बुरी आदतों से होने वाली बीमारियाँ। बुरी आदतें - वे क्या हैं और उनसे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है

लोगों की अलग-अलग बुरी आदतें होती हैं जिनसे बन सकती हैं बचपन. यह विश्वास करना एक गलती है कि उनमें से कुछ ही हैं: शराब, नशीली दवाओं की लत और धूम्रपान, क्योंकि सूची व्यापक है। ऐसी समस्याओं से निपटने और उन्हें रोकने के कई तरीके हैं।

बुरी आदतें क्या हैं?

सूची बुरी आदतेंव्यापक है, लेकिन पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि उनका क्या मतलब है। समय के साथ दोहराए जाने वाले कार्यों के पैटर्न को आदत माना जाता है। हानिकारकता के लिए, वे इसके बारे में बात करते हैं जब कार्रवाई स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरा होती है, मानसिक स्थिति, पर्यावरणऔर इसी तरह। यदि आप नहीं जानते कि बुरी आदतें क्या हैं, तो हम उनमें से सबसे सामान्य बातों पर ध्यान देंगे:

• धूम्रपान;


• शराब की खपत;


• जंक फूड के लिए प्यार;


• जुआ की लत;


• अभद्र भाषा;


• दुकानदारी और इतने पर।

महिलाओं की बुरी आदतें

कई निष्पक्ष सेक्स को यह भी संदेह नहीं है कि उनकी ऐसी आदतें हैं जो उन्हें खुश रहने और अपने जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं। धूम्रपान, शराब और ड्रग्स जैसी बुरी आदतें चर्चा के लायक नहीं हैं, क्योंकि बच्चे भी उनके खतरे के बारे में जानते हैं।

1. में खुशी ऊँची एड़ी के जूते . हां, यह खूबसूरत है, लेकिन अगर आप हर दिन ऐसे जूते पहनती हैं, तो आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हर रोज पहनने के लिए, 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ मॉडल चुनें।


2. भारी थैला. हैंडबैगपहले से ही एक तरह के बैग में बदल गया है जिसमें इसे पहना जाता है बड़ी राशिचीजें, जो कभी-कभी इसे असहनीय बना देती हैं। यदि आप इस तरह के बैग को हर दिन पहनते हैं, तो आप अपनी पीठ और गर्दन में दर्द महसूस कर सकते हैं और यहां तक ​​कि अपना पोस्चर भी खराब कर सकते हैं।


3. मेकअप लगाकर सोएं. कई महिलाएं, जब वे काम से घर आती हैं, भूल जाती हैं या बस अपने मेकअप को धोने में असमर्थ होती हैं, जिससे छिद्र दूषित हो जाते हैं और इससे जलन होती है। साथ ही यह बुरी आदत त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देती है।

पुरुषों की बुरी आदतें

महिलाओं की तरह, प्रतिनिधि मजबूत आधामानवता की अपनी आदतें होती हैं नकारात्मक प्रभावजीवन के लिए। प्रत्येक पुरुष का अपना हो सकता है, लेकिन महिलाओं के बीच सर्वेक्षण के लिए धन्यवाद, सबसे लोकप्रिय जामों की पहचान की गई। स्पष्ट है कि धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थ जैसी बुरी आदतें अग्रणी हैं।

1. बड़ी संख्या में पुरुष ऐसा मानते हैं गृहकार्य- एक महिला व्यवसाय, और अगर कुछ साल पहले यह प्रासंगिक था, तो आज दोनों लिंग समान स्तर पर काम करते हैं, इसलिए घर के कामों को किसी तरह अलग कर देना चाहिए।


2. जब पुरुष की बुरी आदत होती है - भूलने की या योजनाओं पर स्कोर करने की भी तो महिलाएं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं। अपनी बात से मुकर जाना, वादा पूरा न करना, यह सब कई लोगों को चिढ़ाता है।


3. एक और आम समस्या जिसे पुरुष सामान्य समझते हैं, वह है अपने बाद सफाई न करना। यह मेज पर छोड़े गए व्यंजनों, बिखरी हुई चीजों आदि पर लागू होता है।

बच्चों में बुरी आदतें

एक बच्चे में कई आदतें अनजाने में बन जाती हैं, इसलिए माता-पिता को उनसे लड़ने की जरूरत है ताकि वे एक गंभीर समस्या न बन जाएं।

1. सबसे आम बुरी आदत है नाखून चबाना। आंकड़े बताते हैं कि ज्यादातर मामलों में इसे उकसाया जाता है तनावपूर्ण स्थितियां, अन्य लोगों के साथ संवाद करने में समस्या और गंभीर काम का बोझ।


2. एक बुरी आदत (समस्या) बहुतों से परिचित है, जो इसमें भी गुजरती है वयस्कता- विभिन्न वस्तुओं पर कुतरना, उदाहरण के लिए, कलम, खिलौने, बाल, और इसी तरह। छोटे बच्चों के लिए, यह एक गंभीर खतरा है।


3. कई बच्चों का पसंदीदा शगल उनकी नाक उठा रहा है। ज्यादातर मामलों में यह समस्या नेजल म्यूकोसा के रूखेपन के कारण बनती है।

किशोरों की बुरी आदतें

में किशोरावस्थाबच्चे पहले से ही सिगरेट, शराब और यहाँ तक कि नशीली दवाओं का सेवन करने लगे हैं। ये सभी बुरी आदतें नहीं हैं जो युवा पीढ़ी को चिंतित करती हैं।

1. आधुनिकता की समस्या स्मार्टफोन का लगातार उपयोग है, जिससे कुछ बच्चे दूर नहीं होते हैं। स्कूल में ये बुरी आदतें अकादमिक प्रदर्शन में गिरावट का कारण बनती हैं। गैजेट्स की वजह से एक किशोर कई जरूरतों और अवसरों की कुर्बानी देता है।


2. माता-पिता पर निर्भरता सामान्य है, जब एक किशोर स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम नहीं होता है। आंकड़े बताते हैं कि ऐसे बच्चे शराब, ड्रग्स और धूम्रपान के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।


3. बुरी आदतों में जुआ और टेलीविजन की लत शामिल है। कभी-कभी आभासी दुनिया बच्चे के लिए अधिक आकर्षक और दिलचस्प होती है, जो उसके सामाजिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

परिवार की बुरी आदतें

माता-पिता को हमेशा याद रखना चाहिए कि वे अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण हैं, जो आसानी से न केवल अच्छे, बल्कि बुरे को भी अपना लेते हैं। शराब, धूम्रपान और नशे की लत के अलावा और भी कई समस्याएं हैं।

1. निष्क्रिय जीवन शैली. बुरी आदतें स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं - उदाहरण के लिए, यदि पूरा परिवार टीवी देखने में समय बिताना पसंद करता है, मौज-मस्ती नहीं करता है और नहीं करता है शारीरिक गतिविधि, फिर अतिरिक्त वजन और विभिन्न रोगउपलब्ध कराया जाएगा।


2. आक्रामक व्यवहार. यदि परिवार में अक्सर घोटाले होते रहते हैं, माता-पिता एक-दूसरे पर चिल्लाते हैं और हाथ भी उठाते हैं, तो यही शैली जानवरों और साथियों को अपमानित करने वाले बच्चों द्वारा अपनाई जाती है।

खाने की गलत आदतें

आंकड़े बताते हैं कि बहुत से लोगों में खाने की खतरनाक आदतें होती हैं। वे स्वास्थ्य और आकृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह समझने के लिए कि बुरी आदतों को कैसे बदला जाए, आपको अपने शत्रुओं को व्यक्तिगत रूप से जानने की आवश्यकता है:

1. जल्दी खाना. अक्सर लोग जल्दी में खाना खा लेते हैं, उदाहरण के लिए किसी काम के लिए देर हो जाना। इस दौरान आप अतिरिक्त हवा निगल सकते हैं, जिससे पेट फूल सकता है। इसके अलावा, ऐसी आदत अक्सर सेट को उत्तेजित करती है अधिक वज़न.


