Causas terribles de debilidad y somnolencia. Fatiga constante y debilidad: causas en las mujeres.

Siempre quiero dormir y fatiga extrema, cómo aguantar hasta el fin de semana, para no ir a ningún lado, sino dormir un poco. Y así, todos los días. Una bola de fatiga te envuelve, tienes los nervios de punta. La vida se vuelve similar a la de la heroína de la obra con final triste "Quiero dormir" de A.P. Chéjov.

Estado fatiga cronica(SFC) y la falta de sueño, también lo sé, no se pueden transmitir con palabras a alguien que no lo sabe. Viví en este ritmo de pesadilla durante más de un año hasta que todo mejoró. Poco a poco pude retomar el rumbo. Quizás no la vida habitual, pero sí la naturaleza muerta. Y la razón es problemas de la vida(lesión de columna de su hijo).

¿Cómo reconocer este diagnóstico en ti mismo? ¡Es fácil! Por la tarde todos están cansados diversos grados, cada uno tiene su propio trabajo. La tarde y la noche se dan para restaurar las fuerzas y la energía gastada durante día siguiente. Todo está bien. Y un día tienes la sensación de que la mañana no es tan buena, te cuesta abrir los ojos, te pesa la cabeza. Se sentía como si no hubiera podido dormir en absoluto. No hace falta decir que el día que tenemos por delante será difícil. ¿O tal vez unas cuantas tazas de café? No, las bebidas tonificantes no tienen efecto. Le siguen de cerca la somnolencia y el cansancio. Y si esto dura uno o dos meses, entonces es hora de tomar la decisión: “¡Tenemos que hacer algo!”.

Hoy veremos las razones que merecen atención. Que no siempre son una banal falta de sueño o la necesidad de irse de vacaciones. Es muy posible que los problemas sean mucho más graves.

““Hacer algo para que cuando te acuestes puedas acostarte aún más fuerte”, este chiste de Internet es divertido sólo por un lado. Cuando estás constantemente acompañado de un cansancio severo, no hay tiempo para el humor.

Este diagnóstico ya está oficialmente reconocido como una enfermedad que afecta al 0,01% de la población sobre 100 mil. Los residentes son especialmente susceptibles a la enfermedad. países desarrollados y megaciudades. Se ven obligados, por voluntad del destino, a estar constantemente en nivel elevado estrés. La duración de la condición es de un mes a seis meses, teniendo en cuenta la reducción del rendimiento a la mitad. De hecho, la fatiga crónica puede clasificarse como apatía ordinaria. O mejor dicho, la renuencia a realizar actividades cotidianas y actividades favoritas que traen alegría. Si no fuera por uno PERO.

La apatía es más bien una indiferencia, o más bien un cansancio de la vida misma. Una persona puede permanecer tumbada y mirando fijamente al techo durante horas. Este estado es todo lo contrario de la fatiga severa, en la que solo llegas a la almohada e inmediatamente te quedas dormido. Según otro, el SFC se define más como una pérdida de fuerza y pérdida de energía. Y para recuperar las fuerzas perdidas es necesario descansar, vitaminas, una nutrición equilibrada y pura positividad. Y si después de los relajamientos de la vida todo sigue igual, habrá que determinar diagnóstico preciso. Luego, en primer lugar, es necesario excluir todas las "llagas", es decir, someterse a un examen completo.

El síntoma más importante de la fatiga crónica es fatiga y fatiga incluso sin trabajo físico y mental.

Patologías graves y fatiga.

Qué enfermedades pueden expresarse por fatiga severa y un deseo constante de dormir:

Alteración de la glándula tiroides. La disminución de la producción hormonal a menudo afecta el bienestar general. Se observa aumento de peso, piel seca y cabello quebradizo, disminución de la presión arterial, etc.
Las enfermedades oncológicas van acompañadas de una fatiga muy intensa. El sueño no puede restaurar el cuerpo, ni siquiera durante unas largas vacaciones.
Trastornos de los intestinos (síndrome de malabsorción). Los problemas con la absorción pueden provocar no solo deterioro de la piel, flatulencias, diarrea, sino también malestar. La mayoría de las veces esto se debe a la falta de suministro. nutrientes y vitaminas.
Enfermedad celíaca. También se aplica a enfermedades digestivas. tipo genético. Las vellosidades del intestino delgado se dañan con ciertos alimentos que contienen gluten. En este caso no síntomas obvios Trastornos gastrointestinales (diarrea, náuseas, hinchazón), pero hay malestar y fatiga.
Enfermedades del corazón. Muy a menudo después sufrió un infarto la persona experimenta una pérdida de fuerza. A menudo esta enfermedad puede ocurrir sin síntomas. Es más, según últimas investigaciones Según los institutos estadounidenses, el riesgo de mortalidad por complicaciones coronarias en estos pacientes aumenta 17 veces.
Anemia. La falta de hierro en la sangre provoca una sensación constante de fatiga, debilidad y ganas de dormir siempre. A menudo malestar general Se manifiesta en desmayos y mareos.
Diabetes mellitus. Contenido aumentado La glucosa en sangre afecta negativamente a casi todos los órganos y sistemas. Uno de los primeros signos de la enfermedad es debilidad, fatiga y falta de sueño. Y en combinación con aumento de la sed y poliuria, los viajes constantes al baño por la noche agravan los trastornos del sueño.
Inmunidad reducida. Resfriados frecuentes acompañado de síntomas de debilidad, fatiga constante.
Enfermedades cerebrales. Cuando los vasos sanguíneos se estrechan, se altera la nutrición del órgano más importante de nuestro cuerpo y aumenta la somnolencia debido a la falta de oxígeno. Estas enfermedades incluyen aterosclerosis, isquemia e hipertensión.
Intoxicación. Las enfermedades renales y hepáticas contribuyen al envenenamiento del cuerpo, lo que también puede provocar un deseo constante de dormir.
Las enfermedades también pueden ser responsables de la falta de suministro de oxígeno al cuerpo. sistema respiratorio: asma bronquial, síndrome obstructivo, neumonía.
. Con la expansión global del estilo de vida sedentario. Las enfermedades de la columna han comenzado a afectar a un número cada vez mayor de la población. Los problemas en la región cervical a menudo provocan espasmos. arterias cervicales(y esto, a su vez, afecta trabajo de tiempo completo cerebro).

Importante: si hay signos de fatiga se debe realizar un electrocardiograma.

Por qué siempre quieres dormir: razones

La fatiga no siempre se combina con el cansancio. La somnolencia se caracteriza por una sensación de agotamiento, bostezos a lo largo del día y no desaparece ni siquiera después de un descanso adecuado.

Además, este signo afecta negativamente a todas las áreas de la actividad humana y, en algunas profesiones, especialmente aquellas que requieren mayor atención y concentración, puede poner en peligro la vida.

Esta condición puede estar asociada con una serie de razones naturales y de vida.

