Kokių žalingų įpročių turi žmonės? Kas yra blogi įpročiai – pagrindinės rūšys

Kam jie reikalingi?

Norėdamas atitraukti dėmesį nuo bet kokios problemos ir atsipalaiduoti, taip pat paslėpti savo motyvus ir ketinimus, žmogus dažnai griebiasi blogi įpročiai, kurie daugelį metų jam yra priskirti. Kai kurie iš jų yra labai dažni.

Tai kas blogi įpročiai Populiariausias? Ką jie duoda žmogui ir kodėl atsiranda? Žemiau tik apie tai bus kalbama.

Blogi įpročiai

Šį žalingų įpročių sąrašą galima papildyti ir išplėsti. Čia tik pagrindai.

1 vieta – cigaretės.

Rūkymas yra didžiulis. Cigarečių rinka kasmet klesti, į savo gretas įtraukdama vis daugiau narkomanų.

Paprastai įprotis rūkyti rodo gilias asmenybės problemas, meilės sau stoką, troškimą

Rūkaliai daro didelę įtaką kitų ir dažnai negali apginti savo požiūrio. Rūkymo pavojus slypi tame, kad šis blogas įprotis paveikia visus gyventojų sluoksnius ir tiesiogine to žodžio prasme visus nuodija.

2 vieta yra alkoholiniai gėrimai.

Piktnaudžiavimo alkoholiu mastai gana dideli, nes užgožia laikinus neigiamus ir suteikia linksmumo iliuziją.

Mėgstamiausia geriančiųjų pateisinimo frazė: „Taigi, jie vis tiek geria! Ir visada yra priežastis: sielvartas, džiaugsmas, susitikimas ir tiesiog laisva diena.

Žmonės, kurie geria, linkę įvaryti savo problemas giliai viduje ir nesiryžta jas spręsti. Motinos meilės ir pritarimo trūkumas nesąmoningai stumia žmogų į alkoholio bedugnę. Genetinis veiksnys taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

3 vieta - tai visiškas tinginystė ir pasyvumas.

Įprotis gulėti ant sofos būdingas ne tik vyriškos lyties bet ir moterims. Visiškas nenoras įsitempti ir tinkamai paskirstyti savo, veda prie gyvenimo lygio mažėjimo.

Tinginystė turi įvairių motyvų: vyras nori atsipalaiduoti ir fiziškai atsipalaiduoti, o moteriškoji lytis kartais mėgsta išmesti savo gyvybę ant kitų.

Patologinis tinginystė pasireiškia tiems žmonėms, kurių siekių ir darbo kažkada neįvertino patys artimiausi, kuriuos nuolat lygino ir kaip pavyzdį mini bendraamžiai, seserys, broliai. Tinginystė būdinga ir itin nepasitikintiems žmonėms.

4 vieta - kramtyti nagus.

Šis įprotis atsiranda emocinio pervargimo ir streso fone.

Kai žmogus graužia nagus, jis pasąmoningai grįžta į laikotarpį ankstyva vaikystė kur nebuvo problemų ir sunkumų.

Žmonės, kurie graužia nagus, dažnai būna psichologiškai nesubrendę ir infantilūs, taip pat tie, kurie kažko labai bijo.

5 vieta yra įprotis valgyti priešais televizorių.

Mitybos specialistai teigia, kad tokiu būdu maistas prastai pasisavinamas, o tai gali sukelti gastritą ar problemų su kasa.

Noras valgyti prie televizoriaus rodo, kad žmogus labai pavargęs nuo gyvenimo rutinos ir jam reikia priežiūros. Tokiems žmonėms trūksta pramogų, atsipalaidavimo ir gebėjimo valdyti savo laiką.

6 vieta Tai įprotis vėluoti.

Tai būdinga žmonėms, gyvenantiems didmiestyje. Netvarkingumas ir punktualumo problemos rodo žmogaus prioritetų pasikeitimą, jo motyvacijos stoką, planavimo įgūdžių stoką.

7 vieta yra saldumynų perteklius dietoje.

Per didelis naudojimas saldus maistas gali sukelti kepenų ir kasos veiklos sutrikimus, išprovokuoti vystymąsi diabetas.

Jei saldumynai jūsų gyvenime yra per dažnai ir yra pagrindinis nuotaikos stimuliatorius, tuomet turėtumėte apie tai pagalvoti.

Šis blogas įprotis byloja apie žmogaus bejėgiškumą, jo pasipiktinimą ir nemeilę vaikystėje.

8 vieta - Padaryk viską paskutinę minutę.

Tokio pobūdžio blogas įprotis kalba apie neurozę ir lėtinis nuovargis. Neišsipildymas gyvenime ir nuolatinės pinigų problemos tik pablogina situaciją. Todėl reikia labiau pasitikėti savimi ir teisingai planuoti laisvalaikį.

9 vieta Tai įprotis palikti netvarką.

Netvarkingumas ir polinkis į chaotiškus judesius charakterizuoja kūrybingą, bet be iniciatyvos žmogų.

Tokiems žmonėms būtinai reikia išmokti laikytis kasdienės rutinos, nepasiduoti išorinėms silpnybėms.

Sportas padeda susidoroti su šiuo blogu įpročiu, lavina įgūdį viską suvesti iki galo ir pasivaikščiojimus gryname ore.

Ar esi nusiteikęs ir nori keistis?

Žalingi žmogaus įpročiai yra veiksmai, kurie kartojasi automatiškai didelis skaičius kartų ir gali pakenkti žmogaus ar aplinkinių sveikatai.

Žalingi žmogaus įpročiai yra silpnos valios pasekmė. Jei jis negali priversti savęs nustoti daryti tam tikrų veiksmų, kurie ateityje gali pakenkti sveikatai, tai pamažu tai virsta įpročiu, kurio atsikratyti gana sunku.

Kas yra blogi įpročiai

Blogų įpročių įtaka žmogaus gyvenimui ir sveikatai gali būti skirtinga. Kai kurie iš jų (alkoholizmas, narkomanija) šiuolaikinė medicina mato tai kaip ligą. Kiti yra klasifikuojami kaip nenaudingi veiksmai, kuriuos sukelia nervų sistemos disbalansas.

Pagrindiniai žalingi šiuolaikinio žmogaus įpročiai yra šie:

• rūkymas;
• priklausomybė;
• alkoholizmas;
• priklausomybė nuo azartinių lošimų;
• shopaholizmas;
• Priklausomybė nuo interneto ir televizijos;
• besaikis valgymas;
• įprotis skinti odą ar kramtyti nagus;
• spragtelėję sąnariai.

