Fakt, że trochę postu jest pożyteczny, jest znany od dawna. Ale staramy się jeść na czas, nie pozwalając na zaspokojenie głodu. I przez większość czasu gra przeciwko nam. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji.
Oto, co lekarze mówią o jednodniowym tygodniowym poście:
- Jeśli posty jednodniowe raz w tygodniu kontynuować przez rok, poprawi to konstytucję człowieka i uratuje go przed chorobami.
- Zmęczenie narządy wewnętrzne w dużej mierze usunięte przez jednodniową głodówkę. Istnieje wiele przypadków, w których łagodny stopień cukrzyca została wyleczona tylko dzięki temu, że trzustka mogła odpocząć przez kilka dni postu.
- Jeden dzień postu odmładza organizm na trzy miesiące.
Okazało się, że już w starożytności Hipokrates, Awicenna, Paracelsus i inni lekarze leczyli pacjentów za pomocą postu. Obecnie istnieje już wiele dowodów naukowych, które ujawniają ten mechanizm efekt terapeutyczny post, który pobudza przemianę materii, odmładza organizm i zapobiega starzeniu się.
Podczas całkowitego postu energia, którą wydaliśmy na trawienie pokarmu, jest wykorzystywana do leczenia istniejących chorób, a właściwie do oczyszczania. Z własnego doświadczenia byłem przekonany, że pusty żołądek radzi sobie z katarem w dwa dni, z najsilniejszą grypą z jakiegoś powodu w trzy.
Ale jeśli w pierwszym przypadku możesz się poruszać, to grypie towarzyszy na przemian przerażająca gorączka i senność. Najbardziej niesamowite jest to, że po takim zabiegu wyglądasz jak po zabiegach SPA. Nie wiem, o co tu chodzi, ale ciało wyraźnie oczyszcza się zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Nawiasem mówiąc, jeśli już zdecydowałeś się leczyć choroby głodem, w żadnym wypadku nie bierz żadnych leków.
Można pić tylko wodę - często i małymi porcjami. Musisz wypijać 1,5-2 litrów płynów dziennie. Oprócz czystej wody można pić słaby napar z dzikiej róży lub herbata ziołowa(bez cukru!).
PORZĄDEK W MYŚLACH
Nawiasem mówiąc, krótkotrwały post, oprócz oczyszczenia i znacznej poprawy wyglądu, ma jeszcze jedno nieoczekiwany efekt. Polega na zwiększeniu siły wyobraźni i umiejętności tworzenia. Na przykład John Lennon, jeden z legendarnych Beatlesów, praktykował medytację i lubił pościć. Niewykluczone, że jego twórcze rozeznania w dziedzinie muzyki były efektem nie tylko talentu i ciężkiej pracy, ale także okresowego odrzucania chleba powszedniego.
T. Toeo, były członek Izba Gmin japońskiego parlamentu zdecydowanie zalecała wszystkim wątpiącym cotygodniowy jednodniowy post jako sposób na uzdrowienie i aktywizację myślenia. Wielokrotnie podkreślał, że to nie jest tylko dieta, bo dzięki postowi głowa lepiej pracuje, a pomysły ciągle się rodzą.
Jedyna rzecz, o której nie należy zapominać: przed postem należy oczyścić organizm. Aby to zrobić, 2 dni przed planowaną datą, wyklucz z diety produkty pochodzenia zwierzęcego. Przejdź na dietę roślinną. W jadłospisie powinny znaleźć się wszelkiego rodzaju zboża, warzywa i owoce. Zawsze zaczynaj od nie więcej niż 1-2 dni postu, a następnie przejdź do 3 dni. Jak długo trwał głód - tyle możliwości wyjścia z niego.
Możliwe jest naprzemienne jedno-, dwu-, trzydniowe posty z rzędu, kończące się każdym takim samym wyjściem z procesu w czasie trwania. Dalsze zwiększanie czasu powinno odbywać się po dłuższych przerwach. Stopniowo możesz doprowadzić post do 7 dni. Wskazane jest przeprowadzanie go raz na 6 miesięcy. Nie zaleca się dłuższego postu w domu (przynajmniej do czasu, gdy zrobisz to dobrze).
A co najważniejsze, w procesie samooczyszczania bardzo ważne jest optymistyczne nastawienie. Zacznij pościć, wierz w sukces, a osiągniesz niesamowite rezultaty. Organizm samodzielnie poradzi sobie z każdą chorobą, a kiedy regularne posty staną się twoim nawykiem, generalnie przestaniesz chorować.
EFEKT WYSZCZUPLAJĄCY.
Jeśli umiejętnie i skutecznie przygotujesz się do codziennych postów i będziesz je stabilnie i systematycznie przeprowadzać co tydzień, to możesz osiągnąć dobre wyniki dla utraty wagi.
Według ekspertów łagodny stres, jakiego doświadcza organizm podczas umiarkowanego postu, ma pozytywny wpływ na odporność i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia rak. Warunek wstępny - jeśli już zdecydowałeś się głodować, rób to regularnie i pij wodę podczas tego procesu.
GDZIE ZACZĄĆ?
Trzeba zacząć od nastawienia. Na początku post powoduje dyskomfort, lekkie, stałe tło stresujące, a żeby je przezwyciężyć, trzeba mieć odpowiednią motywację.
W dniu poprzedzającym post należy powstrzymać się w jedzeniu, zaleca się nie pić alkoholu, nie jeść dużo w nocy, nie jeść mięsa wieczorem.
Spróbuj znaleźć coś do roboty. Lepiej, jeśli są to rzeczy na świeżym powietrzu, na wsi, w lesie. Nie jedz pierwszego postu w pracy. Możliwe problemy w postaci różnych dyskomfort- bóle głowy, zawroty głowy, osłabienie, zły humor, nieświeży oddech, może zrujnować twoje relacje z innymi i utrudnić sam post. W przyszłości możesz głodować „w pracy” i nikt nawet tego nie zauważy.
lubię to:
Niedziela. O 18:00 lekki obiad Potem staram się wcześnie kłaść spać.
Poniedziałek. Przez cały dzień (do 18:00) myśląc o jedzeniu piję wodę.
Poniedziałek 18:00, wyjście z postu. Robię sałatkę z tartej marchwi (nic nie doprawiam). Wtedy najlepiej zjeść kawałek chleba szlifowanie zgrubne, nieczuły. Po 2 godzinach można ugotować owsiankę (najlepiej na wodzie i bez oleju).
Wyjście z jednodniowego postu
Zalecenia P. Bragga dotyczące żywienia w okresie rekonwalescencji.
1 dzień (24 godziny) = jeśli chcesz możesz dodać 1/3 łyżeczki surowego miodu i 1 łyżeczkę wody destylowanej sok cytrynowy Dzięki temu woda jest przyjemna i rozpuszcza śluz i toksyny.
Na zakończenie tego postu pierwszym posiłkiem powinna być sałatka ze świeżych warzyw, głównie startej marchwi i tartej kapusty. Jako przyprawę możesz użyć soku z cytryny lub pomarańczy. Takie danie działa jak miotła na jelita. Po tym możesz jeść gotowane warzywa jak duszone pomidory. Możesz jeść różne warzywa - szpinak, dynię, kapustę, gotowany seler lub fasolkę szparagową. Nigdy nie przerywaj postu produktami pochodzenia zwierzęcego: mięsem, serem, rybami, orzechami lub nasionami. Nie jedz kwaśnych pokarmów przez 2 dni.
