إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه
سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.
نشر على http://www.allbest.ru/
مقدمة
1. فسيولوجيا الجهاز العصبي
5. دور الحماية من الكبح
6. نظافة العمل البدني
7. نظافة العمل العقلي
8. الروتين اليومي
9. فسيولوجيا العمل
خاتمة
منعكس دماغ الجهاز العصبي
مقدمة
يعمل الجهاز العصبي البشري بشكل مستمر ليلا ونهارا. يتم تنفيذ النشاط المنسق لأنظمة الأعضاء تحت تأثير مستمر التأثيرات العصبية. مع أي رد فعل ، يتم إجراء الإثارة للقشرة الدماغية. ردود الفعل العديدة ، غير المشروطة والمشرطة ، تضمن في كل وقت تفاعل أجسامنا معها بيئة. يتم تنفيذ المنبهات المميزة التي تدركها المستقبلات المختلفة في القشرة الدماغية. العمليات العصبية المعقدة التي تحدث في الدماغ البشري هي أساس نشاطه الواعي ، والذي يتجلى في جميع جوانب المجتمع. يرتبط أي عمل لأي شخص - في الإنتاج ، في مختلف مجالات العلوم والثقافة والفن والصفوف في المدرسة والمؤسسات التعليمية الأخرى - بمختلف مظاهر النشاط العالي ، بدءًا من أبسطها. ردود الفعل المشروطةوتنتهي بأكثر عمليات التفكير تعقيدًا. لذلك ، في أي نوع من النشاط البشري ، يتطور التعب ، بشكل أساسي في الجهاز العصبي المركزي.
يعتمد النشاط الطبيعي للجسم إلى حد كبير على حالة الجهاز العصبي المركزي وخاصة الدماغ. هذا هو السبب في أن إرهاق الجهاز العصبي المركزي يؤدي إلى انهيار في عدد من الوظائف الحيوية للجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض حادأو حتى فقدان الأداء.
1. فسيولوجيا الجهاز العصبي
ينقسم الجهاز العصبي إلى أجزاء مركزية ومحيطية. الجزء المركزي هو الدماغ والحبل الشوكي ، الطرفية - الأعصاب والعقد العصبية.
الأعصاب - مجموعات من العمليات الطويلة الخلايا العصبيةمغلفة. تسمى الأعصاب المكونة من محاور عصبية حركية بالأعصاب الحركية. تتكون الأعصاب الحسية من تشعبات من الخلايا العصبية الحسية. تحتوي معظم الأعصاب على كل من المحاور والتشعبات. تسمى هذه الأعصاب مختلطة. عليهم ، تذهب النبضات في اتجاهين - إلى الجهاز العصبي المركزي ومنه إلى الأعضاء.
يعتبر تقسيم الجهاز العصبي إلى مركزي وطرفي تعسفيًا إلى حد كبير ، حيث يعمل الجهاز العصبي ككل.
2. الخصائص الأساسية للجهاز العصبي
للجهاز العصبي عدد من الخصائص المحددة:
التهيج
الخلايا العصبية ، مثل جميع الخلايا الحية ، لديها تهيج - القدرة تحت تأثير العوامل الخارجية و البيئة الداخلية، ما يسمى بالمنبهات ، تنتقل من حالة الراحة إلى حالة النشاط. المنبه الطبيعي للخلايا العصبية هو نبضة عصبية.
استثارة - القدرة على الاستجابة بسرعة لعمل منبه مع الإثارة.
التثبيط - ينتج عن ذلك إضعاف أو قمع الإثارة. يشارك التثبيط في تنفيذ أي فعل انعكاسي.
يضمن التفاعل بين عمليتي الإثارة والتثبيط كل النشاط المعقد للجهاز العصبي والنشاط المنسق لجميع الأعضاء. جسم الانسان. يتفاعل الجسم مع التأثيرات من البيئة الخارجية والداخلية ككل. توحيد الأنشطة أنظمة مختلفةمن الكائن الحي ككل (التكامل) وتنسيق التفاعل المؤدي إلى تكيف الكائن الحي مع الظروف البيئية المختلفة (التنسيق) يرتبط بنشاط الجهاز العصبي المركزي.
النبضات الاستثارة الناتجة عن تحفيز مستقبل واحد أو آخر ، تدخل الجهاز العصبي المركزي ، تنتشر إلى الأقسام المجاورة لها. يسمى انتشار الإثارة في الجهاز العصبي المركزي بالإشعاع. يكون التشعيع أوسع ، وكلما كان التهيج المطبق أقوى وأطول.
في ظل الظروف الطبيعية ، على الرغم من الفرص الكبيرة للإشعاع عبر الجهاز العصبي المركزي ، تنتشر الإثارة في الواقع ضمن حدود معينة ، مما يجعل من الممكن تنفيذ تفاعلات انعكاسية منسقة.
في عملية تمايز المنبهات ، يحد التثبيط من تشعيع الإثارة. نتيجة لذلك ، تتركز الإثارة مجموعات معينةالخلايا العصبية. الآن ، حول الخلايا العصبية المثارة ، تنخفض الاستثارة ، وتدخل في حالة من التثبيط. هذه هي ظاهرة الحث المتزامن السلبي. يمكن أن يُنظر إلى تركيز الانتباه على أنه ضعف في التشعيع وزيادة في الحث.
في الخلايا العصبية التي تم تحفيزها ، بعد الإثارة ، يحدث التثبيط ، والعكس صحيح ، بعد التثبيط ، يحدث الإثارة في نفس الخلايا العصبية. هذا هو الاستقراء المتسلسل.
3. دور المباشر والتغذية الراجعة في التنظيم الانعكاسي
الشكل الرئيسي لنشاط الجهاز العصبي هو رد الفعل - استجابة للتهيج بمشاركة الجهاز العصبي المركزي. يبدأ القوس الانعكاسي بالمستقبلات. إنهم يرون تهيجًا خارجيًا ويحولونه إلى نظام من النبضات العصبية. يحدث رد الفعل عند كل الروابط القوس الانعكاسيمتحمس. إذا تطور رابط واحد على الأقل إلى التثبيط ولم يكن هناك انعكاسات ، فلن يظهر المنعكس.
في النشاط الانعكاسي ، هناك روابط مباشرة تنتقل من الدماغ إلى الأعضاء وتؤدي إلى عملهم ، وردود الفعل التي تُعلم الدماغ بالنتائج المحققة.
4. الجهاز العصبي اللاإرادي
يشمل التقسيم اللاإرادي (الخضري) للجهاز العصبي الأجزاء المركزية والمحيطية. الإثارة من الجزء المركزي من الدماغ و الحبل الشوكي، التي تأتي أولاً إلى العقد العصبية الموجودة على الأطراف ، تتم معالجتها بواسطة الخلايا العصبية في العقدة وبعد ذلك فقط تنتقل منها إلى الأعضاء.
ينقسم الجهاز العصبي اللاإرادي إلى قسمين فرعيين: السمبثاوي والباراسمبثاوي. يتم تنشيط التقسيم الودي خلال نشاط شاق (نظام طارئ) ، الجهاز السمبتاوي - أثناء الانتقال من العمل إلى الراحة (نظام نهاية الحياة).
ومع ذلك ، يعمل كلا النظامين دائمًا في تناسق ويوفران طريقة التشغيل الأكثر ملاءمة فيما يتعلق بالظروف المختلفة.
5. دور الحماية من الكبح
إن تطور التعب في الجهاز العصبي المركزي يتأخر إلى حد كبير من خلال عمليات التثبيط التي تحدث باستمرار فيه.
الكبح هو أحد دفاعات الجسم. يمنع الزيادة السريعة في التعب في الجهاز العصبي المركزي.
يستلزم حدوث إثارة قوية في أي جزء من أجزاء الجهاز العصبي المركزي تطوير التثبيط في أجزائه الأخرى. الإثارة لا تمر عبر المناطق المحظورة ، وخلال هذا الوقت تستعيد قدرتها على العمل.
ولكن إذا كان الشخص لا يتبع قواعد النظافة ، فإن تثبيط الجهاز العصبي المركزي يمكن أن يضر به. على سبيل المثال ، بعض الناس يتحدثون ويقرؤون أثناء الأكل. تسبب هذه المنبهات الدخيلة تثبيط ردود الفعل الغذائية غير المشروطة وغير المشروطة. ثم يضعف فصل العصارات الهضمية ، وتصبح التقلصات المتموجة للمريء والأمعاء بطيئة. كل هذا يعطل بشكل كبير عملية الهضم.
6. نظافة العمل البدني
عادة ما يرتبط العمل البدني عمل طويلنفس مجموعات العضلات. لذلك ، فإن أجزاء معينة من الجهاز العصبي المركزي التي تنظم نشاط هذه العضلات تكون في حالة إثارة لفترة طويلة. بمرور الوقت ، يبدأ التعب في التطور فيهم. لتجنب التعب السريع للغاية ، من المفيد ممارسة الجمباز الصناعي أثناء فترات الراحة في العمل. عندما يتم إجراؤها ، ينتقل الحمل الرئيسي إلى تلك العضلات التي لا تشارك كثيرًا في المخاض ، مما يؤدي إلى إثارة أجزاء جديدة من الدماغ. في تلك الأجزاء التي كانت متحمسة أثناء العمل ، يتطور التثبيط. خلال هذا الوقت ، يستعيدون أدائهم.
7. نظافة العمل العقلي
يرتبط العمل العقلي بالنشاط كمية ضخمةالخلايا العصبية القشرية ، والتي تشارك في أكثر العمليات تعقيدًا التي تحدد التفكير. يؤدي العمل الذهني المطول إلى زيادة التعب في الجهاز العصبي المركزي. يبدأ تثبيطه في التغلب على الإثارة. أثناء العمل العقلي ، تحتاج المناطق المثارة في الجهاز العصبي المركزي إلى الراحة. علاج جيدهذه الراحة هي الجمباز أو أي نشاط بدني آخر أثناء فترات الراحة في العمل.
إن تناوب العمل البدني والعقلي له أهمية قصوى في حماية الجهاز العصبي المركزي للإنسان من زيادة التعب.
8. الروتين اليومي
لمنع التطور السريع المفرط للإرهاق في الجهاز العصبي المركزي ، من المهم مراقبة الروتين اليومي - الروتين اليومي الدقيق للعمل والراحة والأكل والنوم. خلال النهار ، العمل العقلي بالتناوب مع نوع أو آخر من العمل البدني ومع الراحة ، من الضروري تخصيص كل منهم مرة واحدة لجميع الساعات الثابتة.
في التقيد الصارمالنظام اليومي ، يطور الشخص العديد من ردود الفعل المشروطة المختلفة للوقت. هذا يخلق إيقاعًا معينًا في حياة الكائن الحي.
لذلك ، في الأشخاص الذين يتبعون الروتين اليومي بصرامة ، يمكن إعادة بناء وظائف أنظمة الأعضاء المختلفة بسهولة عندما ينتقل الشخص من نوع واحد من النشاط اليومي إلى آخر. هذا يمنع التطور السريع لإرهاق الجهاز العصبي.
9. فسيولوجيا العمل
علم وظائف العمل هو علم طور عددًا من الإجراءات لمنع الحمل الزائد للجهاز العصبي.
تسبب المنبهات الخارجية المختلفة تثبيط المنعكسات المشروطة المرتبطة بنشاط المخاض. لذلك ، عند العمل ، من المهم تجنب أي مهيجات دخيلة.
ترشيد العمل ، وإقامة الروتين اليومي ، والتناوب بين العمل البدني والعقلي ، التنظيم السليمالراحة - تم تطوير كل هذه الأسئلة بواسطة فسيولوجيا العمل ، والتي تلعب دورًا مهمًا للغاية في خلق ظروف تمنع إرهاق الجهاز العصبي للعمال.
10. تأثير المشروبات الكحولية والتدخين على الجهاز العصبي
يعد الكحول والنيكوتين من المواد شديدة السمية. لديهم أقوى تأثير على الجهاز العصبي المركزي. الرأي السائد بأن المشروبات الكحولية تنشط الإنسان وتزيد من نشاطه الحيوي هو رأي خاطئ.
يتسبب إدمان الكحول في أضرار جسيمة لا يمكن إصلاحها للجهاز العصبي المركزي. في مدمني الكحول ، ينزعج النشاط العصبي العالي ويضعف تدريجياً القدرات العقلية. في النهاية ، هناك خسارة كاملة لراحة الإنسان.
