ऐसा लगता है कि समाज जीने के लिए बेहतर हो गया है, हर सेकेंड में एक कार और एक अपार्टमेंट है, अच्छी नौकरीऔर करीबी दोस्त, लेकिन अक्सर भी कामयाब लोगडिप्रेशन में जा सकते हैं। हम उन लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं जो अपने निजी जीवन में साथ नहीं दे रहे हैं, काम में समस्याएं हैं या जीवन के कई पहलुओं में असंतोष है। यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए यदि वह कुछ नहीं चाहता है और वास्तव में अवसाद क्या है।
डिप्रेशन की पहचान कैसे करें?
किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने की समस्या शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह वही है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि अवसाद किसी व्यक्ति की स्थिति का आलंकारिक वर्णन नहीं है, बल्कि चिकित्सा शब्दावली, जो एक प्रकार के मानसिक विकारों को दर्शाता है। मानसिक विकार का विलोम शब्द है- मानसिक स्वास्थ्य. यदि कोई व्यक्ति विभिन्न जीवन स्थितियों के अनुकूल होना जानता है और कठिनाइयों का सामना करता है, तो उसे सुरक्षित रूप से मानसिक रूप से स्वस्थ कहा जा सकता है। जब कोई अन्य समस्या, चाहे वह निजी जीवन हो या कार्य, सामने आने से लोग व्याकुल हो जाते हैं, घरेलू स्थिति, यहाँ होता है मानसिक विकारऔर ज्यादातर मामलों में यह अवसाद है।
कभी-कभी लोग अवसाद को अस्थायी अनुभवों के साथ भ्रमित करते हैं, जो नौकरी बदलने, नुकसान से संबंधित हो सकता है प्रियजनवगैरह। जीवन के ऐसे मोड़ पर अगर कोई व्यक्ति अक्सर रोता है या कुछ नहीं चाहता है तो घबराएं नहीं। लेकिन साथ ही, निदान और अस्थायी अनुभवों के बीच की रेखा बहुत पतली है, इसलिए इस पल को याद न करने के लिए, हम निम्नलिखित पर ध्यान देते हैं स्पष्ट संकेतअवसाद:
- एनहेडोनिया - एक व्यक्ति को बिल्कुल भी खुशी महसूस नहीं होती है, जो खुद को शौक के अभाव में प्रकट करता है, ब्याज की हानि विपरीत सेक्स, दोस्त और सब कुछ जो एक बार खुशी लाए।
- निराशावाद - जीवन के किसी भी क्षेत्र में किसी व्यक्ति के सभी निर्णय नकारात्मक हो जाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह घरेलू ट्राइफल्स से शुरू होता है और कम आत्म-सम्मान के साथ समाप्त होता है।
- निष्क्रियता - एक व्यक्ति व्यवसाय से हटा दिया जाता है, वह काम करने के लिए प्रेरणा खो देता है, खेल / संगीत / कोई शौक खेलता है, और यहां तक \u200b\u200bकि लोगों के साथ संवाद भी करता है।
- शराब की लत - बहुत बार लोग शराब से दु: ख "भर" लेते हैं, लेकिन अगर यह जारी रहता है कब काअनियंत्रित खुराक में, तो यह संभावना है कि अस्थायी अनुभव पहले ही अवसाद के चरण में पारित हो चुके हैं।
डिप्रेशन का इलाज कैसे करें?
किसी व्यक्ति को सामान्य जीवनशैली में लौटने के लिए, भले ही वह कुछ भी नहीं चाहता, एक नियम के रूप में, जटिल उपचार. निर्भर करना व्यक्तिगत विशेषताएंऔर अवसाद के कारणों को जोड़ा जा सकता है विभिन्न तरीकेअवसाद से निकासी। इसमे शामिल है:
एंटीडिप्रेसन्ट
अवसाद के इलाज में दवाएं और एंटीडिप्रेसेंट महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बड़ी संख्या में दवाएं हैं जो एक या दूसरे अवसाद के साथ मदद करती हैं:
- अज़ाफेन;
- अमित्रिप्टिलाइन;
- अनाफ्रिलिल;
- बेफोल;
- वेलेरियन टिंचर;
- डिप्रिम;
- जिनसेंग टिंचर;
- इमिप्रामाइन;
- ल्यूज़ी अर्क;
- लेमनग्रास टिंचर;
- मैपरोटिलिन;
- मियांसेरिन;
- मिर्ताजापाइन;
- मोक्लोबेमाइड;
- नोवो-पासिट;
- पैक्सिल;
- पेरोक्सिटाइन;
- पर्सन;
- पर्टोफ्रान;
- पायराज़िडोल;
- प्रोजाक;
- सेर्टालाइन;
- सिम्बल्टा;
- टोलोक्सटोन;
- त्रिमिप्रामाइन;
- फेवरिन;
- फ्लुओक्सेटीन;
- सीतालोप्राम।
लेकिन सावधान रहें, क्योंकि मानव शरीर पृष्ठभूमि पर है गंभीर तनावकुछ दवाओं पर अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, जिससे स्थिति और खराब हो सकती है। किसी भी गोलियों का सहारा लेने से पहले सुनिश्चित करें कि वे अवांछित दुष्प्रभाव न दें।
मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लें
ज्यादातर मामलों में जब डिप्रेशन होता है आरंभिक चरणमनोचिकित्सा पर्याप्त होगी। एक विशेषज्ञ व्यक्ति को स्थिति, पर्यावरण और खुद को समझने में मदद करेगा, उपचार के आवश्यक पाठ्यक्रम को निर्धारित करेगा और सिखाएगा कि अवसादग्रस्तता की स्थिति में आए बिना असफलताओं का सामना कैसे करें।
सामाजिक मदद
डिप्रेशन के इलाज में महत्वपूर्ण यह है कि मरीज के करीबी लोग उसके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। इस आने वाले सप्ताहांत में टहलने जाना, सिनेमा या थिएटर जाना, और यहाँ तक कि मनोरंजन केंद्र जाना भी वही है जिसकी सबसे अधिक उदास लोगों को आवश्यकता होती है। दोस्तों और परिवार के साथ संचार कभी-कभी किसी भी एंटीडिप्रेसेंट से बेहतर छेद से बाहर निकलने में मदद करता है।
अवसाद के प्रकार
यदि आप नहीं जानते कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए, यदि वह कुछ नहीं चाहता है, तो मानसिक विकार के कारणों का पता लगाने के बाद, गरीब साथी को वापस करने के तरीके सामान्य ज़िंदगीस्पष्ट और स्पष्ट हो जाना।
हल्का या विक्षिप्त अवसाद
इस प्रकार का अवसाद कई लोगों में होता है, एक नियम के रूप में, रोग दूसरों की निरंतर आलोचना का प्रतीक है, एक व्यक्ति के प्रति सभी के अन्याय के बारे में तर्क देता है, साथ ही मौसम की परवाह किए बिना पूरे दिन एक सुस्त और टूटी हुई स्थिति, स्वास्थ्य की स्थिति और नींद की गुणवत्ता... सबसे अधिक संभावना है कि रिश्तेदारों, दोस्तों या मनोवैज्ञानिक की सलाह से समस्या से निपटने में मदद मिलेगी।
मौसमी अवसाद
अक्सर एक तथाकथित मौसमी अवसाद होता है, जब सूरज की कमी के कारण एक व्यक्ति एक ऐसे प्राणी में बदल जाता है जो काम नहीं करना चाहता, अपने लिए और दूसरों के लिए प्रयास करता है, और छोड़ने की बहुत इच्छा भी होती है सब कुछ, खुद को समाज से अलग कर लें और खुद के साथ अकेले रहें। विडंबना यह है कि आगमन के साथ सूरज की किरणेंऐसे लोग नाटकीय रूप से बदलते हैं, कुशल और खुशमिजाज बनते हैं।
प्रतिक्रियाशील या मनोवैज्ञानिक अवसाद
इस तरह के अवसाद से जुड़े गहरे अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है बाह्य कारकजैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना आदि। किसी विशेष घटना की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने बारे में, अपने प्रियजनों और सामान्य रूप से भविष्य की चिंताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद का अनुभव कर सकता है। कई बार तो लोगों के मन में आत्महत्या तक के विचार आते हैं। इस मामले में, एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है, जो व्यक्ति को जो कुछ भी हो रहा है उसे महसूस करने और अवसाद की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा।
अंतर्जात अवसाद
अंतर्जात अवसाद का परिणाम है आंतरिक अनुभवऔर इससे कोई लेना-देना नहीं है बाहरी प्रभावप्रति व्यक्ति। निम्न प्रकार के अंतर्जात अवसाद हैं।
बचपन से डिप्रेशन
इस प्रकार के अवसाद के विकास में मुख्य रूप से बचपन के अनुभव हैं जो जीवन के लिए अंकित हैं। ये दिखावे से जुड़े कॉम्प्लेक्स हो सकते हैं, लोगों के साथ मिलने में असमर्थता, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा समाज से बहिष्कृत हो जाता है, साथ ही मनोवैज्ञानिक आघात जैसे हिंसा, माता-पिता की शराब आदि।
