Paprasti ir veiksmingi žarnyno valymo būdai. Žarnyno valymo būdai namuose: veiksmingi receptai

Virškinimo sistemos sveikata daugiausia lemia imuniteto būklę ir bendrą žmogaus savijautą. Neteisinga ir nesubalansuota mityba veda prie to, kad nesuvirškintos maisto dalelės gali išlikti žarnyno vingiuose, tarp gleivinės raukšlių ir gaurelių. Tai veda prie jų irimo, organizmo apsinuodijimo toksinais ir toksinų kaupimosi.

Maistas

Švelniausias žarnyno valymo būdas yra maisto produktų, kurie turi lengvą vidurius laisvinantį ir dezinfekuojantį poveikį, naudojimas. Paprastai tai yra patiekalai ir mišiniai augalinės kilmės daug skaidulų:

1. Sėlenos yra populiariausias šios kategorijos produktas. Valymo kursas su jų pagalba atliekamas ne dažniau kaip 1 kartą per metus, naudojant 1-2 šaukštus. l. malti tris kartus per dieną ketvirtį valandos prieš valgį ir gerti vandenį. Jis išsipučia, eidamas per virškinamąjį traktą, ir kaip kempinė valo jo gleivinę. Profilaktikai sėlenų galima gerti kasdien ne daugiau kaip 2 šaukštus. l. per dieną.
2. Obuoliai padeda gaminti greitas valymasžarnynas ir organizmo detoksikacija. Per dieną reikėtų suvartoti 2 kg produkto, padalijus juos į 5-6 dozes. Kito kieto maisto ir kavos šiomis dienomis nevartojama, būtina apsiriboti vandeniu arba Žalioji arbata. Procedūrą galite kartoti 1 kartą per mėnesį.
3. Kitas variantas, skirtas greitas valymas galima su kefyro ar "gyvo" jogurto pagalba be priedų, jie taip pat turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį. Pasninko dienas leidžiama praleisti 1-2 kartus per savaitę arba 1 kartą per mėnesį, visą dieną vartojant tik šviežią fermentuoto pieno gėrimą.
4. Vaisių mišinį žarnynui valyti sudaro džiovinti abrikosai, razinos ir figos, paimtos lygiomis dalimis (po 250 g), taip pat 2,5 valandos mirkomos verdančiame vandenyje ir išspausti senna lapeliai. Ingredientus reikia susmulkinti mėsmale, sumaišyti ir paimti 1 valg. l. kompozicija per savaitę po pietų.
5. Avižų nuoviras geriamas po 100 ml 4-5 kartus per dieną 7 dienas. Norėdami jį paruošti, javai troškinami 200 g 2 litrams vandens 40 minučių.
6. Paprasta dieta, kurią sudaro kasdieninis košės su augaliniu aliejumi ir be druskos naudojimas pusryčiams ir vakarienei 7 dienas, žymiai pagerina peristaltiką ir leidžia išlaisvinti žarnyną nuo toksinų. Procedūrai tinka ryžiai, soros, grikiai, avižiniai dribsniai.
7. Reguliarus burokėlių, salierų, kopūstų ir morkų salotų vartojimas be druskos ir aliejaus ryte padeda palaikyti gerą žarnyno formą. Dėl geresnė asimiliacija daržovės turi būti smulkiai pjaustytos arba apdorotos trintuvu. Duoti geras skonis ir pas mažas rūgštingumas skrandžio sekreto, rekomenduojama įpilti raugintų kopūstų sulčių.
8. Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu pektino, yra itin naudingi organizmo detoksikacijai. Tai kopūstai, burokėliai, braškės, agrastai, vynuogės ir persikai. Pektinas yra sorbentas natūralios kilmės formuojantis viduje Virškinimo traktas gelis, kuris gali efektyviai surinkti ir pašalinti toksinus.

vandens valymui

Naudojimas geriamas vanduožarnyno valymui yra pats ekonomiškiausias, paprastas ir saugiu būdu poveikį. Stiklinė karšto vandens ryte tuščiu skrandžiu padeda virškinimo sistemai „prisijungti“ darbui geriausiu būdu (skysčio temperatūra turi būti patogi).

Taip pat populiarus žarnyno valymo sūriu vandeniu būdas, nes jis neįsigeria į kraują, priešingai, ima skysčių, išlaisvindamas gleives nuo toksinų. Gėrimui paruošti naudojama jūros druska, ištirpinanti 1 šaukštelį. 1 litrui vandens. Išgeriama nevalgius po pabudimo po 2 stiklines, po to stiklinę, kai praeina per virškinamojo trakto dalis.

Iš viso per pusantros valandos reikia išgerti apie 10 (ne daugiau kaip 12) stiklinių skysčio. Procedūros metu žarnynas išvalomas, o jos pabaigoje ištuštinant iš jo pradeda tekėti skaidrus tirpalas. Baigiantis detoksikacijai reikia gerti švarų vandenį, kad numalšintum troškulį, taip pat naudinga papusryčiauti avižiniai dribsniai ir vaisiai.

Žarnyno valymo jogos metodu receptas

Junginys:
Vanduo - 1,5 l
Druska - 1 valgomasis šaukštas. l.
Citrina - 1 vnt.

Taikymas:
Paruoškite vandens su druska tirpalą, į jį įpilkite šviežiai spaustų citrinų sulčių. Ryte nevalgius išgerkite 1 stiklinę skysčio, po to 2-3 minutes atlikite fizinius pratimus, įskaitant kūno pasukimą, dubens sukimąsi, kūno pakreipimą į priekį, kairę ir dešinę, vaikščiojimą aukštais keliais. Kas 10 minučių pakartokite procedūrą, iš viso prireiks apie 5 kartus iki pirmo noro ištuštinti žarnyną. Atliekant visus detoksikacijos etapus neįmanoma atsigulti.

natūralios sultys

Vaisių ir daržovių sultys naudingos žarnynui valyti kartą per 30 dienų. Leidžiama pasirinkti produkto rūšį pagal savo skonį, atsižvelgiant į alergiją arba padidėjęs rūgštingumas skrandžio sulčių. Taip pat leidžiama maišyti skysčius mėgstamais deriniais. Norėdami sustiprinti efektą, pirmenybę galite teikti vidurius laisvinančio poveikio sultims: slyvoms ar burokėliams.

Svarbu, kad gėrimas būtų šviežias ir visiškai natūralus, jame nebūtų konservantų ir dažiklių priedų, skonio ir kvapo stipriklių. Norėdami atlikti detoksikacijos procedūrą, per dieną išgerkite 2 litrus sulčių 5-6 dozėmis. kietas maistasšiomis dienomis nenaudokite, troškulį galite numalšinti nedideliu kiekiu švaraus vandens.

Vaistinės žolelės

Vaistažolių žarnyną valantis poveikis pagrįstas švelniu vidurius laisvinančiu ir dezinfekuojančiu poveikiu. Bet koks vaistažolių kolekcija arba vaistas turi kompleksinį poveikį organizmui, todėl jo įvairovę ir vartojimo būdą reikia pasirinkti padedant specialistui.

Universalus valiklio gaminimo receptas apima:

• 4 dalys bet kokios augalinės medžiagos su choleretinis veiksmas(immortelle, pelyno, kiaulpienių šaknys);
• 3 dalys vidurius laisvinančių žolelių (senna, joster, rabarbarų šaknys);
• 2 dalys augalų, padedančių tirpdyti gleives (gysločių, pankolių, šeivamedžių uogų);
• 1 dalis raminamojo poveikio žolelių (ramunėlių, mėtų, motinėlių).

Daržovių žaliavos kruopščiai sumaišomos ir užplikomos stikline verdančio vandens 1,5 valg. l. kolekcija. Gėrimą reikia suvynioti arba įdėti į termosą infuzijai 60 minučių, tada perkošti ir gerti prieš pat miegą mažais gurkšneliais 14 dienų.

Kursą galima atlikti 1 kartą per metus, profilaktiškai infuziją leidžiama vartoti ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę. Norėdami sustiprinti efektą ryte, tuščiu skrandžiu galite išgerti 100 g šviežio kefyro.

Vidurius laisvinančių vaistų iš psyllium sėklų receptas

15 g sėklų valandą užplikykite stikline verdančio vandens, prieš miegą išgerkite atvėsintą gėrimą.

Linų sėmenų užpilo receptas

Užpilkite stikline verdančio vandens 1 desertinį šaukštą linų sėmenų, leiskite gėrimui užvirti ir atvėsti, tada nukoškite. Ryte ir vakare reikia išgerti 100 g skysčio.

Calendula officinalis infuzijos receptas

Užvirinkite 200 g verdančio vandens 1 valg. l. susmulkintų medetkų žiedų, atšaldytą gėrimą gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną tarp valgymų.

Iš alksnio spurgų pagaminto mikstūros receptas

Alksnio spurgai, kurių kiekis yra 6 šaukšteliai. užpilti 300 g verdančio vandens, reikalauti, gerti atvėsusį po 100 g tris kartus per dieną. Jei veikiate vandenį augalinės žaliavos verdant 15 minučių, gautą sultinį reikia suvartoti 1 valg. l. 2-3 kartus per dieną.

Ramunėlių infuzijos receptas

Įdėkite ramunėlių į 2 šaukštus. l. 200 g verdančio vandens, reikalauti, tada nukošti. Gerkite gėrimą lygiomis dalimis po valgio.

