الإفراط في تناول الحلويات والكحول والكيمياء الحيوية للدماغ. الكيمياء الحيوية للدماغ

"الدماغ هو غرفة احتراق قوية ، وشكل الطاقة التي تنتجها هو الحياة. لن ينطفئ اللهب ما دمنا نحافظ على النار بوقود جيد ولا ننسى الإمداد" (جوستين جلاس).

كل ثانية ، أكثر من 100000 تفاعلات كيميائيةتتطلب عدد كبيرطاقة. مع الكثير من توتر الدماغ ، يتم حرق العديد من السعرات الحرارية كما هو الحال مع النشاط عمل عضليخلال ممارسة الرياضة. هذا هو السبب في أن العمل العقلي لا يقل إرهاقًا عن العمل البدني. مع العمل العقلي النشط ، تزداد كمية الدم المتدفق إلى الدماغ. التجربة التي تم إجراؤها بمساعدة لوحة متوازنة ، كان الموضوع مستلقياً عليها ، هي تجربة إرشادية. بعد أن بدأ الإنسان في الأداء في ذهنه عمليات حسابية، أصبح الرأس أثقل ، واضطرب التوازن ، وغرقت نهاية اللوحة التي كان الرأس عليها.

أظهر العلماء السوفييت أن الدورة الدموية في الدماغ ، على عكس الأعضاء الأخرى ، يمكن أن تتضاعف فقط. لذلك ، فإن أي انتهاك للدورة الدماغية يؤثر بشكل كبير على عمل الدماغ. يمكن أن تكون أسباب اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ: داء عظمي غضروفي عنق الرحم، تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية ، إلخ. في كثير من الحالات يكون الشخص معاق الدورة الدموية الدماغيةيمكن أن تساعد المكملات الغذائية المختارة بشكل صحيح (انظر الملحق).

يدرك معظمنا جيدًا "المنبه الداخلي". يكفي في المساء التفكير في الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه ويستيقظ الشخص ، كقاعدة عامة ، في هذا الوقت. يعمل هذا جيدًا إذا كنت لا تفكر فقط في الساعة التي تحتاج فيها إلى الاستيقاظ ، ولكن أيضًا فكر في عدد الساعات أو الدقائق التي يمكنك النوم خلالها. في هذه الحالة ، يتحدث المرء عن إحساس بالوقت أو ساعة داخلية. في الآونة الأخيرة فقط ، اكتشف باحثون في جامعة ستانفورد "الساعة الداخلية" للإنسان. يتم تنفيذ هذه الوظيفة عن طريق منطقتين صغيرتين من الدماغ (أقل من عين الإبرةكل) ، والتي ، بدقة آلية الساعة ، تنظم إيقاعات النوم واليقظة. تحتوي كل منطقة من هذه المناطق على ما يقرب من 10000 خلية عصبية.

أخرى لا تقل عن ذلك قدرة مثيرة للاهتماملديها مدن عدد أقلالناس ، ولكن جميع الحيوانات تقريبًا لديها هذه القدرة: القدرة على التنقل في التضاريس كما لو كان لديك بوصلة. اكتشف جوزيف كيرشفينك ، الأستاذ في معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا ، بلورات أكسيد الحديد في دماغ الإنسان. بلورة واحدة لكل مليون خلية عصبية. الوزن الإجمالي لجميع البلورات هو واحد وثلاثون مليونًا من الجرام. تم العثور على بلورات مماثلة في كل من دماغ البشر ، والحيوانات المختلفة ، وفي الحيوانات التي ليس لها دماغ ، حتى تلك وحيدة الخلية. ويعتقد أن هذه البلورات تساعد الحيوانات على الإبحار حقل مغناطيسيأرض. من المفترض أن هذه الوظيفة قد فقدت في البشر. ومع ذلك ، إذا كنت تتدرب ، فستتمكن قريبًا جدًا من تحديد اتجاهات النقاط الأساسية بشكل صحيح ، أي تتماشى مع المجال المغناطيسي للأرض. لا تضيع الوظيفة ، فقط في هذه القضيةظهر هيكل آخر للدماغ ، وهو ما يسمى تشكيل شبكي. وظيفتها ليست السماح لمعلومات غير مهمة في الجزء التحليلي من الدماغ ، ومنذ ذلك الحين لتوجيه الشخص في مجال مغناطيسي ل الحياة العملية، في الغالبية العظمى من الحالات ، لا يهم ، فقد توقف هذا التكوين الشبكي نفسه عن تمرير المعلومات حول المجالات المغناطيسية إلى الجزء التحليلي من الدماغ.

ولكن ، كما وجد العلماء ، خارجية مجال كهرومغناطيسييمكنه جذب هذه البلورات ، وعلى ما يبدو ، بفضلها ، يمكن لأي شخص تطوير استجابات منعكسة مشروطة تجاه المجالات الكهرومغناطيسية الضعيفة. كان يو خولودوف منخرطا في هذه الدراسات في الاتحاد السوفيتي.

في عام 1975 ، اكتشف البروفيسور ريتشارد بلاكمار من جامعة ماساتشوستس مجموعة من البكتيريا تبحر في الفضاء باستخدام المجال المغناطيسي للأرض. تم العثور على بلورات دقيقة من الحديد المغناطيسي (مادة مماثلة لتلك التي تتكون منها المغناطيسات الطبيعية) في هذه البكتيريا.

تم العثور على تكوينات مماثلة في أدمغة النحل والحمام والسلمون. اليوم ، أحصى العلماء بالفعل حوالي 60 الكائنات الحية المختلفةالذين لديهم بلورات أكسيد الحديد الأسود في أدمغتهم أو أجسادهم. لجميع هذه الحيوانات والبشر ، من المهم الحفاظ على التمثيل الغذائي للحديد في المستوى المناسب. يمكن أن يساعد Litovit M في حل هذه المشكلة لشخص (انظر الملحق).