Każdy może bez poważne konsekwencje potrafi obejść się bez jedzenia i wody przez kilka dni i tylko nasza ignorancja sprawia, że w tak krótkim czasie umieramy ze strachu.
Instrukcja jednodniowego postu na wodzie
Wieczorem, po zjedzeniu około godziny 7.00, nie je się ani nie pije nic innego poza zwykłą oczyszczoną wodą. I tak - aż Następny dzień. Dokładniej wieczorami: w końcu będziesz głodować przez jeden dzień!
Często dietetycy zalecają wypicie co najmniej 2,5 litra wody bezpośrednio przed takim postem. Oczywiście nie musisz się dusić: pij tyle litrów, ile chcesz. Przede wszystkim słuchaj swojego organizmu i jego potrzeb!
Cechy zużytego płynu:
- Kiedy poczujesz głód, wypij. Jak pokazuje praktyka, człowiek ma fenomenalną zdolność mylenia uczucia głodu ze zwykłym pragnieniem.
- Ważny! Jeśli mówimy o poście wodnym, nie oznacza to, że można stosować: herbatę lub kawę, soki lub kompoty. Wszystko to jest jedzeniem. A post, choć przez jeden dzień, zapewnia całkowite odrzucenie jedzenia.
- Woda gazowana jest również wykluczona z diety podczas postu. Spożywając go, sprowokujesz jedynie swój żołądek, który zacznie dawać sygnały głodu. Taka jest specyfika napojów gazowanych!
- Temperatura pobieranej wody musi być równa temperaturze pokojowej.
Dodatkowe sekrety!
Najłatwiej tak iść jeden dzień szybko, który, w płaszczyzna fizyczna niewiele różni się od zwykłego dnia. Im mniej czasu poświęcasz na zastanawianie się, czego nie możesz jeść, tym szybciej zakończy się sam proces. Dlatego warto:
- Wykonuj ćwiczenia izometryczne rano lub regularne ćwiczenia. Jeśli biegasz, nie przełamuj stereotypu w „głodny” dzień: wykonaj poranne ćwiczenie. Brać prysznic. Daj swojemu ciału znać, że nic się nie stało, wszystko idzie jak zwykle.
- W domu nie siedź, tylko zajmij się czymś. Jednak nie przesadzaj! To wyrażenie należy do kategorii obowiązkowych. Jeśli źle się poczujesz, najlepiej położyć się na kanapie i zdrzemnąć przez kilka godzin.
- Taki dzień należy poświęcić na swobodną rozrywkę i odpoczynek. Nie oznacza to jednak, że musisz leżeć w łóżku przez całą dobę. Wyjdź Świeże powietrze- najlepiej iść do parku, poczytać książkę na ławce. Możesz spotkać się z przyjaciółmi i wziąć udział w aktywnych grach na świeżym powietrzu.
- Nie bój się, jeśli w dniu postu pojawi się ból głowy (jest to normalne), dlatego oczyszczanie jelit jest wskazane przed lub w trakcie postu i terapii dietetycznej.
Jeśli zdecydujesz się pościć zimą, pamiętaj, że podczas codziennego postu na pewno zmarzniesz. Z tego powodu warto ubrać się ciepło idąc do pracy lub po prostu na spacer. Ogrzej się, wykonując ćwiczenia statyczne.
Jak wyjść z jednodniowego postu wodnego?
Codzienną głodówkę na wodzie należy zakończyć dokładnie po 24 godzinach od rozpoczęcia zabiegu. Konkretnie w naszej sytuacji: jest godzina 19:00 następnego dnia. Na godny koniec głód wody, musisz najpierw zwrócić uwagę na jedzenie, które zostanie zjedzone jako pierwsze.
- soki warzywne i owocowe;
- 0,5 l beztłuszczowego kefiru;
- sałatka jarzynowa z kapustą i marchewką;
- tradycyjna sałatka z ogórków i pomidorów.
Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Staraj się nie jeść dużo: jest to szczególnie ważne po codziennym poście. Spróbuj ograniczyć apetyt.
Codzienny post ma nietrywialny efekt leczniczy. Pomaga inaczej spojrzeć na wiele spraw. Ta technika pozwala sobie z tym poradzić problemy psychologiczne, stać się bardziej pewnym siebie i silnym.
Uświadom sobie, że z jego pomocą nie „zrzucisz” wszystkiego na raz nadwaga i nie schudniesz. To jest przeznaczenie odpowiednie odżywianie i systematyczny post.
Zanim zaczniesz codzienny post, musisz zrozumieć, że podstawową korzyścią jest oczyszczenie psychiczne, moralne, a dopiero potem fizyczne. Człowiek zaczyna inaczej postrzegać świat, czuje pełnię ukrytych zasobów własnego organizmu, jego możliwości, potrafi zapanować nad swoją wolą i umysłem. Bez względu na to, jak głośno to brzmi, ale pomaga regeneracja fizyczna ciało. Tylko jeśli człowiek w to wierzy i do tego dąży, możliwy jest właściwy efekt.
1 dzień raz w tygodniu przeznaczony na systematyczną jednodniową głodówkę powoduje, że siła woli zostaje wzmocniona, a organizm przyzwyczaja się do takich metod leczniczych. Człowiek staje się o krok bliżej do czegoś więcej długie okresy oczyszczanie, które daje dłuższy i głębszy efekt.
Tylko nie oczekuj efektów od razu. Pełen efekt uzyskuje się w wyniku stosowania systematycznych i długich cykli głodówki leczniczej.
Post 1 dzień w tygodniu pomaga rozwiązać problemy z obrzękami, nadciśnieniem, obżarstwo, nadwaga, problematyczna skóra i nie tylko. Jeśli będziesz to robić regularnie i dobrze się odżywiać, unikniesz wielu chorób i wydłużysz życie. Co więcej, jednodniowa odmowa jedzenia nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
Podczas postu organizm oczyszcza się ze zdwojoną siłą. Wynika to z faktu, że nie musi tracić energii na trawienie pokarmu i może więcej ważne sprawy. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, to w dniu postu nie będziesz miał ochoty na przekąskę. Możesz także przerobić kilka ważnych rzeczy, na które wcześniej nie wpadłeś.
A rano w lustrze zobaczysz odmłodzoną twarz bez obrzęków, stonowany brzuch i będziesz miał wspaniały, pogodny nastrój. A jeśli masz nawet kompletne zamówienie ze zdrowiem. Ten post raz w tygodniu warto praktykować choćby dla urody, zwłaszcza przed ważnym wydarzeniem.
I oczywiście, aby utrzymać dobre forma fizyczna i zapobiegania chorobom. I koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz głodować. W końcu takie wydarzenie jest dla stosunkowo zdrowych ludzi.
Jak post w tygodniu wpłynie na zdrowie i urodę
Medycyna uważa, że wiele chorób powstaje właśnie z powodu drobnoustrojów zawartych we florze jelitowej. A dla komfortowej przerwy na posiłek usuwamy tę mikroflorę za pomocą procedury oczyszczającej, którą opisaliśmy poniżej.