النيكوتين له تأثير ضار للغاية على الجهاز العصبي للناس. إنه سام للغاية لدرجة أن حقن بضع قطرات في مجرى الدم يكون قاتلاً للثدييات الكبيرة. مثل الكحول ، للنيكوتين تأثير قوي بشكل خاص على الجهاز العصبي المركزي. يدخنون الناسيصبحون عصبيين ، وتضعف ذاكرتهم تدريجياً ، مع تدهور تدفق الدم إلى الدماغ ، تبدأ أيديهم في الارتعاش. غالبًا ما يتسبب التدخين في الوفاة المبكرة للشخص بسبب تشنجات الأوعية الدماغية.
خاتمة
نظافة الجهاز العصبي هي مجموعة من المعايير والشروط والمتطلبات التي يجب أن ننفذها من أجل ذلك هذا النظامتعمل على النحو الأمثل.
ويشمل:
1. الامتثال لجميع قواعد الصحة العقلية.
2. مع الأخذ في الاعتبار عتبة حساسية المستقبلات ؛
3. التنظيم السليم للنشاط البدني.
4. تأخذ في الاعتبار تأثير العوامل البيئية ؛
5. الامتثال لنظام اليوم.
6. تصلب الاحتلال الثقافة الجسديةوالرياضة
7. تحذير عادات سيئة(التدخين وشرب الكحول والمخدرات).
فهرس
1. الكتاب المدرسي (الصف الثامن): "الإنسان. علم التشريح. علم وظائف الأعضاء. النظافة" بقلم أ. إم تسوزمر ، أو.إل.بتريشن.
2. كتاب مدرسي (الصف الثامن): "علم الأحياء" A. G. Dragomilov ، R.D.Mash.
3. نظافة الجهاز العصبي.
استضافت على Allbest.ru
...وثائق مماثلة
تنظيم وظائف الجسم ، النشاط المنسق للأعضاء والأنظمة ، اتصال الجسم بالبيئة الخارجية كوظائف رئيسية للجهاز العصبي. ملكيات أنسجة عصبية- استثارة والتوصيل. بنية الدماغ ومناطقه.
الملخص ، تمت الإضافة 06/04/2010
دور الجهاز العصبي المركزي في النشاط التكاملي والتكيفي للجسم. الخلايا العصبية باعتبارها هيكلية و وحدة وظيفيةالجهاز العصبي المركزي. مبدأ الانعكاس لتنظيم الوظائف. مراكز الأعصاب وخصائصها. دراسة أنواع التثبيط المركزي.
عرض تقديمي ، تمت إضافة 2014/30/4
نظافة الجهاز العصبي. نظافة العملية التعليمية. المسوغات الفسيولوجية والصحية للروتين اليومي في مؤسسات ما قبل المدرسة. نظافة الرؤية. إضاءة. منظمة النظافةبيئة خارجية. قطعة أرض ، بناء ، غرفة. معدات.
الملخص ، تمت إضافة 09.10.2008
ملامح حالة النشاط العصبي العالي. الحصول على مواد تميز سمات النشاط العصبي العالي وتغيراتها المرتبطة بمرض السل. تأثير على الوسط التنظيم العصبيوظائف فسيولوجية.
الملخص ، تمت الإضافة 09/21/2010
الأسئلة الأساسية لفسيولوجيا الجهاز العصبي المركزي والنشاط العصبي العالي من الناحية العلمية. دور آليات الدماغ التي تكمن وراء السلوك. قيمة معرفة علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء للجهاز العصبي المركزي علماء النفس العمليوالأطباء والمعلمين.
الملخص ، تمت الإضافة 10/05/2010
التصنيف النسيجي للأورام والآفات الشبيهة بالورم في الجهاز العصبي المركزي. ملامح التشخيص ، سوابق المرض. المختبر و البحث الوظيفي. الطرق الرئيسية لعلاج أورام المخ. جوهر العلاج الإشعاعي.
الملخص ، تمت الإضافة بتاريخ 04/08/2012
تفاعلات الجسم مع التغيرات في مختلف ظروف البيئة الداخلية والخارجية. هيكل الجهاز العصبي المركزي. أقسام الدماغ. امراض الجهاز العصبي. تحتجز إثارة عصبية. التواصل بين الخلايا العصبية الحسية والحركية.
عرض تقديمي ، تمت الإضافة بتاريخ 04/04/2016
الوظائف الأساسية للجهاز العصبي المركزي. هيكل ووظيفة الخلايا العصبية. المشبك هو نقطة اتصال بين خليتين عصبيتين. الانعكاس هو الشكل الرئيسي للنشاط العصبي. جوهر قوس الانعكاس ومخططه. الخصائص الفسيولوجيةمراكز الأعصاب.
الملخص ، تمت الإضافة 06/23/2010
دراسة العلاقة بين العمليات الكهربية والتشريحية السريرية للكائن الحي. تخطيط كهربية القلب مثل طريقة التشخيصتقييم حالة عضلة القلب. تسجيل وتحليل النشاط الكهربائي للجهاز العصبي المركزي.
عرض تقديمي ، تمت إضافة 05/08/2014
طرق دراسة وظيفة الجهاز العصبي المركزي. ردود الفعل البشرية ذات الأهمية السريرية. نغمة الانعكاس للعضلات الهيكلية (تجربة Bronjist). تأثير المتاهات على قوة العضلات. دور الجهاز العصبي المركزي في تكوين توتر العضلات.
علم وظائف الأعضاء والنظافة المدرسية
1. نظافة الجهاز العصبي. نظافة العملية التعليمية. الأسس الفسيولوجية والصحية للروتين اليومي في مؤسسات ما قبل المدرسة.
يضمن الجهاز العصبي ، الذي تتمثل وظائفه الرئيسية في النقل السريع والدقيق للمعلومات وتكاملها ، العلاقة بين الأعضاء وأنظمة الأعضاء ، وعمل الجسم ككل ، وتفاعله مع البيئة الخارجية. ينظم وينسق نشاط مختلف الأجهزة ، ويكيف نشاط الكائن الحي بأكمله كنظام متكامل للظروف المتغيرة للبيئة الخارجية والداخلية. بمساعدة الجهاز العصبي ، يتم تلقي وتحليل إشارات مختلفة من البيئة والأعضاء الداخلية ، ويتم تشكيل الاستجابات لهذه الإشارات. يرتبط نشاط الأجزاء العليا من الجهاز العصبي بتنفيذ الوظائف العقلية - الوعي بإشارات العالم المحيط ، وحفظها ، واتخاذ القرار وتنظيم السلوك الهادف والتفكير المجرد والكلام.
الخصائص الفطرية للجهاز العصبي ليست ثابتة. يمكن أن تتغير إلى حد ما تحت تأثير التعليم بسبب ليونة الجهاز العصبي. يتكون نوع النشاط العصبي العالي من تفاعل الخصائص الموروثة للجهاز العصبي والتأثيرات التي يختبرها الفرد في عملية الحياة.
أ. ب. بافلوف وصف لدونة الجهاز العصبي بأنها أهم عامل تربوي. القوة والحركة العمليات العصبيةقابلين للتدريب ، ويمكن للأطفال من النوع غير المتوازن ، تحت تأثير التربية ، اكتساب سمات تقربهم من ممثلين من النوع المتوازن. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول للعملية المثبطة لدى الأطفال من النوع الضعيف إلى "انهيار" النشاط العصبي العالي ، وظهور العصاب. بالكاد يعتاد هؤلاء الأطفال على طريقة العمل الجديدة ويحتاجون إلى اهتمام خاص.
يعد تطور التثبيط الداخلي عند الطفل عاملاً مهمًا في التعليم. في السنة الأولى من العمر ، من المناسب تنمية التثبيط باستخدام تعابير الوجه والإيماءات التي تميز الموقف السلبي للبالغين ، أو المنبهات التي تشتت انتباه الطفل ، أي أنها مكابح خارجية. من أجل التطور الصحيح للطفل في السنة الأولى من العمر ، فإن النظام الصارم مهم للغاية - تسلسل معين من النوم المتناوب ، واليقظة ، والتغذية ، والمشي. يتم تحديد هذا من خلال أهمية الصورة النمطية لردود الفعل الشرطية بين الحس في هذا العمر. بحلول نهاية السنة الأولى ، تصبح مجمعات المنبهات الخارجية ، التي تميز الوضع ككل ، مهمة. كلمة واحدة من المكونات الهامة لمركب المنبهات هي الكلمة.
تظهر العلامات الأولى لتطور نظام الإشارات الثاني عند الطفل في النصف الثاني من السنة الأولى من العمر. في عملية نمو الطفل ، تتشكل الآليات الحسية للكلام ، التي تحدد إمكانية إدراك كلمة ما ، في وقت أبكر من الآليات الحركية ، التي ترتبط بها القدرة على الكلام. تعتبر فترة تكوين الوظيفة حساسة بشكل خاص للتأثيرات التكوينية ، لذلك من الضروري التحدث مع الطفل منذ الأيام الأولى من حياته.
عند رعاية طفل ، تحتاج إلى تسمية جميع أفعالك ، وتسمية الأشياء المحيطة. هذا مهم للغاية ، لأنه من أجل تكوين اتصالات لنظام الإشارات الثاني ، من الضروري الجمع بين التعيين اللفظي للأشياء والظواهر المحيطة بالأشخاص مع صورتهم المحددة - لدمج محفزات الإشارة الأولية مع محفزات الإشارة الثانوية.
بحلول نهاية السنة الأولى من العمر ، تصبح الكلمة حافزًا كبيرًا. ومع ذلك ، خلال هذه الفترة ، لم يكن لرد فعل الأطفال على الكلمة معنى مستقل ، يتم تحديده بواسطة مجموعة من المحفزات ، وفقط لاحقًا تكتسب الكلمة معنى إشارة مستقلة. خلال السنة الأولى من العمر ، يتدرب الطفل بنشاط على نطق الأصوات الفردية ، ثم المقاطع ، وأخيراً الكلمات.
يتطلب تكوين وظيفة الكلام نضجًا معينًا للأجهزة الطرفية - اللسان وعضلات الحنجرة والشفتين ونشاطها المنسق.
ترتبط آلية استنساخ الكلام بعمل منسق معقد للمراكز العصبية في القشرة ، وتشكيل روابط معينة بين مراكز الكلام والمناطق الحركية. تظهر علاقة وثيقة بين وظيفة الكلام والنشاط الحركي ، خاصة مع حركات الأصابع المنسقة بدقة. من خلال تطوير إجراءات منسقة بدقة ، يمكن للمرء تسريع تشكيل مهارات الكلام.
يتطور كلام الطفل بشكل مكثف بين سن 1 و 3 سنوات. في هذا العمر ، يتسم سلوك الطفل بنشاط استكشافي واضح. يصل الطفل إلى كل شيء ، ويشعر ، وينظر إلى الداخل ، ويحاول التقاطه ، ويأخذه في فمه. في هذا العمر ، تحدث الإصابات بسهولة بسبب الفضول وقلة الخبرة ، ويزداد تواتر الإصابات الحادة بسبب توسع تواصل الطفل مع الأطفال الآخرين وبيئته.
يتغير نشاط المنعكس الشرطي للأطفال في هذا العمر بشكل ملحوظ. في السنة الثانية من العمر ، تبدأ الأشياء الفردية في الظهور من العالم غير المتمايز المعمم المحيط بالطفل كمجمعات منفصلة من المنبهات. أصبح هذا ممكنًا عن طريق معالجة الأشياء.
لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يقيد حركة الأطفال: دعهم يرتدون أنفسهم ويغتسلون ويأكلون. بفضل الإجراءات مع الأشياء ، تبدأ وظيفة التعميم في التكون لدى الأطفال. يؤدي الاستخدام الواسع للأشياء إلى تطوير محلل حركي عند الطفل.
في السنة الثانية من العمر ، ينمو الطفل عدد كبير منردود الفعل المشروطة على نسبة حجم وشدة وبُعد الأشياء (استفراد المنبهات الأسرع والأبطأ ، أكبر أو أصغر بالمقارنة مع الآخرين).
من الأهمية بمكان تطوير أنظمة الاتصالات الشرطية للصور النمطية لمحفزات الاستقبال الخارجي. في مرحلة الطفولة المبكرة ، تعتبر الصور النمطية الديناميكية مهمة بشكل خاص. مع عدم كفاية القوة والتنقل للعمليات العصبية ، تسهل القوالب النمطية تكيف الأطفال مع البيئة ، فهي الأساس لتكوين العادات والمهارات.
