Las estadísticas no mienten, especialmente cuando se trata de enfermedades y no de política. Los resfriados son los más comunes en el mundo y representan el 90% de todos los demás. enfermedades infecciosas. Cada habitante de la ciudad sufre un resfriado varias veces al año.
Vale la pena explicar qué es un resfriado. La mucosa de la nasofaringe es un órgano sensible que reacciona ante cualquier cambio en la temperatura habitual. Cuando salimos al frío, este reacciona con una leve hinchazón para prevenir la hipotermia. Pero si una persona tiene frío largo tiempo, la hinchazón aumenta y puede aparecer dolor de garganta y secreción nasal. Este es el comienzo del proceso de frío.
Naturalmente, un cuerpo significativamente enfriado es más vulnerable a los virus. El hombre se resfrió y a la mañana siguiente... dolor de cabeza, fiebre, tos, secreción nasal. Los virus ya han hecho todo lo posible aquí. Por lo tanto, el resfriado común se considera globalmente como parte de ARVI. Los virus incluyen adenovirus, rinovirus y todos gripe famosa y muchos otros.
Muy a menudo, una infección viral provoca el desarrollo de una infección bacteriana. En este caso hablan de una complicación. enfermedad viral. El cuerpo se debilita, el sistema inmunológico ya no es lo suficientemente fuerte para luchar y las bacterias penetran fácilmente en el cuerpo. Además, las bacterias latentes que ya están presentes en el cuerpo se despiertan y comienzan su trabajo.
Mucha gente no comprende la diferencia entre ARVI y ARI: aguda enfermedad respiratoria. De hecho, no hay mucha diferencia. Solo los médicos prefieren hacer un diagnóstico de ARVI cuando están seguros de que el agente causante original de la infección es un virus. Las IRA se diagnostican cuando no hay certeza de que el virus sea el culpable y existe la sospecha de una infección bacteriana 1 .
Causas de los resfriados en adultos.
La fuente de la enfermedad es una persona enferma que propaga aún más la infección. Sin embargo, las vías de infección son diferentes. La ruta más común es la aérea 2. Luego viene la infección táctil, ya que los virus pueden permanecer en cualquier objeto tocado por la persona infectada.
Vale la pena señalar que los virus tienden a concentrarse. Esto significa que es mucho más fácil para una persona sana infectarse en el interior que estar junto a una persona enferma "en medio del campo". Los virus permanecen viables de manera confiable durante varios días, especialmente en un área sin ventilación 2 .
Una vez en el cuerpo, el virus comienza a multiplicarse activamente, moviéndose cada vez más profundamente. La propia persona se convierte en una fuente de infección para otras personas. Especialmente para quienes tienen problemas de inmunidad, para los ancianos, para los niños, para los resfriados o enfermos con otras enfermedades 2.
¿Cómo se manifiesta exactamente el virus y por qué etapas pasa la enfermedad? Hay cuatro fases principales de una infección respiratoria infecciosa:
- El virus patógeno ingresa al cuerpo a través del sistema respiratorio y se adhiere a las células de las membranas mucosas. En esta etapa la persona no nota nada.
- El patógeno ingresa a la sangre. El cuerpo siente la invasión, el sistema inmunológico comienza a funcionar, aparecen síntomas de intoxicación en el cuerpo: debilidad, malestar, fiebre, etc.
- El virus encuentra un lugar en el cuerpo donde se siente más cómodo y crea un foco de inflamación. En esta etapa, la persona comienza a tener tos, dolor de garganta, secreción nasal severa y otros signos.
- La cuarta etapa marca la conclusión. O la fuente de infección se convierte en una complicación y otra forma de la enfermedad, o el cuerpo se enfrenta al virus. Comienza la recuperación 1.
Síntomas del resfriado en adultos
Hay muchos síntomas para cada infección viral y bacteriana individual. Pero hay síntomas generales resfriados en adultos, que se pueden utilizar para juzgar la aparición de la enfermedad:
- Rinorrea. Todo el mundo está familiarizado con la secreción nasal, en la que resulta difícil respirar por la nariz, secreción nasal. secreción copiosa. A menudo la causa reside en una enfermedad viral, pero también es posible infección bacteriana en el contexto de un debilitamiento general del cuerpo. Si tiene secreción nasal, le diagnostican rinitis, sinusitis o sus diversas complicaciones.
- Tos. También un estado familiar. La tos puede ser seca o húmeda, intensa o leve, acompañada de dolor o molestias. Se trata de un síntoma muy variado en el que se puede diagnosticar laringitis, bronquitis, traqueítis y otras enfermedades de la laringe, la tráquea o los bronquios.
- Aumento de temperatura. Las formas leves de resfriado pueden pasar sin fiebre, pero esto no siempre es bueno. La temperatura muestra que el sistema inmunológico está luchando contra los invasores. Pero las temperaturas superiores a 38ºC requieren mucha atención por parte del paciente y de los médicos. La fiebre alta es característica de los virus de la influenza.
- Debilidad general y dolor de cabeza. Entran en el proceso de intoxicación del cuerpo, que se considera un fenómeno completamente normal durante un resfriado.
