La actividad de nuestro cuerpo, la salud de sus órganos y sistemas y nuestro bienestar en general depende de muchos factores. Sin embargo, en algunos casos nos volvemos especialmente vulnerables a los efectos de las más varias enfermedades, y bien puede ser que tal molestia se explique por una disminución de las defensas del organismo. Intentemos comprender con más detalle qué es la inmunidad reducida, cuáles son los síntomas y las causas de esta condición patológica y cómo se puede tratar.
¿Cómo reconocer la inmunidad reducida, cuáles son sus síntomas?
Además, similares condición patológica a menudo se manifiesta por dolores de cabeza, fatiga alta y rendimiento reducido. Una persona también puede experimentar disminución del apetito, diversos trastornos digestión. Un síntoma común La disminución de la inmunidad se considera problemas del sueño, que pueden manifestarse igualmente como insomnio y somnolencia. Con este trastorno, a menudo también se desarrollan una variedad de lesiones inflamatorias: tubo digestivo, vías respiratorias, área genitourinaria, así como piel, sistema musculoesquelético, etc. Casi siempre, cuando se reduce la inmunidad, el paciente tiene fiebre leve durante mucho tiempo en el contexto de resfriados y enfermedades virales.
¿Por qué se produce una inmunidad reducida y cuáles son las razones?
Hay muchos factores que pueden provocar una disminución de la inmunidad. Algunos de ellos están directamente relacionados con el estilo de vida de una persona. Estas razones incluyen la insuficiencia alimentación equilibrada, que continúa durante mucho tiempo, la presencia de hipovitaminosis o anemia. A veces, los trastornos inmunológicos son provocados por una dosis insuficiente de actividad física (tanto en exceso como en falta).
Muchos expertos sostienen que este problema puede explicarse por neurosis, irritabilidad y trastornos. sueño normal. A veces la inmunidad disminuye debido al consumo de alcohol y drogas o al tabaquismo, y la disminución también puede deberse a vivir o permanecer en lugares con una radiación de fondo agresiva. Esta violación también puede explicarse efectos tóxicos muy diferente compuestos químicos o emisiones industriales.
Además, la disminución de la inmunidad de una persona puede explicarse por algunas enfermedades, por ejemplo, patologías del sistema sanguíneo, daño hepático grave, diarrea, que se acompaña de una violación. absorción intestinal. A veces el sistema inmunológico sufre debido a proteinuria renal, uremia y progresiva insuficiencia renal. En general, se puede observar una disminución de las defensas del organismo en caso de enfermedades crónicas, lesiones infecciosas y lesiones.
Por supuesto, una dinámica similar también es típica de pacientes con infección por VIH, cáncer o inmunodeficiencia congénita o adquirida. El apetito disminuye debido al tratamiento prolongado con antibióticos, quimioterapia y graves. intervenciones quirúrgicas. Y en algunos casos esta disminución se explica infestaciones helmínticas.
¿Cómo se corrige la inmunidad reducida y cuál es el tratamiento?
La terapia para la inmunidad reducida implica la corrección de aquellas condiciones y factores patológicos que causaron la inmunodeficiencia.
Además, es extremadamente papel importante juega sosteniendo eventos generales, implicando un cambio en el estilo de vida.
Por lo tanto, se recomienda encarecidamente al paciente que permanezca en el suelo más aire fresco, incluso en la estación fría. Necesita practicar deportes sistemáticamente, eligiendo el tipo óptimo de actividad física para él. Se debe comer de forma regular y variada, es importante evitar productos nocivos y enfatice el consumo de frutas y verduras frescas. Es necesario evitar el sobrecalentamiento y la hipotermia, mantener temperatura optima En el interior (20-22C), no use zapatos mojados, vístase según el clima.
Se recomienda consumir al menos dos o tres litros de líquido al día, preferiblemente en forma de agua ordinaria. Los expertos también aconsejan acostumbrarse a duchas contrastantes y tomar el sol, y observar normas básicas de higiene. También es muy importante abandonar los malos hábitos: la nicotina y el alcohol.