2. नाश्ता छोड़ दो. पोषण विशेषज्ञ लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि सुबह का भोजन सबसे महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको इसे छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ता छोड़ते हैं वे पूरे दिन अधिक कैलोरी खाते हैं।


3. रात के लिए भोजन. शाम को भोजन सबसे हल्का होना चाहिए ताकि अधिक भार न हो पाचन तंत्र. इसके अलावा, चयापचय सोने के करीब धीमा हो जाता है, इसलिए अतिरिक्त भोजन खाने से अतिरिक्त पाउंड का एक सेट हो सकता है।


4. अन्य हानिकारक के लिए भोजन संबंधी आदतेंइसके लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: मिठाई का दुरुपयोग, खाने के बाद धूम्रपान, नहीं पर्याप्तपीने का पानी और इतने पर।

बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं?

कुछ युक्तियाँ हैं जिनका उपयोग आप मौजूदा बुरी आदतों से लड़ने के लिए कर सकते हैं।

1. प्रेरणा खोजें. यह किसी बुरी आदत को छोड़ने का पहला कदम है। उदाहरण के लिए, यदि यह सब अधिक खाने और पीने के बारे में है जंक फूड, तो आपके आहार के पुनर्गठन का मकसद ऐसे कपड़े होंगे जिन्हें आप अधिक वजन के कारण वहन नहीं कर सकते थे।


2. अपने को क्षमा कीजिये. यदि कोई व्यक्ति अपनी कमियों को स्वीकार नहीं करता है तो बुरी आदतों को छोड़ना असंभव है। रचना करने के लिए सबसे अच्छा विस्तृत सूचीशत्रु को दृष्टि से जानने के लिए।


3. पदोन्नति. बुरी आदतें एक गंभीर प्रतिद्वंद्वी हैं, जिसके खिलाफ लड़ाई में कोई उत्तेजना के बिना नहीं कर सकता। हर दो हफ्ते में एक बार आप अपने लिए कई तरह की सुविधाएं कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, सिगरेट की संख्या को आधा करके आप एक अच्छे रेस्तरां में जा सकते हैं।


4. खुद पर नियंत्रण रखो. ऐसी स्थितियों से बचें जो एक बुरी आदत का कारण बन सकती हैं - उदाहरण के लिए, यदि आपको शराब की समस्या है, तो पार्टियों, बार में जाने आदि से बचें।


5. मदद. करने के लिए स्वतंत्र महसूस कठिन स्थितियांमदद लें - यह दोस्त, रिश्तेदार या विशेष केंद्र हो सकते हैं।

बुरी आदतों की रोकथाम

मौजूदा समस्याओं से निपटना कोई आसान काम नहीं है, इसलिए बेहतर होगा कि उनकी घटना को रोका जाए। बुरी आदतों के नुकसान और परिणामों के बारे में जानकारी की सही प्रस्तुति सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। आप फिल्मों, वीडियो और का उपयोग कर सकते हैं विजुअल एड्स. नकारात्मक रवैयाबुरी आदतों के लिए माता-पिता को बच्चों को पास करना चाहिए। एक विशिष्ट योजना है जिसे रोकथाम के लिए लागू किया जाना चाहिए।

पर स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। आज हम बात करेंगे बुरी आदतों के बारे में, हमारे स्वास्थ्य पर उनके विनाशकारी प्रभाव के बारे में, भावनात्मक स्थिति. किसी व्यक्ति की बुरी आदतें एक स्वचालित क्रिया है जो शरीर को नुकसान पहुंचाती है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। एक व्यक्ति अपनी विनाशकारी इच्छाओं की दया पर है और, एक नियम के रूप में, उन्हें नकारता है। नकारात्मक प्रभावजबकि अन्य लोग इस तरह के प्रभाव से पूरी तरह मुक्त हैं।

5 आम बुरी इंसानी आदतें

बुरी आदतों के उभरने की प्रकृति को समझने के लिए समझें कि कोई भी अनुपयोगी क्रिया जो स्वयं प्रकट होती है, उदाहरण के लिए, असंतुलन के कारण तंत्रिका तंत्र, जल्द ही एक गहरी बैठी हुई बुरी आदत को खींच लेगा।

कौन सी आदतें सबसे आम हैं और बाकियों से अलग हैं?

1) शराब और नशीली दवाओं की लत

सबसे बुरी आदतें। वे न केवल स्वास्थ्य को नष्ट करते हैं, वे व्यक्तित्व को नष्ट करते हैं और आत्म-पतन की ओर ले जाते हैं। ऐसी आदतों से पीड़ित लोगों को अलग-अलग शब्दों में भी अलग किया जाता है - शराबियों और नशे की लत।

मैं शराब और ड्रग्स के ज़हर के बारे में बात नहीं करूँगा आंतरिक अंग, हम सब जानते हैं कि। लेकिन वे मस्तिष्क को भी प्रभावित करते हैं, चिंता, जिम्मेदारी, मानवता गायब हो जाती है, आनंद और मस्ती का मार्ग प्रशस्त करती है।

मैं इस आदत को बेवकूफी कहता हूं। ब्यूटेन, कैडमियम, निकोटीन को सूंघने में क्या आनंद है? आजकल, किसी को आश्चर्यचकित करने के लिए, धूम्रपान न करना ही काफी है। और केवल कमजोर ही खुद का सामना नहीं कर सकते और छोड़ देते हैं।

यदि इच्छा वास्तव में प्रबल है, तो व्यक्ति सोमवार से नहीं और अंतिम पैक से नहीं, बल्कि अभी से हार मान लेता है।

3) ज्यादा खाना

एक जटिल समस्या जिसके दो पहलू हैं: शारीरिक - बिगड़ा हुआ चयापचय, अधिक वजन के कारण असुविधा, शरीर पर तनाव; मनोवैज्ञानिक - भावनात्मक विकार, लगातार तनाव (पता लगाएँ), परहेज़ करने में कठिनाइयाँ।

ऐसी समस्या के लिए एक ही समय में दो डॉक्टरों की मदद की आवश्यकता होती है - एक पोषण विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक।

4) नाखून चबाना

आज तक, समाजशास्त्री अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि किसी व्यक्ति को इस तरह की कार्रवाई के लिए क्या प्रेरित करता है। संभावित कारणशांत होने के लिए, ध्यान केंद्रित करने के लिए, चीजों को बेहतर तरीके से सोचने के लिए पर्याप्त है। यह एक भयानक आदत है।