Siempre falta aire fresco. Sin paseos, habitaciones mal ventiladas respiración superficial. Todo lo relacionado con un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro afecta el bienestar. Por cierto, bostezos frecuentes, este es el primer signo de falta de oxígeno.
Medicamentos. Muchas drogas tienen efectos secundarios como somnolencia y apatía. Por lo general, las instrucciones sobre tales acciones se pueden encontrar en las instrucciones del medicamento. Estos incluyen antihistamínicos (antialérgicos), antidepresivos, betabloqueantes y sedantes.
Deficiencias de vitaminas. Por lo general, la falta de vitamina B12 afecta la pérdida de fuerza. Su función principal es proporcionar células nerviosas y glóbulos rojos con oxígeno. A menudo la causa del malestar es.
Depresión. Esta enfermedad neurológica suele provocar debilidad, estado de ánimo deprimido, pérdida de interés en sus cosas favoritas, ansiedad, insomnio o somnolencia.
Clima. Especialmente la estación fría, la lluvia, el aguanieve, las pocas horas de luz sin sol, hablan por sí solos.
Comodidad del dormitorio. Interior del dormitorio: el papel tapiz, las cortinas y la lámpara de araña deben ser agradables a la vista y calmar los nervios.
Tormentas magnéticas. Cada uno de nosotros tiene una u otra dependencia del clima. La baja presión atmosférica produce sueño.
Un patrón de sueño-vigilia desequilibrado es el más causa común falta de sueño y fatiga. Después de todo, incluso con 7-8 horas de sueño pueden aparecer fases superficiales, frecuentes despertares nocturnos, ronquidos y apnea.
Chocar ritmo biológico en el cuerpo. Cambiar de hora, trabajar o divertirse por la noche afectará de alguna manera a su bienestar.
Embarazo. desequilibrio hormonal, que se observa especialmente claramente en el primer trimestre, tiene un impacto negativo en la rutina diaria. Una mujer necesita más descanso y esta condición no es una patología.
Deshidración. Pérdida significativa de electrolitos, que ocurre con vómitos persistentes, diarrea y dieta. evocando sentimientos debilidad y somnolencia.
Nutrición. No hay duda de comer en exceso cualquier alimento por la noche. Dietas con bajo contenido calorías.
El tabaquismo y el alcohol sólo se sumarán a la lista de causas del SFC.
Hipotensión. Presión arterial baja. Al final del artículo se ofrece un ejemplo de la vida real.

vídeo interesante

5 síntomas importantes de la fatiga crónica

Algunas personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen un síndrome crónico, pensando que lo único que tienen que hacer es descansar y todo desaparecerá. Estos 5 signos le ayudarán a prestar atención a su propia condición y comenzar a tomar medidas de tratamiento.

Sin energía. Cuando estamos cansados después de un duro día de trabajo, es normal. Pero cuando nos despertamos por la mañana nos sentimos cansados, débiles y somnolientos. Y después del trabajo solo quieres acostarte (lo principal es no tocar), ya está una llamada de atención. Además, incluso los intentos exitosos de dormir no dan como resultado la plena energía.
Mal sueño o insomnio. Parecería que el malestar no coincide con la falta de sueño, pero la violación de un buen descanso nocturno está asociada con el SFC. Esto ocurre debido a la sobreexcitación del cerebro, que no puede "relajarse" ni siquiera por la noche. El programa de audio simulador “Sleepy Wheel” te ayudará a conciliar el sueño en cualquier momento.
Irritabilidad, agresión. El malestar afecta directamente al estado emocional. Y el "cambio" de humor te hace arremeter cada vez más contra tus seres queridos, entrar en conflicto con tus colegas y estar siempre insatisfecho.
La distracción y la apatía se expresan no sólo en la fatiga del cuerpo, sino también del cerebro. Por lo general, comienza el deterioro de la memoria, disminuye la concentración en la tarea, se pierde la concentración y la atención.
Dolor. Generalmente esto espasmos musculares, articular. Hay una sensación de que duele todo el cuerpo, especialmente al final de la jornada laboral.

La enfermedad a menudo se diagnostica erróneamente como neurosis o distonía vegetativo-vascular. Pero el tratamiento prescrito sólo conduce a un empeoramiento de la enfermedad. Incluso en casos avanzados, la fatiga crónica se expresa en graves trastornos de la memoria y mentales, que pueden confirmarse mediante un encefalograma.

Tratamiento de la fatiga crónica

Pruebas necesarias

Si tiene síntomas de letargo, debe asegurarse de que la causa no radique en ninguna dolencia. Basta con realizar pruebas sencillas para asegurarse de su propia salud y realizar los ajustes necesarios.

Debe someterse a un análisis de sangre general y bioquímico. Determinará el estado del hígado, detectará la presencia de inflamación e infecciones. Además, una manipulación tan simple determinará la presencia anemia por deficiencia de hierro. Sangre por azúcar.
También se recomienda un análisis de orina para comprobar la función renal.
Para excluir enfermedades intestinales: un análisis de heces. Si se sospecha patología, en algunos casos, es posible que se requiera colonoscopia y gastroenteroscopia.
Análisis de sangre para determinar el contenido de vitaminas, macro y microelementos. Por cierto, la falta de magnesio provoca irritabilidad y falta de sueño. Descubra para qué se necesita el magnesio.
Es importante hacer un ECG.
Controlar la producción de hormonas. glándula tiroides: TSH; T3; T4.
Quizás una radiografía de la columna.

Aspectos psicológicos y médicos.

En concreto, la base de la terapia es la regulación de la rutina diaria y la nutrición.

Sueño. Debes dormir al menos 7-8 horas. Ideal si te acuestas y te despiertas cierto tiempo. Además, el descanso durante el día, si el organismo lo requiere, es obligatorio. Lo principal es que la relajación diurna debe ser de un tiempo determinado: 30 minutos; 1,5 o 3 horas. Luego viene una sensación de vigor y energía.
Actividad física. Indudablemente ejercicios matutinos, ducha de contraste han demostrado su eficacia para tonificar el cuerpo por la mañana. Pasa más tiempo en aire fresco. Haga ejercicios de respiración con regularidad.

. La relajación nocturna es útil.
Nutrición. Específicamente, excluya los alimentos fritos, grasos y ahumados, elija platos ligeros para la cena. Reemplace el café con infusiones de hierbas.
Por la noche, mire menos televisión y sustitúyala por leer un libro, tejer o escuchar música.
Evite el alcohol y la nicotina. Sólo pueden poco tiempo ganar fuerza, pero luego seguirá una disminución y fatiga aún mayores.

Importante: una taza de café te ayudará a animarte por la mañana si no has dormido lo suficiente. Pero el uso regular de estimulantes produce el efecto contrario, además de una mayor irritabilidad. Además, conducen a la adicción.

Terapia: un enfoque científico

En primer lugar. Tomando vitaminas B, C, D, un curso de enterosorbentes, prebióticos.

En tercer lugar. Durante los cursos de masaje regulares, se debe prestar especial atención a la zona del cuello.