Para aumentar la inmunidad, también puedes utilizar diferentes. medicamentos farmaceuticos y medicina tradicional. Es mejor tomar los medicamentos conocidos como inmunomoduladores solo después de consultar con un médico. Estos medicamentos requieren selección individual, tienen ciertas contraindicaciones y efectos secundarios.
La recepción de inmunomoduladores naturales, por ejemplo, la equinácea, tiene un efecto excelente para mejorar la inmunidad. Se puede comprar una tintura de dicha planta en casi todas las farmacias; se deben tomar de cinco a quince gotas dos o tres veces al día, disueltas en una cierta cantidad de agua.
Además, para aumentar la inmunidad, se pueden utilizar plantas ricas en vitamina C, por ejemplo, escaramujo, grosellas, etc. Se pueden conseguir buenos resultados consumiendo diferentes productos apicultura y composiciones que los contienen.
Ekaterina, www.sitio
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Los doctores dicen que inmunidad débil Provoca deterioro de la salud de adultos y niños. en cada periodo de edad Hay ocasiones en las que el mecanismo de defensa no funciona con toda su fuerza. Esto se debe a la reestructuración durante la pubertad, el embarazo, la menopausia y en personas mayores por cese de funciones. glándula timo.
Condiciones fisiológicas para reducir el número. células inmunes se puede corregir utilizando una nutrición adecuada, consumiendo complejos vitamínicos, remedios caseros, medicinas a base de hierbas. Minimizando la influencia de las causas biológicas y factores externos, una persona puede asegurarse de que una disminución de la inmunidad no sirva como provocación para la aparición de muchas dolencias. Aprenderá cómo lograr esto leyendo esta información.
La inmunidad débil tiene signos, sabiendo cuáles se puede prestar atención al problema a tiempo. El deterioro del bienestar, que se convierte en un hecho permanente, es una señal para comprobar las funciones. sistema inmunitario. No puede diagnosticarse usted mismo de forma independiente con un sistema inmunológico débil. Para determinar con precisión las disfunciones del mecanismo de protección, se requiere un examen clínico general prescrito por un inmunólogo.
El cuadro sintomático de un sistema inmunológico débil es varios. cambios patologicos físico y estado psicológico.
- Constante debilidad, no dependiente de cargas excesivas o enfermedades.
- Dolencias inexplicables condiciones febriles acompañado de dolor de cabeza, dolores, dolores articulares y musculares.
- trastorno del apetito, antojo de dulces.
- Problemas dermatológicos- furunculosis, comedones, acné, descamación, herpes.
- Trastornos del sueño, expresado en somnolencia durante el día e insomnio por la noche.
- Gris tampoco piel pálida.
- Hinchazón Y ojeras debajo de los ojos.
- Excesivo transpiración, mal olor sudor.
- Pérdida cabello, cambio de color placas de uñas, su fragilidad, heterogeneidad de estructura.
- Susceptibilidad a enfermedades, incluyendo infecciones fúngicas, bacterianas y virales.
¡Atención! La inmunidad débil requiere inmediata terapia compleja para que no acabe en cero. El algoritmo de tratamiento consta de diferentes componentes. Es imposible poner en marcha el mecanismo de defensa a su máximo potencial sólo con hierbas y una dieta equilibrada. Por lo tanto, es necesario consultar a un médico.
No demore su visita al médico, comience una terapia para apoyar el sistema inmunológico ante los primeros signos de disfunción y elimine las condiciones que debilitan sus defensas.
Razones para el debilitamiento
En la vida cotidiana, existe la opinión de que una inmunidad débil crea una deficiencia. vitaminas esenciales, simplemente coma más frutas y verduras y el problema desaparecerá. Esta afirmación es objetiva, pero refleja sólo un aspecto de la enfermedad, ya que existen muchos factores que reducen la funcionalidad de las defensas.
en adultos
Los factores que debilitan el sistema inmunológico de un adulto se pueden expresar en una lista.
- Dieta desequilibrada, consumo de alimentos carentes de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y microelementos. Resultado: infracción proceso digestivo y un desequilibrio de la microflora intestinal, donde se acumulan las células del sistema inmunológico.
- Excesivo actividad fisica , agotando el cuerpo, debilitando la producción de inmunoglobulinas.
