Dziewczyny przeczytajcie proszę, myślę, że to może komuś pomóc.
„Dzięki hormonom człowiek żyje,
bycie zdrowym i wesołym,
dzięki hormonom zachowuje zdolność
żyć dłużej i... szczęśliwiej”. Termin „hormon” w języku greckim oznacza substancję, która wprawia w ruch. Hormony, których odmian jest ponad sto, produkowane są przez narządy wydzielania wewnętrznego, tj. narządy wydzielania wewnętrznego. Hormony, które dostają się do krwioobiegu, są przez nią przenoszone, wywierając głęboki, różnorodny i bardzo ważny wpływ na organizm. Niektóre hormony, takie jak hormony tarczycy, mają ogólny wpływ na wszystkie narządy, inne, jak aldosteron, na jeden lub dwa narządy. Jednak niewystarczająca produkcja jednego z hormonów prowadzi do choroby całego organizmu.
Jak możemy sobie pomóc poprzez odżywianie, aby spróbować regulować uwalnianie różnych hormonów przez układ hormonalny bez uciekania się do hormonalnej terapii zastępczej? Na początek zapoznajmy się z objawami niedostatecznej produkcji danego hormonu.
Masz rano spuchniętą twarz? Rano spójrz dobrze na siebie w lustrze. Opuchnięte i opuchnięte policzki? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz niedoczynność tarczycy. Masz rano opuchniętą, „księżycową” twarz? Nadnercza mogą wytwarzać więcej kortyzolu niż potrzebuje organizm. Nadmiar kortyzolu pojawia się u osób, które przeszły intensywny i długotrwały stres. Jeśli tym przypadkiem jest stres, to dzięki nadmiarowi kortyzolu masz dość energii, by wytrzymać stres psychiczny. Ale nadmiar kortyzolu hamuje czynność tarczycy i powoduje niedobór hormonów tarczycy. Hormony tarczycy zapewniają nam nie tylko wygląd o poranku, ale także dobre samopoczucie po śnie iw czasie odpoczynku. Któż z nas nie ma krewnego lub znajomego, który każdego ranka wstaje „na złej stopie” i wykazuje rozdrażnienie na początku dnia? Ta osoba ma poranną depresję. Lub zapracowana osoba jest bardzo zmęczona po pracy, jeśli po prostu nie ma czasu, aby usiąść w pracy.
Tarczyca jest najbardziej wrażliwym ze wszystkich innych gruczołów na pory roku. Zimą poziom hormonów tarczycy spada, dlatego przechowujemy 1-3 dodatkowe kilogramy. Czasami funkcja gruczołu może być zmniejszona latem. Jakie produkty należy stosować, aby aktywować tarczycę - tę "śpiącą królewnę" i zwiększyć produkcję hormonów. Przede wszystkim wszystkie owoce morza i jarmuż morski, ponieważ mają najwyższą zawartość organicznego jodu. Z produktów roślinnych, persimmon, feijoa, daktyli, aronia i porzeczek, suszonych śliwek, jabłek, wiśni, ogórków, ziemniaków, buraków, marchwi, kapusty, bakłażana, czosnku, rzodkiewki, sałaty, szpinaku, pomidorów, cebuli. Ale pamiętaj, że nadmierne spożycie mięsa, zwłaszcza tłuste odmiany prowadzi do obniżenia poziomu hormonów tarczycy. Do produktów, które po spożyciu stymulują wzrost tarczycy w dużych ilościach, kapusta (zwłaszcza kalafior), warzywa korzeniowe (zwłaszcza rzodkiewki, rzodkiewki, rzepa), a także szpinak, brzoskwinie i topinambur. W wielu przypadkach z niewielkim nadmiarem spożycia jodu z pożywienia Wiodącą rolę w rozwoju wola odgrywa niedobór innych pierwiastków śladowych, takich jak kobalt, mangan, selen. Efekt kuracji można uzyskać jedynie poprzez skorygowanie ich przyjmowania do organizmu.
Hormon wzrostu lub hormon lidera. Wytwarzany przez komórki przysadki mózgowej. Bez obecności tego hormonu w dzieciństwo bylibyśmy krasnoludkami. Dorosły potrzebuje hormonów wzrostu, aby utrzymać swoją stabilność i niezawodność forma fizyczna. Hormon wzrostu warunkuje wzrost człowieka, wzmacnia ciało, prostuje plecy, rozwija mięśnie nosa, żuchwy, podbródka, ramion i miednicy, pomaga zachować młodość, redukuje warstwę tłuszczu, wzmacnia biodra, zmniejsza brzuch, dodaje energii podczas dzień, pomaga przywrócić siły, zwłaszcza po nocnym czuwaniu, skutecznie redukuje stan niepokoju. Jedz wystarczająco dużo pokarmów wysokobiałkowych (mięso, drób, ryby), aby zwiększyć poziom hormonu wzrostu. Ogranicz spożycie kawy. Kobiety spożywające dużo kawy mają niski poziom hormonu wzrostu - somatomedyny we krwi. Zapewnij sobie umiarkowaną aktywność fizyczną - przy każdym ćwiczeniu hormon wzrostu jest wtłaczany do krwi. Rzuć palenie - uzależnienie od palenia może prowadzić do przedwczesnego starzenia się.
Melatonina, czyli hormon snu. Jest wydzielany głównie przez szyszynkę, mały gruczoł znajdujący się głęboko w mózgu. Inne narządy, takie jak jelita i siatkówka, również mają zdolność wytwarzania melatoniny. Korzystnie zmniejsza napięcie, rozluźnia mięśnie, obniża adrenalinę i rozrzedza krew, powoduje ziewanie i chęć pójścia spać w nocy, budzi rano aktywując hormony tarczycy. Jak naturalnie zwiększyć poziom melatoniny? Pomieszczenie, w którym śpisz, nie powinno być ani za gorące, ani za zimne. Pokój powinien być jasny rano i całkowicie ciemny w nocy. Na wakacjach staraj się przebywać rano na słońcu. Jedz więcej produktów bogatych w melatoninę: ryż, kukurydzę, owies. Z owoców - bananów. Preferuj tłoczone na zimno oleje roślinne zawierające wysoki procent Omega-6, nie spożywaj zbyt dużo kwasów tłuszczowych zawierających Omega-3 (w rybach). Weź wapń i magnez przed snem, suplementy aminokwasowe, takie jak tryptofan i karnityna oraz witamina B3. Zmniejsz spożycie kawy napoje alkoholowe oraz niektóre leki, takie jak b-blokery, benzodiazepiny na noc, leki przeciwpsychotyczne w ciągu dnia, klonidyna i lit. Estradiol, czyli hormon kobiecości. Większość estradiolu jest produkowana przez jajniki, mniejsza część jest wytwarzana przez tkankę tłuszczową z innych hormonów wydzielanych przez nadnercza. Estradiol sprzyja rozwojowi piersi, nadaje krągłości kobiecym kształtom, wygładza zmarszczki, pozbywa się niechcianego owłosienia, nawilża oczy i nadaje im blasku i blasku, sprzyja radości, pogodzie ducha, dobremu samopoczuciu, zapewnia wytrzymałość fizyczną, sprzyja pragnieniu miłości i intymności. Przy braku estradiolu - oczy są matowe, klatka piersiowa jest mała lub straciła elastyczność, występuje nadmierny wzrost włosów typu męskiego. Skargi to zwykle zmęczenie w ciągu dnia, skłonność do depresji, przygnębienie, brak ochoty na seks, skąpe miesiączki lub ich opóźnienie. Co doradzić? Jedz wystarczająco dużo jedzenia: liczba spożywanych kalorii powinna odpowiadać wydatkowanej energii. Pokarm powinien zawierać odpowiednią ilość białka zwierzęcego (mięso, drób, ryby, jaja). Nie spożywaj produktów pełnoziarnistych (chleba i makaron zgrubne mielenie): ich błonnik usuwa estrogen z organizmu, wydala go z kałem. Unikaj przedłużających się stresujących sytuacji, mniej pal i pij mniej kawy. Unikaj tabletek antykoncepcyjnych niska zawartość estrogeny chemiczne.
Testosteron lub męski hormon. To ten sam hormon, który czyni mężczyznę mężczyzną. Zapewnia stały dopływ energii, daje wytrzymałość od rana do wieczora, zwiększa siłę fizyczną i witalność, rozwija muskulaturę ciała, wzmacnia sylwetkę, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, wprowadza w dobry nastrój i rozbudza pożądanie seksualne. Podstawą hormonu są aminokwasy i tłuszcze wielonienasycone, natomiast np ważny pierwiastek śladowy jak cynk. Dlatego na jego produkcję będzie miała wpływ obfitość lub niedobór tych substancji w diecie.
Bezpośrednie prekursory testosteronu i samego testosteronu znajdują się w dużych ilościach w produktach pszczelich - mleczko pszczele I pyłek pszczeli. Po zjedzeniu mają wyraźny efekt anaboliczny. Ponadto miód zawiera bor, który zwiększa produkcję testosteronu i obniża poziom żeńskiego hormonu estrogenu. Nawiasem mówiąc, estrogen jest również obecny w ciele mężczyzny, ale w znacznie mniejszych ilościach. Przy otyłości jego poziom może wzrosnąć, a poziom testosteronu wręcz przeciwnie, spada. Tym samym posiadają produkty wpływające na zwiększenie syntezy testosteronu oraz obniżenie poziomu estrogenów właściwe działanie na ciele mężczyzny.
Ale niewiele osób wie, że cholesterol jest potrzebny do syntezy hormonów płciowych. Rzeczywiście, podstawą hormonu jest cholesterol, ale to nie znaczy, że powinniśmy jeść łyżkami czarny kawior, wątrobę dorsza i żółtka kurczaka. Cholesterol dla hormonów jest syntetyzowany przez organizm w wątrobie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pochodzą z pożywienia. Jeśli oczywiście to zrobili. Jeśli zabraknie ich w diecie, to niestety żywność bogata w cholesterol, ale uboga w tłuszcze nienasycone doprowadzi do rozwoju miażdżycy i nie zrobi z człowieka nadczłowieka.
Aby uzyskać odwrotny efekt, użyj tłuszczu ryby morskie przy minimalnej obróbce cieplnej przyjmuj suplementy kwasów tłuszczowych omega-3-6-9. Kupuj różne oleje roślinne tłoczone na zimno i używaj ich jednocześnie. Najlepsze do tego celu będą: oliwka, siemię lniane, sezam, orzech włoski. dobre źródło nienasycone nasiona i orzechy: siemię lniane, sezam, orzeszki piniowe są doskonałym dodatkiem do zielonych sałatek liściastych, orzechy włoskie mogą stanowić przekąskę i zaspokoić głód. Orzechy i nasiona zawierają również witaminę E, która jest niezbędna do utrzymania równowagi hormonalnej.
Osobno chciałbym powiedzieć o płatkach owsianych, które na Rusi od czasów starożytnych były uważane za męską owsiankę. Tradycja jedzenia płatków owsianych na śniadanie 3-4 razy w tygodniu zbliży Cię do angielskiej arystokracji i doda Ci siły, odwagi i męskości.
Cynk jest ważny dla zwiększenia produkcji męskich hormonów płciowych. Większość z nich znajduje się w ostrygach i innych owocach morza. Uważane są za klasyczne afrodyzjaki. Minerały z owoców morza są lepiej wchłaniane przez nasz organizm, gdyż są tam zawarte w postaci soli. Tradycyjnie w celu podniesienia poziomu testosteronu zalecana jest cielęcina, wołowina i drób, ponieważ zawierają one niezbędne do jego syntezy aminokwasy.
Tradycyjnie czerwone mięso, ciemne mięso drobiowe polecane jest do zwiększenia produkcji testosteronu ze względu na wystarczającą zawartość aminokwasów niezbędnych do jego syntezy. Mięso jest również bogate w cynk i witaminy z grupy B, które są niezbędne dla męskiej równowagi hormonalnej. Cynk, oprócz zwiększenia syntezy testosteronu, zmniejsza produkcję innego hormonu, prolaktyny, co często prowadzi do dysfunkcji seksualnych, a u kobiet do chorób gruczołów piersiowych. Cynk jest bogaty w brązowy ryż, chleb zbożowy, zielone warzywa.
Progesteron czyli hormon spokoju w rodzinie. To pogodny hormon, który sprawia, że kobieta jest spokojniejsza, beztroska i trochę leniwa w czasie ciąży, kiedy jest produkowany w dużych ilościach. Tworzy uczucie spokoju, poprawia sen. W jakich produktach. Jeśli produkcja progesteronu jest naturalnie zmniejszona, należy zwiększyć spożycie białka zwierzęcego (mięso, drób, ryby) oraz tłuszczów, w tym cholesterolu (jaja, ryby, tłuste mięso). Staraj się unikać stresujących sytuacji, więcej śpij, wieczorami chodź na spacery. Dodaj do swojej diety pokarmy zawierające witaminy P i C (askorutyna) - owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka itp. Kontroluj spożycie płynów. Wystarczająca ilość progesteronu we krwi jest dobrą profilaktyką zachowania tkanka kostna zanim podeszły wiek. Wapń nie jest wypłukiwany z kości.
Serotonina to hormon szczęścia. Kiedy jest produkowany w wystarczająco, odczuwamy satysfakcję, radość, szczęście, ponieważ ze względu na swoją chemiczną naturę należy do grupy opiatów. A wręcz przeciwnie, przy jej niedoborze popadamy w melancholię, czujemy się ospali i słabi, brakuje nam jakiegokolwiek zainteresowania życiem.
Zwiększ wydajność:
Czekolada. Zawiera metyloksantyny, które pobudzają przewodzenie impulsów nerwowych i sprawiają, że jesteśmy bardziej czujni, a także powodują wydzielanie endorfin, które dają uczucie zadowolenia i poprawiają nastrój.
Trzeba tylko pamiętać, że do tych celów nadaje się ciemna czekolada o zawartości kakao co najmniej 70%. 15-20 g takiej czekolady dziennie nie da przyrostu kilogramów, ale zapewni ładunek wigoru i dobrego samopoczucia.
Ponadto poziom endofryny zwiększa się dzięki pokarmom bogatym w białko zwierzęce, takim jak indyk, kurczak, wołowina, jajka i ser. Zawierają dwa aminokwasy – tryptofan i L-fenyloalaninę, które powodują, że mózg produkuje endorfiny. Soczewica, fasola, grzyby i boczniaki również zawierają duże ilości tryptofanu.
Spośród warzyw zwiększających poziom serotoniny pokazano pomidory. W niektórych kulturach nazywane są „jabłkami miłości”. Dzięki zawartości w odpowiednio dużej ilości tryptaminy, której działanie przypomina działanie serotoniny, relaksujemy się, tracimy „hamulce”.
W owocach serotonina znajduje się w bananach, daktylach, figach, śliwkach. Zmniejsz wydajność:
Alkohol, kofeina i modne napoje energetyczne zawierające guaranę i inne substancje podobne do kofeiny, które pozornie poprawiają nastrój, ale w rzeczywistości są czynnikami zmniejszającymi produkcję serotoniny. Nastrój i energia chwilowo wzrastają, ale tak naprawdę wszystkie działają depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy i prowadzą do jego wyczerpania. Za każdym razem potrzeba coraz więcej, aby być z nimi wesołym, a osoba uzależnia się.
Pokarmy bogate w cukier, drożdże, prowadzące do fermentacji w jelitach, zaburzają równowagę mikroorganizmów syntetyzujących pochodne tego hormonu. Dlatego w wielu przypadkach obniżony nastrój może być wynikiem dysbakteriozy.
