בשביל מה הם צריכים?
כדי להסיח את הדעת מכל בעיה ולהירגע, כמו גם להסתיר את המניעים והכוונות שלו, אדם פונה לעתים קרובות אל הרגלים רעים, שבמשך שנים רבות מוקצים עליו. חלקם נפוצים מאוד.
אז מה הרגלים רעים הכי פופולארי? מה הם נותנים לאדם ולמה הם קמים? להלן רק על זה יידון.
הרגלים רעים
ניתן להשלים ולהרחיב רשימה זו של הרגלים רעים. הנה רק היסודות.
המקום הראשון הוא סיגריות.
העישון הוא בקנה מידה עצום. שוק הסיגריות פורח מדי שנה, ומושך לשורותיו עוד ועוד מכורים.
ככלל, ההרגל של עישון סיגריות מעיד על בעיות אישיות עמוקות, חוסר אהבה עצמית, חוסר תשוקה ל
מעשנים מושפעים מאוד מאחרים ולעתים קרובות אינם יכולים להגן על נקודת המבט שלהם. הסכנה של עישון טמונה בעובדה שההרגל הרע הזה משפיע על כל שכבות האוכלוסייה וממש מרעיל את כולם.
מקום שני הם משקאות אלכוהוליים.
קנה המידה של שימוש לרעה באלכוהול הוא די גדול, שכן הוא מטביע שליליים זמניים ונותן אשליה של כיף.
משפט הצדקה אהוב על מי ששותים: "אז, הם עדיין שותים!" ותמיד יש סיבה: אבל, שמחה, מפגש וסתם יום חופש.
אנשים ששותים נוטים להניע את הבעיות שלהם עמוק בפנים ומהססים להתמודד איתן. היעדר אהבה ואישור אימהי דוחף אדם באופן לא מודע לתהום אלכוהולית. גם לגורם הגנטי יש תפקיד חשוב.
מקום 3 - זוהי עצלות מוחלטת ופסיביות.
ההרגל לשכב על הספה אופייני לא רק ממין זכראלא גם לנשים. חוסר הרצון המוחלט להתאמץ ולחלק נכון את עצמו מוביל לירידה ברמת החיים.
לעצלנות יש מניעים שונים: גבר רוצה להירגע ולהירגע פיזית, בעוד המין הנשי לפעמים אוהב להשליך את חייה על אחרים.
עצלות פתולוגית מתרחשת אצל אותם אנשים ששאיפותיהם ועבודתם לא זכו פעם להערכה על ידי הקרובים ביותר, אשר הושוו ללא הרף והובאו כדוגמה על ידי עמיתים, אחיות, אחים. עצלות אופיינית גם לאנשים חסרי ביטחון רב.
מקום 4 - לכסוס ציפורניים.
הרגל זה מתרחש על רקע של עומס רגשי ומתח.
כאשר אדם כוסס ציפורניים, הוא חוזר באופן לא מודע לתקופה ילדות מוקדמתשבו לא היו בעיות וקשיים.
אנשים שכוססים ציפורניים הם לרוב לא בשלים ואינפנטיליים מבחינה פסיכולוגית, כמו גם כאלה שמאוד מפחדים ממשהו.
מקום 5 זה ההרגל לאכול מול הטלוויזיה.
תזונאים אומרים שבדרך זו המזון נספג בצורה גרועה, מה שעלול לגרום לדלקת קיבה או לבעיות בלבלב.
הרצון לאכול מול הטלוויזיה מעיד על כך שאדם עייף מאוד משגרת החיים וזקוק לטיפול. אנשים כאלה חסרים בידור, רוגע ויכולת לנהל את זמנם.
מקום 6 זה הרגל של איחור.
זה אופייני לאנשים החיים במטרופולין. חוסר ארגון ובעיות דייקנות מעידים על שינוי בסדרי העדיפויות אצל האדם, חוסר המוטיבציה שלו, היעדר כישורי תכנון.
מקום 7 הוא עודף של ממתקים בתזונה.
שימוש יתר אוכל מתוקיכול להוביל להפרעות בתפקוד של הכבד והלבלב, לעורר את ההתפתחות סוכרת.
אם ממתקים נמצאים בחייך לעתים קרובות מדי והם הממריץ העיקרי של מצב הרוח, אז אתה צריך לחשוב על זה.
הרגל רע זה מדבר על חוסר האונים של אדם, על הטינה והסלידה שלו בילדות.
מקום 8 - עשה הכל ברגע האחרון.
הרגל רע מסוג זה מדבר על נוירוזה ו עייפות כרונית. חוסר הגשמה בחיים ובעיות כסף קבועות רק מחמירות את המצב. לכן, אתה צריך לסמוך יותר על עצמך ולתכנן נכון את הזמן הפנוי שלך.
מקום 9 זה הרגל להשאיר בלאגן מאחור.
חוסר ארגון ונטייה לתנועות כאוטיות מאפיינים אדם יצירתי, אך ללא יוזמה.
אנשים כאלה בהחלט צריכים ללמוד לשמור על שגרת היומיום, לא להיכנע לחולשות חיצוניות.
ספורט עוזר להתמודד עם ההרגל הרע הזה, פיתוח המיומנות להביא הכל עד הסוף והליכה באוויר הצח.
האם יש לך מצב רוח ורצון לשנות?
הרגלים רעים של אדם הם פעולות שחוזרות על עצמן באופן אוטומטי מספר גדול שלפעמים ועלול לפגוע בבריאותו של אדם או הסובבים אותו.
הרגלים רעים של אדם הם תוצאה של רצון חלש. אם הוא לא יכול להכריח את עצמו להפסיק לעשות פעולות מסוימות שבעתיד עלולות להזיק לבריאות, אז בהדרגה זה הופך להרגל שדי קשה להיפטר ממנו.
מהם הרגלים רעים
ההשפעה של הרגלים רעים על חיי אדם ובריאות יכולה להיות שונה. חלקם (אלכוהוליזם, התמכרות לסמים) תרופה מודרניתרואה בזה מחלה. אחרים מסווגים כפעולות לא מועילות הנגרמות מחוסר איזון במערכת העצבים.
להלן ההרגלים הרעים העיקריים של האדם המודרני:
- לעשן;
- הִתמַכְּרוּת;
- כָּהֳלִיוּת;
- התמכרות להימורים;
- שופינג;
- התמכרות לאינטרנט ולטלוויזיה;
- אכילה מופרזת;
- ההרגל לקטוף את העור או לכסוס את הציפורניים;
- לחיצת מפרקים.