प्रसवोत्तर अवसाद
प्रसवोत्तर अवसाद का एक भाग संबंधित है मानसिक स्थितिमहिलाएं, लेकिन हार्मोन और हार्मोनल स्तर यहां बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, जो अनिद्रा, भावनात्मक अस्थिरता, थकान और चिंता का कारण बनता है। नतीजतन, यह सब परिणाम होता है प्रसवोत्तर अवसादखासकर अगर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने पति और रिश्तेदारों से पर्याप्त ध्यान, देखभाल और समझ नहीं मिली।
अमीन की कमी से अवसाद
कभी-कभी अंतर्जात अवसाद केवल सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन जैसे पदार्थों की कमी से जुड़ा होता है। इस प्रकार के अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट उपचार का मुख्य आधार हैं, लेकिन अभी तक विशेषज्ञों द्वारा इसका पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।
कुछ भी अवसाद का कारण बन सकता है, और स्वयं अवसाद और इसके प्रकारों का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन अगर आप या आपके प्रियजन इस तरह के मानसिक विकार का सामना कर रहे हैं, तो सबसे पहले आपको रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच समर्थन पाने की जरूरत है, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें और सकारात्मक परिणाम के लिए ट्यून करें। केवल इस मामले में आप किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने में सक्षम होंगे, भले ही वह कुछ न चाहे।
आज अक्सर आपको इंटरनेट पर इस तरह के अनुरोध को पूरा करना पड़ता है: किसी को डिप्रेशन से कैसे निकाले? लोग पहले से ही अवसाद से ग्रस्त हैं, और कठिन समय ही उन्हें बढ़ा देता है। अगर कुछ नहीं किया जाता है, तो स्थिति भावनात्मक उथल-पुथल और गंभीर न्यूरोसिस तक पहुंच सकती है।
अंत में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उदास व्यक्ति के मन में आत्मघाती विचार आ सकते हैं। स्थिति के विकास को नकारात्मक दिशा में समयबद्ध तरीके से रोकना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि कोई दुर्भाग्य न हो।
एक व्यक्ति लगातार उदास नहीं हो सकता: आपको इस स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है
यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसी स्थिति क्या है।
डिप्रेशन एक भावात्मक विकार है जिसके कारण व्यक्ति केवल नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। इस से:
- प्रेरक क्षेत्र ग्रस्त है;
- संज्ञानात्मक अभ्यावेदन बदतर के लिए बदलते हैं;
- व्यवहार निष्क्रिय हो जाता है।
भारी भावनाएँ, अवसाद की भावना और यहाँ तक कि निराशा भी सामान्य भलाई को प्रभावित किए बिना नहीं रह सकती। वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति को पहले दिलचस्पी लेता था, अचानक उसके लिए दिलचस्प हो जाता है। भविष्य संभावनाओं के बिना देखा जाता है, एक व्यक्ति "आत्म-ध्वजीकरण" में लगा हुआ है। उसे ऐसा लगता है कि जीवन की कठिनाइयों को दूर करने के लिए उसके पास पर्याप्त ताकत नहीं है।
कभी-कभी प्रक्रिया बन जाती है पैथोलॉजिकल रूपऔर, तदनुसार, एक मनोरोग सिंड्रोम के रूप में उपचार की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में अकेले करीबी लोगों का समर्थन निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। मनोचिकित्सीय सहायता (और कभी-कभी ड्रग थेरेपी भी) की आवश्यकता होती है।
कारण
किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद करें? ऐसा करने के लिए, आपको बुनियादी की सूची जानने की जरूरत है संभावित कारणइस राज्य के लिए अग्रणी:
- गंभीर बीमारी;
- किसी प्रिय का गुजर जाना;
- बर्खास्तगी और काम पर समस्याएं;
- अत्यंत थकावट;
- आसपास के (विशेष रूप से करीबी) लोगों की ओर से गलतफहमी।
यही है, दर्दनाक स्थिति अवसादग्रस्त न्यूरोसिस के विकास को गति देती है।
कीप नकारात्मक भावनाएँएक व्यक्ति को दलदल की तरह खींचता है। लेकिन एक अवसादग्रस्तता राज्य को एक अल्पकालिक (यद्यपि मजबूत) अनुभव से अलग करना महत्वपूर्ण है। रखना सही निदाननिम्नलिखित संकेत मदद करते हैं:
- एनाहेडोनिया- अच्छे को नोटिस करने की क्षमता का नुकसान, किसी सकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति।
- पैथोलॉजिकल सोच- सभी की धारणा जीवन की स्थितियाँएक नकारात्मक, निराशावादी दृष्टिकोण के चश्मे से।
- बाधित क्रियाएं, लंबे समय तक उदास मूड।
दूसरी ओर, अवसादग्रस्तता की अभिव्यक्तियाँ व्यक्तिगत हो सकती हैं: उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अपने आप में पीछे हट जाता है, कोई सामाजिक संपर्क बनाए रखता है, लेकिन आक्रामकता दिखाता है, और इसी तरह। समय पर सहायता की कमी से ही पुरानी स्थिति और बिगड़ती है।
लेकिन - ध्यान! - अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति की मदद करते समय, कोशिश करें कि आप खुद ऐसी स्थिति से न गुजरें। लेकिन ऐसा जोखिम मौजूद है अगर एक पेशेवर मनोचिकित्सक नहीं है, लेकिन एक अप्रस्तुत व्यक्ति मामले को उठाता है।
डिप्रेशन के कारण अलग-अलग होते हैं।
क्या आप समझना चाहेंगे कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? इस काम के आसान होने की उम्मीद न करें। वास्तव में, यह बहुत कठिन है। यहां उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो अपने प्रियजन को अवसाद पर काबू पाने में मदद करने का निर्णय लेते हैं:
- पछताने की जरूरत नहीं है. जैसे ही वर्णित न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति खुद के लिए खेद महसूस करता है, आत्म-नियंत्रण के सभी अवशेष खो जाएंगे, अंतिम आंतरिक बल कमजोर हो जाएंगे।
- डिप्रेशन अपने आप दूर नहीं होगा।. आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि "समय ठीक हो जाता है", क्योंकि यह किसी प्रकार की ठंड नहीं है। खासकर अगर कारण एक गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थिति थी।
- उचित ठहराने की जरूरत नहीं है दिया गया राज्य , अन्यथा आप इसे लाने का जोखिम उठाते हैं जीर्ण रूप. हालाँकि, करुणा का स्वागत है।
किसी व्यक्ति को यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, और इस परेशानी से निपटना भी संभव होगा। क्या आप जानना चाहते हैं कि किसी लड़की को अवसाद से कैसे निकाला जाए या किसी लड़के को इससे बाहर निकालने में कैसे मदद की जाए, उपरोक्त सभी युक्तियाँ महत्वपूर्ण हैं और वे काम करती हैं।
निराशावाद से लड़ना
किसी पुरुष या महिला को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? यहां बताया गया है कि कैसे आप सबसे गंभीर निराशावादी को भी उदासी से लड़ने और अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए तैयार कर सकते हैं:
- आराम करना सीखें, क्या मदद करेगा मालिश उपचार, ध्यान, ठंडा और गर्म स्नानऔर अरोमाथेरेपी। ऐसा करने के लिए, आपको शराब, ड्रग्स और अन्य हानिकारक पदार्थों का कभी भी उपयोग नहीं करना चाहिए।
- अप्रिय यादों और दर्दनाक अनुभवों से छुटकारा पाएं, भविष्य को आशावाद के साथ देखें।
- जीवन और अपने आसपास की दुनिया को प्यार करने की कोशिश करें।
कोई नहीं कहता है कि किसी व्यक्ति को ऐसे न्यूरोसिस से निपटने में मदद करना आसान है। लेकिन अगर आप कोशिश करते हैं, और सही ढंग से काम करेंगे, तो सब कुछ काम करना चाहिए।
पति
विभिन्न मंचों पर, आप बहुत सी महिलाओं को अपने पतियों के अवसाद के बारे में शिकायत करते और पूछ सकते हैं:
- उन्हें इस स्थिति से कैसे निकाला जाए?
