हार्मोनल सिस्टम को सामान्य कैसे करें। महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन कहाँ से आता है? हार्मोनल परिवर्तन का कारण क्या है?

आधुनिक दवाईमैं लंबे समय से सोच रहा था: कैसे सामान्य किया जाए हार्मोनल पृष्ठभूमिऔरत? निष्पक्ष सेक्स में से बहुत कम लोग जीवन भर एक स्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि बनाए रख सकते हैं। लेकिन सबका कल्याण, समन्वित कार्य आंतरिक अंगऔर महिला का मूड.

असफलता के कारण

हार्मोनल असंतुलन के कई कारण होते हैं। आख़िरकार, शरीर में हार्मोन के उत्पादन में एक दर्जन से अधिक अंतःस्रावी ग्रंथियाँ शामिल होती हैं, और उनमें से प्रत्येक की खराबी बीमारी का कारण बन सकती है।

ऐसे बाहरी कारक भी हैं जिनकी उपस्थिति से रोग हो सकता है:

• बार-बार तनाव;
• भारी शारीरिक श्रम;
• असंतुलित आहार;
• पिछली बीमारियाँ;
• प्रतिकूल आनुवंशिकता;
• ख़राब पारिस्थितिकी;
• बुरी आदतें।

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि में काफी बदलाव होता है।

यह समझने के लिए कि अपने मरीज की हार्मोनल पृष्ठभूमि को कैसे समायोजित किया जाए, एक अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पहले एक इतिहास एकत्र करता है, उसे जीवनशैली और पिछली बीमारियों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित करता है। इससे उसे सही निदान करने में मदद मिलेगी।

उल्लंघन के लक्षण

हार्मोनल विफलता के लक्षणों की सूची काफी व्यापक है, क्योंकि अंतःस्रावी ग्रंथियां एक दर्जन से अधिक हार्मोन का उत्पादन करती हैं, और उनमें से प्रत्येक की कमी या अधिकता विशेष रूप से प्रकट होती है। यदि आपके पास है तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

• शरीर के वजन में अप्रत्याशित रूप से वृद्धि या कमी;
• चेहरे और शरीर के विभिन्न हिस्सों पर अत्यधिक बाल उगना;
• अचानक मूड में बदलाव;
• थकान, उनींदापन;
• विभिन्न मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएँ;
• दर्दनाक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम;
• लंबे समय तक आप बच्चा पैदा नहीं कर सकतीं।

बीमारियों की प्रकृति का पता लगाने के बाद, कुछ हार्मोनों की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण के परिणामों के साथ उनकी तुलना करके, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक निदान करता है और अपने मरीज को उपचार और जीवनशैली में बदलाव के लिए और सिफारिशें देता है।

चिकित्सा सुधार

में हार्मोन मानव शरीरबहुत कम मात्रा में संश्लेषित होते हैं, लेकिन उनका प्रभाव बहुत बड़ा होता है। इसलिए, दवाओं के साथ इस प्रक्रिया का सुधार बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। दवाओं का सही चयन और उनकी खुराक महत्वपूर्ण है।

अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन की कमी के साथ, गर्भनिरोधक पृष्ठभूमि को बहाल करने में मदद करते हैं। हार्मोन युक्त आधुनिक तैयारी (मौखिक गर्भ निरोधकों) को 2 समूहों में विभाजित किया गया है:

• संयुक्त (विभिन्न मात्रा में प्रोजेस्टोजन और एस्ट्रोजेन होते हैं);
• "मिनी-पिल्स" (एक प्रोजेस्टोजन होता है)।

गर्भनिरोधक लेने के मुद्दे पर (हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य में वापस लाने और अवांछित गर्भावस्था को रोकने के उद्देश्य से) आपके डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

असंतुलन की ओर ले जाने वाली एक अन्य प्रक्रिया है किसी के स्वयं के हार्मोन का बढ़ा हुआ संश्लेषण। इसके कारण शरीर में काफी गंभीर विकारों से जुड़े हो सकते हैं, इसलिए सामान्यीकरण के तरीके कुछ अलग हैं। सावधानीपूर्वक शोध के बाद, जिसे ट्यूमर या अन्य विकारों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ऐसी दवाएं लिखें जो कुछ हार्मोन के संश्लेषण को रोकती हैं। और अगर यह तरीका अप्रभावी हो तो इसका सहारा लें शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. रोग के पीछे का रोग, परिवर्तन का कारण बन रहा हैअक्सर एंटीबायोटिक्स या एंटीवायरल दवाओं की नियुक्ति की भी आवश्यकता होती है।

गंतव्य को छोड़कर दवाई से उपचारडॉक्टर स्वस्थ जीवन शैली, आहार बनाए रखने के बारे में सिफारिशें देते हैं। यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त निर्धारित करता है सीडेटिवया मनोचिकित्सा सत्र नियुक्त करता है।

पारंपरिक चिकित्सा की सहायता

यदि अंतःस्रावी तंत्र के काम में गड़बड़ी मामूली है और गंभीर बीमारियों से जुड़ी नहीं है, तो डॉक्टर लोक उपचार और सामान्य सुदृढ़ीकरण उपायों के साथ इसकी गतिविधि को बहाल करने का सुझाव देते हैं: वे ठीक से पीसा हुआ पेय पीने की सलाह देते हैं। उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ, विभिन्न आहारों का अभ्यास करें, एक विशेष सेनेटोरियम में उपचार का कोर्स करें। और कई मामलों में, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए यह पर्याप्त होगा संगठित शासनदिन और सावधानीपूर्वक चयनित आहार।

महिला शरीर और उसके हार्मोन

महिला शरीर द्वारा संश्लेषित मुख्य हार्मोन कौन से हैं? इसमे शामिल है:

1. एस्ट्रोजन. इस हार्मोन का उच्च स्तर उत्कृष्ट बाहरी आकार, मनोदशा, अच्छे शारीरिक और मानसिक डेटा, हृदय और रक्त वाहिकाओं के सुव्यवस्थित कार्य को निर्धारित करता है। एक महिला गर्भधारण कर सकती है और सहन कर सकती है स्वस्थ बच्चा. इस हार्मोन का स्रोत डेयरी उत्पाद हैं, मक्खन, पनीर. इस हार्मोन के स्तर को सामान्य करने का एक प्रभावी तरीका हॉप्स, लिंडेन, कैमोमाइल और सेज से टिंचर लेना है।
2. कॉर्टिसोन। हार्मोन का स्तर व्यक्ति की शक्ल-सूरत को प्रभावित करता है। इसकी कमी से सुबह मूड खराब होना, डिप्रेशन, तनावपूर्ण स्थिति पैदा हो जाती है। पर्याप्त सामग्री वाले उत्पाद मौजूदा असंतुलन को सामान्य बनाने में मदद करेंगे। एस्कॉर्बिक अम्ल: मीठी लाल मिर्च, संतरे। लोक उपचार के रूप में, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, समुद्री हिरन का सींग का काढ़ा उपयुक्त है।
3. सोमाट्रोपिन को ग्रोथ हार्मोन भी कहा जाता है। उसका पर्याप्त स्तरशरीर को तनाव से जल्दी उबरने की अनुमति देता है। हार्मोन के स्रोत दुबला मांस और समुद्री मछली हैं। इस हार्मोन के सक्रिय संश्लेषण के लिए खेल खेलना, जिम जाना उपयोगी है।
4. मेलाटोनिन नींद का हार्मोन है। यह रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करता है, इसकी पर्याप्त उपस्थिति अच्छे आराम में योगदान करती है। इस हार्मोन का उत्पादन पके केले, चावल और मक्का जैसे खाद्य पदार्थों से प्रेरित होता है। विटामिन बी, पोटेशियम और मैग्नीशियम की तैयारी लेने की सलाह दी जाती है। यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि शयनकक्ष में हमेशा ताजी हवा और भरपूर रोशनी हो।
5. लेप्टिन को तृप्ति हार्मोन भी कहा जाता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार खाना चाहता है तो वे उसकी कमी के बारे में कहते हैं। और इसका उत्पादन ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड यानी वसायुक्त मछली और नट्स युक्त खाद्य पदार्थों से प्रेरित होता है। यह हार्मोन पूरी रात की नींद के दौरान उत्पन्न होता है।
6. सेरोटोनिन खुशी का हार्मोन है। यदि आप जीवन से संतुष्ट नहीं हैं, थकान या कमजोरी महसूस करते हैं, तो संभव है कि आपके शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन की कमी हो। यह सर्वविदित है कि डार्क चॉकलेट, रेड मीट, हार्ड चीज़ और अंडे का सेवन इसके उत्पादन में योगदान देता है।
7. एस्ट्राडियोल को व्यर्थ में स्त्रीत्व और सुंदरता का हार्मोन नहीं कहा जाता है, क्योंकि इसकी कमी महिला जननांग अंगों के काम में विभिन्न विकारों और बहुत अधिक वजन से प्रमाणित होती है। लेकिन मैट त्वचा सुंदर वक्ष, उच्च जीवन शक्ति - सबूत है कि एस्ट्राडियोल का उत्पादन होता है पर्याप्त.
8. प्रोजेस्टेरोन। एक बच्चे को गर्भ धारण करना, पालना और खिलाना स्तन का दूध, इसका पर्याप्त संश्लेषण आवश्यक है। सामान्य पाचन, नियमित मासिक चक्र भी इसी पर निर्भर करता है। अपने दैनिक आहार में लाल रंग को शामिल करके पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन स्तर बनाए रखें शिमला मिर्च, अखरोट, जैतून, बीज और कद्दू का रस।
9. इंसुलिन चयापचय में सक्रिय भाग लेता है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, वसा के टूटने को धीमा कर देता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इंसुलिन का स्तर स्थिर रहे। इसकी कमी और अधिकता मनुष्य के लिए हानिकारक होती है। शरीर में इंसुलिन के संश्लेषण के लिए उत्प्रेरक - गोमांस, दूध, कन्फेक्शनरी, ब्रेड, पास्ता, पनीर। फलियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद इसके उत्पादन को धीमा कर देते हैं।
10. डोपामाइन आनंद का हार्मोन है। के लिए जिम्मेदार अच्छा मूडध्यान केंद्रित करने में मदद करता है. यह रात की अच्छी नींद, सक्रिय आंत्र गतिशीलता पर निर्भर करता है। अच्छा कामदिल.
11. हिस्टामाइन कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में मदद करता है। यह हिस्टामाइन की अधिकता है जो शरीर में एलर्जी प्रतिक्रिया को भड़काती है, एंटिहिस्टामाइन्सइससे बचने में मदद करें. हिस्टामाइन मांस, पनीर, कुछ सब्जियां और फल, मछली और समुद्री भोजन, दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करें।

यह याद रखना चाहिए कि सभी गंभीर

प्राकृतिक रूप से हार्मोनल संतुलन कैसे बहाल करेंका उपयोग करके अच्छा पोषक, प्राकृतिक पूरक और सरल, लेकिन बहुत प्रभावी रहस्यमेरे व्यक्तिगत अनुभव पर परीक्षण किया गया।

चेहरे पर मुहांसे - हार्मोन की समस्या. गर्भधारण न कर पाना एक हार्मोनल समस्या है। डिप्रेशन एक हार्मोनल समस्या है. बाल झड़ते हैं - निश्चित रूप से हार्मोन में कुछ गड़बड़ है।

यह मुहावरा अक्सर हर जगह सुनने को मिल जाता है. हर जगह और हमेशा हार्मोन को दोषी ठहराया जाता है। और वहां है विशेष कारणऔर यह इस तथ्य में निहित है कि हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि मूड और यहां तक ​​कि उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार है।

मुझे पहली बार इस समस्या का सामना तब करना पड़ा जब कुछ साल पहले मुझे अपने बालों को लेकर परेशानी होने लगी, एक स्वस्थ जीवन शैली (जो उस समय मैं हाल ही में आया था) के बावजूद, मेरे बाल भयानक ताकत से झड़ गए और कुछ भी मदद नहीं मिली।

हार्मोन के प्रभाव के बारे में एक दिलचस्प किताब पढ़ने के बाद, मैं और भी अधिक इस बात में डूब गया कि यह कितना स्वाभाविक है और कम से कम नहीं प्रभावी तरीकेहार्मोनल संतुलन को वापस सामान्य स्थिति में लाया जा सकता है। परिणामस्वरूप, बाल झड़ना बंद हो गए और मूड स्विंग ख़त्म हो गए।

और मेरा विश्वास करो, आजकल हार्मोन के सही संतुलन वाले किसी व्यक्ति को ढूंढना बहुत कठिन है। हार्मोन मूड, वजन, चयापचय, पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को प्रभावित करते हैं। तो यह पोस्ट निश्चित रूप से उन लोगों के भी काम आएगी जो एक सही और संतुष्टिदायक जीवनशैली जीते हैं।

हार्मोन क्या हैं?