Szkodliwe jedzenie, które wspierało tę złą florę, jest chwilowo niedostępne. A jeśli zaczniesz jeść zaraz po poście i regularnie przeprowadzasz takie „oczyszczanie”. Wtedy szkodliwe drobnoustroje po prostu nie mogą żyć w twoich jelitach.
Jeśli chodzi o przejadanie się i odchudzanie, możesz znacznie zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia w ogóle, a to korzystnie wpłynie na twoje objętości. I nie tylko z tego powodu zmniejszy się Twój apetyt, przynajmniej następnego dnia po poście. To dobra szansa na normalizację zachowania związane z jedzeniem i wyhodować nowy mikrobiom jelitowy.
Faktem jest, że mikrobiom zależy bezpośrednio od tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Wewnątrz nas rozmnażają się mikroorganizmy, które żywią się dokładnie tymi pokarmami, które stale jemy. A z kolei to one prowokują nas do jedzenia określonych pokarmów.
Tutaj masz możliwość zmiany diety. W końcu to, co zaczniesz jeść po poście, będzie chciało twoje. jelitowa flora bakteryjna, co oznacza, że ty też!
Niektórzy boją się utraty masa mięśniowa, ale taka utrata może nastąpić dopiero w 3. dniu postu i to wtedy, gdy w ogóle nie masz tłuszczu. I o godz współcześni ludzie zawsze jest trochę tłuszczu w rezerwie.
Jak pościć na wodzie raz w tygodniu
- Dlaczego lepiej nie zaczynać postu od samego rana bez żadnych procedur? Faktem jest, że po przespanej nocy będziesz pełny pęcherzyk żółciowy i jelit. A jeśli żółć nie opuszcza regularnie pęcherzyka żółciowego, mogą tam tworzyć się kamienie. Co doprowadzi do dalszych problemów zdrowotnych.
- A pełne jelito sprawi, że poczujesz się gorzej, gdy odmówisz jedzenia.
Dlatego musisz wykonać 2 proste procedury - rurkę w celu oczyszczenia pęcherzyka żółciowego i zażycie środka przeczyszczającego w celu oczyszczenia jelit. I nie bójcie się słowa tubazh, robimy to kilka razy dziennie, kiedy jemy. Podczas posiłku pęcherzyk żółciowy automatycznie wyrzuca zawartość do jelit.
- Jeśli robisz to po raz pierwszy, zacznij od obiadu i pość do obiadu następnego dnia – będziesz miał 24 godziny. A następnym razem zacznij pościć po obiedzie, nie jedz przez cały następny dzień, a dopiero rano, trzeciego dnia, zacznij jeść. W rezultacie pościsz przez ponad 30 godzin. Okres będzie zależał od tego, o której zaczniesz śniadanie.
- Nie zniechęcaj się, jeśli przerwiesz post – to się zdarza. Zacznij od następnego tygodnia. Staraj się nie chodzić do sklepu spożywczego podczas przerwy na jedzenie i nie przeglądać przepisów. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, możesz w spokoju gotować dla swojej rodziny i nawet nie chcieć próbować gotowanego dania.
- Na przykład planujesz dzisiaj rozpocząć jednodniowy post. Staraj się nie jeść zbyt dużo tego dnia. A 2 godziny po obiedzie trzeba zrobić rurkę. Zajmie to 2 godziny, a oczyszczenie jelit to kolejne 2-3 godziny. Jeśli zostanie to zrobione po obiedzie, przez długi czas nie będziesz mógł iść spać. Ponieważ Twoje jelita zostaną intensywnie oczyszczone.
- Z własnego doświadczenia: Od ponad roku praktykuję post raz w tygodniu. Jednocześnie co wieczór bolała mnie głowa. Czytałem w Internecie, że „wychodzą mikroby”. Ale to nie są drobnoustroje, ale sygnały z pęcherzyka żółciowego i jelit o przepełnieniu. Dzięki dr Woroszyłowowi, który opowiada na YouTube, jak prawidłowo pościć. Teraz korzystam z jego metody i jestem bardzo zadowolony.
Procedury przygotowawcze przed postem
Tak więc po obiedzie, po 2-3 godzinach robimy tubazh.
- Aby to zrobić, musisz zaparzyć posiekane owoce róży. Zwykle szklankę gorącej wrzącej wody dodaje się do jednej łyżeczki i podaje przez 15 minut. Wypij owoce dzikiej róży lub łyżkę syropu Holosas (to naturalne lek żółciopędny na bazie syropu z dzikiej róży).
- W międzyczasie parzona jest dzika róża, weź 2 łyżeczki suchego proszku magnezji. Inne nazwy: Sól Epsom, siarczan magnezu lub Sól Epsom. Rozcieńczyć w gorącej wrzącej wodzie (wynik powinien wynosić 1 szklankę niezbyt przyjemnego w smaku napoju).
Wypij owoce dzikiej róży lub holosa i połóż podkładkę grzewczą t 45 ⁰ po prawej stronie żeber. I nie kładź się, musisz być w środku pozycja pozioma aby proces przebiegł pomyślnie. Po kolejnych 15 minutach wypij 50 mg magnezu. Po kwadransie wypij kolejne 50 ml i tym samym wypij magnezję do końca.
(Nie martw się. Możesz zacząć odczuwać zawroty głowy – ten magnez gromadzi złą wodę w całym ciele.) Przytrzymaj poduszkę grzewczą przez 1-2 godziny. Gdy tylko usłyszysz burczenie w żołądku lub przez większość czasu chcesz iść do toalety, twój woreczek żółciowy opróżnił się i rurka się udała.
Jeśli tak się nie stanie, wypij 800 mg wody, po uprzednim nałożeniu szczypty sody na język. I wywołuj wymioty, naciskając palcami na język. Faktem jest, że kiedy wymiotujesz, woreczek żółciowy jest automatycznie opróżniany.
Jeśli nic nie pomaga, możesz pić surowe jajko lub jeść gotowane.
- Po udanej probówce rozpuść w szklance kolejne 30-40 mg magnezji gorąca woda i wypij albo jednym łykiem, albo podziel na 2-4 części. Nie możesz leżeć ani ciągle pić - to może opóźnić oczyszczanie jelit! Po 2-3 godzinach zostaniesz odwieziony do toalety, a po 2-3 godzinach Twoje jelita będą całkowicie uwolnione, w tym jelito cienkie. Po tym możesz iść spać z poczuciem spełnienia.
- Dlaczego do czyszczenia wybrano magnez. Jest często stosowany w leczeniu zatruć, ponieważ wiąże szkodliwe substancje i usuwa z jelit, i nie pozwala na wchłanianie wody do ścianek jelit, to znaczy wypiera całą wodę. A po jakimś czasie używania nie chce mi się w ogóle patrzeć na jedzenie. Okazuje się, że siarczan magnezu jest idealny na czczo.
- Następnego ranka - to 1. dzień postu, trzeba powtórzyć tubaż, tylko nie oczekuj, że objawi się to narzekaniem lub chęcią pójścia do toalety, ponieważ jelita są puste.