- मदद कैसे करें?
- पत्नी को क्या करना चाहिए?
उनकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक जॉन बेयर द्वारा विकसित कुछ युक्तियां यहां दी गई हैं:
- आपको अपने जीवनसाथी की अवसादग्रस्त स्थिति के कारण उससे नाराज़ नहीं होना चाहिए। इसे एक ऐसी बीमारी के रूप में माना जाना चाहिए जिसे एक साथ ठीक करने की जरूरत है। यह वांछनीय है कि वह आपका समर्थन महसूस करता है, एक साथ अधिक समय बिताएं (विशेषकर यदि आप मनोचिकित्सक से मिलने का फैसला करते हैं)।
- किसी भी मामले में आपको अपने पति को दोष नहीं देना चाहिए समान स्थिति, उसके प्रति दावे करें और उसके प्रति आक्रामक व्यवहार करें।
- यदि अचानक एक आदमी बहुत अधिक भावुक और यहां तक कि अपर्याप्त निर्णय लेने लगता है (उदाहरण के लिए, वह तलाक लेने जा रहा है), तो आपको उसकी निंदा नहीं करनी चाहिए, बल्कि उससे शांति से बात करने की कोशिश करनी चाहिए, उसे ऐसे छोड़ने के लिए राजी करना चाहिए महत्वपूर्ण प्रश्नठीक होने तक।
- धैर्य रखें, क्योंकि उपलब्धि सकारात्मक नतीजेबहुत समय लगेगा। हमेशा सब कुछ सुचारू रूप से और समस्याओं के बिना नहीं चलता: संकट और टूटन संभव है। लेकिन सफलता की लगातार इच्छा का फल अवश्य मिलेगा।
- यदि बच्चे हैं, निस्संदेह, पिता का अवसाद उनके प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करेगा। बच्चों को समझाया जाना चाहिए कि "डैडी बीमार हैं" और इसलिए "जब तक वे ठीक नहीं हो जाते, तब तक आपको थोड़ा सब्र रखना होगा।"
पत्नी का प्यार और सपोर्ट उसके पति को डिप्रेशन से बाहर निकालने में मदद करेगा
घर का माहौल काफी हद तक महिला पर निर्भर करता है। यह बिना कहे चला जाता है कि केवल एक सकारात्मक दृष्टिकोण और एक अनुकूल रवैया स्थिति में सुधार की गारंटी देता है, कम से कम पृष्ठभूमि में उदासी को "धक्का" देने में मदद करता है।
बेशक, अगर अवसाद पुरुष प्रकाश, इससे जल्दी निपटो। एक गंभीर रूप में, मनोचिकित्सात्मक सहायता अपरिहार्य है।
अब आप जानते हैं कि अगर किसी आदमी को डिप्रेशन है तो उसकी मदद कैसे करें। वास्तव में, ये टिप्स महिलाओं में समान स्थितियों के लिए समान रूप से उपयोगी हैं।
लड़कियाँ
वैसे, युवा लड़कियांभी वर्णित अवस्था में आते हैं। और, कभी-कभी, ऐसा प्रतीत होता है, कारण मात्र एक तिपहिया है।
क्या आप इस मामले में मदद कर सकते हैं? बिलकुल हाँ। न केवल "संभव", बल्कि आवश्यक।
यहां कुछ मानदंड दिए गए हैं जिनके द्वारा ऐसी स्थिति निर्धारित करना संभव होगा:
- बिना किसी कारण के नाराजगी, संवाद करने की इच्छा की कमी।
- निरंतर महत्वहीन मनोदशा। मुस्कान अगर दिख जाए तो चेहरे पर कुछ देर के लिए ही रहती है।
- जीने की अनिच्छा, निराशा और अर्थ की कमी या जीवन की ऊब के बारे में कथन हैं।
अगर बेटी को ऐसी समस्या है तो माता-पिता को उन पर ध्यान देना चाहिए न कि उन्हें नजरअंदाज करना चाहिए। हां, परेशानी हो सकती है आयु से संबंधित परिवर्तन, उल्लंघन हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर परिपक्वता अवधि। लेकिन यह मत सोचो कि यह अपने आप दूर हो जाएगा। कभी हां, कभी ना। कभी-कभी आप एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकते।
हर करीबी से मदद महत्वपूर्ण है - न केवल रिश्तेदारों से, बल्कि दोस्तों से भी। इसलिए, अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित लड़की के दोस्तों पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है।
निम्नलिखित परिस्थितियाँ अक्सर वर्णित समस्याओं के विकास को भड़काती हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन(जो न केवल परिपक्वता के दौरान होता है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी होता है);
- कुछ बीमारी और खराब स्वास्थ्य (जुकाम से लेकर "महिला" रोग);
- काम से संबंधित समस्याएं;
- किसी प्रियजन से अलगाव (लड़के, इसके विपरीत, अक्सर एक लड़की के साथ संबंध तोड़ने के बाद निराशा में पड़ जाते हैं);
- किसी करीबी की मौत;
- भावनात्मक तनाव;
- अधिभार और कठिन जीवन परिस्थितियां;
- जीवन में खुद को महसूस करने में असमर्थता।
निरंतर लालसा किस ओर ले जा सकती है? को विभिन्न समस्याएंअधिकांश स्वास्थ्य संबंधी विभिन्न अंगऔर जीवन प्रणाली। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि "सभी मानव रोग नसों के कारण शुरू होते हैं।"
जो कोई भी आपके प्रियजन अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित हैं - आपकी माँ या पिता, पुत्र या पुत्री, पति या पत्नी - बिना देर किए उनकी मदद करने के लिए जल्दी करें, ताकि कोई जटिलता न हो।
किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद लड़कियों में अवसाद शुरू हो सकता है
राशि चक्र क्या भूमिका निभाता है?
