लोगों की कौन सी बुरी आदतें होती हैं? बुरी आदतें क्या हैं - मुख्य प्रकार

उनकी क्या जरूरत है?

किसी भी समस्या से विचलित होने और आराम करने के साथ-साथ अपने उद्देश्यों और इरादों को छिपाने के लिए, एक व्यक्ति अक्सर इसका सहारा लेता है बुरी आदतें, जो कई वर्षों से उन्हें सौंपा गया है। उनमें से कुछ बहुत ही सामान्य हैं।

तो क्या हुआ बुरी आदतें सबसे लोकप्रिय? वे एक व्यक्ति को क्या देते हैं और वे क्यों पैदा होते हैं? नीचे बस इस बारे में चर्चा की जाएगी।

बुरी आदतें

बुरी आदतों की इस सूची को पूरक और विस्तारित किया जा सकता है। यहाँ सिर्फ मूल बातें हैं।

पहला स्थान सिगरेट का है।

धूम्रपान बड़े पैमाने पर है। सिगरेट का बाजार हर साल फल-फूल रहा है, और अधिक से अधिक व्यसनियों को अपनी श्रेणी में शामिल कर रहा है।

एक नियम के रूप में, सिगरेट पीने की आदत गहरी व्यक्तित्व समस्याओं, आत्म-प्रेम की कमी, इच्छा की कमी का संकेत देती है

धूम्रपान करने वाले दूसरों से अत्यधिक प्रभावित होते हैं और अक्सर अपनी बात का बचाव नहीं कर पाते हैं। धूम्रपान का खतरा इस तथ्य में निहित है कि यह बुरी आदत आबादी के सभी वर्गों को प्रभावित करती है और वस्तुतः सभी को जहर देती है।

दूसरा स्थान मादक पेय हैं।

शराब के दुरुपयोग का पैमाना काफी बड़ा है, क्योंकि यह अस्थायी नकारात्मक लोगों को बाहर निकाल देता है और आनंद का भ्रम देता है।

पीने वालों के औचित्य में पसंदीदा वाक्यांश: "तो, वे अभी भी पीते हैं!" और हमेशा एक कारण होता है: दु: ख, खुशी, मिलना और सिर्फ एक दिन की छुट्टी।

जो लोग शराब पीते हैं वे अपनी समस्याओं को अंदर ही अंदर दबा लेते हैं और उनसे निपटने में झिझकते हैं। मातृ प्रेम और अनुमोदन की कमी अवचेतन रूप से एक व्यक्ति को एक मादक रसातल में धकेल देती है। आनुवंशिक कारक भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तीसरा स्थान - यह कुल आलस्य और निष्क्रियता है।

सोफे पर लेटने की आदत न केवल विशेषता है पुरुष लिंगबल्कि महिलाओं को भी। अपने आप को तनाव और ठीक से वितरित करने की कुल अनिच्छा से जीवन स्तर में कमी आती है।

आलस्य के अलग-अलग उद्देश्य हैं: एक पुरुष शारीरिक रूप से आराम और आराम करना चाहता है, जबकि महिला सेक्स कभी-कभी अपने जीवन के लिए दूसरों पर फेंकना पसंद करती है।

पैथोलॉजिकल आलस्य उन लोगों में होता है जिनकी आकांक्षाओं और काम को एक बार निकटतम लोगों द्वारा सराहना नहीं की गई थी, जिनकी तुलना लगातार साथियों, बहनों, भाइयों द्वारा एक उदाहरण के रूप में की गई और उद्धृत की गई। आलस्य भी उन लोगों की विशेषता है जो बेहद असुरक्षित हैं।

चौथा स्थान - अपने नाखून मुंह से काटना।

यह आदत भावनात्मक तनाव और तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है।

जब कोई व्यक्ति अपने नाखून चबाता है, तो वह अवचेतन रूप से अवधि में लौट आता है बचपनजहां कोई समस्या और कठिनाइयाँ नहीं थीं।

जो लोग अपने नाखून चबाते हैं वे अक्सर मनोवैज्ञानिक रूप से अपरिपक्व और शिशु होते हैं, साथ ही वे लोग जो किसी चीज से बहुत डरते हैं।

5वां स्थान टीवी के सामने खाने की आदत है।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि इस तरह भोजन खराब अवशोषित होता है, जिससे गैस्ट्र्रिटिस या अग्न्याशय की समस्या हो सकती है।

टीवी के सामने खाने की इच्छा बताती है कि व्यक्ति जीवन की दिनचर्या से बहुत थक चुका है और उसे देखभाल की जरूरत है। ऐसे लोगों में मनोरंजन, विश्राम और अपने समय का प्रबंधन करने की क्षमता का अभाव होता है।

छठा स्थान देर करने की आदत है।

यह महानगर में रहने वाले लोगों के लिए विशिष्ट है। अव्यवस्था और समय की पाबंदी के साथ समस्याएं किसी व्यक्ति की प्राथमिकताओं में बदलाव, उसकी प्रेरणा की कमी, नियोजन कौशल की कमी का संकेत देती हैं।

7वां स्थान आहार में मीठे की अधिकता है।

अति प्रयोग मिष्ठान भोजनयकृत और अग्न्याशय के कामकाज में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, विकास को भड़का सकता है मधुमेह.

यदि आपके जीवन में अक्सर मिठाइयाँ मौजूद होती हैं और मुख्य मूड उत्तेजक होती हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए।

यह बुरी आदत एक व्यक्ति की लाचारी, बचपन में उसकी नाराजगी और नापसंदगी की बात करती है।

8वां स्थान - यह सब अंतिम समय पर करें।

इस प्रकृति की एक बुरी आदत न्यूरोसिस की बात करती है और अत्यंत थकावट. जीवन में अतृप्ति और निरंतर धन की समस्याएं ही स्थिति को बढ़ा देती हैं। इसलिए, आपको अपने आप पर अधिक भरोसा करने और अपने खाली समय की सही योजना बनाने की आवश्यकता है।

9वां स्थान गंदगी को पीछे छोड़ने की आदत है।

अव्यवस्था और अराजक आंदोलनों की प्रवृत्ति एक रचनात्मक व्यक्ति की विशेषता है, लेकिन पहल के बिना।

ऐसे लोगों को निश्चित रूप से दैनिक दिनचर्या का पालन करना सीखना चाहिए, न कि बाहरी कमजोरियों के आगे झुकना चाहिए।

खेल इस बुरी आदत से निपटने में मदद करते हैं, हर चीज को अंत तक लाने और ताजी हवा में चलने की क्षमता विकसित करते हैं।

क्या आप मूड में हैं और बदलने की इच्छा रखते हैं?

किसी व्यक्ति की बुरी आदतें ऐसे कार्य हैं जो स्वतः दोहराए जाते हैं एक बड़ी संख्या कीसमय और किसी व्यक्ति या उसके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

व्यक्ति की बुरी आदतें कमजोर इच्छाशक्ति का परिणाम होती हैं। यदि वह खुद को कुछ ऐसे कार्यों को करने से रोकने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है जो भविष्य में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, तो धीरे-धीरे यह एक ऐसी आदत बन जाती है जिससे छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है।

बुरी आदतें क्या होती हैं

मानव जीवन और स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव अलग-अलग हो सकता है। उनमें से कुछ (शराब, नशा) आधुनिक दवाईइसे एक बीमारी के रूप में देखता है। अन्य को तंत्रिका तंत्र में असंतुलन के कारण होने वाली अनुपयोगी क्रियाओं के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

आधुनिक मनुष्य की मुख्य बुरी आदतें निम्नलिखित हैं:

• धूम्रपान;
• लत;
• शराब;
• जुआ की लत;
• दुकानदारी;
• इंटरनेट और टेलीविजन की लत;
• ठूस ठूस कर खाना;
• त्वचा को चुनने या नाखून काटने की आदत;
• जोड़ों पर क्लिक करना।