- Trastornos nerviosos, estrés., reduciendo la producción de hormonas de la alegría, lo que altera el funcionamiento del sistema nervioso central, provocando disfunción en las conexiones y reacciones de las células cerebrales.
- Malsano estilo de vida- El consumo de alcohol, la adicción al tabaco y las drogas dañan todos los sistemas y órganos.
- Violación rutina diaria, falta de descanso, exposición a efectos positivos. factores naturales- El agua, el aire fresco y el sol provocan deficiencia de vitamina D y síndrome de fatiga crónica.
- Reestructuración del cuerpo en la mujer. antes de la menstruación, durante el embarazo, durante la menopausia.
Las razones enumeradas para la debilidad. reacción defensiva el cuerpo puede eliminarse cambiando el estilo de vida. Hay factores más graves y más difíciles de combatir, están asociados a enfermedades. sistema circulatorio, hígado, riñones, infecciones crónicas, oncología y quimioterapia, artritis reumatoide, SIDA, lupus eritematoso.
en un niño
La inmunidad débil desde el nacimiento se produce debido a enfermedades del sistema inmunológico. Las patologías surgen como inmunodeficiencia primaria- genético o adquirido por anomalías intrauterinas.
- Síndrome de DiGeorge. patología congénita formación del timo, está poco desarrollado o ausente por completo. Se trata de una inmunodeficiencia primaria celular que deberá compensarse por el resto de su vida con la ayuda de una terapia farmacológica.
- síndrome de duncan - mayor sensibilidad al virus del herpes. Herencia de tipo masculino, transmitida a los niños. Conduce a patologías enzimáticas, que resultan en un desequilibrio en la producción de anticuerpos.
- Síndrome de Bruton- caracterizado por una deficiencia en la producción de todas las inmunoglobulinas, lo que conduce a alto riesgo infecciones graves en bebés, trastornos nerviosos en adolescentes.
Las inmunodeficiencias combinadas se acompañan de graves enfermedades congénitas y una alta mortalidad infantil. Es posible salvar la vida del niño con un trasplante de médula ósea.
¡Advertencia! Un sistema inmunológico debilitado en un niño es un riesgo para la salud de por vida, por lo que los padres no pueden ignorar este fenómeno. Es su deber fortalecer su sistema inmunológico en todas las formas disponibles.
Qué hacer si tu sistema inmunológico está débil, cómo fortalecer tu mecanismo de defensa
Prevenir una protección debilitada contra las enfermedades tiene implicaciones para la salud humana. importante. Si el sistema inmunológico está debilitado, la resistencia a las bacterias y los virus es insignificante; el paciente enferma incluso por estar cerca del portador de la infección. Es más difícil tratar patologías inmunológicas que prevenir una disminución de las capacidades inmunológicas. Por lo tanto, es importante saber cuando se utiliza recetas populares y recomendaciones de los médicos.
Nutrición
Una dieta saludable incluye una ingesta equilibrada de proteínas, carbohidratos, grasas, aminoácidos, Omega 3, vitaminas, microelementos, fibra y otras sustancias beneficiosas. Están contenidos en alimentos vegetales- verduras, frutas, bayas, zumos, frutos secos, legumbres. Las fuentes de proteínas animales son la carne, la leche; para reponer energía el cuerpo, se necesitan carbohidratos contenidos en los cereales y el pan. Los mariscos, pescados, despojos y cereales son ricos en microelementos y vitaminas. Se deben consumir grasas vegetales; se permite una cantidad moderada de mantequilla.
Pero hay una lista de alimentos que reducen la inmunidad, cuyo consumo debe limitarse:
- si hay muchos dulces, luego mucosa cavidad bucal está sujeto a invasión de patógenos, ya que la sacarosa es una fuente de crecimiento bacteriano y de inmunidad débil;
- ácido oxálico, contenido en acedera, alcachofa, espinaca y ruibarbo, interfiere con la absorción de microelementos beneficiosos, lo que es una condición para una protección débil;
- carnes rojas, carnes ahumadas reducir la actividad de los componentes del sistema inmunológico que matan las células mutantes;
- no comas comida chatarra Grasas contenidas en platos de comida rápida. alimentos fritos, si abusas de ellos, tu sistema inmunológico se debilitará en cuestión de días;
- comida caducada- ésta es una condición conocida de inmunidad débil;
- alcohol, consumido incluso en pequeñas dosis, pero tres veces por semana, debilita el sistema inmunológico, reduce la actividad de los leucocitos e inhibe la producción de anticuerpos.