Cóż, poza tym trzeba pamiętać, że przejadanie się zarówno pokarmami białkowymi, jak i węglowodanowymi hamuje produkcję hormonu. A także ważne hormony - wazopresyna czyli hormon wspomnień, pregnenolon czyli hormon pamięci, insulina czyli hormon cukru, DHEA czyli hormon poprawiający jakość życia itp. A jak wiadomo wszystkie hormony są niezwykle ważne dla każdego z nas i ich prawidłowy stosunek ilościowy.
Wybór właściwego odżywiania, odpowiednia aktywność fizyczna, walka ze stresem z pewnością poprawią samopoczucie, przywrócą równowagę hormonalną, a tym samym stworzą pewną ochronę przed starością. I miej pewność, że po 3 tygodniach od rozpoczęcia pracy nad sobą zauważysz znaczące zmiany w zdrowiu i samopoczuciu, które Cię zadowolą.
Bądź zdrowy i szczęśliwy!
31 7055 17 0 43
Przeczytaj komentarze 43:
Dziewczyny, chyba zaczęłam dużo myśleć o swoich hormonach, znalazłam wiele ciekawych rzeczy i spieszę się podzielić
Progesteron – hormon odpowiedzialny za ciążę i odkładanie się tkanki tłuszczowej
Doris, 50-letnia prawniczka, poprosiła o konsultację, zaniepokojona tym, że w ciągu ostatniego półtora do dwóch lat przytyła ponad 20 kg. Nie mogła zrozumieć, co się dzieje, ponieważ jest wegetarianką i zdrowo się odżywia. Regularnie przyjmowała witaminy i ćwiczyła cztery lub pięć dni w tygodniu, nawet przy napiętym grafiku. Około dwa lata temu miała uderzenia gorąca i wahania nastroju przypominające PMS, chociaż nadal miesiączkowała. Zmniejszyła się jednak ich długość i obfitość. Nie było żadnych innych zmian, na podstawie których mogłaby stwierdzić, że ma menopauzę.
Nie stosowała środków antykoncepcyjnych i nie stosowała estrogenowej terapii zastępczej. Dwa lata wcześniej skonsultowała się ze „specjalistą od żywienia”, który zasugerował jej stosowanie kremu do ciała Progest w celu złagodzenia objawów PMS. Ten „specjalista od żywienia” nie miał Specjalna edukacja lub Dyplom z Żywienia. Doris posłusznie nakładała krem z progesteronem, 1/4 łyżeczki, dwa razy dziennie, czternaście dni w miesiącu, zgodnie z zaleceniami. Na początku myślała, że jej objawy złagodniały, ale po sześciu miesiącach nie odczuwała już różnicy. Zauważyła, że w ciągu kilku miesięcy od rozpoczęcia stosowania kremu zaczęła przybierać na wadze. „Specjalista od żywienia” powiedział, że krem pomoże jej schudnąć. Nadal go stosowała, mimo że dodatkowe kilogramy były dla niej bardzo przygnębiające. Chcąc schudnąć, zaczęła mniej jeść.
Zanim poszła do lekarza, czuła się ospała, zmęczona i miała problemy z koncentracją w pracy. Jej wahania nastroju nasiliły się na dwa tygodnie przed okresem, a wydzielina stała się bardziej obfita. Uważała się za zbyt grubą, nikomu nie przydającą się i była zmęczona odczuwaniem swojej sytości i ciągłego złego samopoczucia. Martwiła się również, że może zachorować na cukrzycę, ponieważ na dziesięć dni przed okresem wahania poziomu cukru we krwi stały się niekontrolowane. Czasami miała stan charakterystyczny dla niskiego poziomu cukru we krwi, a czasami drżenie. Czasami po jedzeniu czuła się tak senna, że nawet zasypiała w pracy. Wydawało jej się, że spotkało ją nieszczęście. Nie zdawała sobie sprawy, że jej problemy, a zwłaszcza znaczny przyrost masy ciała, zaczęły się po tym, jak zaczęła stosować krem z progesteronem.
Pomiar poziomu hormonów pozwolił rozjaśnić obraz: zawartość estradiolu (E2) w 20 dniu cyklu była zbyt niska i wynosiła zaledwie 70 pg/ml (w tym okresie cyklu powinna wynosić 200-250 ), a poziom progesteronu (P) przy stosowaniu kremu progesteronowego w tym czasie wynosił około 24 ng/ml. Jest to największa wartość dla cyklu owulacji. Równowaga E2 i P została zaburzona w wyniku stosowania progesteronu, gdy poziom estradiolu był znikomy. Ponieważ w organizmie dominował progesteron, przestawił metabolizm na funkcjonowanie w czasie ciąży: zwiększyły się zapasy tłuszczu, zmniejszyła się tolerancja glukozy, wzrósł poziom kortyzolu i osłabiła się insulinooporność. Krem, który, jak wierzyła, pomoże jej pozbyć się nadwagi, wręcz przeciwnie, wywołał jeszcze większe odkładanie się tłuszczu i rozwój cukrzycy pierwszego stopnia. Nie trzeba tłumaczyć, że nie podobało jej się to wszystko. Po dwóch latach wyrównała się równowaga estradiolu i naturalnego progesteronu w jej organizmie, poczuła się znacznie lepiej i schudła. nadwaga. Obecnie obserwuje się niezwykły wzrost produkcji kremów zawierających progesteron, które można kupić bez recepty, a wielopoziomowe programy marketingowe ogłosiły progesteron „cudownym hormonem”, który może zapobiegać osteoporozie, przybieraniu na wadze, zwiększać popęd płciowy i rozwiązywać inne problemy zdrowotne. problemy. problemy kobiet. Wiele z tych twierdzeń, chociaż opiera się na wiarygodnych osiągnięciach naukowych, po prostu nie jest dobrze sformułowanych. Ludzie, którzy to promują szerokie zastosowanie progesteron, wyrządzaj kobietom krzywdę, ponieważ zapominają, że ciało kobiety zawiera cała linia hormony o różnych funkcjach i dla każdego z nich należy zachować odpowiednią proporcję.
Co to jest progesteron i jak działa?
Progesteron działa wielokierunkowo, powodując przemianę materii i zmiany fizyczne kto by się przygotowywał kobiece ciało do rodzenia dziecka. Otrzymał swoje imię ze względu na tę jego cechę („hormon ciąży”). Podczas ciąży poziom progesteronu jest piętnaście razy wyższy niż podczas całej ciąży cykl miesiączkowy. W jego pierwszej połowie (fazie powstawania pęcherzyka) poziom produkowanego progesteronu jest „bardzo nieznaczny i wynosi około 0,3-0,9 ng/ml. Kiedy zaczyna się owulacja, jajo zostaje uwolnione i staje się ciałkiem żółtym, które zaczyna syntetyzować progesteron. Poziom progesteronu w drugiej (lutealnej) fazie cyklu wzrasta do 15-30 ng/ml, czyli jest trzydziestokrotnie wyższy niż zawartość podczas pierwszej części cyklu.
Progesteron wydzielany przez ciałko żółte stymuluje ścianę macicy do zagęszczenia i uaktywnienia jej wydzielniczej, aby mogła przyjąć zapłodnione jajo i umożliwić jej wzrost. Jeśli dojdzie do zapłodnienia, łożysko staje się małą „fabryką” do produkcji hormonów i zaczyna wyrzucać wyższe dawki progesteron przez całą ciążę. Biorąc pod uwagę wszystkie zmiany, których potrzebuje ciało kobiety, aby urodzić dziecko, nie jest niespodzianką, że progesteron ma wieloraki wpływ na całe ciało, nie tylko na narządy rozrodcze.
Progesteron może również wpływać na zdolność organizmu do magazynowania tłuszczu, ale o tym później. Proces ten obserwuje się u wielu gatunków, nie tylko u ludzi. Zdolność do magazynowania tłuszczu jest zaletą, która rozwinęła się długi proces ewolucja. Zapewnia przeżycie matki i dziecka, ponieważ organizm dba o to, aby matka miała wystarczającą ilość tłuszczu, który przyda się podczas dziewięciu miesięcy rodzenia dziecka w przypadku głodu. Przez miliony lat ewolucji człowieka, w czasach niedoboru żywności, kobiety, które przeżyły i były w stanie się rozmnażać, były tymi, które najlepiej wydobywały z pożywienia. składniki odżywcze i magazynować tłuszcz. W rezultacie nasz organizm pod wpływem progesteronu przystosował się do wydobywania jak największej ilości składników odżywczych z tego, co jemy, nawet jeśli pożywienia jest mało. Hormon ten pobudza nasz apetyt i apetyt na pokarmy zawierające węglowodany, które z kolei są wykorzystywane jako energia i magazynowane w postaci tłuszczu. Ale niestety żyjemy w czasach powszechnej obfitości, a nasza zdolność do magazynowania tłuszczu staje się przekleństwem!
Oprócz wpływu na odkładanie się tłuszczu, progesteron może rozluźniać mięśnie gładkie. przewód pokarmowy. Jednocześnie ruch pokarmu przez żołądek i jelita spowalnia, a składniki odżywcze są lepiej wchłaniane. Podczas noszenia dziecka tak jest pozytywna jakość. Jeśli nie jesteśmy w ciąży, to spowolnienie pracy jelit objawia się wzdęciami, uczuciem pełności i zaparciami (zwłaszcza jeśli nie spożywamy wystarczającej ilości błonnika), a jeśli łączy się to również z powolnym pęcherzyk żółciowy, to istnieje ryzyko tworzenia się w nim kamieni. „Zwolnienie” oznacza również, że z każdego zjedzonego kęsa wydobywa się więcej kalorii, co różni się od mężczyzn, którzy szybciej przechodzą pokarm przez żołądek i jelita i których organizm nie wchłania każdej ostatniej kalorii.
Progesteron i progestageny: ważne jest, aby zrozumieć różnicę
Wiemy, że na funkcjonowanie hormonów steroidowych duży wpływ ma nawet niewielka zmiana w cząsteczce. Liczba atomów węgla, łańcuchy boczne, nienasycone wiązania chemiczne, dodatek innych atomów - wszystko to może znacznie zmienić mechanizm działania hormonu w organizmie człowieka. Niewielkie zmiany w cząsteczkach zmieniają pożądany rezultat i mogą powodować niepotrzebne skutki uboczne. Progestagen jest ogólnym terminem używanym do opisania dowolnej substancji, która ma biochemiczną zdolność promowania potomstwa lub tak zwaną jakość „progestagenową”.
Progesteron (obecny u ludzi i wszystkich kręgowców) jest naturalnie występującym biologicznym progestagenem. Ludzki progesteron jest wytwarzany głównie przez ciałko żółte po owulacji, a także przez łożysko w czasie ciąży. Niewielka ilość progesteronu jest wytwarzana przez nadnercza, ale to nie wystarcza, aby przygotować organizm do ciąży. Progestageny są stworzone przez człowieka cząsteczki chemiczne, których struktura różni się od cząsteczek charakterystycznych dla Ludzkie ciało. Ich właściwości i działanie są podobne do progesteronu, ale ponieważ ich cząsteczki mają nieco inny skład, istnieje również szereg innych właściwości, aw niektórych przypadkach nawet silniejszych niż naturalny progesteron. W rezultacie progestageny działają inaczej w organizmie. Czasami jest to konieczne i mile widziane, ale innym razem jest to dużo pracy.
Stosowanie syntetycznych progestagenów, zwłaszcza octanu medroksyprogesteronu (MPA), jest najczęstszą przyczyną nieprzyjemnych skutki uboczne, które są związane z terapią hormonalną, a wśród nich dodatek dodatkowe kilogramy. Istnieją dwa główne czynniki, które decydują o równowadze pożądanych i niepożądanych skutków ubocznych – równowaga progestyny i estrogenu w leku oraz względna równowaga funkcjonowania progestagenów i androgenów. Preparaty zawierające wyłącznie progestagen, które nie zawierają estrogenu (Norplant, Depo-Provera) powodują zwykle najbardziej nieprzyjemne skutki uboczne, ponieważ negatywnych skutków działania progestyny nie równoważą korzyści, jakie niesie ze sobą estrogen.
Po co stosować syntetyczne progestageny, skoro powodują tak wiele skutków ubocznych? Istnieją sytuacje i kobiety, które odnoszą korzyści z syntetycznych progestagenów lub nie doświadczają zbyt wielu skutków ubocznych. Niektóre kobiety odczuwają zwiększony głód po zażyciu naturalnego progesteronu, ale nie występuje to, gdy stosują noretyndron (znajdujący się w micronor i niektórych tabletkach antykoncepcyjnych). Wszystko to jest bardzo indywidualne. Aby wybrać najlepsza opcja, musimy wziąć to pod uwagę. Jak testeron wpływa na organizm?
Wpływ progesteronu na metabolizm
Szybka zmiana hormonów podczas cyklu miesiączkowego oraz równowaga estradiolu i testosteronu wpływają na wiele funkcji metabolicznych, które wpływają na regulację masy ciała. Należą do nich odkładanie się i wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów, tempo opróżniania żołądka, uwalnianie insuliny, produkcja kortyzolu, rozpad kofeiny i białek, apetyt na jedzenie oraz wpływ hormonów na woreczek żółciowy i układ odpornościowy. Progesteron i estradiol współpracują ze sobą, aby regulować zapasy tłuszczu w organizmie, budowę i regenerację mięśni oraz budowę ciała. Robią to częściowo poprzez zmianę aktywności enzymu lipazy lipoproteinowej (LPL) występującego w komórkach tłuszczowych (adipocytach). Aby zredukować tkankę tłuszczową (otyłość), estradiol zmniejsza aktywność LPL, podczas gdy progesteron zwiększa zapasy tłuszczu potrzebne do ewentualnego zajścia w ciążę, odpowiednio zwiększając aktywność enzymu LPL. I nadal zastanawiasz się, dlaczego kobiecie trudniej jest schudnąć niż mężczyźnie, nawet przy sumiennym sporcie!
Estradiol i progesteron współpracują ze sobą, kontrolując uwalnianie insuliny w odpowiedzi na spożycie glukozy. U zwierząt i ludzi oba te hormony zwiększają uwalnianie insuliny z trzustki po posiłku, ale w innych tkankach estradiol i progesteron mają różny wpływ na wrażliwość na insulinę. Wrażliwość na insulinę polega na tym, jak dobrze receptory insuliny reagują na insulinę i nie pozwalają na gwałtowne jej uwolnienie w odpowiedzi na przedostanie się glukozy do krwi. Progesteron zmniejsza wrażliwość na insulinę i zakłóca normalną regulację glukozy. Progesteron działa na insulinę dość szybko, a efekt ten można wykryć już po 10 minutach od zażycia hormonu. Okazuje się, że progesteron najbardziej bezpośrednio oddziałuje na trzustkę. Jest to jeden z powodów, dla których kobiety w ciąży często mają ochotę na słodycze, która jednak pojawia się również w drugiej połowie cyklu miesiączkowego, kiedy wzrasta poziom progesteronu. Kobiety z cukrzycą są szczególnie wrażliwe na zdolność progesteronu do zwiększania poziomu cukru we krwi, dlatego powinny stosować ten hormon w minimalnych dawkach. Przeciwnie, estradiol zwiększa wrażliwość na insulinę i poprawia tolerancję glukozy u ludzi i zwierząt. Pozytywny wpływ estradiolu na regulację glukozy w organizmie odnotowano zarówno u kobiet w wieku przedmenopauzalnym, jak i pomenopauzalnym, stosujących estradiol zewnętrznie. U kobiet z cukrzycą stwierdzono również poprawę przy podobnym stosowaniu estradiolu. Komórki tłuszczowe (adipocyty) i mięśniowe nie reagują na stosowanie estradiolu, zwiększając insulinowrażliwość. Ale ta poprawa przejawia się na wiele sposobów i nie należy mówić o bezpośrednim wpływie na trzustkę.