הגורמים העיקריים להרגלים רעים
הסיבות הנפוצות ביותר להתפתחות הרגלים רעים בבני אדם הן:
לכידות חברתית - אם בזה קבוצה חברתית, שאליו משתייך אדם, מודל התנהגות זה או אחר, למשל, עישון, נחשב לנורמה, אז סביר להניח שהוא גם יפעל לפיו על מנת להוכיח את השתייכותו לקבוצה זו, ומכאן נוצרת האופנה להרגלים רעים;
חיים מעורערים וניכור;
הנאה היא אחת הסיבות העיקריות לכך שההשפעה של הרגלים רעים היא כה גדולה, השגת הנאה מתמדת היא שמובילה לכך שאנשים הופכים לאלכוהוליסטים או מכורים לסמים;
בטלה, חוסר יכולת לנהל נכון את הזמן הפנוי;
סַקרָנוּת;
הפגת מתחים.
הרגלים רעים והשפעתם על בריאות האדם
אבל כמובן הכי הרבה השלכות חמורותיש הרגלים של שימוש בסמים, ניקוטין ואלכוהול, אשר מתפתחים במהירות לתלות ועלולים להוביל להתפתחות של מספר סיבוכים, עד למוות.
עישון טבק הוא אחד מסוגי ההתמכרות הביתית לסמים, שמהותם היא שאיפת עשן הסמים מקור צמחיהמכיל ניקוטין בהרכבו, אשר מאיברי הנשימה נכנס במהירות לזרם הדם ומתפשט בכל הגוף, כולל המוח.
הסיכונים הבריאותיים של עישון הם כדלקמן:
- מגדיל מאוד את הסיכון להתפתח מחלת הסרטן, פתולוגיות מערכת נשימה, SSS וכן הלאה;
- סידן נשטף מהגוף, עור הפנים מזדקן, האצבעות מצהיבות, השיניים מתדרדרות, מבנה השיער והציפורניים נהרס;
- העבודה של מערכת העיכול מחמירה, התפתחות כיב פפטי אפשרי;
- הכלים הופכים שבריריים וחלשים, מאבדים את הגמישות שלהם;
- אספקת החמצן למוח מתדרדרת, יתר לחץ דם מתפתח.
אלכוהוליזם הוא לא יותר מהתמכרות לסמים של הגוף, שבה אדם חש תשוקה כואבת לאלכוהול. עם מחלה זו, לא רק נפשית, אלא גם תלות פיזית של אדם באלכוהול מתפתחת. אלכוהוליזם הוא חמור איברים פנימיים(במיוחד הכבד) והידרדרות האישיות מתרחשת.
שתיית אלכוהול לא תמיד מובילה להתפתחות אלכוהוליזם. אם אדם הופך לאלכוהוליסט או לא תלוי בגורמים רבים. אלה הם תורשה, כוח רצון, תדירות צריכה ונפח אלכוהול, בית גידול, מאפיינים אישייםאורגניזם, נטייה נפשית או רגשית וכן הלאה.
שימוש שיטתי באלכוהול מוביל להשלכות הבאות:
- בירידה הגנה חיסוניתגוף, אדם חולה לעתים קרובות;
- יש הרס הדרגתי של הכבד;
- הידרדרות של העבודה של העצבים ו מערכות עיכולאורגניזם;
- עלייה ברמות הגלוקוז בדם;
- בקרב אלכוהוליסטים ישנה רמה גבוהה של תמותה עקב תאונות, התאבדויות, הרעלה באלכוהול באיכות נמוכה;
- עבודת המוח מחמירה בהדרגה, האדם מתחיל לאבד זיכרון ומתדרדר.
התמכרות לסמים היא אולי ההרגל הרע החזק והמסוכן ביותר שהוכר זה מכבר כמחלה. התמכרות לסמים היא התלות של אדם בשימוש ב סמים. למחלה מספר שלבים של הקורס ומתפתחות בהדרגה תסמונות.
הנזק שסמים גורמים לגוף האדם הוא גדול. המפורטים להלן הם הכי הרבה השלכות רציניותהִתמַכְּרוּת:
ירידה משמעותית בתוחלת החיים;
סיכון מוגבר לזיהום עם המסוכן ביותר ולעתים קרובות מחלות חשוכות מרפא(HIV, הפטיטיס);
תמותה גבוהה בקרב מכורים לסמים מתאונות, התאבדויות, מנות יתר והרעלת סמים;
הזדקנות מהירה של הגוף;
התפתחות של הפרעות נפשיות וסומאטיות;
השפלה החזקה ביותר של האישיות;
התנהגות פלילית.
איך להתמודד עם הרגלים רעים
מהן השיטות והדרכים להתמודד עם הרגלים רעים, ואיזו מהן היא היעילה ביותר? אין תשובה חד משמעית לשאלה זו. הכל תלוי בכל כך הרבה גורמים - מידת התלות, כוח הרצון של האדם, המאפיינים האישיים של האורגניזם.
אבל הדבר החשוב ביותר הוא הרצון של אדם להתחיל חיים חדשיםבלי הרגלים רעים. עליו להיות מודע לחלוטין לבעיה שלו ולהודות שהוא אלכוהוליסט או מכור לסמים.
ללא הרצון של האדם עצמו להיפטר מההתמכרות, קשה ביותר, ולעתים קרובות בלתי אפשרי, לבצע טיפול.
כל שיטות ההתמודדות עם הרגלים רעים מחולקות לשלוש קבוצות:
- הפחתה הדרגתית בצריכת חומרים מזיקים;
- מאבק ברצונות וסירוב להרגל;
- להחליף הרגל אחד באחר.
לדוגמה, אנשים רבים מפסיקים לעשן בהדרגה, ומפחיתים את מספר הסיגריות שהם מעשנים מדי יום. זהו תהליך ארוך ו שלב סופיכאשר אתה צריך לוותר לחלוטין על עישון, אנשים רבים מתקשים מאוד.
אבל יש לנטוש את הסמים מיד. זה מוביל למצב הקשה ביותר של הגוף, שבירה, כאשר שרידי הסמים הנרקוטיים עוזבים את הגוף. אין דרך אחרת לפתור את הבעיה, מקרה זההדרגתיות היא לא אופציה.
מניעת הרגלים רעים
למרבה הצער, עד כה לא ניתנה תשומת לב ראויה למניעת הרגלים רעים. ההשפעה של פרסומות שונות, שלטים ופוסטרים אינה גדולה. לעתים קרובות אדם בצרות נשאר לבד עם הבעיה שלו. חברים וקרובי משפחה מתרחקים ממנו, מה שהופך את ההסתברות להתגבר על המחלה נמוכה ביותר.
הדרך לחיים ללא הרגלים רעים מתחילה תמיד במודעות לבעיה. אם אדם לא רואה נזק במעשיו (מאמין, למשל, שהוא לא אלכוהוליסט, אלא פשוט שותה לפעמים, כמו כולם ואין בזה שום פסול), אז תרופה היא כמעט בלתי אפשרית.