- Bardzo dobrze będzie, jeśli rano zjesz błonnik lub otręby. Pochłaniają toksyny i usuwają je z jelit. W tym celu 2 łyżki produktu należy wymieszać w szklance wody i połknąć.
Dr Woroszyłow mówi o przygotowaniu do postu.
Przerwa na jedzenie.
Jak pozbyć się głodu podczas postu
- Możesz pić herbatę napary ziołowe, a nawet kawę, ale bez mleka i cukru. Próbować herbata imbirowa - nawiasem mówiąc, zmniejsza apetyt, jeśli jest pita bez jedzenia. Zioła są najlepsze do wyboru efekt żółciopędny, takie jak glistnik, wrotycz pospolity, ziele dziurawca. A jeszcze lepiej jest korzystać z aptecznych opłat żółciopędnych, działają one lepiej.
- Bardzo dobrze pomaga pozbyć się uczucia głodu - naturalny miód. Można go spożywać w małych ilościach, ponieważ nie uruchamia przewodu pokarmowego.
Jeśli nie masz ochoty na miód, to możesz pić sodę zahartowaną we wrzątku - to też łagodzi głód, bo usuwa kwasy z żołądka. Aby to zrobić, umieść łyżeczkę sody oczyszczonej w filiżance i zalej ją świeżo przegotowaną wodą i mieszaj łyżką, aż syczenie ustanie. Uzupełniać zimna wodażeby nie było za gorąco. Pić małymi łykami.
Ćwiczenie „Jaspisowa Żaba” usuwa uczucie głodu
- Jak to działa: Obniża ciśnienie wewnątrzjelitowe i sok żołądkowy trafia do jelit i tam jest neutralizowany. A także uratuje cię przed płytką nazębną na języku, która poprzedza zapalenie błony śluzowej żołądka i od zły oddech. To ważne - zwłaszcza jeśli planujesz pościć przez kilka dni.
Podczas wdechu musisz wstrzymać oddech i wciągnąć żołądek. Możesz oprzeć się na krześle, wtedy możesz wykonać to wydajniej. Wykonuj przez minutę, okazuje się, że około 5-7 podejść.
Zacznij to robić, gdy tylko poczujesz przedwczesny głód.
Wideo dr Woroszyłowa „Jak wyeliminować uczucie głodu”
Oto kolejny film „Jaspisowa żaba robi fale. Ćwiczenie głodu. Jednodniowy post »
Jak wyjść z jednodniowego postu
Dr Marva Oganyan radzi wyjść z postu warzywami lub sok jabłkowy. Ile dni nie ma jedzenia, tyle dni i pić sok.
Ale dr Aleksander Woroszyłow uważa, że nie ma specjalnych ograniczeń dotyczących wychodzenia z postu. I radzi rano jeść białko (jajka, mięso, twarożek itp.) Lub pokarm roślinny. Ale po prostu nie łatwo przyswajalne węglowodany jak zboża i słodkie owoce. A wieczorem zjedz otręby lub błonnik, aby przywrócić normalne stolce, tak jak robiłeś to w dniu przerwy na jedzenie.
- Organizm musi się przyzwyczaić do odmawiania jedzenia, więc nie można od razu rozpocząć kilkudniowej głodówki. Musisz praktykować post raz w tygodniu przez co najmniej rok.
Co robić, a czego nie robić podczas postu 1 dzień w tygodniu
- Możesz iść do wanny, wykonywać ćwiczenia fizyczne i ogólnie wszystko, co robisz normalnie.
- Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi podczas postu, bez wyraźnego powodu (powód znacznego wysiłku fizycznego). Wtedy lepiej to zatrzymać - to zatrucie.
- Przeciwwskazane w przypadku nadmiernej szczupłości i chorób przewlekłych.
- W każdym razie przed poszczeniem lepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
- Magnezji nie należy przyjmować w przypadku: odwodnienia, niedrożności jelit, niskiego ciśnienia krwi, podwyższonego poziomu magnezu we krwi, hipertermii, dysfunkcji pęcherzyka żółciowego.
Ostatnio powszechnie uważa się, że jednodniowy post raz w tygodniu pomaga oczyścić organizm, a nawet go zredukować.Uważa się, że taka abstynencja od jedzenia może pomóc w leczeniu chorób takich jak choroby serca, nadciśnienie ciśnienie krwi, astmę, artretyzm i inne problemy autoimmunologiczne, a także pozbyć się nadwagi. Czy to naprawdę?
Chociaż ta praktyka istnieje od wielu lat, a niektórzy lekarze opowiadają się za jednodniowym postem, korzyści i szkody wynikające z takich ograniczeń są mieszane. Co budzi kontrowersje?
Argumenty „za”: oczyszczenie organizmu
Zwolennicy tego systemu twierdzą, że w organizmie gromadzi się bardzo dużo substancje toksyczne przez lata, ale organizm ma niewiele okazji, aby skupić się na ich oczyszczeniu. Odmowa jedzenia jeden dzień w tygodniu przyczynia się do tego procesu: brak jedzenia pozwala narządom wewnętrznym wykorzystać swoją ograniczoną energię do usuwania nagromadzonych toksyn. Wynika to z faktu, że zwykle funkcjonalność organizmu wystarcza tylko do przetworzenia napływającego pokarmu, a w przypadku jej braku pojawiają się możliwości pełnienia innych funkcji.
"Odmłodzenie"
Jednodniowy post, którego zaletą jest oczyszczenie narządów wewnętrznych, może również odmłodzić. Uważa się, że możesz „zmienić” swoje wiek biologiczny poprzez usuwanie toksyn z organizmu. Podczas jednodniowego postu, nagromadzone wcześniej chemikalia, azotany i farmaceutyki, które są regularnie stosowane, zostaną aktywnie wydalone. Toksyny te zakłócają sprawność umysłową i fizyczną, postarzają organizm i szkodzą organizmowi.
Jednodniowy post: zasady i konsekwencje
Od zdrowego trybu życia należy zacząć codzienne ćwiczenia, prawidłowe odżywianie i cotygodniowy jednodniowy post. Takie oczyszczenie organizmu doda dużo energii i wigoru oraz, jak już wspomniano, nawet nieco odmłodzi. Zwolennicy tego systemu twierdzą, że Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, stracisz nadwaga, myśleć jaśniej i żyć dłużej.
Osoba zaczyna szczególnie doceniać jedzenie, gdy powstrzymuje się od niego przez jakiś czas. W przypadku praktykowania jednodniowego postu pojawia się uczucie głodu, a ocena spożywanego pokarmu poważnie się zmienia. Żołądek, a także nasza świadomość młodym wieku zaprogramowany na jedzenie trzy razy dziennie, niezależnie od tego, czy jest spalony wystarczająco kalorii, istnieje prawdziwy głód lub nie. Jednodniowy post pozwala nauczyć się odróżniać prawdziwą potrzebę jedzenia od zaprogramowanego nawyku. Jeśli ta „dieta” jest praktykowana co tydzień, żołądek kurczy się do swoich naturalnych rozmiarów, a dalsze przejadanie się staje się trudne.