Los virus tienden a invadir un lugar específico del cuerpo y desarrollarse allí. El foco inicial de infección puede estar en la membrana mucosa de la nariz o la garganta. Aquí es donde se originan enfermedades específicas. tracto respiratorio- sinusitis, rinitis, traqueítis, bronquitis, laringitis, amigdalitis, faringitis y otras 1.
La mala inmunidad es la principal causa de los resfriados.
La pregunta sigue siendo: ¿por qué una persona enferma, mientras que su vecino en un escritorio o asiento en el transporte público se mantiene sano? Se trata de inmunidad, su condición, preparación y desempeño.
Para el desarrollo de una enfermedad viral, son suficientes tres condiciones:
- El virus es lo suficientemente fuerte
- Penetración en el cuerpo de una forma u otra.
- Incapacidad del sistema inmunológico para afrontarlo.
La inmunidad es la principal barrera protectora. Debe impedir la penetración de virus y bacterias, y cuando estos penetren, debe arreglárselas con éxito por sí solo, sin ayuda externa. Si esto no sucede, la enfermedad visita a la persona con demasiada frecuencia. Esto significa que el sistema inmunológico necesita apoyo.
Tratamiento de resfriados en adultos.
A menudo, cuando se tiene un resfriado, existe el riesgo de sufrir complicaciones. Por eso es necesario diagnosticar un resfriado. Por lo general, se prescribe un tratamiento complejo, incluida la terapia con medicamentos.
En los primeros días después de la enfermedad, se recomienda seguir. reposo en cama. Es importante ventilar la habitación con más frecuencia y reducir la temperatura ambiente para no contagiar a personas sanas que también se ven obligadas a estar allí. Cualquier virus requiere consumo. gran cantidad líquidos. Si el sistema inmunológico está en orden, entonces él mismo puede hacer frente a la enfermedad, lo principal es no interferir 1.
Por complicaciones o virus peligrosos, por ejemplo, la gripe, el cuerpo necesita apoyo con medicamentos:
- La tos y el dolor de garganta se tratan haciendo gárgaras con soluciones especiales, expectorantes y emolientes.
- A altas temperaturas, se prescriben analgésicos y AINE (antiinflamatorios no esteroides).
- Para combatir virus, especial. medicamentos antivirales
- Se recetan inmunoestimulantes para ayudar al sistema inmunológico.
- En infección bacteriana usar medicamentos antibacterianos
- Para la congestión nasal se recomiendan vasoconstrictores y medicamentos. agua de mar
- En particular casos severos se prescriben antibióticos 2
Cómo tratar los resfriados en adultos
Puedes tratar un resfriado por varios medios. Pero no te olvides de la inmunidad. Para activar la inmunidad local, se puede utilizar el fármaco IRS ® 19, que contiene lisados bacterianos 3.
IRS ® 19 se ha utilizado durante muchos años en el tratamiento de resfriados, infecciones virales respiratorias agudas o infecciones respiratorias agudas. Los lisados bacterianos activan la inmunidad local, suprimiendo así los microorganismos en las membranas mucosas. Sistema respiratorio. Se vuelve más difícil que nuevos virus y bacterias ingresen al cuerpo. El tiempo de tratamiento para los resfriados se reduce cuando se utiliza IRS ® 19 4 .
Prevención de resfriados en adultos.
Prevenir es más fácil que curar; esta expresión se aplica especialmente a los resfriados. Es posible salir de la lista de personas que suelen estar enfermas. Para hacer esto, necesita mantener su sistema inmunológico en buena forma y luego podrá sonreír tranquilamente a todos los que tosen.
Para prevenir los resfriados conviene seguir las mismas recomendaciones terapéuticas:
- Fortalecer la inmunidad a través de ejercicio físico y endurecimiento
- Mantenga su peso normal
- Mantenga siempre la higiene: lavarse las manos después de salir a la calle no ha sido cancelado
- Ventile las instalaciones con la mayor frecuencia posible y mantenga una temperatura cómoda y ligeramente fresca.
Un remedio adicional para mantener la inmunidad y proteger contra los resfriados puede ser un medicamento: el aerosol nasal IRS ® 19. Lisados bacterianos, incluidos en su composición, estimulan el sistema inmunológico para contrarrestar infecciones respiratorias 3 .
Los resfriados son algo común durante la estación fría. En algunos casos, una persona, al no tener tiempo para deshacerse de una enfermedad, inmediatamente "contrae" otra nueva. ¿Por qué sucede esto y cómo se pueden prevenir los resfriados privados en adultos?
es una enfermedad del tracto respiratorio, cuya aparición está asociada con hipotermia (por ejemplo). Los resfriados, por regla general, no representan un gran peligro, pero enfermarse es desagradable y, a menudo, también inconveniente, especialmente si una persona trabaja. Los resfriados frecuentes suelen estar asociados a un debilitamiento de las defensas del organismo, por lo que en busca de una solución a este problema, en primer lugar, conviene prestar atención al estado del sistema inmunológico.
¿Qué es la inmunidad?