ברפואה, מניעת הרגלים רעים מחולקת לראשוני, משני ושלישוני. הבה נסביר זאת בדוגמה של אלכוהוליזם.
המהות של מניעה ראשונית היא למנוע שימוש באלכוהול על ידי אנשים שלא צרכו אותו בעבר. מניעה כזו מכוונת לצעירים, מתבגרים, ילדים.
קהל יעד מניעה משניתהם אנשים שכבר מכירים את הטעם של אלכוהול או אותם נציגים של החברה שיש להם את הסימנים הראשונים להיווצרות של תלות באלכוהול.
מניעה שלישונית היא בעיקרה רפואית ומכוונת לאלכוהוליסטים.
צריך לזכור שכדי שאנשים יוותרו על הרגלים רעים, לא מספיק רק להפחיד אותם. השלכות חמורותשימוש באלכוהול, טבק או סמים. אנחנו צריכים תוכניות מקיפות מיוחדות הפועלות ברמת המדינה.
יש צורך בתמיכת מדינה לפיתוח הספורט, יצירת מקומות תעסוקה לילדים ובני נוער, שימוש במוקדים וטלפונים. עזרה פסיכולוגית, יצירת מרכזים נרקוליים מודרניים חדשים.
התקשורת צריכה לקדם באופן פעיל אורח חיים בריאהחיים, ליצור במוחם של צעירים הבנה שזה אופנתי לא לשתות ולעשן, אלא לעשות ספורט.
יש צורך לקיים שיעורים מיוחדים על הסכנות של אלכוהוליזם, עישון והתמכרות לסמים בבתי הספר. יתר על כן, הם לא צריכים להיות משעממים, אלא מעניינים. לא רק מורים צריכים לקחת חלק בשיעורים, אלא גם פסיכולוגים, נרקולוגים, אלכוהוליסטים לשעבר ומכורים לסמים, שיכולים לספר לילדים באמצעות דוגמה למה מובילים הרגלים רעים.
לסיכום, אציין שוב כי בסופו של דבר, ההחלטה האם להתחיל לעשן, לשתות או ליטול סמים נעשית על ידי האדם עצמו. תלוי בו איך יתפתחו חייו, האם יוכל להפוך לחבר מן המניין בחברה או לא.
מניעת הרגלים רעים יכולה לעזור למישהו לעשות החלטה נכונהוגם אם אדם אחד, לאחר שדיבר עם פסיכולוג או צפייה בפרסום חברתי, יגיד לא להרגלים רעים, זה כבר יהיה סימן שהכל נעשה לא לשווא!
לכל אחד מאיתנו יש את החולשות והחסרונות שלו. מישהו סובל מאכילת יתר, מישהו לא יכול, ולמישהו כל הזמן חסר שינה. זה טוב אם חולשות כאלה הן אפיזודיות, אבל זה רע אם הן הופכות להרגלים רעים.
ככלל, התמכרויות אלה המשפיעות לרעה על הבריאות והורסות את הגוף בהדרגה, מפריעות להשגת ומימוש המטרות בחיים, נקראות מזיקות. הטבועים במיליוני אנשים על הפלנטה שלנו, הרגלים רעים גורמים לעתים קרובות למחלות מסוכנות ו הפרעות נפשיות, תמותה מוקדמת ואובדן מעמד חברתי בחברה.
גורמי התמכרות
אף אחד לא חסין מהרגלים רעים. אחרי הכל, התפתחות התלות הפסיכולוגית משפיעה שורה שלמהגורמים - החל מתנאים מוקדמים גנטיים ומאפיינים אישיים של אדם ועד לאופי הסביבה החברתית-תרבותית שלו. ואם תורשה יכולה להיות רק רקע, אז המאפיינים האישיים של גוף האדם ו גורמים חברתייםלעתים קרובות ממלאים תפקיד מכריע בהתפתחות התמכרות.
פסיכולוגים מודרניים מכנים את התנאים המוקדמים הנפוצים ביותר להתחנכות להרגלים רעים:
- חוסר משמעת פנימית וכוח רצון חלש;
- היעדרות ;
- קשיי תקשורת;
- ניסוי;
- מחאה חברתית ואתגר לחברה;
- רצון ליהנות ולהתרחק מבעיות.
עבור רוב האנשים, הרגלים רעים הופכים לאויב העיקרי במשך שנים רבות ואפילו לכל החיים, שובים את תודעתם ורצונם, הורסים את האדם כאדם ומשמידים את גופו.
היום נספר לכם על ההרגלים הרעים הנפוצים ביותר וכיצד להיפטר מהם.
הִתמַכְּרוּת
התמכרות לסמים היא אולי ההרגלים הרעים המזיקים ביותר. שימוש בסמים הופך מהר מאוד לא רק להתמכרות, אלא הופך למסוכן ו מחלה רצינית(למרות שכעת ניתן לטפל בו).
סמים הם רעל שהורס את המוח והנפש האנושית. שימוש בסמים עלול להוביל לשיתוק, ניוון מוח, אי ספיקת כליות וכבד, דימום קטלני או אי ספיקת לב. עם זאת, הסטטיסטיקה אומרת שיותר מ-60% מהמכורים לסמים מתים מאיידס או כתוצאה מתאונה. אחרי הכל, בהשפעה חומרים נרקוטייםאנשים מסוגלים להכל, אפילו להתאבד.
כָּהֳלִיוּת
אלכוהול קיים בחייהם של רבים מאיתנו. מישהו שותה משקאות אלכוהוליים אך ורק בחגים, מישהו משתמש בהם כדי להירגע. עם זאת, אתה חייב להודות, יש גם אנשים שאינם יכולים לחיות יום אחד ללא משקאות חזקים, שוכחים שהתמכרות לאלכוהול הופכת במהירות לתלות פסיכולוגית. (אגב, גם פעם התחילו ב"רק בחגים" ו"רק בימי שישי").
קשה להאמין, אבל אפילו מנה קטנה של אלכוהול יכולה לפגוע בבריאות, באינטליגנציה ובעתיד שלך. סוכרת, שבץ מוחי, קרישי דם בכלי הדם, אימפוטנציה, שחמת הכבד, כיבי קיבה ודלקת קיבה - זה רחוק מלהיות רשימה מלאההשלכות שימוש קבועמשקאות חמים.
מתחת לדם מתעבה, מה שמוביל להיווצרות קרישי דם, רמות הסוכר בדם עולות, תאי מוח שאחראים על אינטליגנציה וכושר המצאה מתים. אבל אל ייאוש, כי אלכוהוליזם, כמו הרגלים רעים אחרים, ניתן להביס.
