الإمساك أو كيفية جعل أمعائك تعمل

الإمساك مشكلة حساسة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تشعر بالحرج وتتجاهل ذلك: يجب إفراغ الأمعاء بانتظام، وإلا فإنك تخاطر بشكل خطير برفاهيتك وصحتك. إذا لزم الأمر، ضع العار الزائف جانبا واذهب إلى الطبيب، ولكن في كثير من الحالات يمكن حل المشكلة بنفسك دون أدوية وفحوصات مملة.

ما هو الإمساك؟

هذا جدا سؤال مهمنظرًا لأن الكثيرين يركزون فقط على تكرار البراز. هناك اعتقاد واسع النطاق بأن حركات الأمعاء يجب أن تكون يومية، وأن حركات الأمعاء الأقل تواترا هي الإمساك. ومع ذلك، هذا غير صحيح: يمكن أن يكون البراز الطبيعي من 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع - كل هذا يتوقف على خصائص الجسم و سلوك الأكل. بمعنى آخر، إذا كانت لديك حركات أمعاء كل يومين، ولكن لا شيء آخر يزعجك (لا يوجد ألم، ولا تورم في المعدة، ولا يوجد إزعاج)، فكل شيء على ما يرام مع أمعائك. الإمساك ليس مجرد حركة أمعاء نادرة، ولكنه أيضًا على الأقل بعض الأعراض الرئيسية الموضحة أدناه.

أعراض الإمساك

الأعراض الرئيسية:

1. حركة الأمعاء أقل من 3 مرات في الأسبوع؛

2. الشعور بالضغط أو الامتلاء في المستقيم.

3. الإحساس إفراغ غير كاملالأمعاء بعد زيارة المرحاض.

4. تغير في قوام البراز: فهو مجزأ، كروي، كثيف وجاف بشكل مفرط. بشكل دوري قد يأخذ البراز مظهر الشريط أو الحبل؛

5. غالبًا ما يكون التغوط ممكنًا فقط بعد إجهاد كبير؛

7. صعوبة في إخراج الغازات وانتفاخ البطن.

8. قرقرة عالية في المعدة.

أعراض إضافيةعادة ما تحدث مع الإمساك المتقدم لفترة طويلة وتتميز بالتدهور الحالة العامةجسم.

1. انخفاض الشهية.

2. الشقوق فتحة الشرجالبواسير.

3. انخفاض الأداء.

4. تدهور حالة الشعر والجلد والأظافر.

5. انخفاض المناعة مع نزلات البرد المتكررة.

6. ظهور مشاكل في القلب: الشعور بعدم انتظام ضربات القلب، خفقان، آلام في القلب.

8. التهيج.

7. أخذ بعض الأدوية(أو آثار جانبيةالأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو اقرأ التعليمات).

8. سن الشيخوخة: العضلات تصبح ضعيفة، تحدث التغيرات المرتبطة بالعمرفي عمل الجهاز الهضمي، يتم تعطيل البكتيريا المعوية.

9. أمراض الجهاز الهضمي (التهاب المعدة زيادة الحموضةوالتهاب الأمعاء والقولون وبعض الآخرين).

كيفية التعامل مع الإمساك في المنزل

1. من الضروري تبسيط حركات الأمعاء: حاول القيام بذلك في نفس الوقت، ولا تتجاهل الرغبة في التبرز، بل اذهب فورًا إلى المرحاض، وخصص وقتًا كافيًا لزيارته.

2. حاول خلق بيئة هادئة للتبرز: من الأفضل أن يكون الباب مغلقاً ولا يزعجك أحد في هذا الوقت.

3. اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا، مع استبعاد أو الحد من استهلاك الصودا والقهوة والشاي القوي.

4. استهلك المزيد الألياف الغذائية– الخضار والفواكه والحنطة السوداء و دقيق الشوفانمنتجات الدقيق خشن. مثل مصدر إضافيالألياف الغذائية، يمكنك استخدام النخالة: متوسط ​​جرعة النخالة للشخص البالغ هي ملعقتان كبيرتان في اليوم. قبل الاستخدام، يتم نقع النخالة أو غسلها ببساطة بالسائل. تحذير: لا يمكنك إثراء نظامك الغذائي بالألياف إذا كنت تعاني من التهاب المعدة، القرحة الهضميةوبعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

5. استخدم المنتجات التي لها تأثير ملين خفيف: الكفير واللبن الطبيعي والبنجر والخوخ والخوخ.

6. الحد من تناول الأرز والسميد والحساء المهروس اللزج. إذا كان الإمساك مصحوبًا بانتفاخ البطن والانتفاخ، فقلل أيضًا من عصير الملفوف والسبانخ والبقوليات والحميض والتفاح والعنب.

7. مفيد للإمساك مياه معدنية: سلافيانوفسكايا، دزيمروك، إيسينتوكي رقم 4.

8. تحرك أكثر، مارس الرياضة. إذا لم يكن من الممكن زيارة مركز اللياقة البدنية أو نادي رياضي، ثم قم بالمشي فقط، وقم بممارسة الجمباز في المنزل، بما في ذلك تمارين العضلات عضلات البطنوجلب الساقين مثنيتين عند الركبتين إلى البطن (يتم إجراؤه في وضعية الاستلقاء).

9. يعد تدليك البطن أكثر فعالية بالنسبة للأطفال الصغار، ولكنه قد يكون مفيدًا أيضًا للبالغين. وسائل إضافيةمحاربة الإمساك. يتكون التدليك من التمسيد على الجبهة جدار البطنعلى طول التمعج في الأمعاء الغليظة: حركات دائرية في الاتجاه من الأسفل إلى اليمين إلى الأعلى، ومن الأعلى إلى اليسار إلى الأسفل (يشار إلى الاتجاه للتدليك الذاتي). يجب أن تكون الحركات لطيفة، دون ضغط مفرط.