अंत में, कोई मदद नहीं कर सकता है लेकिन कुछ लोगों को राशि चक्र और कुंडली के संकेतों के साथ अवसाद को जोड़ने की आदत को याद करता है: वे कहते हैं कि एक आदमी राशि चक्र के अनुसार एक शेर है और इसलिए शुरू में अवसादग्रस्तता की स्थिति से ग्रस्त है, या वह एक है वृश्चिक, और इसलिए आने वाले सप्ताह में आपको भावनात्मक तनाव आदि से गुजरना होगा।
बेशक, इन सभी राशियों पर विश्वास करना या न करना आपका पूरा अधिकार है। लेकिन इसे इस बात पर निर्भर न होने दें कि अवसादग्रस्त व्यक्ति से कैसे संवाद किया जाए। उपरोक्त सिफारिशों का पालन करना अधिक उचित होगा, और इससे भी बेहतर - एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद लेना।
चिकित्सा उपचार
डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें? अगर इसके बारे में है पैथोलॉजिकल स्थिति, यह बहुत संभव है कि डॉक्टर दवा लिखेंगे।
सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स हैं:
- ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट;
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर;
- सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स।
के मामले में दोध्रुवी विकारजिन दवाओं का स्थिरीकरण प्रभाव होता है (मूड में सुधार) की आवश्यकता होती है। ऐसी दवाओं की बात करें तो हम लिथियम के बारे में सोच सकते हैं।
एंटीसाइकोटिक्स के साथ एंटीसाइकोटिक्स भ्रम की स्थिति (जो अवसादग्रस्तता के मूड के साथ भी हैं) से निपटने में मदद करते हैं।
अंत में, उन्मत्त अवस्थाओं के मामले में, आमतौर पर चिंताजनक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। और डिस्टीमिया का इलाज ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स या बुप्रोपियन से किया जाता है।
एंटीडिप्रेसन्ट
कार्य कहा धनन्यूरोट्रांसमीटर को निर्देशित किया जाता है, जो रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो मस्तिष्क के ऊतकों में संकेत संचारित करते हैं और भावनाओं को नियंत्रित करते हैं।
कई डॉक्टरों के अनुसार, इन मध्यस्थों के पर्याप्त या अधिक होने पर व्यक्ति की स्थिति अवसादग्रस्त हो जाती है। स्वागत विशेष दवाएंआपको नियंत्रित करने की अनुमति देता है सामान्य स्तरमध्यस्थ, जिसके कारण भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, मूड में सुधार होता है।
इन दवाओं की कोई लत नहीं है, वापसी सिंड्रोम विकसित नहीं होता है।
ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट
एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद करें? इसके लिए ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट का इस्तेमाल किया जा सकता है। उनका प्रभावी कार्रवाईनोरेपीनेफ्राइन के पुन: ग्रहण द्वारा प्रदान किया गया।
हालाँकि, ये दवाएं हो सकती हैं दुष्प्रभाव, पसंद करना:
- सुस्ती;
- मौखिक गुहा में सूखापन की अनुभूति;
- कब्ज़;
- दृश्य हानि;
- पेशाब करने में कठिनाई;
- धड़कन;
- त्वचा के चकत्ते;
- कंपन;
- पसीना बढ़ा;
- यौन समस्याएं।
एक तरह से या किसी अन्य, केवल एक योग्य चिकित्सक ही ऐसी दवाओं को लिख सकता है। उन्हें अपने आप नहीं लिया जाना चाहिए।
मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक
लेकिन मोनोअमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर्स को निर्धारित करते समय, किसी को निरीक्षण करना चाहिए निश्चित नियम. उदाहरण के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन न करना और कुछ से परहेज करना दवाइयाँ. नियमों का पालन न करने पर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
विशेष रूप से, आपको वृद्ध चीज, सॉसेज, मछली उत्पाद, सोया सॉस, से बचना चाहिए। मछली कैवियार, खट्टी गोभी, खमीर और बीन्स, एवोकैडो फल, मादक पेय, कैफीन।
पर दवा से इलाजअवसाद कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है
इन दवाओं के साथ, आपको अस्थमा, कफ सिंड्रोम, एलर्जी से निपटने के उद्देश्य से दवाएं नहीं लेनी चाहिए। कुछ निश्चेतक और दर्दनिवारक भी प्रतिबंधित हैं।
डिप्रेशन और इससे निपटने के तरीके मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों के दिमाग से नहीं निकलते। यह एक वास्तविक समस्या है, हर कोई अधिक लोगइसके प्रति अतिसंवेदनशील हो जाते हैं, और दूसरों द्वारा उचित ध्यान दिए बिना, कभी-कभी आत्महत्या की नौबत आ जाती है। गंभीर मानसिक पीड़ा से उबर नहीं पाने के कारण लोग यह कदम उठा लेते हैं। क्या किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना संभव है? आइए इसका पता लगाते हैं।
डिप्रेशन एक बीमारी है!
किसी भी जीवन परिस्थितियों के कारण एक बार उत्पन्न होने के बाद, यह महीनों और वर्षों तक भी रह सकता है। ऐसा होता है कि लोग केवल अपने दम पर इसका सामना नहीं कर सकते हैं या कठिन समय की प्रतीक्षा कर सकते हैं। भावनात्मक स्थितियह अपने आप दूर हो जाएगा, और वे यह भी नहीं जानते कि अवसाद एक बीमारी है और इसका इलाज करने की जरूरत है। यह एक गंभीर जीवन आघात के कारण हो सकता है: किसी प्रियजन के साथ बिदाई, किसी प्रियजन की मृत्यु, कुछ गंभीर भौतिक हानि। यह बिना भी हो सकता है विशेष कारण, बस इस तरह के विकारों के लिए एक विशेष प्रवृत्ति के कारण। यह सामान्य भावनाओं से भ्रमित नहीं होना चाहिए कि एक व्यक्ति जो हो रहा है उसकी प्रतिक्रिया के रूप में हर दिन अनुभव करता है: उदासी, क्रोध, खराब मूड. यदि दो सप्ताह के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अवसाद का निदान किया जाता है।
रोगी हमेशा मदद नहीं मांगता है और अक्सर अपने आप में अनुभव रखता है। इसलिए, समय रहते इस स्थिति पर ध्यान देना और किसी प्रियजन की मदद करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। अवसाद न केवल रोगी, बल्कि उसके आसपास के लोगों के जीवन को जहर देता है। किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? मनोविज्ञान और चिकित्सा इस मुद्दे से चिंतित हैं, यहां तक कि सहायक सेवाएं भी बनाई जा रही हैं, जहां विशेषज्ञ काम करते हैं। लेकिन सबसे पहले, किसी प्रियजन से मदद मिलनी चाहिए, जब चेतावनी के संकेतकार्रवाई तुरंत की जानी चाहिए। आखिरकार, अवसाद आपको सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देता है, और कभी-कभी यह आत्महत्या का अग्रदूत बन जाता है।
लक्षण
किसी भी अन्य बीमारी की तरह डिप्रेशन के भी अपने लक्षण होते हैं। विशेष रूप से रोगी के साथ नियमित और निकट संचार के साथ, विशेष रूप से उन्हें नोटिस करने के लिए विशेषज्ञ होना आवश्यक नहीं है। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। घर पर, सावधानीपूर्वक ध्यान देने से ऐसा करना काफी संभव है।
- भावनात्मक विकार। सबसे मजबूत भावनात्मक अवसाद से प्रकट। यह स्थिति चिंता, उदासी, दमन, निराशा की भावना को जोड़ती है। मनुष्य अपने में पूरी तरह डूबा हुआ है नकारात्मक विचार, अनुभव, आसपास की वास्तविकता में कोई दिलचस्पी नहीं है। संसार धूसर और अंधकारमय लगता है, और जीवन अर्थहीन लगता है। एकाग्रता भंग होती है, सोचने की गति कम हो जाती है। एक व्यक्ति अनुचित आत्म-ध्वजीकरण का अनुभव कर सकता है, और साथ ही समाज में दिवालिया या हास्यास्पद दिखने का डर भी हो सकता है। नतीजतन, संचार में गतिविधि गायब हो जाती है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है, अकेले रहने की इच्छा प्रकट होती है। यह खतरे का निशानजब कोई व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है। पहले की दिलचस्प गतिविधियाँ अधिक में उदासीन हो जाती हैं गहरा मंचरोगी सुखद भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देता है। आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।
