मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले ज्ञात कारक। मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का प्रभाव

एक जीवित जीव की सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति के रूप में स्वास्थ्य, एक व्यक्ति के संबंध में, आध्यात्मिक संस्कृति का एक उपाय है, जीवन की गुणवत्ता का एक संकेतक है और साथ ही, सामाजिक नीति के नैतिक कोड का परिणाम है।

मानव जीवन शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति और इसकी साइकोफिजियोलॉजिकल क्षमता के उपयोग की सीमा पर निर्भर करता है। सभी दिशाएं मानव जीवनसामाजिक जीवन की एक विस्तृत श्रृंखला में: उत्पादन-श्रम, सामाजिक-आर्थिक, राजनीतिक, पारिवारिक और घरेलू, आध्यात्मिक, स्वास्थ्य और शैक्षिक - अंततः स्वास्थ्य के स्तर से निर्धारित होते हैं।

हमारे देश में वर्तमान आर्थिक स्थिति ने किसी व्यक्ति की भलाई को उसके मनो-शारीरिक स्वास्थ्य पर सीधे कठोर निर्भरता में डाल दिया है। लोगों के मन में स्वास्थ्य, पूर्व उपभोक्ता श्रेणी के बजाय, आर्थिक श्रेणी के चरित्र को तेजी से प्राप्त कर रहा है, जिसके लिए एक सक्रिय वैचारिक स्थिति की आवश्यकता है। हम एक नई मनोवैज्ञानिक घटना बता सकते हैं: बाजार संबंधों की प्रणाली में, मनोदैहिक स्वास्थ्य किसी व्यक्ति की मूल संपत्ति बन जाती है। एक सामाजिक प्रभुत्व का गठन किया जा रहा है, जो भयंकर प्रतिस्पर्धा की स्थिति में सामाजिक-आर्थिक कल्याण के लिए एक शर्त के रूप में स्वास्थ्य पर केंद्रित है।

अस्तित्व अलग अलग दृष्टिकोण"स्वास्थ्य" की अवधारणा की परिभाषा के लिए, जिसे निम्नानुसार योग्य बनाया जा सकता है:

स्वास्थ्य रोग की अनुपस्थिति है;

"स्वास्थ्य" और "मानक" समान अवधारणाएँ हैं;

रूपात्मक, मनो-भावनात्मक और सामाजिक-आर्थिक स्थिरांक की एकता के रूप में स्वास्थ्य।

इन परिभाषाओं में जो समानता है वह यह है कि स्वास्थ्य को बीमारी के विपरीत कुछ समझा जाता है, इससे अलग, सामान्यता के पर्याय के रूप में।

21 वीं सदी की घरेलू चिकित्सा की अवधारणा के गठन की समस्याओं के लिए समर्पित घरेलू वैज्ञानिकों के आधुनिक विकास में, स्वास्थ्य की अवधारणा की निम्नलिखित परिभाषा दी गई है: “किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य अनुकूलन के इष्टतम उपाय की स्थिति है। इस समय जीवन की स्थितियों के लिए बायोइकोकोसियल बीइंग (सिस्टम) के रूप में जीव।

विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वास्थ्य को पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण का एक घटक मानता है।

आरक्षित अवसर जीवन भर बदलते रहते हैं। उनकी वृद्धि या कमी न केवल उम्र से संबंधित विशेषताओं से जुड़ी है, बल्कि जीवनशैली से भी काफी हद तक निर्धारित होती है। कार्यों का निरंतर प्रशिक्षण, जो "आरक्षित क्षमताओं" को बढ़ाने की अनुमति देता है, स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए स्थितियां बनाता है, और, इसके विपरीत, इसकी अनुपस्थिति निश्चित रूप से शरीर की "आरक्षित क्षमताओं" में कमी का कारण बनेगी, अर्थात, "मात्रात्मक" कमी के लिए स्वास्थ्य।

स्वास्थ्य काफी हद तक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है, लेकिन यह उन स्थितियों पर भी निर्भर करता है जिनमें हम रहते हैं और काम करते हैं।

बड़ी संख्या में ऐसे कारक हैं जो स्वास्थ्य के स्तर को कम करते हैं: पिछली बीमारियाँ, शराब और निकोटीन की लत, पुराना प्रभाव प्रतिकूल परिस्थितियांजीवन और कार्य, तर्कहीन पोषण (इसकी अपर्याप्तता और बहुतायत और उच्च कैलोरी सामग्री दोनों), अव्यवस्थित काम और आराम, नींद, लगातार भावनात्मक तनाव, वायु और जल प्रदूषण, दवाओं और घरेलू रसायनों का दुरुपयोग। इन कारकों में से एक पहला स्थान मोटर अपर्याप्तता है।

विशिष्ट लोगों के लिए इनमें से प्रत्येक कारक का महत्व अलग है। काफी हद तक, यह जीनोटाइप और इसके आधार पर बनने वाले फेनोटाइप के कारण होता है।

वर्तमान में, महामारी विज्ञान, पर्यावरण-स्वच्छ और नैदानिक-सामाजिक अध्ययन हमें स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों के निम्नलिखित पदानुक्रम स्थापित करने की अनुमति देते हैं:

लोगों के जीवन की स्थिति और तरीका - 49-53%।

पर्यावरण की स्थिति - 17-20%।

अनुवांशिक कारक - 18-22%।

स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों की गतिविधियाँ - 8-10% तक।

आइए संक्षेप में इन कारकों के प्रभाव पर विचार करें।

1. 21 वीं सदी की शुरुआत चिकित्सा में उच्च उपलब्धियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ रुग्णता और मृत्यु दर में वृद्धि की विशेषता है, रोगों के निदान और उपचार के लिए तकनीकी साधनों की पूर्णता। आधुनिक मंचहमारे समाज का विकास एक जनसांख्यिकीय संकट, जीवन प्रत्याशा में कमी, कमी से जुड़ा है मानसिक स्थितिदेश की जनसंख्या का स्वास्थ्य। बीमारियों की पहचान, परिभाषा और "उन्मूलन" पर वर्तमान स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के पारंपरिक ध्यान को देखते हुए, जो समाज के प्रगतिशील सामाजिक-आर्थिक विनाश के कारण तेज हो गया है, यह स्पष्ट हो जाता है कि दवा आजऔर निकट भविष्य मानव स्वास्थ्य के संरक्षण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर पाएगा। यह तथ्य स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकसित करने के अधिक प्रभावी तरीके और साधन खोजने की आवश्यकता को सही ठहराता है।

यह ज्ञात है कि मानव स्वास्थ्य का स्तर कई कारकों पर निर्भर करता है: वंशानुगत, सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरण, स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली। लेकिन, WHO के अनुसार, यह केवल 10-15% बाद के कारक से जुड़ा है, 15-20% आनुवंशिक कारकों के कारण है, 25% पर्यावरणीय परिस्थितियों से निर्धारित होता है, और 50-55% स्थितियों और जीवन शैली से निर्धारित होता है। एक व्यक्ति।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि स्वास्थ्य के संरक्षण और निर्माण में प्राथमिक भूमिका अभी भी स्वयं व्यक्ति, उसके जीवन के तरीके, उसके मूल्यों, दृष्टिकोणों, उसकी आंतरिक दुनिया के सामंजस्य की डिग्री और पर्यावरण के साथ संबंधों की है। हालाँकि, आधुनिक आदमीज्यादातर मामलों में, अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी डॉक्टरों को सौंप देते हैं। वह वास्तव में अपने प्रति उदासीन है, अपने शरीर की ताकत और स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार नहीं है, और साथ ही वह अपनी आत्मा को तलाशने और समझने की कोशिश नहीं करता है। वास्तव में, एक व्यक्ति अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने में व्यस्त नहीं है, बल्कि बीमारियों का इलाज कर रहा है, जो चिकित्सा में महत्वपूर्ण प्रगति की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य में वर्तमान में देखी गई गिरावट की ओर जाता है। वास्तव में स्वास्थ्य का सुदृढ़ीकरण और निर्माण प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकता और कर्तव्य होना चाहिए।

स्वास्थ्य के स्तर में सुधार के लिए प्राथमिक कार्य चिकित्सा का विकास नहीं होना चाहिए, बल्कि जीवन संसाधनों को बहाल करने और विकसित करने के लिए स्वयं व्यक्ति का सचेत, उद्देश्यपूर्ण कार्य होना चाहिए, जब एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता हो, तो अपने स्वयं के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें।

स्वास्थ्य के प्रति लोगों के दृष्टिकोण का निर्माण एक जटिल और गतिशील प्रक्रिया है। एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण से, स्वास्थ्य को अक्सर एक मौलिक क्रम के मूल्य के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो कि अपने आप में महत्वपूर्ण है। हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी में, लोग स्वास्थ्य सहित प्राथमिकताओं के रूप में हमेशा तर्कसंगत सामान नहीं चुन सकते हैं। अक्सर, पसंद भी अन्य, कभी-कभी तर्कहीन, और उदाहरण के लिए, इस समय अधिक लाभप्रद कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, एक प्रतिष्ठित वेतन स्वस्थ व्यवहार की तुलना में प्राथमिकता के पैमाने पर अधिक हो सकता है। इस उदाहरण में, स्वास्थ्य एक ऐसा मूल्य है जो पैसे से कम महत्वपूर्ण है। या, एक और उदाहरण। एक व्यक्ति बहुत पी सकता है और धूम्रपान कर सकता है, साथ ही सैद्धांतिक रूप से यह मानता है कि जीवन में स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है। फिर वह शराब और तम्बाकू उत्पादों का सेवन कम करके अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने की कोशिश क्यों नहीं करता? समस्या यह हो सकती है कि उनकी प्राथमिकताओं के व्यक्तिगत पैमाने पर, शराब और धूम्रपान महत्वपूर्ण मूल्यों के रूप में काफी उच्च हैं। साथ ही, उनका मानना ​​है कि ये आदतें उन्हें जीवन की कठिनाइयों से निपटने, आराम करने, ध्यान केंद्रित करने आदि में मदद करती हैं।

वर्तमान में, यह पहले से ही स्पष्ट होता जा रहा है कि खराब स्वास्थ्य के कारणों की दृष्टि केवल खराब पोषण, पर्यावरण के प्रदूषण और उचित स्वास्थ्य की कमी में है। चिकित्सा देखभालअनुचित है। अधिकता अधिक मूल्यमानव जाति के वैश्विक बीमार स्वास्थ्य के लिए सभ्यता की प्रगति है, जिसने मनुष्य को स्वयं पर किए गए प्रयासों से "मुक्ति" में योगदान दिया, जिसके कारण शरीर की सुरक्षा नष्ट हो गई। स्वास्थ्य के स्तर में सुधार के लिए प्राथमिक कार्य चिकित्सा का विकास नहीं होना चाहिए, बल्कि जीवन संसाधनों को बहाल करने और विकसित करने के लिए स्वयं व्यक्ति का सचेत, उद्देश्यपूर्ण कार्य होना चाहिए, जब एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता हो, तो अपने स्वयं के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें। "स्वस्थ रहना एक व्यक्ति की स्वाभाविक इच्छा है," केवी डाइनिका लिखते हैं, जैसा कि माना जाता है मुख्य कार्यकिसी व्यक्ति का उसके स्वास्थ्य के संबंध में सामना करना, रोगों का उपचार नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का निर्माण है। 34

राज्य अपने नागरिकों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में भी चिंता करता है और कई राज्य संरचनाओं पर इसके संरक्षण और विकास की जिम्मेदारी देता है: शिक्षा प्रणाली, स्वास्थ्य देखभाल और भौतिक संस्कृति। में रूसी संघसार्वजनिक स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन के लिए संघीय कार्यक्रमों को राज्य द्वारा वित्तपोषित किया जाता है, राज्य, नगरपालिका और निजी स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों को विकसित करने के उपाय किए जाते हैं, और मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने में योगदान देने वाली गतिविधियों, भौतिक संस्कृति और खेलों के विकास को प्रोत्साहित किया जाता है। . लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाले तथ्यों और परिस्थितियों को अधिकारियों द्वारा छिपाना कानून के अनुसार जिम्मेदारी तय करता है।

संघीय कानून "शिक्षा पर" यह निर्धारित करता है कि "सभी शैक्षणिक संस्थान ऐसी स्थितियाँ बनाते हैं जो छात्रों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन की गारंटी देती हैं।" 35 संघीय कानून "रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल पर" यह निर्धारित करता है कि भौतिक संस्कृति और खेल को बीमारियों को रोकने, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उच्च मानव प्रदर्शन को बनाए रखने के साधनों में से एक माना जाता है। 36 विशेषज्ञ अनुमानों के मुताबिक, भौतिक संस्कृति और खेल बच्चों, किशोरों और युवाओं की घटनाओं को 10-15% तक कम करना संभव बनाता है, जो बजट से सालाना 2.1 अरब रूबल बचा सकता है, और अपराध में 10% की कमी युवा सुधारक श्रम संस्थानों में अपने रखरखाव की लागत को 700 मिलियन रूबल तक कम कर सकते हैं। साल में। 37

हालाँकि, ये कानून अभी भी केवल घोषणात्मक हैं। दवा उद्योग नष्ट हो जाएगा और बिना बीमारी के दिवालिया हो जाएगा। कोई भी भट्टियों और तंबाकू कारखानों को बंद नहीं करेगा, हालांकि सभी जानते हैं कि उनके उत्पाद स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुंचाते हैं। दवा वास्तव में सबसे बड़ी बुराई - शराब के खिलाफ लड़ाई से पीछे हट गई है, जिसके परिणामस्वरूप देश में शराब और नशीली दवाओं की लत ने राक्षसी अनुपात हासिल कर लिया है: के कारण मद्य विषाक्तताहर साल 1 मिलियन तक लोग मरते हैं। धूम्रपान के साथ दवा उसी तरह व्यवहार करती है। कृषि के बढ़ते रसायनीकरण, भोजन, पानी, हवा के रासायनिक विषाक्तता के खिलाफ कभी कोई लड़ाई नहीं हुई है और न ही है, हालांकि यह देश की आबादी के स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करता है।

इसलिए, उच्च पेशेवर ज्ञान, आशावाद और अच्छे शारीरिक प्रदर्शन के साथ, प्रत्येक छात्र को एक स्वस्थ व्यक्ति होना चाहिए और निश्चित रूप से, पेशेवर और घरेलू कठिनाइयों को दूर करने और एक सक्रिय और स्वस्थ नेतृत्व करने के बारे में जानना और उनकी भलाई को बढ़ाने में सक्षम होना चाहिए। जीवनशैली। . जीवनशैली के बुनियादी नियमों का विकास मनोवैज्ञानिक संतुष्टि, सकारात्मक भावनाओं, संचार में खुशी का कारण बनता है। अच्छे स्वास्थ्य के उद्देश्य से प्रत्येक व्यक्ति के पास एक उच्च जीवन स्थिति होनी चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन की स्थिति का लक्ष्य न केवल सबसे स्वस्थ होना है, बल्कि एक स्वस्थ भावी पीढ़ी, स्वस्थ बच्चे, नाती-पोते और परदादा पैदा करना भी है।

