घर पर टखने की मोच का इलाज कैसे करें? आगे के विराम की रोकथाम। फोटो गैलरी: मोच वाले पैरों के लिए लोक उपचार

मोच एक बहुत ही सामान्य प्रकार की चोट है जो व्यक्तिगत मांसपेशियों या संयोजी ऊतक तंतुओं की अखंडता के उल्लंघन से जुड़ी होती है। अधिक गंभीर चोट में, मांसपेशियों, टेंडन या स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना हो सकता है।

टेंडन्स मांसपेशियों के विस्तार होते हैं और उन्हें हड्डियों से जोड़ते हैं। लिगामेंट हड्डियों को आपस में जोड़ने का काम करते हैं। दोनों कण्डरा और स्नायुबंधन मजबूत लोचदार संयोजी ऊतक तंतुओं से बने होते हैं और जोड़ों के निर्माण में शामिल होते हैं। इसलिए, संयुक्त में अत्यधिक विस्तार या मजबूत कर्षण के उपयोग के साथ, स्नायुबंधन और टेंडन दोनों घायल हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, अचानक अजीब हरकत के साथ, गिरना, ऊंचाई से कूदना या संपर्क खेलों के दौरान टक्कर। मांसपेशियों में खिंचाव आमतौर पर अत्यधिक काम करने की कोशिश करते समय होता है, जैसे किसी भारी वस्तु को उठाना या पकड़ना।

सबसे आम मोच घुटने और टखने के जोड़ों में होती है। टखने में मोच आमतौर पर तब होती है जब पैर के बाहर अत्यधिक वजन रखा जाता है, जिससे चोट लग जाती है या कण्डरा पूरी तरह से टूट जाता है। असमान इलाके पर चलते या दौड़ते समय, साथ ही बर्फ पर फिसलने पर आप अपने टखने को फैला सकते हैं। घुटने के जोड़ में खिंचाव अक्सर घुटने पर गिरने पर होता है, एक निश्चित निचले पैर के साथ जांघ में घुमाव होता है, जो अक्सर फुटबॉल खिलाड़ियों के साथ-साथ हॉकी, बास्केटबॉल, स्कीइंग खेलते समय होता है। हाथों पर, कलाई के जोड़ और अंगूठे के जोड़ में मोच आने की आशंका अधिक होती है।

मोच अक्सर खेल खेलने के दौरान अचानक त्वरण और ब्रेक लगाने के दौरान होती है। खासकर जब कोई व्यक्ति पर्याप्त वार्म-अप के बिना प्रशिक्षित करना शुरू करता है, और उसकी मांसपेशियां और स्नायुबंधन अभी तक भार के लिए तैयार नहीं हैं। अनुभवी एथलीट अक्सर अपने चरम पर चोटिल हो जाते हैं। भौतिक रूप, क्योंकि इस अवधि के दौरान वे अपनी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना लोड करते हैं।

बच्चों को भी खतरा है, क्योंकि उनके जोड़ों और लिगामेंटस उपकरणअभी पूरी तरह नहीं बना है। अक्सर, छोटे बच्चों में मोच तेज झटके के साथ आती है, जब बच्चा लड़खड़ाता है और गिर जाता है, और वयस्क उसे संभाल कर कसकर पकड़ना जारी रखता है। एथलीटों के बच्चों में नरम ऊतक की चोट की संभावना विशेष रूप से अधिक होती है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बच्चे के आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है।

अन्य कारक जो स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन के मोच और टूटने की संभावना को बढ़ाते हैं उनमें शामिल हैं:

• प्रशिक्षण की कमी- नियमित व्यायाम के बिना मांसपेशियां और जोड़ कमजोर हो जाते हैं और लचीलापन खो देते हैं, जिससे चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
• व्यायाम तकनीक का उल्लंघन- यदि आप चलते या दौड़ते समय गलत तरीके से वजन वितरित करते हैं, या ऊंचाई से कूदने के बाद अजीब तरह से उतरते हैं, तो आप घुटने या टखने के स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकते हैं;
• खराब कसरत- प्रशिक्षण से पहले वार्म अप करने से मांसपेशियां लोचदार हो जाती हैं और गति की सीमा बढ़ जाती है, जिससे खिंचाव का खतरा कम हो जाता है;
• थकान- जब मांसपेशियां थक जाती हैं, समन्वय गड़बड़ा जाता है और अजीब गति का खतरा अधिक होता है;
• बुजुर्ग उम्र- लोच और मांसपेशियों की ताकत में कमी के साथ;
• गर्भावस्था, विशेष रूप से इसकी दूसरी छमाही, बढ़ी हुई नरमी और अत्यधिक लोच से जुड़ी है संयोजी ऊतकहार्मोन के प्रभाव में, जो खेल के दौरान स्नायुबंधन और टेंडन के मोच और टूटने की संभावना को बढ़ा सकता है।

स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियों में मोच आने के लक्षण

मोच के लिएनिम्नलिखित विशेषताएं विशेषता हैं:

• जोड़ों के आस-पास दर्द, जांच करने और हिलने-डुलने से बढ़ जाता है;
• ऊतकों की सूजन (सूजन);
• त्वचा के नीचे रक्तस्राव (हेमेटोमा या खरोंच);
• दर्द के कारण जोड़ों का खराब होना।

स्ट्रेचिंग के बाद सूजन जल्दी दिखाई देती है, जबकि हेमेटोमा (खरोंच) बाद में बन सकता है या बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। कभी-कभी यह खिंचाव के स्थान पर नहीं, बल्कि उसके बगल में दिखाई देता है, क्योंकि त्वचा की ऊपरी परतों में प्रवेश करने से पहले, क्षतिग्रस्त ऊतक से रक्त मांसपेशियों और जोड़ के आसपास रिसता है।

मांसपेशियों में खिंचाव तब भी होता है जब यह बहुत अधिक खींची जाती है या मांसपेशियां बहुत तेजी से सिकुड़ती हैं। अधिकतर, जांघ और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव होता है।

क्रिकके साथ:

• आंदोलन और जांच के दौरान मांसपेशियों में दर्द;
• शोफ और सूजन;
• संभवतः एक हेमेटोमा (खरोंच) का गठन;
• दर्दनाक अवधिचोट के स्थान पर, जो क्षतिग्रस्त, आंशिक रूप से फटे मांसपेशी फाइबर में कमी के साथ जुड़ा हुआ है;
• मांसपेशियों की आंशिक या पूर्ण शिथिलता (बांहों को मोड़ने की कोशिश में कठिनाई, एक छोटा सा भार भी पकड़ना, झुकना, आदि)।

मामूली चोटें कुछ दिनों या हफ्तों में अपने आप चली जाती हैं। हालांकि, गंभीर चोटों के मामले में, आपको डॉक्टर की यात्रा स्थगित नहीं करनी चाहिए।

गंभीर चोट के निशानअनिवार्य चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता:

• तीव्र दर्द और तेजी से बढ़ती सूजन या ऊतकों का रक्तगुल्म;
• शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से के कार्य का उल्लंघन: उंगली, हाथ, पैर आदि को हिलाने में असमर्थता।
• घायल पैर पर झुक जाने में असमर्थता: यह झुक जाता है;
• बहुत अधिक, संयुक्त में गति की असामान्य सीमा, उदाहरण के लिए, अत्यधिक विस्तार;
• क्षतिग्रस्त अंग विकृत, मुड़ा हुआ, धक्कों, धक्कों की त्वचा के नीचे दिखाई देता है;
• स्तब्ध हो जाना, सनसनी का नुकसान, या प्रभावित क्षेत्र में पीली त्वचा;
• कुछ दिनों के भीतर हालत में सुधार नहीं होता है।

ये लक्षण स्नायुबंधन, टेंडन, मांसपेशियों या टूटी हुई हड्डी के पूर्ण रूप से टूटने का संकेत दे सकते हैं। इन मामलों में, स्व-दवा का अप्रत्याशित परिणाम होता है।

मोच आने पर क्या करें: प्राथमिक उपचार

चोट लगने के तुरंत बाद, शरीर के घायल हिस्से को आराम देना आवश्यक होता है। हल्के मामलों में, घायल अंग को एक ऊंचा स्थान देते हुए, शारीरिक कार्य को रोकना, बैठना या लेटना पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, आप एक फैला हुआ पैर के नीचे एक तकिया या एक लुढ़का हुआ कंबल रख सकते हैं, अपने हाथ को दुपट्टे की पट्टी पर लटका सकते हैं, आदि।

गंभीर दर्द के साथ, संयुक्त का विघटन, अधिक गंभीर स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है। इन मामलों में, कामचलाऊ सामग्री (कार्डबोर्ड, बोर्ड) से एक स्प्लिंट लगाया जाता है या घायल अंग को शरीर में उस स्थिति में बांधा जाता है जो कम से कम दर्द का कारण बनता है।

स्थिरीकरण के बाद या इसके समानांतर में, चोट वाली जगह को ठंडा करने की सलाह दी जाती है। से आइस पैक लगाएं ठंडा पानीअंत में एक गीला तौलिया। फार्मेसी में आप ठंड के लिए एरोसोल खरीद सकते हैं। इस तरह की तैयारी अक्सर खेल प्रतियोगिताओं में प्राथमिक चिकित्सा किट से की जाती है। ठंड रूकने में तेजी लाएगी आंतरिक रक्तस्त्राव, रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने में मदद करेगा, सूजन के विकास में देरी करेगा और एडिमा के विकास को धीमा करेगा। इसके अलावा, ठंडक दर्द को कम करती है। पर गंभीर दर्दआप गोलियों या इंजेक्शन के साथ-साथ पेरासिटामोल के रूप में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

स्ट्रेचिंग करते समय क्या न करें:

• घायल क्षेत्र को गर्म करके रगड़ें। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए स्ट्रेचिंग के 3-4 दिन बाद ही थर्मल प्रक्रियाओं और मालिश का संकेत दिया जाता है, हेमेटोमा, एडिमा और उपचार के पुनरुत्थान में तेजी लाते हैं। चोट के तुरंत बाद, इन जोड़तोड़ों का विपरीत प्रभाव पड़ता है।
• शराब लो। यह रक्तस्राव, सूजन को बढ़ाता है, ऊतक की मरम्मत को धीमा करता है। शराब तभी स्वीकार्य है जब चिकित्सा देखभाल तक पहुंचना मुश्किल हो और गंभीर दर्द को कम करने के लिए कुछ भी न हो।
• दर्द के माध्यम से काम या प्रशिक्षण जारी रखें। मोच वाले स्नायुबंधन या मांसपेशियों को आराम की आवश्यकता होती है जल्द स्वस्थ. कुछ समय बाद ही विशेष अभ्यास करना शुरू करना संभव होगा जो आपको अपने सामान्य जीवन में जल्दी लौटने में मदद करेगा।

हल्की मोच बिना दूर हो जाती है विशिष्ट सत्कार. यदि चोट के स्थान पर दर्द और सूजन हल्की है, और आप बिना किसी विशेष प्रतिबंध के अपने दम पर घूम सकते हैं, तो आप डॉक्टर के पास जाए बिना कर सकते हैं। रिकवरी में तेजी लाने के लिए, शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से को आराम देना आवश्यक है। दर्द पहले दिनों में इसमें योगदान देगा, जो आपको संयुक्त या तनावग्रस्त मांसपेशियों को छोड़ने की याद दिलाएगा। टालना शारीरिक कार्यवजन मत उठाओ। पैरों के जोड़ों को खींचते समय, चलने पर बेंत या बैसाखी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जब तक कि दर्द काफी कम न हो जाए।

