ir gilesnių. Sindromui reikalingas specialus gydymas.
Savarankiški žingsniai į gydymą
Nugalėk ligą nesikreipdamas pagalba iš išorės, visai tikra. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės toliau pateiktais geriausios praktikos pavyzdžiais.
- Koreguokite savo mitybą, valgykite mažiau riebaus ir kepto maisto. Būtinai vartokite vitaminus, švelnius raminamuosius vaistus.
- Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį ir pabandykite atsipalaiduoti.
- Skirkite laiko fizinei veiklai, jų dažnumas turėtų būti bent du kartus per savaitę. Jei nėra laiko visavertėms treniruotėms, padarykite bent rytinę mankštą.
- Teisingai paskirstykite krovinius. Po darbo stenkitės gerai pailsėti.
- Atsipalaidavimui naudokite masažą, aromaterapiją ir vaistažoles.
Jeigu, nepaisant imtų priemonių, reikšmingo būklės pagerėjimo nepastebite (astenodepresijos sindromą lydintys simptomai vis dar stiprūs), kreipkitės į neurologą, psichoterapeutą ar psichiatrą, kuris parinks Jums tinkamą gydymą.
Pagalba iš ekspertų
Sutrikimo gydymas prasideda nuo diagnozės. Specialistas su jumis surengs pokalbį, kurio tikslas - surinkti anamnezę, taip pat bandys nustatyti ir išanalizuoti priežastis, kurios išprovokavo ligos atsiradimą. Tada jis jums pasiūlys keletą testų, anketų, kurias naudodamas galės susidaryti idėją dabartinė būklė jūsų psichoemocinė sfera ir sutrikimo eiga.
Įjungta Kitas žingsnis specialistas nustato gydymo režimą. Sindromo gydymas tiesiogiai priklauso nuo to, kokia simptomatika vyrauja pacientui: depresinė ar asteninė. Kai kuriais atvejais veiksmingas gali būti psichoterapijos kursas: tarpasmeninė ir kognityvinė-elgesio psichoterapija. Kitais atvejais pacientui reikia kombinuota terapija, kuris padės pašalinti priežastis, sukėlusias jo astenodepresinį sindromą. Šiems tikslams pasiekti specialistai naudoja tiek psichoterapinį poveikį pacientui, tiek raminamuosius, tiek antidepresantų grupės vaistus.
Atminkite, kad šio sindromo negalima ignoruoti. Tai kupina rimtų pasekmių. Nedelskite kreiptis į gydytoją, jei manote, kad negalite patys susitvarkyti su savo būkle ir jums reikalinga specialistų pagalba.