Pagrindinės žalingų įpročių priežastys

Dažniausios blogų įpročių atsiradimo žmonėms priežastys yra šios:

Socialinė darna – jei tame socialinė grupė, kuriam priklauso žmogus, tas ar kitas elgesio modelis, pavyzdžiui, rūkymas, laikomas norma, tuomet greičiausiai jis irgi jo laikysis, norėdamas įrodyti priklausymą šiai grupei, todėl atsiranda blogų įpročių mada;

Neįprastas gyvenimas ir susvetimėjimas;

Malonumas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žalingų įpročių įtaka tokia didelė, būtent nuolatinis malonumo gavimas lemia tai, kad žmonės tampa alkoholikais ar narkomanais;

Dykinėjimas, nesugebėjimas tinkamai valdyti laisvalaikį;

Smalsumas;

Streso sumažinimas.

Žalingi įpročiai ir jų įtaka žmonių sveikatai

Bet, žinoma, labiausiai sunkios pasekmės turi įpročių vartoti narkotikus, nikotiną ir alkoholį, kurie greitai išsivysto į priklausomybę ir gali sukelti daugybę komplikacijų iki mirties.

Tabako rūkymas yra viena iš buitinės priklausomybės nuo narkotikų rūšių, kurios esmė – įkvėpti narkotikų dūmų. augalinės kilmės kurio sudėtyje yra nikotino, kuris iš kvėpavimo organų greitai patenka į kraują ir plinta visame kūne, įskaitant smegenis.

Rūkymo pavojus sveikatai yra toks:

• labai padidina išsivystymo riziką vėžys, patologijos Kvėpavimo sistema, SSS ir pan.;
• iš organizmo išplaunamas kalcis, sensta veido oda, pagelsta pirštai, blogėja dantys, ardoma plaukų ir nagų struktūra;
• pablogėja virškinamojo trakto darbas, gali išsivystyti pepsinė opa;
• indai tampa trapūs ir silpni, praranda elastingumą;
• pablogėja smegenų aprūpinimas deguonimi, išsivysto hipertenzija.

Alkoholizmas yra ne kas kita, kaip organizmo priklausomybė nuo narkotikų, kai žmogus jaučia skausmingą potraukį alkoholiui. Sergant šia liga, vystosi ne tik psichinė, bet ir fizinė žmogaus priklausomybė nuo alkoholio. Alkoholizmas yra sunkus Vidaus organai(ypač kepenyse) ir įvyksta asmenybės degradacija.

Alkoholio vartojimas ne visada sukelia alkoholizmo vystymąsi. Ar žmogus tampa alkoholiku, ar ne, priklauso nuo daugelio veiksnių. Tai paveldimumas, valios jėga, alkoholio vartojimo dažnis ir kiekis, buveinė, individualios savybės organizmas, protinis ar emocinis polinkis ir pan.

Sistemingas alkoholio vartojimas sukelia šias pasekmes:

• mažėja imuninė gynyba kūnas, žmogus dažnai suserga;
• yra laipsniškas kepenų sunaikinimas;
• pablogėja nervų ir virškinimo sistemos organizmas;
• padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje;
• tarp alkoholikų yra didelis mirtingumas dėl nelaimingų atsitikimų, savižudybių, apsinuodijimų nekokybišku alkoholiu;
• pamažu blogėja smegenų darbas, žmogus pradeda prarasti atmintį, degraduoja.

Priklausomybė nuo narkotikų yra bene galingiausias ir pavojingiausias blogas įprotis, kuris jau seniai buvo pripažintas liga. Priklausomybė nuo narkotikų – tai žmogaus priklausomybė nuo jų vartojimo narkotikų. Liga turi keletą eigos fazių ir palaipsniui besivystančius sindromus.

Žala, kurią narkotikai daro žmogaus organizmui, yra didžiulė. Žemiau išvardytos yra daugiausia rimtų pasekmių priklausomybė:

Žymus gyvenimo trukmės sumažėjimas;

Padidėjusi rizika užsikrėsti pavojingiausiais ir dažniausiai nepagydomų ligų(ŽIV, hepatitas);

Didelis narkomanų mirtingumas nuo nelaimingų atsitikimų, savižudybių, perdozavimo ir apsinuodijimo narkotikais;

Greitas organizmo senėjimas;

Psichikos ir somatinių anomalijų vystymasis;

Stipriausias asmenybės degradavimas;

nusikalstamo elgesio.

Kaip susidoroti su blogais įpročiais

Kokie metodai ir būdai kovoti su žalingais įpročiais, o kuris iš jų yra veiksmingiausias? Tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra. Viskas priklauso nuo labai daug faktorių – priklausomybės laipsnio, žmogaus valios, individualių organizmo savybių.

Tačiau svarbiausia – žmogaus noras pradėti naujas gyvenimas be žalingų įpročių. Jis turi visiškai suvokti savo problemą ir pripažinti, kad yra alkoholikas ar narkomanas.

Be paties žmogaus noro atsikratyti priklausomybės, gydytis yra nepaprastai sunku, o dažnai ir neįmanoma.

Visi kovos su blogais įpročiais būdai yra suskirstyti į tris grupes:

• laipsniškas kenksmingų medžiagų vartojimo mažinimas;
• kova su norais ir įpročio atsisakymas;
• pakeičiant vieną įprotį kitu.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių mesti rūkyti palaipsniui, sumažindami kasdien surūkomų cigarečių skaičių. Tai ilgas procesas ir paskutinis etapas Kai reikia visiškai mesti rūkyti, daugeliui žmonių būna labai sunku.

Tačiau narkotikų reikia nedelsiant atsisakyti. Tai lemia sunkiausią organizmo būklę, lūžimą, kai iš organizmo pasišalina narkotinių medžiagų likučiai. Nėra kito būdo išspręsti problemą, Ši byla laipsniškumas nėra išeitis.

Blogų įpročių prevencija

Deja, iki šiol žalingų įpročių prevencijai nebuvo skiriamas vertas dėmesys. Įvairių reklamų, iškabų ir plakatų efektas nėra didelis. Dažnai bėdoje esantis žmogus lieka vienas su savo problema. Draugai ir artimieji nuo jo nusisuka, todėl tikimybė įveikti ligą itin maža.

Kelias į gyvenimą be žalingų įpročių visada prasideda nuo problemos suvokimo. Jeigu žmogus savo veiksmuose nemato žalos (pavyzdžiui, manydamas, kad jis nėra alkoholikas, o tiesiog kartais išgeria, kaip ir visi kiti ir tame nėra nieko blogo), tuomet išgydyti beveik neįmanoma.

