पैर की एड़ी में दर्द होता है, पैर में दर्द होता है। एड़ी के दर्द के लिए पारंपरिक चिकित्सा के तरीके

हील्स पैर का एक अभिन्न अंग हैं। इनमें हड्डी और वसा की एक नरम परत होती है। यह संरचना पैरों को चलने और दौड़ने के दौरान होने वाले महत्वपूर्ण भार का सामना करने में मदद करती है। एड़ी के ऊतक आंदोलन के दौरान उत्पन्न होने वाले दबाव से राहत देते हैं और रीढ़ को संभावित चोटों से बचाते हैं। पैर के साथ मिलकर, वे सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं।

कैल्केनस भरा हुआ है रक्त वाहिकाएं, स्नायु तंत्रऔर टेंडन जो पैर के इस हिस्से की बाहरी चोटों की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। इसे नुकसान पहुंचाना मुश्किल नहीं है, और परिणामस्वरूप चलने पर दर्द महसूस होगा। बढ़िया मौकाचोट काफी हद तक होती है शारीरिक संरचनाहील्स।

सुबह उठने के बाद एड़ी पर पैर रखने में दर्द होता है

सुबह के समय एड़ी में दर्द होना एक आम बात है। नींद के तुरंत बाद दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं। एक को केवल बिस्तर से बाहर निकलना है - और अप्रिय दर्द लगभग पूरे पैर को कवर करता है। आपको टिपटो पर चलना होगा, क्योंकि आपके पैर पर पूरी तरह से पैर रखना दर्दनाक है।

धीरे-धीरे, दर्द गायब हो जाता है, लेकिन लंबे समय तक बैठने या बैठने के बाद वापस आ सकता है झूठ बोलने की स्थिति. एक व्यक्ति के पैर पर कदम रखने के तुरंत बाद एक अप्रिय सिंड्रोम खुद को महसूस करता है।

इस स्थिति का कारण है प्लांटर फैस्कीटिस. एड़ी में दर्द इसका प्रमुख लक्षण है यह रोग. ज्यादातर मामलों में, दर्दनाक संवेदनाएं प्लांटर (प्लांटर) संयोजी ऊतक झिल्ली - प्रावरणी में होने वाले भड़काऊ और अपक्षयी परिवर्तनों के कारण होती हैं।

नकारात्मक प्रक्रियाओं के कारण:

• फुट ओवरलोड। यह तब होता है जब:
  • बिना हील के जूते, सैंडल या बूट पहनना;
  • महत्वपूर्ण और तेजी से विकास मोटर गतिविधि;
  • लगातार अपने पैरों पर, यह उत्पादन गतिविधि के प्रकार के कारण है;
  • तेजी से वजन बढ़ना।
• चपटा पैर, जिसमें पैर का आर्च नीचे की ओर झुक जाता है और तल का खोल ऊपर की ओर खिंच जाता है। नतीजा माइक्रोट्रामा है जो कारण बनता है दर्द.

प्रावरणी की सूजन समय के साथ पुरानी हो सकती है। यह प्रक्रिया इस तथ्य की ओर ले जाती है कि सूजन वाले क्षेत्र में कैल्शियम लवण जमा हो जाते हैं। धीरे-धीरे हड्डी का विकास होता है - एड़ी की कील. यह दर्द का कारण बनता है, विशेष रूप से सुबह में अप्रिय।

एड़ी पर पैर रखने में दर्द होता है: संभावित कारण

दर्दनाक संवेदनाओं के कारणों को कई समूहों में जोड़ा जा सकता है।

मैं। प्रणालीगत रोग:

• एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस (बेचटेरू रोग) – जीर्ण सूजनजोड़ों और रीढ़। रोग का कारण मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की अपने स्वयं के शरीर के स्नायुबंधन और जोड़ों के ऊतकों की शत्रुता है। कशेरुक एक दूसरे के साथ जुड़ जाते हैं, और रीढ़ की हड्डी लचीली और मोबाइल नहीं रह जाती है। अक्सर यह एड़ी में दर्द होता है जो रोग का पहला लक्षण होता है। यह इतना दर्दनाक होता है कि यह आपको सख्त फर्श पर खड़े होने की अनुमति नहीं देता है।
• रूमेटाइड गठिया- जोड़ों की सबसे गंभीर बीमारियों में से एक। यह कई जटिलताओं के साथ आगे बढ़ता है। दर्दनाक सिंड्रोम पहली बार आंदोलन के दौरान ही प्रकट होता है। जब सूजन बढ़ जाती है, तो दर्दनाक संवेदनाएं आपको रात में जगा सकती हैं और सुबह तक परेशान कर सकती हैं।
• गाउट. इस चयापचय रोग की विशेषता है विभिन्न कपड़ेशरीर यूरेट क्रिस्टल के रूप में जमा होता है यूरिक एसिड. जोड़ों में तेज दर्द होता है। वे लाल, गर्म और सूजे हुए हो जाते हैं। गाउट सबसे अधिक बार जोड़ों को प्रभावित करता है अँगूठानिचले छोरों पर, कैल्केनस में दर्द फैलाना।

द्वितीय। चोट लगना:

• चोट एड़ी की हड्डी , जो आगे पड़ोसी ऊतकों की सूजन के साथ है। एड़ी के नीचे महसूस होता है जलता दर्दमानो किसी तीखे तीर से छेदा गया हो। चोटिल पैर पर खड़े होने की कोशिश करने पर वह असहनीय हो जाती है।
• एड़ी की हड्डी का फ्रैक्चर. दर्द सिंड्रोमक्षति के क्षेत्र में पैदा होता है। एड़ी अंदर या बाहर की ओर विकृत होती है। पूरा पैर सूज जाता है और छोटे हेमटॉमस से ढक जाता है। पैर पर कदम रखना असंभव है: दर्द अनुमति नहीं देता है।
• फटा या फैला हुआ कण्डरा. तलवों को न मोड़ना ही बेहतर है: संवेदनाएँ बहुत पीड़ादायक होती हैं।
• गंभीर रोग (कैल्केनियल एपिफेसिसिटिस). कैल्केनस के क्षेत्र में संयोजी ऊतक तंतुओं के सूक्ष्म रूप से टूटने के रूप में रोग प्रकट होता है। पक्ष में दर्द को परेशान करता है और पीछे की सतहहील्स। इसे पैर के तालु पर महसूस किया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर सक्रिय गति के साथ होता है।

तृतीय। सूजन संबंधी बीमारियां:

• बर्साइटिस- सूजन जो चोट या स्थायी होने के बाद दिखाई देती है यांत्रिक जलनअंग। ऐसा होता है दृश्य कारणबर्साइटिस अनुपस्थित हैं। रोग सभी की विशेषता है क्लासिक संकेतसूजन: एड़ी की लाली और सूजन, छूने पर दर्द। यदि सूजन पुरानी हो जाती है, तो त्वचा मोटी हो जाती है।
• एच्लीस टेंडोनाइटिस. सूजन के विकास में उत्तेजक कारक बहुत अधिक भार है पिंडली की मासपेशियां. त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, एड़ियां सूज जाती हैं और लाल हो जाती हैं। सूजन वाला कण्डरा टूट सकता है, जिससे एक विशिष्ट पॉपिंग ध्वनि बन सकती है।

  कोई आपात स्थिति नहीं चिकित्सा देखभालपर्याप्त नहीं।

चतुर्थ। संक्रामक रोग:

• हड्डी का क्षय रोग. यह त्वचा के बड़े क्षेत्रों के परिगलन या हड्डी के पदार्थ के पिघलने के साथ शुरू होता है। संक्रामक प्रक्रियाएक बड़े क्षेत्र को कवर करता है, प्यूरुलेंट फिस्टुलस के गठन को भड़काता है। कुछ हफ़्तों के बाद, यह बंद हो सकता है और व्यक्ति ठीक हो जाएगा। लेकिन अधिक बार रोग अंग विकृति और लंगड़ापन की ओर जाता है।
• प्रतिक्रियाशील गठिया. रोग मूत्रजननांगी भड़काने और आंतों में संक्रमणमें बह रहा है अव्यक्त रूप. एड़ी का दर्द सिर्फ चलने के दौरान ही नहीं होता है। ये अक्सर रात में परेशान करते हैं। इस मामले में, दर्द दिन के मुकाबले काफी मजबूत और अधिक अप्रिय है।
• एड़ी की हड्डी का अस्थिमज्जा का प्रदाह- बैक्टीरिया के कारण होने वाली प्यूरुलेंट-नेक्रोटिक प्रक्रिया। यह हड्डियों में विकसित होता है और अस्थि मज्जा, आसपास को कवर करता है मुलायम ऊतक. दर्द संवेदना तेज और उबाऊ होती है, अंदर से फट जाती है। वे थोड़ी सी हलचल से तेज हो जाते हैं। एड़ी लाल हो जाती है और सूज जाती है।

वी। अन्य रोग:

• मधुमेह;
• प्राणघातक सूजन;
• टिबियल तंत्रिका की न्यूरोपैथी।

केवल एक डॉक्टर ही एक विशिष्ट बीमारी का निदान कर सकता है। रुमेटोलॉजिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है। आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट, सर्जन, ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श करने की भी आवश्यकता हो सकती है।

एड़ी दर्द चिकित्सा

परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, विशेषज्ञ नियुक्त करता है जटिल चिकित्सा. इसकी संरचना उस कारण पर निर्भर करती है जिससे दर्द हुआ।

दर्द को कम करने और इसे रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग करना चाहिए:

• सही जूते चुनने पर ध्यान दें। इसे और अधिक महंगा होने दें, लेकिन अधिक सुविधाजनक और आरामदायक। सबसे स्वीकार्य एड़ी की ऊंचाई 4-5 सेंटीमीटर है।
• यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको इससे छुटकारा पाने के लिए काम करना चाहिए। अतिरिक्त पाउंड पैरों की मांसपेशियों को अधिभारित करते हैं।
• पैरों के लिए थोड़ी एक्सरसाइज करें। इसमें दो या तीन मिनट के लिए पैरों को मोड़ना और फैलाना शामिल है। बैठने की स्थिति में व्यायाम करना सबसे अच्छा है। मसाज बॉल को अपने नंगे पैरों से रोल करना एक अच्छा विचार है, अपने पैर की उंगलियों से कुछ छोटी वस्तुओं को उठाने की कोशिश करें।
• हो सके तो रेत और घास पर नंगे पैर चलें।

एड़ी लोक उपचार में दर्द का उपचार

दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने में कई पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे प्रभावी हैं। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं:

• विपरीत पैर स्नान। आपको दो व्यंजन तैयार करने की आवश्यकता है: एक गर्म पानी के साथ, दूसरा ठंडे पानी के साथ। पैरों को बारी-बारी से उनमें डुबाना चाहिए और कई मिनट तक रोकना चाहिए। फिर पैरों को पोंछकर सुखा लें और सूती मोजे पहन लें।
• आरामदेह स्नान। गर्म पानी (4-5 लीटर) में 100 ग्राम डालें समुद्री नमकऔर एक चम्मच शंकुधारी अर्क. अपने पैरों को स्नान में डुबोएं और एक घंटे के एक चौथाई तक रखें। प्रक्रिया को पूरा करने का दूसरा तरीका: गोभी के स्टंप को कद्दूकस से काट लें और उबलते पानी डालें; आधे घंटे के लिए काढ़ा छोड़ दें और थोड़ा गर्म पानी डालें। ऐसे स्नान में आपको अपने पैरों को बीस मिनट तक रोककर रखना चाहिए।
• 0.25 किलो ऑरिस रूट को दलिया में बदल दें। इसे समान मात्रा में वोदका के साथ डालें और कुछ हफ़्ते के लिए एक अंधेरे कमरे में छोड़ दें। टिंचर का उपयोग कंप्रेस तैयार करने के लिए किया जाता है: पट्टी को नम करें, एड़ी पर लगाएं और इसे प्लास्टिक की चादर से लपेटें। सुबह पट्टी हटा दें। लगातार कम से कम बीस दिनों तक परितारिका के साथ कंप्रेस का उपयोग करना आवश्यक है।
• शहद और ममी का मिश्रण तैयार करें। घटकों को निम्नलिखित मात्रा में भंग किया जाना चाहिए: 2 बड़े चम्मच शहद (बड़े चम्मच) और 5 ग्राम ममी। मलहम घरेलू उत्पादनबिस्तर पर जाने से पहले आपको एड़ियों को लुब्रिकेट करने की जरूरत है।

प्रोपोलिस, काली मूली, बकाइन के फूल, लहसुन, आलू की दलिया का भी उपयोग किया जाता है।

स्वागत के समानांतर लोक उपचार का उपयोग किया जा सकता है दवाइयाँऔर डॉक्टर द्वारा निर्धारित प्रक्रियाओं को पूरा करना।

ऊपर वर्णित सरल तरीके केवल अस्थायी रूप से राहत दे सकते हैं असहजता. एड़ी के दर्द को परेशान करने से रोकने के लिए, समस्या के कारण का निदान करना आवश्यक है। यह केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति दवा खरीदने, परहेज़ करने, शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने या घटाने के बारे में नहीं सोचता। जब दर्द प्रकट होता है, तो वे बीमारी से निपटने के तरीकों की तलाश करने लगते हैं। परेशानी का कारण खोजना बेहतर है। कारण विविध हैं, अवलोकन के बिना और डॉक्टर की सलाह अपरिहार्य है।

"एड़ी में दर्द होता है, कदम उठाने में दर्द होता है, ऐसा लगता है कि यह सुइयों के साथ चुभ रहा है," एक वयस्क और एक बच्चे की शिकायतें सुनता है, जो उसी तरह दर्द संवेदनाओं का वर्णन करते हैं।

एड़ी में दर्द के कारण:

• वात रोग
• फस्कीतिस
• प्रेरणा
• गाउट
• तंग जूते
• एड़ी वाले जूते
• कुकुरमुत्ता

गठिया कारण हो सकता है। उम्र उसके लिए कोई बाधा नहीं है। एड़ी में ऊतक और जोड़ों की सूजन नहीं होती है, लेकिन एड़ी क्षेत्र में दर्द होता है। यह रोग चोट लगने से होता है। संक्रमण के खात्मे के साथ ही गठिया का इलाज शुरू हो जाता है। के साथ एक पेशेवर चिकित्सीय शिक्षा. स्व-दवा अस्वीकार्य है।

बीमारी को कैसे पहचानें? ऐसा करने में आपकी मदद करने के संकेत:

• तापमान वृद्धि:
• सूजन के क्षेत्र में तीव्र दर्द;
• उदासीनता की स्थिति;
• जोड़ो का अकड़ जाना;

उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित करता है। फिजियोथेरेपी, आराम निर्धारित हैं।

- सूजन दर्दनाक अवधि. एथलीट, या, इसके विपरीत, अग्रणी लोग आसीन छविजीवन, fasciitis से अधिक ग्रस्त हैं।

हील स्पर फासिसाइटिस का दूसरा चरण है। नमक एड़ी के अंदर जमा हो जाता है, जिससे एक वृद्धि होती है।