Por cuartos. En casos avanzados, los tranquilizantes diurnos se prescriben en pequeñas dosis (estos medicamentos solo pueden ser recetados por un médico, se venden estrictamente con receta médica).

En quinto lugar. Realización de pruebas.

Para identificar el SFC, se utilizan métodos especiales para evaluar el desempeño:

Tablas Schulte (basadas en la velocidad de búsqueda de varios objetos);
prueba de corrección – (evalúa la estabilidad de la atención).

Quiero dormir constantemente y me siento muy cansado: un ejemplo de la vida.

Baja presión

Mi hijo tiene la presión arterial baja. Pero resultó que estaba hipotenso, se quejaba de fatiga extrema y quería dormir constantemente. Incluso pensé que no quería hacer los deberes. ¿Pero no todos los días? Y los fines de semana apenas podía levantarme a la hora del almuerzo. Caminé así todo el día, con sueño.

Por este motivo, fueron examinados en la clínica. Resultó que todo estaba bien, especialmente la hemoglobina, pero la presión era de 90 sobre 60, insuficiente para un adolescente. Resumen de la conclusión: edad incómoda, el cuerpo está creciendo, reconstruyéndose, además estudiando con cargas pesadas, todo saldrá bien. Me calmaron. Para subir el tono, nos detuvimos en las gotas de eleuterococo. Como resultado, el fármaco ayudó a aliviar la somnolencia y la fatiga. Para consolidar tomamos otro multivitamínico.

Desafortunadamente, la presión nunca se recuperó y permaneció hipotenso. ¿O tal vez nació uno? Bueno, ¿no lo sé? No hay parientes evidentes con presión arterial baja en la familia. Y cuando, después de una lesión, me sentaba en una silla de ruedas, mi presión arterial era de 70/40, a veces desmayo. Aquí no puedes prescindir de medicamentos tonificantes.

La hija respondió a la terapia farmacológica después de un tratamiento prolongado. Hubo un fuerte descenso vitalidad y no por un año. Luchamos con su depresión durante mucho tiempo. En este caso, sólo el apoyo de los seres queridos tiene resultados. Ahora todo ha vuelto a la normalidad. Además, los tratamientos vitamínicos regulares mantienen su cuerpo normal.

Puedes escuchar el cuento de A.P. Chéjov "Quiero dormir" (audiolibro)

Es hora de poner fin a esto. Lo principal es no pasar por alto problemas graves mientras se está somnoliento.

¡Cuídate a ti y a tus seres queridos!

Si estás constantemente débil y quieres dormir, esto no es capricho ni pereza. Quizás esto sea un signo de una enfermedad que no es la más simple. Pero la mayoría de las veces la culpa de esto es el horario incorrecto y la incapacidad de planificar su propio tiempo.

Razones

Por qué siempre quieres dormir, tu cuerpo puede responder. Consideremos sólo las supuestas razones. En primer lugar, se trata de enfermedades y condiciones patológicas.

Anemia

Si el nivel de hemoglobina y glóbulos rojos ha disminuido, el transporte de oxígeno al cerebro se ralentizará. Aquí observamos un fenómeno llamado hipoxia hemática del cerebro, es decir, disminución de la capacidad de trabajo, ansia de dormir, mala memoria, desmayo.

Aterosclerosis de los vasos cerebrales.

Esta es otra respuesta a la pregunta de por qué siempre quieres dormir. En grandes cantidades placas en vasos cerebrales Tal vez falta de oxígeno en la corteza cerebral. y esto dolor de cabeza, tinnitus, problemas de memoria y audición, marcha inestable. A veces puede provocar un derrame cerebral.

Hipersomnia y narcolepsia

Dos enfermedades similares en las que se altera la secuencia de las fases del sueño. Se desconocen los motivos.

Enfermedades del sistema endocrino.

También pueden ser los culpables de que siempre te sientas atraído por el sueño. Una causa común es el hipotiroidismo. Con esta enfermedad de la tiroides, el nivel de todas las hormonas desciende y esto también provoca inanición cerebral. Además, con el hipotiroidismo, el líquido se acumula en el tejido cerebral y esto también puede provocar somnolencia.

Hipocorticismo. La insuficiencia suprarrenal es una de las causas del letargo y la debilidad general.

Diabetes mellitus

También afecta los vasos sanguíneos del cerebro. La corteza cerebral también puede resultar dañada por las fluctuaciones de insulina y azúcar.

Intoxicación

Si constantemente quieres dormir, es posible que tengas una intoxicación. La corteza y la subcorteza son muy sensibles a ellos. Y la nicotina, y el alcohol, y sustancias psicotrópicas perjudicar el suministro de oxígeno al cerebro y provocar espasmos vasculares.

Y estos no son sólo tumores cerebrales, sino también otros: el agotamiento por el cáncer y la infección por sus productos de descomposición no te dan más energía.

Trastornos del sistema mental y nervioso.

Las enfermedades neurológicas, así como la depresión y la ciclotomía no nos darán vigor.

Pérdida severa de sangre, deshidratación, shock y obstrucción intestinal. Todo esto altera el movimiento de la sangre al cerebro.

¿De qué tenemos la culpa?

Nosotros mismos podemos alterar el funcionamiento de nuestro reloj interno y de nuestros biorritmos. Por ejemplo, si tu trabajo implica cambios constantes en la rutina diaria, husos horarios y condiciones climáticas: cuando tú mismo no sabes cuándo será de noche y cuándo será de día, tu cerebro incluso se pierde y se cansa. Esto les puede pasar a quienes alternan turnos de día con turnos de noche, así como a quienes viajan constantemente o realizan viajes de negocios.

El culpable también puede ser la interrupción de la respiración durante el sueño, es decir, la apnea. Interrumpen el ciclo del sueño y le impiden dormir toda la noche. El estrés también está implicado en la somnolencia. Por cierto, dietas estrictas, las huelgas de hambre también pueden provocar sueño. Y nadie más que usted tiene la culpa de que esté cansado, con exceso de trabajo y, en lugar de dormir normalmente, mire programas de televisión o navegue por Internet sin pensar cuando necesita cumplir su décimo sueño.

¿Qué hacer?

Es trillado, pero para descubrir las causas de la somnolencia insoportable, primero debe acudir a un terapeuta y examinar el cuerpo: enfermedad de la tiroides u obstrucción intestinal. amenaza seria salud, calidad de vida y vida en general.
En segundo lugar, en la medida de lo posible, es necesario mejorar su rutina diaria y sus patrones de sueño. Intenta, por ejemplo, encontrar el número de horas de sueño que necesitas. No todo el mundo puede vivir como Alejandro Magno, es decir, dormir 4 horas. Si necesitas dormir 8 o 9 horas, no temas: es mejor dormir por la noche que ser improductivo durante el día.
También trate de despertarse y acostarse aproximadamente a la misma hora y evite comer comidas demasiado copiosas por la tarde.
Si hay que hacer algo ahora mismo, definitivamente no debería ser café.
Para deshacerse de la somnolencia, puede, por ejemplo, moverse: hacer ejercicios sencillos o, si es posible, salir a caminar. La liberación de endorfinas te permitirá seguir siendo productivo en un futuro próximo y no quedarte dormido.
Tome descansos cada media hora. Puedes limpiar o visitar a tus compañeros en este momento, lo principal es cambiar tu tipo de actividad: el aburrimiento también puede provocar somnolencia.
Si todavía estás en casa (o trabajando desde casa), ejecuta bajo ducha fria. Al menos rocíe sus pies, cara y manos. Si dominas el contraste, entonces bien hecho también. ¡Cobrarás vida inmediatamente! También necesitas agua en tu interior: bébela en abundancia para que la deshidratación no arruine tus planes.