Znaczenie wody pitnej
Wspomniane wcześniej toksyny i nieorganiczne (nierozpuszczalne) minerały, które dostają się do organizmu wraz z płynami i spożywanym pokarmem, przedostają się do krwioobiegu i rozprzestrzeniają się po wszystkich narządach. Dlatego podczas jednodniowego postu ważne jest, aby pić wyłącznie oczyszczoną wodę destylowaną. Nie zawiera nieorganicznych minerałów ani chemikaliów, w przeciwieństwie do wody pitnej z kranu, a nawet wody filtrowanej.
Podczas picia niedestylowanej lub nieoczyszczonej wody organizm zaczyna gromadzić obojętny substancje nieorganiczne których nie można wchłonąć. Twarde, zwapniałe związki zaczynają zastępować płyn maziowy w stawach, co może powodować dyskomfort i ból podczas ruchu.
Teoria psychologiczna
Inną teorię przemawiającą za jednodniowymi postami wyjaśnia tzw czynnik psychologiczny. Wszystkie stosowane obecnie diety są w zasadzie mało skuteczne, ponieważ ludzie skupiają się na wartości spożywania pełnowartościowej żywności, zamiast skupiać się na leczeniu i oczyszczaniu organizmu. Ponowne przyjrzenie się niektórym wartościom może mieć znacznie bardziej pozytywne skutki, ponieważ organizm może zacząć się leczyć. Znaczenie całej koncepcji można wyrazić w jednym krótkie zdanie: "Mniej znaczy więcej." Kiedy człowiek źle się czuje, idzie do lekarza, wysłuchuje negatywnych informacji, a następnie przyjmuje leki, które zawierają toksyny. Jeśli dostroisz się w pozytywny sposób i szczegółowo wyobrazisz sobie mechanizm samooczyszczania, może to prowadzić do dobrych rezultatów. Jednodniowe o czym od kibiców Medycyna alternatywna pozytywny, często nazywany też systemem leczenia różnych chorób.
Zwolennicy postu argumentują również, że praktyka dni postu może skutecznie rozwiązać poważne problemy zdrowotne, od zapalenia stawów i zapalenia jelita grubego po choroby serca i depresję. Niektórzy praktykujący medycynę alternatywną donoszą, że poprawa diety wraz z niejedzeniem jednego dnia w tygodniu pomaga zmniejszyć objawy tocznia, artretyzmu i choroby przewlekłe skóry (łuszczyca i egzema). Istnieje również opinia, że taki system żywienia pomaga poprawić stan osób cierpiących na tę chorobę wrzodziejące zapalenie okrężnicy i choroba Leśniowskiego-Crohna.
Jednak wszystkie powyższe argumenty podawane są przez zwolenników medycyny alternatywnej, do których stosunek jest niejednoznaczny. W każdym razie każdy musi sam zdecydować, jakie metody odzyskiwania wydają mu się akceptowalne.
Jeśli zdecydujesz się na jednodniowy post na wodzie
Zasady będą dość proste, ale obowiązkowe. Nie przejadaj się dzień przed postem. Wręcz przeciwnie, ogranicz dietę i rozjaśnij ją. Jedz lżejszą, czystszą żywność (najlepiej organiczną): owoce, warzywa, orzechy, masło orzechowe i kiełki. Jeśli lubisz mięso, postaraj się ograniczyć jego spożycie w poprzednich dniach i jedz je rano. Po obiedzie zaleca się pokarmy lekkostrawne. Na przykład zielone warzywa liściaste, warzywa, owoce i orzechy. Pij dużo wody (najlepiej destylowanej lub oczyszczonej) i unikaj alkoholu lub napojów zawierających kofeinę.
Istotą jednodniowego postu jest niejedzenie przez 24 godziny po ostatnim posiłku, przy jednoczesnym piciu dużej ilości wody.
Argumenty przeciw: możliwe zagrożenia dla zdrowia
Jednak większość ekspertów medycznych zgadza się co do jednego: powstrzymywanie się od jedzenia nie jest zdrowym narzędziem do odchudzania i oczyszczania organizmu. Jednodniowy post, którego korzyści i szkody są badane od wielu lat, spowalnia metabolizm. Oznacza to, że późniejsze jedzenie jeszcze mniejszej ilości pokarmu przyczyni się do odkładania się tłuszczu.
Jednodniowy post niesie ze sobą również inne zagrożenia dla zdrowia. Odmowa jedzenia w ciągu dnia rzadko stanowi problem, jeśli osoba jest zdrowa. Może to być jednak bardzo niebezpieczne, jeśli codzienna dieta nieprzydatne i zrównoważone lub jeśli występują problemy z funkcjonowaniem wątroby lub nerek. Ponadto post może powodować pewne zakłócenia w pracy. układ odpornościowy.
Problem psychologiczny
Ponadto cotygodniowa odmowa jedzenia na jeden dzień odwraca uwagę ludzi od prawdziwych działań mających na celu oczyszczenie organizmu i walkę z nadwagą. Człowiek przestaje myśleć na bieżąco o konieczności spożywania mniejszej ilości tłuszczu, zwiększaniu ilości owoców i warzyw w diecie, piciu czystej wody i ograniczaniu się do kawy i słodkich napojów, deserów itp. Przekonanie, że jednodniowy post oczyści organizm i pozbędzie się problemów jest fałszywe i nie sprzyja formacji zdrowe nawyki. Przede wszystkim musisz ponownie rozważyć swój stały system odżywiania, a także zacząć chodzić 30 minut dziennie i więcej spać.
Niepożądane towarzyszące metody, które pociąga za sobą jednodniowy post
Szkody mogą być spowodowane innymi metodami, które często są łączone z postem oczyszczającym. Procedury te niosą ze sobą własne ryzyko.
Odmowie jedzenia czasami towarzyszą lewatywy w celu oczyszczenia przewodu pokarmowego, a to może być bardzo niebezpieczne, mówią lekarze. Dużo w jelitach pożyteczne bakterie. Kiedy osoba zmienia tę równowagę, może zacząć się rozwijać dysbakterioza.
Według naukowców medycznych nie ma dowody naukowe co się stanie podczas głodu.Taki schemat nie ma podstawa biologiczna ponieważ narządy wewnętrzne działają żądane funkcje przez nich samych. Tak więc wątroba jest naturalnym ośrodkiem detoksykacji, płuca, okrężnica, nerki, węzły chłonne i skóra również pełnią pewne funkcje, które pomagają pozbyć się toksyn.
Wskazania medyczne
Istnieją jednak również wskazania medyczne na jeden dzień postu. Na przykład odmowa jedzenia jest konieczna w ciągu dnia przed operacją.
Aby uzyskać dokładne wyniki niektórych badań, wymagany jest również post testy medyczne. Tak więc krótkoterminowa odmowa jedzenia jest wskazana przed wykonaniem testów na poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Wnioski końcowe
Dlatego post nie jest zalecany dla wszystkich. Absolutnie zdrowi ludzie, a także chorzy, którym nie można pomóc oficjalna medycyna, może praktykować cztery dni postu w miesiącu - tygodniowo. Jednak może to również przyczynić się do poprawy samopoczucia tylko wtedy, gdy takie dni postu w połączeniu z dobre jedzenie przed i po nim. Jest rzeczą oczywistą, że wyjście z jednodniowego postu również powinno być płynne i dokładne.
Ponadto istnieją grupy osób, które są wyjątkowo niepożądane, aby takie obserwować diety lecznicze. Obejmują one:
- Kobiety w ciąży.