सबसे पहले, नाखूनों के नीचे भारी मात्रा में गंदगी खाई जाती है - यह खतरा है। दूसरे, नेल प्लेट का आकार बिगड़ जाता है। काटे गए नाखूनों पर हमेशा ध्यान दिया जाता है, वे बदतर दिखते हैं और अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं, और एक व्यक्ति को असंतुलित माना जाता है।

5) पोर क्लिक करना

ऐसा लगता है कि इस तरह की कार्रवाई हानिरहित है, ज्यादातर लोगों ने बचपन में ऐसा करने की कोशिश की थी। बचपन में यह समझ में आता है, एक बहाना है - अज्ञानता। लेकिन वयस्कता में, यह जानने का समय आ गया है कि इस तरह की आदत जोड़ों को चोट पहुँचाती है, वे गतिशीलता खो देते हैं, इसलिए जोड़ों के रोगों के जल्दी शुरू होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

बेशक, अभी भी बुरी आदतों की एक बड़ी सूची है जो लगातार बढ़ रही है और आश्चर्यजनक है। इनमें नाक छिदवाना, इंटरनेट और गेम खेलने की लत, गाली-गलौज करना, जमीन पर थूकना वगैरह जैसी बुरी मानवीय आदतें शामिल हैं।

बुरी आदतें मानव जीवन की लगातार साथी हैं। सभी प्रकार के व्यसन आत्म-साक्षात्कार में बाधा डालते हैं, स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाते हैं और कभी-कभी व्यक्ति के पतन का कारण बनते हैं।

हमने आपके लिए 13 सबसे हानिकारक और विनाशकारी मानवीय आदतों का चयन किया है।

यदि आप अपने आप को एक या दो के साथ पाते हैं, तो तुरंत अपनी सारी शक्ति लड़ाई में झोंक दें।

बुरी आदतें - वे कैसे दिखाई देती हैं

व्यसन होने के लिए उपयुक्त होना चाहिए, आरामदायक स्थिति(बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए पोषक शोरबा जैसा कुछ)। बुरी आदतों के कारण:

• आलस्य,
• अकेलापन,
• उदासी,
• इच्छा की कमी,
• कमजोर चरित्र, समय पर रुकने में असमर्थता,
• बार-बार तनाव, तंत्रिका तनाव, अनुभव,
• अधिक वज़नदार जीवन काल(तलाक, प्रियजनों का अंतिम संस्कार, स्थानांतरण, नई नौकरी)।

बुरी आदत का कारण चाहे जो भी हो, यह कोई बहाना नहीं है।

यह व्यक्तिगत पसंद का मामला है और आंतरिक ऊर्जा . जहां एक शराब और शॉपिंग से दिल के जख्मों पर मरहम लगाता है तो दूसरा पंचिंग बैग पीट कर दोस्तों के साथ कैफे में बैठ जाता है.

शीर्ष 13 बुरी आदतें

1. टीवी, कंप्यूटर, गेमिंग और इंटरनेट की लत

आधुनिक समाज की सबसे ज्वलंत समस्या। छलांग लगाना आभासी वास्तविकताखाली, बेकार संवादों, विचारों, खोजों पर समय की बर्बादी है।

ऑनलाइन संचार धीरे-धीरे रोजमर्रा के मानवीय रिश्तों की जगह ले रहा है, लंबी श्रृंखला "चेतना बंद" करती है, और खेल लोगों को परिवार और घर के कामों से दूर कर देते हैं।

सबसे बढ़कर, कंप्यूटर और गेम की लत बंद हो जाती है। वास्तविकता से बचना उनके लिए बचत है, और किसी और के बनने का अवसर आकर्षक है।

पुरानी पीढ़ी को यह आभास हो गया था कि जुआ युवाओं की समस्या है।

यह सच नहीं है: पूर्ण विकसित पुरुष "टैंक" में प्यार से लड़ते हैं, जबकि बच्चों के साथ होमवर्क करना भूल जाते हैं और रात में अपनी पत्नी को चूमते हैं।

2. मद्यपान

शराब पीना, जो तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैदा हुआ, जल्दी से आदत में बदल जाता है। और अब, परिचित गिलास के बिना, शाम खराब लगती है, और जीवन उबाऊ है।

शराब के रास्ते में प्रवेश करने के लिए आपको वोडका पीने की ज़रूरत नहीं है। कुछ के लिए, यह सब दोपहर के भोजन के लिए एक ग्लास वाइन के साथ शुरू होता है, दूसरों के लिए - रात के खाने के लिए कुछ लीटर बीयर के साथ।

3. तम्बाकू धूम्रपान

मार्क ट्वेन को न केवल "टॉम सॉयर" बल्कि दर्जनों लोगों द्वारा भी याद किया गया था उज्ज्वल सूत्रतंबाकू की लत के बारे में।

उनका सबसे वाक्पटु वाक्यांश: “धूम्रपान छोड़ना इतना कठिन नहीं है। मैंने खुद सैकड़ों बार फेंका!

इस बुरी आदत के खिलाफ लड़ाई की जटिलता के संदर्भ में, हमारी रेटिंग में आइटम नंबर 4 ही तर्क दे सकता है। तम्बाकू में न केवल निकोटीन होता है, बल्कि चार सौ पदार्थ होते हैं जो धूम्रपान करने वाले के शरीर को व्यवस्थित रूप से जहर देते हैं।

4. व्यसन

परिणामों के अनुसार यह मानव जाति की सबसे हानिकारक आदत है। औसत नशा करने वाला औसत नागरिक की तुलना में 30 वर्ष कम जीवित रहता है।

नशीली दवाओं की लत से व्यक्तित्व का पूर्ण पतन होता है, मानसिक विकारकुल स्वास्थ्य समस्याएं और मृत्यु।

5. खरीदारी की लत

व्यर्थ की बर्बादी परिवार के बजट पर बोझ डालती है।

Shopaholics "संयुक्त खरीद" में बैठते हैं, ऑनलाइन स्टोर में स्टॉक पकड़ते हैं, बिक्री के लिए कतार लगाते हैं और परिणामस्वरूप, अनावश्यक बकवास का एक टन प्राप्त करते हैं।

सबसे उपेक्षित मामला एक टीवी स्टोर पर खरीदारी का है, जहां अकेलेपन और पॉपकॉर्न के प्रभाव में ऑर्डर किया जाता है।

6. कॉफ़ीमेनिया

कैफीन युक्त स्फूर्तिदायक पेय (कॉफी, मजबूत चाय, कोला, ऊर्जा पेय) पर निर्भरता कड़ी मेहनत की अवधि के दौरान होती है।

एक आपात स्थिति, एक सख्त समय सीमा, एक अनियमित कार्यक्रम, एक लंबी अवधि की परियोजना ... और अब आप अपने बॉस को खुश करने की कोशिश करते हुए सुबह पांचवीं कप कॉफी पी रहे हैं।

हृदय और तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। लेकिन जैसे ही खुराक को थोड़ा कम किया जाता है, शरीर ठीक होने की राह पर बढ़ जाता है।

7. नींद की पुरानी कमी

सुबह दो या तीन बजे के बाद सो जाने और अलार्म घड़ी पर कूदने की आदत उन लोगों में होती है जो अपने समय को पागलपन से महत्व देते हैं।

रात की फिल्म कितनी अच्छी है, और खिड़की के बाहर का सन्नाटा कितना प्रेरक है!