يتم لفت الانتباه إلى القوة الكبيرة لنظام الوصلات المكيفة التي تم تطويرها عند الأطفال دون سن 3 سنوات ، والألم المصاحب بسبب انتهاك الصورة النمطية: الأطفال متقلبون ، يبكون إذا بقوا بعيدًا لفترة طويلة ؛ لا تنام لفترة طويلة إذا تم وضعها في مكان جديد. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ، فإن تطوير عدد كبير من الصور النمطية المختلفة ليس بالأمر الصعب فحسب ، بل يتم تطوير كل صورة نمطية لاحقة بسهولة أكبر.
ومع ذلك ، فإن تغيير ترتيب المحفزات في صورة نمطية واحدة مهمة صعبة للغاية. تحتفظ أنظمة الاتصالات الشرطية التي تم تطويرها في هذا الوقت بأهميتها طوال الحياة اللاحقة للشخص ، وبالتالي فإن تكوين الصور النمطية المفيدة للصحة وذات القيمة التعليمية مهم بشكل خاص في هذا العصر.
في السنة الثانية ، يبدأ تطور مكثف للكلام ، واستيعاب الطفل للبنية النحوية للغة ، بينما ينتمي الدور الكبير إلى المنعكس المقلد. يجب على الشخص البالغ الذي يتواصل مع طفل أن يولي اهتمامًا خاصًا لصحة حديثه. في هذه المرحلة من التطور ، يكون لإتقان الإجراءات مع الأشياء تأثير حاسم على تكوين تعميم للأشياء في الكلمة ، أي تكوين نظام إشارة ثانٍ.
في عملية نمو الطفل ، يصبح استخدام الروابط التي تم تشكيلها مسبقًا مهمًا بشكل متزايد في تطوير ردود فعل جديدة. أنظمة الوصلات الشرطية التي تم تطويرها في سن مبكرة ومرحلة ما قبل المدرسة (حتى 5 سنوات) قوية بشكل خاص وتحتفظ بأهميتها طوال الحياة. هذه الحقيقة لها أهمية كبيرة في الممارسة التربوية. العادات والمهارات التي نشأت في هذا العصر ، والتي نشأت على أساس روابط منعكسة قوية مشروطة ، تحدد إلى حد كبير سلوك الشخص.
في سن ما قبل المدرسة ، يكون دور المقلد وردود الألعاب رائعًا جدًا. الأطفال يقلدون الكبار ، إيماءاتهم ، كلماتهم ، أخلاقهم. بحلول نهاية فترة ما قبل المدرسة ، هناك تغييرات كبيرة في تفاعل العمليات المثيرة والمثبطة. مع تطور القشرة الدماغية ، يتم إزالة تعميم عملية الإثارة تدريجياً. يتشكل التثبيط الداخلي المشروط ويصبح مهمًا بشكل متزايد. يتم تطوير التفاضلات بشكل أفضل ، وتصبح فترات الاحتفاظ بالتثبيط أطول. كل هذا يساهم في استجابة أكثر انتقائية وكافية للطفل للتأثيرات الخارجية. في هذا العصر ، يتم تعزيز وظيفة التعميم للكلمة ، والقدرة على التعميم مع الكلمة ليس فقط كائنات محددة ، ولكن أيضًا العديد من كائنات العالم الخارجي ، فئات الكائنات.
لذلك ، يبدأ الطفل في فهم أن الدمية والدب والسيارة كلها ألعاب ، وأن الألعاب والأثاث والأطباق والملابس هي أشياء. في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا ، يعتمد انعكاس الواقع بالفعل على تطوير أنظمة معقدة من الاتصالات ، بما في ذلك تفاعل أنظمة الإشارة الأولى والثانية.
في سن 6-7 سنوات ، يتحسن التفاعل مع المحفزات اللفظية. تتغير طبيعة التفاعل بين أنظمة الإشارة الأولى والثانية. في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات ، يسود نظام الإشارات الأول وله تأثير مثبط على الثاني. في عمر 6-7 سنوات ، يكون للنشاط المتزايد لنظام الإشارات الثاني تأثير كبير على نظام الإشارات الأول. يعد تطوير نظام الإشارات الثاني أحد المؤشرات المهمة على استعداد الطفل للالتحاق بالمدرسة.
الروتين اليومي الصحيح هو تناوب عقلاني أنواع مختلفةالأنشطة والترفيه ذات القيمة الصحية والتعليمية الكبيرة. يفضل النظام اليومي المنظم بشكل صحيح الحفاظ على قدرة عمل عالية نسبيًا للجسم لفترة طويلة. يضمن انتظام لحظات النظام الفردية وتناوبها تطور إيقاع معين في نشاط الجسم.
يؤدي انتهاك الروتين اليومي ، فضلاً عن ظروف التنشئة غير السليمة ، والمناخ غير المواتي في الأسرة ، إلى انحرافات خطيرة في صحة الطفل ، وفي المقام الأول إلى العصاب. الأعراض: القلق ، قلة النوم ، التخلف في النمو البدني. في سن أكبر - التهيج ، ردود الفعل غير الكافية ، التشنجات اللاإرادية العصبية ، المغص المعوي ، درجة الحرارة. يتم تحديد الدورة من خلال تأثير البيئة والتنشئة الصحيحة والتدريب.
الوقاية: نظام صارم منذ سن مبكرة ، النهج التربوي الصحيح للطفل. الاستخدام الواسع لمقاييس تحسين الصحة من التعرض للهواء والحمامات الشمسية ، والاستحمام ، والحمامات الصنوبرية والملحية ، والإسفنج ، والغمر ، والتربية البدنية ، والحد الأقصى للإقامة هواء نقي، نوم كافي صحياً ليلاً ، نوم نهاري.
من المستحسن ، خاصة في مرحلة المراهقة ، تأثير البالغين (الآباء والمعلمين) مع سلطتهم الشخصية ، والتأكيد المستمر على أن الطفل لا يعاني من أي مرض خطير.
إذا تكرر الإيقاع يومًا بعد يوم في ساعات الأكل والنوم والمشي والأنشطة المختلفة ، فإن هذا يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي وكيفية سير جميع العمليات الفسيولوجية في الجسم. لقد لوحظ أن عدم وجود نظام يومي مناسب في عطلات نهاية الأسبوع يؤثر على حالة الطفل في روضة الأطفال يوم الاثنين: يشعر ببعض التعب والخمول (أو على العكس من الإثارة المتزايدة) ، ويميل الطفل إلى النوم أكثر بكثير خلال النهار منه. في أيام أخرى.
2. نظافة الرؤية. إضاءة.
المراضة العامة للعين ، والتي هي أعلى في الأطفال والمراهقين في المناطق الحضرية منها في المناطق الريفية ، تنقسم عادة إلى أمراض غير التهابية والتهابات. انتشار أمراض العين غير الالتهابية أقل بكثير من انتشار الأمراض الالتهابية. من بين هذه الأخيرة ، فإن التهاب الملتحمة وأمراض الجفون والغدد الدمعية هي الأكثر شيوعًا. مع تقدم الأطفال والمراهقين في العمر ، يزداد تواتر إصابات العين.
تشمل تدابير الوقاية من أمراض عيون الأطفال في سن ما قبل المدرسة في المقام الأول التقيد الصارم بقواعد النظافة الشخصية: غسل اليدين المتكرر بالصابون ، والتغيير المتكرر للمناشف الشخصية للاستخدام الفردي ، وأكياس الوسائد ، والمناديل. التغذية ، ودرجة توازنها من حيث محتوى العناصر الغذائية وخاصة الفيتامينات ، ضرورية أيضًا.
في حالات التعرض المباشر المحتمل لأشعة فوق بنفسجية شديدة أو مستويات عالية من السطوع من الأسطح المضيئة ، يكون استخدام النظارات الواقية الخاصة أمرًا إلزاميًا.
إضاءة الغرفة. تعد ديناميكيات القدرة على العمل والوظائف المرئية بمستويات متساوية من الإضاءة أكثر ملاءمة مع إضاءة الفلورسنت مقارنة بالمصابيح المتوهجة. إن إضاءة الفصول الدراسية لها التأثير الأكثر ملاءمة على الوظائف المرئية والأداء عندما يتم توزيعها بشكل متساوٍ. تؤثر الإضاءة الطبيعية والاصطناعية غير المتساوية سلبًا على الوظائف البصرية وتقلل من أداء الأطفال.
إن طلاء المباني والأثاث والمعدات بألوان دافئة فاتحة بنفس قوة مصادر الإضاءة يزيد بشكل كبير من مستوى إضاءة المبنى وهذا له بالفعل تأثير إيجابي على الوظائف والأداء المرئي.
في الوقت نفسه ، يؤثر ضوء الشمس القاسي والتشمس المطول سلبًا على حالة الوظائف المرئية والقدرة على العمل للطلاب. يقلل ضوء الشمس الساطع من فعالية الفصول الدراسية. يتم إنشاء ظروف الإضاءة غير المواتية في حالة الاتجاه غير الصحيح لنوافذ الفصول الدراسية إلى النقاط الأساسية وفي حالة عدم وجود أي أجهزة حماية من أشعة الشمس ، خاصةً إذا كان السطح الحامل للضوء للنوافذ متضخمًا بشكل مفرط (عندما يكون التزجيج الشريطي مستخدم).
تعتبر الإضاءة الطبيعية للغرف والفصول الدراسية والمباني الرئيسية الأخرى كافية عندما يصل معامل الضوء الطبيعي في المكان الأبعد عن النافذة إلى 1.75 - 2٪.
معامل الإضاءة الطبيعية هو قيمة ثابتة لا تتغير مع الوقت من السنة والطقس ، فهو يمثل نسبة الإضاءة (بوحدة اللوكس) في وقت معين في غرفة إلى الإضاءة في نفس الوقت في منطقة مفتوحة بالقرب من المبنى في ضوء منتشر ، معبرًا عنه بالنسبة المئوية. الحد الأقصى لمستوى الضوء الطبيعي هو 2000 لكس. تؤثر المستويات العالية من الضوء الطبيعي سلبًا على الوظيفة البصرية والأداء البشري
بالنسبة للفصول الدراسية والمكاتب في جميع المناطق المناخية ، يكون الاتجاه الأمثل للنوافذ هو الشرق والجنوب الشرقي. في ظل ظروف التوجيه الأمثل للنوافذ ، تكون الغرف معزولة بدرجة كافية ، وفي نفس الوقت لا يسخن الهواء فيها. في الحالات التي تكون فيها نوافذ الفصول الدراسية موجهة إلى الغرب والجنوب الغربي في أشهر الربيع والخريف ، بسبب الاختراق العميق لأشعة الشمس والتشمس لفترات طويلة ، يتم خلق ظروف غير مريحة للمناخ المحلي والعمل البصري للأطفال. هناك توتر في عمليات التنظيم الحراري ، وانخفاض في حدة البصر بسبب الوهج العالي لتدفق ضوء الشمس ، وينخفض الأداء بشكل حاد. غير مرغوب فيه بشكل خاص هو الاتجاه إلى الغرب من نوافذ غرف النوم.
3. التنظيم الصحي للبيئة الخارجية. قطعة أرض ، بناء ، غرفة. معدات. بيئة الهواء. إمدادات المياه.
يتم وضع المبنى في الموقع وفقًا للفجوات القائمة بين المباني المجاورة بحيث لا تحجب المباني الشاهقة الضوء ولا تمنع تشميس المبنى. كما يجب ألا تكون الأشجار الطويلة أقرب من 10 أمتار من المبنى حتى لا تسد النوافذ بتيجانها. كل ربيع يتم تقليم فروع الأشجار الكبيرة. يجب توفير التدفق الرئيسي للضوء في الفصول الدراسية فقط على الجانب الأيسر من الطلاب. يُسمح بترتيب فتحات إضاءة إضافية لليمين وخلف الطلاب ، بالإضافة إلى توفير إضاءة علوية إضافية.
أثناء جلسات التدريب ، يجب ألا يغمى الضوء الساطع العينين ، لذا لا يُسمح بفتحات الضوء في الحائط الذي توجد عليه السبورة. جدران الفصول الدراسية وغرف النوم مطلية بطلاء الغراء بألوان فاتحة ودافئة تعكس الضوء قدر الإمكان. الأهم من ذلك كله (حتى 80-90٪) يعكس ضوء الأسطح المطلية باللون الأبيض والأصفر الفاتح (60٪) والأخضر الفاتح (46٪). الأسقف مبيضة والجدران مطلية بطلاء خفيف.