Przy prawidłowym cyklu miesiączkowym i optymalnej zawartości hormonów w organizmie przeciwstawne działania estradiolu (E) i progesteronu (P) są zwykle kompensowane przez siebie. Okazuje się, że stosunek E:P jest ważniejszy dla ogólnego efektu metabolizmu. W przypadku kobiet, które zgłosiły się do mnie w sprawie poziomu hormonów, jako podstawę do określenia nasilenia objawów i czasu potrzebnego do poprawy samopoczucia pacjentki wykorzystano stosunek E:P. Jeśli podczas fazy lutealnej w organizmie poziom estradiolu jest poniżej normy, ale poziom progesteronu jest w normie, to kobiety miały silniejszy apetyt na słodycze i intensywniejszy przyrost masy ciała.
Jeśli ktoś potrzebuje jeszcze więcej informacji, oto link http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/
1 0
Analiza progesteronu - hormonu ciąży
Lekarze nazywają progesteron hormonem ciąży. Progesteron jest wydzielany przez ciałko żółte (gruczoł powstały w jajniku po owulacji - uwolnieniu komórki jajowej z pęcherzyka). Jeśli poczęcie nie nastąpi, ciałko żółte obumiera po 12-14 dniach i rozpoczyna się miesiączka. Ciałko żółte wytwarza hormon progesteron do 16 tygodnia ciąży – do czasu, gdy uformowane łożysko przejmie samodzielną produkcję hormonów.
Progesteron przygotowuje tkanki macicy do zagnieżdżenia się zapłodnionego jaja i utrzymania ciąży. Hormon progesteronu wpływa na układ nerwowy, jakby przygotowywał organizm do ciąży i porodu. Progesteron hamuje czynność skurczu i odrzucenia mięśnia macicy worek ciążowy stymuluje wzrost macicy. Progesteron wpływa również na rozwój tych działów gruczołów sutkowych, które odpowiadają za produkcję mleka. Ponadto progesteron stymuluje produkcję sebum. Progesteron jest wytwarzany nie tylko w jajnikach, pewna ilość progesteronu jest wytwarzana przez nadnercza, więc progesteron jest zarówno hormonem żeńskim, jak i męskim, chociaż jest znacznie niższy niż norma dla progesteronu u kobiet. Co to jest wysoki progesteron i niski progesteron? Jaki jest prawidłowy poziom progesteronu? Aby odpowiedzieć na te pytania, spójrz na tabelę:
Norma progesteronu
Dorośli mężczyźni --- Dorosłe kobiety
Od początku miesiączki do menopauzy Faza folikularna --- 0, 32-2, 23
Faza owulacyjna --- 0, 48-9, 41 Faza lutealna f --- 6, 99-56, 63
Kobiety w ciąży I trymestr --- 8, 9-468, 4 II trymestr --- 71, 5-303, 1
III trymestr --- 88, 7-771, 5
Postmenopauza --- Analiza progesteronu jest niezbędną metodą badania owulacji. Poziom progesteronu w organizmie kobiety zmienia się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego. Zwykle progesteron wzrasta 10 razy przed owulacją. Jak mówią lekarze, maksymalny wzrost progesteronu następuje w fazie lutealnej. Jeśli nie nastąpi wzrost poziomu progesteronu we krwi, możliwe są różne odchylenia w ciele kobiety. Zwykle progesteron wzrasta podczas ciąży. Brak progesteronu w czasie ciąży może doprowadzić do jej przerwania. Dlatego analiza progesteronu jest niezbędnym krokiem w diagnostyce stanu płodu w drugiej połowie ciąży. Jeśli progesteron jest podwyższony, dla lekarza ten wynik badania krwi sugeruje:
ciąża
Dysfunkcyjne krwawienie maciczne
nieregularne miesiączki (brak miesiączki)
odchylenia w rozwoju łożyska
torbiel ciałka żółtego
niewydolność nerek
zmiany w tworzeniu hormonów w nadnerczach
Podwyższony poziom progesteronu może być wynikiem przyjmowania niektórych preparaty medyczne. Brak progesteronu może być objawem następujących nieprawidłowości w organizmie kobiety:
brak owulacji
niewystarczająca funkcja ciałka żółtego lub łożyska
groziła aborcja z powodu braku równowagi hormonalnej
Opóźnienie wzrostu wewnątrzmacicznego
prawdziwe poronienie
przewlekłe choroby zapalne żeńskich narządów płciowych
krwawienie z macicy
nieregularne miesiączki (brak miesiączki). Niski progesteron może być spowodowany niektórymi lekami.
Jak prawidłowo wykonać test progesteronu
Aby wykonać test progesteronu i uzyskać wiarygodne wyniki, postępuj zgodnie z zaleceniami endokrynologa lub ginekologa-endokrynologa. Zwykle lekarze zalecają kobietom oddanie krwi do testu progesteronu w 22-23 dniu cyklu miesiączkowego. Hormonalne badanie krwi należy wykonać rano wyłącznie na pusty żołądek. Pomiędzy ostatnim posiłkiem a pobraniem krwi powinno być co najmniej 8 godzin. Jeśli masz regularny cykl menstruacyjny, poziom progesteronu określa się na tydzień przed miesiączką, przy nieregularnym cyklu - kilka razy. Podczas pomiaru temperaturę w odbycie poziom progesteronu określa się w 5-7 dniu jego wzrostu.
1 0
Zagraj w hormon...
Jakie czynniki wpływają na tło hormonalne kobiety? Przede wszystkim to oczywiście wiek, ale nie tylko. Stresujące sytuacje (zwłaszcza te przedłużające się), przebyte choroby wirusowe, przyjmowane przez kobietę leki (np. stosowanie glikokortykosteroidów na astmę oskrzelową) – to wszystko może znacząco zmienić jej poziom hormonalny, a w efekcie wywołać problemy ze skórą, włosy i ogólnie pogarszają jej stan.wygląd.
Te punkty są wyjaśniane już podczas pierwszej konsultacji z endokrynologiem (jaki schemat ma kobieta, jak się odżywia, czy występuje zaburzenie metaboliczne). Wszystko to jest bardzo ważne w celu postawienia prawidłowej diagnozy. Jakie inne hormony poza hormonami płciowymi mogą wpływać na wygląd kobiety? Ostatnio wśród kosmetologów toczą się dyskusje na temat stosowania hormonów tarczycy w celu odmłodzenia. W rzeczywistości hormony te mogą wpływać na stan skóry.
W przypadku niedoczynności tarczycy (niewystarczająca czynność tarczycy) u kobiety rozwija się obrzęk i suchość skóry. Pogarsza się również struktura włosów, obserwuje się ich wypadanie i łamliwość. A w przypadku tyreotoksykozy (nadmiernej czynności tarczycy) kobiety są bardziej zaniepokojone objawami pocenia się. Ale nie ma skarg na skórę - wręcz przeciwnie, staje się aksamitna i delikatna.
W połowie XX wieku za pomocą hormonów tarczycy próbowano leczyć nie tylko problemy skórne, ale także otyłość. Ale endokrynolodzy uważają, że nie należy tego robić. Ponieważ przyjmowanie hormonów tarczycy podczas jej normalnej funkcji może sztucznie wywołać tyreotoksykozę, co będzie miało wyjątkowo negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ szkieletowy, sfera psycho-emocjonalna kobiety.
Ostrzegamy kobiety, aby przyjmowały hormony tarczycy wyłącznie w celach kosmetycznych. Istnieją również tak zwane endorfiny - specjalne mediatory, które są produkowane w mózgu. Są również często określane jako „hormony radości”. Choć nie wpływają bezpośrednio na wygląd, poprawiają samopoczucie. A sfera psycho-emocjonalna jest niezwykle ważna dla samopoczucia i samooceny kobiety, co ostatecznie zawsze odbija się na jej wyglądzie.
Ogólnie zaobserwowano, że przy pozytywnym nastawieniu ludzi albo liczba chorób jako takich maleje, albo poprawia się ich przebieg. Znacząco wpływa na strukturę skóry oraz tzw. hormon wzrostu.
W schorzeniu takim jak akromegalia (na szczęście bardzo rzadka) skóra pogrubia się, staje się napięta i tłusta, z głębokimi fałdami. nadmierne pocenie. Nie ostatnią rolę odgrywają zaburzenia metaboliczne. Na przykład cukrzyca, otyłość drastycznie pogarszają stan skóry. Może nie towarzyszą temu problemy z hormonami płciowymi, ale zaburzenia metaboliczne mogą powodować wzrost ilości zapalnych chorób skóry (często jest to jedyna dolegliwość na początku cukrzycy).
Występuje tu albo całkowity brak hormonu insuliny (najczęściej cukrzyca młodych), albo cukrzyca osób otyłych. Wcześniej nazywano ją starczą, ale dziś ta choroba stała się znacznie „młodsza” i jest już uważana za „niezakaźną epidemię” cukrzycy.
Każda cukrzyca poważnie wpływa na strukturę skóry i włosów, jednak najczęściej te problemy ustępują samoistnie wraz z normalizacją metabolizmu – poziom cukru we krwi, stabilizacja masy ciała. W rzadkich przypadkach wymagane jest dodatkowe leczenie.
Zależność podłoża hormonalnego od metabolizmu wyraża się w całym naszym stylu życia, rolę odgrywają takie czynniki jak spożywanie wysokokalorycznych pokarmów, zmniejszona aktywność fizyczna, ciągłe sytuacje stresowe, brak snu. Wszystko to często prowadzi do tego, że zużycie energii przekracza jej koszty, w efekcie wzrasta masa ciała.
Tkanka tłuszczowa jest dziś uważana za jeden z głównych narządów wydzielania wewnętrznego. Na przykład prawie 50% męskich hormonów płciowych produkowanych przez kobietę jest przekształcanych w hormony żeńskie w tkance tłuszczowej. Uwalnia również masę substancji biologicznie czynnych, które wpływają na układ krzepnięcia krwi, rozwój procesów nowotworowych ...
Tkanka tłuszczowa jest więc bardzo ważnym narządem. Jej nadmiar nie tylko prowadzi do problemów endokrynologicznych, ale również negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Jednak jej niedobór prowadzi również do problemów zdrowotnych i wyglądu.
0 0
Hormony i zdrowie kobiet.
Hormony to substancje, które wpływają na wiele procesów zachodzących w organizmie kobiety. Dlatego przy wyborze kosmetyków, preparatów i kremów zawierających hormony należy skonsultować się z lekarzem.
Pod wpływem wieku, stresu, chorób wirusowych i leków zmienia się tło hormonalne i pojawiają się niepożądane u kobiet problemy ze skórą, włosami i samopoczuciem. Zauważając ich zewnętrzną manifestację, ludzie rzadko myślą o tym, od czego zależą tak ważne funkcje, jak reprodukcja, wzrost, rozwój, pożądanie seksualne, apetyt, nasz nastrój, a nawet atrakcyjność.
Kobiety podlegają władzy hormonów, a od ich nadmiaru lub braku zależy wiele stanów organizmu:
1. Androgeny są nie tylko prawdziwe męskie hormony. Bez nich kobiety słabo rozwijają szkielety i mięśnie, mieszki włosowe i pożądanie seksualne. Hiperplazja kory nadnerczy lub guzy produkujące testosteron zwiększają ich poziom, a obniżają - niewydolność nerek i niektóre leki. Nadmiar androgenów w organizmie kobiety zaburza cykl menstruacyjny, wysusza skórę, wzmaga drażliwość i wzrost niechcianych włosów, a także zmniejsza atrakcyjność. Tłusta cera wskazuje na brak testosteronu, nadmierne pocenie, zmniejszone pożądanie seksualne.
2. Progesteron jest w organizmie nawet bez ciąży, ale przygotowuje kobietę do przyjęcia zapłodnionego jaja. Jego nadmiar jest obarczony krwawieniem z macicy, torbielami jajników i niewydolność nerek, a najczęściej objawia się: bólem w okolicy jajników, zaburzeniami cyklu, depresją i nerwowością. Jej niedobór zatrzymuje owulację, zwiększa ryzyko stanów zapalnych i problemów z zajściem w ciążę, objawia się: długimi miesiączkami lub ich brakiem, łamliwymi paznokciami, wzmożoną atrakcyjnością.
3. Estrogeny nie tylko rozwijają kobiece cechy płciowe, ale także powodują nadwagę. Skoki estrogenu zwiększają ryzyko poronienia, rozwoju nowotworu i prowadzą do otyłości, problemów z sercem i unaczynieniem nóg. Spadek poziomu estrogenów obniża aktywność seksualną, sprzyja wzrostowi włosów typu męskiego u kobiet i zgrubieniu głosu.
4. Hormony luteinizujące (LH) są potrzebne do dojrzewania pęcherzyka. Naruszenie przysadki mózgowej, policystycznych, guzów, endometriozy - mówią o nadmiarze hormonu, a na zewnątrz objawia się: ból głowy, duszność, ogólne złe samopoczucie, problemy z cyklem miesiączkowym. Anoreksja jest wynikiem braku LH, co prowadzi do utraty wagi, niestrawności i nieregularnych miesiączek.
5. Hormon folikulotropowy jest podstawą libido, w szczytowym momencie dochodzi do owulacji. Krwawienia z macicy, choroby nerek i przysadki mózgowej mogą prowadzić do jej nadmiaru. Przekroczenie normy jest obarczone spontanicznym krwawieniem, rozwojem infekcji, bólami głowy. Niedobór hormonów jest towarzyszem zespołu policystycznych, chorób przysadki mózgowej czy układu moczowo-płciowego. Objawia się brakiem miesiączki i przewlekłymi infekcjami.
6. Prolaktyna jest hormonem zależnym od stresu i depresji. Zespół policystycznych jajników, guz przysadki, marskość, zapalenie stawów, hipowitaminoza, toczeń rumieniowaty są związane ze wzrostem jego poziomu, a spadkiem z chorobami przysadki. Jeśli klatka piersiowa boli bez związku z cyklem, obserwuje się białą wydzielinę z brodawki sutkowej, przeszkadzają ci bóle głowy i częsta potrzeba pójścia do toalety, najprawdopodobniej prolaktyna spada. Jeśli kobieta cierpi na pocenie się i pragnienie, brakuje jej tego hormonu.
Co warto wiedzieć o antykoncepcji hormonalnej?
Wiele kobiet jest uprzedzonych do leków hormonalnych, boi się przytyć. Inni zaczynają brać wszystko bez wyjątku, aby osiągnąć główny cel - antykoncepcję. Oba podejścia są błędne i wymagają wyjaśnienia:
1. Recepcja leki hormonalne Zawsze jest to stosunek ryzyka do efektu. U jednej kobiety środki mogą powodować zakłócenia, podczas gdy druga ich nie zauważy. Hormony mają działanie ogólnoustrojowe na organizm, a przecież każdy człowiek jest indywidualny.
2. Hormonalne środki antykoncepcyjne muszą być wybrane, a nie przypadkowe. Tylko po niezbędne analizy Lekarz przepisze określone tabletki.
3. Hormonalne środki antykoncepcyjne można przyjmować w każdym wieku, ponieważ w niektórych przypadkach są przepisywane w celu regulacji cyklu miesiączkowego.
4. Hormonalne środki antykoncepcyjne nie komplikują kolejnych ciąż, poczęcie jest możliwe już o godz w następnym miesiącu po ich odwołaniu.
5. Nie ma potrzeby robienia przerwy w przyjmowaniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych, ponieważ organizm będzie musiał na nowo się do nich przystosować.
6. Pigułki hormonalne Nie zwiększaj wagi kobiety bezpośrednio. Mogą zwiększać apetyt i sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie.
7. Antykoncepcja hormonalna jest lepsza niż antykoncepcja awaryjna, ponieważ jej wysokie dawki mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
8. Nowoczesne hormonalne środki antykoncepcyjne wyeliminować niechciane owłosienie u kobiet i leczyć trądzik.
9. Hormonalne środki antykoncepcyjne zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i nieregularności miesiączkowania.
10. Tabletki hormonalne nie chronią przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.
0 0
hormon macierzyński
Progesteron nie bez powodu nazywany jest hormonem macierzyństwa. Zwykle to właśnie z powodu jej braku kobieta albo w ogóle nie może zajść w ciążę, albo jej zapłodniona komórka nie zatrzymuje się w macicy dłużej niż dwa, trzy dni. Co więcej, problemy z tym hormonem mogą w żaden sposób nie wpływać na cykl menstruacyjny: będzie normalny. Czasami jedyną rzeczą, która mówi o braku progesteronu, jest brak zmian. podstawowa temperatura ciała. Możesz podnieść poziom progesteronu za pomocą terapii witaminowej. Główną rolę odgrywa tutaj witamina B. Nie stymuluje produkcji progesteronu, ale poprawia jego odbiór przez organizm. Oczywiście można jeść więcej produktów zawierających witaminę E (*), ale wymaga to co najmniej 400 mg dziennie. Kup więc w aptece „octan tokoferolu” i zacznij go pić 15 dnia cyklu miesiączkowego przez 10-14 dni. Upewnij się, że jedzenie jest białkowe, jedz więcej mięsa, zbóż, ryb, soi. Brak lub niedobór białka w organizmie znacząco wpływa na produkcję hormonów. Za mało - za mało progesteronu.
1 0
O hormonach i diecie
Dla twojej informacji - główne hormony to: męski - androgen, żeński - androgen i proresteron. Testosteron jest hormonem pośrednim. Kilka informacji na temat związku między odżywianiem, hormonami i ich wpływem na naszą fizjologię. Więc:
Estrogen – pomaga w kształtowaniu się drugorzędowych cech płciowych (np. rozkład włosów. Hersutyzm – zasolenie twarzy u kobiet, konieczna jest kuracja hormonalna u endokrynologa), nasila rozróżnianie kolorów, szczególnie u kobiet (kolorowe sny u kobiety są norma, jeśli sny stają się czarno-białe, musisz sprawdzić jajniki). Podobna sytuacja z koordynacją prawo-lewo u kobiet jest normalna, gdy kobiety są zdezorientowane, jeśli nigdy nie ma wysokiego prawdopodobieństwa chorób w ginekologii. Estrogen łączy prawą i lewa półkula wzrasta poziom testosteronu, przez co mężczyźni częściej chorują na schizofrenię, alkoholizm i epilepsję. Estrogen łączy emocje, wzmaga uwagę (dlatego kobiety robią kilka rzeczy jednocześnie). Estrogen rozjaśnia włosy (stąd żarty o płodności blondynek). Im dłuższe włosy kobiety, tym lepiej, ponieważ włosy rozpylają feromony. Działanie feromonów wzmacnia zapach jabłek, zwiększając ich lotność. Każda kobieta ma swoje własne spektrum feromonów (jeśli kobiecie podoba się zapach mężczyzny, z którym jest w związku, jej cykl menstruacyjny jest coraz lepszy, potomstwo od niego będzie dobre). Zbyt duże piersi mają tendencję do spontanicznego rozwoju mastopatii. Wzrost małej piersi ułatwia użycie świeżej posiekanej kapusty, banana, daktyli, czekolady. Daty pomagają również wzmocnić piersi i sutki)))
Estrogen zwiększa długość życia i chroni przed schizofrenią. Ten sam hormon zaokrągla sylwetkę. Testosteron zwiększa wzrost kości rurkowatych, więc mężczyźni są zwykle wyżsi od kobiet. Długonogie kobiety są podatne na schizoidalne, histeryczne i mają problemy z potomstwem.. Z powodu testosteronu mężczyźni żyją krócej niż kobiety. Oksytocyna to hormon przytulania. Zachęca do czułości. Jeśli to nie wystarczy, osoba nie jest czuła. Kobiety mają go więcej, więc jest bardziej skłonna do pieszczot. Oksytocyna pomaga w osiągnięciu orgazmu pochwowego. Jeśli to wystarczy, orgazm się pogłębia. Dla kobiet karmiących piersią – oksytocyna pomaga wydalić mleko, naukowcy zalecają, aby nie karmić piersią dłużej niż sześć miesięcy. Wynika to również z faktu, że naukowo udowodniono, że jeśli dziecko ssie mleko przez długi czas, rozwój jego mózgu i ciała jako całości zostaje zahamowany. Fenyloetyloamina wspomaga podniecenie seksualne. Jest go dużo w czekoladzie (im gorzsza tym lepsza). Męską potencję promują zawarte w diecie następujące produkty: ciemna czekolada, czarny kawior, raki (szyjki), czarny pieprz, duszona papryka (obowiązkowo z ryżem), wszystkie rośliny strączkowe (lobio, groszek, fasola) a zwłaszcza orzechy włoskie zmieszane z rodzynkami (lekko rozgniecione). Alkohol zdecydowanie nie sprzyja utrzymaniu męskiej seksualności i aktywnego życia seksualnego, gdyż prowadzi do zatykania naczyń krwionośnych (zwłaszcza piwa). Z wyjątkiem Maskatu i Cahors (czyli w małych ilościach). A w drodze: częste używanie rośliny strączkowe sprzyjają wygładzeniu skóry. Kasza gryczana gotowana - poprawia cerę, strukturę skóry, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia hemoroidów, poprawia pamięć. Płynna czekolada (kakao) jest łagodnym środkiem przeciwdepresyjnym. Filiżanka kakao wypita rano to zastrzyk energii, kawa nie ma tej właściwości. Po kakao poprawia się nastrój i reakcja mięśni. Kawa w nadmiarze powoduje agresję. Dlatego lepiej pić kawę z mlekiem – będzie mniejsze podniecenie. Kawa zmniejsza również doznania orgazmiczne. Przeciwnie, cebula i czosnek przyczyniają się do tego. Nadużycie kurczak przyczynia się do zaparć, a zaparcia prowadzą do depresji. Zrelaksuj stres bananów i gruszek. Powyższe odnosi się do naukowo udowodnionych faktów)))
0 0
Sposoby regulacji stanu hormonalnego kobiet
Największy wpływ na proces starzenia – bezpośrednio lub pośrednio – ma degeneracja układu rozrodczego.
Niezwykle ważne jest jak najdłuższe utrzymanie prawidłowej funkcji układu rozrodczego. W przyrodzie cykliczność jest normą istnienia. Kobieta oprócz tego, że jest objęta cyklami ogólnymi (np. księżycowym), ma swoje własne. Dobowe, miesięczne i życiowe wahania poziomu hormonów determinują stan naszego ciała, umysłu i psychiki. Trudno jednak znaleźć kobiety, u których procesy te przebiegają w ten sam sposób. Dlatego jest tutaj indywidualne podejście- Ten wymagany warunek zachowanie zdrowia i młodości.
Życzenia ogólne:
-określ prawdopodobną datę wystąpienia TWOJEJ menopauzy i jej możliwe cechy. Aby to zrobić, porozmawiaj z matką, jeśli to możliwe - z babcią i najbliższymi krewnymi. To bardzo pomoże twojej córce w przyszłości.
-określić TWOJE ryzyko chorób związanych ze spadkiem estrogenu związanym z wiekiem (osteoporoza, choroby serca, choroba Alzheimera, onkologia). W tym celu pożądane jest wykonanie testów genetycznych. Wybór leków do korekty musi koniecznie uwzględniać prawdopodobne choroby.
- zasięgnąć porady specjalistów, którzy znają WSZYSTKIE metody korekcji: zarówno tradycyjne, jak i alternatywne
- musisz zrozumieć, że okres okołomenopauzalny, menopauza i starzenie się to procesy, które nie stoją w miejscu i dlatego terapia musi ciągle coś zmieniać.
- Twoja decyzja o leczeniu lub nie jest stała i może ulec zmianie w zależności od zmieniających się warunków zdrowotnych, nowych danych badawczych i pojawienia się nowych metod leczenia.
Napisano i powiedziano ogromną liczbę słów na temat głównego hormonu żeńskiego - estrogenu. Więc tylko ci przypomnę
-estrogen stymuluje główne białko skóry - kolagen. Utrata kolagenu prowadzi do zwiększonego marszczenia się skóry, jej uszkodzenia i zmniejszenia grubości.
- - estrogen nawilża błonę śluzową pochwy, zwiększa jej nawilżenie, co jest bardzo ważne dla czerpania radości z seksu.
- bez terapii estrogenowej ryzyko zawału serca u kobiet zrównuje się z ryzykiem, na jakie narażeni są mężczyźni i utrzymuje się przez 15 lat po menopauzie.
-estrogen wspiera nasze komórki mózgowe i łagodzi zaburzenia pamięci.
Wiele na ten temat napisano i powiedziano negatywne konsekwencje terapia estrogenowa, ale
- pojawienie się na rynku systemów do wprowadzania estrogenu przez skórę wyniosło terapię zastępczą na zupełnie nowy poziom. nowy poziom i zminimalizować możliwość wystąpienia konsekwencji;
- zastosowanie hormonów bioidentycznych pozwoliło w jak największym stopniu utożsamić terapię z indywidualnymi potrzebami, a tym samym znacznie ograniczyć negatywne skutki.
Drugim głównym hormonem żeńskim jest progesteron. Od wielu miesięcy, a nawet lat nieregularne cykle w okresie okołomenopauzalnym przede wszystkim zmniejsza się produkcja progesteronu, a nie estrogenu. Wydzielanie progesteronu może spaść prawie do zera, podczas gdy poziom estrogenu spada o około 40-60%. To właśnie ta nierównowaga wyjaśnia wiele objawów, takich jak nieregularne miesiączki, niestabilny nastrój itp. Progestageny, które są formą syntetyczną, są najczęściej stosowane w konwencjonalnej terapii hormonalnej i produkcji środków antykoncepcyjnych. Powodują rozdrażnienie, wzdęcia i inne nieprzyjemne skutki. Hormony bioidentyczne, których najpopularniejszą formą podawania są naturalne kremy z progesteronem, nie mają tych „cech”.
Ważne: organizm kobiety produkuje również męskie hormony płciowe. Utrata testosteronu zawsze towarzyszy zmianom okołomenopauzalnym i menopauzalnym. Korekta tego hormonu jest szczególnie ważna dla energicznych, aktywnych kobiet, które wiele osiągnęły. Ten styl życia utrudnia przetrwanie spadek wieku poziom testosteronu, bo tylko pod tym warunkiem zachowana jest aktywność, dobre zdrowie i co bardzo ważne jasność doznań w seksie. Ponadto często zdarzają się kobiety, które są bardziej wrażliwe na utratę testosteronu niż na brak estrogenu. U takich kobiet terapia estrogenowo-progesteronowa nie daje wystarczającego efektu. Dlatego pożądane jest włączenie do terapii odpowiedniej dawki bioidentycznego testosteronu.
Dlaczego hormony bioidentyczne?
1) Hormony bioidentyczne są absolutnym duplikatem cząsteczki ludzkiego hormonu.
Nie ma znaczenia, czy hormon jest biologicznie naturalny. czynnik krytyczny jest to, czy kształt, skład i struktura cząsteczek hormonów są identyczne z tymi charakterystycznymi dla ludzkiego ciała.
WIĘKSZOŚĆ hormonów sprzedawanych w sieci aptek ma bardzo odległe powinowactwo do własnych hormonów jajników. Energiczna aktywność i wydalanie tych obcych hormonów może prowadzić do powstawania bardziej szkodliwych produktów przemiany materii. Hormony obce są znacznie wolniej wydalane z organizmu.
Wszyscy jesteśmy bardzo różni: cechy genetyczne, metabolizm, styl życia itp. Dlaczego w terapii zastępczej powinniśmy stosować leki o tym samym składzie? Podczas stosowania leków złożonych NIE trzeba w ogóle mówić o terapii indywidualnej, a standardowe dawkowanie tabletek implikuje kobietę o przeciętnych danych statystycznych. Wszystko to jest jak używanie tego samego kremu dla kobiet o zupełnie innej skórze!
Źródłem większości bioidentycznych preparatów hormonów jajnikowych jest dziki ignam. W laboratorium, w procesie syntezy (to znaczy syntetycznej?), elementy struktury molekularnej tej rośliny przekształcane są w cząsteczki chemiczne ludzkich hormonów: trzech estrogenów, progesteronu czy testosteronu. Uwaga: czasami producenci kosmetyków lub suplementów diety określają dziki pochrzyn jako prohormon o odpowiednich efektach, ale nie jest to prawdą, ponieważ bez obróbki laboratoryjnej dziki pochrzyn nie ma wpływu hormonalnego na organizm ani na ludzką skórę!
Fitoestrogeny z soi, koniczyny czerwonej i innych roślin są całkowicie naturalne, ale w organizmie kobiety nie ma enzymów, które mogłyby przekształcić te substancje w niezbędny estrogen. Konkurują z własnymi hormonami żeńskimi o receptory (działanie antyestrogenowe), ale nie mają właściwości ochronnych ludzkiego estrogenu. Co więcej, jeśli spróbujesz zaakceptować tylko preparaty ziołowe dokładne określenie potrzebnej dawki może nie być możliwe, ponieważ nie ustalono dawki standardowej. Obecnie tylko dla preparatów na bazie cimicifugi („klimadinonu”) zostało to udowodnione skuteczność kliniczna i ustalona jest oficjalna dawka.
Wspomniałem o hormonach, o które zadają najwięcej pytań, ale jeszcze raz przypomnę, że skoro hormony oddziałują na siebie wzmacniając lub odwrotnie osłabiając swoje działanie, to wszystkie istotne niedobory hormonalne należy korygować w tym samym czasie.
1 0
Produkty estrogenowe
Według zawartości fitoestrogenów wiodące miejsce zajmuje produkty sojowe. Wśród nich tofu, twaróg fasoli, jest uważane za najbardziej aktywne hormonalnie. Zaleca się jeść go codziennie przynajmniej trochę - 50-70 gramów. Ale inne produkty sojowe mogą być regularnie włączane do żywności, ale nie tak często - około 2-3 razy w tygodniu. Niektórym taki dodatek do diety wyda się zbyt egzotyczny i trudny do zdobycia. Ale nie jest. Teraz w supermarketach można znaleźć nie tylko tofu, ale także mąkę sojową, mleko sojowe czy „mięso” sojowe. Są znacznie bardziej przydatne niż ich naturalne odpowiedniki.
0 0
hormony żeńskie. Rola hormonów żeńskich w naszym życiu
Encyklopedia medyczna
Przedstawiamy Wam kobiecą „gorącą siódemkę hormonalną”, od której zależy nasze zdrowie, nastrój, wygląd, sen, apetyt, siła woli, a nawet inteligencja!
Estrogen.
Najsłynniejszy żeński hormon płciowy, który czyni kobietę kobietą. Wytwarzane w jajnikach. Dzięki estrogenowi nasza sylwetka nabiera cudownej kobiecej krągłości, a nasz charakter nabiera elastyczności, miękkości i emocjonalności. Przyspiesza odnowę komórek organizmu, zachowuje młodzieńczą skórę, blask i blask włosów, chroni naczynia krwionośne przed odkładaniem się cholesterolu.
Nadmiar estrogenów często skutkuje nadmierną pełnością w udach i podbrzuszu, rozwojem mięśniaków macicy ( łagodny guz). Brak estrogenu prowadzi do wzmożonego wzrostu włosów tam, gdzie byśmy tego nie chcieli: na rękach, nogach, twarzy, a także do szybkiego blaknięcia.
testosteron.
Testosteron u kobiet jest produkowany w nadnerczach w niewielkich ilościach i zamienia ospałą lalkę w żywą i namiętną kochankę mężczyzn. Wzbudza w nas pociąg seksualny, czyni nas wytrwałymi i celowymi, zdolnymi nie tylko czekać na nadejście samca, ale także przygotowywać na niego pułapki, a na niektórych nawet polować na niego. Im więcej testosteronu ma kobieta, tym szybciej napompuje swoje mięśnie i tym bardziej lubi aktywne zabawy świeże powietrze. Z jego nadmiarem postać staje się porywcza i agresywna, na skórze pojawia się trądzik. Z deficytem nie masz ochoty na seks.
Oksytocyna.
Ten hormon czułego, długiego przywiązania i troski jest również wytwarzany przez nadnercza. W dużych ilościach przedostaje się do krwioobiegu po porodzie podczas skurczów macicy, sprawiając, że pokochaliśmy maleńkie stworzenie, które wydaliśmy na świat. Na każdy stres kobiecy organizm reaguje wydzielaniem oksytocyny, więc ukojenia tęsknoty i niepokoju szukamy karmiąc męża i dzieci, opiekując się starą samotną sąsiadką, zabierając bezdomnego kota.
tyroksyna.
Hormon sylwetki i umysłu. Reguluje szybkość metabolizmu i myślenia, a co za tym idzie kompletność i zdolność myślenia. Sprawia, że ciało jest smukłe, skóra gładka, ruchy sprawne i pełne gracji, reakcja na zaciekawiony męski wygląd jest błyskawiczna! Syntetyzowany w Tarczyca znajduje się z przodu szyi. Nadmiar tyroksyny powoduje utratę wagi. Myśli skaczą, nie można się skoncentrować, dręczy ciągły niepokój, w nocy nie można spać, serce wali i wylatuje z klatki piersiowej. Brak tyroksyny prowadzi do otyłości, letargu, senności. Do tego kompletna pustka w głowie i zaburzenia pamięci.
noradrenalina.
Hormon odwagi i wściekłości. Jest produkowany w nadnerczach w okresach stresu. Wielu słyszało o jego partnerze, hormonie strachu, który odpowiada za ucieczkę przed niebezpieczeństwem. Teraz noradrenalina zachęca nas do czegoś przeciwnego; rozszerza naczynia krwionośne, krew napływa do głowy, przychodzą genialne pomysły, twarz napełnia się jasnym rumieńcem, zmarszczki są wygładzone, oczy błyszczą, a kobieta, która wygląda jak potężna i piękna bogini, mówi: „Rozkwitam od stresu! » Karmi piersią wpakowując się w kłopoty, skutecznie rozwiązuje wszystkie problemy, a przy tym świetnie wygląda i spokojnie śpi w nocy. Życzymy wszystkim, abyście mieli wystarczającą ilość noradrenaliny, aby pokonać każdy stres!
Hormon „słodkie życie”. Pochodzi z trzustki, monitoruje poziom glukozy we krwi. To on rozkłada wszystkie spożywane przez nas węglowodany, w tym słodycze, i przesyła uzyskaną z nich glukozę (źródło energii) do tkanek. Dzięki temu jesteśmy syci i mamy siłę do życia.
Niektórzy ludzie rodzą się z nieco mniejszą ilością insuliny niż wszyscy inni lub insulina nie jest tak aktywna. Kiedy dostarcza się więcej mąki i słodyczy, niż insulina jest w stanie przetworzyć, nadmiar glukozy „zatacza się” po organizmie i poważnie uszkadza wszystkie jego komórki i naczynia krwionośne. Rozwija się cukrzyca, której ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli cierpiał na nią ktoś z Twoich bliskich.
Somatotropina.
Hormon siły i harmonii. Wytwarzany w przysadce mózgowej, gruczole dokrewnym zlokalizowanym bezpośrednio w mózgu. Jeśli odwiedzasz siłownia, zajmują się fitnessem i modelowaniem sylwetki, zapewne słyszałeś o somatotropinie – idolu instruktorzy sportu i trenerzy kulturystyki. Odpowiada za budowę masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej, za elastyczność i siłę więzadeł. Nawiasem mówiąc, w tym te, które wspierają klatkę piersiową.
Nadmiar somatotropiny w dzieciństwie i okresie dojrzewania prowadzi do dwumetrowego wzrostu. W wieku dorosłym powiększa się to, co jeszcze może rosnąć: nos, podbródek, kostki. Naturalna obfitość hormonu somatotropowego w czasie ciąży prowadzi do pewnego powiększenia rysów twarzy, stóp, dłoni, ale po porodzie wszystkie zmiany znikają. Brak tego hormonu u dzieci jest obarczony spowolnieniem i kropka wzrost. Jeśli ciągle brakuje Ci snu, przepracowania i przejadania się, poziom hormonu wzrostu spadnie, mięśnie będą wiotkie, słabe, biust straci swój kształt i obwisy, a żaden intensywny trening i aerobik nie poprawią sytuacji.
1 0
Przedwczesne dojrzewanie...
Występuje z powodu naruszenia wydzielania wielu hormonów, w tym regulujących funkcje gruczołów płciowych. Powodem tego jest przewlekłe infekcje, częste przeziębienia, urazy porodowe, zatrucia alkoholem i innymi substancjami. Najbardziej niebezpieczny wiek dla tej choroby wynosi od 12 do 14 lat. Mama powinna zwracać uwagę na żywienie córki, zwłaszcza jeśli spożycie pokarmu wzrasta, ale dziecko nadal skarży się na głód. Ponadto należy być bardzo ostrożnym szybki wzrost, wygląd trądzik nie tylko na twarzy, ale także na plecach, klatce piersiowej. Dziewczynka może odczuwać dolegliwości w postaci zawrotów głowy, zmęczenia i ewentualnie bólów głowy. Manifestacja drugorzędowych cech płciowych rozpoczyna się przedwcześnie, pomimo naruszenia cyklu miesiączkowego. Wiele osób martwi się problemami z ciśnienie krwi. Pojawiają się zaburzenia psycho-emocjonalne, które u zwykłych ludzi nazywane są „okresem przejściowym”. Zwykle wyraża się to w postaci nadmiernej agresji na tle jakiejś depresji, skłonności do depresji, nadmiernej wrażliwości na działania i słowa innych.
Leczenie tej choroby rozpoczyna się od odchudzania (dieta, ćwiczenia, fizjoterapia). Pamiętaj, aby pozbyć się przewlekłych infekcji. Ale czasami nadal musisz uciekać się do leków, które określa tylko lekarz.
opóźniony rozwój seksualny
Występuje z powodu braku hormonów płciowych w organizmie nastolatka. Mama powinna zacząć się tym martwić, gdy w wieku 15-16 lat u dziewczynki ujawni się niedorozwój drugorzędowych cech płciowych, a miesiączka jest rzadka lub nie występuje wcale. Przyczynami są przede wszystkim problemy układu nerwowego (nerwica, silny stres), choroby mózgu (zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowych, uraz itp.), procesy zapalne, a także fizyczne restarty i niedożywienie. Leczenie opóźnionego dojrzewania płciowego u dziewcząt odbywa się za pomocą leków zawierających hormony płciowe. Czasami przyczyną choroby może być naruszenie wagi (dystrofia lub otyłość), po wyleczeniu którego opóźnienie jest eliminowane. Jednak matki powinny pamiętać, że przyjmowanie leków może przepisać tylko lekarz - endokrynolog.
Na rozwój seksualny dziewczynki duży wpływ ma pełnia zdrowe odżywianie i rozsądne ćwiczenia. Dlatego matka powinna uważnie monitorować dietę swojej córki i nie przeciążać jej sportem. Oprócz rozwoju seksualnego aktywny wpływ zapewnia stan psycho-emocjonalny. Dlatego zarówno w profilaktyce, jak iw kompleksie leczenia pożądane jest dodanie konsultacji psychoterapeuty.
Choroba tarczycy... 
Tarczyca odgrywa jedną z głównych ról w zdrowiu kobiety. Na tempo metabolizmu wpływają hormony trijodotyronina (T3) i tetrajodotyronina (T4), wydzielane przez tarczycę. A regulacja metabolizmu wapnia i fosforu odbywa się dzięki hormonowi wydzielanemu przez przytarczyce(obok tarczycy). Niestety w organizmie kobiety tarczyca jest często słabym ogniwem. Według różnych źródeł choroby tarczycy w większości przypadków występują u kobiet.
W krajach WNP na choroby tarczycy najbardziej narażeni są mieszkańcy Białorusi, środkowych i wschodnich regionów Ukrainy, republik Azji Środkowej i Kaukazu, regionów Syberii, Uralu i regionu środkowej Wołgi.
Istnieje kilka zaburzeń tarczycy, które wymagają uwagi. Niedoczynność tarczycy to niedoczynność tarczycy, która powoduje niski poziom hormonów tarczycy we krwi. Może to być spowodowane wadami wrodzonymi, ciężkim niedoborem jodu, interwencja chirurgiczna, radioterapia guzy. Objawy: może wystąpić letarg, zaburzenia pamięci, depresja, zaparcia, niedokrwistość. Skóra staje się sucha i opuchnięta, włosy często wypadają i stają się łamliwe.
Niezależnie od przyczyny niedoczynność tarczycy leczy się hormonami tarczycy. Jednocześnie można przepisać leki wspomagające czynność wątroby, obniżające poziom tłuszczu we krwi oraz przepisywane witaminy A i E. Jeśli niedoczynność tarczycy nie jest leczona, może rozwinąć się jej zagrażająca życiu postać, śpiączka niedoczynności tarczycy. Może to być spowodowane hipotermią, urazem fizycznym, stresem, ostrymi infekcjami dróg oddechowych, zatruciem. Krew staje się wyjątkowo niska w hormonach tarczycy odpowiedzialnych za metabolizm. A to prowadzi do silnego jej naruszenia. Objawy mogą pojawiać się stopniowo. Jednymi z pierwszych są osłabienie, obrzęki i suchość skóry, spowolnienie mowy, obniżenie ciśnienia. Może się dalej rozwijać głód tlenu, naruszenie czynności serca i nerek. Z tego rodzaju śpiączki są wyciągani tylko na intensywnej terapii, używając syntetyczne hormony i preparaty jodu. Tyreotoksykoza to nadczynność tarczycy, której najczęstszą przyczyną jest wole.
Objawy: nerwowość, brak równowagi emocjonalnej, nadpobudliwość, drżenie. Kobiety martwią się nadmierną potliwością, uczuciem wewnętrznego napięcia, niemożnością koncentracji, problemami w komunikacji. Głównym objawem tyreotoksykozy jest tachykardia. Kobieta zaczyna wyglądać na wychudzoną, ma osłabienie mięśni podczas chodzenia i skurcze. Z powodu zaburzeń metabolicznych często pojawia się nienasycony apetyt, ale kobieta nie poprawia się. Jest jednak jeden przyjemny objaw – skóra staje się nawilżona i aksamitna, jak u dzieci.
Skrajnym stopniem tyreotoksykozy jest gruczolak tarczycy - łagodny nowotwór. Jej konsekwencją jest bardzo wysoka zawartość hormonów tarczycy we krwi. U kobiet choroba ta występuje 4 razy częściej niż u mężczyzn, zwłaszcza między 40-60 rokiem życia. Guz jest leczony metoda chirurgiczna lub radioaktywny jod. Ostatnia metoda jest wysoce skuteczny i jednocześnie wcale nie drogi.
Zapalenie tarczycy to zapalenie tarczycy. A) Podostre zapalenie tarczycy jest stanem zapalnym gruczołu tarczowego, w którym dochodzi do zniszczenia jego komórek. Ta choroba jest szczególnie powszechna wśród kobiet w wieku od 20 do 50 lat. W wyniku przeniesionych Infekcja wirusowa pęcherzyki tarczycy ulegają uszkodzeniu i pęknięciu, co prowadzi do uwolnienia hormonów do krwi i wystąpienia tyreotoksykozy, która później zostaje zastąpiona niedoczynnością tarczycy. Najczęściej choroba zaczyna się od dyskomfortu podczas ruchu szyi i podczas połykania. Po zdiagnozowaniu zapalenia tarczycy lekarz przepisuje hormony do jego leczenia - prednizolon, deksametazon, kenacort, metipred (nie dłużej niż 2 miesiące). Ostra postać choroby może trwać od 2 do 6 miesięcy, jednak jeśli podostre zapalenie tarczycy nie jest leczone, może trwać nawet do dwóch lat i ostatecznie przejść w stan przewlekły!
b) Autoimmunologiczne chłoniakowe zapalenie tarczycy jest najczęstszą chorobą tarczycy, występującą u kobiet 10 razy częściej niż u mężczyzn. I pomimo tego, że jest to ustalane głównie od 40 do 50 lat, ostatnio wszyscy cierpią na tę chorobę. więcej kobiet młody wiek a nawet dzieci. Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy to uszkodzenie komórek tarczycy przez przeciwciała i limfocyty. Przyczyną choroby jest dziedziczność, a prowokatorem są choroby wirusowe układu oddechowego, przewlekłe infekcje dróg oddechowych, próchnica, promieniowanie. Przez długi czas autoimmunologiczne zapalenie tarczycy może nie dać się odczuć. Czasami może wystąpić dyskomfort lub łagodny ból tarczycy, uczucie guzka w gardle podczas połykania. NA etap początkowy może pojawić się nadczynność tarczycy z towarzyszącymi jej objawami (patrz Tyreotoksykoza). Jednak z czasem, po 5-15 latach, zastępuje ją niedoczynność tarczycy, której stopień wzrasta wraz ze spadkiem odporności. Leczenie odbywa się za pomocą leków wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza i zależy od postaci choroby. Jeśli funkcja tarczycy jest zwiększona, przepisywane są tyreostatyki, które obniżają poziom hormonów we krwi (tiamazol, merkazolil), beta-blokery. Ponadto starają się zmniejszyć ilość wytwarzanych przeciwciał za pomocą leków, takich jak woltaren, indometacyna i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Dodatkowo konieczne jest stosowanie leków zwiększających odporność. W przypadku osłabienia funkcji tarczycy leczenie polega na przyjmowaniu syntetycznych hormonów tarczycy.
Ta choroba nigdy nie ustępuje. Ale na tle leczenia jego postęp znacznie spowalnia i możliwe jest osiągnięcie długoterminowej remisji.
Ważny! Skuteczna profilaktyka choroba tarczycy je produkty morskie, które są tak bogate w jod i używane w Życie codzienne sól jodowana. Mieszkańcy obszarów oddalonych od mórz i oceanów lekarze zalecają okresowe przyjmowanie leków zawierających jod, takich jak jodomaryna. Co najważniejsze, PAMIĘTAJ, że dzienne spożycie jodu wynosi od 100 do 200 mikrogramów. Niekontrolowane stosowanie leków zawierających jod może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie tarczycy i odwrotnie, wywoływać powyższe choroby!
Hiperandrogenizm…
Jest to zwiększona zawartość męskich hormonów płciowych we krwi kobiety. Według statystyk cierpi na nią 5% kobiet, ale w praktyce odsetek ten jest znacznie wyższy, ponieważ kobiety, nie znając przyczyny, próbują walczyć z objawami choroby. kosmetyki lub całkowicie je zignorować. Na próżno! Nieleczony hiperandrogenizm może skutkować przede wszystkim niepłodnością, niemożnością posiadania dziecka, a także łysieniem, powstawaniem torbieli i ryzykiem rozwoju cukrzycy. Dlatego jeszcze przed wystąpieniem problemów z ciążą należy zwrócić uwagę na następujące objawy:
wzmożony wzrost włosów na rękach, nogach, klatce piersiowej, plecach, pojawienie się wąsów i brody;
późne pojawienie się miesiączki u dziewcząt;
nieregularne okresy - opóźnienia na przemian z obfitym rozładowaniem;
pojawienie się trądziku;
niski ton głosu.
Hiperandrogenizm może być dziedziczny i może wystąpić z powodu guza nadnerczy i jajników lub patologii innych narządów układu hormonalnego. Jednak bez niego może się nie pojawić specjalne warunki jak długotrwały stres, zmiana stref klimatycznych, przeciążenie. Jeśli przyczyną są guzy, to leczenie chirurgiczne. Jeśli choroba jest spowodowana innymi przyczynami, wówczas terapia jest prowadzona zgodnie z zaleceniami lekarza, który zależy od przyczyny i celu leczenia. Kiedy konieczne jest pozbycie się zewnętrznych objawów hiperandrogenizmu, normalizacja cyklu miesiączkowego i poddanie się profilaktyce niepłodności, wówczas przepisywane są hormonalne środki antykoncepcyjne o działaniu antyandrogennym (Yarina, Jeannine, Diane-35 itp.).
W przypadku, gdy ciąża jest planowana lub już zaszła, lekarz ustala program hormonalny na cały okres ciąży (mogą to być leki typu Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Jeśli kobiecie nadal udało się urodzić dziecko, a najlepiej dwa, wówczas tło hormonalne z reguły normalizuje się. Dlatego narodziny dzieci są rodzajem leczenia hiperandrogenizmu.
Zaburzenia hormonalne w okresie menopauzy...
Menopauza u kobiet to okres wygaśnięcia funkcji rozrodczych układu rozrodczego, któremu towarzyszą gwałtowne zmiany hormonalne. Proces odbywa się przez wiele lat - menstruacyjny i funkcje rozrodcze zmniejszać się i ostatecznie znikać. W tym czasie kobieta doświadcza silnych zmian hormonalnych, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Przede wszystkim zatrzymuje się produkcja żeńskich hormonów płciowych, przez co organizm staje się bardziej męski. Rezultatem są zmiany we wszystkich narządach kobiecego ciała.
Najbardziej typowymi objawami menopauzy są „przypływy”, które mogą pojawić się po 40 latach. Jest to stan trwający od 20 sekund do 3 minut, podczas którego intensywne ciepło napływa do twarzy i całej górnej części ciała oraz pojawia się potliwość. Ataki może nasilać uczucie braku powietrza, upośledzona czynność serca, nieumotywowany niepokój itp. Ponadto menopauzie towarzyszy masa nieprzyjemne objawy: bóle i zawroty głowy, drżenie, bezsenność, chroniczne zmęczenie. Może wystąpić niedoczynność tarczycy i cukrzyca, choroby serca i układu moczowo-płciowego. Menopauzie zawsze towarzyszą zaburzenia układu nerwowego, w wyniku których kobieta staje się drażliwa, płaczliwa, depresyjna. Do tej pory istnieją sposoby, aby pomóc, jeśli nie całkowicie pozbyć się niepożądanych objawów menopauzy, a następnie znacznie je zmniejszyć. Podstawą profilaktyki i leczenia są preparaty hormonalne zawierające estrogeny (żeńskie hormony płciowe). Dziś lekarze zalecają przyjmowanie ich po 40 latach. Z reguły przepisywane są doustne środki antykoncepcyjne. W takim przypadku konieczna jest kontrola zawartości hormonów we krwi przynajmniej raz w roku. Ponadto przepisano już specjalne preparaty na menopauzę. Kompleks środków terapeutycznych obejmuje dietę, przyjmowanie witamin i mikroelementów, leki homeopatyczne, psychoterapię. W bardziej złożonych przypadkach możesz użyć leki psychotropowe lub leki przeciwpsychotyczne, beta-blokery, leki zawierające potas, parlodel. Sama kobieta też może sobie pomóc w tym trudnym dla siebie okresie. Konieczne jest przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku, aby zachować aktywność fizyczna unikać sytuacji traumatyzujących psychikę. Mam nadzieję, że to wszystko jasno pokazuje, jak ważne jest podłoże hormonalne dla kobiety, a często także dla jej otoczenia. Jeśli zwracasz uwagę na manifestacje zaburzenia hormonalne, wtedy możesz uniknąć nie tylko komplikacji, ale także pojawienia się wielu chorób. Trzeba jednak pamiętać, że praca hormonów to bardzo złożony i specyficzny układ. Dlatego w żadnym wypadku nie należy samoleczyć i przyjmować leków hormonalnych bez konsultacji i kontroli endokrynologa.
1 0
Strona 1 z 2
Jak znormalizować poziom hormonów w 3 tygodnieOryginał zaczerpnięty z kuty_dtp w Jak znormalizować poziom hormonów w 3 tygodnie.
Dzięki hormonom człowiek żyje
pozostając zdrowym i wesołym
dzięki hormonom zachowuje zdolność
Żyj długo; bardziej szczęśliwy; Termin „hormon” w języku greckim oznacza substancję, która wprawia w ruch. Hormony, których jest ponad sto odmian, są wytwarzane przez narządy wydzielania wewnętrznego, czyli narządy wydzielania wewnętrznego. Hormony, które dostają się do krwioobiegu, są przez nią przenoszone, wywierając głęboki, różnorodny i bardzo ważny wpływ na organizm. Niektóre hormony, takie jak hormony tarczycy, mają ogólny wpływ na wszystkie narządy, inne, jak aldosteron, na jeden lub dwa narządy. Jednak niewystarczająca produkcja jednego z hormonów prowadzi do choroby całego organizmu.
Jak możemy sobie pomóc poprzez odżywianie, aby spróbować regulować uwalnianie różnych hormonów przez układ hormonalny bez uciekania się do hormonalnej terapii zastępczej? Na początek zapoznajmy się z objawami niedostatecznej produkcji danego hormonu.
Masz rano spuchniętą twarz? Rano spójrz dobrze na siebie w lustrze. Opuchnięte i opuchnięte policzki? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz niedoczynność tarczycy. Masz rano opuchniętą, „księżycową” twarz? Nadnercza mogą wytwarzać więcej kortyzolu niż potrzebuje organizm. Nadmiar kortyzolu pojawia się u osób, które przeszły intensywny i długotrwały stres. Jeśli tym przypadkiem jest stres, to dzięki nadmiarowi kortyzolu masz dość energii, by wytrzymać stres psychiczny. Ale nadmiar kortyzolu hamuje czynność tarczycy i powoduje niedobór hormonów tarczycy. Hormony tarczycy zapewniają nam nie tylko wygląd o poranku, ale także dobre samopoczucie po śnie iw czasie odpoczynku. Któż z nas nie ma krewnego lub znajomego, który każdego ranka wstaje „na złej stopie” i wykazuje rozdrażnienie na początku dnia? Ta osoba ma poranną depresję. Lub zapracowana osoba jest bardzo zmęczona po pracy, jeśli po prostu nie ma czasu, aby usiąść w pracy.
Tarczyca jest najbardziej wrażliwym ze wszystkich innych gruczołów na pory roku. Zimą spada poziom hormonów tarczycy, przez co gromadzimy 1-3 nadprogramowe kilogramy. Czasami funkcja gruczołu może być zmniejszona latem. Jakie produkty należy stosować, aby aktywować tarczycę - tę "śpiącą królewnę" i zwiększyć produkcję hormonów. Przede wszystkim wszystkie owoce morza i jarmuż morski, ponieważ mają najwyższą zawartość organicznego jodu. Z produktów roślinnych można wyróżnić persymony, feijoa, daktyle, aronię i porzeczki, suszone śliwki, jabłka, wiśnie, ogórki, ziemniaki, buraki, marchew, kapustę, bakłażan, czosnek, rzodkiew, sałatę, szpinak, pomidory, cebulę. Pamiętaj jednak, że nadmierne spożycie mięsa, zwłaszcza tłustych odmian, prowadzi do obniżenia poziomu hormonów tarczycy. Pokarmy, które stymulują wzrost tarczycy, gdy są spożywane w dużych ilościach, obejmują kapustę (zwłaszcza kalafior), rośliny okopowe (zwłaszcza rzodkiewki, rzodkiewki, rzepę), a także szpinak, brzoskwinie, topinambur. W wielu przypadkach, przy niewielkim nadmiarze spożycia jodu z pożywienia, główną rolę w rozwoju wola odgrywa niedobór innych pierwiastków śladowych, takich jak kobalt, mangan, selen. Efekt kuracji można uzyskać jedynie poprzez skorygowanie ich przyjmowania do organizmu.
Hormon wzrostu lub hormon lidera. Wytwarzany przez komórki przysadki mózgowej. Bez obecności tego hormonu w dzieciństwie pozostalibyśmy karłami. Dorosły potrzebuje hormonów wzrostu, aby utrzymać stabilność i niezawodność swojej formy fizycznej. Hormon wzrostu warunkuje wzrost człowieka, wzmacnia ciało, prostuje plecy, rozwija mięśnie nosa, żuchwy, podbródka, ramion i miednicy, pomaga zachować młodość, redukuje warstwę tłuszczu, wzmacnia biodra, zmniejsza brzuch, dodaje energii podczas dzień, pomaga przywrócić siły, szczególnie po nocnym czuwaniu, skutecznie zmniejsza stany lękowe. Jedz wystarczająco dużo pokarmów wysokobiałkowych (mięso, drób, ryby), aby zwiększyć poziom hormonu wzrostu. Ogranicz spożycie kawy. Kobiety spożywające dużo kawy mają niski poziom hormonu wzrostu - somatomedyny we krwi. Zapewnij sobie umiarkowaną aktywność fizyczną - przy każdym obciążeniu hormon wzrostu jest wtłaczany do krwi. Rzuć palenie - uzależnienie od palenia może prowadzić do przedwczesnego starzenia się.
Melatonina, czyli hormon snu. Jest wydzielany głównie przez szyszynkę, mały gruczoł znajdujący się głęboko w mózgu. Inne narządy, takie jak jelita i siatkówka, również mają zdolność wytwarzania melatoniny. Korzystnie zmniejsza napięcie, rozluźnia mięśnie, obniża adrenalinę i rozrzedza krew, powoduje ziewanie i chęć pójścia spać w nocy, budzi rano aktywując hormony tarczycy. Jak naturalnie zwiększyć poziom melatoniny? Pomieszczenie, w którym śpisz, nie powinno być ani za gorące, ani za zimne. W pokoju rano powinno być jasno, aw nocy - całkowita ciemność. Na wakacjach staraj się przebywać rano na słońcu. Jedz więcej produktów bogatych w melatoninę: ryż, kukurydzę, owies. Z owoców - bananów. Preferuj tłoczone na zimno oleje roślinne zawierające wysoki procent Omega-6, nie spożywaj zbyt dużo kwasów tłuszczowych zawierających Omega-3 (w rybach). Przyjmuj wapń i magnez przed snem, suplementy aminokwasowe – tryptofan i karnitynę oraz witaminę B3. Zmniejsz spożycie kawy, napojów alkoholowych i niektórych leków, takich jak b-blokery, benzodiazepiny na noc, leki przeciwpsychotyczne w ciągu dnia, klonidyna i lit. Estradiol, czyli hormon kobiecości. Większość estradiolu jest produkowana przez jajniki, mniejsza część jest wytwarzana przez tkankę tłuszczową z innych hormonów wydzielanych przez nadnercza. Estradiol sprzyja rozwojowi piersi, nadaje krągłości kobiecym kształtom, wygładza zmarszczki, pozbywa się niechcianego owłosienia, nawilża oczy i nadaje im blasku i blasku, sprzyja radości, pogodzie ducha, dobremu samopoczuciu, zapewnia wytrzymałość fizyczną, sprzyja pragnieniu miłości i intymności. Przy braku estradiolu oczy są matowe, klatka piersiowa jest mała lub straciła elastyczność, obserwuje się nadmierny wzrost włosów typu męskiego. Skargi to zwykle zmęczenie w ciągu dnia, skłonność do depresji, przygnębienie, brak ochoty na seks, skąpe miesiączki lub ich opóźnienie. Co doradzić? Jedz wystarczająco dużo jedzenia: liczba spożywanych kalorii powinna odpowiadać wydatkowanej energii. Pokarm powinien zawierać odpowiednią ilość białka zwierzęcego (mięso, drób, ryby, jaja). Nie spożywaj produktów pełnoziarnistych (chleba i makaronu pełnoziarnistego): ich błonnik usuwa estrogen z organizmu, wydala go z kałem. Unikaj przedłużających się stresujących sytuacji, mniej pal i pij mniej kawy. Unikaj tabletek antykoncepcyjnych o niskiej zawartości chemicznych estrogenów.
Testosteron lub męski hormon. To ten sam hormon, który czyni mężczyznę mężczyzną. Zapewnia stały dopływ energii, daje wytrzymałość od rana do wieczora, zwiększa siłę fizyczną i witalność, rozwija muskulaturę ciała, wzmacnia sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową, wprowadza w dobry nastrój i rozbudza pożądanie seksualne. Podstawą hormonu są aminokwasy i tłuszcze wielonienasycone, a w jego produkcji bierze udział tak ważny mikroelement jak cynk. Dlatego na jego produkcję będzie miała wpływ obfitość lub niedobór tych substancji w diecie.
Bezpośrednie prekursory testosteronu i samego testosteronu występują w dużych ilościach w produktach pszczelich - mleczku pszczelim i pyłku pszczelim. Po zjedzeniu mają wyraźny efekt anaboliczny. Ponadto miód zawiera bor, który zwiększa produkcję testosteronu i obniża poziom żeńskiego hormonu estrogenu. Nawiasem mówiąc, estrogen jest również obecny w ciele mężczyzny, ale w znacznie mniejszych ilościach. Przy otyłości jego poziom może wzrosnąć, a poziom testosteronu wręcz przeciwnie, spada. Tak więc produkty zwiększające syntezę testosteronu i zmniejszające zawartość estrogenów mają odpowiedni wpływ na męski organizm.
Ale niewiele osób wie, że cholesterol jest potrzebny do syntezy hormonów płciowych. Rzeczywiście, podstawą hormonu jest cholesterol, ale to nie znaczy, że powinniśmy jeść łyżkami czarny kawior, wątrobę dorsza i żółtka kurczaka. Cholesterol dla hormonów jest syntetyzowany przez organizm w wątrobie z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pochodzą z pożywienia. Jeśli oczywiście to zrobili. Jeśli zabraknie ich w diecie, to niestety żywność bogata w cholesterol, ale uboga w tłuszcze nienasycone doprowadzi do rozwoju miażdżycy i nie zrobi z człowieka nadczłowieka.