לעשן
מילדות, אומרים לנו את זה. עם זאת, למרות העובדות הידועות על זה, זה נשאר התשוקה של מיליוני אנשים על הפלנטה שלנו. גברים רבים מאמינים שסיגריה מעושנת תיתן דחיפה של אנרגיה ותשפר את מצב הרוח, ונשים משוכנעות שעישון עוזר במאבק נגד משקל עודף. אבל לא משנה מה הסיבה לעישון, העובדה שהוא הופך להתמכרות בלתי נשלטת, ו עשן טבקהופך לרעל לגוף האדם, נשאר עובדה שאין עליה עוררין.
מדענים הוכיחו שסיגריות לוקחות מאדם בערך 10 שנות חיים!
עמוס בניקוטין ועוד חומרים מזיקיםעשן טבק מקדם התפתחות של תאים סרטניים, מעורר מחלות ריאה ו מערכות לב וכלי דםס. בנוסף, מעשנים כבדים סובלים שיעול מתמשך, ושיניהם ועור ידיהם רוכשים ריח רעוצבע.
התמכרות להימורים
לפני כמה עשורים, אף אחד לא שמע על הרגל רע כמו הימורים. כיום, עקב התפוצה הרחבה של הימורים, מכונות מזל ובתי קזינו, ההימורים הפכו לא רק להרגל רע, אלא למחלה מסוכנת שעלולה לגרום להפרעות נפשיות קשות. שינויים מתמשכים במצב הרוח הקשורים לניצחונות והפסדים תכופים מובילים עצבנות מוגברת, חרדה, אגרסיביות ואפילו התקפי פאניקה.
אכילה מופרזת
בעיית אכילת יתר מוכרת לאנשים מודרניים רבים. נראה שמה יכול להיות רע באכילת כמה כריכים או פשטידות נוספות? עם זאת, בנוסף לבעיות אסתטיות, אכילת יתר עלולה להיות כרוכה בתפקוד לקוי של איברים. מערכת עיכול. אכילה בלתי מבוקרת של מזון משפיעה גם על מצב העור, מביאה להופעת אקנה ואקנה.
מחסור בשינה
הרגלים רעים אופייניים חברה מודרנית. ועוד אחד הוא חוסר שינה. נסחפים על ידי משחקי מחשב, תקשורת ברשתות חברתיות, צפייה בסרטים ותוכניות, אנשים רבים מאבדים שעות יקרות המוקצות לשינה. אבל שינה טובה- לא רק גחמה, זה צורך חיוני.
מוביל ל עייפות, ירידה בביצועים ואובדן חיוניות, משפיע לרעה על מצב ומראה העור, גורם לכאבי ראש ומיגרנות. התוצאה של חוסר שינה יכולה להיות התפתחות והחמרה של מחלות רבות, בפרט דלקת קיבה, כיבי קיבה, יתר לחץ דם.
להילחם בהרגלים רעים
בעולם המודרני, קיימות דרכים ושיטות רבות להתמודדות עם הרגלים רעים (מטכניקות פסיכותרפיות ועד טיפול תרופתי). עם זאת, לא כולן מתאימות להתמודדות עם התמכרות מסוימת. לעתים קרובות מאוד, כלים כגון פרסום נרחב מדבקות ניקוטיןו e-Sigs, הם עוד תכסיס שיווקי ודרך לשאוב כסף, ושיטות בעלות רצון חזק מתגלות כואבות וכואבות מדי.
עם זאת, יש מוצא! הפסקת שתייה או עישון יכולה להיעשות בקלות ובפשטות על ידי שימוש בשיטת אלן קאר, המתוארת ב (מהדורה אחרונה - "להפסיק לעשן עכשיו מבלי לעלות במשקל") ו" הדרך הקלהלהפסיק לשתות."
השיטה של אלן קאר עובדת בפשטות רבה: אחרי קריאת ספרים, הכל נכנס למקומו בראש של אדם, מגיעה ההבנה שסיגריות ואלכוהול הם בזבוז זמן, בריאות וכסף. הוכח כי שיטת אלן קאר היא מהירה וללא כאבים לחלוטין, ויעילותה היא 95%. זה לא מלווה בשבריריות, אי נוחות וסבל לגבי סיגריות או משקאות אלכוהוליים, אלא מביא רק שמחה וחופש מתלות פסיכולוגית.
ולבסוף, לא משנה איך תחליטו להביס הרגלים רעים, זכרו אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לריב עם אלכוהול, ניקוטין או אחר התמכרות פסיכולוגיתכי אתה תמיד יכול לצאת מנצח!
דעת מומחה
עישון הוא לא הרגל, אלא התמכרות לסמים, שנוצרת מהסם ניקוטין, ולא משנה מה מוצר ניקוטיןאדם משתמש ב: סיגריות מסורתיות או סיגריות אלקטרוניות, ואפים או סנוס, סוכריות נאסווי או ניקוטין. טבעה של ההתמכרות הוא סמים הנמכרים באופן חוקי. התמכרות היא מכונה להרוויח כסף שבה החוליה האחרונה בכל מובן היא "הצרכן".
בהרגלים נדירים - זה מה שכמעט כל אדם ממוצע יכול למצוא בעצמו! ואנשים רבים מעדיפים לא לראות זאת כבעיה ופשוט לא מבחינים בהתמכרויות המזיקות של עצמם. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את התירוץ: "יש לי הכל בשליטה, זה לא הרגל רע בכלל, אלא חולשה רגעית." למעשה, לעתים קרובות אדם אפילו לא מבין כמה שליליות הרגלים רעים מביאים לחייו וכמה טוב זה יהיה אם תיפטר מהם. שקול במאמר זה את הסוגים הנפוצים ביותר של הרגלים רעים ונסו להבין מה ניתן לעשות כדי להיפטר מהם.
הרגלים רעים: רשימה
לפני שמתחילים לרשום הרגלים רעים פופולריים, כדאי להגדיר מה זה. אז מה יכול להיחשב הרגל רע? דפוס הפעולות שחוזר על עצמו בבירור לאורך תקופה ארוכה, האופייני לאדם מסוים, הוא הרגל. זה יכול להיקרא מזיק אם הוא מהווה איום פוטנציאלי לבריאות, מצב רוח, פסיכולוגי, נוחות פיזית, ניקיון סביבהוכו '
להלן רשימה של ההרגלים הרעים הנפוצים ביותר:
- לעשן;
- שְׁתִיָה משקאות אלכוהוליים;
- נטייה ל ג'אנק פוד(מזון מהיר, קמח, ממתקים);
- התמכרות להימורים;
- שפה גסה;
אבל זו לא רשימה ממצה של הרגלים רעים שמהם אנשים סובלים. אנשים מודרניים. יש פחות הרגלים גלובליים, כמו בילוי סרק. אנשים רבים אינם רואים בכך התמכרות רעה, אך רואים בכך תכונה מיוחדת של אופי. כאילו, הוא רגיל לקחת הכל מהחיים, יודע ליהנות מהחיים ולהנות. אבל למעשה, הוא אדם עצלן רגיל, "שורף" חיים ופשוט אדם אינפנטילי. ההרגל לכסוס ציפורניים, עט, לנשוך שפתיים וכו' קטן ולא תמיד מורגש לאחרים. עם זאת, זוטת כזו יכולה לעצבן מאוד אפילו את הבעלים של הבעיה. א פעולות דומותהמבוצעים באופן קבוע מזיקים לבריאות.