من الضروري الانتباه إلى نظافة زجاج النوافذ ، حيث يمكن للزجاج المترب أن يحجب ما يصل إلى 30-40٪ من أشعة الضوء. كما لا يُسمح بطلاء الأجزاء السفلية من النوافذ بالطلاء وتعليق الستائر بالشكل المعتاد للنوافذ ووضع الزهور على عتبات النوافذ. يوصى بترتيب فتيات الزهور المحمولة التي توضع فيها الزهور ، ومع ذلك ، يجب أن يكون ارتفاعهن في هذه الحالة محدودًا.
يتم تحقيق الحد من مستويات الضوضاء "المدرسية" والآثار السلبية على الأطفال من خلال عدد من الإجراءات المعقدة: البناء ، والمعمارية ، والتقنية والتنظيمية.
موقع مؤسسات ما قبل المدرسة والمدارس الثانوية مسور حول المحيط بأكمله بسياج لا يقل ارتفاعه عن 1.2 متر. ويبلغ عرض المنطقة الخضراء من جانب الشارع 6 أمتار على الأقل. وينصح بمحاذاة هذا الشريط عند مسافة لا تقل عن 10 أمتار من المبنى ، وزراعة الأشجار ، والتيجان التي تؤخر انتشار الضوضاء.
تؤثر الكثافة التي تُغلق بها الأبواب بشكل كبير على مقدار عزل الصوت. إذا كانت مغلقة بشكل سيئ (فجوات 3-5 سم) ، في شرفة أبواب غرفتين متجاورتين ، يتم تقليل عزل الصوت بمقدار 5-7 ديسيبل
من الأهمية بمكان في الحد من ضوضاء "المدرسة" المكان الصحيح من الناحية الصحية للفصول الدراسية في مبنى المدرسة ، روضة الأطفال. تقع المباني الإضافية في الطابق الأرضي من المبنى ، في جناح منفصل أو في امتداد ، أي خارج أبعاد المبنى.
تحدد النظافة البصرية والسمعية للطلاب والمعلمين حجم الفصول الدراسية وطولها (القياس من السبورة إلى الجدار المقابل) وعمق الفصول الدراسية. إن طول الفصل الدراسي ، الذي لا يزيد عن 8 أمتار ، يوفر للطلاب حدة بصرية وسمعًا عاديين ، ولكن الجلوس على الطاولات الأخيرة ، تصور واضح لكلام المعلم وتمييز واضح بين ما هو مكتوب على السبورة.
القيمة الصحية للهواء الداخلي. نقاوة الهواء وخصائصه الفيزيائية والكيميائية ذات أهمية كبيرة لصحة وأداء الأطفال والمراهقين.
إن بقاء الأطفال في غرفة متربة سيئة التهوية ليس سببًا فقط في تدهور الحالة الوظيفية للجسم ، ولكن أيضًا العديد من الأمراض. من المعروف أنه في الغرف المغلقة وسيئة التهوية والتهوية ، في وقت واحد مع زيادة درجة حرارة الهواء ، تتدهور خصائصه الفيزيائية والكيميائية بشكل حاد. بالنسبة لجسم الإنسان ، فإن محتوى الأيونات الموجبة والسالبة في الهواء ليس غير مبال. في الهواء الجوي ، يكون عدد الأيونات الموجبة والسالبة متماثلًا تقريبًا ، حيث تسود الأيونات الخفيفة بشكل كبير على الأيونات الثقيلة.
أظهرت الدراسات أن الأيونات الخفيفة والسالبة تؤثر بشكل إيجابي على الشخص ، وأن عددها في مناطق العمل يتناقص تدريجياً. تبدأ الأيونات الموجبة والثقيلة بالهيمنة ، مما يضعف النشاط الحيوي للإنسان.
في المدارس ، قبل الدروس ، يحتوي 1 سم 3 من الهواء على حوالي 467 ضوءًا و 10 آلاف أيون ثقيل ، وفي نهاية اليوم الدراسي ، ينخفض عدد الأول إلى 220 ، ويزيد الثاني إلى 24 ألفًا.
كان التأثير الفسيولوجي المفيد لأيونات الهواء السالبة هو الأساس لاستخدام تأين الهواء الاصطناعي في مؤسسات الأطفال الداخلية ، والقاعات الرياضية. الجلسات قصيرة (10 دقائق) في غرفة ، حيث يحتوي 1 سم 3 من الهواء على 450-500 ألف أيون خفيف ينتج عن طريق مؤازر خاص ، ليس فقط له تأثير إيجابي على الأداء ، ولكن له أيضًا تأثير تصلب.
بالتوازي مع تدهور التركيب الأيوني ، زيادة درجة الحرارة والرطوبة في الفصول الدراسية ، يزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون ، وتتراكم الأمونيا والمواد العضوية المختلفة. يؤدي تدهور الخصائص الفيزيائية والكيميائية للهواء ، خاصة في الغرف ذات الارتفاع المنخفض ، إلى تدهور كبير في أداء خلايا القشرة الدماغية للإنسان.
من بداية الفصول الدراسية إلى نهايتها ، يزداد محتوى الغبار في الهواء وتلوثه الجرثومي ، خاصةً إذا لم يتم تنظيف المباني في بداية الفصول بطريقة رطبة وتهوية. يزداد عدد مستعمرات الكائنات الحية الدقيقة في 1 م 3 من الهواء في مثل هذه الظروف بنهاية الفصول بمقدار 6-7 مرات ، إلى جانب النباتات الدقيقة غير الضارة ، كما تحتوي على مسببات الأمراض.
مع ارتفاع الغرفة 3.5 متر ، مطلوب 1.43 متر مربع على الأقل لكل طالب. يتطلب تقليل ارتفاع الفصول الدراسية وأماكن المعيشة زيادة مساحة الأرضية لكل طالب. مع ارتفاع الغرفة 3 أمتار ، مطلوب 1.7 متر مربع كحد أدنى لكل طالب ، وبارتفاع 2.5 متر - 2.2 متر مربع.
نظرًا لأن كمية ثاني أكسيد الكربون المنبعثة من الأطفال أثناء الأنشطة البدنية تزداد بمقدار 2-3 مرات ، فإن الحجم المطلوب من الهواء ، والذي يجب توفيره في صالة الألعاب الرياضية ، يزداد وفقًا لذلك إلى 10-15 متر مكعب. وفقًا لذلك ، تزداد المساحة لكل طالب أيضًا.
يتم توفير الحاجة الفسيولوجية للأطفال للهواء النظيف من خلال تركيب نظام تهوية عادم مركزي وفتحات أو عوارض. يحدث تدفق الهواء إلى الغرفة وتغييره بشكل طبيعي. يحدث تبادل الهواء من خلال مسام مواد البناء ، الفجوات في إطارات النوافذ ، في الأبواب بسبب اختلاف درجة الحرارة والضغط داخل وخارج الغرفة. ومع ذلك ، فإن هذا التبادل محدود وغير كاف.
إن تزويد وعادم التهوية الاصطناعية في مؤسسات الأطفال لم يبرر نفسه. لذلك ، أصبح جهاز تهوية العادم المركزي ذو التهوية الواسعة - تدفق هواء الغلاف الجوي - واسع الانتشار.
يجب أن يكون الجزء المفتوح من النوافذ (رافعات ، فتحات) في كل غرفة في مساحتها الإجمالية 1.50 على الأقل (يفضل 1.30) من مساحة الأرضية. تعتبر العوارض أكثر ملاءمة للتهوية ، حيث أن مساحتها أكبر ويتدفق الهواء الخارجي لأعلى من خلالها ، مما يضمن تبادلًا فعالًا للهواء في الغرفة. من خلال التهوية كفاءة 5-10 مرات أكثر من المعتاد. مع التهوية المتقاطعة ، ينخفض أيضًا محتوى الكائنات الحية الدقيقة في الهواء الداخلي بشكل حاد.
تنص الأعراف والقواعد الحالية على تهوية طبيعية للعادم بمقدار تبادل واحد لكل ساعة ، ويفترض أن باقي الهواء يتم إزالته من خلال أماكن ترفيهية مع عادم لاحق.
تتميز درجة الحرارة والرطوبة وسرعة الهواء (قوة التبريد) في الفصل الدراسي بمناخه المحلي. لا تقل قيمة المناخ المحلي الأمثل على الحالة الصحية وأداء الأطفال والمعلمين عن المعايير الأخرى للحالة الصحية وصيانة مباني مؤسسة ما قبل المدرسة.
فيما يتعلق بزيادة درجة حرارة الهواء الخارجي والهواء في الغرفة ، لوحظ انخفاض في قدرة العمل عند الأطفال. في مواسم مختلفة من العام ، يظهر الأطفال تغيرات غريبة في الانتباه والذاكرة. شكلت العلاقة بين التقلبات في درجة الحرارة في الهواء الطلق وأداء الأطفال جزئيًا أساسًا لتحديد تواريخ بداية العام الدراسي ونهايته. أفضل وقت للتدريب هو الخريف والشتاء.
إمدادات المياه واستخدام المياه. تخضع جودة مصادر المياه لمؤسسات الأطفال لفحص منهجي من قبل خدمة الصحة والوبائيات. تم الكشف عن كيفية تلبية المياه لمتطلبات GOST الحالية. المياه الصالحة للشرب (الشرب ، الطبخ ، إلخ) نظيفة وشفافة ، ليس لها طعم ورائحة كريهة ، لا تحتوي على الكائنات الحية الدقيقة (العوامل المسببة للأمراض المعدية) والشوائب السامة.
تم تحديد استهلاك المياه لكل مكان في المدارس - 20 لترًا ، في مؤسسات ما قبل المدرسة - 150-200 لتر.
يتم تحديد عدد النوافير في الأماكن الترفيهية بمعدل نافورة واحدة في كل استجمام. يجب أن يكون تصميم هذه الأجهزة متينًا ويمكن الوصول إليه بسهولة للاستخدام وليس خطيرًا من حيث الإصابة.
في جميع الحالات التي تكون فيها النوافير غائبة أو غير نشطة ، يجب تحضير الماء المغلي للشرب. يُسمح بتخزينه في خزانات خاصة مطلية بالمينا. أغطية الخزانات مغلقة بإحكام ومغلقة ومغطاة بغطاء من القماش الأبيض في الأعلى. بعد انتهاء الحصص ، يتم سكب ما تبقى من الماء يوميًا ، ويتم غسل الخزان وشطفه بالماء الساخن وتركه في وضع مقلوب حتى يجف حتى صباح اليوم التالي. يحظر ترك المياه في الخزانات من اليوم السابق.
كما يحظر استخدام الكوب العادي للشرب لأنه يشكل خطراً وبائياً. لهذا السبب ، يوضع بالقرب من الخزانات صندوق به جزأين أو درجين ، على التوالي ، للزجاج النظيف والمستعمل.
يمكن تخزين مياه الشرب على الطاولات في غرفة الطعام في أواني يتم شطفها يوميًا أيضًا. يصب الماء المبرد في الصهاريج والدوارق مباشرة من الغلاية.
يجب التعامل مع توفير مياه الشرب للأطفال بصرامة شديدة ، خاصة إذا كان هناك بئر بئر ويتم توصيل المياه إلى المؤسسة في دلاء.
4. المتطلبات الصحية والصحية للمنتجات الغذائية ومرافق وأواني الطعام. النظافة الشخصية للأفراد.
أساس الوقاية من التسمم الغذائي في مؤسسة ما قبل المدرسة هو توفير وتنفيذ المتطلبات الصحية والصحية الأساسية: جودة المنتجات والأطعمة الجاهزة ؛ الامتثال للمواعيد النهائية لبيع المنتجات والأطعمة الجاهزة ، وكذلك قواعد تخزين المنتجات ، وخاصة المنتجات القابلة للتلف ، ونظافة المطبخ وغرفة الطعام ؛ التقيد الصارم بتكنولوجيا الطهي ؛ المعدات الكافية مع أدوات المطبخ وأدوات المائدة التي تلبي المتطلبات الصحية ، ومعرفة المتطلبات الصحية والامتثال لقواعد النظافة الشخصية من قبل الطباخ وموظفي الخدمة في المقصف.
يتم توزيع الوجبات الجاهزة وفقًا للمتطلبات الصحية والصحية الصارمة المطورة ، والتي يمكن أن يؤدي انتهاكها إلى حدوث اضطرابات معوية جماعية وتسمم غذائي في مؤسسة ما قبل المدرسة. يمكن أن يكون التسمم الغذائي مادة كيميائية أو بكتيرية في الأصل. يمكن أن يحدث التسمم الغذائي نتيجة تناول الأطعمة السامة: عيش الغراب ، وبعض أنواع الأسماك ، وحبوب الأعشاب ، وما إلى ذلك. يحدث التسمم الغذائي من أصل جرثومي بسبب تناول الأطعمة المصابة (اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان).