Cualquier material extraño (antígeno) que penetre en el cuerpo desencadena inmediatamente la producción de células fagocitarias especiales. Los fagocitos son capaces de capturar y neutralizar antígenos.
Además, el antígeno es neutralizado por anticuerpos, moléculas especiales químicamente activas, que también se denominan inmunoglobulinas.
En respuesta a la penetración de un virus en una célula, se produce una proteína llamada interferón, que provoca ciertos cambios celulares que impiden la proliferación de virus.
Por tanto, el funcionamiento del sistema inmunológico está garantizado por la interacción de muchos mecanismos. Cualquier alteración de este sistema hace que el cuerpo sea vulnerable a efectos adversos ambiente.
Causas de resfriados frecuentes en adultos.
Sobre el estado del sistema de defensa del organismo. gran influencia proporciona un estilo de vida.
Entre los factores desfavorables se encuentran No dieta equilibrada, inactividad física (falta de actividad física), estrés, fatiga crónica, falta de sueño, contaminación ambiental. También es importante una higiene excesiva: el uso excesivo de antisépticos y desinfectantes relaja el sistema inmunológico y también promueve el desarrollo de resistencia de los microorganismos.
La inmunidad está estrechamente relacionada con el estado de la microflora. tracto intestinal. La deficiencia de lactobacilos y bifidobacterias conduce inevitablemente a un deterioro del sistema inmunológico, lo que provoca frecuentes infecciones respiratorias agudas. infecciones virales y enfermedades alérgicas.
Resfriados frecuentes: cómo aumentar la inmunidad
Entre los métodos para combatir los resfriados frecuentes en adultos se encuentran:
- endurecimiento (verter o frotar) agua fría, bañarse, ducha fria y caliente);
- actividad física (caminar, visitar piscinas, gimnasios);
- adherencia al sueño y la vigilia;
- nutrición racional (limitar los alimentos grasos, enlatados, fritos, ahumados, dulces, comer frutas, hierbas y verduras);
- saneamiento de lesiones infección crónica(tratamiento de caries, amigdalitis);
- rechazo de los malos hábitos ( uso excesivo café, alcohol, fumar, etc.);
- tratamiento oportuno y adecuado de diversas enfermedades;
- uso de fármacos inmunocorrectores.
Medicamentos para prevenir resfriados frecuentes.
Para mantener las defensas del organismo se utilizan adaptógenos naturales, entre los que la Equinácea es la más famosa. Las investigaciones han demostrado que la equinácea es eficaz contra muchos virus y enfermedades bacterianas, ya que estimula las reacciones de la inmunidad celular y humoral.
Gracias al uso de medicamentos a base de Equinácea, es posible prevenir el desarrollo de resfriados o reducir su duración. Una de esas medicinas es alemana. preparación a base de hierbas Esberitox, que contiene extracto seco de raíces de Echinacea pallida y Echinacea purpurea. Estas plantas son capaces de estimular la fagocitosis, aumentando la inmunidad inespecífica. Además, la composición de la droga. Esberitox incluye un extracto de rizomas de Baptisia tinctalis, que acelera la producción de linfocitos B y la formación de anticuerpos, un extracto de brotes jóvenes y hojas de thuja, que tienen propiedades antivirales.
En general, el uso de la droga. Esberitox ante las primeras manifestaciones de un resfriado, ayuda a reducir los síntomas y también a acelerar significativamente la recuperación (según la investigación, la duración de la enfermedad se reduce en 3 días).
Si se resfría más de seis veces al año, puede contarse con seguridad entre el grupo de personas que se enferman con frecuencia. Un adulto sano no debería enfermarse más de dos veces al año, y esto debería suceder durante las epidemias estacionales de ARVI y.
Los resfriados son infecciosos y son causados por hipotermia.
Sin embargo, Además de la hipotermia, también existen factores que contribuyen al resfriado. inmunidad debilitada, corrientes de aire, lluvia y varias otras razones. Independientemente de esto, si crees que los resfriados te molestan con frecuencia, por ejemplo más de una vez por trimestre, consulta con un médico.
Para resfriados enfermedades distintas de la influenza y ARVI, incluyen nasofaringitis, traqueítis, laringitis, herpes simple y bronquios agudos.
Los resfriados frecuentes debilitan el organismo, por dos motivos y que están interrelacionados. Se trata de deterioro de la inmunidad y alergias. Las alergias provocan inmunidad disminuida, y la inmunidad disminuida inicia el desarrollo de alergias.
En realidad, esta lista es una pista sobre qué hacer si usted tiene un sistema inmunológico debilitado y sufre resfriados. advertencias resfriados frecuentes son diagnósticos de inmunidad y alergias.
Los primeros síntomas de una inmunidad disminuida son resfriados frecuentes, disminución del rendimiento, somnolencia, depresión, enfermedades fúngicas , cabello y uñas quebradizas, piel seca, erupciones cutáneas, enfermedades “femeninas” y trastornos digestivos. Sin embargo, para un diagnóstico correcto es mejor visitar a un inmunólogo-alergólogo.