- Anorektyczka lub regularnie niedożywiona.
- Mając objawy zaburzeń rytmu serca.
- Pacjenci z niewydolnością wątroby lub nerek.
Nasi dalecy przodkowie nie zawsze byli w stanie zdobyć wystarczającą ilość pożywienia na każdy dzień, dlatego w procesie ewolucji opracowali mechanizmy, które pomagają nie tylko chronić organizm przed negatywne konsekwencje głód, ale też obróć go na dobre. Oczywiście dotyczy to tylko ograniczonego okresu czasu. Jeśli organizm nie otrzymuje niezbędnych składniki odżywcze i witaminy, to wpływa to na zdrowie w najbardziej szkodliwy sposób, jednak krótkotrwały post, z zastrzeżeniem pewne zasady I prawe wyjście z tego stanu nie szkodzi zdrowemu organizmowi.
Codzienny post raz w tygodniu jest uważany za optymalny, ale w celu zauważenia pozytywny efekt należy to robić regularnie przez co najmniej kilka miesięcy.
Przeciwwskazania do postu terapeutycznego
Nawet codzienna głodówka jest kategorycznie przeciwwskazana u kobiet w trakcie i z cukrzycą, u osób z chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy, u których zdiagnozowano raka, gruźlicę, kamienie i ropne zapalenie narządy wewnętrzne.Warto również powstrzymać się od osób cierpiących na niedokrwienie lub nadciśnienie serce, arytmia i inne choroby układu krążenia.
Post
Wybierz jeden dzień, w którym będziesz spożywać tylko czystą woda pitna, takie jak gotowane lub destylowane. Można też pić wodę mineralną bez gazu w takiej ilości, aby dzienna porcja wynosiła 1,5 - 2 litry.Na początku, gdy nie jesteś przyzwyczajony do takiego schematu, możesz dodać do wody trochę miodu i soku z cytryny, taki koktajl jest smaczniejszy i bardziej pożywny.
Pierwszy raz będzie szczególnie trudny. Pod koniec dnia pojawia się i zaczyna słabość, więc staraj się unikać stresu fizycznego i psychicznego, zrezygnuj z masażu, wizyt w saunie i na basenie. Głodna osoba jest podatna na przejawy nadmiernej drażliwości, medytacja i relaks pomogą tego uniknąć.
Wyjście z postu
Następnego dnia zaleca się wypicie rano szklanki kefiru lub świeżo wyciśniętego soku. Po półtorej do dwóch godzin możesz zjeść niewielką ilość owsianka, sałatka ze świeżych warzyw lub jogurt.Jedz lekkie posiłki przez cały dzień Zdrowe jedzenie, takich jak twaróg, mięso i ryby gotowane na parze, zupy, kisiele, płatki, sałatki.
Podczas ewolucji ludzkość musiała tyle razy głodować, że organizm wykształcił doskonały mechanizm ochrony przed głodem. Począwszy od trzeciego dnia postu wystarczy zaledwie 100-200 gramów dziennie własny tłuszcz aby w pełni dostarczyć organizmowi energii. Zapasy pierwiastków śladowych i soli w organizmie wystarczają na kilka miesięcy istnienia. Rekord postu, zarejestrowany przez medycynę, to ponad 250 dni, z poprawą stanu zdrowia. Z reguły w przypadku braku jedzenia w ekstremalne warunki przyczyną śmierci ludzi nie jest brak pożywienia, ale stres psychiczny.
„Czwartego dnia postu głód znika i pojawia się uczucie, że lecisz”.
„Potrzebuję postu tak samo jak oczu, to otwiera spojrzenie na świat duchowy” (M. Gandhi.)
Ostatnio popularny stał się jednodniowy post. Oczywiście w porównaniu z przedłużoną głodówką ich działanie jest słabsze. Jednak w pewnych warunkach efekt nawet jednodniowej głodówki raz w tygodniu może dramatycznie wzrosnąć. W tym celu należy powtórzyć jednodniowy post. Profesor medycyny Koda Mitsuo, znany ze swoich badań nad postem, mówi:
„Jeśli pościsz pod koniec każdego tygodnia i ostrożnie wyjdziesz z postu, uzyskasz efekt długiego postu. Za sześć miesięcy lub rok staniesz się zdrowy nie do poznania.
Głodówka lecznicza jest bardzo ceniona przez wielu lekarzy i cieszy się ukrytą popularnością zarówno wśród specjalistów, jak i przedsiębiorców.
Oto, co lekarze mówią o jednodniowym tygodniowym poście:
Jeśli jednodniowy post raz w tygodniu będzie kontynuowany przez rok, poprawi to konstytucję osoby i uratuje ją przed chorobami.
Zmęczenie narządów wewnętrznych jest w dużej mierze usuwane przez jednodniową głodówkę. Istnieje wiele przypadków, w których łagodny stopień cukrzycy został wyleczony jedynie poprzez umożliwienie trzustce odpoczynku przez kilka dni postu.
JEDEN DZIEŃ POSTU ODMŁADZI CIAŁO NA TRZY MIESIĄCE
Okazało się, że już w starożytności Hipokrates, Awicenna, Paracelsus i inni lekarze leczyli pacjentów za pomocą postu. Obecnie istnieje już wiele danych naukowych ujawniających mechanizm działania terapeutycznego postu, który pobudza przemianę materii, odmładza organizm i zapobiega starzeniu się.
Najbardziej niesamowite jest to, że po takim terapeutycznym poście wyglądasz jak po zabiegach SPA.
Nie wiemy, o co chodzi, ale ciało jest wyraźnie oczyszczone zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Nawiasem mówiąc, jeśli już zdecydowałeś się leczyć choroby głodem, w żadnym wypadku nie bierz żadnych leków. Można pić tylko wodę - często i małymi porcjami.
Nawiasem mówiąc, krótkotrwały post, oprócz oczyszczenia i znacznej poprawy wyglądu, ma jeszcze jeden nieoczekiwany efekt. Polega na zwiększeniu siły wyobraźni i umiejętności tworzenia. Na przykład John Lennon, jeden z legendarnych Beatlesów, praktykował medytację i lubił pościć. Niewykluczone, że jego twórcze rozeznania w dziedzinie muzyki były efektem nie tylko talentu i ciężkiej pracy, ale także okresowego odrzucania chleba powszedniego.
T.Toyo, były członek Izby Gmin japońskiego parlamentu, zdecydowanie zalecał wszystkim wątpiącym cotygodniowy jednodniowy post jako sposób na uzdrowienie i aktywizację myślenia. Wielokrotnie podkreślał, że to nie jest tylko dieta, bo dzięki postowi głowa lepiej pracuje, a pomysły ciągle się rodzą.
METABOLIZM NAWET ZWIĘKSZA SIĘ PODCZAS KRÓTKOTRWAŁEGO POSZCZU
Ludziom wydaje się, że będą cierpieć nieznośny głód i nie będą mogli normalnie myśleć, jeśli nie będą jeść co 2-3 godziny. Wyobraź sobie przez chwilę konsekwencje z ewolucyjnego punktu widzenia, gdyby to była prawda. Biorąc pod uwagę, że regularne okresy postu, a nawet strajk głodowy na pełną skalę były częścią Życie codzienne Na prymitywny człowiek Jak myślisz, jak byśmy żyli Dzisiaj gdyby nie mogły prawidłowo funkcjonować, gdy zdobywanie pożywienia było najważniejsze?
