Peršalimas gerai reaguoja į gydymą pradiniai etapai. Jei nepaisysite pirmųjų peršalimo simptomų, liga greitai progresuoja.
Prarastas laikas
Ar žinojote, kad peršalimą galima išgydyti per 1-2 dienas, jei jį sulauksite laiku? Deja, pirmieji simptomai peršalimo visada paliekame be priežiūros. Esame taip apkrauti savo reikalais, kad peršalimui, bandančiam perimti tavo kūną, fiziškai nebelieka laiko. Tačiau gydymo atidėjimas tik pablogina situaciją.
Kaip žinote, peršalimas yra virusinė liga. Kai virusai patenka į kvėpavimo takus, mūsų imuninė sistema pradeda priešintis, o tai iš tikrųjų lemia vystymąsi. uždegiminis procesas, išreikštas nosies užgulimu, gerklės skausmu, čiauduliu ir kitais simptomais. Jei šiame etape nepadėsite savo organizmui, tam tikru momentu virusai „pramuš gynybą“ ir užims didesnius plotus, o tai pablogins simptomus ir apsunkins gydymo procesą. Todėl, kad neapsunkintumėte situacijos, turite veikti greitai ir pašalinti ligą po pirmųjų simptomų. Tam yra daug gydymo metodų ().
Padarykite pertrauką
Peršalus patartina 1-2 dienas nedirbti. Patikėkite, tai yra pagrįsta auka, nes priešingu atveju turėsite pasiimti nedarbingumo lapelį savaitei. Namuose pasirūpinkite pakankamu oro drėkinimu (geriausia naudoti drėkintuvus), taip pat reguliariai vėdinkite patalpą, kurioje esate.
Peršalus gerkite daug skysčių
Jei peršalote, turėtumėte jį naudoti didelis skaičius skysčių. Virusinė ir bakterinės infekcijos sukelti organizmo intoksikaciją. Toksinai pašalinami per prakaitą ir šlapimą. Štai kodėl gerti daug skysčių pagreitins detoksikacijos procesą ir leis daug greičiau susidoroti su liga. Be to, pakankamas skysčių patekimas į organizmą palaiko gleivinės hidrataciją. kvėpavimo takų ir skatina geresnį skreplių ir gleivių atsiskyrimą. Galite naudoti kaip gėrimą žolelių arbatos, vištienos sultinio, kompotai ir kiti nealkoholiniai gėrimai. Kūno temperatūros skystį geriausiai pasisavina organizmas, todėl gėrimai turi būti ne karšti, o šilti.
Vitaminas C: tiesa ir mitai
Daugelis iš mūsų yra girdėję apie gydomųjų savybių vitamino C, ypač nuo peršalimo. Iš tiesų, kai sergame, išleidžiame askorbo rūgštis organizme šiek tiek padidėja. Kaip žinote, vitaminas C yra būtinas interferono, baltymų komplekso, turinčio antivirusinį poveikį, gamybai. Tačiau papildomas vitaminas C dažnai neturi jokio poveikio teigiamas veiksmas ant kūno. Norint visiškai patenkinti organizmo vitamino C poreikius (net ir peršalus), pakaks valgyti šio vitamino turtingą maistą: raugintus kopūstus, erškėtuogių užpilą, citrusinius vaisius.
Nuplaukite ir dar kartą nuplaukite
Vienas iš pirmųjų peršalimo simptomų yra gerklės skausmas. Jei nepaisysite šio ženklo, laikui bėgant gali atsirasti kosulys ir stiprus skausmas gerklėje. Todėl, kad nesusirgtų bronchitu ir kt rimtų komplikacijų, būtina dažnai skalauti. Skalavimui galite naudoti ramunėlių užpilą arba druskos tirpalą (1/2 arbatinio šaukštelio druskos stiklinei šiltas vanduo). Šią procedūrą patartina atlikti kas 1-2 valandas.
Imuniteto mobilizavimas
Bet koks virusinė infekcija(įskaitant peršalimą) nueis tiek, kiek leis mūsų kūnas. Stipri imuninė sistema visais įmanomais būdais priešinsis virusams ir bakterijoms, siųsdama konkrečių agentų „padalijas“ kovai su ateiviais. imuninės ląstelės. Ligos eiga ir atsigavimo laikas labai priklauso nuo imuniteto būklės. Todėl pajutęs pirmuosius peršalimo požymius, pacientas turi visokeriopai padėti imuninei sistemai, kad ji geriau susidorotų su savo tiesioginėmis pareigomis.
Šiandien yra daug įvairių imunomoduliuojančių medžiagų, kurių veikimu siekiama padidinti organizmo atsparumą infekcijoms. Tarp šių priemonių yra žolelių ir sintetinės kilmės. Natūralu, kad pirmenybė turėtų būti teikiama natūralūs preparatai dėl jų saugumo ir švelnaus poveikio organizmui. Vienas iš tokių yra Esberitox – vokiškas vaistažolių preparatas, kuris turi ryškų imunomoduliacinį poveikį. Aktyvūs Esberitox komponentai yra:
- Echinacea purpurea ir Echinacea pallida šaknų ekstraktai – skatina fagocitozę ir didina nespecifinį imunitetą;
- Baptisia tinctalis šakniastiebių ekstraktas – stiprina B limfocitų gamybą ir skatina greito imuninio atsako vystymąsi;
- jaunų ūglių ir tujų lapų ekstraktas – turi ryškų antivirusinį poveikį.