बुरी आदतों का मुख्य कारण

मनुष्यों में बुरी आदतों के विकास के सबसे सामान्य कारण हैं:

सामाजिक सामंजस्य - यदि उसमें सामाजिक समूह, जो एक व्यक्ति का है, व्यवहार का यह या वह मॉडल, उदाहरण के लिए, धूम्रपान, को आदर्श माना जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह इस समूह से संबंधित साबित करने के लिए भी इसका पालन करेगा, इसलिए बुरी आदतों के लिए फैशन पैदा होता है;

अस्त-व्यस्त जीवन और अलगाव;

आनंद मुख्य कारणों में से एक है कि बुरी आदतों का प्रभाव इतना अधिक क्यों है, यह आनंद की निरंतर प्राप्ति है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि लोग शराबी या नशीली दवाओं के आदी हो जाते हैं;

आलस्य, खाली समय को ठीक से प्रबंधित करने में असमर्थता;

जिज्ञासा;

तनाव से राहत।

बुरी आदतें और मानव स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव

लेकिन सबसे ज्यादा गंभीर परिणामड्रग्स, निकोटीन और अल्कोहल का उपयोग करने की आदत है, जो जल्दी से निर्भरता में विकसित हो जाती है और मृत्यु तक कई जटिलताओं का विकास कर सकती है।

तम्बाकू धूम्रपान घरेलू मादक पदार्थों की लत के प्रकारों में से एक है, जिसका सार दवाओं के धुएं को साँस लेना है पौधे की उत्पत्तिइसकी संरचना में निकोटीन होता है, जो श्वसन अंगों से जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में फैल जाता है।

धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिम इस प्रकार हैं:

• विकसित होने के जोखिम को बहुत बढ़ा देता है कैंसर, पैथोलॉजी श्वसन प्रणाली, एसएसएस और इतने पर;
• कैल्शियम शरीर से बाहर निकल जाता है, चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ जाती है, उंगलियां पीली हो जाती हैं, दांत खराब हो जाते हैं, बालों और नाखूनों की संरचना नष्ट हो जाती है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग बिगड़ता है, पेप्टिक अल्सर का विकास संभव है;
• बर्तन नाजुक और कमजोर हो जाते हैं, लोच खो देते हैं;
• मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति बिगड़ती है, उच्च रक्तचाप विकसित होता है।

शराबखोरी शरीर की नशे की लत से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसमें एक व्यक्ति शराब के लिए दर्दनाक लालसा महसूस करता है। इस बीमारी से न केवल मानसिक, बल्कि शराब पर व्यक्ति की शारीरिक निर्भरता भी विकसित होती है। शराबबंदी गंभीर है आंतरिक अंग(विशेष रूप से यकृत) और व्यक्तित्व का ह्रास होता है।

शराब पीने से हमेशा मद्यव्यसनिता का विकास नहीं होता है। कोई व्यक्ति शराबी बनता है या नहीं यह कई कारकों पर निर्भर करता है। ये आनुवंशिकता, इच्छाशक्ति, खपत की आवृत्ति और शराब की मात्रा, निवास स्थान, व्यक्तिगत विशेषताएंजीव, मानसिक या भावनात्मक प्रवृत्ति और इसी तरह।

शराब के व्यवस्थित उपयोग से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

• अस्वीकृत करना प्रतिरक्षा रक्षाशरीर, एक व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाता है;
• यकृत का क्रमिक विनाश होता है;
• तंत्रिका के काम में गिरावट और पाचन तंत्रजीव;
• रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि;
• शराबियों के बीच, दुर्घटनाओं, आत्महत्याओं, खराब गुणवत्ता वाली शराब के साथ विषाक्तता के कारण मृत्यु दर का उच्च स्तर है;
• मस्तिष्क का काम धीरे-धीरे बिगड़ता है, व्यक्ति याददाश्त खोने लगता है और बिगड़ जाता है।

नशीली दवाओं की लत शायद सबसे शक्तिशाली और खतरनाक बुरी आदत है जिसे लंबे समय से एक बीमारी के रूप में पहचाना गया है। मादक पदार्थों की लत के उपयोग पर एक व्यक्ति की निर्भरता है ड्रग्स. रोग के पाठ्यक्रम के कई चरण होते हैं और धीरे-धीरे विकसित होने वाले सिंड्रोम होते हैं।

मानव शरीर को ड्रग्स से जो नुकसान होता है वह बहुत बड़ा है। नीचे सूचीबद्ध सबसे अधिक हैं गंभीर परिणामलत:

जीवन प्रत्याशा में महत्वपूर्ण कमी;

सबसे खतरनाक और अक्सर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है असाध्य रोग(एचआईवी, हेपेटाइटिस);

दुर्घटनाओं, आत्महत्याओं, ओवरडोज़ और ड्रग पॉइज़निंग से ड्रग एडिक्ट्स के बीच उच्च मृत्यु दर;

शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने;

मानसिक और दैहिक असामान्यताओं का विकास;

व्यक्तित्व का सबसे मजबूत ह्रास;

आपराधिक व्यवहार।

बुरी आदतों से कैसे निपटें

बुरी आदतों से निपटने के तरीके और तरीके क्या हैं और कौन सा सबसे प्रभावी है? इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है। यह सब कई कारकों पर निर्भर करता है - निर्भरता की डिग्री, किसी व्यक्ति की इच्छाशक्ति, जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात एक व्यक्ति की शुरुआत करने की इच्छा है नया जीवनबिना बुरी आदतों के। उसे अपनी समस्या के बारे में पूरी तरह से अवगत होना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि वह एक शराबी या ड्रग एडिक्ट है।

व्यसन से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति की इच्छा के बिना, इलाज करना बेहद मुश्किल और अक्सर असंभव होता है।

बुरी आदतों से निपटने के सभी तरीकों को तीन समूहों में बांटा गया है:

• हानिकारक पदार्थों की खपत में धीरे-धीरे कमी;
• इच्छाओं और आदत से इनकार के साथ संघर्ष;
• एक आदत को दूसरी आदत से बदलना।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ते हैं, सिगरेट की संख्या कम करते हैं जो वे हर दिन धूम्रपान करते हैं। यह एक लंबी प्रक्रिया है और अंतिम चरणजब आपको पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता होती है, तो बहुत से लोगों को यह बहुत मुश्किल लगता है।

लेकिन दवाओं को तुरंत छोड़ देना चाहिए। यह शरीर की सबसे कठिन स्थिति की ओर जाता है, टूटना, जब मादक दवाओं के अवशेष शरीर को छोड़ देते हैं। समस्या को हल करने का कोई और तरीका नहीं है, इस मामले मेंक्रमिकता एक विकल्प नहीं है।

बुरी आदतों की रोकथाम

दुर्भाग्य से, अभी तक बुरी आदतों की रोकथाम पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया गया है। विभिन्न विज्ञापनों, चिह्नों और पोस्टरों का प्रभाव बहुत अच्छा नहीं है। अक्सर मुसीबत में पड़ा इंसान अपनी समस्या के साथ अकेला रह जाता है। दोस्त और रिश्तेदार उससे दूर हो जाते हैं, जिससे बीमारी पर काबू पाने की संभावना बेहद कम हो जाती है।

बुरी आदतों के बिना जीवन का मार्ग हमेशा समस्या के प्रति जागरूकता से शुरू होता है। यदि कोई व्यक्ति अपने कार्यों में नुकसान नहीं देखता है (उदाहरण के लिए, विश्वास है कि वह शराबी नहीं है, लेकिन कभी-कभी पीता है, हर किसी की तरह और इसमें कुछ भी गलत नहीं है), तो इलाज लगभग असंभव है।

चिकित्सा में, बुरी आदतों की रोकथाम को प्राथमिक, द्वितीयक और तृतीयक में विभाजित किया गया है। आइए इसे शराबबंदी के उदाहरण से समझाते हैं।