10. خذ وقتًا للراحة،

11. حاول تغيير وضعيتك عند التبرز. يعتبر وضع "القرفصاء" هو الوضع الفسيولوجي الأكثر لحركة الأمعاء، منذ ذلك الحين الأقسام السفليةيحتوي القولون على الحد الأدنى من الانحناءات، كما أن محتويات المستقيم تكون أسهل في الخروج. ومع ذلك، لا تبالغي بالجلوس لفترة طويلة في هذا الوضع والتوتر - حتى تتمكن من كسب البواسير.

12. إذا كانت مشكلة البواسير ملحة بالنسبة لك، فأنت بحاجة إلى حلها بشكل عاجل. ولعل التخلص من البواسير المتفاقمة يؤدي تلقائياً إلى التخلص من الإمساك.

13. للتخلص من الإمساك المعزول، يمكنك استخدام التحاميل التي تحتوي على الجلسرين، والملينات العشبية، حقنة شرجية التطهير. قبل الاستخدام، تأكد من قراءة التعليمات الخاصة بالأدوية ولا تستخدم هذه الأدوية بشكل منهجي دون وصفة طبية من الطبيب - فهذا محفوف باضطرابات التمثيل الغذائي الخطيرة والإدمان عندما لا تتمكن من إفراغ أمعائك بنفسك.

متى يجب زيارة الطبيب لعلاج الإمساك

1. كل جهودك للقضاء على الإمساك المزمن لم تكن ناجحة.

2. لم يكن هناك براز لمدة 6-7 أيام.

3. على خلفية الإمساك ترتفع درجة حرارة الجسم، آلام حادةأو شعور مؤلم بالامتلاء في البطن.

4. الغازات لا تمر.

5. فقدان الشهية.

6. التشنجات أو غيرها أعراض خطيرة(الدوخة، والعرق اللزج البارد، وما إلى ذلك).

سيصف الطبيب الفحص ويختار العلاج الأمثل. لإجراء التشخيص، يتم إجراء اختبارات الدم والبول والبراز، والموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن، وتنظير المعدة والأمعاء الليفي، فحص الأشعة السينية. وفي الحالات الصعبة قد يصف الطبيب اختبارات أخرى.

الوصفات التقليدية للإمساك

بذور لسان الحمل

يتم تخمير البذور بالماء المغلي وتترك لمدة 30 دقيقة. خذ التسريب خلال النهار 1-2 ملاعق كبيرة - في الصباح على معدة فارغة وقبل نصف ساعة من كل وجبة.

لحاء النبق

يُسكب اللحاء بالماء المغلي بنسبة 300 مل لكل 1 ملعقة كبيرة. نضع في حمام مائي لمدة نصف ساعة، وتصفية. يؤخذ المرق الناتج على جرعتين - في الصباح قبل الإفطار وفي الليل.

جذور عرق السوس

يُسكب الجذر المسحوق الجاف بكوب من الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة. خذ ملعقة كبيرة كل 1.5-2 ساعة.

عواقب الإمساك

1. البواسير، الشقوق الشرجية، التهاب محيط المستقيم.

2. التهاب القولون، التهاب الأمعاء والقولون، التهاب المستقيم والسيني.

3. أمراض المرارة والقنوات الصفراوية.

4. الأورام الخبيثةالأمعاء الغليظة.

راقب حركات أمعائك - هذا مهم جدًا! تذكر أن العلاج الذاتي يجب أن يعتمد فقط على التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، وليس على الاستخدام المستقل الأدويةوالحقن الشرجية. إذا لم تتمكن من التعامل مع الإمساك دون مساعدة الطبيب، فسوف يساعدك طبيب الجهاز الهضمي أو المعالج.

تم إعداد المقال من قبل الطبيبة إيكاترينا فلاديميروفنا كارتاشوفا

الإمساك المستمر، ظهور بثور على الجلد، التعب المزمن. قد يكون السبب هو الأمعاء البطيئة. الأعراض والعلاج في مقالتنا.

كيف نفهم أن الجهاز الهضمي أصبح كسولا؟

عادةً ما يلوم الناس الأمعاء على التباطؤ الإمساك الشديد. لكن الإمساك يمكن أن يكون علامة على مليون وواحد من "القروح".

إنها مسألة أخرى إذا تم دمج نقص البراز مع:

• انتفاخ وثقل في البطن وانتفاخ البطن والتجشؤ و قرقرة;
• رائحة كريهةمن الفم وليس من التسوس.
• فم جاف؛
• ضعف الشهية;
• تعبالنعاس التهيج;
• البشرة الباهتة والشعر الهش.

مجموعة من الأعراض قد تشير إلى وجود متلازمة الأمعاء الكسولة.

سيتم إجراء تشخيص دقيق من قبل طبيب الجهاز الهضمي بعد التحقق من معدل حركة الطعام من خلاله السبيل الهضميوالموجات فوق الصوتية والفحوصات. وسوف يقوم أيضًا بتطوير استراتيجية علاجية.

اختبار منزلي لكسل الأمعاء

يمكنك إجراء تجربة بسيطة في المنزل: التحقق من وقت عبور الطعام إلى المستقيم. تناول 3-5 جرام من الفحم المنشط على معدة فارغة.

حدد وقت تناولك وراقب متى يخرج، مما يحول لون البراز إلى اللون الأسود.

لا تستخدم الفحم - فهذه المادة الماصة لا تسحب السموم فحسب، بل تزيل أيضًا البكتيريا الدقيقة المفيدة في المعدة.

إذا كانت سرعة مرور علامة محلية الصنع من 12 إلى 24 ساعة، فإن حركية الأمعاء طبيعية. إذا كان أكثر من يوم، ثم هناك خطأ ما.