Nasz organizm wykształcił bardzo sprawne mechanizmy utrzymywania określonego poziomu cukru we krwi, nawet w ekstremalnych warunkach, bo. zadanie ma wysoki priorytet. Gdybyś był zmuszony pościć przez 24 godziny, a następnie biegać przez 90 minut przy 70-75% maksymalnego spożycia tlenu, poziom cukru we krwi po biegu byłby taki sam, jak po biegu nakarmionym. Aby obniżyć poziom cukru we krwi do poziomu, który wpływa na twoje aktywność psychiczna, muszą upłynąć co najmniej 3 dni lub 84 godziny postu; a to jest tymczasowe, tk. mózg przystosowuje się do wykorzystywania ciał ketonowych jako źródła energii. Podczas 48 godzin postu lub poważnego ograniczenia kalorii poziom cukru we krwi utrzymuje się na poziomie normalny poziom i nie wpływa w żaden sposób na twoje zdolności poznawcze.
Przekonanie, że pomijanie posiłków lub post przerywany powoduje „tryb postu” jest absurdalne i niedorzeczne.
Dlaczego jesteśmy podatni na mity?
Niezliczone badania na ten temat wskazują na pierwsze oznaki spadku metabolizmu w odpowiedzi na głodówkę już po 60 godzinach (-8% spoczynkowego tempa metabolizmu). Inne badania wskazują na stabilność metabolizmu do 72-96 godzin (ogromny wkład w ten temat wniósł George Cahill).
36-godzinny post nie wykazał żadnych zmian w metabolizmie badanych. Co więcej, jedzenie na ogół nie ma poważnego wpływu na metabolizm.
Może to zabrzmieć paradoksalnie, ale w rzeczywistości metabolizm nawet wzrasta podczas krótkotrwałego postu.
Badania wykazały wzrost o 3,6-10% po 36-48 godzinach (Mansell PI i in. oraz Zauner C. i in.). I to ma sens z ewolucyjnego punktu widzenia. Epinefryna i norepinefryna (adrenalina/norepinefryna) wyostrzają nasz umysł i sprawiają, że robimy różne rzeczy. Właśnie tego potrzeba, aby zmotywować nas do poszukiwania pożywienia, polowania na zdobycz, zwiększając tym samym szanse na przeżycie. W pewnym okresie, po kilku dniach bez jedzenia, mechanizm ten staje się niekorzystnie dla przeżycia, a raczej przynosi więcej szkody niż dobry; zamiast tego mechanizm oszczędzania energii staje się bardziej korzystny. Ale w każdym razie metabolizm wzrasta podczas krótkotrwałego postu (do 60 godzin).
GŁODOWANIE PRAKTYKUJE SIĘ NIE TYLKO W CELU PRZYWRÓCENIA ZDROWIA I ZACHOWANIA MŁODOŚCI, ALE TAKŻE DLA DUCHOWEGO OŚWIETLENIA
O głębokim wpływie postu na świadomość i możliwości wykorzystania tej metody do rozwoju duchowego świadczy fakt, że niemal we wszystkich znanych nam kulturach, religiach, kierunkach duchowego rozwoju znajdują się nawiązania do niej.
Wszyscy słynni patriarchowie starożytności umierali z głodu.
- Mojżesz umierał z głodu święta góra kilka razy przez 40 dni, a boskie objawienia i prawdy zostały mu objawione.
- Chrystus pościł przez 40 dni przed wprowadzeniem do mas nowa religia. W pismach świętych znajdują się wzmianki, że Chrystus pościł przez 40 dni w kilku swoich różnych wcieleniach.
— Budda pościł przez 40 dni na krótko przed swoim oświeceniem, kiedy otworzyła się przed nim ścieżka do wyzwolenia.
- Mahomet i Ali, założyciele dwóch gałęzi islamu, również praktykowali post przez 40 dni.
— Mahawir, założyciel dżinizmu, przestrzegał postu przez 12 lat iw tym okresie wielokrotnie doświadczał głodu.
— Założyciel kierunku uzdrawiania Reiki Japończyk Mikao Usui pościł przez 21 dni na górze, w miejscu mocy. Następnie został przewodnikiem uzdrawiającej, życiodajnej energii.
W związku z tym w większości religii i ruchów duchowych post jest zalecany w celu oczyszczenia i rozwinięcia męstwa.
W chrześcijaństwie istnieje system postu, który określa pewne ograniczenia i zalecenia dotyczące żywienia.
W rzeczywistości jest to sposób na przejście do czegoś więcej zdrowe jedzenie. Również w okresach postu zaleca się 2 dni w tygodniu w środy i piątki całkowitą abstynencję od jedzenia, czyli głód wody. Ponadto prawdziwi chrześcijanie są zachęcani do poszczenia przez określone tygodnie podczas całego postu.
Jezus Chrystus wezwał swoich apostołów do postu w celu oczyszczenia duszy i ciała, nazywając ciało „świątynią duszy”.
Islam ma również recepty na post. Obecnie najbardziej pobożni muzułmanie głodują.
W starożytnych tradycjach i kulturach post był szeroko stosowany w celu przygotowania się do różnych rytuałów. W wielu plemionach istniał rytuał przejścia młodzieńca w mężczyznę w formie inicjacji. Aby to zrobić, młody człowiek został poddany serii testów. Jednym z głównych testów była samotność i głód, w niektórych tradycjach dość długi czas.
Wojownicy i myśliwi wytwarzali przedmioty mocy w postaci amuletów. Aby przedmiot naprawdę miał moc, wojownicy oczyszczali się za pomocą postu.
Stosowanie postu w kulturach szamańskich było obowiązkowe. Szamani wycofali się na kilka dni z miejsc mocy w przyrodzie i używali tylko wody. W tym okresie szamanowi objawiono wiele prawd, otrzymał możliwość negocjacji z siłami natury, nabył dar przewidywania, mógł przewidzieć wydarzenia, które czekały plemię, zmiany pogody, niebezpieczeństwa, niespodzianki.
W tradycji szamańskiej istnieje praktyka zwana „poszukiwaniem wizji”. Polega ona na tym, że podmiot wycofuje się w odosobnione miejsce mocy na łonie natury, najlepiej w górach lub w lesie. Przebywa tam od 1 do 3 dni, pije tylko wodę. Będąc w odosobnieniu pod otwarte niebo, osoba uczy się bardziej odczuwać siły natury, komunikować się z nimi. Podstawą tego procesu jest rozwój uważności. Ważne jest, aby zwracać uwagę na wszystkie otaczające znaki, procesy wewnętrzne.
Post jako metoda oczyszczania ciała oraz rozwijania woli i ducha jest stosowany w takich starożytnych systemach jak qigong i joga. Wiadomo, że Paweł Bragg również regularnie praktykował jogę i pranayamy oczyszczające, ale podkreślał, że swoją elastyczność ciała, jasność umysłu i świeżość oddechu zawdzięcza przede wszystkim efektom postu.