Medicinoje žalingų įpročių prevencija skirstoma į pirminę, antrinę ir tretinę. Paaiškinkime tai alkoholizmo pavyzdžiu.

Pirminės prevencijos esmė – užkirsti kelią alkoholio vartojimui asmenims, kurie anksčiau jo nevartojo. Tokia prevencija skirta jaunimui, paaugliams, vaikams.

Tikslinė auditorija antrinė prevencija yra žmonės, kurie jau pažįsta alkoholio skonį arba tie visuomenės atstovai, kurie turi pirmuosius priklausomybės nuo alkoholio formavimosi požymius.

Tretinė prevencija yra daugiausia medicininė ir skirta alkoholikams.

Reikėtų atminti, kad norint, kad žmonės atsisakytų žalingų įpročių, neužtenka tik juos išgąsdinti. skaudžios pasekmės alkoholio, tabako ar narkotikų vartojimas. Mums reikia specialių kompleksinių programų, veikiančių valstybiniu lygiu.

Reikalinga valstybės parama sporto plėtrai, vaikų ir paauglių darbo vietų kūrimui, naudojimuisi pasitikėjimo telefonais ir telefonais. psichologinė pagalba, naujų modernių narkologinių centrų kūrimas.

Žiniasklaida turėtų aktyviai skatinti sveika gyvensena gyvenimą, formuoti jaunų žmonių galvose supratimą, kad madinga ne gerti ir rūkyti, o sportuoti.

Mokyklose būtina vesti specialias pamokas apie alkoholizmo, rūkymo ir narkomanijos pavojus. Be to, jie turėtų būti ne nuobodūs, o įdomūs. Užsiėmimuose turėtų dalyvauti ne tik mokytojai, bet ir psichologai, narkologai, buvę alkoholikai, narkomanai, galintys vaikams savo pavyzdžiu pasakyti, prie ko priveda žalingi įpročiai.

Baigdamas noriu dar kartą pažymėti, kad galiausiai sprendimą, ar pradėti rūkyti, gerti ar vartoti narkotikus, priima pats žmogus. Nuo jo priklauso, kaip susiklostys jo gyvenimas, ar jis gali tapti visaverčiu visuomenės nariu, ar ne.

Žalingų įpročių prevencija gali padėti kam nors susikurti teisingas sprendimas ir net jei vienas žmogus, pabendravęs su psichologu ar pažiūrėjęs socialinę reklamą, pasakys ne žalingiems įpročiams, tai jau bus ženklas, kad viskas buvo padaryta ne veltui!

Kiekvienas iš mūsų turi savo silpnybių ir trūkumų. Kažkas kenčia nuo persivalgymo, kažkas negali, o kažkam nuolat trūksta miego. Gerai, jei tokios silpnybės yra epizodinės, bet blogai, jei jos virsta žalingais įpročiais.

Žalingomis paprastai vadinamos tos priklausomybės, kurios neigiamai veikia sveikatą ir palaipsniui ardo organizmą, trukdo siekti ir įgyvendinti gyvenimo tikslus. Milijonams mūsų planetos žmonių būdingi blogi įpročiai dažnai sukelia pavojingas ligas ir psichiniai sutrikimai, ankstyvas mirtingumas ir socialinio statuso praradimas visuomenėje.

Priklausomybės veiksniai

Niekas nėra apsaugotas nuo žalingų įpročių. Juk psichologinės priklausomybės išsivystymas turi įtakos visa linija veiksniai – nuo ​​genetinių prielaidų ir individualių žmogaus savybių iki jo sociokultūrinės aplinkos prigimties. Ir jei paveldimumas gali būti tik fonas, tai individualios žmogaus kūno savybės ir socialiniai veiksniai dažnai vaidina lemiamą vaidmenį plėtojant priklausomybę.

Šiuolaikiniai psichologai vadina dažniausiai pasitaikančias blogų įpročių pradėjimo sąlygas:

• vidinės disciplinos trūkumas ir silpna valia;
• nebuvimas ;
• bendravimo sunkumai;
• eksperimentavimas;
• socialinis protestas ir iššūkis visuomenei;
• noras linksmintis ir pabėgti nuo problemų.

Daugeliui žmonių žalingi įpročiai tampa pagrindiniu priešu daugeliui metų ir net visam gyvenimui, pavergia sąmonę ir valią, griauna žmogų kaip asmenybę ir ardo jo kūną.

Šiandien papasakosime apie dažniausiai pasitaikančius žalingus įpročius ir kaip jų atsikratyti.

Priklausomybė

Priklausomybė nuo narkotikų yra bene žalingiausias iš visų blogų įpročių. Narkotikų vartojimas labai greitai virsta ne tik priklausomybe, bet tampa pavojingas ir rimta liga(nors dabar jis gydomas).

Narkotikai yra nuodai, kurie ardo žmogaus smegenis ir psichiką. Narkotikų vartojimas gali sukelti paralyžių, smegenų atrofiją, inkstų ir kepenų nepakankamumą, mirtiną kraujavimą ar širdies nepakankamumą. Tačiau statistika teigia, kad daugiau nei 60 % narkomanų miršta nuo AIDS arba dėl nelaimingų atsitikimų. Juk apsvaigęs narkotinių medžiagųžmonės sugeba bet ką, net ir nusižudyti.

Alkoholizmas

Alkoholis yra daugelio iš mūsų gyvenime. Kažkas alkoholinius gėrimus geria tik per atostogas, kažkas juos vartoja norėdamas atsipalaiduoti. Tačiau, reikia pripažinti, yra ir tokių, kurie be stipriųjų gėrimų negali gyventi nė dienos, pamiršdami, kad priklausomybė nuo alkoholio greitai virsta psichologine priklausomybe. (Beje, jie taip pat kažkada prasidėdavo „tik švenčių dienomis“ ir „tik penktadieniais“.)

Sunku patikėti, bet net nedidelė alkoholio porcija gali pakenkti jūsų sveikatai, intelektui ir ateičiai. Diabetas, insultai, kraujo krešuliai kraujagyslėse, impotencija, kepenų cirozė, skrandžio opos ir gastritas – tai toli gražu ne pilnas sąrašas pasekmes reguliarus naudojimas Karšti gėrimai.

Po krauju tirštėja, dėl to susidaro kraujo krešuliai, pakyla cukraus kiekis kraujyje, miršta smegenų ląstelės, atsakingos už intelektą ir išradingumą. Tačiau nenusiminkite, nes alkoholizmą, kaip ir kitus žalingus įpročius, galima nugalėti.

