Inmunidad débil. Descifrando el inmunograma: características de interpretación de resultados y pruebas caseras.

Inmunidad disminuida: los síntomas de este grave problema son muy característicos. Ante los primeros signos de una disminución de la inmunidad, es necesario tomar medidas para aumentarla, porque un sistema inmunológico fuerte es la clave para la salud humana.

¿Qué es la inmunidad?

El sistema inmunológico es el principal sistema del cuerpo que lo protege de cualquier estructura extraña. Al distinguir las estructuras "nativas" del cuerpo, reconoce las extrañas, las destruye y elimina.

Estas estructuras extranjeras incluyen:

1. Microorganismos patógenos. Estos incluyen virus, hongos, bacterias, protozoos, etc. Cuando están debilitados sistema inmunitario Estos microorganismos se multiplican rápidamente porque el sistema inmunológico no realiza suficientemente su función protectora. Como resultado, la persona es atacada. varias enfermedades, en particular, de naturaleza infecciosa y viral.
2. Células patógenas. Estamos hablando de células mutadas y tumorales. En el cuerpo de cada persona se forman continuamente células mutantes que pueden desencadenar el desarrollo de cáncer. El trabajo del sistema inmunológico es reconocerlos y destruirlos. La inmunidad disminuida hace que una persona se vuelva más susceptible a desarrollar cáncer que con un sistema inmunológico fuerte.
3. Otras sustancias. Estos incluyen medicamentos, implantes, alimentos, etc.

La inmunidad reducida no sólo no protege al cuerpo de diversos factores patógenos. Puede provocar un ataque inmunológico organos sanos, células y tejidos del cuerpo. Esta situación se llama respuesta inmune patológica. Es por esta razón que se desarrollan enfermedades autoinmunes graves.

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Enfermedades autoinmunes

Dependiendo de la violación del sistema, los médicos notan las siguientes dolencias:

1. Patologías de la inmunidad celular. Provocan el desarrollo de DiGeorge, Duncan y patologías congénitas Sistemas de síntesis de anticuerpos.
2. Patologías inmunidad humoral. Conduce al desarrollo del síndrome de Bruton, deficiencia de inmunoglobulinas y un aumento en el nivel de anticuerpos anormales.
3. Inmunodeficiencia combinada. Se caracterizan por aplasia del tejido inmunológico, síndrome de linfocitos defectuosos o enfermedad de Wiskott-Aldrich.

Además, los defectos en el sistema inmunológico pueden desencadenar el desarrollo del síndrome de Gitlin, la enfermedad de Louis-Bart y la neutropenia; todas estas enfermedades se clasifican como inmunodeficiencias primarias.

También existen inmunodeficiencias secundarias que no se transmiten genéticamente. La enfermedad más común en este grupo es el SIDA.

El desequilibrio y la disminución de la inmunidad pueden provocar reacciones alérgicas, dermatitis atópica, enrojecimiento. lupus sistémico, Enfermedad de Crohn, colitis, artritis reumatoide: todas estas son también manifestaciones de agresión autoinmune contra los propios tejidos del cuerpo.

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Síntomas de baja inmunidad.

Las enfermedades enumeradas anteriormente son una consecuencia. varias patologías y defectos del sistema inmunológico. Su disminución va acompañada de otros signos. Entonces, los médicos asignan. siguientes signos inmunidad disminuida:

1. Susceptibilidad a las infecciones. Esto se manifiesta en el hecho de que una persona a menudo experimenta enfermedades. tracto respiratorio infeccioso, de naturaleza viral. Si un adulto contrae un resfriado o gripe más de 2 veces al año, esto es síntomas verdaderos sistema inmunológico debilitado.
2. Enfermedad severa. Por ejemplo, si una persona no puede curar ARVI durante mucho tiempo y la enfermedad en sí avanza con síntomas agravados.
3. Problemas dermatológicos. Si un adulto desarrolla pústulas en la piel de la cara y el cuerpo y ningún tratamiento ayuda a eliminarlas, esto también puede indicar un problema con el sistema inmunológico.
4. Recaídas de enfermedades. Por ejemplo, si una persona tiene infecciones recurrentes de tejidos blandos de naturaleza purulenta-séptica, como abscesos, ántrax, flemones, forúnculos, etc. Lo mismo se aplica a las lesiones del tracto respiratorio y del sistema genitourinario.
5. Cambios desde el costado sistema linfático. En particular, si los ganglios linfáticos están agrandados.
6. Infecciones por hongos. Por ejemplo, hongos en la piel, placas ungueales, así como candidiasis y otras lesiones de las membranas mucosas.
7. Tuberculosis. No importa ni la forma ni la naturaleza del curso de la enfermedad.
8. Violación de la regeneración. Si una persona tiene algún daño en la piel o heridas que tardan mucho en sanar mal.
9. Reacciones alérgicas. En este caso, el alérgeno no importa.
10. Bienestar y apariencia. Si una persona experimenta debilidad constante y falta de fuerza, ha piel pálida, constantemente cansado, etc. - Este signos obvios sistema inmunológico debilitado.

Inmunidad débil puede haber varias razones. Su consistencia depende de muchos factores: externos e internos. Pueden tener diferentes efectos sobre el sistema inmunológico. Con un efecto positivo, el sistema inmunológico se mantiene fuerte, mientras que un efecto negativo lo debilita.

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Causas de la inmunidad disminuida.

Una disminución de la inmunidad puede deberse a diversas razones. Se dividen condicionalmente en varios grupos:

Estilo de vida humano. Estos son los principales factores que pueden hacer que su sistema inmunológico se debilite:

• nutrición desequilibrada y deficiente;
• deficiencia de vitaminas (hipovitaminosis);
• anemia;
• exceso o falta de actividad física;
• trastornos del sueño;
• estado neurótico;
• adicción al alcohol, la nicotina o las drogas;
• condiciones ambientales desfavorables;
• mayores niveles de radiación;
• Intoxicación prolongada del cuerpo con emisiones nocivas.

Disponibilidad enfermedades primarias. Debido a algunas enfermedades, el sistema inmunológico puede debilitarse.

La inmunidad también puede disminuir en los casos en que una persona:

• enfermo largo tiempo(cualquier enfermedad es debilitante);
• sujeto a estrés constante;
• falta crónica de sueño y está cansado;
• sufre de disbacteriosis.

Para fortalecer su sistema inmunológico, primero debe identificar la razón por la cual se ha debilitado.

Sólo después de esto se debe realizar tratamiento complejo. Este es el enfoque que dará el efecto deseado. No conviene automedicarse, ya que aumentar la inmunidad no es tarea fácil, por lo que es necesaria supervisión médica.