Es necesario identificar los alérgenos que afectan la disminución de la inmunidad y el deterioro del cuerpo en su conjunto. La forma más sencilla de solucionar este problema es realizar pruebas cutáneas e identificar alergias. Una vez prescrito el tratamiento, comienzan las medidas para aumentar la inmunidad.
Para tal fin Se utilizan vitaminas, fisioterapia, procedimientos de restauración., sigue caminando aire fresco. A menudo ayudan sedantes de entre las medicinas a base de hierbas.
La inmunidad también puede estar estrechamente relacionada con el estado de la microflora intestinal. En caso de deficiencia de bifidobacterias y lactobacilos, la inmunidad se reduce necesariamente, lo que conduce a frecuentes infecciones virales respiratorias agudas y patologías alérgicas.
Para mejorar la inmunidad, la nutrición debe ser poseer animales y proteínas vegetales , sin el cual las células del sistema inmunológico funcionan muy mal. Además, es necesario todo el espectro de minerales y vitaminas, especialmente las vitaminas C, A, E y del grupo B.
Ardillas se puede encontrar en pescado, carne, huevos, legumbres, frutos secos. Las vitaminas del grupo aparecen no sólo en la carne y el hígado, sino también en los productos lácteos, las yemas crudas, el salvado y el pan. grueso,nueces y semillas. Vitamina E - en aceite vegetal, granos de trigo germinados, aguacate. Vitamina A: en verduras y frutas brillantes, tomates, zanahorias, calabazas, albaricoques y pimentón. Hay mucha de esta sustancia en los huevos. manteca, hígado.
Vitamina C: en chucrut, frutas cítricas, kiwi, escaramujo y arándanos.
No te olvides de tu rutina diaria, actividad física y endurecimiento, y técnicas desarrollo fisico y endureciendo en Internet puedes encontrar mucho mono.
También hay métodos farmacológicos aumentar la inmunidad. Con fines preventivos, los adaptógenos naturales deben consumirse hasta tres veces al año. Esta es la raíz de oro, eleuterococo, ginseng, aloe, equinácea. Debes seguir la dosis que está en el paquete, usa estas tinturas por la mañana y por la noche. Por la noche, debes preparar melisa o agripalma para reducir los efectos del estrés en el sistema inmunológico.
Normalmente, un adulto no debería resfriarse más de dos veces al año durante una epidemia estacional de ARVI. Si seis veces al año se presenta tos, secreción nasal, dolor de garganta, erupciones en los labios, fiebre y otros síntomas del resfriado, se considera que ese adulto está enfermo con frecuencia. ¿Cuáles son las causas de los resfriados frecuentes en los adultos? Esto es lo que intentaremos descubrir.
No todas las personas tienen buena inmunidad. Los residentes de la ciudad padecen con mayor frecuencia enfermedades de influenza. Según las estadísticas, el ciudadano medio se resfría hasta cuatro veces al año. Casi un mes más tarde en el periodo otoño-invierno, y esto se debe a varios motivos.
¿Por qué los adultos se resfrían con mucha frecuencia? En primer lugar, esto se debe a grupo grande gente: transporte, tiendas, especialmente farmacias, donde los locales no están ventilados, y las personas enfermas con ARVI hacen fila para recibir medicamentos junto con los que aún están sanos. Una persona con un sistema inmunológico debilitado, y la mayoría de ellos en las ciudades, está constantemente en riesgo, por lo que a menudo se resfría y se ve obligado a tomar medicamentos.
¿Qué es la inmunidad?
La inmunidad es una barrera biológica que impide que una variedad de agentes extraños nocivos existentes en el medio ambiente ingresen al cuerpo.
Hay otras células, proteínas sanguíneas, inmunoglobulinas que neutralizan varias moléculas químicamente activas.
Cuando un agente extraño ingresa a cualquier célula del cuerpo, el cuerpo humano comienza a resistir en respuesta, produciendo una proteína celular específica, interferón, para poner fin a la amenaza. En este momento, la temperatura de la persona aumenta. Esta es una protección adicional, porque muchos virus y bacterias no pueden resistir ni siquiera pequeño aumento la temperatura del ambiente en el que caen.
El cuerpo también tiene un exterior. barrera protectora, la llamada Esta es nuestra principal defensa - bacterias beneficiosas en la piel, las membranas mucosas y los intestinos, que matan e impiden la reproducción patógenos. Sustancias específicas, enzimas, como “ arma química", que protege la salud humana.
Sin embargo, hoy en día estas defensas del organismo no “funcionan” lo suficientemente bien para muchas personas, y existen razones para ello. Los resfriados frecuentes en los labios en adultos, los resfriados y otras enfermedades se deben a una inmunidad debilitada.
¿Por qué el cuerpo debilita sus funciones protectoras?
La inmunidad puede reducirse debido a muchos factores, como condiciones ambientales desfavorables, imagen equivocada vida, enfermedades crónicas congénitas o adquiridas, alimentación poco saludable, malos hábitos- alcohol y tabaquismo, inactividad física, estrés.