यह एक चोट के बाद एच्लीस टेंडन की सूजन के कारण होता है। जोड़ों की पुरानी बीमारियां असहनीय दर्द का कारण बनती हैं। चोट, आँसू, मोच भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ होते हैं, एड़ी में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में ही बीमारी से लड़ना शुरू कर दें

आपको इसके कारणों से लड़ना शुरू करना होगा आरंभिक चरण. यदि दर्द ऊँची एड़ी के जूते के कारण होता है, तो एड़ी की ऊंचाई कम होनी चाहिए। अपने पैरों को शू वाइस में जकड़ कर न रखें। अपने जूते उतारो और अपने पैरों को आराम दो।

समय-समय पर हील्स की जांच करनी चाहिए। पैरों पर ध्यान देने से, आप परिणामी दरार को जल्दी से देख सकते हैं। दरारें कवक के रूप में सूजन की शुरुआत के कारण होती हैं। इसका कारण एड़ियों पर रूखी त्वचा है। एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलें, वह लिखेंगे उचित उपचार. फुट क्रीम - कम करनेवाला रोगनिरोधी. एड़ियों पर खुरदरी त्वचा को प्यूमिस स्टोन से हटा दिया जाता है।

बीमारी से बचाव कैसे करें

निम्नलिखित उपायों से रोग को रोका जा सकता है:

• अपने पैरों पर तनाव कम करें।
• कपड़े में रखी बर्फ से पैरों को ठंडा करें।
• दर्द निवारक लें।
• पैरों के लिए व्यायाम करें।

बड़े शारीरिक परिश्रम के साथ खेल-कूद से त्यागना होगा। अपने पैरों को अधिक बार आराम करने दें। अपने चिकित्सक के परामर्श से दर्द निवारक दवाएं लें। अधिक बार निर्धारित तटस्थ "इबुप्रोफेन"। फुट एक्सरसाइज में सरल, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल हैं। मांसपेशियों का ऊतकपिंडली। पूर्ण भार तक, बिस्तर में गर्म होना बेहतर होता है।

यह सब हील स्पर के बारे में है

हील स्पर के साथ, अपने पैरों को राहत दें - जोड़कर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं आर्थोपेडिक insolesजूते के लिए। डॉक्टर अल्ट्रासाउंड से इलाज करना शुरू कर देंगे, वे मिट्टी के स्नान का उपयोग लिखेंगे। यदि स्पर चौड़ाई और गहराई में बढ़ गया है, तो सर्जन के हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी। स्पर काट दिया जाएगा, एड़ी क्षेत्र में असुविधा से राहत मिलेगी। कोई हील स्पर नहीं दिखाई देने वाले संकेत. चलते समय दर्द के माध्यम से महसूस किया जाता है। दर्द सुई या कील से चुभने जैसा है। तेज दर्दसुबह होता है, शाम को तीव्र होता है।

मलहम और एड़ी में दर्द

डॉक्टर की सलाह पर आप मलहम से एड़ी के दर्द का इलाज कर सकते हैं। Antispur मरहम एड़ी के दर्द से राहत दिलाता है। डॉक्टरों ने एड़ी स्पर्स का मुकाबला करने का उपाय बताया:

• "केटोप्रोफेन";
• "आइबुप्रोफ़ेन";
• "बटाडियन";
• "वोल्टेरेन"।

लोक उपचार

हम पारंपरिक चिकित्सा के साधनों का विश्लेषण करेंगे। व्यंजनों प्राकृतिक उपयोग करते हैं प्राकृतिक उपचारसदियों के अभ्यास से सिद्ध।

सूजन प्रोपोलिस पर आधारित एक सेक से राहत देती है। इसे एड़ी की सूजन पर लगाएं, सोने से पहले कपड़े की पट्टी से ढक दें। निचले अंगों पर भार को हटा दें।

सफेद गोभी के डंठल को कद्दूकस कर लें। परिणामी द्रव्यमान को उबलते पानी के एक कटोरे में डालें। जब पानी गर्म हो जाए, तो अपने पैरों को तैयार द्रव्यमान में डुबोएं, जब तक पानी ठंडा न हो जाए।

टेक टू कच्चे अंडे, एक चौथाई कप टेबल सिरका, एक गिलास तारपीन, दो गिलास पानी से पतला। द्रव्यमान को धुंध पर रखो, चार घंटे के लिए गले की एड़ी पर लागू करें। प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।

शहद लें और जई का आटा. दर्द से छुटकारा पाने के लिए, एक केक बनाओ, बैग और पैर की अंगुली के नीचे, एड़ी से जुड़ें। दस दिनों के लिए सेक दोहराएं।

सुबह मिलाएं अंडे की जर्दीऔर एक चम्मच शहद। ठंडे स्थान पर रखें। बिस्तर पर जाने से पहले, लेना पैर स्नान, मिश्रण को पानी के स्नान में गर्म करें, मिश्रण को एड़ी पर रखें, गर्म मोज़े पर रखें। बिस्तर पर जाओ, मिश्रण हील स्पर से लड़ेगा।

कारण-कारण, पीड़ा बनी रहती है

एड़ी के दर्द को कम दौड़ने, चलने और दौड़ने के स्थान पर साइकिल चलाने और तैरने से कम किया जा सकता है। चिकित्सीय अभ्यासों को पुनर्स्थापित और मजबूत करता है। एक छोटी गेंद उपयुक्त है, जिसे पैरों के तलवों से लुढ़काया जाता है।

व्यायाम करें कि एथलीट सराहना करेंगे:

हाथ की दूरी पर, दीवार के सामने खड़े हो जाओ। अपनी हथेलियों से दीवार के सहारे आराम करें, घुटने के बल झुकें बायां पैर. दाहिना पैर पीछे हट जाता है। गुरुत्वाकर्षण बल को दीवार पर स्थानांतरित करें, एड़ी के साथ फर्श के खिलाफ दृढ़ता से आराम करें दाहिना पैर. अंदर खिंचाव महसूस करें दाहिनी पिंडली. कुछ सेकंड के लिए रुकें, पैर बदलें।

रोजाना अपना वजन करना एक आदत बन जानी चाहिए। अधिक वज़नपैरों पर भार बढ़ाता है, एड़ी में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है।

जूते आरामदायक होने चाहिए, एड़ी पांच सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि नौकरी के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनने की आवश्यकता होती है, तो कम ऊँची एड़ी को अनलोडिंग के रूप में पहनें। पैर की सुरक्षा के लिए और भार को समान रूप से वितरित करने के लिए, आर्थोपेडिक इनसोल और विशेष ऊँची एड़ी के जूते जूते में डाल दिए जाते हैं।

तेज दर्द से तुरंत राहत

बीस मिनट के लिए, बर्फ का एक टुकड़ा रख दें पीड़ादायक बातएक गोली लें। यानी अगर आप एड़ी को रगड़ते हैं तो "फास्टम-जेल" दर्द से राहत दिलाएगा।

औषधीय पौधों की मदद

पौधे जो दर्द से लड़ने में मदद करते हैं, हर्बलिस्टों के लिए जाने जाते हैं। मार्श सिनकॉफिल जड़ी बूटी में सूजन-रोधी प्रभाव होता है। अल्कोहल टिंचरहील स्पर को हराने में मदद करता है। यदि फार्मेसियों में इस पौधे का टिंचर नहीं मिलता है, तो इसे घर पर बनाया जाता है। टिंचर को एक पतला रूप में मौखिक रूप से लिया जाता है, एक गिलास पानी के एक तिहाई में एक बड़ा चमचा भंग कर दिया जाता है। बीस दिन भोजन से पहले दिन में तीन बार पिएं।