يتم تسليم جميع المنتجات إلى مقاصف مؤسسات ما قبل المدرسة في حاوية مغلقة خاصة ولا يتم إنتاجها إلا بعد فحص جودتها من قبل الطاقم الطبي.
يتم التقيد الصارم بالمواعيد النهائية لبيع المنتجات القابلة للتلف: يمكن تخزين اللحوم في الثلاجة عند درجة حرارة 0 درجة لمدة لا تزيد عن 6 أيام ، وفي نهر جليدي - يومين ؛ النقانق والنقانق ، إذا تم تخزينها بشكل صحيح ، يمكن تخزينها لمدة لا تزيد عن 72 ساعة ، والأسماك - يومين عند تخزينها في الثلاجة ويوم واحد عند تخزينها مع الثلج والمنتجات شبه المصنعة (اللحوم النيئة وشرائح السمك واللحوم المسلوقة أو لا يمكن تخزين الأسماك) أكثر من 12 ساعة ، واللحوم المفرومة - لا تزيد عن 6 ساعات (التخزين عند درجة حرارة +6 درجة) ، واللحوم المتبله وسلطات السمك والخل (عند تخزينها في البرد) يجب بيعها في غضون ساعتين من تاريخ الصنع. لا يمكن استيراد المنتجات شبه المصنعة والمنتجات القابلة للتلف إلا بمقدار الاستهلاك اليومي.
يتم تخزين الخضار في مخزن خاص للخضروات أو مخزن خضروات ، في رطوبة نسبية 85-90٪ ودرجة حرارة من +1 إلى + 3 درجة مئوية. يجب تخزين مخلل الملفوف تحت الضغط وتعبئته وتغطيته بمحلول ملحي عند درجة حرارة لا تزيد عن + 3 درجة مئوية.
يتم تخزين المنتجات الجافة في مخزن مجهز بأرفف أو أرفف أو خزانات. يجب أن تكون منطقة التخزين جافة وجيدة التهوية. من المتصور أن يكون السطح السفلي للخزائن والصناديق والأرفف 15 سم على الأقل من الأرضية.
في عملهم اليومي مع الأطفال ، يولي العاملون في المجال الطبي ، وكذلك المربون ، قدرًا كبيرًا من الاهتمام لتثقيف مهاراتهم في النظافة ، بما في ذلك المهارات المتعلقة بتناول الطعام.
يتم تعليم الأطفال غسل أيديهم قبل الأكل والأكل والشرب من أطباق منفصلة ، واستخدام أدوات المائدة بشكل صحيح ، وببطء ، ومضغ الطعام جيدًا ، وشطف أفواههم بعد الأكل ، وعدم شرب الماء النيء ، وتقشير وغسل الخضار والفواكه النيئة قبل الأكل. يعد تعليم عادات النظافة للأطفال ، بما في ذلك تلك المتعلقة بتناول الطعام ، أمرًا ضروريًا في الوقاية من عدوى الديدان الطفيلية وأمراض الجهاز الهضمي.
5. جهاز الإخراج من الجسم. هيكل أعضاء الإخراج. الوحدة nephronstructural في الكلى. البول الأولي والثانوي. تطور الجهاز البولي. التنظيم العصبي والخلطي للجهاز البولي.
يتم إزالة منتجات التسوس الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي من الجسم بمساعدة الكلى. بمساعدة الكلى يتم إزالة المواد الضارة والسامة من الجسم ، وبعضها يتم تناوله على شكل أدوية. يشمل الجهاز البولي الكلى والحالب والمثانة والإحليل. تنتج الكلى البول (إدرار البول).
من الكلى ، يتدفق البول عبر الحالبين إلى المثانة ، التي تعمل كخزان للبول ، حيث يُفرز البول من خلال مجرى البول. الكلى عبارة عن زوج من التكوينات على شكل حبة الفول يبلغ طولها حوالي 10 سم ، وتقع في منطقة أسفل الظهر على جانبي خط الوسط لجدار البطن الخلفي ، أسفل مستوى المعدة مباشرةً. وزن الكلى حوالي 150 جرام.
الوحدة الهيكلية للكلية هي النيفرون ، تحتوي الكلية على عدد كبير من النيفرون. يتكون النيفرون من عدة أجزاء. القسم الأولي من كل نفرون هو كبسولة شومليانسكي-بومان ، والتي يوجد بداخلها الكبيبات الوعائية. تتكون الكبسولة من طبقتين - داخلية وخارجية.
تتم عملية التبول في النيفرون على مرحلتين: الأولى هي تكوين البول الأساسي والثانية هي تكوين البول الثانوي أو النهائي. المرحلة الأولى هي الترشيح ، الذي يتدفق في الكبسولة: يتم ترشيح البول الأساسي من الشعيرات الدموية في الكبيبة Malpighian إلى تجويف الكبسولة ، ويتم إجراء الترشيح بسبب اختلاف الضغط في الأوعية والكبسولة ، ويدخل الدم الشرايين الكلوية تحت ضغط مرتفع (الضغط في الكبيبات Malpighian هو 70-90 ملم زئبق st.). البول الأساسي هو بلازما الدم التي لا تحتوي على خلايا الدم والبروتين. الثانوي أو النهائي يسمى البول الذي يفرز من الجسم إلى الخارج. يختلف البول النهائي عن الأساسي في تركيبته: فهو لا يحتوي على السكر والأحماض الأمينية وبعض الأملاح ، لكن تركيز المواد الأخرى ، على سبيل المثال ، اليوريا ، يزداد بشكل حاد. المواد المراد إزالتها من الجسم. يحدث تكوين البول النهائي عندما يمر المرشح عبر الأنابيب الإخراجية.
يتم تنظيم عمل الكلى من خلال الجهاز العصبي: يتم تزويد الكلى بألياف الجهاز العصبي اللاإرادي الودي والباراسمبثاوي. يؤثر الجهاز العصبي المركزي ، ولا سيما القشرة الدماغية ، على عمل الكلى بطريقة عصبية عصبية. في ظل الظروف العادية ، تصل النبضات عبر الأعصاب التي تغير نشاط الكلى ، ولكن في نفس الوقت تصل النبضات إلى الغدة النخامية ، مسببة تغيرًا في نشاطها داخل إفرازها ، والذي بدوره يؤثر على عمل الكلى. تؤثر الهرمونات التي تفرزها الغدد الصماء في الدم على نشاط الكلى.
تتقلب شدة التبول أثناء النهار: خلال النهار يتشكل أكثر منه في الليل. مع المجهود البدني المطول ، تنخفض كمية البول التي تفرز. التبول هو فعل انعكاسي. يقع مركز التبول في النخاع الشوكي العجزي ، ويتأثر عمله بالقشرة الدماغية والأجزاء العليا من الدماغ - النخاع المستطيل والدماغ المتوسط. قد يؤخر الشخص التبول أو يحثه حتى لو لم يتم ملئه بالكامل.
عند الأطفال ، يتم تطوير القدرة على تأخير التبول تدريجيًا. يشير التبول اللاإرادي عند الأطفال الأكبر سنًا والبالغين ، وكذلك التبول اللاإرادي ، إلى مرض في الجهاز العصبي المركزي.
يمكن أن يؤدي انتهاك قواعد النظافة الشخصية إلى التهاب مجرى البول والمسالك البولية عند الأطفال ، وهم ضعفاء للغاية ، ويتميزون بمقاومة منخفضة وزيادة تقشر الظهارة. من الضروري تعليم الأطفال الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية وغسلها ماء دافئبالصابون في الصباح والمساء قبل النوم. لهذه الأغراض ، يجب أن يكون لديك منشفة فردية خاصة ، وتغسلها وتأكد من غليها مرة واحدة في الأسبوع.
الوقاية من أمراض الكلى الحادة والمزمنة هي في المقام الأول الوقاية من الأمراض المعدية (الحمى القرمزية ، التهاب الأذن الوسطى ، الآفات الجلدية القيحية ، الدفتيريا ، الحصبة ، إلخ) ومضاعفاتها.
6. معنى وهيكل الجلد. تفاعلات الجلد الوعائية والتعرق عند الأطفال. نظافة الجلد. المتطلبات الصحية لملابس وأحذية الأطفال.
الجلد هو الغطاء الخارجي لجسم الإنسان. لها وظيفة وقائية ، تحمي الجسم من الآثار الضارة للبيئة الخارجية (من التلف الميكانيكي ، تغلغل الميكروبات والمواد الضارة). يؤدي الجلد وظيفة الإخراج: يتم إفراز الماء والأملاح ومنتجات التسوس (اليوريا وما إلى ذلك) مع العرق ، وتفرز الغدد الدهنية سرًا (الزهم) ، مما يؤدي إلى تليين الجلد والشعر. بمساعدة الجلد ، تنتقل حرارة الجسم إلى البيئة (الإشعاع ، توصيل الحرارة) مع العرق.
يتكون الجلد من طبقتين: سطحية - البشرة (بشرة) وعميقة - الجلد الفعلي. البشرة متعددة الطبقات ، في طبقاتها العميقة يمكن للخلايا أن تتكاثر - وهذا ما يسمى بالطبقة الجرثومية للبشرة. تتقرن الخلايا السطحية للبشرة تدريجياً وتتقشر (الطبقة القرنية) ، ويتم استعادة البشرة باستمرار بسبب طبقة نمو الخلايا. توجد الطبقة الأكثر سمكًا من البشرة على باطن اليدين والراحتين.
ينقسم الجلد نفسه (أو الأدمة) إلى طبقتين: حليمي وشبكي. تشكل الطبقة الحليمية حليمات بارزة في البشرة وتحدد نمط الجلد (أسقلوب وأخاديد). الرسم له طابع فردي بحت.
تقع الغدد العرقية في الطبقة العميقة من الأدمة وفي الأنسجة تحت الجلد ، ولها بنية أنبوبي. تفتح القناة الإخراجية على سطح الجلد في بعض الأحيان.
يحتوي الجلد على عدد كبير من المستقبلات: الألم والحرارة (الحرارة والبرودة) واللمسية. يتخلل الجلد لمستقبلات اللمس والضغط الخاصة (حوالي 500000) ، لكنها موزعة بشكل غير متساو. خصوصا الكثير منهم على راحتي اليدين. يتم إدراك التقلبات في درجة الحرارة من خلال نوعين من المستقبلات: بعضها متحمس بالبرودة ، والبعض الآخر بالحرارة. هناك 280.000 منهم يتفاعل 30.000 منهم مع الحرارة و 250.000 يتفاعل مع البرودة.
الأكثر حساسية لتقلبات درجات الحرارة هو جلد البطن ، والأطراف أقل حساسية للحرارة من الجذع. الأجزاء المكشوفة من الجسم أقل حساسية للبرد من تلك المغطاة. تنتشر مستقبلات الألم في جميع أنحاء الجسم.
يمكن للشخص أن يحافظ على صحته فقط من خلال أسلوب حياة صحي. ليعيش طويلا حياة كاملةلا يكفي أن تولد بصحة جيدة. يتم إنشاء الصحة والحفاظ عليها من قبل الشخص طوال حياته. مكان مهم في هذه العملية هو مراعاة قواعد وأنظمة النظافة. دعونا نلقي نظرة على أهمها.
يجب أن يبقى الجسم نظيفًا. يؤدي الجلد وظائفه ويطلق الزهم والعرق على سطحه. عندما تتلوث ، تفقد العديد من وظائفها وتصبح أرضًا خصبة. البكتيريا المسببة للأمراض، هناك رائحة كريهة.
تحتاج إلى غسل وجهك بالماء الجاري كل صباح ومساء. يجب غسل الجسم جيدًا بالماء الدافئ باستخدام إسفنجة أو منشفة بالصابون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
يجب غسل اليدين عدة مرات في اليوم (بعد العمل ، المرحاض ، قبل الوجبات). عند الغسيل ، من المهم الانتباه إلى المساحات الفرعية ، حيث تتركز هنا ما يصل إلى 95٪ من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة على جلد اليدين ، وقد يكون هناك أيضًا بيض دودة.
يجب تقليم أظافر اليدين والقدمين مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الأظافر الطويلة تبدد حاسة اللمس ، وتتجمع الأوساخ تحتها.
يجب غسل القدمين يوميًا قبل النوم. إذا كانت تتعرق كثيرًا ، يجب عليك استخدامها بوسائل خاصةالعناية بالقدم.
يعتمد مظهر الشخص بشكل كبير على حالة شعره. الغسل المنتظم هو الطريقة الرئيسية للعناية بشعرك. يجب أن يكون الماء طريًا ، ومن الأفضل أن ترغى شعرك برغوة الصابون أو الشامبو. من الأفضل تجفيف شعرك بمنشفة ناعمة ؛ الاستخدام المتكرر لمجفف الشعر يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه.
لتحسين نمو الشعر ، من المفيد قصه من وقت لآخر. يجب أن تكون الأمشاط فردية ونظيفة.
نظافة الملابس والأحذية.يجب اختيار الملابس حسب ارتفاع وحجم الجسم حسب الطقس.
من المرغوب فيه أن تحتفظ الأقمشة التي تُخيط منها الملابس بالحرارة جيدًا ، وأن تكون قابلة للتنفس ، وأن تسترطب الملابس الداخلية. الأقمشة الطبيعية لها هذه الخصائص. من الأفضل استخدام الملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية الكثيفة في شكل سترات واقية من الرياح ومعاطف المطر.
عندما تتلوث الملابس تفقد خصائصها الحرارية والاسترطابية ، وتصبح مكانًا يتجمع فيه عدد كبير من الميكروبات. لذلك ، يجب تغيير الملابس وغسلها بشكل منهجي.
من المهم أن يكون الحذاء مناسبًا. الأحذية الضيقة تضغط على القدم وتؤدي إلى تشوهها وتعطل الدورة الدموية. الأحذية الفضفاضة تمنع الشخص من المشي بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى تآكل الساقين. يجب أن يكون للأحذية الكاجوال كعب صغير (1-1.5 سم). تساهم الأحذية بدون كعب في تطوير القدم المسطحة. الأحذية المؤذية ذات الكعب العالي جداً. في ذلك ، يتم إجراء الدعم الرئيسي على الأصابع ، وبالتالي ينخفض استقرار الجسم. مع مرور الوقت ، تتشوه الأصابع.
الصحة الغذائية.التغذية السليمة - شرط ضروريمن أجل الأداء الطبيعي للكائن الحي ، أي من أجل الصحة.
يجب أن تشتمل تركيبة الغذاء على العناصر الغذائية من أصل نباتي وحيواني ، والفيتامينات ، ومواد الصابورة (الألياف). لا يتم هضم هذه الأخيرة في أجسامنا ، ولكنها تحفز حركة الأمعاء. يتم هضم الطعام الذي يؤكل مع الشهية بشكل أفضل. يوقظ الشهية مظهر جذاب, طعم لطيفورائحة الطعام. من المفيد في بداية الوجبة تناول الأطباق التي تزيد من إفراز العصارات الهضمية. هذه وجبات خفيفة متنوعة (ملفوف ، رنجة ، سلطة ، خل).
يجب ألا يكون الطعام ساخنًا جدًا. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تزيد عن 50 درجة مئوية إلى التهاب مزمنالأغشية المخاطية للمريء والمعدة. لا يمكنك الاساءة والبهارات (خردل ، فلفل ، خل ، بصل ، ثوم). يمكنهم أيضًا تهيج الأغشية المخاطية.
مضر الى الجهاز الهضميالأكل الجاف (أكل السندويشات). يجب أن تتضمن التغذية الجيدة بالضرورة الأطباق الساخنة في القائمة: الحساء ، الحبوب ، إلخ. تحتاج إلى تناول الطعام في نفس الوقت ، أي اتبع النظام الغذائي. يؤدي الأكل غير المنتظم إلى حقيقة أن أعضاء الجهاز الهضمي غير مهيأة لهضم الطعام. يتم هضم الطعام بشكل أبطأ ، مما يعني أنه لا يمتصه الجسم بالكامل.
الأفضل تناول 4 مرات في اليوم ، وتوزيع الطعام المتناول على النحو التالي: إفطار - 25٪ ، غداء - 40٪ ، شاي بعد الظهر - 15٪ ، عشاء - 20٪. يمكن للبالغين تناول الطعام 3 مرات في اليوم. يجب أن يكون الطعام معتدلاً. الإفراط في الأكل يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي ويؤدي إلى السمنة. يجب مضغ الطعام جيدًا ، ثم يتم امتصاصه بشكل أفضل. أثناء تناول الطعام ، يجب ألا تشتت انتباهك ، اقرأ كتابًا ، شاهد التلفاز ، استمع إلى الراديو. يجب أن يكون العشاء قبل 3-4 ساعات من موعد النوم. بعد كل وجبة ، تحتاج إلى شطف فمك وتنظيف أسنانك من بقايا الطعام.
نظافة الجهاز العضلي الهيكلي.يتكون الجهاز العضلي الهيكلي البشري من 20 إلى 25 عامًا. تطوره يتأثر بالوراثة والجودة الغذائية و تمرين جسدي. ل النمو الطبيعيالعظام والعضلات ، يجب أن يتلقى الشخص طعامًا عالي الجودة. لذا ، فإن نقص البروتين في النظام الغذائي للطفل في السنوات الأولى من حياته يمكن أن يؤدي إلى قصر القامة. يؤدي نقص الكالسيوم والفوسفور في الغذاء إلى تطور الأمراض: الكساح وهشاشة العظام. يتأثر تطور الجهاز العضلي الهيكلي أيضًا بالنشاط البدني: التربية البدنية والرياضة والعمل البدني.
يعتمد جمال وصحة الجسم إلى حد كبير على وضعه. الموقف هو الوضع المعتاد لجسم الإنسان في الراحة وأثناء الحركة. الوضعية الصحيحة تضمن الأداء الطبيعي اعضاء داخلية(القلب والرئتين والمعدة) وأعضاء الحركة. علامات ضعف الموقف: انحناء ، زيادة الانحناء الطبيعي للعمود الفقري في الصدر أو مناطق أسفل الظهر، الانحناء الجانبي للعمود الفقري.
من الضروري مراقبة الموقف منذ الطفولة ، ومتى الجهاز العضلي الهيكلييطور. خلال هذه الفترة ، لا تزال العظام ضعيفة ، ويمكن أن تنحني بسهولة. أثناء العمل على الطاولة ، تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم ، مع إمالة جذعك ورأسك قليلاً. المسافة بين الصندوق والطاولة (المكتب) هي عرض راحة اليد ، ومن العين إلى مكان العمل - 30-35 سم.يجب أن تستقر الأرجل على الأرض أو على حامل خاص ، ويجب أن يستلقي المرفقان على طاولة.
عند حمل الأثقال ، يجب أن يتم توزيع الحمل على العضلات بشكل متماثل وأن يكون ذلك ممكنًا. من الأفضل حمل الكتب المدرسية في حقيبة أو حقيبة ظهر.
في حالة انتهاك الموقف ، يجب استشارة الطبيب. مجمع فردي يمارسيمكن تصحيح العديد من عيوب الموقف.
تؤثر حالة القدم بشكل كبير على تشكيل الموقف. في بعض الحالات (الأحذية المختارة بشكل غير صحيح ، الوقوف والمشي لفترة طويلة ، حمل الأحمال الثقيلة ، زيادة الوزن) تفقد القدم شكلها المقوس ، وتتطور القدم المسطحة. يتعب الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة عند المشي والوقوف بسرعة ، وهناك آلام في القدم وأسفل الساق.
لمنع القدم المسطحة ، يتم إجراء تمارين خاصة ، ومن المفيد المشي حافي القدمين في الصيف ، وارتداء أحذية بكعب صغير. مع أقدام مسطحة كبيرة ، يتم استخدام نعال خاصة لدعم القوس.
نظافة الجهاز القلبي الوعائي.تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير على كيفية إمداد أعضاء الجسم بالدم. يمكن أن يظهر تكوين الدم ما هي حالة الجسم. لهذا ، لقد تم التحليل المختبري. يوضح عدد خلايا الدم والهيموجلوبين والسكر ومعدل ترسيب كرات الدم الحمراء (ESR). إذا تم زيادة ESR ، فهذا يعني أن البعض العمليات الالتهابية (معيار ESRللرجال 2-10 مم / ساعة ، للنساء - 2-15 مم / ساعة). يشير انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم إلى تطور فقر الدم (معدل الهيموجلوبين عند الرجال هو 130-160 جم / لتر ، عند النساء - 120-140 جم / لتر).
للوقاية من فقر الدم ، من الضروري المشي لمسافات طويلة في الهواء والتغذية الجيدة واستخدام الأطعمة التي تحتوي على الحديد والفيتامينات (الكبد والتفاح والجزر والخضراوات).
يعتمد تدفق الدم الجيد للأعضاء على عمل القلب وحالة الأوعية الدموية.
تتأثر حالة نظام القلب والأوعية الدموية بالنشاط البدني. مع النشاط العضلي النشط ، يتطلب القلب مجهودًا إضافيًا. توفر الأحمال القريبة من الحد الأقصى ، والباقي اللاحق تأثيرًا تدريبيًا. تصبح عضلة القلب أكثر سمكا والقلب أكبر. يمكن للقلب المدرب أن يخرج المزيد من الدم في كل انقباض وأداء المزيد من العمل باستهلاك أقل للطاقة. الصورة المستقرةتؤثر الحياة سلبًا على الأوعية الدموية وتضعف القلب. عند أدنى حمولة ، فإنه ينبض بسرعة ويتعب بسرعة.
نظافة الجهاز التنفسي.يوفر الجهاز التنفسي تبادل الغازات بين الجسم والبيئة. فعاليتها تعتمد على الدولة الجهاز التنفسيوتكوين الهواء المستنشق. مؤشر هامتطور الجهاز التنفسي - القدرة الحيوية للرئتين. هذا هو حجم هواء الزفير بعد التنفس العميق. تعتمد القدرة الحيوية على العمر والجنس وطول الشخص وكذلك على درجة لياقة الشخص. يتمتع الرياضيون ، وخاصة السباحون والمجذفون ، بأعلى قدرة حيوية. يتمتع الشخص البالغ السليم بسعة حيوية تبلغ 3-4 لترات من الهواء ، والرياضي - 6-8 لترات.
الأنشطة الرياضية (التجديف والتزلج والتزلج والسباحة) ، تمارين التنفسالتأثير على تطوير عضلات الجهاز التنفسي ، وزيادة القدرة على التحمل ، والتنقل صدر، مرونة الرئة.
الأكثر ملاءمة للإنسان هو الإيقاعي (14-16 حركات التنفسفي الدقيقة) التنفس عن طريق الأنف ، وتنظيف الهواء الجاف. لا يسمح بالتدخين والكحول والمخدرات.
نظافة أعضاء الحس.تعمل أعضاء الحس كمصدر للمعلومات حول العالم من حولنا. تعتمد موثوقية وفائدة المعلومات على حالة هذه الهيئات.
في الوقت الحاضر ، غالبًا ما تُجبر أعضاء الرؤية البشرية على العمل بإرهاق شديد. لذلك ، من المهم جدًا خلق مثل هذه البيئة للعيون التي تسهل عملهم.
غرفة، مكان العمليجب أن تكون مضاءة بشكل صحيح ومناسب. الأفضل هو ضوء النهار. يجب أن يسقط الضوء من الأمام ومن الجانب الأيسر. في المساء ، تحتاج إلى استخدام مصباح طاولة. يجب أن لا تقل المسافة بين العين والكتاب عن 30-35 سم ، وعند العمل مع كتاب لفترة طويلة ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 10 دقائق بعد 30-40 دقيقة.
أصبح التلفزيون جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. يزودنا على الفور بمعلومات شاملة. لكن لا ينبغي إساءة معاملتهم. تؤدي مشاهدة البرامج التلفزيونية على المدى الطويل إلى إجهاد الجهاز العصبي ، وإضعاف الذاكرة ، وإضعاف الانتباه ، وتقليل حدة البصر ، والقدرة على تمييز الألوان. بناءً على معايير النظافة ، يجب ألا يتجاوز وقت مشاهدة التلفزيون للطلاب الأكبر سنًا 1.5 ساعة في اليوم.
أكثر وأكثر في المدرسة ، في العمل ، نستخدم الكمبيوتر. لتجنب ذلك التأثير السلبيفيما يتعلق بالصحة ، من المهم تنظيم عملك بشكل صحيح. يجب أن تكون المسافة إلى الشاشة 60-70 سم ، ويجب ألا يقل حجم الشاشة القطري عن 31 سم ، ويجب أن تكون الشاشة عبارة عن مرشح.
القراءة في الإضاءة السيئة ، أثناء التنقل ، في وسائل النقل العام لها تأثير سلبي على الرؤية. يؤدي الوضع غير المستقر للكتاب بسرعة إلى إجهاد العين.
في سن الدراسةيمكن أن يحدث عيب بصري عندما لا يرى الشخص الأشياء البعيدة جيدًا - وهذا هو قصر النظر. مع تقدم الناس في السن ، يصابون بعد النظر. هذه حالة لا تكون فيها الأشياء القريبة مرئية بوضوح ، ضبابية. عند ظهور العلامات الأولى للمرض يجب استشارة الطبيب لتحديد أسباب المرض واختيار النظارات.
القاعدة الأولى لنظافة السمع هي الحفاظ على نظافتها. الصماخ السمعي ، الذي يتراكم فيه شمع الأذنيجب غسل الأوساخ بالماء الدافئ أو بقطعة قطن. تنظيف قناة الأذن بأشياء صلبة غير مقبول. في بعض الأمراض التهاب منطقة الوسط و الأذن الداخلية. في حالة وجود ألم في الأذن ، يجب استشارة الطبيب على الفور. العلاج الذاتي غير مقبول ، لأن مرض الأذن يمكن أن يؤدي إلى الصمم.
يتأثر السمع سلبًا بالضوضاء الصاخبة ، بما في ذلك الموسيقى الصاخبة جدًا في المرقص وعبر سماعات الرأس. إنه يرهق الجهاز العصبي ويقلل من كفاءة الإنسان ويضعف السمع.
نظافة الجهاز العصبي. الوضع الأمثلاليوم ، منع إرهاق الجهاز العصبي ، يجب أن ينص على تناوب العمل العقلي والبدني. بعد المدرسة ، يجب عليك أولاً الاسترخاء بنشاط (اذهب لممارسة الرياضة ، وساعد الوالدين في جميع أنحاء المنزل).
عند البدء في أداء الواجب المنزلي ، من المهم أن تتذكر أن أداء الشخص خلال اليوم يتغير ويصل أعلى نشاطفي فترات من 10-13 ساعة إلى 16-20 ساعة. يجب أن يتم العمل بشكل تدريجي. أثناء العمل ، خذ فترات راحة قصيرة: 5-10 دقائق. من المفيد الوقوف أثناء الاستراحة ، والتجول ، والقيام ببعض التمارين البدنية البسيطة.
يفضل أداء المهام الأكثر صعوبة خلال فترات النشاط الأكبر.
بعد إعداد الواجب المنزلي ، من المفيد أن تمشي في الهواء الطلق ، أو تمارس الرياضة ، أو تمارس العمل البدني.
من نواحٍ عديدة ، تعتمد صحة الشخص على توازنه العقلي ، وقدرته على التحكم في نفسه ، وبناء العلاقات مع الناس ، المناخ النفسيفي الأسرة والمجتمع.
من المهم تعلم كيفية التواصل بشكل صحيح منذ سن مبكرة. يجب أن تعيش بأفكارك الخاصة ، ولكن يجب أن تحترم آراء الآخرين ، وتكون قادرًا على الاستماع إلى الاعتراضات ، وفهم موقف الآخر ، ووضع نفسك في مكانه ، والاعتراف بأخطائك. إن إدراك الأخطاء وتصحيحها ليس ضعفًا ، بل علامة على قوة الإنسان ونضجه.
من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على كبح جماح مشاعرك السلبية ، لتنمية حس الانضباط الذاتي.
الضغط هو رد فعل عامالكائن الحي لتأثير عوامل خارجية أو داخلية قوية. يمكن أن يتسبب التغيير الحاد في درجة الحرارة في حدوث إجهاد في درجة الحرارة ، وتناول جرعات كبيرة من الأدوية - الإجهاد الدوائي ، حدث غير عادي في حياة الشخص - الإجهاد العاطفي. الإجهاد العاطفي هو الأكثر شيوعًا. يبدأ القلق. في هذه المرحلة ، يتم تعبئة جميع دفاعات الجسم ، ويتم إطلاق الهرمونات في مجرى الدم ، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، وتبدأ جميع أعضاء الجسم في العمل بشكل أكثر نشاطًا. يتصدى الجسم لعامل الإجهاد ويتأقلم معه في ظل ظروف مواتية الوضع السلبي. إذا استمر التوتر لفترة طويلة ، فقد تبدأ مرحلة من الإرهاق. هذا يؤدي إلى تطور الأمراض المختلفة.
في الوقت نفسه ، يساعدنا التوتر في التغلب على ذلك المواقف الصعبةالذي نقع فيه. هو - حالة مهمةتطور أي شخصية طبيعية. يجب على المرء أن يحمي نفسه ليس من الإجهاد ، ولكن من الإرهاق الناجم عن الإرهاق.
يطلق النار بشكل جيد التوتر العصبي المشي السريع، والألعاب الخارجية ، والاستماع إلى الموسيقى اللحنية ، والتواصل مع الأحباء أو الحيوانات الأليفة ، له تأثير مهدئ على جسم الإنسان.
اختبر معلوماتك
- ما هي النظافة؟
- ما هي أنظمة الأعضاء البشرية التي تعرفها؟
- ما هي النظافة الشخصية؟
- كيف تأكل بشكل صحيح؟
- ما هو الروتين اليومي وكيف نتبعه؟
- ما هو الموقف؟ ما هو دور الموقف الصحيح؟
- ما هو جوهر تأثير التدريب؟
- كيف تتنفس بشكل صحيح؟
- كيف تحافظ على حدة البصر؟
- ما هو الضغط النفسي؟
يفكر
لماذا من الضروري الحفاظ على الصحة متطلبات النظافة?
للحفاظ على الصحة ، يجب على الشخص أسلوب حياة صحيالحياة ، والالتزام بقواعد النظافة والمعايير.
العادة هي فعل أو نظام من الأفعال يتكيف معه جسم الإنسان بالكامل وأصبح مظهرًا طبيعيًا لنشاطه الحيوي.
يخضع الشخص الذي يدخل نوعًا معينًا من النشاط لأول مرة لعملية تكيف مع هذا النشاط وشروط تنفيذه.
من وجهة نظر النتائج المحققة ، يمكن أن تكون الإجراءات المعتادة مفيدة وضارة. كما أنها بسيطة ومعقدة. تشمل العادات الصعبة: عادة تقدير الوقت ، واتباع روتين يومي واضح ، وإنهاء ما بدأ. تشمل العادات البسيطة: عادة الاحتفاظ بكل عنصر ضروري في مكانه ، حيث يمكن العثور عليه على الفور ، وما إلى ذلك.
فيما يلي ملامح التأثير على نفسية الإنسان للكحول والمخدرات. نتيجة لأخذ مادة مخدرةتنشأ حالة ذهنية خاصة - النشوة ، التي تتميز بالأرواح العالية ، والصحة الجيدة ، والانفصال عن القلق والمخاوف ، وزيادة الثقة الزائفة بالنفس على أساس المبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات.
إدمان الكحول ، مثل أي إدمان آخر للمخدرات (باستثناء التدخين ، والذي له تأثير ضار ليس فقط على النفس ، ولكن على حالة مختلف الهيئاتوأنظمتها) ، تجعل الشخص أدنى من المستوى الاجتماعي ، وغالبًا ما تكون خطرة على المجتمع ، لأن. مع هذا المرض ، يتغير موقف الشخص تجاه البيئة تمامًا ، ويتم تدمير مجاله العاطفي بالكامل ، وضعف الشخصية ، وخيانة الأمانة ، والخداع ، وعدم القدرة على بذل الجهود العقلية والجسدية.
من سمات إدمان الكحول تطور المرض مع زيادة اعتماد المريض على تناول مادة مخدرة. للكحول تأثير سام على الجسم ، لذا فإن شرب الكحول في البداية يسبب رد فعل وقائي للجسم: غثيان ، دوار ، صداعإلخ.
الكحول الإيثيلي (الكحول) - أحد منتجات النشاط الحيوي لكائنات الخميرة الدقيقة ، التي تنتجها في عملية التخمير - هو أكثر المواد المخدرة شهرة وانتشارًا. عندما يؤخذ عن طريق الفم ، يتم امتصاص الكحول بسرعة في المعدة و الأمعاء الدقيقةويدخل الدم.
يمكن أن تكون الوقاية من استهلاك الكحول في مرحلة المراهقة فعالة إذا قام الطلاب ، في عملية التعليم ، بتكوين معتقدات قوية ضد الكحول: حول الحاجة إلى أسلوب حياة رصين وعدم جواز حتى الجرعات العرضية والصغيرة من استهلاك الكحول ، حول عدم أخلاقية السكر وإدمان الكحول.
من يستهلك الخمر هو شخصيا وموضوعيا عاملا سيئا لأنه لا يفكر كثيرًا في واجباته الرسمية بقدر ما يفكر في العيد التالي: كل أفكاره وأحاديثه ، كل همومه تنزل إليه ، فهو لا يجتهد في تحسين مهاراته وتحقيقه. أداء عاليفي العمل. يشرب الرجليسبب ضررًا أخلاقيًا كبيرًا للمجتمع ، كونه مصدرًا للحوادث في الحياة اليومية والعمل ، وموت الأشخاص ، والتسبب في الحرائق ، والحوادث ، وحوادث الطرق بأفعاله غير المبالية أو غير اللائقة.
في حياة أي مخلوق ، هناك تناوب منتظم لفترات زيادة النشاط والراحة ، المرتبطة بالحاجة إلى الراحة ، وتجديد احتياطيات الطاقة.
تتناقص الحاجة إلى النوم مع تقدم العمر ، فهي ليست نفسها ، وتعتمد على الخصائص الفردية للجهاز العصبي المركزي. الشيء الرئيسي هنا هو الرفاهية: إذا كان الشخص يستيقظ دائمًا بعد نومه في حالة تأهب ، وينغمس في نشاط قوي ، ولا يعاني من النعاس في الصباح ، فإن مدة النوم كافية له. في المتوسط ، يحتاج الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 سنوات إلى النوم 11 ساعة في اليوم ، والطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا يحتاجون إلى النوم من 9 إلى 10 ساعات ، والطلاب من سن 13 إلى 14 عامًا 9 ساعات ، والطلاب من سن 15 إلى 16 عامًا من 8 إلى 9 ساعات .
يجب أن يكون الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت من اليوم ، لأن. نتيجة لذلك ، يتم تطوير رد الفعل الشرطي للوقت والنوم.
من الضروري النوم في غرفة جيدة التهوية ، في الشتاء مع نافذة مفتوحة ، في الصيف مع نافذة مفتوحة. التهوية ضرورية ليس فقط لتنقية الهواء ، ولكن أيضًا لتبريده. أثناء النوم يجب ألا تغلق رأسك ، لأن تنفس الهواء المشبع بأبخرة الجسم مضر.
يجب أن تنام على جانبك الأيمن: فهذا يخلق أفضل الظروف لعمل القلب والجهاز الهضمي. يجب ألا يكون السرير ناعمًا جدًا ، ويجب أن تكون الوسادة صلبة وعالية.
النوم العميق الكامل تعيقه المنبهات الخارجية - الضوء والضوضاء. لذلك ، يجب ألا تنام مع تشغيل الراديو أو التلفزيون.
من المؤشرات المهمة للصحة راحة البال ، وقدرة الشخص على التحكم في نفسه وبناء علاقات مع الآخرين ، ومزاج مستقر ومتوازن. من خلال هذه العلامات ، يمكن للمرء أن يحكم على أن الشخص يتمتع بصحة جيدة وبدنيًا.
ما هي اساسيات الصحة النفسية?
أولاً: موقف خير تجاه الآخرين ، وثقافة تواصل.
ثانيًا: القدرة في العلاقات مع الآخرين وفي الأعمال التجارية على التمييز بين الرئيسي والثانوي والمهم من غير المهم.
ثالثًا: التوازن الصحيح بين الخبرات والإجراءات الملموسة.
إن قدرة الخلايا العصبية على أن تكون في حالة نشطة عند الأطفال صغيرة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن لعملياتهم العصبية ، كما في البالغين ، أن تركز فقط في مراكز معينة ، ولكنها تنتشر في جميع أنحاء القشرة الدماغية بأكملها. نتيجة هذه الحالة هي التعب السريع للجهاز العصبي.
ل التطور الطبيعيالجهاز العصبي للأطفال والوقاية من التعب المبكر أو الشديد أثناء اليقظة ، فإن التنظيم الصحيح لنظام حياتهم له أهمية كبيرة.
الوضع الصحيح- هذه مدة عقلانية وتناوب واضح لأنواع مختلفة من الأنشطة والترفيه للأطفال أثناء النهار.يجب أن يوفر النظام وقتًا كافيًا (مع مراعاة ميزات العمر) لجميع العناصر الضرورية في حياة الطفل (النوم ، والمشي ، والصفوف ، إلخ) وفي نفس الوقت ، أثناء فترة اليقظة ، حماية جسده من الإرهاق المفرط.
يساهم التقيد الصارم بالروتين اليومي ، وتنفيذ جميع العناصر المكونة له دائمًا في نفس الوقت ، في ظهور روابط شرطية قوية لدى الأطفال تسهل الانتقال من نشاط إلى آخر. يستعد جسم الطفل في كل فترة زمنية منفصلة ، كما كان ، لنوع النشاط الذي يتعين عليه القيام به ، ونتيجة لذلك ، فإن جميع العمليات (هضم الطعام ، والاستيقاظ ، والنوم ، وما إلى ذلك) تسير بشكل أسرع وبأقل طاقة. الوضع الصحيح يؤدب الأطفال ويحسن شهيتهم ونومهم وأدائهم ويعزز النمو البدني الطبيعي ويعزز الصحة.
وضع النوم.لأن الأطفال يتعبون بسهولة ، للتعافي الحالة الطبيعيةالخلايا العصبية لها أهمية كبيرة بشكل صحيح نوم منظم. إجمالي مدة النوم اليومية وتواترها في النهار يتناقص مع عمر الأطفال ، بينما يزداد وقت اليقظة (جدول 5).
الجدول 5
معدل ومدة النوم عند الأطفال من 2.5 شهر. تصل إلى 7 سنوات
| عمر | عدد فترات النوم | مدة الفترة (ح) | المدة باليوم |
| 2.5 شهر - 5 شهور | 4 – 3 | 2 – 1,5 | 17,5 – 17 |
| 5 شهور - 10 شهور | 3 | 2 – 1,5 | 16,5 – 16 |
| 10 شهور - سنة واحدة | 2 | 2,5 – 2 | 15 – 14,5 |
| 1 - 1.5 سنة | 2 | 2 – 1,5 | 14,5 – 14 |
| 1 ، 5 - 2 سنوات | 1 | 3 | 14 – 13,5 |
| 23 سنة | 1 | 2,5 | 13,5 – 12,5 |
| 34 سنة | 1 | ساعتان و 20 دقيقة | 13:20 - 12:20 |
| 45 سنة | 1 | ساعتان و 10 دقائق | 13 ساعة و 10 دقائق –12 ساعة و 10 دقائق |
| 5 - 6 سنوات | 1 | ساعة و 50 دقيقة | 12 ساعة و 35 دقيقة - 11 ساعة و 35 دقيقة |
| 6-7 سنوات | 1 | ساعة و 45 دقيقة | 12:30 - 11:30 |
في الموسم الدافئ ، ينام الأطفال بملابس داخلية خفيفة بأكمام قصيرة ، وفي الصيف ، في الأيام الحارة ، ينامون في السراويل القصيرة فقط. يمكن للأطفال الأصحاء ، الذين كانوا قساة في السابق ، أن يرتدوا ملابسهم بعد النوم في درجة حرارة هواء تتراوح من 16 إلى 18 درجة مئوية ، أثناء تلقيهم حمامات الهواء.
أثناء النوم يجب ألا يستلقي الطفل مغطى بغطاء رأسه ، على بطنه ، وأنفه مدفون في وسادة ، فقط رأسه وليس جسد الطفل يستلقي على الوسادة. من المضر أن يستلقي الأطفال على جانب واحد لفترة طويلة. إن بقاء جسم الطفل في نفس الوضع لفترة طويلة (بسبب المرونة الكبيرة لعظامه) يمكن أن يؤدي إلى تشوه في الجمجمة والصدر والعمود الفقري والحوض.
لضمان نوم الأطفال سريعًا والنوم بشكل سليم ، يتم وضعهم دائمًا في نفس الوقت. عند النوم غير مسموح به ضوء ساطع، محادثات صاخبة ، أصوات أخرى. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا ينبغي إطعام الأطفال وسقيهم بكثرة ، خاصة الشاي القوي والقهوة والكاكاو ، أخبرهم بذلك حكايات مخيفة، والألعاب الخارجية ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية المخصصة للبالغين أمر غير مقبول. من المهم أيضًا أن يكون للطفل سريره الخاص في المنزل ، حيث أن النوم في نفس السرير مع أطفال أو بالغين آخرين لا يهيئ الظروف المناسبة لذلك. استراحة جيدةيعزز العدوى أمراض معدية، يمكن أن يؤدي إلى إيقاظ المشاعر الجنسية قبل الأوان.
نظام عذائي.من أجل النمو السليم للطفل ، من الضروري اتباع نظام غذائي رشيد. يجب أن يأكل الأطفال في الوقت المناسب تمامًا. بحلول وقت الأكل ، تزداد استثارة الغدد الهضمية ، وتبدأ في إنتاج عصارات هضمية بشكل مكثف حتى قبل أن يدخل الطعام إلى المعدة. الطفل لديه شهية ، يأكل الطعام المقدم عن طيب خاطر. المواد الغذائية الواردة في الجهاز الهضمي، تتم معالجتها بسرعة بواسطة العصائر ويمتصها الجسم جيدًا.
وتيرة الوجبات. يتلقى الأطفال في الأشهر الأولى من العمر الطعام 7 مرات في اليوم ، من 2.5 إلى 3 أشهر. تصل إلى 5-6 أشهر. - 6 مرات من 6 شهور. حتى 9 - 10 شهور. - 5 مرات من 9 - 10 شهور. ما يصل إلى 1 جم - 5 - 4 مرات ، من 1 جم إلى 7 سنوات - 4 مرات. وفقًا لذلك ، تزداد مدة الاستراحات بين الوجبات تدريجياً من 3.5 إلى 4-4.5 ساعات.
قلة الشهية (فقدان الشهية) - تكرار حدوثهفي الأطفال ، وخاصة في سن مبكرة. غالبًا ما يحدث فقدان الشهية نتيجة تغذية الطفل ضد إرادته ، وكذلك تحت تأثير بعض المهيجات (على سبيل المثال ، حرق الفم كثيرًا الطعام الساخن، ملاحظات قاسية من البالغين أثناء وجبات الطعام ، وما إلى ذلك). في بعض الحالات ، يكون فقدان الشهية مصحوبًا بالغثيان والقيء (خاصةً عند إطعام الطفل قسريًا).
أثناء الوجبات ، من المهم خلق بيئة هادئة وودية ، لإبقاء الأطفال في مزاج جيد. لا ينبغي للمرء أن يفقد صبرًا إذا كان الطفل يأكل ببطء ، ويمنع أثناء الوجبات أن تسأل صديقًا أو شخصًا بالغًا ، وأن تدلي بملاحظات متكررة ، وتشرح كيف تتصرف على الطاولة. (يتم تطوير عادة تناول الطعام على المائدة في عملية تطوير ثقافة السلوك.) وهذا يشتت انتباه الأطفال ويثير أعصابهم ويقلل من الشهية ويؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
وضع الاستيقاظ.أثناء اليقظة مع الأطفال حديثي الولادة ، من الضروري المشي قدر الإمكان. عندما يبدأ الطفل في المشي بشكل مستقل ، يمكن إجراء الألعاب والأنشطة. يمشي الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1.5 سنة في ساعات معينة: المرة الأولى بعد الألعاب والأنشطة بعد الإفطار (ساعتان) ، والثانية - بعد وجبة خفيفة بعد الظهر (2 - 3 ساعات). المدة الإجمالية للمشي هي 4-5 ساعات.
المشي ، مع تنظيمه المناسب ، هو واحد من يسلط الضوءتصلب الأطفال.
قبل المشي ، من المهم أن ترتدي ملابس طفلك وحذاءه وفقًا للموسم والطقس من أجل توفير حرية الحركة والراحة الحرارية اللازمة له.
يذهب الأطفال دون سن 3 سنوات للنزهة في الشتاء في طقس هادئ عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -15 درجة مئوية ، ومن 4 إلى 7 سنوات - في درجات حرارة تصل إلى -18 -22 درجة مئوية. في درجات الحرارة المنخفضةيتم تقليل وقت المشي.
في الصيف ، ينبغي ، إن أمكن ، قضاء حياة الأطفال بأكملها في الهواء الطلق. يتم تفتيح الملابس تدريجياً (في الطقس الحار ، يمشي الأطفال في سراويلهم القصيرة). مع الطفولة المبكرةيتم تعليم الأطفال ارتداء الملابس وخلع ملابسهم بأنفسهم. في البداية ، يُظهر الشخص البالغ كيفية القيام بذلك ويساعد الطفل.
تعتمد فوائد المشي إلى حد كبير على التنظيم والتجهيزات والحالة العاطفية للتلاميذ. يحصل الأطفال على الكثير من الانطباعات من الطبيعة المحيطةوالأهم من ذلك ، القدرة على الحركة بنشاط. اعتمادًا على عمر الأطفال والمناخ والطقس وظروف التشغيل لمؤسسة الأطفال ، يتم تنظيم ألعاب مختلفة أثناء المشي (ألعاب مع قواعد ، إبداعية ، العاب البناء) ، أنشطة رياضية (تزلج ، تزلج ، تزلج) ، العمل في الموقع. بالإضافة إلى القيمة المعرفية ، يمشي القطار نظام القلب والأوعية الدمويةوجهاز الدفع.
للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات مؤسسة الأطفال، وقت الفراغ بعد الإفطار ، أثناء المشي ، بعد وجبة خفيفة بعد الظهر مليئة بالألعاب فقط. جزء منه مخصص للخدمة الذاتية ، خدمة غرفة الطعام ، العمل في زاوية من الطبيعة ، لإنجاز مهام العمل.
الأطفال المدمنون نشاط مثير للاهتمام(دروس ، ألعاب ، إلخ) ، لا تشعر بالتعب لفترة طويلة. في حالات أخرى ، يمكن أن تشكل الأنشطة القصيرة ولكن المنظمة بشكل صحيح عبئًا كبيرًا على الجهاز العصبي للطفل ، مما يؤدي إلى التعب السريع. بالنظر إلى ذلك ، عند تنظيم يقظة الطفل ، من الضروري التقيد الصارم بمتطلبات النظافة. يمكن أن يكون التغلب على التعب الطفيف أثناء النشاط مفيدًا للطفل: فهو يساهم في تطوير الحركة وتوازن العمليات العصبية في القشرة الدماغية ، ويدرب الجهاز العصبي ، ويزيد من ثباته وأدائه.
تنظيم أنشطة الطفل ، من الضروري مراعاة ليس فقط العمر ، ولكن أيضًا الحالة الصحية ، الخصائص الفردية، وكذلك له تجربة الحياة. يمكن للأطفال في السنتين الأولى والثانية من العمر أن يكونوا مستيقظين بفرح ونشاط فقط عندما ينامون بشكل كافٍ ، ويكونون ممتلئين وجافين ، أي عندما يتم تلبية جميع احتياجاتهم الفسيولوجية. عند ظهور العلامات الأولى لتدهور الحالة المزاجية للطفل في العامين الأول والثاني من العمر - خموله أو نعاسه أو فرط الإثارة - يجب إيقاف الألعاب.
يجب أيضًا التفكير جيدًا في تناوب الأنشطة. بعد الفصول الدراسية ، الألعاب التي تتطلب ضغطًا عقليًا وإراديًا كبيرًا ، وحالة خمول ، يحتاج الأطفال إلى أنشطة متنقلة لا ترتبط بجهد كبير. ألعاب هادئة بعد حركات قوية ، والإثارة القوية هي الراحة لهم.
تؤثر الظروف التي يدرس فيها الأطفال أيضًا على رفاههم. إن عدم كفاية الإضاءة ، والاحتكاك ، والأثاث المختار بشكل غير صحيح لا يمكن أن يسبب فقط التعب المبكر للطفل ، ولكن أيضًا ضعف البصر (قصر النظر) ، والموقف ، وفقر الدم. أطفال سن ما قبل المدرسةأسرع بكثير من البالغين الذين يتعبون في غرفة مزدحمة وسيئة التهوية. ويفسر ذلك حقيقة أنه بسبب النمو المتزايد للجسم وتطوره ، فإن حاجتهم للأكسجين أعلى بكثير ، ومقاومتهم التأثيرات السلبيةالبيئات أقل من البالغين. لذلك ، يجب أن تكون الغرفة التي تقام فيها الفصول جيدة التهوية ، وأن تكون درجة حرارة الهواء فيها 20-21 درجة ، والرطوبة النسبية - 30-60٪.