Mažo šimtadienio užpilo receptas

Užplikyti stikline verdančio vandens 1 valg. l. vaistinės žaliavos pusvalandį, perkošti. Naudokite priemonę 2 valg. l. 3-4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Sorbentai

Naudodami paruoštus farmacinius preparatus galite gauti patikimą rezultatą:

1. Aktyvuota anglis yra geriausiai žinomas šios kategorijos produktas. Valymo procedūrai atlikti rekomenduojama vartoti po 3-5 tabletes kasdien per savaitę.
2. Polysorb yra modernus saugus sorbentas, parduodamas be recepto. Jis vartojamas 1-2 savaites 1 valandą prieš valgį (arba 1 valandą po jo) tris kartus per dieną suspensijos pavidalu, ištirpinant reikiamą kiekį miltelių 50-100 ml vandens. Rekomenduojama vaisto dozė priklauso nuo kūno svorio ir apskaičiuojama pagal instrukcijas, amžiaus apribojimų nėra.
3. Polifepaną reikia vartoti 7-10 dienų, tuo metu laikantis vegetariškos dietos. Vaistas ne tik kokybiškai išvalo žarnyną, bet ir išlaisvina organizmą nuo druskų. sunkieji metalai, kiti toksiški junginiai ir cholesterolis.
4. Enterosgel yra naujos kartos vaistas, galintis efektyviai surinkti toksinus ir toksinus. Eidamas per virškinamąjį traktą, jis nepatenka į kraują ir neatima iš organizmo naudingų maistinių medžiagų. Jo veikimo laikas yra apie 6-7 valandas, po to visiškai natūraliai pasišalina.

Įspėjimas: Prieš pradėdami vartoti paruoštus pramoninės gamybos sorbentus, turite atidžiai perskaityti instrukcijas ir įsitikinti, kad jos yra griežtas laikymasisžarnyno valymo procedūros metu.

Vidurius laisvinantys vaistai

Detoksikacijai naudojant specialius vidurius laisvinančius vaistus būtina išankstinė specialisto konsultacija. Savarankiškas tokių vaistų vartojimas yra nepriimtinas, nes kiekvienas iš jų turi tam tikrų kontraindikacijų ir gali sutrikdyti virškinimo procesą, maistinių medžiagų įsisavinimą, išplovimą. naudinga mikroflora ir dehidratacija. Pavartojus pasirinktą vaistą, reikia susilaikyti nuo valgymo, kol neišsivalys žarnynas.

Senna lapų vidurius laisvinančių receptas

Žolinė senna turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį ir gerai valo. dvitaškis. Norėdami paruošti infuziją, turite paimti 1 valg. l. žolelių užpilkite stikline vandens, virkite 5 minutes ir palikite uždengtą ketvirtį valandos. Išgerkite trečdalį stiklinės 2 valandas prieš miegą, ne ilgiau kaip 7 dienas.

Ricinos aliejaus naudojimo žarnyno valymui receptas

Ricinos aliejaus, kaip vidurius laisvinančio vaisto, dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į svorį: 1 kg reikia maždaug 1 g produkto. Tačiau šį rodiklį būtina tiksliai nustatyti empiriškai, atkreipiant dėmesį į organizmo reakciją ir savo jausmus. Plonosios žarnos detoksikacijai reikia 20 dienų vartoti 10-30 g priemonės, ištirpintos 70 g vandens.

Magnio sulfato naudojimo receptas visoms žarnyno dalims išvalyti

Epsom druskos imama 60 g 70 kg svorio, ištirpinant ją stiklinėje vandens. Jis turi ilgalaikį veiksmą, svarbu į tai atsižvelgti planuojant reikalus priėmimo dienai. Dėl detoksikacijos plonas skyriusžarnyne, vartojamos silpnos vaisto dozės, geriant ryte tuščiu skrandžiu po 1 šaukštelį. magnio, praskiesto šiltu vandeniu. Valymo kursas trunka 20 dienų ir atliekamas 1 kartą per šešis mėnesius.

Soda

Kepimo soda gerina žarnyno judrumą ir maisto virškinimą, mažina dujų susidarymą ir pašalina vidurių užkietėjimą. Jie geria jį tuščiu skrandžiu ryte, įdedant 1 arbatinį šaukštelį. 50 ml šiek tiek pašildyto vandens ir maišykite, kol visiškai ištirps.

Prieš naudodami soda, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, nes žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio, inkstų, kepenų ir širdies ligų reguliarus naudojimas gali pasirodyti pavojinga.

Valomos klizmos

Atrodo, kad klizmos naudojimas yra vienas iš paprasčiausių ir labiausiai veiksmingi metodaižarnynui išvalyti, tačiau praktiškai jo vartoti be gydytojo recepto negalima. Ji kupina įžeidimų mechaniniai pažeidimai gleivinės ir net tiesiosios žarnos punkcija. Mineralinių druskų-elektrolitų išplovimas, atsirandantis dėl procedūros, sukelia dehidrataciją ir gali turėti rimtų pasekmiųžmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu ir inkstų ligomis.

Įspėjimas: Reguliarios klizmos procedūros išplauna natūralią žarnyno mikroflorą, dėl ko miršta žmogui draugiška populiacija ir pažeidžiamos išmatos.

Žarnynui išvalyti klizmos ruošiamos švariu virintas vanduo 30-35°C temperatūroje, ne mažesnio kaip 2 litrų tūrio, į kurį, norėdami sustiprinti efektą, galite pridėti natūralaus Obuolių actas arba Šviežios sultys citrina. Tirpalas paruošiamas 1 valgomasis šaukštas. l. 4-6% acto 1 litrui vandens.

Žolelių užpilai taip pat turi ryškų valomąjį ir dezinfekuojantį poveikį. Ypatingai efektyvus yra susmulkintas medetkų, ugniažolės, raudonėlio, šalavijų, kraujažolių, ramunėlių, kvapiųjų krapų ir didžiojo gysločio sėklų, taip pat beržo ir eukalipto lapų mišinys, paimtas lygiomis dalimis. Norėdami paruošti klizmos skystį, užpilkite 2 šaukštais verdančio vandens. l. daržovių žaliavos ir reikalaukite 30 minučių.

Procedūros atliekamos ne dažniau kaip 1 kartą per 7-10 dienų. Jei įmanoma, jie turėtų būti pakeisti veiksmingomis ir saugiomis virškinamojo trakto žarnyno sekcijų valymo priemonėmis, nesusijusiomis su atvira intervencija vidinė aplinka tiesiosios žarnos.

Vaizdo įrašas: Gydytojo nuomonė apie žarnyno valymą ir klizmą namuose laidoje "Apie svarbiausią dalyką"

Bendrosios žarnyno valymo taisyklės

Storosios žarnos valymas yra pirmasis žingsnis visapusiškoje detoksikacijos programoje. Apskritai kontraindikacijos jo įgyvendinimui yra šios:

• onkologinės ligos;
• pažeidimai imuninė apsauga;
• pepsinė opa, uždegiminiai procesai virškinimo trakte;
• vartoti antispazminius vaistus, narkotinio poveikio medžiagas, analgetikus;
• laikini kitokio pobūdžio negalavimai (dantų ar menstruacinis skausmas, hipertermija);
• viduriavimas.

Atlikdami procedūras, turite laikytis principų sveika mityba, apriboti rafinuoto maisto, duonos, mėsos pusgaminių, pieno produktų naudojimą. Būtina užtikrinti, kad šviežias švarus vanduo patektų į organizmą pakankamu kiekiu. Taip pat svarbu pasirūpinti, kad detoksikacinė veikla nebūtų per didelė išskyrimo sistemos kūnas.

Dieną prieš valymo pradžią rekomenduojama laikytis dietos, kurioje gausu daržovių ir vaisių, galima pasninkauti sulčių ar vandens, jei tai pakankamai toleruojama. Taip pat naudinga apsilankyti vonioje ar saunoje, kad kūnas gerai sušiltų.

Vaizdo įrašas: žarnyno švarumo taisyklės: programa „Gyvenk sveikai! su Elena Malysheva

Pagrindinė daugelio ligų priežastis yra organizmo šlakas. Nusėda įvairios kenksmingos medžiagos ir, besikaupdamos, sukelia negalavimą, dažni peršalimai, mieguistumas ir per didelis nuovargis.

Siekiant tiesiogiai užkirsti kelią tokiai nemalonūs reiškiniai turėtų būti atliktas reguliarus valymas organizmas. Specialistai rekomenduoja pirmiausia atkreipti dėmesį į žarnyną. Juk būtent per jį į vidų prasiskverbia įvairios kenksmingos medžiagos. Daugelis žmonių tikrai nenori eiti pas gydytoją ir galvoti, kaip greitai ir efektyviai išvalyti žarnyną namuose.

Tiesą sakant, galima išskirti tris pagrindinius žarnyno valymo etapus: maisto reguliavimą, klizmų ir sorbentų naudojimą bei sveikos floros nusėdimą. Vienas ar daugiau iš šių simptomų rodo, kad reikia išvalyti žarnyną:

• blogi tepinėliai;
• balta danga ant liežuvio Blogas kvapas iš burnos;
• tinkamo žarnyno reguliavimo pažeidimas (per 1-2 dienas nėra išmatų);
• bendras vangumas, silpnumas, matomas miego trūkumas ir veido nuovargis;
• probleminė oda ant kaklo, smakro, aplink burną.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie žarnyno valymo etapus ir metodus.