NAUKOWCY DOWIEDZAJĄ SIĘ, DLACZEGO DOKŁADNIE ROZPOCZĘCIE PRZEDŁUŻA ŻYCIE
Jeszcze w połowie ubiegłego stulecia okazało się, że post znacząco wydłuża długość życia rozmaitych organizmów żywych – od jednokomórkowych drożdży po naczelne, ale przyczyną tego zjawiska jest poziom komórki pozostał nieznany.
Badanie przeprowadzone przez amerykańskich biologów pokazuje, że klucz leży w zmianach funkcji mitochondriów wywołanych przez głód.
Naukowcy z Harvardu, Cornell i American Instytut Narodowy Health, kierowany przez profesora nadzwyczajnego Harvardu, Davida Sinclaira, zidentyfikował dwa enzymy, które mobilizują mitochondria, często określane jako „fabryki energii”, w trudnych dla komórek czasach. Pozwala to na wydłużenie życia komórki i opóźnienie jej śmierci. mitochondria - organoid komórkowy, który zapewnia oddychanie komórkowe, w wyniku czego energia jest uwalniana lub gromadzona w łatwej do wykorzystania formie trójfosforanu adenazyny (ATP). W artykule opublikowanym w najnowszym numerze magazynu Cell naukowcy wykazali, że post prowadzi do aktywacji białka sprzyjającego nasyceniu mitochondriów cząsteczkami koenzymu dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego (NAD), jednego z głównych nośników energii w komórce .
Zdaniem naukowców, pozwala na to obfitość NAD w pełni wykorzystują „enzymy młodości” mitochondriów kodowane przez SIRT3 i SIRT4 – zamiast naturalnego wygaśnięcia aktywności organelli, co nieuchronnie prowadzi do śmierci całej komórki, mitochondria nie tylko przywracają swoją wydajność, ale zaczynają pracować lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Zwiększony zwrot, z jakim mitochondria zaczynają wytwarzać energię, pozwala znacznie spowolnić proces starzenia się komórek, praktycznie wyłączając naturalny mechanizm samobójstwo starych komórek. Ponadto aktywacja mitochondriów jest w stanie tymczasowo zrekompensować utratę wszystkich innych źródeł życia w komórce. Nawet jeśli jego rdzeń okaże się całkowicie niesprawny, co sprawi, że dalsza konserwacja nie będzie miała sensu żywotna jednostka, komórkowy mechanizm samobójstwa nie chce się uruchomić. Jak dokładnie mitochondria blokują śmierć komórki, naukowcy jeszcze nie wiedzą.
GŁODOWANIE I miażdżyca tętnic
Jeden z charakterystyczne objawy miażdżyca - powolny stan zapalny w ścianach tętnic, czemu towarzyszy kumulacja komórki odpornościowe makrofagi. Jak piszą naukowcy w czasopiśmie Cell Metabolism, w takich makrofagach mechanizm przetwarzania odpadów jest uszkodzony. Biomolekuły w komórce stopniowo zawodzą i muszą zostać zastąpione. Zamiast tego pojawiają się nowo zsyntetyzowane molekuły, ale stare też trzeba gdzieś umieścić. Aby to zrobić, w komórce istnieją specjalne systemy „samotrawienia” - rozkładają one różne szczątki molekularne.
Naukowcy uważają, że jeśli aktywujesz system zbierania śmieci w komórkach, prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy znacznie się zmniejszy. Oczywiście otwiera to szerokie pole działania dla farmaceutów. Ale zdaniem naukowców możemy sami spróbować ożywić systemy enzymów przetwarzających odpady - za pomocą postu. ograniczenia żywnościowe, dieta niskokaloryczna zmusi komórki do poszukiwania dodatkowych źródeł energii i mogą się okazać złogami cząsteczkowych szczątków wewnątrz komórek.
START DO ODCHUDZANIA
Jeśli umiejętnie i skutecznie przygotujesz się do codziennych postów i będziesz je wykonywać konsekwentnie i systematycznie co tydzień, możesz osiągnąć dobre wyniki w odchudzaniu.
Amerykańscy eksperci twierdzą, że nawet 1 dzień postu w miesiącu może być bardzo korzystny dla zdrowia.
Naukowcy przeprowadzili badanie, które wykazało, że ludzie, którzy powstrzymują się od jedzenia w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca, mają o 40% mniejsze ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. A u pacjentów z astmą liczba ataków maleje. Według ekspertów łagodny stres, jakiego doświadcza organizm podczas umiarkowanego postu, pozytywnie wpływa na odporność i zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Niektórzy eksperci twierdzą nawet, że nie trzeba głodować przez cały dzień: można pominąć śniadanie lub kolację. Warunek wstępny - jeśli już zdecydowałeś się głodować, rób to regularnie i pij wodę podczas tego procesu.
Post jest tą konieczną szansą, szansą, której dajemy naszemu ciału samoregeneracja. Całkowite zaprzestanie przyjmowania pokarmu pozwala organizmowi skierować wszystkie swoje siły na procesy usuwania odpadów i przywracania funkcji wszystkich narządów i układów. Ciało robi wszystko samo, a my nawet nie do końca znamy wszystkie mechanizmy, dzięki którym to się dzieje. Dlatego pojęcie – leczenie na czczo – nie oddaje istoty tego, co się z nami dzieje. Po prostu przestajesz jeść, a organizm zajmie się resztą. W tym zakresie staje się jasna cała powszechność tej metody zdrowienia, w którą zaangażowany jest cały organizm oraz ograniczenia, jakie wiążą się z niemożnością pełnego przywrócenia przez organizm utraconych funkcji w zaawansowanych chorobach.
BÓL GŁOWY Z POSTEM
Często ból głowy obserwowane podczas postu terapeutycznego. W tym przypadku ból koncentruje się w okolicy potylicznej i ma charakter uciskający lub pękający. Często ból jest bardzo silny i nawet środki przeciwbólowe go nie łagodzą.
Zwykle celem postu terapeutycznego jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Mówili o tym starożytni. „Jedz przez sześć dni, pość przez jeden” – radzili. Post, o którym mowa w Biblii, jest nie tylko hołdem dla Boskiej zasady, ale także sposobem na poprawę ciała. Po zimie nic nie robienie, obfite posiłki - wspaniały post. Ciało jest oczyszczone. Ciało jest zdrowe. Pojawia się swoboda, duchowa jasność, wewnętrzna czystość.
Człowiek, będąc ukoronowaniem procesu ewolucyjnego, otrzymał najdoskonalszy mechanizm adaptacyjny. Kiedy organizm nie otrzymuje pokarmu z zewnątrz, przechodzi na własne zasoby. Węglowodany, białka, tłuszcze, wszystkie przestarzałe stare komórki, boleśnie zmienione tkanki, a także guzy, obrzęki, zrosty, żużle idą do „pieca energetycznego” - wszystko, czego organizm nie potrzebuje. Podczas głodu organizm zostaje oczyszczony z toksycznych substancji, które gromadzą się w nim w wyniku choroby, leków, alkoholu, tytoniu, niedożywienie. Wraz z pobudzeniem procesów życiowych następuje proces odwrotny – odprężenie, odpoczynek najważniejszych układów i narządów naszego organizmu.
wyświetlenia: 1594