¡Prestar atención! Los alimentos enumerados se vuelven dañinos si se consumen con frecuencia y en grandes cantidades. Uso moderado no amenaza con una disminución de la inmunidad.
Endurecimiento
Es posible reducir los factores reductores del sistema inmunológico endureciendo el cuerpo. Esta metodología es eficaz para adultos, niños y personas mayores. Los principios fundamentales de los procedimientos de endurecimiento son su regularidad, aumento gradual cargas, disminución de la temperatura del aire y del agua en 1-2 grados.
- Gimnasia por la mañana, tratamientos de agua después de clases.
- Nadar en embalses abiertos, piscinas.
- Masaje, mojar agua fría, ducha de contraste.
- Caminando, ciclismo, esquí.
- Soleado, baños de aire.
- conjunto de ejercicios para fortalecer la protección contra las enfermedades.
A menudo, la mala inmunidad es consecuencia de una actitud negligente hacia tu propia salud. Este es un factor subjetivo que cada uno de ustedes puede eliminar.
Remedios populares
Los remedios caseros ayudan a resolver el problema de la inmunidad débil. Las hierbas inmunoestimulantes eficaces son el ginseng, el eleuterococo, la equinácea, la Schisandra chinensis y la Rhodiola rosea. Tinturas sobre estos inmunomoduladores a base de hierbas Utilizados en cursos, dan resultados rápidos para fortalecer las defensas. Se elaboran con alcohol o agua; para potenciar el efecto, se añade miel a las composiciones.
Las tinturas de propóleo también se consideran una opción. tratamiento rápido inmunidad débil. Decocciones de helenio, manzanilla, caléndula, tomillo, hierba de San Juan y otras. hierbas medicinales tienen la propiedad de impacto gradual. Si tu sistema inmunológico está débil, conviene consumirlos de forma regular. Infusiones de hierbas Para estimular las defensas puede ser utilizado por mujeres embarazadas y niños en su primer año de vida.
Razones psicológicas
Si la inmunidad ha disminuido debido a experiencias nerviosas o estrés, entonces es necesario prestar atención a estabilizar el estado psicológico. El mecanismo de protección vuelve a la normalidad cuando se eliminan los estímulos emocionales. Aprende a controlarte con el autoentrenamiento. Existen muchos métodos para clases similares; te recomendamos que prestes atención a las técnicas de Dale Carnegie.
Conclusión. Un sistema inmunológico débil no es una sentencia de muerte. Afronte el problema a diario siguiendo nuestras recomendaciones. Gracias al conocimiento podrás mantenerte sano durante muchos años.
Por supuesto, el problema de reducir defensa inmune El cuerpo hoy está bastante serio. Tanto los niños como los pacientes adultos lo experimentan. Por lo tanto, muchos lectores están interesados en preguntas sobre cómo son los principales síntomas de un sistema inmunológico debilitado. ¿Cuáles son las razones de tal violación? ¿Puedes notarlo tú mismo? ¿Qué métodos de tratamiento ofrece? medicina moderna? ¿Existen remedios caseros? Esta información será útil para todas las personas.
Breve información sobre el sistema inmunológico humano.
No es ningún secreto que el sistema inmunológico es una barrera natural que protege al cuerpo humano de diversas infecciones que provienen de ambiente externo. Este sistema consta de muchos componentes, incluidos ganglios linfáticos y vasos sanguíneos, así como el bazo, médula ósea y Estos órganos interactúan estrechamente entre sí, brindando protección contra toxinas y patógenos. Además, gracias al sistema inmunológico, el cuerpo se recupera después de enfermedades, cirugías, lesiones, etc.
Vale la pena señalar que la inmunidad afecta el funcionamiento de otros sistemas y órganos. Por ejemplo, estrechamente relacionado con las glándulas. secreción interna y puede influir fondo hormonal. Por eso es extremadamente importante detectar a tiempo los síntomas de un sistema inmunológico debilitado y tomar las medidas adecuadas.