जब जोड़ में खिंचाव होता है, तो लोचदार पट्टी से पट्टी बांधने से मदद मिलती है। आप विशेष नरम क्लैंप का उपयोग कर सकते हैं। संयुक्त को प्राकृतिक स्थिति में ठीक करना आवश्यक है। बैंडेज टूर लगाने के बाद, सुनिश्चित करें कि बैंडेज शरीर को बहुत ज्यादा निचोड़े नहीं और रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप न करे। आपने पट्टी सही ढंग से लगाई है यदि त्वचा की सतह अपने सामान्य रंग और तापमान (ठंडा या गर्म नहीं) को बरकरार रखती है, और पट्टी स्वयं असुविधा का कारण नहीं बनती है।

यदि आपको अपनी चोट की गंभीरता के बारे में कोई संदेह है, तो संपर्क करें चिकित्सा देखभाल. चिकित्सा परीक्षा के अलावा, आपको करने की आवश्यकता होगी एक्स-रेया शरीर के घायल हिस्से का कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन। इन अध्ययनों की मदद से, जटिल प्रकार के फ्रैक्चर और अन्य प्रकार की चोटों के बीच अंतर करना संभव है जो बाहरी संकेतों द्वारा निर्धारित करना मुश्किल है।

डॉक्टर के पास मोच का इलाज

यदि आपको फ्रैक्चर का संदेह है, यदि दर्द और सूजन गंभीर है या त्वचा के नीचे एक बड़ा हेमेटोमा बन गया है, साथ ही बुजुर्गों में चोट लगने की स्थिति में, चोट लगने के बाद पहले घंटों में डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। और तेज़, बेहतर।

स्नायुबंधन के टूटने के साथ, गंभीर मोच के लिए एक डॉक्टर के लिए देर से रेफरल, इसे अप्रभावी बनाता है रूढ़िवादी उपचार, ऑपरेशन का सहारा लेने के लिए मजबूर करता है। यदि अचानक, खिंचाव के अलावा, एक फ्रैक्चर होता है, तो धीरे-धीरे बढ़ती एडिमा सर्जन को बहाल करने से रोकेगी सही स्थानहड्डियों और अंग को अच्छी तरह से ठीक करें। यहां समय हमारे खिलाफ खेलता है, उपचार को जटिल बनाता है।

मोच के साथ, आप क्लिनिक में सर्जन के पास जा सकते हैं या आपातकालीन कक्ष में जा सकते हैं। दोनों संस्थानों में, आपको बिना अपॉइंटमेंट के सेवा दी जानी चाहिए: ट्रॉमा सेंटर में, सिद्धांत रूप में, वे प्रदान करते हैं तत्काल मदद, और क्लिनिक का दौरा करते समय, आपको रिसेप्शन पर स्पष्ट करना होगा कि आप "तीव्र दर्द" के लिए आवेदन कर रहे हैं। आपातकालीन कक्ष में, आप तुरंत क्षतिग्रस्त क्षेत्र का एक्स-रे ले सकते हैं। क्लिनिक में हमेशा एक्स-रे मशीन नहीं होती है। यदि स्थिति आपको अपने दम पर डॉक्टर के पास जाने की अनुमति नहीं देती है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।

आपका डॉक्टर आपको चोट के स्थान पर दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और दवाओं की सिफारिश कर सकता है जिन्हें आप स्वयं ले सकते हैं। पेरासिटामोल आमतौर पर गंभीर दर्द के लिए सिफारिश की जाती है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक विशेष नुस्खा दर्द निवारक की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर एक गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) भी क्रीम या जेल के रूप में लिख सकता है, जैसे केटोप्रोफेन। इसे मोच वाली जगह पर लगाएं और इसके तुरंत बाद अपने हाथ धो लें।

केटोप्रोफेन त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता को बढ़ाता है। उपचार के दौरान और दो सप्ताह बाद तक, इन त्वचा क्षेत्रों का सीधे संपर्क करें sunbeamsया कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था(उदाहरण के लिए, धूपघड़ी में)। मुंह से ली जाने वाली एनएसएआईडी (जैसे इबुप्रोफेन टैबलेट) भी सूजन और सूजन को दूर करने में मदद करती हैं।

कुछ मामलों में, स्ट्रेचिंग करते समय, एक प्लास्टर स्प्लिंट या पट्टी लगाई जाती है, जैसे फ्रैक्चर के साथ। आमतौर पर, फिजियोथेरेपी 2-3 दिनों से निर्धारित की जाती है, जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देती है। अधिक बार यह यूएचएफ होता है, बाद में - ओज़ोसेराइट, के साथ संपीड़ित करता है औषधीय पदार्थ, चिकित्सीय मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यास, शोषक, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक एजेंटों के साथ वैद्युतकणसंचलन। यदि कोई लिगामेंट या मांसपेशी फटी हुई है और रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। ऑपरेशन के दौरान, क्षतिग्रस्त ऊतकों को एक साथ सिला जाता है, और तब तक प्लास्टर लगाया जाता है जब तक कि सिवनी पूरी तरह से जुड़ न जाए।

स्ट्रेचिंग के बाद रिकवरी

ऊतक की मरम्मत की अवधि मोच की गंभीरता पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, टखने की मोच के साथ, आप 1-2 सप्ताह में चल सकते हैं, पूरी तरह से ठीक होने में 6-8 सप्ताह लगेंगे, और आप 8-12 सप्ताह में फिर से खेल खेल सकते हैं। मांसपेशियों में मोच के साथ, रिकवरी का समय बहुत भिन्न होता है। कभी-कभी इसमें कुछ हफ़्ते लगते हैं, कभी-कभी कुछ महीने।

कुछ मामलों में पुरानी जटिलताओं(दर्द, थोड़े समय के लिए सूजन और अस्थिरता) महीनों और वर्षों तक बना रहता है।

मोच के बाद निर्धारित समय के बाद यदि आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं या, इसके विपरीत, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं, तो आपको एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

मोच, जोड़ों और मांसपेशियों की रोकथाम

मोच से बचने के लिए खेलकूद के दौरान और रोजमर्रा की जिंदगी में सावधानी बरतनी चाहिए। हालाँकि, किसी भी स्थिति में आपको खुद को या बच्चों को शारीरिक व्यायाम से नहीं बचाना चाहिए। एक सामान्य व्यायाम कार्यक्रम के हिस्से के रूप में नियमित रूप से खींचने और मजबूत करने वाले व्यायाम मोच को रोकने और संयुक्त शक्ति और लचीलेपन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। टखने की मोच को रोकने के लिए, आरामदायक जूते चुनें, विशेष रूप से खेल के लिए, और यदि आवश्यक हो तो भी अधिकांशअपने पैरों पर दिन बिताएं। जूते ऊँचे होने चाहिए, लेस के साथ अधिमानतः, ताकि वे टखनों को कसकर ठीक कर सकें। आप घिसे हुए जूते नहीं पहन सकते, क्योंकि उनमें अपना पैर मोड़ना आसान होता है। हाई हील्स वाले जूते पहनने पर इसकी संभावना भी ज्यादा होती है।

प्रशिक्षण के दौरान लगातार मोच के साथ, अतिरिक्त सुरक्षा के लिए विशेष जुड़नार का उपयोग करना या कमजोर जोड़ों को एक लोचदार पट्टी के साथ लपेटना आवश्यक है। अस्तित्व विशेष अभ्यास, जो आपको मस्कुलर कोर्सेट को मजबूत करने और मोच के जोखिम को कम करने की अनुमति देता है।

मोच से बचाव के 5 नियम

• अपने वर्कआउट से पहले वार्म अप करें और बाद में ठंडा करें।
• जब तक आप पूरी तरह से थक न जाएं तब तक खेल न खेलें, थकान की स्थिति में दुर्घटना का खतरा बढ़ जाता है।
• गिरने से बचें - सीढ़ियों पर, गलियारों में और बगीचे में, और सर्दियों में रेत के साथ घर के पास के रास्तों को छिड़कना चोटों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
• असमान सतहों पर चलने या दौड़ने से बचें।
• अपनी मांसपेशियों को मजबूत और अपनी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत रखने के लिए सही खाएं।

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मोच एक बहुत ही आम चोट है, जो अक्सर काम पर, घर पर और यहां तक ​​कि छुट्टी पर, खेल में या खेल खेलते समय होती है।

शारीरिक रूप से जोखिम में सक्रिय लोगवयस्कों और बच्चों दोनों। मुख्य रूप से हाथ और पैर के बड़े जोड़ों के स्नायुबंधन पीड़ित होते हैं:

• टखना;
• घुटना;
• कोहनी;
• कंधा।

चोट का कितनी जल्दी और सफलतापूर्वक इलाज किया जाएगा यह चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है (खिंचाव, आंशिक विरामया पूर्ण रूप से टूटना), प्राथमिक चिकित्सा की गति और गुणवत्ता पर, सामान्य हालतरोगी और चिकित्सा नुस्खे का अनुपालन।

उपचार में तीन मुख्य चरण होते हैं:

1. प्राथमिक चिकित्सा।
2. सीधा इलाज।
3. पुनर्प्राप्ति अवधि पुनर्वास है।

प्रत्येक चरण महत्वपूर्ण है, उनमें से किसी को भी उपेक्षित नहीं किया जा सकता है यदि आप स्नायुबंधन के मोच या टूटने को जल्दी से ठीक करना चाहते हैं।

आघात के लिए प्राथमिक चिकित्सा

जोड़ के स्नायुबंधन के मोच या टूटने का कारण हमेशा चोट, चोट, गिरना, लापरवाह गति या शारीरिक परिश्रम होता है। आम तौर पर रोगी जानता है कि यह कब हुआ, क्योंकि ऊतक क्षति के समय उसे तेज दर्द महसूस होता है।

के आने की प्रतीक्षा किए बिना, तुरंत उपचार शुरू किया जाना चाहिए " रोगी वाहनया रोगी को आपातकालीन कक्ष में ले जाया जाएगा।

चोट लगने के तुरंत बाद आप स्थिति को कैसे कम कर सकते हैं?