डॉक्टर की अनुमति के बिना हर्बल दवा का अभ्यास नहीं करना चाहिए। ताकि डॉक्टर को पता चले कि मरीज की हालत क्यों खराब हुई, किस तरह की कार्रवाई की जाए आपातकालीन मामलेउसे रोगी के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए। रोगी को डॉक्टर पर भरोसा करना चाहिए, निर्धारित उपचार को स्वीकार करना चाहिए। ऐसी बातचीत प्रभावी है, उपचार प्रभावी है।

एडी का दर्द - एक अप्रिय लक्षण जो चोट के साथ होता है, पैर के इस हिस्से पर अत्यधिक भार. असुविधा और दर्द के कारण तब हो सकते हैं जब हड्डी के ऊतक बढ़ते हैं, रोगी का वजन अधिक होता है, वसा ऊतकऊँची एड़ी के जूते पर यह पतला हो जाता है, और झटके को अवशोषित करता है और खराब हो जाता है। एड़ी में चोट लग सकती है मजबूत तनावएड़ी की हड्डी जब रोगी जूते पहनकर चलता है ऊँची एड़ी के जूतेया इसमें लंबा समय लगता है।

आर्टिकुलर टिश्यू और मांसपेशियों में सूजन के दौरान दर्द को बाहर नहीं किया जाता है संक्रामक रोगऔर अन्य विकृति।

दर्द के कारण और उनके लक्षण

प्लांटर फैस्कीटिस

इस रोग में दर्द होता है किसी व्यक्ति के बिस्तर से उठने के बाद सुबह शुरू करें. एड़ी पर कदम रखते समय, दर्द पूरे पैर में फैल जाता है, असुविधा से छुटकारा पाने के लिए आपको व्यावहारिक रूप से टिपटो पर चलना पड़ता है।

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इरीना मार्टीनोवा। वोरोनिश स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी से स्नातक किया। एन.एन. बर्डेनको। BUZ VO "मॉस्को पॉलीक्लिनिक" के क्लिनिकल इंटर्न और न्यूरोलॉजिस्ट।

बाद अप्रिय लक्षणवे चले जाते हैं, लेकिन यदि रोगी लंबे समय तक झूठ बोलता है या बैठता है, तो वे अचानक वापस आ जाते हैं।

सूजन के कारण संयोजी ऊतकतलवों (प्रावरणी)। पूर्वापेक्षाएँ:

• लगातार कम हील पहनना
• महान शारीरिक गतिविधि
• देर तक खड़ा रहना
• अधिक वज़न
• सपाट पैर (जब पैर का आर्च कम होता है, तो एकमात्र तनाव में होता है, घायल होता है और दर्द होता है)।
• प्रक्रिया पुरानी हो सकती है, अक्सर लवण के जमाव के साथ, एड़ी की गति के गठन के लिए अग्रणी होती है।

प्रणालीगत विकृति

1. Bechterew की बीमारी। यह रीढ़, कलात्मक ऊतक में एक भड़काऊ प्रक्रिया की विशेषता है, इसमें विफलताओं के कारण शुरू होता है प्रतिरक्षा तंत्रऔर स्नायुबंधन और जोड़ों के लिए इसकी शत्रुता। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, कशेरुक एक साथ जुड़ जाते हैं, रीढ़ झुकना बंद कर देती है। दर्द रोग की शुरुआत में ही प्रकट होता है।
2. रूमेटाइड गठिया। रोगी के जोड़ों को प्रभावित करता है, हलचल से शुरू होता है, रात में तेज होता है। कभी-कभी दर्द मुझे रात में जगाए रखता है।
3. - एक विकृति जो उल्लंघन होने पर होती है चयापचय प्रक्रिया. यूरिक एसिड के लवण कोमल ऊतकों में जमा हो जाते हैं। दर्द शुरू होता है, जो जोड़ों को विकीर्ण करता है, अक्सर सबसे अधिक गंभीर लक्षणपैरों और पंजों में शुरू होता है, दर्द एड़ी को दिया जाता है। त्वचा लाल हो जाती है, त्वचा का स्थानीय तापमान बढ़ जाता है।

चोट लगने की घटनाएं

1. एड़ी का फ्रैक्चर। चोट के स्थान पर दर्द स्थानीय होता है, कैल्केनस की विकृति होती है। रोगी सूजन की शिकायत करता है, हेमटॉमस की उपस्थिति। दर्द इतना गंभीर है कि खड़ा होना असंभव है।
2. कुचली हुई हड्डी। यह आस-पास के ऊतकों की सूजन की विशेषता है। एड़ी क्षेत्र में जलता हुआ दर्द दिखाई देता है, पैर पर चढ़ने में दर्द होता है।
3. . पैर मोड़ने पर दर्द तेज हो जाता है। कारण मोच हो सकता है।
4. कैल्केनियल एपिफ़ेसिस। कारण एड़ी क्षेत्र में संयोजी ऊतक में सूक्ष्म आँसू हैं। चलने या पैर छूने पर बेचैनी।

भड़काऊ प्रक्रियाएं

1. बर्साइटिस। बाद शुरू होता है यांत्रिक प्रभाव, पैर की चोटें। एड़ी सूज जाती है, दर्द होता है, त्वचा लाल हो जाती है। पैल्पेशन पर दर्द महसूस होता है। अगर सूजन हो जाए जीर्ण अवस्था, तो एड़ी की त्वचा खुरदरी और मोटी हो जाती है।
2. टेंडिनिटिस। पूर्वापेक्षा बछड़ों की मांसपेशियों पर एक बड़ा भार है। तापमान में स्थानीय वृद्धि, एडिमा और एड़ी में सूजन होती है।

संक्रामक रोग

1. यक्ष्मा हड्डी का ऊतक. रोग का प्रकट होना नेक्रोसिस से शुरू होता है त्वचाया हड्डियाँ। संक्रमण तेजी से ऊतक के बड़े क्षेत्रों में फैलता है; मवाद से भरे नालव्रण बन जाते हैं। रोग के परिणाम: प्रभावित पैर की विकृति और लंगड़ापन।
2. वात रोग। पूर्वापेक्षाएँ: जठरांत्र संबंधी मार्ग और मूत्रजननांगी क्षेत्र के संक्रमण, जो छिपे हुए हैं। चलने पर दर्द शुरू होता है, रात में तेज होता है।
3. ऑस्टियोमाइलाइटिस। बैक्टीरिया के कारण होने वाली यह सूजन, हड्डी के ऊतकों में बनती है और इसमें आस-पास के कोमल ऊतक शामिल होते हैं। दर्द फट रहा है, तेज है, हिलने-डुलने पर तेज हो जाता है। एड़ी की त्वचा लाल और सूजी हुई होती है।

किन डॉक्टरों से संपर्क करें?

एड़ी के दर्द के लिए, निम्नलिखित मदद कर सकते हैं:

• पोडियाट्रिस्ट (एक डॉक्टर जो पैर और पैर की विकृति में माहिर है)। वह एक न्यूरोसर्जन, आर्थोपेडिस्ट के कार्य करता है, वस्कुलर सर्जनवगैरह।
• शल्य चिकित्सक
• ट्रॉमेटोलॉजिस्ट
• ओर्थपेडीस्ट

इलाज

जब एड़ी में दर्द होता है, तो पैथोलॉजी के कारण पर निर्भर करता है आप मालिश का एक कोर्स लिख सकते हैं, कंप्रेस लगा सकते हैं, पी सकते हैं पोषक तत्वों की खुराकहड्डी के ऊतकों को बहाल करने के लिए.

कारगर उपाय होगा लोक व्यंजनोंसे बनाया गया प्राकृतिक उत्पाद, शहद, औषधीय जड़ी बूटियों।

दर्द के लिए प्राथमिक उपचार

• उन्मूलन के लिए अत्याधिक पीड़ाशराब पर सिंक्यूफिल की टिंचर का उपयोग किया जाता है। से द्रव खरीदा जा सकता है फार्मेसी कियोस्कऔर इसे स्वयं करें। परिणामी मिश्रण पानी से पतला होता है (एक गिलास के 1/3 प्रति टिंचर के 2 चम्मच)। उपचार का कोर्स: 20 दिन, दिन में 3 बार। एड़ी पर टिंचर से एक सेक भी मदद करता है। रात में एक सेक किया जाता है।
• एक और उत्कृष्ट उपकरण, जो आपको दर्द को जल्दी से रोकने की अनुमति देता है - यह प्रोपोलिस के साथ एक सेक है। हम एक सेक लगाते हैं, एक पट्टी लगाते हैं या दुपट्टे से पैर को गर्म करते हैं।
• यदि कोई स्पर तीव्र असहनीय दर्द का कारण बन गया है, तो इससे मदद मिलेगी सफेद बन्द गोभी. यह कटा हुआ है, एक बेसिन में उबलते पानी डाला जाता है। हम शोरबा के थोड़ा ठंडा होने की प्रतीक्षा करते हैं, और अपने पैरों को गोभी के गर्म जलसेक में ठंडा होने तक भिगोते हैं।
• एक सेक लागू करें अमोनियावनस्पति तेल के साथ मिश्रित। सामग्री को 1 से 1 के अनुपात में लिया जाता है। हम इसमें एक टैम्पोन को गीला करते हैं और इसे एड़ी पर रख देते हैं।

लोक व्यंजनों

ये इन्फ्यूजन और काढ़े से बने यौगिक हैं। औषधीय पौधे, सब्जियां, फल, मधुमक्खी उत्पाद, नमक, टार, आदि।

मरीजों द्वारा इन फंडों का उपयोग बाहरी और आंतरिक है।

बाहरी उपयोग

लिफाफे

• दर्द को रोकने का एक प्रभावी तरीका: से एक सेक उबले आलूवर्दी में। यह एड़ी की गति को दूर करने, नमक जमा और कॉलस को खत्म करने में मदद करेगा। गर्म आलू को प्यूरी अवस्था में छीले बिना गूंध लिया जाता है और एड़ी पर रख दिया जाता है। हम पैर के प्रभावित क्षेत्र को पॉलीथीन से बांधते हैं, ऊपर से गर्म दुपट्टा डालते हैं। 2-3 घंटे के लिए एड़ियों पर लगा रहने दें। उपचार का कोर्स: एक सप्ताह।
• का एक मिश्रण कसा हुआ लहसुनऔर चाक। 1 से 1 के अनुपात में कद्दूकस की हुई लहसुन की कलियाँ और कुचला हुआ चॉक मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ। हम पैरों को भाप देते हैं गर्म पानीऔर मिश्रण को एड़ी पर रखें, इसे धुंध या पट्टी से ठीक करें।
• यदि एड़ियों में बहुत दर्द होता है या स्पर्स बन गए हैं, तो कसा हुआ मूली का सेक सहायक होगा। ऐसा करने के लिए, मूली के कई फलों को बिना छीले बारीक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है। परिणामी द्रव्यमान को कपड़े या धुंध पर फैलाया जाता है और प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है। ऊपर से हम पॉलीथीन के साथ सेक को कवर करते हैं। ऊपर से, रोगी मोज़े पहनता है और बिस्तर पर जाता है। सुबह सेक धोया जाता है गर्म पानी.

ट्रे

• हम दो कंटेनर लेते हैं, जिन्हें हम ठंड से भरते हैं और गर्म पानी. बदले में, हम अंगों को पहले गर्म पानी में, फिर ठंडे पानी में आधे मिनट के लिए रखते हैं। हम तीस बार दोहराते हैं। समृद्ध किया जा सकता है गर्म पानीकाढ़ा बनाने का कार्य कैमोमाइल. प्रक्रिया के बाद, पैरों को एक पौष्टिक क्रीम या वनस्पति तेल के साथ चिकनाई और मालिश की जाती है।
• इस तरह के स्नान से आप जल्दी से दर्द को रोक सकते हैं और अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ा सकते हैं। हम एक लीटर उबलते पानी लेते हैं, इसमें तीन सौ ग्राम नमक घुल जाता है। परिणामी समाधान तैयार कंटेनर में डाला जाता है। 14 दिनों तक हील्स का इस तरह से इलाज किया जाता है।

मलहम, क्रीम

• तरल शहद के साथ मुमियो का मिश्रण प्रभावी ढंग से काम करता है। हम पांच ग्राम पहाड़ी राल लेते हैं और 2 बड़े चम्मच शहद में घोलते हैं। हर शाम हम अपनी एड़ी को चिकना करते हैं जब तक कि लक्षण पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाते।
• जंगली मेंहदी और लैनोलिन पर आधारित मरहम दर्द को खत्म करने और आपकी एड़ी को स्वस्थ बनाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, एकत्रित मेंहदी घास को धो लें, इसे मांस की चक्की (खाद्य प्रोसेसर के साथ कटा हुआ) के माध्यम से पास करें। हम परिणामी घोल से रस निचोड़ते हैं। हम 20 मिलीलीटर रस लेते हैं, 40 जीआर मिलाते हैं। मक्खन(लैनोलिन) और चिकना होने तक मिलाएँ। हम 40 ग्राम पेट्रोलियम जेली के साथ मरहम को समृद्ध करते हैं, फिर से मिलाते हैं। मरहम का उपयोग पैरों को भाप देने के बाद किया जाता है और पूरी तरह से अवशोषित होने तक धीरे से रगड़ा जाता है। परिणामी दवा को रेफ्रिजरेटर में रखें।

आंतरिक अनुप्रयोग

आसव और काढ़े

• हम 6 चम्मच वनस्पति कच्चे माल (पीले कैप्सूल फूल) लेते हैं, एक लीटर उबलते पानी डालते हैं। हम एक छोटी सी आग लगाते हैं और 15 मिनट के लिए उबालते हैं। इसे एक घंटे के लिए पकने दें, तनाव दें, एक लीटर तरल गर्म पानी में लाएं। हम भोजन करते समय 100 ग्राम दिन में 3 बार लेते हैं। जोड़ों में दर्द से राहत देता है, पैरों में मांसपेशियों की सूजन को खत्म करता है, चोट के दर्द को खत्म करता है।
• हम एक सौ ग्राम सन्टी की कलियाँ लेते हैं, ढाई लीटर पानी डालते हैं और तब तक काढ़ा तैयार करते हैं जब तक कि तरल की मात्रा 0.5 लीटर तक कम न हो जाए। हम किडनी के काढ़े को छानते हैं, एक गिलास डालते हैं दानेदार चीनी. दवा के ठंडा होने के बाद, आपको इसमें एक गिलास तरल शहद मिलाना होगा और हिलाना होगा। यानी दिन में 3 बार 100 ग्राम पिएं।
• मोर्टार में भड़काऊ प्रक्रिया को खत्म करने के लिए, कुचल गुलाब की जड़ें लें, उन्हें उबलते पानी से डालें। उन्हें 30 मिनट के लिए उबाल लें, जिसके बाद हम कुछ घंटों के लिए जोर देते हैं और चीज़क्लोथ के माध्यम से छानते हैं, थोड़ा पानी डालते हैं। खुराक: 150 ग्राम दिन में 3-4 बार।

हर्बल चाय

• अच्छी तरह से एड़ियों में दर्द को खत्म करता है लिंगोनबेरी के पत्तों की चाय। ऐसा करने के लिए, कच्चे माल का एक बड़ा चमचा लें, उबलते पानी डालें और 15-20 मिनट जोर दें।
• दर्द से राहत के लिए, फार्मेसी कैमोमाइल या कैलेंडुला की जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार की गई चाय उपयुक्त है।

वैकल्पिक तरीके

• किचन रोलिंग पिन से मसाज करें। यह उपाय न केवल गठित एड़ी की गति को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि इसके विकास और गठन को भी रोक देगा। हम एक रोलिंग पिन लेते हैं, इसे फर्श पर बिछाते हैं और इसे अपनी एड़ी से 15 मिनट के लिए आगे-पीछे करते हैं। तो आप पैर की मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत कर सकते हैं और रक्त प्रवाह बढ़ा सकते हैं। उपचार के बाद, स्नान किया जाता है और औषधीय जड़ी बूटियों के साथ एक सेक लगाया जाता है।
• हम एक कच्चा लोहे की कड़ाही में आधा किलोग्राम मोटे नमक को गर्म करते हैं (बिना वनस्पति तेल). हम इसे एक कंटेनर में डालते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि नमक थोड़ा ठंडा न हो जाए और इसमें एड़ी को गर्म कर दें। प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक गर्म नमक पूरी तरह से ठंडा नहीं हो जाता। उपचार का कोर्स: 7-14 दिन।
• हम देहाती चांदनी (150 जीआर) लेते हैं, इसे आग लगाते हैं, एड़ी को गर्म लौ पर डालते हैं और इसे धुएं के ऊपर गर्म करते हैं। फिर हम पैर को गुलाब के तेल से ढँकते हैं और ऊर्जावान आंदोलनों के साथ मालिश करते हैं। वैकल्पिक रूप से, मालिश के बजाय, आप मकई के कान के पैर से फर्श पर लुढ़कने या कंकड़ पर चलने का उपयोग कर सकते हैं।

निवारण

जैसा निवारक उपायउपयुक्त दौड़ना बंद करो और टहलना . रोगी को बाइक चलाने, पूल में तैरने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

यदि कोई व्यक्ति सपाट पैरों से पीड़ित है, तो आर्थोपेडिस्ट द्वारा अनुशंसित विशेष इनसोल खरीदना और आमतौर पर आरामदायक जूते पहनना आवश्यक है।

आप पैरों पर एक मजबूत शारीरिक भार नहीं डाल सकते हैं, आपको पैर की चोटों से सावधान रहना चाहिए, सूजन या नरम ऊतकों के संक्रमण की पहली अभिव्यक्तियों पर पैरों का इलाज करें।

यदि अधिक वजन है, तो इसे कम करने के लिए आहार पर जाना जरूरी है ताकि पैर पर भार कम हो।

इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एड़ी में दर्द का इलाज न केवल दवाओं से किया जा सकता है, बल्कि पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों से भी किया जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि शुरू में आपको डॉक्टर से परामर्श करने और रोग के मूल कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।

कुछ मामलों में, केवल शल्य चिकित्सा द्वारा कारण को समाप्त किया जा सकता है।

चलने पर दर्द असामान्य नहीं है। हम में से कई लोगों ने महसूस किया है कि हिलते समय एड़ी में दर्द होता है। यदि इस पर कदम रखने में दर्द होता है, तो आपको तत्काल कारणों का पता लगाने और उन्हें समाप्त करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह स्थिति केवल प्रगति करेगी।

संरचना

कुशनिंग के लिए हील जरूरी है। उसे करना है के सबसेचलते समय या एक स्थान पर खड़े होने पर भार। पैर का यह हिस्सा है जटिल संरचना. एड़ी की हड्डी के आसपास केंद्रित हैं:

• रक्त वाहिकाएं;
• स्नायु तंत्र;
• वसायुक्त परत;
• स्नायुबंधन;
• कण्डरा;
• मांसपेशियों।

पैर के कंकाल की 26 हड्डियों में कैल्केनस सबसे बड़ी होती है। यह पैर और पैर के बीच की कड़ी है। इसके निकट कई जोड़ हैं जो निचले पैर को मोबाइल बनाते हैं, चलने में मदद करते हैं।

हील पैथोलॉजी का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपकी एड़ी पर पैर रखने में दर्द होता है, तो यह एक संकेत है कि आपको तत्काल एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। वह एक इतिहास लेगा और निदान करेगा। सर्वेक्षण में शामिल हैं:

• रक्त परीक्षण: सामान्य, जैव रासायनिक, ओंको-मार्कर;
• सीरोलॉजिकल और माइक्रोबायोलॉजिकल विश्लेषण;
• प्रभावित क्षेत्र का एक्स-रे;
• एमआरआई या कंप्यूटेड टोमोग्राफी;
• अल्ट्रासाउंड;
• हड्डी पंचर।

अनुसंधान का क्षेत्र निर्भर करता है साथ के लक्षणऔर रोगी इतिहास। कारण निर्धारित करने के बाद, एक उपचार आहार निर्धारित किया जाता है। कभी-कभी रोगी को एक लंबा कोर्स करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आमतौर पर समस्या को ठीक करने के लिए कुछ सप्ताह पर्याप्त होते हैं।

लक्षण के कारण

एड़ी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं: पैर के इस हिस्से की अलग-अलग संरचनाओं की सूजन, पुराने रोगों, बाहरी कारकों का प्रभाव। लक्षण हो सकता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियावी:

• एड़ी की हड्डी;
• एपिडर्मिस की परतें;
• श्लेष बैग;
• प्रावरणी;
• स्नायुबंधन;
• स्नायुजाल;
• बर्तन;
• नसों;
• इंटरटार्सल जोड़।

कुछ पैथोलॉजी दर्दनाकएड़ी में, सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। रोगी को अक्सर बीमारी के कारणों के बारे में पता होता है या उसकी स्थिति में सामान्य गिरावट महसूस होती है। सभी कारणों को सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है, हम उनमें से प्रत्येक पर विस्तार से विचार करेंगे।

रोग के कारण नहीं

पहले समूह में वे कारण शामिल हैं जो रोगों से संबंधित नहीं हैं। इस मामले में, यह दर्द पैदा करने वाले कारक को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। इससे बेचैनी दूर होगी।

1. पैर का ओवरस्ट्रेन एक असहज जूता ब्लॉक, लंबे समय तक चलने के कारण हो सकता है। "हील पेन सिंड्रोम" अक्सर उन महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जो अलग-अलग ऊंचाई की हील्स पहनती हैं। फ्लैट पैर वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्याएं कुछ अलग किस्म काऔर डिग्री।
2. वसा पैड का एट्रोफी बाद में होता है अचानक वजन कम होनामोटर गतिविधि में वृद्धि। दर्द नौसिखिए एथलीटों द्वारा सामना किया जाता है जो शारीरिक अधिभार का अनुभव करते हैं।
3. एक नौकरी या जीवन शैली जिसमें दिन के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है। शाम को टहलते समय एड़ी पर पैर रखने से दर्द होगा।
4. तेजी से वजन बढ़ने या मोटापे से मानव कंकाल पर भार में वृद्धि होती है। मुख्य आघात अवशोषक पहले चोट लगने वालों में से एक है, फिर असुविधा पूरे पैर को ढक लेती है।

बेचैनी से छुटकारा पाने के लिए ही इसके कारण को खत्म किया जा सकता है। नेतृत्व करने की सलाह देते हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, एक आरामदायक जूते, कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते उठाओ। आहार समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - तेजी से वजन बढ़ाने या कम करने की आवश्यकता नहीं है, पोषण संतुलित होना चाहिए। इसकी कैलोरी सामग्री दैनिक भत्ता से अधिक नहीं होनी चाहिए।

चोट लगने की घटनाएं

कोई भी लापरवाह हरकत पैरों के सामान्य कामकाज को बाधित कर सकती है। एथलीट, बुजुर्ग और बच्चे अक्सर चोटों का अनुभव करते हैं। एड़ी की संवेदनशीलता के कारण:

1. टेंडन लिगामेंट की चोट। जोर से मारने पर होता है। इस समस्या का सामना फुटबॉल, हॉकी और अन्य टीम खेल खेलने वाले लोगों को करना पड़ता है।
2. पैर के नरम ऊतकों की चोट के साथ, जो लोग ऊंचाई से असफल रूप से कूदते हैं, टावर से या पैराशूट, चेहरे से कूदने में लगे हुए हैं। इस चोट से रोगी को सुस्त और तेज दर्द के अलावा एड़ी की हड्डी में जलन होने लगती है। चोट लगने की स्थिति में आपको भी करना चाहिए एक्स-रेअंग, क्योंकि एक मजबूत झटका हड्डी को तोड़ सकता है।
3. एड़ी की हड्डी का फ्रैक्चर चोट के समान कारणों से होता है। उसके साथ घायल अंगआना असंभव है। गंभीर दर्द लगभग जांघ क्षेत्र में फैलता है, त्वचा अपना रंग बदलती है, सूजन बढ़ जाती है।
4. कंकाल विकास के चरम के दौरान किशोरों में, एथलीटों में कैल्केनियल एपिफ़ेसिस होता है।
5. घाव, काटना या कटना। इन चोटों का सामना उन लोगों को करना पड़ता है जो सड़क पर नंगे पैर चलते हैं। चोट के तुरंत बाद, प्रभावित क्षेत्र को संक्रमण से बचाने के लिए इलाज किया जाना चाहिए।

डॉक्टर से मिलने के दौरान, याद रखें कि क्या आपको तेज झटका लगा था, अगर आप ऊंचाई से गिर गए थे, अगर आप ठोकर खा गए थे। इससे आपको तेजी से निदान करने में मदद मिलेगी। पैर की चोट का चरम सर्दियों में होता है, जब बर्फ के कारण स्नायुबंधन और टेंडन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

विकृतियों

असुविधा पैदा करने वाली सभी बीमारियों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: पैर और सामान्य से जुड़े। पूर्व सामान्य हैं और इलाज और निदान करना आसान है। इसमे शामिल है:

रोग का नाम	विवरण
Achilles बर्साइटिस	इससे एड़ी के पीछे वाले हिस्से में दर्द महसूस होता है। एक हल्की मालिश के साथ, यह गुजर जाता है, लेकिन जब यह हिलता है, तो यह नए जोश के साथ महसूस होने लगता है। भड़काऊ प्रक्रिया एक्सयूडेट, एडिमा की रिहाई के साथ हो सकती है।
अकिलोडायनिया	एड़ी कण्डरा में भड़काऊ प्रक्रिया। लक्षण बर्साइटिस के समान हैं।
हाग्लंड विकृति	इस बीमारी में हड्डी के ऊतकों का एक हिस्सा मर जाता है। विकृति इस विकृति की प्रशंसा की गई थी कि इससे पहले क्या हुआ था कड़ी चोटहड्डी से। नेक्रोसिस उस स्थान पर होता है जहां यह गिरा था।
प्लांटर फैस्कीटिस	इस बीमारी का दूसरा नाम है - "हील स्पर"। जब उसे झटका लगा है प्लांटर एपोन्यूरोसिस. यह प्रभाव में प्रज्वलित होता है बढ़ा हुआ भार, प्रावरणी के सूक्ष्म आँसू, बछड़ों की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी, स्नायुबंधन का कमजोर होना। प्रक्रिया नरम ऊतकों, पेरीओस्टेम, श्लेष्म बैग तक फैली हुई है। पैथोलॉजी का खतरा यह है कि सूजन के क्षेत्र में कैल्शियम लवण के जमाव के कारण यह जीर्ण हो सकता है।
कैल्केनियल एपोफिसिटिस	आमतौर पर किशोरों में देखा जाता है। इस रोग में, कण्डरा अत्यधिक तनावग्रस्त या फैला हुआ होता है। दौड़ने या खेल खेलने के बाद बेचैनी महसूस होती है। कभी-कभी दर्द अनायास होता है क्योंकि कण्डरा के पास कंकाल के रूप में जल्दी से बढ़ने का समय नहीं होता है।
पैर की वल्गस विकृति	उसके साथ, पैरों की कुल्हाड़ियाँ दृढ़ता से मुड़ी हुई हैं, एड़ी बाहर की ओर निकली हुई प्रतीत होती है। पैर का आर्च चपटा होता है।
तंत्रिका संपीड़न	प्रभावित करने वाली कई बीमारियां हैं तंत्रिका सिरा: · सुरंग सिंड्रोमतारसल नहर; · मॉर्टन की नसों का दर्द; संवेदी वंशानुगत न्यूरोपैथी। इन सभी विकृति के साथ जलन दर्द होता है। उनमें एकमात्र अंतर इसके वितरण के क्षेत्रफल का है।

सामान्य रोग भी गंभीर एड़ी के दर्द का कारण बन सकते हैं। इन पैथोलॉजी में शामिल हैं:

1. एरिथ्रोमेगाली - दुर्लभ बीमारीरक्त वाहिकाओं से जुड़ा हुआ। इसके साथ, छोटी धमनियां और केशिकाएं बहुत फैलती हैं, परिधि में वासोमोटर रिफ्लेक्सिस को बाधित करती हैं। पैर अक्सर प्रभावित क्षेत्र में प्रवेश करता है, गर्मी के संपर्क में आने पर जलन होती है।
2. ऑन्कोलॉजी - उनके विकास के दौरान पैरों के ऊतकों में ट्यूमर और मेटास्टेस महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकते हैं।
3. संधिशोथ - अक्सर प्रभावित करता है छोटे जोड़अंग।
4. Bechterew की बीमारी एक प्रणालीगत विकृति है जो रीढ़ की गतिशीलता को सीमित करती है, इसकी गतिशीलता को सीमित करती है। गैट और पोस्चर के उल्लंघन के कारण एड़ी इससे पीड़ित होती है।
5. हड्डियों का क्षय रोग उन्हें पिघलाने या परिगलन का कारण बनता है।
6. अस्थिमज्जाशोथ - जीवाणु संक्रमणजो पेरीओस्टियल ऊतक, स्वयं हड्डी और उसके सेरेब्रल द्रव को प्रभावित करता है। इसके साथ, हड्डी की संरचनाएं विकृत और खराब हो जाती हैं।
7. अव्यक्त या में संक्रामक रोग जीर्ण रूपगठिया का कारण बनता है जो कैल्केनस के जोड़ों को प्रभावित करता है। यह जटिलता अक्सर साथ होती है यौन रोग- गोनोरिया या क्लैमाइडिया।
8. गाउट एक चयापचय विकार है जो जोड़ों में यूरिक एसिड लवण के जमाव की ओर जाता है। इस विकृति के साथ, जोड़ गंभीर रूप से विकृत हो जाते हैं।

दर्द त्वचा के घावों के कारण हो सकता है - क्षति, त्वचा संबंधी विकृति, फंगल संक्रमण। मधुमेह के साथ, रोगी को एक जटिलता का अनुभव हो सकता है जिसमें वह सुस्त दर्द महसूस करेगा। ऐसे रोगियों को अंगों की जांच करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि छोटी खरोंचऔर घावों में सूजन हो सकती है और गैंग्रीन हो सकता है।