أسباب التمعج البطيء

• العوائق الميكانيكية (الأشياء المبتلعة، والأورام الحميدة، البواسيروالأورام)؛
• فقدان قوة العضلات المعوية ( وهن)، ضعف إمدادات الدم، والالتهاب.
• المستقرة أو نمط حياة راقد;
• النظام الغذائي دون الألياف، مع الكثير الأطعمة الدسمةو سنجاب;
• تجفيف؛
• حملوتغذية خام;
• الأدوية التي تسد الأمعاء.

التعامل مع سببكسل الجهاز الهضمي، ثم التمعج سوف يعمل. يمكن للملينات العشبية الخفيفة، والتي يُسمح بها حتى للنساء في "وضع مثير للاهتمام"، تسريع العملية.

لا تدع شجاعتك تكسل

تأكد من معرفة ما الذي أدى إلى تباطؤ أمعائك. وتختلف الأعراض والعلاج من حالة إلى أخرى. في بعض الأحيان لا يمكن تجنب العلاج الدوائي الخطير.

الأسهل في التعامل معه متلازمة الأمعاء الكسولة، إذا دعا:

بالطبع، من الأفضل أن تتبع كل هذه النصائح. ثم ستعمل الأمعاء البطيئة، وستبقى الأعراض والعلاج شيئًا من الماضي.

ساعد نفسك

لا يمكن علاج كسل الأمعاء في يوم واحد - فأنت بحاجة إلى رغبة مستمرة في استعادة الصحة.

سوف يستغرق الأمر ستة أشهر على الأقل لاستعادة حركات الأمعاء الطبيعية المنتظمة. لكن الإمساك المزمنضارة، على المدى الطويل تؤدي إلى تسريع الشيخوخة، والحد منها القدرات العقلية، انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع.

لذلك، لا تتحملها، بل احرص على أن تكون حركة الأمعاء كل يوم. هل اتبعت جميع النصائح، ولكن لا يزال ليس لديك كرسي؟

جميع أنواع الأمراض 99% لها أسبابها في الإمساك و ظروف مؤلمةأمعاء. في الطب الشعبي هناك مبدأ: التعهد صحة جيدة- هذا أمعاء نظيفةلذلك فإن أي علاج يجب أن يبدأ بتطهيره.

حدوث انسدادات في الأمعاء، مما يؤدي إلى إضعافها الطاقة الداخليةويتم تعزيز التمعج عن طريق المكرر منتجات الطعامواللحوم على حساب الألياف الخشنة والأعشاب الطازجة والخضروات والفواكه. لتحسين حركية الأمعاء، عليك القيام بذلك بانتظام. إنه يعطل وظيفة الأمعاء ويقمع بشكل مصطنع الرغبة في التبرز. ويتعطل إيقاعه أيضًا بسبب الاستيقاظ متأخرًا، والاندفاع الصباحي، والتغيرات في ظروف المعيشة والعمل المعتادة. لقد ثبت أن إيقاع الإفراز المعوي يخضع لسيطرة القشرة الدماغية. مراكز الفقرات القطنية و المناطق المقدسةالحبل الشوكي.

في الأمعاء البطيئةصغيرة معتدلة شد عضلييحفز الوظائف الأساسية الجهاز الهضمي، والشديدة محبطة. يعد تدليك البطن أحد أسرع وسائل تقنيات الشفاء موثوقية. يمكن القيام بالتدليك ليلاً قبل النوم أو بعد النوم مباشرة. بعد هذا التدليك، قد تشعر بالحاجة إلى إفراغ أمعائك. فرك أولا تجويف البطنفي منطقة الأمعاء الغليظة والمستقيم، بدءاً من أسفل اليسار ثم الانتقال تدريجياً إلى اليمين ومن ثم إلى الأعلى. أداء حركات التدليك في اتجاه عقارب الساعة 9-18 مرة. بعد العثور على منطقة مؤلمة، فركها حتى يختفي الألم.

بعد النوم، استلقي على ظهرك، واسحبي ركبتيك إلى صدرك واشبكيهما بذراعيك. المس ركبتيك بجبهتك، وابق في هذا الوضع، ثم خذ شهيقًا وزفيرًا واحدًا، وحافظ على توازنك. استرخي، أنزل ساقيك، خذ نفسًا واحدًا وازفر، مستلقيًا على ظهرك في وضعية نجم البحر - ذراعيك وساقيك متباعدتان.

قم بإجراء التمرين مرة أخرى، مع أخذ ثلاث شهيقات وزفير مع الحفاظ على التوازن وبنفس المقدار في وضعية نجم البحر. عند تكرار التمرين مرة أخرى، خذ خمس شهيق وزفير، ثم افعل الشيء نفسه مع 7 شهيق وزفير.

انزل على ركبتيك ومرفقيك. بالتناوب، ارفع ساق واحدة ثم الأخرى 7 مرات للخلف وللأعلى إلى أعلى مستوى ممكن.

لف قطعة قماش مبللة ومعصورة جيدًا حول يدك اليمنى وحركها الجانب الأيمنالبطن من الأسفل إلى الضلع 5-10 مرات. ثم افعلي الشيء نفسه بيدك اليسرى على الجانب الأيسر من بطنك. كرر هذه الإجراءات بالتناوب 3-4 مرات. لا ينبغي استخدام المسهلات. تحتاج إلى التدليك كل يوم.

دون الخروج من السرير، يقومون بتمرين آخر. رفع وخفض من وضعية الاستلقاء الجزء العلويالجذع، دون الاتكاء على ذراعيك. كرر ذلك ببطء 20-30 مرة، ثم قم بأداء 30 تمرين القرفصاء بوتيرة بطيئة.