هناك العديد من المواد الأخرى المثيرة للاهتمام في بنية الدماغ. على سبيل المثال ، أثناء نشاط الدماغ المكثف ، مثل الدراسة ، يتم إطلاق ما يسمى بالمواد الأفيونية الذاتية. هذه المواد لها تأثير مفيد ليس فقط على حالة الدماغ نفسه ، ولكن أيضًا على الجسم كله. هناك أدلة تشير إلى أن هذه المواد تجدد شباب الجسم. بناءً على ذلك ، يمكن للمرء محاولة شرح طول عمر العديد من المبدعين. ومع ذلك ، للحفاظ على الكفاءة والشباب ، لا يكفي أن نطلق عليك اسم شخص مبدع. تحتاج حقًا إلى العمل بانتظام وبشدة ، مثل Leo Tolstoy أو Marieta Shaginyan. والأفضل من ذلك ، الجمع بين العمل الإبداعي والمناسب النشاط البدنيو التغذية السليمة(انظر التطبيقات).

تم الحصول على البيانات التجريبية التي تشهد بشكل مباشر على مشاركة الببتيدات الأفيونية في الدماغ (مثل الإندورفين) في آليات تسكين الوخز بالإبر.

في السابق ، تم وصف تجارب تصوير قاع العين وتحديد الهلوسة. تم تصوير الصور الذهنية عمليا. لا تقل أهمية الدراسات التي أجراها الفيزيائي هـ. بارادو في القرن التاسع عشر. ركز انتباهه على بعض الصور ، وفي هذا الوقت كانت لديه لوحة فوتوغرافية أمام جبهته. ثم قاموا بالبحث في لوحة التصوير عن صورة الصورة التي تخيلها بارادو. ظلت هذه التجارب خارج اهتمام العلم. فقط في عام 1910 تعرف توموكيشي فوكوراي ، الأستاذ في جامعة طوكيو ، عليها وواصل هذا العمل. أجريت أنجح التجارب بمشاركة النساء. كانت التجارب مع السيدة إيكورو ناغاو ناجحة بشكل خاص. في وقت لاحق ، قامت بالغناء أمام الجمهور. لوحظت هذه الأعمال ... وأوقف البروفيسور توموكيشي عن العمل في القسم.

في عصرنا ، ظهرت رسالة مفادها أن اليابانيين لم يعودوا إليها فقط دراسات مماثلةلكنها أبقتهم سرا. ما مدى صحة هذا ، يمكن لكل واحد منكم أن يرى بنفسك. يمكنك وضع مثل هذه التجارب على نفسك وأصدقائك. لحسن حظهم ، فأنت بحاجة إلى القليل: لتتمكن من التركيز على صورة واحدة والحصول على كمية صغيرة من مواد التصوير الفوتوغرافي.

يستهلك الدماغ بشكل مكثف ، مقارنة بأنسجة الجسم الأخرى ، الأكسجين والجلوكوز. يُعتقد أنه حتى انتهاك الدورة الدموية في الدماغ لمدة 5 دقائق يمكن أن يؤدي إلى تطور خلل وظيفي في الدماغ لا يمكن إصلاحه. لذلك ، أثناء العمل الشاق ، يجب أن تأخذ مستحضر Oxylife (مع محتوى عاليالأكسجين) ومستحضرات الإنزيم المساعد Q10 وغيرها (انظر الملحق).

ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أن الخلايا العصبية أكثر مقاومة لنقص الأكسجين من أي نسيج آخر لجسم الإنسان والحيوان ، ويستند هذا الرأي إلى حقيقة أن الخلايا العصبية تستمر في التلطخ بعد موت الكائن الحي لفترة أطول بكثير من الخلايا الأخرى ، ويرتبط تغلغل بعض الأصباغ في الخلية بحالتها: هذه الأصباغ لا تخترق الخلية الميتة. يعتقد مؤلف هذه الفرضية أنه أثناء توقف التنفس ، لا تموت الخلايا العصبية ، ولكن الشعيرات الدموية في الدماغ مسدودة.

هناك حالات تتوقف فيها الدورة الدموية في الدماغ منذ وقت طويلولم يتضرر المخ. لذلك ، في أوائل السبعينيات ، سقط النرويجي فيجارد سلمون البالغ من العمر 5 سنوات عبر الجليد وتم اكتشافه بعد 40 دقيقة فقط على عمق 2.5 متر. تم إنقاذ الصبي ، ولم يصب دماغه ("كتاب غينيس للأرقام القياسية ").

غالبًا ما توجد في الأدب أوصاف لظواهر مختلفة مرتبطة باليوغا. يحقق تدريب اليوجا طويل المدى القدرة على التحكم في وظائف الجسم. فهي تبطئ عمل القلب ، وتخفض درجة حرارة الجسم ، والأهم من ذلك أنها تغير استقلاب الطاقة في الأنسجة ، مما يؤدي إلى انخفاض استهلاك الأكسجين. يحقق اليوغيون القدرة على التحكم في الدماغ ، مما يجبره على عدم الاستجابة لإشارات المستقبلات. مثال على ذلك سيكون التجربة التالية. إذا تم وضع الشخص في مكان مغلق ، فحينئذٍ سيبدأ محتوى الأكسجين في الانخفاض قريبًا وسيزداد محتوى الأكسجين. ثاني أكسيد الكربون. مع انخفاض محتوى الأكسجين إلى 13٪ وزيادة محتوى ثاني أكسيد الكربون إلى 8٪ ، شهد الأشخاص زيادة في تهوية الرئة وزيادة في معدل ضربات القلب وزيادة في الضغط الشرياني. عند تكرار نفس التجربة مع اليوجا تغييرات مماثلةلم تسبب البيئة الغازية في الغرفة أي ردود فعل من كائن يوغي. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن تفاعلات الجسم الموصوفة لزيادة ثاني أكسيد الكربون وانخفاض الأكسجين في الهواء المستنشق مرتبطة بـ ردود الفعل غير المشروطة، أي. هذه هي ردود الفعل التلقائية للجسم. هناك مستقبلات في الشريان الأورطي تستجيب لانخفاض الأكسجين ، وفي النخاع المستطيلالخامس مركز الجهاز التنفسيكل شخص لديه خلايا تستجيب لزيادة ثاني أكسيد الكربون في الدم. استجابة لتهيجها ، تزداد تهوية الرئتين ومعدل ضربات القلب. لذا ، فإن تدريب اليوجا يمكن أن يدمر هذا الارتباط.