- शारीरिक विकार। रोगी अनिद्रा से पीड़ित होता है या, इसके विपरीत, लगातार उनींदापन की स्थिति में रहता है। भूख न लगना, जिससे कब्ज हो सकता है। कभी-कभी अतिरक्षण होता है। मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, तेजी से थकान, निरंतर भावनाथकान, यौन इच्छा में कमी। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, शराब का दुरुपयोग अक्सर होता है।
किसी प्रियजन की मदद करने के सामान्य नियम
सभी संकेत पहले से ही मौजूद हैं, और आपको तुरंत मदद करने की आवश्यकता है। लेकिन किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? आरंभ करने के लिए, सामान्य का उपयोग करें सरल तरीकेइलाज:
- हर दिन कम से कम कुछ समय सड़क पर बिताने की कोशिश करें, रक्त में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए रोजाना टहलना बहुत जरूरी है - खुशी का हार्मोन। सुनिश्चित करें कि ताजी हवा कमरे में प्रवेश करती है।
- यदि आपका करीबी दोस्त या जीवनसाथी पीड़ित है, तो विनीत रूप से खुलकर बातचीत करने की कोशिश करें, आपको आत्मा में जाने की इच्छा दिखाए बिना इसे सावधानी से करने की आवश्यकता है। आपको सुनने और दिखाने की जरूरत है कि आप उसके पक्ष में हैं, समर्थन दिखाएं। यदि रोगी खुलकर बात करने में सफल हो जाता है, तो यह कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत को बदल सकता है।
- एक आदमी उधार लो सक्रिय प्रजातियांखेल। जिम की एक संयुक्त यात्रा नाटकीय रूप से स्थिति को बदल सकती है, खेल खेलने से आत्म-सम्मान बढ़ता है और मूड में सुधार होता है, जीने की इच्छा को फिर से हासिल करने में मदद मिलती है। एक उत्कृष्ट विकल्प बाइक की सवारी होगी - खेल और ताजी हवा दोनों।
- एक कैफे में आमंत्रित करें, पारस्परिक मित्रों के साथ चैट करें। बेशक, अवसाद की स्थिति में रोगी को लोगों के सामने खींचना मुश्किल होगा, अगर यह काम करता है, तो यह महान भाग्य.
- एक और प्रभावी तरीकाकिसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे बाहर निकालें: परिवर्तन घर पर होना चाहिए। घर में स्थिति बदलें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, नए पर्दे लटकाएं, अपनी पसंदीदा गंध के साथ सुगंध डालें। नया पकाना स्वादिष्ट व्यंजन. वैसे, आहार भी नहीं है अंतिम मूल्यपुनर्वास में। समुद्री भोजन, डार्क चॉकलेट, केले अच्छी मदद करते हैं।
- उत्कृष्ट चिकित्सा - यात्रा। दूसरे शहर में जाना, दृश्यों का परिवर्तन हमेशा उपयोगी होता है। यह आपको जीवन और उस समस्या को देखने में मदद करेगा जो अवसाद का कारण बनी। देश की यात्राएँ भी उपयोगी हैं, आप मछली पकड़ने या पिकनिक मनाने जा सकते हैं।
बिदाई के बाद
पुरुष और महिलाएं ब्रेकअप के बाद की अवधि को अलग तरह से अनुभव करते हैं। यह दर्दनाक समयजब जीवन का सामान्य तरीका बदलता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि अपने जीवन को आगे कैसे बनाया जाए, अक्सर अवसाद की ओर जाता है, जो लंबे समय तक खींच सकता है लंबे समय तक. ब्रेकअप के बाद किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकालने के तरीके हैं, लेकिन सबसे ज्यादा यह उसके मूड और ब्लूज़ से बाहर निकलने की इच्छा पर निर्भर करता है।
आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन यहीं खत्म नहीं हो जाता। समय भागा जा रहा है, सब कुछ बदल रहा है, और इस नई अवधि को बस स्वीकार करने और अनुभव करने की आवश्यकता है। ए दिल का दर्द- एक सामान्य घटना जो बिदाई के बाद सभी को परेशान करती है। समय बीतना चाहिए ताकि आप स्थिति को पर्याप्त रूप से देख सकें, जो अब पहले जैसी नहीं लगेगी। महत्वपूर्ण समस्या. एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बिदाई के बाद पहली बार, जब परिचितों से मिलेंगे, तो उसकी परिस्थितियों और कारणों के बारे में सवाल उठेंगे। आपको अपने दर्द के बारे में बात नहीं करनी चाहिए और इसे हर बार फिर से दोहराना चाहिए। यह दिखाने के लिए कि इस तरह के प्रश्न उचित नहीं हैं और उन पर चर्चा करने की कोई इच्छा नहीं है, यह दिखाने के लिए अपने आप को कुछ शब्दों तक सीमित रखना पर्याप्त है।
तलाक के बाद औरत
कई लोगों के लिए तलाक एक बड़ी भावनात्मक उथल-पुथल है। क्या तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना संभव है? हां, अगर आप उसके विचारों और कार्यों को सही दिशा में निर्देशित करते हैं।
- हम अपने घर का माहौल बदल रहे हैं। सबसे पहले, हम उन पुरानी चीजों से छुटकारा पा लेते हैं जो हमें लगातार हमारे पूर्व पति की याद दिलाती हैं। मरम्मत करना, नए वॉलपेपर गोंद करना, फर्नीचर बदलना अच्छा होगा। यदि यह संभव नहीं है, तो आप बस पर्दे बदल सकते हैं या फर्नीचर को नए तरीके से पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, सजावटी तत्वों की मदद से इंटीरियर में चमकीले रंग जोड़ सकते हैं। यहां रास्ते में एक नया सकारात्मक मिजाज है।
- अगला, आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। नए बाल शैलीऔर बालों का रंग अपना काम करेगा, क्योंकि यह जीवन को बदल देगा, इतनी पूरी तरह से कि कुछ भी अतीत की याद नहीं दिलाता है, और टकटकी केवल आगे की ओर निर्देशित होती है। आपको अपनी अलमारी को बदलने की जरूरत है, अपनी छवि को बदलने के लिए सबसे अच्छा है, अपने आप को उन चीजों की अनुमति दें जिन्हें आप किसी भी कारण से पहनने से डरते थे। उन्हें फिट होना चाहिए और आकृति को सजाना चाहिए ताकि आईने में देखना सुखद हो।
- किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? हर समय कुछ के साथ लेने की जरूरत है सक्रिय क्रियाएंनकारात्मक विचारों को अपने दिमाग से बाहर रखने के लिए। यह एक नौकरी हो सकती है, खासकर यदि आप इसे पसंद करते हैं और प्रयास के बाद यह करियर के विकास की ओर ले जाएगा, आपको परिणामों पर ध्यान देने की जरूरत है। एक अन्य विकल्प एक पसंदीदा शौक है, खासकर अगर यह पैसे ला सकता है, तो यह आनंद के अलावा कार्यों को प्रेरणा देगा।
- अगर शादी में बच्चे हैं, तो आपको खुद को या खुद को दोष देने की जरूरत नहीं है पूर्व पतिइसमें एक भरा-पूरा परिवार काम नहीं करता था। इस तरह जीवन विकसित हुआ है, कई लोग इससे गुजरते हैं।
- कुछ ऐसा करना जो एक पति कभी अनुमति नहीं देगा। एक डांस स्कूल या स्काइडाइविंग में दाखिला लेना, यह कुछ भी हो सकता है जिसे एक महिला ने लंबे समय से सपना देखा हो।
- सभी पापों को दोष दो पूर्व पतिकोई ज़रूरत नहीं है, और उसे अपना जीवन बर्बाद करने के लिए कोसने का कोई मतलब नहीं है। हमें एक साथ बिताए सभी वर्षों के लिए "धन्यवाद" कहना चाहिए, आम बच्चों के लिए, यदि कोई हो, और उस स्वतंत्रता के लिए जो अब प्रकट हुई है। के लिए कल्याणऔर केवल आगे और आशावाद के साथ देखने के लिए मन की हंसमुख स्थिति।
तलाक के बाद आदमी
तलाक के बाद का समय पुरुष के लिए अधिक कठिन होता है। अपने भीतर सबसे मजबूत तनाव का अनुभव करते हुए, वह अपना दर्द नहीं दिखाने की कोशिश करता है। लेकिन जो कुछ भी हुआ, उस पर पुनर्विचार करने, अपनी गलतियों को महसूस करने, निष्कर्ष निकालने और आगे बढ़ने का तरीका निहित है। लेकिन, दूसरों और खुद दोनों को कमजोर दिखने के डर से, वह खुद को समस्या से विचलित करना पसंद करता है, अक्सर शराब और आकस्मिक यौन संबंधों का सहारा लेता है।
लेकिन समस्या दूर नहीं होती है, और लंबे समय तक अवसाद अंततः शराब की ओर ले जा सकता है। तलाक से बचने के लिए रिश्तेदारों को यह सोचना चाहिए कि तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए गंभीर परिणाम. इस मामले में बाहर से मदद बहुत महत्वपूर्ण है, हालाँकि आदमी खुद इसे स्वीकार नहीं कर सकता है और उसकी मदद करने के सभी प्रयासों को अस्वीकार कर सकता है। लेकिन अगर वह मदद से इंकार कर देता है, तो किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए?