استلقي على بطنك، واثني ركبتيك، وأمسك كاحليك بيديك. ارفع الجذع العلوي والركبتين والوركين عن الأرض إلى أعلى مستوى ممكن. البقاء في موقف القوس. الشهيق - زيادة التوتر، الزفير - الاسترخاء. استرخي، وضع الوركين والصدر على الأرض، دون تحرير ساقيك، كرر التمرين، مع أخذ ثلاث شهيق وزفير، في المرة التالية التي تكرر فيها، خذ خمس شهيق وزفير ثم سبع شهيق وزفير. استرخ عن طريق ترك ساقيك. مستلقيا على بطنك، خذ سبعة أنفاس.

بالإضافة إلى تناول البنجر يوميًا، في الصباح، دون النهوض من السرير، استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك و السبابةاضغط على السرة بيدك اليمنى حتى تشعر بالنبض، واستمر لمدة 10-15 دقيقة. إذا لم تشعر على الفور بنبض الشريان، فأنت بحاجة إلى الزفير والمحاولة مرة أخرى. يجب أن يتم هذا التدليك يوميا حتى يعود البراز إلى طبيعته. شهر واحد يكفي حتى للأمعاء الأكثر كسلاً.

بعد ذلك، من المفيد تنظيف الأمعاء بحقنة شرجية.

بالنسبة للأمعاء البطيئة، قم بتحضير الموز والنبات بأكمله مع الجذر. قم بتحضير كوب من الماء المغلي واتركه يغلي لمدة 10-15 دقيقة. شرب 3 مرات خلال يوم واحد.

سوف يساعد في فصل الشتاء عصير البصل 15-20 قطرة أيضًا 3 مرات يوميًا قبل الوجبات.

ويستحسن، بل إلزاميا، تطهير الجسم والأمعاء والكبد. نظام غذائي خاص، إن أمكن باستخدام الصيام. أثبتت هذه الطريقة فعاليتها: قم بإعداد كوب واحد عصير البنجر، 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمونلمدة 2 لتر. الماء والقيام حقنة شرجية.

ينظم عملية الهضم عصير طازجالبطاطس أو مغلي حبوب الشوفان - نصف كوب 2-3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين. يساعد مسحوق البازلاء إذا تناولت ملعقة صغيرة منه يوميًا.

أرضي نخالة القمحاسكبي فوقها الماء المغلي لمدة 30 دقيقة، ثم صفي الماء، وتناولي العصيدة أولاً 1-2 ملعقة صغيرة، ثم 1-2 ملعقة كبيرة، اختيارياً مع الأطعمة الأخرى.

ضخ بذور الأرقطيون (الأرقطيون) بعد تبخير كتلة بحجم قبضة صغيرة في كوب من الماء المغلي. تحتاج إلى البخار لمدة ساعتين وشرب ما يصل إلى نصف كوب من هذا المنقوع مرة واحدة.

منقوع فاكهة اليانسون - 1 ملعقة صغيرة، تُخمر في كوب من الماء المغلي بعد 20 دقيقة من التسريب، وتُشرب خلال اليوم في 3-4 جرعات.

الأطعمة التي لها تأثير محفز طبيعي على حركية الأمعاء لها محتوى عالي الألياف النباتيةومواد البكتين: الجزر، واليقطين، والبنجر، ملفوف مخللواللفت والفجل والخيار والفجل. تنظم جذور الخرشوف القدس عملية الهضم بشكل جيد، ويمكن تناولها نيئة في السلطات، وكذلك مجففة ومسلوقة. جذور الهندباء، محضرة مثل القهوة بمعدل 1 ملعقة صغيرة. لكل كوب من الماء المغلي، لا ينظم نشاط الأمعاء فحسب، بل ينظمه أيضًا تأثير إيجابيعلى وظائف البنكرياس والكبد. يجب تضمين التفاح الخام والخوخ والبطيخ إن أمكن. وقت مختلفسنوات في النظام الغذائي. في فصل الشتاء، يمكن أن تكون الفواكه المجففة على البخار مفيدة - البرقوق والتين والمشمش والحنطة السوداء والشعير ودقيق الشوفان.

يجب أن يحتوي الطعام على الخبز الأسود، والخضروات، الحليب الفاسد. من المفيد بشكل خاص تناول الزبادي والكفير بدون سكر والخبز على معدة فارغة وكذلك شرب كوب ماء بارد. ينشط وظيفة الأمعاء، وذلك عن طريق تناول البنجر المسلوق معه زيت نباتي. يرجى التأكد من أن نظامك الغذائي يتكون بشكل أساسي من الخضار والفواكه مع كمية محدودة من الملح والتوابل والبروتين الحيواني ومحاولة استبعاد الأطعمة المكررة.

نتمنى لك النجاح وتكون بصحة جيدة!

أ. بارانوف، دكتوراه في العلوم البيولوجية، ت. بارانوف، صحفي

كثير من الناس في موعد مع طبيب الجهاز الهضمي يشكون من التجشؤ أو آلام في المعدة أو الارتجاع أو مجرد الشعور بأن الطعام "عالق" في المعدة. الجهاز الهضمي. لماذا لا تعمل الأمعاء ويحدث الإمساك؟

إذا كان الشخص يعاني من ضعف وظيفة الأمعاء، فإن هذا يظهر على شكل تردد منخفض بشكل غير طبيعي. يختلف تكرار إفراغ الجهاز الهضمي البعيد بشكل كبير بين الأفراد.

يعاني الشخص الذي يعاني من ضعف وظيفة الأمعاء من تكرار حركات الأمعاء أقل من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالإمساك وأعراض أخرى. وبحسب بعض التقديرات، 15 إلى 30% من حالات الإمساك تكون بسبب حركات الأمعاء البطيئة. يمكن أن تحدث الحالة التي لا يستطيع فيها الجسم التعامل مع الإمساك في أي فئة عمرية.