Keletas žodžių apie toksinų pavojų

Prieš pradėdami valyti, turėtumėte suprasti problemos esmę.

Labai šlakuotame žarnyne gali būti iki 25 kilogramų šlako akmenų. Tokios formacijos palaipsniui suyra, išskirdamos skilimo produktus, vadinamus toksinais, kurie vėliau patenka į kraują. Savo ruožtu kraujas perneša visas medžiagas visame kūne. Toksinai, būdami audiniuose ir organuose, provokuoja pavojingų ligų atsiradimą.

Be to, užterštoje žarnoje formuojasi ataugos, atsiranda gleivių gumuliukų, pelėsis. Dėl šios priežasties bet kuris asmuo, norintis išlaikyti savo sveikata ir pratęsti jaunystę, reikia žinoti, kaip tinkamai išvalyti žarnyną ir laikytis tinkamų technikų.

Šiame straipsnyje aprašomi veiksmingi būdai, kurių dėka galite ne tik išvalyti žarnyną neišėję iš namų, bet ir numesti svorio. Valymo metu reikia prižiūrėti dantis ir visą burnos ertmę, per neplautą maistą nepatekti nereikalingų bakterijų, grybelių, infekcijų.

Bendrosios tiesioginio žarnyno valymo namuose taisyklės

1. Subalansuota mityba. Dieta turi apimti šviežius vaisius, daržoves, žoleles. Medus taip pat labai padeda.
2. Riebalų, miltų ir saldumynų naudojimo apribojimas.
3. Bent kartą per savaitę reikia valgyti žuvį ir liesą mėsą.
4. Maiste reikia laikytis saiko. Praktikuoti dalinė mityba 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.
5. Kasdien gerkite paprastą švarų vandenį (mažiausiai du litrus). Ištirpęs vanduo turi gydomąjį poveikį. Mineralinis ir gazuotas vanduo gali būti naudojamas tik kaip dviejų aukščiau minėtų litrų papildymas, bet ne jų pakeitimas.
6. Neduokite procedūrų dėl laikino ar nuolatinio negalavimo. Tai apima skausmą menstruacijų metu, danties skausmą ir kitus, kad nepablogintų situacijos.

Kiekvienas daugiau ar mažiau rimtas organizmo valymas turėtų prasidėti nuo storosios žarnos. Nebus nereikalinga naudoti klizmą ar monitoriaus žarnyno valymo procedūrą.

Tinkamą žarnyno veiklą galima pasiekti naudojant avižų antpilą. Norint paruošti tokią priemonę, sumaltas avižas reikia užpilti vandeniu ir reikalauti tris ar keturias valandas.

Geras valiklis yra morkų ir špinatų mišinys: per dieną reikia sunaudoti 300 gramų mišinio morkų sultys ir 200 gramų špinatų.

Geriausias būdas išspręsti vidurių užkietėjimo problemas yra valgyti maistą, kuriame yra baltymų, taip pat jogurtą ir kefyrą.
Vaizdo įrašas: žarnyno valymas

Produktai, priemonės ir preparatai žarnyno valymui

Ką valgote gaubtinės žarnos valymo metu?

• Brokoliai
• Burokas
• Špinatai
• Obuoliai (žali ir raudoni)
• Uogos (mėlynės, agrastai, bruknės, braškės ir avietės)
• Avokadas
• Linų sėklos
• salierų sėklų
• Greipfrutas
• Ankštiniai augalai
• Kresai
• Alijošius
• Citrina
• Vaisių sultys
• Žalios lapinės daržovės
• Česnakai
• Žalioji arbata

Ko NEGALIMA valgyti storosios žarnos valymo metu?

• Alyva
• Varškė
• Mėsa (kiauliena, jautiena, dešrelės, dešrelės, mėsos gardumynai, veršiena, žuvis, mėsos konservai)
• Alkoholis
• Cigaretės
• Tortai
• Kepyklėlė
• Slapukas
• Cukrus
• Ledai
• Grietinė
• Majonezas
• kepsnių padažas
• Salotų padažai
• Šokoladas
• Kečupas
• Gaivieji gėrimai arba energetiniai gėrimai
• riešutai

#1 Storosios žarnos valymas obuoliais

Norėdami pagerinti kūno būklę, galite praleisti pasninko dieną šviežias vaisius. Jiems reikės mažiausiai 2 kilogramų. Per dieną reikia valgyti tik obuolius, priedas gali būti Žolelių arbata ir mineralinis vanduo. Panašus būdasžarnyno valymą rekomenduojama organizuoti kartą per mėnesį.

#2 Košės valymas

Košė suteikia galimybę pašalinti iš organizmo viską, kas nereikalinga (likęs maistas, išmatų akmenys). Be to, toks indo naudojimas padeda sutvirtinti visko sieneles. virškinimo trakto ir net išsigydyti savo sužalojimus. Gerą košę galima paruošti pagal šį receptą. Jums reikia vienodai vartoti ryžius ir avižas, viso kuris turėtų būti 1 puodelis. Visa tai nuplovus, reikia virti košę, jei reikia, galima pasūdyti. Aliejaus pilti negalima.

Grūdų košė yra geras valiklis. Būtina iš vakaro paruošti mišinį po 1 valg. linų sėmenų, tiek pat sėlenų ir 3 valg. "Hercules", supilkite jį šiltas vanduo. Ryte pagal skonį galite įdėti medaus, džiovintų vaisių, riešutų ir valgyti košę tuščiu skrandžiu.

#3 Valymas nuoviru

Paimkite šaukštą šaltalankių ir apynių, įdėkite porą šaukštų medetkų. Užvirinkite stiklinę verdančio vandens.

#4 Sėlenų valymas

Šis valymo kursas yra gana ilgas. Jo trukmė bus vienas mėnuo. Prieš valgį tris kartus per dieną reikia gerti du šaukštus sėlenų. Sėlenos gerkite paprastą švarų vandenį. Beje, tokiu būdu galite ne tik gerai išvalyti žarnyną, bet ir sumažinti svorį.

#5 Storosios žarnos hidroterapija fiziologiniu tirpalu

Reikia pasiruošti sūrymu teisinga konsistencija. Į litrą vandens dėkite 1 valgomąjį šaukštą druskos. Pusantros valandos reikia išgerti 10-12 stiklinių šio tirpalo. Skystis turės stiprų vidurius laisvinantį poveikį. Visos kenksmingos medžiagos greitai pasišalins.

Druskos tirpalą rekomenduojama gerti tol, kol jis bus toks pat skaidrus, koks buvo iš pradžių. Yra tam tikras niuansas: vanduo turi būti šiek tiek sūresnis nei kraujas. Priešingu atveju norimas efektas nebus pasiektas. Šį valymą geriausia atlikti ryte tuščiu skrandžiu. Baigus procedūrą, leidžiami lengvi pusryčiai. Tiks košė, daržovės ar vaisiai.

# 6 Valymas su daržovėmis

Organizuokite pasninko dieną ant daržovių. Daržovių reikia suvalgyti 2 kilogramus. Visi kiti produktai yra visiškai neįtraukti. Galite gerti mineralinį negazuotą vandenį.

Šią dieną geriau valgyti daržoves, pavyzdžiui, morkas, kopūstus, agurkus, paprikas. Leidžiama pridėti žalumynų ir žalių obuolių. Ši parinktis taip pat puikiai tinka norint išvalyti skrandį, kuris yra glaudžiai susijęs su žarnynu.

Puikus variantas butu daržovių salotos iš išvardytų ingredientų. Galite pasūdyti ir užpildyti augaliniu aliejumi.

#7 Klizmos valymas

Atlikus blogas analizes, pasirodo, kad būtina naudoti klizmas. Geriau juos daryti anksti ryte. Skysčio temperatūra turi būti 30-35 laipsnių.
Klizmą galima padaryti naudojant Esmarch puodelį. Jis yra laisvai prieinamas, jei reikia, tokį prietaisą galima nusipirkti vaistinėje. Į organizmą reikia įpilti ne mažiau kaip 2 litrus vandens.

Šiandien yra įvairių klizmų receptų, kuriuos galite naudoti. Tačiau visiškai pakaks atlikti įprastą procedūrą naudojant paprastą šildomą vandenį.

Kai kurie žmonės iš karto nusprendžia dėl daugybės procedūrų. Pavyzdžiui, per vieną savaitę atliekamos trys keturios vandens klizmos. Tačiau kai kurie ekspertai nerekomenduoja tokio intensyvumo, nes tai lemia naudingų bakterijų išplovimą iš organizmo.

# 8 Šviežias valymas

Valymas turėtų būti atliekamas ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Šviežias sultis galite gaminti iš persikų, obuolių ar citrusinių vaisių. Per dieną reikėtų išgerti bent du litrus sulčių (žinoma, keliomis dozėmis). Nėra nieko, ko negalėtum. Be gėlo vandens, leidžiama gerti vandenį (mineralinį be dujų ir paprastą švarų vandenį).

Šis metodas taip pat puikiai padeda, įskaitant laikymą. Nepamirškite, kad žarnynas yra funkciškai stipriai susijęs su jūsų kepenimis. Todėl pageidautina juos valyti kartu.