प्राथमिक रोकथाम का सार उन लोगों द्वारा शराब के सेवन को रोकना है जिन्होंने पहले इसका सेवन नहीं किया है। इस तरह की रोकथाम युवा लोगों, किशोरों, बच्चों के उद्देश्य से है।

लक्षित दर्शक माध्यमिक रोकथामवे लोग हैं जो पहले से ही शराब का स्वाद जानते हैं या समाज के वे प्रतिनिधि हैं जिनके पास शराब पर निर्भरता के गठन के पहले लक्षण हैं।

तृतीयक रोकथाम मुख्य रूप से चिकित्सा है और शराबियों के लिए लक्षित है।

यह याद रखना चाहिए कि लोगों को बुरी आदतों को छोड़ने के लिए, उन्हें डराना ही काफी नहीं है। गंभीर परिणामशराब, तंबाकू या नशीली दवाओं का उपयोग। हमें राज्य स्तर पर संचालित विशेष व्यापक कार्यक्रमों की आवश्यकता है।

खेलों के विकास, बच्चों और किशोरों के लिए रोजगार के स्थानों के निर्माण, हॉटलाइन और टेलीफोन के उपयोग के लिए राज्य के समर्थन की आवश्यकता है मनोवैज्ञानिक मदद, नए आधुनिक नारकोलॉजिकल केंद्रों का निर्माण।

मीडिया को सक्रिय रूप से प्रचार करना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, युवा लोगों के मन में यह समझ बनाने के लिए कि यह पीने और धूम्रपान करने के लिए नहीं बल्कि खेल खेलने के लिए फैशनेबल है।

स्कूलों में शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत के खतरों पर विशेष कक्षाएं आयोजित करना आवश्यक है। इसके अलावा, उन्हें उबाऊ नहीं, बल्कि दिलचस्प होना चाहिए। न केवल शिक्षकों को कक्षाओं में भाग लेना चाहिए, बल्कि मनोवैज्ञानिकों, नार्कोलॉजिस्ट, पूर्व शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों को भी, जो उदाहरण के द्वारा बच्चों को बता सकते हैं कि बुरी आदतें किस ओर ले जाती हैं।

अंत में, मैं एक बार फिर ध्यान देना चाहूंगा कि अंत में, धूम्रपान, शराब पीना या ड्रग्स लेना शुरू करने का निर्णय स्वयं व्यक्ति द्वारा किया जाता है। यह उस पर निर्भर करता है कि उसका जीवन कैसा होगा, वह समाज का पूर्ण सदस्य बन सकता है या नहीं।

बुरी आदतों को रोकने से किसी को बनाने में मदद मिल सकती है सही निर्णयऔर यहां तक ​​​​कि अगर एक व्यक्ति, एक मनोवैज्ञानिक के साथ बात करने या सामाजिक विज्ञापन देखने के बाद, बुरी आदतों को नहीं कहता है, तो यह पहले से ही एक संकेत होगा कि सब कुछ व्यर्थ नहीं हुआ!

हम में से प्रत्येक की अपनी कमजोरियां और कमियां हैं। कोई ज्यादा खाने से पीड़ित है, कोई नहीं कर सकता है, और किसी को लगातार नींद नहीं आती है। यह अच्छा है अगर ऐसी कमजोरियाँ एपिसोडिक हों, लेकिन यह बुरा है अगर वे बुरी आदतों में बदल जाएँ।

एक नियम के रूप में, वे व्यसन जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और धीरे-धीरे शरीर को नष्ट कर देते हैं, जीवन में लक्ष्यों को प्राप्त करने और प्राप्त करने में बाधा डालते हैं, हानिकारक कहलाते हैं। हमारे ग्रह पर लाखों लोगों में निहित बुरी आदतें अक्सर खतरनाक बीमारियों का कारण बनती हैं और मानसिक विकार, प्रारंभिक मृत्यु दर और समाज में सामाजिक स्थिति का नुकसान।

व्यसन कारक

बुरी आदतों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। आखिरकार, मनोवैज्ञानिक निर्भरता का विकास प्रभावित होता है पूरी लाइनकारक - आनुवंशिक पूर्वापेक्षाएँ और किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं से लेकर उसके सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण की प्रकृति तक। और अगर आनुवंशिकता केवल एक पृष्ठभूमि हो सकती है, तो मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं और सामाजिक परिस्थितिव्यसन के विकास में अक्सर निर्णायक भूमिका निभाते हैं।

आधुनिक मनोवैज्ञानिक बुरी आदतों में दीक्षा के लिए सबसे सामान्य पूर्वापेक्षाएँ कहते हैं:

• आंतरिक अनुशासन और कमजोर इच्छाशक्ति की कमी;
• अनुपस्थिति ;
• संचार कठिनाइयों;
• प्रयोग;
• सामाजिक विरोध और समाज को चुनौती;
• मौज-मस्ती करने और समस्याओं से दूर होने की इच्छा।

अधिकांश लोगों के लिए, बुरी आदतें कई वर्षों तक और यहां तक ​​​​कि जीवन के लिए मुख्य दुश्मन बन जाती हैं, उनकी चेतना और इच्छाशक्ति को मोहित कर लेती हैं, एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में नष्ट कर देती हैं और उसके शरीर को नष्ट कर देती हैं।

आज हम आपको सबसे आम बुरी आदतों और उनसे छुटकारा पाने के बारे में बताएंगे।

लत

नशीली दवाओं की लत शायद सभी बुरी आदतों में सबसे हानिकारक है। नशीली दवाओं का उपयोग बहुत जल्दी न केवल लत में बदल जाता है, बल्कि खतरनाक और भी बन जाता है गंभीर बीमारी(हालांकि अब इसका इलाज संभव है)।

नशा एक जहर है जो मानव मस्तिष्क और मानस को नष्ट कर देता है। नशीली दवाओं के उपयोग से पक्षाघात, मस्तिष्क शोष, गुर्दे और यकृत की विफलता, घातक रक्तस्राव या हृदय की विफलता हो सकती है। हालांकि, आंकड़े कहते हैं कि 60% से अधिक नशा करने वाले एड्स से या किसी दुर्घटना के परिणामस्वरूप मर जाते हैं। आखिरकार, प्रभाव में मादक पदार्थलोग कुछ भी करने में सक्षम हैं, यहाँ तक कि आत्महत्या भी।

शराब

शराब हम में से कई लोगों के जीवन में मौजूद है। कोई विशेष रूप से छुट्टियों पर मादक पेय पीता है, कोई आराम करने के लिए उनका उपयोग करता है। हालाँकि, आपको स्वीकार करना चाहिए, ऐसे लोग भी हैं जो मजबूत पेय के बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं, यह भूलकर कि शराब की लत जल्दी से मनोवैज्ञानिक निर्भरता में बदल जाती है। (वैसे, उन्होंने भी एक बार "केवल छुट्टियों पर" और "केवल शुक्रवार को" से शुरुआत की थी।)

यह विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन शराब का एक छोटा हिस्सा भी आपके स्वास्थ्य, बुद्धि और भविष्य को नुकसान पहुंचा सकता है। मधुमेह, स्ट्रोक, वाहिकाओं में रक्त के थक्के, नपुंसकता, यकृत का सिरोसिस, पेट के अल्सर और जठरशोथ - यह दूर है पूरी लिस्टनतीजे नियमित उपयोगगर्म पेय।

रक्त के नीचे गाढ़ा हो जाता है, जिससे रक्त के थक्कों का निर्माण होता है, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, मस्तिष्क की कोशिकाएं जो बुद्धि और सरलता के लिए जिम्मेदार होती हैं, मर जाती हैं। लेकिन निराश न हों, क्योंकि अन्य बुरी आदतों की तरह शराब को भी पराजित किया जा सकता है।

धूम्रपान

बचपन से हमें बताया जाता है। हालाँकि, इसके बारे में प्रसिद्ध तथ्यों के बावजूद, यह हमारे ग्रह पर लाखों लोगों का जुनून बना हुआ है। बहुत से पुरुषों का मानना ​​है कि धूम्रपान करने वाली सिगरेट ऊर्जा को बढ़ावा देगी और मूड में सुधार करेगी, और महिलाओं को विश्वास है कि धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलती है अधिक वजन. लेकिन धूम्रपान का कारण जो भी हो, तथ्य यह है कि यह एक बेकाबू लत में बदल जाता है, और तंबाकू का धुआंमानव शरीर के लिए जहर बन जाता है, यह एक निर्विवाद तथ्य है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सिगरेट एक व्यक्ति से लगभग 10 साल की ज़िंदगी ले लेती है!