Y por último, prueba el llamado “sueño Stirlitz”, es decir, un breve descanso entre todo el bullicio del mundo. Si quieres dormir de forma insoportable, no te lo niegues: busca un cuarto de hora y duérmete.

Cuando quieres dormir, aunque ya hayas dormido lo suficiente, empieza a enfurecerte y te impide llevar una vida normal y plena. Este deseo está determinado por factores fisiológicos y factores psicológicos, pero a veces esto es un signo de alteraciones graves en el funcionamiento del cuerpo. Descubra las causas de duda y comience el tratamiento si es necesario.

La duda es la somnolencia, caracterizada por un fuerte deseo de dormir lo suficiente, que es extremadamente difícil de superar. La condición está determinada. procesos fisiológicos y es la respuesta del cerebro a una disminución de las reservas de energía o a la exposición a factores negativos. El órgano transmite una señal al cuerpo humano sobre la necesidad de descansar: como resultado, los mecanismos inhibidores afectan el sistema nervioso central, inhiben su funcionamiento, ralentizan la transmisión de los impulsos nerviosos, embotan la percepción de los estímulos, bloquean los sentidos y gradualmente transferir la corteza cerebral a un modo inactivo. Pero a veces la somnolencia es una patología y acompaña a enfermedades o disfunciones del cuerpo.

Síntomas de duda:

letargo, apatía, estado de quebrantamiento, debilidad, pereza, ganas de acostarse y no hacer nada;
estado de ánimo deprimido, melancolía, aburrimiento;
disminución de la concentración, reacción lenta;
sensación de fatiga, disminución del rendimiento, pérdida de fuerza y energía, fatiga crónica;
deterioro de la memoria, memorización y asimilación de información;
distracción, incapacidad para concentrarse;
deseo frecuente de bostezar;
mareo;
renuencia a levantarse por la mañana;
percepción embotada de situaciones y el medio ambiente;
pulso más lento, disminución de la frecuencia cardíaca;
disminución de la secreción de las glándulas exocrinas, acompañada de sequedad de las membranas mucosas (boca, ojos);
falta de interés en lo que sucede a su alrededor;
disminución de la agudeza visual;
Parpadeo rápido, cierre involuntario de los párpados, ojos rojos.

¡Para tu información! La duda a menudo se confunde con la hipersomnia. Pero este último estado se diferencia de la somnolencia y se caracteriza por un aumento de la duración del sueño nocturno, aunque también son posibles episodios repetidos de un deseo irresistible de acostarse durante el día.

Causas fisiológicas de la somnolencia.

La somnolencia puede resultar de la exposición a sustancias naturales. factores fisiológicos. En este caso, se producirá tras determinadas situaciones o cambios. A continuación se discuten razones normales, no relacionado con desviaciones y patologías.

Embarazo

¿Por qué las mujeres embarazadas siempre quieren dormir? La afección ocurre a menudo en mujeres embarazadas y no causa preocupación entre los médicos, ya que es normal y está causada por varios factores. El primero es un cambio en el flujo sanguíneo. El volumen de sangre circulante aumenta junto con la necesidad, pero fluye hacia el útero para garantizar un suministro normal de sangre a este órgano (el oxígeno y los nutrientes son necesarios para el feto en desarrollo).

El segundo factor es la mayor carga que pesa sobre el cuerpo femenino. La reacción a los cambios globales se siente con especial claridad en el primer trimestre. Durante este período se produce toxicosis, acompañada de náuseas y, en ocasiones, vómitos, deterioro del bienestar, cambios en el apetito y malestar general. Una mujer embarazada puede cansarse mucho, sentirse débil y cansarse rápidamente. A medida que crece la barriga y aumenta el peso del feto, a la futura madre le resulta difícil caminar y sentarse durante mucho tiempo, es difícil elegir una posición cómoda para dormir, lo que también cansa y provoca somnolencia. Micción frecuente debido a la compresión del útero. vejiga, provoca que te despiertes con frecuencia, empeorando el sueño nocturno y acortando su duración.

El tercer factor son los niveles hormonales. En las primeras semanas después de la concepción. primeras etapas La progesterona se sintetiza activamente: la hormona está diseñada para garantizar el curso normal del embarazo, pero su efecto en el cuerpo provoca efectos secundarios. La sustancia reduce la actividad contráctil del útero y actúa como un potente relajante. Se trata de un mecanismo de protección que protege a la mujer embarazada y al feto de la sobrecarga. En más tarde A medida que se acerca el embarazo, el cuerpo comienza a prepararse para el nacimiento del bebé. La duda es consecuencia de la falta. sueño normal por la noche debido al insomnio. Además, el deseo de relajarse surge cuando nivel subconsciente: una mujer intenta dormir lo suficiente para prepararse para el parto y el próximo noches de insomnio y días.

¡Importante! La somnolencia patológica puede ser un signo de anomalías: gestosis, anemia.

Alimento

¿Por qué mucha gente quiere dormir después de comer? La explicación es sencilla: tras un abundante desayuno, cena o almuerzo, comienza el proceso de digestión de los alimentos. Para garantizar el procesamiento completo y oportuno de los alimentos, se redistribuye el flujo sanguíneo: la sangre fluye hacia el estómago, la vesícula biliar y el páncreas. Esto conduce a un deterioro del suministro de sangre a otros órganos, incluido el cerebro.

Otro motivo de somnolencia es el hambre. Si no comes durante mucho tiempo, surgirán deficiencias nutricionales y las reservas de energía disminuirán. El cuerpo pondrá en marcha mecanismos de protección diseñados para preservar las funciones vitales. órganos importantes. Todos los sistemas cambiarán a un modo suave que ahorra energía.

Menstruación, síndrome premenstrual, menopausia en mujeres.

La causa de la duda pueden ser los desequilibrios hormonales y los trastornos que ocurren durante la menopausia, el síndrome premenstrual, la menopausia y la premenopausia. La mujer puede sentir náuseas, a menudo hay sofocos, sensación de calor, aumento de la sudoración, mareos, dificultad para hablar, deterioro de la memoria, disminución de la actividad cerebral, letargo, libido debilitada, debilidad, fatiga, mala salud.

La somnolencia en mujeres jóvenes y niñas también se observa durante la menstruación debido a la redistribución del flujo sanguíneo y a una pérdida significativa de sangre, especialmente si la menstruación es dolorosa y abundante.