#9 Valymas džiovintais vaisiais

Būtina paimti 300 gramų džiovintų abrikosų, figų ir džiovintų slyvų. Viską sumalkite ir sumaišykite su alijošiumi (100 gr.) ir medumi (100 gr.). Gausite labai naudingą ir skanią masę. Šio mišinio reikia suvalgyti po kelis šaukštus du kartus per dieną. Kurso trukmė tik 10 dienų. Per šį laikotarpį reikia gerti daug vandens. Masę galima laikyti šaldytuve.

#10 Valymas sultimis ir kefyru

Pirmąją valymo dieną tuščiu skrandžiu reikia daryti klizmą. Tada iki vakaro gerti tik kefyrą. Galite suvalgyti nedidelę Borodino duonos riekelę. Antros dienos rytą taip pat uždėkite klizmą. Po to reikia gerti įvairių šviežiai spaustų sulčių. Trečioji diena skirta atskirai vegetarinei mitybai (tik daržovės, vaisiai, sultys, žolelės). Šį gydymo metodą galima naudoti kartą per mėnesį.

#11 Valymas linų sėklomis

Valgomąjį šaukštą linų sėmenų reikia užplikyti litre vandens 20 minučių. Tada sultinį atvėsinkite, įpilkite porą šaukštų garstyčių aliejaus (1 arb. garstyčių milteliai kruopščiai sumaišykite su 200 gr. alyvuogių aliejus). Vakare, naudodami Esmarch puodelį, įleiskite agentą į žarnyną.

Antrą dieną valomosios klizmos tūris turėtų būti padidintas puse litro. Trečia diena - 2 litrai. vandens, du šaukštai linų sėmenų, tiek pat garstyčių aliejaus. Ketvirtą dieną turėtumėte padaryti pertrauką. Tada reikia pakartoti trijų dienų valymą ir vėl organizuoti 1 dienos pertrauką.

#12 Valymas eglės vandeniu

Gydomasis tirpalas: užpilti 500 gr. verdantis vanduo 2 saujos eglės spyglių, leiskite užvirti pusvalandį po dangčiu. Po to infuzija turi būti filtruojama ir surenkama į klizmą. Jis turėtų būti šiltas, o ne karštas. Kūne priemonė turi būti laikoma 3 minutes.

Gydymo kursas trunka savaitę. Pirmiausia reikia vartoti pusę litro užpilo, antrą dieną – 1 litrą, trečią – pertrauką. Ketvirtą dieną - pusantro litro infuzijos, tada dviejų dienų pertrauka. Septinta diena - 2 litrai ( maksimali dozė). Pakartotinis valymas eglės vandeniu vėl atliekamas per mėnesį, tada jį reikia pridėti mėnesį, palaipsniui didinant intervalą tarp valymo iki šešių mėnesių.

#13 Sorbentų naudojimas

Sorbentai yra vaistai, todėl protingiau juos vartoti su gydytojo leidimu, padidinant suvartojamų skysčių kiekį iki dar ne pusės litro per dieną. Gydymo kursas juos naudojant neturėtų viršyti 2 savaičių.

Paprastai naudojami šie sorbentai: polisorbas, selikogelis, aktyvuota anglis, enterosgelis ir kt.

7 dienų natūralios dvitaškį valančios dietos planas visiškam detoksikacijai

Populiarus mūsų skaitytojų prašymas, žurnalas „LadyWow“ ir dietologas parengė savaitės dvitaškį valančios dietos planą, skirtą visiškam detoksikacijai. Planas pateikiamas lentelės pavidalu žemiau.

Lentelės paaiškinimas:

• Visą dieną gerkite kuo daugiau švaraus geriamojo vandens;
• Lentelėje esantis stulpelis „Užkandis“ reiškia, kad jei tarp valgymų išalksite, galite užkąsti.
• Labai svarbus! TIK pirmą dieną 7 val., sumaišykite 2 šaukštus nerafinuotos jūros druskos (nenaudokite Valgomoji druska) su 250 ml šilto vandens. Gerkite šį tirpalą. Išgėrę sūraus vandens galite jaustis galvos skausmas, pykinimas ir net vėmimas sūrus vanduo pašalina visus toksinus. Kadangi šis procesas vyksta greitai, pradėsite dažniau lankytis tualete.

Lentelė: 7 dienų natūralaus storosios žarnos valymo dietos planas, skirtas visiškam gaubtinės žarnos detoksikacijai

Diena	Pusryčiai (8.00 val.)	Pietūs (13.00 val.)	Vakarienė (19.00 val.)	Užkandis (tarp valgymų)
N1 diena	1 stiklinė šviežiai spaustos daržovių sultys+ 1 avokadas + pusė stiklinės aviečių.	1 dubuo troškintos daržovės+ puodelis trintos daržovių sriubos.	1 mažas bananas + pusė puodelio aviečių + vienas obuolys.	1/2 puodelio aviečių + 1 obuolys
N2 diena	1 stiklinė šviežių obuolių sulčių, nes išplauna visus toksinus, skatina žarnyno motoriką ir gerina bendrą virškinimo sistemos būklę + 1 dubuo žalių salotų.	1 žalias obuolys + 1 puodelis aviečių + 1 puodelis šviežių morkų sulčių (be cukraus) + 1 dubenėlis kapotų žalių lapinių daržovių.	1/4 avokado + 1/2 puodelio mango (arba ananaso) + 1/4 arbatinio šaukštelio kajeno pipirų + 1 puodelis mėlynių + 1/2 kivio.	1 vidutinio dydžio agurkas (valgykite žalią) + 1 stiklinė šviežiai spaustų sulčių.
N3 diena	1 puodelis aviečių + 1 kriaušė + 1 puodelis ananasų + 1 arbatinis šaukštelis linų sėmenų.	1 indelis šviežių daržovių sriubos + 1/2 avokado + 1 apelsinas + 3 saliero stiebai.	1 bananas + 1 puodelis aviečių + 1 šaukštas linų sėmenų + 1/2 puodelio garuose virtų brokolių.	1 obuolys + 1/2 puodelio virtų šparaginių pupelių
N4 diena	Valgykite lėkštę žalių salotų, pagamintų iš: žirnių, špinatų, brokolių + 1 obuolio + 1 agurko + 2 morkų.	1 obuolys + 1 agurkas + 1 ryšelis salierų + 1 arbatinis šaukštelis imbiero + 1/2 dubenėlio špinatų.	1 puodelis vandens + 1 puodelis karštos daržovių sriubos + 5-6 brokolių daigai + 1 žalia morka.	1 puodelis aviečių + keletas džiovintų slyvų Tai padės pašalinti toksinus iš gaubtinės žarnos.
N5 diena	Naudojame 1/2 papajos vaisių + 1/2 banano + 2 šaukštus linų sėmenų (maltų).	1 agurkas + 1 sauja kalendros + 1 pomidoras + 1 vidutinis žalias burokėlis.	1 stiklinė šviežia apelsinų sultys+ 1 stiklinė uogų + 1/2 stiklinės garuose virtų rudųjų ryžių (virti). Prieš miegą išgerkite stiklinę vandens.	1 bananas + 1 ne Didelis obuolys.
N6 diena	Įpilkite 1 šaukštą linų sėmenų (smulkiai sumaltų) į 1 puodelį vandens. Kruopščiai išmaišykite ir gerkite. Po 30 minučių valgykite šviežią žalią obuolį, o ne raudoną. Tada suvalgykite lėkštę žalių lapinių salotų.	Išgerti stiklinę šviežiai pagamintų daržovių sulčių (bet kokių) + suvalgyti lėkštę žalios daržovės+ 1 vaisius (bet koks) po 10 min.	Paruoškite linų sėmenų antpilą (1 valgomasis šaukštas linų sėmenų miltelių stiklinei vandens) ir išgerkite 30 minučių prieš vakarienę. Tada po 30 minučių suvalgykite dubenį žalių salotų arba karštos daržovių sriubos.	1 avokadas + 1 puodelis aviečių.
N7 diena	1/4 puodelio špinatų + 1 bananas + 1 puodelis mėlynių + 1 a.š. šaukštas linų sėmenų.	1 kriaušė + 1 puodelis vynuogių + 1 granatas + 1/2 burokėlių + 1/2 morkos.	Suvalgykite 1 dubenį troškinti kopūstai+ 1/4 puodelio žaliųjų žirnelių + 1/2 puodelio brokolių + 1 puodelio aviečių.	1 obuolys + 1 puodelis žalių vynuogių.

Šlakų prevencija nėščioms moterims

Apie teisingą ir, svarbiausia, kruopštų organizmo valymą reikia pagalvoti tiek pradedant planuoti nėštumą, tiek jo eigoje. Yra daug skirtingų metodų, iki pačių radikaliausių, kuriems reikalinga medicininė priežiūra. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie švelnius ir švelnius žarnyno valymo būdus namuose.

Kad išvengtumėte šlakų susidarymo, nėščios moterys neturėtų valgyti:

• riebus maistas;
• kakava ir bet kurie jos dariniai (šokoladinis sviestas, saldainiai, šokoladas);
• per daug sūrus, rūgštus, aštrus;
• grybai;
• šviežių mielių produktai;
• žirniai;
• konditerijos gaminiai su daug sviestinio kremo.

Nėščios moterys turėtų valgyti šiuos maisto produktus:

1. daržovės (ypač agurkai ir bulvės);
2. vaisiai: obuoliai, kriaušės ir kt.;
3. uogos: vyšnios, vynuogės, vyšnios ir kt.;
4. pieno produktai;
5. liesa mėsa, šviežia žuvis;
6. džiovinti abrikosai, razinos, slyvos;
7. džiovintų vaisių kompotas.