كتاب O. Stoll "التنويم المغناطيسي والاقتراح في علم نفس الشعوب" (1904) يصف تجربة أجريت بمبادرة من مهراجا رونجيت سنجا. يوغي هاريدا ، أمام اللجنة ، سقط في حالة من نوم عميقعلى غرار الخمول. نام يوغي لمدة شهر ونصف في غرفة خاضعة لحراسة مشددة وباب مغلق. عندما تم فتح الباب ، ظهر صندوق قائم أمام الحاضرين ، مقفل ومختوم بختم المهراجا الشخصي. تم فتح الصندوق. هناك ، في كيس من الكتان المخيط ، كان هناك رجل في وضع ملتوي غير مريح. كانت يداه متجعدتين ومتيبستين. استراح الرأس على الكتف. كان يسقى ماء دافئيفرك جسده وبعد قليل تنهد وفتح عينيه. كانت أولى كلمات اليوغي موجهة إلى المهراجا: "حسنًا ، هل تؤمن الآن؟" الشيء المدهش هو أنه في ظل هذه الظروف ، لا يتضرر الدماغ.

درست تيريزا بروسيت ، مديرة عيادة القلب في باريس ، اليوغا وتوصلت إلى استنتاج مفاده أن قلوبهم لا تتوقف تمامًا ، لكن تواتر وقوة تقلصات القلب تنخفض بشكل حاد. الأيض يتباطأ.

في الآونة الأخيرة ، ظهر تقرير في الصحف الأجنبية عن اليوغا رافيندرا ميشرا ، التي تمكنت من الجلوس في وضع اللوتس بدون هواء تحت الماء على عمق 19 مترًا لمدة 144 ساعة و 16 دقيقة و 22 ثانية. تم الغوص تحت سيطرة الهيئة. كان اليوغي في حالة تأمل. لم يعاني أي من أعضاء يوغي من نقص في الأكسجين. على الرغم من أنه بعد بضعة أيام ، لوحظ حدوث تغيير في وظائف المخ باستخدام تخطيط الدماغ. وفقًا للخبراء ، هذا ليس انتهاكًا ، ولكنه تغيير نتيجة التأمل العميق.

على الأرجح ، تمنع اليوغا وظائف حتى الخلايا الفردية. يؤثر الدماغ على الجسم ليس فقط من خلال الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا من خلال التضمين التنظيم الخلطي. وتحت السيطرة الجهاز العصبييجب أن يكون هناك إعادة هيكلة للأنشطة نظام الغدد الصماءوبالتوازي مع ذلك ، يمكن أن تدخل الببتيدات العصبية وغيرها من المواد النشطة بيولوجيًا التي يتم تصنيعها في الدماغ إلى مجرى الدم.

106 سنة اليوغي الهنديقضى ساتيا مورثي 7 أيام بدون ماء وطعام وهواء ، وعلى الرغم من ذلك ، لم يغير دماغه وظائفه ، وبقي هو نفسه على قيد الحياة.

نشر الطبيب R. Weikl في عام 1950 مقالاً في المجلة الإنجليزية "The Lancet" حول إمكانيات ممارسة اليوغيين. كتب أنه شاهد كيف في بومباي (الهند) ، أمام 10 آلاف متفرج ، تم وضع يوغي باباشري راماجي جيرناري في غرفة ضيقة في الأرض. كانت أبعاد الغرفة 5x4x8 أقدام. تبرز المسامير الحادة من جدران وأرضية الزنزانة. تم إغلاق الغرفة وختمها بالإسمنت. في هذه الغرفة ، أمضى اليوغي 56 ساعة ، ثم تم قطع ثقب في الجدار وصب 1400 جالون من الماء في الغرفة. أمضى راماجي 6 ساعات أخرى في هذه الزنزانة. بعد ذلك ، تم فتح الغرفة وعاد راماجي إلى الحياة الكاملة ، دون أي علامات تلف في الدماغ.

في أحد المتاحف في فرنسا ، يتم الاحتفاظ بشعر لويس الخامس عشر الذي تم قصه قبل إعدامه. تمكن العلماء من أخذ مخطط القلب الذي كان لويس قبل إعدامه. اتضح أنه كان لديه مخطط قلب "طرفي" وأن قلبه كان ينبض بمعدل 30 نبضة في الدقيقة. في لحظة الإجهاد ، يكون الدماغ قادرًا على إصدار موجة كهرومغناطيسية محددة ذات قوة غير عادية. يمكن إصلاح هذه الموجة بالأدوات ، وفي حالة لويس XY1 ، تركت بصماتها على الشعر وحملت معلومات حول عمل الجسد قبل وفاته.

الاكتئاب ، واللامبالاة ، والخمول ، وعدم القدرة على التركيز وتذكر المعلومات ، والبطء في اتخاذ القرارات أو تنفيذها ، و "تباطؤ الدماغ" ، إلخ. - مألوف لكل من يتعامل مع كبير ضغط ذهني. غالبًا ما يحدث هذا عند الطلاب ، على سبيل المثال ، أثناء التحضير للامتحانات أو إذا كان من الضروري أداء عمل مرتبط بحمل إعلامي أو عاطفي كبير. يعتبر الأطباء الغربيون أن المديرين من جميع المستويات معرضون لخطر الإصابة بالعصاب والاكتئاب. هذا هو الثمن الذي يدفعه الشخص للحصول على مهنة ناجحة ، وقد يكون باهظًا للغاية. لكن كل ما تحتاج إلى ملاحظته في الوقت المناسب أعراض القلقواتخاذ تدابير لمنع تطور المرض.
في أغلب الأحيان الأمراض المزمنةإن التثبيط والخمول ناتجان عن الإرهاق والنقص الناتج عن بعض المواد ، والتي بدونها لا يكون وعينا قادرًا على العمل بشكل كامل لصالح صاحبه. بعد كل شيء ، الدماغ هو أهم عضو و آلية معقدةالتي تحدد النجاح في الدراسة والعمل والحياة. من نحن ومن سنصبح في المستقبل يعتمد على عمله.
يشكل الدماغ 2٪ فقط من إجمالي وزن الجسم ، ويستهلك الدماغ 25٪ من إجمالي الطاقة ، مما يجعله شديد الحساسية للإجهاد والتوتر ، سوء التغذيةوالكحول والنيكوتين والمواد الكيميائية الضارة. المواد ، والدماغ حساس بشكل خاص لنقص الفيتامينات والمواد الأساسية النشطة بيولوجيا.