Esberitox vartojimas pajutus pirmuosius peršalimo simptomus sutrumpins sveikimo laikotarpį vidutiniškai 3 dienomis! Vaistas yra visiškai natūralus, jo saugumą patvirtino daugybė klinikiniai tyrimai. Esberitox gali vartoti vaikai nuo 4 metų, jame nėra kvapiųjų priedų, konservantų ar dažiklių.
Visų pirma, organizmui reikia pakankamai skysčių, kad pašalintų toksinus ir pažeistų audinių skilimo produktus. Gausus skysčių gėrimas yra vienas iš pagrindinių detoksikacinės terapijos komponentų sergant bet kokiomis ligomis, kurias lydi intoksikacija arba kurias sukelia toksinių medžiagų kaupimasis organizme. Tai apima maistą, chemikalus, apsinuodijimas alkoholiu, taip užkrečiamos ligos(įskaitant kvėpavimo takų virusines).
Sergant ligomis, kurios liaudyje vadinamos „peršalimo ligomis“, būtina gerti daug skysčių, kad būtų sudrėkinta viršutinių kvėpavimo takų gleivinė. Jei pacientas geria dažnai ir po truputį, tai skatina mechaninį tonzilių valymą – skystis nuplauna nuo jų apnašas, o tai yra palanki terpė vystytis ligą sukeliantiems mikroorganizmams.
Skystis būtinas ir bronchuose besikaupiančioms gleivėms atskiesti bei jų išsiskyrimui palengvinti. Tai ypač svarbu, jei patalpoje, kurioje yra pacientas, karšta, o oro drėgmė žema.
Dėl ligų šlapimo takų geriant daug skysčių siekiama padidinti šlapimo kiekį, kuris mechaniškai išplauna gleives, bakterijas ir nuluptą epitelį. Šlapimo pūslė.
Norint išvengti dehidratacijos, kuri išsivysto sergant daugeliu ligų, ypač sergant įvairiomis ligomis, būtinas pakankamas skysčių vartojimas. žarnyno infekcijos, kurių pagrindiniai simptomai yra vėmimas ir viduriavimas. Geriant daug skysčių, kompensuojamas skysčių netekimas ir sumažėja intoksikacijos simptomai.
Taip pat gydytojai pataria gerti daugiau sergant podagra, kad pašalintų sąnariuose besikaupiančias druskas. šlapimo rūgštis, adresu atopinis dermatitas pašalinti iš organizmo alergenus, sergant pielonefritu, pankreatitu ir kai kuriomis kitomis ligomis.
Kada blogai daug gerti?
Kai kuriais atvejais per didelis gėrimas vis tiek gali pabloginti paciento būklę. Visų pirma gydytojai rekomenduoja apriboti suvartoto skysčių kiekį esant tam tikroms inkstų patologijoms, ypač toms, kurias lydi edema (pavyzdžiui, glomerulonefritas).
Taip pat žmonės, sergantys širdies ligomis ar sergantys hipertenzija, neturėtų daug gerti – taip yra dėl padidėjusio kraujospūdžio, padidėjus organizme cirkuliuojančių skysčių kiekiui.
Besaikis skysčių vartojimas neduoda naudos ir sveikiems žmonėms – vanduo išplauna ne tik kenksmingas, bet ir naudingas medžiagas, iš organizmo netenka reikiamų vitaminų ir mineralų.
Paprastai visi žino, kad peršalus rekomenduojama gerti daug skysčių. Tačiau svarbu gerti sveikus gėrimus.
Gėrimas nuo peršalimo
Jei žmogus peršalo, kodėl reikia daug gerti? Didelio kiekio skysčių suvartojimas suaktyvina kraujotaką ir intensyvų inkstų darbą. Jie pradeda veikti patobulintu režimu.
Tai būtina norint pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Tačiau kartu su juo pasišalina ir medžiagų apykaitos produktai, gyvybinė mikroorganizmų veikla bei jų toksinai.
Taigi peršalimo metu gerti daug skysčių būtina detoksikacijos funkcijai. Yra įrodymų, kad didelio kiekio skysčių suvartojimas sergant ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis ir gripu savo poveikiu organizmui yra panašus į gydymo poveikį. infuziniai tirpalai(lašintuvai).
Jų veikimo principas yra tas pats. Sergantis žmogus gauna daug skysčių, kurie greitai išsiskiria per inkstus ir tuo pačiu neutralizuojami.
Be to, gėrimas ARVI ir peršalimo metu padeda susidoroti su kosuliu. Tai ypač veiksminga, jei nėra skreplių. Dažnai sunku susidoroti su sausu kosuliu net naudojant specialius vaistus. Jie žinomi šiais pavadinimais:
- Koterpinas;
- Sinecode;
- Tabletės nuo kosulio.
Tačiau gerti peršalus yra daug saugiau, nes tai neturi įtakos šalutiniai poveikiai. Be to, kai produktyvus kosulys tai padidins skreplių išsiskyrimą ir prisidės prie jų skiedimo.