Apibendrinti:

At tinkama mityba esant išvalytam žarnynui, tiek nėščioji, tiek eilinė moteris jausis lengvai, pastebės odos būklės pagerėjimą, miegą, pajus jėgų ir žvalumo antplūdį.

Bet kuris iš išvardytų žarnyno valymo namuose būdų turi savo privalumų. Išmintingiau teikti pirmenybę tokiai technikai, kurios naudojimas atneš mažiausiai diskomforto. Jei žarnynas reguliariai valomas, visi procesai normalizuojasi, gera sveikata ir patrauklus išvaizda garantuotas.

Dauguma ligų išsivysto dėl to, kad žarnynas sumažina savo funkcinį aktyvumą. Dėl joje susikaupusių toksinų, gleivių, likučių nesuvirškintas maistas nepakankamai absorbuojamas maistinių medžiagų, sutrinka fermentų gamyba, naudingos mikrofloros sudėtis palieka daug norimų rezultatų. Tokiomis sąlygomis kūnas taip pat pradeda dirbti su pertraukomis, o tai provokuoja visų organų sistemų veiklos pažeidimą. Siekiant užkirsti kelią įvykiui patologiniai procesai pakankamai išvalyti žarnyną nuo toksinų. Tai galima padaryti savarankiškai namuose, naudojant patikrintus ir prieinamus metodus.

Reguliarus žarnyno valymas nuo toksinų padeda išvengti daugelio viso organizmo ligų.

Storosios žarnos valymas su maistu

Naudokite (magneziją) valymui

Magnezija – įrodyta ir prieinama priemonė visiškas žarnyno valymas. Vaistas vartojamas vieną ar savaitės kursą. Be to, galima naudoti priemonę formoje, tačiau tokiu atveju galima išvalyti tik apatinę žarną. Prieš procedūrą būtina paruošti kūną laikantis dietos. Tai užtrunka apie parą, todėl patartina ją skirti savaitgaliams.

Aktyvintos anglies naudojimas žarnyno valymui

– pigi ir veiksminga priemonė žarnynui sutvarkyti. Tai puikus adsorbentas, kuris surenka viską toksiškos medžiagos esantis spindyje ir ant organo sienelių. Jo naudojimas yra saugus beveik visiems žmonėms, tačiau vaistas taip pat turi kontraindikacijų. Todėl prieš valydami žarnas nuo toksinų, turite atidžiai perskaityti instrukcijas. Paprastai per savaitę 20-25 tabletės per dieną keliomis dozėmis.

Žarnyno valymas ricinos aliejumi

Ricinos aliejus yra laiko patikrinta veiksminga priemonė žarnynui išvalyti nuo toksinų. Jį gali naudoti ne tik suaugusieji, bet ir viduje vaikystė. Patekęs į virškinamąjį traktą, jis parodo savo detoksikuojančias ir gydomąsias savybes:

• pašalina vidurių užkietėjimą;
• turi priešuždegiminį poveikį;
• naikina patogeninius mikroorganizmus;
• normalizuoja žarnyno veiklą ir pan.

Kaip ir kitų priemonių atveju, ricinos aliejaus naudojimą riboja kontraindikacijos.

Storosios žarnos valymas žolelėmis

Galite išvalyti žarnas liaudies gynimo priemonėmis, kurių pagrindą sudaro žolelės. Kruopščiai parinkta kompozicija padės ne tik pašalinti išmatų užsikimšimą ar toksinų kaupimąsi. Žolelių užpilai o geriami nuovirai normalizuoja viso organizmo darbą, nes jie veikliosios medžiagos Veikti molekulinis lygis. Renkantis tinkamus augalus, būtina atsižvelgti į jų savybes, sudėties ypatybes, kontraindikacijas ir dozę, reikalingą efektui pasiekti. Pastarasis ypač svarbus, nes dauguma vaistiniai augalai sudėtyje yra toksiškų medžiagų, kurios yra gydomos tik tam tikru kiekiu.

Žarnyno trakto valymas vandeniu

Yra būdų, kurie leidžia visiškai išvalyti virškinamąjį traktą nuo toksinų kaupimosi. Vienas iš jų – indiškas Shank-Prakshalana metodas. Tai sūraus vandens gėrimo procesas (paruoštas iš anksto), kartu su specialių pratimų atlikimu. Svarbašioje apsivalymo technikoje tai yra būtent pratimų atlikimo seka, taip pat protinis susitelkimas į tai, kas vyksta.

Storosios žarnos valymas sūriu vandeniu Indijos jogai remiantis specialaus pratimų komplekso įgyvendinimu ir protu

Šis metodas leidžia išvalyti visas virškinamojo trakto dalis per 1,5 valandos. Nepasiruošę žmonės būtinai turi laikytis dietos 2-3 dienas, kol tokiu būdu išvalys žarnyną nuo toksinų.

Storosios žarnos valymas su soda

Ji tobulėja virškinimo procesas ir judrumą, padeda sumažinti dujų susidarymą, švelniai valo storąją žarną, palengvina tuštinimąsi. Valymo tikslais natrio bikarbonatas geriamas ryte tuščiu skrandžiu. Tirpalas ruošiamas tokiu greičiu: arbatinis šaukštelis sodos ketvirtadaliui vandens. Jį galima paruošti iš anksto, vakare, nes natrio bikarbonatas turi gerai ištirpti. Nepaisant smūgio švelnumo, sodos naudojimas turi apribojimų.

Klizmų naudojimas valymui

Išvalyti žarnyną nuo toksinų galite ne tik vidinis priėmimas vidurius laisvinančių ir valymo priemonių, bet ir klizmų pagalba. Metodas yra gana paprastas, patikrintas, nereikalaujantis materialinių išlaidų. Trūkumas gali būti laikomas visiško valymo negalėjimu: bus galima tik atsikratyti toksinų ir nuosėdų kaupimosi. žemesni skyriaižarnynas.

- valymas vidurius laisvinančiomis žolelėmis

Valymas vaistų pagalba – enterosorbentais

Gimnastika ir Ajurvedos praktikos

Kaip išvalyti žarnyną klizma?

Pradėkime nuo populiariausio ir žinomo storosios žarnos valymo metodo – valomųjų klizmų.

Jie naudojami, kai užsitęsęs vidurių užkietėjimas, prieš operacijas ir gimdymą, su klinikiniai tyrimai virškinimo trakte ir prieš nustatant medicinines klizmas.

Valomoji klizma uždedama Esmarcho stikliniu arba guminiu puodeliu (pavadintas ją pasiūliusio vokiečių mokslininko vardu).

„Esmarch“ puodelis yra specialus 1-2 litrų talpos bakas su skylute, prie kurios pritvirtintas maždaug 1,5 m ilgio guminis vamzdelis su plastikiniu antgaliu. Vamzdžio gale yra čiaupas, kuriuo galite reguliuoti vandens tekėjimą iš puodelio.

Valančiai klizmai suaugusiam žmogui paprastai reikia 1-1,5 litro šiltas vanduo(25-30 °C). Jei reikia skatinti storosios žarnos susitraukimą (su atoniniu vidurių užkietėjimu), galite naudoti žemesnės temperatūros vandenį (12-20 °C).

Priešingai, jei reikia atpalaiduoti lygiuosius žarnyno raumenis (esant spazminiam vidurių užkietėjimui), naudojamas vanduo, kurio temperatūra yra 37–42 ° C.

Norėdami sustiprinti valomąjį klizmos poveikį, 2-3 šaukštai glicerino arba daržovių aliejus arba ištirpinkite vandenyje šaukštą kūdikių muilo drožlių.

Izotoniniai ir hipotoniniai druskos tirpalai (0,9 % ir 0,5 % natrio chlorido tirpalai) mažiausiai dirgina žarnyno sienelę. Jie vartojami sergant kolitu – ligomis, susijusiomis su storosios žarnos gleivinės uždegimu.

Suleidžiamo skysčio temperatūra turi būti 20-40 ° C. Šaltesnės klizmos vargina ir naudojamos esant atonijai, susilpninančiai žarnyno raumenų tonusą.

• Storosios žarnos valymas išrūgomis ir soda

Naudojant šį valymo būdą vietoj vandens klizmui naudojamas išrūgų ir sodos mišinys.

Paimkite 2 litrus naminių išrūgų, 2 valg. šaukštai geriamosios sodos.

Soda visiškai ištirpinama serume ir naudojama klizmui. Gali atsirasti putų, bet neleiskite tavęs išgąsdinti. Jei norite, į šį mišinį galite įpilti česnakinio vandens.

Serumo klizma yra puikus žarnyno valiklis. Be to, ji atneša didelė nauda odai, jei tai daroma bent kartą per savaitę.

Žarnyno valymo metodai be klizmos

Jei žarnyno valymo su valomomis klizmomis būdas Jums yra sunkus, tuomet galime pasiūlyti būdus, kaip išsivalyti nenaudojant klizmų.

Alternatyvios ir liaudies gynimo priemonės storosios žarnos valymui

• Žarnyno valymo kefyru ir obuolių sultimis metodas

Šiuo metu yra naujas efektyvi technikažarnyno valymas kefyru ir obuolių sultimis.