Rūkymas

Nuo vaikystės mums taip sakoma. Tačiau, nepaisant gerai žinomų faktų apie tai, jis išlieka milijonų žmonių mūsų planetoje aistra. Daugelis vyrų mano, kad rūkyta cigaretė suteiks energijos ir pagerins nuotaiką, o moterys įsitikinusios, kad rūkymas padeda kovoti su antsvorio. Bet kad ir kokia būtų rūkymo priežastis, tai, kad jis virsta nekontroliuojama priklausomybe ir tabako dūmų tampa nuodais žmogaus organizmui, išlieka neginčijamu faktu.

Mokslininkai įrodė, kad cigaretės iš žmogaus atima apie 10 gyvenimo metų!

Prikrautas nikotino ir kt kenksmingų medžiagų tabako dūmai skatina vėžinių ląstelių vystymąsi, provokuoja plaučių ligas ir širdies ir kraujagyslių sistemos s. Be to, intensyvūs rūkaliai kenčia nuo nuolatinis kosulys, o jų dantys ir rankų oda įgyja Blogas kvapas ir spalva.

priklausomybė nuo azartinių lošimų

Prieš kelis dešimtmečius niekas negirdėjo apie tokį blogą įprotį kaip lošimas. Šiandien dėl plataus azartinių lošimų, lošimo automatų ir kazino paplitimo lošimas tapo ne tik blogu įpročiu, bet ir pavojinga liga, galinčia sukelti rimtus psichikos sutrikimus. Nuolatiniai nuotaikų svyravimai, susiję su pergalėmis ir dažnais pralaimėjimais, sukelia padidėjęs dirglumas, nerimas, agresyvumas ir net panikos priepuoliai.

Besaikis valgymas

Persivalgymo problema pažįstama daugeliui šiuolaikinių žmonių. Atrodytų, kas gali būti blogai suvalgius porą papildomų sumuštinių ar pyragėlių? Tačiau, be estetinių problemų, persivalgymas gali būti kupinas organų veiklos sutrikimų. virškinimo trakto. Nekontroliuojamas maisto valgymas taip pat turi įtakos odos būklei, sukelia spuogų ir spuogų atsiradimą.

miego trūkumas

Blogi įpročiai būdingi šiuolaikinė visuomenė. Ir dar vienas – miego trūkumas. Nešioti kompiuterinių žaidimų, bendravimo socialiniuose tinkluose, filmų ir programų žiūrėjimo, daugelis praranda brangias miegui skirtas valandas. Bet geras miegas– ne tik užgaida, tai gyvybiškai būtina.

Veda prie nuovargis, sumažėjęs našumas ir nuostoliai gyvybingumas, neigiamai veikia odos būklę ir išvaizdą, sukelia galvos skausmus ir migreną. Miego trūkumas gali būti daugelio ligų, ypač gastrito, skrandžio opų, hipertenzijos, išsivystymas ir paūmėjimas.

Kovok su blogais įpročiais

Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug būdų ir metodų, kaip susidoroti su blogais įpročiais (nuo psichoterapinių metodų iki gydymas vaistais). Tačiau ne visi jie yra tinkami kovojant su tam tikra priklausomybe. Labai dažnai plačiai reklamuojami tokie įrankiai kaip nikotino pleistrai Ir e-Sigs, yra dar vienas rinkodaros triukas ir būdas išsiurbti pinigus, o stiprios valios metodai pasirodo pernelyg skausmingi ir skausmingi.

Tačiau yra išeitis! Mesti gerti ar rūkyti galima lengvai ir paprastai naudojant Alleno Carr metodą, kuris aprašytas (naujausias leidimas – „Met rūkyti dabar nepriaugant svorio“) ir „ lengvas kelias mesti gerti“.

Alleno Carro metodas veikia labai paprastai: perskaičius knygas žmogaus galvoje viskas susidėlioja į savo vietas, ateina suvokimas, kad cigaretės ir alkoholis yra laiko, sveikatos ir pinigų švaistymas. Įrodyta, kad Allen Carr metodas yra greitas ir visiškai neskausmingas, o jo efektyvumas siekia 95%. Tai nelydi trapumas, diskomfortas ir kančia dėl cigarečių ar alkoholinių gėrimų, o suteikia tik džiaugsmą ir išlaisvina nuo psichologinės priklausomybės.

Ir galiausiai, kad ir kaip nuspręstumėte nugalėti blogus įpročius, prisiminkite niekada nevėlu pradėti kovą su alkoholiu, nikotinu ar kt psichologinė priklausomybė nes tu visada gali būti nugalėtojas!

Eksperto nuomonė

Rūkymas yra ne įprotis, o priklausomybė nuo narkotikų, kurią sukuria narkotikas nikotinas ir nesvarbu nikotino produktasžmogus vartoja: tradicines cigaretes arba elektronines cigaretes, vapes arba snus, nasvay ar nikotino saldainius. Priklausomybės prigimtis – legaliai parduodami narkotikai. Priklausomybė yra pinigų uždirbimo mašina, kurioje paskutinė grandis visomis prasmėmis yra „vartotojas“.

Retais įpročiais - tai, ką beveik kiekvienas paprastas žmogus gali rasti savyje! Ir daugelis žmonių nenori to matyti kaip problemos ir tiesiog nepastebi savo žalingų priklausomybių. Dažnai galite išgirsti pasiteisinimą: „Aš viską kontroliuoju, tai visai ne blogas įprotis, o trumpalaikis silpnumas“. Tiesą sakant, žmogus dažnai net nenutuokia, kiek daug negatyvo į jo gyvenimą įneša blogi įpročiai ir kaip bus gerai, jei jų atsikratysite. Šiame straipsnyje apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius blogų įpročių tipus ir pabandykite išsiaiškinti, ką galima padaryti norint jų atsikratyti.

Blogi įpročiai: sąrašas

Prieš pradedant išvardyti populiarius blogus įpročius, verta apibrėžti, kas tai yra. Taigi, ką galima laikyti blogu įpročiu? Aiškiai per ilgą laiką pasikartojančių veiksmų modelis, būdingas konkrečiam žmogui, yra įprotis. Žalingu galima vadinti, jei kelia potencialią grėsmę sveikatai, nuotaikai, psichologiniam, fiziniam komfortui, švarai aplinką ir tt

Pateikiame dažniausiai pasitaikančių žalingų įpročių sąrašą:

• rūkymas;
• gerti alkoholiniai gėrimai;
• polinkis į nesveikas maistas(greitas maistas, miltai, saldumynai);
• priklausomybė nuo azartinių lošimų;
• nešvanki kalba;

Tačiau tai jokiu būdu nėra baigtinis blogų įpročių, nuo kurių kenčia žmonės, sąrašas. šiuolaikiniai žmonės. Yra mažiau visuotinių įpročių, tokių kaip laisvo laiko praleidimas. Daugelis žmonių to nelaiko bloga priklausomybe, tačiau mano, kad tai ypatinga charakterio savybė. Jis įpratęs imti iš gyvenimo viską, moka džiaugtis gyvenimu ir linksmintis. Bet iš tikrųjų tai paprastas tinginys, gyvenimo „degiklis“ ir tiesiog infantilus žmogus. Įprotis kramtyti nagus, rašiklį, kramtyti lūpą ir pan. yra nedidelis ir ne visada pastebimas aplinkiniams. Tačiau tokia smulkmena gali labai suerzinti net problemos savininką. A panašių veiksmų atliekami reguliariai, kenkia sveikatai.

Įpročiai yra skirtingi, o tarp jų yra ypač įdomių, į kuriuos pirmiausia norisi atkreipti dėmesį.

Kokie yra žalingi šiuolaikinių žmonių įpročiai

Pažvelkime į keletą įprastų ir ne itin populiarių žalingų įpročių.

priklausomybė nuo tabako

Nepaisant to, kad šiandien sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis, nemažai žmonių yra linkę į priklausomybę – rūkymą. Reikia pažymėti, kad šiuolaikinis pasaulis išplėtė šio polinkio ribas. Šiandien žmonės priklausomi ne tik nuo cigarečių, bet ir nuo aromatingo tabako, kuris rūkomas per kaljanus. Nauja tendencija – garinimas šiais laikais sparčiai įgauna pagreitį. Visiškai bet kokios formos priklausomybė nuo tabako gaminiaižalingas. Ir net aukštųjų technologijų prietaisų, vapes, naudojimas problemą neišsprendžia, o tik paaštrina. Žmonėms, kenčiantiems nuo šių įpročių, kyla pavojus savo sveikata, streikuoja į savo vaikų, šeimos narių, kitų kūną.

Priklausomybė nuo alkoholio

Gerti alų, vyną, kokteilius ir stiprius alkoholinius gėrimus nėra saugu psichologiniam komfortui ir fizinė sveikata. Visi apie tai žino. Tačiau daugelis žmonių yra linkę į šią priklausomybę. Viskas prasideda nuo „nekenksmingo“ alaus, vyno ar kitų lengvų alkoholinių gėrimų ir ilgainiui dažnai virsta įpročiu, kuris kloja dirvą patologinės priklausomybės formavimuisi.

polinkis persivalgyti

Atrodytų, kad žmogaus poreikis maistui yra visai suprantamas ir laikomas normaliu reiškiniu. Tačiau gastronomija taip pat gali būti terpė formuotis žalingiems įpročiams:

• besaikis valgymas;
• įprotis yra nesveikas maistas;
• aistra pavojingoms monodietoms ir kt.

Taip pat reikia teisingai maitintis ir valdyti savo gastronomines nuotaikas. Priešingu atveju galite susiformuoti labai pavojingus įpročius, kurie lemia nutukimą, 2 tipo diabeto vystymąsi ir virškinimo trakto problemas.

Shopaholizmas

Pasirodo, žalingas ir įprotis nuolat ką nors pirkti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai perkate nepagrįstus pirkinius. Ar yra potraukis apsipirkti, susijęs su noru slopinti Bloga nuotaika? Atsakymai į šiuos klausimus padės nustatyti, ar neserga pirkoholizmu. Ir tai taip pat gali būti problema. Neprotingas pinigų leidimas kenkia šeimos biudžetui, formuoja skolas, trukdo stabilizuotis gerovei.

Įprotis tinginiauti

Yra ir toks įprotis – tinginiauti. Žmogus, kuris bando atidėti reikalus vėlesniam laikui, išsisukinėja nuo kai kurių pareigų, dirba, mokosi nerūpestingai, turėtų apie tai pagalvoti. Juk tai gali tapti stabilia jo charakterio apraiška. Tinginiams retai sekasi. Niekas neatneš laimėjimų ir gyvenimo laimėjimų ant lėkštės su aukso apvadu.

Įprotis meluoti

Beveik kiekvienas žmogus savo gyvenime vienaip ar kitaip griebiasi melo. Yra vadinamasis melas visam laikui. Kartais nekaltas melas naudojamas siekiant sušvelninti kai kurių įvykių pasekmes žmogui. Tačiau yra ir tokių asmenų, kurie meluoja vien todėl, kad mėgsta meluoti. Patologiniai melagiai dažnai patys praranda savo ribas ir nebesuprasdami, kur tiesa, o kur melas. Tokio įpročio buvimas daro žmogų atgrasų kitiems. Dažnai apgaulė tampa rimtesnių problemų formavimosi pagrindu.

nešvankios kalbos

„Rusiškas nepadorumas“ yra žinomas visiems žmonėms, gyvenantiems, gimusiems mūsų šalies teritorijoje. Beveik nuo vaikystės tenka girdėti blogų žodžių kur nors gatvėje, iš televizijos, iš bendraamžių ir pan.. Yra žmonių, kuriems keiktis tampa įpročiu. Tačiau retais atvejais ištartas „stiprus“ žodis apie emocijas nėra toks baisus, kaip įprotis „išreikšti“ iš reikalo ir be ypatingos priežasties. Jaunos merginos, iš kurių burnų pasigirsta nešvarūs keiksmai, iškart praranda žavesį. Vaikinai ir vyrai, kurie negali kalbėti be keiksmažodžių, taip pat nėra patrauklūs priešingai lyčiai. Neteisinga kalba atbaido ir sukuria negražią žmogaus reputaciją, o tai gali tik neigiamai paveikti tokį įprotį turinčio individo gyvenimą.

Įprotis kramtyti plaukų galiuką

Taip pat yra įpročių, kurie nesusiję su jokiais žalingais poelgiais ir veiksmais. Tačiau jie yra neigiami. Pavyzdžiui, žmonės, turintys ilgi plaukai kartais pripranta kąsti, sukti pirštą, kramtyti garbanos galiuką. Viena vertus, čia nėra nieko ypač pavojingo. Tačiau tokia priklausomybė iš šalies atrodo labai nemaloni. Taip, ir įpročio nešiotojas gali siaubingai erzinti.

Įprotis rinkti / laikyti nereikalingus daiktus

Ar esate sutikę žmonių, kurie į savo namus traukia įvairiausias nereikalingas šiukšles ir negali išsiskirti su daiktais, savo namuose laiko daug pasenusių, nebeaktualių praradusių daiktų? Ir tai, beje, dar vienas labai blogas įprotis! Žmogus šiukšlina teritoriją, o tai sukelia didelį diskomfortą jam ir jo artimiesiems, kaimynams. Kartais tokia priklausomybė rinkti nereikalingas šiukšles ima patologinės formos. Namas tokioje situacijoje gali virsti natūraliu sąvartynu. Žmogui, kurio priklausomybė peraugo į patologiją, reikalinga profesionali pagalba.

Blogų įpročių tipai

Perskaitę aukščiau pateiktus blogus įpročius, galite atsekti keletą požymių, pagal kuriuos galite skirstyti priklausomybes į tipus.

IN šiuolaikinė psichologija paskirstyti:

• fizinės priklausomybės;
• psichologiniai įpročiai;
• psichofiziologiniai įpročiai;
• psichoemocinės priklausomybės.

Pavyzdžiui, įprotis kramtyti pieštuką ar rašiklį gali būti siejamas su fizinėmis pripratimo prie veiksmų modelių apraiškomis. Tačiau potraukis rūkyti cigaretes, kaljaną, vape reiškia psichofiziologinius patologinius poreikius.

Yra su amžiumi susijusių įpročių, pavyzdžiui, vaikiškų: čiulpimo refleksas, prisirišimas prie tėvų, įprotis užmigti apsikabinus su žaislu. Senatvinės priklausomybės: potraukis aptarinėti kažkieno gyvenimą, įprotis niurzgėti, priklausomybė eiti į turgų, polikliniką, parduotuvę be jokio akivaizdaus poreikio. Yra pasirinkimų, susijusių su priklausomybėmis, kurios būdingos konkrečiai lyčiai. Pavyzdžiui, įprotis laikytis dietų, dejuoti dėl papildomų svarų labiau būdingas moterims. Tačiau priklausomybė nuo kortų ar kitų lošimų, įprotis nesilaikyti greičio vairuojant automobilį dažniau pasitaiko vyrams.

Ką daryti? Blogų įpročių prevencija

Yra žinoma, kad su visais negatyvais reikia kovoti! O kaip su blogais įpročiais? Juk aišku, kad net ir pati nekenksmingiausia priklausomybės atmaina gali įgauti labai bauginančias ir atstumiančias formas. Svarbiausia suprasti ir atpažinti buvimą priklausomybė. Tik tada bus galima su tuo susitvarkyti. Kai kuriais atvejais atsikratyti tokios problemos (rūkymas, alkoholizmas, priklausomybė nuo lošimų) įmanoma tik su specialisto pagalba. Žmonės, turintys stiprią valią ir rimtai orientuoti į rezultatus, dažnai atranda savyje jėgų įveikti tai, kas nereikalinga, neigiamų savybių charakteris. Prieš naikindami savyje neigiamas priklausomybes, turite pažinti save, atpažinti savo trūkumus ir rasti tinkamą būdą jiems pašalinti. Svarbu suprasti, kad apsivalymo nuo žalingų įpročių kelias gali būti sunkus. Tačiau su deramu atkaklumu po kurio laiko bus pasiekti norimi rezultatai.

Kaip susidoroti su blogomis priklausomybėmis su joga

Pasirinkęs jogą ir eidamas į savęs tobulėjimo, saviugdos, savigydos kelią, žmogus automatiškai nustato kursą, kaip atsikratyti blogų priklausomybių. Natūralu, kad pirmiausia turėsite suprasti, kas tiksliai yra nereikalinga ir kodėl tai taip traukia. Būtina suprasti tam tikrų prisirišimų, įpročių atsiradimo prigimtį.

Jogai tiki, kad dauguma įpročių yra pagrįsti potraukiu savotiškam „dopingui“ ypatingu teigiamos energijos antplūdžiu. Tačiau svarbu suprasti, kad surūkydamas cigaretę, išgėręs skardinę alaus, suvalgęs dar vieną spurgą, žmogus gauna tik „gudrybę“ momentinio malonumo pavidalu. Šis malonumas nesuteikia jėgų, negerina nuotaikos, ne teigiamą poveikį apie žmogaus gyvenimą. Priešingai, laikui bėgant ateina atpildas už besaikį žalingą hobį: sveikata palieka, pakerta psichologinis komfortas, žalingų priklausomybių nešiotojas vis dažniau susiduria su gyvenimo nesėkmėmis.

Hatha jogos praktikų pagalba galite gauti tikrą teigiamos energijos užtaisą. Pratimai padės dvasiškai apsivalyti ir išgydyti kūną. Laikui bėgant žmogus visiškai išsivaduos nuo žalingų potraukių. Tam tikrame jogos etape galite išmokti įgauti reikiamą krūvį tinkama suma ir kai reikia. Vedų ​​praktikos yra skirtos energijos srautų savireguliavimui ir sąmoningam visko, kas perteklinio, kas teršia dvasią ir formuoja karmą, atmetimą.

Visi turi blogų įpročių šiuolaikinė asmenybė. Šios priklausomybės yra nesveiki pomėgiai, kurie neigiamai veikia savijautą, žmogaus psichiką, santykius su aplinkiniais ir šeimos gyvenimą. Dažnai žmogus daugeliui tokių priklausomybių neteikia rimtos reikšmės, laikydamas jas savo prigimties apraiška.

Tačiau kai kurie, atsižvelgdami į blogų žmogaus įpročių sąrašą, daro išvadą, kad daugelis iš jų yra rimti ir pavojingi nukrypimai nuo normos. Pažiūrėkime, kokie pomėgiai laikomi žalingais, kodėl jie atsiranda ir ką reikėtų daryti tuo ar kitu atveju.

Daugelis žalingų žmogaus įpročių perauga į mirtinus. pavojingų ligų

Dažniausiai blogi įpročiai išsivysto dėl nestabilios psichikos arba ilgalaikiai nervų sutrikimai. Tačiau šių priklausomybių formavimąsi lemia ir kiti veiksniai:

• savo tinginystė;
• neišsipildžiusių vilčių;
• gautas nusivylimas;
• per greitas gyvenimo tempas;
• ilgalaikės finansinės problemos;
• problemų, kylančių namuose ar darbe;
• sunkus psichologines situacijas: skyrybos, liga, artimo giminaičio mirtis.

Blogi įpročiai formuojasi aktyviai ir dėl kai kurių pasaulinių pokyčių įprastą gyvenimą. Pavyzdžiui, kritimas ekonominis vystymasisšalyse, dėl kurių kyla didžiulis nedarbas. Įtaka priklausomybių formavimuisi mentaliteto ypatumai ir net klimato veiksniai.

„Blogo įpročio“ apibrėžimo esmė

Bet kokia priežastis, dėl kurios žmogus išsiugdo tam tikrą blogą įprotį, nėra pasiteisinimas priklausomybei. Dėl šios problemos atsiradimo savyje kaltas pats individas.

Kad ir kaip žmogus save teisintų, priklausomybės buvimas aiškiai byloja apie jo įgimtą tingumą, silpnumą, iniciatyvos stoką. Norint susidoroti su esama priklausomybe ir teisingai gyventi, būtina nustatyti būtiną priklausomybės sąlygą ir, visų pirma, jos atsikratyti.

Kokių žalingų įpročių turi žmogus

Kas iš karto ateina į galvą kalbant apie žmonių priklausomybes? Žinoma, potraukis alkoholiui, priklausomybė nuo narkotikų ir rūkymo. Iš tiesų tai yra pavojingiausi žmogui blogi įpročiai. Tačiau yra ir kitokių priklausomybių, kurios griauna žmogaus psichiką ir pačią asmenybę.

Pagrindinių blogų įpročių sąrašas

Alkoholizmas yra seniausia žmogaus blogybė

Nevaldomas potraukis gerti yra vienas pavojingiausių ir baisiausių žmogaus prisirišimų. Laikui bėgant šis blogas įprotis virsta mirtina liga.

Gėrimas yra vienas iš blogiausių žmogaus įpročių.

Priklausomybė nuo alkoholio formuojasi fizinio ir psichologinio potraukio lygmenyje. Paskutinis etapas Alkoholizmas yra negrįžtama ir nepagydoma patologija, sukelianti žmogaus mirtį.

Šios priklausomybės išsivystymas formuojasi palaipsniui ir priklauso nuo alkoholio turinčių gėrimų vartojimo dažnumo ir kiekio. Su šios priklausomybės formavimu susijęs ir genetinis (paveldimas) polinkis. Prie alkoholizmo priežasčių taip pat galima priskirti visus veiksnius, kuriuos sukelia bet kokia kita priklausomybė:

• polinkis į tinginystę;
• pinigų problemos;
• nusivylimas gyvenimu
• ilgalaikis nedarbas;
• trūksta noro tobulėti ir mokytis.

Nesvarbu, kuris veiksnys sukėlė šią priklausomybę – alkoholizmo priežastys yra baisios ir negailestingos. Fizinis ir psichinė sveikata asmenybę. Alkoholikas dažnai panyra į girtas būseną. Neadekvatus ir išprotėjęs ligonis jau kelia grėsmę visuomenei.

Įprotį paversti liga reikia ilgalaikis gydymas specializuotose klinikose. O kartais visiškai atsikratyti alkoholizmo jau nebeįmanoma. Todėl gydymas turi būti prijungtas jau pirmaisiais priklausomybės formavimosi etapais.

Priklausomybė nuo narkotikų yra mirtinas hobis

Priklausomybė nuo narkotikų 80% atvejų priveda žmogų prie mirties arba visiško asmenybės degradavimo. Kalbant apie žalingų įpročių įtaką Žmogaus kūnas, tuomet priklausomybės nuo narkotikų atveju toks pomėgis įgauna milžiniškus mastus.

Priklausomybė nuo narkotikų sukelia visišką asmenybės degradaciją

Į organizmą prasiskverbus narkotinėms medžiagoms, globaliai sunaikinamas visų vidaus organų ir organizmo sistemų darbas. Kas galiausiai nutiks narkomanui?

1. visiškas asmenybės degradavimas psichologinis lygis.
2. Sunkiausias vystymasis, dažnai mirtinos ligos fizinė plotmė.
3. Didėjančios psichikos problemos – psichozė, šizofrenija, depresinės būsenos. Dažnas šio blogo įpročio rezultatas yra bandymai nusižudyti.

Nustatyta, kad narkomano gyvenimas sutrumpėja 25-30 metų, palyginti su sveikas žmogus. Šį blogą įprotį reikia nedelsiant išnaikinti, nesuteikiant jam teisės egzistuoti.

Didelis dėmesys skiriamas jaunosios kartos narkomanijos prevencijai. Iš tiesų, remiantis statistika, dauguma žmonių, kenčiančių nuo priklausomybės nuo narkotikų, savo „karjerą“ pradeda jaunystėje.

Tabako rūkymas yra pasaulinė problema

Kitas blogas įprotis, kuris yra tarp visur paplitusių. Žmonės su rūkymu susidūrė žmonijos aušroje, o iki šiol tai mirtina. pavojinga priklausomybė nesumažina savo įtakos.

Tabako rūkymas yra viena iš pavojingų priklausomybių, šis blogas įprotis turi pasaulinį mastą.

Kova su priklausomybe nuo tabako jau seniai peržengė vienos valstybės ribas. Iš viso išsivyščiusios šalys egzistuoja įvairių tipų prieš rūkymą įstatymai, draudžiantys rūkyti viešose vietose. Taip pat griežti cigarečių pardavimo apribojimai.

Priklausomybės nuo tabako pasekmės plaučių ir širdies ir kraujagyslių sistemoms yra ypač skaudžios. Nuolat rūkant atsiranda:

• medžiagų apykaitos procesų sustabdymas;
• reikšmingas kraujagyslių susiaurėjimas;
• nuolatinis deguonies kiekio sumažėjimas žmogaus kraujyje.

Šie simptomai sudaro visuotinį kraujavimo sutrikimą, dėl kurio susidaro kraujo krešuliai. Rezultatas yra širdies priepuolis, išemija ir širdies nepakankamumas.

Taip pat kenčia plaučiai - statistikos duomenimis, 60% atvejų diagnozuojant kvėpavimo organų onkologiją atsiranda dėl ilgalaikio rūkymo.

Būtina nedelsiant atsikratyti šio mirtino įpročio, neatidėliodami proceso ant nugaros. Galite pabandyti pakeisti tabako cigarečių prie elektroninių arba palaipsniui mažinti rūkytų tabako gaminių skaičių.

Arba su vaistais, pleistrais, kodavimu ir vaistai amžinai pamiršk apie pavojingą hobį. Atminkite, kad norint pajusti euforiją ir malonų atsipalaidavimą, yra naudingesnių, sveikesnių būdų.

Azartiniai lošimai – kaip psichikos poreikis

Priklausomas Įvairios rūšys Kompiuteriniai žaidimai yra tam tikra blogo įpročio forma. Jo formavimasis vyksta psichiniame lygmenyje. Iš esmės lošimas yra patologiškai nuolatinis pomėgis, kuris vystosi žmoguje dėl:

1. Nemokumas.
2. Patologinis nedrąsumas.
3. mirtina vienatvė.
4. Nepasitenkinimas gyvenimu.

Bijodamas normalaus žmonių sąveika, žaidėjas yra visiškai paniręs į virtualius pasaulius. Juk tik ten jis gali jaustis stipriu ir sėkmingu žmogumi. Šis savirealizacijos metodas labai patraukia žmogų ir iš blogo įpročio virsta nuolatine priklausomybe.

Azartiniai lošimai ir priklausomybė nuo azartinių lošimų yra įtraukti į ligų sąrašą pagal tarptautinę klasifikaciją

Priklausomybė nuo lošimų turi savo atmainą – priklausomybę nuo azartinių lošimų. Ši psichologinio plano priklausomybė nuo įvairių lošimų (ne kompiuterio).

Ludomania Rusijoje buvo plačiai paplitusi visai neseniai, prieš didmeninį žaidimų klubų ir kazino uždarymą. Tokį įprotį turėję žmonės ten nešėsi visas savo santaupas. Laimei, šiuo metu šis pomėgis išnaikintas uždraudus lošimo automatus ir kazino.

Šopaholizmas yra moterų priklausomybė

Shopaholizmo simptomai

Šis blogas įprotis turi kitą pavadinimą – „oniomanija“. Šopoholizmas – tai aistringas noras nusipirkti bent ką nors sau, net ir nereikalingus daiktus. Tai grynai moteriška priklausomybė, kuri išsiurbia iš šeimos beveik visą biudžetą. Tokio blogo įpročio atsiradimas ir formavimasis yra susijęs su psichologiniais veiksniais:

• vienatvė;
• nepasitikėjimas savimi;
• dėmesio stoka savo žmogui.

Moterys jaučiasi paguodos pirkdamos įvairias prekes, kartais beprasmiškas ir nereikalingas. Tokie asmenys turi meluoti savo artimiesiems, vyrui apie išleistus pinigus. Dažnai apsipirkimo mėgėjai gauna dideles paskolas, kurios nepajėgios sumokėti rimtų skolų.

Persivalgymas yra įprotis ant ligos slenksčio

Polinkis į rijumą labiausiai paplitęsšiuolaikiniame pasaulyje. Nuolatinis stresas, gyvenimas ant ribos nervų suirimas, siautulingas ritmas – visa tai stipriai veikia psichiką ir gali išprovokuoti nekontroliuojamą valgymą. Dažniau su šia problema susiduria žmonės, kurie jau turi antsvorio.. Šio blogo įpročio išsivystymo postūmis yra:

• patyrė šoką;
• nerviniai sukrėtimai;
• stresinės situacijos.

Nematydamas išeities sunki situacijažmonių paguodą randa valgydami maistą. Šis įprotis greitai perauga į tikrą priklausomybę. Kas laukia žmogaus? Nutukimas ir visuotiniai sutrikimai visų vidaus organų darbe, lemiantys ankstyvą mirtį.

Žmonės, turintys antsvorio, dažniau persivalgo

Ši problema aktuali tik išvystytą infrastruktūrą turinčioms šalims, kuriose maisto produktų gausa ir įvairovė. Šis reiškinys reikalauja privalomo ir ilgalaikio gydymo taikant psichokorekcijos metodus, o kartais net ir chirurginę intervenciją.

Kiti dažni blogi pomėgiai

Be priklausomybių, kurios neigiamai veikia žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, yra ir kitų įpročių. Jie nėra tokie pavojingi, bet kartais sukelia kitų priešiškumą. Į ką dar žmogus linkęs?

nagų kramtymas. Įprotis nuo vaikystės. Jis vystosi dėl padidėjusio emocionalumo, streso ir nerimo. Dažnai vaikas pradeda kramtyti nagus, mėgdžiodamas suaugusiuosius, kenčiančius nuo šios priklausomybės. Toks pomėgis, be estetiškumo, gali paskatinti nervų ligų vystymąsi ir sveikatos sutrikimus. Juk po nagais gali būti patogeninių virusų ir bakterijų.

odos skynimas. Šis įprotis labiausiai paplitęs tarp moterų. Taip pat į jaunas amžius siekiantis idealo išvaizda, jaunos panelės nuolat bando išspausti spuogelius (net ir neegzistuojančius). Ši priklausomybė gali išprovokuoti sunkias odos ligas ir įvairias neurozes.

Rinotileksomanija. Šis skambus žodis reiškia ne ką kita, kaip nosies paėmimą. Be atstūmimo proceso (ypač kai žmogus suvalgo ir nosies turinį), rinotileksomanija yra kupina nuolatinio kraujavimo iš nosies. Ypač pavojinga sunkios formos priklausomybės, kai sunkiai pažeidžiama gleivinė.

Blogų įpročių pasekmės

Tokių priklausomybių poveikis žmogaus organizmui ir psichikai yra toks didelis, kad net pažangi, šiuolaikinė medicina kartais neranda veiksmingų būdų atsikratyti priklausomybių. Galų gale, priklausomybė, susiformavusi psichologiniame lygmenyje, negali būti gydoma narkotikais.

Tokiu atveju pagalbą gali suteikti tik patyręs ir kvalifikuotas psichologas. Ir šis gydymo kursas yra ilgas ir gana sudėtingas. Net ir tokiu atveju toli gražu ne visada pavyksta išlaisvinti žmogų nuo jį įveikiančių pomėgių. Nesant savalaikės ir visapusiškos pagalbos, šių žalingų įpročių pasekmės yra gana nemalonios ir sukelia:

• apetito praradimas;
• savęs, kaip asmens, praradimas;
• visuotinis miego sutrikimas;
• mintys apie savižudybę ir bandymai nusižudyti;
• bendravimo, šeimos ir darbo problemos;
• negrįžtami vidaus organų darbo pokyčiai;
• protinės ir intelektualinės veiklos pablogėjimas.

Kovos su priklausomybėmis metodai

Būdai atsikratyti žalingų įpročių kartais yra sunkūs ir kardinalūs. Visų pirma, jie reikalauja visiška nesėkmėžmogus iš savo žalingo susižavėjimo. Ir tam reikia turėti valios ir noro tapti visaverčiu žmogumi. Svarbų vaidmenį atlieka šeimos ir artimųjų palaikymas, gydytojų įgūdžiai ir kvalifikacija.

Blogų įpročių panaikinimo būdai priklauso nuo pačios problemos buvimo, jos ypatybių ir pasireiškimo laipsnio.

Kai kurie kontrolės metodai turėtų būti taikomi nedelsiant, o kiti, papildomi, į terapiją įvedami palaipsniui. Veiksmingiausi būdai atsikratyti žalingų įpročių yra įvairios psichokorekcinės priemonės. Kartais padeda pakeisti aplinką, gyvenamąją vietą. Kartais gydytojai taip pat vartoja vaistus.