Situación ambiental desfavorable
Los gases de escape de los automóviles contienen hasta 200 sustancias nocivas e incluso mortales para la salud humana. Hoy grandes ciudades sufren de un exceso de transporte por carretera. A menudo, no todos los coches tienen motores nuevos y de alta calidad. Muchos conductores ni siquiera piensan en catalizadores y neutralizadores de emisiones de automóviles. La calidad del combustible en las gasolineras habituales deja mucho que desear.
Si sumamos las emisiones aquí también empresas industriales, entonces el aire de la ciudad se convierte en un “cóctel” que simplemente resulta difícil de respirar.
El aire contaminado irrita las membranas mucosas del tracto respiratorio, por así decirlo, “preparando el terreno” para bacteria patogénica y virus. Porque la primera barrera protectora del cuerpo humano, la inmunidad inespecífica, está en gran medida reducida.
Por ello, suelen aparecer enfermedades como rinitis, erupciones en los labios y tos, que no van acompañadas de fiebre, pero que pueden durar meses.
Un factor ambiental igualmente grave es la contaminación electromagnética. Electrónica: computadoras, teléfonos inteligentes, monitores, televisores, microondas- lo que nos rodea constantemente y sin el cual el hombre moderno ya no puede imaginar la vida, tiene un efecto negativo en su cuerpo. Naturalmente, la inmunidad disminuye.
Estilo de vida equivocado
A la situación medioambiental desfavorable que prevalece en las ciudades hay que añadir un estilo de vida incorrecto: los malos hábitos.
Por ejemplo, fumar agrava enormemente la situación, porque humo de tabaco contiene más de 4 mil sustancias nocivas, y no sólo la nicotina. Estos son venenos mortales, por ejemplo, arsénico, polonio-210. Todos estos reactivos químicos penetran en el cuerpo humano, envenenándolo durante años, “distrayendo” las fuerzas inmunes del cuerpo para combatir estas sustancias en primer lugar. La respuesta inmune a la invasión de agentes extraños externos es débil. Esta puede ser la razón tos frecuente en un adulto sin signos de resfriado.
La inactividad física
Sentarse frente a una computadora durante mucho tiempo en el lugar de trabajo y en casa afecta no solo su postura y su visión debilitada. El sistema inmunológico se ve principalmente afectado. Después de todo cuerpo humano diseñado para movimiento constante. Cuando los músculos están constantemente relajados, simplemente comienzan a atrofiarse. Hay un estancamiento de la sangre y la linfa, los órganos dejan de funcionar bien y el corazón, por el contrario, experimenta un mayor estrés. Los órganos respiratorios se ven especialmente afectados. El volumen de los pulmones se reduce, los bronquios se vuelven "flácidos". Por tanto, una ligera hipotermia puede provocar enfermedades. Y si sumamos aquí lo desfavorable entorno ecológico y fumar: el resultado es obvio.
Nutrición pobre
Un habitante de la ciudad siempre tiene prisa por llegar a algún lugar, por lo que simplemente no tiene tiempo para comer de forma adecuada y completa. Se utilizan productos baratos y poco saludables. industria de alimentos Comida rápida. Y esto es a menudo comida frita, que se suele regar con bebidas dulces, acompañar con barritas de chocolate, etc.
Estos grasos causan daño al cuerpo. no contienen vitaminas esenciales, microelementos. Se altera el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos. El cuerpo absorbe mal estos productos. Gasta demasiada energía en digerirlos y luchar contra las consecuencias de dicha nutrición. En consecuencia, las personas que consumen dichos alimentos, especialmente en grandes cantidades, sufren enfermedades crónicas tracto gastrointestinal.
Todo esto debilita tanto el cuerpo que defensa inmune Simplemente no da abasto.
Estrés, fatiga
No es ningún secreto que la vida no es fácil estos días, el estrés constante acompaña hombre moderno en todos lados. Puede provocar resfriados frecuentes en adultos. Incapacidad para relajarse, calmarse, falta crónica de sueño, fatiga, agotamiento: las fuerzas del cuerpo se gastan excesivamente.
A veces una persona simplemente necesita dormir bien por la noche, descansar lo suficiente para no dañar su salud y fortalecer su inmunidad.
Las investigaciones realizadas por científicos han demostrado que una persona que piensa positivamente se enferma menos. resfriados.
¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico y dejar de resfriarte?
En una situación en la que se necesita una persona. Un enfoque complejo. Una inmunidad poderosa consta de muchos componentes, por lo que es necesario no solo usar inmunomoduladores temporalmente, sino también cambiar seriamente su estilo de vida.
Régimen diario
Las causas de los resfriados frecuentes en los adultos radican en una rutina diaria mal estructurada. Es necesario desarrollar modo específico descansar bien y comer a tiempo. Cuando una persona vive “según un horario”, a un cierto ritmo, le resulta más fácil soportar el estrés. Además, excluye a muchos situaciones estresantes, no llega tarde a nada, no tiene prisa y no está sobrecargado de trabajo. Este estilo de vida crea un ambiente favorable. pensamiento positivo.
Nutrición apropiada
Las causas de los resfriados frecuentes en los adultos también residen en comida chatarra. Alimentación saludable Requiere una combinación equilibrada de proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta. Los alimentos deben ser ricos en minerales y vitaminas. diferentes grupos- A, B, C, D, E, PP.