उसकी सहमति के बिना
अवसाद के मुख्य लक्षण संचार से वापसी, अकेलेपन की इच्छा, निकटता, अलगाव है। इसलिए, किसी व्यक्ति को दिल से दिल की बातचीत में लाना मुश्किल हो सकता है, और इससे भी ज्यादा किसी विशेषज्ञ को सहायता या यात्रा की पेशकश करना। किसी व्यक्ति को उसकी मर्जी के बिना घर पर ही डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? आपको हर तरह की तरकीबें तलाशनी होंगी, ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है अगर आप साथ रहते हैं। घर में सकारात्मक माहौल बनाने के लिए यह आवश्यक है, यह सुनिश्चित करें कि सुखद संगीत बजाया जाए या वह हर्षित फिल्म. स्वच्छता और घरेलूता सूरज की रोशनी, आपके पसंदीदा व्यंजनों की सुगंध - इस व्यवसाय में हर छोटी चीज महत्वपूर्ण है। आप रोमांचक के साथ एक सुगंधित दीपक जला सकते हैं मस्तिष्क गतिविधिऔर उत्थान तेल।
नेतृत्व करना सक्रिय छविजीवन, अधिक बार मुस्कुराओ - आपको अवसाद से ग्रस्त किसी प्रिय व्यक्ति के लिए एक उदाहरण होना चाहिए। जल्द ही, आपका आनंदित मिजाज भी उसके ऊपर से गुजरेगा। और किसी भी हालत में आपको उसके लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए। दया विनाशकारी है, यह केवल उसकी व्यर्थता और लाचारी में उसके विश्वास को मजबूत करेगी। किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने के सभी तरीके आजमाने और नए सिरे से जीवन शुरू करने से समस्या की गंभीरता के बारे में आपकी इच्छा और जागरूकता में मदद मिलेगी। हमें हार नहीं माननी चाहिए, हमें कार्य करना चाहिए।
किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद
सबसे तेज़ झटका, जीवन की सबसे भयानक घटना किसी प्रियजन की मृत्यु है। अपने दुःख से बचने में असमर्थ लोग अक्सर एक लंबी अवधि में गिर जाते हैं, गहरा अवसाद. समय पर बचाव में आने में सक्षम होने के लिए आपको किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने का तरीका जानने की आवश्यकता है। सबसे पहले, सबसे दर्दनाक, एक व्यक्ति को समाज में रहने की जरूरत है, लोगों से बात करें, न कि खुद को वापस लें। हालांकि ज्यादातर मामलों में ऐसी स्थिति में आप अपने दुख के साथ अकेले रहना चाहते हैं।
ऐसा अकेलापन लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, लेकिन इससे पीड़ित व्यक्ति को समझाना मुश्किल हो सकता है। सभी भावनाओं को बाहर फेंकने की जरूरत है, अगर आप रोना या चीखना चाहते हैं, तो आप खुद को रोक नहीं सकते। थोड़ी देर के बाद विनम्रता और अपरिहार्य के रूप में जो हुआ उसकी स्वीकृति आती है। दूसरों का कार्य यह समझना है कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए ताकि यह अवधि यथासंभव कम हो। जीवन के ऐसे कठिन दौर में धर्म कई लोगों की मदद करता है। ईश्वर में विश्वास, उसके साथ बातचीत, प्रार्थना - यह सब आत्मा को शुद्ध करता है, क्रोध और निराशा से मुक्त करता है। तुरंत नहीं, कुछ समय बाद एक व्यक्ति शांत हो जाता है, उसके लिए भाग्य के झटकों को सहना आसान हो जाता है। इस बारे में संशयवादी जो भी कहें, लेकिन कई लोगों के लिए यह वास्तव में मोक्ष बन जाता है।
ऑपरेशन के बाद
भारी में पुनर्वास अवधिसर्जरी के बाद, एक व्यक्ति को तीसरे पक्ष के समर्थन की जरूरत होती है। उसका शरीर दवाओं से कमजोर हो गया है और शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, मानसिक और भावनात्मक स्थिति में गिरावट। अपने रिश्तेदारों के सामने यह सवाल उठता है कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। इस समय, आप छोटी सैर के लिए भी उपेक्षा नहीं कर सकते। कॉमेडी देखना जरूरी है और जो सही मूड और जीने की इच्छा पाने में मदद करता है। बडा महत्वयहाँ स्वादिष्ट और का उपयोग है संपूर्ण खाद्य पदार्थ (ताज़ी सब्जियांऔर फल, मांस, मछली, साग)।
अगर ऑपरेशन से जुड़ा था शारीरिक बदलावशरीर और अवसाद का गहरा रूप है, यह मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के लायक है, वह जानता है कि सर्जरी के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए। यह आपको झटके से अधिक तेज़ी से निपटने में मदद करेगा। वह करना जिससे आप प्यार करते हैं, आनंद लाते हैं, मदद करेंगे, सब कुछ सकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं को लाना चाहिए। के साथ लोगों के बारे में वृत्तचित्र देखना उपयोगी होगा विकलांगजिन्होंने मन की ताकत और प्रियजनों की मदद की बदौलत इस झटके का सामना किया। अब किसी व्यक्ति को अपना प्यार और भक्ति दिखाना महत्वपूर्ण है, लेकिन दया या कृपालुता नहीं।
दूरी पर
आपके किसी करीबी को अवसाद है, और क्षेत्रीय बाधाओं के कारण उससे मिलने और उसका समर्थन करने का कोई तरीका नहीं है? दूरी पर किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए? यह करना आसान नहीं है, क्योंकि उदास व्यक्ति के लिए फोन पर यह कहना आसान होगा कि उसके साथ सब कुछ क्रम में है, अपनी आत्मा को बाहर निकालने और मदद मांगने के लिए। आप अवसाद के संकेतों को दूर से भी पहचान सकते हैं, क्योंकि रोगी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल जाता है और हर चीज में रुचि गायब हो जाती है, इसे आवाज, संचार के तरीके से भी सुना जा सकता है। भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ आने वाली समस्या का अनुमान सोशल नेटवर्क पर पेज से लगाया जा सकता है, जहां प्रासंगिक स्थितियां अक्सर दिखाई देती हैं, उदास अर्थ वाली तस्वीरें और आत्महत्या का विषय।
एक व्यक्ति तक पहुँचने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। स्काइप (या वीडियो कॉल फ़ंक्शन के साथ अन्य एप्लिकेशन) पर चैट करने का प्रयास करना अच्छा होगा, क्योंकि तब किसी व्यक्ति, उसकी आंखों, शब्दों की प्रतिक्रिया को देखना संभव होगा। उसे भी आंखों के संपर्क से लाभ होगा। आप फोन पर एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श की व्यवस्था कर सकते हैं, यदि रोगी बैठक के लिए सहमत होता है, तो यह एक बड़ी सफलता होगी और इस दिशा में प्रगति होगी जल्द स्वस्थ. विशेष हेल्पलाइन हैं जहां एक योग्य मनोवैज्ञानिक दिन के किसी भी समय कॉल का जवाब देगा, सुनेगा और मदद भी करेगा एक अच्छा विकल्प. दूरी पर किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे बाहर निकाला जाए और उसे फिर से ताकत हासिल करने में मदद की जाए? यह एक बहुत ही मुश्किल काम है, लेकिन आप स्थिति को अपने अनुसार नहीं चलने दे सकते, आपको हर चीज को आजमाने की जरूरत है संभव तरीकेबीमारी से लड़ो।