Ar karštas gėrimas tinka peršalimui?
Karšti gėrimai
Ką šis gėrimas daro nuo ARVI ir gripo? Anksčiau gydytojai dažnai teikdavo panašias rekomendacijas pacientams, aiškindami, kad išgėrus karštos arbatos padidėjęs prakaitavimas ir sumažėjusi temperatūra pagreitintų sveikimą. Be to, daugelis pacientų pastebėjo, kad po tokių gėrimų kuriam laikui dingo sloga, pagerėjo sveikata.
Karštas skystis sušildo kūną, suteikdamas šilumos ir geresnės savijautos iliuziją. Tačiau šie pojūčiai laikini, jie pagrįsti blaškančiu karštų gėrimų poveikiu.
Tiesą sakant, skystas pakilusi temperatūra gali nudeginti gleivines burnos ertmė ir ryklės, sukelia diskomfortą stemplėje ir skrandyje. Kartais kenčia ir liežuvis. Šie nudegimai dažnai būna labai skausmingi.
Šilti gėrimai turi tą patį naudingų savybių, kaip karšta, bet be savo trūkumų.
Ką gerti peršalus ar sergant ARVI?
Sveiki gėrimai
Sergant peršalimu naudingi šie gėrimai:
- Arbata (švelniai užplikyta juoda, žalia arba žolelių).
- Pienas (saikingai).
- Vaistažolių (ramunėlių, erškėtuogių, jonažolių, šalavijų) nuovirai.
- Šiltas kompotas ir vaisių gėrimas.
- Šviežios sultys.
- Apšilimas šarminis vanduo be dujų.
Geriant daug skysčių lengviau atsigauti. Be to, esant aukštai temperatūrai, skystis greitai pašalinamas iš organizmo, o tai sukelia dehidrataciją. Jis gali išsivystyti nepastebimai, ypač mažiems vaikams. Vaikams reikia nuolat duoti pašildytų mėgstamų gėrimų nedideliais kiekiais, kad kompensuotų skysčių trūkumą.
Gripas - rimta liga: nepraeina mažiausiai dvi savaites, lydi karščiavimas, šaltkrėtis, pykinimas ir raumenų skausmas. Kitas dalykas yra ARVI: sloga, kosulys, ne per aukšta temperatūra - žodžiu, ne liga, o nesąmonė. Kam eiti pas gydytoją, imti nedarbingumo lapelį, jei gali užsipilti antivirusinių vaistų ir kitą dieną bėgti į darbą? Taip galvoja ir daro dauguma iš mūsų. Deja, mes darome rimtą klaidą. Iš pirmo žvilgsnio tai visiškai nekenksminga liga, tačiau jei ji pradėta ar netinkamai gydoma, gali atsirasti tokių nemalonių komplikacijų kaip šilumos smūgis, vidinis kraujavimas ir net širdies problemų.
Atsargiai: vaistai!
„Visi vaistai, parduodami be gydytojo recepto, yra visiškai saugūs. Kuo daugiau išgersiu tablečių ir išgersiu tirpių miltelių, tuo greičiau pasveiksiu! Vadovaudamiesi šiomis klaidingomis nuostatomis, ARVI sergantys žmonės perka antivirusinius vaistus pakuotėse ir vartoja juos be galo. Ir jie pamiršta, kad bet kokios tabletės, net ir pačios nekenksmingiausios, yra „cheminė medžiaga“, galinti atnešti ne tik naudos, bet ir pakenkti.
Askorbo rūgštis - alergijos priežastis. Vitaminas C yra pagrindinis kovotojas su virusais, sukeliančiais peršalimą. Visi apie tai žino, kai kurie net galvoja, kad jei valgo pakrovimo dozė askorbo rūgštis, ARVI praeis tarsi stebuklingai. Dėl to namuose užauginti gydytojai, porą kartų šiek tiek pauostę ir nusičiaudėję, tuoj pat bėga į vaistinę ir perka keliolika maišelių tirpių ar. putojantis vitaminas S. Ir pamiršta, kad, pirma, organizmas niekada daugiau neįsisavins naudingų medžiagų nei jam reikia. Taigi tai yra laiko ir pinigų švaistymas. Antra, siautėjančio ARVI fone, kai susilpnėja visos kūno sistemos, askorbo rūgšties perdozavimas gali sukelti alergiją, kepenų ir kraujo problemas.
Tabletės pažeidžia imuninę sistemą. Šiandien lentynos vaistinėse tiesiogine prasme nusėtas visokiais antivirusiniai vaistai. Todėl, pajutę pirmuosius peršalimo požymius, daugumai iš mūsų nekyla klausimas „ką daryti? Staiga skubame ieškoti žinomų vaistų ir pradedame juos vartoti pagal instrukcijas. Jei darysite tą patį, nenustebkite, kad ARVI, užuot išnykęs per tris dienas, kankina jus visą savaitę. Stebuklingos tabletės tikrai kovoja su virusais, tačiau problema ta, kad šių „kenkėjų“ yra tūkstančiai! Nėra garantijos, kad atsitiktinai pasirinktas vaistas yra skirtas sunaikinti jūsų konkretaus ARVI patogenus. Tačiau nekontroliuojamas antivirusinių vaistų vartojimas yra ne tik beprasmiška, bet ir pavojinga mintis. Nepamirškite, bet kokios tabletės yra smūgis jūsų kepenims, nors ir nedidelis (išvalo organizmą nuo „chemikalų“). Jei persistengsite vartodami vaistus, rizikuojate padaryti ją nedarbingą.