הרגלים שונים, וביניהם יש מעניינים במיוחד שרוצים לשים לב אליהם מלכתחילה.
מהם ההרגלים הרעים של אנשים מודרניים
בואו נסתכל על כמה הרגלים רעים נפוצים ולא כל כך פופולריים.
התמכרות לטבק
למרות העובדה שכיום אורח חיים בריא הופך ליותר ויותר פופולרי, הרבה אנשים נוטים להתמכרות - עישון. יש לציין שהעולם המודרני הרחיב את גבולות הנטייה הזו. כיום, אנשים מכורים לא רק לסיגריות, אלא גם לטבק ארומטי, אותו מעשנים באמצעות נרגילות. טרנד חדשני - האידוי צובר במהירות תאוצה בימים אלה. בהחלט כל צורה של תלות ב מוצרי טבקמַמְאִיר. ואפילו השימוש במכשירי היי-טק, vapes, לא פותר, אבל מחמיר את הבעיה. אנשים הסובלים מהרגלים אלו מסכנים בריאות משלו, פוגעים בגופם של ילדיהם שלהם, בני משפחה, אחרים.
התמכרות לאלכוהול
שתיית בירה, יין, קוקטיילים ומשקאות אלכוהוליים חזקים אינה בטוחה לנוחות פסיכולוגית ו בריאות גופנית. כולם יודעים על זה. עם זאת, אנשים רבים נוטים להתמכרות זו. הכל מתחיל בבירה, יין או משקאות אלכוהוליים קלים "לא מזיקים" ועם הזמן הופך לא פעם להרגל שמכין את הקרקע להיווצרות התמכרות פתולוגית.
נטייה לאכילת יתר
נראה שהצורך של אדם באוכל מובן למדי ונחשב לתופעה נורמלית. עם זאת, גסטרונומיה יכולה להיות גם כר פורה להיווצרות הרגלים רעים:
- אכילה מופרזת;
- הרגל הוא ג'אנק פוד;
- תשוקה למונו-דיאטות מסוכנות וכו'.
אתה גם צריך לאכול נכון ואתה צריך להיות מסוגל לשלוט במצבי הרוח הגסטרונומיים שלך. אחרת, אתה יכול ליצור הרגלים מסוכנים מאוד המובילים להשמנה, להתפתחות סוכרת מסוג 2 ולבעיות במערכת העיכול.
שופוהוליזם
מסתבר שגם ההרגל של כל הזמן לקנות משהו מזיק. שימו לב באיזו תדירות אתם מבצעים רכישות לא סבירות. האם יש חשק לקניות הקשור ברצון להדחיק מצב רוח רע? התשובות לשאלות אלו יעזרו לך לקבוע אם יש לך קניות. וגם זה יכול להוות בעיה. הוצאה בלתי סבירה של כסף פוגעת בתקציב המשפחה, יוצרת חובות ומפריעה לייצוב הרווחה.
הרגל להיות עצלן
יש גם הרגל כזה - להתעצל. אדם שמנסה לדחות דברים למועד מאוחר יותר, מתחמק מכמה חובות, עובד, לומד ברישול, צריך לחשוב על זה. אחרי הכל, זה יכול להפוך לביטוי יציב של הדמות שלו. אנשים עצלנים מצליחים לעתים רחוקות. אף אחד לא יביא הישגים והישגי חיים על מגש עם גבול זהב.
הרגל לשקר
כמעט כל אדם נוקט בשקרים בדרך זו או אחרת בחייו. יש מה שנקרא שקר לתמיד. לפעמים משתמשים בשקר תמים כדי למתן את ההשלכות של כמה אירועים על אדם. עם זאת, ישנם גם אנשים שמשקרים פשוט כי הם אוהבים לשקר. שקרנים פתולוגיים לרוב מאבדים בעצמם את הגבולות שלהם ואינם מבינים עוד איפה האמת ואיפה יש שקר. נוכחותו של הרגל כזה גורמת לאדם להיות דוחה כלפי אחרים. לעתים קרובות, הונאה מהווה את הבסיס להיווצרות בעיות חמורות יותר.
שפה גסה
"מגונה רוסית" ידוע לכל האנשים החיים, שנולדו בשטח ארצנו. כמעט מילדות אנחנו צריכים לשמוע מילים רעות איפשהו ברחוב, מהטלוויזיה, מבני גילם וכו'. יש אנשים שהקללות הופכות להרגל אצלם. אבל מילה "חזקה" הנאמרת על רגשות במקרים נדירים אינה מפחידה כמו ההרגל של "להביע" מתוך צורך וללא סיבה מיוחדת. נערות צעירות, שמפיהן נשמעות קללות מלוכלכות, מאבדות מיד את קסמן. גם בחורים וגברים שלא יכולים לדבר בלי לקלל אינם מושכים את המין השני. שפה גסה דוחה ויוצרת מוניטין לא יפה לאדם, שלא יכול אלא להשפיע לרעה על חייו של אדם שיש לו הרגל כזה.
הרגל ללעוס את קצה השיער
ישנם גם הרגלים שאינם קשורים בשום מעשים ומעשים מזיקים. עם זאת, הם שליליים. למשל, אנשים עם שיער ארוךלפעמים הם מתרגלים לנשוך, להתפתל באצבע, ללעוס קצה תלתל. מצד אחד, אין בזה שום דבר מסוכן במיוחד. עם זאת, התמכרות כזו נראית מאוד לא נעימה מבחוץ. כן, ונושא ההרגל יכול להיות נורא מעצבן.
הרגל לאסוף / לאחסן דברים מיותרים
פגשתם אנשים שמושכים כל מיני זבל מיותר לביתם ולא יכולים להיפרד מדברים, מאחסנים הרבה פריטים מיושנים שאיבדו את הרלוונטיות שלהם בביתם? וזה, אגב, עוד הרגל רע מאוד! אדם מלכלך את השטח, מה שיוצר אי נוחות משמעותית עבורו ועבור קרוביו, שכניו. לפעמים התמכרות כזו לאיסוף זבל מיותר לוקחת צורות פתולוגיות. הבית במצב כזה יכול להפוך למזבלה טבעית. אדם שההתמכרות שלו הפכה לפתולוגיה זקוק לעזרה מקצועית.