Somnolencia en niños

La somnolencia en recién nacidos y niños en los primeros meses de vida es normal. niño pequeño duerme de 17 a 19 horas al día, y los padres no deberían sorprenderse si el bebé, después de comer, comienza a quedarse dormido nuevamente. A medida que crezca, sus necesidades de sueño disminuirán.

Los estudiantes de la escuela experimentan somnolencia y fatiga debido a la fatiga. Las clases y los deberes consumen mucha energía y el cuerpo necesita energía para recuperarse. El sueño diurno permite relajarse y asimilar mejor la información recibida. El adolescente experimenta somnolencia como resultado de cargas aumentadas y cambios hormonales causados por la pubertad.

Información útil: El Dr. Evgeniy Komarovsky señala que la somnolencia constante es síntoma característico temperatura corporal elevada y deshidratación, ambas condiciones son peligrosas para el niño. Un aumento de la temperatura a niveles críticos puede provocar convulsiones y, con la deshidratación, existe un mayor riesgo de muerte.

Somnolencia en personas mayores

La duda se observa a menudo en las personas mayores; puede estar asociada con los cambios inevitables que se observan en el cuerpo relacionados con la edad. El cerebro funciona de manera diferente: las reacciones y procesos que ocurren en él se ralentizan y la recuperación lleva más tiempo. La duración del período de descanso aumenta, y si viejo Si se ve obligado a permanecer despierto durante mucho tiempo o no puede dormir lo suficiente, no dormirá lo suficiente y el cerebro intentará eliminar su deficiencia mediante la somnolencia. Provocar dudas y enfermedades de la vejez, quien compró naturaleza crónica.

Dato interesante: se cree que la somnolencia en una persona mayor indica la proximidad de la muerte. Esto es un mito: si la condición es normal y no hay otros síntomas alarmantes, no hay nada de qué preocuparse.

Cambios en las condiciones ambientales.

En condición física las condiciones influyen ambiente. La somnolencia ocurre en los siguientes casos:

Frío. Cuando hace frío en el interior o en el exterior, una persona comienza a congelarse y a sentir malestar. El metabolismo se ralentiza, los vasos sanguíneos se estrechan, el cerebro sufre hipoxia y entra en modo de ahorro de energía.
El calor del verano también puede provocar dudas, especialmente si una persona no tolera bien las temperaturas elevadas.
Una disminución de la presión atmosférica provoca una disminución de la presión arterial y la hipotensión se acompaña del deseo de dormir o descansar. Con fuertes fluctuaciones en la presión atmosférica, es posible que se presente malestar y debilidad. Las personas sensibles al clima comienzan a sentirse enfermas y mareadas.
Tiempo nublado: lluvia, nubes, nieve. Durante este tipo de fenómenos meteorológicos, en primer lugar, la presión atmosférica puede descender. En segundo lugar, durante la precipitación la cantidad luz del sol disminuye, y el cerebro puede percibir esto como si se acercara la tarde y la noche, lo que desencadena la producción de hormonas del sueño. Los cambios climáticos son especialmente comunes en otoño y primavera, por lo que fuera de temporada muchas personas se enfrentan al deseo de dormir lo suficiente.

Estilo de vida y condiciones.

Un estilo de vida caótico y poco saludable puede generar dudas. La influencia de factores es especialmente pronunciada:

incumplimiento de la rutina diaria: aumento del período de vigilia, acostarse tarde;
abuso de alcohol (una persona borracha quiere dormir, la coordinación de sus movimientos se ve afectada, la percepción del mundo circundante cambia);
exceso de trabajo constante en el trabajo o en la escuela mientras recibe educación superior;
estrés frecuente;
cargas intensas;
estancia prolongada en una habitación mal ventilada;
trabajar en pesado condiciones desfavorables(exposición a altas temperaturas, inhalación de sustancias tóxicas).

Factores psicológicos

Si constantemente quieres dormir y la fatiga extrema no te abandona, entonces las razones pueden ser psicológicas o estado emocional afectando el sueño. Una de las áreas de la medicina, la psicosomática, estudia la conexión entre la psique y las enfermedades somáticas (físicas). La duda surge en el contexto de depresión y neurosis, después de sufrir pérdidas (muerte de un ser querido, separación de un ser querido). El estado de somnolencia es reacción defensiva cerebro, lo que le permite sobrevivir a los eventos que sucedieron, aceptar lo que sucedió, aceptar la gravedad de la pérdida y recuperar fuerzas.

Factores patológicos

La somnolencia diurna a veces advierte de una enfermedad grave o disfunción de órganos vitales. hay un numero factores patologicos, provocando somnolencia:

Las enfermedades infecciosas van acompañadas de malestar, debilidad y fiebre.
Transferido enfermedades graves: infecciones agudas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares. El cuerpo de una persona enferma o en recuperación se esfuerza por recuperar las fuerzas perdidas durante la enfermedad, y la mejor manera de recuperarlas es un sueño profundo y prolongado.
Efectos secundarios de tomar ciertos medicamentos. Provoca somnolencia antihistamínicos primeras generaciones (Suprastin), antidepresivos, antipsicóticos.
Enfermedades endocrinas: diabetes, hipotiroidismo.
Recibió lesiones en la cabeza (cara, parte frontal u occipital, sienes). La somnolencia será una de las manifestaciones de daño a partes importantes de la corteza cerebral. Otros síntomas alarmantes: tinnitus, falta de coordinación (la víctima puede sentirse “tormentosa” o tambalearse), confusión o pérdida del conocimiento, visión borrosa, pérdida de memoria, destellos en los ojos, entumecimiento o parálisis de los dedos, brazos y piernas, ruidos o zumbidos las orejas.
Las lesiones en el cuello pueden provocar la compresión de los vasos por los que fluye la sangre hacia el cerebro. La hipoxia generará dudas.
osteocondrosis regiones cervicales la columna vertebral interrumpe el suministro de sangre al cerebro debido a la compresión de los vasos sanguíneos.
Deshidración. El volumen de sangre circulante disminuye, lo que inevitablemente conduce a debilidad y ganas de dormir.
Avitaminosis. La falta de vitaminas en primavera e invierno se acompaña de una serie de síntomas desagradables: debilidad, deseo eterno de acostarse o dormir, llanto, deterioro. habilidades mentales, cambios en el apetito.
Enfermedades oncológicas. El cáncer altera el funcionamiento de órganos importantes, la quimioterapia provoca intoxicación del cuerpo. El paciente experimenta un estrés severo y un mayor estrés.
Síndrome de dolor después de lesiones, en el contexto de enfermedades. El dolor es agotador e impide dormir plenamente por la noche, por lo que durante el día el cuerpo intenta eliminar el déficit de sueño.
Trastornos del sueño. Si te despiertas con frecuencia, duermes poco, tienes dificultades para conciliar el sueño y tardas mucho en conciliar el sueño, o sufres de insomnio, entonces experimentarás dudas durante el día. Se observa si empiezas a soñar. malos sueños haciendo descanso nocturno inferiores e insuficientes.
Los ataques de somnolencia repentina pueden indicar narcolepsia, una enfermedad sistema nervioso acompañado de episodios periódicos de somnolencia diurna.
Sangrado, pérdida significativa de sangre.
Anemia. nivel bajo La hemoglobina, que es responsable del transporte de oxígeno, provocará hipoxia cerebral.
El síntoma puede significar aterosclerosis de los vasos cerebrales que se obstruyen. placas de colesterol, que causa hipoxia e isquemia.
Envenenamiento con sustancias y vapores tóxicos, provocando intoxicación general del organismo.
Insuficiencia cardiaca. si pasa infarto de miocardio o el funcionamiento del corazón se ve afectado, la sangre no fluirá al cerebro en los volúmenes requeridos.
Enfermedades del hígado, riñones. Afectan la composición de la sangre, provocan un aumento en la concentración de toxinas en ella y reducen los niveles de oxígeno, afectando la función cerebral.