Beje, imunomoduliatoriai (tabletės ir mišiniai, stiprinantys organizmo apsaugą) taip pat nėra tokie nekenksmingi, kaip atrodo. Dabar jų negeria tik tinginiai ištisus metus peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui. Tokiais kiekiais narkotikai tampa pavojingi: jie gali „sulaužyti“ Imuninė sistema asmuo. Gydytojai pažymi, kad pastaraisiais metais kiekis autoimuninės ligos(kuriame organizmas gamina kūnus, kurie naikina sveikų audinių) gerokai išaugo. Ir dėl to iš dalies kalti imunomoduliatoriai.
Antibiotikai neveikia. Rytoj jūsų laukia pasimatymas, svarbus pokalbis su viršininku, lėktuvas į Maldyvus (pabraukite, jei reikia), o staigus šaltukas grasina nutraukti jūsų planus. Nenuostabu, kad nusprendėte imtis ekstremalių antibiotikų priemonių. Ne pati naudingiausia, bet žudikiška piliulė, kuri tikrai greitai atsistos ant kojų! Tai baisi klaida. Antibiotikai yra skirti prieš bakterijas, gydo gerklės skausmą, plaučių uždegimą, sinusitą, bet ne ARVI, nes tai virusinė liga. Galite suvalgyti toną tablečių, bet peršalimas nepraeis. Tokiu atveju antibiotikas veiks kaip traktorius, beatodairiškai žudydamas viską naudingų bakterijų gyvenantis tavo kūne. Ir tai kupina disbakteriozės.
Nusprendę gydytis antibiotikais, pagalvokite apie tai, kad bakterijos, kaip ir tarakonai, yra labai atkaklios: pamažu pripranta prie nuodų, mutuoja, keičiasi ir galiausiai nustoja į tai reaguoti. Taigi neverta dar kartą maitinkite savo kūną žudančiomis tabletėmis. Priešingu atveju, kai jums tikrai reikia gydymo antibiotikais, jie neveiks.
Nemažinkite temperatūros vartodami aspiriną. Kita dažna klaida, susijusi su ARVI gydymu, yra maniakiškas noras sumažinti temperatūrą. Žinoma, karščiavimas nėra pats maloniausias dalykas, kuris jums nutiko jūsų gyvenime, tačiau, kol termometro stulpelis neviršija 38,5ºC, turėtumėte jį ištverti. Prakaituota kakta – ženklas, kad organizmas mobilizavo savo apsaugą ir visais būdais stengiasi sunaikinti aukštoje temperatūroje žūstančius virusus. Jį sumažinę pajusite laikiną pagerėjimą, bet iš tiesų pailginsite ligos eigą, nes neužbaigta „infekcija“ ir toliau gyvens jūsų organizme.
Jei temperatūra vis dar per aukšta (39°C ar daugiau), ją reikia sumažinti, bet jokiu būdu ne aspirinu. Prisiminkite kartą ir visiems laikams: visame pasaulyje acetilsalicilo rūgštis Gydytojai jį skiria kraujui skystinti, ir tik Rusijoje jis vartojamas kaip karščiavimą mažinantis vaistas. Matyt, toks įprotis pas mus išliko dar nuo sovietinių laikų, kai vaistinėse nieko nebuvo galima rasti, išskyrus briliantinę žalią ir aspiriną. Pastarasis, beje, perdozavus dozę, gali sukelti vidinį kraujavimą.
Milteliai sukelia vėmimą. Aviečių, obuolių, medaus ir citrinos skonio tirpūs milteliai - štai, panacėja nuo ARVI! Išgėriau tris paketėlius ir tu jautiesi puikiai. Galite grįžti prie įprastos veiklos: eiti į darbą, apsipirkti ir susitikti su draugais kavinėje. Nepamirškite, kad visiško pasveikimo jausmas yra apgaulingas. Panašios priemonės Jie tik palengvina simptomus: jų sudėtyje esantis paracetamolis mažina temperatūrą, fenilefrinas pašalina nosies užgulimą, o feniraminas mažina sąnarių skausmą. Tačiau pačiam virusui milteliai jokios įtakos neturi. Jie tinka neatidėliotinų atvejų kai reikia susivokti ir porą valandų būti formos: pavyzdžiui, jei tau skubiai paskambino viršininkas, reikia pasitikti mamą iš traukinio arba pasiimti vaiką iš darželio. Tačiau jų negalima gydyti. Pirma, pašalindami simptomus, šie vaistai atima iš organizmo galimybę savarankiškai kovoti su virusais. Antra, jei išgersite dar vieną pakelį, galite gauti nemalonią puokštę šalutiniai poveikiai: alergijos, pykinimas, pilvo skausmas, galvos svaigimas, padidėjęs kraujospūdis ir šlapimo susilaikymas.