يمكن تقسيم نشاط الدماغ تقريبًا إلى مجالين:

• الذكاء - الذاكرة والانتباه والتفكير والإبداع والقدرة على التصرف وما إلى ذلك.
• العواطف - المشاعر ، الإرادة ، الطاقة ، الشجاعة ، المزاج ، الكآبة ، اللامبالاة ، القلق ، إلخ.

تعتمد العمليات الفكرية والعاطفية للدماغ على مواد كيميائية خاصة تسمى الناقلات العصبية (الناقلات العصبية).
إذا وجدت نظائرها في الحياة ، فإن الدماغ البشري ، من ناحية ، يشبه محطة طاقة ، ومن ناحية أخرى ، شبكة معلومات منظمة بشكل معقد ، شيء بين شركة الهاتف والإنترنت. ويبلغ وزنه حوالي كيلوغرام ونصف ، وهو "يناسب" حوالي 1.1 تريليون خلية ، بما في ذلك 100 مليار خلية عصبية. كل ما نشعر به ونفكر فيه ونشعر به هو دوافع بيولوجية تنطلق من واحدة الخلايا العصبيةإلى آخر. هذه الكهرباء البيولوجية الطبيعة الكيميائية- دور المواد الكيميائية المختلفة المسماة بالناقلات العصبية (حرفيا "نقل النبضات العصبية") ، أو الناقلات العصبية ، عظيم هنا.

إذا كنت تعاني من مزاج مكتئب ، ولامبالاة وخمول ، وكذلك حزن وفراغ - كل هذا له طبيعته البيوكيميائية الخاصة ، أي مشكلة نقص أحد الناقلات العصبية الضرورية. يتم تعطيل نقل النبضات العصبية ، وهذا يؤدي إلى فشل وعقلنا ببساطة لا يمكنه التعامل مع الواجبات الموكلة إليه - وهذا هو سبب حدوث الاكتئاب واللامبالاة والاضطرابات العقلية الأخرى.
في بعض الأحيان هناك الاضطرابات المزمنةبسبب الميل الفطري إلى نقص بعض النواقل العصبية.
حتى الآن سبب رئيسيالاضطرابات النفسية - الحادة أو قلق مزمنوالضغط النفسي. في الواقع ، في نفس الوقت ، يعمل دماغنا مع زيادة الحمل ونقص الناقلات العصبية يتطور بسرعة كبيرة. العناصر الغذائيةالتي يتم تصنيعها منها يتم استنفادها. النبضات العصبية التي كانت تنتقل سابقًا من خلية عصبية إلى أخرى يتم تثبيطها ، أو حتى أنها ترفض العمل تمامًا.
ثبت جيدًا أن التوتر يرتبط بالنوبة الأولى من الاكتئاب ، وهذا يؤدي إلى تغييرات في الكيمياء الحيوية للدماغ. نتيجة هذه التغييرات هي زيادة خطر التطور نوبات الاكتئابفي المستقبل ، حتى في حالة عدم وجود حافز خارجي. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تحمل الإجهاد على الدماغ أعلى ، وخطر التطور مزاج اكتئابيأقل في الشخص الذي اتخذ الإجراء مسبقًا ودعم نفسه بالمواد اللازمة.
فقط لمساعدة الحديث ، شخص نشطاستعادة الأداء العقلي والجسدي ، وكذلك ابتهج المتخصصين شركة روسيةمع زملاء من الولايات المتحدة تم تطويرها وتسجيلها دواء جديد"فورفيل".

FORVEL هو بديل آمن وفعال لمضادات الاكتئاب الكيميائية ومنشطات الدماغ.

FORVEL - لا تحتوي على المؤثرات العقليةوليس الادمان.

له تأثير طبيعي "مضاد للاكتئاب" ، يتواءم بسرعة وفعالية مع اللامبالاة والمزاج السيئ والكآبة. الدواء قادر على زيادة الأداء العقلي والجسدي ، ويحسن الذاكرة والقدرة على التعلم. سوف يتلقى عقلك المواد اللازمة لعمله الجيد. سوف يتركك التعب والحزن ، وسيتحسن مزاجك.
توفر تركيبة FORVEL المتوازنة المطورة خصيصًا علاجًا سريعًا تأثير إيجابيو بدرجة عاليةالأمان حتى مع دورات الاستخدام الطويلة.

أهلاً بكم! كل شخص لديه لحظات في الحياة يصبح فيها الوضع سيئًا للغاية. في بعض الأحيان ، تستمر هذه الحالة لأكثر من أسبوع وتعقد بشكل كبير المسار الطبيعي للحياة. اليوم سنتحدث عن الاكتئاب ومراحله واختلافه عن المألوف المؤقت مزاج سيئ، الكيمياء الحيوية لها وماذا تفعل؟

فلسفة الاكتئاب

كل شيء في عالمنا تقريبًا له طابع موجي دوري. الولادة والموت ، الصيف والشتاء ، ليلا ونهارا. في الطبيعة ، لا توجد أبدية غير سعيدة أو الناس سعداء. ومع ذلك ، فإن موقف الشخص من الموقف يقرر الكثير. هذا الموقف هو الذي يغير التوازن ، ويتضح أن شخصًا واحدًا غير سعيد إلى الأبد ، وكئيب وحزين ، والثاني ، الذي له نفس المظهر والمكانة الاجتماعية تقريبًا ، وربما أسوأ ، يكون أكثر سعادة. الفرق بينهما في الشخصية!