סוגי הרגלים רעים
בקריאת ההרגלים הרעים לעיל, אתה יכול לאתר כמה סימנים שבאמצעותם אתה יכול לחלק התמכרויות לסוגים.
IN פסיכולוגיה מודרניתלְהַקְצוֹת:
- התמכרויות פיזיות;
- הרגלים פסיכולוגיים;
- הרגלים פסיכופיזיולוגיים;
- התמכרויות פסיכו-רגשיות.
לדוגמה, ניתן לייחס את ההרגל ללעוס עיפרון או עט לביטויים הפיזיים של התרגלות לדפוסי הפעולה. אבל הכמיהה לעישון סיגריות, נרגילה, vape מתייחסת לצרכים פתולוגיים פסיכופיזיולוגיים.
ישנם הרגלים הקשורים לגיל, למשל של ילדים: רפלקס יניקה, התקשרות להורים, הרגל להירדם בחיבוק עם צעצוע. התמכרויות סניליות: השתוקקות לדיון בחייו של מישהו אחר, הרגל לקטר, התמכרות ללכת לשוק, למרפאה, לחנות ללא כל צורך ברור. ישנן אפשרויות להתמכרויות ספציפיות למין מסוים. לדוגמה, הרגל של דיאטה, קינה על קילוגרמים מיותריםיותר אופייני לנשים. אבל ההתמכרות להימורים קלפים או אחרים, ההרגל לא לשמור על המהירות המותרת בזמן נהיגה במכונית שכיח יותר אצל גברים.
מה לעשות? מניעת הרגלים רעים
ידוע שיש להילחם בכל שליליות! מה לגבי הרגלים רעים? אחרי הכל, ברור שגם הווריאציה הכי לא מזיקה של התמכרות יכולה ללבוש צורות מפחידות ודוחות מאוד. העיקר להבין ולזהות את הנוכחות הִתמַכְּרוּת. רק אז אפשר יהיה להתמודד עם זה. במקרים מסוימים, היפטרות מבעיה כזו (עישון, אלכוהוליזם, התמכרות להימורים) אפשרית רק בעזרת מומחה. אנשים שיש להם רצון חזק וממוקדים ברצינות בתוצאות מוצאים לעתים קרובות את הכוח להתגבר על המיותר שבעצמם, תכונות שליליותאופי. לפני מיגור התמכרויות שליליות בעצמך, אתה צריך להכיר את עצמך, לזהות את החסרונות שלך ולמצוא את הדרך הנכונה להעלים אותם. חשוב להבין שדרך ההתנקות מהרגלים רעים יכולה להיות קשה. עם זאת, בהתמדה הראויה, לאחר זמן מה יושגו התוצאות הרצויות.
איך להתמודד עם התמכרויות רעות עם יוגה
בחירה ביוגה ויציאה לדרך של שיפור עצמי, התפתחות עצמית, ריפוי עצמי, אדם קובע אוטומטית מסלול להיפטרות מהתמכרויות רעות. באופן טבעי, מלכתחילה, תצטרכו להבין מה בדיוק מיותר ולמה זה מושך כל כך הרבה. יש צורך להבין את אופי הופעתן של התקשרויות מסוימות, הרגלים.
היוגים מאמינים שרוב ההרגלים מבוססים על הכמיהה לסוג של "סימום" בדמות גל מיוחד של אנרגיה חיובית. עם זאת, חשוב להבין כי על ידי עישון סיגריה, שתיית פחית בירה, אכילת סופגניה נוספת, אדם מקבל רק "טריק" בצורה של הנאה רגעית. התענוג הזה לא נותן כוח, לא משפר את מצב הרוח, לא השפעה חיוביתעל חייו של אדם. להיפך, עם הזמן מגיע גמול על תחביב מזיק לא מתון: בריאות עוזבת, מערערת נוחות פסיכולוגית, נושא ההתמכרויות המזיק מתמודד יותר ויותר עם כישלונות החיים.
בעזרת תרגילי האטה יוגה, אתה יכול לקבל מטען אמיתי של אנרגיה חיובית. תרגילים יעזרו לטיהור רוחני ולרפא את הגוף. עם הזמן, אדם ימצא שחרור מוחלט מתשוקות מזיקות. בשלב מסוים של היוגה, אתה יכול ללמוד להכניס את המטען הדרוש הכמות הנכונהובעת הצורך. שיטות וודיות מכוונות לוויסות עצמי של זרימות אנרגיה ודחייה מודעת של כל מיותר שמזהם את הרוח ויוצר קארמה.
לכולם יש הרגלים רעים אישיות מודרנית. התמכרויות אלו הן תחביבים לא בריאים שיש להם השפעה מזיקה על הרווחה, על נפש האדם, על יחסים עם אחרים ועל חיי המשפחה. לעתים קרובות, אדם אינו מייחס חשיבות רצינית להתמכרויות רבות כאלה, בהתחשב בהן כביטוי לטבעו שלו.
אבל חלקם, בהתחשב ברשימת ההרגלים הרעים של אדם, מגיעים למסקנה שרבים מהם הם חריגות רציניות ומסוכנות מהנורמה. בואו נראה אילו תחביבים נחשבים מזיקים, למה הם מתעוררים ומה צריך לעשות במקרה זה או אחר.
הרגלים רעים רבים של אדם מתפתחים להרגלים קטלניים. מחלות מסוכנות
לרוב, הרגלים רעים מתפתחים עקב נפש לא יציבה או לטווח ארוך הפרעות עצבים. אבל, גורמים אחרים מעורבים גם בהיווצרות של התמכרויות אלה:
- עצלות משלו;
- תקוות שלא התגשמו;
- אכזבה שהתקבלה;
- קצב חיים מהיר מדי;
- בעיות פיננסיות לטווח ארוך;
- צרות המתרחשות בבית או בעבודה;
- כָּבֵד מצבים פסיכולוגיים: גירושין, מחלה, מוות של קרוב משפחה.
הרגלים רעים נוצרים באופן פעיל ועקב כמה שינויים גלובליים ב חיים רגילים. למשל, נפילה התפתחות כלכליתמדינות המובילות לאבטלה מסיבית. השפעה על היווצרות התמכרויות תכונות של המנטליות, ואפילו גורמים אקלימיים.
מהות ההגדרה של "הרגל רע"
כל סיבה להתפתחות של הרגל רע מסוים אצל אדם אינה תירוץ להתמכרות. הפרט עצמו הוא האשם בהתפתחות הבעיה הזו בעצמו.
לא משנה איך אדם מצדיק את עצמו, הנוכחות של התמכרות מדברת בבירור על עצלותו המולדת, חולשה, חוסר יוזמה. כדי להתמודד עם ההתמכרות הקיימת ולתקן את החיים, יש צורך לזהות את התנאי המקדים להתמכרות ולפני הכל להיפטר ממנה.
אילו הרגלים רעים יש לאדם
מה מיד עולה בראש כשמדברים על התמכרויות אנושיות? כמובן, השתוקקות לאלכוהול, התמכרות לסמים ועישון. אכן, אלו ההרגלים הרעים המסוכנים ביותר לאדם. אבל יש גם סוגים אחרים של התמכרויות שהורסות את נפש האדם ואת האישיות עצמה.
רשימה של הרגלים רעים עיקריים
אלכוהוליזם הוא הרוע העתיק ביותר של האדם
התשוקה הבלתי נשלטת לשתייה היא אחת ההחזקות האנושיות המסוכנות והנוראות ביותר. עם הזמן, הרגל רע זה הופך למחלה קטלנית.
שתייה היא אחד ההרגלים הרעים הגרועים ביותר של אדם.
התמכרות לאלכוהול נוצרת ברמה של תשוקה פיזית ופסיכולוגית. שלב אחרוןאלכוהוליזם הוא פתולוגיה בלתי הפיכה וחשוכת מרפא המובילה למותו של אדם.
התפתחותה של התמכרות זו נוצרת בהדרגה ותלויה בתדירות ובכמות המשקאות המכילים אלכוהול הנצרכים. נטייה גנטית (תורשתית) קשורה גם להיווצרות תלות זו. ניתן לייחס את הסיבות לאלכוהוליזם באותה מידה לכל הגורמים הנגרמים מכל תלות אחרת:
- נטייה לעצלנות;
- בעיות כספיות;
- אכזבה בחיים
- אבטלה לטווח ארוך;
- חוסר רצון להתפתח וללמוד.
זה לא משנה איזה גורם הפך לטריגר בהתמכרות הזו - הגורמים לאלכוהוליזם הם איומים וחסרי רחמים. הפיזי ו בריאות נפשיתאִישִׁיוּת. אלכוהוליסט צולל לעתים קרובות למצבי שיכור. כשהוא הופך לבלתי מספק ומשוגע, החולה כבר מהווה איום על החברה.
הפיכת הרגל למחלה מחייבת טיפול ארוך טווחבמרפאות מיוחדות. ולפעמים כבר אי אפשר להיפטר לחלוטין מאלכוהוליזם. לכן יש לחבר את הטיפול כבר בשלבים הראשונים של היווצרות התלות.
התמכרות לסמים היא תחביב קטלני
התמכרות לשימוש בסמים ב-80% מהמקרים מביאה אדם למוות או להשפלה מוחלטת של האישיות. כשזה מגיע להשפעה של הרגלים רעים על גוף האדם, אז במקרה של התמכרות לסמים, תחביב כזה מקבל ממדים אדירים.
התמכרות לסמים מובילה להשפלה מוחלטת של האישיות
עם חדירת חומרים נרקוטיים לגוף, יש הרס עולמי של העבודה של כל האיברים הפנימיים ומערכות הגוף. מה יקרה למכור בסופו של דבר?
- השפלה מוחלטת של האישיות רמה פסיכולוגית.
- התפתחות החמורה ביותר, לעתים קרובות מחלות קטלניותמישור פיזי.
- בעיות נפשיות מתגברות הנוצרות פסיכוזה, סכיזופרניה, מצבי דיכאון. תוצאה שכיחה של הרגל רע זה היא ניסיונות אובדניים.
נקבע כי חייו של מכור לסמים מצטמצמים ב-25-30 שנה לעומת אדם בריא. יש למגר מיד את ההרגל הרע הזה מבלי לתת לו את זכות הקיום.
תשומת לב רבה מוקדשת למניעת התמכרות לסמים בקרב הדור הצעיר. ואכן, לפי הסטטיסטיקה, רוב האנשים הסובלים מהתמכרות לסמים מתחילים את ה"קריירה" שלהם בגיל צעיר.
עישון טבק הוא בעיה עולמית
עוד הרגל רע שהוא בין הנפוצים בכל מקום. אנשים התמודדו עם עישון בשחר האנושות, ועד כה הוא קטלני. התמכרות מסוכנתאינו מפחית מהשפעתו.
עישון טבק הוא אחת ההתמכרויות המסוכנות, להרגל הרע הזה יש קנה מידה עולמי.
המאבק בהתמכרות לטבק חורג מזמן מגבולות מדינה אחת. בכל מדינות מפותחותקיימים סוגים שוניםחוקים נגד עישון האוסרים על עישון בשטחים ציבוריים. כמו כן, קיימות הגבלות מחמירות על מכירת סיגריות.
ההשלכות של התמכרות לטבק על מערכת הריאות והלב וכלי הדם כרוכים במיוחד. עם עישון מתמיד מתרחש:
- עצירת תהליכים מטבוליים;
- היצרות משמעותית של כלי הדם;
- ירידה מתמשכת ברמת החמצן בדם האדם.
תסמינים אלו יוצרים הפרעת דימום עולמית, אשר מובילה להיווצרות קרישי דם. התוצאה היא התקף לב, איסכמיה ואי ספיקת לב.
גם הריאות סובלות - על פי הסטטיסטיקה, ב-60% מהמקרים של אבחון אונקולוגיה של איברי הנשימה מתרחשים עקב עישון ארוך טווח.
יש צורך להיפרד מההרגל הקטלני הזה באופן מיידי, מבלי לדחות את התהליך על המבער האחורי. אתה יכול לנסות להחליף סיגריות טבקלאלקטרוני או להפחית בהדרגה את מספר מוצרי הטבק המעושנים.
או עם תרופות, מדבקות, קידוד ו תרופותלשכוח לנצח מתחביב מסוכן. זכרו, כדי לקבל תחושת אופוריה והרפיה נעימה, יש דרכים שימושיות ובריאות יותר.
הימורים - כצורך של הנפש
מכור ל סוגים שונים משחקי מחשבהוא סוג מסוים של הרגל רע. היווצרותו מתרחשת ברמה הנפשית. בבסיסו, הימורים הם תחביב מתמשך מבחינה פתולוגית המתפתח אצל אדם עקב:
- פְּשִׁיטַת רֶגֶל.
- ביישנות פתולוגית.
- בדידות קטלנית.
- חוסר שביעות רצון מהחיים.
מפחד מהנורמלי אינטראקציה אנושית, הגיימר שקוע לחלוטין בעולמות וירטואליים. אחרי הכל, רק שם הוא יכול להרגיש אדם חזק ומצליח. שיטה זו של מימוש עצמי שואבת אדם עמוקות ומתוך הרגל רע מתפתחת להתמכרות מתמשכת.