1. पूर्ण शांति प्रदान करें। आपको घायल अंग को हिलाने और हिलाने की आवश्यकता नहीं है यह जाँचने के लिए कि यह कितना कार्यात्मक है और यह वास्तव में कहाँ दर्द करता है - यह बाद में डॉक्टर द्वारा किया जाएगा। एक चोट के बाद हाथ या पैर को लोड करके, आप अंतर को आंशिक से पूर्ण तक बढ़ा सकते हैं। इसलिए, उसे संभव से बचाने के लिए, रोगी को आराम से बैठने या लेटने की सलाह दी जाती है यांत्रिक प्रभावबाहर से (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन या भीड़ में)।
2. प्रेशर बैंडेज लगाएं। आदर्श रूप से, एक लोचदार पट्टी का उपयोग करें, लेकिन अगर यह उपलब्ध नहीं है, तो एक स्कार्फ, स्कार्फ, सामान्य पट्टी, तौलिया उपयुक्त है। इस तरह के एक इंप्रोमेप्टू स्प्लिंट न केवल घायल जोड़ को ठीक करेगा, बल्कि एडिमा और रक्तस्राव के गठन को भी रोकेगा। इस मामले में, बड़ी रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से संपीड़ित नहीं करना महत्वपूर्ण है - इससे रक्त का ठहराव और अवांछनीय परिणाम होंगे।
3. ठंडा लगायें। यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप बर्फ का उपयोग कर सकते हैं या ठंडा पानी. सेक 15 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर प्रक्रिया हर 1-2 घंटे में दोहराई जाती है। इस तरह के उपाय भी प्रभावी ढंग से और जल्दी से सूजन से राहत देते हैं, हेमेटोमा को रोकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं। अगर आपके पास कूलिंग इफेक्ट वाला कोई स्पेशल स्प्रे या जेल है तो आप उसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. रक्त प्रवाह कम करें। और दर्द, और सूजन, और सूजन काफी कम हो जाएगी यदि प्रभावित अंग से रक्त का अच्छा बहिर्वाह सुनिश्चित किया जाए। ऐसा करने के लिए, इसे शरीर के स्तर से ऊपर उठाया जाना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, यह एक रोलर, तकिया, जैकेट को हाथ या पैर के नीचे रोल करने के लिए पर्याप्त है।
5. दर्द निवारक दवाएं लें। यदि दर्द बहुत तेज है, तो एंबुलेंस आने से पहले आप कोई भी एनाल्जेसिक ले सकते हैं। मोच या फटे स्नायुबंधन जैसी चोटों के लिए, इबुप्रोफेन की सिफारिश की जाती है - यह ठीक उसी तरह काम करता है जहां इसकी आवश्यकता होती है, जल्दी और सुरक्षित रूप से।

कुछ रोगियों (और कई हैं) को यकीन है कि वे पूरी तरह से अच्छी तरह से जानते हैं कि बिना डॉक्टरों के मोच का इलाज कैसे किया जाता है, और सक्रिय स्व-उपचार शुरू करते हैं। सबसे अधिक बार, कुछ दिनों के बाद, उन्हें अभी भी एक आघात विशेषज्ञ के पास जाना पड़ता है, क्योंकि अलग-अलग डिग्री की जटिलताएं दिखाई देती हैं।

संयोजी ऊतकों के टूटने का संदेह होने पर क्या नहीं किया जा सकता है?

• चोट के बाद पहले तीन दिनों में, अंग को गर्म करें, हीटिंग पैड लगाएं, गर्म स्नान करें, गर्म सेक करें - इससे शुद्ध सूजन और संक्रमण फैल सकता है;
• खेल के लिए जाएं या भार उठाएं, शारीरिक गतिविधि से संबंधित कोई भी कार्य करें - इस तरह आप स्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने को भड़का सकते हैं, और इसका केवल शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज किया जा सकता है;
• जोड़ की मालिश और रगड़ना - यह क्षतिग्रस्त ऊतकों की स्थिति को भी बढ़ा सकता है, रक्तस्राव और दर्द का कारण बन सकता है;
• शराब लो - यह अस्थायी रूप से दर्द को खत्म कर देगा, कम से कम रोगी को यह महसूस नहीं होगा। लेकिन वास्तव में, वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्त प्रवाह तेज हो जाता है और कुछ घंटों के बाद स्थिति बिगड़ जाती है।

केवल डॉक्टर और रोगी की संयुक्त सहायता से ही मोच को जल्दी ठीक किया जा सकता है। घर पर, एक सटीक निदान करना और इष्टतम दवा और फिजियोथेरेपी उपचार का चयन करना संभव नहीं होगा।

पर भरोसा इस मामले मेंपर बस लोक उपचारपुनर्प्राप्ति के क्षण में स्वेच्छा से देरी करने का मतलब है।

दवाओं के साथ क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन का इलाज कैसे करें

में चिकित्सीय उपचार आवश्यक है जटिल उपचारमोच या स्नायुबंधन का टूटना, भले ही यह अस्पताल या घर में किया गया हो। निम्नलिखित दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं:

1. के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं आंतरिक स्वागत. ये डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, मेलॉक्सिकैम, इंडोमेथेसिन हैं। गोलियाँ जल्दी से दर्द और सूजन से राहत देती हैं, सूजन को रोकती हैं। हल्के मामलों में, उपचार का 7-दिन का कोर्स पर्याप्त है; जटिलताओं के मामले में, पाचन तंत्र के विघटन से बचने के लिए कोर्स की अवधि 14 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।
2. स्थानीय एनेस्थेटिक्स - लिडोकेन, नोवोकेन, बुपिवाकाइन। ये उपचार फार्मेसी में स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं, जो सीधे प्रभावित जोड़ पर लगाने के लिए सुविधाजनक है। यदि दर्द बहुत तेज है, तो जोड़ को चारों तरफ से एनेस्थेटिक्स से काट दिया जाता है - यह प्रक्रिया बहुत तीव्र, चल रहे दर्द को भी जल्दी से समाप्त कर देती है।
3. अर्क के साथ वार्मिंग मलहम मधुमक्खी के जहर, गर्म लाल मिर्च, के साथ संयुक्त मरहम सांप का जहर. ये दवाएं रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं और ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देती हैं, जब इनका उपयोग किया जाता है तीव्र अवधिचला गया और सूजन बंद हो गई। ऐसी दवाएं बहुत सावधानी से निर्धारित की जाती हैं, क्योंकि वे अक्सर रोगी में एलर्जी का कारण बनती हैं।
4. अवशोषित जैल और मलहम। उदाहरण के लिए, ट्रोक्सावेसिन बदसूरत हेमटॉमस और खरोंच से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, सील और रक्त के थक्कों को नरम करने में मदद करता है। लेकिन इस तरह के फंड का इस्तेमाल तभी किया जा सकता है जब रक्तस्राव पूरी तरह से बंद हो गया हो और ऊतक ठीक होने लगे हों। पर खुले घावोंऔर घर्षण अवशोषक तैयारी का भी उपयोग नहीं किया जाता है।

ये सभी विधियां रूढ़िवादी उपचार से संबंधित हैं, जो स्नायुबंधन के मोच या टूटने के मामले में परिणाम देती हैं। हल्की डिग्री.

स्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने के साथ, उपचार केवल शल्य चिकित्सा द्वारा किया जाता है।

फटे स्नायुबंधन के लिए सर्जरी

स्नायुबंधन के पूर्ण या व्यापक रूप से टूटने के साथ, पेशेवर एथलीटों के लिए ऑपरेशन का संकेत दिया जाता है। यदि चोट के बाद पहले सप्ताह में इसे नहीं किया गया था, तो ऑपरेशन छह सप्ताह बाद से पहले नहीं किया जाता है।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इस अवधि के दौरान संयुक्त गुहा में बड़ी मात्रा में द्रव और रक्त जमा होता है, जो ऑपरेशन में हस्तक्षेप करेगा और संक्रमण के जोखिम को बढ़ाएगा।

किस प्रकार के ऑपरेशन को चुना जाएगा और क्षतिग्रस्त ऊतकों तक कैसे पहुंच बनाई जाएगी यह चोट के प्रकार और स्थान पर निर्भर करता है। यदि क्षति की अनुमति देता है, तो स्नायुबंधन के ऊतकों को सुखाया जाता है गंभीर मामलेंऑटो- या एलोट्रांसप्लांटेशन किया जाता है।

प्रत्यारोपण के लिए, रोगी के दूसरे अंग, जैसे पटेला, के स्नायुबंधन का अक्सर उपयोग किया जाता है। आधुनिक सर्जरी में आज, आर्थ्रोस्कोपी जैसी विधि का लगभग हमेशा उपयोग किया जाता है।

यही है, स्नायुबंधन तक पहुंच प्राप्त करने के लिए व्यापक ऊतक विच्छेदन की आवश्यकता नहीं है। इसी समय, पुनर्वास अवधि में काफी कमी आई है।

वसूली की अवधि

उपचार का पुनर्वास पाठ्यक्रम आपको स्नायुबंधन की कार्यक्षमता को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देता है, और रोगी - गतिशीलता, भले ही सर्जिकल या रूढ़िवादी उपचार किया गया हो। तीन विधियों का उपयोग किया जाता है:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

उन्हें उपचार के पहले दिनों से लागू करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे तीव्रता और भार बढ़ाना। दर्द इस बात का संकेत है कि इस अवस्था में भार बहुत अधिक है। यदि वे व्यायाम के दौरान होते हैं, तो पुनर्वास कार्यक्रम को समायोजित किया जाना चाहिए।

और जिम्नास्टिक, और मालिश, और विभिन्न वार्म-अप घर पर किए जा सकते हैं, अगर किसी कारण से रोगी के लिए क्लिनिक का दौरा करना असुविधाजनक है या दिन अस्पताल. लेकिन अभी भी चिकित्सकीय देखरेख की जरूरत है।

गंभीर चोटों के मामले में - उदाहरण के लिए, पेशेवर एथलीटों में स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना - यह एक विशेष चिकित्सा संस्थान में पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरने के लिए समझ में आता है।

लोक उपचार के साथ उपचार

आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए कि अकेले लोक उपचार से इस प्रकार की चोट को जल्दी से ठीक करना असंभव है। व्यंजनों वैकल्पिक चिकित्सामामूली चोटों के मामले में ही प्रभावी और सुरक्षित - वे मुख्य रूप से सूजन और दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।

आप हेमटॉमस के पुनरुत्थान और अंग गतिशीलता की बहाली के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। इस नुस्खे की सिफारिश करें:

तीन बड़े चम्मच मेडिकल क्ले, एक चम्मच चीनी, एक कद्दूकस किया हुआ आलू कंद और आधा सिर मिलाएं प्याज. लक्षणों के गायब होने तक दिन में कई बार सेक के रूप में लगाएं।

पिछली शताब्दी में, घरेलू, पेशेवर और की संख्या चोट लगने की घटनाएंलगभग दोगुना। कई शोधकर्ता इसका श्रेय औद्योगिक क्षेत्र के सक्रिय विकास और अत्यंत तेजी से विकसित हो रहे औद्योगीकरण को देते हैं। चोटों की सूची में अग्रणी स्थान पर मोच का कब्जा है - विशेष रूप से खतरनाक नहीं, बल्कि अप्रिय बीमारी जो सभी उम्र और लिंग के लोगों का नियमित रूप से सामना करती है। इसलिए यह जानना आवश्यक है कि कैसे कार्य करना है आपातकालऔर इस तरह की क्षति प्राप्त करने के बाद पहले मिनटों में पीड़ित की मदद करें। यह मत भूलो कि ठीक से किए गए चिकित्सीय उपाय जटिलताओं के जोखिम को कई गुना कम करने में मदद करेंगे।

मोच क्या है

मोच एक प्रकार की दर्दनाक चोट है जिसमें संयुक्त के लिगामेंटस तंत्र की अखंडता थोड़ी परेशान होती है। यह विकृति दुनिया भर में फैली हुई है और लगभग हर व्यक्ति को अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार देखा गया है। यदि चोट छह महीने के भीतर कम से कम दो बार होती है, तो ऐसी चोट पुरानी कहलाती है।