निकोटीन और अधिक से भरा हुआ हानिकारक पदार्थतंबाकू का धुआं कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है, फेफड़ों के रोगों को भड़काता है और हृदय प्रणालीएस। इसके अलावा, भारी धूम्रपान करने वालों से पीड़ित हैं लगातार खांसी, और उनके दाँत और उनके हाथों की चमड़ी निकल जाती है बुरी गंधऔर रंग।

जुआ की लत

कुछ दशक पहले जुए जैसी बुरी आदत के बारे में किसी ने नहीं सुना था। आज जुए, स्लॉट मशीनों और कैसिनो के व्यापक प्रसार के कारण जुआ न केवल एक बुरी आदत बन गया है, बल्कि एक खतरनाक बीमारी है जो गंभीर मानसिक विकार पैदा कर सकती है। जीत और बार-बार हार से जुड़े लगातार मिजाज के कारण चिड़चिड़ापन बढ़ गया, चिंता, आक्रामकता, और यहाँ तक कि भयाक्रांत हमले भी।

ठूस ठूस कर खाना

ओवरईटिंग की समस्या कई आधुनिक लोगों से परिचित है। ऐसा लगता है कि कुछ अतिरिक्त सैंडविच या पाई खाने में क्या गलत हो सकता है? हालांकि, सौंदर्य संबंधी समस्याओं के अलावा, ओवरईटिंग को अंग की शिथिलता से भरा जा सकता है। जठरांत्र पथ. भोजन का अनियंत्रित सेवन भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, जिससे मुंहासे और मुंहासे दिखाई देते हैं।

सोने का अभाव

बुरी आदतों की विशेषता है आधुनिक समाज. और दूसरा नींद की कमी है। कंप्यूटर गेम, सामाजिक नेटवर्क में संचार, फिल्में और कार्यक्रम देखने से दूर, बहुत से लोग सोने के लिए आवंटित कीमती घंटे खो देते हैं। लेकिन अच्छी नींद- केवल एक सनक नहीं, यह एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

ओर जाता है थकान, प्रदर्शन और हानि में कमी आई जीवर्नबल, नकारात्मक रूप से त्वचा की स्थिति और उपस्थिति को प्रभावित करता है, सिरदर्द और माइग्रेन का कारण बनता है। नींद की कमी का नतीजा कई बीमारियों का विकास और गहरा हो सकता है, विशेष रूप से जठरशोथ, पेट के अल्सर, उच्च रक्तचाप।

बुरी आदतों से लड़ो

आधुनिक दुनिया में, बुरी आदतों से निपटने के कई तरीके और तरीके हैं (मनोचिकित्सीय तकनीकों से लेकर बुरी आदतों तक)। दवा से इलाज). हालांकि, उनमें से सभी किसी विशेष लत से निपटने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। बहुत बार, व्यापक रूप से विज्ञापित जैसे उपकरण निकोटीन पैचऔर ई-Sigs, एक और विपणन चाल है और पैसे को पंप करने का एक तरीका है, और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले तरीके बहुत दर्दनाक और दर्दनाक साबित होते हैं।

हालाँकि, एक रास्ता है! एलन कैर विधि का उपयोग करके शराब या धूम्रपान छोड़ना आसानी से और सरलता से किया जा सकता है, जिसका वर्णन (नवीनतम संस्करण - "वजन कम किए बिना अब धूम्रपान छोड़ें") और " आसान तरीकाशराब पीना छोड़ दो।"

एलन कैर की विधि बहुत सरलता से काम करती है: किताबें पढ़ने के बाद, एक व्यक्ति के सिर में सब कुछ गिर जाता है, यह अहसास होता है कि सिगरेट और शराब समय, स्वास्थ्य और धन की बर्बादी है। यह साबित हो चुका है कि एलन कैर विधि तेज और बिल्कुल दर्द रहित है, और इसकी प्रभावशीलता 95% है। यह सिगरेट या मादक पेय पदार्थों के बारे में भंगुरता, बेचैनी और पीड़ा के साथ नहीं है, बल्कि मनोवैज्ञानिक निर्भरता से केवल आनंद और मुक्ति लाता है।

और अंत में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बुरी आदतों को हराने का फैसला कैसे करते हैं, याद रखें शराब, निकोटीन या अन्य के साथ लड़ाई शुरू करने में कभी देर नहीं होती मनोवैज्ञानिक लतक्योंकि आप हमेशा विजेता बन सकते हैं!

विशेषज्ञ की राय

धूम्रपान एक आदत नहीं है, बल्कि एक मादक पदार्थ की लत है, जो ड्रग निकोटीन द्वारा बनाई गई है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता निकोटीन उत्पादएक व्यक्ति उपयोग करता है: पारंपरिक सिगरेट या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, वेप्स या स्नस, नासवे या निकोटीन कैंडीज। व्यसन की प्रकृति ड्रग्स है जो कानूनी रूप से बेची जाती है। व्यसन एक पैसा बनाने वाली मशीन है जहां हर दृष्टि से अंतिम कड़ी "उपभोक्ता" है।

दुर्लभ आदतों में - यह वही है जो लगभग हर औसत व्यक्ति अपने आप में पा सकता है! और बहुत से लोग इसे एक समस्या के रूप में नहीं देखना पसंद करते हैं और केवल अपने स्वयं के हानिकारक व्यसनों पर ध्यान नहीं देते हैं। आप अक्सर यह बहाना सुन सकते हैं: "मेरे पास सब कुछ नियंत्रण में है, यह कोई बुरी आदत नहीं है, बल्कि एक क्षणिक कमजोरी है।" दरअसल इंसान को अक्सर यह एहसास भी नहीं होता कि बुरी आदतें उसके जीवन में कितनी नकारात्मकता लेकर आती हैं और अगर आप उनसे छुटकारा पा लें तो कितना अच्छा होगा। इस लेख में सबसे आम प्रकार की बुरी आदतों पर विचार करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि उनसे छुटकारा पाने के लिए क्या किया जा सकता है।

बुरी आदतें: सूची

लोकप्रिय बुरी आदतों को सूचीबद्ध करना शुरू करने से पहले, यह परिभाषित करने योग्य है कि यह क्या है। तो क्या एक बुरी आदत मानी जा सकती है? क्रियाओं का पैटर्न जो स्पष्ट रूप से लंबे समय तक दोहराए जाते हैं, किसी विशेष व्यक्ति की विशेषता एक आदत है। इसे हानिकारक कहा जा सकता है अगर यह स्वास्थ्य, मनोदशा, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक आराम, स्वच्छता के लिए संभावित खतरा पैदा करता है पर्यावरणवगैरह।

यहां सबसे आम बुरी आदतों की सूची दी गई है:

• धूम्रपान;
• पीने मादक पेय;
• के लिए झुकाव जंक फूड(फास्ट फूड, आटा, मिठाई);
• जुआ की लत;
• अभद्र भाषा;