Lašai sausina gleivinę. Užgulta nosis bene labiausiai nemalonus simptomas ARVI. Niekas nenori mėtytis ir vartytis nemiegojęs, negalintis kvėpuoti, gaudyti oro ir murmėti, todėl peršalę žmonės piktnaudžiauja vazokonstrikciniai lašai. Ir veltui. Sloga, kaip karščiavimas, - gynybinė reakcija: Kartu su nemaloniomis gleivėmis, tekančiomis iš nosies, mūsų kūnas išlaisvinamas nuo virusų. Ir lašai sustabdo šį procesą. Tačiau tai ne vienintelis pavojus. Yra didelė priklausomybės nuo tokių vaistų rizika. Jei tai staiga atsitiks, turite visas galimybes gauti lėtinė sloga. Ir taip pat piktnaudžiavimas vazokonstriktoriai yra kupinas nosies gleivinės atrofijos. Lašai jį išsausina ir taip sumažina apsaugines funkcijas. Išsivadavę nuo šiuo metu jus kankinančios infekcijos, iškart pasigausite kažkokį naują virusą: žinoma, kad jie yra perduodami oro lašeliais. Jei nenorite sirgti ištisus metus, nesižavėkite lašais.
Neklausyk močiutės
Labai klystate, jei manote, kad žolelių inhaliacijos, garstyčių pleistrai, arbatos su medumi ir kiti tradiciniai ARVI gydymo metodai, skirtingai nei tabletės, yra visiškai saugūs, nes juose yra tik augaliniai ingredientai ir nė uncijos „chemijos“. Močiutės receptai taip pat gali pabloginti ligos eigą.
Nevartokite alkoholio. Neklausykite, kaip jūsų meilužis jus įspėja: „Brangioji, šlakelis degtinės su pipirais arba taurė karšto karšto vyno - geriausia priemonė nuo peršalimo! Žinoma, kai kuriems žmonėms nedidelis alkoholio kiekis padeda susidoroti su liga. Visgi alkoholis turi dezinfekcinį ir antiseptinį poveikį. Tačiau tai nereiškia, kad vaistas tiks ir jums. Stiprūs gėrimai ne tik susilpnina imuninę sistemą, bet ir daug blogiau veikia alkoholis gerklės skausmas: dirgina gleivinę, vadinasi, kosulio priepuolis po stiklinės degtinės garantuotas!
Bet jei po ranka neturite karščiavimą mažinančių vaistų, galite degtinę pusantro atskiesti vandeniu ir šiuo tirpalu nuvalyti kūną. Po procedūros išsiplės kraujagyslės ir padidės kraujotaka – padidės šilumos perdavimas. Tai reiškia, kad sumažinsite temperatūrą.
Pamirškite pieną. Trys puodeliai karšto pieno su medumi ir keturi puodeliai arbatos su aviečių uogiene - jūsų kūnas išpiltas prakaitu, pilvas sunkus, bet jūs laimingi, kaip boa constrictor: „Man rytoj viskas bus gerai! Gausus skysčių gėrimas padeda susidoroti su liga, nes organizmą nuodijantys toksinai iš organizmo pasišalina kartu su prakaitu ir šlapimu!“ Vargu ar taip kankintum save, jei žinotum, kad plikinantys gėrimai sukelia dar daugiau traumų gerklės skausmas. Gėrimas turi būti šiltas, bet ne karštas. Be to, daugelio žmonių organizme nėra fermento, atsakingo už pieno perdirbimą. Jei esate vienas iš jų, neabejokite, kad ARVI gausite nevirškinimą ir viduriavimą. Kalbant apie medų ir uogienę, jie nėra tokie geri, kaip atrodo. Didelis saldumynų kiekis išprovokuoja staigų insulino išsiskyrimą į kraują, o tai neišvengiamai lydi, kaip sako gydytojai, nesėkmės. Jam būdingas mieguistumas ir jėgų praradimas. O šie simptomai siautėjančios ligos fone tik pablogins jūsų savijautą.
Norėdami kuo greičiau pasveikti, turite gerti daug šilto negazuoto vandens. Vidutinis skysčių kiekis, kurio reikia per dieną sveikas žmogus, skaičiuojant pagal kūno svorį – 30 ml kilogramui. Pasirodo, apie 70 kg sveriančiai moteriai per dieną reikia 2 litrų. Jei jai blogai, reikia įpilti dar 500 ml.
Neprakaituokite. Kai kurie sergantys bendražygiai mano, kad siaubingai karštų saldžių gėrimų neužtenka. Norėdami išgyti fenomenaliu greičiu, jie elgiasi visiškai radikaliai: išgėrę plikyto pieno, tuoj pat apsivelka vilnones kojines, megztinius ir įsisupa į antklodes. Mėgstantys prakaituoti vadovaujasi taisykle: kuo daugiau prakaituosite, tuo greičiau atsistosite ant kojų. Viena vertus, tai teisinga prielaida, tačiau, kita vertus, sutrinka į „kokoną“ įvynioto žmogaus šilumos perdavimo procesai. Ir tai prisideda staigus pablogėjimas geros savijautos, net iki sąmonės netekimo! Štai kodėl neturėtumėte rengtis taip, lyg važiuotumėte į Šiaurės ašigalį. Kai kūno temperatūra pakyla, reikia padaryti viską, kad kūnas turėtų galimybę prarasti šilumą: drabužiai turi būti laisvi ir lengvi.