टूटने के विपरीत, तनाव दो नहीं बनता है व्यक्तिगत खंडस्नायुबंधन। और दर्द सिंड्रोमऔर एडिमा बहुत कम दिखाई देती है।

नुकसान की डिग्री

डिग्री द्वारा चोट का वर्गीकरण:

1. पहला: लिगामेंट की सतह का लगभग 20% हिस्सा क्षतिग्रस्त हो गया है। दर्द और सूजन हल्के होते हैं और कुछ ही घंटों में गायब हो जाते हैं।
2. दूसरा: लिगामेंट का 20 से 50% हिस्सा घायल हो गया है। खिंचाव क्षेत्र में एक रक्तगुल्म और तरल पदार्थ का एक विशाल संचय। कुछ दिनों के बाद लक्षण दूर हो जाते हैं।
3. तीसरा: 50 से 80% लिगामेंट खराब हो जाता है, लेकिन इसे फटा हुआ नहीं माना जाता है। यह डिग्री एक तीव्र दर्द सिंड्रोम के गठन के साथ-साथ अंग का उपयोग करने में असमर्थता की विशेषता है।

मोच की डिग्री इसके नुकसान के आकार से निर्धारित होती है

मोच क्यों आती है

चोट के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• तीव्र शारीरिक गतिविधि;
• बार-बार गिरना;
• प्रशिक्षण या भार उठाने से पहले शरीर का अपर्याप्त वार्म अप;
• यातायात दुर्घटनाएं;
• संयोजी ऊतक में कोलेजन फाइबर की एक छोटी मात्रा;
• झटकेदार आंदोलनों।

रोग की मुख्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ

चोट लगने के तुरंत बाद, रोगी तीव्र दर्द की शिकायत करता है।प्रभावित अंग का उपयोग करने की कोशिश करने पर यह तेज हो जाता है और आराम करने पर थोड़ा कम हो जाता है। कुछ मिनटों के बाद, चोट के क्षेत्र में एक हेमेटोमा बनना शुरू हो जाता है, जिसमें बैंगनी-सियानोटिक रंग होता है, त्वचा लाल हो जाती है और फैल जाती है। भड़काऊ एडिमा के कारण, अंग स्वस्थ की तुलना में आकार में बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी को गंभीर असुविधा का अनुभव होता है। हाथ या पैर गर्म हो जाते हैं, और शरीर का सामान्य तापमान भी तनावपूर्ण उत्तेजना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में बढ़ सकता है।

ट्रॉमेटोलॉजी विभाग में अपने काम के दौरान, लेखक ने कई मामलों को देखा जब एक स्पष्ट तीसरी डिग्री के मोच वाले रोगियों ने बिना किसी असुविधा का अनुभव किए घायल अंग पर शांति से कदम रखा। यह या तो काफी समझाया गया था उच्च दहलीजसंवेदनशीलता, या गंभीर शराब नशा। इसीलिए दर्द की अनुपस्थिति मोच के निदान को बाहर नहीं करती है।

एक घायल व्यक्ति के लिए प्राथमिक उपचार

यदि आप किसी चोट के आकस्मिक गवाह बनते हैं, तो आपको डरना नहीं चाहिए और एक बार फिर से हार माननी चाहिए: सक्षम क्रियाएं कई अप्रिय जटिलताओं के विकास से बचने में मदद करेंगी। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि मोच वाले लिगामेंट को सेट करने की कोशिश करना सख्त मना है, और यह भी सलाह दी जाती है कि घायल अंग को लोड न करें।

ट्रॉमेटोलॉजी विभाग में काम करते हुए, लेखक को अक्सर अनुचित तरीके से प्रदान की गई सहायता के परिणामों का सामना करना पड़ता था। लड़की, जिसने ऊँची एड़ी के जूते में चलने के दौरान अपने टखने में मोच आ गई थी, को चोट के चश्मदीदों द्वारा एक तंग दबाव पट्टी पर रखा गया था, जिससे उसका पैर दूसरी दिशा में मुड़ गया। इससे गंभीर एडिमा और गंभीर दर्द का विकास हुआ, और पहली डिग्री की मोच लगभग फटने में बदल गई। मरीज की एक डॉक्टर द्वारा जांच की गई, उसने सभी आवश्यक जोड़-तोड़ किए, जिससे जटिलताओं से बचा गया। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि कैसे व्यवहार करना है समान स्थितिऔर तुरंत एक एम्बुलेंस को बुलाओ।

बर्फ लगाने से सूजन और दर्द कम होता है

प्राथमिक चिकित्सा एल्गोरिदम:

1. पीड़ित को आश्वस्त करें। ऐसा करने के लिए, आप उसे पीने के लिए कुछ गिलास साफ गैर-कार्बोनेटेड पानी दे सकते हैं।
2. घायल अंग को कपड़ों और जूतों से हटा दें। यह एडिमा के आगे विकास के साथ ऊतकों के अवशोषण से बचा जाता है।
3. यदि आपके पास हल्के दर्दनिवारक (केटोरोल, डिक्लोफेनाक, नाइस) हैं, तो उन्हें पीड़ित को दें। इससे पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि क्या उसे एलर्जी है।
4. खिंचाव वाले स्थान पर बर्फ या कोई अन्य ठंडी वस्तु रखें। इस मामले में, कपड़े के अस्तर का उपयोग करना आवश्यक है ताकि पीड़ित में शीतदंश भड़काने से न हो।
5. रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अंग को ऊपर उठाएं। ऐसा करने के लिए, आप कपड़ों से रोलर का उपयोग कर सकते हैं।

लिगामेंट तंत्र की मोच का विभेदक निदान कैसे किया जाता है

अक्सर, रोगी मोच को एक अन्य सामान्य चोट के साथ भ्रमित करते हैं, जो कि सूजन, हेमेटोमा और बिगड़ा हुआ मोटर फ़ंक्शन - एक फ्रैक्चर के साथ होता है। इस निदान को बाहर करने के लिए, पीड़ित के अस्पताल पहुंचने के तुरंत बाद, रोगग्रस्त अंग का एक्स-रे किया जाता है। फ्रैक्चर के साथ, आप चित्रों पर एक स्पष्ट रेखा देख सकते हैं जो हड्डी के वर्गों को एक दूसरे से अलग करती है, जबकि केवल मुलायम ऊतक, जो शोध की इस पद्धति से दिखाई नहीं दे रहे हैं। निदान की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर उपयोग करते हैं अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स- विभिन्न लंबाई वाले ऊतकों से परावर्तित एक तरंग का उपयोग करके संयुक्त गुहा और स्नायुबंधन उपकरण का अध्ययन और स्क्रीन पर एक छवि बनाता है। इस प्रकार, भड़काऊ शोफ और स्नायुबंधन की विषमता का पता लगाया जा सकता है।

अल्ट्रासाउंड मोच के निदान की पुष्टि कर सकता है

मोच की विभिन्न डिग्री का उपचार

ऐसी चोट लगने पर आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए। यद्यपि मोच की प्रारंभिक डिग्री का इलाज घर पर किया जा सकता है, लेकिन डॉक्टर दृढ़ता से निदान को स्पष्ट करने की सलाह देते हैं। सभी तरीकों को रूढ़िवादी (फार्मास्यूटिकल्स, फिजियोथेरेपी, उचित पोषण, मालिश और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति) के साथ-साथ परिचालन (ऊतक अखंडता की बहाली) में विभाजित किया गया है।

चिकित्सा और पुनर्वास की अवधि के दौरान, सक्रिय भार को छोड़ना अनिवार्य है। उसी समय, जब तक क्षतिग्रस्त अंग पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता, तब तक चलना, तैरना और जिम में प्रशिक्षण लेना भी मना है।

मोच के लिए चिकित्सा उपचार

चोट के इलाज के लिए निम्नलिखित उपायों का उपयोग किया जाता है:

1. मलहम, समाधान और जैल के रूप में स्थानीय विरोधी भड़काऊ दवाएं जो नरम ऊतक की सूजन को दूर करने में मदद करती हैं, दिन में कम से कम दो बार लागू होती हैं। सबसे प्रसिद्ध में शामिल हैं: डाइमेक्साइड, मेनोवाज़िन, वोल्टेरेन, फास्टम जेल, फाइनलगॉन, काप्सिकम। हेमेटोमा के आकार को कम करने के लिए, हेपरिन मरहम और ट्रोक्सावेसिन का उपयोग किया जाता है।
2. डिक्लोफेनाक, केटोरोलैक, ट्रामल, ट्रामाडोल, इबुप्रोफेन और केटोटिफेन के इंजेक्शन, जो सूजन को खत्म करते हैं और क्षति के क्षेत्र में दर्द से राहत देते हैं। नरम ऊतकों में सटीक परिचय के कारण, वे मलहम की तुलना में बहुत तेजी से कार्य करना शुरू करते हैं।
3. दर्द निवारक जो असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और मस्तिष्क को नुकसान के क्षेत्र से तंत्रिका आवेगों के प्रवाहकत्त्व को अवरुद्ध करते हैं।
4. समूह बी से कैल्शियम की तैयारी और विटामिन, जो पुनर्जनन प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं। साधन उपचार के समय को कई गुना कम कर सकते हैं।

फोटो गैलरी: स्ट्रेचिंग में प्रयुक्त फार्मास्यूटिकल्स

फास्टम जेल भड़काऊ ऊतक शोफ होने से राहत देता है स्थानीय क्रिया Troxevasin हेमेटोमा की गंभीरता को कई बार कम कर देता है, केटोरोल में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है

चोट का सर्जिकल उपचार

यदि रूढ़िवादी चिकित्सा दो से तीन सप्ताह के भीतर अपेक्षित परिणाम नहीं लाती है, तो डॉक्टर सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता पर निर्णय लेते हैं। सबसे अधिक बार, यह स्थिति तीसरी डिग्री के मोच के साथ होती है, जब अधिकांश लिगामेंटस उपकरण क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

बुजुर्गों में, पुनर्जनन प्रक्रिया थोड़ी धीमी हो सकती है, उनकी अवधि तीन सप्ताह से अधिक होती है। सर्जरी के लिए रोगी को शेड्यूल करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

के लिए मुख्य contraindications शल्य चिकित्साबीमारियाँ सेवा करती हैं:

• टर्मिनल राज्य (यकृत और गुर्दे की विफलता, हाल ही में स्ट्रोक, कोमा, दिल का दौरा);
• संवेदनाहारी दवाओं से एलर्जी;
• कम तीन महीनेवापस स्थानांतरित पेट ऑपरेशन;
• 95 वर्ष से अधिक आयु;
• शराब या नशीली दवाओं का नशा।

सर्जिकल हस्तक्षेप सामान्य या के तहत किया जाता है स्पाइनल एनेस्थीसिया. डॉक्टर क्रमिक रूप से एक छुरी से त्वचा को काटता है, वसा ऊतकऔर मांसपेशियां, संयुक्त को उजागर करती हैं। इसके बाद, वह लिगामेंट के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को ढूंढता है और, विशेष मजबूत धागों का उपयोग करके, उन्हें आगे टूटने से बचाने के लिए एक साथ सिल देता है। पर घायल अंगएक कास्ट लगाया जाता है, जिसे दो से पांच सप्ताह तक पहना जाना चाहिए।