عادة، يتحرك الطعام من خلاله الأمعاء الدقيقةباستخدام التمعج، وهو عبارة عن سلسلة من تقلصات العضلات الشبيهة بالموجة. أثناء التمعج يتعاقدون العضلات الطوليةفي الجدار الأمعاء الدقيقةثم تنقبض العضلات الدائرية، مما يدفع الطعام إلى أسفل القناة. هذا الانقباض المنسق للعضلات الملساء يحافظ على الطعام في مكانه، وينقله عبر الجهاز الهضمي.

يمتص حوالي 90 بالمائة من الماء الذي يتلقاه من الأمعاء الدقيقة. إذا ظل هذا التعليق للمواد الغذائية والرطوبة في القولون لفترة طويلة جدًا، فسيتم امتصاص الرطوبة الزائدة ويتم امتصاص السموم والمنتجات الغذائية المصنعة في مجرى الدم، مما يؤدي في نفس الوقت إلى تهيج بطانة القولون. ولهذا السبب، عندما لا يتبرز الشخص لمدة يومين أو ثلاثة أيام، يشعر بالتعب والضعف. بالإضافة إلى ذلك فإن برازهم كثيف وجاف ويتحرك بصعوبة في تجويف الأمعاء ويمكن أن يصيب الأوردة والعقد البواسير ماذا تفعل إذا كانت الأمعاء لا تعمل بشكل جيد وحدث الإمساك؟

الأسباب

السبب الرئيسي لضعف وظيفة الأمعاء هو التمعج البطيء.، يمكن أن يكون سبب ذلك عدة عوامل مرضية.

الاستخدام المزمن للملينات

غالبًا ما يرتبط ضعف وظيفة الأمعاء بالإساءة المزمنة، خاصة الملينات المنشطة، مما يؤدي إلى زيادة تقلصات القولون وحركات الأمعاء. ومع ذلك، فقد تم التشكيك في هذا السبب النظري بحث علمي. تظهر البيانات ذلك معظم الملينات لا تؤدي إلى الاعتماد عليها بعد استخدامها لفترة طويلة، وهي ليست كذلك . ومع ذلك، فإن الاستخدام المفرط للمسهلات يمكن أن يكون له تأثير سلبي على المرضى الذين يعانون من الجفاف.

اضطرابات الاكل

غالبًا ما يتم ملاحظة ضعف الأمعاء عند المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي.

يصعب علاج هذا المرض وغالبًا ما يكون مصحوبًا باضطرابات التمثيل الغذائي. ليس من غير المألوف أن يحتاج المريض إلى علاج من طبيب نفسي لتحسين أداء الجهاز الهضمي.

مرض هيرشسبرونغ

ويتميز هذا المرض بغياب معين الخلايا العصبيةفي القولون. تضخم القولون الخلقيلا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي لنقل البراز إلى الأمعاء البعيدة.

الترطيب غير الكافي

يرتبط الجفاف أيضًا بالإمساك.ومع ذلك، فإن العلاقة بين السبب والنتيجة لم يتم إثباتها علميا بعد مؤخراالأطباء يقولون ذلك بشكل متزايد ل عملية عاديةالأمعاء، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.

عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية

تعمل الألياف الغذائية على زيادة حجم البراز، مما يؤدي إلى تمدد الأمعاء وتقلصها لاحقًا. ولذلك فقد اقترح أن عدم تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان قد يكون عاملا مساهما في انخفاض حركية القولون وضعف وظيفة القولون.

اضطرابات الجهاز العصبي

تعتمد حركات الأمعاء على تحفيز عضلات الأمعاء عن طريق الجهاز العصبي السمبتاوي. لذلك من الممكن أن يؤدي اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي إلى بطء حركة الأمعاء والإمساك. هناك ناقلات عصبية في جسم الإنسان تنظم حركية الأمعاء. أظهرت الدراسات أن الاستجابات الانقباضية للقولون تقل عند علاجها بمضادات الذهان والمهدئات.

كما وجدت بعض الدراسات انخفاضًا في عدد الخلايا المحفزة للقولون (الخلايا الخلالية لكاخال) لدى المرضى الذين يعانون من الإمساك المزمن. أحيانا انخفاض الحركةويصاحب القولون أيضًا انخفاض الحركة في أجزاء أخرى من الجهاز الهضمي. وهذا يدعم وجهة النظر القائلة بأن الاضطرابات اللاإرادية الجهاز العصبيفي الأمعاء يمكن أن يسبب حركية بطيئة.

لن يتمكن الشخص المريض الذي يعاني من ضعف وظيفة الأمعاء من بذل جهد كبير مثل شخص طبيعيأثناء التغوط. قد لا تكون تقلصات القناة الهضمية لتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي قوية بما يكفي لتحفيز الرغبة في حركة الأمعاء. في التمعج الفقراءيعاني الشخص من الانتفاخ ، شعور غير سارة معدة ممتلئة . وقد يصاحبه أيضًا ألم في منطقة الكلى أو أسفل الظهر.

طرق العلاج الأساسية

كيف تجعل أمعائك تعمل وتتغلب على الإمساك؟

يهدف علاج ضعف وظيفة الجهاز الهضمي إلى تطبيع وتيرة حركات الأمعاء وكذلك المساعدة في الإمساك. فيما يلي بعض خيارات العلاج الموصوفة عادة.

السطر الأول يهدف العلاج عادةً إلى التصحيح وتناول السوائل الكافية.وينصح المريض بزيادة تناوله اليومي من الماء والألياف. في بعض الحالات، قد يوصف للمريض ملين البراز (دوكوسات الصوديوم).