Inmunidad debilitada: causas y tipos.
De hecho, una disminución en la defensa inmune del cuerpo puede estar asociada con la exposición a diversos factores externos y ambiente interno. Además, el debilitamiento del sistema inmunológico puede ser tanto general como local. Por ejemplo, el estancamiento de la sangre conduce a una disminución de la actividad inmune y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas y enfermedades inflamatoriasórganos en esta área.
La inmunidad disminuida puede estar asociada con el estilo de vida. En particular, tal trastorno conduce a mala nutrición, hipovitaminosis, anemia, malos hábitos(incluido el tabaquismo, la adicción al alcohol). Los grupos de riesgo incluyen residentes de regiones con mayor radiación de fondo. Además, la alteración del sistema inmunológico puede deberse a neurosis, falta de sueño, estrés emocional, falta o, por el contrario, exceso de actividad física.
Por otro lado, la inmunodeficiencia puede desarrollarse en el contexto de determinadas enfermedades. Por ejemplo, los factores de riesgo incluyen daño hepático grave, patologías sanguíneas, infecciones, traumatismos, enfermedades oncológicas, violaciones por sistema excretor, quimioterapia, inflamación crónica, uso a largo plazo antibióticos.
Inmunidad debilitada en un adulto: síntomas
Disponibilidad condición similar puede causar muchos problemas. Por lo tanto, muchos lectores están interesados en preguntas sobre cómo se ven los signos de inmunidad debilitada en los adultos. De hecho, no es tan difícil notar tales violaciones; el problema es que muchas personas simplemente no les prestan atención.
En primer lugar, cabe señalar la creciente tendencia a resfriados, que aparecen incluso ante la más mínima hipotermia. Además, los pacientes con un diagnóstico similar se quejan de aumento de la fatiga, disminución del rendimiento, somnolencia constante, Mal humor, irritabilidad, apatía, estados depresivos.
Una disminución de las defensas inmunes, por supuesto, afecta el estado de la piel, las uñas y el cabello: se vuelven débiles, secos y quebradizos. No es raro que los pacientes noten ojeras o bolsas debajo de los ojos. También se cree que las personas con sistemas inmunológicos comprometidos son más propensas a sufrir enfermedades alérgicas.
¿Por qué está debilitado el sistema inmunológico de un niño?
Muy a menudo, tras un examen, los pediatras llegan a la conclusión de que el niño tiene un sistema inmunológico debilitado. Por qué violación similar¿Se diagnostica mucho más a menudo en niños? El hecho es que en los primeros años de vida el sistema inmunológico del bebé recién se está desarrollando. Es por eso que los niños de preescolar y menores. edad escolar más propenso a varios tipos enfermedades infecciosas, lo que se asocia con una falta de protección nominal.
Los síntomas de un sistema inmunológico debilitado en los niños son los mismos que en los pacientes adultos. El niño es susceptible a diversos virus y enfermedades bacterianas. Además, con el tiempo, el bebé pierde energía, tiene más sueño, tiene problemas de aprendizaje, etc.
Es sumamente importante recordar que el sistema inmunológico se desarrolla en los primeros años de vida. Y aquí es muy importante seguir. nutrición adecuada niño, ya que junto con la comida su cuerpo debe recibir complejo completo vitaminas y minerales. No es ningún secreto que en los primeros meses de vida de un bebé, amamantamiento, ya que junto con la leche materna el bebé recibe no solo nutrientes, sino también sustancias protectoras.
¿Qué tiene de peligroso la disminución de la actividad inmune?
Ahora que ha descubierto cómo comprender que el sistema inmunológico está debilitado, vale la pena pensar por qué este fenómeno es peligroso. Si el sistema inmunológico no funciona, el cuerpo se vuelve más susceptible a diversas infecciones. Es poco probable que los frecuentes agraden a nadie.
Además, el funcionamiento inadecuado del sistema inmunológico afecta el estado de todo el cuerpo, provocando determinados trastornos. Riesgo de desarrollo enfermedades cronicas aumenta y las infecciones son mucho más difíciles de tolerar. Los pacientes con este diagnóstico tienen un rendimiento disminuido. Debilidad constante y la somnolencia tienen un impacto negativo en estado emocional. Es por eso que nunca se debe ignorar un trastorno de este tipo: requiere tratamiento y una prevención adecuada.