Taip pat turėtumėte kuo dažniau vėdinti kambarį, kad išvalytumėte jį nuo „savų“ virusų. Optimali temperatūra kambaryje - 20-22°C.
Eksperto nuomonė
Aleksandras Ermanokas, kardiologas:
Daugelis žmonių ARVI vartoja labai lengvai ir, priešingai nei rekomenduoja gydytojai, kenčia nuo kojų. Toks elgesys yra kupinas nemalonių pasekmių. Faktas yra tas, kad organizmo ištekliai nėra begaliniai: jei jų neužtenka visaverčiui Socialinis gyvenimas ir kovodama su liga, imuninė sistema gali netinkamai reaguoti į infekciją. Yra tikimybė, kad virusai per kraują pateks į širdį ir sukels autoimuninę reakciją. Kūnas pradės suvokti užkrėstas ląsteles kaip priešas ir pradės jas pulti. Dėl to žmogui gali išsivystyti kardiomiopatija (širdies raumens struktūros ir funkcijos sutrikimas).
Vitalija Zakharova, Gydymo klinikos direktorė:
Karšta pėdų vonios, garstyčių pleistrai ir puodeliai plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką, todėl visi procesai organizme, įskaitant kovą su virusais, pradeda vykti pagreitintu tempu.
Tačiau tai nereiškia, kad pasirodžius pirmiesiems peršalimo požymiams, turėtumėte kišti kulnus į dubenį su verdančiu vandeniu. Tai tik pablogins ligos eigą ir padidins ir taip aukštą temperatūrą. Atsiminkite: bet kokias su kūno šildymu susijusias procedūras galima atlikti, kai praeina ligos pikas ir atslūgsta karščiavimas. Paprastai tai atsitinka kažkur trečią-penktą dieną po užsikrėtimo, o ne anksčiau.
Gydymas pagal taisykles
Būkite namuose tris dienas. Visiškai pasveikti nuo ARVI galėsite ne anksčiau kaip po savaitės. Jei negalite sau leisti viso šio laiko praleisti namuose lovoje, pasistenkite bent jau pirmąsias tris dienas neiti į lauką. Šis laikotarpis laikomas ligos piku, kai organizmas ypač nusilpęs, nes visos jėgos išleidžiamos kovojant su virusu. Jei skubate gatvėmis, rizikuojate užsidirbti krūvą komplikacijų.
Sumažinkite temperatūrą paracetamoliu. Taip pat sumažinti aukštos temperatūros Galite naudoti paracetamolį arba jo pagrindu pagamintus vaistus. Skirtingai nuo aspirino, jis neskysta kraujo.
Paskambinkite gydytojui. Tik gydytojas galės nustatyti, kuris virusas sukėlė ligą ir pasirinkti tinkamas vaistas, kuri greitai pastatys jus ant kojų. Galima vartoti tik be recepto skystas interferonas, prieš tai praskiedus vandeniu. Jis yra saugesnis kūnui nei kiti antivirusiniai vaistai.
Atlikite šiek tiek įkvėpimo. Pradėkite 3-5 dieną nuo ligos pradžios garų inhaliacijos, kurios palengvina kosulį ir skreplių išsiskyrimą. Kaitaliokite eukaliptą ir sodą: pirmieji gerai atpalaiduoja gleives, antrieji minkština gerklę.
Įdėkite jį į nosį. Aliejiniai lašai padės pašalinti nosies užgulimą, kuris, skirtingai nei kiti, nesausina gleivinės. Tobulas variantas- Alternatyva panašių vaistų su visiškai saugiu ir ne sukeliantis priklausomybę druskos tirpalai.
Valgykite maistą su vitaminais. Vartokite vitamino C neviršydami kasdieninė dozė- 60-70 mg. Beje, askorbo rūgšties naudingiau gauti ne iš tablečių, o iš produktų: šviežiai spaustų sulčių, atskiestų vandeniu (1 stiklinė per dieną), raugintų kopūstų(400 g), paprika (1 didelis vaisius).
Žvaigždės apie peršalimą
Nikolajus Noskovas:
Aš nemėgstu tablečių. Aš tiesiog nepasitikiu jais. Žmogui be Specialusis ugdymas negaliu suprasti, kas juose yra vaistai, tačiau jie gali atnešti ne tik naudos, bet ir pakenkti. Todėl, pasirodžius pirmiesiems peršalimo požymiams, griebiuosi tradiciniais metodais gydymas: aš vartoju barsuko taukai, išlydžiu, išgeriu du šaukštus - ir simptomus malšina kaip ranka.
gliukozė
- Man atrodo, kad Pradinis etapas ARVI negalima užkimšti tabletėmis. Tradicinės medicinos receptai puikiai susidoroja su kai kuriais simptomais. Pavyzdžiui, jei skauda gerklę, geriu karštą arbatą su medumi ar aviečių uogiene. O kai man sloga, įkišu į nosį Burokeliu sultys. Bet jei liga progresuoja į daugiau sunki forma, be kvalifikuota pagalba gydytojai yra būtini.
Elena Proklova
– Laimei, sergu retai. Kadangi atlieku bendrą stiprinimą ir sveikatingumo procedūros. Visada dievinau rusišką pirtį; Išeidama iš garinės būtinai išsimaudau ledo duobėje. Dabar aš pradedu šlapintis saltas vanduo nepriklausomai nuo to, eisiu į pirtį ar ne. Tai nuostabi pagalba kūnui! Lauke užsipili kibirą ledinio vandens ir jautiesi puikiai visą dieną.
Pelagia
- Arbata su medumi, inhaliacija ant virtų bulvių, gydymas žolelių užpilai- Visa tai ne man. Aš skeptiškai žiūriu į liaudies medicina ir netikiu, kad močiutės receptai gali greitai atsistoti ant kojų. Kai suprantu, kad peršalau, iškart kreipiuosi į gydytoją. Man reikia greito ir, svarbiausia, efektyvus gydymas. Negaliu sau leisti ilgai sirgti.
Kaip nesusirgti
1. Nedėvėkite džinsų
Nedėvėkite aptemptų drabužių – siaurų džinsų ir aptemptų suknelių. Kad šerkšnas nepasiektų jūsų kūno, tarp jo ir drabužių turi būti oro sluoksnis.
2. Suberkite cinamoną ir imbierą
Jei vis dar šalta, grįžę namo išgerkite arbatos su žiupsneliu cinamono ar imbiero. Gėrimas su šiais prieskoniais ne tik sušildys, bet ir padės išvengti peršalimo po hipotermijos.
3. Patrinkite šepečius
Prieš eidami į lauką, patrinkite kojas ir rankas šepetėliu ar kietu rankšluosčiu. Masažas yra puikus būdas sustiprinti kraujagysles, taigi ir pagerinti kraujotaką.
4. Nerūkyti
Nikotinas sukelia nedidelius spazmus kraujagyslės. Būtent todėl nei vilnonės kojinės, nei šiltos pirštinės neapsaugo rūkalių nuo šalčio.
5. Valgykite bulves
Valgykite daugiau bulvių, špinatų ir salierų. Šiose daržovėse gausu kalio, kuris gerina kraujotaką ir padeda organizmui atsispirti šalčiui.
Tai puikus laikas - Auksinis ruduo, kaip visada, deja, prasideda šaltasis sezonas.
Šiuo metu mūsų organizmas dar nėra prisitaikęs prie šaltojo sezono ir bet kokius temperatūros pokyčius suvokia kaip stresą. O jei po jauki šiluma(ar net karštis) mūsų kūnas staiga pasidarė hipotermiškas, tada patogeniniai mikrobai ir virusai yra čia pat.
Nereikia peršalimo traktuoti kaip įprasto ir nerimto. Netikėkite paplitusia fraze, kad „jei gydysi peršalimą, ji praeis per savaitę, o jei nesigydysi, praeis per septynias dienas“.
Tiesą sakant, taip nėra. Jei su virusais pradėsite kovoti nuo pat pradžių, jie nespės daugintis siaubingu greičiu ir aktyvumu, o tai vėliau sukels įvairių komplikacijų.
Peršalimą pradėkite gydyti nedelsdami, nuo pirmųjų negalavimo, silpnumo, mieguistumo, viso kūno skausmų požymių, kai pats organizmas pasako, kad ne viskas tvarkoje. Tai yra, jis jau pradėjo kovoti su šalčiu, o mūsų užduotis yra ne trukdyti, o padėti jam, slopinti ligų sukėlėjus.
Jei nevėluojate pradėti gydymą laiku, peršalimą kartais galima įveikti per vieną–tris dienas.
REIKIA GERTI DAUGIAU
Peršalus būtinai gerkite DAUG skysčių.
Būtina gerti daug vandens, kad iš organizmo „išplautų“ visus toksinus ir atliekas, susidarančius organizmui kovojant su virusais.
Gerkite daugiau nei 2 litrus šilto skysčio per dieną.
Galite išgerti stiklinę kas valandą ar dvi, arba galite reguliariai išgerti kelis gurkšnius kas 10–15 minučių. Gėrimo režimas priklauso nuo bendra būklė, tačiau svarbu, kad skystis į organizmą patektų reguliariai.
Peršalus reikia gerti ne tik vandenį (nors ir gryną gyvasis vanduo – geriausias pagalbininkas), taip pat naudinga gerti įvairių žolelių arbatas.
Vaistinė arbata iš ramunėlių žiedų, šeivamedžio, liepų spalvos, žolės ežiuolės, čiobreliai, raudonėliai.
Dabar vaistinėse yra didelis asortimentas žolelių arbatų, kurios efektyviai padeda greitai atsikratyti peršalimo ligų.
Tai labai patogu – išsivirkite maišelį kaip arbatos ir pasilepinkite. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, ką pasiimti žolelių užpilai reikia ne porą kartų - kol būklė pagerės, o kantriai atlikti etiketėje nurodytą gydymo kursą.
Nemanykite, kad kuo karštesnė arbata, tuo ji bus veiksmingesnė. Tiesą sakant, per karšta arbata tik erzina ir degina. Pasirinkite sau priimtiną ir patogią gėrimo temperatūrą.
Venkite gerti šaltų ar šaltų gėrimų. Net jei geriate grynas vanduo, patartina šiek tiek pašildyti vandens vonelėje.