¿Qué es la inmunidad y por qué es necesaria? Cómo se desarrollan las propiedades protectoras del cuerpo humano, tipos de defensa inmunológica. ¿Por qué está disminuyendo la capacidad de resistir influencias externas y qué signos lo indican?

El contenido del artículo:

La inmunidad son las propiedades protectoras del cuerpo, su capacidad para mantener la individualidad biológica u homeostasis, la constancia y homogeneidad de sus propios sistemas y estructuras a nivel molecular y nivel celular. La función de la inmunidad es resistir la invasión de microorganismos patógenos y toxinas en el cuerpo y crear protección antigénica.

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La necesidad y funciones de la inmunidad.

En ausencia de inmunidad, una persona, como otros organismos vivos, no puede mantener no solo la salud, sino también la vida. Es gracias a la protección contra la influencia negativa de factores externos que es posible preservar el cuerpo para una mayor reproducción.

En el estado intrauterino, el feto es estéril: está protegido incluso de la influencia del entorno biológico del cuerpo de la madre. Si la inmunidad materna se reduce, entonces flora patógena ingresa al feto a través de la placenta y es posible una infección intrauterina; esta condición puede provocar la interrupción del embarazo y causar cambios patológicos en la estructura del feto.

Desde el momento del nacimiento, el cuerpo del bebé está expuesto a ataques externos: diversos microorganismos (benéficos, oportunistas y patógenos) se esfuerzan por colonizar la piel, las mucosas y los intestinos. En este momento comienza la formación de inmunidad.

Los órganos del sistema inmunológico (IOS) son responsables no solo de la producción de células específicas que protegen contra la introducción de microorganismos patógenos, sino que sus funciones son mucho más amplias.

Echemos un vistazo más de cerca a las funciones de la inmunidad:

• Protección contra toxinas y sustancias químicas que ingresan al cuerpo desde el exterior mediante exposición directa, a través del tracto respiratorio o por vía oral;
• Estimulación de la capacidad regenerativa del cuerpo, sustitución de células gastadas, envejecidas, dañadas;
• Protección contra agentes patógenos: bacterias, virus, hongos, protozoos;
• Protección y resistencia al desarrollo de helmintos;
• Protección contra enfermedades malignas: contra el crecimiento de células anormales atípicas, supresión de formaciones cancerosas.

Además, OIS controla la estimulación de las propias células del cuerpo humano, la reproducción y el crecimiento.

Mecanismo de desarrollo de la inmunidad.

Los órganos del sistema inmunológico producen células especiales que reconocen el peligro que amenaza al cuerpo, secretan un objeto o agente extraño y estimulan las células que forman una protección confiable. El agente extranjero es destruido.

Órganos primarios del sistema inmunológico:

1. Glándula del timo o timo. El timo diferencia los linfocitos producidos por la médula ósea roja.
2. La médula ósea es el órgano responsable de la hematopoyesis (inmunogénesis). Produce linfocitos T y diferencia linfocitos B.

OIS secundario:

• El bazo es un órgano parenquimatoso formado por pulpa roja y blanca. La pulpa blanca contiene células que desempeñan funciones protectoras: los linfocitos B y T. Los linfocitos y macrófagos maduran en la pulpa roja. La proporción de la estructura de la pulpa es 1 parte de blanca y 4 partes de roja.
• Tejido linfático: amígdalas (amígdalas), ganglios linfáticos periféricos y regionales, asociados con varios órganos: piel, intestinos, sistema pulmonar, etc. El tejido linfoide se llena de linfocitos después del contacto con sustancias extrañas.

El AIS secundario también incluye las glándulas suprarrenales, la glándula tiroides y los órganos del sistema reproductivo. Aún no se ha establecido con precisión si el hígado, que al igual que el bazo es un órgano parenquimatoso, puede incluirse en este grupo.

Los OIS secundarios están poblados por células protectoras del OIS primario, los linfocitos.

Los linfocitos se pueden clasificar en los siguientes grupos:

1. Las células T colaboradoras son responsables de neutralizar las células infectadas que han sido colonizadas por el virus.
2. Linfocitos T citotóxicos: reconocen sus propias células infectadas y luego las destruyen con citotoxinas.
3. Linfocitos B: producen anticuerpos que neutralizan el extracelular. microorganismos patógenos.
4. Los neutrófilos son células que contienen antibióticos naturales, se mueven a lo largo del flujo linfático y absorben sustancias extrañas. Etapas del ciclo fagocítico: captura, absorción y muerte del antígeno. Los neutrófilos no se dividen y, después de realizar su función, mueren formando una secreción purulenta.
5. Eosinófilos: producen perforinas, sustancias que se integran en la estructura del helminto.
6. Los basófilos son mastocitos y aquellas estructuras que circulan directamente en el torrente sanguíneo. Participan en la respuesta inmune y estimulan la contracción de los tejidos orgánicos durante el desarrollo de reacciones alérgicas.
7. Los monocitos son células que se transforman en macrófagos. Macrófagos hepáticos - Kupffer, macrófagos pulmonares - alveolares, óseos - seoclastos, macrófagos intestinales, etc.

El trabajo del sistema inmunológico y la producción de macrófagos no se detiene ni un momento. si la mayoría sistemas organicos descansa durante el sueño, por ejemplo, latido del corazón ralentiza presion arterial disminuye, entonces el OIS opera al mismo nivel.

Tipos de inmunidad

Los principales tipos de inmunidad son innata y adquirida. Congénita es la capacidad protectora del cuerpo, que se hereda, la adquirida es la inmunidad formada por el encuentro con un agente infeccioso después de una enfermedad o vacunación. Los tipos de inmunidad están formados por influencias endógenas y exógenas.

Inmunidad innata

La inmunidad innata se forma durante el embarazo, mientras el feto se encuentra en estado intrauterino; su segundo nombre es placentario. La inmunidad innata también se llama hereditaria, genética o constitucional.

Las funciones de la inmunidad innata son responder a la introducción de agentes extraños e intentar neutralizarlos.

El sistema inmunológico innato no puede determinar con precisión qué tan peligrosa es una sustancia en particular, por lo que ocurren reacciones autoinmunes: se desarrollan alergias, una respuesta atípica a sustancias que no son peligrosas para el cuerpo.

Las barreras mecánicas de la inmunidad innata son los fluidos fisiológicos y las reacciones del cuerpo, es decir, náuseas y vómitos, diarrea, fiebre e irritación de la piel.

Tipos de inmunidad innata:

• Absoluto. Residencia en características genéticas sistema inmunitario.
• Relativo. Se produce bajo la influencia de factores externos, durante la introducción de microorganismos patógenos.