من الواضح أن هناك حالات مختلفة، إذا كسر الأول ذراعه ، لكنه كان يستعد لمسابقات ضخمة ، فسيكون من الصعب عليه تغيير موقفه من الموقف. يتم إنشاء الأفلام والكتب الدرامية من مثل هذه الحالات. وهناك أيضًا رجل مضحك يتصيد الجميع بطاقمه ويضحك ، ويخبر الجميع حوله كيف أنه كسرها بفرح شديد ، وهذا بالفعل مؤامرة لكوميديا.

بشكل عام ، حاول ، إن أمكن ، أن تكون إيجابيًا بشأن كل ما يحدث من حولك.

الأسباب

أما أسباب الاكتئاب فهناك الكثير منها. بشكل عام ، يتم تقسيمها إلى خارجية وداخلية.

الخارجية هي مجرد إصابات ، وفيات ، وفصل ، وانفصال عن نصفيها وأي ظواهر سيئة أخرى يمكن أن تسقط على شخص مثل الثلج على رؤوسهم. حتى في الصباح ، يمكن أن يكون كل شيء طبيعيًا ، وفي المساء يبدأ الاكتئاب الحاد في التطور. هذه الأسباب حوالي 65٪. منها ، بالمناسبة ، السلبية الصريحة ، التي يصعب التعامل معها بإيجابية ، أقل بكثير. إن بتر يد شيء مختلف تمامًا: "لا يمكنني سداد قرض ، هواة التحصيل يتصلون ، مدى صعوبة كل شيء." لفهم مكان السلبية الخالصة ، وأين يلعب موقف الشخص دورًا ، تحتاج إلى النظر إلى المشكلة على نطاق عالمي. نوقش هذا في قضية حول. نقدم لكم كوكبنا الحبيب كما يُرى من الفضاء ويصرخ من أي مكان على هذا الكوكب. إذا كان ما تسمعه يجعلك تبتسم ، فهذه ليست مشكلة.

تنشأ داخليًا بسبب قصور في الجسم نفسه: الالتهابات ، والظروف بعد المرض ، وعواقب إدمان المخدرات أو إدمان الكحول. حتى مبتذلة قلة النوم المزمنةأو سوء التغذيةيمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب مع مرور الوقت. اقرأ قصصًا عن مدى صعوبة مغادرة بعض الأشخاص للفينازيبام أو كلمات الأغاني. بعد ذلك بقليل في الكيمياء الحيوية للاكتئاب ، سنتطرق إلى الهرمونات والوسطاء.

ما هو الاكتئاب؟

هناك العديد من التصنيفات للاكتئاب ، حتى لا يتم تحويل كل شيء إلى محاضرة وقائمة بالتعريفات بناءً على آراء مختلف العلماء ، فلنركز على بصمات. لذا:

1. فقدان القوة والضعف والخمول المستمر لأكثر من شهر. من الجدير بالذكر الطابع المطول. أسبوع من الضعف يمكن أن يختبر وبشكل مطلق رجل صحيوذلك بسبب نزلات البرد وسوء الأحوال الجوية والضغط الجوي وأسباب أخرى.
2. مزاج سيء لأكثر من أسبوعين متتاليين. أسبوع من المزاج السيئ ، ثم يومين كل شيء رائع ومرة ​​أخرى كل شيء سيء - وليس الاكتئاب. تمتص في الصباح ، بارد في فترة ما بعد الظهر ، نفس الشيء.
3. فقدان المتعة من الأنشطة التي أحببتها سابقًا. لقد أحببت اختيار السيارات أو العزف على الجيتار في أيام الإثنين ، والأربعاء ، والجمعة ، والآن يبدو كل شيء بلا معنى ، ولا يوجد شيء جديد يثير إعجابك - الاكتئاب.

يُعتقد أن اثنتين من هذه العلامات الثلاث ، إلى جانب العلامات الثانوية ، مثل: التشاؤم الذي لا يمكن اختراقه ، والأفكار الانتحارية ، ومشاعر الخوف أو العجز ، وتدني احترام الذات ، تكفي. كلما زاد عدد المباريات ، زادت قوة الاكتئاب المفترض.

الكيمياء الحيوية

إذن ، تفسيرات الاكتئاب ، بالإضافة إلى تلك التي سمعنا عنها جميعًا بما فيه الكفاية: نقص السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين (تسمى فرضية أحادي الأمين). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأكثر إثارة للاهتمام هي:

أ) التغييرات في انتقال متشابك. نحن نعلم أنه عندما يأكل الشخص ، على سبيل المثال ، السمك ، فإنه يحصل على التربتوفان ، وهو حمض أميني من هذا القبيل. يدخل مجرى الدم ثم إلى الدماغ بمساعدة التفاعلات الأنزيميةيصبح وسيطا سيروتونين. تتراكم أيونات الكالسيوم في الغشاء قبل المشبكي ، فهي ، كمحفز ، تسبب إطلاق السيروتونين والوسطاء الأخرى من خلال فسفرة الركائز بواسطة كينازات البروتين.

باختصار ، يمكن أن يؤدي عدم وجود تلك القمامة التي يكتبونها على المياه المعدنية إلى الاكتئاب.

ب) اضطراب امتصاص الوسيط المحايد. تعمل بروتينات النقل الغريبة على تعطيل الناقلات العصبية من الشق المشبكي إلى الغشاء قبل المشبكي. إنه، المواد الصحيحةيتم إنتاجها ، لكنها لا تعمل كما ينبغي ، يقوم الجسم بإزالتها ، مثل التخلص من البطارية بنصف شحنة.

في) التغييرات في مستقبلات مونوامين. يبدو الأمر أكثر أو أقل وضوحًا هنا ، قبل أن يكون هناك المزيد من مستقبلات السيروتونين ، لكنك الآن تتضخم ، ويوجد عدد أقل منها. في السابق ، كان هناك 3 حنفيات من برميل مع اختيار ، والآن يوجد 1. اللقطات تتدفق ، كما كانت ، أقل.

كيفية الخروج من الاكتئاب

إجابة بارعة حقًا - لا تسقط فيها! لذلك ، نذكرك مرة أخرى ، بتقييم مشاكلك بموضوعية ، ولا تكن تافهًا ، ولا تنزعج من تفاهات. طرد من العمل ، حطم السيارة ، لا مال - لا يهم ، الشيء الرئيسي ليس أنين ، ولكن لتصحيح الموقف. جاد حقيقي أعمق الاكتئابالطبيب والوقت والجهود التي يبذلها الشخص نفسه سيفوز.