क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के सिरों को जोड़ने के बाद, उनका उपचार तेजी से होता है

लोक उपचार सहायक विधियों के रूप में

उन लोगों के लिए जो घर पर मोच से लड़ना पसंद करते हैं, लंबे समय से आजमाए हुए प्राकृतिक व्यंजन हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि उनका उपयोग केवल स्ट्रेचिंग के पहले चरण में ही अनुमेय है, क्योंकि ऐसी चोटें बिना चिकित्सकीय सहायता के ठीक हो सकती हैं।

लाभ के लिए लोक चिकित्सासंबद्ध करना:

• कच्चे माल की कम लागत;
• स्वतंत्र रूप से सामग्री एकत्र करने की क्षमता;
• तैयारी में आसानी;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ बाल चिकित्सा अभ्यास में उपयोग की स्वीकार्यता।

प्राकृतिक उपचार के नुकसान:

• पदार्थ की खुराक की गणना करने में असमर्थता;
• दवाओं की तुलना में अप्रमाणित प्रभावशीलता;
• घटना एलर्जी(एंजियोएडेमा, दाने, पित्ती, एनाफिलेक्टिक शॉक)।

लोक उपचार के साथ उपचार के सबसे लोकप्रिय तरीके:

1. चोट के क्षेत्र पर लागू करें आयोडीन जालएक कपास झाड़ू का उपयोग करना। इस मामले में, त्वचा सूखी और साफ होनी चाहिए, साबुन के घोल का उपयोग निषिद्ध है। जाल का आकार क्षति के स्थान से निर्धारित होता है, और वर्गों के बीच की दूरी 1 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। आयोडीन पफपन से अच्छी तरह से राहत दिलाता है। हर दो दिनों में एक बार ड्राइंग को अपडेट करने की सिफारिश की जाती है, और ग्रिड का उपयोग एक सप्ताह से अधिक नहीं किया जा सकता है।
2. पानी 1:3 के अनुपात में 96% अल्कोहल को पतला करें। उसके बाद, धुंध को तरल में भिगोएँ, इसे बाहर निकाल दें और इसे चोट वाली जगह पर रख दें, इसे ऊपर से एक तौलिये से ढँक दें। शराब का हल्का गर्म प्रभाव होता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। आप सेक को आधे घंटे तक रख सकते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक आपको सात दिनों तक विधि लागू करने की आवश्यकता है।
3. एक लीटर गर्म पानी के साथ सॉस पैन में, 250 ग्राम नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। घोल के ठंडा होने के बाद कमरे का तापमानप्रभावित अंग को उसमें 5-10 मिनट के लिए रखें। इस तरह के उपचार से आप भड़काऊ शोफ को दूर कर सकते हैं, और चोट के क्षेत्र में संक्रमण के विकास को भी रोक सकते हैं। सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं नमकीन समाधान का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
4. बर्डॉक के तीन बड़े पत्तों को उबलते पानी से छान लें और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर पंद्रह से बीस मिनट के लिए लगाएं। यह पौधा दर्द को अच्छी तरह से दूर करता है और अंगों के हिलने-डुलने के दौरान होने वाली परेशानी को कम करता है। उपचार प्रतिदिन किया जा सकता है।
5. केले के पांच पत्ते, एक सौ ग्राम लैवेंडर और एक बड़ा गोभी का पत्ताएक ब्लेंडर के साथ दलिया की स्थिति में पीस लें। इसे पतली गज की परत में लपेटें, फिर इसे स्ट्रेच पर रखें। आप इसे शीर्ष पर पट्टी के साथ ठीक कर सकते हैं और इसे कई घंटों तक छोड़ सकते हैं। इस समय के दौरान, हेमेटोमा के आकार में कमी आएगी, और पूर्व गतिशीलता हाथ या पैर में वापस आ जाएगी। इस विधि का उपयोग दस दिनों के भीतर करने की सलाह दी जाती है।

फोटो गैलरी: स्ट्रेचिंग के लोक उपचार

आयोडिन मेश सूजन को कम करता है प्लांटैन नरम ऊतक सूजन से राहत देता है बर्डॉक बेहतर क्षति पुनर्जनन को बढ़ावा देता है

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है, हेमटॉमस के तेजी से पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है, ऊतकों की उपचार प्रक्रिया को तेज करती है और कंकाल की मांसपेशियों के स्वर को पुनर्स्थापित करती है।

चोट लगने के तीसरे दिन से पहले फिजियोथेरेपी शुरू नहीं की जा सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि पहले के दौरान तीन दिनक्षति के क्षेत्र में हेमेटोमा का गठन होता है, इसलिए परिधीय रक्त प्रवाह में सुधार करने वाली प्रक्रियाएं आकार में चोट लगने में वृद्धि कर सकती हैं।

तालिका: एक बीमारी के उपचार में फिजियोथेरेपी

विधि का नाम	प्रक्रिया का सार	मुख्य प्रभाव
पैराफिन थेरेपी	चोट के क्षेत्र में गर्म मोम के आवेदन लगाए जाते हैं	हीट रिलीज़, चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना और क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन का पुनर्जनन
यूएचएफ थेरेपी	खिंचाव क्षेत्र को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न आवृत्तियों और शक्तियों की धाराओं का उपयोग	विद्युत धारा फैलती है रक्त वाहिकाएंजिससे कोमल ऊतकों के पोषण में सुधार होता है
मैग्नेटोथैरेपी	मानव शरीर पर चुंबकीय क्षेत्र का प्रभाव	सूजन को दूर करना, दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन की गंभीरता को कम करना
जूडे	प्रत्यावर्ती धारा के साथ त्वचा के संपर्क में आना	विभिन्न निशान और अवकुंचन की रोकथाम

फोटो गैलरी: स्ट्रेचिंग फिजियोथेरेपी

पैराफिन थेरेपी पुनर्जनन में सुधार करती है UHF थेरेपी ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है चुंबकीय खिंचाव चिकित्सा दर्द को कम करती है

वसूली के लिए मालिश और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति

लंबे समय तक निष्क्रियता के बाद, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को नियमित प्रशिक्षण और उत्तेजना की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से चुनी गई मालिश क्षति के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करेगी, साथ ही साथ आपके अंगों को उनकी पूर्व संवेदनशीलता को बहाल करेगी। डॉक्टर किसी विशेषज्ञ के पास जाने या नियमित रूप से क्लिनिक जाने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आपके पास ऐसा कोई अवसर नहीं है, तो घर पर प्रक्रिया को अंजाम देना आसान है।

मालिश शुरू करने से पहले, अपने हाथों को गर्म करना सुनिश्चित करें, लंबी मैनीक्योर हटा दें, अंगूठियां और कंगन हटा दें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। उंगलियों से संयुक्त के आधार तक आंदोलनों के साथ, अंग को तब तक रगड़ना शुरू करें जब तक कि यह गर्म न हो जाए। उसके बाद, आप थपथपाना और चुटकी बजाना शुरू कर सकते हैं, जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। प्रक्रिया की अवधि दस से पंद्रह मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

वीडियो: कलाई की मालिश

खींचने के व्यायाम

चिकित्सीय जिम्नास्टिक, बदले में, रोकता है पेशी शोषऔर अंगों की शारीरिक गतिशीलता का उल्लंघन करने वाले विभिन्न अनुबंधों का गठन। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कई महीनों तक हर दिन अभ्यास करने की आवश्यकता है। हालांकि, यह मत भूलो कि अगर तेज असुविधा होती है, तो शारीरिक गतिविधि बंद करना बेहतर होता है ताकि खुद को अधिक गंभीर चोट न पहुंचे।

किन व्यायामों का उपयोग किया जा सकता है:

1. अंग के साथ सावधानी से फ्लेक्सन और एक्सटेंशन स्विंग करें। यदि आप दर्द या प्रतिरोध के कारण इस गति को पूरा करने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने अच्छे हाथ या पैर से स्वयं की सहायता करनी चाहिए। व्यायाम को कम से कम दो बार दोहराना आवश्यक है।
2. स्नायुबंधन में मोच आने पर कलाईएक विशेष विस्तारक या एक छोटी लोचदार गेंद का उपयोग करें। इसे लगातार कई बार निचोड़ने से आपको महसूस होगा कि अंग कैसे तनाव में आने लगता है। दोहराव की संख्या दस से पच्चीस तक है।
3. जिम मैट पर बैठने की स्थिति से दोनों पैरों को आगे की ओर फैलाएं। इसके बाद अपनी हथेलियों से अपनी उंगलियों तक पहुंचने की कोशिश करें। यह व्यायाम आपको कंधे, कोहनी और को फैलाने की अनुमति देता है घुटने के जोड़इसके साथ ही। आपको कम से कम दस बार दोहराने की जरूरत है।

वीडियो: टखने की मोच के व्यायाम

चोट के बाद, शरीर को निर्माण सामग्री प्रदान करना आवश्यक है: प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट नई कोशिकाओं और ऊतकों के निर्माण में शामिल होते हैं। इसलिए मोच वाले रोगी के आहार को ठीक से व्यवस्थित करना इतना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर उपचार और स्वास्थ्य लाभ की अवधि के दौरान सभी भोजन को छह भोजन में विभाजित करने की सलाह देते हैं, जबकि एक सेवारत का द्रव्यमान तीन सौ ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। कैलोरी 4000 से अधिक नहीं बढ़ानी चाहिए: यह सेट में योगदान दे सकता है अधिक वज़न. सभी व्यंजनों को उबला हुआ, बेक किया हुआ या दम किया हुआ परोसा जाना चाहिए, आप थोड़ी मात्रा में जैतून के तेल में भून सकते हैं।

यदि आप मांस नहीं खाते हैं और डेयरी उत्पादों, किसी भी पशु प्रोटीन की तरह, आपको निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका आहार सभी उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की पुनःपूर्ति प्रदान करता है। ऐसा करने के लिए, आप फार्मेसी में आवश्यक धनराशि खरीद सकते हैं।

अपने आहार से किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए:

• घुटा हुआ दही;
• घर का नमकीन बनाना;
• चिप्स, पटाखे, स्नैक्स;
• सॉसेज और वीनर;
• नूडल्स, अनाज, तत्काल प्यूरी;
• मिठाइयाँ खरीदें: चॉकलेट, मुरब्बा, मार्शमॉलो, मार्शमॉलो, वैफल्स, फैट क्रीम के साथ विभिन्न पेस्ट्री;
• फास्ट फूड और अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
• मेयोनेज़;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• डिब्बाबंद रस;
• ऊर्जा;
• कॉफ़ी।

फोटो गैलरी: जंक फूड

ऊर्जावान पेयधीमा चयापचय फास्ट फूड - ट्रांस वसा का एक स्रोत और तेज कार्बोहाइड्रेटचिप्स में बहुत अधिक नमक होता है

गुणकारी भोजन

रोज क्या खाना चाहिए:

• ताजी सब्जियां और फल;
• जामुन;
• अनाज और विभिन्न अनाज;
• दुबला मांस और मछली;
• समुद्री भोजन (लॉबस्टर, मसल्स, झींगा);
• दूध;
• पनीर और दही बिना योजक के;
• केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, स्नोबॉल, बिफिडोक;
• कठिन पास्ता;
• घर का बना फल पेय और ताजा निचोड़ा हुआ रस;
• मटर और फलियां (छोले, दाल)।