2. रूस में हाल के वर्षों में संरचनात्मक और सामाजिक परिवर्तनों के कारण मौलिक आर्थिक नुकसान हुआ है और मानव क्षमता में भारी गिरावट आई है। अब व्यावहारिक रूप से स्वास्थ्य और सामाजिक कल्याण का कोई संकेतक नहीं है जो तेज गिरावट से नहीं गुजरा है। पिछले एक दशक में, रूस एक जनसांख्यिकीय संकट का सामना कर रहा है जिसने इसके सभी मुख्य संकेतकों को प्रभावित किया है: जन्म दर, मृत्यु दर, जीवन प्रत्याशा, जनसंख्या की उम्र बढ़ना, और इसी तरह। ये सभी प्रक्रियाएं निस्संदेह जनसंख्या के स्वास्थ्य और जीवन शैली से संबंधित हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन यूनेस्को के अनुसार, जनसंख्या की व्यवहार्यता का गुणांक, रूस में 5-बिंदु पैमाने पर 1.4 अंक है (सोमालिया, हैती, बर्मा में - 1.6)।

2001 की शुरुआत तक, रूसी राज्य सांख्यिकी समिति के अनुसार, जनसंख्या 144.8 मिलियन लोग थे और सालाना लगभग 750 हजार लोगों की कमी हो रही है। नवीनतम गोस्कोमस्टैट पूर्वानुमान के अनुसार, 2016 तक जनसंख्या घट जाएगी और 134.4 मिलियन लोगों तक पहुंच जाएगी, जो कि 2001 की शुरुआत की तुलना में 7% कम है। रूस में हाल के वर्षों में जन्म दर 8-9 लोग हैं, और मृत्यु दर प्रति 1000 जनसंख्या पर 13-15 लोग हैं। रूस में पिछले 10 वर्षों में जीवन प्रत्याशा 10 वर्षों से कम हो गई है। रूस में पुरुषों और महिलाओं की जीवन प्रत्याशा के बीच का अंतर 13 साल (क्रमशः 58.9 और 72.4) है, जो विकसित देशों (7 साल) से लगभग दोगुना है, जहां पुरुष 10-15 साल और महिलाएं 6 - रूसियों से 8 साल ज्यादा लंबा।

रूस की राज्य सांख्यिकी समिति के आंकड़े बताते हैं कि पिछले 5 वर्षों में स्तर प्राथमिक रुग्णतादेश में 12% की वृद्धि हुई, और समग्र घटना - 15% तक। आधी से अधिक आबादी, विशेष रूप से शहरी निवासी, पर्यावरण प्रदूषण और औद्योगिक उद्यमों और वाहनों के उत्सर्जन से जुड़ी एक अत्यंत प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति में रहते हैं। हाल के वर्षों में, घातक सहित औद्योगिक चोटों का एक उच्च स्तर रहा है। सुधारों के वर्षों के दौरान, आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लंबे समय तक मनो-भावनात्मक और सामाजिक तनाव की स्थिति में था, जिसके कारण अवसाद, प्रतिक्रियाशील न्यूरोसिस और आत्महत्या, शराब, धूम्रपान, नशा, असामाजिक प्रकोप और अपराध में वृद्धि हुई। . मानसिक विकारों से पीड़ित रूसियों की संख्या में वृद्धि हुई है।

स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य विशेष चिंता का विषय है। आज दस में से एक छात्र ही स्वस्थ है। रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, 15-17 वर्ष की आयु के 6 मिलियन किशोरों में से जो उत्तीर्ण हुए हैं निवारक परीक्षाएं, 94.5% को पुरानी बीमारियों सहित विभिन्न बीमारियाँ थीं। पहली कक्षा में प्रवेश करने वाले बच्चों में, 70-80% के स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन हैं: कार्यात्मक विकारों से लेकर पुराने रोगों. स्कूली शिक्षा के दौरान, बच्चे अपने स्वास्थ्य का 75-80% और खो देते हैं। की वजह से कम स्तरलगभग 1 मिलियन स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति आज शारीरिक शिक्षा से पूरी तरह बाहर है। स्कूली बच्चों में शारीरिक निष्क्रियता का प्रसार 80% तक पहुंच गया है।

स्कूल छोड़ने के बाद, लगभग 50-60% स्नातकों के पास स्वास्थ्य कारणों से पेशा चुनने और सेना में सेवा करने पर प्रतिबंध है। 40 वर्षों में पहली बार, डॉक्टरों को सैन्य आयु के युवा पुरुषों में कुपोषण की समस्या का सामना करना पड़ा है, जो एक स्वस्थ दल के साथ सशस्त्र बलों की भर्ती में परिलक्षित होता है। लगभग एक तिहाई युवा चिकित्सा कारणों से सशस्त्र बलों में सेवा के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि छात्र युवाओं की स्वास्थ्य स्थिति भी गंभीर चिंता का कारण बनती है। विशेष चिकित्सा समूहों में छात्रों की संख्या साल-दर-साल बढ़ती जाती है और उनमें से कई छात्रों की कुल संख्या का 30% तक होती है।

देश में धूम्रपान की समस्या विकराल होती जा रही है। रूस में दो तिहाई पुरुष और कम से कम एक तिहाई महिलाएं धूम्रपान करती हैं। हर साल, 300,000 लोग धूम्रपान से संबंधित कारणों से मरते हैं। 36-69 वर्ष की आयु के 42% मौतें तंबाकू से संबंधित हैं। निष्क्रिय धूम्रपान कोई कम खतरनाक नहीं है, जो विभिन्न अध्ययनों के अनुसार फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को 34% और हृदय रोग को 50% तक बढ़ा देता है। हाल के वर्षों में, संख्या धूम्रपान करने वाले पुरुष 40 वर्ष से कम आयु 45 से बढ़कर 70% हो गई। धूम्रपान करने वाले किशोरों की हिस्सेदारी तेजी से बढ़ रही है। इतना ही कहना काफी होगा कि आज हर दसवां स्कूली बच्चा तंबाकू का आदी है और उसमें धूम्रपान से जुड़ी बीमारियों के कुछ न कुछ लक्षण हैं।

केवल रूस में प्रसार घरेलू नशा 20% है। शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों की सामान्य रुग्णता शराब न पीने वाले लोगों की तुलना में 2 गुना अधिक होती है। 70% से अधिक दुर्घटनाओं का कारण शराब का सेवन है। डब्ल्यूएचओ प्रति वर्ष 8 लीटर से अधिक शराब की खपत दर के साथ स्वास्थ्य के लिए पहले से ही खतरनाक स्थिति का आकलन करता है। रूस में, औसत वार्षिक शराब की खपत 11 से 14 लीटर है। देश में 15 मिलियन शराबी हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि 1999-2000 में जहरीली शराब से मृत्यु दर में 32% की वृद्धि हुई।

समाजशास्त्रीय अध्ययनों के अनुसार, 2.5 मिलियन से अधिक रूसी नागरिक नियमित रूप से ड्रग्स का उपयोग करते हैं, और 76% 30 वर्ष से कम उम्र के युवा हैं, लगभग 4 मिलियन ने उन्हें आज़माया है, और ड्रग एडिक्ट्स की अनुमानित संख्या 400 हजार से अधिक लोग हैं। मादक पदार्थों की लत के प्रसार की प्रवृत्ति ऐसी है कि निकट भविष्य में रूस नशीली दवाओं पर निर्भर शक्तियों में से एक बन जाएगा। 1997 से, नशीली दवाओं के उपयोग से होने वाली मौतों में 12 गुना और बच्चों में 42 गुना की वृद्धि हुई है। खतरनाक आयाम गैर-चिकित्सीय उपयोग प्राप्त कर रहे हैं ड्रग्स, साइकोट्रोपिक और नशीले पदार्थ। पिछले 10 वर्षों में मादक पदार्थों की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के रोगियों की संख्या 8 गुना बढ़ गई है और 425 हजार से अधिक हो गई है। आधिकारिक तौर पर पंजीकृत नशा करने वालों की संख्या 269 हजार से अधिक है, और विशेषज्ञ अध्ययन के परिणामों के अनुसार - 1.5 मिलियन से अधिक लोग। मादक पदार्थों की लत के "कायाकल्प" की प्रवृत्ति विशेष रूप से खतरनाक है। इस अवधि के दौरान, मादक पदार्थों की लत वाले किशोरों की संख्या में 17 गुना वृद्धि हुई है, और आज नशीली दवाओं के दुरुपयोग करने वालों में उनकी हिस्सेदारी 31.2% है। 2000 में, मादक पदार्थों की लत (1996 में, 5.5 हजार लोगों) के कारण 17.7 हजार लोगों को सशस्त्र बलों में सेवा से मुक्त कर दिया गया था। अगले 3-5 वर्षों में, हमें नशा करने वालों में मृत्यु दर में तेज वृद्धि और नशीली दवाओं से संबंधित अपराध में वृद्धि की उम्मीद करनी चाहिए।

यह सब इंगित करता है कि रूसी संघ में स्वास्थ्य की स्थिति अतिदेय है नाज़ुक पतिस्थिति, जिसके विकास में रूसियों की उच्च स्तर की गरीबी, सामाजिक विकार, रोजगार की समस्याएं, स्वास्थ्य की सुरक्षा के साथ मामलों की सामान्य असंतोषजनक स्थिति, बाल उपेक्षा का विस्तार, बेघरता और सामाजिक अनाथालय की सुविधा है। मानव क्षमता की भौतिक स्थिति के संदर्भ में, रूस उन्नत देशों से बहुत पीछे है। साथ ही, जनसंख्या, प्रचार के भौतिक, आध्यात्मिक और नैतिक सुधार की एक विशाल राष्ट्रीय प्रणाली स्वस्थ जीवन शैलीव्यक्तिगत आत्म-चेतना तक पहुंच और स्वास्थ्य की स्थिति पर परिचालन नियंत्रण के साथ जीवन राज्य के राजनीतिक प्रभुत्व के केंद्र से बाहर है।

एक स्वस्थ जीवन शैली में भौतिक संस्कृति की भूमिका को कम आंकने से राज्य को महत्वपूर्ण नुकसान होता है। उदाहरण के लिए, राज्य बीमार बच्चों, किशोरों और युवाओं के इलाज पर प्रति वर्ष लगभग 40 बिलियन रूबल खर्च करता है, जिसमें माता-पिता को लाभ का भुगतान भी शामिल है - 10.5 बिलियन रूबल। यदि सक्रिय भौतिक संस्कृति और खेलों के कारण वास्तव में बीमार बच्चों और युवाओं की संख्या में 10% की कमी करना संभव होगा (और विशेषज्ञों के अनुसार यह आंकड़ा काफी वास्तविक है और 50% या अधिक तक पहुंच सकता है), तो राज्य प्राप्त कर सकता है वास्तविक ने लगभग 4 बिलियन रूबल की आर्थिक क्षति को रोका। विशेषज्ञों ने यह भी गणना की कि मनोरंजक गतिविधियों के लिए आवंटित धनराशि वर्तमान में रोगियों के उपचार और पुनर्वास पर खर्च किए जाने वाले धन से 26 गुना कम है।

इस प्रकार, रूस की जनसंख्या के स्वास्थ्य के साथ स्थिति का आकलन एक संकट के रूप में किया जाता है, जो जनसंख्या को कम करने के लिए अग्रणी है, जो "राष्ट्रीय सुरक्षा की अवधारणा" में परिलक्षित होता है - "इस गहरे प्रणालीगत संकट के परिणाम जन्म दर में तेज कमी हैं , औसत जीवन प्रत्याशा, लोगों के स्वास्थ्य में गिरावट, जनसांख्यिकीय और सामाजिक संरचना समाज की विकृति।"

3. स्वास्थ्य क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें। यह संभव है कि प्रसिद्ध उत्पन्न होगा: "स्वास्थ्य तब होता है जब कुछ भी दर्द नहीं होता" या "स्वास्थ्य तब होता है जब आप जागते हैं और पहाड़ों को स्थानांतरित करना चाहते हैं।" यह सच्चाई के करीब है। शरीर की वह अवस्था जब कोई रोग नहीं होता? बीमारियों के बीच समय अंतराल? हर कोई यह समझने लगता है कि स्वास्थ्य रोग के विपरीत है। बहुत सारा स्वास्थ्य - रोग विकसित होने की कम संभावना। पर्याप्त स्वास्थ्य नहीं होना एक बीमारी है। हमारा मेडिकल अभ्यास करना, स्वास्थ्य और विचार करता है। रोग न हो तो निरोगी। चिकित्सा विज्ञानकई हजार नामों का एक नामकरण बनाया। उसने प्रत्येक बीमारी का वर्णन किया: विकास तंत्र, लक्षण, पाठ्यक्रम, रोग का निदान, उपचार, मृत्यु दर और पीड़ा की गंभीरता।

प्रसिद्ध रूसी चिकित्सक और लेखक वी। वेरेसेव ने विशेष रूप से किसी व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य की भूमिका का सही आकलन किया: “... उसके साथ कुछ भी डरावना नहीं है, कोई परीक्षण नहीं है, उसे खोने का मतलब सब कुछ खोना है; इसके बिना कोई स्वतंत्रता नहीं है, कोई स्वतंत्रता नहीं है, एक व्यक्ति आसपास के लोगों और पर्यावरण का गुलाम बन जाता है; यह सर्वोच्च और आवश्यक शुभ है, और फिर भी इसे बनाए रखना इतना कठिन है! रोग अलग-अलग होते हैं: बड़े और छोटे, हल्के और गंभीर।

हर समय, दुनिया के सभी लोगों के बीच, एक व्यक्ति और समाज का स्थायी मूल्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य रहा है और है। "जब कोई स्वास्थ्य नहीं है, ज्ञान चुप है, कला फल-फूल नहीं सकती, ताकत खेल नहीं सकती, धन बेकार है और मन शक्तिहीन है" (हेरोडोटस)। स्वास्थ्य है अद्भुत संपत्तिमानव शरीर, जिसके बारे में सुकरात ने बहुत पहले कहा था: “स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है; लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है।”

कई प्राथमिकता वाले मानवीय मूल्यों में, स्वास्थ्य सर्वोपरि है। और किसी भी चीज (धन, कैरियर, विज्ञान, प्रसिद्धि, क्षणिक सुख) के लिए अपने स्वास्थ्य का त्याग करना सबसे बड़ा पागलपन है। इसके विपरीत, बाकी सभी को स्वास्थ्य के लिए त्याग देना चाहिए।

सच्चाई यह है कि केवल एक स्वस्थ व्यक्ति के साथ अच्छा स्वास्थ्य, आशावाद, मनोवैज्ञानिक स्थिरता, उच्च मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन सक्रिय रूप से जीने में सक्षम है, पेशेवर और घरेलू कठिनाइयों को सफलतापूर्वक दूर करता है। मानव शरीर की सच्ची सुंदरता शारीरिक पूर्णता, बुद्धि और स्वास्थ्य है।

जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार समाज के विकास का सूचक है। स्वास्थ्य है आवश्यक भागमानव खुशी, मानव व्यक्ति के अपरिहार्य अधिकारों में से एक, सफल सामाजिक और आर्थिक विकास की शर्तों में से एक।

सामान्य तौर पर, मानव स्वास्थ्य का सिद्धांत भौतिक विज्ञान, रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान की तरह वैश्विक महत्व का है। इसके व्यावहारिक महत्व और प्रासंगिकता के संदर्भ में, इस समस्या को सबसे कठिन समस्याओं में से एक माना जाता है। आधुनिक विज्ञानइस गुणवत्ता में पर्यावरण संरक्षण की समस्या जैसे क्षेत्रों से कम नहीं।

स्वास्थ्य की घटना के संबंध में, विशेषज्ञों की राय को सारांशित करते हुए, उनके सार में कई स्वयंसिद्ध प्रावधान तैयार करना संभव है:

पूर्ण अर्थ में, स्वास्थ्य मौजूद नहीं है। पूर्ण स्वास्थ्य आदर्श है। हर व्यक्ति सशर्त रूप से स्वस्थ है। कोई भी व्यक्ति जीवन भर पूर्ण रूप से स्वस्थ नहीं रहता है।

प्रत्येक व्यक्ति कुछ परिस्थितियों (जलवायु, भोजन, कार्य) में स्वस्थ रह सकता है। किसी व्यक्ति विशेष के लिए उपयुक्त (सामान्य) और अनुपयुक्त (हानिकारक) रहने की स्थितियाँ हैं। एक के लिए सामान्य स्थिति दूसरे के लिए सामान्य नहीं हो सकती है। स्वास्थ्य की अवधारणा के महत्व के बावजूद, इसे एक विस्तृत परिभाषा देना इतना आसान नहीं है। इस कार्य से निपटने के प्रयासों की संख्या कई गुना बढ़ गई है, लेकिन ऐसा समाधान जो सभी के लिए उपयुक्त हो, अभी तक नहीं मिला है। उदाहरण के लिए, पी.आई. कल्यु दुनिया के विभिन्न देशों में अलग-अलग समय में विभिन्न वैज्ञानिक विषयों के प्रतिनिधियों द्वारा तैयार मानव स्वास्थ्य की 79 परिभाषाओं पर विचार करता है। 38 और यह सूची पूर्ण से बहुत दूर है और व्याख्याओं की विविधता के साथ-साथ इस अवधारणा की परिभाषा में उपयोग किए गए संकेतों की विषमता पर प्रहार करती है।

1948 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के संविधान की प्रस्तावना में तैयार की गई स्वास्थ्य की परिभाषा इस प्रकार है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति " तब से बहुत समय बीत चुका है, लेकिन यह सूत्रीकरण, एक नियम के रूप में, मानव स्वास्थ्य की समस्या से निपटने वाले किसी भी विशेषज्ञ द्वारा नहीं छोड़ा जाता है। साथ ही, अक्सर इसे आलोचनात्मक मूल्यांकन के अधीन किया जाता है, जिसमें इसकी खराब व्यावहारिक प्रयोज्यता भी शामिल है, लेकिन इससे अधिक सार्वभौमिक और आम तौर पर स्वीकृत कुछ भी अभी तक इसके स्थान पर प्रकट नहीं हुआ है।

इसके अलावा, WHO (1999) ने स्पष्ट किया कि WHO के गठन की प्रारंभिक अवधि में दी गई स्वास्थ्य की उपरोक्त परिभाषा, बहुआयामी मानव गतिविधि के ढांचे में पीछा किए जाने वाले आदर्श लक्ष्य की विशेषता है और स्वास्थ्य की एक नई अवधारणा पेश करती है: "सभी सभी देशों में लोगों के पास कम से कम स्वास्थ्य का ऐसा स्तर होना चाहिए जो उन्हें उस समुदाय में एक सक्रिय औद्योगिक और सामाजिक जीवन जीने की अनुमति दे जिसमें वे रहते हैं। 39

आज, स्वास्थ्य की अवधारणा का बहुत व्यापक अर्थ है और यह माना जाता है कि "स्वास्थ्य" की अवधारणा में, अन्य बातों के अलावा, व्यवहार के ऐसे रूप शामिल होने चाहिए जो हमें अपने जीवन को बेहतर बनाने और इसे और अधिक समृद्ध बनाने, एक उच्च आत्म-साक्षात्कार की डिग्री। इस अवसर पर, व्लादिमीर इवानोविच दल लिखते हैं: "स्वास्थ्य पशु शरीर या पौधे की स्थिति है, जब सभी महत्वपूर्ण कार्य सही क्रम में होते हैं।"

आधुनिक स्वच्छतावादियों का तर्क है कि स्वास्थ्य "पूर्ण सामाजिक, मानसिक कल्याण की स्थिति है, जब मानव शरीर के सभी कार्य पर्यावरण - प्राकृतिक और सामाजिक के साथ संतुलित होते हैं।"

स्वास्थ्य की अवधारणा की इन परिभाषाओं से, यह स्पष्ट है कि मानव स्वास्थ्य न केवल एक चिकित्सा और जैविक है, बल्कि सबसे बढ़कर, एक सामाजिक श्रेणी है, जो अंततः प्रकृति और चरित्र द्वारा निर्धारित होती है। जनसंपर्क, सामाजिक स्थितिऔर कारक जो सामाजिक उत्पादन के तरीके पर निर्भर करते हैं।

स्वास्थ्य की सभी परिभाषाओं का विश्लेषण हमें इसके सबसे विशिष्ट लक्षणों की पहचान करने की अनुमति देता है।

1. अपने संगठन के सभी स्तरों पर शरीर का सामान्य कार्य: शरीर, अंग, हिस्टोलॉजिकल, सेलुलर और जेनेटिक संरचनाएं; शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का सामान्य क्रम जो व्यक्तिगत अस्तित्व और प्रजनन को बढ़ावा देता है। मानव शरीर की सभी विशेषताओं (शारीरिक, शारीरिक, जैव रासायनिक) के लिए आदर्श के औसत सांख्यिकीय संकेतकों की गणना की जाती है। एक जीव स्वस्थ है यदि उसके कार्यों के संकेतक उनकी ज्ञात औसत (सामान्य) स्थिति से विचलित नहीं होते हैं। आदर्श की ऊपरी और निचली सीमाओं के भीतर उतार-चढ़ाव को स्वीकार्य माना जाता है।

मानव शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं और इसके प्रतिरोध को ध्यान में रखते हुए प्रतिकूल कारकपर्यावरण जीवन भर बदलता रहता है, तब हम स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में बात कर सकते हैं जो सुधरती या बिगड़ती है, अर्थात। उम्र, लिंग, पेशेवर गतिविधि और निवास स्थान के आधार पर स्वास्थ्य के कमजोर होने या मजबूत होने के बारे में।

2. पर्यावरण के साथ जीव और उसके कार्यों का गतिशील संतुलन। प्राचीन काल से, प्राचीन यूनानी दार्शनिक, गणितज्ञ और चिकित्सक पाइथागोरस ने स्वास्थ्य को सद्भाव, संतुलन और बीमारी को उनके उल्लंघन के रूप में परिभाषित किया। इसके अलावा, कुछ लेखक रखरखाव पर ध्यान देते हैं आंतरिक संतुलनशरीर में, जबकि अन्य पर्यावरण के साथ इसके संतुलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। तो, हिप्पोक्रेट्स के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति को वह व्यक्ति माना जा सकता है जिसका शरीर के सभी अंगों के बीच संतुलन अनुपात हो। और जी स्पेंसर बाहरी संबंधों के आंतरिक संबंधों के एक स्थापित संतुलन के परिणाम के रूप में स्वास्थ्य को परिभाषित करता है।

3. बुनियादी सामाजिक कार्यों को पूरी तरह से करने की क्षमता, सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना और सामाजिक रूप से उपयोगी कार्य करना। इस प्रकार, सामाजिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को वह माना जाना चाहिए जो समाज के विकास में योगदान देता है।

4. शरीर की पर्यावरण में अस्तित्व की लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता बनाए रखने की क्षमता, सामान्य और बहुमुखी जीवन सुनिश्चित करना, शरीर में जीवित सिद्धांत का संरक्षण।

5. रोग, रोग अवस्थाओं, रोग परिवर्तन की अनुपस्थिति, अर्थात रोग के संकेतों या किसी गड़बड़ी के अभाव में शरीर का इष्टतम कार्य करना। यह एक साधारण तर्क पर आधारित है: जिन लोगों को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है उन्हें स्वस्थ माना जा सकता है।

6. पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्तियों का सामंजस्यपूर्ण विकास, शरीर की एकता का सिद्धांत, सभी अंगों का आत्म-नियमन और संतुलित अंतःक्रिया।

इस प्रकार, स्वास्थ्य की अवधारणा जटिल है। एक बहुघटक घटना के रूप में स्वास्थ्य की सही समझ, ज़ाहिर है, किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति और ज्ञान पर निर्भर करती है। दुर्भाग्य से, कई युवा लोग, जब वे अभी भी शारीरिक और दैहिक रूप से स्वस्थ हैं, तो उन्हें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने की कोई इच्छा नहीं है, उन्हें स्वास्थ्य की कोई आवश्यकता नहीं है। लोगों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपने जीवन के पहले भाग के दौरान अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर देता है, तभी, इसे खो देने के बाद, इसके लिए एक स्पष्ट आवश्यकता महसूस होने लगती है।

बीमारी।रोग उसके लिए हानिकारक कारकों की कार्रवाई के लिए जीव की प्रतिक्रिया है, जो अनुकूलन क्षमता और महत्वपूर्ण गतिविधि की सीमा की विशेषता है। स्वास्थ्य और रोग अपनी सभी विविधताओं में जीवन के रूप हैं। रोग का मुख्य जैविक उद्देश्य सुरक्षात्मक और अनुकूली तंत्र को जुटाना है।

रोग आमतौर पर तब होता है जब शरीर अत्यधिक शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव के अधीन होता है या जब अनुकूली कार्य कम हो जाते हैं। फिर रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं, जो अक्सर एक बीमारी में बदल जाते हैं या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को चोट पहुंचाते हैं।

रोग एक जीवित प्रणाली की सामान्य स्थिति को एक पैथोलॉजिकल में बदलने के साथ जुड़ा हुआ है, अर्थात एक नए गुणात्मक राज्य में संक्रमण के साथ। कोई भी बीमारी पूरे जीव की हार है। बीमारी के दौरान शरीर में गुणात्मक परिवर्तन पर विचार किया जा सकता है, सबसे पहले, कार्य क्षमता में कमी और बुरा अनुभवव्यक्ति। यह कुछ लक्षणों के प्रकटीकरण में व्यक्त किया गया है और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की रोग स्थिति के कारकों द्वारा पुष्टि की जाती है।

इसलिए, किसी अंग की संरचना को बाधित करने वाले या उसके कामकाज को कमजोर करने वाले मानदंड से विचलन को बीमारी के विकास के रूप में माना जा सकता है। हालांकि, मानक से हर विचलन एक बीमारी नहीं है। मानदंड और मानक (बीमारी) के बीच की सीमा कठोर नहीं है, अलग करना। कुछ मामलों में, उनके बीच की सीमा निर्धारित करना काफी कठिन हो सकता है। यह अस्पष्ट और काफी व्यक्तिगत है। दूसरी ओर, व्यक्तिगत मानदंड लंबे समय तक स्थिर, कठोर रूप से स्थिर नहीं हो सकते। पर विभिन्न चरणऑन्टोजेनेसिस, इसका मूल्य अपरिवर्तित नहीं है और इसे उम्र के अनुसार निर्दिष्ट किया जाना चाहिए। चिकित्सा और जीव विज्ञान की नवीनतम उपलब्धियों के संबंध में मानदंड के बारे में वही विचार लगातार परिष्कृत किए जा रहे हैं।

स्वास्थ्य और बीमारी के बीच संक्रमणकालीन अवस्थाएँ हैं, तथाकथित "पूर्व-बीमारी" या "तीसरी अवस्था", जो "अपूर्ण स्वास्थ्य" की विशेषता है। "पूर्वरोगों" की स्थिति, हालांकि इसमें पहले से ही कुछ रोग संबंधी संकेत हैं, फिर भी, अभी तक स्वास्थ्य का उल्लंघन नहीं करता है। Predisease केवल एक स्वास्थ्य विकार के लिए उद्देश्य पूर्वापेक्षाएँ वहन करती है। इस स्थिति की व्यक्तिपरक अभिव्यक्तियों में, आवर्ती बीमारियों, थकान में वृद्धि, गुणात्मक और मात्रात्मक प्रदर्शन संकेतकों में कुछ कमी, मध्यम परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ, असहजताहृदय के क्षेत्र में, कब्ज की प्रवृत्ति, पीठ में दर्द। बढ़ी हुई न्यूरो-भावनात्मक उत्तेजना, आदि। निष्पक्ष रूप से, टैचीकार्डिया की प्रवृत्ति, स्तर की अस्थिरता रक्तचाप, हाइपोग्लाइसीमिया की प्रवृत्ति या शुगर लोड कर्व, कोल्ड एक्सट्रीमिटी आदि की विकृति।

रुग्णता के कारणों के बारे में आधुनिक विचारों के विकास में घरेलू वैज्ञानिकों का अहम योगदान : एस.पी. बोटकिन, ए.ए. ओस्ट्रोमोव, आई.एम. सेचेनोव, आई.पी. पावलोव, आई.आई. बेखटरेव, एनआई। पिरोगोव, जी.ए. ज़खरीन, ज़ेड.पी. सोलोवोव और अन्य वैज्ञानिक। उन्होंने कई मानवीय पीड़ाओं से जुड़ी संरचनात्मक, कार्यात्मक और जैव रासायनिक अभिव्यक्तियों की बुनियादी अवधारणाओं को विकसित किया, आंतरिक (आनुवंशिक), बाहरी और सामाजिक कारकों के प्रभाव पर मानव रोगों की निर्भरता को दिखाया।

3. मानव स्वास्थ्य, कुछ बीमारियों की घटना, उनके पाठ्यक्रम और परिणाम, जीवन प्रत्याशा बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करती है। स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले सभी कारकों को स्वास्थ्य को बढ़ाने वाले कारकों (स्वास्थ्य कारकों) और स्वास्थ्य को खराब करने वाले कारकों (जोखिम कारकों) में विभाजित किया गया है। यदि सभी कारकों का सारांश दिया जाए, तो स्वास्थ्य तीन मुख्य घटकों पर निर्भर करता है:

ए) जैविक कारक;

बी) सामाजिक कारक;

ग) प्राकृतिक और जलवायु कारक।

^ जैविक कारक. स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले मुख्य जैविक कारकों में शामिल हैं: आनुवंशिकता, आयु, लिंग और मानव शरीर की संवैधानिक विशेषताएं। मानव शरीर विकासवादी विकास द्वारा उसे दी गई अनुकूली और प्रतिपूरक क्षमताओं से संपन्न है। मनुष्य न केवल जैविक, बल्कि सामाजिक विकास का उच्चतम और सबसे जटिल संगठित उत्पाद है। यह ज्ञात है कि मानव स्वास्थ्य आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है। लगभग दस लाख जीन और उनके द्वारा उत्पन्न प्रोटीन मानव शरीर की जैविक प्रणाली का निर्माण करते हैं। इसका काम जीन की उपयोगिता पर निर्भर करता है, जो हानिकारक के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं जहरीला पदार्थ, हवा, पानी, भोजन के साथ शरीर की कोशिकाओं में घुसना। ये पदार्थ जीन के उत्परिवर्तन (संशोधन) का कारण बन सकते हैं, जिसकी उपस्थिति में शरीर में प्रोटीन या तो बिल्कुल नहीं बनता है, या पूरी तरह से अपना बायोफंक्शन खो देता है। जीव की गतिविधि कम हो जाती है, वह बीमार पड़ जाता है, प्रतिरोध करने की क्षमता खो देता है, अंगों और प्रणालियों में परिवर्तन होता है पैथोलॉजिकल परिवर्तनमानसिक गतिविधि। इस प्रकार, जनसंख्या में जन्मजात मानसिक और शारीरिक विकलांग बच्चों की संख्या बढ़ रही है।

^ सामाजिक कारक।जनसंख्या के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारणों और स्थितियों में हाल तकप्रमुख कारक वे थे जो मानव जीवन के तरीके और स्थितियों से संबंधित थे।