Tratamiento farmacológico de la inmunodeficiencia.
Si nota signos de un sistema inmunológico debilitado, debe buscar ayuda de un médico. EN en este caso Es importante no solo determinar la presencia de una infracción, sino también descubrir su causa.
Por supuesto, la medicina moderna ofrece muchos medios para aumentar y fortalecer las defensas inmunes, pero sólo su médico puede recetarle medicamentos. Como medida preventiva, un especialista puede prescribir un complejo de minerales y vitaminas. La recepción de lactobacterias y bifidobacterias también tendrá un efecto positivo en el estado del sistema inmunológico; esto ayuda a restaurar la inmunidad local, restaurar la microflora y normalizar los procesos digestivos.
en más casos severos el médico puede recetarle medicamentos que contengan interferón (“Velferon”, “Roferon”, “Ingaron”), etc. O medicamentos que estimulan sustancias en el cuerpo.
Dieta
Por supuesto, la nutrición con un sistema inmunológico debilitado pasa a primer plano. Entonces, ¿qué debería ser una estrategia efectiva y dieta saludable? La dieta debe contener toda la gama de vitaminas y minerales útiles.
De hecho, la dieta en este caso corresponde a los estándares generalmente aceptados. alimentación saludable. Debe estar presente en la dieta. fruta fresca y verduras ricas en fibra, vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Es muy importante incluir en la dieta y productos lácteos fermentados(kéfir, yogures), ya que ayuda a mantener composición normal microflora.
Naturalmente, es mejor cocinar los alimentos al vapor, a la parrilla o al horno. Pero la cantidad de fritos y alimentos grasos debe ser limitado. También debes evitar los productos que contengan colorantes, conservantes, sabores y otros aditivos alimentarios nocivos.
Los alimentos que contienen grandes cantidades de vitamina C, incluidos los cítricos y algunas otras frutas, ayudan a mejorar la inmunidad. Necesito estar atento balance hídrico- Es necesario beber al menos dos litros de líquido al día (preferiblemente agua limpia).
Principios generales para fortalecer la inmunidad.
Si notas síntomas de un sistema inmunológico debilitado, entonces es hora de revisar tu rutina diaria habitual y recordar los principios. imagen saludable vida. Es extremadamente importante mantener un horario de sueño normal ya que falta constante de sueño afectar negativamente al sistema inmunológico.
Una parte importante para prevenir y fortalecer el sistema inmunológico es la nutrición, así como actividad fisica. Todos los días, dedique al menos veinte minutos a diversos ejercicios, asista gimnasia etc. Trate de pasar tiempo al aire libre. Especies activas La recreación, como nadar, hacer caminatas por la montaña, esquiar o incluso caminar por el bosque, también ayudará a restaurar la actividad del sistema inmunológico.
Se debe evitar el estrés, ya que el estrés nervioso y emocional afecta negativamente al sistema inmunológico y también provoca cambios hormonales.
Endurecimiento
Por supuesto, el endurecimiento hoy se considera uno de los más accesibles y formas efectivas Fortalecer la defensa inmune. hay muchos de varias maneras- esto se puede rociar con agua fría, almas contrastantes, baños de aire y sol, caminar descalzo, limpiarse con nieve, uso regular de una casa de baños o sauna, nadar en un hoyo de hielo, etc.
Sólo vale la pena señalar que los procedimientos de endurecimiento solo deben iniciarse si el paciente está completamente sano. Si tiene una enfermedad, primero debe someterse a un tratamiento.
Métodos de tratamiento no convencionales.
Hay otras formas de afrontar un problema como la inmunidad debilitada. El tratamiento también puede ser no tradicional. Por ejemplo, la reflexología y la acupuntura se consideran bastante efectivas, ya que ayudan a activar el funcionamiento de todos los sistemas de órganos, incluido el sistema inmunológico.
Los expertos también recomiendan cursos preventivos regulares. masaje terapéutico, lo que tiene un efecto positivo en sistema musculoesquelético, y también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y acelerar la eliminación. exceso de liquido junto con las toxinas del cuerpo.