Otros impactos

Las personas interesadas en el esoterismo creen que la somnolencia se produce debido a impactos negativos, proporcionado a nivel espiritual, por ejemplo, el mal de ojo o el daño. La capa de energía se daña, las fuerzas comienzan a abandonar a la persona, por lo que el aura se vuelve vulnerable y las defensas se debilitan. La opinión es contradictoria, pero si crees en consecuencias peligrosas Los impactos causados por fuerzas antinaturales pueden empeorar. estado psicológico, lo que realmente provocará síntomas desagradables.

Consecuencias de la somnolencia

¿Por qué deshacerse de un síntoma? El estado de sueño no sólo causa malestar, sino que también es muy peligroso, ya que puede provocar consecuencias negativas. cansado y hombre soñoliento Puede quedarse dormido mientras conduce o mientras realiza acciones monótonas al trabajar con maquinaria, lo que provocará lesiones. Graves consecuencias posible debido a una disminución de la concentración al cruzar la calzada. La duda afecta las relaciones con los seres queridos y la vida familiar.

Es poco probable que los hombres y mujeres que siempre tienen sueño parezcan atractivos a los miembros del sexo opuesto, preocuparán a sus familiares e irritarán a sus colegas. La calidad de vida se deteriorará, surgirán problemas en todos los ámbitos: relaciones personales, carrera, aprendizaje, interacción con los demás.

¿Cómo solucionar el problema?

Para deshacerse de las ganas de dormir que lo persiguen todo el día o que surgen periódicamente, es necesario eliminar las causas de la duda. El primer paso para un adulto es visitar una clínica y consultar a un médico de cabecera. Ordenará un examen, incluidos análisis de sangre y procedimientos de diagnostico: ECG, ecografía de órganos internos, resonancia magnética o tomografía computarizada. En base a los resultados del diagnóstico, el especialista realizará un diagnóstico y prescribirá un tratamiento.

La terapia dependerá de por qué comenzó la somnolencia y qué causó el síntoma. Si el nivel de hemoglobina disminuye, se debe aumentar con la ayuda de suplementos de hierro. Para deficiencias de vitaminas se recomienda. complejos multivitamínicos. Para enfermedades endocrinas y desequilibrios hormonales son nombrados drogas hormonales o medicamentos que suprimen la producción de hormonas. Las infecciones requieren tratamiento inmediato inmunomoduladores o antibióticos, según el patógeno. Las lesiones recibidas requieren atención médica: se inmoviliza la extremidad dolorida y se recetan analgésicos para el dolor.

No tiene sentido retrasar la consulta con un especialista: cuanto antes se empiece a actuar, mayores serán las posibilidades de curar la enfermedad y solucionar el problema. La meticulosidad en relación con tu salud y una actitud seria hacia ella te permitirán prevenir consecuencias peligrosas y vivir una vida plena y enérgica.

¡Importante! Si todo va bien con tu salud, pero el problema persiste, debes consultar inmediatamente a un psicólogo.

Medidas de emergencia

Cuando empiece a tener mucho sueño y quiera irse a la cama, pero necesite seguir trabajando o haciendo negocios, puede utilizar métodos para eliminar la somnolencia. Los siguientes métodos te ayudarán a superar las ganas de dormir:

Una medida temporal eficaz es resolver crucigramas o escándalos. Obligarás a tu cerebro a trabajar y te olvidarás del sueño por un rato.
En los foros aconsejan lavarse la cara con agua fría o tomar una ducha contrastante.
Muévete activamente, haz ejercicios, calienta.
Abre la ventana y toma un poco de aire fresco.
Cambia de actividad, tómate un descanso de las tareas monótonas que te dan sueño.
Pase un cubito de hielo sobre sus orejas, cuello y cara.
Intente beber jugo de cítricos o agua con limón.

Si la somnolencia persiste, el médico le recetará productos farmacéuticos. Drogas potentes, utilizado para la narcolepsia y otros trastornos del sueño: Longdaisin, Modafinil. Están disponibles con receta médica y no pueden usarse para autotratamiento. Existen productos que contienen suplementos vitamínicos y ingredientes herbarios: “Pantocrino”, “Berocca Plus”, “Bion 3”. Algunos intentan tratar la duda con la ayuda de la homeopatía, pero su eficacia no ha sido probada, como lo confirman vídeos con historias de médicos. En cualquier caso, las pastillas deben tomarse bajo la supervisión de un médico.

Cambio de estilo de vida

Mejorar su estilo de vida le ayudará a deshacerse de la somnolencia que se produce periódicamente:

Necesitamos empezar a deshacernos de malos hábitos.
Come de forma nutritiva y variada, incluso en tu dieta. productos saludables, rico en vitaminas, macro y microelementos, minerales.
Mantenga un equilibrio entre descanso y vigilia, trate de acostarse a tiempo y no tarde, y duerma lo suficiente.
Para no cansarse y evitar un estrés excesivo, descanse durante la jornada laboral. Si esto no es posible, no te agobies con actividades después del trabajo.
Es importante estar al aire libre con más frecuencia para organizar senderismo. Esto aumentará la concentración de oxígeno en la sangre y evitará la hipoxia. Un trote ligero por la mañana te ayudará a animarte y finalmente despertarte.
Por la noche, prepárese para dormir: no se esfuerce demasiado, relájese, evite la sobreexcitación, suprima la irritabilidad, protéjase de eventos y acciones que puedan traerle emociones negativas. Pero el placer y las sensaciones placenteras son útiles.
Evita el estrés y trata de no ponerte nervioso.
Si la habitación está mal ventilada, abra una ventana o encienda el aire acondicionado.

Remedios populares

Remedios caseros y populares para combatir la somnolencia, incluidos en la lista de los más efectivos:

El ginseng puede ayudar a suprimir el deseo de dormir. A partir de la planta se preparan infusiones y decocciones.
Muchas personas empiezan a tomar café cuando tienen sueño: la bebida realmente les da energía y suprime las ganas de dormir.
Puedes eliminar la somnolencia usando té verde, que contiene cafeína. Combine su bebida con limón para darle un impulso.
Combine dos cucharadas de pelado y picado. nueces, orejones, miel natural y pasas. Come la mezcla y bebe agua.
Puedes beber una decocción de limoncillo chino durante un mes: vierte una cucharada de la materia prima con un vaso de agua hirviendo, cocina la mezcla durante diez minutos y cuela. Dividir el volumen en dos partes y beberlas después del desayuno y la cena.

Conociendo las respuestas a las preguntas sobre las causas y la eliminación de la somnolencia, podrá salir de dudas. Pero recuerde que un síntoma a veces indica anomalías graves, por lo que es necesario tratarlo de manera oportuna, eficaz y bajo la supervisión de un médico.

Estado letargo Y modorra molesta a mucha gente de vez en cuando. Estos síntomas reducen no sólo el rendimiento, sino también calidad general vida. Al mismo tiempo, una persona que sufre de debilidad severa y letargo a menudo no se da cuenta de que tal signo puede indicar la aparición de la enfermedad.

¿Cómo se manifiesta el letargo?

La debilidad y el letargo en una persona se manifiestan por una disminución de la vitalidad general, pérdida de fuerza y un sentimiento de debilidad. Incluso después de relativamente buen sueño la sensación de letargo no desaparece. La debilidad patológica no está asociada con estrés físico, sobrecarga emocional.

Un paciente en esta condición se esfuerza por descansar lo más posible y el rendimiento disminuye drásticamente. Lo invade la somnolencia: el deseo de quedarse dormido a mitad del día, en un momento en el que es necesario estar activo. En estado de letargo, una persona puede sentir un malestar general. Como resultado, la actividad general disminuye drásticamente; una persona no tiene tiempo para implementar todo lo planeado para un día determinado. Le falta energía y este estado se repite día tras día. A veces cuando condición general También se notan somnolencia, debilidad muscular y mareos. En algunas enfermedades, una persona se ve abrumada simultáneamente por letargo y vómitos.

A veces una persona nota agotamiento total fuerza corporal, agotamiento moral. Los médicos llaman a esta condición astenia , anergia . La debilidad fisiológica ordinaria se diferencia de la debilidad dolorosa en que, en el primer caso, el letargo y la debilidad desaparecen por completo después del descanso, mientras que la debilidad dolorosa persiste durante un largo período.

¿Por qué aparece el letargo?

La debilidad y el letargo son síntomas que pueden asociarse con una amplia variedad de enfermedades. diferentes sistemas y órganos. El letargo, que se manifiesta constantemente en una persona, en algunos casos es una consecuencia. procesos inflamatorios, que ocurren en el cuerpo. Si tratamiento oportuno enfermedades inflamatorias Si no se realiza, la afección puede empeorar cada día.

El letargo se observa a menudo en enfermedades. oncológico Y hematológico personaje. Además, una sensación de letargo está constantemente presente en quienes se han sometido a quimioterapia o radioterapia para el tratamiento de enfermedades oncológicas y hematológicas graves. Las causas del letargo en este caso se explican por el agotamiento general del cuerpo debido a un tratamiento tan agresivo.

Enfermedades urológicas También puede causar sentimientos de letargo y debilidad. El letargo doloroso en este caso puede ir acompañado de un aumento de la temperatura corporal.

Otro motivo de debilidad y sensación general de debilidad es una deficiencia en el cuerpo humano. Una disminución del contenido de yodo conduce al desarrollo, en el que se producen alteraciones en el funcionamiento de varios órganos y sistemas, así como letargo y somnolencia. Otras patologías sistema endocrino También provocan la aparición de este síntoma. Por tanto, el letargo puede indicar tanto una falta de glucosa en el organismo como su exceso. Si el estado de somnolencia empeora notablemente, entonces la persona debe prestar especial atención a su estado de salud, ya que esto puede ser un signo de coma.

Al buscar la causa del letargo, se debe determinar si la persona padece enfermedades neuropsiquiátricas graves.

Una condición acompañada de somnolencia es típica de algunos. patologías cardiovasculares . En este caso no sólo puede aparecer debilidad, sino también agotamiento severo y flacidez muscular. Por eso es recomendable ir investigación necesaria excluir enfermedades graves copas.

No se deben descartar los medicamentos que una persona toma habitualmente para tratar enfermedades crónicas. Muchos medicamentos tienen efectos secundarios sedantes y pueden provocar un letargo grave y persistente. En este caso, es necesario dejar de tomar estos medicamentos o pedirle a su médico que seleccione otros medicamentos que no tengan efectos secundarios tan pronunciados.

Pacientes que padecen síndrome de fatiga crónica, así como personas que tienen problemas psicológicos, falta de sueño. Si el cuerpo está expuesto al estrés, la somnolencia es una especie de reacción protectora ante lo que está sucediendo. En ocasiones se requiere la ayuda de un psicólogo profesional para superar esta condición. Pero si a una persona se le diagnostica, necesita tratamiento complejo bajo la dirección de un especialista experimentado.

Además de las razones anteriores, se puede observar letargo y somnolencia con varios de los siguientes síntomas: condiciones patologicas. En anemia por deficiencia de hierro el paciente experimenta mareos, letargo y somnolencia, así como otros síntomas desagradables. Después del tratamiento destinado a restaurar los niveles de hierro en el organismo, el estado del paciente vuelve a la normalidad.

Se observa letargo y somnolencia constante en personas que padecen hipotensión . La presión arterial baja en esta enfermedad se explica por un tono vascular bajo. Como resultado, el flujo sanguíneo al cerebro disminuye, lo que provoca una sensación constante de letargo y debilidad.

La somnolencia y la debilidad son típicas de las personas que padecen trastornos respiratorios durante el sueño, los llamados síndrome de apnea. Las personas que han sufrido recientemente una lesión cerebral traumática a menudo experimentan letargo.

Además de las causas del letargo y la somnolencia descritas anteriormente, cabe señalar que existen factores naturales que conducen al desarrollo de esta afección. Por ejemplo, algunas personas se quejan de somnolencia constante en otoño e invierno. Esto se debe a la falta de luz solar. Al instalar lámparas fluorescentes en la habitación, se puede mejorar ligeramente la condición de las personas propensas a " invierno» somnolencia humana. El letargo y la debilidad también vencen a quienes se ven constantemente obligados a estar en una habitación demasiado cargada. A veces es suficiente ventilar regularmente la habitación y reducir ligeramente la temperatura para recuperar el vigor. Como regla general, se observa un letargo severo en alguien que acaba de comer demasiado. Superar estos " convulsiones“Muy fácil: sólo es necesario no comer en exceso. Una persona siente debilidad y somnolencia degenerada con un cambio brusco de zonas horarias.

¿Cómo superar el letargo?

Si el estado de letargo y somnolencia se manifiesta periódicamente, entonces es suficiente que una persona preste más atención a tu propio cuerpo e intente comprender cuál es exactamente la razón de esto. A veces basta con ajustar el estilo de vida, la dieta y el ejercicio.

Si el letargo no desaparece durante mucho tiempo, el paciente debe consultar a un médico y someterse a las pruebas prescritas por un especialista. Si sospecha problemas con la glándula tiroides o el desarrollo. diabetes mellitus es necesario visitar a un endocrinólogo. Quienes padecen presión arterial baja deben medirse periódicamente la presión arterial y tomar medidas para normalizarla.

Si se produce letargo debido a trastornos mentales Luego, un psiquiatra o psicoterapeuta mantiene una serie de conversaciones con el paciente, después de lo cual determina si la persona padece o padece otros trastornos mentales. La recepción de medicamentos, psicoterapia y otros métodos de tratamiento puede mejorar significativamente la condición del paciente.

A veces, una breve siesta durante el día ayuda a superar el letargo. Sin embargo, este método para superar el letargo no es adecuado para todos. En algunas personas, especialmente en las personas mayores, después de siesta Al contrario, la sensación de letargo se intensifica.

Si la causa del letargo no son condiciones patológicas, entonces para superar esta condición definitivamente debes descansar completamente por la noche. Para dormir necesitas asignar. cantidad suficiente horas. Es recomendable acostarse y despertarse aproximadamente a la misma hora. Los paseos diarios al aire libre, el ejercicio físico y una dieta enriquecida con vitaminas le vigorizarán significativamente y le darán nuevas fuerzas. Es recomendable no ingerir bebidas alcohólicas, fumar ni beber demasiado café. Esta bebida le permite recuperarse solo por un corto tiempo, pero al mismo tiempo, la cafeína acelera el proceso de pérdida de calcio en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor tomar café sólo por la mañana.

Muchos de nosotros estamos especialmente imagen activa En la vida, cada día está tan saturado de eventos que a veces resulta sorprendente cómo logramos hacer tantas cosas. Sin embargo, en algunos casos, a pesar de tener tantas cosas que hacer, nos sentimos incapaces ni siquiera de levantarnos de la cama por la mañana. Y si tal condición dura más de un día, entonces es mejor no ignorarla. Después de todo, el letargo, la somnolencia y la fatiga pueden ser síntomas de muchas afecciones bastante graves, intentemos determinar las posibles causas de tales fenómenos y responder. la cuestión de qué hacer cuando aparecen.

Razones

Como muestra la práctica, en la mayoría de los casos la causa de la fatiga constante, la somnolencia y el letargo es la deficiencia de vitaminas. La vitamina D y la vitamina B12 nos aportan sensación de vigor. Activan la producción de energía en nuestro cuerpo. Y para un bienestar normal y alegre también son importantes otros elementos vitamínicos y minerales. Por lo tanto no es suficiente nutrición adecuada, una dieta con un contenido inadecuado de nutrientes, así como una dieta estricta, conllevan la aparición de un estado letárgico.

Además, una causa común de estos síntomas es el descanso inadecuado. Está garantizado que no se sentirá lo suficientemente vigoroso si descansa menos de siete horas al día. Falta crónica de sueño Con el tiempo, lleva a la persona al estado persistente de una mosca persistente.

En ciertos casos, la sensación de letargo, somnolencia y fatiga es provocada por un régimen de bebida inadecuado. Si bebe menos de un litro y medio de líquido al día, es posible que se sienta débil todo el tiempo. Además, dichos síntomas pueden ser consecuencia del consumo de ciertos composiciones medicinales, suele estar indicado en la anotación en la columna de posibles efectos secundarios.

En muchos sentidos nuestro vitalidad Depende de la influencia y cantidad de luz solar que ingresa a nuestro cuerpo. La somnolencia, el letargo y la fatiga también pueden resultar de sobrepeso, comer en exceso, malos hábitos e inactividad física.

Los expertos dicen que tales fenómenos pueden considerarse como reacción natural el cuerpo fuera de temporada, horas de luz reducidas, mal tiempo, etc.

En ciertos casos, la aparición de fatiga, somnolencia y letargo puede indicar el desarrollo de condiciones patológicas bastante graves. Entre tales dolencias puede haber formaciones tumorales, tanto benignas como malignas. Además, estos síntomas a menudo se desarrollan con anemia, ciertos cambios endocrinos representados por enfermedades de la glándula tiroides o de las glándulas suprarrenales.

La somnolencia, la fatiga y el letargo pueden ser consecuencia de daños en el sistema cardiovascular, por ejemplo, enfermedad coronaria, hipotensión e insuficiencia cardíaca. También son provocados por enfermedades infecciosas, por ejemplo, tuberculosis o clamidia, enfermedades cardíacas o renales crónicas, obesidad y síndrome peligroso apnea del sueño. En ciertos casos, se produce una sensación de somnolencia, letargo y fatiga en el contexto de trastornos del sistema nervioso, por ejemplo, con depresión, neurosis y miastenia gravis. Además, síntomas similares pueden ser causados por infecciones virales, que son de naturaleza crónica.

La fatiga excesiva, la somnolencia y el letargo pueden ser signos del síndrome de fatiga crónica.

¿Qué hacer?

Cuando sentimiento constante fatiga, somnolencia y letargo, conviene analizar tu estilo de vida y hacerlo lo más saludable posible. Seguir una rutina diaria ayudará a afrontar este problema. alimentación equilibrada, óptimo régimen de bebida.

Equilibrado y sistemático actividad fisica, abandonando los malos hábitos y permaneciendo al aire libre. Ayuda a hacer frente a la falta de vitaminas y minerales y a eliminar los síntomas desagradables. complejos multivitamínicos, que vale la pena tomar como curso. En ciertos casos, los medicamentos tendrán un efecto positivo en a base de plantas, que tienen un efecto tonificante y tonificante.

Las tinturas de Eleutherococcus, Schisandra, etc. tienen tales propiedades. Sin embargo, antes de usar tales composiciones, debe consultar a un médico y estudiar detenidamente sus instrucciones.

Si no encuentras ninguna explicación adecuada al letargo, la fatiga y la somnolencia, o no desaparecen durante mucho tiempo, no debes ignorarlos. Después de todo, tales síntomas pueden indicar suficiente enfermedades graves a veces requiere tratamiento inmediato. Por ello, no sería mala idea contactar con un médico de cabecera y someterse a una serie de estudios para determinar el estado de tu cuerpo.

Si los síntomas comentados son un signo de algún tipo de enfermedad, entonces tratar la enfermedad subyacente le ayudará a recuperar el vigor. Algunas de las enfermedades que pueden provocarlas requieren tratamiento con antibióticos, otras implican seguir una dieta y tomar ciertos medicamentos. Los pacientes con neurosis y depresión pueden necesitar tratamiento de un psicoterapeuta y el uso de antidepresivos y tranquilizantes.

En cualquier caso, las sensaciones prolongadas de somnolencia, letargo y fatiga no deben considerarse normales. Estos síntomas definitivamente deben tratarse y, a menudo, bajo la supervisión de un médico.

Ekaterina, www.sitio

PD El texto utiliza algunas formas características del habla oral.