जीवनशैली और स्वास्थ्य के बीच सबसे संपूर्ण संबंध एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) की अवधारणा में व्यक्त किया गया है। एक स्वस्थ जीवन शैली वह सब कुछ जोड़ती है जो किसी व्यक्ति द्वारा स्वास्थ्य के लिए इष्टतम स्थितियों में पेशेवर, सामाजिक और घरेलू कार्यों के प्रदर्शन में योगदान करती है और व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती के प्रति व्यक्ति की गतिविधि के उन्मुखीकरण को व्यक्त करती है।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली जीवन शैली के मुख्य कारकों में शामिल हैं: काम और आराम का तर्कसंगत अनुपात; शारीरिक और आध्यात्मिक आराम; संतुलित आहार; उच्च चिकित्सा गतिविधि; आर्थिक और भौतिक स्वतंत्रता; साइकोफिजियोलॉजिकल संतुष्टि; नियमित शारीरिक गतिविधिवगैरह।

स्वास्थ्य को खराब करने वाले मुख्य जीवनशैली कारकों में शामिल हैं: अपर्याप्त आराम; सामाजिक निष्क्रियता; जीवन की स्थिति से असंतोष, अधिक काम; मात्रात्मक और गुणात्मक दृष्टि से असंतुलित पोषण; कम चिकित्सा गतिविधि; शारीरिक निष्क्रियता और हाइपोकिनेसिया, शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान, मादक पदार्थों की लत, मादक द्रव्यों का सेवन, नशीली दवाओं का दुरुपयोग; लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति; अनुचित यौन व्यवहार, आदि।

किसी व्यक्ति की जीवन शैली काफी हद तक सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों से निर्धारित होती है, साथ ही, यह काफी हद तक किसी व्यक्ति विशेष की गतिविधि के उद्देश्यों, उसके मानस की विशेषताओं, स्वास्थ्य की स्थिति और शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं पर निर्भर करती है। यह, विशेष रूप से, विभिन्न लोगों की छवि के लिए वास्तविक विविधता की व्याख्या करता है।

सामाजिक कारकों में स्तर शामिल है चिकित्सा देखभालजनसंख्या।

^ प्राकृतिक और जलवायु कारक।इन कारकों में प्रशिक्षण और कार्य की स्थिति, उत्पादन के कारक, सामग्री और रहने की स्थिति, जलवायु और प्राकृतिक स्थिति, रहने की स्वच्छता की डिग्री आदि शामिल हैं।

वर्तमान में, यह एक अकाट्य कारक बन गया है कि, अम्लीय वर्षा, कटे हुए जंगलों के विशाल विस्तार, जहरीली नदियाँ, पारिस्थितिक रूप से हानिकारक उत्पादपोषण और भी बहुत कुछ, मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए - यूरोप में बीमारियाँ, मृत्यु दर और सबसे कम जीवन प्रत्याशा, विकलांग बच्चों की एक बड़ी संख्या।

प्रसिद्ध वैज्ञानिक, शिक्षाविद् यू.पी. लिसित्सिन, जो निवारक चिकित्सा के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त प्राधिकरण हैं, और कई मानव रोग इन कारकों (तालिका 1) द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। 40

तालिका 1. मानव स्वास्थ्य और रोगों पर मुख्य कारकों का प्रभाव

% में जोखिम कारक	जीवन शैली (%)	पर्यावरण (%)	वंशागति (%)	स्वास्थ्य (%)
सामान्य तौर पर, आबादी में	50-55	20-25	15-20	8-10
रोग :- इस्केमिक हृदय रोग	60	12	18	10
- मस्तिष्क के संवहनी घाव	65	13	17	5
- कैंसर	45	19	26	10
- मधुमेह	35	2	35	10
- न्यूमोनिया	19	43	18	20
- वातस्फीति, ब्रोन्कियल अस्थमा	35	40	15	10
- जिगर का सिरोसिस	70	9	18	3
- परिवहन चोटें	65	27	3	5
- आत्महत्या	55	15	25	5

इस प्रकार, जनसंख्या के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारणों और स्थितियों में, मानव जीवन के तरीके और स्थितियों से संबंधित कारक हाल ही में अग्रणी बन गए हैं। सबसे पहले, यह पोषण की प्रकृति, व्यवहार पैटर्न, आदतें (धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग), शारीरिक गतिविधि, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, स्वच्छता साक्षरता, चिकित्सा सिफारिशों का अनुपालन, आदि। इस तथ्य के कारण कि जीवन शैली के कारक स्वास्थ्य को आकार देने में अग्रणी भूमिका निभाते हैं, स्वयं जनसंख्या को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को हल करने में अधिक सक्रिय रूप से शामिल होना चाहिए।

^ स्वास्थ्य के घटक।वर्तमान में, यह स्वास्थ्य के कई घटकों (घटकों) को अलग करने के लिए प्रथागत है:

1. दैहिक स्वास्थ्य- यह मानव शरीर (शारीरिक घटक) के अंगों और प्रणालियों की वर्तमान स्थिति है। दैहिक स्वास्थ्य का आधार शरीर के उच्च प्रदर्शन और विभिन्न रोगों के प्रतिरोध से निर्धारित होता है।

2. ^ शारीरिक स्वास्थ्य- शरीर के अंगों और प्रणालियों के विकास और कार्यात्मक क्षमताओं का स्तर। शारीरिक स्वास्थ्य का आधार कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों और अंग प्रणालियों का रूपात्मक और कार्यात्मक भंडार है जो विभिन्न कारकों के प्रभाव के लिए शरीर के अनुकूलन को सुनिश्चित करता है।

3. ^ मानसिक स्वास्थ्य- किसी व्यक्ति के मानसिक क्षेत्र की स्थिति। मानसिक स्वास्थ्य का आधार अपनी भावनाओं और विचारों को प्रबंधित करने की क्षमता के आधार पर आत्मविश्वास है, सामान्य मानसिक आराम की स्थिति जो व्यवहार का पर्याप्त नियमन प्रदान करती है। मानसिक स्वास्थ्य मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के स्वयं, अन्य लोगों, सामान्य रूप से जीवन के संबंध की प्रणाली से प्रभावित होता है; उनके जीवन के लक्ष्य और मूल्य, व्यक्तिगत विशेषताएँ। इन बुनियादी जरूरतों का उचित गठन और संतुष्टि सामान्य मानव मानसिक स्वास्थ्य का आधार है।

4. ^ आध्यात्मिक स्वास्थ्य (नैतिक स्वास्थ्य)- यह अपने स्वयं के स्वास्थ्य का प्रबंधन करने की इच्छा और क्षमता है, अन्य लोगों की भलाई से समझौता किए बिना अपने व्यवहार का निर्माण करें। किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत और व्यावसायिक आत्मनिर्णय, पारिवारिक और सामाजिक स्थिति से संतुष्टि, जीवन की रणनीतियों के लचीलेपन और सामाजिक-सांस्कृतिक स्थिति (आर्थिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों) के अनुपालन पर निर्भर करता है। यह घटक अच्छाई, प्रेम और सुंदरता के सार्वभौमिक सत्य से जुड़ा है।

स्वास्थ्य का नैतिक घटक सार्वभौमिक कानूनों के साथ मानव जीवन की प्रकृति की अनुरूपता से निर्धारित होता है (उदाहरण के लिए, संतृप्त आवश्यकता का नियम: एक व्यक्ति को खुद को हर चीज में सीमित करना चाहिए; बल पर तर्क की प्राथमिकता का नियम: उपयोग न करें बल जहां आप कारण प्राप्त कर सकते हैं; आदि)।

^ 5. यौन स्वास्थ्य- मानव यौन व्यवहार के दैहिक, भावनात्मक, बौद्धिक और सामाजिक पहलुओं का एक जटिल, व्यक्तित्व को सकारात्मक रूप से समृद्ध करना, व्यक्ति की सामाजिकता और उसकी प्रेम करने की क्षमता को बढ़ाना। यौन स्वास्थ्य का आधार है:

1) सामाजिक और व्यक्तिगत नैतिकता के मानदंडों के अनुसार यौन और प्रसव संबंधी व्यवहार का आनंद लेने और नियंत्रित करने की क्षमता;

2) भय से मुक्ति, शर्म और ग्लानि की भावना, झूठे विचार और अन्य मनोवैज्ञानिक कारकयौन प्रतिक्रिया को दबाना और यौन संबंधों को बाधित करना;

3) जैविक विकारों, बीमारियों और अपर्याप्तताओं की अनुपस्थिति जो यौन और प्रजनन कार्यों के कार्यान्वयन में बाधा डालती हैं।

4. जीवनशैली एक व्यक्ति और स्वयं और पर्यावरणीय कारकों के बीच संबंधों की एक प्रणाली है। जीवन का एक तरीका जीवन के एक स्थायी तरीके के रूप में समझा जाता है जो कुछ सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों में विकसित हुआ है, जो उनके काम, जीवन, अवकाश, भौतिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की संतुष्टि, संचार और व्यवहार के मानदंडों में प्रकट होता है।

जीवनशैली में तीन घटक शामिल हैं: स्तर, गुणवत्ता और जीवन शैली।

^ जीवन की गुणवत्तामानवीय जरूरतों को पूरा करने में आराम की डिग्री की विशेषता है (अर्थात, यह मुख्य रूप से एक समाजशास्त्रीय श्रेणी है)। जीवन की गुणवत्ता की व्याख्या काफी व्यापक अवधारणा के रूप में की जाती है, जिसमें किसी व्यक्ति के जीवन के कई पहलू शामिल होते हैं, जो न केवल उसके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित होते हैं। इनमें शामिल हैं: रहने की स्थिति; पढ़ाई से संतुष्टि; नौकरी से संतुष्टि; पारिवारिक रिश्ते; सामाजिक वातावरण; देश में राजनीतिक और आर्थिक स्थिति।

^ जीवन शैली- सामाजिक-मनोवैज्ञानिक की श्रेणी। यह किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन की विशेषताओं को दर्शाता है, जो कि एक निश्चित मानक है, जिसके तहत व्यक्ति का मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान अनुकूल होता है। जीवन शैली व्यक्तित्व का एक आवश्यक संकेत है, इसकी सापेक्ष स्वतंत्रता की अभिव्यक्ति, एक पूर्ण और दिलचस्प जीवन के बारे में अपने स्वयं के विचारों के अनुसार एक व्यक्ति के रूप में खुद को बनाने की क्षमता। मानव स्वास्थ्य काफी हद तक जीवन शैली पर निर्भर करता है, जो मानसिकता (राष्ट्रीय परंपराओं) और व्यक्तिगत झुकाव से निर्धारित होता है।

जीवनशैली और स्वास्थ्य के बीच सबसे संपूर्ण संबंध एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) की अवधारणा में व्यक्त किया गया है। एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के उद्देश्य से लोगों की एक सक्रिय गतिविधि है। एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन शैली और जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने में प्राथमिक रोकथाम है, बुरी आदतों, शारीरिक निष्क्रियता और जीवन स्थितियों से जुड़े प्रतिकूल पहलुओं के खिलाफ लड़ाई में स्वच्छता ज्ञान का उपयोग करके इसका सुधार।

आनुभविक रूप से, आनुभविक रूप से, मानव जाति इस निष्कर्ष पर पहुंची है कि अत्यधिक भोजन, शराब का सेवन, एक गतिहीन जीवन शैली स्वास्थ्य संसाधन को कम करती है, जबकि खेल खेलना, तर्कसंगत पोषण, सख्त करना इसे बढ़ाता है। और जितनी जल्दी एक व्यक्ति एक प्रेरणा विकसित करता है, अर्थात, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए एक सचेत आवश्यकता, विशेष रूप से प्रत्येक व्यक्ति और समग्र रूप से समाज उतना ही स्वस्थ होगा।

1965 में, अमेरिकी वैज्ञानिकों बेलोक और ब्रेस्लाउ ने मानव स्वास्थ्य पर जीवन शैली के प्रभाव का अध्ययन शुरू किया। 41 उन्होंने 20 से 75 वर्ष की आयु के 7,000 लोगों का साक्षात्कार लिया। प्रश्नों के एक सेट का उपयोग करते हुए, उत्तरदाताओं की जीवन शैली में सात कारकों की उपस्थिति की प्रकृति का पता चला: नींद, नाश्ता, भोजन के बीच स्नैकिंग, एक इष्टतम वजन बनाए रखना, धूम्रपान, शराब पीना और शारीरिक व्यायाम. प्रश्नों की एक अन्य सूची का उद्देश्य पिछले बारह महीनों के दौरान उत्तरदाताओं के स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाना था: उदाहरण के लिए, क्या उन्हें बीमारी के कारण छुट्टी लेनी पड़ी; क्या उनके पास कम ऊर्जा की अवधि थी; क्या उन्हें कुछ प्रकार की गतिविधियों को छोड़ने के लिए मजबूर किया गया था, आदि। अध्ययन के परिणामों के आधार पर विभिन्न आयु समूहों की तुलना से पता चला है कि उनमें से प्रत्येक में "स्वस्थ" जीवन शैली में सुधार के रूप में स्वास्थ्य की स्थिति का समग्र स्तर बढ़ गया। इसके अलावा, जिन लोगों ने एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी सात नियमों का पालन किया, उन्होंने वही स्वास्थ्य परिणाम दिखाए जो 30 वर्ष से कम उम्र के थे, लेकिन इन नियमों का पालन या आंशिक रूप से नहीं किया गया था। इसके बाद, इन सात कारकों को एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार माना जाने लगा।

बेशक, यह एक स्वस्थ जीवन शैली के कारकों की सभी वास्तविक विविधता को समाप्त नहीं करता है, जो लगातार अनुभवजन्य रूप से परिष्कृत किया जा रहा है और अभी तक निश्चित रूप से स्थापित सूची नहीं है।

स्वास्थ्य के प्रति निष्क्रिय रवैये के कारणों में से एक की कमी है आवश्यक ज्ञानइसके बारे में, इसके गठन, संरक्षण और मजबूती के तरीकों के बारे में।

कुछ मामलों में बार-बार अस्वास्थ्यकर व्यवहार करने से तुरंत खुशी मिल सकती है ("अच्छी" सिगरेट पीना, आइसक्रीम खाना, आदि), और ऐसे कार्यों के दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम दूर और असंभाव्य लगते हैं।

अक्सर, लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि यह या वह अस्वास्थ्यकर व्यवहार किस खतरे से जुड़ा है (पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता, काम और आराम, रोजमर्रा की संस्कृति के क्षेत्र में उल्लंघन)।

किसी व्यक्ति के आत्म-संरक्षण व्यवहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वास्थ्य के बारे में उसके विचारों से निर्धारित होता है। यदि मीडिया या डॉक्टर से प्राप्त स्वास्थ्य संवर्धन की सिफारिशें मेल नहीं खाती हैं, तो उनके विचारों से हटकर, वह इन सिफारिशों का पालन करेगा इसकी संभावना कम होगी।

स्वास्थ्य के महत्व की एक आयु गतिशीलता है। इसकी प्राथमिकता भूमिका अक्सर मध्य और विशेष रूप से पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधियों द्वारा देखी जाती है। युवा लोग आमतौर पर स्वास्थ्य की समस्या को काफी महत्वपूर्ण मानते हैं, लेकिन सारगर्भित, उनसे सीधे तौर पर संबंधित नहीं। उनके मूल्यों के पदानुक्रम में भौतिक वस्तुओं और करियर का प्रभुत्व है। यदि वे स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं, तो मुख्य रूप से इसका भौतिक घटक। युवा लोगों की समझ में मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य की भूमिका को उचित स्थान नहीं मिलता है।