लेकिन यह किसी भी तरह से उन बुरी आदतों की पूरी सूची नहीं है जिनसे लोग पीड़ित हैं। आधुनिक लोग. कम वैश्विक आदतें हैं, जैसे निष्क्रिय शगल। बहुत से लोग इसे एक बुरी लत के रूप में नहीं देखते हैं, बल्कि इसे चरित्र का एक विशेष गुण मानते हैं। जैसे, वह जीवन से सब कुछ लेने का आदी है, जानता है कि जीवन का आनंद कैसे लेना है और मज़े करना है। लेकिन वास्तव में, वह एक साधारण आलसी व्यक्ति है, जीवन का "बर्नर" और बस एक शिशु व्यक्ति है। नाखून, कलम, होंठ काटने आदि की आदत छोटी होती है और हमेशा दूसरों को नजर नहीं आती। हालाँकि, इस तरह की तिपहिया समस्या के मालिक को भी बहुत परेशान कर सकती है। ए समान क्रियाएंनियमित रूप से किए जाने वाले कार्य स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

आदतें अलग-अलग हैं, और उनमें से विशेष रूप से दिलचस्प हैं जिन पर आप सबसे पहले ध्यान देना चाहते हैं।

आधुनिक लोगों की बुरी आदतें क्या हैं

आइए कुछ सामान्य और कम लोकप्रिय बुरी आदतों पर एक नज़र डालें।

तंबाकू की लत

इस तथ्य के बावजूद कि आज एक स्वस्थ जीवन शैली अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, बहुत से लोग व्यसन-धूम्रपान के शिकार हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आधुनिक दुनिया ने इस लत की सीमाओं का विस्तार किया है। आज लोग न केवल सिगरेट के आदी हैं, बल्कि सुगंधित तम्बाकू के भी आदी हैं, जो हुक्का के माध्यम से धूम्रपान किया जाता है। एक नया चलन - वैपिंग इन दिनों तेजी से गति पकड़ रहा है। किसी भी प्रकार की निर्भरता पर तंबाकू उत्पादहानिकारक। और यहां तक ​​​​कि उच्च तकनीक वाले उपकरणों, वेप्स का उपयोग भी हल नहीं करता है, लेकिन समस्या को बढ़ा देता है। जो लोग इन आदतों से ग्रस्त हैं वे खतरे में हैं खुद का स्वास्थ्य, अपने ही बच्चों, परिवार के सदस्यों, अन्य लोगों के शरीर पर प्रहार करते हैं।

शराब की लत

बीयर, शराब, कॉकटेल और मजबूत मादक पेय पीना मनोवैज्ञानिक आराम के लिए सुरक्षित नहीं है और शारीरिक मौत. इसके बारे में सभी जानते हैं। हालांकि कई लोग इस लत के शिकार होते हैं। यह सब "हानिरहित" बीयर, शराब या अन्य हल्के मादक पेय के साथ शुरू होता है और समय के साथ अक्सर एक आदत में बदल जाता है जो एक रोग संबंधी लत के गठन के लिए जमीन तैयार करता है।

अधिक खाने की प्रवृत्ति

ऐसा लगता है कि किसी व्यक्ति की भोजन की आवश्यकता काफी समझ में आती है और इसे एक सामान्य घटना माना जाता है। हालाँकि, बुरी आदतों के निर्माण के लिए गैस्ट्रोनॉमी भी एक प्रजनन स्थल हो सकता है:

• ठूस ठूस कर खाना;
• आदत है जंक फूड;
• खतरनाक मोनो-डाइट आदि के लिए जुनून।

आपको सही खाने की भी आवश्यकता है और आपको अपने गैस्ट्रोनॉमिक मूड को नियंत्रित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप बहुत खतरनाक आदतें बना सकते हैं जो मोटापा, टाइप 2 मधुमेह के विकास और जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं का कारण बनती हैं।

शोपाहोलिज्म

यह पता चला है कि लगातार कुछ खरीदने की आदत भी हानिकारक है। इस बात पर ध्यान दें कि आप कितनी बार अनुचित खरीदारी करते हैं। क्या खरीदारी की लालसा दबाने की इच्छा से जुड़ी है खराब मूड? इन सवालों के जवाब आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या आपके पास दुकानदारी है। और वह भी एक समस्या हो सकती है। पैसे का अनुचित खर्च परिवार के बजट को नुकसान पहुंचाता है, कर्ज बनाता है और भलाई के स्थिरीकरण में बाधा डालता है।

आलस्य करने की आदत

ऐसी भी एक आदत होती है - आलसी होना। एक व्यक्ति जो चीजों को बाद के लिए स्थगित करने की कोशिश करता है, कुछ कर्तव्यों से भागता है, काम करता है, लापरवाही से अध्ययन करता है, उसे इसके बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, यह उनके चरित्र की एक स्थिर अभिव्यक्ति हो सकती है। आलसी व्यक्ति कम ही सफल होते हैं। कोई भी व्यक्ति उपलब्धियों और जीवन की उपलब्धियों को सुनहरे बॉर्डर वाली थाली में नहीं लाएगा।

झूठ बोलने की आदत

लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी तरह से झूठ का सहारा लेता है। अच्छे के लिए तथाकथित झूठ है। कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए कुछ घटनाओं के परिणामों को कम करने के लिए एक मासूम झूठ का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सिर्फ इसलिए झूठ बोलते हैं क्योंकि उन्हें झूठ बोलना पसंद है। पैथोलॉजिकल झूठे अक्सर अपनी सीमाओं को खो देते हैं और अब यह पता नहीं लगा पाते हैं कि सच्चाई कहाँ है और झूठ कहाँ है। ऐसी आदत की उपस्थिति व्यक्ति को दूसरों के प्रति प्रतिकारक बना देती है। अक्सर, छल अधिक गंभीर समस्याओं के निर्माण का आधार बनता है।

अभद्र भाषा

"रूसी अश्लील" हमारे देश के क्षेत्र में रहने वाले सभी लोगों के लिए जाना जाता है। लगभग बचपन से ही हमें सड़क पर, टीवी से, साथियों आदि से कहीं न कहीं अपशब्द सुनने पड़ते हैं। ऐसे लोग होते हैं जिनके लिए गाली देना आदत बन जाती है। लेकिन दुर्लभ मामलों में भावनाओं पर बोला गया एक "मजबूत" शब्द उतना डरावना नहीं है जितना कि आवश्यकता से बाहर "अभिव्यक्त" करने की आदत और बिना किसी विशेष कारण के। जिन युवतियों के मुंह से गंदी-गंदी गालियां निकलती हैं, वे तुरंत अपना आकर्षण खो देती हैं। जो लड़के और पुरुष बिना गाली-गलौज के बात नहीं कर सकते वे भी विपरीत लिंग के प्रति आकर्षक नहीं होते हैं। गंदी भाषा किसी व्यक्ति के लिए एक भद्दी प्रतिष्ठा को पीछे हटाती है और बनाती है, जो ऐसी आदत रखने वाले व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

बालों की नोक चबाने की आदत

ऐसी आदतें भी हैं जो किसी भी हानिकारक कर्मों और कार्यों से जुड़ी नहीं हैं। हालाँकि, वे नकारात्मक हैं। उदाहरण के लिए, वाले लोग लंबे बालकभी-कभी उन्हें काटने, उंगली घुमाने, कर्ल की नोक चबाने की आदत होती है। एक ओर, इसमें कुछ भी अति-खतरनाक नहीं है। हालाँकि, ऐसी लत बाहर से बहुत अप्रिय लगती है। हां, और आदत का वाहक बहुत कष्टप्रद हो सकता है।