بناءً على الكيمياء الحيوية ، للقضاء على الاكتئاب ، يتم إلغاء الرهاب الاجتماعي وتبدأ في التواصل مع الناس ، ويفضل أن يكونوا جددًا ، وتناول الطعام والنوم بشكل طبيعي ، النشاط البدني، من الناحية المثالية ، انتقل إلى قسم الرياضة ، وسيظهر معارف جدد هناك. هذه هي الطريقة التي يعمل بها السيروتونين والإندورفين. لتوصيل الدوبامين - حدد الأهداف وتحقيقها.

هناك تعبير آخر ذكي للغاية يستحق التفكير فيه من وقت لآخر: "لا يمكن هزيمة الاكتئاب بنفس طريقة الحياة والتفكير". بغض النظر عن عدد مضادات الاكتئاب التي تتناولها ، فإنها ستعطي تأثيرًا مؤقتًا فقط.

لذلك دعونا نغير أسلوب حياتنا! نحن نجبر أنفسنا على التفكير بشكل مختلف. خلاف ذلك ، مع تساوي الأشياء الأخرى ، ستعود بسرعة إلى نقطة البداية.

بمجرد أن شاهدت مقطع فيديو لطبيب نفساني ، تحدث عن شيء رائع جدًا ، كيف تجد توازنًا في احترامك لذاتك: ألا تكون ذكيًا (اكتئاب من مخاطر التوقعات العالية) أو مملاً إلى الأبد (اكتئاب من احترام الذات متدني).

لذلك ، قال إنه كطالب ، قلل هو وأصدقاؤه عمدًا من تقديرهم لذاتهم ، بغض النظر عن مدى انخفاضه أو ارتفاعه. لقد وضعوا نموذجًا للأسنان الفاسدة والمعوجة والتقوا بالفتيات ، وعندما يكون لديك مثل هذه الابتسامة المشرقة لكل من حولك ، فإن تقديرك لذاتك ينخفض ​​بسرعة. عندما تمكنوا من الجلوس مع شخص ما في المقهى ، ذهبوا إلى المرحاض ، وقاموا بتصوير كل شيء وشاهدوا رد فعل الفتيات.

بعد أن ساء رأي نفسه بشكل مصطنع ، عند العودة إليه حالة طبيعيةنستعيد قوتنا ونظرة أكثر صدقًا لأنفسنا.

هكذا ظهر الإصدار اليوم ، أتمنى أن يكون لديك إصدارات جديدة معرفة مفيدة. حظ سعيد!

العلامات الرئيسية للمرضالمرتبطة بالاضطرابات الأيضية في الدماغ - وجود مماثلة المظاهر العصبيةعند الأقارب ، تخلف عقلي ، ترنح ، تشنج ، نوبات صرع ، اعتلال عضلي ، خرف تدريجي. عادة ما يتم توريث هذه الأمراض بطريقة وراثية متنحية.

علامات طبيهفي معظم الحالات متناظرة ويمكن تشكيل استثناء فقط الصورة السريرية آفة بؤرية. يكشف التصوير العصبي والفحص المرضي أيضًا عن آفة متناظرة. التغيرات المرضيةقد يكون أكثر وضوحا في المادة الرمادية أو البيضاء للدماغ ، العقد القاعدية ، المخيخ ، أعصاب بصريةأو النخاع الشوكي.

ل كبيرعدد الأمراض العصبية الوراثية ، يُعرف الإنزيم المعيب ، وبالنسبة للكثيرين ، يُعرف الجين المعيب. يتم تسهيل التشخيص من خلال الكشف عن منتج من ضعف التمثيل الغذائي في البول أو بلازما الدم أو الأنسجة ، أو تغييرات نسيجية محددة. يتم تأكيد التشخيص من خلال الدراسات البيوكيميائية أو الجزيئية البيولوجية عن طريق تحديد إنزيم أو جين معيب. تم تطوير علاجات فعالة لبعض الاضطرابات الأيضية.

لكن تأسيس التشخيص الدقيقمناسب و امراض غير معالجة، حيث أنه مهم للاستشارات الوراثية الطبية.

شكرا ل تقدمفي الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ، نتعلم المزيد والمزيد عن الاضطرابات الأيضية وعيوب الجينات في الأمراض. كقاعدة عامة ، تستند هذه الأمراض إلى نقص الإنزيم ، الذي يورث في نوع وراثي متنحي أو متنحي مرتبط بـ X. ظهور المرض لأول مرة في مرحلة الطفولة أو طفولةوفقط في حالات إستثنائية- في سن المراهقة أو البلوغ.

الوسطاءيتراكم التبادل في الجهاز العصبي أو هياكل أخرى من الجسم. بشكل عام ، يمكن القول أن الفسفوليبيدات والغرانجليوسيدات تميل إلى التراكم بشكل أساسي في أجسام الخلايا والمشابك. هذا يؤدي إلى اضطرابات عصبية تتجلى سريريًا بالخرف ، نوبات الصرع، مشاكل بصرية. فقط في وقت لاحق الانضمام شلل جزئي تشنجي و رنح مخيخي. إذا تراكمت الكبريتيدات أو السربروسيدات ، فإن أغلفة المايلين تتأثر في الغالب ، والتي تتجلى سريريًا هزيمة مبكرة الممرات الهرمية، تشنج ، ترنح ، متبوعًا بالخرف ونوبات صرع.

في السنوات الاخيرة يتوسعقائمة الأمراض ذات الطبيعة الاستقلابية العصبية الثابتة والتي ظهرت لأول مرة في سن متأخرة نسبيًا مع تطور الخرف أو العمود الفقري ضمور عضلي. حتى الآن ، تم التعرف على أكثر من 500 حالة إنزيمية ، والتي يمكن تصنيفها وفقًا لعمر البداية ، وطبيعة الخلل الأيضي أو الجيني. بالنسبة لبعض منهم ، الممرضة أو علاج الأعراض، ويجب التأكيد على ذلك الاختيار الصحيحوبدء العلاج في الوقت المناسب يمكن أن يطيل بشكل كبير حياة المريض ويحسن جودته.