समय के साथ नींद की कमी सताने लगती है आंतरिक प्रणालीस्वास्थ्य विफल हो रहा है।

8. आहार

जो लोग तरह-तरह की डाइट पर बैठना पसंद करते हैं, वे भी एक बुरी आदत के बंधक होते हैं।

बात यह है कि गंभीर भोजन प्रतिबंधों की अवधि में हमारे शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है। चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर एक ऊर्जा बचत मोड में प्रवेश करता है।

यह अपने आप को एक छोटा सा भोग देने और अपने दिल की सामग्री खाने के लायक है, क्योंकि वसा तुरंत वापस आ जाती है। इसके अलावा, वह वहां नहीं आता है जहां वह पहले ही बैठ चुका है, बल्कि नए स्थानों पर जाता है।

पीड़ित आंतरिक अंग, प्रतिरक्षा, रक्त परिसंचरण, हृदय की मांसपेशी।

9. ज्यादा खाना

लोलुपता को एक कारण से सात पापों में से एक माना जाता है।

लेकिन सबसे ज्यादा, यह समाज को नहीं, बल्कि स्वयं व्यक्ति को नुकसान पहुँचाता है। घटना और उत्तेजना पुराने रोगों- बिल्कुल शुरुआत है।

10. जुआ की लत

यह केवल रूलेट और एक-हथियारबंद डाकू के बारे में नहीं है। इस श्रेणी में कोई भी विवाद और दांव शामिल हैं, ताश के खेल, खेल में सट्टेबाजी।

"आसान पैसा" जोखिम भरा संकेत देता है, और वे अब रुक नहीं सकते। "मैं इस बार भाग्यशाली रहूंगा!" - इस बुरी आदत के विशिष्ट मालिक आत्मविश्वास से कहते हैं। और वह अपनी आखिरी शर्ट लहराते हुए, पूंछ से भाग्य को पकड़ने के लिए दौड़ता है।

11. मादक पदार्थों की लत

कुछ के लिए, यह उपचार की प्रक्रिया के लिए पूर्ण प्रेम में व्यक्त किया जाता है, जब फार्मेसी मक्का बन जाती है। पहली छींक में, एंटीबायोटिक्स की एक पूरी टोकरी खरीदी जाती है, जो अंततः काम करना बंद कर देती है।

अन्य विशिष्ट दवाओं पर निर्भरता विकसित करते हैं - शामक, दर्द निवारक या वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स (सामान्य उदाहरण सामान्य सर्दी से बूँदें हैं)।

इस सुई से निकलना मुश्किल हो सकता है: दवाओं की तरह, न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक स्तर पर भी नशे की लत है।

12. रोजमर्रा की बोली में अपशब्दों का प्रयोग करने की आदत

यह सब युवावस्था में पुराने साथियों की नकल करने या किसी पार्टी में अपना खुद का बनने की इच्छा से शुरू होता है। धीरे-धीरे लत विकसित होती है।

उन्नत मामलों में, एक व्यक्ति प्रत्येक 4-6 शब्दों में एक चटाई का उपयोग करता है। अपवित्रता से भरा भाषण आंतरिक संस्कृति को नुकसान पहुँचाता है, बच्चों के पालन-पोषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और सामान्य तौर पर, सामाजिक स्थिति को कम करता है।

13. मामूली बुरी आदतें (दोहराए जाने वाले हावभाव, हरकत)

अंगुली चटकाना, कान हिलाना, बाल खींचना, नाक उठाना, निरंतर इच्छाअपने नाखून काटें या बॉलपॉइंट पेन...

वे तुलनीय हैं नर्वस टिक्सऔर एक कमजोर, कमजोर इरादों वाली प्रकृति को धोखा देते हैं जो अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं करती है।

एक काटे हुए नाखून से बड़ी परेशानी नहीं होगी, लेकिन यह प्रक्रिया बेहद अनैच्छिक लगती है।

परिचय

मनुष्य प्रकृति का एक बड़ा चमत्कार है। हड़ताली उसकी शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान की तर्कसंगतता और पूर्णता है कार्यक्षमता, शक्ति और सहनशक्ति। विकास ने मानव शरीर को शक्ति और विश्वसनीयता का अटूट भंडार प्रदान किया है, जो कि इसके सभी प्रणालियों के तत्वों की अतिरेक, उनकी विनिमेयता, अंतःक्रिया, अनुकूलन और क्षतिपूर्ति करने की क्षमता के कारण है। कुल सूचना क्षमता बहुत अधिक है मानव मस्तिष्क. इसमें 30 बिलियन शामिल हैं तंत्रिका कोशिकाएं. मानव स्मृति के "पेंट्री" को भारी मात्रा में जानकारी संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि यदि कोई व्यक्ति अपनी याददाश्त का पूरी तरह से उपयोग कर सकता है, तो वह महान के 100 हजार लेखों की सामग्री को याद रखने में सक्षम होगा। सोवियत विश्वकोशइसके अलावा, तीन संस्थानों के कार्यक्रमों में महारत हासिल करें और छह में धाराप्रवाह बनें विदेशी भाषाएँ. हालांकि, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान अपनी स्मृति की संभावनाओं का केवल 30-40% उपयोग करता है।

प्रकृति ने मनुष्य को लंबे समय तक बनाया और सुखी जीवन. शिक्षाविद् एनएम अमोसोव (1913-2002) ने तर्क दिया कि किसी व्यक्ति के "निर्माण" की सुरक्षा का मार्जिन लगभग 10 का गुणांक है, अर्थात, उसके अंग और प्रणालियां भार उठा सकती हैं और तनाव का सामना कर सकती हैं, लगभग 10 गुना अधिक जिससे व्यक्ति को सामान्य दैनिक जीवन में निपटना पड़ता है।

किसी व्यक्ति में निहित संभावनाओं का बोध जीवन के तरीके पर, रोजमर्रा के व्यवहार पर, उन आदतों पर निर्भर करता है जो वह प्राप्त करता है, अपने, अपने परिवार और राज्य के लाभ के लिए संभावित स्वास्थ्य अवसरों को यथोचित रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर वह रहता है।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई आदतें जो एक व्यक्ति जल्द से जल्द हासिल करना शुरू कर सकता है स्कूल वर्षऔर जिससे जीवन भर छुटकारा नहीं मिल सकता है, स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। वे मानव क्षमताओं की संपूर्ण क्षमता, समय से पहले बुढ़ापा और स्थिर बीमारियों के अधिग्रहण में तेजी से योगदान करते हैं। ऐसी आदतों में सबसे पहले धूम्रपान, शराब और ड्रग्स लेना शामिल है।

अल्कोहल

शराब, या इथेनॉल, एक मादक जहर है, यह मुख्य रूप से मस्तिष्क की कोशिकाओं पर कार्य करता है, उन्हें पंगु बना देता है। शराब का मादक प्रभाव इस तथ्य में प्रकट होता है कि मानव शरीर में शराब की दर्दनाक लत विकसित होती है। शरीर के वजन के प्रति 1 किलो शुद्ध शराब की 7-8 ग्राम की खुराक मनुष्य के लिए घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार शराब की लत से हर साल करीब 60 लाख लोगों की मौत होती है।

शराब का शरीर पर गहरा और स्थायी दुर्बल प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, पूरे दिन के लिए केवल 80 ग्राम शराब वैध है। रिसेप्शन भी छोटी खुराकशराब प्रदर्शन को बिगाड़ती है और आगे ले जाती है थकानअनुपस्थित-मन, घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल बनाता है।