Es necesario comer alimentos naturales, excluir de la dieta los alimentos procesados y no comprar comida rápida. Si compra productos en un supermercado, debe leer atentamente lo que está escrito en el paquete, si hay ingredientes artificiales: conservantes, colorantes, potenciadores del sabor, emulsionantes. No comas esto.
Sólo bajo tales condiciones el sistema inmune Funciona completamente, lo que significa que su cuerpo resistirá bien los resfriados.
La vitamina A está presente en verduras y frutas de color amarillo brillante, naranja y rojo: zanahorias, calabazas, albaricoques, tomates. pimiento morrón. Los productos animales también son ricos en esta vitamina: hígado, huevos de gallina, manteca.
Las vitaminas B se encuentran en nueces, semillas, salvado y harina integral, huevos, hígado, carne y productos lácteos.
La vitamina C se puede obtener a partir de una decocción de escaramujo, arándanos, chucrut y cítricos.
La vitamina E se encuentra en abundancia en el aceite vegetal sin refinar, los brotes de trigo y la avena.
Endurecimiento y gimnasia.
Si los adultos tienen resfriados frecuentes, ¿qué hacer? Necesitas hacer endurecimiento y gimnasia.
Es mejor comenzar los procedimientos de endurecimiento con una preparación especial. Primero por la mañana vierte un poco. agua tibia pies y frotarlos toalla de felpa. Luego, al cabo de unas semanas, pasar a verter sobre las piernas y los pies, y así ir subiendo poco a poco. Al final, empieza a verterte por todas partes. agua fría temperatura ambiente.
El complejo de gimnasia debe seleccionarse según la edad y las características físicas. Para un cuerpo debilitado, el hatha yoga o varios complejos de gimnasia china con movimientos suaves y carga que aumenta gradualmente son especialmente adecuados.
Para quienes padecen resfriados frecuentes, es muy importante. ejercicios de respiración, que ayudan a entrenar los pulmones y los bronquios. Por ejemplo, el complejo gimnástico de Strelnikova o el pranayama yoga.
Será beneficioso hacer jogging diario, visitas regulares a la piscina, pista de patinaje, esquí y ciclismo al aire libre.
Una vez a la semana necesitas salir de la ciudad para respirar. aire limpio, limpia los pulmones.
Inmunomoduladores
Cada tres meses se deben tomar inmunomoduladores elaborados a partir de materiales vegetales. Este varias drogas de aloe, ginseng (es mejor no usarlo en pacientes hipertensos), equinácea, mumiyo.
Puedes recurrir a la medicina popular, preparar tés, infusiones de hierbas útiles, hacer sabroso y rico mezclas de vitaminas de miel con nueces, limón, arándanos, frutos secos.
Come cebollas y ajos.
El tratamiento de los resfriados frecuentes en adultos con medicamentos debe realizarse exclusivamente bajo la supervisión de un médico. Sólo él podrá establecer un diagnóstico y prescribir exactamente los medicamentos que se necesitan.
Receta para la tos
Necesitará una cebolla grande, que debe estar finamente picada. Luego utiliza una cuchara de madera o un mortero para triturar un poco la cebolla picada para que suelte el jugo. Vierta la suspensión resultante con miel y déjela por un día. Tomar una cucharadita 3-5 veces al día entre comidas.
Tratamiento de resfriados frecuentes en los labios en adultos.
Para que las erupciones en los labios desaparezcan más rápido, es necesario preparar una decocción de manzanilla, menta o celidonia.
Vierta una cucharada de hierba seca en un vaso de agua hirviendo y déjela durante una hora en un recipiente cerrado. Luego aplique una loción con un algodón cuidadosamente empapado en la infusión cada 2 horas.
El té de manzanilla también es bueno para beber internamente.
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Casi todas las personas se preocupan por la capacidad de su cuerpo para resistir. varias enfermedades. A pesar de esto, existen grupos de riesgo objetivo de personas que tienen inmunidad disminuida.
En primer lugar, la reducción función inmune Típico de recién nacidos y ancianos. Un fenómeno similar se puede observar después Tratamiento quirúrgico. El cuerpo también se debilita después de un esfuerzo intenso y un estrés regular.
Debido a todos estos factores, las personas suelen sufrir resfriados. Cómo aumentar tu inmunidad diferentes caminos discutido en este artículo.
Medicamentos que mejoran la inmunidad.
Es necesario prestar atención a aquellos medicamentos que contienen microelementos que mejoran directamente la inmunidad. Entre las hierbas medicinales, las más eficaces son las que contienen extracto de equinácea.
Cómo aumentar su inmunidad si se resfría con frecuencia: tome varios medicamentos para tratamiento complejo. En este caso, la posibilidad de llamar efecto secundario por una sobredosis de un medicamento se reduce significativamente. Tratamiento farmacológico No se recomienda realizar más de 4 veces al año.
¡Nota! El efecto de cualquier medicamento que mejore la inmunidad aparece no antes de una semana después del inicio del curso.
Los medicamentos sintetizados (Trekrezan) también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, lo que además tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.