जीना शुरू करो
कब चिंता के लक्षणपरिवार का हर प्यार करने वाला सदस्य या करीबी दोस्त सोच रहा होगा कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। और दूसरों के प्रयास और ध्यान, साथ ही साथ उसकी अपनी इच्छाशक्ति, उसे जीने में मदद करेगी। इस समस्या का इलाज समझदारी और गंभीरता से करना आवश्यक है, यह सोचना बहुत खतरनाक है कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। लॉन्च किया गया फॉर्मअवसाद शराब, नशीली दवाओं की लत और आत्महत्या की ओर ले जाता है। अपने प्रियजनों के प्रति चौकस रहें, क्योंकि और कौन उनकी मदद कर सकता है? समस्या पर एक साथ चर्चा करने की कोशिश करें, इसे एक अलग कोण से देखें, ऊपर से, जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों की पहचान करें। आपको फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू करना होगा, चाहे कुछ भी हो।
अवसाद उत्पीड़ित है मानसिक हालत. यह अच्छा है जब रोगी अपनी समस्या से अवगत होता है और इसे हल करने के लिए अपनी पूरी ताकत से कोशिश करता है।
हालांकि, सभी लोग ऐसी चेतना का दावा नहीं कर सकते। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति दूसरों की मदद के बिना प्रबंधन नहीं कर सकता।
यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह स्थिति क्या है।
"अवसाद" का निदान कई लक्षणों की उपस्थिति में किया जाता है:
- एहेडोनिया (क्षमता का नुकसान या सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता);
- नकारात्मक सोच (निराशावाद);
- मोटर मंदता।
यह समझना आसान है कि आपका कोई प्रियजन डिप्रेशन का शिकार हो गया है। कुछ हफ्तों तक उसका पालन करना काफी है।
यदि 14 दिनों के बाद भी लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो आपको अलार्म बजाना होगा।सबसे पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि वास्तव में इस स्थिति का कारण क्या है।
किसी भी मानसिक विकार की तरह डिप्रेशन की भी जड़ें हैं। कारण हो सकता है बर्खास्तगी, तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, वित्तीय पतन, चिर तनाव. हालाँकि, बीमारी के विकास को भड़काने वाले कारक इतने वैश्विक नहीं हो सकते हैं।
इसलिए मनोवैज्ञानिक कई प्रकार के व्यक्तित्वों में अंतर करते हैं जिनमें अवसाद की प्रवृत्ति आनुवंशिक स्तर पर "अंतर्निहित" होती है:
- स्टैटोथिमिक प्रकार - साफ-सुथरे, कर्तव्यनिष्ठ मेहनती लोग।
- मेलानचोलिक - पांडित्यपूर्ण लोग, सख्त और खुद की मांग।
- हाइपरथायमिक - जिन लोगों को होने का खतरा होता है निरंतर अनुभवअसुरक्षित, कम आत्मसम्मान के साथ।
बहिष्कृत नहीं किया जाना चाहिए और जैविक कारक. अगर ज़ाहिर वजहेंअवसाद नहीं मिला, शायद यह मानव शरीर में उत्तर खोजने लायक है।
तो विकार की जड़ झूठ हो सकती है:
- वंशानुगत प्रवृत्ति में;
- अतीत में दैहिक और स्नायविक सिर की चोटें;
- वी दीर्घकालिक उपयोगकुछ दवाएं;
- हार्मोनल प्रणाली में परिवर्तन में;
- कालानुक्रमिक कारकों जैसे कि मौसमी, चरण में कमी रेम नींदवगैरह।
यदि आपको विकार का कारण नहीं मिल रहा है, तो आप विशेषज्ञों से मदद ले सकते हैं।
क्या बीमारी का इलाज खुद करना संभव है
क्या मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की भागीदारी के बिना किसी व्यक्ति को अवसाद से निपटने में मदद करना संभव है? हाँ आप कर सकते हैं।
लेकिन केवल मामले में हल्की डिग्रीविकार। ऐसे में इस तथ्य को ध्यान में रखना जरूरी है कि असिस्टेंट खुद डिप्रेशन का शिकार हो सकता है।
एक अनुभवहीन व्यक्ति के लिए परिदृश्य के विकास की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है: विकार के असली मकसद एक अप्रत्याशित विमान में हो सकते हैं।
मनोचिकित्सक की भूमिका निभाना बुरी तरह से समाप्त हो सकता है। रोग तभी ठीक हो सकता है जब सहायक पर्यवेक्षक के रूप में स्थिति को पक्ष से देखता है।बीमार, पीड़ित निराशा जनक बीमारीजैसे किसी और को बीमारी के कारणों की खोज करने और ठीक होने के तरीके खोजने में सहायता, प्रेरणा, सहायता की आवश्यकता नहीं है। इस तरह का समर्थन स्थिति को मौलिक रूप से बदल सकता है और पुनर्वास प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकता है।
एकमात्र निर्विवाद सत्य यह है कि अवसाद का इलाज किया जाना चाहिए (चाहे घर पर हो या विशेषज्ञों की मदद से)। समस्या की उपेक्षा करने से व्यक्तित्व का पतन, हानि हो सकती है सामाजिक संपर्कऔर परिवार के अन्य सदस्यों का "संक्रमण"।
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डिप्रेशन जल्दी या बाद में किसी भी व्यक्ति पर हावी हो जाता है, लेकिन लड़कियां ऐसी स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। यह मुख्य रूप से भावनात्मक पृष्ठभूमि की अस्थिरता के कारण है।
आप न केवल इस स्थिति के कारणों को जानकर, बल्कि महिला मानस की विशेषताओं को जानकर भी एक लड़की को अवसाद से बाहर निकाल सकते हैं।
महिला उदासीनता के कारण
यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद अधिक आम है। इसके अनेक कारण हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन: प्रागार्तव, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर स्थिति, रजोनिवृत्ति;
- शारीरिक और बौद्धिक तनाव: परीक्षा, खेल प्रतियोगिताएं, कार्य रिपोर्ट एक तनावपूर्ण माहौल बनाते हैं जिसके खिलाफ महिला शरीरउदासीनता, अवसाद के रूप में व्यवधान पैदा कर सकता है;
- जीवन में अप्रत्याशित परिवर्तन: साथी के साथ विश्वासघात, किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी अपरिचित स्थान पर जाना;
- किसी घटना के लिए लंबा इंतजार (खतरनाक या पर्याप्त रूप से गंभीर, जीवन की घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलना);
- अन्य लोगों के साथ असहमति और संघर्ष;
- शराब या नशीली दवाओं की लत की उपस्थिति;