لكنحتى مع الأمراض المستعصية ، فإن التشخيص الدقيق له أهميةللاستشارات الوراثية الطبية ، والتعرف على ناقلات الجينات ، والتشخيص قبل الولادة.

تريد أن تعيش لفترة أطول وأكثر حياة كاملة، تمرض أقل ولديها المزيد مستوى عالطاقة الحياة؟ تعرف على كيفية تأثير التأمل على الكيمياء الحيوية لأدمغتنا وسيتضح لك الكثير.

التأمل والسيروتونين

يزيد التأمل من مستوى السيروتونين - الصخب الطبيعي للسعادة. يؤثر السيروتونين على معظم خلايا الدماغ البالغ عددها 86 مليار. يلعب السيروتونين ، المعروف للعلماء على أنه ناقل عصبي جيد ، دورًا رئيسيًا في نقل النبضات العصبية من جزء من الدماغ إلى جزء آخر. له تأثير قوي على مزاجنا ، ويساهم في تحقيق حالة من السعادة والرضا. زيادة مستويات السيروتونين أمر ضروري في علاج الاكتئاب و الدول الاكتئابية، تتميز مستوى مخفضهذا الهرمون في القشرة الدماغية.

وفقًا لعالم الأعصاب بجامعة برينستون ، باري جاكوبس ، يبدأ الاكتئاب عندما يقل تكوين الخلايا العصبية (إنتاج الخلايا العصبية) بسبب الإجهاد.
وجدت دراسة أجريت في جامعة مونتريال أن فصول منتظمةتزيد ممارسات التأمل من مستوى السيروتونين في دماغنا. وجد العلماء أنه أثناء التأمل ، يتحسن إمداد خلايا الدماغ مواد كيميائيةضروري لإنتاج السيروتونين. تحفز الممارسات التأملية إنتاجه الطبيعي بواسطة دماغنا.

أثناء التأمل ، يتم إنشاء ظروف لخلق بيئة كيميائية مواتية تعزز إنتاج خلايا دماغية جديدة ، وهذا يجعلنا أكثر سعادة وصحة.

التأمل والكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون يصاحب زيادة مستواه شيخوخة الجسم ، فكلما انخفض مستواه كان ذلك أفضل بالنسبة للإنسان. يزيد إنتاج الكورتيزول عندما نشعر بالتوتر أو القلق. المستوى المحسنالكورتيزول لفترة طويلة له تأثير مدمر على خلايا الدماغ ، ويمنع إنتاج الآخرين ، هرمونات مفيدةويؤدي إلى الاكتئاب والقلق والقلق المتزايد ضغط الدم، أرق. إذا كان مستوى الكورتيزول في الجسم مرتفعًا ، فهذه أخبار سيئة. لحسن الحظ ، وجد العلماء علاجًا فعالًا للغاية للتعامل مع زيادة هذا الهرمون. ووجدوا علاقة عكسية قوية للغاية بين ممارسة التأمل وانخفاض مستوى هذا الهرمون في الدم. وجد العلماء أنه في الأشخاص الذين يمارسون التأمل لمدة أسبوعين ، انخفضت مستويات الكورتيزول بنسبة 50٪ تقريبًا. لقد كان التأمل للغاية أداة فعالةلتطبيع مستوى هذا الهرمون في أجسامنا.

التأمل وهرمون DHEA (ديهيدرو إيبي أندروستيرون)

يعرف الباحثون في المقام الأول باسم "هرمون طول العمر" وهرمون تخفيف التوتر ، وهو أحد أهم الهرمونات في أجسامنا. مع تقدم العمر ، ينخفض ​​مستوى هذا الهرمون ، مما يفتح الطريق أمام الشيخوخة والمرض.

لقياس العمر البيولوجييقوم الباحثون البشريون بإجراء قياس مستويات DHEA، قياس مستوى هذا الهرمون هو علامة طبية أكثر دقة بكثير من العمر المعبر عنه بسنوات العمر. وجد الباحثون خلال متابعة استمرت 12 عامًا لـ 240 رجلاً (تتراوح أعمارهم بين 50-79) أن مستويات هرمون DHEA مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالوفيات. أظهرت نتائج الباحثين علاقة بسيطة: فكلما انخفض مستوى هذا الهرمون ، كان متوسط ​​العمر المتوقع للشخص أقصر.

لحسن الحظ ، سيساعدك التأمل المنتظم في هذه الحالة أيضًا ، مما يوفر زيادة كبيرة في مستوى هذا الهرمون. في المتوسط ​​، الشخص الذي يشارك بانتظام في ممارسات التأمل سيعيش 8-11 سنة أطول من أقرانه الذين لا يمارسون التأمل. فنسنت جيامبابا ، د. علوم طبية, الرئيس السابقوجدت اللجنة الأمريكية لعلم الشيخوخة وباحث مشهور في طول العمر أن الأشخاص الذين يتأملون بانتظام لديهم مستوى أعلى بنسبة 43.7٪ من هذا الهرمون مقارنة بـ الناس العاديين. ربما التأمل هو الوحيد وسيلة حقيقيةتمديد حياة؟ يعتقد العديد من الباحثين أن هذا هو الحال بالفعل.

التأمل و GABA

من أشهر الهرمونات التي تساعدك في الحصول على راحة البال GABA (Gamma Aminobutyrate ، حمض الغاما غاما) هو أحد الناقلات العصبية الرئيسية للجهاز العصبي المركزي ، حيث يحفز عمليات التثبيط في القشرة الدماغية.

جميع الأشخاص الذين يتعاطون الكحول والمخدرات والتبغ والكافيين لديهم واحد الخصائص المشتركة: نقص غابا. الكميات غير الكافية من هذا الهرمون الفائق الأهمية يمكن أن تخلق مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك القلق والعصبية وتدفق الأفكار الفوضوي والأرق. لحسن الحظ ، هذه المشكلة لها حل فعال. في عام 2010 ، أثبت العلماء في جامعة بوسطن أن زيادة بنسبة 27٪ في مستويات GABA تحدث بعد 60 دقيقة فقط من التأمل. ما هو أكثر من ذلك على نحو فعال، كيف تمرين جسدي! سيساعدك التأمل على زيادة مستويات هذا الهرمون في دمك.