Askorbo rūgštis (vitaminas C) yra pagrindinis antioksidantas kovojant su peršalimu, stimuliuojantis ir stiprinantis imuninę sistemą, tai yra skatinantis imuninių ląstelių, naikinančių virusinę infekciją, augimą ir dauginimąsi.
Vitamino C šaltiniai (100 g produkto):
Erškėtuogės – 400-800 mg
Špinatai, brokoliai, salotos, kopūstai, pomidorai, saldūs paprika ir svogūnai – 500 mg
Raudonoji aitrioji paprika, spanguolės – 150 mg
kivi - 90 mg
Citrinos 80 mg
Juodieji serbentai– 3 mg
Jei skauda gerklę ar skauda ryjant, venkite parūgštintų gėrimų. Rūgštis, in tokiu atveju, dirgins gerklę ir sustiprins uždegimą. Skaudančią gerklę reikia skalauti sodos tirpalu, bet ne rūgštimi.
O vitamino C, kol skauda gerklę, galite gerti ne gėrimą, o dengtas tabletes ar kapsules.
Jei sloga ir neskauda gerklės, galima gerti citrusinių vaisių sultimis parūgštintus gėrimus: citrinų, apelsinų ir kt. Grynas citrusinių vaisių sultis rekomenduojama per pusę atskiesti virintu (ne karštu!) vandeniu, kad nesukeltų rėmens.
Bet kokios uogos ir vaisiai: šviežios, šaldytos ar cukruotos bijo verdančio vandens. Tiksliau, vitaminas C, esantis uogose ir citrusiniuose vaisiuose, miršta karštame vandenyje.
Šviežius vaisius sutrinkite puodelyje; šaldytus vaisius pirmiausia atitirpinkite. kambario temperatūra, o cukruotų – tiesiog sudėkite į puodelį ir supilkite šiltas vanduo arba arbata. Jei reikia, šiek tiek pašildykite gėrimą, kol sušils.
REIKIA MAŽIAU VALGYTI
Peršalęs pacientas dažnai praranda apetitą. Ir tai yra gerai.
Dabar organizmo nereikia blaškytis virškinant maistą – jis visas jėgas ir apsaugines atsargas skiria kovai su virusu.
Bet pasikartosiu: kovai su infekcija organizmas išleidžia labai daug energijos, kurios jam gali suteikti tik geriant daug skysčių. Todėl pagrindinis dalykas gydant peršalimą turėtų būti skysčių gėrimas.
Ir jūsų apetitas grįš savaime. Kūnas jums pasakys, tiksliau, išalks.
Pirmą ar dvi dienas, be gėrimų, galite gerti vištienos sultinį su smulkiai pjaustytu česnaku ir kapotomis petražolėmis. Šis sultinys veikia kaip vaistas.
Svogūnai, česnakai, ridikai, krienai, garstyčios, raudonieji pipirai ir kiti aštrūs maisto produktai naikina virusus dėl galingų antivirusinių medžiagų (fitoncidų). Bet jie dirgina ir uždegusią, ir sveiką burnos ir gerklės gleivinę. Todėl būkite atsargūs su jais ir dėkite tik į lengvus daržovių patiekalus.
Norėdami pašalinti dirginantį šių aštrių maisto produktų poveikį, sumaišykite juos su medumi. Tokiu atveju gydomasis poveikis tik sustiprės.
Kelis kartus per dieną įkvėpus svogūnų, česnakų ir kitų fitoncidų turinčių produktų garų, sloga ir peršalimas padeda atsikratyti.
Nevalgykite mėsos, riebaus ir kepto maisto, taip pat rūkytos mėsos ir marinatų.
Jei negalite gyventi be mėsos ar žuvies, tada juos garinkite, troškinkite ar virkite.
Geriausia peršalimo metu „sėdėti“ ant rauginto pieno produktų: kefyro, gyvo jogurto ir varškės.
Faktas yra tas, kad pieno produktai yra prisotinti lengvai virškinamų baltymų, reikalingų virusų pažeistoms kūno ląstelėms atkurti.
O raugintuose pieno produktuose yra gyva bifidobakterijų kultūra. Jie atkuria ir normalizuoja žarnyno mikroflora, nužudyti patogeniniai mikroorganizmai ir suaktyvinti medžiagų apykaitos procesai, padeda pašalinti atliekas ir toksinus.
Beje, imuninės sistemos nusilpimo priežastis – sutrikusi žarnyno mikroflora (disbakteriozė).
Galima pridėti prie dietos meniu pluoštas yra balastinė medžiaga, kuri padeda pašalinti kenksmingų medžiagų. Tai gali būti, pavyzdžiui, javai, riešutai, vaisiai, daržovės, grūdai.
Galite valgyti kiaulieną, kuri yra cinko, kuris palaiko imuninę sistemą, šaltinis.
Nugalėję peršalimą, nenustokite jo vartoti. vitaminų gėrimai Ir fermentuotų pieno produktų, ir gerkite juos dar dvi savaites, kad visiškai atkurtumėte savo sveikatą ir sustiprintumėte imuninę sistemą. Tuo pačiu metu išgerkite multivitaminų vaistų kursą.