إذا كان الشخص عرضة للإمساك، فمن الأطعمة التي يجب تجنبها هي خبز ابيضلأن الدقيق الأبيض يحتوي على محتوى منخفضالفيبر. المكسرات والجبن والشوكولاتة والأرز الأبيض والموز يمكن أن تسبب الإمساك أيضًا.

يمكن أيضًا لمكمل الألياف الجيد الذي يحتوي على مكونات مثل مسحوق قشر السيلليوم، وبكتين التفاح، ومسحوق الألياف الخيطية، والبكتين الحمضي، ونخالة الأرز و/أو ألياف البنجر أن يحفز حركات الأمعاء.

يمكن شراء الألياف من أي صيدلية أو من المتاجر للأشخاص الذين يعانون منها السكرى. القليل من الحبوب أو ملعقة كبيرة من الألياف قبل الوجبات يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك.

لضعف وظيفة القولون والإمساك لفترات طويلة تحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوممثل الفاصوليا السوداء، وسمك الهلبوت، وبذور اليقطين، والسبانخ المطبوخة، والفول السوداني. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المغنيسيوم معروف بقدرته على تحفيز حركات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمريض تناول مكملات المغنيسيوم على شكل أقراص (500 إلى 600 ملغ في اليوم).

فيتامين C هو عنصر أساسي آخر يحفز وظيفة الأمعاء.. يجب على المريض الذي يعاني من الإمساك أن يدرجه في نظامه الغذائي عن طريق تناول المزيد من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C.

إذا كنت تعاني من الإمساك، فأنت بحاجة إلى زيادة نشاطك البدني.تمت دراسة العلاقة بين النشاط البدني وحركات الأمعاء جيدًا. ويعتقد أن ضعف وظيفة الأمعاء لدى كبار السن يرتبط بنقص النشاط البدني الكافي. زيادة الوقت الذي يقضيه في تمرين جسديالأنشطة مثل الجري أو المشي يمكن أن تخفف أعراض الإمساك وانخفاض التمعج.

الأدوية

إذا كانت أمعائك لا تعمل بشكل جيد، فكيف تعالجها؟ الإمساك على المدى الطويلباستخدام الأدوية والطرق التقليدية؟

لا يمكن وصف الأدوية التي تزيد من حركات القولون التمعجية إلا من قبل الطبيب.

هذه يمكن أن تكون المستحضرات عشبية (طبيعية) وصناعية.علاجات للإمساك أصل نباتي من الأفضل الشراء ليس من الجدات في السوق بل في الصيدليات.الأكثر استخدامًا: جذر الراوند، النبق، عرق السوس، أوراق السنا.

منذ العصور القديمة، تم استخدام هذه الأعشاب كوصفات الطب التقليديلعلاج الإمساك. يهدف تأثيرها الرئيسي إلى زيادة قوة القولون واستعادة حركات الأمعاء المنتظمة.

العقار ريجولاكمعروف لدى معظم الناس من خلال الإعلانات. يستخدم في الحالات التي لا تستطيع الأمعاء فيها مقاومة الإمساك؛ فهو يحتوي على أوراق وفواكه السنا، ومهروس البرقوق والتين، والبارافين، والكافيول.

ل المخدرات الاصطناعيةلتطبيع وظيفة الأمعاء وعلاج الإمساك تشمل الفينول فثالين، بيساكوديل، جوتالاكس.هُم التأثير الدوائييهدف إلى زيادة التمعج في القولون، و البرازمغادرة الجسم بشكل أسرع.

الطرق التقليدية

لتحفيز الأمعاء، تحتاج إلى تمرير 400 جرام من خلال مفرمة اللحم. يُضاف المشمش المجفف والخوخ إلى 200 جرام من العسل وعلبة من عشبة السنا الجافة وملعقتين كبيرتين من البروبوليس. يحفظ الخليط في الثلاجة ويؤخذ منه ملعقتان كبيرتان ليلاً.

خاتمة

النساء وكبار السن أكثر عرضة للمعاناة من ضعف وظيفة الأمعاء من الرجال والأطفال، ويرجع ذلك إلى الخصائص الهرمونية وبطء عملية التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك، مع تقدم العمر، يمكن أن يؤدي انخفاض قوة العضلات وتباطؤ النبضات العصبية، جنبًا إلى جنب مع الأدوية وانخفاض النشاط البدني، إلى تباطؤ التمعج، مما يؤدي إلى احتباس البراز. الوقاية المبكرةضعف وظيفة الأمعاء أكثر فعالية من العلاج.

تتجلى متلازمة الأمعاء الكسولة في انتهاك وظيفة الإخلاء الحركي للجهاز. في هذه الحالة، يضعف التمعج، وتنخفض حساسية الطبقة المخاطية، الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإمساك.

يمكن أن تكون أسباب المرض عوامل نفسية، والأخطاء الغذائية، والحمل، والتغيرات المرتبطة بالعمر وأمراض الجهاز الهضمي.

لفهم كيفية عمل الأمعاء الكسولة، يصف المتخصصون سلسلة من الفحوصات، بناءً على نتائجها يصفون العلاج المناسب. يتضمن هذا عادةً مراجعة النظام الغذائي، وتناول المسهلات، الاستعدادات الانزيميةومجمعات الفيتامينات.

توصف التمارين والتدليك كعلاج مساعد..

أسباب المرض

العوامل الرئيسية تسبب المرض، يؤدي:

قد تكون أسباب المرض أيضًا اضطرابًا في الجهاز العصبي. وتشمل هذه الأمراض الشره المرضي وفقدان الشهية.

علامات المرض

تشمل أعراض علم الأمراض عادة ما يلي:

تصنيف

وينقسم هذا المرض في الطب إلى ثلاثة أنواع حسب أسبابه:

• نفسية المنشأ، عندما يكون المرض ناجما عن حالات نفسية، إجهاد شديد.
• عصبية. يحدث عندما يكون هناك ضعف في حركية الجهاز الهضمي.
• غذائية. يظهر بسبب أخطاء في التغذية.