Por ejemplo, inicialmente una persona tiene inmunidad absoluta y no puede infectarse con enfermedades animales (moquillo canino, gripe aviar), pero después mutaciones genéticas Los agentes infecciosos “extraños” ya han tenido la oportunidad de atacar. cuerpo humano. Como no se formó inmunidad innata contra las enfermedades animales, resultaron ser mortales. En la próxima generación de individuos que lograron repeler el ataque de una infección "extraña", el reconocimiento ya está formado genéticamente: se desarrolla una inmunidad relativa.

Inmunidad adquirida

La inmunidad adquirida o adaptativa se forma artificialmente. En este caso células inmunes, producido bajo la influencia de la inmunidad innata, primero ataca a los microorganismos patógenos, luego los recuerda y posteriormente los reconoce y neutraliza consistentemente. La reacción del cuerpo bajo la influencia de la inmunidad adquirida es mucho más rápida.

Tipos de inmunidad adquirida:

1. Pasivo. Esto incluye las capacidades protectoras del cuerpo del bebé: recibió anticuerpos de cuerpo materno, y se desintegran al cumplir los 4-6 meses de edad. También inmunidad pasiva ocurre después de la vacunación con anticuerpos preparados. Es decir, la protección se mantiene temporalmente.
2. Activo. Formado durante la introducción de un agente patógeno. naturalmente o mediante vacunación; en consecuencia, puede considerarse natural y artificial. Después del contacto con un patógeno activo, el cuerpo produce sus propios linfocitos ante cualquier contacto.
3. Específico. Se desarrolla en un individuo que ha encontrado directamente virus extraños, proteínas, bacterias y sus propias células atípicas. Los linfocitos recuerdan un agente infeccioso durante un cierto período de tiempo, desde varios meses hasta toda la vida. La inmunidad específica no se hereda.

Los tipos de inmunidades, innatas y adquiridas, se complementan entre sí. El congénito está constantemente activo y el adquirido se excita sólo cuando encuentra agentes patógenos.

Causas de la inmunidad disminuida.

Una disminución de la inmunidad es causada por factores externos que afectan directamente los procesos metabólicos del cuerpo. Los trastornos metabólicos a nivel celular provocan cambios patológicos que pueden aparecer inmediatamente, en el contexto. factores negativos, y después de algún tiempo.

Las razones de la disminución de la inmunidad incluyen:

• Curso desfavorable del embarazo: infección con específicos y infecciones inespecíficas, inestabilidad emocional, trauma, parto difícil;
• Patologías congénitas y enfermedades genéticas;
• Enfermedades frecuentes en infancia causado por condiciones desfavorables, incluidos los sociales;
• Implementación agentes infecciosos, intoxicación, infestaciones helmínticas;
• Nutrición inadecuada: insuficiente, desequilibrada, antinatural, abuso de alimentos procesados ​​y comida rápida; el cuerpo reacciona más negativamente a la falta de proteínas;
• Malos hábitos: alcohol, tabaquismo, drogas;
• Inestabilidad emocional y estrés;
• Baja actividad física causada por actividades profesionales o pereza personal;
• Agotador ejercicio físico;
• Falta de oxígeno, condiciones ambientales desfavorables;
• Alteración del equilibrio entre trabajo y descanso, falta crónica de sueño;
• Abuso de drogas, especialmente medicamentos antibacterianos, radiación, quimioterapia y radioterapia, consecuencias postoperatorias.

La inmunidad puede disminuir al pasar de un clima a otro, o cuando actividad física- es decir, en el contexto de cambios en el estilo de vida.

Durante el embarazo, la disminución de la inmunidad es natural. proceso fisiológico. Si esto no sucede, el cuerpo reconoce el embrión que se implanta en el útero como un agente extraño y lo rechaza.

En cambios hormonales, provocada por factores externos o internos, la inmunidad también se reduce. Por ejemplo, durante ciclo menstrual o durante la menopausia, las mujeres se enferman con más frecuencia infecciones virales. Cuando termina la menstruación, el sistema inmunológico se estabiliza nuevamente, al igual que cuando el cuerpo se acostumbra a un nuevo estado: la menopausia. En promedio, las personas mayores tienen un estado inmunológico más bajo que las personas más jóvenes.

La inmunodeficiencia puede desarrollarse en el contexto de patologías somáticas y con cambios patologicosórganos inmunes. Estas enfermedades incluyen: síndromes de Duncan y DiGeorge, fermentopatía, enfermedad de Louis-Bar, neutropenia cíclica y SIDA.

Mayoría enfermedades peligrosas, provocando agresión autoinmune: colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, lupus eritematoso, artritis reumatoide, dermatitis atópica, es decir, todas las condiciones en las que se agotan los recursos del sistema inmunológico.

Principales síntomas del estado inmunológico bajo

Los diferentes organismos reaccionan de manera diferente al contacto con factores externos, tanto negativos como positivos. En personas con baja estado inmunológico Incluso las experiencias placenteras pueden provocar un deterioro de la condición.

Los siguientes síntomas indican una disminución de la inmunidad:

1. Infecciones virales frecuentes: hasta 3 veces al año en adultos y más de 4 veces en niños.
2. Infecciones virales graves, complicaciones de enfermedades de diversas etiologías.
3. Procesos inflamatorios purulentos de varios tipos: recaídas frecuentes de acné, aparición de forúnculos, abscesos, flemones, ántrax, supuración con violaciones menores de la integridad de la piel, después de rasguños, microgrietas, con abrasiones, cicatrización prolongada de heridas.
4. Actividad constante de la flora fúngica: candidiasis, onicomicosis, liquen.
5. Enfermedades recurrentes del tracto respiratorio superior e inferior, órganos urinarios, no susceptibles de terapia con antibióticos.
6. Debilidad constante, letargo, somnolencia.
7. Disminución de la atención, alteración de la capacidad de concentración, deterioro de la función de la memoria.
8. Piel pálida, deterioro de la calidad de la piel, uñas y cabello.
9. Alergias polivalentes, mayor incidencia de reacciones alérgicas, desarrollo de enfermedades autoinmunes.

¿Qué es la inmunidad? Mire el video:

Si varios de los síntomas anteriores coinciden, definitivamente debes consultar a un médico. Si el tratamiento se inicia a tiempo, se puede detener la disminución de la inmunidad. Actualmente, es posible estabilizar la condición de inmunodeficiencia, detener las enfermedades malignas en el cuerpo y prevenir el desarrollo de reacciones alérgicas.

El sistema de defensa del organismo lo protege de agentes extraños. Además de la barrera, la inmunidad sirve como asistente en la recuperación de una enfermedad, lesión o cirugía. Esta es la principal herramienta de defensa del cuerpo. La salud depende de su fuerza. Un sistema de defensa débil hace que una persona sea vulnerable.

Signos de inmunidad debilitada y disminuida.

La inmunidad débil tiene síntomas comunes a todos: hombres, mujeres, ancianos e incluso bebés. Los signos que revelan un nivel reducido de defensas del organismo son los siguientes:

• Sentirse irritado sin motivo alguno;
• Postración;
• Dolor de cabeza y sensación de debilidad;
• Somnolencia y debilidad;
• Piel apagada, uñas y cabello quebradizos;
• Mayor fatiga.

La inmunidad debilitada en un adulto tiene síntomas - criterios:

• Enfermedades frecuentes de ARVI e influenza. En un año, una persona normalmente puede resfriarse hasta 4 veces. Si estos números llegan a 5, 6 o más, esto indica inmunidad reducida. En caso de incidencia más de 10 veces al año, es necesario consultar a un inmunólogo;

• Una sensación de malestar que acompaña a la persona durante todo el día. El descanso no alivia la fatiga, la somnolencia impide trabajar;
• Inestabilidad en estado emocional. Las personas con un estado inmunológico debilitado están deprimidas, su atención se reduce y aumenta la irritabilidad.

Una disminución de las defensas del organismo en mujeres y hombres tiene varios diferentes manifestaciones. Como regla general, el sexo más fuerte sufre los resfriados mucho más gravemente que las mujeres. La baja inmunidad en un hombre adulto no escatima en síntomas. Ligero aumento La temperatura provoca en ellos una reacción violenta con debilidad severa y sensación de depresión. Mientras que a esa temperatura, es posible que una mujer no note estos signos.

Esta condición se justifica con punto científico visión. Hay muchas teorías que explican este estado de cosas. Algunos de ellos se relacionan con la testosterona en los hombres, los efectos de los psicosomáticos, otros con las características de su sistema protector. Según uno de ellos, la respuesta inmune en el sexo más fuerte es más pronunciada que en las mujeres. Por tanto, para combatir partículas extrañas se utiliza. más células. Y los sentimientos dolorosos se sienten como los más fuertes.

Causas de la inmunidad disminuida.

Muchos factores pueden desencadenar el debilitamiento de las propiedades protectoras del cuerpo, tanto internas como externas. El primero incluye la alteración del funcionamiento de los órganos y sistemas humanos. Pueden ser patologías congénitas o adquiridas, como:

Este grupo también incluye algunas condiciones fisiológicas: la adolescencia, la menopausia y el embarazo en las mujeres. Además, las razones del sistema inmunológico debilitado pueden estar asociadas con ciertos procedimientos médicos: uso a largo plazo antibióticos y quimioterapia agresiva. A factores externos Debería incluir:

• Nutrición pobre;
• Hipo y avitaminosis;
• La inactividad física;
• Estrés combinado con falta de sueño;
• Hábitos adversos como tabaquismo, drogadicción, alcoholismo;
• Hallazgo largo tiempo en un área de mayor radiación de fondo;
• Intoxicación con compuestos químicos.

En algunos casos, no es posible entender por qué existe el problema. Entonces estamos hablando de casos idiopáticos de la enfermedad.

Qué hacer

La pregunta natural es “Un adulto tiene una inmunidad muy débil, ¿qué debo hacer?” Lo primero en lo que debes pensar es en cómo fortalecer las defensas del organismo. Hay muchas formas de reforzar la inmunidad debilitada. Estos incluyen el uso medicamentos, folk, fisioterapia, además de cambiar tu dieta.

El sistema de protección necesita un estilo de vida adecuado. Una persona que busca mejorar su estado inmunológico reducido debe dar un paso hacia una serie de requisitos:

• Rechazar malos hábitos– no fumar ni beber alcohol;
• Consuma alimentos saludables que contengan una gran cantidad de vitaminas esenciales y minerales. Estos incluyen verduras y hierbas, bayas y nueces, frutas, productos lácteos, pescado y mucho más. Es especialmente importante consumir alimentos saludables durante la hipovitaminosis estacional, el período otoño-invierno. No se debe descuidar el agua. La mayoría de las reacciones del cuerpo tienen lugar en este entorno. Si su estado inmunológico es débil, debe beber al menos 3 litros de líquido al día. Para mayor comodidad, debe llevar consigo una botella de agua y beberla en pequeños sorbos;
• Promover actividad del motor. La inactividad física promueve la deposición de grasa y reduce la ventilación de los pulmones, lo que puede debilitar el sistema inmunológico. La actividad física es necesaria para todas las personas, especialmente para aquellas que sufren una disminución de las fuerzas de defensa del organismo. La era de la tecnología ha llevado a las personas mayoría Los días los pasamos sentados, a menudo bajo el aire acondicionado. Esto tiene Influencia negativa no sólo sobre el estado inmunológico, sino también sobre el cuerpo en su conjunto, sobre sus distintos sistemas. Para aumentar el nivel de su potencial protector, no debe negarse los paseos al aire libre. No se olvide de las pausas en el trabajo, que no deben realizarse sentado frente a la computadora, sino calentando. No descuides los deportes. Hay muchísimas actividades físicas diferentes: natación, carrera, yoga, gimnasia, aeróbic, tenis, fitness, bádminton, esquí, boxeo. Todos pueden elegir algo cercano a ellos. La actividad física regular y equilibrada ayuda a mejorar la inmunidad y normalizar Procesos metabólicos, estabilización del sistema musculoesquelético y otros sistemas del cuerpo;
• Apoyar el poder de defensa reducido con inmunoestimulantes y complejos de vitaminas y minerales, así como bifidobacterias, que tienen un efecto beneficioso sobre tubo digestivo. Esto ayuda a que los nutrientes se absorban mejor y más rápido;
• Siga una rutina diaria: levántese y acuéstese a una hora determinada. Debes quedarte dormido antes de la medianoche. Coma regularmente. Estabilizar el periodo de trabajo y descanso. Evite comer en exceso o en exceso. Reducir el factor de estrés;
• Templéese; en otras palabras, enseñe a su sistema inmunológico a ser resistente a factores desfavorables ambiente externo. Los métodos de endurecimiento incluyen rociar agua fría, baños de aire y sol, ducha fria y caliente, además de limpiar con nieve. Estos métodos sólo se pueden utilizar si la persona está sana. Si tienes una enfermedad, debes curarla y sólo entonces comenzar a endurecerte.

Si la débil inmunidad de un adulto le molesta constantemente, la automedicación no es la respuesta. No importa qué tan rápido se desarrollen los síntomas, ya sea que surjan de manera abrupta o gradual, el médico descubrirá el motivo de la disminución de las fuerzas protectoras y prescribirá el tratamiento adecuado. La respuesta a la pregunta "Inmunidad débil, ¿qué debo hacer?" es ver a un medico.

Diagnóstico

El diagnóstico de la enfermedad lo realiza un médico inmunólogo. Para hacer esto, puede palpar para determinar el estado de los ganglios linfáticos, prescribir investigación de laboratorio. Entre ellos importante tener:

• generales y análisis bioquímico sangre, en la que el factor determinante es la fórmula de leucocitos;
• Un inmunograma basado en la detección de Ig circulantes.

Comparación numeros normales Los valores de las células inmunocompetentes con las presentes en los pacientes, permiten al médico realizar un diagnóstico. Después de estudiar el historial médico, el médico tiene en cuenta. características individuales paciente y elabora un plan de tratamiento.

Tratamiento y fortalecimiento con medicación.

La principal línea de lucha contra el estado inmunológico bajo es efecto medicinal. Los inmunomoduladores e inmunoestimulantes son un elemento farmacológico importante en esta materia. Dependiendo de la causa de la disminución de las defensas del cuerpo, se prescribe el tratamiento potente adecuado: "Timolin" para la disfunción. Glándula Timo, "Polioxidonio" o "Lykopid".

Recomendar medicamentos es prerrogativa del médico. La prescripción incontrolada de medicamentos y la automedicación sólo pueden empeorar la condición del paciente. Utilizado a menudo preparaciones a base de hierbas, que tienen la propiedad de estimular el sistema inmunológico. Estos incluyen extractos de regaliz y equinácea, limoncillo, eleuterococo y ginseng.

Se obtienen beneficios considerables del consumo de complejos de vitaminas y minerales. Se asigna un papel importante al grupo B, en particular B5, así como a A, C, D, F. Son importantes el zinc, el magnesio, el hierro, el manganeso, el selenio y el yodo. Los complejos los prescribe el médico. Su exceso puede afectar negativamente a la salud del paciente, por lo que “tomar vitaminas” por tu cuenta no es la mejor idea.

Tratamiento con remedios caseros.

Una adición a la terapia principal recomendada por el médico es Medicina alternativa. El problema de la inmunidad reducida afecta no sólo a la sociedad moderna, sino también a personas de siglos pasados. No tenían ese espectro. agentes farmacologicos que tiene ahora hombre moderno. El tratamiento consistía en recetas populares caseras que se transmitían de generación en generación.

Ahora, en este siglo evidencia basada en medicina, dicha terapia no puede utilizarse como único método. Pero además del tratamiento recomendado, los remedios caseros pueden tener un efecto beneficioso. Las recetas más comunes son las siguientes:

• Infusión de rosa mosqueta, que contiene muchos microelementos útiles. Para prepararlo, necesitará 1 cucharada de bayas picadas, que se vierte con 2 tazas de agua hirviendo. Esta mezcla se mantiene en un baño de agua durante 15 minutos, después de lo cual se deja reposar durante media hora. La decocción se puede beber 2 veces al día antes de las comidas, medio vaso. Repita durante 4 semanas;
• Mezclar 100 gramos de escaramujo y 2 limones, triturados sin pelar. Agregue 5 cucharadas de hojas de frambuesa y miel. La mezcla resultante se vierte con 1 litro de agua, se hierve y se mantiene a fuego lento durante 15 a 20 minutos. El caldo resultante se filtra y se infunde durante 2 a 3 horas. La infusión se toma 2 veces al día;
• Es necesario freír las semillas de lino y luego molerlas hasta que se forme un polvo. Se toma 2 veces al día: por la mañana y por la noche.

Suplementos dietéticos

Otra fuente de vitaminas para el organismo pueden ser los complementos dietéticos. Representan una concentración de recursos naturales. sustancias activas, que están diseñados para aportar vitaminas y minerales, micro y macroelementos. Estos compuestos nutricionales se obtienen a partir de materias primas vegetales y animales, de fuentes marinas y minerales, así como mediante síntesis química.

Los complementos alimenticios o complementos dietéticos, si no figuran en la lista, suelen consumirse con los alimentos en forma de comprimidos. A diferencia de las drogas, estos compuestos:

• No tienen una fórmula química estricta;
• No se utilizan como efecto terapéutico, sino para la prevención y el apoyo del cuerpo;
• Tener un efecto complejo;
• Tómelo durante mucho tiempo;
• No cause adicción con el uso prolongado.

entre biológicamente aditivos activos, y tener críticas positivas, los siguientes son comunes:

• Extracto de rosa mosqueta, que aumenta la resistencia del organismo a agentes nocivos;
• Terra Plant Echinacea, que reduce la duración de la enfermedad y reduce el riesgo de complicaciones;
• Cordyceps orgánico, destinado a potenciar la lucha contra partículas patógenas.

Prevención

El desarrollo de debilidad inmune es más fácil de prevenir que de tratar sus manifestaciones. Vivir con una patología del sistema de defensas no es fácil. Desafiarla tampoco es una buena idea. Para conseguir que las defensas del organismo no fallen se deben seguir una serie de pasos: medidas preventivas sujeto a su implementación, que incluyen:

• Cumplimiento imagen saludable la vida con el abandono de los malos hábitos;
• Actividad física regular;
• Endurecimiento;
• Vacunas;
• El uso de probióticos y prebióticos, cuyo objetivo es restaurar la flora beneficiosa del tracto gastrointestinal, lo que contribuye al enriquecimiento general de las fuerzas inmunes. Los fármacos de elección incluyen Vetom y Unibacter;
• Una dieta equilibrada que incluya vitaminas esenciales, minerales y aminoácidos.

Inmunidad- este es el sistema principal del cuerpo, que lo protege de todo lo que lleva signos de información genéticamente extraña.
La inmunología es una ciencia relativamente joven, tiene poco más de 120 años. Louis Pasteur es considerado legítimamente su fundador.

Actualmente, el sistema inmunológico es considerado como un sistema de control que asegura la individualidad e integridad del organismo. La inmunidad se basa en la capacidad de distinguir las estructuras propias del organismo de las genéticamente extrañas, así como de destruir y eliminar estas últimas.

Qué estructuras pueden presentar signos de un organismo genéticamente extraño y, en consecuencia, ser atacadas por el sistema inmunológico.
En primer lugar, por supuesto, se encuentran diversos microorganismos: bacterias, virus, hongos, protozoos, etc. Si el sistema inmunológico no logra cumplir con su función protectora, comienzan a multiplicarse dentro de una persona y causan diversas enfermedades infecciosas.

En segundo lugar en la lista de objetivos inmunes se encuentran mutantes o células tumorales. El cuerpo produce constantemente suficiente gran número células mutantes, muchas de las cuales pueden provocar el desarrollo de cáncer. Y el sistema inmunológico es responsable de su reconocimiento y destrucción oportunos.

Por supuesto, la lista no se limita a esto. Los portadores de información genética extraña pueden ser alimentos, medicamentos, trasplantes, etc.

Esto es normal. Si el sistema inmunológico no funciona correctamente, se puede desarrollar un ataque inmunológico en las células, órganos y tejidos del propio cuerpo. Esta respuesta inmune patológica es la causa fundamental del desarrollo de enfermedades autoinmunes. Las desviaciones de la norma en el desarrollo de la respuesta inmune también pueden conducir al desarrollo de enfermedades alérgicas.

Proporcionar inmunidad en el cuerpo.

La capacidad de un organismo para distinguir lo “propio” de lo “extraño” existe desde hace cientos de millones de años. Sin embargo, sólo en los vertebrados el sistema linfoide se ha convertido en la base morfológica del sistema inmunológico y desempeña un papel principal en la defensa inmune cuerpo. Células verdaderas del sistema inmunológico ( inmunocitos) son sólo linfocitos.

Actualmente, existen dos poblaciones principales de células linfoides: los linfocitos B y los linfocitos T (más información sobre sus propiedades y funciones a continuación). Ellos y sólo ellos son capaces de reconocer el antígeno (la estructura directamente sobre la cual se desarrolla la respuesta inmune). El resto de células implicadas en la respuesta inmune (células del sistema sanguíneo: neutrófilos, monocitos, basófilos, eosinófilos, células vasos sanguineos, células dendríticas y otras): solo ayudan a los linfocitos a realizar sus funciones, como si cooperaran con ellos. En el desarrollo de la respuesta inmune también participan activamente varios sistemas proteicos (por ejemplo, proteínas del sistema del complemento) y moléculas reguladoras (interleucinas).

La base anatómica del sistema inmunológico es el tejido linfoide. Forma los órganos inmunes, que a su vez se dividen en centrales y periféricos.

Las principales etapas del desarrollo de los linfocitos ocurren en los órganos centrales del sistema inmunológico. En los órganos periféricos, los linfocitos maduran y desarrollan receptores para un agente extraño específico, es decir, un clon de linfocitos se entrena para un antígeno específico.
Los órganos centrales incluyen el timo y la médula ósea. La primera etapa del desarrollo de los linfocitos T ocurre en el timo, en médula ósea– Linfocitos B.
Los órganos linfoides periféricos incluyen: bazo, ganglios linfáticos, amígdalas, apéndice, adenoides, etc.

Tipos de inmunidad

Actualmente, existen dos tipos principales de respuesta inmune: celular y humoral.

Respuesta inmune humoral Se realiza debido a la actividad de los linfocitos B que producen anticuerpos (inmunoglobulinas). Este tipo La respuesta inmune se dirige principalmente contra antígenos extracelulares. Se trata principalmente de bacterias. Es decir, podemos decir que se trata de una respuesta inmune antibacteriana. Cuando esta parte del sistema inmunológico funciona mal, una persona comienza a preocuparse por las frecuentes infecciones bacterianas(amigdalitis, infecciones respiratorias agudas, sinusitis, bronquitis, forúnculos, etc.). El órgano central del sistema inmunológico, responsable de la respuesta inmune humoral, es la médula ósea.

En el corazón del funcionamiento respuesta inmune celular radica la actividad de varias subpoblaciones de linfocitos T. Autoridad central Este tipo de inmunidad es el timo. La respuesta inmune celular se centra en combatir los antígenos intracelulares. Entonces esta vista reacción inmune es la base de la inmunidad antiviral, antitumoral, antifúngica y del rechazo de trasplantes. En consecuencia, cuando este tipo de respuesta inmune es patológica, el paciente comienza a preocuparse por frecuentes infecciones virales (por ejemplo, frecuentes recaídas de herpes), aumenta el riesgo de cáncer, etc.

Además, la respuesta inmune puede ser primaria o secundaria. La respuesta inmune primaria es la respuesta inmune que ocurre tras el primer contacto con un antígeno. Una respuesta inmune secundaria es una respuesta inmune a la exposición repetida al mismo antígeno. El desarrollo de una respuesta inmune secundaria fue posible gracias a la aparición de células de memoria inmune.

Tanto la respuesta inmune humoral como la celular tienen cierta velocidad y, tras una exposición repetida al agente, se desarrollan mucho más rápido y tienen características cualitativas.

Síntomas de inmunidad disminuida.

Los síntomas de un sistema inmunológico que funciona mal se llaman inmunodeficiencia, Los síntomas de inmunidad disminuida, confirmados por anomalías en el inmunograma, se denominan inmunodeficiencia. Por tanto, es imposible hablar de la presencia o ausencia de inmunodeficiencia en un paciente sin realizar un análisis de sangre para realizar un inmunograma.

Hay cuatro principales síndrome clínico(un conjunto de síntomas), cuya detección indica alteraciones pronunciadas en el funcionamiento del sistema inmunológico, es decir, una disminución de la inmunidad.

1) Síndrome infeccioso.
Se habla de cuando el paciente tiene frecuentes resfriados(más de 6 infecciones respiratorias agudas por año para un niño y más de 4 para un adulto);
aparición frecuente de complicaciones de infecciones respiratorias agudas, como sinusitis, sinusitis, bronquitis, etc.;
en recaídas frecuentes herpes (más de 4 veces al año); enfermedades pustulosas piel (forúnculos, pioderma);
la presencia de enfermedades infecciosas crónicas (pielonefritis crónica, cistitis crónica, etc.), etc. Las enfermedades infecciosas emergentes, por regla general, tienen un curso prolongado, son resistentes al tratamiento y requieren ciclos frecuentes de terapia con antibióticos.

2) Síndrome linfoproliferativo.
Se caracteriza por un aumento tejido linfoide. Por ejemplo, aumentar ganglios linfáticos en varias zonas, bazo agrandado.

3) Síndrome autoinmune caracterizado por el desarrollo Enfermedades autoinmunes(artritis reumatoide, miastenia gravis, lupus eritematoso sistémico, etc.).

4) Síndrome alérgico.
Cuando se desarrolla esta condición, el paciente experimenta enfermedades alérgicas(dermatitis atópica, alérgica asma bronquial, rinitis alérgica etc.).

Si el paciente tiene uno o más de los síndromes anteriores, se requiere consulta con un alergólogo-inmunólogo.

Causas de la inmunidad disminuida.

Los cambios en la inmunidad pueden ser primarios (determinados genéticamente) y secundarios (que se desarrollan bajo la influencia de factores ambientales).

¿Qué factores provocan una disminución de la inmunidad?

Las razones que conducen a una disminución de la inmunidad pueden ser fisiológicas, es decir, naturales y patológicos. A razones fisiológicas Incluyen cambios en el cuerpo que ocurren en la primavera, durante el embarazo, en la vejez y en la primera infancia.

Hay muchas razones patológicas para la disminución de la inmunidad. Este es un trabajo en producción peligrosa, exposición a una ecología desfavorable (por ejemplo, en residentes ciudades importantes), uso inadecuado de medicamentos, incluidos antibióticos, exposición prolongada al estrés, nutrición pobre, enfermedades crónicas, etc.

Razones de la disminución de la inmunidad durante el embarazo.

Durante el embarazo ocurre una situación muy interesante. El hecho es que el feto, desde un punto de vista genético, es un objeto ajeno al sistema inmunológico de la madre. Sólo la mitad de su cromosoma proviene de su madre y la otra mitad de su padre. Y para que este “objeto extraño” no sea rechazado, se activa un mecanismo inherente a la naturaleza que suprime un poco la actividad del sistema inmunológico. La desventaja de esta respuesta es la mayor susceptibilidad de la mujer a las enfermedades infecciosas en este momento.

Diagnóstico de inmunidad disminuida. Inmunograma

El funcionamiento del sistema inmunológico se puede evaluar objetivamente basándose en cuadro clinico(por ejemplo, identificando los síndromes anteriores) o mediante examen de laboratorio. En este último caso, se realiza un análisis de sangre para realizar un inmunograma.

– un análisis de sangre que evalúa la concentración y actividad de varios componentes del sistema inmunológico. En esencia, un inmunograma es una continuación de un análisis de sangre clínico, una versión mucho más detallada del mismo.

Las pruebas de nivel 1 para evaluar la inmunidad sólo pueden identificar fallas graves en el sistema inmunológico. Las pruebas de nivel 2 proporcionan información más precisa.

La evaluación de la inmunidad celular generalmente se lleva a cabo mediante la determinación de varias subpoblaciones de linfocitos T (células CD3, CD4, CD8, CD16, proporción CD4/CD8).

Indicadores de inmunidad humoral: nivel de inmunoglobulinas de las clases principales (E, A, M, G) en el suero sanguíneo; determinación del número de linfocitos B (células CD19, CD20, CD72); determinación de subclases de inmunoglobulina G (IgG1, IgG2, IgG3, IgG4); determinación de marcadores de superficie de linfocitos B (receptores de interleucina-2, transferrina, antígenos DR HLA y otros); determinación de complejos inmunes circulantes en suero sanguíneo.

Para evaluar el sistema del complemento se determina el número de sus distintos componentes: C3, C4, etc.

El sistema fagocítico se evalúa mediante el estudio de la actividad de fagocitosis, la prueba NCT espontánea y estimulada y la evaluación del número de células fagocíticas.

Además, los análisis de sangre detallados para un inmunograma pueden contener el fenotipo HLA, datos sobre la concentración de interferones, interleucinas, etc.

Dada su alta prevalencia e impacto en el sistema inmunológico, se recomienda incluir una prueba de VIH en el inmunograma.

La conclusión sobre el inmunograma se obtiene mediante un análisis exhaustivo de todos sus indicadores a la vez.

Corrección de inmunidad. Inmunosupresores, inmunoestimulantes, inmunomoduladores.

La corrección de los trastornos del sistema inmunológico se lleva a cabo mediante inmunotrópicos, es decir, fármacos que afectan el funcionamiento del sistema inmunológico. Actualmente, existen 3 grupos de agentes inmunotrópicos.

1) Inmunosupresores. Estos son medicamentos que inhiben la actividad del sistema inmunológico. Suelen utilizarse en el tratamiento de enfermedades autoinmunes y linfoproliferativas, y en trasplantes de órganos y tejidos. Ejemplo clásico inmunosupresores: fármacos glucocorticosteroides (prednisolona, ​​metipred, etc.).

2) Inmunoestimulantes. esto es clase sustancias medicinales, aumentando la actividad de una u otra parte del sistema inmunológico. En medicina, pueden utilizarse para tratar inmunodeficiencias primarias o secundarias acompañadas de infecciones bacterianas o virales recurrentes, en combinación con el tratamiento de pacientes con enfermedades oncológicas etc.
Los inmunoestimulantes incluyen un gran número de grupos medicamentos: inmunoglobulinas, interferones, lisados ​​bacterianos, polisacáridos de levadura, preparaciones a base de hierbas, etc.

El uso de inmunoestimulantes sólo es posible según lo prescrito por un médico, ya que requiere un conocimiento suficientemente profundo en esta área. Algunos medicamentos se recetan mejor de forma aguda enfermedad infecciosa(preparaciones de inmunoglobulinas, interferones), algunos pueden prescribirse solo durante la etapa de remisión de la enfermedad. Además, es necesario tener claro qué parte del sistema inmunológico desea fortalecer y no tomar "algo para aumentar la inmunidad", como suelen pedir en las farmacias. Si estimula el vínculo equivocado, debido a las conexiones de retroalimentación el paciente sólo empeorará.

Por ejemplo, un paciente tiene furunculosis y comienza a usar interferón "para aumentar la inmunidad". Después de dicho tratamiento, la cantidad de forúnculos solo aumentará.

La activación inmune no ocurre de forma aislada. Siempre es necesario buscar y eliminar los factores que llevaron al desarrollo de un estado de inmunodeficiencia. Si se omite este componente del tratamiento, el efecto de tal aumento de la inmunidad será de corta duración.
La prescripción de una terapia inmunoestimulante generalmente se realiza en combinación con una terapia vitamínica y una dieta rica en proteínas.

3). Inmunomoduladores. Este es un grupo de medicamentos que devuelven el sistema inmunológico a su estado de equilibrio original. Es decir, suprimen partes del sistema inmunológico demasiado estimuladas y activan partes suprimidas. A menudo es difícil trazar una línea clara entre inmunomoduladores e inmunoestimulantes, pero tradicionalmente los inmunomoduladores incluyen preparaciones tónicas a base de hierbas (equinácea, ginseng, preparaciones de eleuterococo), complejos multivitamínicos. Las personas con el síndrome necesitan inmunomoduladores. fatiga cronica, personas bajo estrés, pasando por un período de adaptación, viviendo en condiciones ambientales desfavorables, etc. Es decir, en su mayor parte es clínico gente sana, pero tienen factores de riesgo para desarrollar trastornos inmunológicos.

¿Con qué médico debo contactar si mi sistema inmunológico está debilitado?

La especialidad médica que estudia las peculiaridades del sistema inmunológico y las diversas disfunciones que surgen durante este trabajo se llama inmunología. Aspectos médicos el trabajo del sistema inmunológico en nuestro país está incluido en la esfera de intereses de una especialidad de médicos como alergólogo-inmunólogo. A veces los médicos de esta especialidad, queriendo enfatizar su estrecha especialización específicamente en inmunología, se llaman a sí mismos inmunólogos, pero esto no es del todo correcto.

Alergólogo-inmunólogo, Ph.D. Mayorov R.V.

Una estructura compleja de varios niveles del cuerpo, destinada a protegerlo de la introducción de material extraño: bacterias y sus toxinas, virus, parásitos, tejidos de donantes, células propias alteradas, por ejemplo, cáncer. Si el sistema inmunológico falla, todo el cuerpo está en riesgo. La prueba mostrará qué tan fuerte es su inmunidad y si es capaz de repeler el ataque de la infección.

¡Hazte revisar!

Sin duda, las condiciones de la vida urbana moderna exponen a la salud humana a grandes riesgos. Pero incluso si sospecha que su sistema inmunológico ha fallado, primero debe comprobar si está exagerando sus dolencias. La prueba ayudará a determinar qué tan crítico es el estado de su inmunidad; quizás pueda restaurarlo usted mismo.

Déle 10 puntos por cada respuesta “sí” y 5 puntos por cada respuesta “no”.

1. ¿Es usted extremadamente delgado o tiene sobrepeso?

2. ¿Se resfría más de cuatro veces al año?

3. ¿Duermes mal, trabajas demasiado?

4. ¿Llevas un estilo de vida sedentario?

5. ¿Comes a menudo en exceso o pocas verduras y frutas?

6. ¿Te gusta tomar el sol, pasas tus vacaciones junto al mar?

7. ¿Tiene alguna enfermedad crónica?

8. ¿Fuma o bebe alcohol?

9. ¿Te irritas o te molestas fácilmente por nimiedades?

10. ¿Tienes pocos amigos y no estás contento con tu vida personal?

11. ¿Vives en la ciudad? ¿Utilizas transporte público?

12. ¿Tienes un trabajo duro, eres responsable de todas las tareas del hogar?

13. ¿Te han extirpado las amígdalas?

14. ¿Eres alérgico?

15. ¿Tienes constantemente manos y pies helados?

16. ¿Intentas superar alguna enfermedad con ayuda de medicamentos?

Resultados de la prueba

Hasta 100 puntos. Tienes un sistema inmunológico bastante fuerte. Si usted se enferma, generalmente desaparece sin complicaciones. Sigue cuidando tu salud de la misma manera.

De 105 a 130 puntos. No hay motivo de preocupación grave todavía, pero es hora de que cambie su estilo de vida.

De 135 a 160 puntos. Tienes una muy baja inmunidad, entonces te quejas de constantes dolencias. Hágase examinar, visite a un terapeuta, otorrinolaringólogo e inmunólogo.

¿Quieres aumentar tu inmunidad? Cambia tu estilo de vida

Di no a tumbarte en el sofá, sí al ejercicio y aire fresco! El estrés es el principal enemigo de la inmunidad, aleja las preocupaciones y no te pongas nervioso. Trate de obtener tantas emociones positivas como sea posible. Pero debes empezar a fortalecer tu sistema inmunológico, por supuesto, con nutrición.

Nutrición

Consuma brócoli, zanahorias, productos lácteos, fresas, kiwi, salmón, piñones, aceite de oliva, carne de pavo y frutas cítricas con la mayor frecuencia posible. Agregue tanta vegetación como sea posible a sus platos: perejil, eneldo, raíces y hojas de apio. Da un efecto maravilloso Uso regular calabazas, calabacines, zapallos.

Incluye proteínas completas en tu dieta; carnes, pescados, legumbres. Se debe comer carne o pescado todos los días, pero se pueden consumir frijoles, guisantes o lentejas 1 o 2 veces por semana.

Mariscos. Insaturado ácido graso, contenidos en mariscos y el mismo pescado, aumentan considerablemente las defensas del organismo. Pero el tratamiento térmico prolongado destruye los beneficiosos. Son preferibles los calamares y las algas.

Las verduras, frutas y bayas son saludables. Intenta amar las zanahorias, las remolachas, el repollo, los frijoles, los rábanos, los pimientos rojos, las granadas, las pasas, las ciruelas pasas, chokeberry, orejones, manzanas, uvas rojas, arándanos, nueces, rábano picante, ajo, cebolla. El vino de uva tinto (¡en dosis moderadas!) y los jugos con pulpa (uva, remolacha, tomate, granada) también ayudan a estimular la inmunidad.

- No te olvides de los alimentos que contienen potasio. La mayor parte se encuentra en patatas asadas con piel, orejones, nueces, trigo sarraceno y avena.

Beber té verde - el mejor remedio para eliminar los radionucleidos del cuerpo.

Muy valioso productos lácteos, especialmente aquellos que contienen bacterias vivas. Siéntete libre de beberlos y utilizarlos para condimentar ensaladas y sopas frías. La metionina que contienen ayuda a eliminar toxinas.

Coma más alimentos que mejoren la altura bacterias beneficiosas en el organismo. Su lista incluye cebolla y puerros, ajos, alcachofas y plátanos.

Vitaminas y minerales

Las vitaminas más importantes para el sistema inmunológico son A, B5, C, D, F, PP.

Casi todos los alimentos vegetales, especialmente los amarillos y rojos (zanahorias, pimientos rojos, melón, tomates, calabaza) contienen betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A y los carotenos son responsables de la fuerza de la respuesta inmune. a la invasión de antígenos; además, son capaces de prevenir en cierta medida el cáncer.

Todo el mundo conoce las principales fuentes de vitamina C: grosellas negras, escaramujos, cítricos, espino amarillo, perejil y chucrut. Una deficiencia de esta vitamina reduce la tasa de producción de anticuerpos y su ingesta suficiente a través de los alimentos garantiza la producción de células inmunitarias completas.

Las vitaminas B se encuentran en las semillas, el pan integral, las nueces, el trigo sarraceno, las legumbres, los cereales germinados, las setas y el queso.

Las nueces, las semillas y los cereales germinados también contienen mucha vitamina E, un antioxidante que protege las células del daño. Otra fuente de vitamina E es el aceite vegetal sin refinar.

Los minerales también son importantes: selenio, zinc, magnesio, calcio, hierro, yodo, manganeso. Líderes en contenido mineral de productos vegetales- frutos secos, legumbres, semillas, cereales integrales, así como cacao y chocolate amargo.

Reguladores naturales

Los remedios naturales que aumentan la inmunidad son la equinácea, el ginseng, el regaliz, el eleuterococo y la hierba de limón. Puede tomar infusiones y decocciones de hierbas tanto con fines terapéuticos como preventivos.