ये हमारे शरीर में महत्वपूर्ण संकेतों के तथाकथित ट्रांसमीटर हैं। वे रक्त प्रवाह के माध्यम से ऊतकों और कोशिकाओं तक यात्रा करते हैं, एक या दूसरे प्रभाव को सक्रिय करते हैं।

यह समझने के लिए कि ये पदार्थ कैसे और कहाँ काम करते हैं, आइए मैं उनका और उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों का वर्णन करता हूँ:

स्टेरॉयड हार्मोन (जिसका स्रोत कोलेस्ट्रॉल है)

• एस्ट्रोजन. निर्मित: अंडाशय, प्लेसेंटा, स्तन ग्रंथियां, यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियां, हाइपोथैलेमस और अन्य। उचित महिला यौन विकास, गर्भावस्था, स्मृति के लिए आवश्यक, इसमें बुढ़ापा रोधी गतिविधि होती है।
• प्रोजेस्टेरोन. निर्मित: अंडाशय, प्लेसेंटा। महिला यौन विकास, मासिक धर्म, गर्भावस्था में भाग लेता है।
• टेस्टोस्टेरोन. निर्मित: महिलाओं में अंडाशय और पुरुषों में अंडकोष। पुरुषों में यौन विकास, शुक्राणु उत्पादन, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास के लिए जिम्मेदार।
• डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन. निर्मित: अधिवृक्क ग्रंथियां और मस्तिष्क। स्वस्थ शरीर के वजन, हड्डियों की मजबूती, प्रतिरक्षा, स्वस्थ हृदय, तनाव के प्रतिरोध को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
• Pregnenolone. द्वारा उत्पादित: अधिवृक्क ग्रंथियां। अच्छी याददाश्त और तनाव प्रतिरोध के लिए आवश्यक है।
• कोर्टिसोल. द्वारा उत्पादित: अधिवृक्क ग्रंथियां। तनाव के प्रतिरोध, ऊर्जा संश्लेषण के लिए जिम्मेदार, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, मूड को प्रभावित करता है।
• कैल्सिट्रिऑल. त्वचा, यकृत और गुर्दे द्वारा निर्मित। स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों, हृदय, प्रतिरक्षा, चयापचय, मस्तिष्क के लिए आवश्यक।

पेप्टाइड हार्मोन (अक्सर प्री-हार्मोनल रूप में, आगे सक्रियण प्रक्रिया की आवश्यकता होती है)

• सोमेटोट्रापिन(मानव विकास हार्मोन)। निर्मित: पिट्यूटरी ग्रंथि। बच्चों में वृद्धि और विकास को नियंत्रित करता है, वयस्कों में ऊतक वृद्धि और विकास और चयापचय को नियंत्रित करता है।
• मेलाटोनिन. द्वारा निर्मित: एपिफ़िसिस. के लिए आवश्यक स्वस्थ नींद, हृदय, प्रतिरक्षा और कैंसर की रोकथाम।
• इंसुलिन. निर्मित: अग्न्याशय. ऊर्जा संश्लेषण, रक्त शर्करा विनियमन और के लिए जिम्मेदार सामान्य वज़नशरीर।
• ग्लूकागन. निर्मित: अग्न्याशय. यह लीवर को ग्लूकोज को रक्तप्रवाह में छोड़ने का संकेत देता है।
• प्रोलैक्टिन. निर्मित: पिट्यूटरी ग्रंथि, स्तन ग्रंथियां, गर्भाशय, प्रोस्टेट, त्वचा इत्यादि। स्तनपान के लिए और हमारे शरीर में 300 से अधिक विभिन्न प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है।
• अधिवृक्कप्रांतस्थाप्रेरकहार्मोन. निर्मित: पिट्यूटरी ग्रंथि। कोर्टिसोल की रिहाई को उत्तेजित करता है।
• लेप्टिन. द्वारा उत्पादित: वसा कोशिकाएं। वसा चयापचय और चयापचय के नियमन में भाग लेता है।
• घ्रेलिन. द्वारा उत्पादित: पेट और अग्न्याशय ग्रंथि। कार्य: भूख की भावना को उत्तेजित करता है।
• पैराथाइरॉइडहार्मोन. उत्पादित: पैराथाइरॉइड ग्रंथि. हड्डियों और रक्त में कैल्शियम की मात्रा को नियंत्रित करता है।

अमीनो एसिड डेरिवेटिव (टायरोसिन और ट्रिप्टोफैन से प्राप्त)

• एड्रेनालाईन. द्वारा उत्पादित: अधिवृक्क ग्रंथियां। भय या प्रतिक्रिया का हार्मोन. ग्लूकोज की रिहाई को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है।
• हार्मोन थाइरॉयड ग्रंथि . द्वारा उत्पादित: थायरॉयड ग्रंथि. आंतरिक अंगों के विकास और चयापचय के लिए जिम्मेदार।

असंतुलित हार्मोन के लक्षण:

• अत्यंत थकावट
• त्वचा संबंधी समस्याएं
• वजन बढ़ना और इसे कम करने में असमर्थता (विशेषकर पेट में)
• अनिद्रा, नींद की समस्या
• endometriosis
• गर्भधारण करने में असमर्थता
• अवसाद, मूड में बदलाव
• कम कामेच्छा
• बालों का झड़ना

पोषण

1. हार्मोन के संश्लेषण के लिए स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। नारियल, मक्खन, अधिक खायें जैतून का तेल, एवोकैडो, अंडे, मछली।
2. यह पता चला है कि दिन में एक साधारण गाजर भी हार्मोन को सामान्य करने में मदद कर सकती है। मैं इसके बारे में पहले ही लिख चुका हूं।
3. सप्ताह में कम से कम एक बार लीवर का सेवन करें। यह वास्तविक विटामिन ए युक्त एक सुपर उत्पाद है, जिसे उत्पादों से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। पौधे की उत्पत्तिहार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक!
4. सूजन के बारे में दूर करें. मुख्य स्रोत हैं वनस्पति तेल. आप इस बारे में अधिक पढ़ सकते हैं कि वनस्पति तेल खाना स्वास्थ्य के लिए बुरा विचार क्यों है।
5. कैफीन कम करें. यह हमारे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और सीधे हार्मोन के संश्लेषण और गतिविधि को प्रभावित करता है। आप पढ़ सकते हैं कि मुझे क्यों लगता है कि कॉफी केवल बिल्कुल स्वस्थ लोग ही पी सकते हैं और शायद ही कभी।
6. रोज सुबह खाली पेट नमक वाला पानी पियें। यह न केवल आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हमारे शरीर की संतृप्ति में योगदान देता है, चीनी की लालसा से लड़ने में मदद करता है और हार्मोन को भी सामान्य करता है। .
7. सोया युक्त सभी उत्पादों से बचें। इसमें सभी हार्मोन होते हैं, जो फिर से उनके संतुलन को प्रभावित करते हैं। ये भी लागू होता है.
8. हमेशा पहले से तैयार करें, फलियां और। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो समय के साथ एक गंभीर क्रोनिक लीकी गट विकसित हो सकती है, जब अपाच्य भोजन के कण और विषाक्त पदार्थ आंतों से रक्तप्रवाह में प्रवेश करेंगे, और पूरे शरीर में फैल जाएंगे। इससे न केवल खाद्य असहिष्णुता और ऑटोइम्यून बीमारियाँ होती हैं, बल्कि हार्मोन संबंधी समस्याएं भी होती हैं।
9. प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स खाएं. घर का बना किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे खट्टी गोभी, कोम्बुचा और केफिर। स्वस्थ आंत का अर्थ है स्वस्थ हार्मोनल संतुलन!
10. हर दिन पियें. उसका स्वामित्व विशाल राशि उपयोगी गुण, जिसमें हमारे शरीर को आवश्यक हार्मोन का संतुलन बहाल करना शामिल है। उदाहरण के लिए, मैं एक मग गर्म शोरबा के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकता।

additives

1. मैग्नीशियम. मैं एक बार फिर दोहराता हूं कि लगभग हर व्यक्ति में इस खनिज की कमी है। अर्थात्, यह विशेष रूप से सेक्स हार्मोन और सोमाटोट्रोपिन वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। मुझे मैग्नीशियम की और क्या आवश्यकता है, मैंने लिखा, और यहां आप पढ़ सकते हैं कि इसे घर पर कैसे बनाया जाए।
2. . मूली की तरह लैटिन अमेरिका की एक प्रसिद्ध सब्जी। यह हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ाता है, उन्हें सामान्य करता है और इसके अलावा हमारे ऊर्जा स्तर को सबसे सकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है। मैंने इसे स्वयं महसूस किया। मैं इस मैका कैप्सूल का उपयोग करता हूं।
3. . यह हार्मोन और इसकी कमी के लिए भी आवश्यक है, जो मैग्नीशियम की तरह ही सामान्य है, जिससे न केवल हार्मोन का असंतुलन होता है, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। मैं इसे गैर-धूप वाले महीनों में उपयोग करता हूँ।
4. तुलसी या पवित्र तुलसी. आयुर्वेद में यह प्रसिद्ध जड़ी-बूटी तथाकथित एडाप्टोजेनिक है और हार्मोन, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। मैं हर दिन चाय पीता हूं, मैं इसे एक भारतीय स्टोर से खरीदता हूं। आप इसे अभी भी पा सकते हैं.

पर्यावरण

1. विष. यह स्पष्ट है कि सभी से बचना लगभग असंभव है, हम शून्य में नहीं रहते हैं, लेकिन हमें अभी भी प्रयास करने की आवश्यकता है। इसे कांच, चीनी मिट्टी की चीज़ें, चीनी मिट्टी आदि से बदलकर इससे छुटकारा पाएं। चुनना । सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन पकाने का क्या मतलब है अगर बर्तन ही उस भोजन को विषाक्त पदार्थों से संतृप्त कर दें?

नींद और तनाव

1. यदि हम लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या तनाव में रहते हैं तो हम पूरी तरह से स्वस्थ नहीं हो सकते हैं और सामान्य हार्मोनल संतुलन नहीं दिखा सकते हैं। (इसके लिए हार्मोन तुरंत आपको धन्यवाद देंगे)। कोशिश करना । खैर, तथ्य यह है कि आपको कम घबराने की ज़रूरत है, मुझे लगता है कि आप पहले से ही खुद को जानते हैं!