Fortalecer el sistema inmunológico con plantas medicinales
No te olvides de medicina popular, que también ofrece muchas herramientas para fortalecer el sistema inmunológico. Después de todo, hay muchos plantas medicinales tener propiedades curativas, contienen sustancias beneficiosas, incluidos flavonoides, antioxidantes, minerales y vitaminas.
Por ejemplo, los arándanos, los arándanos rojos, los arándanos y los escaramujos se consideran beneficiosos para el sistema inmunológico; con ellos se pueden preparar tés, compotas, bebidas de frutas, etc. Además, las decocciones de espino amarillo, milenrama, romero, ortiga y helenio tendrá un efecto positivo en su salud. se puede cocinar tintura de alcohol de equinácea morada, ginseng, etc.
Para hombre moderno La inmunidad debilitada es un problema que tiene muchas causas. Es importante notar esta condición patológica a tiempo y tomar medidas. Después de todo, es mucho más fácil aumentar la inmunidad a tiempo que tratar posteriormente enfermedades causadas por una deficiencia de las funciones protectoras del cuerpo.
Causas del deterioro inmunológico.
Entre las muchas razones del debilitamiento de la inmunidad, podemos destacar aquellas que con mayor frecuencia conducen a un deterioro general de la salud:
- Mala nutrición durante un largo período de tiempo. Incluso si una persona ha comido bien toda su vida, la dieta debe cambiarse mucho durante 3 a 6 meses, haciéndola dañina y desequilibrada, y el sistema inmunológico comenzará a debilitarse. Nutrientes y las vitaminas se suministran en cantidades insuficientes, se producen fallos en todos los sistemas.
- Anemia. Deterioro congénito o adquirido de la composición sanguínea, disminución de la hemoglobina y los glóbulos rojos.
- Cargas demasiado activas. El trabajo físico intenso, tarde o temprano, conduce a un grave agotamiento de todas las reservas.
- Factores psicológicos. Estrés, depresión, neurosis o fuertes. fatiga emocional Contribuir a una disminución de la inmunidad, como resultado de lo cual al principio se desarrollan enfermedades menores.
- Abuso de alcohol y tabaquismo. uso frecuente bebidas fuertes y fumar regularmente empeora el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo y debilita rápidamente el sistema inmunológico.
- Adicción. Cualquier droga, especialmente las duras, provoca una supresión grave del sistema inmunológico.
- Falta crónica de sueño. Con un descanso nocturno normal de 4 a 5 horas, una persona no tiene el tiempo necesario para recuperarse.
- Enfermedades agudas. Viral, lesiones infecciosas o períodos de exacerbación patologías crónicas conducir al deterioro del funcionamiento del sistema inmunológico.
- Uso de medicamentos. Drogas potentes y los antibióticos tomados durante mucho tiempo pueden afectar significativamente el funcionamiento del sistema inmunológico.
Las condiciones del cuerpo descritas anteriormente en la gran mayoría de los casos conducen a un mal funcionamiento del sistema inmunológico y a su debilitamiento. Sin embargo, existen otras razones para el deterioro.
La infección por VIH es una enfermedad que destruye casi por completo el sistema inmunológico con el tiempo.
Factores adicionales de deterioro inmunológico.
No siempre, pero sí a menudo, los factores que se describen a continuación también pueden provocar un deterioro de las reservas protectoras:
El deterioro del sistema inmunológico puede verse influenciado por factores externos y factores internos. Muy a menudo, la propia persona se convierte en la causa de las alteraciones en el cuerpo.
Malos hábitos e inmunidad.
Existe una relación directa entre la salud del sistema inmunológico y lo que una persona hace con frecuencia o todos los días. Estos son los puntos principales que conducen a un sistema inmunológico debilitado:
Capacidad cuerpo humano resistir bacterias patógenas y virus, la resistencia a la influencia de factores externos desfavorables es evidencia fuerte inmunidad. No es tan fácil determinar de forma independiente el umbral de las propias defensas del cuerpo. Pero algunos signos de su decadencia se expresan claramente. Conociéndolos con seguridad, puede consultar rápidamente a un médico o intentar aumentar su vitalidad.