- गंभीर बीमारियां जो पुरानी अपरिवर्तनीय हैं।
कैसे पहचानें
आप कई कारकों द्वारा एक लड़की में उदासीन, अवसादग्रस्तता की स्थिति देख सकते हैं:
- उसकी मनोदशा उदास, उदास है;
- वह उन चीजों का आनंद लेना बंद कर देती है जो उसे बहुत खुश करती थीं;
- लड़की असहाय महसूस करती है;
- बातचीत में मृत्यु के बारे में वाक्यांशों का उल्लेख किया गया है, आत्मघाती बयान संभव हैं;
- क्या उसे अनिद्रा है या इसके विपरीत? निरंतर इच्छानींद;
- वजन में बदलाव के कारण भूख में बदलाव;
- वह थका हुआ महसूस करती है, टूटने की शिकायत करती है।
अवसाद में अपनी प्रेमिका का समर्थन करने का मतलब है, सबसे पहले, समय रहते उसके मूड में बदलाव को नोटिस करना।
लड़की को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकाले
पत्राचार से
बेशक, आभासी संचार वास्तविक को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। हालाँकि, उपेक्षा आधुनिक प्रौद्योगिकियांयह इसके लायक नहीं है, क्योंकि सहायता कुछ ही दूरी पर प्रदान की जा सकती है:
- उदास अवस्था में एक लड़की के साथ पत्राचार में एक अमूर्त विषय होना चाहिए (मौसम के बारे में, सिनेमा में नवीनतम समाचारों के बारे में, आदि);
- भाषण के जटिल घुमावों का उपयोग किए बिना वाक्यांशों को छोटा करना बेहतर है;
- विराम चिह्नों के बजाय, आप "स्माइलीज़" रख सकते हैं - यह आपको खुश करेगा और ऑनलाइन वार्तालाप को सजीव करेगा;
- में पत्राचार सामाजिक नेटवर्क मेंतस्वीरों, उपहारों और तस्वीरों के आदान-प्रदान के साथ हो सकता है।
आज के युवा अपना काफी समय इंटरनेट पर बिताते हैं। यहां वे संवाद करते हैं, तरह-तरह के सवालों के जवाब तलाशते हैं, इसलिए पत्राचार के जरिए अवसाद से बाहर निकलना एक बहुत ही वास्तविक घटना हो सकती है।
अगर उसके बॉयफ्रेंड ने हाल ही में उसे छोड़ दिया है
मिलना और बिछुड़ना प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में आता है। कुछ "प्यार के बाद से" का दावा कर सकते हैं KINDERGARTENमरते दम तक।" लेकिन जब कोई लड़का अपनी हाल ही में प्यारी लड़की को छोड़ देता है, तो वह खुद को पर्याप्त आकर्षक नहीं मानने और हमेशा के लिए अकेले रहने से डरने के कारण अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ सकती है।
समय, एक नियम के रूप में, आपको स्थिति को एक अलग कोण से देखने की अनुमति देता है और बिदाई को याद रखना इतना दर्दनाक नहीं है, लेकिन सबसे पहले, मदद इस प्रकार हो सकती है:
- थोड़ी देर के लिए "बनियान" बन जाओ।लड़की को रोने की जरूरत है। जितना जरूरी हो उसे रोने दें। उसे दयनीय महसूस करने दो। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, खासकर अगर रिश्ता दीर्घकालिक था और गंभीर भावनाओं पर आधारित था। आंसुओं के साथ-साथ नकारात्मक भाव भी दूर होंगे।
- आचरण " सामान्य सफाईयादें". लड़की को हर उस चीज़ को हटाने के लिए राजी करना ज़रूरी है जो आपको पहले से ही पूर्व प्रेमी के साथ रिश्ते की याद दिला सकती है, लेकिन ठोस कार्रवाई करना शुरू करना बेहतर है: उसे और संयुक्त फ़ोटो, स्मृति चिन्ह और उन्हें दिए गए उपहारों को इकट्ठा करें। सब कुछ एक बड़े डिब्बे में रखो और दूर रख दो।
- यह लड़की को कठोर उपायों से बचाने के लायक है,जैसे कार में आग लगाना पूर्व प्रेमी- यह पागलपन है, हर तरह से खतरनाक है। मुख्य शक्तियों का उद्देश्य नकारात्मकता को खत्म करना और मन की शांति प्राप्त करना होना चाहिए।
किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद
किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पहले दिन, एक व्यक्ति सदमे की स्थिति में है, जो हुआ उस पर विश्वास नहीं करता है, भले ही त्रासदी की उम्मीद थी (लंबी बीमारी या मृत रिश्तेदार की उम्र)।
लड़कियां इस मामले में ज्यादा इमोशनल होती हैं, उनके नाजुक मानस के कारण गंभीर होती हैं अवसादग्रस्त राज्यजहां परिवार और दोस्त मदद कर सकते हैं:
- पहले चरण में समर्थन. लड़की को भावनाओं को बाहर निकालने का अवसर दें, उसे रोने दें, चीखने दें। यह प्राकृतिक प्रतिक्रियाइनकार। वह किसी प्रियजन की मृत्यु पर विश्वास करने से इंकार कर सकती है। बस वहां होना जरूरी है।
- भावनात्मक उतार-चढ़ाव के स्तर पर समर्थन।धीरे-धीरे, झटके की स्थिति चक्रीय प्रक्रियाओं में बदल जाएगी, जब मूड नाटकीय रूप से समृद्ध और आध्यात्मिक रूप से तेजी से आक्रामक में बदल जाएगा। इस दौरान लड़की की जरूरत होती है बड़ी संख्या मेंसकारात्मक भावनाएं और घटनाएं: नए स्थान, प्रदर्शनियों का दौरा करना, एक असामान्य खेल का अभ्यास करना। कुछ भी जो नकारात्मकता से विचलित कर सकता है और ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है।
- वर्षगांठ के दौरान समर्थन. मृत्यु की वर्षगांठ, मृत व्यक्ति का जन्मदिन एक लड़की की याद को लंबे समय तक परेशान करेगा। इन दिनों यह दिवंगत से जुड़े अच्छे पलों को याद करने के लायक है, लेकिन "अगर वह आसपास थे, तो ..." जैसे वाक्यांशों का उपयोग किए बिना, उन्हें ठीक अतीत से जोड़ना।
रिश्तेदार और करीबी लोग एक लड़की में अवसाद के पहले लक्षणों को समय पर नोटिस कर सकते हैं, जिससे अनुमति नहीं मिलती है समान स्थितिविकास करना:
- लड़की को सकारात्मक लोगों से घेरें;
- सिनेमाघरों, दिलचस्प व्याख्यानों और अन्य सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें;
- एक किताब दें, जिसे पढ़ने से आपको खुशी मिलेगी और आपको बेहतर के लिए बदलने की प्रेरणा मिलेगी;
- फिटनेस के लिए साइन अप करें: योग, पिलेट्स, प्राच्य नृत्य; शारीरिक व्यायामनकारात्मकता से छुटकारा पाएं और शरीर और आत्मा दोनों को सक्रिय करें;
- एक नया व्यंजन आज़माएं: असामान्य स्वाद शरीर की नई संभावनाओं के अध्ययन में योगदान देता है, मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है;
- कुछ मामलों में, बस एक कप चाय पर चैट करना ही काफी होता है!
अवसाद के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि आप अपनी स्थिति के साथ अकेले रहें। मुश्किल समय में कोई भी सहारा समुद्र में उस लड़की के लिए जीवन रेखा होगा नकारात्मक भावनाएँऔर नकारात्मक विचार।
वीडियो: मनोवैज्ञानिक कहते हैं