विलंबित प्रतिक्रिया प्रभाव है: लोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर काम का बोझ नहीं डालना पसंद करते हैं, क्योंकि खर्च किए गए प्रयासों का परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य और स्पष्ट नहीं हो सकता है। सुबह के व्यायाम, कुछ प्रकार की स्वास्थ्य प्रणालियाँ, सख्त होने से ठोस सकारात्मक परिणाम तुरंत नहीं आते हैं, लेकिन अधिक बार महीनों और वर्षों के बाद भी। लोग इसे नहीं समझते हैं, अक्सर उन्हें समझाया नहीं जाता है। वे अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर रोगी, व्यवस्थित कार्य के लिए स्थापित नहीं हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए लाभकारी कार्यों से त्वरित प्रभाव न पाकर, लोग व्यायाम करना बंद कर देते हैं और हो सकता है कि वे कभी भी उनके पास न लौटें। विलंबित प्रतिक्रिया का प्रभाव लोगों के अस्वच्छ व्यवहार, स्वस्थ जीवन शैली के नियमों की उपेक्षा के मुख्य कारणों में से एक है।

स्वास्थ्य के संबंध में यौन पहलू भी है। महिलाओं के लिए स्वास्थ्य का मूल्य अधिक है। वे स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, भले ही उन्हें इससे कोई बड़ी समस्या न हो। सेहत बिगड़ने पर पुरुष सबसे ज्यादा ध्यान देते हैं। इसके अलावा, स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में, पुरुष "रहने की स्थिति" को प्राथमिकता देते हैं और केवल उनके स्वास्थ्य की स्थिति में स्पष्ट उल्लंघन के मामले में वे अपने स्वयं के प्रयासों को महत्व देना शुरू करते हैं। वे, महिलाओं की तुलना में अधिक हद तक, कैरियर के लिए अपने स्वास्थ्य का त्याग करना, पेशेवर सफलता प्राप्त करना, "काम पर जलने" की इच्छा दिखाना संभव मानती हैं।

^ स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य कारकों का संक्षिप्त विवरण।

सपना। वैज्ञानिकों ने गणना की है (पश्चिमी यूरोपियों के उदाहरण का उपयोग करते हुए) कि औसतन किसी व्यक्ति के जीवन के लगभग 22 वर्ष सोने में लगते हैं। अच्छी नींद शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक शर्तों में से एक है। आवश्यक दैनिक नींद का समय काफी व्यक्तिगत संकेतक है, लेकिन औसतन इसकी अवधि 7-8 घंटे मानी जाती है। नींद की स्वच्छता में कई सामान्य नियमों का पालन शामिल है, जिनमें शामिल हैं: सोने से 1-1.5 घंटे पहले कठिन मानसिक कार्य को रोकना आवश्यक है; रात का खाना सोने से 2-2.5 घंटे पहले नहीं होना चाहिए; हवादार कमरे में सोएं; कमरे में प्रकाश बंद करना और मौन स्थापित करना आवश्यक है; मुंह के बल न सोएं, ताकि सामान्य श्वास को बाधित न करें; एक ही समय में बिस्तर पर जाने के लिए खुद को आदी करना वांछनीय है (सबसे स्वीकार्य, शारीरिक रूप से उचित नींद की अवधि 22-23 से सुबह 7-8 बजे तक है)। आपको सोने के लिए आवंटित समय का उपयोग कुछ चीजों को करने के लिए अतिरिक्त रिजर्व के रूप में नहीं करना चाहिए। व्यवस्थित रूप से अपर्याप्त, खराब-गुणवत्ता वाली नींद खराब कामकाज की ओर ले जाती है तंत्रिका तंत्र, कार्य क्षमता में कमी, को थकान, चिड़चिड़ापन। अंततः, नींद की स्वच्छता के नियमों का उल्लंघन अनिद्रा के विकास पर जोर देता है।

मानव स्वास्थ्य के लिए नींद के अत्यधिक महत्व को लंबे समय से सराहा गया है लोक ज्ञान. प्राचीन काल में भी उन्होंने कहा था: "नींद प्रकृति के पास एक दावत में सबसे अच्छा व्यंजन है।" "ड्रीम" कविता में ए.एस. पुश्किन ने लिखा है:

मैं एक सपना गाता हूं, मॉर्फियस का अनमोल उपहार,

और मैं आपको सिखाऊंगा कि मौन में कैसा होना चाहिए

सुखद, अच्छी नींद में आराम करें।

एक अन्य कविता में, महान कवि कहते हैं:

एक प्रिय और पुराने परिचित,

ओह सपना, मेरे अच्छे रक्षक!

कई शोधकर्ता मानते हैं कि सबसे पूर्ण नींद, जो रात के पहले पहर में 12 बजे से पहले शुरू होती है और सुबह जल्दी समाप्त होती है। जीवन का अनुभव बताता है कि जल्दी सोना और जल्दी उठना सबसे अच्छा है।

^ काम और आराम का तर्कसंगत संतुलन।जीवन के सभी क्षेत्रों में, काम का स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है और मुख्य रूप से यह बिगड़ जाता है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पर सामान्य रूप से जीवन की संतुष्टि पर कार्य गतिविधि का गहरा प्रभाव पड़ता है। नौकरी से संतुष्टि एक बहुत ही सामान्य और विश्वसनीय संकेतक है, जो उदाहरण के लिए, पेशे का सही विकल्प, पेशेवर अनुकूलन की सफलता और पेशेवर स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करता है। संतुष्ट, एक नियम के रूप में, कार्य विविध, रचनात्मक, स्वतंत्र है, जो किसी व्यक्ति पर उच्च व्यक्तिगत मांग करता है।

यह स्थापित किया गया है कि नौकरी से संतुष्टि शताब्दी के विशिष्ट लक्षणों में से एक है। 70% से अधिक लंबे समय तक जीवित रहने वाले पुरुष, जिनकी आयु 90 वर्ष से अधिक थी, उस समय यूएसएसआर एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के जेरोन्टोलॉजी संस्थान द्वारा जांच की गई थी। ज्येष्ठता 60 वर्ष से अधिक पुराना।

आहार और नींद के प्राथमिक नियमों की उपेक्षा, अनिच्छा और शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करने के लिए खाली समय को ठीक से प्रबंधित करने में असमर्थता के कारण अक्षम्य समय की बचत के साथ व्यावसायिक रोजगार (बेरोजगारी), आलस्य और टूट-फूट दोनों की पूर्ण अनुपस्थिति, स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

काम और आराम की लयबद्ध व्यवस्था, उनका तर्कसंगत विकल्प इनमें से एक है आवश्यक शर्तेंशरीर के उच्च प्रदर्शन को बनाए रखना, स्वास्थ्य को बनाए रखना। विश्राम के संगठन और उसके शासन का उतना ही महत्व है जितना कि कार्य के शासन और कार्य के संगठन का। आराम केवल निष्क्रिय नहीं होना चाहिए (सोना, लेटना, आदि)। करने वाले व्यक्ति के लिए मानसिक गतिविधि, हल्का शारीरिक श्रम, शारीरिक व्यायाम- एक अद्भुत सक्रिय अवकाश। यहां तक ​​​​कि I. M. Sechenov ने स्थापित किया कि सक्रिय आराम का शरीर पर अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह पूर्ण आराम की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है।

काम और आराम का सही विकल्प, लंच ब्रेक का पालन, दिन की नींद, यानी। एक अच्छी तरह से स्थापित और दृढ़ता से स्थापित दैनिक और रात की दिनचर्या, जीवन का एक दैनिक सख्त शासन - यह सब स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखता है।

शरीर को दैनिक, साप्ताहिक और वार्षिक विश्राम की आवश्यकता होती है। रोजाना आराम करने का मतलब है काम के दिन के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेना, साथ ही काम के बाद समझदारी से आराम का आयोजन करना। गहन मानसिक कार्य की प्रक्रिया में, किसी को रुकना चाहिए - मुख्य मुद्दे से ध्यान हटाकर किसी दूसरी चीज़ पर ध्यान देना, उठना, घूमना, कुछ शारीरिक व्यायाम करना, खिंचाव करना।

इस प्रकार, स्वस्थ जीवन शैली में आराम एक आवश्यक कारक है। पर्याप्त, समय पर और सुव्यवस्थित विश्राम इनमें से एक है सबसे महत्वपूर्ण तरीकेप्रदर्शन में सुधार और स्वास्थ्य को बनाए रखना।

^ कोई बुरी आदत नहीं।एक स्वस्थ जीवन शैली में शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं के उपयोग के प्रति नकारात्मक रवैया शामिल है। ये बुरी आदतें उनका उपयोग करने वालों के स्वास्थ्य को खराब कर देती हैं और उनके आसपास के लोगों को दुःख पहुँचाती हैं।

मानवजाति के सबसे बुरे दोषों में से एक पियक्कड़पन है, जो हमेशा आत्म-घृणा का कारण बना है।

यहाँ तक कि प्राचीन यूनानी दार्शनिक अरस्तू ने भी कहा था कि नशा स्वैच्छिक पागलपन है। और, वास्तव में, गंभीर नशा अनिवार्य रूप से एक तीव्र मानसिक विकार है: अत्यधिक बातूनीपन और गतिशीलता, शालीनता की भावना, तुच्छता, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता का नुकसान, कभी-कभी संवेदनहीन क्रोध, आक्रामकता, भ्रम और मतिभ्रम, भय और लालसा की भावना प्रलाप और आत्महत्या के प्रयासों के साथ। यह सब तीव्र मानसिक बीमारी की तस्वीर में पूरी तरह फिट बैठता है। शराब एक मादक जहर है जो मुख्य रूप से मस्तिष्क की कोशिकाओं पर काम करता है - मानसिक जीवन के उच्चतम केंद्रों पर, रोमांचक और फिर उन्हें पंगु बना देता है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो शुद्ध शराब की 7-8 ग्राम की खुराक मनुष्य के लिए घातक है। चालीस डिग्री वोदका का 1 लीटर पीने के बाद 75 किलो वजन वाला वयस्क मर सकता है।

बार-बार और व्यवस्थित शराब के सेवन से एक गंभीर बीमारी हो जाती है - पुरानी शराब।

पुरानी शराब विषाक्तता के साथ, पुनर्जन्म होता है तंत्रिका कोशिकाएं, और साथ ही यकृत, गुर्दे, पेट और आंतों के कार्यों का उल्लंघन किया। शराब का हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ श्वसन प्रणाली पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। मद्यपान से पीड़ित व्यक्तियों के बच्चे आमतौर पर शारीरिक रूप से कमजोर पैदा होते हैं, कमजोर होते हैं, धीरे-धीरे विकसित होते हैं, और अक्सर बीमार हो जाते हैं। जो लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं, वे अपने जीवन को 10-12 साल या उससे भी कम कर देते हैं। पुरानी शराब गंभीर कारण बनती है मानसिक बिमारी- शराबी मनोविकार।

तम्बाकू धूम्रपान सबसे आम बुरी आदतों में से एक है। यह स्थापित किया गया है कि तम्बाकू के धुएँ के प्रतीत होने वाले हानिरहित बादल में जहरीले पदार्थ होते हैं जो न केवल धूम्रपान करने वाले के शरीर को प्रभावित करते हैं, बल्कि दूसरों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। चिकित्सा आंकड़ों से पता चला है कि फेफड़ों के कैंसर के अलावा, धूम्रपान करने वालों में कई बीमारियों की मृत्यु दर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कई गुना अधिक है।

धूम्रपान और शराब दोनों का मुकाबला करने का एक अद्भुत साधन शारीरिक शिक्षा और खेल है। दैनिक शारीरिक प्रशिक्षण, ठंडे पानी की प्रक्रिया, हल्के खेल, भ्रमण, पर्यटन और पर्वतारोहण शरीर को मजबूत करते हैं, इसे कठोर करते हैं और बुरी आदतों से ध्यान हटाते हैं।

^ इष्टतम मोटर मोड।स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए मूलभूत स्थितियों में से एक तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि है। मोटर क्रियाएं शक्तिशाली कारक हैं जो शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाती हैं, कार्यात्मक भंडार का विस्तार करती हैं।

आंदोलन और स्वास्थ्य की समस्या प्राचीन ग्रीस और प्राचीन रोम में पर्याप्त प्रासंगिकता की थी। तो, ग्रीक दार्शनिक अरस्तू (चौथी शताब्दी ईसा पूर्व) ने यह विचार व्यक्त किया कि शारीरिक निष्क्रियता से ज्यादा कुछ भी शरीर को नष्ट नहीं करता है। महान चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने न केवल रोगियों के उपचार में व्यापक रूप से शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया, बल्कि उनके आवेदन के सिद्धांत की भी पुष्टि की। उन्होंने लिखा: "कार्यों का सामंजस्य विषय के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम की मात्रा के सही संबंध का परिणाम है।" प्राचीन रोमन चिकित्सक गैलेन ने अपने काम "द आर्ट ऑफ़ रिस्टोरिंग हेल्थ" में लिखा: "हजारों बार मैंने व्यायाम के माध्यम से अपने रोगियों को स्वास्थ्य बहाल किया।" फ्रांसीसी चिकित्सक साइमन-आंद्रे टिसोट (XVIII सदी) ने लिखा: "...आंदोलन किसी भी उपाय को प्रतिस्थापित कर सकता है, लेकिन दुनिया के सभी चिकित्सा उपचार आंदोलन की क्रिया को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।"

ए.एस. पुश्किन ने ठीक ही कहा है:

क्या ज़रूरत है? हटो, सज्जनों!

देखो, क्लीम, तकिए में भूरे बालों वाली,

थका हुआ, लाड़ प्यार, बीमार,

सारी सदी गाउट और उदासी लिए बैठी है!