Vienas ciklas užtruks tik keturias dienas, tačiau per tą laiką galėsite ne tik išvalyti žarnyną.

Bet taip pat praturtinkite organizmą vitaminais, taip pat atkurkite žarnyno mikroflorą kefyro, kuriame yra bifidumo ir laktobacilų, pagalba.

Šio metodo galite griebtis gana dažnai, pavyzdžiui, kartą per 1-2 mėnesius valykite žarnyną ir visą organizmą.

Technika:

1. Padarykite tai pirmą dieną valomoji klizma. Visą dieną turėsite atsisakyti maisto. Tereikia gerti kefyrą, kuriame yra bifidumo ir laktobacilų.Pirmą dieną tokio kefyro reikia išgerti apie 2-3 litrus, po 1 stiklinę kas valandą.
2. Jeigu labai norisi valgyti, svaigsta galva ar pykina, išgerk 1 puodelį karštos žaliosios arbatos su 1 šaukšteliu. medus. Jei šalta ar dreba, ant kojų užsidėkite šildomąjį įklotą, o kūną gerai įtrinkite maistiniu actu. Tai atkurs ir išlaikys jūsų jėgas.
3. Antrą dieną, taip pat ir ryte, pasidarykite valomąją klizmą. Dieną galima gerti tik obuolių sultis. Patariame naudoti sultis, kurias gaminote patys su sulčiaspaude. Taigi tikrai būsite tikri dėl sulčių kokybės. Kas 2 valandas gerti po 1 stiklinę obuolių sulčių.
4. Trečią dieną jau galite valgyti, tačiau maistas turėtų būti tik augalinis. Pusryčiams ruoškite daržovių salotas, pietums lieskite daržovių sriuba ir vakarienei - daržovių troškinys augaliniame aliejuje. Gerti visą dieną didelis skaičiusįvairios sultys (obuolių, morkų, burokėlių).

• Salotos žarnyno valymui

Norėdami pagreitinti toksinų pašalinimą, galite virti salotas, kurios „iššluoja“ iš organizmo visus toksinus.

Norėdami jį paruošti, jums reikės: švieži kopūstai, morkas ir burokėlius santykiu 3: 1: 1. Burokėlius ir morkas sutarkuokite stambia tarka, o kopūstą susmulkinkite. Sumaišykite visus ingredientus, suplakite salotas rankomis, kad sultys pradėtų išsiskirti. Į salotas įpilkite 1-2 šaukštus. l. citrinos sulčių. Tada paruoštas salotas pagardinkite augaliniu aliejumi.

Jei sergate gastritu, tuomet salotas reikia ruošti kiek kitaip. Esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui, kopūstus, morkas ir burokėlius vartokite jau santykiu 1:1:2.

Yra dar viena paslaptis: nenaudokite šviežių burokėlių, o tai prisidės prie švelnesnio salotų poveikio tiek skrandžio, tiek žarnyno sienelėms.

Be to, smulkiai pjaustytas mirkomas karštas vanduo džiovintos slyvos.

• Žarnyno valymas su Glauberio druska

Išvalyti toksinus padės glauberio druska (natrio sulfatas), kurios galima įsigyti vaistinėje ar prekybos centre. Manoma, kad Glauberio druska tarsi geležies magnetas pritraukia toksinus ir šlakus, o paskui kartu su išmatomis pašalina ją iš organizmo.

• Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite 1 stiklinę vandens su jame ištirpintu 1 valg. l. druskos.
• Per dieną jūs negalite nieko valgyti, galite gerti tik citrusinių vaisių sultis. Jam paruošti reikės: 2 didelių apelsinų, 3, 4 didelių arba 5 vidutinių greipfrutų. Visus šiuos vaisius perleiskite per sulčiaspaudę arba mėsmalę. Turėtumėte gauti apie 2 litrus sulčių. Praskieskite jį 2 litrais virinto vandens.
• Visą dieną gerkite jums paruoštas sultis. Jei labai norisi pavalgyti, gali sau leisti apelsiną ar greipfrutą, taip pat puodelį žaliosios arbatos, pasaldintos 1 šaukšteliu. medus.
• Prieš miegą patartina pasidaryti valomąją klizmą, kad sustiprintų Glauberio druskos poveikį. Į valomąjį klizmos vandenį įpilkite šviežiai spaustų 1 ar 2 citrinų sulčių.

Kitą dieną po tokio valymo negalima valgyti stambių pašarų ar mėsos, tik daržoves ir vaisius, taip pat gerti jūsų paruoštas daržovių sultis.

• Žarnyno valymas aktyvuota medžio anglimi ir kitais enterosorbentais

Enterosorbentai yra specialios medžiagos, kurios, vartojamos per burną, gali absorbuoti ir pašalinti perteklių kenksmingų medžiagų(šlakai, toksinai, nepageidaujamų produktų metabolizmas). Seniausia ir garsiausia iš jų yra aktyvuota anglis.

Jie taip pat apima: polifepaną, polisorbą ir kt.

Procedūra atliekama nevalgius, reikiamą sorbento kiekį sumaišyti su 1/2 stiklinės virinto vandens (dažniausiai jie dozuojami vienai dozei paketėliuose) ir gautą skystį išgerti.

Jei sorbentas yra tablečių pavidalo (pvz., aktyvintosios anglies), tada jas reikia kramtyti (1 tabletė 7 kg kūno svorio) ir nuplauti vandeniu.

Visuotiniam valymui būtina gydyti sorbentais kurso metu.

Norėdami tai padaryti, turite vartoti 1 sorbento dozę 3-4 kartus per dieną mažiausiai 10 dienų. Jei tai yra pirmasis žarnyno valymas absorbentu, palaipsniui didinkite visą dozę.

Gali būti, kad vartojant vaistą atsiras diskomfortas: vidurių užkietėjimas, pykinimas, sunkumas skrandyje. Dažnai pirmosiomis gydomojo valymo dienomis atsiranda viduriavimas.

Tokiu atveju reikia kurį laiką sumažinti sorbento dozę, kad organizmas spėtų prie jo priprasti.

• Storosios žarnos valymas sultimis

Sultys labai efektyviai valo žarnyną.

• Pirmoji diena

Tuščiu skrandžiu pasidarykite valomąją klizmą vandeniu ar žolelėmis.

Po jo, 1 valandą prieš valgį, išgerkite citrinos (50 g) užpilą su česnaku (1 sutarkuota skiltelė). Per dieną išgerti kefyro (1,5–2 l) ir vandens. Galima gerti šviežių pomidorų sulčių, bet ne daugiau kaip 200 g.

• Antra diena

Išgerkite 50 g citrinos su česnaku antpilo. Per dieną išgerkite šviežiai paruoštų obuolių sulčių (arba daržovių sulčių mišinio – kopūstų, morkų, bulvių, agurkų, pomidorų). Burokėlių sultis prieš gerdami maždaug valandą palaikykite šaldytuve, kad atsikratytumėte eterinių aliejų.

• Trečia diena

Nevalgius išgerkite citrinos antpilo su česnaku. Po valandos lengvi pusryčiai. Maistas yra atskiras – arba vaisiai, arba daržovės. Išgerkite iki 3 litrų vandens.

Tokį valymą galima atlikti 2 kartus per mėnesį!!!

• Storosios žarnos valymas džiovintais vaisiais

Paimkite n 400 g džiovintų slyvų, 200 g datulių, 200 g džiovintų abrikosų, 200 g, 200 g medaus.

Džiovintus vaisius gerai nuplaukite ir išdžiovinkite, gerai išmaišykite. Perkiškite per mėsmalę, kad gautumėte vienalytę purią masę. Tada įpilkite 200 g medaus. Viską kruopščiai išmaišykite.

Supilkite mišinį į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve.

Paimkite mišinį prieš miegą po 1 valg. šaukštas.

Tokį valymą naudinga daryti sveikiems žmonėms (tiksliau save laikantiems sveikais) kartą per 3 mėnesius 1-2 savaites.

• Kaip išvalyti žarnas ricinos aliejumi

Šiuo tikslu reikia įsigyti Ricinos aliejus, jis tiekiamas kapsulėmis (1 gramas vaisto) arba buteliukuose (kiekvienas 30 arba 50 mililitrų).

Suaugusiesiems per pusvalandį reikia išgerti 15-30 mililitrų aliejaus. Vaikams reikia 5-15 mililitrų.

Priemonę patartina gerti su juodąja arba žalia arbata, imbiero gėrimu ar pienu.

Vartokite vidurius laisvinančius vaistus kartą per dieną, tačiau priėmimo trukmė turėtų būti apribota iki trijų dienų.

• Žarnyno valymas kefyru

Pirmoji diena

Tuščiu skrandžiu - praskalaukite žarnas virintu vandeniu.

Tada per dieną išgerkite 1,5–3 litrus kefyro su mažais džiovintos juodos duonos gabalėliais. Daugiau nieko valgyti ar gerti.

• Antra diena

Tuščiu skrandžiu – valomoji klizma.

Per dieną išgerkite 1 litrą (ar daugiau) šviežių obuolių sulčių. Į jį galite įpilti morkų, kopūstų, burokėlių sulčių ar jų mišinių.

• Trečia diena

Klizma nereikalinga. Per dieną valgykite tik vegetarišką maistą.

• Valymas su raugintos giros Pogoževas

Paimkite 5 valgomuosius šaukštus, 1 valgomąjį šaukštą laukinių rožių ir svogūnų lukštų. Supilkite 1 litrą vandens ir užvirinkite. Palaikykite 5 minutes ant ugnies, tada įpilkite dar 2 litrus vandens, stiklinę cukraus, 0,5 l išrūgų arba 1 arbatinį šaukštelį grietinės. Šiltą girą laikykite tris dienas.

Gerkite girą po 1 stiklinę ryte tuščiu skrandžiu.

• Valymas su citrina ir česnaku

Paimkite 4 dideles citrinas, 3 česnako galvutes, 2 litrus vandens.

Citrinas kruopščiai nuplaukite, supjaustykite į keletą dalių kartu su žievele ir pašalinkite sėklas.

Nulupkite česnaką. Citrinos, kartu su česnaku, praeina per mėsmalę, kad gautųsi vienalytė košė.

Gautą mišinį supilkite į stiklinį indą ir iki viršaus užpilkite šaltu virintu vandeniu. Stiklainį uždarykite stikliniu dangteliu ir įdėkite tamsi vieta 3 dienoms.

Periodiškai suplakite mišinį. Ketvirtą dieną viską perkošti per marlę.

Išgerkite 50 ml ryte tuščiu skrandžiu. Prieš vartojimą išgerkite 1 stiklinę šilto vandens, kad suminkštintumėte skrandį. Produktą laikykite šaldytuve.

Kaip išvalyti žarnyną vaistinėmis žolelėmis

Valymui ir restauravimui normali mikroflora rekomenduojami aseptiškai veikiantys ir storojoje žarnoje susidariusius puvimo nuodus naikinantys žarnynai, vaistažolės ir augalai: gyslotis, šaltalankis, ramunė, medetka, asiūklis, pelynas, dilgėlės, kiaulpienės, kraujažolės, linų sėmenys, sėlenos.

Šias žoleles galima naudoti įvairiais deriniais, gaminant nuovirus ir užpilus bei įmaišius į klizmos vandenį.

• Storosios žarnos valymas linų sėmenimis

Paimkite 100 g, sumalkite juos kavamale. Tada susmulkintus grūdus užpilkite 1 stikline nerafinuoto augalinio aliejaus. Paimkite virtą priemonė 1 st. l. 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

• Erškėtuogių valymas

Gerai išgarintas erškėtuoges sumalkite mėsmale arba blenderiu. Išgerkite erškėtuogių košę praėjus dviem valandoms po vakarienės. Erškėtuogių skaidulos per naktį išbrinksta žarnyne, o ryte išvalys jį nuo toksinų.

Vietoj rožių klubų galite naudoti granules jūros žolė rudadumbliai.

• Paprastosios podagros sultys, skirtos išvalyti nuo toksinų

Surinkite šviežius podagros ūglius ir perleiskite juos per sulčiaspaudę. Jei neturite sulčiaspaudės, šiems tikslams tiks ir įprasta mėsmalė.

priimk tai vaistinės sultys reikia per 10 dienų. Pirmą dieną išgerkite šviežiai spaustų podagros sulčių, 1 valg. l. 3 kartus per dieną 10-20 minučių prieš valgį. O antrą dieną – 2 valg. l. Nuo trečios dienos, jei nesilaikysite šalutiniai poveikiai, galite gerti po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.

Atlikę vieną gaubtinės žarnos valymo ciklą, padarykite 5 dienų pertrauką, o tada praleiskite pakartotinis kursas tuo pačiu būdu. Šis metodas valymas draudžiamas žmonėms, sergantiems pepsinė opa skrandžio ar dvylikapirštės žarnos.

• Valomieji augaliniai preparatai

Susirinkimas Nr.1

60 g alksnio žievės, 20 g juodojo šeivamedžio žiedų, 20 g paprastojo pankolio vaisių, 10 g paprastojo anyžiaus vaisių, 1 stiklinė vandens.

Sumalkite ir sumaišykite augalines žaliavas. 2 arbatinius šaukštelius kolekcijos užpilkite verdančiu vandeniu. Infuzuokite orkaitėje arba termose 2 valandas, perkoškite per marlę.

Gerkite infuziją šilta forma po 1 stiklinę 2-3 kartus per dieną po valgio esant nuolatiniam vidurių užkietėjimui.

• Susirinkimas Nr.2

30 g alksnio šaltalankio žievės, 20 g dilgėlių lapų, 10 g paprastosios kraujažolės žolės, 1 stiklinė vandens.

Sumalkite ir sumaišykite augalines žaliavas. 2 arbatinius šaukštelius kolekcijos užpilkite verdančiu vandeniu. Infuzuoti termose 3 valandas, perkošti.

Išgerkite 1/2-1/3 puodelio antpilo, geriausia naktį arba, jei reikia, papildomai po vakarienės.

• Susirinkimas Nr.3

15 g alksnio šaltalankio žievės, 15 g saldymedžio šaknų, 15 g paprastojo pankolio vaisių, 15 g zefyro šaknų, 30 g sėmenų, 1 stiklinė vandens.

Sumalkite ir sumaišykite augalines žaliavas. 2 arbatinius šaukštelius mišinio užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite termose 4 valandas, nukoškite per marlę.

Gerti po 1/2-2/3 stiklinės 1 kartą per dieną po valgio vakare. Ši kolekcija ypač tinka esant vidurių užkietėjimui po chirurginės intervencijos ant žarnyno arba ilgai gydomiems pacientams.

• Susirinkimas Nr.4

30 g senna lapų, 20 g šaltalankio žievės, 30 g paprastojo anyžiaus vaisių, 30 g saldymedžio šaknų, 20 g vidurius laisvinančių žievelės vaisių, 1 stiklinė vandens.

Sumalkite ir sumaišykite augalines žaliavas. 2 arbatinius šaukštelius mišinio užpilkite verdančiu vandeniu. Infuzuoti termose 2 valandas, perkošti.

Išgerkite 1/3-1/4 puodelio infuziją naktį ir, jei reikia, papildomai po vakarienės.

• Kolekcijos numeris 5

20 g rabarbarų šaknų, 1 stiklinė vandens.

Susmulkinkite šaknį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Paliekame termose 4-5 valandas Perkošti per marlę.

Gerkite infuziją šilta forma, 1/3 puodelio nakčiai.

• Kolekcija№ 6

30 g vidurius laisvinančių joster vaisių, 30 g juodojo šeivamedžio žiedų, 1 stiklinė vandens.

Augalai supjaustomi ir sumaišomi. 1 st. užpilti šaukštą mišinio virinto saltas vanduo. Virkite ant silpnos ugnies 10-15 minučių, atvėsinkite, perkoškite per marlę.

Nuovirą gerti karšto pavidalo, po 1 stiklinę 2 kartus per dieną, ryte ir vakare po valgio esant labai nuolatiniam vidurių užkietėjimui.

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums atsakyti į klausimą, kaip išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų namuose.

Storosios žarnos valymas be klizmos naudojamas dėl daugelio priežasčių. Visada buvo populiaru būti sveikam. Ir tam reikia laikas nuo laiko griebtis kūno valymo nuo susikaupusių toksinų ir toksinų. Juk daugumoje žmonių jų yra toks didelis, kad organizmas pats nepajėgia jų atsikratyti.

Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug būdų, kurie padeda greitai išvalyti Vidaus organai nepadarydamas jiems jokios žalos. Tik reikia pasirinkti tinkamą metodą, kurį būtų galima naudoti namuose. Šiuo atveju klizmos naudoti nebūtina.

Kodėl būtina valyti žmogaus organizmą?

Daugelis žmonių niekada nesiėmė tokio renginio kaip žarnyno valymas. Jie net nežino, kodėl jiems reikia tai daryti. Yra žinoma, kad dabar daugumoje produktų yra kenksmingų medžiagų, kurios neigiamai veikia viso organizmo veiklą.

Jei žmogus nori būti sveikesnis ir pratęsti savo gyvenimą, tuomet tokias manipuliacijas būtina daryti reguliariai.

Užsikimšimo priežastis slypi ne tik maiste, bet ir ore, į kurį patenka daug išmetamųjų dujų, įvairių garų iš kenksmingų ir toksiškų šaltinių. Kitas organizmo užteršimo veiksnys yra vanduo, kuriame yra cheminių priemaišų. Įvairių ligų gydymas vaistais prisideda prie dar didesnio žarnyno ir viso organizmo užsikimšimo. Dėl to dažnai stebimos žarnyno, kepenų, inkstų ir kitų organų ligos.

Kai storoji žarna yra stipriai išlakuota, vaistai neturi reikiamo teigiamo poveikio paciento organizmui. Tie žmonės, kurie reguliariai valo savo virškinamąjį traktą, atsigauna greičiau, skirtingai nei tie, kuriems jis pilnas toksinų ir toksinų. Iš to galime daryti išvadą, kad jei žmogus nori greitai atsikratyti patologijos ir nebesirgti, tada tokias manipuliacijas jis turi daryti sistemingai.

Priežastys, kodėl jums reikia žarnyno valymo:

• toks renginys buvo vykdomas labai ilgą laiką arba iš viso nebuvo;
• asmuo nesilaiko sveikos mitybos;
• dietoje yra gyvulinės kilmės maisto, greito maisto, riebaus, kepto maisto, alkoholio ir gazuotų gėrimų;
• gyvenant didmiestyje ar mieste, kur aktuali ekologijos problema;
• sėslus gyvenimo būdas;
• prieš vidaus organų operaciją būtina manipuliuoti.

Iš viso to, kas pasakyta, galime daryti išvadą, kad beveik kiekvienas žmogus turi reguliariai valyti kūną.

Kam reikalingas gaubtinės žarnos valymas?

Simptomai, galintys reikšti, kad reikia skubiai valyti žarnyno traktą:

• žmogus kenčia nuo dujų susidarymo žarnyne;
• kūnas turi nemalonų kvapą;
• dermatologinių problemų buvimas;
• pastebimas reguliarus vidurių užkietėjimas;
• staiga atsirado išialgijos simptomai;
• kai žmogus dažnai serga;
• sunku kvėpuoti;
• greitas nuovargis.

Yra žmonių, kurie veda sveiką gyvenimo būdą ir nevalgo kenksmingi produktai, tačiau tokiu atveju rekomenduojama išvalyti žarnyną ir visą organizmą. Juk nespėjęs suvirškinti maistas užkemša organizmą ir gali būti organizme ilgai.

Pasekmės, kurios gali atsirasti, jei virškinimo traktas nėra išvalytas nuo kenksmingų medžiagų:

Pasekmių sąrašas tuo nesibaigia, nes žmogaus sveikata, kaip sako daugelis gydytojų, prasideda būtent nuo žarnyno. Ką reikia padaryti prieš pradedant valyti organizmą? Prieš procedūrą rekomenduojama vieną dieną pasėdėti ant daržovės arba vaisių dieta, pageidautina išsimaudyti garinėje pirtyje ar saunoje.

Žarnyno valymo metodai

Prieš pradedant žarnyno valymą, būtina pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra ligų, kurių atveju renginys turėtų būti atliekamas tik jam prižiūrint.

Gerai žinomas metodas naudojant klizmą ne visada leidžia greitai ir efektyviai išvalyti storąją žarną. Šiam metodui galima paruošti daugybę sprendimų. Jie gali būti su aktyvuota medžio anglimi, įvairiomis žolelėmis, druska, aliejumi. Vanduo klizmui, kaip taisyklė, turi būti virinamas ir šiltas.

Storosios žarnos valymas sūriu vandeniu

Išvalyti žarnas be klizmos galima plaunant vandeniu. Ši manipuliacija nėra maloni, bet labai efektyvi. Jau po pirmos procedūros daugelį kamuojantys nereikalingi kilogramai gali išnykti, pastebimai pagerės sveikata, pagerės medžiagų apykaita. Norėdami atlikti valymą namuose, turite paimti 1 litrą virinto šilto vandens ir įpilti ten 1 dl. druskos (geriau naudoti jūros).

Druska neleidžia vandeniui įsisavinti žarnyno sienelių. Kai kuriais atvejais medžiagos dozę rekomenduojama padidinti iki 1 valg. l. Tačiau šį tirpalą visai nelengva gerti. Tačiau per mažas druskos kiekis lėtina žarnyno valymo procesą.

Pats procesas toks, kad per pusantros valandos reikia išgerti 10 stiklinių tokio tirpalo. Rekomenduojama iš pradžių išgerti 2 stiklines ir sekti savo kūną, vėliau išgerti dar 2. Po trumpo laiko žmogus pajus norą ištuštinti žarnyną. Tokios manipuliacijos turėtų būti atliekamos tol, kol vanduo iš organo išeis švarus.

Kai kurie šios srities specialistai alternatyvioji medicina Rekomenduojama išgerti iki 12 stiklinių. Tačiau pradedantiesiems nuo tokios sumos geriau susilaikyti. Pasibaigus valymui, galite šiek tiek užkąsti. Tai gali būti ir daržovės, ir vaisiai, ar net vandenyje virta košė.

Valymą geriausia atlikti žmogui pabudus ryte ir dar nieko nevalgius. O kad poveikis būtų stipresnis, procedūrą reikia atlikti iki 5 kartų kas 1-2 dienas. Šį kursą rekomenduojama atlikti kartą per metus.

Terapinis badavimas

Veiksminga priemonė kovojant su daugeliu ligų yra gydomasis badas. Tačiau gydytojai neskuba pacientui skirti tokios procedūros, nes alkis taip pat gali pakenkti sergančiam organizmui. Prieš taikant gydymo metodą sau, būtina iki galo suprasti visus šio proceso sudėtingumus, suprasti, kad fizinė sveikata neatsiejami nuo psichinio ir dvasinio. Tik tada alkis gali išvaduoti žmogų iš ligos, grąžinti jį į klestinčią būseną.

Jei žmogus kenčia nuo antsvorio ir virškinimo sutrikimai, pirmąsias 3 dienas skiriama dieta, susidedanti iš vaisių ir daržovių sulčių. Per šį laikotarpį žarnynas išvalomas. Gerai ryte išgerti vidurius laisvinančių vaistų. Po to reikia gerti sultis: apelsinų, pomidorų, vynuogių, ananasų – visas, kurias nesunkiai galima paruošti namuose. Bet jei žarnynas užsidega, reikia pereiti tik prie daržovių dietos.

Sultims gerti skiriamos tik 3 dienos, tada galima pereiti prie pasninko ir gerti tik gryną artezinį vandenį. Miesto vandentiekis nebėra geras. Per dieną galima išgerti iki 8 stiklinių skysčio, tačiau tik esant ištroškusiam, o ne alkio jausmui malšinti. Priklausomai nuo aplinką ir sveikatos būklės, toks badavimas gali trukti nuo 3 iki 50 dienų.

Verta paminėti, kad ilgalaikis badavimas atliekamas prižiūrint specializuotam gydytojui, susipažinusiam su šiuo procesu ir jo pasekmėmis. Todėl nuo 11-os gydymo dienos pacientas turi keisti namų komfortą į gydymo įstaigą.

Veikla, sukelianti nuovargį, yra kontraindikuotina, po to būtinas poilsis aktyvus veiksmas Laikykite kojas šiltas. Esant stipriam galvos skausmui, rekomenduojama naudoti klizmą.

Sergant širdies ir inkstų ligomis, į kojas plūsta vanduo, aplink sąnarius formuojasi navikai. Tokiu atveju rekomenduojama į vidų paimti pašildytą medų ir užgerti vandeniu, kuris gerina inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Tokiomis aplinkybėmis medus kartu su vandeniu yra vienintelis pacientui leidžiamas maistas. Leidžiama dozė – ne daugiau 10 valg. l. per dieną.

Dažniausiai vandens kaupimasis kojų sąnariuose susidaro tiems, kurie buvo gydomi, pavyzdžiui, adrenalinu. Kūnas turi būti išlaisvintas iš priklausomybės nuo vaistų, kitaip gydomasis badavimas neduos norimo rezultato. Kartais tai užtrunka daugiau nei vieną mėnesį. Svarbus vaidmuo turėtų būti skiriamas sąnarių masažui. Veiksmas gydomasis badavimas padeda išvalyti ne tik žarnyną, bet ir visą organizmą kaip visumą.

Populiarūs žarnyno valymo metodai

1. Kitas būdas išvalyti gaubtinę žarną yra naudoti vidurius laisvinančius vaistus. Žolelės taip pat turi savybę puikiai pašalinti nuodus ir toksinus. Valomoji arbata nuo nemirtingumo, beržo pumpurų, jonažolių, ramunėlių padės atsikratyti papildomų svarų ir toksinai.
2. Mikrokristaline celiulioze žarnyną galima išvalyti be žalos. Šis metodas pašalina kenksmingas medžiagas ir cholesterolį ne tik iš žarnyno, bet ir iš kraujo. Tačiau tokį valymą labai svarbu stebėti gėrimo režimas ir vadovaukitės naudojimo instrukcijomis. Įrankį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.
3. Geras būdas išvalyti žarnyną namuose – naudoti sėlenas. Šis įrankis yra nebrangus ir saugus, o tai labai svarbu. Jis turi tokį patį poveikį kaip ir mikrokristalinė celiuliozė. Sėlenas reikia gerti pusvalandį prieš valgį, 2 valg. l., nuplauti dviem stiklinėmis vandens. Tokio valymo trukmė užtruks apie mėnesį, tačiau tai saugu ir natūralu. Šį kursą galite pakartoti po metų.
4. Storosios žarnos valymas šviežiomis daržovėmis ir vaisiais. Šiuose produktuose yra puiki suma skaidulų, kurios teigiamai veikia žarnyno veiklą. Norint geriau išvalyti, į racioną reikia įtraukti daugiau kopūstų, burokėlių, agurkų, ridikėlių ir ridikėlių, paprikų, salierų. Svarbu šiuos maisto produktus valgyti žalius. Šviežiai spaustos burokėlių ar kopūstų sultys, gertos ryte tuščiu skrandžiu arba prieš miegą, padeda išvalyti žarnyną ir visą organizmą.
5. Dar viena priemonė, kurią žino beveik visi – linų sėklos. Jie labai padeda ir padeda natūralus valymasžarnynas. Patekusios į žarnyną sėklos išbrinksta ir sugeria vandenį. Jie pašalina toksinus ir nereikalingas organizme susikaupusias gleives. Linų sėklos neleidžia vystytis tokioms ligoms kaip storosios žarnos vėžys ir diabetas. Jų galima dėti į įvairius pieno produktus, dribsnius ir jogurtus.