Síntomas de un sistema inmunológico que funciona mal
Una disminución del potencial protector vital se caracteriza por los siguientes signos típicos:
- Debilidad constante y aumento de la fatiga, malestar y escalofríos. dolor de cabeza y fatiga excesiva, dolores en músculos y articulaciones, somnolencia durante el día e insomnio por la noche.
- Falta de apetito o exceso de comida, que puede manifestarse como un antojo irresistible de dulces.
- Aparición en piel erupciones y forúnculos desagradables, ántrax y herpes, inflamación y descamación.
- El color de la piel cambia. La piel sana tiene un tinte rosado. Con baja inmunidad, palidece.
- Hinchazón y bolsas debajo de los ojos, decoloración azul. síntomas severos defensas disminuidas y evidencia de enfermedades cardíacas, hepáticas y renales.
- Aumenta la producción de sudor y cambia su olor.
- El cabello se vuelve opaco y comienza a caerse.
- Las placas ungueales se vuelven más delgadas, se rompen y se descaman, cambian de color y crecen lentamente. Marcas blancas en las uñas - signos proceso inflamatorio en el cuerpo. Un lecho ungueal pálido sugiere que una persona padece anemia.
- Enfermedades frecuentes. Las personas con excelente inmunidad rara vez se enferman. Pero si enferman, se recuperan muy rápidamente. El potencial reducido de las fuerzas protectoras se hace sentir en las enfermedades infecciosas, virales y fúngicas.
Reforzando tú mismo tus defensas
Si encuentra algunos signos de inmunidad debilitada, intente cambiar la situación en mejor lado usted mismo, siguiendo estos consejos:
- Cambia tu dieta. Hazlo sano y equilibrado. Excluirlo también alimentos grasos. Intenta consumir menos dulces. No comas alimentos enlatados o muy salados. No bebas bebidas carbonatadas y bebidas energéticas. Limite su consumo de alcohol.
- Reemplazar las grasas animales por grasas vegetales.
- Consuma pescado y carne dietética de alta calidad.
- Beber jugos naturales. Consuma frutas y verduras, pasas y nueces, orejones y ciruelas pasas.
- Consumir productos naturales regularmente miel de abeja, polen, pan de abeja o propóleo. Una cucharada de cualquiera de los productos enumerados, tomada en ayunas durante tres semanas, puede aumentar las defensas del organismo.
- Toma complejos vitamínicos.
- Controle sus evacuaciones intestinales. Para garantizar una evacuación intestinal regular, tome productos lácteos fermentados.
- Absorber grandes cantidades agua corriente.
- También son beneficiosas las bebidas calientes: té verde, té de limón y bebida de rosa mosqueta. Bebe este último con una pajita especial para no dañar el esmalte dental.
- Puedes preparar gradualmente tu cuerpo para el ayuno. Un día de ayuno a la semana brindará la oportunidad de limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y será un buen incentivo en su funcionamiento.
- Utilice aromaterapia. Compra una lámpara aromática y aceites esenciales naranja, albahaca, limón, abeto y pino. Esta terapia mejora efectivamente la inmunidad.
- Realiza un curso de masaje. mejorará procesos metabólicos en el cuerpo, la hematopoyesis, la microcirculación y la nutrición de los tejidos aumentarán el umbral de las fuerzas protectoras y restaurarán la vitalidad. Además, tales manipulaciones normalizarán los procesos tróficos en la piel y la grasa subcutánea.
- Practica deportes. Anda en bicicleta. Camine más. Regístrate en la piscina. Cuanto más movimiento, más fuerte y saludable será tu salud.
- Evite el estrés tanto como sea posible. Ellos son los que causan golpe fuerte según tu salud. Si esto sucede, aprenda a superarlo escuchando. buena musica o haber dominado el yoga. Visite los cuerpos de agua con más frecuencia y tome baños calientes.
- El sueño debe ser completo, es decir, al menos 8 horas diarias.
- Deshazte de los hábitos negativos.
Deje que su médico le recete medicamentos que aumenten la inmunidad. Pero incluso sin ellos, siguiendo las recomendaciones anteriores, no es nada difícil trabajar en uno mismo y notar una mejora en el bienestar, una oleada de fuerza y energía.