En primer lugar, los medicamentos recetados combaten las infecciones existentes. A continuación, se normalizan los procesos intracelulares y el metabolismo. En las etapas finales, el cuerpo debe estar saturado de vitaminas y microelementos esenciales. 
Los medios más populares para aumentar la inmunidad son Anaferon, Blasten, Immunal, Manax y otros.
Complejos vitamínicos para mejorar la inmunidad.
Entre la variedad de vitaminas conocidas, los antioxidantes desempeñan una función protectora para el organismo.
Las vitaminas B no tienen los efectos típicos de apoyo inmunológico. Sin embargo, sin ellos, el cuerpo no produce anticuerpos que luchen eficazmente. varios virus, radicales libres y células cancerosas.
Las sustancias de este grupo pueden activar las funciones protectoras del cuerpo y normalizar la composición de la sangre después de una enfermedad. 
Los mayores beneficios para la inmunidad se encuentran en las siguientes vitaminas:
- vitamina e– favorece la cicatrización de heridas, hidrata la piel y previene la aparición de arrugas. Además, este microelemento combate la formación de coágulos sanguíneos y previene procesos inflamatorios.
- Vitamina C– es muy popular entre las personas que sufren resfriados a menudo. Mucha gente sabe cómo reforzar la inmunidad con este elemento: destruye moléculas de bacterias y virus sin liberarlos del torrente sanguíneo. La vitamina aumenta la capacidad del cuerpo para resistir patógenos a nivel celular.
- vitamina a– su función principal es proteger los órganos de la visión, así como del sistema cardiovascular de lesiones de diversos tipos. Obstaculiza el desarrollo tumores malignos próstata y mama.
- Vitamina P9- es un componente importante para funcionar médula ósea. Esta estructura es la base de producción de todas las células del sistema inmunológico humano. Por tanto, la fortaleza del sistema inmunológico depende directamente de la presencia de este elemento en el organismo.
Las vitaminas brindan el mayor beneficio cuando se usan en combinación con minerales. Es por eso Durante la estación fría, se pueden prescribir los siguientes complejos: Vitrum, Complivit, Alphabet.
A menudo me resfrío: cómo aumentar la inmunidad con la comida
Mayoría complejo completo vitaminas contenidas en los espárragos verdes. Además este producto enriquecido con microelementos que no solo mejoran la inmunidad humana, sino que también ralentizan el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Los espárragos combaten el exceso de sal en el organismo y eliminan perfectamente toxinas y desechos. Esto ayuda a que los riñones realicen mejor sus funciones. Los espárragos tienen un efecto beneficioso sobre la función intestinal.
Si se resfría con frecuencia, los espárragos verdes le ayudarán a aumentar su inmunidad. El pescado de mar es de gran valor para fortalecer el sistema inmunológico. Especialmente aquellos tipos que contienen suficiente grasa. Casi cualquier marisco puede fortalecer el sistema inmunológico gracias al zinc que contiene.
El chucrut contiene sustancias que tienen una acción similar a las bifidobacterias. Estos componentes normalizan la función intestinal - fuente células inmunes. Gracias a Chucrut rico en vitamina C, flúor, zinc y yodo, este producto se convierte en el proveedor más importante sustancias útiles en el periodo otoño-invierno. 
El rábano fresco es fuente de fibra, hierro y todo un complejo de vitaminas. Normaliza el funcionamiento del sistema circulatorio y sistemas digestivos, ayuda en el tratamiento enfermedades pulmonares, mejora las funciones protectoras del organismo. Beneficio máximo De su uso será en la primavera, cuando el cuerpo se debilita después del invierno.
La manzana tiene la mayor concentración de hierro entre las frutas. Es lo más cultivo útil en una zona de clima templado. Su principal ventaja es su larga vida útil. Muchas variedades se pueden almacenar durante todo el invierno e incluso hasta principios de primavera, cuando vegetales frescos y todavía no hay vegetación. 
Especias que fortalecen y mejoran la inmunidad.
Puedes aumentar tu inmunidad no solo medicamentos. Los gourmets pueden lograr este objetivo utilizando sus especias favoritas en la cocina.
El jengibre tiene efectos antipiréticos y analgésicos.. Previene el desarrollo procesos inflamatorios y bacterias patógenas. Medicina tradicional Utiliza este condimento para tratar enfermedades digestivas tanto en niños como en adultos. El jengibre puede aliviar los síntomas de la toxicosis en mujeres embarazadas. 
El romero es un poderoso antioxidante que proporciona efecto antifúngico. Usado fresco y seco. Los estudios de esta planta han revelado sustancias en su composición que previenen el desarrollo de accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cerebrales. Para aumentar la inmunidad durante una epidemia de resfriados, es necesario consumir al menos 4 g de romero fresco.
El romero es un poderoso antioxidante que tiene un efecto antifúngico adicional. Ayudará a aumentar la inmunidad contra los resfriados frecuentes.
La especia más accesible y conocida que fortalece el sistema inmunológico es el ajo. Incluye más de 100 sustancias químicas, que tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. Durante los meses de invierno se recomienda comer al menos 1 diente de ajo. 