Aby uzyskać odwrotny efekt, jedz tłuste ryby morskie z minimalną obróbką cieplną, przyjmuj suplementy kwasów tłuszczowych omega-3-6-9. Kupuj różne oleje roślinne tłoczone na zimno i używaj ich jednocześnie. Najlepsze do tego celu będą: oliwka, siemię lniane, sezam, orzech włoski. Dobrym źródłem tłuszczów nienasyconych są nasiona i orzechy: siemię lniane, sezam, orzeszki pinii są doskonałym dodatkiem do zielonych sałatek liściastych, orzechy włoskie mogą stanowić przekąskę i zaspokoić głód. Orzechy i nasiona zawierają również witaminę E, która jest niezbędna do utrzymania równowagi hormonalnej.
Osobno chciałbym powiedzieć o płatkach owsianych, które na Rusi od czasów starożytnych były uważane za męską owsiankę. Tradycja jedzenia płatków owsianych na śniadanie 3-4 razy w tygodniu zbliży Cię do angielskiej arystokracji i doda Ci siły, odwagi i męskości.
Cynk jest ważny dla zwiększenia produkcji męskich hormonów płciowych. Większość z nich znajduje się w ostrygach i innych owocach morza. Uważane są za klasyczne afrodyzjaki. Minerały z owoców morza są lepiej wchłaniane przez nasz organizm, ponieważ są tam zawarte w postaci soli. Tradycyjnie w celu podniesienia poziomu testosteronu zalecana jest cielęcina, wołowina i drób, ponieważ zawierają one niezbędne do jego syntezy aminokwasy.
Tradycyjnie czerwone mięso, ciemne mięso drobiowe polecane jest do zwiększenia produkcji testosteronu ze względu na wystarczającą zawartość aminokwasów niezbędnych do jego syntezy. Mięso jest również bogate w cynk i witaminy z grupy B, które są niezbędne dla męskiej równowagi hormonalnej. Cynk, oprócz zwiększenia syntezy testosteronu, zmniejsza produkcję innego hormonu, prolaktyny, co często prowadzi do dysfunkcji seksualnych, a u kobiet do chorób gruczołów piersiowych. Cynk jest bogaty w brązowy ryż, chleb zbożowy, zielone warzywa.
Progesteron czyli hormon spokoju w rodzinie. To pogodny hormon, który sprawia, że kobieta jest spokojniejsza, beztroska i trochę leniwa w czasie ciąży, kiedy jest produkowany w dużych ilościach. Tworzy uczucie spokoju, poprawia sen. W jakich produktach. Jeśli produkcja progesteronu jest naturalnie zmniejszona, należy zwiększyć spożycie białka zwierzęcego (mięso, drób, ryby) oraz tłuszczów, w tym cholesterolu (jaja, ryby, tłuste mięso). Staraj się unikać stresujących sytuacji, więcej śpij, wieczorami chodź na spacery. Dodaj do swojej diety pokarmy zawierające witaminy P i C (askorutyna) - owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka itp. Kontroluj spożycie płynów. Wystarczająca ilość progesteronu we krwi jest dobrą profilaktyką zachowania tkanki kostnej do późnej starości. Wapń nie jest wypłukiwany z kości.
Serotonina to hormon szczęścia. Kiedy jest produkowany w wystarczających ilościach, odczuwamy satysfakcję, radość, szczęście, ponieważ ze względu na swoją chemiczną naturę należy do grupy opiatów. A wręcz przeciwnie, przy jej niedoborze popadamy w melancholię, czujemy się ospali i słabi, brakuje nam jakiegokolwiek zainteresowania życiem.
Zwiększ wydajność:
Czekolada. Zawiera metyloksantyny, które pobudzają przewodzenie impulsów nerwowych i sprawiają, że jesteśmy bardziej czujni, a także powodują wydzielanie endorfin, które dają uczucie zadowolenia i poprawiają nastrój.
Trzeba tylko pamiętać, że do tych celów nadaje się ciemna czekolada o zawartości kakao co najmniej 70%. 15-20 g takiej czekolady dziennie nie da przyrostu kilogramów, ale zapewni ładunek wigoru i dobrego samopoczucia.
Ponadto poziom endofryny zwiększa się dzięki pokarmom bogatym w białko zwierzęce, takim jak indyk, kurczak, wołowina, jajka i ser. Zawierają dwa aminokwasy, tryptofan i L-fenyloalaninę, które powodują, że mózg produkuje endorfiny. Soczewica, fasola, grzyby i boczniaki również zawierają duże ilości tryptofanu.
Spośród warzyw zwiększających poziom serotoniny pokazano pomidory. W niektórych kulturach nazywane są „jabłkami miłości”. Dzięki zawartości w odpowiednio dużej ilości tryptaminy, której działanie przypomina działanie serotoniny, relaksujemy się, tracimy „hamulce”.
W owocach serotonina znajduje się w bananach, daktylach, figach, śliwkach. Zmniejsz produkcję
Alkohol, kofeina i modne napoje energetyczne zawierające guaranę i inne substancje podobne do kofeiny, które wydają się poprawiać nastrój, ale w rzeczywistości są czynnikami redukującymi serotoninę. Nastrój i energia chwilowo wzrastają, ale tak naprawdę wszystkie działają depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy i prowadzą do jego wyczerpania. Za każdym razem potrzeba coraz więcej, aby być z nimi wesołym, a osoba uzależnia się.
Pokarmy bogate w cukier, drożdże, prowadzące do fermentacji w jelitach, zaburzają równowagę mikroorganizmów syntetyzujących pochodne tego hormonu. Dlatego w wielu przypadkach obniżony nastrój może być wynikiem dysbakteriozy.
Cóż, poza tym trzeba pamiętać, że przejadanie się zarówno pokarmami białkowymi, jak i węglowodanowymi hamuje produkcję hormonu. A także ważne hormony - wazopresyna czyli hormon wspomnień, pregnenolon czyli hormon pamięci, insulina czyli hormon cukru, DHEA czyli hormon poprawiający jakość życia itp. A jak wiadomo wszystkie hormony są niezwykle ważne dla każdego z nas i ich prawidłowy stosunek ilościowy.
Wybór właściwego odżywiania, odpowiednia aktywność fizyczna, walka ze stresem z pewnością poprawią samopoczucie, przywrócą równowagę hormonalną, a tym samym stworzą pewną ochronę przed starością. I miej pewność, że po 3 tygodniach od rozpoczęcia pracy nad sobą zauważysz znaczące zmiany w zdrowiu i samopoczuciu, które sprawią Ci przyjemność. Seria komunikatów”
Jeśli chodzi o niewydolność hormonalną, pierwsze skojarzenia pojawiają się z kobietami. Rzeczywiście, kobiece ciało jest bardziej wrażliwe na środowisko. Wynika to z fizjologicznych i psychoemocjonalnych różnic między mężczyzną a kobietą. Jeśli stres hartuje mężczyznę, czyni go bardziej konkurencyjnym, uczy przywództwa, to stres odbiera kobiecie siłę i prowokuje choroby psychosomatyczne w tym zaburzenia hormonalne. Ważne jest, aby rozpoznać niewydolność hormonalną na czas, aby rozpocząć proces zdrowienia. Niezastosowanie się do tego może spowodować komplikacje, takie jak różne choroby i patologii.
Skąd mam wiedzieć, czy mam zaburzenia hormonalne?
Niewydolność hormonalna nie ma wyraźnych objawów, więc ludzie czasami nawet nie wiedzą, że coś jest z nimi nie tak. Pomimo różnic w fizjologii, podłoże hormonalne kobiet i mężczyzn determinowane jest przez złożone interakcje ośrodkowego układu nerwowego, układu neuroendokrynnego mózgu, gruczołów dokrewnych organizmu, hormonów płciowych i hormonów nadnerczy. Awaria jednego z systemów prowadzi do awarii całego obwodu. Na przykład problemy z tarczycą powodują niewłaściwą produkcję insuliny. Będąc w ciągłym stresie nadnercza wydzielają adrenalinę, a to z kolei prowadzi do zakłócenia pracy hormonów płciowych u kobiet. Nie zapominajmy, że zdecydowana większość Rosjan żyje na terenach ubogich w jod. Guzki na tarczycy i zatrucia hormonalne w takiej sytuacji są powszechne. Na co należy zwrócić uwagę, aby zrozumieć, że masz niewydolność hormonalną? Kobiety powinny być zaniepokojone, jeśli mają następujące objawy:
- Utrata masy ciała bez diety i haju aktywność fizyczna. Tak, płaski brzuch i brak cellulitu na plecach zadowoli każdą kobietę. Ale wagi nie da się zredukować samodzielnie. Najprawdopodobniej przyczyną tego jest niewydolność hormonalna. Przykładami są utrata masy ciała w okresach stresu, utrata masy ciała kochany podczas rozwodu lub separacji. Utrata masy ciała jest w takich przypadkach spowodowana atakiem adrenaliny. Czasami przyczyną jest nadmiar hormonów tarczycy wytwarzanych przez tarczycę. Efektem ubocznym ataku tarczycy jest sucha skóra i włosy, niezdrowy blask w oczach. W takim przypadku masz bezpośrednią drogę do lekarza i to jak najszybciej.
- Stała temperatura ciała 37C-37,5C. W ogóle jej to nie przeszkadza, tylko u osób z blisko rozstawionymi naczyniami ich policzki stają się różowe. W rzeczywistości normalna temperatura ciało 36,6C, wszystko inne wskazuje na awarię ciała.
- Szybkie bicie serca i spokojny stan bez powodu. Lub bóle rysunkowe w sercu, mrowienie lub uczucie zamrożenia serca. Jednocześnie wszystkie badania są w porządku, EKG w porządku, nie stwierdzono szmerów i blizn na sercu.
- Drżenie kończyn, zwykle rąk. Czasami drżenie obejmuje całe ciało, wydaje się nawet, że wszystkie narządy w środku się trzęsą. Drżenie rąk u młodej zdrowej osoby wskazuje na nerwicę lub niewydolność hormonalną.
- Wyzysk. Są ludzie, którzy mają tendencję zwiększona potliwość, ale jeśli to nieszczęście zostało odkryte niedawno, oznacza to poważną restrukturyzację system limfatyczny organizm.
- Bezsenność lub senność. Każde zaburzenie snu wskazuje na nieprawidłowe działanie organizmu. Jeśli nie możesz zasnąć przez długi czas lub zasypiasz szybko, ale budzisz się wcześnie rano i nie możesz już zasnąć, oznacza to, że zwiększona ilość adrenalina we krwi. Problem trzeba rozwiązać, bo adrenalina jest sygnałem stresu, a przedłużający się stres prowadzi do rozwoju choroby.
- Zwiększona nerwowość, niezadowolenie z życia, poczucie beznadziejności. Oczywiście każdemu zdarzają się chwile słabości, ale jeśli stają się one regularne, należy bić na alarm. Jest całkiem możliwe, że winny jest „luźny” hormon.
- Zwiększone przetłuszczanie się włosów i skóry. Jest to typowe dla nastolatków, ponieważ są silni dojrzewanie przeżywają burzę hormonalną. Ale u osoby dorosłej tak nie powinno być.
- Bolesne okresy. Tak czasem krytyczne dni są bolesne, jest to typowe dla nastolatków do 17-18 lat. Ale u dorosłych kobiet algomenorrhea, któremu towarzyszy nieznośny ból, niestrawność, skoki ciśnienia, palpitacje serca i gwałtowne pogorszenie samopoczucia, nie może być normą. Jeśli kobieta w wieku 30-45 lat ma wszystkie powyższe, pilnie potrzebuje wizyty u ginekologa.
Męskie ciało nie jest tak delikatne jak kobiece, ale zaburzenia hormonalne występują również u silnej połowy ludzkości. Oto ich znaki:
- Zmniejszony popęd płciowy. To zupełnie normalne, że młody mężczyzna (poniżej 50 roku życia) myśli o seksie kilka razy na godzinę. Normalne, jeśli przynajmniej kilka razy dziennie myśli o seksie. Ale to jest zupełnie nienormalne, jeśli mężczyzna w ogóle nie myśli o seksie. To mówi o poważne naruszenia w produkcji hormonów płciowych.
- Otyłość wg typ kobiecy. Jego cechy to osadzanie tłuszcz podskórny na klatce piersiowej, talii i biodrach. O wiele bardziej normalny, ale nie mniej nieestetyczny, jest wydęty brzuch-arbuz i chude męskie nogi z wąskimi biodrami. Jeśli warstwa tłuszczu pojawiła się wokół sutków i męska klatka piersiowa raczej przypomina klatkę piersiową nastolatki, trzeba krzyknąć „strażnik” i biec do endokrynologa. Dalej - gorzej.
- Depresja, poczucie bezużyteczności i bezwartościowości. Efekt ten jest spowodowany nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy.
- Zmiana głosu, staje się wysoki lub niski, ochrypły, głuchy, „trąbka”.
- Zmiany wtórnej linii włosów (wypadanie włosów w pachwinie, pod pachami).
Przywrócenie tła hormonalnego za pomocą hormonów powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Powinieneś najpierw wykonać testy w specjalnym laboratorium, dzięki któremu możesz zobaczyć pełny obraz tła hormonalnego. Jeśli dokładnie wiesz, jakich hormonów brakuje w Twoim organizmie, zwróć uwagę na terapię fitohormonalną. Sama natura sprzyja gojeniu i regeneracji, aw przeciwieństwie do środków hormonalnych, ziołolecznictwo nie ma skutków ubocznych. Oto najpopularniejsze rośliny lecznicze:
- Czerwony pędzel lub Rhodiola czteroczłonowy. Roślina rośnie w Ałtaju, jest bogata w fitoestrogeny, które pomagają w leczeniu wielu chorób ginekologicznych (endometrioza, mastopatia, menopauza).
- Wyżynna macica lub ortilia jest jednostronna. Normalizuje poziom hormonu estrogenu. Zwalcza torbiele jajników, mięśniaki macicy, polipy endometrium, erozję szyjki macicy.
- Tsimitsifuga lub czarny cohosh. Roślina pomaga utrzymać tło hormonalne kobiety w okresie menopauzy. Ma działanie antyandrogenne.
- Derebyanka lub wróbel. Roślina lecznicza, która pomaga mężczyznom utrzymać poziom hormonów płciowych.
- Fasolki sojowe. Niezastąpiony produkt przy zaburzeniach hormonalnych. Antyandrogen, zwiększa poziom estrogenu, jeśli jest niski i odwrotnie. Ma działanie selektywne.
- Skradanie się Serenoi. Ma wyraźne działanie androgenne, zwiększa potencję, stabilizuje tło hormonalne mężczyzny.
- Korzeń lukrecji. Obniża poziom testosteronu, pomaga zwalczać torbiele jajników.
- Korzeń mniszka lekarskiego. Oczyszcza wątrobę z nadmiaru hormonów. Dobrze oczyszcza skórę z trądziku spowodowanego zaburzeniami hormonalnymi.
- Wilczomlecz. Normalizuje poziom hormonów żeńskich w organizmie mężczyzny.
Możesz samodzielnie przywrócić tło hormonalne tylko za pomocą leków niebędących lekami. Jakiekolwiek przyjmowanie hormonów może wywołać jeszcze większe problemy, dlatego przed rozpoczęciem terapii lepiej skonsultować się z lekarzem. Oddaj krew do badań, aby mieć całkowitą pewność co do stanu tła hormonalnego.
Wideo: jak znormalizować tło hormonalne kobiety
Jak naturalnie przywrócić równowagę hormonalną używając dobre odżywianie, naturalne suplementy i proste, ale bardzo skuteczne tajemnice przetestowane na moim osobistym doświadczeniu.
Pryszcze na twarzy – problemy z hormonami. Brak możliwości zajścia w ciążę to problem hormonalny. Depresja to problem hormonalny. Wypadają włosy – zdecydowanie coś jest nie tak z hormonami.