ملامح مسار علم الأمراض في مرحلة الطفولة

عند الأطفال، يتجلى المرض بنفس الطريقة كما هو الحال عند البالغين. ولكن الأسباب هي في المقام الأول سوء التغذيةأو ذات طبيعة نفسية.

في الرضيع، يمكن أن يثير المرض سوء التغذيةالأمهات، تنشأ مشاكل الأطفال الأكبر سنًا بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن أو نقص الإنزيم.

قد يكون الجانب النفسي هو صعوبة ذهاب الطفل إلى المرحاض في بيئة غير مألوفة. أو قد ترتبط الصعوبات بالتجارب خلال فترة الفطام من القصرية.

علاج أمراض الطفل الأدويةضروري فقط في كملاذ أخير. عادة ما تساعد التغييرات في النظام الغذائي النشاط البدني، إنشاء خلفية عاطفية، تدليك البطن.

التشخيص

للتدريج التشخيص الصحيحيوصى بالخضوع لسلسلة من الفحوصات. أولا، يقوم الطبيب بأخذ التاريخ الطبي، والذي يتضمن أسئلة حول وجوده الأعراض المميزة، مدة وجود مشاكل في هضم الطعام، وجود أمراض مزمنة.

بعد فحص الجس، يصف الأطباء طرق التشخيص المناسبة، والتي قد تكون:

• الأشعة.
• تنظير القولون.
• تنظير المستقيم.
• التصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري.
• تنظير الري.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج المريض إلى إجراء اختبارات الدم - الاختبارات العامة والهرمونية. وكذلك التبرع بالبراز لإجراء اختبار البكتيريا.

علاج الأمراض

لكي تبدأ الأمعاء في العمل من تلقاء نفسها، يوصي الأطباء باتباع نهج مشترك للعلاج.

عادةً ما يصف المتخصصون ما يلي:

• تناول الأدوية.
• اتباع نظام غذائي.
• تمرين يومي.
• مُعَالَجَة العلاجات الشعبية.

الطب التقليدي

يشمل العلاج الدوائي لدى البالغين أدوية مسهلة وأدوية إنزيمية. لا ينبغي تناول الأدوية التي لها تأثير ملين منذ وقت طويللذلك يوصف هذا الدواء فقط كملاذ أخير عندما يكون من الضروري تعزيز التمعج.

عادة، تبدأ الأدوية في العمل بعد 4-5 ساعات، ولكن لها تأثير قصير المدى.

الأكثر شيوعا:

• ملين للإعطاء عن طريق الفم - دوفالاك، فورلاكس، مغنيسيا.
• التحاميل الشرجية على أساس الجلسرين. يمكن وصف هذا العلاج لعدد محدود من الأشخاص. الشموع محظورة أثناء الحمل والرضاعة.

الانزيمات الأكثر شعبية هي Mezim، Festal، وPancreatin. تساعد هذه الأدوية على تحسين حركية الأمعاء حتى مع الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي. وتؤثر معظمها على البنكرياس، مما يساعد على القضاء على التجشؤ وتقليل تكوين الغازات.

عندما يتساءل الأطباء عن كيفية علاج الأمراض، قد يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بتناول فيتامينات معينة. يساعد الاستهلاك اليومي للمغنيسيوم وفيتامين C (حوالي 450-500 ملغ) على التغلب على الإمساك.

الأفضل لطهي الطعام مجمعات الفيتاميناتبشكل مستقل، وهذا يتطلب الفواكه المجففة المختلفة والعسل وبذور الكتان.

فوائد التغذية السليمة

ليس من الممكن التخلص تمامًا من المشكلة بالأدوية.

من أجل الإنجاز أقصى تأثيرتحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي. فمن الضروري في إلزاميتشمل المنتجات التي تحتوي على ألياف خشنة لا يهضمها الجسم وبالتالي تنظف الأمعاء وتزيلها مواد مؤذية.

يحتوي هذا المكون الخضروات الطازجةوالفواكه والتوت والخبز الكامل والنخالة والحبوب.

بالإضافة إلى هذه المنتجات، يجب أن تستهلك عدد كبير منالسوائل. قائمة الطعام اليوميةويجب أن تحتوي على ما لا يقل عن 1-2 لتر من الماء، مع مراعاة جميع المنتجات المستهلكة.

إذا لم يدخل الجسم كمية كافية من السوائل، فلن تتمكن الألياف الخشنة من الانتفاخ وتطهير الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يشمل نظامك الغذائي اليومي العسل والفواكه المجففة. يمكن استهلاك الزبيب والمشمش المجفف والتمر إما منقوعًا أو كمكونات كومبوت.

يجب على المريض أن يحرص على ألا يتضمن نظامه الغذائي أطعمة ذات تأثير قابض. وتشمل هذه العنب البري والجيلي والقهوة والشاي القوي والكاكاو.

كما أثبت الزيت النباتي الذي يتم تناوله قبل النوم أو على معدة فارغة فعاليته. منتجات الحليب المخمرة ليست أقل فائدة.

ملامح نمط حياة صحي

حتى الأطعمة الصحيةعليك أن تأكل بشكل صحيح. يحتاج المريض إلى تناول وجبة خفيفة كل 2-3 ساعات. لا يمكن التسامح مع الرغبة في التبرز. يجب أن يتم تناول الطعام في نفس وقت حركات الأمعاء.

يجب أن تكون الأجزاء كسرية. بعد الساعة السابعة مساءً لا يجب أن تأكل بكثرة. إذا شعرت بالجوع، يمكنك شرب كوب من الكفير الطازج.