फोटो गैलरी: शरीर के लिए स्वस्थ भोजन

सब्जियां और फल विटामिन से भरपूर होते हैं
पनीर में भरपूर मात्रा में होता है कैल्शियम मीट - सबसे अच्छा स्रोतपशु प्रोटीन

मोच की भविष्यवाणियां और परिणाम

किसी भी अन्य चोट की तरह इस बीमारी को ठीक होने में समय लगता है। क्षति की पहली डिग्री के साथ, स्नायुबंधन दो से पांच दिनों के भीतर बहाल हो जाते हैं, जबकि दूसरी डिग्री एक व्यक्ति को चार सप्ताह तक जीवन की सामान्य लय से बाहर कर सकती है। स्ट्रेचिंग के तीसरे चरण में पुनर्जनन में दो से छह महीने लगते हैं। यह मत भूलो कि क्या वृद्ध आदमीनरम ऊतकों की रिकवरी धीमी हो जाती है। यह सीधे बाधित से संबंधित है चयापचय प्रक्रियाएंऔर शरीर में कोलेजन के निचले स्तर। दौरान भी संक्रामक रोगशरीर अपनी अधिकांश ऊर्जा सूक्ष्म जीव से लड़ने पर खर्च करता है: नतीजतन, स्नायुबंधन एक स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक धीरे-धीरे बहाल होते हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान घायल अंग को लोड नहीं करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने अभ्यास में, लेख के लेखक एक मरीज के सामने आए, जिसने एक महत्वपूर्ण प्रतियोगिता से एक सप्ताह पहले टखने में मोच आ गई थी। डॉक्टरों ने उसे सख्ती से प्रशिक्षित करने और घायल पैर पर झुक जाने से मना किया। हालांकि, युवक ने नरम ऊतकों के ठीक होने का इंतजार नहीं किया और सक्रिय शारीरिक गतिविधि शुरू कर दी। दुर्भाग्य से, उनके दौड़ने के अभ्यास के दौरान, चोट और बिगड़ गई: टखने के जोड़ के स्नायुबंधन में मोच आने के बजाय, एक आंसू बन गया। नतीजतन, रोगी को तत्काल एम्बुलेंस सेवा द्वारा ट्रॉमेटोलॉजी विभाग में ले जाया गया और ऑपरेशन किया गया, उसके पैर में प्लास्टर लगाया गया। एथलीट ने न केवल महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं को याद किया, बल्कि चार महीने के बाद के प्रशिक्षण से भी निलंबित कर दिया गया।

मोच की संभावित जटिलताओं:

1. संक्रमण का प्रवेश और कोमल ऊतकों में भड़काऊ और शुद्ध परिवर्तन का विकास। कमजोरी के कारण प्रतिरक्षा तंत्रपुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है: यहां तक ​​कि हाल ही में सर्दी या क्षय गंभीर समस्याओं का स्रोत बन सकता है। कल्मोन और फोड़ा संयुक्त और स्नायुबंधन तंत्र के क्षेत्र में प्यूरुलेंट द्रव्यमान का संचय है जो अंग के कार्य को बाधित करता है। अस्पताल में खोलकर ही इलाज किया जाता है। साथ ही मरीज को लंबे समय तक एंटीबायोटिक्स लेने की जरूरत होगी।
2. एक अनुबंध का गठन। मोच के स्थान पर, यदि क्षतिग्रस्त क्षेत्र के क्षेत्रों के बीच की दूरी काफी बड़ी है, संयोजी ऊतक बढ़ता है। यह घने और लोचदार तार बनाता है जो प्रभावित अंग को विकृत करता है, जिसके परिणामस्वरूप यह सामान्य रूप से झुक या असंतुलित नहीं हो सकता है। सबसे अधिक बार, यह विकृति लिगामेंटस तंत्र के पुराने खिंचाव के साथ विकसित होती है। एक ही रास्ताएक बार और सभी के लिए, ऑपरेशन से समस्या समाप्त हो जाती है, जिसके दौरान निशान को हटा दिया जाता है।
3. क्षतिग्रस्त क्षेत्र के मांसपेशियों के ऊतकों का शोष। यदि कोई व्यक्ति घायल अंग की लगातार रक्षा करता है और चोट ठीक होने के बाद भी लंबी अवधि के बाद भी उस पर भार को कम करने की हर संभव कोशिश करता है, तो इससे मांसपेशियां पतली और कमजोर हो जाती हैं। एक हाथ या पैर वजन कम कर सकता है और मात्रा में काफी कमी कर सकता है, जो न केवल बाहरी बनाता है कॉस्मेटिक दोष, बल्कि लाता भी है बड़ी राशिघर में असुविधा। मांसपेशियों के द्रव्यमान को बहाल करने के लिए, आपको सही खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
4. ऊतक संवेदनशीलता में कमी या कमी। घायल होने पर, उसी क्षेत्र के लोग अक्सर पीड़ित होते हैं। न्यूरोवास्कुलर बंडल. नतीजतन, एक व्यक्ति दर्द, ठंड या किसी अन्य उत्तेजना के प्रभाव को बहुत कमजोर महसूस करता है। उपचार फिजियोथेरेपी या सर्जरी के साथ है।

फोटो गैलरी: मोच जटिलताओं

मोच के बाद स्नायु शोष दिखाई दे सकता है। निचले पैर का कफ चोट के क्षेत्र में प्रवेश करने वाले संक्रमण का परिणाम है। उंगलियों का संकुचन अक्सर कलाई के जोड़ में मोच के बाद होता है।

बीमारी की शुरुआत से खुद को और अपने प्रियजनों को कैसे बचाएं

दुर्भाग्य से, अत्यधिक विकसित उद्योग और बड़ी संख्या में वाहनपचास साल पहले की तुलना में चोटिल होना बहुत आसान है। हर दिन, एक व्यक्ति खुद को और अपने स्वास्थ्य को एक बड़े जोखिम में डाल देता है, बिना इसे जाने भी। और के लिए भी पिछले साल काचिकित्सा की दिशा बहुत बदल गई है: यदि पहले के डॉक्टरों का मानना ​​​​था कि इलाज के लिए अधिक पैसा देना बेहतर है, तो अब रोकथाम विश्व अभ्यास की प्रमुख कड़ी है। इसीलिए स्कूल की बेंच से ही लोगों को किसी भी चोट के लिए प्राथमिक उपचार देने के साथ-साथ तनावपूर्ण स्थिति में सही व्यवहार करना सिखाया जाता है।

लेख के लेखक ने अपने सहयोगियों के साथ पेशेवर एथलीटों के बीच स्वच्छता और शैक्षिक कार्यों के संगठन में भाग लिया। अध्ययन समूह में 18 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्ति शामिल थे, जो रोजाना काफी गंभीर शारीरिक परिश्रम में लगे रहते थे और नियमित रूप से लिगामेंटस तंत्र की मोच जैसी चोट का सामना करते थे। शुरुआत करने के लिए, डॉक्टरों ने ऐसी क्षति प्राप्त करने की स्थिति का अनुकरण किया, जिसके बाद लोगों को अपने ज्ञान का उपयोग करते हुए पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करने के लिए कहा गया। दुर्भाग्य से, जैसा कि प्रयोग के दौरान स्पष्ट हो गया, लगभग 20% एथलीटों ने घोर गलतियाँ कीं, जो बाद में हो सकती हैं गंभीर जटिलताओं. इसके अलावा, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट ने दिखाया कि पीड़ित को मोच से ठीक से कैसे मदद की जाए, क्रमिक रूप से कार्रवाई के चरणों का विश्लेषण किया जाए। उसके बाद, एक नियंत्रण परीक्षण किया गया, जिसके दौरान सभी एथलीटों ने दिखाया उत्कृष्ट परिणाम. यह प्रयोग निवारक उपायों के महत्व और आवश्यकता को दर्शाता है।

नियम व्यक्तिगत सुरक्षाचोट लगने से :

1. खेल और प्रशिक्षण खेलने से पहले, वार्मअप अवश्य करें। हमारी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करने की आवश्यकता होती है: उनकी निष्क्रियता के दौरान, वे अपनी लोच खो देते हैं, और व्यायाम के दौरान सूक्ष्म टूटना होता है। प्रशिक्षण से कुछ मिनट पहले, अपने हाथों और पैरों को रगड़ें: अपनी उँगलियों से शुरू करके, अपने पूरे शरीर पर चिकनी मालिश आंदोलनों के साथ चलें। उसके बाद, आप खिंचाव कर सकते हैं: बैठने की स्थिति से, अपने टखनों को पाने की कोशिश करें, और अपनी कोहनी को अपनी पीठ के पीछे भी फेंकें और अपनी कलाई को पकड़ने की कोशिश करें। यह शरीर को बाद के शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

   स्ट्रेचिंग से शरीर को व्यायाम के लिए तैयार करने में मदद मिलती है।

2. असहज और निचोड़ने वाले जूते पहनने से मना करें। कई महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते में बाहर जाना पसंद करती हैं: इस मामले में, पैर एक अप्राकृतिक स्थिति लेता है, और ऊँची एड़ी के जूते चोट का कारण बन सकते हैं। यदि आपके आगे एक लंबी और कठिन घटना है, तो बेहतर होगा कि आप ऐसे फ्लैट जूते चुनें जो आपको बिल्कुल फिट हों। रनिंग ट्रेनिंग करते समय, डॉक्टर मोच से बचने के लिए टखने के जोड़ के अच्छे निर्धारण के साथ स्नीकर्स चुनने की सलाह देते हैं।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें। यह लंबे समय से साबित हो गया है कि गतिहीन और नहीं सक्रिय छविजीवन ऐसी गंभीर बीमारियों के विकास की ओर जाता है मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आहार संबंधी मोटापा, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया। प्रशिक्षण आपको शरीर के मांसपेशियों और स्नायुबंधन ढांचे को मजबूत करने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप यह रोजमर्रा के तनाव और तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। इष्टतम मात्राप्रति सप्ताह खेल गतिविधियाँ - कम से कम तीन। यदि आपके पास काम का व्यस्त कार्यक्रम है और जिम जाने का समय नहीं मिल सकता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप घर पर ही प्रशिक्षण लें। ऐसा करने के लिए, आपको आरामदायक कपड़े और जूते, साथ ही जिम मैट और छोटे डंबेल की आवश्यकता होगी। एक सक्रिय जीवन शैली के प्रशंसक अतिरिक्त रूप से योग, एरोबिक्स, तैराकी, जिम्नास्टिक, नृत्य या कुश्ती कर सकते हैं।
4. भारी सामान उठाते समय अपने आप को उनके समान स्तर तक नीचे लाने का प्रयास करें। यह लोड के बीच उचित वितरण में योगदान देता है कंधे करधनीऔर पीठ की मांसपेशियों, साथ ही मोच से बचने के लिए। यदि संभव हो, तो अकेले भारी सामान न ले जाने का प्रयास करें, या इसके लिए यंत्रीकृत उपकरणों का उपयोग करें।

   भार का उचित भारोत्तोलन भार को समान रूप से वितरित करता है

5. में सर्दियों का समयसाल, जब बर्फ और बर्फ ज्यादातर सड़क पर पड़े होते हैं, तो विशेष जूता क्लिप का उपयोग करें। वे किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर में बेचे जाते हैं और स्पाइक्स वाले रबर पैड होते हैं जो प्लांटर की सतह पर होते हैं। इस तरह के बन्धन व्यावहारिक रूप से जूते या जूते की उपस्थिति को खराब नहीं करते हैं, लेकिन एक ही समय में आपको फिसलन वाली सतह पर पकड़ बनाए रखने की अनुमति मिलती है, जिससे कई विकृति विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।
6. मादक पेय पदार्थों के सेवन का दुरुपयोग न करें। डॉक्टर के आंकड़ों के अनुसार आघात विभागएथिल अल्कोहल के प्रभाव में अधिकांश रोगी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यह ज्ञात है कि शराब न केवल व्यसन और गंभीर निर्भरता का कारण बनता है, बल्कि कई अंगों और प्रणालियों की गतिविधि के विघटन में भी योगदान देता है। एक शराबी व्यक्ति में, आंदोलनों का समन्वय काफी पीड़ित होता है, जिसके परिणामस्वरूप वह किसी वस्तु या सतह की दूरी का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर पाता है, जो अक्सर अधिग्रहण के साथ होता है विभिन्न प्रकारचोटें। डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि प्रतिदिन एक गिलास से अधिक रेड वाइन न पियें।

   शराब से परहेज चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है

लिगामेंट मोच एक गंभीर चोट है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यदि छोटी चोटें शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अपने आप ठीक हो सकती हैं, तो बड़ी चोटें व्यक्ति के लिए बहुत असुविधा का कारण बन सकती हैं। यही कारण है कि डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि केवल प्राथमिक चिकित्सा तक ही सीमित न रहें, बल्कि निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं। स्ट्रेचिंग के बाद रिकवरी काफी लंबी होती है: आपको अपने शरीर से कुछ ही दिनों में आश्चर्यजनक परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। चिकित्सा का एक ठीक से चयनित कोर्स आपको जीवन की सामान्य लय में लौटने में मदद करेगा।

सबसे आम अंग चोटें जो डॉक्टरों का सामना करती हैं वे विभिन्न मोच हैं। इस मामले में, पैरों के स्नायुबंधन सबसे अधिक बार प्रभावित होते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसी चोटों से कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है। के कारण उत्पन्न हो सकते हैं भारी बोझअसफल गिरावट, अचानक आंदोलन। बच्चे और वयस्क दोनों ऐसी अप्रिय स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए हर व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि जब वह अपने पैरों पर खड़ा हो तो उसे क्या करना चाहिए।

विशेषता लक्षण

चोट के कारण, एक नियम के रूप में, जोड़ों के असामान्य आंदोलनों के प्रदर्शन में छिपे हुए हैं। इन स्थितियों से केवल एथलीट प्रभावित नहीं होते हैं। बर्फ के दौरान या गिरने के बाद भी सबसे साधारण व्यक्ति घायल हो सकता है।

इसके अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि न केवल पैरों में मोच के साथ क्या करना है, बल्कि समय पर इस तरह की विकृति की पहचान कैसे करें। आखिरकार, कभी-कभी हम फ्रैक्चर, डिस्लोकेशन और अन्य अप्रिय परिस्थितियों के बारे में बात कर सकते हैं।

विशेषता वाले मुख्य लक्षण हैं:

1. दर्द जो चोट के समय शुरू हुआ और दूर नहीं हो रहा है कुछ समय. क्षतिग्रस्त जोड़ पर दबाव डालने पर यह तेज हो जाता है। घायल पैर पर झुकना रोगी के लिए कठिन होता है। पैर के लचीलेपन, विस्तार, गति के दौरान कठिनाइयाँ और तीव्र असुविधाएँ होती हैं।
2. चोट और सूजन की उपस्थिति। ये लक्षण आमतौर पर तुरंत प्रकट नहीं होते हैं।
3. रोगी चोट के क्षेत्र में कठोरता और अस्थिरता महसूस करता है। कुछ मामलों में, वह अपने पैर से कोई भी हरकत करने में पूरी तरह से असमर्थ होता है।
4. क्षतिग्रस्त क्षेत्र में क्लिक, क्रंच सुनाई देते हैं। इन लक्षणों के साथ तेज दर्द होता है।

यदि आप ऐसे संकेत देखते हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि जोड़ों के स्नायुबंधन में मोच आने पर क्या करना चाहिए। सबसे पहली बात आपातकालीन कक्ष में जाना है।

समय पर निदान अन्य अप्रिय चोटों - फ्रैक्चर, डिस्लोकेशन को बाहर करने की अनुमति देगा।

मुख्य प्रकार

चोट के तुरंत बाद, व्यक्ति सामान्य रूप से चलने में सक्षम होता है। और थोड़ी देर बाद ही सूजन, दर्द होता है। डॉक्टरों का कहना है कि ऐसा अस्थायी "कल्याण" काफी खतरनाक है, क्योंकि इससे उपचार प्रक्रिया में देरी होती है।

इसलिए, घायल व्यक्ति के लिए समय पर चिकित्सा सहायता लेना बहुत महत्वपूर्ण है। एक सक्षम विशेषज्ञ आपको बताएगा कि पैर में मोच आने पर क्या करना चाहिए।

उपचार क्षति की सीमा पर निर्भर करेगा। निम्नलिखित प्रकार हैं:

1. आसान डिग्री। आघात तब होता है जब मामूली क्षति होती है। लक्षण अव्यक्त हैं। अप्रिय उत्तेजना जल्दी गायब हो जाती है - 1-3 सप्ताह के लिए।
2. औसत। स्नायुबंधन की संरचना टूट गई है। आँसू और अधिक खिंचाव संभव है, जिसके परिणामस्वरूप संयुक्त की अखंडता को बनाए नहीं रखा जा सकता है। प्रभावित पैर को हिलाने में रोगी को गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है।
3. अधिक वज़नदार। इस डिग्री के साथ, संयुक्त के एक या कई स्नायुबंधन का लगभग पूर्ण रूप से टूटना होता है। रोगी गंभीर दर्द का अनुभव करता है, कभी-कभी व्यक्ति को ले जाता है सदमे की स्थिति. घायल जोड़ में स्थिरता नहीं है। आर्टिक्यूलेशन या तो पूरी तरह से कठोर या ढीला है।

मांसपेशियों की चोट और स्नायुबंधन की चोट के बीच अंतर करना आवश्यक है। डॉक्टर नेतृत्व करते हैं अगली सुविधाइन पैथोलॉजी को अलग करने के लिए। जब मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान पहुंचता है, तो दर्द एक दिन के बाद होता है। यदि तीव्र बेचैनी और विशेषता लक्षणचोट के 3 घंटे बाद मनाया, तो हम लिगामेंट की चोट के बारे में बात कर रहे हैं।

एक ही समय में, दोनों विकृति के एक ही समय में होने के जोखिम से इंकार नहीं किया जा सकता है। पैर के स्नायुबंधन के साथ क्या करना है, डॉक्टर सबसे अच्छी सलाह देंगे। और केवल वही सही निदान कर सकता है।

क्या किया जाए

प्रारंभ में, पैर की मोच का संदेह होने पर रोगी को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की जानी चाहिए। उपचार, चोट के प्रकार के आधार पर, डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा। पहले एम्बुलेंस को बुलाओ। वह वह है जो बहुत सावधानी से पीड़ित को अस्पताल ले जाती है।

निम्नलिखित गतिविधियों से रोगी को काफी राहत मिलेगी:

1. अपना पैर स्थिर रखें।
2. यदि रोगी गंभीर दर्द का अनुभव करता है, तो उसे एक संवेदनाहारी दवा लेने की सलाह दी जाती है: "एनलगिन", "निस"।
3. क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक तौलिया में लिपटे बर्फ को लगाएं। इससे सूजन कुछ कम होगी।

एक सही निदान के लिए डॉक्टर को यह बताना बहुत ज़रूरी है कि रोगी को किस तरह की चोट लगी है (हिट, गिरना, अचानक हिलना)। यह डॉक्टर को न केवल पैथोलॉजी को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देगा, बल्कि यह भी सिफारिश करेगा कि पैरों में स्नायुबंधन मोच आने पर क्या करें।

आघात उपचार

केवल यह सुनिश्चित करने के बाद कि रोगी को मोच है, और कोई अन्य विकृति नहीं है, डॉक्टर चिकित्सा लिखेंगे।

उपचार के मुख्य घटक हैं:

1. शेष क्षतिग्रस्त क्षेत्र।
2. संज्ञाहरण। घायल क्षेत्र में पहले 2 दिन एक ठंडा सेक लगाया जाता है। इससे सूजन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है। भविष्य में, डॉक्टर बताएंगे कि पैरों में मोच आने पर क्या करना चाहिए। एक नियम के रूप में, विभिन्न मलहम निर्धारित हैं। निम्नलिखित दवाओं का एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव है: डिक्लोफेनाक, वोल्टेरेन। सबसे प्रभावी संयुक्त मलहम: "मेनोवाज़िन", "एपिज़ार्ट्रॉन", "डिक्लोबिन जेल"।
3. फिजियोथेरेपी। वैद्युतकणसंचलन, अल्ट्रासाउंड, चुंबकीय चिकित्सा रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, दर्द और सूजन को खत्म करती है।
4. व्यायाम चिकित्सा। उपचार का कोर्स कुछ दिनों, हफ्तों के बाद निर्धारित किया जाता है। जिम्नास्टिक आपको पैर के मोटर कार्यों को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देता है।

उपरोक्त चिकित्सा के साथ-साथ मोच वाले रोगी को लोक उपचार से उपचार करने से बहुत लाभ होता है। सबसे प्रभावी तरीकों पर विचार करें।

प्याज का सेक

यह सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है और दर्द कम करता है।

कुछ प्याज़ को छीलकर काट लें। इस दलिया को 1 टेबल स्पून मिलाएं। एक चम्मच नमक। आप सामान्य या समुद्री उपयोग कर सकते हैं। इस मिश्रण को जाली पर फैलाएं। एक दूसरे रुमाल के साथ शीर्ष।

परिणामी सेक को पैर के सूजे हुए क्षेत्र पर लागू करें। पट्टी को पट्टी से ठीक करें और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर 5-6 घंटे के लिए छोड़ दें।

रेत का ताप

मुख्य घटक के बजाय, आप सामान्य उपयोग कर सकते हैं टेबल नमक. प्रक्रिया का प्रभाव बिल्कुल कम नहीं होगा।

ओवन में या पैन में बेकिंग शीट पर थोड़ी सी रेत को गर्म करना चाहिए। इसे एक विशेष कपड़े के थैले में डालें। इस तरह के "संपीड़ित" को गर्म रूप में गले की जगह पर लगाया जाना चाहिए।

बस रेत या नमक को ज्यादा गर्म न करें। क्‍योंकि त्‍वचा को जलाना बहुत आसान है।

मिट्टी का उपचार

ऐसा प्राकृतिक घटक कई बीमारियों से निपटने के लिए लगभग सार्वभौमिक उपाय है।

स्नायुबंधन की चोट के साथ, एक मिट्टी का सेक महत्वपूर्ण राहत लाएगा। खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए मुख्य घटक को पानी में पतला होना चाहिए। परिणामी मिट्टी को सनी के कपड़े पर रखें। क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक पट्टी लागू करें।

एक लोचदार पट्टी के साथ सेक को सुरक्षित करें। प्रभावित स्नायुबंधन के स्थान पर, यह कुछ घंटों का होना चाहिए।

हीलिंग मरहम

एक प्रभावी हीलिंग एजेंट को स्वयं बनाना बहुत आसान है। रोगी जो घायल पैर की कार्यक्षमता को जल्दी से बहाल करना चाहते हैं, वे अक्सर प्रश्न पूछते हैं पारंपरिक चिकित्सकपैर में मोच आ गई स्नायुबंधन के साथ क्या करना है। चिकित्सक कई उत्कृष्ट व्यंजनों की सलाह देते हैं, जिनमें से एक इस मलम की तैयारी है।

एक उपाय करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: कपड़े धोने का साबुन(इसे पहले से कद्दूकस कर लें), अंडे की जर्दी और पानी। सामग्री का अनुपात इस प्रकार है: 1:2:1. सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं। उन्हें एक सजातीय मिश्रण में बदलना चाहिए।

इस तरह के द्रव्यमान को धुंध के साथ लगाया जाता है और गले में जगह पर लगाया जाता है। एक पट्टी के साथ शीर्ष।

इस सेक को कई घंटों तक बनाए रखना पर्याप्त है ताकि दर्द कम हो जाए।

लिगामेंट मोच को संयुक्त के लिगामेंटस तंत्र पर दर्दनाक प्रभाव के परिणामस्वरूप लिगामेंट का आंशिक आंसू या पूर्ण रूप से टूटना कहा जाता है। क्षति में एक या अधिक स्नायुबंधन शामिल हो सकते हैं। मानव स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के घने संचय होते हैं जो जोड़ों को मजबूत करते हैं। संयुक्त में अचानक आंदोलनों के साथ, स्नायुबंधन को उनकी सामान्य लोच से अधिक खींचने से चोट लगती है। सबसे अधिक घायल टखने कोहनी के जोड़, बहुत कम बार - घुटने। इस लेख में हम बात करेंगे कि मोच का इलाज कैसे करें (लोक विधियों सहित) और ऐसा क्यों होता है।

लिगामेंटस उपकरण में कई हैं स्नायु तंत्रऔर रक्त वाहिकाएं, इसलिए चोट लगने के तुरंत बाद दर्द प्रकट होता है। मोच और स्नायुबंधन की चोट के अन्य लक्षण हैं।

मोच के मुख्य लक्षण

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन दूसरों की तुलना में अधिक बार घायल होते हैं। एक नियम के रूप में, यह चलते या दौड़ते समय होता है, जब कोई व्यक्ति "अपने पैर को दबाता है"।

स्नायुबंधन के आघात की कई डिग्री हैं, जिसके अनुसार किसी विशेष मामले में क्षति की गंभीरता निर्धारित की जाती है। मोच का सबसे आम लक्षण घायल जोड़ में दर्द है जो चोट लगने के तुरंत बाद होता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति आगे बढ़ना जारी रख सकता है, जिससे लिगामेंटस तंत्र को और अधिक नुकसान पहुंचता है। कुछ समय बाद, चोट के स्थान पर सूजन और चोट के निशान दिखाई देते हैं। दर्द बढ़ जाता है और रोगग्रस्त जोड़ में गति की एक स्पष्ट सीमा होती है। इसके विपरीत, स्नायुबंधन का पूर्ण टूटना, संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि से प्रकट हो सकता है।

1 डिग्री मोच

हल्की चोट के साथ, कण्डरा फाइबर आंशिक रूप से फट जाते हैं। मामूली दर्द संवेदना व्यावहारिक रूप से संयुक्त की गतिशीलता को सीमित नहीं करती है। सूजन, अगर मौजूद है, हल्की है। क्षतिग्रस्त संयुक्त और अस्थायी आराम में एक कोमल आहार की सिफारिश की जाती है।

2 डिग्री मोच

क्षति की गंभीरता की दूसरी डिग्री को लिगामेंट फाइबर के मध्यम खिंचाव और टूटने की विशेषता है। कई बार कैप्सूल भी खराब हो जाता है। गंभीर दर्द होता है, चोट के स्थान पर ऊतकों की एक स्पष्ट सूजन होती है, रक्तस्राव (चोट), घायल क्षेत्र की त्वचा के नीचे स्थानीयकृत होता है। रोगग्रस्त जोड़ में गति तीव्र रूप से दर्दनाक होती है, कभी-कभी जोड़ों की पैथोलॉजिकल गतिशीलता प्रकट होती है।

3 डिग्री मोच

यह कण्डरा के पूर्ण रूप से टूटने की विशेषता है। पीड़ित प्रभावित जोड़ के क्षेत्र में गंभीर सूजन और हाइपरमिया को नोट करता है। ब्रूसिंग व्यापक है, संयुक्त की अस्थिरता है (पैथोलॉजिकल गतिशीलता की उपस्थिति)। लोड परीक्षण के दौरान कोई प्रतिरोध नहीं है। आम तौर पर, समान क्षतिस्नायुबंधन को सर्जरी की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान एक आर्थोपेडिक सर्जन फटे स्नायुबंधन को एक साथ जोड़ देता है। इतनी गंभीर चोट के बाद ठीक होने में लगभग 6 महीने लग सकते हैं।

बहुत बार, मोच फटने या तंतुओं के पूर्ण रूप से टूटने के स्थान पर छोटे पिंड के गठन की ओर ले जाती है। ये पिंड बाद में पड़ोसी ऊतकों के खिलाफ रगड़ते हैं और संयुक्त में एक पुरानी भड़काऊ प्रक्रिया के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं, लिगामेंटस तंत्र में निरंतर, दर्द दर्द की उपस्थिति।

जब नसें फट जाती हैं, जो अक्सर लिगामेंट के आंशिक या पूर्ण रूप से टूटने के साथ होती है, तो जोड़ों में झुनझुनी और लगातार दर्द सिंड्रोम होता है। इसके अलावा, गंभीर दर्द, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन, ऊतकों में संचलन संबंधी विकार और उनमें डिस्ट्रोफिक घटनाओं की उपस्थिति के कारण हो सकता है।

मोच आने वाले कई रोगियों को डॉक्टर के पास जाने की कोई जल्दी नहीं होती, जो अत्यधिक अवांछनीय है। इसे सुरक्षित रखना बेहतर है और एक सर्जन द्वारा जांच की जानी चाहिए ताकि संयुक्त और टेंडन की गंभीर चोटों की उपस्थिति को बाहर किया जा सके जो आपके प्रश्न में कॉल कर सकते हैं मोटर गतिविधिआगे।

लेकिन लक्षण हैं, अपने आप में पता चला है कि आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• बहुत गंभीर दर्द की उपस्थिति, जिसमें आप चल नहीं सकते और जोड़ में गति नहीं कर सकते;
• क्षतिग्रस्त संयुक्त या प्रभावित अंग के क्षेत्र में सुन्नता की भावना की उपस्थिति;
• चोट के स्थल पर व्यापक लालिमा और हेमेटोमा का गठन;
• संयुक्त को स्थानांतरित करने की क्षमता का नुकसान या, इसके विपरीत, दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ इसकी स्पष्ट गतिशीलता;
• प्रभावित जोड़ में कर्कश ध्वनि का प्रकट होना और तेज, चुभने वाला दर्द;
• ज्वर सिंड्रोम की घटना (ठंड लगना, बुखार की भावना);
• चोट के बाद अगले कुछ दिनों में सुधार के कोई संकेत नहीं हैं।

मोच से बचाव

व्यायाम और बाहरी गतिविधियों के दौरान सावधानी न बरती जाए तो मोच किसी को भी आ सकती है। यदि आप खेल खेलने की योजना बना रहे हैं, तो इसे उपयुक्त जूते और कपड़ों में करें। ऊँची एड़ी के जूते में सावधानी से चलें, छेद और गड्ढों से बचने के दौरान, कहीं जाने पर अपने पैरों के नीचे देखें।

लड़ने की कोशिश करो अधिक वजन, चूंकि किसी भी हद तक मोटापा जोड़ों पर अत्यधिक तनाव डालता है। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, व्यायाम करें, अच्छा खाएं। उदारवादी व्यायाम तनावस्नायुबंधन को मजबूत करता है।

मोच के उपचार के सिद्धांत

मोच के उपचार में मुख्य बात प्रभावित क्षेत्र पर संयुक्त और ठंड की गतिहीनता है।

संयुक्त आघात के मामले में और अस्पताल जाने से पहले पीड़ित को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना आवश्यक है।

1. घायल जोड़, अंग की पूर्ण गतिहीनता सुनिश्चित करें।
2. प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा लगाएं।
3. एक लोचदार पट्टी, पट्टी, या हाथ उपकरण के साथ जोड़ को सुरक्षित करें।
4. अंग को ऊंचा स्थान दें।

चोट लगने के बाद पहले घंटों में किसी भी स्थिति में न लें गर्म स्नान, क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश और रगड़ न करें, अन्यथा यह शोफ और सूजन के विकास को बढ़ा देगा।

यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, जोड़ में क्रंच होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ दर्द सिंड्रोम को दूर करना आवश्यक है। स्थानीय रूप से मरहम (इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) लगाएं, जो गंभीर सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं। फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित हैं।

एक पूर्ण फटे लिगामेंट को सर्जरी की आवश्यकता होती है।

लोक विधियों के साथ मोच के लिए अतिरिक्त उपचार

1. जाली कच्चे आलूएक grater पर और परिणामस्वरूप घोल को घायल क्षेत्र पर लागू करें। इन अनुप्रयोगों का प्रयोग दिन में कई बार करें।
2. खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए मिट्टी को पतला करें, इसे एक सनी के कपड़े में डालें और इसे गले की जगह पर लगाएं। कई घंटों के लिए एक लोचदार पट्टी के साथ मिट्टी को बांधें।
3. घायल स्नायुबंधन पर पिसी हुई मुसब्बर की पत्तियों का एक दलिया लगाएं और अंग को पट्टी से बांध दें। जब मिश्रण गर्म हो जाए तो इसे एक नए में बदल दें।

यह विचार करने योग्य है कि क्या लागू किया जाए लोक तरीकेसर्जिकल जांच के बाद ही संभव है। डॉक्टर को स्थिति का आकलन करना चाहिए और आवश्यक उपचार निर्धारित करना चाहिए। लोक व्यंजनोंपारंपरिक पूरक कर सकते हैं चिकित्सा पद्धतिलेकिन उन्हें पूरी तरह से नहीं बदला।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

मोच आने की स्थिति में ट्रामाटोलॉजिस्ट के पास ट्रॉमा सेंटर या सर्जन के क्लिनिक में जाना आवश्यक है। लिगामेंट इंजरी के गंभीर मामलों में, प्रभावित जोड़ की एंडोस्कोपिक जांच की जा सकती है - आर्थोस्कोपी, जो एक एंडोस्कोपिस्ट द्वारा की जाती है।

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