التأمل والإندورفين

هم مسؤولون عن الشعور بالسعادة والفرح الذي نعيشه ، الإندورفين عبارة عن نواقل عصبية يستخدمها الجسم كمسكن داخلي للألم. وجدت دراسة أجريت عام 1995 (Gart et al.) ونشرت في مجلة علم النفس أن مجموعتين من 11 عداءًا محترفًا و 12 متأملاً زادت مستويات هذا الهرمون بشكل ملحوظ. في نفس الوقت ، الناس. عند ممارسة التأمل ، كان مستوى الإندورفين أعلى من مستوى الرياضيين المحترفين!

هناك تعبير بين العدائين "للوصول إلى الشريط العلوي". هذه حالة من النعيم السعيدة التي تشبه الزن والتي تسيطر على الشخص خلال تمرين طويل المدى ومكثف. لحسن الحظ ، يمكن تحقيق نفس الحالة من خلال التأمل. يمكن للأشخاص الذين يمارسون التأمل تحقيق نفس الشيء ، إن لم يكن أكثر. حالة عميقةالسعادة والنعيم التي يحققها الرياضيون المحترفون.

هرمون التأمل والنمو

منذ زمن سحيق ، كان الإنسان يبحث عن "إكسير الشباب" بعيد المنال. في الوقت الحاضر ، لم يعد معظم الناس يؤمنون بهذا النوع من الجرعات ، كما كان أسلافنا يؤمنون به ، ومع ذلك ، فإن سوماتوتروبين (GH) هو في الواقع ، إن لم يكن مصدرًا الشباب الأبدي، ثم على الأقل قمرها الصناعي.

يحفز هرمون GH النمو بينما نكبر ويحافظ على عمل أنسجتنا وأعضائنا. بعد بلوغك الأربعين من العمر ، تبدأ الغدة النخامية الموجودة في قاعدة دماغك والتي تنتج هرمون النمو ، بحجم حبة البازلاء ، في تقليل كمية هذا الهرمون الذي تنتجه تدريجيًا. يؤدي الانخفاض التدريجي في إنتاج السوماتوتروبين إلى انقراض فسيولوجيا الجسم ، وتسمى الشيخوخة - تصبح العظام والعضلات أضعف ، وتزداد طبقة الدهون ، ويتدهور العمل. من نظام القلب والأوعية الدموية، قلة النوم والتعب. ينفق نجوم هوليوود مئات الآلاف من الدولارات على حقن باهظة الثمن من هذا الهرمون ، ولكن في الواقع ، يمكن تحفيز إنتاجه في الجسم من خلال التأمل.

الأكثر ملاءمة لإنتاج هذا الهرمون هي تأملات دلتا ، التي ينتج خلالها دماغنا معظمسوماتوتروبين. موجات دلتا للدماغ هي تردد رئيسي يتم تنشيطه أثناء التأمل أو أثناء التأمل نفسه. مرحلة عميقةينام. يبدو المتأملين أصغر سناً من أقرانهم لأنهم على وجه التحديد الطريقة الطبيعيةرفع مستوى السوماتوتروبين. يعتقد العلماء ذلك. من خلال التأمل كل يوم ، يمكنك إرجاع الوقت بشكل فعال.

التأمل والميلاتونين

منذ زمن سحيق ، كانت ساعتنا البيولوجية متوافقة معها دورات طبيعيةالأرض في النور و الوقت المظلمأيام. في العقود الاخيرةمجتمعنا ، بمساعدة الإضاءة الكهربائية ، "استعاد" جزءًا من الوقت المظلم من اليوم ، وتغيرت الإيقاعات الطبيعية وهذا لا يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد بالنسبة لأجسامنا ، التي كانت غير متوازنة ، والتي نتجت عن حبنا المكتشف حديثًا للوميض التلفاز أو شاشة الكمبيوتر ، الأمر الذي حُكم عليه باضطرابات بيولوجية شديدة. إفراط إضاءة اصطناعيةهو العدو رقم واحد من الميلاتونين ، هرمون النوم. والأهم من ذلك أن نقص هذا الهرمون قد اتخذ طابع الوباء ، ويرجع ذلك إلى نموذجنا السلوكي.

مفتاح ل مزاج جيدوالنوم المريح ، الميلاتونين هو هرمون ينتج الغدة الصنوبريةيصل إلى أقصى تركيز له في الدم قبل النوم مباشرة. من المعروف أن الميلاتونين يمنع السرطان ، ويعزز الجهاز المناعيويبطئ الشيخوخة ويساهم في الوقاية من أكثر من 100 مرض مختلف. ولكن بسبب الإضاءة الاصطناعية ، يتم منع إنتاجه لدى معظم الناس.

لحسن الحظ ، هناك حل طبيعي فعال للغاية. وجد الباحثون في جامعة روتجرز أن 98٪ من الأشخاص الذين مارسوا التأمل لديهم مستويات أعلى من الميلاتونين من أولئك الذين لم يمارسوا التأمل. ستسمح لك ممارسة التأمل ، خاصة مع استخدام برامج السمعيات العصبية الخاصة ، بإنتاج المزيد من الميلاتونين في فترة المساءوبالتالي نوم أفضل. حلم جيد- سيساعدك أساس ممارسات الصحة والتأمل دائمًا في ذلك.

تلخيصًا لكل ما سبق ، يمكننا أن نقول بثقة أنه وفقًا للعلماء ، فإن ممارسة التأمل ستتيح لك إطالة حياتك فعليًا من 8 إلى 11 عامًا ويمكنك البدء في ممارسة التأمل في أي عمر ، ولا توجد قيود هنا . من خلال ممارسة التأمل بانتظام ، يمكنك مساعدة جسمك على إنتاج جميع الهرمونات الأساسية التي يحتاجها ، مما يعني ، بدوره ، البدء في عيش حياة أكثر إشباعًا وصحة.