يجب أن نتذكر أنه إذا مر أكثر من 3 أيام منذ تاريخ الإنتاج، فلن يكون له تأثير ملين، بل سيكون له تأثير مثبت.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بـ "الأمعاء الكسولة" بالمشي كثيرًا وممارسة الرياضة.

أداء الجمباز

تساعد التمارين اليومية على تنشيط حركية الأمعاء. لتعزيز التمعج، يجب عليك أداء التمارين التالية يوميا:

• في الصباح، قبل الاستيقاظ، تحتاج إلى التدحرج على معدتك. عند الانعطاف لليمين اليد اليمنىيجب أن يصل نحو السقف، ويجب تكرار نفس الشيء عندما تكون على الجانب الأيسر.
• تتضمن رياضة الجمباز أيضًا تمرينًا يسمى "الكوبرا". للقيام بذلك، شرب 400 مل من الماء الساخن على معدة فارغة. بعد أن اتخذت وضعية الاستلقاء على بطنك، عليك أن توجه يديك ومرفقيك نحو الأرض. في الوقت نفسه، يتم خفض الكتفين والجبهة إلى أسفل. عند رفع رأسك وجذعك، عليك سحب الجزء العلوي من رأسك للأعلى، ثم رفع مرفقيك عن الأرض. إذا تم تنفيذ التمرين بشكل صحيح، فسيتم رفع الحوض على الأذرع المستقيمة وسيتم توجيه الرأس إلى الأعلى. بعد ذلك، تحتاج إلى العودة إلى الوضع الأصلي.
• مستلقيا على ظهرك، تحتاج إلى عبور ذراعيك على صدرك. بعد ذلك، عليك الجلوس دون رفع ساقيك من السرير، ثم الاستلقاء تدريجياً. ويجب سحب الركبتين باتجاه الصدر، ثم إعادتهما إلى وضعهما الأصلي.

بالنسبة للرضع، يمكن الجمع بين التربية البدنية والتدليك. يتم وضع الطفل على سطح مرن، مع وضع ساقيه في وضع مستقيم.

يتم تدليك تجويف البطن في حركة دائريةفي اتجاه عقارب الساعة. يتم تكرار التمرين 10 مرات. يمكن للبالغين ممارسة هذه التقنية بشكل مستقل.

الطب المنزلي

يشمل العلاج بالعلاجات الشعبية استخدام:

• خلطات الفواكه المجففة. ولهذا الغرض الزبيب، التفاح المجفف، التين، التمر، عين الجمليتم تمرير البرقوق والمشمش المجفف من خلال مفرمة اللحم بعد نقعها في الماء. تؤخذ الفواكه المجففة بنسب متساوية - 0.5 كوب لكل منهما. ثم أضف نصف كوب من بذور الكتان والعسل. قم بتخزين الخليط النهائي في الثلاجة، خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة على معدة فارغة وقبل النوم.
• مخلل الملفوف. لكن ينصح بتناوله فقط للأشخاص الذين يعانون من انخفاض المستوىحموضة. يمكن شرب المشروب عدة مرات في اليوم.
• زيت الزيتون. يشربونه 1 ملعقة كبيرة. ملعقة على معدة فارغة.
• الماء مع العسل. يستخدم المنتج في الصباح على معدة فارغة. أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب واحد من الماء.
• عصير البطاطس . يتم تناول كوب واحد يومياً.

استخدام الحقن الشرجية

ردا على سؤال حول كيفية المساعدة في تنظيف الأمعاء بسرعة، يوصي الخبراء بإعطاء حقنة شرجية. يحتوي على 1.5-2 لتر من السائل. يجب ألا يكون الماء ساخنًا، ويفضل تناول السائل في درجة حرارة الغرفة.

إذا تم التلاعب مع الماء الساخنفإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تأثير معاكس، أي امتصاص السائل مع جميع منتجات التحلل.

يمكنك إضافة الجلسرين أو الصودا إلى الماء. هذه المواد منبهات جيدة التمعج المعوي. صودا الخبز تقلل من تهيج الغشاء المخاطي عن طريق ترميمه التوازن القلويفي القناة الهضمية.

مضاعفات المرض

إذا كانت الأمعاء فترة طويلةعدم إفراغها بشكل كاف، تنشأ حالات مرضية خطيرة.

قد يتم تشخيص المريض بما يلي:

• التسمم الشديد. عندما يبقى البراز في الأمعاء لفترة طويلة، يبدأ تسمم الجسم عندما يتم امتصاص المواد الضارة في جدران العضو.
• التهاب القولون المتكرر.
• التهاب الأمعاء.
• التهاب الكبد.
• تلف القنوات الصفراوية والأمعاء.

وقاية

لتجنب تطور المرض يجب اتباع عدد من التوصيات:

• أخبار الحياة النشطة، يمارس.
• مشمول في النظام الغذائي اليوميالخضار والفواكه والحبوب.
• أداء تمارين الجمباز يوميا.
• تناول وجبات الطعام كل 2-3 ساعات.
• تجنب شرب الكاكاو والقهوة والشاي الأسود القوي.
• شرب 1.5-2 لتر ماء نظيففي اليوم.
• التوقف عن شرب الكحول.

يمكن أن تحدث متلازمة الأمعاء الكسولة في أي عمر. الأسباب الرئيسية هي الروتين اليومي غير السليم، الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي ووجود التوتر والأخطاء الغذائية.

للتخلص من الأمراض، يوصى بالاهتمام بأسلوب حياتك ومراجعة نظامك الغذائي. مفيد النشاط البدنيوتدليك البطن الخفيف يحفز حركية الأمعاء جيدًا ويخرج البراز من الأمعاء بسهولة.

يمكن علاج الإمساك المؤلم طويل الأمد بالمسهلات والحقن الشرجية، ولكن فقط كملاذ أخير تنظيف سريعأمعاء.