To zdanie często słyszy się wszędzie. Hormony są obwiniane wszędzie i zawsze. I jest ku temu szczególny powód, a polega on na tym, że równowaga hormonów w naszym organizmie odpowiada nie tylko za nasze zdrowie, ale także za nastrój, a nawet wygląd.
Po raz pierwszy zetknąłem się z tym problemem, kiedy kilka lat temu zacząłem mieć problemy z włosami zdrowy tryb życiażycia (do którego dopiero niedawno doszłam w tamtym czasie), włosy wypadały mi ze straszliwą siłą i nic nie pomagało.
Po przeczytaniu jednej interesującej książki o wpływie hormonów, pogrążyłem się jeszcze bardziej w tym, jak naturalne i nie mniej ważne skuteczne sposoby można cytować równowaga hormonalna wrócić do normalności. W efekcie włosy przestały wypadać, a wahania nastroju zniknęły.
I zaufaj mi, w dzisiejszych czasach bardzo trudno jest znaleźć kogoś z odpowiednią równowagą hormonalną. Hormony wpływają na nastrój, wagę, metabolizm, ryzyko rozwojowe choroby przewlekłe. Więc ten post na pewno przyda się nawet tym, którzy prowadzą prawidłowy i satysfakcjonujący tryb życia.
Co to są hormony?
Są to tak zwane przekaźniki ważnych sygnałów w naszym organizmie. Podróżują przez krwiobieg do tkanek i komórek, aktywując ten lub inny efekt.
Aby zrozumieć, jak i gdzie działają te substancje, opiszę je i funkcje, które pełnią:
Hormony steroidowe (których źródłem jest cholesterol)
- Estrogen. Produkowane przez: jajniki, łożysko, gruczoły sutkowe, wątrobę, nadnercza, podwzgórze i inne. Niezbędny do prawidłowego rozwoju seksualnego kobiet, ciąży, pamięci, działa przeciwstarzeniowo.
- progesteron. Wytwarzane przez: jajniki, łożysko. Uczestniczy w rozwoju seksualnym kobiet, menstruacji, ciąży.
- Testosteron. Produkowane przez: jajniki u kobiet i jądra u mężczyzn. Odpowiada za rozwój seksualny mężczyzn, produkcję nasienia, rozwój mięśni i kości.
- Dehydroepiandrosteron. Produkowane przez: nadnercza i mózg. Niezbędny do utrzymania prawidłowej masy ciała, wytrzymałości kości, odporności, zdrowe serce, odporność na stres.
- Pregnenolon. Wytwarzane przez: nadnercza. Niezbędny dla dobrej pamięci i odporności na stres.
- kortyzol. Wytwarzane przez: nadnercza. Odpowiada za odporność na stres, syntezę energii, działa przeciwzapalnie, wpływa na nastrój.
- Kalcytriol. Wytwarzana przez skórę, wątrobę i nerki. Niezbędny dla zdrowych kości, mięśni, serca, odporności, metabolizmu, mózgu.
Hormony peptydowe (często w formie przedhormonalnej, wymagany dalszy proces aktywacji)
- Somatotropina(ludzki hormon wzrostu). Wytwarzane przez: przysadkę mózgową. Reguluje wzrost i rozwój u dzieci, reguluje wzrost i rozwój tkanek oraz metabolizm u dorosłych.
- Melatonina. Producent: epifiza. Niezbędny dla zdrowego snu, zdrowia serca, odporności i profilaktyki raka.
- Insulina. Wytwarzane przez: trzustkę. Odpowiada za syntezę energii, regulację poziomu cukru we krwi i prawidłową masę ciała.
- glukagon. Wytwarzane przez: trzustkę. Sygnalizuje wątrobie uwolnienie glukozy do krwioobiegu.
- Prolaktyna. Produkowane przez: przysadkę mózgową, gruczoły sutkowe, macicę, prostatę, skórę i tak dalej. Niezbędny do laktacji i ponad 300 różnych reakcji w naszym organizmie.
- Adrenokortykotropowe hormon. Wytwarzane przez: przysadkę mózgową. Stymuluje wydzielanie kortyzolu.
- leptyna. Wytwarzane przez: komórki tłuszczowe. Uczestniczy w regulacji metabolizmu i metabolizmu tłuszczów.
- Grelina. Produkowane przez: żołądek i trzustkę. Działanie: pobudza uczucie głodu.
- Przytarczyca hormon. Wytwarzane przez: przytarczyce. Kontroluje ilość wapnia w kościach i krwi.
Pochodne aminokwasów (pochodzące z tyrozyny i tryptofanu)
- Adrenalina. Wytwarzane przez: nadnercza. Hormon strachu lub reakcji. Stymuluje uwalnianie glukozy, rozszerza naczynia krwionośne.
- hormon tarczycy. Wytwarzane przez: tarczycę. Odpowiedzialny za rozwój narządy wewnętrzne i metabolizm.
Objawy niezrównoważonych hormonów:
- Chroniczne zmęczenie
- Problemy skórne
- Przyrost masy ciała i niemożność jej zrzucenia (zwłaszcza w jamie brzusznej)
- Bezsenność, problemy ze snem
- endometrioza
- Niemożność zajścia w ciążę
- Depresja, wahania nastroju
- niskie libido
- Wypadanie włosów
Odżywianie
- Do syntezy hormonów potrzebny jest zdrowy tłuszcz i. Jedz więcej kokosa, masła, oliwy z oliwek, awokado, jajek, ryb.
- Okazuje się, że jedna prosta marchewka dziennie może również pomóc w normalizacji hormonów. już o tym pisałem.
- Jedz wątróbkę przynajmniej raz w tygodniu. To super produkt zawierający prawdziwą witaminę A, która nie jest pozyskiwana z produktów roślinnych, a która jest niezbędna do syntezy hormonów!
- Usuń o stan zapalny. Głównym źródłem są oleje roślinne. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego warto używać oleje roślinne zły pomysł na zdrowie można przeczytać.
- Odstaw kofeinę. Pobudza nasz układ nerwowy oraz bezpośrednio wpływa na syntezę i działanie hormonów. Możesz przeczytać, dlaczego uważam, że kawę mogą pić tylko absolutnie zdrowi ludzie i to rzadko.
- Drink słona woda codziennie rano na pusty żołądek. Przyczynia się to nie tylko do nasycenia naszego organizmu niezbędnymi elektrolitami, pomaga zwalczać łaknienie cukru, a także normalizuje gospodarkę hormonalną. .
- Unikaj wszystkich produktów zawierających soję. zawiera wszystkie hormony, co ponownie wpływa na ich równowagę. To również ma zastosowanie.
- Zawsze wcześniej przygotuj rośliny strączkowe i. Jeśli nie zostanie to zrobione, z czasem może rozwinąć się dość poważna przewlekła nieszczelność jelita, gdy niestrawione cząsteczki jedzenia i toksyny dostaną się do krwioobiegu z jelit, rozprzestrzeniając się po całym ciele. Prowadzi to nie tylko do nietolerancji pokarmowych i chorób autoimmunologicznych, ale także do problemów z hormonami.
- Jedz naturalne probiotyki. Idealnym i niedrogim źródłem jest domowa fermentowana żywność, taka jak kapusta kiszona, kombucha i kefir. Zdrowe jelita to zdrowa równowaga hormonalna!
- Pij codziennie. On posiada ogromna ilość użyteczne właściwości, w tym przywraca równowagę hormonalną, której potrzebuje nasz organizm. Na przykład nie wyobrażam sobie dnia bez kubka ciepłego bulionu.
Dodatki
- Magnez. Powtarzam jeszcze raz, mówiąc, że tego minerału brakuje niemal u każdego człowieka. Mianowicie jest niezbędna w szczególności do syntezy hormonów płciowych i hormonu wzrostu somatotropiny. Po co mi jeszcze magnez, pisałem, a tutaj możesz przeczytać, jak zrobić go w domu.
- . Słynne warzywo w Ameryce Łacińskiej, takie jak rzodkiewka. Zwiększa syntezę hormonów, normalizuje je, a ponadto najbardziej pozytywnie wpływa na nasz poziom energii. Sam to czułem. Używam tej kapsułki Maca.
- . Jest również niezbędny dla hormonów, a jego niedobór, który jest tak powszechny jak niedobór magnezu, prowadzi nie tylko do zachwiania równowagi hormonalnej, ale także do poważnych problemów zdrowotnych. Używam tego w niesłonecznych miesiącach.
- Tulsi lub święta bazylia. To dobrze znane w Ajurwedzie zioło jest tzw. adaptogenem i ma pozytywny wpływ na hormony, w szczególności na tarczycę. Codziennie piję herbatę, kupuję ją w indyjskim sklepie. Nadal możesz go znaleźć.
Środowisko
- Toksyny. Oczywiste jest, że jest to prawie niemożliwe do uniknięcia od wszystkich, nie żyjemy w próżni, ale wciąż musimy próbować. Pozbądź się go, zastępując go szkłem, ceramiką, porcelaną i tak dalej. Wybierać . Jaki jest sens gotowania najzdrowszej żywności, jeśli same naczynia nasycają to jedzenie toksynami?
Sen i stres
- Nie możemy być w pełni zdrowi i wykazywać prawidłowej gospodarki hormonalnej, jeśli ciągle chronicznie nie wysypiamy się lub żyjemy w stresie. (hormony od razu Ci za to podziękują). Próbować . Cóż, fakt, że musisz być mniej zdenerwowany, myślę, że już znasz siebie!
- Nie przeciążaj się! A to oznacza, że nie można wykonywać żmudnych godzin cardio czy długich wybiegań. Po pierwsze jest to stres dla organizmu, w wyniku którego organizm zaczyna samodzielnie syntetyzować wolne rodniki, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się i choroby przewlekłe. Z tego powodu polecam krótkie treningi interwałowe o wysokiej intensywności, jogę, pilates i bardzo wolne ćwiczenia z hantlami (to jest nowy system Mercola, który teraz testuję na sobie). Ale jeśli chcesz znormalizować hormony, zaleca się dużo chodzić i, jeśli to możliwe, pływać.
Pogódź się z hormonami
- Większość z nas cierpi. Poradź sobie z tym, a wtedy możesz przywrócić pełną równowagę w układzie hormonalnym. I oczywiście dbaj o swoje nadnercza, tak jak one dbają o Ciebie. jest bardzo częstym zjawiskiem we współczesnym świecie, spowodowanym przewlekłym stresem.
Środki antykoncepcyjne
- Teraz są pisane po prawej i po lewej stronie. Czy wiesz, że powrót hormonów po nich trwa rok? Albo że znacznie zwiększają ryzyko raka piersi, zawału serca, choroby pęcherzyka żółciowego, przyrostu masy ciała, problemów z nastrojem i tak dalej? Żarty i zabawy z hormonami są złe - pamiętaj o tym. Nigdy nie pozostają niezauważone, a przywrócenie ich do normalności zajmuje lata.
Mam nadzieję, że moja lista Ci pomoże i przy pomocy dobrego odżywiania i naturalnego stylu życia łatwiej będzie Ci pokonać „problematyczne hormony” i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
Jak równoważysz hormony? Czy uważasz, że równowaga hormonalna jest ważna dla naszego zdrowia?
* Ważne: Drodzy Czytelnicy! Wszystkie linki do strony iherb zawierają mój osobisty kod polecający. Oznacza to, że jeśli odwiedzisz ten link i złożysz zamówienie na stronie iherb lub wejdziesz HPM730 przy zamówieniu w specjalnym polu (kod polecający), otrzymujesz 5% rabatu na całe zamówienie Dostaję za to niewielką prowizję (nie ma to żadnego wpływu na cenę Twojego zamówienia).
(Odwiedzono 33 233 razy, 1 wizyta dzisiaj)
Funkcje hormonów w organizmie kobiety
Żeńskie hormony regulują pracę wielu układów i narządów. Są to hormony przysadki, estrogen, tyroksyna, prolaktyna, testosteron, progesteron, estradiol itp. Wszystkie są ważne dla równowagi hormonalnej. Estrogen reguluje cykl miesięczny, jest niezbędny do prawidłowego rozwoju seksualnego, przygotowania do ciąży i porodu. Progesteron pomaga w utrzymaniu ciąży, poprawia laktację.
Testosteron jest niezbędny do normalizacji libido, jednak nadmiar tego hormonu może prowadzić do pojawienia się męskich cech w wyglądzie. Prolaktyna jest niezbędna do syntezy progesteronu i prawidłowej laktacji. Estradiol - normalizuje pracę układu nerwowego, przemianę materii. Oksytocyna – do produkcji siary, skurczu mięśni macicy po porodzie.
Przyczyny i objawy niewydolności hormonalnej
Główne przyczyny zaburzeń hormonalnych są następujące:
- Ciąża i poród – organizm musi funkcjonować w przyspieszonym tempie i pracować za dwoje.
- Stres i niepokój wpływają nie tylko na układ nerwowy, ale także na tło hormonalne.
- Wahania masy ciała – kobiety mają tendencję do chudnięcia, a następnie przybierania na wadze. Niektórzy ludzie mają zwyczaj jedzenia stresu. Pojawia się nadwaga, zwalnia metabolizm, zmienia się poziom hormonów.
- Niezrównoważona dieta.
- Złe nawyki - alkohol i palenie nie tylko nie pozwalają na wchłanianie przydatnych substancji, ale także zatruwają organizm.
- Przyjmowanie leków. Dysfunkcja układ rozrodczy nierzadko u kobiet stosujących hormonalne środki antykoncepcyjne.
- Adolescencja- tworzenie układu rozrodczego aktywny rozwój hormony.
- Climax - funkcje seksualne stopniowo zanikają, zmienia się również tło hormonalne.
W przypadku niewydolności hormonalnej obserwuje się następujące objawy:
- Nerwowość, drażliwość, nadwrażliwość.
- Zaburzenia snu.
- Awarie cyklu miesięcznego.
- Ostre wahania masy ciała, otyłość.
- Zmniejszone libido.
- Pogorszenie skóra, pojawienie się wysypek i stanów zapalnych.
- Osłabiona odporność.
- Naruszenie wizji.
- Bóle kończyn i stawów.
- Osłabienie, drgawki, migreny.
Terminowe leczenie pozwala na normalizację poziomu hormonów bez poważne konsekwencje dla ciała. Pozostawienie tego procesu przypadkowi może prowadzić do bezpłodności, przedwczesnej menopauzy, cukrzyca, otyłość, choroba układu sercowo-naczyniowego.
Jakie witaminy przyczyniają się do normalizacji poziomu hormonów
Przyjmowanie witamin dla zdrowie kobiet i poprawa tła hormonalnego muszą być uzgodnione z lekarzem. W skład powinny wchodzić następujące substancje:
| Witamina | Funkcja wykonywalna | Stawka dzienna | ||||||||||||||||||
| B6, B9, B12 | Pomagają radzić sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, poprawiają funkcje układu rozrodczego, normalizują libido. Niezbędny do poczęcia i prawidłowej ciąży. Naturalne źródła:
| B6: 1,6-2 mg. B9: 200-400 mcg. Preparaty apteczne Wskazania do przyjęcia preparaty witaminowe:
Leki, które pomagają normalizować poziom hormonów:
Przyjmowane leki należy omówić ze specjalistą. Z reguły są dobrze tolerowane. Przeciwwskazania:
Inne sposoby normalizacji poziomu hormonów Użyteczne przepisy ludowe:
Możliwe jest znormalizowanie równowagi hormonalnej przy odpowiednim odżywianiu. Najbardziej przydatne i zawierające witaminy produkty dla zdrowia kobiet w tym filmie: |