इस तरह की स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस पर उनका आह्वान यहां दिया गया है:

मेरे मित्र! अपने कर्मचारियों को ले लो

जंगल में जाओ, घाटी में घूमो,

खड़ी पहाड़ियाँ शीर्ष पर थक जाती हैं -

और कर्ज में डूबी रात तुम्हारी नींद गहरी होगी।

कई वर्षों तक, देश में भौतिक संस्कृति और सामूहिक खेलों की स्वास्थ्य-सुधार सामाजिक-आर्थिक और शैक्षिक भूमिका को कम करके आंका गया था। साथ ही जनस्वास्थ्य का स्तर निम्न बना रहता है। पांच स्कूली बच्चों में से दो में आसन का उल्लंघन है, 20-25% छात्र अधिक वजन वाले हैं। वयस्क आबादी में, तीन में से एक अधिक वजन वाला है। सांस्कृतिक और खेल गतिविधियों की मात्रा पर वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित सिफारिशें जनसंख्या के एक छोटे से हिस्से द्वारा ही की जाती हैं।

मोटर गतिविधि बहुत विविध है। विशिष्ट प्रकार के शारीरिक व्यायामों का चुनाव काफी हद तक प्रत्येक व्यक्ति के झुकाव, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। एक या दूसरे प्रकार की शारीरिक गतिविधि का चयन करते समय, इसके स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है। मोटर क्रियाओं का सकारात्मक प्रभाव निम्नलिखित आवश्यकताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है: शरीर पर व्यापक प्रभाव, पहुंच, सुरक्षा, भार में क्रमिक वृद्धि, सकारात्मक भावनात्मक स्थिति।

खेल और शारीरिक शिक्षा, विभिन्न स्वास्थ्य कार्यक्रमों (चलना, टहलना, व्यायाम आदि) में भागीदारी निस्संदेह शारीरिक कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य के सुधार में योगदान करती है। शारीरिक व्यायाम का उपचार प्रभाव केवल उन मामलों में देखा जाता है जब वे शामिल लोगों की व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुसार दिशा, शक्ति और मात्रा में तर्कसंगत रूप से संतुलित होते हैं। शरीर पर शारीरिक व्यायाम के उपचार, उपचारात्मक और प्रशिक्षण प्रभाव अधिक प्रभावी हो जाते हैं यदि उन्हें पानी की प्रक्रियाओं, सूर्य और वायु स्नान के साथ-साथ मालिश के रूप में सख्त एजेंटों के साथ सही ढंग से जोड़ा जाता है।

उपचार प्रभाव के अलावा, शारीरिक व्यायाम का एक व्यक्ति पर प्रशिक्षण प्रभाव होता है (मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ता है), आपको भौतिक गुणों के स्तर को बढ़ाने, महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन और आगे सुधार में योगदान करने की अनुमति देता है (तैराकी, स्कीइंग, आदि)।

^ शरीर का सख्त होना।हार्डनिंग विभिन्न हानिकारक बाहरी प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि है और बाहरी वातावरण में परिवर्तन (विशेष रूप से तेज वायुमंडलीय और तापमान में उतार-चढ़ाव) के लिए जल्दी और दर्द रहित रूप से अनुकूलन करने की क्षमता का विकास है। यह प्रकृति के प्राकृतिक कारकों - सूर्य, जल और वायु के उचित उपयोग पर आधारित है। एक ही समय में शारीरिक प्रशिक्षणअपने आप में शरीर को सख्त करने का एक उत्कृष्ट साधन है। यह ज्ञात है कि अगर उनके पैर भीग जाते हैं या भले ही वे नंगे पैर फर्श पर चलते हैं, तो कितनी आसानी से कठोर लोगों को खांसी, नाक बहना, स्वर बैठना हो जाता है।

सख्त विधि का उपयोग करने वाले हमारे महान हमवतन में से कोई भी I. P. Pavlov, L. N. Tolstoy, I. P. Repin, A. V. Suvorov के नाम बता सकता है। I. P. Pavlov ने सेंट पीटर्सबर्ग में पूरे सर्दियों में एक शरद ऋतु कोट पहना था, खुद को लपेटना पसंद नहीं करता था, और 80 वर्ष की आयु तक वह न केवल गर्मियों में, बल्कि शरद ऋतु में भी नेवा में तैरता था। एल एन टॉल्स्टॉय को चलना पसंद था, सुबह खुद को डाला ठंडा पानी. I. रेपिन सभी सर्दियों में एक कमरे में सोता था खिड़कियाँ खोलोसबसे गंभीर ठंढों के बावजूद; 85 वर्ष की आयु तक जीवित रहने के कारण उन्हें जुकाम का पता नहीं था। ए. वी. सुवोरोव ने सुबह अपने आप को ठंडे पानी से सराबोर कर लिया, गर्म कपड़े पहनना पसंद नहीं करते थे, सख्त बिस्तर पर सोते थे और अंदर क्षेत्र की स्थिति- पुआल पर।

ड्राफ्ट, ठंड, हवा के तापमान में अचानक परिवर्तन के आदी होने के बाद, एक व्यक्ति विभिन्न रोगजनकों के लिए अधिक प्रतिरोध विकसित करता है। हार्डनिंग, विशेष रूप से अंदर युवा अवस्था, किसी व्यक्ति की मानसिक शिक्षा, उसके चरित्र पर प्रभाव पड़ता है। एक कठोर व्यक्ति सामान्य रूप से काम करता है और विभिन्न प्रकार की जलवायु और मौसम संबंधी स्थितियों में अच्छा महसूस करता है; और उत्तर में, और दक्षिण में, और बड़ी ठंढ में, और गर्मी में, और धुंधली शरद ऋतु में, और धूप वसंत में।

पोषण।पोषण किसी भी जीव की बुनियादी महत्वपूर्ण जरूरतों में से एक है। किसी व्यक्ति की जीवन गतिविधि, कार्य क्षमता और यहाँ तक कि जीवन प्रत्याशा भी पोषण की प्रकृति पर निर्भर करती है। केवल तर्कसंगत पोषण से ही शरीर की सभी कार्यात्मक क्षमताओं और उच्चतम श्रम उत्पादकता को पूरी तरह से विकसित करना संभव है।

हम खाने के लिए नहीं जीते, बल्कि जीने के लिए खाते हैं, - प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात ने कहा। एक ठीक से और पूरी तरह से पोषित व्यक्ति आमतौर पर अच्छा और युवा दिखता है, वह हंसमुख, खुशमिजाज और उच्च कार्य क्षमता वाला होता है। एक व्यक्ति जो व्यवस्थित रूप से कुपोषित या कुपोषित है, वह अपनी उम्र से बड़ा दिखता है, वह सुस्त है, कम पहल करता है, चिड़चिड़ा है, चुगली करता है; उसकी काम करने की क्षमता कम हो जाती है और वह बीमारियों की चपेट में आ जाता है।

बुनियादी प्रावधान तर्कसंगत पोषणकर रहे हैं कि भोजन कुछ मिलना चाहिए स्वच्छता आवश्यकताओंऔर हो:

मात्रात्मक शर्तों में इष्टतम, यानी। मानव ऊर्जा लागत के अनुरूप। दैनिक आहार, सबसे पहले, शरीर की ऊर्जा लागत के अनुरूप होना चाहिए। कैलोरी दैनिक राशनएक पुरुष के लिए 2550-4300 किलो कैलोरी और महिलाओं के लिए 2200-2700 किलो कैलोरी होना चाहिए। ऊर्जा की खपत जितनी अधिक होगी, भोजन की कैलोरी सामग्री उतनी ही अधिक होनी चाहिए। भोजन की पर्याप्त कैलोरी सामग्री के साथ, शरीर का वजन छोटी सीमा में उतार-चढ़ाव करता है। के साथ शरीर के वजन में वृद्धि अत्यधिक जमाववसा अतिपोषण को इंगित करता है, जबकि वजन घटाने से अपर्याप्त कैलोरी सेवन का संकेत मिलता है।

गुणवत्ता के मामले में पूर्ण, यानी। सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल करें (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज लवण), सबसे अनुकूल अनुपात में संतुलित। पोषण में पाँच खाद्य समूह शामिल होने चाहिए: 1) दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे; 2) मांस - बीफ, पोल्ट्री, मछली और मांस उत्पाद; 3) ब्रेड, आटे से बने बेकरी उत्पाद मोटा पीसना, पास्ता, अनाज, सेम, चावल, आलू, चीनी; 4) वसा - मक्खन, खट्टा क्रीम, क्रीम, लार्ड, बेकन, वनस्पति तेल; 5) सब्जियां और फल। दैनिक आहार में 60% कार्बोहाइड्रेट, 30% प्रोटीन और 10% वसा शामिल होना चाहिए। चूंकि प्रोटीन पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और कार्बोहाइड्रेट और वसा के विपरीत, शरीर में जमा नहीं हो सकता है, इसका दैनिक सेवन अनिवार्य है (दुबला मांस, त्वचा रहित चिकन, मछली, अंडे का सफेद भाग)। बहुत महत्व का सही आहार है, अर्थात। कड़ाई से परिभाषित समय पर भोजन करना, जो भोजन के बेहतर अवशोषण और पाचन अंगों के अच्छे कामकाज में योगदान देता है।

विविध और पशु और वनस्पति मूल के विभिन्न उत्पादों से युक्त;

सुपाच्य, स्वादिष्टऔर एक सुखद स्वाद, गंध और उपस्थिति होना। भोजन रासायनिक रूप से हानिरहित और सुरक्षित होना चाहिए जीवाणु रचना. भोजन मौन और शांत वातावरण में करना चाहिए (ऐसा भोजन न करें जो ताजगी की आवश्यकताओं को पूरा न करता हो)। एक व्यक्ति को भोजन पसंद करना चाहिए और गैस्ट्रिक रस के एक पलटा स्राव का कारण बनना चाहिए (यह आवश्यक है कि धीरे-धीरे, धीरे-धीरे भोजन किया जाए। भोजन को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए। भोजन से 10-15 मिनट पहले पानी नहीं पीना चाहिए और यह उचित नहीं है। खाने के साथ पीना);

भोजन का तरीका और मेनू उम्र और व्यवसाय के लिए उपयुक्त होना चाहिए।

^ पर्सनल केयर।व्यक्तिगत स्वच्छता का आधार एक तर्कसंगत दैनिक आहार है। उसने बनाया इष्टतम स्थितिशरीर की गतिविधि और पुनर्प्राप्ति के लिए और स्वास्थ्य और बढ़ी हुई दक्षता को बढ़ावा देता है।

के सिलसिले में विभिन्न शर्तेंजीवन और कार्य, घरेलू और व्यक्तिगत विशेषताएं, सभी के लिए एक ही दैनिक आहार नहीं हो सकता। हालांकि, किसी भी मामले में इसके मुख्य प्रावधानों का सम्मान किया जाना चाहिए। यह कड़ाई से परिभाषित समय पर विभिन्न गतिविधियों का प्रदर्शन है; कार्य, प्रशिक्षण सत्र और आराम का सही विकल्प; नियमित भोजन, पर्याप्त लंबी और अच्छी नींद।

व्यक्तिगत स्वच्छता में शरीर की देखभाल शामिल है। इसमें शरीर, त्वचा, बाल और नाखून, दांत और की देखभाल शामिल है मुंह, आंखें, नाक गुहा, पाचन और श्वसन अंग, जननांग, मानसिक और भावनात्मक प्रक्रियाओं के दौरान नियंत्रण, तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली। व्यायाम करने के बाद स्नान अवश्य करें। एक अच्छी स्वच्छ प्रक्रिया स्नान है, यह शरीर की सफाई बनाए रखने में मदद करती है, त्वचा के कार्यों में सुधार करती है, शरीर को कठोर बनाती है, स्वास्थ्य में सुधार करती है .

^ पर्याप्त चिकित्सा गतिविधि।चिकित्सा गतिविधि - मंजिल

मनुष्य जीवन भर अनुभव करता है पूरी लाइनकारक जो सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों की गणना एक दर्जन से अधिक में की जाती है। किसी व्यक्ति की आनुवंशिक और जैविक विशेषताओं के अलावा, यह सीधे पर्यावरण, सामाजिक और से भी प्रभावित होता है भौतिक कारक. यह न केवल सीधे व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि उसके जीवन की अवधि को भी प्रभावित करता है।

एक व्यक्ति पर प्रभाव, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित कारकों द्वारा लगाया जाता है:

• भौतिक
• रासायनिक
• आनुवंशिक
• स्वास्थ्य देखभाल

रासायनिक कारक

इस प्रकार के प्रभाव के मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक, एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति के आगे के अस्तित्व पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं। हमारे वातावरण का प्रदूषण सीधे स्वास्थ्य की गिरावट से संबंधित है, और इसके परिणामस्वरूप, जीवन प्रत्याशा। यह हमेशा से एक सामयिक मुद्दा रहा है और रहेगा।

रासायनिक विषाक्तता या संदूषण के साथ होने वाले सबसे संभावित कारक औद्योगिक उद्यम हैं जो कचरे को वातावरण, मिट्टी और पानी में छोड़ते हैं। हानिकारक पदार्थ, एक नियम के रूप में, वायुमंडल में प्रवेश करते हैं - गैसें जो किसी व्यक्ति पर सीधा प्रभाव डाल सकती हैं, अर्थात, एक व्यक्ति हवा के साथ-साथ दो गुना, यानी पानी या जमीन के माध्यम से हानिकारक धुएं में सांस लेता है। इसलिए, जब यह मिट्टी में प्रवेश करता है, हानिकारक पदार्थ पौधों द्वारा अवशोषित किए जा सकते हैं, जो एक व्यक्ति तब खाता है। यही बात पानी पर भी लागू होती है। एक व्यक्ति व्यक्तिगत उद्देश्यों के लिए पानी का उपयोग करता है, यह जाने बिना कि इसमें कौन से हानिकारक पदार्थ निहित हैं और वे क्या धमकी देते हैं। चूँकि वायुमंडल में उत्सर्जित अधिकांश गैसें आसानी से पानी के साथ मिल सकती हैं, सक्रिय उद्योग वाले क्षेत्रों में न केवल प्रदूषित वातावरण है, बल्कि प्रदूषित पानी और मिट्टी भी है।

इस प्रकार, मानव स्वास्थ्य को आकार देने वाले कारक, इस मामले में, प्रदूषण के कारकों से अधिक नहीं हो सकते हैं, और इसलिए औद्योगिक क्षेत्रों में बच्चों के बीमार होने की संभावना अधिक होती है और निवासी अधिक बार पीड़ित होते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोगजो उनके जीवन को काफी कम कर देता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रदूषित वायुमंडलीय वायु का जनसंख्या पर प्रभाव ऐसे उद्देश्य सिद्धांतों के कारण है:

प्रदूषण की विविधता - ऐसा माना जाता है कि एक औद्योगिक क्षेत्र में रहने वाला व्यक्ति लगभग कई लाख रासायनिक और जहरीले पदार्थों के संपर्क में आ सकता है। एक निश्चित क्षेत्र में, सीमित संख्या हो सकती है हानिकारक पदार्थ, लेकिन उच्च सांद्रता में, इस तथ्य के बावजूद कि कुछ पदार्थों के संयोजन से किसी व्यक्ति पर उनके नकारात्मक प्रभाव में वृद्धि हो सकती है।

बड़े पैमाने पर जोखिम - एक व्यक्ति प्रति दिन लगभग 20,000 लीटर हवा में सांस लेता है, और यहां तक ​​​​कि एक जहरीले पदार्थ की नगण्य सांद्रता जो हवा में समाहित होती है, इस तरह की साँस की मात्रा के बराबर, शरीर में विषाक्त पदार्थों का एक महत्वपूर्ण सेवन पैदा कर सकता है।

शरीर के आंतरिक वातावरण में विषाक्त पदार्थों की पहुंच। जैसा कि आप जानते हैं, फेफड़ों में लगभग 100 वर्ग मीटर की सतह होती है, जो उन्हें हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने और उन्हें अंग की एक बड़ी सतह पर फैलाने की अनुमति देती है। विषाक्त पदार्थों का रक्त के साथ सीधा संपर्क होता है, क्योंकि फेफड़ों से वे तुरंत प्रणालीगत संचलन में प्रवेश करते हैं, अपने रास्ते में विषाक्त अवरोध को दरकिनार करते हुए - यकृत।

बचाव में कठिनाई। दूषित भोजन या पानी खाने से इंकार करने पर भी व्यक्ति वातावरण और हवा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करना जारी रखता है।

वायुमंडलीय प्रदूषण, एक नियम के रूप में, शरीर के प्रतिरोध को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप रुग्णता बढ़ जाती है और शरीर में कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इस मामले में मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक औसत जीवन प्रत्याशा को कम करते हैं।

यदि हम वायुमंडलीय प्रदूषण की तुलना करें, तो यह जल या मिट्टी के प्रदूषण से दस गुना अधिक खतरनाक है, क्योंकि विषाक्त पदार्थ सीधे फेफड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।

मुख्य मृदा प्रदूषक रासायनिक कचरे का रिसाव, अनुचित तरीके से दफन या अनुचित तरीके से संग्रहीत, मिट्टी पर वातावरण से हानिकारक पदार्थों का जमाव, साथ ही कृषि में रसायनों का प्रचुर उपयोग है।

रूस में, मिट्टी लगभग 8% कीटनाशकों से दूषित है। फिलहाल, यह सबसे अधिक संभावना है कि लगभग सभी जल निकाय मानवजनित प्रदूषण के लिए अतिसंवेदनशील हैं।

रासायनिक दृष्टि से मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक इतने विविध हैं कि उन सभी का सामना करना असंभव है। चूंकि उत्पादन का पैमाना हर दिन तेजी से बढ़ रहा है, और प्रकृति के संसाधनों को बहाल करने में दसियों या सैकड़ों साल भी लग जाते हैं।

भौतिक कारक

किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले मुख्य भौतिक कारक शोर, विद्युत चुम्बकीय विकिरण, कंपन, विद्युत प्रवाह हैं।

हम प्रत्येक प्रकार के नकारात्मक प्रभावों का अलग-अलग विश्लेषण करेंगे।

शोर ध्वनियों और ध्वनियों का एक जटिल है जो शरीर में गड़बड़ी या परेशानी पैदा कर सकता है, और कुछ मामलों में श्रवण अंगों का विनाश भी कर सकता है। तो 35 डीबी का शोर अनिद्रा का कारण बन सकता है, 60 डीबी का शोर तंत्रिका तंत्र को परेशान कर सकता है, 9 0 डीबी का शोर श्रवण हानि, अवसाद या, इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना की ओर जाता है। 110 dB से अधिक का शोर शोर का नशा पैदा कर सकता है, जिसे इस रूप में व्यक्त किया जाता है शराब का नशा, साथ ही उत्साह और न्यूरस्थेनिया। शोर के मुख्य स्रोत परिवहन, सड़क और रेल, और विमानन, साथ ही साथ उद्यम हैं।

कंपन ऑसिलेटरी प्रक्रियाएं हैं जिनमें कुछ तंत्र की कार्रवाई से उत्पन्न आवृत्तियों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है जो कंपन ऊर्जा को प्रसारित करती है। यह परिवहन और उद्यम दोनों हो सकता है।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण, एक नियम के रूप में, रेडियो या टेलीविजन स्टेशनों, रडार प्रतिष्ठानों और विभिन्न औद्योगिक उपकरणों द्वारा प्रेषित होता है। विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों या रेडियो तरंगों के लगातार संपर्क से तंत्रिका या अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तन हो सकता है।

आनुवंशिक कारक

एक नियम के रूप में, यह आबादी की पिछली पीढ़ियों के जहरीले या प्रदूषणकारी पदार्थों के संपर्क में आने के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः वंशानुगत रोगवंश, और परिणामस्वरूप - जनसंख्या के कुछ हिस्सों की कम जीवन प्रत्याशा। साथ ही, आने वाली पीढ़ियां कुछ बीमारियों की चपेट में आ सकती हैं।

स्वास्थ्य देखभाल

कई मायनों में, सब कुछ किसी विशेष देश में स्वास्थ्य सेवा के बुनियादी ढांचे के विकास पर निर्भर करता है। चूंकि जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति और इसकी जीवन प्रत्याशा सीधे इस पर निर्भर करती है। इस मामले में मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक महत्वपूर्ण हैं। जनसंख्या की सामान्य जागरूकता, चिकित्सा संरचनाओं के वित्तपोषण, नवीन तकनीकों के विकास और उपचार के तरीकों के साथ-साथ समय पर निदान, जो केवल हेरफेर के लिए महंगे उपकरण के साथ सफल हो सकते हैं, को ध्यान में रखा जाता है।

सही खाने की कोशिश करें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और नर्वस न हों। इससे आपकी जीवन प्रत्याशा कई वर्षों तक बढ़ जाएगी। स्वस्थ रहो!

हालत परस्वास्थ्यएक व्यक्ति विभिन्न संकेतकों से प्रभावित होता है। एक अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने और मनो-भावनात्मक रूप से स्थिर रहने के लिए, आपको बहु-कारक प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण में अपने जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले ज्ञात कारक क्या हैं और अधिक कैसे जीना है लंबा जीवन, लेख से सीखें।

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ज्ञात कारक

मानव स्वास्थ्य विभिन्न से प्रभावित हो सकता है दृश्य और अदृश्य कारक. यह भी जाना जाता है कि शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार के तरीके हैं।

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सभी कारक:

• आनुवंशिकी;
• चिकित्सा, स्वास्थ्य देखभाल;
• : जलवायु, वनस्पति, परिदृश्य;
• जीवन शैली;
• भौतिक;
• जैविक;
• रासायनिक।

विशेषज्ञ वर्गीकृत करते हैं उपरोक्त कारकनिम्न प्रकार के लिए:

1. सामाजिक और आर्थिक;
2. पारिस्थितिक - बाहरी दुनिया और निरंतर संकेतकों के साथ मानव संचार;
3. वंशानुगत - मानव शरीर की संरचना में रोगों, विसंगतियों की उपस्थिति, विरासत में मिली;
4. चिकित्सा - जनसंख्या को सहायता प्रदान करना, परीक्षाओं की आवृत्ति और गुणवत्ता, रोग की रोकथाम।

सभी चार कारक किसी व्यक्ति की भलाई को सीधे प्रभावित करते हैं। यहाँ साइड इफेक्ट विचार करने के लिए:आयु, निवास के क्षेत्र की जलवायु स्थितियां, व्यक्तिगत संकेतक। हालाँकि, जनसंख्या पर अलग-अलग प्रत्येक कारक के प्रभाव के सामान्य औसत संकेतक निर्धारित किए जाते हैं:

• जीवनशैली - 55%;
• पर्यावरण - 25%;
• आनुवंशिकी - 10%;
• दवा - 10%।

प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक मानव स्वास्थ्य:

• हानिकारक व्यसन;
• कार्य समय का गलत वितरण;
• गलत आहार;
• गरीब रहने की स्थिति;
• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• रासायनिक प्रदूषित वातावरण;
• जैविक कारक;
• चिकित्सा परीक्षा की कमी;
• रोग के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।

आनुवंशिक कारकों का प्रभाव

सामान्य स्वास्थ्य के लिए प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता हैवंशागति।

अपने माता-पिता से विरासत में मिले जीन वाला व्यक्ति दुनिया के अनुकूल होने लगता है।

यह कारक शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

जीन प्राकृतिक चयन के अधीन है।

यह मालिक को बीमारियों और अन्य आक्रामक कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकता है या इसके विपरीत स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकता है।

महत्वपूर्ण!प्रत्येक कोशिका में बड़ी संख्या में जीन होते हैं जो मानव विकास की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। एक नवजात शिशु में माता-पिता दोनों के जीन का एक सेट होता है। ये गुण अगली पीढ़ी को हस्तांतरित किए जाते हैं।

यह साबित हो चुका है कि रिश्तेदारों के बीच शादी से बीमारियों का खतरा पचास गुना बढ़ जाता है, ऐसे लोगों में मृत्यु दर बहुत अधिक होती है। जीन पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों, लोगों के गलत व्यवहार, बुरी आदतें होना.

बच्चे की योजना बनाते समय, भविष्य के माता-पिता को जन्म के लिए सभी शर्तें प्रदान करते हुए कई महीने पहले गर्भाधान की तैयारी करनी चाहिए स्वस्थ बच्चा. यदि इस कारक का पूर्वाभास हो जाता है, तो अजन्मे बच्चे पर आनुवंशिकता के प्रभाव के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से कम करना और उसके लिए एक स्वस्थ जीन कोड निर्धारित करना संभव है।

जीवनशैली का प्रभाव

मानव स्वास्थ्य पर जीवन शैली का प्रभाव बहुत अधिक है! एक व्यक्ति जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, वह ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है, डॉक्टरों के पास अक्सर कम जाता है और स्पष्ट रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक लाभ होता है जो अपने स्वास्थ्य का पालन नहीं करते हैं और बुरी आदतें रखते हैं।

जीवनशैली का प्रभाव पड़ता हैतीन वातावरण में:

• किसी व्यक्ति का निकटतम वातावरण: मित्र, परिचित, सहकर्मी, परिवार;
• एक पर्यावरण जिसमें जातीयता, जीवन स्तर, निवास स्थान से एकजुट लोग शामिल हैं;
• एक पर्यावरण जिसमें किसी विशेष देश में रहने वाले सभी लोग शामिल होते हैं, जो सामाजिक और आर्थिक संबंधों, जलवायु परिस्थितियों से एकजुट होते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का प्रभाव न केवल स्वयं पर बल्कि उसके आसपास के लोगों पर भी पड़ता है। जीवन का चुना हुआ तरीका रचनात्मक या विनाशकारी हो सकता है।

नकारात्मक कारक जैसे शराब, धूम्रपान, ड्रग्स, गंभीर बीमारी हो सकती है.

साथ ही, जीवनशैली न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक, मानसिक पहलुओं से भी संबंधित है।

किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है कि वह क्या पसंद करता है, चाहे वह खेल के लिए जाता हो, चाहे वह अपने आहार का पालन करता हो।

ध्यान!वैज्ञानिकों ने पाया है कि कई पीढ़ियों के बाद भी बुरी आदतें पैतृक रेखा के माध्यम से पारित होती हैं। इसका मतलब यह है कि कोई भी गलत विकल्प वंशजों में स्वास्थ्य की हानि से भरा होता है।

यह महत्वपूर्ण है कि राष्ट्रीय स्तर पर एक सकारात्मक आउट्लुक खुला है ।स्थिति को बदलने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि निम्नलिखित कारकों का मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है:

• निष्क्रियता, जनसंख्या की शारीरिक गतिविधि की कमी;
• उत्पादों में जंक फूड और जीएमओ की भरमार, जिससे मोटापा और बीमारी होती है;
• जीवन की सक्रिय लय तनाव की ओर ले जाती है, तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है;
• बुरी आदतें: शराब, धूम्रपान, यौन संकीर्णता।

पर्यावरणीय प्रभाव

पर्यावरणीय कारकों का प्रभावएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत बड़ा है। अच्छे इरादों के साथ भी प्राकृतिक पर्यावरण में मानवीय हस्तक्षेप का पर्यावरण पर सीधा प्रभाव पड़ता है और बाद में प्रभावित करता है मानव शरीर.

पारिस्थितिक स्थिति पर मानव प्रभाव के अलावा, निम्नलिखित पर्यावरणीय कारक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं:

• तापमान;
• हवा मैं नमी;
• कंपन;
• विकिरण;
• हवा के झोके,;
• विद्युत चुम्बकीय और ध्वनि कंपन।

भलाई और सामान्य जीवन के लिए मौसम की स्थिति से प्रभावित. वे दबाव की बूंदों का कारण बन सकते हैं, जोड़ों के रोगों को बढ़ा सकते हैं और सिरदर्द पैदा कर सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो मौसम की स्थिति में बदलाव बिना परिणाम के गुजर जाएगा। हालांकि, मौसम के प्रति संवेदनशील लोग अस्वस्थ महसूस करते हैं।

हाल ही में, एक व्यक्ति लगातार विद्युत चुम्बकीय तरंगों, विकिरण के प्रभाव का अनुभव कर रहा है। यह सभी घरेलू उपकरणों, टेलीफोनों द्वारा उत्सर्जित होता है। विकिरण न केवल शरीर की भौतिक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि मानस को भी अस्थिर करता है, अंगों के कामकाज को बदलता है।

महत्वपूर्ण!विद्युत चुम्बकीय तरंगों का नियमित प्रभाव तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा, थायरॉयड ग्रंथि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कई दशकों से ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी की संख्या में वृद्धि हुई है।

पर्यावरणीय कारकों में विकिरण का प्रभाव शामिल है। सभी जीवित प्राणी पृष्ठभूमि विकिरण के संपर्क में हैं। विकिरण आनुवंशिक संरचना में परिवर्तन की ओर जाता है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, पाचन तंत्र के कार्य को बिगाड़ता है.

सामाजिक-आर्थिक कारक

देश में आर्थिक स्थिति, एक कारक के रूप में, जनसंख्या के स्वास्थ्य के लिए निर्णायक कारकों में से एक है। इसमें चिकित्सा देखभाल भी शामिल है। हालाँकि अब दवा कम और कम स्वास्थ्य पर केंद्रित है, और अधिक से अधिक रोगों के उपचार पर। वर्तमान में, रुग्णता की संरचना बदल गई है: 10% मामलों में संक्रमण बीमार हैं, और 40% घटनाएं मानसिक विकार, शराब और मादक पदार्थों की लत के कारण होती हैं।

महत्वपूर्ण!अधिकांश मौतों में, सबसे आम कारण रोग हैं जैसे: एथेरोस्क्लेरोसिस, मोटापा, मानसिक विकार, ऑन्कोलॉजी।

अब दवा का उद्देश्य इन विकृतियों का इलाज करना है, न कि समस्या को रोकना।

रासायनिक कारक

ग्रह का रासायनिक प्रदूषण- यह एक परी कथा से दूर है, लेकिन वास्तविकता जिसमें हम लगातार रहते हैं। गर्भ में भी, भ्रूण को रासायनिक नुकसान का खतरा होता है, जो भविष्य के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

जल निकायों का प्रदूषण, बढ़ी हुई विकिरण पृष्ठभूमि - यह सब इसका कारण बनता है विशाल राशिबीमारी।

रासायनिक यौगिक भोजन, ऑक्सीजन और पेय के माध्यम से प्रवेश करते हैं। नकारात्मक प्रभावनिम्नलिखित रासायनिक कारक हो सकते हैं:

• सिंथेटिक खाद्य योजक, कीटनाशक;
• घरेलू रसायन, स्वच्छता उत्पाद;
• दवाएं और जैविक योजक;
• जानवरों, पक्षियों की वृद्धि के लिए योजक;
• निर्माण सामग्री, पेंट;
• औद्योगिक कूड़ा;
• निकास गैसें, आदि।

रासायनिक तत्व विशेष रूप से खतरनाकशरीर में तेजी से जमा होने के कारण, और उन्हें निकालना इतना आसान नहीं होता है। नतीजतन, मानव शरीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रकटीकरण के लिए प्रवण होता है, तंत्रिका रोगों से जुड़े विभिन्न विकृति विकसित होती है, यकृत और गुर्दे प्रभावित होते हैं। अस्थमा विकसित होने का खतरा है।

किसी व्यक्ति के बारे में कई तथ्यों में से, मैं निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहूंगा:

• मानव खोपड़ी उनतीस हड्डियों से बनी है;
• छींक आने पर शरीर काम करना बंद कर देता है, हृदय समारोह सहित;
• तंत्रिका प्रतिक्रिया की गति दो सौ किलोमीटर प्रति घंटा है;
• 3 महीने के गर्भ में अभी भी बच्चा अद्वितीय उंगलियों के निशान प्राप्त करता है;
• एक महिला का दिल पुरुष की तुलना में तेजी से धड़कता है;
• दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं;
• शरीर में रक्त वाहिकाओं की लंबाई एक लाख किमी के बराबर;
• लगभग सौ वायरस हैं जो नाक बहने का कारण बनते हैं;
• एक धूम्रपान करने वाला एक वर्ष में आधा कप टार अवशोषित करता है;
• 60 लोगों के हारने के बाद 50% स्वाद कलिकाएँगंध, दृष्टि की कमी हुई भावना;
• एक दांत एक व्यक्ति का एकमात्र हिस्सा है जो स्व-उपचार करने में सक्षम नहीं है।

जिसका हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है

मुख्य कारक जो शरीर को प्रभावित करते हैं

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों को कम किया जा सकता है यदि आप अपने शरीर के प्रति चौकस रहें, बुरी आदतों को छोड़ दें, अपने आहार में सुधार करें और खेलकूद करें। स्वस्थ लोगसामाजिक, जैविक के लिए समय में अनुकूलित कर सकते हैं, रासायनिक कारक. इस ग्रह पर मनुष्य ही एकमात्र ऐसा जीव है जो पर्यावरण को अपने अनुरूप ढालने की क्षमता रखता है। स्वस्थ रहो!

एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान क्यों रखना चाहिए? एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखता है, क्योंकि उसका भविष्य, भलाई और जीवन शैली इस पर निर्भर करती है।

स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक

• बुरी आदतों की अस्वीकृति
• संतुलित आहार
• पर्यावरण की स्थिति
• शारीरिक गतिविधि
• सख्त
• व्यक्तिगत स्वच्छता
• दैनिक शासन

संतुलित आहार।यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण घटक है, इसे आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है, जिसके बिना यह बिल्कुल असंभव है शारीरिक गतिविधि. भोजन को हमारे शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने चाहिए। ये सभी पदार्थ उचित जीवन सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं। निम्नलिखित कारक लिए गए भोजन की प्रभावशीलता को प्रभावित करते हैं:

• उत्पादों की उत्पत्ति। उनमें केवल प्राकृतिक तत्व होने चाहिए।
• खाद्य पदार्थों में निहित कैलोरी की संख्या किसी व्यक्ति के शारीरिक और बौद्धिक तनाव के अनुरूप होनी चाहिए।
• आवश्यकता पड़ने पर ही भोजन करना चाहिए, न कि तब जब कुछ स्वादिष्ट चखने की इच्छा हो।

यदि कम से कम एक सिफारिश का उल्लंघन किया जाता है, तो पूरे जीव या कुछ अंगों की गतिविधि में विफलता की संभावना होगी। नतीजतन, स्वास्थ्य बिगड़ जाएगा और प्रतिरक्षा कम हो जाएगी, एक व्यक्ति उत्पादक रूप से काम नहीं कर पाएगा। सबसे अधिक बार, परिणाम कुपोषणअधिक वजन है, मधुमेह की उपस्थिति, कई अन्य बीमारियों की घटना।

मोटर गतिविधि मांसपेशियों की टोन प्रदान करती है, सभी अंगों का समुचित कार्य। खेल एक स्वस्थ जीवन शैली के विज्ञान के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, इसके बिना स्वस्थ शरीर और आकृति की उत्कृष्ट स्थिति का कोई सवाल ही नहीं हो सकता। मांसपेशियों, श्वसन, तंत्रिका और शरीर के अन्य सभी घटकों की स्थिति खेल भार पर निर्भर करती है। व्यवस्थित अभ्यास किसी व्यक्ति की पूरी छवि को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, यह आंकड़ा पतला और सुंदर हो जाता है।

बुरी आदतों की अस्वीकृति. में से एक महत्वपूर्ण कारकस्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स) का उन्मूलन है। स्वास्थ्य के ये उल्लंघनकर्ता कई बीमारियों के कारण हैं, जीवन प्रत्याशा को काफी कम करते हैं, दक्षता को कम करते हैं, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

सख्त- अनिवार्य तत्व व्यायाम शिक्षा, विशेष रूप से युवा लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जैसा कि यह है बडा महत्वस्वास्थ्य में सुधार, दक्षता में वृद्धि, कल्याण, मनोदशा और शक्ति में सुधार करने के लिए। हार्डनिंग, विभिन्न मौसम संबंधी स्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के कारक के रूप में, प्राचीन काल से उपयोग किया जाता रहा है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण तत्व है व्यक्तिगत स्वच्छता. इसमें एक तर्कसंगत दैनिक आहार, शरीर की देखभाल, कपड़े और जूते की स्वच्छता शामिल है। विशेष महत्व होता है दैनिक शासन. इसके उचित और सख्त पालन से शरीर की कार्यप्रणाली की एक स्पष्ट लय विकसित होती है। और यह, बदले में, काम और पुनर्प्राप्ति के लिए बेहतर स्थिति बनाता है।

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो आप पुरस्कार के रूप में एक उज्ज्वल और दर्द रहित भविष्य, आत्मा और शरीर का सामंजस्य प्राप्त कर सकते हैं।

लोग अपनी बीमारियों के लिए विकिरण और विकिरण को जिम्मेदार ठहराते हैं हानिकारक प्रभावअन्य पर्यावरण प्रदूषक। हालाँकि, आज रूस में मानव स्वास्थ्य पर पारिस्थितिकी का प्रभाव सभी प्रभावित करने वाले कारकों की समग्रता का केवल 25-50% है। और केवल 30-40 वर्षों में, विशेषज्ञों के अनुसार, पर्यावरण पर रूसी संघ के नागरिकों की शारीरिक स्थिति और भलाई की निर्भरता 50-70% तक बढ़ जाएगी।

वे जिस जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं उसका रूसियों (50%) के स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इस कारक के घटकों में:

खाद्य चरित्र,

अच्छी और बुरी आदतें,

शारीरिक गतिविधि,

neuropsychic राज्य (तनाव, अवसाद, आदि)।

मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव की डिग्री के मामले में दूसरे स्थान पर ऐसा कारक है पारिस्थितिकी (25%),तीसरे पर - आनुवंशिकता, जो कि 20% तक है। शेष 5% चिकित्सा में है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव के इन 4 कारकों में से कई की कार्रवाई एक-दूसरे पर आरोपित होती है।

पहला उदाहरण: जब पर्यावरण पर निर्भर रोगों की बात आती है तो दवा व्यावहारिक रूप से शक्तिहीन होती है। रूस में, रासायनिक एटियलजि के रोगों में विशेषज्ञता वाले केवल कुछ सौ डॉक्टर हैं - वे पर्यावरण प्रदूषण से प्रभावित सभी लोगों की मदद नहीं कर पाएंगे। पारिस्थितिकी के लिए मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में, इसके प्रभाव की डिग्री का आकलन करते समय, पर्यावरण प्रदूषण के पैमाने को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:

वैश्विक पर्यावरण प्रदूषण पूरे मानव समाज के लिए एक आपदा है, लेकिन एक व्यक्ति के लिए यह कोई विशेष खतरा पैदा नहीं करता है;

क्षेत्रीय पर्यावरण प्रदूषण क्षेत्र के निवासियों के लिए एक आपदा है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह किसी व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक नहीं है;

स्थानीय पर्यावरण प्रदूषण - एक विशेष शहर / क्षेत्र की आबादी और इस क्षेत्र के प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है। इस तर्क के बाद, यह निर्धारित करना आसान है कि किसी विशेष सड़क के वायु प्रदूषण पर किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की निर्भरता पूरे क्षेत्र के प्रदूषण से भी अधिक है। हालांकि, मानव स्वास्थ्य पर सबसे मजबूत प्रभाव उसके आवास और कार्य परिसर की पारिस्थितिकी का प्रतिपादन करता है।आखिरकार, हम अपना लगभग 80% समय इमारतों में बिताते हैं। और इनडोर वायु, एक नियम के रूप में, शुष्क है, इसमें रासायनिक प्रदूषकों की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता होती है: रेडियोधर्मी रेडॉन की सामग्री के संदर्भ में - 10 गुना (पहली मंजिलों पर और बेसमेंट में - शायद सैकड़ों बार); वैमानिक रचना के संदर्भ में - 5-10 बार।

इस प्रकार, मानव स्वास्थ्य के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है:

वह किस मंजिल पर रहता है (पहली मंजिल पर जोखिम की संभावना अधिक है रेडियोधर्मी रेडॉन),

उसका घर किस सामग्री से बना है (प्राकृतिक या कृत्रिम),

वह किस चूल्हे का उपयोग करता है (गैस या बिजली),

उसके अपार्टमेंट / घर में फर्श क्या है (लिनोलियम, कालीन या कम हानिकारक सामग्री);

फर्नीचर किस चीज से बना है (एसपी-फिनोल युक्त);

क्या आवास में इनडोर पौधे हैं और कितनी मात्रा में हैं।

वायुमंडलीय हवा मुख्य महत्वपूर्ण में से एक है महत्वपूर्ण तत्वहमारे आसपास का वातावरण। दिन के दौरान, एक व्यक्ति लगभग 12-15 m3 ऑक्सीजन अंदर लेता है और लगभग 580 लीटर कार्बन डाइऑक्साइड उत्सर्जित करता है।

धूल संग्राहकों से लैस शक्तिशाली बिजली संयंत्रों के पास रहने वाले बच्चों में, फेफड़ों में परिवर्तन पाए जाते हैं जो सिलिकोसिस के रूपों के समान होते हैं। सिलिकॉन ऑक्साइड युक्त धूल गंभीर कारण बनती है फेफड़ों की बीमारी- सिलिकोसिस। कई दिनों तक चलने वाले धुएँ और कालिख के साथ बड़े वायु प्रदूषण से लोगों के लिए घातक विषाक्तता हो सकती है। वायुमंडलीय प्रदूषण का किसी व्यक्ति पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जहां मौसम संबंधी स्थितियां शहर के ऊपर हवा के ठहराव में योगदान करती हैं।

वातावरण में निहित हानिकारक पदार्थ त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली की सतह के संपर्क में आने पर मानव शरीर को प्रभावित करते हैं। यह तब होता है जब एक पसीने से तर व्यक्ति (खुले छिद्रों के साथ) गर्मियों में एक गैसयुक्त और धूल भरी सड़क पर चलता है। यदि, घर पहुंचकर, वह तुरंत गर्म (गर्म नहीं!) स्नान नहीं करता है, तो हानिकारक पदार्थों को उसके शरीर में गहराई तक घुसने का मौका मिलता है।

श्वसन अंगों के साथ, प्रदूषक दृष्टि और गंध के अंगों को प्रभावित करते हैं, और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर कार्य करके, वे मुखर डोरियों की ऐंठन पैदा कर सकते हैं। 0.6-1.0 माइक्रोन के आकार वाले साँस के ठोस और तरल कण एल्वियोली तक पहुँचते हैं और रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, कुछ लिम्फ नोड्स में जमा हो जाते हैं।

प्रदूषित हवा ज्यादातर श्वसन पथ को परेशान करती है, जिससे ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और अस्थमा होता है। इन रोगों का कारण बनने वाले उत्तेजक पदार्थों में SO2 और SO3, नाइट्रोजन वाष्प, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, फॉस्फोरस और इसके यौगिक शामिल हैं। यूके में किए गए अध्ययन ने वायु प्रदूषण और ब्रोंकाइटिस से मृत्यु दर के बीच एक बहुत मजबूत संबंध दिखाया है।

मानव शरीर पर वायु प्रदूषकों की कार्रवाई के संकेत और परिणाम मुख्य रूप से स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में गिरावट में प्रकट होते हैं: सिरदर्द, मतली, कमजोरी की भावना, काम करने की कम या खोई हुई क्षमता।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है सबसे बड़ी संख्याप्रदूषक फेफड़ों के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। दरअसल, अधिकांश शोधकर्ता इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रतिदिन 15 किलो साँस की हवा के साथ मानव शरीर में पानी, भोजन, गंदे हाथों की तुलना में अधिक हानिकारक पदार्थ त्वचा के माध्यम से प्रवेश करते हैं। वहीं, प्रदूषकों का शरीर में प्रवेश करने का इनहेलेशन रूट भी सबसे खतरनाक होता है। इस तथ्य के कारण:

हवा हानिकारक पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला से प्रदूषित है, जिनमें से कुछ में वृद्धि हो सकती है अपचायक दोषएक-दूसरे से;

प्रदूषण, श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करना, यकृत के रूप में इस तरह के एक सुरक्षात्मक जैव रासायनिक अवरोध को बायपास करना - परिणामस्वरूप, उनका विषाक्त प्रभाव जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से प्रवेश करने वाले प्रदूषकों के प्रभाव से 100 गुना अधिक मजबूत होता है;

भोजन और पानी के साथ प्रवेश करने वाले प्रदूषकों की तुलना में फेफड़ों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक पदार्थों की पाचन क्षमता बहुत अधिक होती है;

वायु प्रदूषकों से छिपना मुश्किल है: वे दिन के 24 घंटे, साल के 365 दिन मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

वायु प्रदूषण से होने वाली मौतों का मुख्य कारण कैंसर, जन्मजात विकृति, प्रतिरक्षा तंत्रमानव शरीर।

उदाहरण के लिए, थोड़े समय के लिए भी दहन उत्पादों (दुर्लभ डीजल इंजन निकास) वाली हवा में सांस लेने से कोरोनरी हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।

औद्योगिक संयंत्र और वाहन काला धुंआ और हरा-पीला डाइऑक्साइड छोड़ते हैं, जो समय से पहले मृत्यु के जोखिम को बढ़ाते हैं। अपेक्षाकृत भी कम एकाग्रतावातावरण में ये पदार्थ चालीस वर्ष की आयु से पहले 4 से 22 प्रतिशत मौतों का कारण बनते हैं।

मोटर वाहनों से निकलने वाला धुआँ, साथ ही कोयला जलाने वाली फैक्ट्रियों से निकलने वाला उत्सर्जन, प्रदूषकों के छोटे कणों से हवा को संतृप्त करता है जो रक्त के थक्के और रक्त के थक्कों का कारण बन सकता है। संचार प्रणालीव्यक्ति। प्रदूषित हवा भी दबाव में वृद्धि की ओर ले जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वायु प्रदूषण तंत्रिका तंत्र के उस हिस्से में बदलाव का कारण बनता है जो स्तर को नियंत्रित करता है रक्तचाप. बड़े शहरों में वायु प्रदूषण अस्पतालों में लगभग पाँच प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है।

अक्सर बड़े औद्योगिक शहर घने कोहरे - स्मॉग से ढके रहते हैं। यह एक बहुत मजबूत वायु प्रदूषण है, जो धुएं और गैस के कचरे की अशुद्धियों या कास्टिक गैसों के घूंघट और उच्च सांद्रता वाले एरोसोल के साथ घना कोहरा है। यह घटना आमतौर पर शांत मौसम में देखी जाती है। ये बहुत बड़ी समस्या बड़े शहरजो मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कमजोर शरीर वाले बच्चों और बुजुर्गों के लिए स्मॉग विशेष रूप से खतरनाक है, जो हृदय रोगों और श्वसन प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं। सतही हवा में हानिकारक पदार्थों की उच्चतम सांद्रता सुबह में देखी जाती है, दिन के दौरान हवा की आरोही धाराओं के प्रभाव में धुंध बढ़ जाती है।

बहुत खतरनाक लक्षणमानव जाति के लिए यह है कि वायु प्रदूषण से विकृत बच्चों के होने की संभावना बढ़ जाती है। वातावरण में हानिकारक पदार्थों की अत्यधिक सांद्रता समय से पहले जन्म का कारण बनती है, नवजात शिशु छोटे होते हैं, कभी-कभी मृत बच्चे पैदा होते हैं। यदि एक गर्भवती महिला ओजोन और कार्बन मोनोऑक्साइड की उच्च सांद्रता वाली हवा में सांस लेती है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे महीने में, तो उसके ऐसे बच्चे को जन्म देने की संभावना तीन गुना अधिक होती है, जिसमें ऐसी विकृति हो कटा होंठ, फांक तालु, हृदय मूल के दोष। मानव जाति का भविष्य स्वच्छ हवा, पानी, जंगल पर निर्भर करता है। प्रकृति के प्रति सही रवैया ही आने वाली पीढ़ियों को स्वस्थ और खुश रहने देगा।