הימורים והתמכרות להימורים כלולים ברשימת המחלות לפי הסיווג הבינלאומי
להתמכרות להימורים יש מגוון משלה – התמכרות להימורים. תלות זו של התוכנית הפסיכולוגית בהימורים שונים (לא במחשב).
לודומניה הייתה נפוצה ברוסיה ממש לאחרונה, לפני הסגירה הסיטונית של מועדוני משחקים ובתי קזינו. אנשים שהיו להם הרגל זה נשאו לשם את כל חסכונותיהם. למרבה המזל, כרגע התחביב הזה נמחק על ידי איסור על מכונות מזל ובתי קזינו.
שופוהוליזם היא התמכרות נשית
תסמינים של שופוהוליזם
להרגל הרע הזה יש שם אחר - "אוניומניה". Shopaholism הוא רצון נלהב לקנות לפחות משהו לעצמך, אפילו דברים מיותרים. מדובר בהתמכרות נשית גרידא שיונקת כמעט את כל התקציב מהמשפחה. התפתחות והיווצרות של הרגל רע כזה קשורה לגורמים פסיכולוגיים:
- בְּדִידוּת;
- ספק עצמי;
- חוסר תשומת לב לאדם עצמו.
נשים מוצאות נחמה בקניית מגוון סחורות, לפעמים חסרות משמעות ומיותרות. אנשים כאלה צריכים לשקר לקרוביהם, בעליהם לגבי הכסף שהוצא. לעתים קרובות, חובבי קניות מקבלים הלוואות גדולות שאינן מסוגלות לשלם חובות רציניים.
אכילת יתר היא הרגל על סף מחלה
הנטייה לגרגרנות הנפוצה ביותרבעולם המודרני. לחץ מתמיד, החיים על הקצה התמוטטות עצבים, קצב מטורף - כל זה משפיע קשה על הנפש ויכול לעורר אכילה בלתי מבוקרת. לעתים קרובות יותר מתמודדים עם בעיה זו אנשים שכבר סובלים מעודף משקל.. הדחף להתפתחות ההרגל הרע הזה הוא:
- חווה הלם;
- זעזועים עצביים;
- מצבים מלחיצים.
לא רואה מוצא מצב קשהאנשים מוצאים נחמה באכילת אוכל. הרגל זה מתפתח במהירות להתמכרות אמיתית. מה מחכה לאדם? השמנת יתר והפרעות גלובליות בעבודה של כל האיברים הפנימיים, המובילות למוות בטרם עת.
אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לאכול יתר על המידה
בעיה זו רלוונטית רק למדינות בעלות תשתית מפותחת, שבהן יש שפע ומגוון של מוצרי מזון. התופעה הזומצריך טיפול חובה וארוך טווח באמצעות שיטות של פסיכוקורקציה, ולעיתים אף התערבות כירורגית.
תחביבים רעים נפוצים אחרים
בנוסף להתמכרויות שיש להן השפעה מזיקה על בריאותו הפיזית והנפשית של האדם, ישנם הרגלים נוספים. הם לא כל כך מסוכנים, אבל לפעמים גורמים לעוינות של אחרים. למה עוד אדם נוטה?
כסיסת ציפורניים. הרגל מילדות. זה מתפתח עקב רגשיות מוגברת, מתח וחרדה. לעתים קרובות הילד מתחיל לכסוס ציפורניים, מחקה מבוגרים הסובלים מהתמכרות זו. תחביב כזה, בנוסף להיותו לא אסתטי, עלול להוביל להתפתחות מחלות עצבים ובעיות בריאות. אחרי הכל, וירוסים וחיידקים פתוגניים יכולים להימצא מתחת לציפורניים.
איסוף עור. הרגל זה נפוץ ביותר בקרב נשים. גם ב גיל צעירשואפים לאידיאל מראה חיצוני, נשים צעירות מנסות כל הזמן לסחוט פצעונים (אפילו לא קיימים). התמכרות זו עלולה לעורר מחלות עור קשות ונוירוזות שונות.
רינוטילקסומניה. המילה הקולנית הזו לא אומרת יותר מאשר לעקור את האף. בנוסף לתהליך הדוחה (במיוחד כאשר אדם אוכל גם את תוכן האף בהתלהבות), הרינוטילקסומניה טומנת בחובה דימומים קבועים מהאף. מסוכן במיוחד צורות חמורותהתמכרויות כאשר הקרום הרירי פצוע קשה.
תוצאות של הרגלים רעים
ההשפעה על גוף האדם והנפש של התמכרויות כאלה היא כל כך גדולה, שאפילו הרפואה המתקדמת והמודרנית לא מוצאת לפעמים שיטות יעילות להיפטר מהתמכרויות. אחרי הכל, התמכרות, שנוצרת ברמה הפסיכולוגית, אינה ניתנת לטיפול תרופתי.
במקרה זה, רק פסיכולוג מנוסה ומוסמך יכול להעניק סיוע. והקורס הטיפולי הזה ארוך ודי מסובך. גם במקרה זה, רחוק מלהיות תמיד אפשרי לשחרר את האדם מהתחביבים שמנצחים אותו. ללא סיוע בזמן ומקיף, ההשלכות של הרגלים רעים אלה הן די לא נעימות ומובילות ל:
- אובדן תיאבון;
- אובדן עצמי כאדם;
- הפרעת שינה גלובלית;
- מחשבות וניסיונות אובדניים;
- בעיות בתקשורת, במשפחה ובעבודה;
- שינויים בלתי הפיכים בעבודה של איברים פנימיים;
- הידרדרות בפעילות הנפשית והאינטלקטואלית.
שיטות התמודדות עם התמכרויות
דרכים להיפטר מהרגלים רעים הן לפעמים קשות וקרדינליות. קודם כל, הם דורשים כישלון מוחלטאדם מהתאהבות המזיק שלו. ובשביל זה אתה צריך להיות בעל כוח רצון ורצון להפוך לאדם מן המניין. תפקיד חשוב הוא התמיכה של המשפחה והקרובים, כמו גם המיומנות והכישורים של הרופאים.
הדרכים למיגור הרגלים רעים תלויות בנוכחות הבעיה עצמה, בתכונותיה ובמידת הביטוי שלה.
יש ליישם שיטות בקרה מסוימות באופן מיידי, בעוד שאחרות, נוספות, צריכות להיות מוכנסות לטיפול בהדרגה. השיטות היעילות ביותר להיפטר מהרגלים רעים כוללות אמצעים פסיכו-תיקון שונים. לפעמים זה עוזר לשנות את הסביבה, מקום המגורים. לפעמים רופאים משתמשים גם בתרופות.