1. ज़्यादा तनाव मत लो! और इसका मतलब यह है कि आप कार्डियो या लंबी दौड़ के थकाऊ घंटे नहीं कर सकते। सबसे पहले, यह शरीर के लिए तनाव है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर अपने आप ही मुक्त कणों को संश्लेषित करना शुरू कर देता है, जिससे समय से पूर्व बुढ़ापाऔर पुराने रोगों. यही कारण है कि मैं लघु उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, योग, पिलेट्स और सुपर धीमी डम्बल व्यायाम की सलाह देता हूं (यह डॉ. मर्कोला की नई प्रणाली है जिसे मैं अब खुद पर परीक्षण कर रहा हूं)। लेकिन अगर आप हार्मोन को सामान्य करना चाहते हैं, तो आपको खूब चलने और हो सके तो तैरने की सलाह दी जाती है।

हार्मोन से निपटें

1. हममें से अधिकांश लोग इससे पीड़ित हैं। इससे निपटें और फिर आप हार्मोनल सिस्टम में पूर्ण संतुलन बहाल कर सकते हैं। और निःसंदेह, अपनी अधिवृक्क ग्रंथियों की देखभाल करें, जैसे वे आपकी देखभाल करती हैं। हमारे आधुनिक विश्व में दीर्घकालिक तनाव के कारण होने वाली एक बहुत ही सामान्य घटना है।

निरोधकों

1. अब वे दाएँ और बाएँ लिखे गए हैं। क्या आप जानते हैं कि हार्मोन के ठीक होने के बाद उन्हें ठीक होने में एक साल लग जाता है? या कि वे स्तन कैंसर, दिल का दौरा, पित्ताशय रोग, विकसित होने का खतरा बहुत बढ़ा देते हैं। अधिक वजन, मनोदशा संबंधी समस्याएं वगैरह? हार्मोन वाले चुटकुले और खेल बुरे हैं - इसे याद रखें। उन पर कभी किसी का ध्यान नहीं जाता और उन्हें वापस सामान्य स्थिति में लाने में कई साल लग जाते हैं।

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आप अपने हार्मोन को कैसे संतुलित करते हैं? क्या आपको लगता है कि हार्मोनल संतुलन हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है?

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मात्रात्मक अनुपात में हार्मोनों की समग्रता को हार्मोनल पृष्ठभूमि कहा जाता है। ये पदार्थ अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं, सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का सही प्रवाह उन पर निर्भर करता है: चयापचय, वृद्धि, मानसिक क्षमताओं का विकास।

महिलाओं में इन पदार्थों का अनुपात भलाई, गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने की क्षमता, मनोदशा निर्धारित करता है। यदि संतुलन बिगड़ा तो हो सकता है कार्यात्मक परिवर्तनअंग प्रणालियों में, यही कारण है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि हार्मोन के स्तर को कैसे सामान्य किया जाए।

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलती रहती है अलग-अलग अवधिजीवन, और मासिक. समस्याएँ तब प्रकट होती हैं जब कार्य में कोई अक्रियाशील विकार होता है, उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि, या मुख्य केंद्र जो अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करता है - पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस। जो परिवर्तन शुरू हो गए हैं वे कभी-कभी अपरिवर्तनीय होते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब हार्मोन के अनुपात में बदलाव पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया होती है।

चक्र के दौरान महिलाओं में हार्मोनल स्तर में परिवर्तन।

1. पहला महत्वपूर्ण परिवर्तन परिपक्वता के दौरान होता है।
2. शुरुआत से ही अंतरंग रिश्तेहार्मोन का अनुपात भी बदलता है।
3. गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, शरीर बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए हार्मोनल रूप से तैयार होता है। पहली तिमाही में प्रोजेस्टेरोन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।
4. बच्चे के जन्म के बाद, हार्मोन का अनुपात फिर से बदल जाता है, जिससे स्तनपान अवधि की शुरुआत सुनिश्चित हो जाती है।
5. उम्र के साथ, प्रजनन कार्य फीका पड़ जाता है, और यह फिर से परिवर्तन का कारण बनता है। हार्मोन एस्ट्राडियोल का उत्पादन बंद हो जाता है, कैल्सीटोसिन और प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता कम हो जाती है।
6. मासिक धर्म से जुड़े मौसमी और मासिक उतार-चढ़ाव भी होते हैं, जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रात्मक सामग्री बदल जाती है।

जोखिम

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि निम्न कारणों से गड़बड़ा जाती है:

• मोटापा;
• संक्रामक रोग;
• कठोर आहार से नाटकीय रूप से वजन घटता है;
• फास्ट फूड का व्यवस्थित उपयोग;
• गर्भ निरोधकों का दीर्घकालिक उपयोग, साथ ही ऐसी योजना के अनुसार लेना जो निर्देशों के अनुरूप नहीं है;
• हार्मोन थेरेपी;
• तनाव;
• शारीरिक गतिविधि;
• अत्यंत थकावट;
• शराब का दुरुपयोग;
• नशीली दवाओं के प्रयोग;
• अंतःस्रावी तंत्र के अंगों का असामान्य विकास;
• खराब पर्यावरणीय स्थितियाँ;
• प्रतिकूल जलवायु.

हार्मोनल असंतुलन के लक्षण और लक्षण

महिलाओं में, विकार के लक्षण हैं:

• प्रजनन कार्य:गर्भावस्था की शुरुआत में कठिनाइयाँ, एनोर्गास्मिया, गर्भपात, मासिक धर्म चक्र की विफलता, मोटापा, हाइपरट्रिकोसिस, मुँहासे;
• सीएनएस:थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन, अवसाद, मूड में बदलाव;
• उपापचय:ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा.

यहाँ संभावित कारणये लक्षण:

• इस तथ्य के बावजूद वजन कम होना कि भूख कम नहीं होती, बल्कि बढ़ती भी है, थायरॉयड ग्रंथि की तीव्रता में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। वजन कम होने के साथ-साथ अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, पसीना आना, 37-37.5 डिग्री तक बुखार, ऊपरी अंगों का कांपना भी होता है।
• मोटापा थायरॉइड डिसफंक्शन का दूसरा पक्ष है। मुख्य लक्षण उनींदापन, सूखापन हैं त्वचा, कमजोरी, गंजापन, निम्न रक्तचाप।
• अनचाहे बालों का दिखना, साथ ही उनका काला पड़ना, बढ़े हुए उत्पादन का संकेत देता है पुरुष हार्मोनटेस्टोस्टेरोन। यह जननग्रंथि की शिथिलता के कारण होता है। अतिरिक्त लक्षणमासिक चक्र में गड़बड़ी, तैलीय त्वचा में वृद्धि, साथ ही मुँहासे, रूसी की उपस्थिति भी हो सकती है।
• यदि अधिवृक्क ग्रंथियां, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि परेशान हैं, तो खिंचाव के निशान बन सकते हैं। इसके साथ शरीर के आयतन में वृद्धि, विशेष रूप से चेहरे, पेट, गर्दन, अनचाहे बालों का बढ़ना, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी, यौन रोग और उच्च रक्तचाप भी शामिल है।
• वृद्धि हार्मोन के गहन उत्पादन के साथ, एक्रोमेगाली के लक्षण देखे जाते हैं। यह निचले जबड़े, गाल की हड्डियों की एक विशिष्ट विकृति है, जिसके साथ जोड़ों में दर्द, अंगों का सुन्न होना, माइग्रेन, थकान में वृद्धि होती है।
• दृष्टि के स्तर में गिरावट, माइग्रेन के साथ, एक रसौली का संभावित संकेत है जो पिट्यूटरी ग्रंथि पर दबाव डालता है।
• मधुमेह मेलेटस में, प्यास लगती है, शरीर द्वारा स्रावित तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि, कमजोरी, त्वचा की पुनर्योजी क्षमताओं में कमी, खुजली.
• हाइपोथायरायडिज्म में, त्वचा छिलने लगती है, खुरदरी हो जाती है, याददाश्त ख़राब हो जाती है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, प्रतिक्रियाएँ धीमी हो जाती हैं। पर बढ़ा हुआ कार्ययानी हाइपरथायरायडिज्म विशेषणिक विशेषताएंहै पसीना बढ़ जाना, त्वचा की खुजली, निचले अंगों पर लाल धब्बे की उपस्थिति।
• पैराथाइरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादित पैराथाइरॉइड हार्मोन की कमी मांसपेशियों में ऐंठन, माइग्रेन और कानों में घंटियों के रूप में प्रकट होती है। हार्मोन की अधिकता से पाचन तंत्र में व्यवधान उत्पन्न होता है, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है, खराब मूड, कमजोरी।

परिपक्वता अवधि के दौरान, उल्लंघन निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• समय से पहले विकास.अपेक्षाकृत जल्दी तरुणाई- वंशानुगत कारकों का एक संभावित परिणाम। बहुत जल्दी (7-8 वर्ष से पहले) - गंभीर बीमारी, जिसमें अक्सर पिट्यूटरी या डिम्बग्रंथि ट्यूमर का निदान किया जाता है।
• मासिक धर्म चक्र में विफलता.यह विनियमन के मुख्य केंद्र और अंडाशय के कामकाज में व्यवधान के परिणामस्वरूप होता है, जो बदले में, अत्यधिक तनाव के कारण हो सकता है: मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक दोनों। आमतौर पर मासिक धर्म में काफी देरी के बाद पीरियड आता है लंबे समय तक रक्तस्रावजिससे एनीमिया हो सकता है।
• प्रथम मासिक धर्म देर से होना।पहले मामले की तरह, वंशानुगत कारक इस प्रक्रिया पर निर्णायक प्रभाव डाल सकते हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि या अंडाशय की शिथिलता की संभावना है। इसके अलावा, एनोरेक्सिया के साथ विलंबित यौवन भी हो सकता है। स्तन ग्रंथियों की वृद्धि धीमी हो जाती है, यानी लैग जॉइन के लक्षण दिखाई देने लगते हैं शारीरिक विकासमहिला प्रकार से.
• कमजोरी- अत्यधिक पतलापन - न केवल मासिक धर्म की शुरुआत के समय को प्रभावित करता है, बल्कि एक महिला की सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करता है।
• प्रथम माहवारी के बाद लक्षणों का प्रकट होना हार्मोनल असंतुलन: मुँहासे, खिंचाव के निशान, मोटापा, एक्रोमेगाली। अक्सर, यह प्रक्रिया आघात, तनाव, एक वायरल बीमारी द्वारा स्थानांतरित की जाती है। अन्य लक्षण शामिल होते हैं: सिरदर्द, रक्तचाप में गिरावट, पुरानी थकान।

हार्मोनल असंतुलन के अतिरिक्त लक्षण:

• ऊंचाई में वृद्धि की समाप्ति;
• पसीना आना;
• दृष्टि में कमी;
• त्वचा का छिलना और खुजली होना।

प्रजनन क्षमता की अवधि के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि के अस्थिर होने के साथ, ऐसे संकेत नहीं देखे जा सकते हैं जो किसी को स्पष्ट रूप से उल्लंघन का निदान करने की अनुमति देते हैं। एकमात्र संकेत जिसके द्वारा उचित निष्कर्ष निकालना संभव है वह गर्भवती होने का असफल प्रयास है। लेकिन मासिक धर्म चक्र सामान्य है, उल्लंघन केवल ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है।

अधिकतर, निम्नलिखित लक्षणों में से एक प्रकट होता है:

• एमेनोरिया या मासिक धर्म का न आना।लंबे समय तक भोजन से इनकार या भोजन में गंभीर प्रतिबंध, साथ ही अंडाशय या मस्तिष्क की बीमारी, और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन दोनों हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
• लंबे समय तक रक्तस्राव, जो अक्सर लंबी देरी के बाद शुरू होने वाले चक्र से मेल नहीं खाता है। ओव्यूलेशन हमेशा नहीं होता है। रक्तस्राव का परिणाम एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय नियोप्लाज्म हो सकता है।
• पीएमएस- गंभीर लक्षण सामान्य नहीं हैं. वे हाइपोथैलेमस के काम में गड़बड़ी का संकेत देते हैं।
• सिंड्रोम इटेन्को-कुशिंग- हाइपरट्रिचोसिस की विशेषता, खिंचाव के निशान की उपस्थिति, भंगुर हड्डियां, पीठ पर त्वचा-वसा कूबड़ का गठन, हृदय की मांसपेशियों की अतिवृद्धि।

गर्भपात के बाद, शरीर खराबी के कारण गंभीर हार्मोनल तनाव का अनुभव करता है प्राकृतिक प्रक्रिया. आम तौर पर, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य पर वापस आनी चाहिए। गर्भपात के परिणाम, जैसे वजन बढ़ना, खिंचाव के निशान, सिरदर्द, शरीर में विकारों का संकेत देते हैं। संभवतः अवसाद की शुरुआत, योनि में सूखापन।

में प्रसवोत्तर अवधिउल्लंघन का संकेत स्तनपान की समाप्ति पर मासिक धर्म की अनुपस्थिति, हाइपरट्रिचोसिस, से होता है। चिड़चिड़ापन बढ़ गया, जो न केवल किसी बीमारी या संक्रमण से, बल्कि अधिक काम करने से भी हो सकता है। ऑक्सीटोसिन हार्मोन की कमी से गर्भाशय की सिकुड़न कम हो जाती है, जिसके कारण प्रसवोत्तर तरल पदार्थ उसमें बना रहता है और प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

रजोनिवृत्ति में उल्लंघन के लक्षण:

• स्पष्ट पीएमएस;
• कमजोरी;
• अवसाद;
• जोड़ों का दर्द;
• सुबह अनिद्रा;
• व्याकुलता;
• स्तन ग्रंथियों का दर्द.

हार्मोनल असंतुलन के परिणाम

असंतुलन वाली महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि ऐसे परिणाम देती है:

• गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का खतरा;
• श्रम गतिविधि का उल्लंघन;
• चक्र का उल्लंघन;
• बांझपन;

• रजोनिवृत्ति के स्पष्ट लक्षण (अक्सर समय से पहले);
• कैंसरयुक्त ट्यूमर का विकास;
• मधुमेह मेलेटस (इंसुलिन-स्वतंत्र);
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस.

महिला हार्मोन और उतार-चढ़ाव के स्तर के संकेत

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि कई प्रमुख हार्मोनों द्वारा निर्धारित होती है:

रोग जो परिवर्तन का कारण बनते हैं

महिलाओं में हार्मोनल विफलता बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है:

• दिमागी चोट;
• विषाणुजनित संक्रमण;
• गर्भाशय फाइब्रॉएड;

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय - टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है;
• अधिवृक्क ट्यूमर - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है;
• पिट्यूटरी ट्यूमर - किसी भी महिला हार्मोन के स्तर में वृद्धि या कमी का कारण बन सकता है, जो ट्यूमर के स्थान से निर्धारित होता है;
• अंतःस्रावी ग्रंथियों का अविकसित होना;
• जननांग अंगों की सूजन;
• मधुमेह।

निदान

रोग के कारणों को सफलतापूर्वक निर्धारित करने और उपचार के पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के लिए, निदान करना आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं:

• इतिहास का स्पष्टीकरण;
• स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा;
• उपरोक्त सभी हार्मोन और लिपोप्रोटीन के लिए परीक्षण;
• अधिवृक्क ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड;
• अल्ट्रासाउंड प्रजनन अंग, जिगर;
• एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श;
• अंतःस्रावी ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि और इसके द्वारा उत्पादित हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण;
• हिस्टेरोस्कोपी;
• लेप्रोस्कोपी।

इलाज

उपचार के पाठ्यक्रम में शामिल हैं:

• विटामिन, हार्मोन लेना;
• मनोचिकित्सा;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

उपचार पहचानी गई विकृति पर निर्भर करता है। सौम्य और से जुड़े गंभीर विकारों के लिए प्राणघातक सूजनहार्मोनल स्तर को नियंत्रित करने वाली ग्रंथियों में सर्जरी, लैप्रोस्कोपी या इलाज आवश्यक है, साथ ही विकिरण और कीमोथेरेपी सहित उचित चिकित्सा भी आवश्यक है।

अन्य मामलों में, हार्मोन-सुधार करने वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं।उपचार का उद्देश्य लक्षणों को खत्म करना हो सकता है, जैसे, उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के साथ (रजोनिवृत्ति के साथ, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लक्षणों की तीव्रता को कम करती हैं)।

प्रसव जैसी प्राकृतिक परिस्थितियों के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन की स्थिति में, मेडिकल सहायताइसकी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह अपने आप सामान्य स्थिति में आ जाता है। गर्भपात के बाद, वे ऐसी दवाएं लेती हैं जो हार्मोनल स्तर को सामान्य करती हैं।

उपचार की अवधि के लिए इससे बचना आवश्यक है:

• यौन अंतरंगता;
• शारीरिक गतिविधि;
• बुरी आदतें।

उपयोगी स्पा उपचार.

विटामिन

परिणामों को खत्म करने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है हार्मोनल विकार, और हार्मोनल स्तर का प्रत्यक्ष सामान्यीकरण:

• ए- प्रोजेस्टेरोन के स्तर को सामान्य करता है, सेक्स हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है;
• बी- पूरा समूह, सहित फोलिक एसिड, भलाई के सुधार में योगदान दें, गर्भाधान की प्रक्रियाओं में भाग लें, गर्भावस्था का विकास करें, कामेच्छा निर्धारित करें;

• इ- गर्भावस्था के दौरान थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए आवश्यक;
• सी- अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है।

होम्योपैथिक उपचार

हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए, निर्धारित करें होम्योपैथिक उपचार, जिन्हें सुरक्षित माना जाता है, हालाँकि इन्हें भी सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए और डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लिया जाना चाहिए।

हार्मोन थेरेपी

हार्मोन थेरेपी निर्धारित करते समय, व्यक्तिगत हार्मोन स्तर को ध्यान में रखा जाता है। यदि उल्लंघन गैर-गंभीर हैं, तो हार्मोन को सामान्य करने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग किया जा सकता है - ज़ैनिन, यारिना। अन्य मामलों में, चिकित्सीय पाठ्यक्रम निर्धारित करना आवश्यक है, हार्मोन की चिकित्सीय खुराक के साथ हार्मोनल दवाओं का उपयोग।

उदाहरण के लिए, अंडाशय के अविकसित होने पर, अंग की शिथिलता की भरपाई करने और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए एस्ट्रोजन युक्त दवाएं ली जाती हैं। डिम्बग्रंथि और हाइपोथैलेमिक डिसफंक्शन के लिए एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन को बढ़ी हुई खुराक में लिया जाता है, जिससे डिंबग्रंथि चक्र सामान्य हो जाता है।

कूप विकास के लिए क्रोनिक ह्यूमन गोनाडोट्रोपिन और कूप-उत्तेजक हार्मोन के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।

डुप्स्टन - प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ लिया जाता है। इसका सक्रिय पदार्थ डाइड्रोजेस्टेरोन है। खुराक को डॉक्टर द्वारा समायोजित किया जाता है।

बीमारी के आधार पर उपचार का तरीका अलग-अलग होता है:

	endometriosis	पीएमएस	रक्तस्राव (एस्ट्रोजन युक्त दवाओं के साथ लिया गया)	कष्टार्तव
अवधि	5-25 दिन का चक्र	11-25 चक्र दिन	5-7 दिन	5-25 दिन का चक्र
मात्रा बनाने की विधि	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम
स्वागत आवृत्ति	2-3 रूबल / दिन	2 आर./डी.	नियोजन द्वारा	नियोजन द्वारा

	एमेनोरिया (जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में)	बांझपन	अनियमित मासिक चक्र
अवधि	नियोजन द्वारा	3-6 महीने के चक्र के 14-25 दिन। या 20 सप्ताह तक. गर्भावस्था	11-25 चक्र दिन
मात्रा बनाने की विधि	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम (गर्भपात की धमकी के लिए एक बार 40 मिलीग्राम)	10 मिलीग्राम
स्वागत आवृत्ति	नियोजन द्वारा	नियोजन द्वारा	नियोजन द्वारा

मेटिप्रेड। सक्रिय घटकमिथाइलप्रेडनिसोलोन है. टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण सहज गर्भपात के खतरे के साथ दवा ली जाती है। प्रशासन का रूप - गोलियाँ या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनवी गंभीर मामलें.

उत्रोज़ेस्तान।दवा प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाकर और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करके प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करती है। चक्र के दूसरे भाग में (ओव्यूलेशन के बाद और 26वें दिन तक) दवा लेने की सलाह दी जाती है, जब प्रोजेस्टेरोन की भूमिका बढ़ जाती है।

उपयोग के लिए संकेत: अनियमित मासिक चक्र, मासिक धर्म में देरी और अनुपस्थिति, अल्प निर्वहन. प्रवेश की अवधि: गर्भावस्था की योजना बनाना और गर्भधारण के 27 सप्ताह बाद तक। दवा धीरे-धीरे रद्द कर दी जाती है। डॉक्टर के निर्देशानुसार उपयोग किया जा सकता है हार्मोनल मलहमऔर सपोजिटरी। हार्मोन युक्त दवाओं के साथ चिकित्सा का कोर्स आमतौर पर 3 महीने का होता है।

लोक उपचार

महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि लोक उपचार को स्थिर करने में मदद करेगी। हालाँकि, पौधों में हानिकारक गुण भी हो सकते हैं।इनमें पौधे की उत्पत्ति के हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं, जो बढ़ी हुई खुराक में शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

1. चक्र को स्थिर करने के लिए, कैलेंडुला, बिछुआ, मैदानी तिपतिया घास पर आधारित जलसेक और काढ़े लेने की सिफारिश की जाती है।
2. रजोनिवृत्ति के साथ, पुदीना, नींबू बाम, सेंट पर आधारित लोक उपचार।
3. अजवायन महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करती है।
4. प्रसव के बाद कष्टदायक स्राव होने पर मेथी का सेवन किया जाता है।
5. काले जीरे के तेल का उपयोग बांझपन के लिए किया जाता है।
6. अलसी का तेल एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करता है।
7. पोटेंटिला प्रोजेस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकता है।

उपरोक्त कुछ पौधों और तेलों का उपयोग कैसे करें इस पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए। काले जीरे के तेल का उपयोग हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए किया जाता है। खुराक: 1 चम्मच, भोजन से अलग। यदि भोजन से पहले तेल लिया जाए तो यह अधिक प्रभावी होगा और भोजन के बाद यह बेहतर पचेगा।

उपकरण को हार्मोनल थेरेपी के साथ जोड़ा गया है, लेकिन हार्मोन युक्त गोलियों के साथ एक ही समय में तेल लेना असंभव है। दवाओं की खुराक के बीच कम से कम 3 घंटे का ब्रेक होना चाहिए।

अलसी के तेल में लिग्निन सहित फाइटोएस्ट्रोजेन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए इसे लिया जा सकता है। खुराक: 2 बड़े चम्मच इन्हें सलाद के साथ पकाया जा सकता है। 1-2 सप्ताह में असर नजर आने लगेगा।

ऋषि एंडोमेट्रियल गठन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, रोम की परिपक्वता को बढ़ावा देता है, जिससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। डॉक्टर लेने की सलाह देते हैं पानी का काढ़ाऔर ऋषि के आसव, साथ ही साथ चक्र की शुरुआत में डुप्स्टन और यूट्रोज़ेस्टन के साथ चिकित्सा का संचालन करते हैं।

जलसेक व्यंजनों में से एक: 1 चम्मच। पत्तियों को उबालने के बाद थोड़ा ठंडा किया गया पानी (1 बड़ा चम्मच) के साथ पीसा जाता है, डाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। खुराक: 1⁄4 बड़ा चम्मच। 3 रूबल / दिन शाम को जलसेक की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि पौधा वर्जित है:

• मायोमा, एंडोमेट्रियोसिस के साथ;
• अतिसंवेदनशीलता;
• थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं;
• ऊंचा एस्ट्रोजन का स्तर;
• स्तनपान के दौरान और गर्भावस्था की पहली तिमाही में।

पूरे चक्र के दौरान, आप वर्मवुड, सेज आदि ले सकते हैं ऊपर की ओर गर्भाशय- प्रत्येक पौधा निश्चित दिनों पर:

• वर्मवुड - 1-5 दिनों से;
• ऋषि - 6-15 दिनों से;
• ऊपरी गर्भाशय - 16-25 दिनों से।

वर्मवुड मासिक रक्तस्राव को बढ़ाता है।विधि: 2 बड़े चम्मच. 1 चम्मच के लिए जड़ी बूटी। गर्म उबला हुआ पानी. फिर कंटेनर को रख दिया जाता है भाप स्नान 15 मिनट के लिए. 2 बड़े चम्मच लें. भोजन से 30 मिनट पहले 3 आर./डी. सेज को ओव्यूलेशन से पहले सख्ती से लिया जाता है। 1 चम्मच थर्मस में पीसा हुआ 1 बड़ा चम्मच। पानी, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। फ़िल्टर किया हुआ घोल भोजन से 20-30 मिनट पहले भोजन से पहले लिया जाता है।

अपलैंड गर्भाशय 1 चम्मच लें। 1 सेंट के लिए. वे शराब पीते हैं और आग्रह करते हैं। 0.5 बड़े चम्मच पियें। 2 आर./डी. इन्फ्यूजन 3 महीने के भीतर लिया जाता है। विटामिन लेने के साथ फाइटोथेरेपी को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

मेथी के बीज शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाते हैं। इसे पाउडर, काढ़े या अर्क के रूप में लिया जा सकता है। इसके पाउडर को पकाकर चाय बनाई जाती है। जलसेक 2 मिनट के लिए थर्मस में तैयार किया जाता है। 1 बड़े चम्मच के लिए. बीज 1 बड़ा चम्मच लें। पानी।

मासिक धर्म की अवधि को कम करने और उनके दर्द को कम करने के लिए काढ़ा बनायें हंस सिनकॉफ़ोइल: 1 चम्मच 1 चम्मच के लिए जड़ी बूटी। उबला पानी।

उपाय 2 आर./डी. लें. उपचार का कोर्स मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले शुरू होता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होता है। 1 छोटा चम्मच विटेक्स सेक्रेड ब्रू 2 बड़े चम्मच। एक थर्मस में पानी उबालें और 6-8 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। जलसेक ओव्यूलेशन को उत्तेजित करता है और चक्र को स्थिर करने में मदद करता है।

आहार

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य किया जा सकता है, साथ ही इसके उल्लंघन के परिणामों, जैसे मोटापा, थकान, खराब मूड, की मदद से छुटकारा पाया जा सकता है। संतुलित आहार. वसायुक्त, तले हुए, मादक पेय छोड़ने के अलावा, मेनू में उन उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है जो महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं, यानी विटामिन ए और ई, साथ ही फाइटोहोर्मोन युक्त।

इसका उपयोग करना आवश्यक है:

• मछली;
• सोया उत्पाद;
• फलियाँ;
• पत्ता गोभी;
• पालक;
• अंडे;
• कद्दू के बीज;
• मेवे, खजूर, अनार - एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने के लिए;
• प्रोजेस्टेरोन की कमी के लिए जंगली रतालू;
• वनस्पति तेल;
• गाजर;
• ख़ुरमा;
• सेब;
• सूखे मेवे;
• जामुन.

विशेषज्ञ जूस थेरेपी के लाभों पर ध्यान देते हैं और उतराई के दिनशरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने के लिए।

तरीका और जीवनशैली

आहार के साथ-साथ शरीर को सहारा देने की अनुमति होगी:

बुरी आदतों की अस्वीकृति;

नींद और आराम का सामान्यीकरण।

महिलाओं में मासिक धर्म संबंधी विकार, बांझपन, शीघ्र रजोनिवृत्ति, जननांग अंगों के रोग हार्मोनल असंतुलन, कुछ हार्मोन के स्तर में वृद्धि और अन्य के स्तर में कमी से जुड़े हैं। रोग की जटिलता के आधार पर, उपचार में विटामिन, होम्योपैथिक, हार्मोनल दवाएं या लोक उपचार शामिल हो सकते हैं।

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि, संकेतकों के मानदंड और पुनर्प्राप्ति के तरीकों के बारे में उपयोगी वीडियो

महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण:

हार्मोनल विकारों के लक्षण:

रासायनिक संरचना के अनुसार हार्मोनों को तीन समूहों में बांटा गया है:

• प्रोटीन पेप्टाइड
• अमीनो एसिड डेरिवेटिव
• स्टेरॉयड

हार्मोन बहुत कम मात्रा में उत्पन्न होते हैं और रक्त के माध्यम से शरीर पर (विनोदी) कार्य करते हैं। उनकी गतिविधि कई स्थितियों से निर्धारित होती है: आवश्यक विटामिनऔर ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड जो शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं, आदि।

व्यापक अर्थ में, हार्मोन में वे पदार्थ शामिल होते हैं जो कोशिकाओं में उत्पन्न होते हैं और अन्य कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं: जानवरों के हार्मोन जिनमें संचार प्रणाली नहीं होती है; हार्मोन जो उत्पन्न नहीं होते हैं एंडोक्रिन ग्लैंड्स(प्रोस्टाग्लैंडिंस, एरिथ्रोपोइटिन, आदि); पादप हार्मोन.

हार्मोनल पृष्ठभूमि - मानव शरीर में हार्मोन का अनुपात।

हार्मोनल परिवर्तन का क्या कारण है?

हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन बड़ी संख्या में आंतरिक और के कारण होता है बाह्य कारक: शरीर की उम्र से संबंधित पुनर्गठन, विभिन्न रोग, मनो-भावनात्मक स्थिति, विकासात्मक विसंगतियाँ, जलवायु और पर्यावरणीय परिस्थितियाँ, आदि।

इसलिए, उदाहरण के लिए, श्रृंखला को धीमा करना शारीरिक प्रक्रियाएंवी सर्दी का समयहार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है, और भलाई में संबंधित विचलन द्वारा प्रकट होता है। वसंत ऋतु में, ऐसी प्रक्रियाएँ सक्रिय हो जाती हैं, जो "हार्मोनल विस्फोट" द्वारा चिह्नित होती हैं।

महिला और पुरुष के हार्मोनल स्तर में भी अंतर होता है।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि अस्थिर होती है, और मासिक धर्म चक्र के चरण पर निर्भर करती है।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में वृद्धि देखी जाती है: पहली तिमाही में बड़ी संख्या में हार्मोन का उत्पादन देखा जाता है, और फिर गर्भवती माँ का शरीर धीरे-धीरे एक नई अवस्था के लिए अनुकूल हो जाता है।

कौन सी प्रमुख ग्रंथियाँ हार्मोन उत्पन्न करती हैं?

अंतःस्रावी तंत्र में निम्नलिखित घटक होते हैं: थायरॉयड, पैराथायराइड (पैराथाइरॉइड), अग्न्याशय, थाइमस (गण्डमाला) ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां और जननांग अंग, पिट्यूटरी ग्रंथि और एपिफेसिस (पीनियल ग्रंथि)।

अंतःस्रावी तंत्र के प्रत्येक घटक की गतिविधि दूसरों के कामकाज से जुड़ी हुई है:

• पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन (ट्रोपिक हार्मोन, प्रोलैक्टिन, आदि) का उत्पादन करती है जो अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करती है।
• थायराइड हार्मोन (थायराइड हार्मोन - आयोडीन युक्त हार्मोन: ट्राईआयोडोथायरोनिन (टीके) और थायरोक्सिन (टी4)) विकास, वृद्धि और चयापचय की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
• पैराथाइरॉइड ग्रंथि पैराथाइरॉइड हार्मोन (पैराथायरोक्राइन) का उत्पादन करती है और शरीर में कैल्शियम-फॉस्फोरस चयापचय को नियंत्रित करती है।
• अधिवृक्क प्रांतस्था सेक्स हार्मोन और कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन आदि के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करती है खनिज विनिमय. अधिवृक्क मज्जा एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, जो सामान्य हृदय क्रिया, रक्तचाप, शरीर का तापमान और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है। मिनरलोकॉर्टिकोइड्स और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स भी अधिवृक्क ग्रंथियों में संश्लेषित होते हैं।
• अग्न्याशय हार्मोन (इंसुलिन, ग्लूकागन) कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं
• सेक्स ग्रंथियाँ द्वितीयक यौन विशेषताओं का निर्माण और रोगाणु कोशिकाओं का निर्माण प्रदान करती हैं
• पीनियल ग्रंथि शरीर की चक्रीय और लयबद्ध प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, जिससे रात्रिकालीन हार्मोन मेलाटोनिन और दिन के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन होता है।
• थाइमस ग्रंथि प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं के विकास के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करती है।

हार्मोनल असंतुलन के मुख्य लक्षण

1. वजन घटना भूख में वृद्धि. यह लक्षण थायरॉइड फ़ंक्शन में वृद्धि का संकेत दे सकता है। इस मामले में, इस तरह के संकेत को हाथ कांपना, नींद में खलल, मूड में बदलाव और घबराहट, पसीना, हृदय की समस्याएं, 37-37.5 डिग्री सेल्सियस तक लंबे समय तक बुखार और यौन रोग द्वारा पूरक किया जा सकता है।

2. मोटापे के साथ कई हार्मोनल विकार भी होते हैं। तो, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं के मामले में, अतिरिक्त कमजोरी, उनींदापन, बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा, रक्तचाप और तापमान में कमी और आवाज बैठना देखा जा सकता है।

3. बालों का अत्यधिक बढ़ना (हाइपरट्राइकोसिस) गोनैडल डिसफंक्शन का प्रकटन हो सकता है। महिलाओं में, यह अक्सर बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन उत्पादन से जुड़ा होता है। मुँहासे (मुँहासे), तैलीय त्वचा, रूसी, मासिक धर्म संबंधी विकार और प्रजनन कार्य के साथ हो सकता है।

4. स्ट्राइ (त्वचा पर बैंगनी रंग के खिंचाव के निशान) का बनना हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली के विकार या अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता का संकेत देता है। साथ ही, दबाव में उच्च मूल्यों तक वृद्धि, पेट, पीठ, गर्दन और चेहरे में वसा ऊतक का जमाव, यौन रोग, हाइपरट्रिचोसिस और प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी हो सकती है।

5. एक्रोमेगाली के प्रारंभिक लक्षणों की अभिव्यक्ति खोपड़ी (निचले जबड़े, चीकबोन्स और सुपरसिलिरी मेहराब), हाथ, पैर में वृद्धि की विशेषता है, और यह सोमाटोट्रोपिक हार्मोन - विकास हार्मोन की अतिरिक्त मात्रा के उत्पादन से जुड़ा है। इसके साथ जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, अंगों का सुन्न होना, थकान, यौन रोग और अन्य लक्षण भी होते हैं।

6. पिट्यूटरी ट्यूमर के साथ तेज और लगातार दृश्य हानि के साथ सिरदर्द भी हो सकता है।

7. मधुमेह का प्रारंभिक संकेत त्वचा में खुजली, प्यास के साथ, बार-बार पेशाब आना और मूत्र की मात्रा में वृद्धि हो सकता है। फुरुनकुलोसिस देखा जा सकता है ख़राब उपचारखरोंचें और घाव, थकान।

8. पीली, खुरदरी, परतदार त्वचा, मूड में बदलाव, धीमी प्रतिक्रिया, स्मृति हानि - हाइपोथायरायडिज्म की घटना का संकेत हो सकता है। साथ ही पैरों पर लाल धब्बे और त्वचा में खुजली, भारी पसीना आनापर सामान्य तापमानऔर अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि के अभाव में, यह अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपरथायरायडिज्म) का संकेत हो सकता है।

9. मांसपेशियों में ऐंठन, लगातार सिरदर्द, कानों में घंटियाँ बजना पैराथाइरॉइड हार्मोन की कमी का संकेत हो सकता है। इस हार्मोन की अधिकता होती है लगातार कमजोरी, अवसाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि की विशेषताएं

एक महिला के जीवन में सबसे अहम भूमिका सेक्स हार्मोन के संतुलन की होती है। इन हार्मोनों का कार्य महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज को सुनिश्चित करना है। सेक्स हार्मोन के असंतुलन के कारण हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, निम्नलिखित समस्याओं का कारण बनता है:

• मासिक धर्म की अनियमितता
• बांझपन; गर्भपात
• श्रम संबंधी विकार; गर्भाशय रक्तस्राव
• क्लाइमेक्टेरिक अभिव्यक्तियाँ; ट्यूमर रोगों का विकास (गर्भाशय फाइब्रॉएड, आदि)

यौवन के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• मासिक धर्म का देर से शुरू होना (16 वर्ष की आयु से पहले न होना)
• अनियमित मासिक चक्र
• स्पष्ट पतलापन; बालों का अत्यधिक बढ़ना
• स्तन ग्रंथियों का अविकसित होना

महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन रजोनिवृत्तिजैसे लक्षणों से प्रकट:

• थकान
• व्याकुलता; अवसादग्रस्त अवस्थाएँ
• आपके मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले मूड में बदलाव
• जोड़ों का दर्द; स्तन उभार
• रात का पसीना
• शीघ्र उदय

हार्मोन के लिए जो कामकाज को नियंत्रित करते हैं महिला शरीर, संबंधित:

1. एस्ट्रोजेन- उनमें से अधिकांश अंडाशय द्वारा निर्मित होते हैं, और काफी हद तक - अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा। जैसे-जैसे लड़की बड़ी होती है, वे महिला प्रकार के अनुसार एक आकृति के निर्माण के लिए जिम्मेदार होती हैं: चौड़े गोल कूल्हे, संकीर्ण कंधे; प्रजनन अंगों की वृद्धि और विकास का निर्धारण करें। वयस्क महिलाओं में, वे मासिक धर्म चक्र की नियमितता, गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की स्थिति, गर्भधारण, गर्भधारण और बच्चे को जन्म देने के लिए शरीर की तैयारी के लिए जिम्मेदार होते हैं। वे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं, जल-नमक चयापचय को नियंत्रित करते हैं, कैल्शियम और फास्फोरस की सामग्री के लिए जिम्मेदार होते हैं वसामय ग्रंथियांऔर त्वचा की नमी का स्तर। एस्ट्रोजेन की कमी ऑस्टियोपोरोसिस, गर्भाशय ग्रीवा क्षरण, मोटापा, स्तन ट्यूमर, स्वायत्त विकार और अवसादग्रस्तता राज्यों के विकास को उत्तेजित करती है।

2. प्रोजेस्टेरोन- गर्भावस्था हार्मोन, अंडाशय के कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा संश्लेषित। गर्भावस्था की अनुपस्थिति में, कॉर्पस ल्यूटियम का समाधान हो जाता है, प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है। यह हार्मोन मासिक धर्म चक्र, गर्भधारण और गर्भधारण को विनियमित करके एक महिला की मां बनने की क्षमता निर्धारित करता है। स्तनपान के लिए स्तन तैयार करता है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी से गर्भाशय में सूजन प्रक्रियाओं का विकास, सहज गर्भपात, डिंबग्रंथि चक्र में व्यवधान, गर्भाशय से रक्तस्राव, मासिक धर्म की अवधि और दर्द में वृद्धि हो सकती है। बढ़ी हुई सामग्रीप्रोजेस्टेरोन मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं, कॉर्पस ल्यूटियम सिस्ट के गठन, विकास को जन्म दे सकता है किडनी खराब.

3. टेस्टोस्टेरोन- अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित, महिलाओं में यौन इच्छा प्रदान करता है। ऐसे हार्मोन के स्तर में कमी से गुर्दे की विफलता, पसीने और वसामय ग्रंथियों की खराबी और मासिक धर्म में अनियमितता हो सकती है। टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि पुरुष-प्रकार के बालों के विकास, आवाज के समय में कमी से प्रकट होती है।

4. पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमिक हार्मोन(लिबरिन और बेड का उत्पादन करता है जो पिट्यूटरी ग्रंथि में हार्मोन के गठन को नियंत्रित करता है)।

5. - पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित, अंडाशय में एक नए कूप की परिपक्वता को उत्तेजित करता है।

6. ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच)- पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित, जो कूप में ओव्यूलेशन और अंडाशय में एस्ट्रोजन संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है। एफएसएच के कार्य के बाद कार्य करना शुरू करता है।

7. प्रोलैक्टिन- कॉर्पस ल्यूटियम को प्रभावित करता है, प्रोजेस्टेरोन के निर्माण का कारण बनता है, किशोर लड़कियों में स्तन ग्रंथियों के विकास का कारण बनता है, एक नर्सिंग महिला में दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है।

8. ऑक्सीटोसिन- गर्भावस्था के अंत में और प्रसव के बाद गर्भाशय और स्तन की मांसपेशियों में संकुचन होता है, जिससे दूध का उत्पादन बढ़ जाता है।

9. मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी)- गर्भावस्था के दौरान नाल द्वारा निर्मित। गर्भावस्था परीक्षण मूत्र में ऐसे हार्मोन की सामग्री के गुणात्मक विश्लेषण पर आधारित होते हैं। कम स्तरएचसीएच गैर-विकासशील या का संकेत दे सकता है अस्थानिक गर्भावस्था, गर्भपात का खतरा और कई अन्य समस्याएं। गैर-गर्भवती अवस्था में एचसीएच का उच्च स्तर एक संकेत हो सकता है ट्यूमर प्रक्रियाएंजीव में.

रोग जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं:

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय और अधिवृक्क ट्यूमर के कारण टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है
• पिट्यूटरी ट्यूमर गठन के स्थान के आधार पर किसी भी सेक्स हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकता है
• गर्भाशय फाइब्रॉएड
• विषाणु संक्रमण(इन्फ्लूएंजा, रूबेला, खसरा, कण्ठमाला, आदि)

अत्यंत महत्वपूर्ण हैं आनुवंशिक प्रवृतियांहार्मोनल असंतुलन, पर्यावरण की स्थिति, अधिक काम, आहार और नींद में व्यवधान, यौन गतिविधि की शुरुआत की अवधि (बहुत जल्दी और बहुत देर दोनों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है)। गर्भपात के बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि में महत्वपूर्ण बदलाव देखा जाता है।

हार्मोनल विकारों के निदान में सेक्स हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण (मासिक धर्म चक्र के कड़ाई से परिभाषित दिन पर लिया गया), अधिवृक्क ग्रंथियों और पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड शामिल है।

हार्मोनल विकारों का उपचार

यह एक स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है, और इसमें व्यक्तिगत रूप से चयनित योजना के अनुसार रोग के कारण को खत्म करना, विटामिन और हार्मोनल तैयारी का सेवन शामिल है। महत्वपूर्ण भूमिकाऊंचे या कम हार्मोनल स्तर वाले रोगियों को मनोचिकित्सीय सहायता का प्रावधान निभाता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप संभव है।

प्राकृतिक कारकों के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन के लिए आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद, हार्मोनल स्तर की बहाली अनायास ही हो जाती है। जब रजोनिवृत्ति होती है, तो पारंपरिक चिकित्सा लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

तत्काल उपचार की आवश्यकता है हार्मोनल असंतुलनगर्भपात के बाद, जो अन्यथा गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। घातक ट्यूमर में उनके पतन को रोकने के लिए, फाइब्रॉएड, पॉलीसिस्टोसिस, पॉलीप्स और अन्य बीमारियों के विकास के मामले में हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करना भी आवश्यक है।

महिलाओं में हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लोक तरीके

• पारंपरिक चिकित्सक ऐसी जड़ी-बूटियों की सलाह देते हैं जो हार्मोनल स्तर को सामान्य करती हैं, जैसे कैलेंडुला, बिछुआ और घास का मैदान तिपतिया घास। फीस की संरचना में इन घटकों का उपयोग आपको हार्मोनल स्तर को बहाल करने की अनुमति देता है
• रजोनिवृत्ति में भलाई की सुविधा के लिए, घाटी के लिली, सेंट जॉन पौधा, ऋषि, पुदीना, नींबू बाम के अर्क की सिफारिश की जाती है।
• एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरेपी और एक्यूप्रेशर की मदद से हार्मोनल सुधार संभव है
• लिथोथेरपिस्ट (पत्थर के उपचार में विशेषज्ञ) की सलाह के अनुसार, "महिला" माने जाने वाले पत्थरों से बने गहने हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करेंगे: हेमेटाइट, बेरिल, एंड्राडाइट

इन विधियों को लंबे समय तक नियमित कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है।

पुरुषों में हार्मोनल पृष्ठभूमि की विशेषताएं

अक्सर, पुरुषों में हार्मोनल पृष्ठभूमि का अध्ययन करने का सवाल तब उठता है जब शुक्राणु का असंतोषजनक परिणाम प्राप्त होता है, या यदि गर्भधारण करने की क्षमता निर्धारित करना आवश्यक हो। इस संबंध में, निम्नलिखित हार्मोन निर्धारित किए जाते हैं:

1.कूप उत्तेजक हार्मोन (FSH)- सर्टोली कोशिकाओं को सक्रिय करता है (सूजन नलिकाओं के विकास का कारण बनता है), टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाता है, शुक्राणु की परिपक्वता में योगदान देता है। उन्नत स्तरएफएसएच शराब, वृषण सूजन (ऑर्काइटिस), गुर्दे की विफलता, पिट्यूटरी ट्यूमर, यौन ग्रंथियों के अपर्याप्त कार्य जैसी बीमारियों का संकेत दे सकता है। इसके अलावा, कुछ दवाएं लेने, एक्स-रे के संपर्क में आने के बाद एफएसएच का उच्च स्तर देखा जा सकता है। इसके बाद एफएसएच स्तर में कमी देखी गई है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, मोटापे के साथ, हाइपोथैलेमस या पिट्यूटरी ग्रंथि की कार्यक्षमता में कमी, भुखमरी, कुछ दवाएं (एनाबॉलिक स्टेरॉयड, आदि) लेने के बाद।

2. ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच)लेडिग कोशिकाओं द्वारा टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को उत्तेजित करता है, वीर्य नलिकाओं के टेस्टोस्टेरोन के लिए पारगम्यता को बढ़ाता है। इस हार्मोन का उच्च स्तर पिट्यूटरी ट्यूमर और गुर्दे की विफलता दोनों का संकेत हो सकता है, और तनाव, भुखमरी का परिणाम हो सकता है। खेल प्रशिक्षण. एलएच में कमी आनुवंशिक असामान्यताओं, धूम्रपान, मोटापा, तनावपूर्ण स्थितियों, तंत्रिका थकावट, पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस के कम कार्य के साथ देखी जाती है।

3. टेस्टोस्टेरोनवृषण और अधिवृक्क प्रांतस्था में उत्पादित, माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण, विकास को प्रभावित करता है मांसपेशियोंऔर कंकाल, यौन क्रिया (यौन इच्छा, शक्ति) पर सक्रिय प्रभाव डालता है, शुक्राणु के उत्पादन को उत्तेजित करता है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, अस्थि मज्जा. टेस्टोस्टेरोन के स्तर में दैनिक उतार-चढ़ाव ध्यान देने योग्य है: सुबह में उच्च सामग्री और शाम को कम होने की प्रवृत्ति। उच्च स्तर लड़कों में अधिवृक्क प्रांतस्था के हाइपरप्लासिया का संकेत दे सकता है - असामयिक यौवन। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर डाउन सिंड्रोम, क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस, किडनी की विफलता और मोटापे की विशेषता है। कुछ दवाएँ लेने के बाद आदर्श से विचलन देखा जा सकता है।

4. प्रोलैक्टिननियमन में भाग लेता है जल-नमक चयापचय, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन, शुक्राणु के निर्माण और विकास में योगदान देता है। प्रोलैक्टिन में सामान्य वृद्धि नींद, संभोग, शारीरिक गतिविधि के दौरान देखी जाती है। हाइपोथायरायडिज्म, सिरोसिस, के साथ हार्मोन के स्तर में पैथोलॉजिकल वृद्धि देखी जाती है। स्व - प्रतिरक्षित रोग (रूमेटाइड गठियाआदि), विटामिन बी6 की कमी, आदि। हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया ( निरंतर वृद्धिप्रोलैक्टिन) पुरुष बांझपन के महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। प्रोलैक्टिन के स्तर में कमी कई खुराक लेने का परिणाम है दवाइयाँ (आक्षेपरोधी, मॉर्फिन, आदि), पिट्यूटरी ग्रंथि की अपर्याप्तता या एपोप्लेक्सी।

5. एस्ट्राडियोल- एस्ट्रोजन वर्ग के महिला सेक्स हार्मोन में से एक। यह वृषण और अधिवृक्क प्रांतस्था में बनता है, लेकिन इस हार्मोन का मुख्य भाग परिधीय ऊतकों में टेस्टोस्टेरोन से संश्लेषित होता है। परिणामस्वरूप, चमड़े के नीचे की वसा (मोटापा) में वृद्धि से टेस्टोस्टेरोन का एस्ट्राडियोल में रूपांतरण बढ़ जाता है। एस्ट्राडियोल एनाबॉलिक गतिविधि प्रदर्शित करता है, हड्डियों के विकास को तेज करता है, शरीर से सोडियम और पानी के उत्सर्जन में देरी करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, लेकिन साथ ही चिड़चिड़ापन बढ़ाने में योगदान देता है और तंत्रिका तनाव. एस्ट्राडियोल की मात्रा में वृद्धि कुछ वृषण ट्यूमर, सिरोसिस की विशेषता है, चिकित्सीय तैयारी(एनाबॉलिक स्टेरॉयड, सिमेटिडाइन, ट्रॉलिंडोमाइसिन, आदि)। वजन घटाने, आहार के साथ एस्ट्राडियोल के स्तर में कमी देखी जाती है कम सामग्रीवसा और उच्च कार्बोहाइड्रेट, शाकाहारियों में, धूम्रपान, हाइपोगोनाडिज्म (गोनाड का अविकसित होना), क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस और अन्य बीमारियाँ। इसके अलावा, कमी कीमोथेरेपी दवाओं, एमिनोग्लुटेथिमाइड और अन्य दवाओं के उपयोग के कारण भी हो सकती है। 6. पुरुषों में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का विश्लेषण वृषण ट्यूमर के निदान में उपयोग किया जाता है।

पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन के कारण उम्र से संबंधित परिवर्तन, कई समस्याओं का कारण बनता है:

• कार्य क्षमता में कमी; रक्तचाप में वृद्धि
• हृदय और संचार प्रणाली का बिगड़ना
• मधुमेह का विकास; हड्डी की नाजुकता में वृद्धि, आदि।

पुरुषों में विकारों का निदान और हार्मोनल असंतुलन का उपचार महिलाओं के समान ही है। जब टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का पता चलता है तो प्रोलैक्टिन और गोनाडोट्रोपिन के स्तर को निर्धारित करने की एक विशिष्ट आवश्यकता होती है। उपचार के नियम और प्रतिस्थापन चिकित्सासख्ती से व्यक्तिगत रूप से चयनित.

भोजन की सहायता से हार्मोनल पृष्ठभूमि को कैसे समायोजित करें?

मछली (ओमेगा-पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड का एक स्रोत), सोया उत्पाद, जामुन (फाइटोएस्ट्रोजेन का एक स्रोत), गोभी, पालक जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने से हार्मोनल स्तर में सुधार करने में मदद मिलती है। सूरजमुखी के बीज, मेवे, अनार, खजूर आपको एस्ट्रोजेन की कमी की भरपाई करने की अनुमति देते हैं। प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ, जंगली रतालू (डायोस्कोरिया, चीनी जड़, अटलांटिक रतालू, मैक्सिकन रतालू) का उपयोग भोजन के रूप में किया जा सकता है।

क्या हार्मोनल असंतुलन का कोई इलाज है?

मानव शरीर एक एकल प्रणाली है जिसमें मानक से एक हार्मोन की सामग्री में थोड़ी सी भी विचलन पूरे हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन कर सकती है, और कल्याण में गंभीर परिवर्तन का कारण बन सकती है। इसलिए, इससे बचने के लिए समय पर (और संभवतः एक से अधिक) विशेषज्ञ की सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है गंभीर परिणाम. स्व-उपचार में इस मामले मेंगवारा नहीं! किसी भी बीमारी की तरह, हार्मोनल विकारों को कभी-कभी इलाज की तुलना में रोकना आसान होता है: आहार और नींद के कार्यक्रम का पालन करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और समय पर इलाज करें सहवर्ती रोगऔर इसी तरह।

किसी भी मामले में, हार्मोनल विकारों की सबसे अच्छी रोकथाम प्यार और खुशी है!

3 सप्ताह में हार्मोनल स्तर को सामान्य कैसे करें

मूल रूप से 3 सप्ताह में हार्मोनल स्तर को सामान्य कैसे करें में kuty_dtp से लिया गया है।

हार्मोन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जीवित रहता है
स्वस्थ और प्रसन्न रहना
हार्मोन की बदौलत यह क्षमता बरकरार रखती है
लंबी उम्र; अधिक खुश; से अनुवादित शब्द "हार्मोन"। यूनानीइसका अर्थ है वह पदार्थ जो गति करता है। हार्मोन, जिनकी सौ से अधिक किस्में हैं, आंतरिक स्राव के अंगों द्वारा निर्मित होते हैं, अर्थात। अंतःस्रावी अंग. रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले हार्मोन इसके द्वारा शरीर पर गहरा, विविध और बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। कुछ हार्मोन, जैसे कि थायराइड हार्मोन, सभी अंगों पर सामान्य प्रभाव डालते हैं, अन्य, जैसे एल्डोस्टेरोन, एक या दो अंगों पर। हालाँकि, किसी एक हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन पूरे शरीर की बीमारी का कारण बनता है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लिए बिना विभिन्न हार्मोनों के अंतःस्रावी तंत्र की रिहाई को विनियमित करने का प्रयास करने के लिए हम पोषण के माध्यम से अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, आइए एक विशेष हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के लक्षणों से परिचित हों।
क्या आपका चेहरा सुबह सूजा हुआ रहता है? सुबह अपने आप को आईने में अच्छे से देखें। सूजे हुए और फूले हुए गाल? यदि हां, तो संभवतः आपकी थायरॉयड ग्रंथि निष्क्रिय है। क्या आपका चेहरा सुबह सूजा हुआ, "चाँद के आकार का" दिखता है? आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन कर सकती हैं। अत्यधिक कोर्टिसोल उन लोगों में दिखाई देता है जो तीव्र और लंबे समय तक तनाव से गुज़रे हैं। यदि यह मामला तनाव का है, तो कोर्टिसोल की अधिकता के कारण आपके पास मानसिक तनाव झेलने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है। लेकिन अतिरिक्त कोर्टिसोल थायरॉयड फ़ंक्शन को दबा देता है और थायराइड हार्मोन की कमी का कारण बनता है। थायराइड हार्मोन हमें न केवल सुबह की उपस्थिति प्रदान करते हैं, बल्कि सोने के बाद और आराम के दौरान भी अच्छा मूड प्रदान करते हैं। हममें से किसका कोई रिश्तेदार या परिचित नहीं है जो हर सुबह "गलत पैर" से उठता है और दिन की शुरुआत में चिड़चिड़ापन दिखाता है? ऐसे व्यक्ति के पास है सुबह का अवसाद. या व्यस्त व्यक्तिकाम के बाद बहुत थक जाना, अगर काम के दौरान बैठने का समय ही न हो।
थायरॉयड ग्रंथि वर्ष के मौसमों के प्रति अन्य सभी ग्रंथियों में से सबसे अधिक संवेदनशील होती है। सर्दियों में, थायराइड हार्मोन का स्तर गिर जाता है, और इसलिए हम 1-3 स्टोर करते हैं अतिरिक्त पाउंड. कभी-कभी गर्मियों में ग्रंथि की कार्यक्षमता कम हो सकती है। सक्रिय करने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए थाइरॉयड ग्रंथि- यह "स्लीपिंग ब्यूटी" हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाती है। सबसे पहले, सभी समुद्री भोजन और समुद्री कली, क्योंकि उनमें कार्बनिक आयोडीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। से हर्बल उत्पादआप ख़ुरमा, फ़िज़ोआ, खजूर, चोकबेरी और करंट, आलूबुखारा, सेब, चेरी, खीरे, आलू, चुकंदर, गाजर, गोभी, बैंगन, लहसुन, मूली, सलाद, पालक, टमाटर, प्याज का चयन कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि खासतौर पर मांस का अधिक सेवन वसायुक्त किस्मेंथायराइड हार्मोन के स्तर में कमी आती है। उन उत्पादों के लिए जिनका सेवन करने पर थायरॉयड ग्रंथि के विकास को उत्तेजित किया जाता है बड़ी संख्या में, गोभी (विशेष रूप से फूलगोभी), जड़ वाली सब्जियां (विशेष रूप से मूली, मूली, शलजम), साथ ही पालक, आड़ू और जेरूसलम आटिचोक को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। कई मामलों में, भोजन से आयोडीन की थोड़ी अधिक मात्रा के साथ, कोबाल्ट, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे अन्य ट्रेस तत्वों की कमी गण्डमाला के विकास में मुख्य भूमिका निभाती है। उपचार का प्रभाव शरीर में इनके सेवन को सही करके ही प्राप्त किया जा सकता है।
ग्रोथ हार्मोन, या लीडर हार्मोन। पिट्यूटरी ग्रंथि की कोशिकाओं द्वारा निर्मित। इस हार्मोन की उपस्थिति के बिना बचपनहम बौने होंगे. एक वयस्क को अपने शारीरिक आकार की स्थिरता और विश्वसनीयता बनाए रखने के लिए वृद्धि हार्मोन की आवश्यकता होती है। ग्रोथ हार्मोन मानव विकास को निर्धारित करता है, शरीर को मजबूत करता है, पीठ को सीधा करता है, नाक, जबड़े, ठोड़ी, कंधे और पैल्विक मांसपेशियों को विकसित करता है, युवाओं को संरक्षित करने में मदद करता है, वसा की परत को कम करता है, कूल्हों को मजबूत करता है, पेट को कम करता है, ऊर्जा देता है दिन, ताकत बहाल करने में मदद करता है, विशेष रूप से रात्रि जागरण के बाद, प्रभावी रूप से कम करता है चिंता की स्थिति. ग्रोथ हार्मोन उत्पादन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थ खाएं उच्च सामग्रीप्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली)। अपने कॉफ़ी का सेवन सीमित करें। जो महिलाएं बहुत अधिक कॉफी का सेवन करती हैं उनके रक्त में वृद्धि हार्मोन - सोमाटोमेडिन की मात्रा कम होती है। अपने आप को मध्यम शारीरिक गतिविधि दें - प्रत्येक भार के साथ, वृद्धि हार्मोन रक्त में धकेल दिया जाता है। धूम्रपान छोड़ें - धूम्रपान की लत से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है।
मेलाटोनिन, या नींद हार्मोन। यह मुख्य रूप से पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है, जो मस्तिष्क की गहराई में स्थित एक छोटी ग्रंथि है। अन्य अंग, जैसे आंत और रेटिना, भी मेलाटोनिन का उत्पादन करने की क्षमता रखते हैं। लाभकारी रूप से तनाव को कम करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, एड्रेनालाईन को कम करता है और रक्त को पतला करता है, जम्हाई लेता है और रात में बिस्तर पर जाने की इच्छा पैदा करता है, थायराइड हार्मोन को सक्रिय करके सुबह जागता है। प्राकृतिक रूप से मेलाटोनिन का स्तर कैसे बढ़ाएं? जिस कमरे में आप सोते हैं वह बहुत गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए। कमरे में सुबह और रात में रोशनी होनी चाहिए - पूर्ण अंधकार. छुट्टी के दिन सुबह धूप में रहने का प्रयास करें। अधिक मेलाटोनिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: चावल, मक्का, जई। फलों से - केले. ओमेगा-6 के उच्च प्रतिशत वाले कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों को प्राथमिकता दें, ओमेगा-3 युक्त फैटी एसिड (मछली में) का बहुत अधिक सेवन न करें। सोने से पहले कैल्शियम और मैग्नीशियम, अमीनो एसिड सप्लीमेंट - ट्रिप्टोफैन और कार्निटाइन और विटामिन बी3 लें। कॉफ़ी, मादक पेय और कुछ दवाओं, जैसे बी-ब्लॉकर्स, रात में बेंजोडायजेपाइन, दिन के दौरान न्यूरोलेप्टिक्स, क्लोनिडाइन और लिथियम का सेवन कम करें। एस्ट्राडियोल, या स्त्रीत्व का हार्मोन। के सबसेएस्ट्राडियोल अंडाशय द्वारा निर्मित होता है, एक छोटा हिस्सा - अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित अन्य हार्मोन से वसा ऊतक द्वारा। एस्ट्राडियोल स्तन विकास को बढ़ावा देता है, महिला रूपों की गोलाई बनाता है, झुर्रियों को चिकना करता है, अनचाहे बालों से छुटकारा दिलाता है, आंखों को नमी देता है और उन्हें चमकदार और दीप्तिमान बनाता है, खुशी, प्रसन्नता, अच्छे मूड को बढ़ावा देता है, शारीरिक सहनशक्ति प्रदान करता है, प्यार और अंतरंगता की इच्छा को बढ़ावा देता है। एस्ट्राडियोल की कमी से, आंखें सुस्त हो जाती हैं, छाती छोटी हो जाती है या लोच खो जाती है, और अत्यधिक पुरुष-प्रकार के बालों का विकास देखा जाता है। शिकायतें आम तौर पर दिन के दौरान थकान, अवसाद की प्रवृत्ति, निराशा, यौन इच्छा की कमी, कम मासिक धर्म या उनकी देरी होती हैं। क्या सलाह दूं? पर्याप्त भोजन करें: उपभोग की गई कैलोरी की संख्या खर्च की गई ऊर्जा के अनुरूप होनी चाहिए। भोजन में पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली, अंडे) होना चाहिए। साबुत अनाज (ब्रेड और) का सेवन न करें पास्ता मोटा पीसना): उनका फाइबर एस्ट्रोजेन को शरीर से बाहर निकालता है, उन्हें मल के साथ बाहर निकालता है। लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, धूम्रपान कम करें और कॉफी कम पियें। टालना गर्भनिरोधक गोलियांरासायनिक एस्ट्रोजेन की कम सामग्री के साथ।
टेस्टोस्टेरोन या पुरुष हार्मोन. ये वही हार्मोन है जो इंसान को इंसान बनाता है. ऊर्जा का निरंतर प्रवाह प्रदान करता है, सुबह से शाम तक सहनशक्ति देता है, बढ़ाता है भुजबलऔर जीवन शक्ति देता है, शरीर की मांसपेशियों का विकास करता है, फिगर को मजबूत बनाता है, चर्बी कम करता है, अच्छा मूड बनाता है और यौन इच्छा जगाता है। हार्मोन का आधार अमीनो एसिड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा है, जबकि ऐसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वजिंक की तरह. इसलिए, इसका उत्पादन आहार में इन पदार्थों की प्रचुरता या कमी से प्रभावित होगा।
प्रत्यक्ष टेस्टोस्टेरोन अग्रदूत और टेस्टोस्टेरोन स्वयं मधुमक्खी उत्पादों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं - शाही जैलीऔर मधुमक्खी पराग. जब खाया जाता है, तो उनका स्पष्ट अनाबोलिक प्रभाव होता है। इसके अलावा, शहद में बोरॉन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है और महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है। वैसे, एस्ट्रोजन पुरुष के शरीर में भी मौजूद होता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। मोटापे के साथ, इसका स्तर बढ़ सकता है, और इसके विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है। इस प्रकार, उत्पाद जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में वृद्धि और एस्ट्रोजन के स्तर में कमी को प्रभावित करते हैं सही कार्रवाईएक आदमी के शरीर पर.
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। दरअसल, हार्मोन का आधार कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें ब्लैक कैवियार, कॉड लिवर और खाना चाहिए। चिकन की जर्दी. हार्मोन के लिए कोलेस्ट्रॉल, शरीर पॉलीअनसेचुरेटेड से यकृत में संश्लेषित करता है वसायुक्त अम्लजो भोजन के साथ आया था। यदि, निःसंदेह, उन्होंने ऐसा किया। यदि आहार में उनकी कमी है, तो अफसोस, कोलेस्ट्रॉल से भरपूर लेकिन असंतृप्त वसा से भरपूर भोजन एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को बढ़ावा देगा, और एक आदमी को सुपरमैन नहीं बना देगा।

विपरीत प्रभाव के लिए फैटी का प्रयोग करें समुद्री मछलीन्यूनतम ताप उपचार के साथ, ओमेगा-3-6-9 फैटी एसिड की खुराक लें। विभिन्न प्रकार के कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल खरीदें और एक ही समय में उनका उपयोग करें। इस उद्देश्य के लिए सर्वोत्तम होंगे: जैतून, अलसी, तिल, अखरोट। अच्छा स्रोतअसंतृप्त वसा वाले बीज और मेवे: सन का बीज, तिल, पाइन नट्स हरी पत्तेदार सलाद के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होंगे, अखरोटआप खा सकते हैं और अपनी भूख मिटा सकते हैं। नट्स और बीजों में विटामिन ई भी होता है, जो बनाए रखने के लिए आवश्यक है हार्मोनल संतुलन.
अलग से, मैं इसके बारे में कहना चाहूंगा जई का दलिया, जिसे प्राचीन काल से रूस में नर दलिया माना जाता था। सप्ताह में 3-4 बार नाश्ते में दलिया खाने की परंपरा आपको अंग्रेजी अभिजात वर्ग के करीब लाएगी और ताकत, साहस और पुरुषत्व प्रदान करेगी।
जिंक पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। इसका अधिकांश हिस्सा सीप और अन्य समुद्री भोजन में है। इन्हें क्लासिक कामोत्तेजक माना जाता है। समुद्री भोजन से खनिज हमारे शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, क्योंकि वे वहां लवण के रूप में मौजूद होते हैं। परंपरागत रूप से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए वील, बीफ और पोल्ट्री की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इनमें इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
इसके संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड की पर्याप्त सामग्री के कारण टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए पारंपरिक रूप से लाल मांस, डार्क पोल्ट्री मांस की सिफारिश की जाती है। मांस जिंक और विटामिन बी से भी भरपूर होता है, जो पुरुषों में हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक है। जिंक, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाने के अलावा, एक अन्य हार्मोन, प्रोलैक्टिन के उत्पादन को कम करता है, जो अक्सर यौन रोग और महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के रोगों का कारण बनता है। ब्राउन राइस, ग्रेन ब्रेड, हरी सब्जियों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।
प्रोजेस्टेरोन या परिवार में शांति का हार्मोन। यह एक शांत हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अधिक शांत, लापरवाह और थोड़ा आलसी बनाता है, जब इसका उत्पादन बड़ी मात्रा में होता है। शांति की भावना पैदा करता है, नींद में सुधार करता है। किन उत्पादों में. यदि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, तो पशु प्रोटीन (मांस, पोल्ट्री, मछली) और कोलेस्ट्रॉल (अंडे, मछली, वसायुक्त मांस) सहित वसा का सेवन बढ़ाया जाना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें, अधिक सोएं, शाम को टहलें। अपने आहार में विटामिन पी और सी (एस्कॉरुटिन) युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें - खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, काले किशमिश, आदि। अपने तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करें। रक्त में प्रोजेस्टेरोन की पर्याप्त मात्रा संरक्षण की एक अच्छी रोकथाम है हड्डी का ऊतकपहले पृौढ अबस्था. कैल्शियम हड्डियों से बाहर नहीं निकलता है।
सेरोटोनिन खुशी का हार्मोन है। जब इसका पर्याप्त मात्रा में उत्पादन होता है, तो हमें संतुष्टि, खुशी, खुशी की अनुभूति होती है, क्योंकि रासायनिक प्रकृतियह ओपियेट समूह से संबंधित है। और, इसके विपरीत, इसकी कमी से हम उदासी में पड़ जाते हैं, सुस्ती और कमजोरी महसूस करते हैं और जीवन में कोई रुचि नहीं रह जाती है।
आउटपुट बढ़ाएँ:
चॉकलेट। इसमें मिथाइलक्सैन्थिन होता है, जो तंत्रिका आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है और हमें अधिक सतर्क बनाता है, और एंडोर्फिन की रिहाई का कारण भी बनता है, जो संतुष्टि की भावना पैदा करता है और मूड में सुधार करता है।
आपको बस यह याद रखना होगा कि कम से कम 70% कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है। प्रतिदिन 15-20 ग्राम ऐसी चॉकलेट किलोग्राम में वृद्धि नहीं करेगी, बल्कि जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार प्रदान करेगी।
इसके अलावा, टर्की, चिकन, बीफ, अंडे और पनीर जैसे पशु प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से एंडोफ्रिन का स्तर बढ़ जाता है। इनमें दो अमीनो एसिड, ट्रिप्टोफैन और एल-फेनिलएलनिन होते हैं, जो मस्तिष्क में एंडोर्फिन का उत्पादन करते हैं। दाल, बीन्स, मशरूम और ऑयस्टर मशरूम में भी बड़ी मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है।

सेरोटोनिन बढ़ाने वाली सब्जियों में से टमाटर को दिखाया गया है। कुछ संस्कृतियों में उन्हें "लव सेब" कहा जाता है। ट्रिप्टामाइन की पर्याप्त मात्रा में सामग्री के कारण, जिसकी क्रिया सेरोटोनिन की क्रिया से मिलती जुलती है, हम आराम करते हैं, "ब्रेक" खो देते हैं।
फलों में केले, खजूर, अंजीर, आलूबुखारे में सेरोटोनिन पाया जाता है। उत्पादन कम करें
शराब, कैफीन और ट्रेंडी ऊर्जावान पेयइसमें ग्वाराना और अन्य कैफीन जैसे पदार्थ होते हैं जो मूड में सुधार करते प्रतीत होते हैं, लेकिन वास्तव में ये ऐसे कारक हैं जो सेरोटोनिन के उत्पादन को कम करते हैं। मनोदशा और ऊर्जा अस्थायी रूप से बढ़ती है, लेकिन वास्तव में इन सभी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है और इसकी थकावट होती है। हर बार उनके साथ खुश रहने में अधिक समय लगता है और व्यक्ति आदी हो जाता है।
उच्च चीनी, खमीर वाले खाद्य पदार्थ, जिससे आंतों में किण्वन होता है, सूक्ष्मजीवों के संतुलन को बिगाड़ देता है जो इस हार्मोन के लिए डेरिवेटिव का संश्लेषण करते हैं। इसलिए, कई मामलों में, खराब मूड डिस्बैक्टीरियोसिस का परिणाम हो सकता है।
खैर, इसके अलावा, आपको यह याद रखना होगा कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन हार्मोन के उत्पादन को रोकता है। और महत्वपूर्ण हार्मोन भी - वैसोप्रेसिन या याददाश्त का हार्मोन, प्रेगनेंसीलोन या याददाश्त का हार्मोन, इंसुलिन या चीनी का हार्मोन, डीएचईए या जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाला हार्मोन, आदि। और, जैसा कि आप समझते हैं, सभी हार्मोन बेहद महत्वपूर्ण हैं हम में से प्रत्येक के लिए और उनका सही मात्रात्मक अनुपात।
पसंद उचित पोषण, पर्याप्त व्यायाम तनाव, तनाव के खिलाफ लड़ाई निश्चित रूप से कल्याण में सुधार करेगी, हार्मोनल स्तर को बहाल करेगी और इस प्रकार बुढ़ापे के खिलाफ एक निश्चित सुरक्षा बनाएगी। और सुनिश्चित करें कि खुद पर काम शुरू करने के 3 सप्ताह बाद आप स्वास्थ्य और मनोदशा में महत्वपूर्ण बदलाव देखेंगे जो आपको प्रसन्न करेंगे। संदेशों की एक श्रृंखला "