फालतू चीजों को जमा करने/भंडार करने की आदत

क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं जो अपने घर में सभी प्रकार के अनावश्यक कचरे को खींचते हैं और चीजों के साथ भाग नहीं ले सकते हैं, बहुत सारी पुरानी वस्तुओं का भंडारण कर रहे हैं जो उनके घर में प्रासंगिकता खो चुके हैं? और यह, वैसे, एक और बहुत बुरी आदत है! एक व्यक्ति इस क्षेत्र में कूड़ा डालता है, जो उसके और उसके रिश्तेदारों, पड़ोसियों के लिए महत्वपूर्ण असुविधा पैदा करता है। कभी-कभी बेवजह का कचरा इकट्ठा करने की ऐसी लत लग जाती है पैथोलॉजिकल रूप. ऐसी स्थिति में घर प्राकृतिक डंप में बदल सकता है। जिस व्यक्ति की लत पैथोलॉजी में विकसित हो गई है, उसे पेशेवर मदद की जरूरत है।

बुरी आदतों के प्रकार

उपरोक्त बुरी आदतों को पढ़कर आप कुछ संकेतों को ट्रैक कर सकते हैं जिनके द्वारा आप व्यसनों को प्रकारों में विभाजित कर सकते हैं।

में आधुनिक मनोविज्ञानआवंटन:

• शारीरिक व्यसन;
• मनोवैज्ञानिक आदतें;
• साइकोफिजियोलॉजिकल आदतें;
• मनो-भावनात्मक व्यसनों।

उदाहरण के लिए, एक पेंसिल या पेन को चबाने की आदत को कार्यों के पैटर्न की आदत की शारीरिक अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन सिगरेट, हुक्का, वेप पीने की लालसा साइकोफिजियोलॉजिकल पैथोलॉजिकल जरूरतों को संदर्भित करती है।

उम्र से संबंधित आदतें हैं, उदाहरण के लिए, बच्चों की: एक चूसने वाला पलटा, माता-पिता से लगाव, एक खिलौने के साथ गले लगाने की आदत। बुढ़ापा व्यसन: किसी और के जीवन के बारे में चर्चा करने की लालसा, कुड़कुड़ाने की आदत, बिना किसी स्पष्ट आवश्यकता के बाजार, क्लिनिक, स्टोर जाने की लत। व्यसनों के लिए ऐसे विकल्प हैं जो किसी विशेष लिंग के लिए विशिष्ट हैं। उदाहरण के लिए, परहेज़ करने की आदत, के बारे में विलाप करना अतिरिक्त पाउंडमहिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट। लेकिन कार्ड या अन्य जुए की लत, कार चलाते समय गति सीमा का पालन न करने की आदत पुरुषों में अधिक आम है।

क्या करें? बुरी आदतों की रोकथाम

यह ज्ञात है कि सभी नकारात्मकता से लड़ना चाहिए! बुरी आदतों का क्या? आखिरकार, यह स्पष्ट है कि व्यसन की सबसे हानिरहित भिन्नता भी बहुत भयावह और प्रतिकारक रूप ले सकती है। मुख्य बात उपस्थिति को समझना और पहचानना है लत. तभी इससे निपटना संभव होगा। कुछ मामलों में, इस तरह की समस्या (धूम्रपान, शराब, जुए की लत) से छुटकारा पाना केवल एक विशेषज्ञ की मदद से संभव है। जिन लोगों में दृढ़ इच्छाशक्ति होती है और वे परिणामों पर गंभीरता से ध्यान केंद्रित करते हैं, वे अक्सर अपने आप में फालतू चीजों को दूर करने की ताकत पाते हैं, नकारात्मक लक्षणचरित्र। अपने आप में नकारात्मक व्यसनों को मिटाने से पहले, आपको स्वयं को जानने, अपनी कमियों को पहचानने और उन्हें दूर करने का सही तरीका खोजने की आवश्यकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बुरी आदतों से शुद्धिकरण का मार्ग कठिन हो सकता है। हालांकि पूरी लगन से कुछ समय बाद मनोवांछित परिणाम प्राप्त होंगे।

योग से बुरे व्यसनों से कैसे निपटें

योग को चुनना और आत्म-सुधार, आत्म-विकास, आत्म-उपचार के मार्ग पर चलना, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से बुरे व्यसनों से छुटकारा पाने के लिए एक पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। स्वाभाविक रूप से, आरंभ करने के लिए, आपको यह महसूस करना होगा कि वास्तव में क्या अतिश्योक्तिपूर्ण है और यह इतना अधिक क्यों आकर्षित करता है। कुछ आसक्तियों, आदतों के उभरने की प्रकृति को समझना आवश्यक है।

योगियों का मानना ​​है कि अधिकांश आदतें सकारात्मक ऊर्जा के एक विशेष उछाल के रूप में एक प्रकार की "डोपिंग" की लालसा पर आधारित होती हैं। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक सिगरेट पीने से, एक बीयर की कैन पीने से, एक और डोनट खाने से, एक व्यक्ति को केवल क्षणिक सुख के रूप में एक "चाल" प्राप्त होती है। यह आनंद शक्ति नहीं देता, मनोदशा में सुधार नहीं करता, नहीं करता सकारात्मक प्रभावएक व्यक्ति के जीवन पर। इसके विपरीत, समय के साथ अत्यधिक हानिकारक शौक के लिए प्रतिशोध आता है: स्वास्थ्य छोड़ देता है, कमजोर पड़ता है मनोवैज्ञानिक आराम, हानिकारक व्यसनों का वाहक तेजी से जीवन की असफलताओं का सामना कर रहा है।

हठ योग अभ्यासों की मदद से आप सकारात्मक ऊर्जा का वास्तविक प्रभार प्राप्त कर सकते हैं। व्यायाम आध्यात्मिक रूप से शुद्ध करने और शरीर को ठीक करने में मदद करेगा। समय के साथ, एक व्यक्ति को हानिकारक लालसा से पूर्ण मुक्ति मिल जाएगी। योग के एक निश्चित चरण में, आप आवश्यक आवेश प्राप्त करना सीख सकते हैं सही मात्राऔर जब जरूरत हो। वैदिक प्रथाओं का उद्देश्य ऊर्जा प्रवाह के आत्म-नियमन और आत्मा को प्रदूषित करने वाली हर चीज़ की एक सचेत अस्वीकृति है और कर्म बनाता है।

सभी की बुरी आदतें होती हैं आधुनिक व्यक्तित्व. ये व्यसन अस्वास्थ्यकर शौक हैं जो भलाई, मानव मानस, दूसरों के साथ संबंधों और पारिवारिक जीवन पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। अक्सर, एक व्यक्ति ऐसे कई व्यसनों को गंभीर महत्व नहीं देता है, जो उन्हें अपने स्वयं के स्वभाव की अभिव्यक्ति मानते हैं।

लेकिन कुछ, किसी व्यक्ति की बुरी आदतों की सूची पर विचार करते हुए, इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि उनमें से कई आदर्श से गंभीर और खतरनाक विचलन हैं। आइए देखें कि कौन से शौक हानिकारक माने जाते हैं, वे क्यों उत्पन्न होते हैं और इस या उस मामले में क्या किया जाना चाहिए।

इंसान की कई बुरी आदतें जानलेवा बन जाती हैं। खतरनाक बीमारियाँ

अक्सर, अस्थिर मानस या दीर्घकालिक के कारण बुरी आदतें विकसित होती हैं तंत्रिका संबंधी विकार. लेकिन, इन व्यसनों के निर्माण में अन्य कारक भी शामिल हैं:

• खुद का आलस्य;
• अधूरी उम्मीदें;
• निराशा प्राप्त हुई;
• जीवन की बहुत तेज गति;
• वित्तीय दीर्घकालिक समस्याएं;
• घर या काम पर होने वाली परेशानियाँ;
• अधिक वज़नदार मनोवैज्ञानिक स्थितियां: तलाक, बीमारी, किसी करीबी रिश्तेदार की मौत।

बुरी आदतें सक्रिय रूप से बनती हैं और कुछ वैश्विक परिवर्तनों के कारण अभ्यस्त जीवन. उदाहरण के लिए, गिरना आर्थिक विकासबड़े पैमाने पर बेरोजगारी के लिए अग्रणी देश। व्यसनों के गठन पर प्रभाव मानसिकता की विशेषताएं, और यहां तक ​​​​कि जलवायु कारक भी।

"बुरी आदत" की परिभाषा का सार

किसी व्यक्ति में किसी बुरी आदत के विकसित होने का कोई भी कारण व्यसन का बहाना नहीं हो सकता। इस समस्या के विकास के लिए स्वयं व्यक्ति ही जिम्मेदार है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे सही ठहराता है, व्यसन की उपस्थिति स्पष्ट रूप से उसके सहज आलस्य, कमजोरी, पहल की कमी की बात करती है। मौजूदा व्यसन से निपटने और जीवन को सही करने के लिए, व्यसन के लिए आवश्यक शर्त की पहचान करना और सबसे पहले इससे छुटकारा पाना आवश्यक है।

किसी व्यक्ति की क्या बुरी आदतें होती हैं

मानव व्यसनों के बारे में बात करते समय तुरंत क्या दिमाग में आता है? बेशक, शराब की लालसा, ड्रग्स और धूम्रपान की लत। दरअसल, ये इंसान के लिए सबसे खतरनाक बुरी आदतें हैं। लेकिन अन्य प्रकार के व्यसन भी हैं जो मानव मानस और व्यक्तित्व को ही नष्ट कर देते हैं।

प्रमुख बुरी आदतों की सूची

शराबखोरी मनुष्य की सबसे पुरानी बुराई है

पीने के लिए बेकाबू लालसा सबसे खतरनाक और भयानक मानवीय लगावों में से एक है। समय के साथ यह बुरी आदत एक जानलेवा बीमारी में बदल जाती है।

शराब पीना इंसान की सबसे बुरी आदतों में से एक है।

शराब की लत शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लालसा के स्तर पर बनती है। अंतिम चरणशराब एक अपरिवर्तनीय और लाइलाज विकृति है जो किसी व्यक्ति की मृत्यु की ओर ले जाती है।

इस लत का विकास धीरे-धीरे बनता है और शराब युक्त पेय पदार्थों की आवृत्ति और मात्रा पर निर्भर करता है। आनुवंशिक (वंशानुगत) प्रवृत्ति भी इस निर्भरता के गठन से संबंधित है। मद्यपान के कारणों को किसी अन्य निर्भरता के कारण होने वाले सभी कारकों के लिए समान रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• आलस्य की प्रवृत्ति;
• पैसों की परेशानी;
• जीवन में निराशा
• दीर्घकालिक बेरोजगारी;
• विकसित करने और सीखने की इच्छा की कमी।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा कारक इस लत का ट्रिगर बना - शराबबंदी के कारण भयानक और निर्दयी हैं। भौतिक और मानसिक स्वास्थ्यव्यक्तित्व। एक शराबी अक्सर नशे की हालत में गिर जाता है। अपर्याप्त और विक्षिप्त होकर, रोगी पहले से ही समाज के लिए खतरा है।

आदत को बीमारी में बदलना जरूरी है दीर्घकालिक उपचारविशेष क्लीनिक में। और कभी-कभी शराब से पूरी तरह छुटकारा पाना संभव नहीं होता है। इसलिए, निर्भरता के गठन के पहले चरणों में चिकित्सा को जोड़ा जाना चाहिए।

नशा एक घातक शौक है

80% मामलों में नशीली दवाओं के उपयोग की लत व्यक्ति को मृत्यु या व्यक्तित्व के पूर्ण पतन की ओर ले जाती है। जब बुरी आदतों के प्रभाव की बात आती है मानव शरीर, फिर मादक पदार्थों की लत के मामले में, इस तरह का शौक भारी मात्रा में होता है।

नशे की लत से व्यक्तित्व का पूर्ण पतन होता है

शरीर में मादक पदार्थों के प्रवेश के साथ, सभी आंतरिक अंगों और शरीर प्रणालियों के काम का वैश्विक विनाश होता है। अंत में व्यसनी का क्या होगा?

1. व्यक्तित्व का पूर्ण पतन मनोवैज्ञानिक स्तर.
2. सबसे गंभीर का विकास, अक्सर घातक रोगभौतिक विमान।
3. बढ़ती मानसिक समस्याएं मनोविकृति, सिजोफ्रेनिया, अवसादग्रस्त राज्य. इस बुरी आदत का बार-बार परिणाम आत्मघाती प्रयास होता है।

यह स्थापित किया गया है कि एक ड्रग एडिक्ट का जीवन अन्य की तुलना में 25-30 वर्ष कम हो जाता है एक स्वस्थ व्यक्ति. इस बुरी आदत को अस्तित्व का अधिकार दिए बिना तुरंत मिटा देना चाहिए।

युवा पीढ़ी में नशे की लत की रोकथाम पर बहुत ध्यान दिया जाता है। दरअसल, आंकड़ों के अनुसार, मादक पदार्थों की लत से पीड़ित ज्यादातर लोग कम उम्र में ही अपना "करियर" शुरू कर देते हैं।

तंबाकू धूम्रपान एक विश्वव्यापी समस्या है

एक और बुरी आदत जो सर्वव्यापी है। लोगों ने मानव जाति के भोर में धूम्रपान का सामना किया, और अब तक यह घातक है। खतरनाक लतउसका प्रभाव कम नहीं होता।

तम्बाकू धूम्रपान खतरनाक व्यसनों में से एक है, इस बुरी आदत का वैश्विक स्तर है।

तंबाकू की लत के खिलाफ लड़ाई लंबे समय से एक राज्य की सीमाओं से परे चली गई है। सभी में विकसित देशोंअस्तित्व विभिन्न प्रकार केधूम्रपान विरोधी कानून सार्वजनिक क्षेत्रों में धूम्रपान पर रोक लगाते हैं। सिगरेट की बिक्री पर भी सख्त प्रतिबंध हैं।

फुफ्फुसीय और हृदय प्रणाली के लिए तंबाकू की लत के परिणाम विशेष रूप से भयावह हैं। लगातार धूम्रपान के साथ होता है:

• चयापचय प्रक्रियाओं को रोकना;
• रक्त वाहिकाओं की महत्वपूर्ण संकुचन;
• मानव रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में लगातार कमी।

ये लक्षण एक वैश्विक रक्तस्राव विकार का निर्माण करते हैं, जो रक्त के थक्कों के गठन की ओर जाता है। परिणाम दिल का दौरा, इस्किमिया और दिल की विफलता है।

फेफड़े भी पीड़ित हैं - आंकड़ों के अनुसार, श्वसन अंगों के ऑन्कोलॉजी के निदान के 60% मामलों में दीर्घकालिक धूम्रपान के कारण होता है।

बैक बर्नर पर प्रक्रिया को स्थगित किए बिना, इस घातक आदत को तुरंत छोड़ना आवश्यक है. आप प्रतिस्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं तंबाकू सिगरेटधूम्रपान करने वाले तम्बाकू उत्पादों की संख्या इलेक्ट्रॉनिक या धीरे-धीरे कम करें।

या दवाओं, पैच, कोडिंग और के साथ दवाइयाँएक खतरनाक शौक के बारे में हमेशा के लिए भूल जाओ। याद रखें, उत्साह और सुखद विश्राम की भावना पाने के लिए, अधिक उपयोगी, स्वस्थ तरीके हैं।

जुआ - मानस की आवश्यकता के रूप में

का आदी विभिन्न प्रकार कंप्यूटर गेमबुरी आदत का एक विशेष रूप है। इसका निर्माण मानसिक स्तर पर होता है। इसके मूल में, जुआ एक विकट रूप से लगातार शौक है जो किसी व्यक्ति में इसके कारण विकसित होता है:

1. दिवालियापन।
2. पैथोलॉजिकल कायरता।
3. घातक अकेलापन।
4. जीवन असंतोष।

सामान्य से डरना मानव वार्तालाप, गेमर पूरी तरह से आभासी दुनिया में डूबा हुआ है। आखिरकार, वहां केवल वह एक मजबूत और सफल व्यक्ति महसूस कर सकता है। आत्म-साक्षात्कार का यह तरीका एक व्यक्ति को गहराई से आकर्षित करता है और एक बुरी आदत से एक स्थायी लत बन जाती है।

जुआ और जुए की लत को अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार बीमारियों की सूची में शामिल किया गया है

जुए की लत की अपनी एक किस्म होती है - जुए की लत। विभिन्न जुए (कंप्यूटर नहीं) पर मनोवैज्ञानिक योजना की यह निर्भरता।

गेमिंग क्लब और कैसीनो के थोक बंद होने से पहले, हाल ही में लुडोमेनिया रूस में व्यापक रूप से फैला हुआ था। जिन लोगों को यह आदत थी वे अपनी सारी जमा-पूँजी वहाँ ले गए। सौभाग्य से, फिलहाल स्लॉट मशीनों और कैसीनो पर प्रतिबंध लगाकर इस शौक को खत्म कर दिया गया है।

Shopaholism एक महिला व्यसन है

शोपाहोलिज्म के लक्षण

इस बुरी आदत का दूसरा नाम है - "ओनियोमेनिया"। Shopaholism अपने लिए कम से कम कुछ, यहां तक ​​​​कि अनावश्यक चीजें खरीदने की उत्कट इच्छा है। यह विशुद्ध रूप से स्त्री व्यसन है जो परिवार का लगभग पूरा बजट चूस लेता है। ऐसी बुरी आदत का विकास और गठन मनोवैज्ञानिक कारकों से जुड़ा है:

• अकेलापन;
• आत्म-संदेह;
• अपने ही व्यक्ति पर ध्यान न देना।

महिलाओं को तरह-तरह के सामान खरीदने में सुकून मिलता है, जो कभी-कभी बेमतलब और अनावश्यक होता है। ऐसे व्यक्तियों को खर्च किए गए धन के बारे में अपने रिश्तेदारों, पति से झूठ बोलना पड़ता है। अक्सर, दुकानदार बड़े ऋणों में फंस जाते हैं जो गंभीर ऋणों का भुगतान करने में सक्षम नहीं होते हैं।

ओवरईटिंग बीमारी के कगार पर एक आदत है

लोलुपता की प्रवृत्ति सबसे व्यापकआधुनिक दुनिया में। लगातार तनाव, किनारे पर जीवन तंत्रिका अवरोध, उन्मत्त लय - यह सब मानस पर कठिन प्रभाव डालता है और अनियंत्रित खाने को भड़का सकता है। अधिक बार यह समस्या उन लोगों द्वारा सामना की जाती है जो पहले से ही अधिक वजन वाले हैं।. इस बुरी आदत के विकास की प्रेरणा है:

• अनुभवी सदमा;
• घबराहट के झटके;
• तनावपूर्ण स्थितियां।

कोई रास्ता नजर नहीं आ रहा है मुश्किल हालातलोगों को खाना खाने में सुकून मिलता है। यह आदत जल्दी ही वास्तविक लत में बदल जाती है। एक व्यक्ति का क्या इंतजार है? सभी आंतरिक अंगों के काम में मोटापा और वैश्विक विकार, समय से पहले मौत की ओर ले जाते हैं।

जिन लोगों का वजन अधिक होता है वे अधिक खाने की संभावना रखते हैं

यह समस्या केवल विकसित बुनियादी ढाँचे वाले देशों के लिए प्रासंगिक है, जहाँ खाद्य उत्पादों की बहुतायत और विविधता है। यह घटनामनो-सुधार के तरीकों का उपयोग करके अनिवार्य और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप भी।

अन्य सामान्य बुरे शौक

व्यसनों के अलावा जिनका व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, अन्य आदतें भी हैं। वे इतने खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन कभी-कभी दूसरों की दुश्मनी का कारण बनते हैं। एक व्यक्ति के लिए और क्या है?

नाखून काटना. बचपन से आदत। यह बढ़ी हुई भावुकता, तनाव और चिंता के कारण विकसित होता है। अक्सर बच्चा इस लत से पीड़ित वयस्कों की नकल करते हुए अपने नाखून चबाना शुरू कर देता है। इस तरह के शौक, अनैच्छिक होने के अलावा, तंत्रिका संबंधी बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को जन्म दे सकते हैं। आखिरकार, रोगजनक वायरस और बैक्टीरिया नाखूनों के नीचे समाहित हो सकते हैं।

त्वचा उठा. यह आदत महिलाओं में सबसे आम है। मे भी युवा अवस्थाआदर्श के लिए प्रयासरत उपस्थिति, युवा महिलाएं लगातार पिंपल्स (यहां तक ​​​​कि गैर-मौजूद) को निचोड़ने की कोशिश कर रही हैं। यह लत गंभीर त्वचा रोग और विभिन्न न्यूरोसिस को भड़का सकती है।

Rhinotillexomania. इस सोनोरस शब्द का अर्थ आपकी नाक में दम करने से ज्यादा कुछ नहीं है। प्रतिकारक प्रक्रिया के अलावा (विशेषकर जब कोई व्यक्ति नाक की सामग्री को उत्साह के साथ खाता है), rhinotillexomania लगातार नकसीर से भरा होता है। खासकर खतरनाक गंभीर रूपव्यसन जब श्लेष्म झिल्ली गंभीर रूप से घायल हो जाती है।

बुरी आदतों का परिणाम

ऐसे व्यसनों का मानव शरीर और मानस पर प्रभाव इतना अधिक होता है कि उन्नत, आधुनिक चिकित्सा भी कभी-कभी व्यसनों से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके नहीं खोज पाती है। आखिरकार, मनोवैज्ञानिक स्तर पर बनने वाली लत, दवा उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं है।

इस मामले में, केवल एक अनुभवी और योग्य मनोवैज्ञानिक ही सहायता प्रदान कर सकता है। और यह चिकित्सीय पाठ्यक्रम लंबा और जटिल है। इस मामले में भी, व्यक्ति को उन शौक से मुक्त करना हमेशा संभव नहीं होता है जो उसे दूर करते हैं। समय पर और व्यापक सहायता के बिना, इन बुरी आदतों के परिणाम काफी अप्रिय होते हैं और आगे बढ़ते हैं:

• भूख में कमी;
• एक व्यक्ति के रूप में स्वयं का नुकसान;
• वैश्विक नींद की गड़बड़ी;
• आत्मघाती विचार और प्रयास;
• संचार, परिवार और काम के साथ समस्याएं;
• आंतरिक अंगों के काम में अपरिवर्तनीय परिवर्तन;
• मानसिक और बौद्धिक गतिविधि में गिरावट।

व्यसनों से निपटने के तरीके

बुरी आदतों से छुटकारा पाने के तरीके कभी-कभी कठिन और मुख्य होते हैं। सबसे पहले उन्हें चाहिए पुर्ण खराबीमनुष्य अपने घातक मोह से। और इसके लिए आपके पास इच्छाशक्ति और एक पूर्ण व्यक्ति बनने की इच्छा होनी चाहिए। परिवार और रिश्तेदारों के समर्थन के साथ-साथ डॉक्टरों के कौशल और योग्यता द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।

बुरी आदतों को मिटाने के तरीके समस्या की उपस्थिति, उसकी विशेषताओं और अभिव्यक्ति की डिग्री पर निर्भर करते हैं।

नियंत्रण के कुछ तरीकों को तुरंत लागू किया जाना चाहिए, जबकि अन्य, अतिरिक्त, धीरे-धीरे चिकित्सा में पेश किए जाने चाहिए। बुरी आदतों से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में विभिन्न मनो-सुधारात्मक उपाय शामिल हैं। कभी-कभी यह पर्यावरण, निवास स्थान को बदलने में मदद करता है। कई बार डॉक्टर दवाओं का भी इस्तेमाल करते हैं।