कुछ लोग शराब मानते हैं चमत्कारी इलाजलगभग सभी रोगों को दूर करने में सक्षम। इस बीच, अध्ययनों से पता चला है कि मादक पेयनहीं चिकित्सा गुणोंअधिकार नहीं है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि नहीं है सुरक्षित खुराकशराब, पहले से ही 100 ग्राम वोदका 7.5 हजार सक्रिय रूप से काम करने वाली मस्तिष्क कोशिकाओं को नष्ट कर देती है।

शराब एक इंट्रासेल्युलर ज़हर है जो सभी मानव प्रणालियों और अंगों को नष्ट कर देता है।

संतुलन, ध्यान, पर्यावरण की धारणा की स्पष्टता, नशा के दौरान होने वाले आंदोलनों का समन्वय अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 400,000 चोटें दर्ज की जाती हैं, जो नशे के दौरान प्राप्त होती हैं। मास्को में, गंभीर चोटों वाले अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक वे लोग हैं जो नशे की स्थिति में हैं।

जिगर पर शराब का प्रभाव विशेष रूप से हानिकारक है, लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह विकसित होता है जीर्ण हेपेटाइटिसऔर जिगर का सिरोसिस। शराब के कारण (व्यक्तियों सहित युवा अवस्था) संवहनी स्वर के नियमन का उल्लंघन, हृदय दर, हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में आदान-प्रदान, इन ऊतकों की कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय परिवर्तन। हाइपरटोनिक रोग, इस्केमिक रोगदिल और अन्य घाव कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम कीशराब न पीने वालों की तुलना में शराब पीने वालों के मरने की संभावना दोगुनी होती है। शराब देता है बुरा प्रभावग्रंथियों पर आंतरिक स्रावऔर मुख्य रूप से सेक्स ग्रंथियों पर; शराब का दुरुपयोग करने वाले 1/3 व्यक्तियों में यौन क्रिया में कमी देखी गई है। शराबबंदी जनसंख्या में मृत्यु दर की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

शराब का एक गिलास लेने से पहले, जो कोई भी इसे पेश करता है, सोचें: या तो आप स्वस्थ, हंसमुख, अपनी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम होना चाहते हैं, या इस कदम से आप खुद को नष्ट करना शुरू कर देंगे। सोचो और सही निर्णय लो।

धूम्रपान

तम्बाकू धूम्रपान (निकोटिनिज़्म) एक बुरी आदत है जिसमें सुलगते तम्बाकू के धुएँ को अंदर लेना शामिल है। हम कह सकते हैं कि यह मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है। धूम्रपान किया है बुरा प्रभावधूम्रपान करने वालों और उनके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य पर।

तम्बाकू के धुएँ का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। निकोटीन के अलावा, तम्बाकू के धुएं में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीतकनीकी प्रसंस्करण में उपयोग किए जाने वाले तम्बाकू के पत्तों और पदार्थों के दहन उत्पादों का भी शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

फार्माकोलॉजिस्ट के अनुसार तंबाकू के धुएं में निकोटीन के अलावा कार्बन मोनोऑक्साइड, पाइरीडीन बेस, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, ईथर के तेलऔर तरल से ध्यान केंद्रित करें और ठोस खाद्य पदार्थतम्बाकू का जलाना और सुखाना, जिसे तम्बाकू टार कहा जाता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ शामिल हैं रासायनिक यौगिकपदार्थ, पोटेशियम, आर्सेनिक के एक रेडियोधर्मी आइसोटोप और कई सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स सहित।

यह ध्यान दिया जाता है कि तम्बाकू का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र पर, पहले रोमांचक और फिर निराशाजनक। याददाश्त और ध्यान कमजोर हो जाता है, प्रदर्शन घट जाता है।

सबसे पहले संपर्क किया तंबाकू का धुआंमुंह और नासॉफरीनक्स में प्रवेश करें। मौखिक गुहा में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस है। मुंह और नासॉफरीनक्स से धुएं को फेफड़ों में लाने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा के एक हिस्से को अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री कम होता है। समय के साथ तापमान में उतार-चढ़ाव से दांतों के इनेमल में सूक्ष्म दरारें पड़ जाती हैं। धूम्रपान करने वालों के दांत धूम्रपान न करने वालों की तुलना में जल्दी सड़ने लगते हैं।

दाँत तामचीनी का उल्लंघन दांतों की सतह पर तम्बाकू टार के जमाव में योगदान देता है, दांत क्योंअधिग्रहण करना पीला रंग, और मौखिक गुहा एक विशिष्ट गंध का उत्सर्जन करता है।

तंबाकू का धुआं परेशान करता है लार ग्रंथियां. धूम्रपान करने वाला लार का कुछ हिस्सा निगल लेता है। धुएं के जहरीले पदार्थ, लार में घुलकर, गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर कार्य करते हैं, जो अंततः गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर का कारण बन सकता है।

लगातार धूम्रपान, एक नियम के रूप में, ब्रोंकाइटिस (उनके श्लेष्म झिल्ली के प्राथमिक घाव के साथ ब्रोंची की सूजन) के साथ होता है। तंबाकू के धुएं से पुरानी जलन स्वर रज्जुआवाज की लय को प्रभावित करता है। यह अपनी सोनोरिटी और शुद्धता खो देता है, जो विशेष रूप से लड़कियों और महिलाओं में ध्यान देने योग्य है।

फेफड़ों में प्रवेश करने वाले धुएं के परिणामस्वरूप, वायुकोशीय केशिकाओं में रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होने के बजाय संतृप्त होता है कार्बन मोनोआक्साइड, जो हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर सामान्य श्वसन की प्रक्रिया से हीमोग्लोबिन के हिस्से को बाहर कर देता है। आ रहा ऑक्सीजन भुखमरी. इस वजह से, सबसे पहले हृदय की मांसपेशी पीड़ित होती है।

हाइड्रोसायनिक एसिड कालानुक्रमिक रूप से तंत्रिका तंत्र को जहर देता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, फेफड़ों के प्रतिरोध को कम करता है संक्रामक रोगखासकर तपेदिक के लिए।

लेकिन मुख्य नकारात्मक प्रभावधूम्रपान करने पर निकोटीन का मानव शरीर पर प्रभाव पड़ता है।

निकोटिन एक प्रबल विष है। घातक खुराकएक व्यक्ति के लिए निकोटीन शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 1 मिलीग्राम है, यानी एक किशोर के लिए लगभग 50-70 मिलीग्राम। मौत हो सकती है अगर एक किशोर तुरंत आधा पैकेट सिगरेट पीता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में धूम्रपान से होने वाली बीमारियों से हर साल 25 लाख लोगों की मौत होती है।

ध्यान दें कि, स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, तम्बाकू धूम्रपान करने की लत नशीली दवाओं की लत के समान है: लोग धूम्रपान इसलिए नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे इस आदत को नहीं छोड़ सकते।

वास्तव में, धूम्रपान शुरू करना आसान है, लेकिन भविष्य में धूम्रपान छोड़ना बहुत कठिन है। धूम्रपान करना शुरू करना, आप इस आदत के गुलाम बन सकते हैं, धीरे-धीरे और निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकते हैं, जिसे प्रकृति ने अन्य उद्देश्यों के लिए दिया है - काम और सृजन, आत्म-सुधार, प्यार और खुशी।

व्यसन और मादक द्रव्यों के सेवन के बारे में

लत - गंभीर रोगनशीली दवाओं के दुरुपयोग के कारण, और उन्हें रोग संबंधी लत लग गई।

मादक पदार्थ पौधे की उत्पत्ति, जो किसी व्यक्ति पर एक विशेष नशीला प्रभाव डालते हैं, वे बहुत लंबे समय से मानव जाति के लिए जाने जाते हैं। नशीली दवाओं का उपयोग मूल रूप से धार्मिक और दैनिक रीति-रिवाजों से जुड़ा था। कई साल पहले, विभिन्न धर्मों के मंत्रियों द्वारा धार्मिक संस्कार करते समय परमानंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता था।

दवा के क्षेत्र में एक और ऐतिहासिक प्रकार का नशीली दवाओं का उपयोग पाया जाता है - शामक, दर्द निवारक और नींद की गोलियों के रूप में।

तीसरे प्रकार का नशीली दवाओं का उपयोग बाह्य रूप से बिना शर्त के विकास के लिए दवाओं का उपयोग है मनसिक स्थितियांआनंद, आराम, मूड लिफ्ट, मानसिक और शारीरिक स्वर, उच्च के अनुभव से जुड़ा हुआ है।

दुनिया भर में दवाओं के प्रसार के लिए एक तेज प्रोत्साहन ने XIX-XX सदियों में तेजी से विकास किया। रसायन शास्त्र, जिसमें औषधीय पदार्थों का रसायन भी शामिल है।

इस प्रकार, दवाओं को इस रूप में समझा जाना चाहिए रासायनिक पदार्थसिंथेटिक या वनस्पति मूल, दवाई, जिसका तंत्रिका तंत्र और संपूर्ण मानव शरीर पर एक विशेष, विशिष्ट प्रभाव पड़ता है, हटाने की ओर ले जाता है दर्द, मनोदशा, मानसिक और शारीरिक स्वर में परिवर्तन। नशे की मदद से इन राज्यों की उपलब्धि कहलाती है नशीली दवाओं का नशा. हमारे देश में चार प्रकार के मादक पदार्थ हैं: अफीम की लत (अफीम और उसके अल्कलॉइड का दुरुपयोग और सिंथेटिक स्थानापन्नमॉर्फिन);

चरसवाद (भांग की उन किस्मों का दुरुपयोग जिनमें पर्याप्त मात्रा में टेट्राहाइड्रोकैबिनोन होता है);

उत्तेजक (मुख्य रूप से इफेड्रिन) के कारण होने वाली नशीली दवाओं की लत; कुछ की वजह से लत नींद की गोलियांदवाओं से संबंधित।

मादक पदार्थों की लत के रोगियों में ऐसे लोग होने की संभावना अधिक होती है जो आसानी से सुझाव देने वाले होते हैं, रुचियों से रहित होते हैं, अपनी इच्छाओं को खराब तरीके से नियंत्रित करते हैं।

लत किस दर पर विकसित होती है यह निर्भर करता है रासायनिक संरचनादवा, प्रशासन की विधि, प्रशासन की आवृत्ति, खुराक और व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।

नशीली दवाओं की लत का प्रारंभिक चरण एपिसोडिक से नियमित नशीली दवाओं के उपयोग के लिए संक्रमण है, इसके लिए सहनशक्ति में वृद्धि, नशीली दवाओं के जहर के प्रति आकर्षण का आभास होता है। यदि ड्रग्स लेने की शुरुआत में विषयगत रूप से अप्रिय स्थिति होती है, तो यह जल्द ही गायब हो जाती है और प्रत्येक दवा का सेवन उत्साह का कारण बनता है।

ओपियेट्स (अफीम, मॉर्फिन, आदि) लेने से सुखद गर्मी, सिर में दर्द रहित "झटका", आनंद की स्थिति होती है। तब सुखद विचारों का एक त्वरित क्रम स्वप्न जैसी कल्पनाओं के साथ आनंदित शांति की पृष्ठभूमि में शुरू होता है।

चरस का नशा मूर्खता, बेधड़क हँसी, गतिशीलता, पर्यावरण की धारणा और सोच में गड़बड़ी के साथ होता है।

एफेड्रिन युक्त एक समाधान की शुरूआत के बाद, एक राज्य होता है जो परमानंद (शरीर में हल्कापन की भावना, पर्यावरण की धारणा की एक विशेष स्पष्टता, प्रकृति और दुनिया के साथ एकता की भावना, आदि) जैसा दिखता है।

जैसे-जैसे व्यसन विकसित होता है, दवा के प्रति सहनशीलता बढ़ती है, पिछली खुराकें उत्साह नहीं देती हैं। फिर बढ़ती खुराक लेना शुरू होता है, दवा की कार्रवाई की तस्वीर बदल जाती है। विशेष रूप से, मोर्फिनिज़्म और अन्य ऑपियेट्स के दुरुपयोग के साथ, आनंदित आराम के बजाय, शक्ति की वृद्धि और संचार की इच्छा के साथ उत्साह की स्थिति होती है। हशीश अपनी मानसिक क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर दिखाने से व्यसनी को उत्तेजित कर देता है, विभिन्न उल्लंघनविचार; एफेड्रिन के लंबे समय तक उपयोग के साथ, उत्साह की अवधि कम हो जाती है, शुरुआत में होने वाली कुछ शारीरिक संवेदनाएं गायब हो जाती हैं।

नशीली दवाओं के प्रयोग को रोकने की ओर जाता है दर्दनाक स्थितियां. अफीम की लत के साथ, यह चिंता, ठंड लगना, हाथ, पैर, पीठ, अनिद्रा, दस्त में कष्टदायी दर्द और भूख न लगने के रूप में व्यक्त किया जाता है। एफेड्रिन की लत लंबे समय तक अनिद्रा और अवसाद की विशेषता है। चरसवाद के साथ, अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं के अलावा, मूड भी गिर जाता है, चिड़चिड़ापन, क्रोध और नींद की गड़बड़ी दिखाई देती है।

इसके अधिक सेवन से दवा के उत्साहजनक प्रभाव में लगातार कमी आती है और मानसिक और मानसिक वृद्धि होती है शारीरिक विकारजीव। सभी मामलों में, व्यक्ति का ह्रास नोट किया जाता है (हितों का संकुचन, सामाजिक की समाप्ति उपयोगी गतिविधि, स्पष्ट धोखा)।

नशा करने वालों का एकमात्र लक्ष्य नशीली दवाओं की प्राप्ति और उपभोग होता है, जिसके बिना उनकी स्थिति गंभीर हो जाती है।

मादक द्रव्यों का सेवन एक ऐसी बीमारी है जो उन पदार्थों के लिए एक पैथोलॉजिकल लत की विशेषता है जिन्हें ड्रग्स नहीं माना जाता है। नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के बीच कोई चिकित्सीय और जैविक अंतर नहीं हैं। नशीली दवाओं के व्यसनी गैसोलीन, एसीटोन, टोल्यूनि, पर्क्लोरेथिलीन वाष्पों को सूंघकर और विभिन्न एरोसोल विषाक्त पदार्थों का उपयोग करके नशा प्राप्त करते हैं।