Esto será suficiente para combatir infecciones y reducir la duración de los resfriados. Se ha demostrado clínicamente que el ajo tiene efectos terapéuticos más potentes que la mayoría de los medicamentos.
Bebidas para aumentar la inmunidad.
Uno de los más accesibles y bebidas saludables es jugo de arándano . Se puede preparar a partir de frutas frescas o congeladas. Entre propiedades útiles Cabe destacar que la bebida combate las bacterias, fortalece el sistema inmunológico y mejora las funciones de los riñones y la vejiga.
Para cocinar, debes usar bayas trituradas, vertidas con agua hirviendo. Agrega miel natural o azúcar al gusto. Dejar actuar 5 minutos. Tomar al menos 3 veces al día en pequeños sorbos. 
El té de jengibre es bebida curativa, que ayudará a mantener la inmunidad prácticamente. todo el año . Para cocinar infusión curativa necesitarás 1 cucharada. l. raíz de jengibre picada. Vierta 200 mg de agua hirviendo y ciérrelo herméticamente en el recipiente. La bebida estará lista para tomar en 15 minutos.
Si lo deseas, puedes agregar limón o miel a tu té. Tomar antes de las comidas tres veces al día.
La infusión de rosa mosqueta contiene un rico complejo nutrientes , que no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo.
Es mejor preparar escaramujos en un termo. Por 1 litro de agua agregue 3 cucharadas. l. bayas picadas. 
Infundir la bebida durante 14 horas. Para potenciar las propiedades beneficiosas, se añade miel a la infusión de rosa mosqueta. La tintura se debe tomar después de las comidas, 200 mg tres veces al día.
¡Es importante saberlo! Una bebida de rosa mosqueta es útil no solo cuando se padecen resfriados frecuentes. Es adecuado para mejorar la inmunidad en casos como post-mortem. operaciones quirúrgicas, al diagnosticar pancreatitis, hepatitis y colecistitis.
Cambios en el estilo de vida como forma de aumentar la inmunidad.
Las personas que llevan un estilo de vida poco saludable a menudo sufren resfriados (más adelante se explicará cómo aumentar la inmunidad). El ejercicio moderado y una nutrición adecuada ayudarán a cambiar la situación. 
El sedentarismo y el tiempo libre provocan una disminución del tono general del cuerpo. Se debe procurar caminar, evitando en la medida de lo posible el transporte personal. Las visitas regulares a la piscina o al gimnasio ayudarán a mejorar su salud. Es mejor reemplazar ver programas de televisión especies activas recreación.
Es necesario controlar la calidad de su sueño. El estrés habitual, los problemas en el hogar y otros problemas de la vida provocan una interrupción del descanso nocturno. Como resultado, una persona se vuelve irritable, su rendimiento y atención disminuyen, la fatiga se acumula y, en última instancia, su salud empeora.
¡Dato interesante! Por la abundancia en las plantas de los pies. puntos activos Caminar descalzo con regularidad (en la naturaleza y en casa) tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Los científicos médicos han demostrado que quienes gustan de caminar sin zapatos no temen los problemas asociados con el sistema inmunológico debilitado.
Endurecimiento y sauna para mejorar la inmunidad.
Además de los medios que implican la administración oral, existen medidas. impacto fisico en el cuerpo, que también puede fortalecer eficazmente el sistema inmunológico.
El más común de ellos es el endurecimiento.
Este procedimiento debe iniciarse con una temperatura agradable del agua, bajándola gradualmente. 
Incluso si una persona sufre muy a menudo de resfriados y se esfuerza por aumentar la inmunidad lo antes posible, no debe precipitarse precipitadamente a un agujero de hielo para poner a prueba los límites de sus capacidades. Tal medida sólo perjudicará su salud.
Las visitas regulares a la piscina o al gimnasio ayudarán a mejorar su salud.
El procedimiento más agradable para fortalecer el sistema inmunológico son las visitas periódicas al baño o a la sauna. Bajo la influencia del vapor y alta temperatura aire, el cuerpo se deshace de toxinas, vasos sanguineos se vuelven más limpios y el sistema inmunológico se fortalece.
Las mujeres embarazadas, las personas que hayan sufrido lesiones recientemente y las personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular deben abstenerse de realizar este procedimiento.
Recetas tradicionales en la lucha contra la mala inmunidad.
Ventajas principales recetas populares son:
- disponibilidad de componentes necesarios para la preparación de medicamentos;
- todos los componentes son de origen exclusivamente natural;
- facilidad de preparación y uso;
- Asistencia integral invaluable para todo el cuerpo.
Para mejor efecto Estas recetas deben usarse en combinación. Son adecuados como medidas preventivas durante todo el año y ante los primeros síntomas de un resfriado. Las recetas pueden ser utilizadas por adultos y niños.
El estado de salud depende directamente de la fortaleza del sistema inmunológico. Se puede apoyar como medicamentos, y con la ayuda de una dieta adecuada y la influencia física en el cuerpo. Las recetas tradicionales también ayudan a muchas personas.
Descubra cómo puede aumentar su inmunidad en este vídeo:
Qué hacer para dejar de resfriarse con frecuencia, mira el video: