האנמיה הנפוצה ביותר, ה"נשית" ביותר והנתעבת ביותר היא חוסר בברזל. מתעב, כמובן, לא על ידי רופאים, אלא על ידי נשים. המין ההוגן הוא שמהווה את קבוצת הסיכון לכך סוגים של אנמיה, והגברות הן שאחרי שקיבלו את תוצאות הבדיקה בידיהן, מניעות את כתפיהן בקלות דעת: "רק תחשבו, ההמוגלובין נמוך! ולמי זה עכשיו רגיל?". הרופאים נדהמים לקבוע זאת ב השנים האחרונות תעריפים נמוכיםרמות ההמוגלובין אפילו נותנות סיבה להתפאר: אומרים, אני כל כך חלשה, חלשה, הדם שלי כל כך, ובמקביל אני מצליחה לעבוד, לגדל ילדים ולחיות במלואן! "הנשים השאפתניות שלנו רוצות להיות ידוע אשת הברזל. הם לא רוצים להודות שהם מרגישים מותשים וחולמים לשכב על הספה, לעצום עיניים, לכבות את הטלפון ולא לחשוב על כלום. ורוב הנשים האלה אפילו לא חולמות על נדודי שינה.
באה אשת עסקים מודרנית כזו ומתהדרת: "יש לי בריאות טובהאני יכול לעשות הכל, יש לי מספיק אנרגיה להכל. "אני מסתכל עליה: הפנים שלה ירקרקות, יש עיגולים שחורים מתחת לעיניים, יש לה קוצר נשימה, יש זיעה על המצח. ואני חושב: למה, יקירתי, נתת לעצמך ללכת עד כדי כך אני מתחיל לדבר, ומסתבר שכבר חמש שנים שהגברת עושה דיאטה, היא לא אוכלת בשר באופן עקרוני, והמחזור שלה בשפע, המחזור שלה אינו סדיר, ימים קריטייםעשוי להתרחש במרווחים של שבועיים. יש אנמיה קשה. והאישה המתוקה נשבעת: "אני בריאה, פשוט לא הייתי בחופשה הרבה זמן, אני אנוח, והכל יסתדר!"
למה אנחנו, נשים, לפעמים מסיקות את עצמנו ככה. והכי חשוב, כמעט כל אחד יכול לנהוג כך בעצמו. חופשה זה טוב, כמובן. אבל מחודש של שכיבה על חוף האוקיינוס, רמת ההמוגלובין, למרבה הצער, לא תעלה, לא משנה כמה תנסה. לכן, לאחר חופשה ראויה, אישה מרגישה פחות או יותר נסבלת במשך שבוע: גל של אנרגיה מסופק על ידי רגשות חיוביים ורשמים חדשים. ברגע שגלגל התנופה של דאגות היומיום הסתחרר במלוא העוצמה, האנרגיה נעלמה. שוב אני רוצה להתמוטט על המיטה ולא לראות אף אחד. חבל! אני יכול לומר בלי להגזים שכיום 30% מהנשים נמצאות בסיכון לפתח צורה חמורה של אנמיה מחוסר ברזל. למעשה, צורה זו של אנמיה נקראת נקבה מכיוון שב-80% מהמקרים היא מעוררת מאיבוד דם במהלך הווסת.
גורמים לאנמיה מחוסר ברזל
- כמובן, ה"מועמדות" הראשונות לקבל מחסור בברזל הן נשים עם בעיות גינקולוגיות: אנדומטריוזיס, היפרמנוריאה (תקופות ארוכות מדי) ופיברומיומות שונות.
- אבל גם נשים בריאותנוטה לאנמיה - עקב גורמים תורשתיים או תזונה לא נכונה.
- קורה שאנמיה מתפתחת אצל אותן נשים שהימים הקריטיים שלהן תקינים למדי, אך מאגרי הברזל בגוף מופחתים.
- בנוסף לבעיות גינקולוגיות והיפר-מנוריאה, הגורמים לאנמיה מחוסר ברזל אצל נשים וגברים כאחד יכולים להיות איבוד דם ממערכת העיכול. מערכת המעייםאו פי הטבעת (טחורים). הם ערמומיים, מכיוון שהם כמעט בלתי נראים ונסתרים לעין: הם "מטפטפים" מעט (10-20 מיליליטר ליום) במשך זמן רב, וניתן לחשוד ב"מחסור" עקוב מדם רק על ידי יוצא דופן צבע הצואה - הוא הופך כהה יותר, ועם עלייה באיבוד הדם, הוא הופך שחור.
כיצד מתבטאת אנמיה מחוסר ברזל, תסמינים של מחסור בברזל בגוף
רופאים מכנים אנמיה אמן מרושע של התחפושת: היא לא יכולה להתבטא בשום צורה במשך שנים, בהתחלה מחמירה את הבריאות בהדרגה, ואז צורות חמורות- גרימת נזק משמעותי לבריאות. לא בכדי מצבים של מחסור בברזל נקראים "דם עייף" - אחד הסימנים הראשונים הוא חסר מוטיבציה, קשה להתגבר על עייפות. אין מספיק כוח אפילו לתקשר בטלפון או לקריאה פשוטה, שלא לדבר על ביצוע מטלות העבודה. בהתחלה, מחסור בברזל יכול להיות מוסתר: למשל, אם אישה צעירה, חווית הווסת שלה לא עולה על עשר שנים, אז אנחנו לא מדברים על אנמיה בולטת, אנחנו יכולים רק לחשוד בתחילת "הפשרה" של מאגרי ברזל. ככלל, כל אישה שלישית עד גיל שלושים לפחות פעם אחת חשה סימנים של אנמיה כמו קוֹצֶר נְשִׁימָה,
סְחַרחוֹרֶת, חולשת שרירים, בחילה- בדרך כלל אלה תסמינים של אנמיה אצל נשיםמרגישים את עצמם בתום הווסת הממושכת, ביום השישי או השביעי. אם תקופות ארוכות מהרגיל הן חד פעמיות (זה קורה לעתים קרובות בעת שינוי אזורי אקלים, לאחר לחץ, פעילות גופנית, בחום), מדברים על אנמיה כמו אבחון קלינימוקדם. אבל בחיים של כמעט כל אישה יש רגעים שבהם האיום של אנמיה הופך להיות יותר ברור. לדוגמה, במהלך הריון, הנקה, עלייה במשך הווסת עקב הקדמה התקן תוך רחמיותוך שמירה פנאטית על עקרונות הצמחונות. תנאים אלו מחייבים כמות מוגברתצריכת ברזל לגוף, ואם המאגרים שלו אינם מתאימים לצרכים, מתפתחת סימפטומים ברוריםמחסור בברזל.
התפתחות אנמיה על רקע מחסור בברזל
הדרך הקלה ביותר לחסל את מה שנקרא אנמיה מזון (מזון) הנגרמת על ידי דחיית בשר. מספיק להכניס לתזונה מזונות עשירים בברזל, שכן המשאבים של החומר הזה ישוחזרו (כמובן, אם האישה לא תיקח את זה שוב לראשה כדי לפגוע בצמחונות חסרת מחשבה. אז זה הגיוני לפחות לשנות הדיאטה לבשר). אנמיה של נשים, שהתפתחה כתוצאה מאיבוד דם וסת והריון, פחות ניתנת לטיפול, אך עם טיפול בזמן, ההצלחה מובטחת. למרבה הצער, ב-90% מהמקרים הטיפול מתעכב.
העובדה היא שהגוף שלנו יכול לשלוט רק במידה מועטה על צריכת הברזל מהמזון ואינו יודע לשלוט כלל בצריכתו. במילים אחרות, ביחס למאגרי ברזל, ה"מוח" הידוע לשמצה של גוף האדם נח. ויסות עצמי לא מתרחש. בתחילה, הגוף משתמש ברזרבות מה"מחסן" (מה שנצבר לפני ההפרה מחזור חודשי; בשנים צעירות יותר; בזמן שעוד לא ישבנו דיאטה צמחונית, לא נכנסה להריון וכו').
עד שייגמרו הרזרבות של ה"מחסן" אפשר לדבר על מחסור נסתר בברזל, המטופל באמצעות תזונה רציונלית ונטילת תרופות המכילות ברזל. אבל בשלב זה של המחלה, מעט נשים חושבות על תרומת דם לצורך ניתוח המוגלובין והתחלת טיפול. הזמן חולף, הגוף, לאחר שבחר את עתודות ה"מחסן", שם לב למאגרי הרקמות של ברזל. מתפתח מצב של חוסר ברזל משני, שאם אינו מטופל, גורר אחריו אנמיה מחוסר ברזל פתוח (IDA).
שלבי הפיתוח של IDA
- חוסר ברזל מקדים בגוף- השלב בו הגוף, באופן בלתי מורגש עבור אישה, מדלדל את עתודות ה"מחסן" שלו, אנמיה אינה מתבטאת בשום צורה, אין סימנים קליניים. בדיקת דם מעבדתית לירידה ברמת הפריטין בסרום הדם עוזרת לזהות את תחילת התהליך.
- מחסור בברזל סמוי בגוף- סטיית טעם, התמכרות למאכלים חריפים, מלוחים, מתובלים, חולשת שרירים, שינויים דיסטרופייםעור ותוספות וכו' בשלב של מחסור סמוי בברזל בגוף, שינויים ב מדדי מעבדה. לא רק דלדול מאגרי הברזל ב"מחסן" נרשם - ירידה בריכוז הפריטין בסרום, אלא גם ירידה בתכולת הברזל בסרום ובחלבוני הנשא. כושר קשירת הברזל הכולל בסרום (TIBC) הוא בדיקת מעבדה המאפשרת לקבוע את מידת מה שמכונה "הרעבת Fe" של הסרום.
- אנמיה מחוסר ברזל- ברוב החולים עם מחסור מתמשך בברזל, לאחר מיצוי מאגרי הרקמות שלו, מתפתחת אנמיה מחוסר ברזל המהווה סימן למחסור חמור בברזל בגוף. שינויים בתכונות גופים שוניםומערכות באנמיה מחוסר ברזל הן לא כל כך תוצאה של אנמיה, אלא של מחסור בברזל ברקמות. ההוכחה לכך היא הפער בין חומרת הביטויים הקליניים של המחלה לבין מידת האנמיה והופעתן כבר בשלב של מחסור סמוי בברזל. הטיפול יהיה ארוך. עלייה משמעותית בהמוגלובין, בניגוד לשיפור הרווחה, לא תהיה מהירה. ראה ויקי לפרטים.
כיצד מטפלים באנמיה מחוסר ברזל?
יהי רצון שהסבתות שלנו יסלחו לנו, אבל כמה עצות כמו "לאכול טוב", במיוחד דייסת כוסמת, רימונים ותפוחי אנטונובקה, ברור שלא מספיק. כאמצעי מניעה, בבקשה, אבל כטיפול, לא. במיוחד אם האנמיה כבר "ישנה", מוזנחת (אינדיקטורים לתכולת המוגלובין בדרגה קלה - 90-100 גרם לליטר, בינוני - 80-90 גרם לליטר, חמור - מתחת ל-80 גרם לליטר). אסור להצטייד בעצמך בבית מרקחת בתרופות המכילות ברזל ולהשתמש בהן ללא שליטה: קוֹדֶם כֹּל, תרופות דומותיש תופעות לוואי, מהן עצירות היא הכי לא מזיקה, וכן שנית, בכל מקרה, אנמיה מטופלת תוך התחשבות במאפיינים אינדיבידואליים, ואתה יכול לקחת תרופה "לא שלך", שאם זה לא כואב, אז זה לא יעזור. זכור: בשום מקרה אין לקנות תוספי ברזל באקראי ולקחת אותם על סכנה ובסיכון שלך. כדי למצוא את התרופה "שלך", אתה צריך לעבור הרבה בדיקות ובדיקות שונות. ישנם ניואנסים רבים בטיפול במחלה זו, אשר שונים מאדם לאדם. אופן הטיפול שלך יוכתב רק על ידי מצב הגוף שלך, וזה נקבע על ידי מספר רב של מחקר מעבדהומבחנים. היו סבלניים ועדיין עשו כל מה שהרופא מבקש: אין אנמיה לא ניתן לרפא, הוא חייב לראות את התמונה המלאה של מחלתך. תן לתחזיות של הרופאים לעורר אותך: בטיפול נכון (הרופא מוכשר, והמטופל סבלני), אנמיה מחוסר ברזל תיסוג. ואז מחכה לך תגלית נעימה: חיים מלאי דם הם לא דמות דיבור פיגורטיבית, אלא היעדר אנמיה. עם טיפול בזמן ויעיל, הפרוגנוזה בדרך כלל חיובית.
10 הסימנים המובילים לאנמיה מחוסר ברזל
- חולשה כללית, חולשה, ירידה בביצועים. לעתים קרובות, חום, טמפרטורה קבועה 37-37.5 מעלות.
- דפיקות לב, קוצר נשימה (קושי לטפס אפילו שני שלישיקוֹמָה), רעב חמצן. כאבי ראש, בחילות והפרעות קצב לב.
- חולשת שרירים, כאבי פרקים, פגיעה בקואורדינציה של תנועות.
- תשומת לב מוסחת, חוסר יכולת להתרכז, "זבובים" מהבהבים מול העיניים.
- הפרעות במערכת העיכול: כאבי בטן, כבדות, בחילות, גיהוקים.
- סטייה של תחושות הטעם: אני רוצה ללעוס חימר, גיר, בצק נא, דגנים, פסטה יבשה. תפיסה מוזרה של ריחות: אני אוהב ריח של אצטון, בנזין, צבע, גומי שרוף.
- הפרעות נוירולוגיות: עור אווז שעובר בגוף, חוסר תחושה ועוויתות של הגפיים.
- תחושת גוף זר בגרון: נשימה ובליעה קשות. בנוסף, יובש ועקצוץ של הלשון, כמו גם גירוד וצריבה באזור הנרתיק (זה נובע משינויים ברקמות האפיתל).
- חילית ("זאעדס"). עור ושיער יבשים. אנמיה מאופיינת באובדן, בשינוי במבנה השיער (הם הופכים דקים, שבירים), וכן באפירה מוקדמת יותר. הציפורניים והרגליים הופכות לדקיקות, משעממות, שטוחות, מתקלפות ונשברות בקלות. בצורות קשות של אנמיה, הם רוכשים צורת כפית קעורה (תסמין של koilonychia).
- עור חיוור ושקוף. לפעמים יש לו גוון ירקרק (כלורוזה), "סימפטום שיש" נצפה כאשר כלים זורחים דרכו. העור יבש, מתקלף.
- שב על דיאטות כל הזמן שאינן כוללות בשר, כבד ותכולת הקלוריות שלך צריכה יומיתמזון אינו עולה על 1000 קק"ל.
- המחזור שלך נמשך יותר מחמישה ימים ללא קרישים (כל הזמן רץזרם של דם ארגמן) או יותר משבעה ימים באותה עוצמה (בדרך כלל, הווסת נמשכת עד חמישה עד שישה ימים, ובמהלך שני הדימום האחרונים דועך, הופך ל"פלטה").
- מדי פעם מרגישים אי נוחות בבטן, ולאחר מכן מבחינים שהצואה מוכתמת צבע כהה(זה עשוי לאותת על דימום סמוי).
- לעתים קרובות אתה מדמם מהפי הטבעת ו/או מהאף.
- יש לך מצב של חוסר ברזל שנקבע גנטית, ומאז ילדות רמת ההמוגלובין שלך ירדה.
- אתה תורם, לעתים קרובות תורם דם או היית תורם בעבר.
- האם אתה מעשן.
מניעת IDA, שמטרתה לחדש את הברזל בגוף ממזון
אמצעי מניעה, קודם כל, מכוונים למנוע התפתחות של אנמיה באופן עקרוני, ורק לאחר מכן להחזיר את רמת הברזל בגוף כאשר בשלבים הראשוניםמחלות. צעדי מנעלרפא את השלב השלישי של אנמיה מחוסר ברזל לא יעבוד. אך בשילוב עם הטיפול במחלה ניתן לייחס לך גם תזונה מתאימה.
הגוף שלנו יכול לספוג ברזל משני מקורות: מוצרים מן החי (בשר בקר, עוף, דגים) ומזונות מקור צמחי(שעועית, עדשים, תבלינים). אתה צריך לאכול מזונות משני המקורות, אלא אם כן, מסיבה כלשהי, לא הוזמנת אחרת.
המינון היומי הנדרש של ברזל משתנה לפי מין וגיל.
- ילדים (גילאי 1-10 שנים): 7 עד 10 מ"ג ליום.
- נשים (גילאי 19-50): 18 מ"ג ליום.
- נשים בהריון: 27 מ"ג ליום.
- גברים (מגיל 19 ומעלה): 8 מ"ג ליום.
מזון עשיר בברזל
מוצרים מן החי:
| שם המוצר | |
|---|---|
| כבד חזיר | 20,2 |
| כבד עוף | 17,5 |
| בשר כבד | 6,9 |
| לב בקר | 4,8 |
| לב חזיר | 4,1 |
| בשר בקר | 3,6 |
| בשר כבש | 3,1 |
| בשר חזיר | 1,8 |
| בשר עוף | 1,6 |
| בשר הודו | 1,4 |
| צדפות | 9,2 |
| מולים | 6,7 |
| סרדינים | 2,9 |
| קוויאר שחור | 2,4 |
| חלמון עוף | 6,7 |
| חלמון שליו | 3,2 |
| לשון בקר | 4,1 |
| לשון חזיר | 3,2 |
| טונה (שימורים) | 1,4 |
| סרדינים (שימורים) | 2,9 |
מוצרים צמחיים:
| שם המוצר | תכולת ברזל במ"ג ל-100 גרם |
|---|---|
| סובין חיטה | 11,1 |
| כוסמת | 6,7 |
| קְוֵקֶר | 3,9 |
| לחם שיפון | 3,9 |
| סויה | 9,7 |
| עדשים | 11,8 |
| תרד | 2,7 |
| תירס | 2,7 |
| אפונה | 1,5 |
| סלק | 1,7 |
| בֹּטֶן | 4,6 |
| פיסטוקים | 3,9 |
| שקד | 3,7 |
| אגוז מלך | 2,9 |
| דוגווד | 4,1 |
| אֲפַרסְמוֹן | 2,5 |
| משמשים מיובשים | 3,2 |
| שזיפים מיובשים | 3 |
| רימון | 1 |
| תפוחים | 0,1 |
אם אתה לא צמחוני, הדרך המהירה והקלה ביותר להשיג מנה יומיתברזל זה לאכול יותר בשר. ברזל מבשר קל יותר לספוג מאשר ממקורות צמחיים. טבעונים יצטרכו פי שניים יותר ברזל ליום, במיוחד נשים. כדאי להוסיף ויטמין C למזון, הוא טוב מאוד לספיגת הברזל בגוף. כמו כן, אתה יכול לחפש ולאכול מזונות מועשרים בברזל. למשל לחם, שנאפה מדגנים מועשרים בברזל. יש להימנע מקפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין מכיוון שהם מפריעים לספיגת הברזל. אל תערבבו סידן עם ברזל. סידן מפחית את ספיגת הברזל בחצי. מבשלים אוכל בסירים ומחבתות מברזל יצוק, ללא ידיעתכם תקבלו כמעט פי 10 ברזל.
מי אינו בסיכון לאנמיה מחוסר ברזל?
אנמיה מחוסר ברזל היא בדרך כלל נדירה אצל גברים. ואצל נשים, אחרי
ניתן ליטול המטוגן בזמן הווסת למי שסובל מאנמיה. ... אלבומין מגביר את הלחץ האוסמוטי של הדם, מה שמוביל לירידה בחומרת הבצקת עקב אצירת נוזלים וכן בלימפוסטזיס.נשאל בעבר:
אלכסנדר לאסטובטס (מיילדות-גינקולוג)
שלום. אם רק אתה מודאג כְּאֵב רֹאשׁ, ואין תלונות ממערכת השתן-איברי המין של האיברים בזמן הווסת, לא סביר שזה נובע מהספירלה. נסה לקחת תרופות עבור טיפול סימפטומטיכגון אנטי דלקתיות. כדאי לשים לב גם לרמה לחץ דם, יתכן מאוד שבמהלך המחזור שלך זה משתנה. אם התסמין נמשך או מחמיר, תצטרך לראות רופא.
יבגניה
שלום! אני בן 22, בשנתיים האחרונות לפעמים יש מחזור פעמיים בחודש (פעם בחצי שנה). אין ילדים. יותר מפעם אחת תרם דם לניתוח וניתוח הראו תחזוקה נמוכההמוגלובין, בערך 100. לפני שנה, המטפל רשם פנולים לשתות במשך חודש, עבר בדיקות 120, הרופא אמר שהכל תקין. אבל עכשיו שוב חודשי בשפע במשך 7 10 ימים התחיל להפריע. האם אתה צריך לשתות את זה כל הזמן? אני לא יודע מה לעשות, זה מדאיג אותי.
שלום. אם יש לך אנמיה עקב איבוד דם ממחזור כבד, אז תכשירים המכילים ברזל רק יקלו באופן זמני על מצבך ויסירו את התסמינים. את צריכה לקבוע תור לגניקולוג והוא ירשום לך טיפול (ככל הנראה משולב תרופות הורמונליות) כדי לתקן את המחזור החודשי. זה ייתן אפקט ממש ארוך טווח.
אירינה
אחר הצהריים טובים אני בן 47. בשלושת החודשים האחרונים אני במצב של מחזור קבוע. המחזור הפך להיות כזה: 7-10 ימים יש הפרשות, הימים הראשונים בשפע, ואז רק טפח. ואז שבוע מנוחה, ושוב לקרב. אני לא יכול להגיד שהמצב שלי אנמי, הכל נראה כמו קודם, רק המפרקים התחילו לכאוב. וחוץ מזה, לחץ הדם שלי הוא 90X60 כל חיי. התרגלתי כבר. בחמש השנים האחרונות אובחנו עם שרירנים, אבל זה לא גדל. האם ניתן לקבוע האם מדובר בגיל המעבר, או במשהו חמור יותר?
ProMesyachnye
שלום. בגילך אתה כבר יכול לצפות להיכנס לגיל המעבר. ולחלק מהנשים, השלב הראשון שלה מביא הפתעות דומות. אבל עדיין עם כאלה פריקה תכופהצריך להילחם בכל מקרה. הקפידו ללכת לרופא הנשים, רק הבדיקה תגלה האם מדובר בגיל המעבר או בנוסף לכך פתולוגיה. מחלות יכולות להתבטא במקביל להופעת שינויים בגיל המעבר. ועל האם זה באמת גיל המעבר, אתה יכול לברר על ידי ניתוח FSH.
קתרין
שלום! לאחר לידה (ניתוח קיסרי) 4 חודש, ימיםהתכווצויות החלו במתן שתן עם זיהומים של דם וקרישי דם קטנים... פניתי לרופא נשים, עברתי בדיקת דם ושתן, גיליתי (לפי הנחתה) דלקת שלפוחית השתן ההמולוגית, רשמתי למונורל 3 גרם ואינדומטצין (אני מניקה) ... לאחר נטילת מונורל, התכווצויות נעלמו, אך לא עד הסוף, בתוספת הפרשות דם מוגברות, בדומה לווסת, השפע אינו חזק... היום היה כאב ראש ומצב של חולשה.... השאלה היא: מה זה מחזור או דימום עם דלקת שלפוחית השתן ולאיזה מומחה עלי לפנות?
בדרך כלל יומיים הראשונים הם נפחיים, והיומיים-שלושה הבאים רק מעט
זה רע? והאם אפשר לשתות ברזל בזמן הווסת או שעדיף לפני/אחריהם?
תודה מראש!
נ.ב. אני מאוד לחוץ
דריה שירוצ'ינה (מיילדת-גינקולוג)
שלום מרינה! מבחינת שפע, המחזור שלך נורמלי. אתה יכול לשתות כמה טבליות של תרופות המכילות ברזל במהלך הווסת, אבל עדיין עדיף לעבור ניתוח כללידם ולבדוק את רמת ההמוגלובין. אם זה נורמלי, אין טעם. ועודף הברזל הנכנס יופקד רק באיברים הפנימיים, משבש את עבודתם. לעתים קרובות, הווסת כואבת. כמובן שעדיף לברר את הסיבה, אבל לפעמים זה נכשל. במצבים כאלה צריך רק לבחור בתרופה מאלחשית המקלה בצורה הטובה ביותר על כאבים (איבופרופן, אנלגין, קטופרפן, סספמלגון או אחרים) ולשתות אותה לפני שמתחיל הכאב, אם הוא מופיע תמיד. כל הכבוד!
רוב הנשים האנמיות מפתחות מחסור בברזל ממחזורים כבדים. "בדרך כלל, המחזור נמשך שלושה עד ארבעה ימים לנשים", אומר פרופסור איוון דנילוב. "אם הם מתארכים לפחות יום, אז מתחילה ירידה הדרגתית בכמות הברזל בגוף והיווצרות כדוריות דם אדומות והמוגלובין משתבשת". כתוצאה מכך, אחת מכל עשר נשים עם מחזור כבד סובלת מאנמיה.
מהי אנמיה
כלפי חוץ, מחסור בברזל מתבטא בהידרדרות השיער, הציפורניים והעור. השיער הופך עמום ויבש, לעתים קרובות מתחיל לנשור, מה שמוביל לפעמים להתקרחות חלקית. הציפורניים מתקלפות ונשברות, והעור מתקלף מאוד. בנוסף, יש חיוורון בולט של הפנים, "התקפים" (סדקים) מופיעים בפינות השפתיים.
הסימנים הנסתרים של אנמיה הם עייפות מוגברת, ישנוניות, קוצר נשימה, כאבי ראש, טכיקרדיה. הם עלולים גם להיות מושפעים יכולת נפשית. פרופסור דנילוב מסביר זאת בכך שבשל מחסור בחמצן ואחר חומרים מזיניםמתרחשת ניוון (תת תזונה), המשפיעה על כל האיברים, בעיקר במוח.
כל אחד מהסימנים הללו אמור להתריע, אך כדי לאשר חשדות, עליך להתייעץ עם רופא ולבצע ספירת דם מלאה. נכון להיום, זוהי הדרך האמינה ביותר לזהות מצבי חוסר ברזל.
כיצד להחזיר ברזל לגוף
תזונה עשירה בברזל. תזונה נכונהמאפשר מילוי יומיומי של מאגרי הברזל בגוף. עם זאת, זה רק מפצה על ההפסד היומי הרגיל. העובדה היא כמות מקסימליתברזל שנספג מהמזון הוא 2 מ"ג ליום. אותה כמות מופרשת מהגוף מדי יום, ובזמן הווסת נתון זה עולה ל-15 מ"ג. כדי לפצות על כמות זו, תצטרכו לאכול כ-5 ק"ג בשר או 90 ק"ג רימונים טריים! אז הדיאטה היא רק בדרך טובהתמיכה רמה נורמליתבלוטה של גוף בריא.
תכשירים המכילים ברזל
התרופה העיקרית למחסור בברזל היא תרופותהמכילים ברזל וויטמין C. תפקידם העיקרי של התכשירים הוא לשחזר במהירות את איבוד הברזל ולשמור על רמתו היציבה בגוף.
אבל יש גם חסרונות של טיפול כזה - תופעות לוואי בצורה של גירוי של רירית המעי, צרבת, הכתמה של אמייל השן. מהלך הטיפול בהם הוא ארוך, ולכן חשוב שהתרופה נסבלת היטב על ידי הגוף. למרות שיש תרופות מודרניות(למשל,), שבו ברזל סגור בקפסולה ליפוזומלית מיוחדת - כלומר אינו בא במגע עם ריריות ואינו מכתים את אמייל השיניים, בעוד שנוח ליטול אותו - רק פעם ביום.
התקופה הרגילה של הווסת, על פי האנדוקרינולוג מרינה ג'ונסון, נמשכת 2-7 ימים בתוך מחזור חודשי, שנע בין 21 ל-35 ימים. כאשר הדימום מופיע בתדירות גבוהה יותר, נמשך יותר מ-7 ימים או כבד מדי, אפשר לדבר על מחזור לא סדיר או לא סדיר.
ישנן סיבות רבות לדימום וסת לא סדיר, אך הנפוצה ביותר היא חוסר איזון הורמונליבגוף הנשי. למרבה המזל, ויטמינים K, C, A, B ו-D וברזל יכולים לעזור להקל על דימום חודשי כבד.
- K ידועה בתפקידה ביצירת קרישי דם, ולכן היא עוזרת עם יתר דימום וסת. הוא שייך לקבוצת החומרים המסיסים בשומן הנספגים במעיים. מוּמלָץ מנה יומית: 65 מק"ג.
- C מסוגל להקל על דימום חודשי כבד אם הוא נגרם על ידי שביר כלי דם. ויטמין C מסייע בחיזוק כלי הדם והופך אותם לפחות רגישים לנזק. המינון היומי המומלץ הוא 200 מ"ג.
- לדברי ד"ר מרילין גלנוויל, הוא פועל כנוגד חמצון רב עוצמה הממלא תפקיד בהגנה ממברנות תאיםמנזק, תורם לשכפול מוצלח של תאי דם. כנראה שגם מחסור בוויטמין A יכול לגרום דימום כבדכמה נשים גיל הרבייה.
- קבוצה B. נועד להקל תסמינים לא נעימיםבזמן הווסת. משמש את הכבד להמרת עודף אסטרוגן לחלש ופחות צורות מסוכנות. לדוגמה, B6 נחוץ לייצור פרוסטגלנדינים, המפחיתים קרישת דם לא תקינה. המינון היומי המומלץ של ויטמין B6 הוא 100 מ"ג.
- ד זה נרשם לעתים קרובות זוגותשמטופלים בבעיות פוריות. זה מקל על דימום וסת ומאזן הורמונים. חיוני גם לבריאות חזה נשי, מעיים, שחלות ומונע סרטן הערמונית. הדרך הכי טובהלקבל ויטמין D מספיק - לבלות לפחות 10 דקות בשמש כ 2-3 פעמים בשבוע.
בַּרזֶל
על פי המועצה הלאומית לאנמיה (NAAC), דימום מוגבר במהלך הווסת נגרם לרוב על ידי מחסור בברזל בגוף. סוג זה של אנמיה משפיע על מיליוני נשים ברחבי העולם מדי חודש.
ישנן שתי צורות של תוספי תזונה לנשים עם מנורגיה:
- עם ברזל ברזל;
- עם תחמוצת ברזל משולשת.
המגוון הראשון בטבליות עדיף כי הוא נספג ונספג טוב יותר. גוף נשי. אפשר לבחור בוויטמינים המכילים ברזל מאחד משלושה זנים: ברזל פומראט, ברזל סולפט וגלוקונאט ברזל. המינון היומי המומלץ של ברזל יסודי הוא 60-200 מ"ג.
אנמיה, הנקראת גם אנמיה, היא שילוב של תסמונות המטולוגיות, שהתסמין העיקרי שלו הוא המוגלובין נמוך, שכנגדו נצפית ירידה במספר תאי הדם האדומים. אנמיה היא תופעה שיכולה להיות סימפטום מחלות שונות. מחלות רבות איברים פנימיים, במיוחד הכבד, המעיים והטחול מלווים באנמיה. לכן, האבחנה של אנמיה עצמה מחייבת מחקר נוסף, שכן נכונות הטיפול תלויה בגורם שלו.
התסמונת העיקרית של אנמיה היא המוגלובין נמוך
בהתאם לגורמים שגרמו למחלה, אנמיה יכולה להיות:
- היפופלסטי. נגרם על ידי הפרות מח עצם, עקב כך משתנה תהליך היווצרות הדם.
- המוליטי. תאי דם אדומים נהרסים הרבה יותר מהר מאשר נוצרים חדשים.
- פוסט-דימורגי. זה נגרם מאובדן דם חמור כתוצאה מפציעה או טראומה.
- נָדִיר. אנמיה זו נגרמת על ידי חוסר יסודות קורט חשוביםלרוב ברזל.
תכונות של אנמיה מחוסר ברזל
סוג זה של אנמיה הוא הנפוץ ביותר ופוגע בעיקר בנשים. לכ-30% מהנשים בגיל הפוריות יש תסמינים קליםאנמיה, אבל לא מייחסים לזה שום חשיבות, לוקחים את זה לעייפות קלה. ירידה בהמוגלובין במשך זמן רבעשוי להיות בלתי מורגש, שכן אנמיה אצל נשים מתפתחת בהדרגה. ברוב המוחלט של המקרים היא נגרמת מאיבוד דם רב מדי בזמן הווסת או עקב מחלות גינקולוגיות.
לאחר גיל 40, סימני המחלה אצל נשים הופכים לבולטים ביותר, שכן בגיל זה נשים ממעטות לטפל בעצמן בזהירות, עייפות מצטברת והרצון להיות בזמן בכל מקום משפיע. למרבה הצער, אצל הנשים שלנו, מצב זה נחשב לנורמה, לא ליוצא מן הכלל. "חוסר היכולת" של הגוף להפיץ ברזל וליצור רזרבות משפיע גם הוא. בגיל צעיר, בנות כמעט ואינן סובלות מאנמיה, אינן חושבות על התזונה שלהן, אלא על הריון, דיאטה, צמחונות אפשרית, מתח, עייפות צורכים ברזל בגוף, לצרכיו הגוף מתחיל לקחת אותו מהרקמות (מחסור בברזל נסתר), ולאחר מכן מהדם. כך, בגיל 40, אישה חשה לא פעם ברע עקב מחסור בברזל, שנוצר עם השנים.
לאחר גיל 50, כאשר מתרחשת גיל המעבר, אנמיה חולפת לעיתים קרובות מכיוון שאישה כבר לא מאבדת דם במהלך המחזור שלה.
גורמים לאנמיה מחוסר ברזל בנשים
אנמיה מחוסר ברזל נגרמת על ידי גורמים שונים. אלו כוללים:
- מחלות גינקולוגיות המלוות באיבוד דם: גם שרירנים תקופות ארוכות(היפרמנוריאה), ;
- תזונה שגויה, לא מספקת;
- תכונות תורשתיות;
- דימום מעיים. זהו אחד הגורמים המרגיזים ביותר, מכיוון שיכול להיות קשה לזהות אותו. שלא כמו, דימום במעיים עלול שלא לתת כְּאֵב, וניתן לזהות אותם רק על ידי שינוי הצבע של הצואה. בדרך כלל, מעט אנשים שמים לב לזוטות כאלה, שבגללן אדם יכול לאבד 10-20 מ"ל ליום מדי יום.
בנוסף לגורמים ישירים, ישנם גם גורמי סיכון המגבירים את הסבירות לפתח את המחלה:
- דיאטה המכילה מעט חומצה פולית, ברזל וויטמין B-12. בדרך כלל תמונה זו נצפית אצל נשים המסרבות לאכול בשר או אפילו מזון לבעלי חייםתוך אי בחירת התזונה הצמחונית הנכונה.
- הפרעות תכופות במעיים המפריעות לספיגה חומרים מועילים . תורם במיוחד להפחתת ההמוגלובין.
- הֵרָיוֹן. במהלך ההריון, הגוף צורך יותר ברזלמאשר במצב רגיל, שכן יש צורך להבטיח את זרימת הדם של העובר. מסיבה זו, על האם לעתיד לבדוק באופן קבוע את רמת ההמוגלובין בדם על מנת לפעול בזמן. ניתן לראות גם אנמיה עם הנקהובפעם הראשונה לאחר הלידה.
- מחלות מתמשכות. , מחלות הכבד, המעיים והטחול, כיבים לאט אבל בטוח מובילים לאיבוד דם מתמיד, וכתוצאה מכך - לאנמיה.
- היסטוריה משפחתית. סוגים מסוימים של אנמיה (אנמיה חרמשית) עוברים בתורשה.
- סגנון חיים. הרגלים רעים, לחץ מתמיד, עומס עבודה כבד, מנוחה לא מספקתושינה יכולה לגרום למחלה זו.
- תרומה. תרומת דם חד פעמית אינה מסוכנת עבור אדם בריא, אך תרומה שיטתית עלולה להוביל לאנמיה, במיוחד אם התזונה אינה משופרת בשלב זה.
סימנים של אנמיה אצל נשים
אנמיה היא מחלה שתסמיניה לרוב נחשבים לעייפות בנאלית או חוסר שינה. אם לאישה יש כבר לפחות מחצית מהתסמינים הבאים הרבה זמן, אז זו סיבה לפנות לרופא.
- חוּלשָׁה, עייפות כללית, ירידה בביצועים.
- לפעמים בלי סיבות גלויותמופיעה טמפרטורת תת-חום.
- עוויתות של הרגליים והידיים, עור אווז וחוסר תחושה.
- פגיעה בקואורדינציה של תנועות, רעד, חולשת שרירים.
- הפרה של קצב הלב, קוצר נשימה אפילו במאמץ מינימלי.
- , כהה בעיניים, קשה להתרכז בכלום.
- בחילות, חוסר תיאבון, הקאות, כאבי בטן, גיהוקים, תחושת חולשה.
- העדפות בלתי צפויות בטעמים וריחות - אדם מנסה לאכול דגנים יבשים ופסטה, הוא רוצה לאכול חימר, הוא אוהב ריח של צבע ואציטון וכו'.
- מַרגִישׁ גוף זרבגרון, קשיי נשימה ובליעה. חל שינוי בתאי האפיתל, הגורם ליובש וגירוי בפה, פצעים קטנים בזוויות הפה, גירוד ויובש בנרתיק.
אנמיה התבטאה תסמינים אופייניים - הציפורניים הופכות יבשות ושבירות, פחוסות באופן ניכר. אם אנמיה התפתחה במשך זמן רב, אז הציפורניים רוכשות צורה קעורה.
- עור חיוור עם אפקט שיש (כלים נראים דרך העור). לפעמים העור עשוי להיות בעל גוון ירקרק.
השלכות של אנמיה
למרות שאף אחד מהתסמינים לא נראה מפחיד, טיפול באנמיה אצל נשים הכרחי, שכן ההשלכות של מחלה זו עלולות להיות קשות. ירידה בהמוגלוביןלהוביל לרעב חמצן של כל הרקמות והאיברים, כולל המוח.
אנמיה ללא טיפול יכולה להוביל לתוצאות הבאות:
- הפרה של העבודה של כל האיברים הפנימיים, הופעת בצקת, הפרעות עיכול;
- הפרעה בעבודה מערכת עצבים, חוסר יציבות רגשית, נדודי שינה, ירידה ביכולות המנטליות;
- הפרעה בלב. מנסה לפצות על המחסור בתאי דם אדומים, הוא מתחיל לעבוד במצב אינטנסיבי יותר, נשחק מהר וגם חווה רעב בחמצן. כתוצאה מכך, עם אנמיה חמורה, דום לב אינו נדיר;
- ירידה ורגישות לשונות מחלות מדבקות. הסבירות למחלות אוטואימוניות עולה.
כיצד לטפל באנמיה
תן לסבתות שלנו לסלוח לנו, אבל ההמלצה הרגילה ברוח "לאכול טוב", במיוחד דייסת כוסמת, תפוחים מזיגה לבן ורימונים, למען האמת, לא מספיקה. כאמצעי מניעה - לבריאות, אבל בצורה של טיפול - לא. במיוחד כאשר האנמיה כבר "מזדקנת", פועלת (מספרי המוגלובין עבור שלב קל- 90-100 גרם לליטר, בינוני - 80-90 גרם לליטר, חמור - מתחת ל-80 גרם לליטר).
אין צורך בהדרכה כשרון פנימי, קנו תרופות וויטמינים המכילים ברזל בבתי מרקחת לאנמיה והשתמשו בהם ללא כל שליטה:
- ראשית, יש לתרופות אלו תופעות לוואי, ביניהם - מתברר שזה הכי לא מזיק
- שנית, בכל מקרה, אנמיה מטופלת תוך התחשבות בפרטים אישיים, ויש לך כל סיכוי לשתות תרופה "לא שלך", שגם אם היא לא תגרום נזק, לא תוכל לעזור.
חָשׁוּב! בשום מקרה אסור לקנות תוספי ברזל באקראי ולשתות אותם סתם כך בכל שעה ביום על סכנה ובסיכון שלך.
כדי לקבוע את התרופה "שלו" כדי להתחיל בטיפול במחסור בברזל, יש צורך לעבור הרבה ניתוחים שוניםומבחנים. יש הרבה היבטים לטיפול. המחלה הזוהשונות מאדם לאדם. איך בדיוק יתקיים הטיפול שלך מוכתב רק על ידי מצב כלליהגוף שלך, אבל הוא גם נקבע על ידי בדיקות ומחקרים מעבדה רבים (ולפעמים מורכבים מאוד). היו סבלניים ועברו על כולם. זה יעזור מאוד לרופא שלך לקבוע אבחנה: אנמיה אינה מטופלת באקראי, תהליך זה כרוך בהבנת התמונה המלאה של המחלה שלך.
כדי לעורר בכם קצת השראה, נשתף אתכם בתחזיות הרופאים: בטיפול נכון (אם הרופא מוכשר, והמטופל, בתורו, סבלני), אנמיה מחוסר ברזל תובס, אולי אפילו בעוד שנה . ובמקרה הזה, מחכה לך תגלית נעימה: חיים מלאי דם לחלוטין עם היעדרות מוחלטתאֲנֶמִיָה. עם בזמן ו טיפול יעילהפרוגנוזה בדרך כלל חיובית.
מניעת אנמיה
אמצעי מניעה (המכונה מניעת אנמיה) מכוונים תחילה למניעת היווצרות אנמיה באופן עקרוני, ורק לאחר מכן להחזרת מדד הברזל בגוף בשלבים הראשונים של המחלה. לטפל באמצעי מניעה אנמיה מחוסר ברזלהשלב השלישי (הכבד) לא יעבוד, לא משנה כמה תנסה. אבל ב"ברית" עם הטיפול במחלה, ניתן לרשום לך גם תזונה נכונה.
תזונה נכונה היא המפתח טיפול מוצלחומניעת אנמיה גוף האדםיכול לספוג ברזל משני מקורות עיקריים: מוצרים מן החי (עוף, בקר, דגים) ומוצרים מהצומח (עדשים, שעועית, תבלינים). יש צורך לאכול שני סוגי מזון, כמובן, אלא אם מסיבה כלשהי הרופא שלך רושם את ההיפך.
המינון היומי של ברזל נקבע לפי מין וגיל:
- ילדים (מגיל 1 עד 10): 7-10 מ"ג ביום.
- נשים (מגיל 19 עד 50): 18 מ"ג ביום.
- נשים בהריון: 27 מ"ג ביום.
- גברים (גיל 19 ומעלה): 8 מ"ג ביום.
אהבתם את המאמר שלנו? שתף עם חברים ברשתות החברתיות. רשתות או דרג את הפוסט הזה:
ציון:(עדיין אין דירוגים)
-
טרומבוציטופניה - תסמינים, טיפול, מניעה -
המטולוג - איזה רופא הוא, באילו פתולוגיות הוא מטפל, מתי לפנות? -
דם סמיךבנשים - גורמים לתופעה, תסמינים, טיפול בתרופות ושיטות ביתיות -
מדוע גדלים הבזופילים בדם של מבוגר? מה זה אומר ומה לעשות? -
מדוע אאוזינופילים עולים אצל ילד? פתולוגיות אפשריותושיטות טיפול