उपचार के तरीके

रोग के कारण के आधार पर चिकित्सा का कोर्स निर्धारित किया जाता है। जब यह बेचैनी की ओर ले जाता है बाह्य कारक- अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए अपनी जीवनशैली को समायोजित करने के लिए पर्याप्त है। यदि यह हो तो दैहिक बीमारी, जो लाइलाज है, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो रोगी को आरामदायक जीवन देती हैं।

जब एड़ी में दर्द होता है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, सर्जन, ट्रूमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।

1. असुविधा की अवधि के दौरान, अधिक आराम करें - जॉगिंग से बचें, लंबे समय तक लंबी दूरी पर पैदल चलनाएक स्थान पर खड़ा होना। आराम सूजन के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, संवेदनाओं की तीव्रता को कम करता है।
2. यदि आपके पैर पर पैर रखने में दर्द होता है, तो इसे पहन लें ठंडा सेक. उत्तेजना के दौरान, ठंडक कई लक्षणों की तीव्रता को कम कर सकती है।
3. विरोधी भड़काऊ दवाओं का प्रयोग करें। मलहम और जैल के रूप में फंड चुनना सबसे अच्छा है।
4. यदि आपकी जीवनशैली के कारण आपकी एड़ी में दर्द होता है, तो आर्थोपेडिक इन्सोल का उपयोग करें।

आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, यदि हमला 12 घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का उपयोग न करें। आयोडीन ग्रिडकोमल ऊतक को जला सकता है हर्बल स्नानपर भड़काऊ प्रक्रियाकेवल रोग को बढ़ाते हैं।

स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए जिम्नास्टिक

पैर के स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक के परिसर में सभी के लिए परिचित व्यायाम शामिल हैं:

1. "साइकिल" - अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाएं, अपने अंगों को ऊपर उठाएं और साइकिल चलाने की नकल करना शुरू करें। पैर के अंगूठे और एड़ी को जोर से खींचने की कोशिश करें।
2. फुंसी वाले आसनों पर या नदी के बिखरे कंकड़ों पर चलें। यह व्यायाम दिन में 5-10 मिनट करना चाहिए।
3. कुर्सी पर बैठकर टेनिस बॉल को अपने पैरों से रोल करें।
4. अपने पैर की उंगलियों पर, अपनी एड़ी पर, बाहरी और कमरे में घूमें अंदरपैर। स्नीकर्स में ही चलना चाहिए।
5. कुछ को फर्श पर बिखेर दें छोटी वस्तुएंउनके सामने एक कुर्सी पर बैठें। अपने पैर की उंगलियों से प्रत्येक वस्तु को उठाने और उठाने का प्रयास करें। यह सबसे अच्छा है कि वे आकार और छोटे में भिन्न हों, उदाहरण के लिए, बटन, मोती।

पाठ्यक्रम में प्रत्येक व्यायाम चिकित्सीय जिम्नास्टिकआपको घर पर 2 से 5 मिनट तक करने की ज़रूरत है। अपनी स्थिति पर नज़र रखें, आपको ज़्यादा काम नहीं करना चाहिए। कसरत का उद्देश्य आपको मज़बूत करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।

निवारक कार्रवाई

निम्नलिखित कदम आपको दर्द से बचने में मदद करेंगे:

• आरामदायक जूते पहनें - सही आकार, आरामदायक जूते, एड़ी 5 सेंटीमीटर से अधिक नहीं;
• कोई भी बीमारी जो उत्पन्न हुई है, उसे डॉक्टर से संपर्क करके समय पर इलाज किया जाना चाहिए;
• इष्टतम शरीर के वजन को बनाए रखें;
• आर्थोपेडिक insoles का उपयोग करें;
• पैरों की त्वचा की दैनिक देखभाल, स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना;
• खेल खेलते समय सावधान रहें।

इन सिफारिशों का पालन करने से आप लंबे समय तक अपने पैरों में बेचैनी को भूल पाएंगे। इसके अलावा, आपको अपने आहार पर नजर रखने की जरूरत है - संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं, विटामिन से भरपूरऔर खनिज। चिकित्सा परीक्षा से गुजरना, और यदि आपके पास है पुराने रोगों, अपने डॉक्टर से अधिक बार मिलें (वर्ष में कम से कम 2-3 बार)।

डॉक्टरों की राय

डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि इन स्थितियों का इलाज करने या उन बाहरी कारकों को खत्म करने की आवश्यकता है जो उनकी उपस्थिति का कारण बने। दरअसल, इस लक्षण के साथ, आसन और चाल में परिवर्तन, मूल्यह्रास परेशान होता है, जो रीढ़ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि दर्द लक्षणों के साथ हो तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है:

• प्रभावित अंग पर कदम रखने में असमर्थता;
• शोफ;
• पैर के पिछले हिस्से का मलिनकिरण;
• संक्रामक घाव: तापमान, बुखार, नशा।

निष्कर्ष

यदि असुविधा आपको सुबह या आराम के समय परेशान करती है, या जब यह कई दिनों तक बनी रहती है, तो आपको यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए। उपचार के दौरान, आपको विशेषज्ञों के सभी निर्देशों का पालन करना चाहिए। आर्थोपेडिक insoles पहनना सुनिश्चित करें, असुविधाजनक जूते मना करें। अपना वजन देखें, इसके तेज उतार-चढ़ाव या स्थिर मोटापे से स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है निचला सिराऔर रीढ़।

कलिनोव यूरी दिमित्रिच

पढ़ने का समय: 6 मिनट

एक वयस्क को ढूंढना मुश्किल है, जो सुबह बिस्तर से उठकर कम से कम एक बार महसूस नहीं करता था कि नींद के बाद उसकी एड़ी पर पैर रखना उसके लिए दर्दनाक था। चलने के कुछ मिनटों के बाद, दर्द कम हो जाता है या पूरी तरह से चला जाता है, और दिन की अप्रिय शुरुआत अगली सुबह तक भुला दी जाती है। यदि ऐसी स्थिति लगातार दोहराई जाती है, और फिर थोड़े बैठने के बाद भी पहले चरण में धीरे-धीरे दर्द बढ़ जाता है, तो समस्या को यूं ही नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता है - आपको कारणों का पता लगाना होगा और उन्हें खत्म करना होगा।

एड़ी में दर्द के लक्षण

आरंभ करने के लिए, यह संवेदनाओं को सुनने और पहले चरण के साथ होने वाले दर्द के प्रकार को निर्धारित करने के लायक है, और देखें कि यह कितनी जल्दी दूर हो जाता है। पैर की किसी भी व्यथा का अपना कारण होता है, आपको इसकी ऐसी अभिव्यक्तियों पर अवश्य ध्यान देना चाहिए:

तीव्रता के किसी भी डिग्री के दर्द के प्रत्येक प्रकटन के लिए या तो जीवन शैली समायोजन या उपचार की आवश्यकता होती है।

सोने के बाद एड़ी में दर्द के कारण

एड़ी में दर्द पैथोलॉजी के लक्षण हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाहरी प्रभावया गुप्त और प्रत्यक्ष चोटें।

दर्द के गैर-चिकित्सीय कारण:

• ऊपर उठाया हुआ शारीरिक व्यायामपैर पर। सामान्य कारणअधिक वजन वाले लोगों में पाया जाता है, भारी भार उठाने में शामिल कर्मचारी। साथ ही, यह समस्या नौसिखिए एथलीटों से परिचित है जो केवल व्यायाम की तकनीक में महारत हासिल कर रहे हैं, और युवा माताओं के लिए जिन्हें अक्सर बच्चों को अपनी बाहों में ले जाने के लिए मजबूर किया जाता है।

अत्यधिक तनाव वाली मांसपेशियों और विकृत हड्डियों में दर्द तुरंत गायब नहीं होता है, लेकिन आराम से धीरे-धीरे कम हो जाता है।