याद करना:

नशा करने वाले गरीब श्रमिक होते हैं, उनकी काम करने की क्षमता - शारीरिक और मानसिक - कम हो जाती है, उनके सभी विचार ड्रग्स प्राप्त करने से जुड़े होते हैं;

मादक पदार्थों की लत महान सामग्री का कारण बनती है और नैतिक क्षतिएक व्यक्ति, परिवार और समाज के लिए, यह कार्यस्थल पर, परिवहन में, घर में दुर्घटनाओं का कारण है;

नशा करने वाले, शारीरिक और नैतिक रूप से अपमानजनक, परिवार और समाज पर बोझ हैं; नशा करने वालों को एड्स फैलने का खतरा है।

प्रशन

1. क्या हैं सामाजिक परिणामबुरी आदतें?
2. बुरी आदतों से बचने के मुख्य उपायों की सूची बनाइए।
3. किसी एक विषय पर एक संदेश तैयार करें: "शराब और मानव स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव", "धूम्रपान और आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले"," नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों के सेवन, उनके परिणाम।

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

हर दिन हमारा सामना होता है भिन्न लोग, एक दूसरे से भिन्न। आखिरकार, हर किसी का अपना चरित्र, आदतें और कमजोरियां होती हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं या नाराज करते हैं, लेकिन किसी न किसी तरह से हमारे जीवन, स्वास्थ्य और जीवन को प्रभावित करते हैं। सामाजिक स्थिति. लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि कभी-कभी कमजोरियां बुरी आदतों में बदल सकती हैं जो न केवल इन आदतों पर निर्भर व्यक्ति के लिए बल्कि आसपास के लोगों के लिए और पूरे समाज के लिए भी समस्याएं पैदा करती हैं।

धूम्रपान मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

अब आइए धूम्रपान के परिणामों पर करीब से नज़र डालें।
सबसे पहले, एक भारी धूम्रपान करने वाले के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है और यह नष्ट हो जाता है दाँत तामचीनी, दांत पीले हो जाते हैं, बालों और नाखूनों की संरचना बिगड़ जाती है, रंग भूरा हो जाता है।
दूसरे, रक्त वाहिकाएं धूम्रपान से पीड़ित होती हैं और भंगुर हो जाती हैं, ऑक्सीजन विनिमय गड़बड़ा जाता है और दबाव बढ़ जाता है।
तीसरा, धूम्रपान काम को बाधित करता है जठरांत्र पथजो आगे चलकर पेट में अल्सर का कारण बन सकता है।
चौथा, धूम्रपान करने वालों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की अन्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
साथ ही, यह लत गले, ब्रोंची और फेफड़ों के रोगों में योगदान करती है, जो बाद में कैंसर का कारण बन सकती है।
गर्भवती महिला द्वारा धूम्रपान सख्ती से अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

शराब मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

शराब के और भी भयानक परिणाम होते हैं। जब शराब का दुरुपयोग किया जाता है, तो यह पूरी तरह नष्ट हो जाता है रोग प्रतिरोधक तंत्रशरीर, यकृत की गतिविधि, पाचन अंग, रक्त शर्करा का नियमन, तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली आदि गड़बड़ा जाती है।

लेकिन सबसे भयानक झटका शराब मस्तिष्क पर पड़ता है। इसके बाद, एक व्यक्ति अपनी याददाश्त खो देता है, उसे मानसिक समस्याएं होने लगती हैं और इसके परिणामस्वरूप पूर्ण गिरावट हो सकती है।

और इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति की तुलना में एक शराब प्रेमी का जीवन बहुत छोटा होता है।

बुरी आदतों की रोकथाम

में आधुनिक समाजबुरी आदतें दबाव वाली समस्याओं में से एक हैं और इसलिए उनके खिलाफ लड़ाई जरूरी है।

बहुत से लोग अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि सिगरेट, शराब और ड्रग्स पीना न केवल व्यसन है जो व्यसन में बदल जाता है, बल्कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके आसपास के लोगों के लिए भी अपूरणीय क्षति का कारण बनता है।

यह अच्छा है जब किसी व्यक्ति ने महसूस किया और समझा कि इस तरह की लत से क्या नुकसान होता है, पहली नज़र में, हानिरहित कमजोरियाँ बुरी आदतों का कारण बन सकती हैं और भाग सकती हैं। लेकिन कुछ लोगों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि एक स्मोक्ड सिगरेट, एक गिलास वोदका के नशे या ड्रग्स के सेवन से कुछ भी भयानक नहीं होगा, और परिणामस्वरूप, खुद के लिए अपरिहार्य रूप से, वे एक ऐसी लत में बदल जाते हैं जो हर बार मजबूत होती जा रही है। और ऐसे लोगों को पहले से ही विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है। लेकिन इस तरह का नेतृत्व नहीं करने के लिए दुखद परिणाम, जिसे जानना आवश्यक है हानिकारक प्रभाववे आपके स्वास्थ्य पर पड़ सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके उनके नुकसान का एहसास कर सकते हैं।

बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई काफी कठिन है, लेकिन बेहद जरूरी है। और जितनी जल्दी किसी व्यक्ति को इस बात का एहसास हो जाता है, उसके लिए अपनी लत पर काबू पाना और व्यसनों को हमेशा के लिए छोड़ देना उतना ही आसान हो जाएगा। और अगर आपका स्कूल का दोस्त आपको धूम्रपान या शराब पीने के लिए आमंत्रित करता है, तो ऐसे दोस्तों से दूर रहना ही बेहतर है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह जितनी जल्दी हो सके यह महसूस करे कि बुरी आदतें उसके और उसके आसपास के लोगों के जीवन को नुकसान पहुँचाती हैं और उनसे हमेशा के लिए अलग होने का हर संभव प्रयास करती हैं। आखिरकार, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना हर समझदार व्यक्ति के लिए उपलब्ध है, मुख्य बात यह है कि इच्छा, इच्छाशक्ति, आलस्य पर काबू पाएं और फिर व्यसनों से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति के पास क्या है, लेकिन हमेशा अलग होता है? आप कई चुन सकते हैं विभिन्न अवधारणाएँ, जो इस परिभाषा में फिट बैठता है, लेकिन सबसे दिलचस्प और प्रासंगिक उत्तरों में से एक "बुरी आदतें" होगी। कोई भी पूर्ण नहीं है, हर किसी के पास कुछ न कुछ होता है जो उसे जीवन में थोड़ा बाधा डालता है - भले ही व्यक्ति को अभी तक इसके बारे में पता न हो और ईमानदारी से विश्वास हो कि सब कुछ क्रम में है। लेकिन, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ऐसी चीजें सभी के लिए मौलिक रूप से भिन्न होती हैं। आइए कुछ बुनियादी बुरी आदतों पर नज़र डालें जो किसी व्यक्ति में प्रकट हो सकती हैं - और विचार करें कि वे कहाँ से आती हैं और अंत में उनके साथ क्या करना है।

हानिरहित

यह स्पष्ट है कि बुरी आदतों की सूची सुरक्षित पर्याप्त वस्तुओं के बिना भी अधूरी रहेगी जिनमें कुछ भी नहीं है विशेष नुकसान- लेकिन अनावश्यक और अप्रिय को "हानिकारक" भी माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपनी उंगलियां चटकाना पसंद कर सकता है। यह दूसरों को परेशान करता है, लेकिन, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, कोई ध्यान देने योग्य क्षति नहीं होती है। पेन को कुतरने, उसके पावर बटन को क्लिक करने आदि की आदतों के साथ भी ऐसा ही है। सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि आपके आस-पास के लोग नाराज़ हो जाएँगे और आपको रुकने के लिए कहेंगे। अमूमन इस तरह की चीजें होती रहती हैं नर्वस ग्राउंड- या किसी चीज़ से हाथ मिलाने की जुनूनी इच्छा के कारण। हालाँकि, यह "तंत्रिका" क्षेत्र पर भी लागू होता है।

सुरक्षित प्रकार की अन्य आदतें विशुद्ध रूप से कर्मकांड हैं। लोग अपने रोजमर्रा के जीवन के लिए विभिन्न अनुष्ठानों के साथ आते हैं। बदलती डिग्रीसार्थकता। और तरह-तरह की बुरी आदतें हैं, जैसे डामर में दरारों पर पैर न रखने की इच्छा, या हमेशा केवल सम या, इसके विपरीत, विषम संख्याओं का चयन करना। यह भी हमेशा अच्छा नहीं होता है, क्योंकि एक व्यक्ति बहक सकता है और एक हानिरहित आदत को कुछ जुनूनी में बदल सकता है - जो निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। लेकिन अगर लोगों में केवल ऐसी ही आदतें होतीं, तो सिद्धांत रूप में कोई समस्या नहीं होती।

सामाजिक

अगली श्रेणी में बुरी आदतों के बारे में हम कह सकते हैं कि वे इससे संबंधित हैं सामाजिक क्षेत्रक्योंकि वे सीधे तौर पर इस बात से संबंधित हैं कि कोई व्यक्ति दूसरों के साथ कैसे बातचीत करता है। बहुत बार, ये आदतें मानव व्यवहार से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति अश्लील भाषा का बहुतायत से उपयोग करने का आदी हो, और तब भी जब स्थिति ऐसी हो कि यह बहुत उपयुक्त नहीं होगा। नतीजतन, वे उसके बारे में बहुत सकारात्मक तरीके से नहीं सोचना शुरू कर सकते हैं, और ऐसे व्यक्ति के आसपास होना दूसरों के लिए इतना सुखद नहीं होगा। आमतौर पर इस प्रकार की बुरी आदतों के उभरने के कारण परवरिश और उस वातावरण में होते हैं जिसमें व्यक्ति बड़ा हुआ। इसे भूलने के लिए पर्याप्त अच्छी इच्छाशक्ति।

मनोवैज्ञानिक व्यसन

ऐसी आदतें भी हैं जो इस तथ्य पर बनी हैं कि एक व्यक्ति किसी चीज़ से जुड़ जाता है और उस पर बहुत अधिक निर्भर होने लगता है। इसका जीता जागता उदाहरण है। एक व्यक्ति अपना सारा खाली समय खेलों में लगाना शुरू कर देता है, भले ही वह उसके खिलाफ हो सामाजिक जीवन- और सामाजिक एकीकरण। सीधे शब्दों में कहें तो वह एक वास्तविक साधु बन जाता है। हालात तब और भी खराब हो जाते हैं जब जुनून का विषय साधारण नहीं, बल्कि जुआ हो। तब व्यक्ति न केवल उस समय खर्च करता है, बल्कि वह सारा धन भी खर्च कर देता है, जिसका प्रभाव उसके ऊपर पड़ता है आर्थिक स्थितिविशेष रूप से नकारात्मक

एक अन्य विकल्प ओनिओमेनिया है या, जैसा कि लोग अक्सर इसे कहते हैं। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति बार-बार, यहां तक ​​​​कि कह सकता है, लगातार खरीद पर आदी हो जाता है - और किसी भी तरह से रोक नहीं सकता है। नतीजतन, वह अपना सारा पैसा और न केवल पैसा खर्च करता है, बल्कि वह जो चीजें खरीदता है, वास्तव में उसकी जरूरत नहीं होती है।

साथ ही इस श्रेणी में एड्रेनालाईन की प्यास को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है - एक व्यक्ति लगातार उस भावना का अनुभव करना चाहता है जो किसी प्रकार के चरम मनोरंजन के साथ होती है। नतीजतन, वे लगातार कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। एक जो सामान्य से परे जाता है। उचित सीमा के भीतर, यह सामान्य होगा, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह तर्क के बारे में बात करने लायक नहीं है - लोग अपने जीवन को वास्तविक खतरे में डालते हैं।

इस तरह की लत से लोगों की एकमात्र प्रभावी वापसी धीरे-धीरे उन्हें किसी और चीज से कब्जा करने का प्रयास हो सकती है जो उन्हें कम से कम आकर्षित कर सकती है - लेकिन कम अर्थ और रुचि नहीं लेगी।

शारीरिक

अंत में, सबसे बुरी आदतें वे हैं जो शारीरिक स्तर पर आसक्ति और नकारात्मक प्रभाव पैदा करती हैं। यहाँ सबसे आम, ज़ाहिर है, शराबबंदी है। यह एक अविश्वसनीय रूप से खतरनाक और विनाशकारी आदत है, जिसके परिणाम, आंकड़ों के अनुसार, लगभग तीन में से एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। यह बहुत नकारात्मकता वहन करती है सामाजिक पहलुओंजो बहुत दु:खदायी होते हैं और धीरे-धीरे शरीर को नष्ट भी कर देते हैं।

इससे भी अधिक खतरनाक (ज्यादातर मामलों में) मादक पदार्थों की लत हो सकती है। एक ही सार, विभिन्न पदार्थ। निर्भरता आमतौर पर लगभग तुरंत विकसित होती है, और दवाओं को छोड़ना किसी भी तरह से काम नहीं करता है। मादक द्रव्यों का सेवन भी इसी श्रेणी में आता है। हालांकि ऐसी दवाएं हैं जो शराब से कमजोर हैं, के सबसेफिर भी, लगभग तुरंत, यह शरीर को नष्ट करना शुरू कर देता है - और हानिकारक से आदत घातक हो जाती है।

धूम्रपान को भी आम बुरी आदतों में शामिल करना चाहिए। आधुनिक आदमी. यह बहुत खतरनाक भी है और समय के साथ आंतरिक अंगों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है, जिससे, विशेष रूप से, ऑन्कोलॉजिकल रोगलेकिन, ज़ाहिर है, केवल वे ही नहीं।

सबसे पहले, एक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से इन आदतों पर काबू पा सकता है, लेकिन जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं, विशेषज्ञ की मदद के बिना कोई नहीं कर सकता।

निष्कर्ष

यह, निश्चित रूप से, बुरी आदतों के अस्तित्व की एक निश्चित और व्यापक सूची से बहुत दूर है। बुरी आदतों की बात करें तो हम उनकी ओर अत्यधिक ध्यान देने का भी उल्लेख कर सकते हैं मोबाइल उपकरणों, और भी बहुत कुछ। लेकिन इसीलिए इन आदतों को हानिकारक कहा जाता है, ताकि जितनी जल्दी हो सके उन्हें अपने जीवन से बाहर करने की कोशिश की जा सके - और फिर यह आपके लिए बेहतर होगा - और बहुत आसान।